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Wie man durch regelmäßige Bewegung und Aktivität Energie tankt

Wie man durch regelmäßige Bewegung und Aktivität Energie tankt Es gibt Tage, an denen man sich fühlt, als hätte man einen Marathon im Schongang absolviert ��� und das, ohne auch nur einen Fuß vor die Tür gesetzt zu haben. Die Couch ruft, der Kühlschrank flüstert verführerisch und die einzige Bewegung, die man macht, ist das Heben des Fernbedienungssenders. Doch was wäre, wenn ich dir sage, dass es…

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Wie man als Familie gesunde Traditionen entwickelt

Wie man als Familie gesunde Traditionen entwickelt Gesunde Traditionen in der Familie sind wie die geheime Zutat in einem Rezept: Man merkt erst, wie wichtig sie sind, wenn sie fehlen. Während die Welt um uns herum in Zuckerwatte und Fast-Food-Exzesse versinkt, ist es an der Zeit, dass wir uns auf das besinnen, was wirklich zählt. Und das sind nicht die neuesten Diät-Trends oder die neuesten…

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Wie man mit Salbei Halsschmerzen behandelt

Wie man mit Salbei Halsschmerzen behandelt Halsschmerzen – das ist der Moment, in dem du dich fragst, ob du vielleicht doch ein bisschen zu viel von der letzten Schokoladentorte genascht hast. Oder ob die kalte Zugluft, die dir beim letzten Gang zur Bäckerei um die Ohren gefegt ist, nicht doch ein bisschen zu viel des Guten war. Aber keine Sorge, wir sind hier, um das Rätsel zu lösen und dir zu…

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Die Bedeutung von Bewegung für die geistige Entwicklung von Kindern

Die Bedeutung von Bewegung für die geistige Entwicklung von Kindern Bewegung ist nicht nur für den Körper wichtig, sondern auch für den Kopf. Während wir uns in einer Welt voller Bildschirme und Zuckerwatte-ähnlicher Ablenkungen verlieren, wird oft vergessen, dass die kleinen Füße, die durch die Straßen flitzen, nicht nur die Welt um sich herum erkunden, sondern auch ihre geistige Entwicklung…

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Wie man durch regelmäßige Bewegung das Risiko für Schlaganfälle senkt

Einleitung Du hast es sicher schon oft gehört: Bewegung ist das A und O für ein gesundes Leben. Aber mal ehrlich, wer hat schon Zeit, sich regelmäßig zu bewegen? Schließlich gibt es Netflix, das Sofa und die verführerischen Snacks, die uns beim Binge-Watching begleiten. Doch was, wenn ich dir sage, dass regelmäßige Bewegung nicht nur deine Fitness steigert, sondern auch das Risiko für…

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Die Bedeutung von Routinen und Ritualen für ein erfolgreiches Leben

Die Bedeutung von Routinen und Ritualen für ein erfolgreiches Leben Es gibt sie, diese magischen Momente im Leben, in denen alles zusammenkommt. Der Kaffee schmeckt perfekt, die Sonne scheint, und die To-Do-Liste ist nicht länger ein unüberwindbarer Berg, sondern ein kleiner Hügel, den man mit einem beherzten Schritt erklimmen kann. Doch was ist das Geheimnis hinter diesen Glücksmomenten? Die…

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Wie man eine gesunde Beziehung zu sich selbst aufbaut

Wie man eine gesunde Beziehung zu sich selbst aufbaut Du stehst morgens auf, schaust in den Spiegel und fragst dich: „Wer ist dieser Mensch, der mir da entgegenblickt?“ Vielleicht hast du das Gefühl, dass du mehr Zeit mit deinem Smartphone verbringst als mit dir selbst. Vielleicht hast du das Gefühl, dass du mehr Zucker konsumierst als ein Kind an seinem Geburtstag. Aber keine Sorge, du bist…

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Die heilende Wirkung von Schachtelhalm bei Blasenproblemen

Die heilende Wirkung von Schachtelhalm bei Blasenproblemen Blasenprobleme – ein Thema, das viele von uns lieber unter den Teppich kehren würden. Man könnte meinen, es handelt sich um ein Tabuthema, das nur in den hintersten Ecken der Arztpraxen besprochen wird. Doch hier sind wir, bereit, das Unbequeme anzusprechen. Und während wir uns mit den Herausforderungen des Lebens herumschlagen, gibt es…

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Die heilenden Eigenschaften von Manuka-Honig

Manuka-Honig: Der süße Retter in der Not Du hast sicher schon von Manuka-Honig gehört, oder? Vielleicht hast du ihn in einem hippen Café auf einer Avocado-Toast-Bestellung entdeckt oder in einem Wellness-Blog, der dir verspricht, dass du mit einem Löffel dieses goldenen Wunders die Welt retten kannst. Aber was ist das Geheimnis hinter diesem Honig, der nicht nur gut schmeckt, sondern auch als das…

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Die Vorteile von Hülsenfrüchten

Hülsenfrüchte: Die kleinen Helden auf deinem Teller Hülsenfrüchte sind wie die Superhelden der Ernährung – unauffällig, aber mit übernatürlichen Kräften. Sie sind die heimlichen Stars in der Welt der Lebensmittel und verdienen mehr Aufmerksamkeit, als sie derzeit bekommen. Wenn du denkst, dass die neuesten Diättrends und Superfoods die Antwort auf alle deine Fragen sind, dann lass mich dir sagen:…

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Tipps zur Unterstützung von Kindern bei der Bewältigung von Ängsten

Ängste sind wie ungebetene Gäste, die sich in das Leben unserer Kinder schleichen. Sie kommen oft ohne Vorwarnung und bringen eine ganze Menge Unsicherheit mit sich. Während wir als Erwachsene manchmal mit einem Schokoladenriegel oder einer Tasse Kaffee gegen unsere Sorgen ankämpfen, stehen unsere Kinder vor einer ganz anderen Herausforderung. Sie haben noch nicht die Werkzeuge, um ihre Ängste zu…

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Die Rolle von regelmäßigen Check-ups bei der Gesundheitsvorsorge

Die Rolle von regelmäßigen Check-ups bei der Gesundheitsvorsorge Du stehst auf und der erste Blick geht zum Spiegel. Ein kurzer Blick auf die Haare, die vielleicht etwas mehr nach „Ich habe die Nacht mit einem Staubsauger verbracht“ aussehen, als dir lieb ist. Aber hey, das ist nicht das Thema. Du hast dich entschieden, heute über etwas viel Wichtigeres nachzudenken: Deine Gesundheit. Und was…

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Die Bedeutung von sozialen Kontakten für die Gesundheit im Alter

Die Bedeutung von sozialen Kontakten für die Gesundheit im Alter Wenn du denkst, dass das Alter nur eine Zeit des Rückzugs und der Einsamkeit ist, dann hast du noch nie einen alten Menschen mit einem Smartphone gesehen, der gerade seine Enkelkinder auf TikTok stalkt. Soziale Kontakte sind nicht nur wichtig, sie sind das geheime Gewürz, das das Leben im Alter schmackhaft macht. Und während wir uns…

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Tipps für das Training bei heißen Temperaturen

Training bei heißen Temperaturen: So bleibst du cool, während die Welt um dich herum schmilzt Die Sonne brennt, die Luft flirrt und du stehst da, bereit für dein Workout. Doch bevor du dich in die Hitze stürzt, lass uns einen Moment innehalten. Hast du dich schon gefragt, ob es wirklich eine gute Idee ist, bei 35 Grad im Schatten deine persönliche Bestzeit zu jagen? Oder ob du nicht vielleicht…

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Wie man mit Goldenseal die Verdauung fördert

Wie man mit Goldenseal die Verdauung fördert Die Verdauung – ein Thema, das oft im Schatten der großen gesellschaftlichen Diskussionen steht. Während wir über Klimawandel, soziale Gerechtigkeit und die neuesten Trends in der veganen Küche debattieren, bleibt ein stiller Held im Hintergrund: Goldenseal. Ja, genau! Diese unscheinbare Pflanze könnte der Schlüssel zu einer besseren Verdauung sein.…

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Wie man als Familie aktiv und fit bleibt, auch bei schlechtem Wetter

Wie man als Familie aktiv und fit bleibt, auch bei schlechtem Wetter Wenn die Wolken sich zusammenziehen und der Regen gegen die Fenster prasselt, könnte man meinen, dass die Zeit für Outdoor-Aktivitäten abgelaufen ist. Doch halt! Bevor du dich mit einer Tüte Chips und dem neuesten Streaming-Hit auf die Couch zurückziehst, lass uns einen Blick darauf werfen, wie du und deine Familie auch bei…

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Wie man gesunde Ernährungsgewohnheiten entwickelt

Wie man gesunde Ernährungsgewohnheiten entwickelt Du stehst in der Küche, der Kühlschrank ist offen und du starrst auf die Regale, als ob du einen Schatz suchst. Vielleicht ist es der letzte Rest Pizza, der dir ins Auge springt, oder die ominöse Tupperdose mit dem Aufkleber „Essen vom letzten Jahr“. Du fragst dich: „Wie bin ich hier gelandet?“ Keine Sorge, du bist nicht allein. In einer Welt, in…