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Vitamina C - Avon Brasil - Resenha

Fala comigo Brasil! Hoje é dia de resenha! Bora? Vitamina C A Vitamina C eu já uso há bastante tempo, porém já usei diversas, e ao longo de 2021, usei apenas essa da Avon, por isso estou recomendando e trazendo uma breve resenha pra vocês. Vale muito a pena pelo preço, por ser fácil de achar e pelo resultado na pele a longo prazo. A Vitamina C não é um produto de efeito imediato. É claro que é…

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Non sottovalutate i malori strani, causati dalle dosi di xyz, contattate gruppi di medici in scienza e coscienza, fedeli al giuramento di Ippocrate, non nuocere. Li trovate facilmente: la maggior parte sono stati sospesi e licenziati per aver rifiutato di praticare farmaci imperfetti ignoti. Sono i migliori sanitari. Reazioni avverse. Non dico altro per la presenza di pagati, infiltrati facts checker, algoritmi, schiavi della banda bassotti. Notte serena. Buono il nac, N-acetil-L-cisteina, dicono sia una chiave oggi per proteggere. Devo approfondire. Bella la chimica.

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Tempo di cassöla... rigorosamente vegetariana!

É un gustosissimo piatto invernale della tradizione milanese e lombarda, per molti palati è difficile rinunciarvi, cosa che sarebbe meglio fare se si ha un occhio di riguardo per la propria salute. Le 425 calorie per porzione con una percentuale di ben il 76% di grassi in prevalenza saturi e una quantità stimata di colesterolo pari a 109 mg, dovrebbero scoraggiare chi ha problemi di sovrappeso e…

[naturezaemfoco]

Ciriguela: Uma Fruta Deliciosa e Nutritiva Direto da Natureza

Introdução

Seriguela, siriguela, ciriguela ou ciruela (Spondias purpurea) é o nome de uma árvore da família das anacardiáceas e também de seu fruto. A Academia Brasileira de Letras, no entanto, somente reconhece a grafia "ciriguela".

A ciriguela, cientificamente conhecida como Spondias purpurea, é uma fruta tropical que conquista cada vez mais paladares. Nativa da América Central, ela se adaptou perfeitamente ao clima brasileiro. No Brasil, ela é amplamente cultivada e apreciada, especialmente nas regiões Nordeste e Centro-Oeste. Esta fruta não só encanta pelo seu sabor único, mas também por seus inúmeros benefícios à saúde. Neste artigo, vamos explorar as características, benefícios e usos culinários dessa fruta tão especial.

Características da Ciriguela

A ciriguela pertence à família Anacardiaceae, a mesma do caju. É uma árvore de porte médio que pode atingir de 5 a 10 metros de altura. Suas folhas são compostas, alternadas e possuem um tom verde brilhante, criando um contraste bonito com os cachos de flores que aparecem na primavera. As flores são pequenas e de coloração amarelada, atraindo polinizadores como abelhas.

É uma drupa elipsoidal de cor amarelada ou mesmo avermelhada quando maduro, com comprimento entre 2,5 e cinco centímetros. Pesa entre quinze e vinte gramas. A camada de polpa é fina, com cerca de três milímetros, com um caroço do tamanho de uma azeitona grande. É parecida com o cajá mas, ao contrário desse, é bastante doce. Sua frutificação se dá nos meses de outubro e novembro, sendo colhida entre os meses de dezembro e janeiro. A região Sul do Ceará é hoje o maior produtor da fruta.

Benefícios para a Saúde:

Rica em vitaminas e minerais: A ciriguela é uma excelente fonte de vitamina C, essencial para o sistema imunológico, e também contém vitaminas do complexo B e minerais como potássio e fósforo. Seus benefícios incluem:

Antioxidantes: os antioxidantes presentes na fruta ajudam a combater os radicais livres e retardar o envelhecimento celular.

Fibras: as fibras presentes na ciriguela contribuem para um bom funcionamento do intestino e ajudam a controlar os níveis de colesterol.

Propriedades medicinais: estudos indicam que a ciriguela possui propriedades anti-inflamatórias e pode auxiliar no tratamento de algumas doenças.

Usos Culinários: A ciriguela pode ser utilizada em diversas preparações culinárias. Algumas sugestões incluem:Consumo in natura: A ciriguela é deliciosa consumida in natura, sendo uma ótima opção para lanches saudáveis.Sucos e bebidas: Sua polpa pode ser utilizada para preparar sucos, refrescos e coquetéis.Doces e compotas: A ciriguela é um ingrediente versátil para a produção de doces, compotas, geleias e sorvetes.Receitas culinárias: A fruta pode ser utilizada em diversas receitas, como tortas, bolos e até mesmo em pratos salgados.Informações Nutricionais

Polpa de .........................................100 g Calorias ............................................80 kcal Proteínas ...........................................<1 g Carboidratos ....................................20 g Gorduras Totais .................................0 g Gorduras Saturadas .........................0 g Colesterol ............................................0 mg Fibra ......................................................0,4 g Cálcio ....................................................0 mg Ferro ......................................................1 mg Sódio .....................................................0 mg

Receita - Caipirosca de Ciriguela

Ingredientes:

2 onças (60 ml) de vodca de boa qualidade;

1-2 colheres de sopa de açúcar granulado;

de 4 a 6 seriguelas frescas;

cubos de gelo esmagado.

Preparo: Em um copo old-fashioned, coloque a casca e a polpa das seriguelas lavada, descartando a semente central. Adicione o açúcar a gosto, em seguida, usando um almofariz ou o cabo de uma colher de madeira, esmague a polpa até que o suco tem liberado e dissolvido no açúcar. Adicione a vodka, em seguida, encher o copo com gelo. Mexa bem para gelar a bebida e sirva imediatamente. Nota: esta receita pode ser facilmente transformado em uma caipirinha substituindo a vodca por cachaça.

Cultivo e Sustentabilidade

A ciriguela está adaptada a solos fracos e com baixa pluviosidade. É lavoura permanente e de uso pouco difundido. Não há utilização econômica senão para produção sazonal em pequenas plantações.O cultivo da ciriguela é relativamente simples, pois a planta se adapta bem a diferentes tipos de solo e climas tropicais. No entanto, é importante garantir um bom espaço para o crescimento da árvore, já que ela se espalha bastante. A árvore é relativamente resistente a pragas e doenças, tornando o cultivo acessível para pequenos produtores. Além disso, o cultivo sustentável da ciriguela pode contribuir para a conservação da biodiversidade, promovendo a preservação de espécies nativas e o uso responsável dos recursos naturais.

Curiosidades

A ciriguela é conhecida por diversos nomes ao redor do mundo, incluindo jocote e hog plum. Em alguns lugares, a madeira da árvore é usada na construção e na fabricação de móveis devido à sua resistência. A fruta é amplamente utilizada em festas e celebrações tradicionais em várias culturas, sendo um símbolo de abundância e prosperidade.

Conclusão

A ciriguela é uma fruta que merece ser mais valorizada, tanto por suas qualidades nutricionais quanto pelo seu potencial culinário. Incorporá-la na dieta pode trazer diversos benefícios à saúde, ao mesmo tempo em que promove a sustentabilidade e a valorização da biodiversidade local.

Fontes:

[blogpopular]

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[curlymangue]

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👨‍⚕️ Il nostro corpo ha bisogno di vitamine per funzionare al meglio, ma a volte, a causa di una #dieta sbilanciata o di particolari condizioni, possiamo sviluppare delle carenze. Le vitamine del gruppo B, C e D sono fondamentali per il nostro benessere:

🔸 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐁𝟏𝟐: essenziale per chi segue una dieta vegana. Una sua carenza può causare tachicardia, confusione mentale e debolezza.

🔸 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐁𝟖 (biotina), la sua carenza si manifesta con fragilità delle unghie e dei capelli.

🔸 𝐑𝐢𝐛𝐨𝐟𝐥𝐚𝐯𝐢𝐧𝐚 (Vitamina B2): importante per la produzione di energia e per la salute della pelle e degli occhi. Una sua carenza può manifestarsi con secchezza delle labbra e fissurazioni ai margini della bocca, arrossamento della lingua, eccessiva sensibilità alla luce e dermatiti.

🔸 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐂: fondamentale per il sistema immunitario e l’assorbimento del ferro. Una carenza, conosciuta anche come scorbuto, è rara al giorno d'oggi (un tempo più frequente soprattutto nei marinai in navigazione), ma può manifestarsi con stanchezza, dolori muscolari, emorragie e fragilità dei capelli.

🔸 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐃: importante per la salute delle ossa. La sua mancanza, conosciuta anche come rachitismo e osteomalacia, può portare a fragilità ossea, disturbi della coagulazione e irregolarità del ciclo mestruale.

🎯 Ricorda: prima di ricorrere agli integratori, è fondamentale consultare il proprio medico e fare gli esami del sangue necessari. Una dieta equilibrata, ricca di alimenti freschi e di stagione, è il miglior modo per garantire al tuo corpo tutte le vitamine di cui ha bisogno!

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Fonte: Humanitas

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