#fisiojomiranda
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A vida reflete aquilo que você sente. Sinta gratidão! Passando para desejar um ótimo sábado a todos, acessórios lindos by @acessoriospitangarosa new collection Ocean! #fimdesemana #joincheglu #fisiojomiranda #influenciadoradigital #jaboticabal #ribeiraopretoeregiao (em Jaboticabal) https://www.instagram.com/p/CHTCDEDrHm7/?igshid=1rbhm7bpdkbm8
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Boa noite com treino em casa com a mana @joseanematosincheglu fizemos um Hitt com o canal @exercicioemcasa só depende de vocês, pensem nisso, se querem viver mais e melhor, comecem a fazer atividade física! Fica a dica 😉 #atividadefisica #treinoemcasa #fisiojomiranda #joincheglu #sisterlove (em Jaboticabal) https://www.instagram.com/p/CGqhuFcrPde/?igshid=1idehw7tiv03l
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Bom dia galera, como vocês estão? Aqui já teve gravação para o canal do IGTV, em breve estará no ar o vídeo sobre o método Tabata, já tem post no blog sobre o tema, o link está na bio, acessem lá! Lógico que aproveitei para treinar, fiz o método e treino de braços, em pouco mais de 1h queimei cerca de 590 cal uhuhhh! E lembrem-se, já falei sobre isso aqui, se cuide, faça atividade física, nunca e tarde para começar, ou, recomeçar! Ah Jo, mas a vida é muito mais do que apenas treinar...sim eu sei, mas treinar é algo que adiciona mais em sua vida! Vcs querem viver bem? Ter saúde e longevidade? Bora treinar, fica a reflexão, uma ótima terça-feira a todos 🙏🏻 #fevereiro #boratreinar #gymmotivation #gymlife #gymgirl #treinopersonalizado #treinoemcasa #fisiojomiranda #instadaily #moodoftheday #exerciciofisico #exercitese #estudantedeeducaçãofísica #fisioterapeuta #linkinbio #linknabio #blogdesaude #healthylifestyle #vidasaudavel #tabataworkout #postnoblog #digitalinfluencer #jaboticabal (em Jaboticabal) https://www.instagram.com/p/B8JgfUVjs9C/?igshid=19sfja26aynz6
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Boa tarde com essa reflexão, se você quer estar saudável para aproveitar a vida ao lado de quem você ama, precisa se cuidar! Eu penso muito nisso, fazendo exercícios além de me cuidar eu eu estou viabilizando mais tempo ao lado do meu filho e do meu esposo, eu quero ver o Léo crescer!e galera, nunca é tarde para começar!Procuro sempre fazer aeróbico e musculação, alternando membros superiores e inferiores! Mãos a obra e bora se cuidar? #reflexãododia #pense #nisso #muitoboatarde #gymmotivation #treinotop #academia #saude #healthylifestyle #fisiojomiranda #quartafeiralinda #vida #secuidemais #atividadefisica #atitudeboaforma #vidasaudavel #obrigadadeus (em Saúde Total - Unidade 3 - Saudade) https://www.instagram.com/p/BwFPVFDh0nt/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=11awic27uqt3v
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Aula de HIIT com o @exercicioemcasa e treino de pernas, super recomendo esse insta e canal do YouTube galera, no meu blog e no insta @fisiojomiranda eu já falei sobre o HIIT e seus benefícios, para quem tem interesse em fazer um exercício mais rápido e com alto índice de queima calórica, é uma excelente opção! Bora se cuidar? #projetovidatoda #secabarriga #secuidarfazbem #gymmotivation #gymtime #gymtips #hiitworkout #exerciciosemcasa #treinodepernas #musculação #treinoaerobico #instagood #obrigadadeus #fisiojomiranda #healthylifestyle (em Jaboticabal) https://www.instagram.com/p/BvNiiyZB93H/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=hgdcpi8zm4gr
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Quem mais aí gostar de treinar abdômen e braços? Uma ótima terça-feira a todos 🙏🏻🙋🏼♀️💪🏻 #behappy #instamessage #agradecersempre #gratidao #gymmood #gymtime #abdominal #treinodebraço #atividadefisica #atitudeboaforma #treino #academia #vida #life #healthylifestyle #projetovidatoda #fisiojomiranda (em Jaboticabal) https://www.instagram.com/p/Bu6lz-0BKwE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1hhrlcp30h5rd
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Treino de pernas e abdômen pago, colágeno body balance no pós treino e bora lá! Uma ótima quarta-feira galera 💪🏻🙏🏻 #thanksgod #obrigadadeus #treino#gymmotivation #gymtime #secuide #atividadefisica #mood #healthylifestyle #colagenobodybalance #postreino #gratidao #fisiojomiranda (em Saúde Total - Unidade 3 - Saudade) https://www.instagram.com/p/BuZFMA7hJqc/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1cipd5o3x0eof
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Começando a terça com corridinha HIIT de 4km e musculação de membros superiores 💪🏻, pessoal, pensem nisso, se você não se cuidar, ng o fará por você! O seu corpo responde de acordo com o seu estilo de vida! Faço atividade física há cerca de 20 anos já 😱. Poxa vida, tanto tempo? Verdade, comecei com 17 ou 18 anos e sério, não sinto o peso da idade, sei que quanto mais eu me dedicar aos treinos, mais saúde eu terei, podendo viver bem ao lado das pessoas que eu tanto amo! É lógico, treinando e tendo uma alimentação bacana o seu corpo mostrará os resultados, mas além da estética, quero ver meu filho @leodengoso6 crescer e curtir muito com ele cada momento! A vida é trem bala minha gente, bora viver bem? Fica a reflexão! Um ótimo dia a todos! #thinking #thanksgod #obrigadadeus #pensepositivo #pensenisso #moodoftheday #life #vifa #secuidarfazbem #healthylifestyle #gymmotivation #gymtime #fisiojomiranda #atividadefisica #4kmrun #projetovidatoda (at Saúde Total - Unidade 3 - Saudade) https://www.instagram.com/p/BuWVtWHBCgQ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=wss3psjd0mrl
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Bora começar os treinos do ano? Hoje teve corrida na esteira, 10 min para aquecer, aula de Hiit, musculação de MMSS e abdômen! É você, já começou a se cuidar? #feliz #treino #musculação #gymmotivation #gymtime #picoftheday #loveyourself #boratreinar #atitude #atividadefisica #projetovidatoda #fisiojomiranda https://www.instagram.com/p/BsZM3XVhDe-/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=14fi86yrqclo7
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Posso ainda não ter chegado ao meu objetivo, mas estou mais perto do que estava ontem. Qual é o seu objetivo? Bora se movimentar? Uma ótima quarta-feira galera! #atividadefisica #gymgirl #healthylifestyle #treino #boomerang #saude #projetovida #abdominal #musculaçãofeminina #secuidar #loveyourself #objetivodevida #gratidao #fisiojomiranda #obrigadadeus #ficaadica #mensagensmotivacionais (em Jaboticabal) https://www.instagram.com/p/BvzYUquBELS/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=14uytnj6cm0hx
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Pessoal pensem nisso: ao fazermos exercícios físicos não fortalecemos somente o nosso corpo, mas também a mente e a alma. Além de todos os benefícios que já são conhecidos, como melhora da qualidade de vida, contribuindo para o bom funcionamento dos nossos órgãos e sistemas, efeito antioxidante, melhora o humor, combate à depressão e ainda neuronal, estimulando o surgimento de novos neurônios, o treino é um momento só seu, de investimento exclusivo em você! Faça isso por você e por quem você ama, com certeza você viverá mais e melhor! Fica a dica! Boa tarde 🌞 ❤️🙏🏻🧠🏃🏼♀️🚴🏻♀️🏋🏼♀️ #obrigadadeus #feliz #atividadefisica #workout #treino #secuidarfazbem #gymmotivation #ficaadica #moodboard #fisiojomiranda (em Jaboticabal) https://www.instagram.com/p/BqfOBikhAie/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ar436spsi4xz
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Apesar de ter passado a data, nunca tarde para dar os parabéns, fisioterapeutas vocês são ótimos e nossa profissão é linda! #fisioterapia #physicaltherapy #diadofisioterapeuta #fisiojomiranda #reabilitação #tratamentofitoterapico #fisioday (em Jaboticabal) https://www.instagram.com/p/Bo-gV21hnlf/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=pagtf4wfewmg
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Começando a semana falando sobre coisa boa: saúde e bem estar, acessem os posts no blog e aqui no insta @fisiojomiranda além dos vídeos do canal do IGTV voltados a saúde, atividade física e fisioterapia.
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Acho muito legal como profissional da área da saúde trazer um conteúdo bacana e de qualidade para vocês, tem muita coisa boa na internet, mas atenção: muito cuidado com as informações que são disseminadas por aí, procurem ler e acompanhar profissionais formados, graduados e bacharéis, lembrando ainda que nada substitui o acompanhamento de um profissional competente ok, uma ótima semana!
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Olá pessoal, tudo bem com vocês?
O post dessa semana do meu blog é sobre Fisioterapia em Casa e COVID-19. As únicas armas que temos contra a COVID-19 são o isolamento social, uso de máscara, higienização das mãos e, a vacina. E, já que temos que evitar sair e ficar emcasa se possível, passarei 4 exercícios que ajudarão vocês aí do outro lado também a se cuidarem.
Lembrem-se: essa doença é muito infecciosa, afeta o trato respiratório sendo altamente contagiosa, e pode causar disfunção respiratória, física e psicológica nos pacientes afetados. Já falei por aqui sobre exercícios respiratórios, procurem na busca do blog, mas nunca é demais nos cuidarmos não é mesmo?
A fisioterapia respiratória é parte integrante do tratamento de muitas doenças respiratórias.
Respirar corretamente faz bem para o corpo inteiro! E exercícios respiratórios ajudam bastante, pois uma respiração feita de forma correta poderá ajudar vocês a combaterem o estresse, a ansiedade além de trazer relaxamento. Os exercícios os ajudarão a obter o controle adequado da respiração em geral e a melhorar a capacidade pulmonar.
Vamos aos exercícios?
1. Respiração profunda em 2 tempos: sentados de forma confortável, com as costas apoiadas no encosto da cadeira, puxem o ar pelo nariz inspirando em 2 tempos, e expire, soltando o ar pela boca, também em 2 tempos. Repitam 4 vezes o exercício.
2. Respiração profunda em 1 tempo com apneia: idem a posição anterior, mas agora vocês irão inspirar o ar pelo nariz, de forma profunda, segurar 5 segundos, e soltar todo o ar pela boca, expirando até esvaziar os pulmões. Repitam 3 vezes o exercício.
Querem saber quais são os outros 2 exercícios? Acessem o post completo no meu blog, o link está na descrição da minha bio. Eu fico por aqui, lembrando que o fisioterapeuta geralmente começa com um exame ou avaliação assim que você tem um diagnóstico. Daí então, elaboramos um programa de fisioterapia para um paciente individual com base em sua avaliação / diagnóstico e no provável prognóstico para aquele paciente.
Caso vocês tenham indicação para fazer fisioterapia, me procurem. Compartilhem esse post, até mais! #fisiojomiranda #joincheglu #fisioterapeuta #jaboticabal
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Voltando aos treinos? Bora lá pessoal, 2021 já começou e temos que retomar a boa prática esportiva.
No post de hoje passarei 5 dicas para você retornar aos treinos com segurança, como profissional da área da saúde, acho bem legal abordar esse assunto, uma vez que muitas lesões, principalmente no retorno à atividade física, podem acontecer...e o fisioterapeuta pode ajudar e muito a evitar que isso aconteça. 1) Vá com calma: logo de cara se você exagerar querendo compensar o tempo perdido nas férias, você pode forçar tendões e ligamentos além do normal, ou até mesmo a musculatura ao ponto de favorecer uma lesão, portanto, o retorno deve ser gradativo, principalmente se você passou mais de 2 semanas sem fazer exercícios. 2) Atenção com a Postura: muitas vezes na ânsia de recuperar o tempo perdido, acabamos nos esquecendo de cuidar da postura, lembre de não sobrecarregar a coluna ok, tente alinhar o treino a uma postura correta, sem impactar as articulações...ninguém merece ficar com dor nas costas após os exercícios não é mesmo? Querem saber as outras 3 dicas? Acessem o post completo no meu blog, o link de direcionamento está na minha bio. Vou ficando por aqui, o primeiro post desse ano teve o intuito de ajudar vocês que querem retomar os exercícios. Seja em casa ou na academia, se você puder, procure um profissional capacitado para orientar o seu retorno para as atividades físicas.
Até o próximo post pessoal, desejo um 2021 abençoado a todos nós 🙏🏻 #fisiojomiranda #fisioterapia #fisioterapeuta #joincheglu #blogueira #blogdesaude #saudeebemestar #exerciciofisico #atividadefisica #voltandoaostreinos #jaboticabal #influencerdigital
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Começando o mês de outubro com post novo no blog pessoal. E o assunto é prática esportiva, você é sedentário? Não sabe como começar? Se ligue nesse post e confira 5 dicas para dar início aos exercícios físicos. 1)Procure um exercício que você goste: seja danças ou artes marciais, fazer caminhadas ou corridas, musculação, treino funcional, natação...enfim, procure algo que te traga satisfação, que você goste, que não seja algo penoso...isso ajudará muito a você fazer com muito mais prazer pensei treino. 2) Mudanças no dia a dia: comece fazendo pequenas modificações diárias...Que tal passear com o seu animalzinho de estimação? Você pode subir alguns lances de escada, andar de bike ou fazer uma caminhada pelo seu bairro. São pequenas coisas, mas elas ajudarão você a se movimentar mais. Nessa prévia falarei 2 dicas ok, se quiserem conferir o texto na íntegra, acessem o post completo no meu blog, Fisiojomiranda lá no Blogspot da Google. Galera fico por aqui com essa mensagem de vida saudável, lembrando que é muito importante você procurar também o auxílio de um preparador físico e, se tem algum problema ortopédico, de coluna, articular, má postura...enfim, um fisioterapeuta auxiliará e muito no seu treino também. Só depende de você começar a mudar a sua vida, fiz um post nessa semana sobre isso, minha mãe fará 77 anos e pratica exercícios físicos regularmente, não há idade, pensem nisso ok 👍🏻 #fisioterapia #fisiojomiranda #vidasaudavel #exerciciofisico
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