#treinoaerobico

[supremo-detox]

Treinão pra sair com as pernas bambas e o bumbum na nucaaaa💪🍑JÁ SALVA PRA FAZER!! . TREINO⤵️ 1️⃣AGACHAMENTO 👉🏻4x12 segura 10 segundos na 12º repetição 2️⃣ISOMETRIA 👉🏻4x30 segundos 3️⃣AFUNDO 👉🏻4x12 cada lado segura 10 seg na 12º 4️⃣STIFF UNILATERAL 👉🏻4x12 cada lado 5️⃣GLÚTEO COICE+CACHORRINHO 👉🏻4x12 cada lado 6️⃣GLÚTEO 90° 👉🏻4x12 segura 10 seg na 12º 7️⃣ELEVAÇÃO PÉLVICA 👉🏻4x12 segura 10 seg na 12º Créditos; @viviamato ⏸Descanse o menor tempo possível entre as séries para ser bem intenso já que estamos sem carga!! *Se tiver caneleira e halteres descanse 30 segundos entre cada série ✅Bora marcar as amigas que querem turbinar o pôpô🔥 Amiga quer Eliminar 10KG em Até 30 Dias? Preparamos pra você um livro digital com CARDÁPIOS FIT simples e prático Separadas em café da manhã, almoço e janta Receitas de Doces Fit Receitas Low Carb Chá Secreto Seca Tudo Sucos Detox Shakes Funcionais Sopas para Emagrecer Exercícios de Circuito Funcional Descubra Como Nunca Mais Engordar + Desafio de 30 Dias CLIQUE NO SITE AZUL DA BIO DO NOSSO PERFIL Para ADQUIRIR @supremodetox . . . . .. . .. . #treinoemcasa #treinofuncional #treinoaerobico #projetobumbumnanuca #missbumbum #empinabumbum #levantabumbum #lbumbumnanuca #lbumbumempinado #reeducacaoalimentar #saudavel #comidadeverdade #comerbem #boaforma #vidasaudavel #comidasaudavel #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #secagordura #detox #supremodetox #lowcarbbrasil #emagrecer #secarcomsaude #comidanatural #comidafitness #comidaboa #comidadobem #comidabrasileira https://www.instagram.com/p/CJeKY57hDqn/?igshid=1nmqmo1znijdp

[joleneincheglu]

Aula de HIIT com o @exercicioemcasa e treino de pernas, super recomendo esse insta e canal do YouTube galera, no meu blog e no insta @fisiojomiranda eu já falei sobre o HIIT e seus benefícios, para quem tem interesse em fazer um exercício mais rápido e com alto índice de queima calórica, é uma excelente opção! Bora se cuidar? #projetovidatoda #secabarriga #secuidarfazbem #gymmotivation #gymtime #gymtips #hiitworkout #exerciciosemcasa #treinodepernas #musculação #treinoaerobico #instagood #obrigadadeus #fisiojomiranda #healthylifestyle (em Jaboticabal) https://www.instagram.com/p/BvNiiyZB93H/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=hgdcpi8zm4gr

[nohoukaoficial-blog]

Circuito de KettleBells Nohoukalife https:nicolejonesfitness.wordpress.com/2014/12/16/kettle-bell-workout-circuit/ Curta e siga a nohouka nas redes sociais @nohoukaoficial #Nohoukalife #treino #malhando #treinoaerobico #treinokettlebell #academia #treinonoparque #treinoemcasa #dicadetreino #ficagrandeporra #nofrango #peso #funcional #boanoite #quinta #parqueseverogomes #parque #parqueburlemarx #parquevilalobos #parqueibirapuera #parquedopovo #vemtreinar #semdorsemganho #suandoacamisa #semmimimi (em Parque Severo Gomes "Pracinha da Granja")

[treinoedietassemsofrer]

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Aquele circuito top de sábado! Porque a gente deixa a canela no caixote, mas não perde as forças!!! Hahahaha 😂😂😂 Repost e creditos da musa @assisnath . . Quer saber mais? Comenta ai com "UP" e Marca as amigas. : ⇨ @instasaudeefitness ⇨ https://linktr.ee/instasaudeefitness : ▶VOCÊ QUER EMAGRECER? DEDINIR?? Faça Já sua inscrição para uma DIETA DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR... ...OU Tenha UM CORPO TRABALHADO DEFINIDO e MUSCULOSO com um dos PROJETOS FIT APROVADOS✔( No link da bio ) : Acesse o ⇩⇩⇩ 🔵Link AZUL🔵 que esta na bio ▶: @instasaudeefitness : O Link AZUL que esta na bio do instagram é este aqui: ▶: https://linktr.ee/instasaudeefitness : Nosso site: ▶: https://saudeefit.com : Descubra TAMBÉM o que Fazer e Comer para: : ✔Reduzir medidas; ✔Reduzir estrias e celulites; ✔Ter mais disposição; ✔Atingir o seu peso ideal e acelerar o seu metabolismo; ✔Manter um organismo limpo e longe de Infecções; ✔Retenção e inchaços em poucas semanas!; ✔Emagrecer sem o efeito sanfona; ✔Definir ou ganhar massa. : 🗓 Emagrecer e "MANTER" o seu peso ideal é se livrar do RISCO das terriveis doenças que uma ALIMENTAÇÃO ERRADA pode trazer. .....................👇........................ 👉 @instasaudeefitness 👈 .....................👆........................ . : "SEGUE AI O PERFIL que te mando um segredo TOP para emagrecer ou ganhar massa !!😍⏩🆙🆕🆒🆙✔" ♥Compartilhe❤ . . . . . . #runnathrun #videosdetreino #videos #treinopesado #hardiecoreladies #hardiecoretraining #horadotreino #30tododia #treino #fit #fitness #fitnessmotivation #gym #gymtime #academia #musculacao #treinonaareia #treinofuncional #treinoaoarlivre #turmadamadruga #treinoaerobico #funcional #funcionalnaareia #healthy #healthylifestyle #run #running https://www.instagram.com/p/Br2YkZTAhw0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1k4no8nvpg947

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Simboraaa que esse treino é especial pra você que é iniciante ou não pode fazer exercícios com impacto (veja quadro com movimentos adaptados)💪😅⁣ ⁣ ✅Faça 3 a 5 rounds em CIRCUITO⁣ ▶️30 segundos ativo/15 segundos de descanso⁣ ⏸Descanse de 30 seg a 1 min entre cada round⁣ ⁣ TREINO⤵️⁣ 1️⃣CORRIDA NO LUGAR⁣ 2️⃣POLICHINELOS⁣ 3️⃣CLIMBERS⁣ 4️⃣JOELHADA ALTERNADA⁣ 5️⃣TOCA CHÃO E SALTA⁣ . Gostaram???⁣ ⁣. Aproveita e já incentiva um amigo que está começando a treinar!!! Marca ele aqui!!😊 ⁣. Créditos @viviamato. 👉Amiga quer Eliminar 10KG em Até 30 Dias? Preparamos pra você um livro digital com CARDÁPIOS FIT simples e prático Separadas em café da manhã, almoço e janta Receitas de Doces Fit Receitas Low Carb Chá Secreto Seca Tudo Sucos Detox Shakes Funcionais Sopas para Emagrecer Exercícios de Circuito Funcional Descubra Como Nunca Mais Engordar + Desafio de 30 Dias CLIQUE NO SITE AZUL DA BIO DO NOSSO PERFIL Para ADQUIRIR @supremodetox . . . . .. . .. . #treinoiniciantes #treinoemcasa #treinofuncional #treinoaerobico #treinoabdomen #treinoabdominal #treinobumbum #treinocardio #reeducacaoalimentar #saudavel #comidadeverdade #comerbem #boaforma #vidasaudavel #comidasaudavel #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #secagordura #detox #supremodetox #lowcarbbrasil #emagrecer #secarcomsaude #comidanatural #comidafitness #comidaboa #comidadobem #comidabrasileira https://www.instagram.com/p/CJQsbvMBBfU/?igshid=1c217bnpll174

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Treino de yoga Corpo mente e alma sã Nohoukalife Curta e siga a nohouka nas redes sociais @nohoukaoficial #Nohoukalife #treino #yoga # alongamento #aerobico #treinoaerobico #treineemcasa #treinoemcasa #corpomenteespirito #boanoite #quinta #paz #parqueseverogomes #parque #parqueburlemarx #parquevilalobos #parqueibirapuera #ibirapuera #chacarasantoantonio #granjajulieta (em Terminal João Dias)

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Benefícios do pilates Bom dia #pilates #boaforma #bomdia #segundafeira #melhorapostura #respiracao #treino #treinoaerobico #malhação #postura #abdominal #agachamento #flexão #bosu #corda #resistencia #dormuscular