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[joleneincheglu]

Bom dia galera, como vocês estão? Aqui já teve gravação para o canal do IGTV, em breve estará no ar o vídeo sobre o método Tabata, já tem post no blog sobre o tema, o link está na bio, acessem lá! Lógico que aproveitei para treinar, fiz o método e treino de braços, em pouco mais de 1h queimei cerca de 590 cal uhuhhh! E lembrem-se, já falei sobre isso aqui, se cuide, faça atividade física, nunca e tarde para começar, ou, recomeçar! Ah Jo, mas a vida é muito mais do que apenas treinar...sim eu sei, mas treinar é algo que adiciona mais em sua vida! Vcs querem viver bem? Ter saúde e longevidade? Bora treinar, fica a reflexão, uma ótima terça-feira a todos 🙏🏻 #fevereiro #boratreinar #gymmotivation #gymlife #gymgirl #treinopersonalizado #treinoemcasa #fisiojomiranda #instadaily #moodoftheday #exerciciofisico #exercitese #estudantedeeducaçãofísica #fisioterapeuta #linkinbio #linknabio #blogdesaude #healthylifestyle #vidasaudavel #tabataworkout #postnoblog #digitalinfluencer #jaboticabal (em Jaboticabal) https://www.instagram.com/p/B8JgfUVjs9C/?igshid=19sfja26aynz6

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O saudedamulher.org tem se consolidado como um site que oferece conteúdos de qualidade sobre: emagrecimento saudável, nutrição, receitas, cuidados com a beleza, autoestima, maternidade e prevenção de doenças.

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5 alimentos que fazem você parecer mais jovem NOHOUKALIFE Abacate , mirtilos , romã , lagosta , melancia http://www.health.com/beauty/look-younger-foods Curta e siga a nohouka nas redes sociais @nohoukaoficial #nohouka #beleza #dicadodia #dicadebeleza #pelejovem #pele #pelebonita #alimentacaosaudavel #abacate #mirtilo #lagosta #roma #frutas #blogdesaude #blogdebeleza #boanoite #fds #sextou #qualidadedevida #vidasaudavel #vivamelhor #estilodevida #vaidade #jovem (em Grupo Tom Brasil)

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Redes Sociais Saúde da Mulher

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  O saudedamulher.org tem se consolidado como um site que oferece conteúdos de qualidade sobre: emagrecimento saudável, nutrição, receitas, cuidados com a beleza, autoestima, maternidade e prevenção de doenças. Website Saúde da Mulher  

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Receita fácil, rápida e saudável Crepioca com recheio rosa http://gshow.globo.com/receitas-gshow/receita/crepioca-com-recheio-rosa-3db09236-26f4-458e-80e7-09dab948f44c.html Curta e siga a nohouka nas redes sociais @nohoukaoficial #Nohoukalife #receitafacil #receitasaudavel #receitafit #dicanutri #dicadodia #comidasaudavel #corpoperfeito #comidanatural #vceoqvccome #bemestar #vidasaudavel #vivamelhor #qualidadedevida #pensemagro #exgordinha #exgordo #reeducacaoalimentar #crepioca #crepiocarosa #ovo #ricota #boanoite #sabado #fds #chacarasantoantonio #granjajulieta #blogdesaude (em Parque do Povo (Parque Mário Pimenta Camargo))

[joleneincheglu]

Voltando aos treinos? Bora lá pessoal, 2021 já começou e temos que retomar a boa prática esportiva.

No post de hoje passarei 5 dicas para você retornar aos treinos com segurança, como profissional da área da saúde, acho bem legal abordar esse assunto, uma vez que muitas lesões, principalmente no retorno à atividade física, podem acontecer...e o fisioterapeuta pode ajudar e muito a evitar que isso aconteça. 1) Vá com calma: logo de cara se você exagerar querendo compensar o tempo perdido nas férias, você pode forçar tendões e ligamentos além do normal, ou até mesmo a musculatura ao ponto de favorecer uma lesão, portanto, o retorno deve ser gradativo, principalmente se você passou mais de 2 semanas sem fazer exercícios. 2) Atenção com a Postura: muitas vezes na ânsia de recuperar o tempo perdido, acabamos nos esquecendo de cuidar da postura, lembre de não sobrecarregar a coluna ok, tente alinhar o treino a uma postura correta, sem impactar as articulações...ninguém merece ficar com dor nas costas após os exercícios não é mesmo? Querem saber as outras 3 dicas? Acessem o post completo no meu blog, o link de direcionamento está na minha bio. Vou ficando por aqui, o primeiro post desse ano teve o intuito de ajudar vocês que querem retomar os exercícios. Seja em casa ou na academia, se você puder, procure um profissional capacitado para orientar o seu retorno para as atividades físicas.

Até o próximo post pessoal, desejo um 2021 abençoado a todos nós 🙏🏻 #fisiojomiranda #fisioterapia #fisioterapeuta #joincheglu #blogueira #blogdesaude #saudeebemestar #exerciciofisico #atividadefisica #voltandoaostreinos #jaboticabal #influencerdigital