koscildaa

[koscildaa]

Hejka motylki🦋!! Macie tutaj ćwiczenia na płaski brzuch ponieważ nie da się stracić tłustczu na brzuchu tylko z głodówką i dietą. Powodzenia! 🫶🫶

[koscildaa]

Wyobraź sobie tylko zazdrość ludzi widzących ciebie w stroju kąpielowym Pamiętaj motylku na co pracujesz ♡

[koscildaa]

Jesteś głodna swinko?

odstaw to jedzienie

[koscildaa]

MOTYLKI SZYKAMY SIĘ!

(Ktoś 94? I chciał by się poznać ?)

[koscildaa]

jest ktos moze z okolic katowic i chcialby sie poznac?? nie chce przesiedziec calych wakacji w domu..

[koscildaa]

hejkaa! stwierdziłam, że zrobię listę swoich ulubionych niskokalorycznych przekąsek.

może komuś się przyda😘(jeśli coś jest źle policzone to przepraszam możecie poprawić w kom)

chudej nocy motylki!❤️

[koscildaa]

hej, moglabys powiedziec jakie cwiczenia sa najlepsze na zrzucenie wagi? jak sie je wykonuje? 🦋🦋🦋

jasne mam pare na nogi na brzuch i na oczyszczenie jelit najbardziej polecam te

a tu na oczyszczenie jelit

a tu na chude nogi

[koscildaa]

To co, jesz dziś kolacje?

[koscildaa]

Patrzcie co dla was przygotowałam 🩵

5h mi to zajęli xD

Twój ulubiony kolor=twoje niskokaloryczne jedzenie na ten tydzień 🩵🩵🩵

[koscildaa]

Pov jesteś na imprezie/grillu i nie masz wagi kuchennej

Jak liczymy?

Łyżka 15g🥄

Łyżeczka 5g🥄

Talerz głęboki 250ml-300ml🍽️

Szklanka 250ml 🥛

Miseczka mała 300-400ml 🥣

1. Napoje/alkohole

2. Nachosy/Chipsy/Popcorn

(W garściach bo raczej nikt w gramach na oko nie liczy XD)

3.Ciasteczka i słodkości

4.Grill

5.pizza

6.Sosy

[koscildaa]

Hej motylki. Nowe wyzwanie. To nam się naprawdę przyda. Pewnie zazwyczaj chcesz szybkie efekty. Najlepiej -10kg w miesiąc. Pewnie jak zauważyłaś po tak długim czasie - to nie działa. Więc....

Od jutra (01.04) aż do wakacji zostało 12 tygodni. Spróbuj w każdym tygodniu zrzucić conajmniej 0.5kg i nie przytyć tego. Niech to tak się utrzymuje. Dasz rade więcej? Super, ale utrzymaj to.

Jak będziesz chudnąć chociaż te 0.5kg na tydzień to da Ci to -6kg do wakacji. Jeśli dasz radę 1kg na tydzień to masz aż -12kg do wakacji. Damy radę.

🌷 check in na początku każdego tygodnia

🌷 Nie schudniesz* = 24h fast

🌷 zrób zdjęcie jutro i rób zdjęcia co tydzień, aż do wakacji. Będziesz miała ogromną satysfakcję

*jeśli nie osiągniesz już gw

Powodzenia motylki 💗💞

(Reblog pls)

[koscildaa]

Kwiecień to będzie nasz miesiąc kochane💗!

(Reblog żeby się spełniło✨)

[koscildaa]

Zrebloguj a do końca kwietnia schudniesz 10kg🦋

(ib:głodna-chudzinka)

[koscildaa]

Moi kochani tutaj znów Vin.

Kurcze... to już mój piąty ban i w dodatku drugi w przeciągu kilku dni :/ Mam wrażenie że ktoś musi mnie zgłaszać. Przez to wszytko ciężko jest mieć taką samą chęć prowadzenia tego konta, od razu mówię że nie odchodzę. Kocham to miejsce i nie wyobrażam sobie nie być tu obecną jednak nie wiem czy będę robić to jak dotychczas. Przykro mi jest po prostu gdy codziennie staram się nad postami i wszystkim dookoła nich, a to zaraz znika bez śladu. Mam nadzieję że rozumiecie.

(z tego wszytkiego nawet zapomniałam zrobić ss poprzedniego konta więc dla uwagi wrzucam jeszcze popszedniego)

༶•┈┈┈┈┈┈୨♡୧┈┈┈┈┈┈•༶

Więc jak to teraz będzie? Nie wiem, jeszcze nie zdecydowałam bo to wszystko świeże ale myślę że raz w tygodniu będę robić większe podsumowanie zamiast codziennych bilansów. Normalnie na dniach będę wrzucać pewnie jakieś krótsze nie wymagające posty z przemyśleniami typu shitpost lub dalej odpowiadać na wasze pytania. Co do przepisów to raczej niezmiennie, co jakiś czas będą.

༶•┈┈┈┈┈┈୨♡୧┈┈┈┈┈┈•༶

Zobaczymy jednak co wyjdzie w praniu tak naprawdę. Myślę że tymczasowo będzie tak jak opisałam powyżej, a z czasem może wróci stary format bo naprawdę go lubię ale irytuję mnie to już.

Proszę was bardzo o reblogi po raz kolejny T_T Byłabym niezmiernie wdzięczna!

[koscildaa]

Pamiętaj, nikt nie komplementuje grubych osób

[koscildaa]

wszystkiego najlepszego dla moich kobiet

trzymajcie sie chudo!!

[koscildaa]

Dziś po szkole idę odebrać zegarek, który sobie zamówiłam. Nie mogę się doczekać bo w końcu będę mogła robić dokładniejsze pomiary spalonych kalorii. Z racji tego możliwe, że wrócę do codziennych bilansów.

Tak bardzo się cieszę!!!