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🌹Comidinha Caseira Saudável 🌹 🔸 Almoço caseiro não precisa ser gorduroso, nem precisa deixar de ser saboroso para ser saudável. 🔸 Este prato foi preparado para equilibrar todos os aspectos de uma excelente refeição e não deixar de ser simples e saudável! 🔸 Prato: - Arroz integral; - Feijão preto; - Filé acebolado; - Legumes cozidos ( cenoura, vargem, brócolis e couve flor ). 😋 🔸 Deixe seu Like 💟 🔸 @comidasaudaveloficial 🔸 Quer saber mais sobre receitas fitness e comida saudável, visite nosso perfil e descubra muito mais. 🔸 ▫️ ▫️ @kayamovimentosaude @paulibikeoficial @nutrijulimmelo ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #acomidasaudavel #saudavel #receitasaudavel #comidaboa #habitosaudavel #comidacaseira #comidafitness #vidasaudavel #sempresaudavel #saude #pratosaudavel #pratosfitness #arrozintegral #arrozefeijao #nutricionista #legumescozidos #comidasaudavel #dicasaudavel (em Paulínia) https://www.instagram.com/p/CAN4-KFgkZM/?igshid=w04ju632io9h

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🥗🔹 PÓS TREINO🔹🥗 ▫️ O que comer no pós treino?! 🔸 Peixes: A carne dos peixes é fonte de proteína, o que auxilia na reparação das fibras musculares e promove o aumento da massa magra. 🔹 Oleaginosas: Amendoins, castanhas, amêndoas e nozes são alguns exemplos de fontes de nutrientes. No pós treino, as oleaginosas ajudam na eliminação de toxinas que causam o aumento de peso, além de serem anti-inflamatórias. 🔸 Frutas: As frutas possuem carboidratos simples, que são os mais importantes durante o pós treino por causa da rápida absorção. Eles provocam a elevação dos níveis de insulina, um hormônio que ajuda no aumento da massa muscular. 🔹 Espero ter ajudado! 🔹 Deixe seu Like 💟! 🔹 @comidasaudaveloficial 🔹 ▫️ Créditos: @academiapratiquefitness ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #postreino #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #acomidasaudavel #comidasaudaveloficial #saudavel #vidafitness #vidasaudavel #supersaudavel #euqueroemagrecer #euqueroemagrecercomsaude #emagrecimentosaudavel (em Brazil) https://www.instagram.com/p/B5wQ7r-A46t/?igshid=1dg2fcde061cv

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🥗🔸Simples e Saudável 🔸🌹 ▫️ Comida simples e saudável, o que vem em sua cabeça quando pensa em colocar na mesa um prato saudável e ao mesmo tempo muito simples e de fácil preparo? 🔸 Para hoje preparei este contra filé acebolado, o arroz integral preparado com refoga no bacon e a salada mais conhecida dos brasileiros, alface com tomate temperados do azeite, limão e sal. 😋 Gostou? 🔹 Quer saber mais sobre receitas Fitness e comida saudável visite nosso perfil e descubra muito mais. 🔹 @comidasaudaveloficial 🔹 Deixe seu Like 💟! 🔹 ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #simplesesaudavel #comidademae #comidasaudaveloficial #vidasaudavel #comidasaudavel #acomidasaudavel #emagrecimentosaudavel #saudavel #vidafitness #vidasaudavelsempre #euqueroemagrecer #emagrecimento #euqueroemagrecercomsaude (em Brazil) https://www.instagram.com/p/B5Pjk_JJzvu/?igshid=iyh4uj68v0jo

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🌹🔹Almoço Simples e Saudável 🔸🌹 ▫️ Sabe aquela dor de cabeça na hora de pensar nos ingredientes para um almoço saudável? 🔸 Trouxe este prato simples e saudável para seu almoço deste sábado. 🔸 Prato: - Arroz integral; - Iscas de frango temperado no limão, sal e orégano a gosto; - Mix de salada verde, com cenoura e beterraba raladas. 😋 🔸 Quer saber mais, visite nosso site e descubra receitas Fitness e comida saudável para seu dia a dia. 🔹 @comidasaudaveloficial 🔹 Deixe seu Like 💟! 🔹 ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #comidasaudaveloficial #vidasaudavel #comidasaudavel #acomidasaudavel #euqueroemagrecer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #saudavel #emagrecer #saladasaudavel #fitness #euqueroemagrecercomsaude #fit #vidafitness #receitasaudavel (em Brazil) https://www.instagram.com/p/B47ujLNgCzk/?igshid=1aaxu5k47cyr

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🌿🔸Precisando de Ajuda🔹🍁 🔹 Visite nosso site e descubra artigos preparados para você. 🔹 Frutas populares e seus benefícios para desintoxicação do seu corpo: 🔹 - Abacaxi; - Laranja; - Limão; - Maçã; - Melancia. 🔹 😉 Procure por "A Comida Saudável" tudo junto ( acomidasaudavel.com ) e encontrará artigos, dicas e receitas saudáveis que lhe ajudarão no processo do emagrecimento e mudança de hábitos. 🔹 O link do site está na biografia do perfil. 🔹 @comidasaudaveloficial 🔹 Deixe seu Like 💟! 🔹 🌱 ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #desintoxicando #desintoxica #frutas #frutasfrescas #beneficios #vidasaudavel #comidasaudaveloficial #saudavel #comidasaudavel #acomidasaudavel #euqueroemagrecer #emagrecer #euqueroemagrecercomsaude #detox #eumagra #fruit #fruits (em Brazil) https://www.instagram.com/p/B4wmI4Qg3Jo/?igshid=p94ub3p77e5r

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🥗🔸Filé de Tilápia Grelhado 🔸🐟 ▫️ Como você pensou seu almoço saudável nesta sexta-feira? Conseguiu realizar escolhas Saudáveis? ▫️ Olha o prato que preparei para você: 🔹 Prato: - Filé de Tilápia Grelhado; - Salada completa: ( Brócolis, Palmito, Ervilha, Alface Crespo e Tomate Seco ). 🔹 😋 Você Gostou? 🔹 Quer saber mais sobre receitas fitness e comida saudável, visite nosso site e descubra artigos, dicas e receitas saudáveis. O link está na Biografia do perfil. 🔹 @comidasaudaveloficial 🔹 Deixe seu Like 💟! 🔹 ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #comidasaudavel #acomidasaudavel #comidasaudaveloficial #vidasaudavel #vidasaudavelsempre #foconadieta #emagrecimentosaudavel #saudavel #emagrecimento #saladacompleta #emagrecer #dieta #saude #fitness #pratosaudavel #lowcarb #fit (em Brazil) https://www.instagram.com/p/B4DZf9jgPau/?igshid=1tv9b4ouiwdal

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😋🔹 Filé de Peito de Frango Empanado🔹🌹 ▫️ Você com certeza já pensou na frase "Tudo o que como me engorda". 😲 🔹 Como seria para você comer Alimentos Saudáveis e saborosos sem ficar pensando em ganhar peso ou engordar? 🔹 Olha este prato de hoje, simples, saudável e totalmente equilibrado. Tudo se resume nas suas escolhas. Prato: - File de Peito de Frango; - Mix de legumes cozidos ( batata doce; cenoura, couve flor e batata ); - Purê de batatas; - Mandioca Frita. ( Opcional ) 🔹 Quer saber mais sobre receitas fitness e comida saudável, visite nosso site e descubra muito mais. 🔹 @comidasaudaveloficial 🔹 Deixe seu Like 💟! 🔹 ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #emagrecimentosaudavel #saudavel #vidasaudavel #vidafitness #magrelas #comidasaudaveloficial #emagrecer #emagrecercomsaude #comidasaudavel #vidasaudavelsempre #acomidasaudavel #fitness #fit #filedefrangoempanado (em Brazil) https://www.instagram.com/p/B4Al1sHg9-n/?igshid=1s3xn7sjm995c

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🌹🔹Presente Italiano 🔹🥗 ▫️ Você já experimentou um prato Saudável proveniente da Itália? Trouxe este presente para seu dia ser diferente, saboroso e saudável. 🔸 Prato: - Filé suíno grelhado com batatas assadas e salada (Mix de folhas, alecrim, tomate fresco e mostarda). 🔸 A imagem foi coletada por uma amiga ( @karenferro222 ) que acaba de chegar da "Velha Bota" (Itália) e nos presenteou com esta delícia. 😋 O que você achou? 🔹 Descubra mais sobre receitas fitness e comida saudável visitando nosso perfil e acessando o Link Azul da Biografia. 🔹 @comidasaudaveloficial 🔹 Deixe seu Like 💟! 🔹 ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #comidasaudavel #acomidasaudavel #comidasaudaveloficial #vidasaudavel #comidasaudavelegostosa #saudavel #emagrecimentosaudavel #emagrecer #euqueroemagrecer #emagrecimento #magrelas #eumagra #vidafitness #fitness #fit #eufitness #sempresaudavel #alimentacaosaudavel #receitasaudavel (em Brazil) https://www.instagram.com/p/B2zFQTfgMEk/?igshid=1m5lf0di587u4

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☕ - Café da Manhã - 🌹 Você não consegue ficar sem um pãozinho pela manhã!? Mas e se eu preparar um café saboroso e Saudável sem o pão e com outros ingredientes que irá amar a combinação? Você gostou deste POST, deixe "Eu Gostei" nos comentários, é muito bom saber sua opinião! Visite nosso perfil e descubra mais sobre comida saudável! @comidasaudaveloficial 🔹 Deixe seu Like ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #cafezinhodamanha #comidasaudavel #acomidasaudavel #comidasaudaveloficial #vidasaudavel #vidafitness #emagrecimentosaudavel #emagrecer #emagrecercomsaude #cafedamanha #cafedamanhasaudavel #cafe #cafedamanhafit #magrelas #habitosaudavel (em Paulinia - SP) https://www.instagram.com/p/CFZhAhjFifx/?igshid=120mysjhlecr8

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🥗🔹 Almoço Saudável 🔹🌹 ▫️ Está precisando de ajuda para emagrecer com saúde? Preparei o prato do almoço Saudável pensando em você. ▫️ Prato: - Arroz a Grega; - Couve Refogada; - Filé de Merluza Empanado; - Salada de Rúcula picadinha; - Beterraba cozida. 😋 🔹 Preparado com ingredientes muito simples, barato e fáceis de serem encontrados. 🔹 Descubra no link azul da biografia em nosso perfil como é fácil ter ideias Fitness e também receitas saudáveis. 🔹 @comidasaudaveloficial 🔹 Deixe seu Like 💟 🔹 Agradecendo: ▫️ @kayamovimentosaude ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #receitasaudavel #comidasaudavel #fit #comidasaudaveloficial #vidasaudavel #acomidasaudavel #vidafitness #fitness #emagrecimentosaudavel #emagrecer #euqueroemagrecer #eumagra #magrelas #habitosaudavel (em Paulinia - SP) https://www.instagram.com/p/CC8XkjCAsqJ/?igshid=1h16lubj7ebsm

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🌻O seu Café da manhã🔸☕ 🔹 Vamos iniciar o final de semana com um café da manhã saudável e saboroso, assim teremos energia para desfrutar os momentos com a família. 🔹 Café da manhã: - Misto quente de Pão integral com Castanha do Pará e Quinoa, com presunto light e queijo mussarela com linhaça. - Iogurte natural com linhaça; - Xícara de café com leite desnatado adoçado com açúcar mascavo. 🔸 😋 Você Gostou? 🔸 Deixe seu Like 💟! 🔸 Encontre muito mais em nosso espaço Hábito Saudável e descubra Receitas Fitness, Comidas e Dicas saudáveis. O link Azul está na Biografia do perfil. 🔹 @comidasaudaveloficial 🔹 Preparado com amor para ajudar você! 🌹 🔹 ▫️ Agradecimentos: @kayamovimentosaude ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #cafedamanhasaudavel #cafedamanha #vida #saude #comidasaudaveloficial #vidasaudavel #comidasaudavel #acomidasaudavel #follow #euqueroemagrecer #fitness #fit #fitnessmotivation #magrelas #eumagra #habitosaudavel #emagrecimentosaudavel saudável (em Paulínia) https://www.instagram.com/p/CCf2f6dAm57/?igshid=nsu4cwpfxfpb

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🌹🔹Almoçando Saudável 🔹🌄 ▫️ 🥗 Como você escolheu seus alentos para formular seu almoço saudável hoje? 🤔 Conseguiu ter escolhas saudáveis? ▫️ Prato de hoje: - Carne moída com quiabo; - Arroz Cateto com grãos; - Maionese de legumes; - Cenoura cozida; - Couve refogada; - Beterraba cozida. 😋 Espero que goste do que preparei para você! ▫️ Se precisar de ajuda com comida saudável e receitas fitness, visite nosso perfil e descubra como! 🔹 @comidasaudaveloficial 🔹 Deixe seu Like 💟! 🔹 ▫️ @kayamovimentosaude ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ @neiludwig 🔹 #almocosaudavel #comidasaudavel #acomidasaudavel #vidasaudavel #fit #comidasaudaveloficial #saudavel #fitness #supersaudavel #eumagra #eumagro #magrelas #perdadepeso #queimandogordura #perdendopeso #emagrecer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecerja #habitosaudavel https://www.instagram.com/p/CCQzFfig7bJ/?igshid=1edhq8jix01v5

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☕🔸Café da Manhã🔸☕ ▫️ Como foi seu café da manhã hoje? Preparei esta idéia e espero que você goste. 🔸 Ingredientes: - 2 Fatias de Queijo Minas ( meia cura ); - 3 torradas Light de cereais ( arroz, trigo e milho ); - Mamão com aveia; - Iogurte natural; - 1 xícara de café com leite desnatado adoçado com açúcar mascavo. 😋 Você já pegou seu E-book grátis? 🔹 Visite nosso perfil para saber mais sobre receitas fitness e comida saudável, acesse o Link Azul da Biografia e descubra como emagrecer com saúde. 🔹 @comidasaudaveloficial 🔹 Deixe seu Like 💟! 🔹 ▫️ Agradecimentos: ▫️ @kayamovimentosaude ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #habitosaudavel #cafedamanha #cafedamanhasaudavel #acomidasaudavel #comidasaudaveloficial #saudavel #saudavelegostoso #emagrecendo #emagrecer #emagrecerja #iogurte #emagrecercomsaude #vidasaudavel #vidafitness #emagrecimentosaudavel #iogurtenatural (em Paulinia - SP) https://www.instagram.com/p/CCDyWA8gViJ/?igshid=uybj1j1s164k

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🥗▫️PORQUE HOJE É SEXTA-FEIRA, VAMOS DE SALADA COMPLETA▫️🥗 ▫️ Como seria preparar esta deliciosa salada para receber os amigos ou quem sabe para uma pessoa especial! O que você me diz? ▫️ Ingredientes: -Alface, tomate, palmito e cebola; -Ervilha, cenoura, vagem, brócolis e ovo cozidos; -Azeitona preta, presunto e mussarela; -Limão, azeite, vinagre balsâmico e sal. ▫️ A montagem do prato é muito simples, apenas dispor os ingredientes em um refratário e a sugestão de tempero será: 🔹 Misture em um outro recipiente pequeno o suco de 2 limões, azeite, vinagre balsâmico e sal a gosto. 😋 Quer saber mais sobre receitas fitness e comida saudável, visite nosso Perfil e acesse o link Azul da biografia. 🔹 @comidasaudaveloficial 🔹 Deixe seu Like 💟! ▫️ ▫️ Créditos: @restaurantecircuito ▫️ ▫️ Agradecimentos: @kayamovimentosaude ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #comidasaudavel #habitosaudavel #saude #acomidasaudavel #comidasaudaveloficial #saudavel #emagrecer #emagrecimento #magras #magrelas #sextaferia #emagrecendocomsaude #emagrecendo #emagrecendoja #pratosaudavel #vidasaudavel #pratofitness #saladacompleta #saladassaborosas #fitness #fit #perdendopeso #perdadepeso (em Paulínia) https://www.instagram.com/p/CBoNmF5A0Hc/?igshid=iwdbpff7l4nt

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🥗🔸Filé de Tilápia Grelhado 🔸🐟 ▫️ Como você pensou seu almoço saudável nesta sexta-feira? Conseguiu realizar escolhas Saudáveis? ▫️ Olha o prato que preparei para você: 🔹 Prato: - Filé de Tilápia Grelhado; - Salada completa ( Brócolis, Palmito, Ervilha, Alface Crespo e Tomate Seco ) Temperada com molho com Azeite, laranja, mostarda e mel. 🔹 😋 Você Gostou? 🔹 Quer saber mais sobre receitas fitness e comida saudável, visite nosso site e descubra artigos, dicas e receitas saudáveis. O link está na Biografia do perfil. 🔹 @comidasaudaveloficial 🔹 Deixe seu Like 💟! 🔹 ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #comidasaudavel #jantar #acomidasaudavel #comidasaudaveloficial #vidasaudavel #habitosaudavel #vidasaudavelsempre #foconadieta #jantarsaudavel #emagrecimentosaudavel #saudavel #emagrecimento #saladacompleta #emagrecer #dieta #saude #fitness #pratosaudavel #lowcarb #fit (em Paulínia) https://www.instagram.com/p/CBgjtS6DXI1/?igshid=um9rulhif205

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🥀 Beef Roulade 🌹 🔸 Almoço Saudável 🔸 Hoje a opção que preparei para você foi um Beef Roulade acompanhado de batatas cozidas no próprio caldo e couve manteiga refogada! 😋 Gostou do prato? Deixe seu comentário. 🔸 Quer saber mais sobre receitas fitness e comida saudável, visite nosso perfil e descubra muitas idéias. 🔸 @comidasaudaveloficial 🔸 Deixe seu Like 💟 🔸 ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ @kayamovimentosaude ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #habitosaudavel #vidasaudavel #vida #saude #saudavel #fit #acomidasaudavel #comidasaudavel #goodfoods #deliciasaudavel #pratosaudavel #pratosfitness #fitness #emagrecaja #emagrecer #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude (em Paulínia) https://www.instagram.com/p/CBRG8DEg8j1/?igshid=1btkrgp1vqgiy