llan3ko

[llan3ko]

обед

• воздушный шоколад, я его просто обожаю.

• кофе с молоком (за кадром)

не считаю питьевые кк, они у меня усваиваются очень быстро, да и тем более точно так же быстро выходят, не вижу смысла их считать, ведь выпив даже на 1000кк+ энергетиков у меня ниразу не было привесов.

оо, обожаю просто комбо энергетиков и шоко день…

как вы думаете, стоит ли их считать и почему?

[llan3ko]

утро вышло не добрым

много чего случилось, но все таки дневник не об этом.

вес 46.0, слава богам слабительным и мочегонным, так сильно я еще на туалете не молилась…

завтрак

—пропуск

не хочу есть, тем более приехали родственники, толком на кухню не зайти.

скорее всего сегодня будет омад, тк.к к столу они готовят очень жирную еду…но думаю салат будет, поем его.

[llan3ko]

день прошел очень плохо.

ночью я сорвалась) очень прекрасно.

перечислю то, что я помню:

• булка, в которой на вид более 300кк

• рыба в масле и черный хлеб (кк не буду считать, мне очень стыдно)

• сыр-косичка

• сухарики

• сэндвич

• шоколадные шарики с молоком

• печенье

• суп

• конфета 3х

мне было очень плохо, пыталась все выблевать, но закололо сердце + будто бы заклинило челюсть? возможно так и было, я прорыдала около получаса и закинула 2х слабительных.

наутро был привес 700г, (вес 46.7) закинула мочегонных.

позже решила отсидеть этот день на шоко.

в моменте, во время гулянки, я попробовала буквально маленький укус какой-то шаньги, вернулась домой и выблевала.

итогов не будет сегодня, начну завтра с чистого листа и с нового отвеса.

[llan3ko]

итоги дня

голова очень болит, из-за голода скорее всего.

к концу вечера сорвалась на йогурт…было жб.

сейчас сижу нежусь в кровати и пью кофе с молоком, вроде бы стало получше.

был режим отмены, не хотелось ничего, хотела забить на диету.

вспоминаю свои щеки, смотрю фото со стороны и мотивация как в первый день!

[llan3ko]

недавний перкус)

йогурт ну очень вкусный…

[llan3ko]

сегодня был вот такой завтрак) на порцию всего 86кк

вообще за весь день очень хотела есть…мысли все еще об этом, поэтому спустя 2ч после завтрака я скушала йогурт epica манго-семена чиа и 2х варенных яйца, вышло на 285кк 🍽️