#postreino

[jasonlinbjj]

No Holiday 💪🏻 #training #gym #workout #trainhard #gymmotivation #posttraining #postreino #holiday #noholiday #holidaytraining (at United Fight Center) https://www.instagram.com/p/ClPKLViO2OX/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[acompcomccoml]

[neiva]

Primeiro dia do ano que vou malhar!!! Me sinto tão feliz e venci essa manhã, acordei 5:38 da amanhã. Muito obrigado Jesus, por me dar força pra levantar hoje, eu te amo!!🙏🏾😭💪🏾🩷

#BomDia #CafeDaManha #PosTreino

[natimusbeauty]

Precisando de um UP?! Vá de RED&BLACK que é um suplemento energético a base de Cafeína, Alanina, Taurina, Concentrado Hidrossolúvel de tomate, Picolinato de Cromo e vitamina B12. Já sinto diferença na minha disposição e energia desde que comecei a consumir este #Suplemento RED&BLACK Euro Labs. Ele é a base de cafeína (200mg), alanina (100mg), taurina(100mg), concentrado hidrossolúvel de tomate (licopeno), picolinato de cromo (250mg) e cianocobalamina - B12 (9,94mg). Possui a ação do Ácido Clorogênico (concentrado hidrossolúvel do tomate (0,02mg), auxilia na redução de picos de glicose e não promove aumento de pressão sanguínea, fazendo com que a energia seja prolongada e sem efeitos colaterais. Fornece energia; Acelera o metabolismo; Estimula o foco natural; Aumenta a capacidade aeróbica; Aumenta a resistência muscular; Melhora a imunidade; Reduz a vontade de comer doces; Possui efeito antioxidante. Euro Labs - RED&BLACK Energético - 60caps. R$ 71,90. Encontre na @bioflorasantoandre.campestre ou compre comigo! Envio para todo o Brasil. Recomendação de consumo: Consumir 1 cápsula ao dia. Produto indicado para o grupo populacional maior ou igual a 19 anos. #natimuslife #bariatricada #novoestilodevida #redblackenergetico #bioflora #postreino #pretreino

[napaulas-blog]

[kotejj]

Recuerdo post treino

[drdiogosimao]

Muitas pessoas treinam com dor, sem saber que isso pode ser prevenido ou atenuado por meio de estratégias nutricionais e suplementação quando necessário.⁣ ⁣ Os suplementos de proteínas e aminoácidos têm sido avaliados como intervenção alimentar potencialmente eficaz no alivio da dor pós-treino. Ele demonstraram aumentar a síntese de proteínas no período pós-exercício e promover a recuperação muscular. Pesquisas sugerem que a maior disponibilidade de aminoácidos no sangue e maiores taxas de síntese proteica reduzem os danos às proteínas miofibrilares e citoesqueléticas, ajudando assim a preservar a força muscular.⁣ ⁣ Um ótimo suplemento pós-exercício é o BCAA (Branched Chain Amino Acids, sigla em inglês para aminoácidos de cadeia ramificada), que contém três aminoácidos essenciais para a nossa vida. São eles: leucina, isoleucina e valina.⁣ ⁣ No dia a dia adquirimos esses aminoácidos por meio da ingestão adequada de proteínas (carne, ovo, frango, peixe). Porém, quando o consumo é insuficiente ou temos um aumento na demanda proteica – por exemplo, no exercício e/ou doenças que aumentam o metabolismo — pode ser necessário a suplementação de proteínas e BCAA.⁣ ⁣ #bcaa #suplemento #suplementacao #exercicios #atividadesfisicas #treino #gym #postreino #dormuscular #proteina #aminoacidos #recuperacaomuscular #nutrologia #medicinaesportiva #drdiogosimao (em Espaço Volpi) https://www.instagram.com/p/CIYk5REHePE/?igshid=1iefhs1x9wd7d

[alcyjones]

Hoje foi #legday e mereço um #postreino #top né @filipe_ap ??? (at Asa Norte 310/11) https://www.instagram.com/p/B9XyDOvj-TV2CnbfZpzRNaDb69wnDekxoytyO00/?igshid=xk2m984ls797

[jasonlinbjj]

After training 🥋 #bjj #jiujitsu #novauniao #novauniaoargentina #jiujitsulifestyle #bjjforlife #bjjlifestyle #neverstop #neversettle #trainhard #training #posttraining #postreino #everydayporrada #staystrong (at United Fight Center) https://www.instagram.com/p/Co0k26xOr9v/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[nutricionistathaisramos]

O peso na balança é apenas um dos indicativos , porém é o que mais pode enganar ! Então valorize suas medidas e não só o kg na balança Nutricionista Thaís Ramos Crn 19101564 Campo Grande Rj Emagrecimento e perfomance esportiva #antesedepoisemagrecimento #emagrecimento #antesedepois #dietasaudavel #wheyprotein #postreino #nutricionista (em Plaza Office Campo Grande) https://www.instagram.com/p/Cd6eI-mJMGV/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[ratnshblog]

😋अर्ज है... कुछ होश नहीं रहता कुछ ध्यान नहीं रहता इंसान मोहब्बत में इंसान नहीं रहता😎 Love you Dear Zindage💕💕💕 #posterdesign #postrescaseros #postapocalyptic #latepost #postitfortheaesthetics #postcardexchange #postage #newpost #postmyfashionkid #postreino #postwedding https://youtube.com/channel/UCur9OIkiqdmLD8iPk6UtLrA https://pin.it/5mAaDNm https://www.instagram.com/p/CdXO_QzPT4L/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[natimusbeauty]

Delicioso smoothie de morango que é uma ótima opção para saborear uma bebida gostosa ou para ser consumida antes e depois de atividades físicas. Os #smoothies são cheios de nutrientes e sabor, e você não tem motivos para não testar essa delícia cremosa. Hoje fiz um de morango, mas você pode também variar incluindo Banana e Mel ao morango. Confira a minha receita! 🍓Smoothie de morango simples, Ingredientes: 150 gramas de morangos (congelados ou frescos); 1 e 1/2 xícara de leite desnatado; 10 gotinhas de sucralose (se você optar pelo açúcar, use 2 colheres de açúcar); Modo de preparo: Higienize os morangos, caso sejam frescos, retire as folhas e deixe no congelador por, no mínimo 1 hora. Coloque os morangos no liquidificador e triture com o leite e o adoçante ou açúcar. Quando a bebida estiver homogênea e cremosa, transfira para um copo e sirva de imediato. 😋 #natimuslife #dietaflexivel #postreino #pretreino #smoothiedemorango #bariatricada #novoestilodevida

[kellycmiranda]

Eu tava pensando no que comer pós treino, juro ...😅 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #DC #academia #agachaquecresce #agachamento #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #esmagaquecresce #nopainnogain #hardcorela #down #tpm #fome #comida #postreino #lute #enfrente #batalhe #conquiste #sejavc #treino #treinão #academia #agachaquecresce #agachamento #fitness #fitnessmotivation https://www.instagram.com/p/Cbcx2vCuo0J/?utm_medium=tumblr

[a-comida-saudavel]

🥗🔹 PÓS TREINO🔹🥗 ▫️ O que comer no pós treino?! 🔸 Peixes: A carne dos peixes é fonte de proteína, o que auxilia na reparação das fibras musculares e promove o aumento da massa magra. 🔹 Oleaginosas: Amendoins, castanhas, amêndoas e nozes são alguns exemplos de fontes de nutrientes. No pós treino, as oleaginosas ajudam na eliminação de toxinas que causam o aumento de peso, além de serem anti-inflamatórias. 🔸 Frutas: As frutas possuem carboidratos simples, que são os mais importantes durante o pós treino por causa da rápida absorção. Eles provocam a elevação dos níveis de insulina, um hormônio que ajuda no aumento da massa muscular. 🔹 Espero ter ajudado! 🔹 Deixe seu Like 💟! 🔹 @comidasaudaveloficial 🔹 ▫️ Créditos: @academiapratiquefitness ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #postreino #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #acomidasaudavel #comidasaudaveloficial #saudavel #vidafitness #vidasaudavel #supersaudavel #euqueroemagrecer #euqueroemagrecercomsaude #emagrecimentosaudavel (em Brazil) https://www.instagram.com/p/B5wQ7r-A46t/?igshid=1dg2fcde061cv

[dantonjunior]

A comida, para ser perfeita, deve vir com uma boa companhia. 😉 #almoço #postreino #vamosquevamos #praiano #quiosque #temvidamaisbarata (em Quiosque Sol&Mar) https://www.instagram.com/p/CakJNlHLwK-1cE7FAm_PbDRMgCl0YG3Sj27veE0/?utm_medium=tumblr

[drdiogosimao]

O nutriente fundamental para aqueles que desejam ganhar massa muscular são as proteínas. É ela a responsável pela formação das fibras musculares e também por repará-las depois que ocorrem as microlesões durante o treino de musculação.⁣ ⁣ Em atividades de endurance o consumo é indicado pós treino porque a digestão da proteína é mais lenta, ingerir proteína ou tomar suplemento proteico antes de iniciar o treinamento pode causar desconforto gástrico, sensação de plenitude e atrapalhar o treinamento. Em atividades de força ou treinamento contra resistência, o consumo ou suplementação de proteínas pode ser realizada pré ou pós treinamento.⁣ ⁣ Estudos têm demonstrado que mais importante do que o momento em que a proteína é ingerida (pré ou pós), é manter a ingestão proteica elevada ao longo do dia, distribuídas em várias refeições. É preciso um intervalo de 3 a 4 horas entre as refeições para maximizar a síntese proteica.⁣ ⁣ Consulte um nutrólogo para prescrever a dieta e suplementação de acordo com suas necessidades individuais, estilo de vida, tipo de treino e objetivos a serem alcançados. ⁣ ⁣ #proteina #drdiogosimao #espacovolpi #pretreino #postreino #treino #muscular #massamuscular #proteina #nutrientes #musculacao #nutrologia (em Espaço Volpi) https://www.instagram.com/p/CFnLW0un4mw/?igshid=1xpz3t8yockka