#salud💪

[tavatinta]

Mis mejores deseos para este 2025… 💖

🎉 Un año nuevo, que nos llene de paz, 🌟 de alegría, que nos haga vibrar, 💖 de amor sincero, que siempre ha de estar, 🥂 si beben, la vida hay que cuidar, 🛣️ eviten accidentes, al celebrar, 💫 que el 2025, nos haga volar.

[nutriessence]

View this post on Instagram

A post shared by Shopping online hip hop (@onlinehiphopvibes)

[beautymakeup-by-marybelle-garcia]

¿Estás cansado de intentar hacer cambios positivos en tu estilo de vida y siempre fallar? No estás solo. Muchos hemos experimentado esa frustración de querer mejorar nuestros hábitos, pero sentir una resistencia interna que parece imposible de vencer. Sin embargo, hay una solución sencilla y efectiva que puede transformar tu vida: las frutas y verduras. 🥦🍎

Cambiar los hábitos no es tarea fácil. Nuestro cerebro está diseñado para buscar comodidad y evitar el esfuerzo, lo que hace que cualquier cambio, por pequeño que sea, se sienta como una montaña. Además, factores como la falta de motivación, el miedo al fracaso y la baja autoestima juegan un papel importante en nuestra incapacidad para mantener nuevos hábitos. 😔

Pero aquí entra el poder de las frutas y verduras. Estos alimentos están llenos de nutrientes esenciales como vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, que no solo mejoran nuestra salud física, sino también nuestra salud mental. 🧠✨

Beneficios para la salud física: Las frutas y verduras fortalecen nuestro sistema inmunológico, ayudando a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas. También nos mantienen energizados y nos ayudan a mantener un peso saludable. 💪🍅

Beneficios para la salud mental: Incorporar frutas y verduras en tu dieta también puede mejorar tu estado de ánimo. Los antioxidantes en estos alimentos combaten el estrés y la inflamación, lo que tiene un impacto positivo en nuestra mente. 🌱💚

Incorporándolas en tu día a día: No es necesario hacer cambios drásticos. Con pequeñas modificaciones en tus comidas diarias, como agregar espinacas a tu batido matutino o incluir una ensalada en tu almuerzo, puedes comenzar a notar los beneficios rápidamente. 🥗🍓

Recuerda, el camino hacia una vida más saludable no tiene que ser perfecto. Lo importante es dar pequeños pasos consistentes. ¡Tú puedes lograrlo! 💫

Te invito a compartir en los comentarios: ¿Cuál es tu fruta o verdura favorita y cómo la incorporas en tu día a día? ¡Juntos podemos inspirarnos! 💬

#Salud #Bienestar #HábitosSaludables #FrutasYVerduras #EstiloDeVida #Motivación #Nutrición #CuidadoPersonal

[serviciosdepsicologia-blog]

🌟 Reto de 21 días: ¡Transforma tu vida! 🌟

¿Sabías que puedes crear nuevos hábitos en solo 21 días? 🗓️✨ Este reto es perfecto para quienes buscan cambios positivos en su vida, desde mejorar la salud mental hasta alcanzar metas personales 💪🌈.

🔸 ¿Por qué 21 días? Es el tiempo que tu cerebro necesita para adaptarse a una nueva rutina 🧠💡. Al repetir una acción diariamente, fortaleces las conexiones neuronales y conviertes el esfuerzo en un hábito automático 🔄⚡.

🔹 Cómo empezar: 1️⃣ Elige tu objetivo: Puede ser meditar 🧘, escribir un diario ✍️, o incluso reducir el estrés 🕊️. 2️⃣ Sé constante: Dedica unos minutos cada día ⏰📆. 3️⃣ Mantén una actitud positiva: Celebra tus pequeños logros 🎉🌟. 4️⃣ Registra tu progreso: Usa una libreta o una app para motivarte 📊📱.

🔸 Beneficios del reto: 🌟 Mayor disciplina y enfoque. 🌟 Reducción del estrés y mejora emocional 💖🧘. 🌟 Sensación de logro y autoestima en aumento 🚀🙌.

💡 Recuerda: No es solo un reto, es el comienzo de un cambio duradero en tu vida 🌟💪. Si fallas un día, ¡no pasa nada! Levántate y sigue adelante 🌈🕊️.

#Reto21Días #CreaHábitos #TransformaTuVida #PsicologíaPositiva

[my-pdiet]

🌟✨ ¡Hola, comunidad de Tumbl! ✨🌟

A medida que nos acercamos al nuevo año, es el momento perfecto para hablar sobre las tendencias nutricionales que están tomando fuerza para 2025. Aquí van algunas que no te querrás perder:

Alimentación Basada en Plantas 🌱🥗: Más frutas, verduras y legumbres en nuestros platos. ¡Delicioso y nutritivo!

Nutrición Personalizada 🧬📱: Dietas adaptadas a tus necesidades individuales. ¡Tu salud, a tu medida!

Alimentos Fermentados 🍶🥒: Yogur, kimchi y kombucha para un intestino feliz. ¡Probioticos al rescate!

Mindful Eating 🧘‍♀️🍽️: Disfruta cada bocado y escucha a tu cuerpo. La conexión con la comida es clave.

Sostenibilidad Alimentaria 🌍🍏: Elige productos locales y de temporada. ¡Cuidemos nuestro planeta mientras comemos bien!

Nuevas Fuentes de Proteína 🦗🌊: Insectos, algas y proteínas vegetales como alternativas nutritivas y sostenibles.

¡Prepárate para un año lleno de salud y bienestar! 💪❤️ ¿Cuál de estas tendencias te emociona más?

Déjame tu comentario abajo. 👇😊 #TendenciasNutricionales #Salud #Bienestar #ComidaConsciente

https://www.my-pdiet.com/tendencias-nutricionales-para-el-proximo-ano/

[psicoanalisiscdmx]

Cada 19 de noviembre, distintas naciones del mundo conmemoran el Día Internacional del Hombre, una fecha que, aunque es menos conocida que otras efemérides, tiene un significado que trasciende lo superficial y abarca temas de gran relevancia. 📆

🎗️ Instituido en 1992 por Thomas Oaster, director del Centro de Estudios Masculinos de la Universidad de Misuri-Kansas (Estados Unidos), su celebración se expandió globalmente a partir de 1999, motivada por la necesidad de destacar los aspectos positivos del papel masculino en la sociedad.

Busca reconocer los aportes de los hombres a la comunidad y sus familias, sino también abordar cuestiones complejas relacionadas con su salud, bienestar, y los estereotipos que enfrentan. 😖

💔 Hablemos claro: ser hombre no significa ser invulnerable. En un mundo que te exige fuerza constante, ¿dónde queda tu espacio para ser humano?

A menudo, te han dicho que las emociones no son tu terreno, que “aguantes” o que tu papel es RESOLVER problemas, NO SENTIRLOS. ❌

💭 Detrás del silencio hay un cúmulo de emociones: frustración, soledad, ansiedad.¿Cuántas veces has sentido que estás gritando por dentro, pero nadie lo escucha?

Hoy, en el Día Internacional del Hombre, quiero decirte que tu sentir importa. Que tu salud emocional necesita ser vista. 👀 Abrirte no te hace débil; te hace libre. 🕊️

🚪Busca abrir esa puerta para que, si siente requerirlo, te permitas comprender lo que pasa en ti y en tus fueros internos. Recuerda, reinventarse es posible… 🛋️

👉 ¿Te sentiste identificado? Sígueme para más contenido que conecta contigo y comparte este reel para darle una lugar y voz al dolor emocional de los hombres. 💬🔗

Tu salud mental también importa. 💪🌱

[strangeaxel]

hiii, your local gaucho anon here. he estado leyendo tus posts sobre tu salud últimamente, y quiero decirte que si bien no nos conocemos y en definitiva puedo estar flasheando confianza, me ofrezco humildemente para dar apoyo emocional y una palmadita virtual en la espalda(? off-anon. yo tmb estoy reviviendo cosas feas lately, pero we'll get through it eventually 💪 tqm wen (CREO RECORDAR Q EN TU DIBUJO DE FELIZ CUM PONIA OWEN KSKSKSKS OR AM I TRIPPING)

Nahh pls, aguante los que flashean confianza, idk, i need someone to be obsessed over me/hj porque nadIe puede llorar ni pelear por mi KWKDM y yo soy el k lo hace y el k flashea confianza

Si queres aunque sea ser mutuals con gusto podemos chatear u.u desconfio mucho de la gente online actualmente por experiencia pasadas, me dije a mi mismo a los 15 años que nunca mas tendría una pareja online y a mis actuales 19 me dije que nunca volveria a confiar en nadie para tener amigos online ajajakd va evolucionando mas a la aislación por gente basura o en general por mi mismo i guess, ya no se que pensar, asi que igual intentare u.u (anti-apego evitativo soy btw, i hate that shit, parece k tengo bpd quizá? No se ya ni que pensar ajjajs pero definitivamente no estoy para lo k me hacen siempre y luego me dicen "ay tengo apego evitativo" fuck offf)

Quiero un amigo k me hable y me llene de requests y dibujemos juntos si es posible ah KAJKA mi fantasia u.u y obvio k sea apoyo mutuo también jsjdnd

Sisiis, me podes llamar Owen o Axel SJJS

Me podes mandar un ask OFF-anon y te mando mensaje, obvio, no lo posteo sjjsj (es este el fin del anon gaucho???/j)

Espero no ser una carga si es que me hablas, ahora se que tenerme a mi lado es algo duro para la gente y mas cuando no saben como tratar a gente como yo que necesita clarificación de todo skennf (bpd (aparentemente) + autismo + soledad = infierno), espero no haber asustado ah, deberia de callarme ya

[attaloshux]

🔒 ¿Te preocupa tu seguridad en el trabajo? ¡No estás solo! 💪 Todos tenemos derecho a un ambiente laboral seguro y saludable. Pero, ¿sabes cómo lograrlo? La clave está en la prevención de riesgos laborales. ⚠️🏗️

¿Cómo prevenir accidentes en el trabajo? La prevención de riesgos es responsabilidad de todos, no solo de la empresa. 🤝 Para lograr un ambiente seguro, sigue estos pasos fundamentales:

🔹 1. Identifica los peligros El primer paso es reconocer qué puede causar daño en tu lugar de trabajo. 🚨 ¿Hay cables sueltos? ⚙️ ¿Las máquinas no tienen protecciones? 🧪 ¿Trabajas con sustancias peligrosas? Realiza inspecciones periódicas y escucha a los trabajadores: ellos conocen mejor que nadie los riesgos de su área. 👀👷‍♂️

🔹 2. Evalúa los riesgos Una vez identificados, evalúa qué tan graves pueden ser las consecuencias y qué tan probable es un accidente. Esto te ayudará a priorizar las acciones para un entorno más seguro. ✅

🔹 3. Controla los riesgos Después de identificar y evaluar los riesgos, es momento de actuar: ⚠️ Elimina o minimiza los riesgos: Si no puedes eliminar el peligro, usa equipos de protección personal (EPP) para minimizar el impacto. 📋 Otras medidas: Señalización, capacitación y procedimientos claros para reducir riesgos. 🚧🛠️

🚨 La importancia de las políticas de seguridad Las empresas deben tener políticas de seguridad claras que establezcan normas y procedimientos para prevenir accidentes. 📌 Estas políticas deben cumplirse y revisarse periódicamente para garantizar su efectividad. 🔄

¡Todos somos responsables! Es fundamental que los trabajadores participen en la identificación de riesgos y en la implementación de medidas de control. Fomentar reuniones regulares y espacios para discutir temas de seguridad permite compartir inquietudes y mejorar las medidas preventivas. 💬👥

¡Cuéntanos! ¿En tu lugar de trabajo se toman medidas para prevenir riesgos? ¿Cuál crees que es la estrategia más efectiva? 🤔 ¡Déjanos tu opinión en los comentarios, queremos leerte! 📝✨

[watergirlsblog]

Hola buenas, volví después de un tiempo...

Encontré estás app en dónde podés planear la meta que quieras, ya sea subir de peso, bajar de peso y asi.

Son tres:

YAZIO:

🔎 Contador de calorías

• Registro de calorías gratuito y fácil de usar

• Diario de alimentos con objetivos de calorías

• Registra valores nutricionales y macronutrientes

• Más de 4 millones de alimentos

• Lector de código de barras integrado

• Valoraciones de alimentos

• Contador de calorías sencillo e inteligente

• Crea comidas, planes nutricionales y recetas

• Contador de pasos y registro de actividades y síntomas

• Registro de agua con recordatorios

• Análisis detallado de las calorías

• Consejos y trucos para contar calorías

🧑‍⚕️ 2. Ayuno intermitente

• Temporizador de ayuno intermitente gratuito

• Recordatorios de ayuno e ingesta

• Empieza haciendo un test de ayuno

• Detallados planes de ayuno intermitente

• Información detallada de los procesos corporales durante el ayuno

• Fomenta la autofagia y la cetosis

• Métodos de ayuno por horas: 16/8, 14/10, 12/12

• Métodos de ayuno por días: 5/2, 6/1, 1/1

• Análisis exhaustivo del ayuno

🧑‍🍳 3. Recetas

• Más de 1.500 deliciosas recetas

• Nuevas recetas para adelgazar cada semana

• Recetas vegetarianas, veganas y low-carb

• Pizzas, gratinados, ensaladas, sopas ¡y mucho más!

• Función lista de la compra

• Modo cocina para seguir con facilidad los pasos de la receta

Es gratuito pero también tiene algunas cosas premium.

• Funciones ampliadas

• Alcanza tu objetivo el doble de rápido

• Obtén más resultados ayunando

• Planes nutricionales especializados

• Conecta con Fitbit, Garmin, Polar y Samsung Health

• Toma notas y registra síntomas y estado de ánimo

• Análisis de nutrientes

• Análisis de vitaminas y minerales

• Valoraciones sencillas de los alimentos

• Evalúa tu progreso a lo largo de varios años

• Registra tus medidas corporales

• Sin anuncios

• Apoya a nuestro equipo

FITIA:

🔥 CALCULADORA DE CALORÍAS Y MACRONUTRIENTES

• Fitia calcula tus calorías y macronutrientes objetivo para bajar de peso o ganar músculo

• También puedes personalizar tus calorías y macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas)

• Contador de calorías integrado con nuestra base de datos verificada

• Fitia puede crear un plan nutricional o plan de comidas personalizado de acuerdo a estas calorías

🥑 PLAN NUTRICIONAL PERSONALIZADO

• Obtén un plan de comidas de acuerdo a tus calorías objetivo para bajar de peso o subir de peso

• Selecciona los alimentos que desees incluir en tu plan de alimentación

• Para tu dieta puedes elegir entre alimentos simples o recetas

• Selecciona tu número de comidas

🔥 CONTADOR DE CALORÍAS Y MACROS

• Contar calorías y macros es más fiable con nuestra base de datos verificada de productos

• Más de 400,000 productos de Argentina, España, México, Chile, Colombia, Perú, Uruguay, Ecuador, República Dominicana y Costa Rica

• Más de 5,000 recetas, incluyendo platos nacionales de distintos países hispanohablantes

• Personaliza tus calorías y macros según tu objetivo (perder grasa, subir de peso, etc.)

🛒 LISTA DE COMPRAS AUTOMÁTICA

• Fitia calcula automáticamente la cantidad exacta de alimentos a comprar para que no desperdicies alimentos y ahorres dinero.

• Esta lista de compras asegura que cumplas tu plan nutricional por el periodo que hayas seleccionado.

🌯 RECETAS INTELIGENTES Y SALUDABLES

• Fitia te recomienda recetas personalizadas para perder grasa o ganar músculo. Las porciones de ingredientes varían según tu requerimiento de calorías y macros.

• Más de 5,000 platos saludables que se incrementan semana a semana.

💪 FITIA TEAMS - ÚNETE A UN GRUPO DE MÁS PERSONAS

• Rétate y comparte conocimientos con otras personas

• Únete a un grupo que comparta tu mismo objetivo (perder grasa, subir de peso, etc.) e intereses

• Chatea con otros miembros e intenta ser el ganador del reto para ganar medallas

• Intenta ser el ganador del reto para ganar medallas

🔔 RECORDATORIOS DE COMIDAS Y AGUA

• Configura recordatorios o notificaciones para que no te olvides de tus comidas, de tomar agua y de tu dieta.

💧 REGISTRA TU CONSUMO DE AGUA

• Fitia te recomienda una ingesta de agua diaria en base a tu información, objetivo y dieta.

• Puedes personalizar tu consumo de agua

• Registra tu consumo de agua en vasos, botellas o la cantidad que desees

⛅️ ELIGE TU NÚMERO DE COMIDAS

• Selecciona entre 2 a 5 comidas

• Si practicas ayuno intermitente, selecciona la opción de 2 comidas y Fitia calculará automáticamente el almuerzo y cena (saltándose el desayuno)

🥑 RECAMBIO DE COMIDAS

• Si no te gusta una comida, toca un botón y fitia calculará otra comida inmediatamente

• Infinidad de combinaciones para desayunos, almuerzos, cenas, etc.

🍗 ELIGE UN TIPO DE DIETA

• Estándar, Alta en Proteína, Baja en Carbohidratos, Keto, Bajo en Grasas, Balanceado, etc.

🔥 MONITOREA TU PESO Y % DE GRASA

• Ingresa tu peso para que Fitia realice los ajustes necesarios

• Calcula tu % de grasa automáticamente ingresando medidas corporales

📝 TEST INTELIGENTE

• Si no tuviste tiempo para registrar tus comidas, toma un test inteligente de 1 minuto para saber cómo fue tu día (bueno, regular o si pudo ser mejor)

🥘 CREA TUS PROPIAS RECETAS Y ALIMENTOS

• Si no encuentras algo en nuestra base de datos, puedes crear tus propios platos saludables y alimentos.

FATSECRET:

El Contador de Calorías es fácil de usar y tiene herramientas amigables, tales como:

- Un picador para hallar el poder calorífico y nutricional de sus comidas favoritas, marcas y restaurantes.

- Un escaner de código de barras, y entrada manual para código de barras.

- Integración con monitorización de ejercicios Google Fit, Samsung Health, Fitbit.

- Un Diario de Comidas para planear y hacer seguimiento a lo que está comiendo.

- Un Diario de Ejercicios para registrar todas las calorías que quema.

- Un Calendario de Dieta para que vea sus calorías consumidas y quemadas.

- Un Seguidor de Peso.

- Una Agenda para registrar su progreso.

- Reconocimiento de imágenes.

- Use la cámara para registrar sus comidas y alimentos con imágenes.

- Informes

- Notificaciones.

- Facebook y Google entrada.

También puede sincronizar su cuenta en línea para accesar su información desde cualquier sitio, en cualquier momento.

Usuarios Premium obtienen:

- Plan de Comida detallado: Planea de antemano y reconoce cuantas calorias cada comida tiene

- Personalización de los nombres de las Comidas: Seis tipos adicionales de comidas han sido añadidos a lo largo del día para registrar la comida ingerida durante el dia

- Registro de Agua: Para asegurarle que todos los días llegue a su meta de agua requerida

[latinotiktok]

Preciosos, cómo colombiana ésta semana, probablemente durante el mes será de esas ocasiones en las qué decís "trágame tierra y escúpeme en marte". Sí mi salud mental sobrevive a esto, puedo con todo. Amén

Amén 💪💪 dale que se puede

[ignacionovo]

¡Hola, buenos días, humanidad! 🌍 ¡Feliz lunes! 💪🌟🚀🏆🌈📈🌱🌞🎯🌺 Hoy os traigo la foto de Guatapé, un tesoro colombiano que combina historia, cultura y naturaleza en un escenario deslumbrante que se encuentra a orillas del embalse de Guatapé, un lago artificial creado en 1970. Este municipio es uno de los más bellos y coloridos de Colombia, conocido por sus zócalos que adornan prácticamente todas las casas y comercios. Estos zócalos, en su mayoría hechos a mano por una única familia del pueblo, son exclusivos y reflejan la profesión del dueño. Además, Guatapé es famoso por su impresionante Piedra del Peñol, una joya natural que se alza majestuosamente cerca del pueblo.

Para tener en cuenta...

Salir de situaciones conflictivas o polémicas, te beneficiará. Aléjate de discusiones que solo te llevan a la ira o al desencanto. Aléjate de personas que intencionalmente te menosprecian. Aléjate de la costumbre de complacer a aquellos que eligen no reconocer tu valía. Aléjate de cualquier pensamiento que socave tu paz mental. Aléjate de las personas críticas que desconocen todo de ti, ellos no conocen las luchas que enfrentas ni por lo que has pasado. Aléjate de tus errores y miedos, porque no determinan tu destino. Cuanto más te alejes de todas esas cosas que envenenan tu alma, más saludable y provechosa será tu vida.

[grupo-interdac-inc]

💪 ¡La dedicación y ética de trabajo de Cristiano Ronaldo nos nuestra inspiración! 💯

🏋️‍♂️ Cristiano Ronaldo es el epítome de la dedicación y la ética de trabajo en el mundo del fútbol. Su incansable determinación y su compromiso con el éxito son ejemplos inspiradores para todos nosotros.

🔥 Desde muy joven, Ronaldo ha demostrado una disciplina inquebrantable en su entrenamiento y preparación física. Su régimen de trabajo es riguroso y se esfuerza constantemente por mejorar sus habilidades y mantenerse en la cima de su juego. Es un verdadero ejemplo de compromiso y perseverancia. #RonaldoDedicación#cr7workethic

Su ética de trabajo es incomparable. Cristiano Ronaldo no escatima esfuerzos en el campo de entrenamiento y se esfuerza al máximo en cada sesión. Su mentalidad de trabajo duro le ha permitido alcanzar niveles extraordinarios de rendimiento y superar obstáculos con determinación. Es un modelo a seguir para aquellos que buscan alcanzar el éxito. #TrabajoDuro#superaciónpersonal

📚 Además de su compromiso físico, Ronaldo también se preocupa por su desarrollo mental y su conocimiento táctico. Estudia el juego, analiza a sus oponentes y se prepara estratégicamente para cada partido. Su inteligencia futbolística es evidente en cada movimiento que hace en el campo. #InteligenciaTáctica#VisiónDeJuego#Pasionfutbolera

💪 Fuera del campo, Cristiano Ronaldo mantiene una rutina de vida saludable que incluye una dieta equilibrada y el cuidado de su cuerpo. Reconoce la importancia de una buena nutrición y el descanso adecuado para maximizar su rendimiento. Es un testimonio de que una vida saludable contribuye al éxito en el deporte. #VidaSaludable#CuerpoYmenteSana

La dedicación y ética de trabajo de Cristiano Ronaldo son admirables. Nos inspira a superar nuestros límites y a perseguir nuestros sueños con pasión y determinación. Es un verdadero modelo a seguir dentro y fuera del campo. ¡Aprendamos de su ejemplo y trabajemos duro para alcanzar nuestras metas! 💪⚽️ #RonaldoDedicación#CR7WorkEthic#TrabajoDuro#Compromiso#Éxito#SuperaciónPersonal#Inspiracion#mentalidadganadora#CristianoRonaldo#cristianos#cristianismo

[serviciosdepsicologia-blog]

🌬️ Todo sobre la Ansiedad: Cuando la Mente No Encuentra Paz 🌬️

La ansiedad no es solo "estar nervioso" 😰. Es una respuesta emocional que, aunque natural, puede volverse abrumadora cuando se descontrola. 🌀

🔍 ¿Qué es la ansiedad? Es una reacción del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro 🛑, aunque a veces aparece sin una razón clara.

💡 Síntomas comunes: ❤️ Palpitaciones rápidas. 🌫️ Sensación de ahogo. 🤯 Pensamientos intrusivos. 😵‍💫 Mareos o tensión muscular.

🧠 ¿Por qué ocurre? Factores genéticos 🧬, experiencias de vida 🌍 o incluso desequilibrios químicos en el cerebro.

🌱 ¿Cómo afrontarla? 🛋️ Terapia psicológica: una guía para entender y manejarla. 🧘‍♀️ Técnicas de relajación: respiración, meditación y mindfulness. 🚶‍♂️ Hábitos saludables: ejercicio, buena alimentación y descanso.

✨ Recuerda: La ansiedad tiene solución. No estás solo en esto. 🤝🌈

Descubre más en La Ansiedad y da el primer paso hacia la calma. 🌿💪

#Ansiedad #SaludMental #Psicología 💙

[my-pdiet]

Pasta Integral con Verduras al Pesto

🍝 ¡Deliciosa y saludable! Descubre nuestra receta de pasta integral con verduras al pesto, una combinación perfecta de sabor y nutrientes.

😋 Con ingredientes frescos y llenos de beneficios para tu salud, esta receta es una opción ideal para una alimentación equilibrada.

🌱💪 Apta para veganos, pero recuerda tener precaución si tienes alergias o intolerancias alimentarias.

🚫✅ ¡Disfruta de un festín culinario sin remordimientos!

https://www.my-pdiet.com/pasta-integral-con-verduras-al-pesto/

[efesovll]

Martes: Beneficios del ejercicio regular para la salud mental

El ejercicio también es bueno para la mente 🧠💪 Reflexión / Bienestar / Ejercicio y Salud Mental #SaludMental #Ejercicio #Bienestar #EducaciónFísica Hoy quiero hablar sobre los increíbles beneficios que el ejercicio tiene no solo para nuestro cuerpo, sino también para nuestra mente. Sabías que practicar actividad física de forma regular ayuda a reducir el estrés, mejora el estado de ánimo y aumenta nuestra capacidad para concentrarnos? ¡La actividad física es un verdadero aliado de nuestra salud mental! 🚶‍♀️😊

Consejo para los alumnos: Si sientes estrés o ansiedad, una caminata ligera o algunos estiramientos pueden ayudarte a sentirte mucho mejor. Recuerda que cuidar de tu mente es tan importante como cuidar de tu cuerpo.

Tarea para los alumnos:

Debéis realizar la lectura del siguiente artículo

La importancia del deporte en la salud mental. Artículo monográfico

[salud503]

¿Sabías que muchas personas viven con las arterias obstruidas sin darse cuenta hasta que es demasiado tarde? 😨 La acumulación de placa en las arterias puede causar fatiga, mareos e incluso problemas cardíacos graves. Pero aquí viene la buena noticia: existen superalimentos que pueden ayudarte a limpiar tus arterias de forma natural y efectiva.🩸💓. No esperes a que sea tarde. Dale a tu corazón lo que necesita y empieza a proteger tu salud desde hoy. Mira el video hasta el final y descubre qué alimentos pueden cambiar tu vida. ¡Haz clic ahora! 🔥💪