#proteine

[ritroviamocida]

I Semi: Piccoli scrigni di salute per una dieta ricca e completa

I Semi: Piccoli scrigni di salute per una dieta ricca e completa Introduzione I semi, spesso considerati come semplici scarti, sono in realtà dei veri e propri concentrati di nutrienti che possono apportare numerosi benefici alla nostra salute. Piccoli ma potenti, i semi sono ricchi di fibre, proteine, vitamine, minerali e grassi sani, tutti elementi essenziali per il benessere del nostro…

[babypandaus-blog]

Oggi scopriamo l'importanza nella nostra vita della vitamina B12 e dell'acido folico, due elementi indispensabili per la salute del sistema nervoso. Vediamo cosa sono, dove si trovano, come metterli in tavola. Domani un menu di esempio per utilizzarli al meglio possibile. 

[aurianneor]

Geschmack und Gesundheit

„Die Nahrung ist unsere erste Medizin“. Hippokrates

In minderwertigen Lebensmitteln ist zu viel Zucker und Wasser enthalten. Die Allgemeinheit zahlt für die Behandlung der dadurch verursachten Krankheiten, während die Industrie mit dem Geld der Allgemeinheit subventioniert wird, um billiger zu sein. Lebensmittel von schlechter Qualität sind für die Allgemeinheit viel zu teuer.

Subventioniert werden sollten Lebensmittel von guter Qualität, die umwelt- und arbeitnehmerfreundlich sind.

Um Probleme zu vermeiden, kaufen Sie Bio-Lebensmittel, lokal, saisonal, von einer Bio-Permakultur, einer regenerativen Landwirtschaft, dem roten Label, einer AMAP oder nehmen Sie aus dem Garten, alles ohne Pestizide und chemische Düngemittel.

Ex:La Ruche qui dit oui: https://laruchequiditoui.fr/fr

Ex: Ugly fruits: https://www.rts.ch/play/tv/redirect/detail/14362282

Ex: Happy Panier: https://happypanier.fr/

Wählen Sie bei Fisch Produkte mit dem MSC-Siegel für nachhaltige Fischerei oder handwerklich hergestellte Produkte.

Ex: https://barajas.fr/saumon-poissons/427-saumon-fume-a-l-ancienne-bio-barthouil-200g.html

Savoir lire les étiquettes Alimentaires !!! – SissyMua: https://youtu.be/FU0pl1C5sw4?si=JiwBt92Xq9XTSeHN

übersetzt mit Deepl

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Le goût et la santé: https://www.aurianneor.org/le-gout-et-la-sante-savoir-lire-les-etiquettes/

Tasty and healthy: https://www.aurianneor.org/tasty-and-healthy/

Sabor y salud: https://www.aurianneor.org/sabor-y-salud/

Ökologische Massenproduktion hat keine Zukunft: https://www.aurianneor.org/okologische-massenproduktion-hat-keine-zukunft/

Fair Trade und Bio: https://www.aurianneor.org/fair-trade-und-bio/

Die Zwischenhändler: https://www.aurianneor.org/die-zwischenhandler/

Voix: https://www.aurianneor.org/voix-alimentation-la-ruche-qui-dit-oui/

Short circuited mass distribution: https://www.aurianneor.org/short-circuited-mass-distribution/

Nano Confiance: https://www.aurianneor.org/nano-confiance-affaire-des-oeufs-contamines-les/

L’aile ou la cuisse: https://www.aurianneor.org/laile-ou-la-cuisse-wikipedia-laile-ou-la/

That Sugar film (2014): https://www.aurianneor.org/that-sugar-film-2014-ultra-processed-products/

Sugar Smart: https://www.aurianneor.org/sugar-smart-sugar-the-elephant-in-the-kitchen/

Sugar, my favourite artist: https://www.aurianneor.org/sugar-my-favourite-artist-today-there-is-no/

Ökoterrorismus: https://www.aurianneor.org/okoterrorismus/

Fleisch und Umwelt, ist das möglich?: https://www.aurianneor.org/fleisch-und-umweltist-das-moglich/

Vegane Rezepte: https://www.aurianneor.org/vegane-rezepte/

Fight food waste: https://www.aurianneor.org/fight-food-waste-buy-only-what-you-need-invent/

Qu’est-ce que gaspiller?: https://www.aurianneor.org/gas-piller/

You can’t get enough… Enough!: https://www.aurianneor.org/you-cant-get-enough-enough-the-same-companies/

Looking for fat: https://www.aurianneor.org/looking-for-fat/

Finance & Obesity: https://www.aurianneor.org/finance-obesity/

Chacun sa sauce et sa saucée: https://www.aurianneor.org/chacun-sa-sauce-et-sa-saucee-vous-navez-pas/

Histoire de la cuisine française: https://www.aurianneor.org/histoire-de-la-cuisine-francaise-henriette/

Alle Komplizen: https://www.aurianneor.org/alle-komplizen/

Wohnen: https://www.aurianneor.org/wohnen/

[perfettamentechic]

Febbraio: frutta di stagione

#febbraio : #frutta di stagione #food #fruit #fruttafresca #fruttadistagione #italia #italy #fruits #natura #colazione #benessere #fruttaeverdura #mangiaresano #bio #salute #foodblogger

Conoscere quale sia la frutta che matura ogni mese dell’anno è importante per tanti motivi, sia a livello nutrizionale e sia economico. Perfettamente chic suggerisce, se vi è possibile, di acquistare e o ricercare la frutta “a chilometri zero“. Cosa acquistare e o ricercare come frutta a febbraio e il perché: L’arancia, come la clementina, le mandaranci, il pompelmo, il kiwi, il succo di limone,…

[personal-reporter]

La stanchezza post influenza: perché non passa e come affrontarla

L’influenza che ha colpito quest’anno ha avuto un impatto forte sulla salute di molte persone, con febbre alta, dolori muscolari e una sensazione di spossatezza che ha messo a dura prova il corpo. Nonostante la fase acuta della malattia sia passata, molte persone continuano a sentirsi deboli e stanche. Continue reading La stanchezza post influenza: perché non passa e come affrontarla

[farmaciabrunomilazzo]

💪 𝙇𝙚 𝙋𝙧𝙤𝙩𝙚𝙞𝙣𝙚 𝙒𝙝𝙚𝙮: 𝙘𝙤𝙢𝙚 𝙚 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙖𝙨𝙨𝙪𝙢𝙚𝙧𝙡𝙚! 🥤

Hai mai sentito parlare delle 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐖𝐡𝐞𝐲?

Sono uno degli integratori più utilizzati da chi pratica sport, ma anche da chi desidera migliorare la propria alimentazione e sostenere la salute muscolare. Ecco qualche consiglio su come e 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐚𝐬𝐬𝐮𝐦𝐞𝐫𝐥𝐞!

✅ 𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐥𝐞 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐖𝐡𝐞𝐲?

Le proteine Whey sono proteine del siero del latte ad altissimo valore biologico, ideali per favorire il recupero muscolare e sostenere la crescita e il mantenimento della massa magra.

🕒 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝��� 𝐚𝐬𝐬𝐮𝐦𝐞𝐫𝐥𝐞?

• Dopo l'allenamento: il momento migliore per sfruttare al massimo la loro capacità di favorire il recupero muscolare.

• Colazione: per dare al tuo corpo un apporto proteico immediato dopo il digiuno notturno.

• Tra i pasti principali: ottime per mantenere stabile il livello di proteine durante la giornata.

🥤 𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐚𝐬𝐬𝐮𝐦𝐞𝐫𝐥𝐞?

Sciogline circa 20-30g in acqua, #latte o una bevanda vegetale.

Puoi aggiungerle a frullati, yogurt o porridge per uno spuntino gustoso e nutriente.

💬 Hai domande? Passa in farmacia, saremo felici di aiutarti a scegliere il prodotto più adatto alle tue esigenze!

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[testoster0ne]

zack

[immunobiz]

Immunocal®: Your body’s master antioxidant! 💪 Experience the powerful benefits that support your overall health and vitality. We love seeing you enjoy Immunocal® just as much as we do! Fuel your cells and boost your health today. 💙

Immunocal® : l'antioxydant maître de votre corps ! 💪 Découvrez les puissants bienfaits qui soutiennent votre santé et votre vitalité. Nous adorons vous voir profiter d'Immunocal® autant que nous ! Nourrissez vos cellules et boostez votre santé dès aujourd'hui. 💙

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[nicolae]

Premiul Nobel pentru Chimie, 2024: David Baker, Demis Hassabis și John M. Jumper, pentru proiectarea și predicția proteinelor

Academia Regală Suedeză de Științe a decis să acorde Premiul Nobel pentru Chimie 2024 lui David Baker, Universitatea din Washington, Seattle, WA, SUA „pentru proiectarea computațională a proteinelor”, și lui Demis Hassabis, Google DeepMind , Londra, Regatul Unit și John M. Jumper, Google DeepMind, Londra, Marea Britanie, „pentru predicția structurii proteinelor” David Baker (născut pe 6 octombrie…

[larossa7-blog1]

*Ottobre è dedicato alla riattivazione del metabolismo*.

Pensi di non riuscire a perdere peso o a detossinare l’organismo?

È appena uscita una *promo* fantastica.

🥐 20 Colazioni proteiche

📑 Piano nutrizionale fatto da a Chiara, la nostra biologa nutrizionista

🌝 Slim giorno (nuova formula potenziata)

🌚 Slim notte

💦 Daily Depur

🏋️2 Serate di allenamento con la personal trainer (registrate per chi non può partecipare o acquista dopo il kit)

🧑‍🔬 2 Serate con la biologa nutrizionista (registrate per chi non può partecipare o acquista dopo il kit)

💻 2 Serate con il nostro CEO dove spiega il reset metabolico (registrate per chi non può partecipare o acquistato dopo il kit).

Come ti dicevo, è una promo bellissima.

Ti va di iniziarla insieme a me?

[fit-leben]

Die Bedeutung von ausgewogener Ernährung für die Entwicklung von Kindern

Die Bedeutung von ausgewogener Ernährung für die Entwicklung von Kindern Wenn wir an die Kindheit denken, kommen uns oft Bilder von unbeschwerten Tagen, Spielplätzen und dem unaufhörlichen Drang, die Welt zu erkunden, in den Sinn. Doch während die Kleinen mit ihren bunten Kreiden die Straße bemalen, geschieht im Hintergrund etwas, das oft übersehen wird: die Ernährung. Ja, genau! Während wir uns…

[babypandaus-blog]

Vitamina B12 e acido folico

Scopri come mettere nel piatto ogni giorno queste due sostanze, che lavorano fianco a fianco per mantenere sano ed efficiente il sistema nervoso. In passato si riteneva che la vitamina B fosse una sola, come la A, la C o la E. In realtà si tratta di un’intera famiglia di vitamine che operano in sinergia e si integrano a vicenda. Oltre a partecipare in vario modo al metabolismo energetico e…

[musclemsn]

official_m2snutrition

M2S Nutrition BCAA (Branched Chain Amino Acids) Powder 32 Servings your Fitness Secret......www.m2smart.in

[blogpirat]

Tipp - Wie Aminosäuren dein Training pushen können!

Du trainierst hart, gibst alles beim Laufen, Heben oder Schwimmen – und trotzdem bleibt der Erfolg manchmal aus? Vielleicht liegt es nicht am Training, sondern an deiner Ernährung! Heute wollen wir dir einen kleinen, aber feinen Teil der Sporternährung vorstellen, der oft unterschätzt wird: Aminosäuren. Warum sind sie so wichtig für deinen Körper, und wie können sie deine sportliche Leistung auf das nächste Level heben? Lass uns einen Blick darauf werfen! Was sind Aminosäuren überhaupt? Aminosäuren sind die Bausteine des Lebens – und das ist kein Klischee! Sie sind die Grundbausteine der Proteine, die jede einzelne Zelle in deinem Körper braucht, um zu wachsen, sich zu regenerieren und gesund zu bleiben. Ohne Aminosäuren läuft da nichts. Man unterscheidet zwischen essentiellen, semi-essentiellen und nicht-essentiellen Aminosäuren. Essentielle Aminosäuren kann dein Körper nicht selbst herstellen, deshalb musst du sie durch deine Nahrung aufnehmen. Aminosäuren und Sport – warum das wichtig ist Warum solltest du dich als Sportler oder Sportlerin besonders für Aminosäuren interessieren? Ganz einfach: Sie sind der Schlüssel zur optimalen Regeneration und zum Muskelaufbau. Während des Trainings werden deine Muskeln beansprucht und leicht beschädigt – das ist normal und sogar notwendig für den Muskelaufbau. Damit sie sich jedoch regenerieren und wachsen können, braucht dein Körper Proteine – und diese bestehen wiederum aus Aminosäuren. Aber nicht nur der Muskelaufbau profitiert: Aminosäuren unterstützen auch dein Immunsystem, helfen bei der Produktion von Enzymen und Hormonen und tragen zur allgemeinen Leistungsfähigkeit bei. Wenn du regelmäßig Sport treibst, solltest du also unbedingt auf eine ausreichende Zufuhr achten! Die Wissenschaft hinter Aminosäuren Falls du tiefer in die Wissenschaft eintauchen möchtest, findest du bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) viele wertvolle Informationen darüber, wie Proteine und ihre Bausteine, die Aminosäuren, deinen Körper beeinflussen. Die DGE erklärt ausführlich, welche Aminosäuren für die Muskulatur besonders wichtig sind und welche Empfehlungen sie für die tägliche Proteinzufuhr ausspricht. Wenn du also genau wissen willst, welche Rolle Aminosäuren wie Arginin und Co. im Sport spielen, schau dir die Ernährungstipps der DGE an. Die Rolle der semi-essentiellen Aminosäure Arginin Kommen wir zu einem Star unter den Aminosäuren: Arginin. Diese semi-essentielle Aminosäure spielt eine Schlüsselrolle bei der Produktion von Stickstoffmonoxid im Körper. Und warum ist das interessant für dich? Stickstoffmonoxid sorgt dafür, dass sich deine Blutgefäße erweitern und so mehr Sauerstoff und Nährstoffe in die Muskeln gelangen. Das bedeutet: Mehr Power, bessere Ausdauer und eine schnellere Regeneration! Du kannst Arginin aus verschiedenen Quellen beziehen. Natürlich gibt es Arginin in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Nüssen oder Kürbiskernen. Aber gerade für Leistungssportlerinnen und -sportler kann es eine Option sein, auch auf Supplemente zurückzugreifen. Arginin kann zusätzlich eingenommen werden, wenn deine Ernährung nicht ausreicht oder du gezielt deinen Arginin-Spiegel erhöhen möchtest.

Wann und wie solltest du Aminosäuren zu dir nehmen? Jetzt fragst du dich vielleicht: Wann sollte ich Aminosäuren zu mir nehmen, um den maximalen Nutzen zu haben? Die Antwort ist – wie so oft – es kommt darauf an! Grundsätzlich ist es gut, vor und nach dem Training auf eine ausreichende Versorgung zu achten. Vor dem Training können sie dir helfen, deine Muskeln mit Energie zu versorgen, und nach dem Training unterstützen sie die Regeneration und den Aufbau neuer Muskelmasse. Besonders wichtig sind dabei die sogenannten BCAAs (verzweigtkettige Aminosäuren) – Leucin, Isoleucin und Valin. Sie sind besonders wirksam für den Muskelaufbau und die Regeneration. Viele Sportler schwören auf die Einnahme von BCAAs direkt nach dem Training. Wie viel ist genug? Die richtige Dosis finden Keine Sorge, du musst jetzt nicht anfangen, Kalorien und Nährstoffe bis ins kleinste Detail zu zählen. Aber ein Grundverständnis kann nicht schaden: Eine ausgewogene Ernährung mit einer guten Mischung aus pflanzlichen und tierischen Eiweißquellen versorgt dich in der Regel schon mit den wichtigsten Aminosäuren. Wer intensiv trainiert oder an Wettkämpfen teilnimmt, kann durch gezielte Supplementierung die eigene Leistung zusätzlich optimieren. Wichtig ist dabei immer, auf die Qualität der Supplemente zu achten und diese nur in Absprache mit Fachleuten zu konsumieren. Es gibt viele Produkte auf dem Markt, aber nicht alle sind gleichermaßen gut für deinen Körper. Was passiert, wenn du zu wenig Aminosäuren zu dir nimmst? Mangelerscheinungen treten oft schleichend auf: Du fühlst dich schneller müde, die Regeneration nach dem Training dauert länger, deine Muskeln wachsen nicht so wie gewünscht – alles mögliche Anzeichen dafür, dass dein Körper nicht ausreichend mit Aminosäuren versorgt wird. Ein guter Grund, sich genauer mit dem Thema zu beschäftigen und seine Ernährung gegebenenfalls anzupassen. Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg Du siehst, Aminosäuren sind kleine Helden, die Großes leisten können – besonders für alle, die Sport ernst nehmen. Ob du deinen Körper über die Ernährung versorgst oder gezielt Supplemente einsetzt, bleibt dabei dir überlassen. Hauptsache, du bist dir der Bedeutung bewusst und tust deinem Körper etwas Gutes. Denn: Dein Körper ist dein wichtigstes Trainingsgerät – also gib ihm die Nährstoffe, die er braucht, um seine beste Leistung zu bringen! Read the full article