#torta al cacao light

[ordinaryflat-girl]

Recetas Saludables

Hamburguesa Vegana

Ingredientes. 1 lata de garbanzos drenada, 15oz. 2-3 cucharadas de tahini. 1/2 cebolla pequeña. Use una roja. 1-2 dientes de ajo machados. 1/3 taza de harina de avena o pan rallado integral. 1/2 taza de cilantro. 1 cucharadita de comino. Un poquito de picante, use tabasco. Sal rosada y pimienta al gusto. Primero sofríes la cebolla con el ajo y deja que se caramelicen un poco. Luego pasa el garbanzo por un procesador, manualmente luego agrega la crema de ajonjolí, pan rallado o avena pulverizada, condimentos, cilantro y picante. Haz las bolitas con mucho cuidado y Dora de cada lado las carnes veganas en la sartén. Puedes servir con pan integral de hamburguesa o utilizar hojas de lechuga o portobellos grandes pasados por la plancha en lugar de pan, le puse un poquito de mayonesa vegana, lechuga, tomate y aguacate. Deliiii

Tortilla de zanahoria, avena y queso

1. 1 zanahoria grande 2. 9 cucharadas avena 3. Queso para rallar a gusto 4. c/n Sal marina 5. Pimienta a gusto 6. 1 cucharadita al ras de Tomillo 7. 1 diente ajo Saltear el ajo en una sartén hasta que esté medio dorado. En un bols hidratar la avena con unas 10 cucharadas de agua y dejar reposar, luego aparte rallar la zanahoria y salpimentar, agregar también el tomillo.Una vez listo todo mezclar con el ajo, y por último agregamos la avena a la preparación, y rallar cuánto queso desea, yo usé cáscara negra, cuánto más queso, más rico Luego calentamos una sartén, yo usé mí panquequera, con un chorrito de aceite lo pasas x toda la sartén para que no se pegue la preparación, una vez listo, agregar la preparación, tapar toda la superficie y distribuidor bien hasta darle forma y tapar, unos 5 a 10 min, vas a usar fuego muy bajo para no quemar tu comida, una vez lista lo das vuelta, si ves que tu sartén o panquequera está muy seca, antes de poner la preparación otra vez le agregas otro chorrito de aceite, hasta que esté todo bien empapado. Luego volves a colocar tu preparación, y cocinar a fuego bajo, unos 5 min y retiras. Si sos vegana, cambiamos el queso común por un queso vegano, que es lo que hice yo en mi tortilla.

Tortilla de zapallitos zucchini

4 raciones 1. 4 huevos 2. 4 zapallitos zucchini 3. sal fina 4. 1 pizca pimienta 5. 1 cebolla 6. 3 cucharadas aceite de oliva 7. 1 cucharada queso rallado Pelar la cebolla y picarla. Lavar los zapallitos, cortar las extremidades y luego cortarlos a la mitad. Reduciéndose en rodajitas finas. Poner el aceite en un sartén y colocar la cebolla y los zapallitos zucchini. Dejar cocinar a fuego lento por unos 10 minutos, mezclando con una cuchara de madera. Mientras tanto, en un bol poner los huevos con un poco de sal, a gusto. Agregar una pizca de pimienta, el queso rallado, yo usé queso parmesano y batir bien todo. Cuando vemos que las verduras estén tiernas, volvamos los huevos condimentados sobre las verduras y hacemos cocinar por 5 minutos aproximadamente. Luego con la ayuda de un plato grande, dar vuelta la tortilla y dejarla cocinar por unos 5 minutos más. Cuando la tortilla de zapallitos zucchini esté bien cocida, y doradita, apagamos el fuego y la servimos en un plato grande. 3 maneras de comer batata

Batatas horneadas

Ingredientes -4 batatas con piel muy bien lavadas -1 cdta. de sal marina -1 cdta. de polvo de chile -Pimienta molida -Spray antiadherente -Preparación: 1. Precalienta el horno a 350° F. 2. Pica las batatas con todo y piel en pedacitos de 1 centímetro, aproximadamente. 3. Coloca todos los pedazos en una bolsa plástica junto con la sal, la pimienta y el chile. Cierra y sacude bien. 4. Rocía spray antiadherente en una bandeja, distribuye bien las batatas. Hornea durante 30 minutos.

Soufflé de batata

Ingredientes: -4 claras de huevo -2 batatas horneadas medianas -Cebollín -1 cda. de linaza molida -Un chorrito de leche de almendras -Media cucharadita de polvo para hornear Preparación: 1. Licúa todos los ingredientes. 2. Coloca la mezcla en un molde de silicón para cupcakes. 3. Llévalo al horno a 375º F por aproximadamente 30-35 minutos.

Panquecas de batata

Ingredientes: -1 huevo y 3 claras -1/2 taza de batata cocida -3 cucharadas de harina de coco -1 cucharada de linaza molida -1/2 cucharadita de canela -Stevia al gusto, opcional -1/4 taza de leche de almendras o coco Preparación: Licúa bien todos los ingredientes hasta que tengas una mezcla homogénea. Prepara en una sartén con un poco de spray antiadherente. Estas panquecas hay que dejarlas un poco más de tiempo cocinándose porque son más húmedas que las regulares

Salteado de verduras 480 calorías

(1 porción) Ingredientes 4 oz de pechuga de pollo 1 cucharadita de aceite de oliva sal y pimienta negra 1 ajo 1/2 zanahoria mediana 1/4 pimiento rojo mediano 2 oz de floretes de brócoli 2 cucharadas de agua 1 cucharadita de salsa de soja 1 huevo 1 clara de huevo 4 oz de espaguetis de trigo integral cocidos 1 cucharadita de jugo de lima Comience cocinando la pechuga de pollo en una olla grande a fuego medio con aceite, agregue sal y pimienta negra y cocine hasta que se dore, agregue ajo, zanahorias, pimienta, brócoli, cubra con agua y cocine hasta que se ablanden. Agregue la salsa de soja y transfiera a un plato y deje un lado. agrega los huevos y revuelve a tu gusto. Agregue los espaguetis cocidos, las verduras cocidas y el jugo de limón y continúe salteando durante unos minutos.

Ensalada fácil con aguacate 360 calorías

(1 ración) ingredientes: -1/2 pepino mediano -8 tomates cherry de uva -1/4 de cebolla amarilla mediana -1 cucharada de perejil -1/8 cucharadita de ajo en polvo -1/8 cucharadita de orégano seco -1/8 cucharadita de chile en polvo -1/8 cucharadita de comino molido -1/8 cucharadita de pimentón -sal y pimienta negra -5 oz de pechuga de pollo -1 aceite de oliva -1 oz de aguacate -2 cucharadas de jugo de limón Cortar los vegetales crudos en cubos y verter en un recipiente. Cocinar el pollo con un maridaje de especias a la plancha (orégano seco, pimienta, ajo, pimentón.) cortar el pollo en cubos y mezclar con la ensalada. extraer el jugo del limón, agregar pimienta y verter en la ensalada.

Pollo molido con zanahorias 350 calorías

(1 porción) Ingredientes -2 zanahorias medianas -1 aceite de oliva -2 cucharadas de agua -1 ajo -5 oz de pechuga molida -1/4 de cebolla amarilla mediana -1/4 pimiento amarillo mediano -1/4 cucharadita de comino molido -sal y pimienta negra -una pizca de chile en polvo -1 oz de mozzarella rallada -1 cucharada de perejil Colocar las zanahorias cortadas en cubos en una sartén con una pizca de aceite de oliva, saltear y agregar el agua. añadir el ajo picado junto con la pechuga molida, cebolla y morron amarillo. condimentar y salpimentar. Por último agregar la mozzarella rallada y el perejil.

Delicioso Taco de ensalada de atún y huevo 320 calorías

(1 porción) Ingredientes: -1/4 pepino mediano -1 tomate pequeño -1 huevo cocido (tiempo de cocción de 10 a 13 min) -1 tortilla de trigo integral -1 hoja de lechuga -3 oz de atún -1 cucharada de mayonesa light -sal y pimienta negra Cortar los vegetales crudos en cubos muy pequeños y rallar el huevo cocido, reservar. Colocar una hoja de lechuga en medio de la tortilla, añadir los vegetales, el huevo, atún, la mayonesa y salpimentar a gusto, envolver y servir.

tortilla de atún 320 calorías

(1 porción) Ingredientes -1/4 pimiento rojo mediano -1 cucharadita de aceite de oliva -1/4 pimiento verde mediano -3 oz de atún enlatado -1 cucharada de queso crema -1 huevo 3 claras de huevo -sal y pimienta negra -1/2 cucharada de cebollin fresco Rehogar los morrones en la sartén, colocar en un recipiente con el atún y queso crema o mayonesa light, reservar. hacer un omelette con la yema y las 3 claras de huevo y colocar la mezcla de atún por encima. Doblar por la mitad, salpimentar y servir con el cebollin por encima.

Galletas de garbanzo y avena con frutos secos y chocolate

Ingredientes: -200 gr de garbanzos cocidos -20 gr de harina de avena -15 gr de copos de avena -5 Dátiles -Canela (al gusto) -1 Cucharada de aceite de oliva -Frutos secos (almendras, nueces, avellanas..) -Chocolate negro 85% de cacao Elaboración: Precalentamos el horno a 180 grados. Lavamos los garbanzos. Le quitamos el hueso a los dátiles en el caso de que lo tengan. Trituramos los garbanzos junto a los dátiles. Añadimos la avena, la canela y el aceite. Mezclamos bien. Hacemos bolitas de unos 20 gr, las aplastamos, le damos forma de galleta del grosor que prefiramos y las colocamos sobre papel de hornear en la bandeja del horno. Colocamos encima los frutos secos picados. Hornear a 180-200 gr hasta que estén doradas (unos 25-30 minutos, según horno). Una vez frias derretir al baño maría varias porciones de chocolate negro y añadir al gusto. Dejar volar la imaginación y darle vuestro toque personal, ralladura de naranja o limón, pasas, crema de cacahuete, pistachos… Los dátiles ya les dan dulzor pero si os gustan más dulces podéis añadir más cantidad de dátiles o endulzante extra.

Torta de chocolate fit

-1/2 taza de aceite de coco , caliéntalo para que esté líquido. -1/2 taza de mantequilla de maní . -1 taza y media de edulcorante para cocinar, arranca con una taza y ve probando porque cada quien tiene una tolerancia al dulce distinta, yo use el único que tenía que era Splenda de cocinar. Hay mejores a base de stevia, monk fruit etc. -4 huevos. -1 chorrito de vainilla. -3/4 taza de chispas de chocolate sin azúcar derretidas. -3/4 taza de harina de almendras o harina de avena. -1 cucharadita de polvo para hornear. -1/2 taza de chispas de chocolate sin azúcar que no vas a derretir. Mezcla el aceite de coco, mantequilla de maní con el chocolate derretido, agrega el edulcorante, luego agrega los huevos 1 × 1 batiendo, yo batí a mano no utilice batidora eléctrica, luego agregar la vainilla, luego mezcla la harina y polvo para hornear. Cuando la mezcla ya está homogénea agrego media taza de chispas de chocolate a la mezcla, no derretidas, enteras. Pon la mezcla en un envase mediano, agrega por encima almendras fileteadas y más chispas de chocolate, hornea a 375 °F por aproximadamente 20 minutos. Esta receta de torta de chocolate fit irresistible tiene ingredientes más saludables que una receta tradicional de torta de chocolate, tiene menos calorías pero no quiere decir que puedas comerla sin medida, una porción pequeña, no abuses, esto igual contiene calorías así que todo con moderación.

Avena nuez y banana horneada 250 calorías

(4 porciones) Ingredientes -1 oz de nueces en mitades -1 taza de avena a la antigua -1/2 polvo de hornear -1/4 cucharadita de sal -1/2 cucharadita de canela en polvo -1 banana mediana -1 taza de leche -1 huevo -1 cucharadita de jugo de limón -2 cucharadas de miel -1 cucharada de aceite de coco Precalentar el horno a 350 grados. En un tazón mediano, mezcle los ingredientes secos. En un tazón para mezclar aparte, mezcle los plátanos triturados con la leche de jugo de limón, la miel, los huevos y el extracto de vainilla y bata hasta que esté muy bien mezclado. Agrega el aceite de coco. Vierta la mezcla de leche en la mezcla de avena y revuelva para combinar. Vierta la mezcla en el plato para hornear preparado. Hornea unos 30 minutos. Sirva caliente con leche si lo desea.

Receta de avena al horno con frutos rojos 240 calorías

(4 porciones) Ingredientes: -1 1/2 taza de avena entera -1/2 cucharadita de canela en polvo -1/2 cucharadita de polvo para hornear -1/4 cucharadita de sal -1 taza de leche -1 huevo -2 cucharadas de aceite vegetal -1 oz de puré de manzana -2 cucharadas de miel -1/2 extracto de vainilla -2 oz de bayas mixtas precalienta el horno a 350 ° F (177 ° C). Batir todos los ingredientes en 1 tazón grande. Vierta en un molde para hornear preparado. Hornea por 35 minutos. Deje enfriar durante 5 minutos antes de servir, cubra las sobras con fuerza y refrigere hasta por 1 semana.

Avena con Frutillas y chocolate 230 calorías

(1 porción) Ingredientes -1/2 Banana mediana -1/2 taza de leche -1/3 taza de avena entera -1/2 cucharadita de cacao en polvo -3 frutillas -mini chips de chocolate En una cacerola pequeña, comience cocinando avena, puré de plátano, leche y cacao en polvo. Cocine a fuego lento hasta que la leche se haya absorbido, aproximadamente de 6 a 8 minutos, revolviendo ocasionalmente. Coloque en un tazón y cubra con chips de chocolate y frutillas.

Hola! como están?, les dejo una compilación de recetas saludables y muy fáciles que hice (de mis favoritas y altamente recomendadas por si están apenas empezando en la vida saludable) de mas esta decir que no son recetas que yo cree 😜

También me lo pueden pedir por privado en formato pdf por si lo quieren imprimir y tenerlo a mano, como los libros que usaban nuestras abuelas, pero versión moderna 😉

Les deseo suerte✨ y vida saludable 💪🍎

[nailcarol-blog]

I Brownie o torta al cacao lo possiamo fare in questo modo e mangiarlo senza sensi di colpa. I macronutrienti li trovate nelle foto, riguardo a ogni fetta o porzione 😊❤💪. Ho usato una pirofila quadrata circa 18 x 2cm Ingredienti per 6 porzioni : Massa: 150ml albumi 200g mela dolce 200g fagioli neri secchi 20g cacao amaro 30g farina avena Edulcorante in polvere qb 1/2 bustina lievito istantaneo vanigliato Cremina al cacao( Opzionale) 250 ml acqua 5g cacao amaro Edulcorante qb 100ml albumi 10g avena 200g acqua Procedimento : Forno preriscaldato 250¤ e pirex o teglia rettangolare 18 x 22cm . Lasciare in ammollo i fagioli il giorno prima. Ammorbidire bollendoli il tempo necessario che sia scritta sulla confezione. Scolare e Frullare con tutti gli ingredienti e cuocere a 180¤ per circa mezz’ora .Cmq controllare. Per la cremina cucinare a fuoco basso mescolando finché sia denso. Farcire a gusto. Buon lunedi 🙂

  Brownie proteici di fagioli neri I Brownie o torta al cacao lo possiamo fare in questo modo e mangiarlo senza sensi di colpa.

[penelopeparis]

Il Fit-misù è una delle mie ricette light preferite per una colazione o merenda leggera e golosa. E così, inganniamo la mente, chiudiamo gli occhi, affondiamo il cucchiaino in questa fetta di fit-Tiramisù, gustiamoci la morbida crema, il cacao amaro, soffermiamoci sulla croccante granella di fave di cacao. Insomma, con un po' di furbizia e buon senso, si riescono a trovare piccoli trucchetti come questo, per rendere golose ma sane colazioni e merende, senza sensi di colpa. Quando il palato e l'occhio sono appagati, le voglie smettono di assillarci e possiamo dire di aver fatto qualcosa di buono per noi, senza fiondarci su merendine o altri dolciumi poco sani. Bello, no?! Ovviamente, ogni tanto ci vuole anche qualche strappo alla regola, ci mancherebbe! Ma dato non possiamo mangiare dolci ipercalorici tutti i giorni (a meno che non abbiate metabolismo e colesterolo dalla vostra parte... ;D )... ecco che ricettine come questa, ci vengono incontro per soddisfare la nostra voglia di golosità. Ho usato le classiche fette biscottate, per questa versione, nella sua nuova versione ai 4 cereali: Fiocchi d'avena tostati, orzo, farro e frumento. Ottime mangiate da sole, deliziose inzuppate nel latte, cappuccino o caffè... e da oggi posso dirvi che sono perfette anche nel mio fit-tiramisù! E adesso andate subito a fare il caffè, che vi passo la ricetta! Ingredienti: 3/4 fette biscottate integrali 50 g di ricotta senza lattosio 1 misurino di pure Nourish 2 cucchiai di yogurt senza lattosio Caffè Una spolverata di power boost al cacao #food #foodporn #yummy #torta #italianfood #foodie #cioccolato #pasticceria #sweet #instafood #homemade #cake #cucinaitaliana #cucina #dessert #delicious #pastry #meringhe #breakfast #cheesecake #dolce #foodlovers #top #cibo #dolci #masterchef #redvelvet #macaron #pistacchio #idolcidisimona (presso Piedmont) https://www.instagram.com/p/B-0KTkLoryG/?igshid=t82gubj5hkuw

[guascotta]

[#teasandte & #senzaglutinericettapassopasso] English below Parlavamo proprio l’8 marzo della forza delle donne. Di quanti sacrifici facciamo. Di quanto siamo oberate. Di quante cose dobbiamo seguire. Ed ecco che incontro Manuela @dulcisinfundoblog per il mio tè del martedì. 2 figli, un lavoro, studi accademici in corso, un blog, la passione per i dolci. Le ho chiesto se ha una giornata di 48h in dotazione perché io con la metà dei suoi impegni sono già in affanno! . Vi invito a fare un giro sul suo profilo. Luce, bellezza e bontà lo contraddistinguono. Concordate? . Per onorarla, le regalo e vi regalo l’ultimo passo della ricetta per il ripieno della chiffon cake al cacao della volta scorsa. Per la crema del ripieno e la glassa a copertura, entrambe #senzaglutine e #senzalatte, potete consultare la ricetta sul mio blog http://www.guascotta.com/torta-cioccolatosa-senza-glutine-senza-derivati-del-latte/ Per mettere la crema del ripieno, potete praticare dei canali nella chiffon con uno stecchino o una cannuccia prima di ribaltarla e iniettarla con un sac à poche con beccuccio lungo. . We talked about the strength of women on 8th March. How many sacrifices we make. How overwhelmed we are. How many things we have to follow. And here I meet Manuela @dulcisinfundoblog for my Tuesday tea. 2 children, a job, academic studies in progress, a blog, a passion for sweets. I asked her if she has a 48h day on the table because I’m already starving with half her schedule! . I invite you to take a look at his profile. Light, beauty and goodness distinguish him. Do you agree? . To honor her, I give her and you the last step of the recipe for the filling of the cocoa chiffon cake last time. For filling cream and frosting, both #free and #free, you can see the recipe on my blog http://www.guascotta.com/torta-chocolatosa-gluten-free-without-any-dairy-derived/ To put the filling cream, you can practice channels in the chiffon with a toothpick or a straw before turning it over and injecting it with a sac à poche with long spout. (presso Milan, Italy) https://www.instagram.com/p/B9jzOEBIlyP/?igshid=1f7e1qje8d7cr

[irenesfitnesskitchen]

Eccola qui, la torta di semolino al cioccolato che mi sono mangiata ieri mattina! È una meraviglia! Soffice base di pancake al cacao e una crema, anzi quasi una mousse, di semolino cioccolatoso. Perdonate la luce orribile del video, ma l'ho girato in cucina perché ero già mezza congelata per scattare le foto Macros 392 kcal 50c 20p 9f Ingredienti per la base 30 gr di farina di avena Instant Oat 13 gr di cacao magro in polvere 90 gr di albume ½ cucchiaino di idrolitina + 1 cucchiaino di acqua Per la crema di semolino ±100 ml di acqua 30 gr di semolino 10 gr di cioccolato fondente 85% 10 gr di cacao magro in polvere Mescolare la farina di avena e il Choco Dream, aggiungere l'albume, mescolare bene, aggiungere poi l'idrolitina, l'acqua e mescolare di nuovo. Versare il composto in un padellino antiaderente già caldo, coprire con un coperchio e cuocere a fuoco basso per 10 minuti circa, capovolgere solo quando anche la superficie si è rappresa e continuare la cottura per qualche minuto. Preparare il semolino scaldando l'acqua, versarlo quando bolle e cuocere mescolando per qualche minuto. Aggiungere il cioccolato fondente, il cacao amaro, mescolare e se necessario aggiungere un cucchiaio o due di acqua, affinché non sia un troppo solido. (se si vuole una crema più rustica utilizzarlo in questo modo, altrimenti frullare con un frullatore a immersione per ottenere una crema liscia). Mettere su un piatto un disco regolabile per dolci, inserire all'interno il pancake e stringerlo in modo che sia aderente. Versare la crema di semolino, livellare e far raffreddare a temperatura ambiente prima di metterlo in frigo per un paio di ore o tutta la notte. Al mattino seguente togliere il disco per dolci e decorare con mandorle affettate e cioccolato grattugiato #colazione #workout #gymlife #iifym #nutrizione #ricettefacili #fitchef #diarioalimentare #gymfood #mangiaresano #fitnessfood #cucinalight #benessere #fitness #light #dieta #cucinaleggera #alimentazione #breakfast #carbcycling #carbs #dietaflessibile (presso Monteriggioni) https://www.instagram.com/p/BqT8-joHyHp/?igshid=1j99llpls314h

[desyartis]

Torta light al cacao con panna e fragole #foodporn #instafood #delish #delicious #homemade #foodlovers #recipe #lovescucchiaio #giallozafferano #ricetteperpassione #ProntoInTavola #cucchiaiodargento #cucinaitaliana #food #foodgasm #foodpic #instafood #instagood #foodloftit #foodlovers #igers_frosinone (presso Ceccano, Italy)

[escribirsinsaber]

HOLLYWOOD POETRY

Biometrical America

 America is under surviellance

24/7 under biometric HD

dear customers, we are being recorded

for the future

& present

our past makes the point

everytime on screens

 you may feel cold

under the sun

 on your own

you´ll watch your own picture filtered

  Permítame la clave del Wi-fi:

 Airtravelling exclusive

                          exclusion

                        experience

 Boarding pass double SS

relax your nerves

 right after the extra ordinary SS SS

inspection, feel free to enjoy at large

our selection of

ultraproduced Latin Pop

with international style dressing

 Total High Definition XP

slow motion romances

sending autotuned kisses

 Equalized sound

Normalized sound

Autocorrected lyrics

 I.

Apure su espresso

y deje de escribir

mariconerías

en el café de paso

 II.

Si vas a cantar en inglés

debes saber en inglés.

Antes de cantar en inglés,

aprende a hablar inglés

because you sound very much Tarzán.

 Antes de cantar en inglés

verifica la pronunciación.

 III.

Si usted puede cantar en inglés

y cantar en Español Latinoamericano

(antes llamado castellano)

la misma canción,

es posible que usted tenga una Serpiente

combinada con un Águila

en la Lengua.

 IV.

Si va a escribir

y no va a consumir

usted se debe ir.

 V.

Cuando algún otro

te envíe aquella mirada lasciva

solamente mantén

las cuencas de la calavera bien abiertas,

en el momento en que aprietes el mentón,

el tipo sabrá que solo el Quijote podría enamorarte.

 VI.

Cualquier declinación

de casos de género

es sexita por autonomasia,

salvo el caso neutro

que no aplica

para el Español Castellano Latinoamericano

 VIII.

I´m so lucky.

Got the SS SS boarding pass

 Sicherheit

security

seguridad

sagrada

 The lady, Airport Voice,

she calls my name

she calls my name

and she repeats

 Airplane Mode:

 I´ve successfully created

a twitter account

got not an elaborate username yet

but got a password

kinda related to my secondary e-mail account

at the gooleador

 gool

goooooooooool

gooooooooooool

 goooooooooooooool de Goooooooogle

 Goooolazo

Goooolazo

Goooolazo against everybody.

 Airplane Mode Brightness Correction:

 No google in the airplane

but maybe a tweet

                      a tweet

 I write tweets like singing

pop birds short songs

tiny 140 songs

less than one minute-long songs

 Tweet while flying

eat my tweet, my dear

 You know my GPS

so call me maybe

 I´ll give you some Wi-Fi Hotspot, (lady)

  DATA CONNECTION FULL TIME SINCE BIRTH

 That´s realität

 there is no point

asking for time

 Aeroplano

Teléfono

Audífono

 impulsado

powered by light

                  by kerosene

                  by Benzin

 from B to M

from O to E

from G to X

from A to Z

from U.S.A to ABC

 Aeromexperience:

 First Heineken then Tecate Light

first canciones en inglés en el comercial

then another canción en inglés en el comercial

 First no cholos en el comercial

but nice models dressed in white

 sonrisa perfecta

 using

super nice smiles to speak

about the possibility

of a cathastrophy

 Remember to take off your shoes

in order to use

the floating air rollercoaster

"the slide"

 8 slide lifeboats

 Ferrari 300 Rollerball:

 70 USD Ferrari 300 rollerball

 Do you know it?

Can you imagine?

 It writes so fast I cannot think

fair enough to make it

articulate a single word

 futuristic trace,

red sexy body,

black ink,

diamond ball,

 gimmie one

and gimmie speed

and I´ll pierce

every tablet on earth

 in the blink of an eye

in the spin of a roll

in the rolling spin

 Hole in the sky sobrevolando San Diego:

 Hole que tengo de hambre

de pagar tinto de 4 USD

Snickers de 5$

 what sky are we talking about?

El cielito lindo que todos cantan

y luego reclaman: oye, porqué estás tan mexicano?

y el aeroplano rompiendo la velocidad del sonido

en picada pa´ Hollywood

 let´s do some Debord Graffitty

no wildstyle hip hop

but old school

post-marxist situationist site specific

right in the face

of Herr Weinstein

 Hermosa Beach:

 Do not drink the speed limit

mein Schatz

do not drink the Tzunami

 this lovely hazardous beach is kinda quiet

the pacific is at my back

take sun dressed in black

record the lines written in the sand

with videos of the tide

 you can always come to the ocean

and watch the waves

& the seagulls

they glide taoisticly flying

or walk on the supersmooth

special pavement

listening to the american way riding on bikes

 Heavy Metal Emergency:

 Firefighting the streets

with riffs

of salt water

from the Pacific

 we extinguish the conflagrations

here

with liquor

and rubber tires

 We got fire to go

water & sand to stay

we got all what you would like

and more than you actually do

 Writing Stretching:

 Lie completely belly side

to the green

extend your legs wide

opening chakra

 wide open Alpha

wide open Gamma

 open wide Dali

open wide Kali

open wide Delta

 wide open Kimi

wide open Chuen

wide open Akbal

wide open Ix

wide open Oc

 so the vowels

will come slowly

 steady

flowing

creamy

chewy

 Leather Letters:

 The scalped goat

got to be ivory black

 bloody as well

bloody rare

 and you have to wear it

everytime

to sweat ir

deeply wet at the dance ball

 then the batttlejacket

has to have several homemade patches

expressing concern about no cat

 The missunderstanding of the Valkirias:

 At first

you cannot nicht glauben

they are just like that

 carring gold

and different manners

ready for disputations

about all

consequently they

become soft hunger

shinning from their eyes

 they won´t cry it out loud

they´ll suggest

                            implicit likes

 Gimmie the look:

 I see you are looking, bad, man

you´re ogling

hard

 it can be seen from almost a mile

how you stare while

how the cone comes out

and the periphericall space

is totally excluded

from the edge of the knive of your eyes

 I see it totally clear

your iris

glowing, sparkling,

so much like the midday sun

 equinoxial

 Attitude Issues:

 can´t smile like that

sorry I don´t use to

even if I try

 I never know who am I talking with

 alone

 it´s gonna be okey, okey?

the point is

don´t say everything you think

 ´cause you´re awfully wrong

Mister Höfflichkeit

  Tomar el sol:

 Tomo el sol

acostado

supino

sobre el pasto

del cementerio de Hollywood

 tengo una total vista

en contrapicado

de dos palmeras elongadas

y un par de ��rboles

que no sé nombrar

 Y veo un ave,

pienso que es un halcón

planeando

en la corriente tibia del summertime eterno

 sin estar buscando,

perdiendo el tiempo

 pienso que debería meditar

o hacer estiramientos

 pienso en lo difícil que es estar

 O.K. L.A.:

 In the neighborhood

there are some

salvatruchas

pretty much sympathetic

´cause they take care of the barrio

 they drink light beer,

enjoy themselves out in the parking lot

at the backyard

and invite me

a hablar español y

spanglish

y Shakira y James

 cabrones

 They make fun of me

because I still live with my mom

back at Colombia, Bogotá

but they say I can make it here

they said I´m lucky

and I believe them

because I believe in myself,

as a persecutioner

of something

which I do not know how to call

  Chocolate Brownie Breakfast:

 I know how I like my

chocolate brownie

 not too early, sunny,

foamy

 I like it conspicous

and transnational

with a tolerance trust

kinda like it

 I kinda like it not fat

not too milky

 I like it like it

              like it

              like it

not like me

 Chocolate Stains:

 These chocolate stains

all over my body

make me this cacao impression

 I´m so like a fruit

when... you know,

when you go out

 the chocolate runs

through my bloodstream

going around in circles

it´s a roller-coaster feeling

a rolling sugar cube,

molecule,

 such a sweet caoba mahoganny muddy deep brown

tiny thing running hot

 UNWASHABLE:

 Cannot be unseen

the thing

goes on your skin

also within

huge social constructs

of unequility

huge machineskin

and you may feel like

taking a bath

but it cannot be washed

   Seaweed:

 She gave me this

letter size sheet of

green

crunchy salty thing

 and she devoured hers

and I was like,

wow

let´s try

 never ate so much before

this is a book made by the sea

 gives you

Schreibenlust

a wish to write

 The Treehouse:

 They were doing cocaine

while we were at the treehouse

 They had an oil barrel burning

outside

these crust punks living in a 8 bedrooms house

they look wild

but at the end they are just kids wasting time

 You can easily know ten or twenty new people

on just one night

 For example this one black cyclist

had speech impediments issues

buy was a such a charming ladiesman

hitting directly at Corazón

with every known trick

 Up in the treehouse we were shooting comercials

for fun

 Banana and Corn Allergic Reactions:

 So the doctor said it was

neuro-related

years of itching

and years of my skin falling appart

kinda like an autumn tree,

dried by the sun,

little flakes flying off

 Everything has corn inside

because corn is some kind of god

 On the other hand

bananas taste like war

 It´s just bloddy geopolitical

cosmologically prehispanical fucked up

 Burning Sun:

 Got burnt at the pacific coast

where the sun shines

hard hard

really bright

and when you take pictures of it

is such a huge

white round

corona solar

above the palmtrees

above

            the valley

 sunscreen 100

sun protection factor

 Eat Like:

 Me ha pasado dos veces:

-una torta con todo

-una Diablo thick

 llego a la mitad y quedo lleno

o solo la idea de comer me llena

 you can have it all

if you have enough

 make it to go

 I´ll eat later the other half

or give it to my pal

 I´ll make this sweet chili beverage

I´ll sell this Diablo blood online

 California Games:

 Váyase al bar a jugar billar

tómese un whisky coffee no-baileys

puede ser cool estar solo

un rato

siéntese a escuchar

por fin una cosa que no sea vallenato

otra cosa

clásica de la cultura popular

 americana

 sin problemas, my friend

póngase a tirar dardos a la foto

que le de la gana

 ¿dónde está su identidad?

déjeme ver a ver

una requisa para entrar

quieto que no es por joder

vállase a surfear en el bus en skate

   El Cuaderno Negro:

 Ese man de cuero

está escribiendo en su cuaderno

todo el tiempo

 hey, venga y le cuento

 ese man ahí va

     está contento

pero no lo anda diciendo

 perdón, brother

what the fuck is the problem

is not like its over

solamente

   anda

         mirando

 a ver

a ver

a ver

a ver ese video

  Alergia Indoeuropea:

 Digamos algo bonito

en sanscrito

comic sans con serifas

hechas a mano

pero prescindiendo

del árbol

 digamos que

en hebreo mal hablado

no se puede sino comer pescado

y que todos los demás

son unos cerdos

 por las ramas de una lengua

sin diccionario

sin las pandillas de la academia

 Es bien jodido oír hablar

al Cuervo

proponere que diga algo nuevo

 me pica la piel

me pica la lengua

 Renders:

 time is processed

by the machine

 cut & pasted

& faded to black

 may use some soundtrack

may correct it

for it is too bright

and then

 let it load

let it get shaped

cluster by cluster

 walks the timeline

transforms hours into bytes

 reminding framed memories

 76,4%

may I go for coffee

 78,27%

may I have a smoke

 85%

Don´t watch the screen

it gets nervous

 97%

pray to St. Gates Jobs

 100% Export

copy it to the flashdrive

 and may Sony make you enjoy

 Productos Americanos:

 Estoy confundido con el concepto

de lo americano

 en el medio

un skateboard

y autos 4 x 4 Family Trucks

 atrapado entre las hamburguesas

y los burritos

siempre encuentro un menú

más o menos igual

con fotos fotochopeadas

con pinturas muralistas

 las manos de obra son de los inmigrantes

los capitales son fotogénicos

y sonríen en las vayas junto a los centros comerciales

 y son blancos

o están bronceados.

 Los Angeles CAR MEDIA TRANS CITY:

 On foot you´ll get but and dehydrated

still there are some brave walkers

pulling their supermaket cars

                                                  hall full

let´s say you want to go downtown

pretty easy, take the bus

let´s say you want to meet the Ocean

man, you need a ride

 ride the space

use any ship you can

cycle hard

skate for fun

get on get off

 drink gass

tap and then

show the card.

 Aire Incondicional:

 Cuando se abre una ventana

o se entra a una tienda

 el soplido

la corriente que viene

atraviesa medio globo

va empujando barcos

eleva a las gaviotas

las hace estacionarias

vigilando los restos de comida tirados en las playas

 el ventilador más grande del mundo

es el viento

 SK8 IN L.A.:

 There goes the skater

I mean the skateboarder

he´s at the border

he´s rolling

through the landscape

I mean the cityscape

There goes another

he has this oldschool deck

he has

nothing to lose

nowhere to stay

he remains

and he´s doing fine

There´s the last one

he´s taking the bus

he´s in a hurry

but he´s coming back

 Jukebox Democracy:

 Use 25Cents to play

something nice

cheer up

maybe dance

 Just need a little patience

to do the line

if you liek, deliberate,

 what would you like?

what would we all like?

what do I want?

 You don´t know

but it´s cool

it´s money

the commonground

even if you don´t have

why would you mind?

 Hear this ballad,

little twang,

the crooner is such a big

classical white or black man

or if you go down south

there´s this little

spanish speaker

making girls cry

 wait for the blues, man,

do not get depressed bad

 Jimmy undead everlasting guitar

or

Robert wooden sound

reverberator metal thing

with this low tech

acoustic flavour

 We got´em all

just show me the money

you are free to buy it.

 Drive Thru Land:

 60 the compact

100 the truck

 I see some Hummers on the street

I´ve never driven one

 While we were crawling

the freeway 101

a pouring Lamborgini

ran leaving the traffic jam

far behind...

 Let´s find the parking spot

1 dollar 1 hour

time relates to money

in this ratio: 100 to 60

 turn the motor on

back to neutro

back again

to drive mode

 I think I´m scared of freeways

and it´s also kinda scary to think

about the NS war-legacy

in transportation interconnecting America

 I think their driving is so polite

until the roadrager breaks in

until you imagine a getaway car

running a loop

inside the bank parking lot

 sorry

sirens

fire department

LAPD sedans

down crossing under

intricated bridges of pure solid

grey concrete

 I was affraid of nighttime downtown L.A.

it was this casual dystopical picture

 Welcome buddy, where are you from?

Colombiano? eh?

First time in L.A?

 Let´s see your reservation, OK,

let´s go

 that time the mini-van

dropped me at the Greyhound´s entrance

 this time I´m much of a

compact copilot

 here´s the thing:

it´s huge

I´m always looking through the window

 signs fill everything all around

 be fast, man, be smart

write it all down

while you can

 Again

inside the car

let´s run run run

70MPH

85MPH

expect the cops

slow down

 at the STOP sign,

watch out

 don´t even think of touching

a walking body

 you cannot really afford it

 slow down,

oh man, slow down

 the caffeine is mixed

with the oil tycoon state

going so fast you are late.

  STUPID FANCY HEIGHT:

 Well, the place smells good

we got background music

skim pop rock

and the knives, spoons and fork

are the real thing

engraved art-nouveau

the walls, the chromatics

of the whole

even the knapkins

feel so special

almost about to break

 the waitress recognices me

and him

and her

as others

 but she´s well trained and professional

and chic

 one portion is just

baked vegetables

lost in the middle of the dish

 of course, the omelette,

feels incomplete

 and that´s the strategy,

looks good, looks really fine

tastes good

just

 don´t feed the employees

we are supossed to be always unsatisfied

 HIP STAR:

 Cuz ´you know

is kinda like this

is kinda like that

and you don´t know

if you really like

 sort of not fresh

sort of edgy-vintage

it´s definitely recycled

skinny flip floppy

 one drop trashy, one half snoby

 normcore mixed

punkrock nerd

hardminimal (wannabe)

 hard hip, hip star

  normal panfashional straightjacket:

 Shinny no-one

goes massive

 no gimmickry

wants to be himself clean

wants a non-semiotical bridge to any kind

but a Mao

in the armie of the self-reflection

he´s a militant

 a mirror without light

 DIRT GIRL:

 I love your hair

because is greasy

                             and bright

and your armpits stink like feathers

because they are

 I also love

the paint under your fingernails

 it is not just a matter about

ripped clothing or good old boots

 it´s ´cuz you don´t care,

cynic girl,

it´s because all the attention you don´t pay

 LAX MICE

 hay una pareja de ratones

en al sala de espera

 y todos hacen escándalo

hasta quieren matarlos

 pero qué,

si aquí todos llegan

con ganas de quedarse

porqué no dejarlos vivir?

 DO STUPID

 kick rocks

kick´em all

talk fast

walk & talk

 chew, chew

choke, choke

and then chop the head off

 fuck, fuck,

snif, buzz, fuck

 tell a joke

tell me more

tell the story you don´t know

 SLAVE LABOUR MAKES HAPPY RICH BITCH:

 so nice to wear new kicks

we all wish we had more

omg i wanna be a hip hop star

omfg i wanna wanna Iguana

 so cool nobody has mine

I´m special in terms of stuff

I collect because I can

it makes me powerfully chic

interesting & globalized

 look at this wonder crap

 shit, it fullfills my desires

this neverending thirst

 different packages

fake new smiles

 ALASKA AIR EMERGENCY ROW

FILA DE EMERGENCIA ALASKA

 Me tocó este gordo

asistente de vuelo/soldado encubierto/agente contra el terrorismo

sentado al lado

 silla 17E

en sánduche

entre este gordote

y un mexicano patrocinado por adidas

 a la hora de la merienda

le trajeron una cada Deli deluxe

primero

y luego le vieron el hambre

y recibió otro sánduche caliente

 we take credit or debit only,

ah si? pues

mire usted esta tarjeta

de crédito NarcoBanco

está chimba

pero hágale la pasada

 y me salió gratis la corona extra

y ni siquiera así ha dejado

este gordo mono

de tragar tortillitas con chili light

 y le encanta fisgonear

mi passboard not doubleSS

 pero el mono gordo ni saluda

no quiere que lo saluden

porque es un gordo

white supremachista

 no hablo español [gringo accent]

 El gordis está que se duerme,

le tocó al lado

un cabrón alterado

en proceso de transición

espaciotemporal

y con un fineliner 0.1 afilado

por años de escribir

una serie asistemática de mariconerías homofóbicas

y resentimientos socioeconómicos,

intentos de insurrección gramatical

e imitaciones de rockanroll

 y ahora me dieron café

 gordo gringo

no te cabe el culo en el asiento

 Hey, que grosería y procacidad

 puta madre

estética Prozac

le llamamos

 -I don´t know

 pero déjame escribir

también putadas

que de eso también se trata

 El gordo anda sano jugando celular

 Y usted, señor Uribe

anda, para variar, rayado

 ¡Ja! típico,

aprenda a volar.

 Coffee Beat

 Ha, ha, ha

Ja, Ja, Ja

 one more time

and black

 no sugar

no milk

no cream at all

 just one just another one

 a smoke

in between seems fine

 and join me for a walk

 sip a little hot sip a little hot warm

sip blow the aroma

sip blow watch out

 sip sip sip

release the smoke

sip the blackbrown sip

the fluid inside my skin

 Sobrevalorado:

 Lo que a mi me gusta es que me hablen español

español castellano latinoamericano

me parece mejor la comunicación

 el sonido de la eñe

es algo que extraño

 y las cadencias de los dialectos

del Norte y del Sur

 en general

que lo sepan hablar

                             maniobrar

                             con lugares siempre

lejos de la previsibilidad

 cuando alguno llega de volar

y extrae de su aventura

alguna muestra de lengua fresca

 pues venga para acá

ñero macarra txocoflan

           [style=��yky�

[laschiaccianoci]

CIOCCOLATINA

La prima versione di questa torta l’ho mangiata in Scozia 20 anni fa, la base era amaretti e burro, la ganache panna, cioccolata fondente e non so quanto glucosio, per guarnire qualche alkekengi…però era senza farina e uova… light molto light.

Comunque , veniamo a noi, si lo so fa caldo, è estate si deve perdere peso… bla bla bla non è questo il caso.  I dolci devono soddisfare altrimenti che dolci sono? Siete pronti per questa ricetta goduriosa?  Non è dietetica!!! E’ una torta al cioccolato senza latte vaccino e uova. L’ingrediente principale è il cioccolato fondente, sciolto con del latte di cocco, per la base ho utilizzato datteri, noci e qualche biscotto vegano. Buon divertimento!

INGREDIENTI teglia piccola, 20 max 24 cm

BASE

120gr datteri denocciolati

100 gr di noci

6/7 biscotti digestive

1 cucchiaio di cacao amaro in polvere

GANACHE

200gr cioccolato fondente

200 ml latte di cocco

10gr di olio di mais

2 cucchiai di succo di agave

pizzico di sale

FARCITURA (facoltativa)

280gr di lamponi freschi

4 cucchiai di semi di chia

TEGLIA E CARTA DA FORNO

PROCEDIMENTO

Frulla i lamponi, passa la polpa al  colino per eliminare i semi, poi  aggiungi 5 cucchiai di semi di chia, lascia riposare, il succo si deve addensare, se ti danno fastidio anche i semi di chia puoi passarli al colino pure loro, solo che l’operazione sarà molto lunga, ma ne varrà la pena. La polpa di lamponi sarà densa e senza semini tipo gelatina.

Ora frulla i datteri, le noci, i biscotti e il cacao. L’impasto deve essere morbido da poter stendere con facilità. Se i datteri sono troppo secchi mettili in ammolo con un po’ di acqua, all’incontrario dovessero essere troppo morbidi aggiungi un’altro biscotto.

Stendi l’impasto nella tortiera aiutandoti col palmo della mano, o tiralo con un mattarello tra due fogli di carta da forno, l’impasto deve ricoprire la tortiera, dev’essere il più omogeno possibile.

Metti la teglia in freezer per un ora poi aggiungi  la polpa di lamponi, mi raccomando deve essere sufficentemente densa, spalmala bene su tutto l’impasto e lascia riposare in freezer per un’altra ora.

Trita finemente il cioccolato e mettilo in una ciotola, riscalda il latte di cocco in un pentolino col succo di agave e il sale. Poi copri il cioccolato col late caldo, amalgama bene il tutto, verà una crema liscia e morbidosa.

E’ ora di coprire l’impasto con la cioccolata, ungi leggermente i bordi della teglia con un po’ di olio di semi, copri la base con la cioccolata e  lascia riposare in freezer per una mezz’ora poi riponila in frigo. Questa torta da il massimo di se se mangiata il giorno dopo, prima di servirla lasciala riposare fuori frigo una decina di minuti.

Puoi guarnirla con dei lamponi freschi o con una spolverata di cocco gratuggiato.

INGREDIENTS

BASE

120GR dates

100gr walnuts

6/7 digestive’s biscuits

1 tbs cocoa podwer

GANACHE

2OOgr dark chocolate

200ml coconut milk

1 tsbp sun flower oil

2 tsp of agave syrup

pinch of salt

FILLING

280gr raspberryes

5 tbs chia seeds

DIRECTIONS

Chop the raspberries, pass the pulp to the colander to remove the seeds, then add 5 tablespoons of chia seeds, let it rest, the juice should be thickened. Now chop and mix the dates, the nuts, the biscuits and the cocoa.The dough must be soft enough to be able to spread easily. If the dates are too dry, put them in water for a couple of minutes, but if they should be too soft add another biscuit. Spread the dough in the pan by helping with the palm of your hand, or pulling it with a rolling pin between two sheets of baking paper, the dough must cover the pan, it must be as homogeneous as possible.Put the pan in the freezer for one hour then add the raspberry pulp, I recommend it should be sufficiently dense, spread well on the whole dough and let it rest in the freezer for another hour.Finely chop the chocolate and put it in a bowl, heat the coconut milk in a pot with agave juice and salt. Then cover the chocolate with the warm coconut milk, stir it, will be a smooth and soft cream.It is time to cover the dough with the chocolate, slightly bend the edges of the baking tray with a little of the oil, cover the base with the chocolate and let it rest in the freezer for half an hour then place it in the fridge. This cake give the maximum if eaten the next day, before serving it let it rest out of the fridge for ten minutes. You can garnish it with fresh raspberries or with coconut powder.

  TORTA AL CIOCCOLATO

TORTA AL CIOCCOLATO

        Cioccolato fondente per un fine anno col botto! Questa torta è strepitosa. Utilizzate il melograno, un tocco di buon auspicio per il 2020, come decorazione al posto dei lamponi. CIOCCOLATINA La prima versione di questa torta l'ho mangiata in Scozia 20 anni fa, la base era amaretti e burro, la ganache panna, cioccolata fondente e non so quanto glucosio, per guarnire qualche alkekengi…però era senza farina e uova...

[fabylovelife]

Ricette dolci per voi💗 La Mug Cake Light o torta al cioccolato in tazza Light, è una ricetta semplice e super veloce per preparare un dolce al cioccolato light in 5 minuti. Solitamente utilizziamo la tazza per gustare una cioccolata calda o un té, in questo caso nella Mug viene preparata e cotta la torta, che risulterà così essere monoporzione e sostituire la più tradizionale cioccolata calda. Come fare la Mug Cake Light - torta al cioccolato in tazza: Ingredienti (per 2 tazze) 4 cucchiai di farina integrale 2 cucchiai di zucchero di canna 2 misurini di polvere bruciagrassi al cacao light 1 uovo (intero) 3 cucchiai di latte di riso 1 cucchiaio di olio d'oliva (extravergine) 1 pizzico di lievito per dolci Strumenti Utilizzati 2 tazze resistenti al calore Preparazione Per preparare la Mug Cake, ovvero la torta al cioccolato in tazza, riunite in una ciotola la farina integrale, lo zucchero di canna, la nostra polvere al cacao light ed un pizzico di lievito e mescolate un po' gli ingredienti secchi. Aggiungete i latte, l'olio e l'uovo e mescolate il tutto. Suddividete il preparato in due tazze, resistenti al calore, ed infornatele al microonde a 800Watt (o in forno preriscaldato a 180°) per 4 minuti (3 per una consistenza tipo soufflé, 5 per una consistenza più asciutta). Sfornate e servire la vostra Mug Cake Light, se volete anche con una leggera spolverata di zucchero a velo. #percorsobenessere #starbene #Ricettegolose #zerorinunce #scoprilanchetu 🙋 (presso Amati E Abbi Cura Di Te) https://www.instagram.com/p/Bp2FwFklDG7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1gev19gpgjw3b

[diario-unaragazza-5]

Ho fatto la torta al cacao e pesche, buonissima Come una golosona me ne sono mangiata un quarto Non importa, era abbastanza light tanto Più che altro mi sento in colpa per le arachidi tostate, non dovevo mangiarle .. Anche perché mi gonfiano la pancia ://

[mariannacasaccione-blog]

E’ una di quelle giornate che vorresti rimettere sulla giusta traiettoria? E’ di cioccolato che hai bisogno, e non sai quanto sarà difficile resistere. Non è necessario farlo. Fai una torta. Questa è buonissima e poi ti sembrerà di aver trovato la tua Fabbrica di Cioccolato e la serotonina schizzerà a livelli mai visti! Metti della buona musica e comincia dagli ingredienti.

Ingredienti:

200 gr di farina 00

200 gr di zucchero semolato

100 gr di burro a temperatura ambiente

40 gr di cacao amaro in polvere

5 uova intere

1 bicchiere di latte

100 gr di cioccolato fondente di buona qualità.

1 cucchiaio di caffè solubile

1 bustina di lievito per dolci

Procedimento:

Usate delle uova a temperatura ambiente e separate i tuorli dagli albumi. Montate a neve ferma gli albumi  e lasciateli da parte. In un’altra ciotola montate i tuorli con lo zucchero finchè avranno raggiunto un aspetto chiaro e spumoso. Usate uno sbattitore elettrico così da far incamerare abbastanza aria per rendere più alto e soffice il vostro dolce. Sbattete per 15 minuti almeno.

Fate sciogliere il burro o comunque usatene uno completamente ammorbidito e aggiungetelo al composto dei tuorli. Poi la farina, il cacao in polvere e il lievito setacciati. Di tanto in tanto per rendere più morbido l’impasto aggiungete il latte tiepido in cui avrete sciolto il cucchiaio di caffè solubile in polvere. In ultimo fate sciogliere il cioccolato fondente a bagno maria o nel microonde facendo attenzione alla potenza max 160W per 1 min. e versate al composto.

Unite gli albumi montati a neve  e mescolate con una palettina di silicone o di legno facendo attenzione a non smontare gli albumi, mescolando lentamente dal basso verso l’alto. Imburrate una teglia e rivestitene il fondo con carta da forno, quindi versateci dentro il composto e infornate a 170° per 45 minuti.

Glassate la torta per non godere a metà!

  Ingredienti per la glassa a specchio:

200 ml di panna, 200 gr di cioccolato fondente, 6 gr di gelatina.

Procedimento:

Mettete a bagno i fogli di gelatina in acqua fredda per 5 minuti. Appena si saranno reidratati fateli sciogliere a fiamma bassa nella panna fresca insieme al cioccolato fondente precedentemente sciolto a bagnomaria o tagliato a piccoli pezzetti. Non fate bollire, lasciate che il colore diventi omogeneo e lucido. Lasciate raffreddare fino ad una temperatura di circa 37°C e poi versatelo a pioggia sulla vostra torta.

Lecca le dita e il fondo del piatto dove colerà il restante cioccolato. Fallo non ti guarda nessuno e il sapore del cioccolato dalle mani è ancora più autentico!

  For English friends…

And ‘one of those days you’d put back on the right track? And ‘of chocolate that you need, and do not know what will be hard to resist. It is not necessary to do so. Make a cake. Do this and you’ll feel like you’ve found your Chocolate Factory and splash to serotonin levels not seen!

Ingredients:

200 grams of flour 00 200g caster sugar 100 g of butter at room temperature 40 grams of cocoa powder 5 eggs 1 glass of milk 100 grams of good quality dark chocolate. 1 tablespoon instant coffee 1 teaspoon baking powder Method:

Use the eggs at room temperature and separate the yolks from the whites. Whip the egg whites until stiff and leave them aside. In another bowl, whip the egg yolks with sugar until they reach a light and fluffy appearance. Use an electric mixer so as to rake in enough air to make up your sweet and soft. Beat for 15 minutes.

Melt the butter or otherwise usatene a completely softened and add to the mixture of egg yolks. Then the flour, cocoa powder and baking powder sifted. From time to time to make softer the dough, add the warm milk in which you have dissolved coffee spoon-soluble powder. Finally, melt the chocolate in a double boiler or in the microwave, being careful to 160W max power for 1 min. and pour the mixture.

Combine the egg whites and stir with a silicone or wooden spoon, being careful not to remove the egg whites, stirring slowly from the bottom up. Grease a baking dish and rivestitene the bottom with parchment paper, then pour in the mixture and bake at 170 degrees for 45 minutes.

Iced the cake for not enjoy half!

Ingredients for the mirror glaze:

200 ml cream, 200 grams of dark chocolate, 6 g gelatin. Method:

Soak the gelatine leaves in cold water for 5 minutes. Once they have rehydrated let them melt over low heat in the fresh cream with the previously melted dark chocolate in a double boiler or cut into small pieces. Do not boil, let the color becomes smooth and shiny. Let cool to a temperature of about 37 ° C and then pour rain on your cake.

Lick your fingers and the bottom of the dish where it will run off the remaining chocolate. Do it.

Torta al cioccolato con cuore morbido E' una di quelle giornate che vorresti rimettere sulla giusta traiettoria? E' di cioccolato che hai bisogno, e non sai quanto sarà difficile resistere.

[irenesfitnesskitchen]

Pensavate che mi fossi dimenticata di mettere la ricetta questa deliziosa torta di quinoa al cioccolato e nocciole?!? Assolutamente no! Volevo solo farvi stare un po' sulle spine... 😉 Macros 468 kcal 48c 21p 19f 60 gr di quinoa 200 ml di latte di cocco 5 gr di cacao magro in polvere 50 gr di banana matura 10 gr di proteine in polvere cocco e cioccolato @womensbest https://womens.best/irenesfitnesskitchen 20 gr di nocciole Truvia o altro dolcificante zero calorie facoltativo Cuocere la quinoa a fuoco basso nel latte di cocco e il dolcificante se utilizzato fino a quando avrà assorbito tutto praticamente il liquido. Aggiungere a fine cottura il cacao in polvere, spegnere il fornello, lasciare raffreddare in modo che finisca di assorbire il latte e gonfi. Versare la quinoa in un coppapasta e premere sul fondo in modo da ottenere una base compatta. Schiacciare la banana, aggiungere le proteine al cioccolato e mescolare bene fino ad ottenere una crema. Versarla sulla quinoa, aggiungere le nocciole spezzettate e mettere in frigo almeno un paio di ore o tutta la notte (io ho fatto così). Al mattino seguente togliere il coppapasta e gooooodeeeereeeee! #colazione #workout #gymlife #iifym #nutrizione #ricettefacili #fitchef #diarioalimentare #gymfood #mangiaresano #fitnessfood #cucinalight #benessere #fitness #light #dieta #cucinaleggera #alimentazione #breakfast #carbcycling #carbs #dietaflessibile #iocucinoconirene6281 #healthyfoodshare #comfortfood #gloobyfood (presso Monteriggioni) https://www.instagram.com/p/BpgX1ciAcGA/?igshid=1ojc5je5mhd67

[irenesfitnesskitchen]

👆LINK IN BIO PER ACQUISTARE IL MIO LIBRO DI RICETTE INEDITE 👆 👆 LINK EBOOK NELLE STORIES IN EVIDENZA A EBOOK 👆 Buongiorno! Buon venerdì! Oggi non mi sento molto bene, mi sono svegliata più tardi, quindi niente tempo per scrivere la ricetta... Vi dico solo che questa torta di quinoa al cioccolato è la fine del mondo e che appena posso scriverò lo step by step della ricetta! Stay tuned 😉 Intanto segnate gli ingredienti 60 gr di quinoa 200 ml di latte di cocco 5 gr di cacao magro in polvere 50 gr di banana matura 10 gr di proteine in polvere cocco e cioccolato @womensbest https://womens.best/irenesfitnesskitchen 20 gr di nocciole #colazione #workout #gymlife #iifym #nutrizione #ricettefacili #fitchef #diarioalimentare #gymfood #mangiaresano #fitnessfood #cucinalight #benessere #fitness #light #dieta #cucinaleggera #alimentazione #breakfast #carbcycling #carbs #dietaflessibile #iocucinoconirene6281 #healthyfoodshare #comfortfood #gloobyfood (presso Monteriggioni) https://www.instagram.com/p/BpYi9CKgkOT/?igshid=13l6q49vzr5na

[laschiaccianoci]

CIOCCOLATINA

La prima versione di questa torta l’ho mangiata in Scozia 20 anni fa, la base era amaretti e burro, la ganache panna, cioccolata fondente e non so quanto glucosio, per guarnire qualche alkekengi…però era senza farina e uova… light molto light.

Comunque , veniamo a noi, si lo so fa caldo, è estate si deve perdere peso… bla bla bla non è questo il caso.  I dolci devono soddisfare altrimenti che dolci sono? Siete pronti per questa ricetta goduriosa?  Non è dietetica!!! E’ una torta al cioccolato senza latte vaccino e uova. L’ingrediente principale è il cioccolato fondente, sciolto con del latte di cocco, per la base ho utilizzato datteri, noci e qualche biscotto vegano. Buon divertimento!

INGREDIENTI teglia piccola, 20 max 24 cm

BASE

120gr datteri denocciolati

100 gr di noci

6/7 biscotti digestive

1 cucchiaio di cacao amaro in polvere

GANACHE

200gr cioccolato fondente

200 ml latte di cocco

10gr di olio di mais

2 cucchiai di succo di agave

pizzico di sale

FARCITURA (facoltativa)

280gr di lamponi freschi

4 cucchiai di semi di chia

TEGLIA E CARTA DA FORNO

PROCEDIMENTO

Frulla i lamponi, passa la polpa al  colino per eliminare i semi, poi  aggiungi 5 cucchiai di semi di chia, lascia riposare, il succo si deve addensare, se ti danno fastidio anche i semi di chia puoi passarli al colino pure loro, solo che l’operazione sarà molto lunga, ma ne varrà la pena. La polpa di lamponi sarà densa e senza semini tipo gelatina.

Ora frulla i datteri, le noci, i biscotti e il cacao. L’impasto deve essere morbido da poter stendere con facilità. Se i datteri sono troppo secchi mettili in ammolo con un po’ di acqua, all’incontrario dovessero essere troppo morbidi aggiungi un’altro biscotto.

Stendi l’impasto nella tortiera aiutandoti col palmo della mano, o tiralo con un mattarello tra due fogli di carta da forno, l’impasto deve ricoprire la tortiera, dev’essere il più omogeno possibile.

Metti la teglia in freezer per un ora poi aggiungi  la polpa di lamponi, mi raccomando deve essere sufficentemente densa, spalmala bene su tutto l’impasto e lascia riposare in freezer per un’altra ora.

Trita finemente il cioccolato e mettilo in una ciotola, riscalda il latte di cocco in un pentolino col succo di agave e il sale. Poi copri il cioccolato col late caldo, amalgama bene il tutto, verà una crema liscia e morbidosa.

E’ ora di coprire l’impasto con la cioccolata, ungi leggermente i bordi della teglia con un po’ di olio di semi, copri la base con la cioccolata e  lascia riposare in freezer per una mezz’ora poi riponila in frigo. Questa torta da il massimo di se se mangiata il giorno dopo, prima di servirla lasciala riposare fuori frigo una decina di minuti.

Puoi guarnirla con dei lamponi freschi o con una spolverata di cocco gratuggiato.

INGREDIENTS

BASE

120GR dates

100gr walnuts

6/7 digestive’s biscuits

1 tbs cocoa podwer

GANACHE

2OOgr dark chocolate

200ml coconut milk

1 tsbp sun flower oil

2 tsp of agave syrup

pinch of salt

FILLING

280gr raspberryes

5 tbs chia seeds

DIRECTIONS

Chop the raspberries, pass the pulp to the colander to remove the seeds, then add 5 tablespoons of chia seeds, let it rest, the juice should be thickened. Now chop and mix the dates, the nuts, the biscuits and the cocoa.The dough must be soft enough to be able to spread easily. If the dates are too dry, put them in water for a couple of minutes, but if they should be too soft add another biscuit. Spread the dough in the pan by helping with the palm of your hand, or pulling it with a rolling pin between two sheets of baking paper, the dough must cover the pan, it must be as homogeneous as possible.Put the pan in the freezer for one hour then add the raspberry pulp, I recommend it should be sufficiently dense, spread well on the whole dough and let it rest in the freezer for another hour.Finely chop the chocolate and put it in a bowl, heat the coconut milk in a pot with agave juice and salt. Then cover the chocolate with the warm coconut milk, stir it, will be a smooth and soft cream.It is time to cover the dough with the chocolate, slightly bend the edges of the baking tray with a little of the oil, cover the base with the chocolate and let it rest in the freezer for half an hour then place it in the fridge. This cake give the maximum if eaten the next day, before serving it let it rest out of the fridge for ten minutes. You can garnish it with fresh raspberries or with coconut powder.

  TORTA AL CIOCCOLATO

TORTA AL CIOCCOLATO

        Cioccolato fondente per un fine anno col botto! Questa torta è strepitosa. Utilizzate il melograno come decorazione al posto dei lamponi CIOCCOLATINA La prima versione di questa torta l'ho mangiata in Scozia 20 anni fa, la base era amaretti e burro, la ganache panna, cioccolata fondente e non so quanto glucosio, per guarnire qualche alkekengi…però era senza farina e uova...

[laschiaccianoci]

CIOCCOLATINA

La prima versione di questa torta l’ho mangiata in Scozia 20 anni fa, la base era amaretti e burro, la ganache panna, cioccolata fondente e non so quanto glucosio, per guarnire qualche alkekengi…però era senza farina e uova… light molto light.

Comunque , veniamo a noi, si lo so fa caldo, è estate si deve perdere peso… bla bla bla non è questo il caso.  I dolci devono soddisfare altrimenti che dolci sono? Siete pronti per questa ricetta goduriosa?  Non è dietetica!!! E’ una torta al cioccolato senza latte vaccino e uova. L’ingrediente principale è il cioccolato fondente, sciolto con del latte di cocco, per la base ho utilizzato datteri, noci e qualche biscotto vegano. Buon divertimento!

INGREDIENTI teglia piccola, 20 max 24 cm

BASE

120gr datteri denocciolati

100 gr di noci

6/7 biscotti digestive

1 cucchiaio di cacao amaro in polvere

GANACHE

200gr cioccolato fondente

200 ml latte di cocco

10gr di olio di mais

2 cucchiai di succo di agave

pizzico di sale

FARCITURA (facoltativa)

280gr di lamponi freschi

4 cucchiai di semi di chia

TEGLIA E CARTA DA FORNO

PROCEDIMENTO

Frulla i lamponi, passa la polpa al  colino per eliminare i semi, poi  aggiungi 5 cucchiai di semi di chia, lascia riposare, il succo si deve addensare, se ti danno fastidio anche i semi di chia puoi passarli al colino pure loro, solo che l’operazione sarà molto lunga, ma ne varrà la pena. La polpa di lamponi sarà densa e senza semini tipo gelatina.

Ora frulla i datteri, le noci, i biscotti e il cacao. L’impasto deve essere morbido da poter stendere con facilità. Se i datteri sono troppo secchi mettili in ammolo con un po’ di acqua, all’incontrario dovessero essere troppo morbidi aggiungi un’altro biscotto.

Stendi l’impasto nella tortiera aiutandoti col palmo della mano, o tiralo con un mattarello tra due fogli di carta da forno, l’impasto deve ricoprire la tortiera, dev’essere il più omogeno possibile.

Metti la teglia in freezer per un ora poi aggiungi  la polpa di lamponi, mi raccomando deve essere sufficentemente densa, spalmala bene su tutto l’impasto e lascia riposare in freezer per un’altra ora.

Trita finemente il cioccolato e mettilo in una ciotola, riscalda il latte di cocco in un pentolino col succo di agave e il sale. Poi copri il cioccolato col late caldo, amalgama bene il tutto, verà una crema liscia e morbidosa.

E’ ora di coprire l’impasto con la cioccolata, ungi leggermente i bordi della teglia con un po’ di olio di semi, copri la base con la cioccolata e  lascia riposare in freezer per una mezz’ora poi riponila in frigo. Questa torta da il massimo di se se mangiata il giorno dopo, prima di servirla lasciala riposare fuori frigo una decina di minuti.

Puoi guarnirla con dei lamponi freschi o con una spolverata di cocco gratuggiato.

ricette vegane

INGREDIENTS

BASE

120GR dates

100gr walnuts

6/7 digestive’s biscuits

1 tbs cocoa podwer

GANACHE

2OOgr dark chocolate

200ml coconut milk

1 tsbp sun flower oil

2 tsp of agave syrup

pinch of salt

FILLING

280gr raspberryes

5 tbs chia seeds

DIRECTIONS

Chop the raspberries, pass the pulp to the colander to remove the seeds, then add 5 tablespoons of chia seeds, let it rest, the juice should be thickened. Now chop and mix the dates, the nuts, the biscuits and the cocoa.The dough must be soft enough to be able to spread easily. If the dates are too dry, put them in water for a couple of minutes, but if they should be too soft add another biscuit. Spread the dough in the pan by helping with the palm of your hand, or pulling it with a rolling pin between two sheets of baking paper, the dough must cover the pan, it must be as homogeneous as possible.Put the pan in the freezer for one hour then add the raspberry pulp, I recommend it should be sufficiently dense, spread well on the whole dough and let it rest in the freezer for another hour.Finely chop the chocolate and put it in a bowl, heat the coconut milk in a pot with agave juice and salt. Then cover the chocolate with the warm coconut milk, stir it, will be a smooth and soft cream.It is time to cover the dough with the chocolate, slightly bend the edges of the baking tray with a little of the oil, cover the base with the chocolate and let it rest in the freezer for half an hour then place it in the fridge. This cake give the maximum if eaten the next day, before serving it let it rest out of the fridge for ten minutes. You can garnish it with fresh raspberries or with coconut powder.

TORTA AL CIOCCOLATO

TORTA AL CIOCCOLATO

    per un weekend di coccole... procuaretvi gli ingredienti! E' da prepaprare un giorno prima. #vegancake CIOCCOLATINA La prima versione di questa torta l'ho mangiata in Scozia 20 anni fa, la base era amaretti e burro, la ganache panna, cioccolata fondente e non so quanto glucosio, per guarnire qualche alkekengi…però era senza farina e uova...