#resistênciamuscular

[gabbyfernandes]

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[djalmaaquino]

Reposted from @suplementospointfit Reposted from @nunesnewton Você realmente quer saber como hipertrofiar seu tríceps ? 👉As inserções do #trícepsbraquial implicam no seu envolvimento em duas articulações, a do #ombro e a do #cotovelo. A principal função desse músculo é a extensão do cotovelo através da tração da ulna, tornando-o o principal antagonista dos flexores. 👉Algumas opções de #exercícios para fazer um treino de tríceps são: Tríceps no banco. Extensão de tríceps em pé Extensão de tríceps deitado. Tríceps coice. Prancha de antebraço. Tríceps no Cross com Corda. Testa com halteres. Supino Reto com Barra Pegada Fechada 👍😀👇 No treinamento de força, os #intervalos podem ser divididos em: 1- CURTOS: menores que 1 minuto e são indicados para o treinamento de #resistênciamuscular localizada. 2- INTERVALOS MÉDIOS: de 1 a 3 minutos, utilizados quando se deseja aumentar a #massamuscular (hipertrofia). 3-INTERVALOS LONGOS: maiores que 3 minutos, mais indicados para desenvolver a força máxima e potênica muscular. Fornecem tempo suficiente de recuperação para que se possa trabalhar bem próximo do número desejado de repetições. 👇👇 Fonte: Fleck S.J., Kraemer W.J. Sistemas e técnicas de treinamento de força. In: Fundamentos do treinamento de força muscular. 3 ed. São Paulo: Artmed; 2006; p.197-216. 👉E aí! Gostou deste conteúdo? Curta e compartilhe com quem também irá gostar! 😉 Siga 👉 @suplementospointfit, aqui você pode adquirir os produtos e acompanhar as novidades, as promoções especiais, dicas de treinos, receitas fit, e muito mais!🙂😍 #barifoco #familiabarifoco #barifitness #barivida #bariatricando #bariatrica #bypass #bypassgastrico #sleeve #sleevegastrico #bypassgastrico #emagrecimento #obesidade #saude #vidasaudavel #reducaodeestomago #emagrecer #antesedepois #posbariatrica #fitness #bariatricada #vidanova #grampeado #treinoresistidoparaidosos (em D.Aquino Estacionamento Ltda) https://www.instagram.com/p/CRWcDhvnCW4/?utm_medium=tumblr

[saudecolorida]

A Esclerose Múltipla é uma doença neurológica, crônica e autoimune, ou seja, as células de defesa do organismo afetam o próprio sistema nervoso central, causando lesões cerebrais e medulares. Sua causa ainda é desconhecida, mas ela afeta principalmente mulheres jovens, entre 20 e 40 anos.

Embora não tenha cura, os tratamentos medicamentosos para amenizar os sintomas e evitar surtos estão cada dia mais avançados e apresentando bons resultados. Eles envolvem, além dos tratamentos com medicamentos, sessões de fisioterapia motora e uroginecológica e, em alguns casos, fonoaudiologia e terapia ocupacional.

Nestes casos, o Pilates tem se mostrado muito eficaz para as pessoas que possuem esta patologia. Durante as sessões são trabalhados de forma dinâmica o equilíbrio, força e resistência muscular, coordenação motora, além da respiração e relaxamento. Claro que sempre avaliando a condição do paciente em cada aula. Como a fadiga é um sintoma que muitas vezes está presente, é necessário dosar o ritmo e o tipo do exercício aplicado.

Um estudo recente realizado na Escócia, publicado em 2018 na revista ?Research Matters?, editada pela Sociedade de Esclerose Múltipla de Londres, avaliou a postura, intensidade das dores e da fadiga em 15 portadores de Esclerose Múltipla, que utilizam cadeira de rodas. Eles foram submetidos a participar de aulas de pilates por 12 semanas. Outras 8 pessoas com os mesmos sintomas também foram acompanhadas durante esse o período, sem participar das aulas. Ao final do tratamento, foi possível observar uma melhora nas dores no ombro e no pescoço dos pacientes que realizaram as aulas de pilates.

Os pesquisadores lembram que ainda são necessários estudos com maior número de participantes para validar os resultados. Mas, diante disso, é importante ressaltar que a inclusão do pilates em suas atividades pode contribuir para o tratamento, resgatando a qualidade de vida deste paciente. Mas fique atento ao local escolhido para realizar as aulas: um studio climatizado e com poucos alunos por profissional é essencial para que haja um bom acompanhamento e gere bons resultados!

Fonte: Minha Vida

[washingtonsemensato]

#birl 💪🏼🙏🏼 . O Monstro está saindo da Jaula ! 💪🏼🙏🏼💪🏼 . . Um pouco do trabalho de fortalecimento e resistência muscular com foco no boxe! De hoje ta pago 👊🏼🥊💪🏼🙏🏼 . . O #Semensato voltou ! 💪🏼🥊🙏🏼 . . . . Música: My life Be Like - #Grits ft. @tobymac . . . #Deus #God #Semensatoteam #WSemensato #boxeévida #Deusnocomando #musculaçãopadaboxe #atletacampeao #atleta #acmosasco #instafit #seguimostrabalhando #heretocreate #boxelife #leoesandamcomleoes #boxelifestyle #esportes #musculação #academia #resistênciamuscular #boxingmotivation #instaboxing #oGuerreirovoltou #vaisegurando #fortalecimento #focado #fortalecimentomuscular (em ACM Osasco) https://www.instagram.com/p/BqXPis-AhFF/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ilbgpyxi5198

[gustavooliveirapersonal-blog]

"Trabalhinho com meu mano #JúniorLage no campo." #MultFuncional #SecarÉAMeta #ResistênciaMuscular #QuemarECrescer ⚽✌❤😉

[djalmaaquino]

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[djalmaaquino]

Reposted from @suplementospointfit Reposted from @nunesnewton A hipertrofia muscular em resposta a uma sobrecarga é tanto qualitativa quanto quantitativamente controlada por meio da produção de proteínas musculares. A adaptação ao treinamento de força inclui o aumento na síntese proteica decorrente de mudanças nos mecanismos de transcrição e tradução, que aumentam o número de miofibrilas e, em consequência, o de sarcômeros. É interessante observar que o treinamento de força, além de potencializar as vias de síntese proteica, pode, segundo Jones et. al. (2004), diminuir a ativação das vias de catabolismo muscular, resultando em síntese proteica adicional. No treinamento de força, os #intervalos podem ser divididos em: 1- CURTOS: menores que 1 minuto e são indicados para o treinamento de #resistênciamuscular localizada. Intervalos menores que 30 segundos são usados geralmente em treinamento de circuito, visando também a melhora cardiovascular. 2- INTERVALOS MÉDIOS: de 1 a 3 minutos, utilizados quando se deseja aumentar a #massamuscular (hipertrofia). Este tipo de intervalo propicia uma #recuperação adequada para que se possa utilizar cargas elevadas no #treinamento, tornando a sessão mais intensa. 3-INTERVALOS LONGOS: maiores que 3 minutos, mais indicados para desenvolver a força máxima e potênica muscular. Fornecem tempo suficiente de recuperação para que se possa trabalhar bem próximo do número desejado de repetições. Fonte: Jones, S. W., Hill, R. J., Krasney, P. A., OConner, B., Peirce, N., Greenhaff, P. L. Disuse atrophy and exercise rehabilitation in humans profoundly affects the expression of genes associated with regulation of skeletal muscleremass. FASEB J. 2004: 18(9): 1025-7. Está com dificuldade em ganhar massa muscular ? CLIQUE NO LINK DA BIO @nunesnewton 👍🏋‍♂️🏋🏋‍♀️ @nunesnewton #nunesnewton #treino #treinotop #treinododia #dieta_treino #treinoresistidoparaidosos @suplementospointfit @darlenemiranda2014 (em D.Aquino Estacionamento Ltda) https://www.instagram.com/p/CP6j8inn-dS/?utm_medium=tumblr

[djalmaaquino]

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