fit-leben - Tumblr blog

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Wie man mit Jojobaöl Haut und Haare pflegt

Wie man mit Jojobaöl Haut und Haare pflegt Es gibt Dinge im Leben, die sind so gut, dass man sie einfach teilen muss. Jojobaöl gehört definitiv dazu. Während die Welt sich mit Zucker und anderen ungesunden Versuchungen vollstopft, gibt es eine kleine, goldene Flasche, die uns verspricht, unsere Haut und Haare in einen Zustand zu versetzen, von dem wir nicht einmal wussten, dass wir ihn uns…

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Der Einfluss von Fitness auf die mentale Gesundheit

Der Einfluss von Fitness auf die mentale Gesundheit Du stehst auf und der erste Gedanke, der dir durch den Kopf schießt, ist: „Wo ist mein Kaffee?“ Du hast das Gefühl, dass dein Gehirn noch im Tiefschlaf ist, während dein Körper bereits auf dem Weg zur nächsten Couch-Session ist. Aber was wäre, wenn ich dir sage, dass ein bisschen Bewegung nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist…

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Wie man gesunde Mahlzeiten für den Alltag plant

Wie man gesunde Mahlzeiten für den Alltag plant Du stehst morgens auf, der Wecker hat dich aus dem Traumland gerissen, und der erste Gedanke, der dir durch den Kopf schießt, ist: „Was zum Teufel esse ich heute?“ Du hast das Gefühl, dass dein Kühlschrank mehr Staub als Lebensmittel enthält, und der Gedanke an eine gesunde Mahlzeit scheint so weit entfernt wie der nächste Urlaub auf einer…

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Wie man mit Huflattich Husten lindert

Wie man mit Huflattich Husten lindert Husten ist wie ein ungebetener Gast, der sich einfach nicht verabschieden will. Man hat ihn nicht eingeladen, und doch sitzt er da, mit einem schrecklichen Hustenanfall, der die ganze Gesellschaft stört. Während die Pharmaindustrie uns mit bunten Pillen und Sirupen bombardiert, die mehr Zucker enthalten als ein Schokoladenkeks, gibt es eine natürliche Lösung,…

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Wie man mit Melisse Schlafprobleme behandelt

Wie man mit Melisse Schlafprobleme behandelt Schlaf ist wie ein guter Freund, der immer dann verschwindet, wenn man ihn am meisten braucht. Manchmal ist es so, als würde man versuchen, einen Keks aus einer Keksdose zu angeln, die einfach nicht aufgehen will. Und während wir uns in der Nacht wälzen und zählen, wie viele Schafe wir schon über die Wiese getrieben haben, gibt es eine kleine, grüne…

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Die Bedeutung von Entspannung und Ruhephasen für den Erfolg

Die Bedeutung von Entspannung und Ruhephasen für den Erfolg Du hast es sicher schon gehört: „Entspannung ist der Schlüssel zum Erfolg.“ Aber mal ehrlich, wer hat schon Zeit dafür? Zwischen Meetings, Deadlines und dem ständigen Drang, die nächste große Idee zu entwickeln, bleibt oft wenig Raum für eine kleine Auszeit. Doch genau hier liegt das Problem. In einer Welt, die uns ständig antreibt,…

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Wie man im Alter mit chronischen Schmerzen umgeht

Wie man im Alter mit chronischen Schmerzen umgeht Wenn du denkst, dass das Älterwerden nur mit grauen Haaren und dem Verlust der Fähigkeit, die Fernbedienung zu finden, einhergeht, dann hast du noch nicht die ganze Wahrheit gehört. Willkommen in der Welt der chronischen Schmerzen! Ja, das ist der Teil, den sie dir nicht in den Werbespots für Seniorenwohnungen zeigen. Aber keine Sorge, ich bin…

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Tipps zur Förderung des Haarwachstums auf natürliche Weise

Haarwachstum ist ein Thema, das viele von uns beschäftigt. Ob wir nun mit schütterem Haar kämpfen oder einfach nur den nächsten Haartrend ausprobieren wollen – die Suche nach dem perfekten Ansatz, um die Mähne zum Wachsen zu bringen, ist oft ein Abenteuer für sich. Und während die Werbung uns mit Wundermitteln und magischen Tinkturen überflutet, gibt es auch eine andere, viel natürlichere Seite…

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Tipps zur Anwendung von Lavendel bei Schlafstörungen

Ein entspannter Schlaf ist für viele von uns ein unerreichbarer Traum. Wir leben in einer Welt, in der der Stress des Alltags uns oft die Nachtruhe raubt. Aber keine Sorge, ich habe die Lösung für dich: Lavendel! Ja, du hast richtig gehört. Dieses kleine lila Blümchen ist nicht nur hübsch anzusehen, sondern kann auch dein bester Freund im Kampf gegen Schlafstörungen sein. Lass uns gemeinsam in…

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Die besten Strategien zur Überwindung von Prokrastination

Die besten Strategien zur Überwindung von Prokrastination Prokrastination – ein Wort, das so viele von uns kennen, aber nur wenige wirklich verstehen. Es ist wie ein ungebetener Gast, der sich in dein Leben schleicht, während du versuchst, deine To-Do-Liste abzuarbeiten. Du weißt schon, der Typ, der dir sagt: „Mach dir keine Sorgen, schau dir einfach noch ein paar Katzenvideos an, das ist auch…

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Die besten Rezepte für gesunde Frühstücksbowls

Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages – das wissen wir alle. Aber was, wenn ich dir sage, dass dein Frühstück nicht nur lecker, sondern auch gesund sein kann? Und das ganz ohne den ganzen Zucker, der in den meisten Frühstücksoptionen versteckt ist. Lass uns gemeinsam in die Welt der Frühstücksbowls eintauchen, die nicht nur deinen Gaumen erfreuen, sondern auch deinem Körper gut tun. Und…

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So startest du mit einer täglichen Laufgewohnheit

Ein Lauf, der dein Leben verändert: So startest du mit einer täglichen Laufgewohnheit Du hast es sicher schon oft gehört: „Laufen ist die beste Medizin!“ Aber mal ehrlich, wer hat schon Zeit für die beste Medizin, wenn der Kühlschrank voll mit Snacks ist und die Couch so einladend aussieht? Doch bevor du jetzt aufhörst zu lesen und dich wieder dem Netflix-Binge-Watching hingibst, lass mich dir…

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Wie man Schlafprobleme bei Schichtarbeit meistert

Wie man Schlafprobleme bei Schichtarbeit meistert Schichtarbeit – ein Begriff, der bei vielen von uns ein mulmiges Gefühl im Magen auslöst. Man stelle sich vor: Es ist 3 Uhr morgens, der Wecker klingelt und man fragt sich, ob man wirklich noch einen weiteren Tag im Büro verbringen kann, während die Welt draußen friedlich schläft. Schichtarbeit ist wie ein ständiger Tanz auf dem Drahtseil zwischen…

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Wie man mit dem Rudertraining beginnt

Wie man mit dem Rudertraining beginnt Rudern ist nicht nur ein Sport, es ist eine Lebenseinstellung. Wenn du dich fragst, wie du mit dem Rudertraining beginnen kannst, bist du hier genau richtig. Aber bevor wir uns in die Wellen stürzen, lass uns einen Blick auf die Welt werfen, in der wir leben. Eine Welt, in der Zucker mehr Einfluss hat als die meisten Politiker. Ja, du hast richtig gehört!…

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Tipps zur Erhaltung der Motivation und Energie im Alltag

Einleitung Motivation und Energie – zwei kleine Worte, die in der hektischen Welt von heute oft wie ein unerreichbarer Traum erscheinen. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten, während der Zuckerkonsum in den Supermarktregalen fröhlich vor sich hin blüht. Die Politik? Nun, die hat ihre eigenen Prioritäten, während wir uns fragen, wo die ganze Energie geblieben ist. Aber keine Sorge, wir sind…

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Wie man Stress durch kreative Aktivitäten abbaut

Stress ist wie ein ungebetener Gast, der sich in dein Leben schleicht, während du gerade versuchst, deine To-Do-Liste abzuarbeiten. Du weißt schon, der Typ, der immer zu spät kommt, nie etwas mitbringt und sich dann auch noch auf dein Sofa plumpsen lässt, als wäre es sein eigenes. Aber keine Sorge, es gibt einen Ausweg aus diesem Stress-Dilemma, und er könnte kreativer sein, als du denkst. Lass…

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Die besten Techniken zur Förderung von Resilienz und Durchhaltevermögen

Die besten Techniken zur Förderung von Resilienz und Durchhaltevermögen Resilienz – ein Wort, das in den letzten Jahren wie ein Zauberwort durch die sozialen Medien geistert. Man könnte meinen, es handelt sich um eine neue Fitnessübung oder einen geheimen Smoothie-Rezept. Aber weit gefehlt! Resilienz ist die Fähigkeit, sich von Rückschlägen zu erholen, Herausforderungen zu meistern und dabei…