#nutrólogo

[drelsonmendes]

O que o nutrólogo passa para emagrecer?

Emagrecer nem sempre é apenas uma questão de dieta e exercício. Fatores como metabolismo, deficiências nutricionais e desequilíbrios hormonais podem dificultar a perda de peso. O nutrólogo é o especialista ideal para avaliar essas questões e traçar um plano eficiente e seguro.

🔹 Planos alimentares personalizados Cada pessoa tem necessidades únicas. O nutrólogo ajusta a alimentação conforme o metabolismo e objetivos do paciente.

🔹 Suplementação nutricional Deficiências de vitaminas e minerais podem impactar o emagrecimento. A suplementação adequada pode melhorar o metabolismo e a saciedade.

🔹 Medicações, se necessário Em alguns casos, o nutrólogo pode prescrever medicamentos para controlar o apetite, melhorar a absorção de nutrientes ou otimizar o funcionamento metabólico.

🔹 Exames laboratoriais Problemas hormonais, como resistência à insulina e distúrbios da tireoide, podem estar por trás da dificuldade em emagrecer. O nutrólogo avalia essas questões antes de recomendar um tratamento.

Perder peso com saúde exige um acompanhamento profissional. Agende uma consulta e descubra como um nutrólogo pode ajudar no seu processo de emagrecimento!

[egobrazil]

Médico Dr. Ronan Araujo se casa no luxuoso espaço Welucci em São Paulo

O tão esperado dia chegou. Na última sexta-feira (24), foi celebrada e oficializada a aliança de amor entre o médico nutrólogo Dr. Ronan Araujo e a dermatologista Dra. Isabela Etto Cabello. A cerimônia ocorreu em São Paulo em um dos espaços de eventos da nova Welucci, um local para casamentos requintados e de alto padrão, localizado no Brooklin. A cerimônia e festa da união entre o Dr. Ronan,…

[umatleta-blog]

Batata-Doce ou Batata-Inglesa: Qual é a Melhor para Emagrecer?

Quando falamos em emagrecimento e alimentação saudável, a batata-doce geralmente recebe mais elogios, sendo amplamente recomendada por nutricionistas e entusiastas do fitness. Por outro lado, a batata-inglesa é vista por muitos como uma vilã das dietas. Mas será que essa reputação é realmente justa? Se você está buscando perder peso, qual das duas deve incluir no prato? O nutrólogo Dr. Gustavo de…

[gazeta24br]

Prevenção e tratamento de depressão: como a atividade física pode ajudar

Exercícios e alimentação saudável influenciam, diretamente, na saúde mental A depressão é um problema de saúde mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracterizada por sentimentos persistentes de tristeza, desinteresse ou prazer em atividades cotidianas, alterações no sono e no apetite, entre outros sintomas, a depressão pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e no bem-estar das pessoas que a vivenciam. No entanto, uma descoberta promissora tem ganhado destaque na área da saúde: a relação entre atividade física e a redução do risco da doença.   Um estudo recente, publicado na Universidade de Limerick e do Trinity College Dublin, revelou que apenas 20 minutos de atividade física diária podem reduzir significativamente o risco de desenvolver depressão. Essa descoberta ressalta a importância de incorporar o exercício regular na rotina diária como uma estratégia preventiva. Conforme os pesquisadores, a prática regular de atividade física estimula a liberação de neurotransmissores no cérebro, como a serotonina e a dopamina, que estão associados a sentimentos de bem-estar e felicidade.   Além disso, outro estudo, desta vez da Universidade de Cambridge, sugere que até mesmo 10 minutos de exercício por dia já podem trazer benefícios significativos para a saúde mental. Isso significa que mesmo as pessoas com agendas ocupadas podem encontrar maneiras de introduzir atividades físicas curtas em sua rotina diária.   No entanto, é importante ressaltar que a prática de atividade física não deve ser vista como uma solução isolada para a depressão. O tratamento eficaz, muitas vezes, envolve uma abordagem multifacetada, que pode incluir terapia, medicamentos e mudanças no estilo de vida. Nesse sentido, a nutrição desempenha um papel fundamental.   Alimentação balanceada   Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais como vitaminas, minerais e ácidos graxos ômega-3, pode contribuir para o bem-estar mental e emocional. Por exemplo, alimentos como peixes, nozes, sementes e vegetais folhosos são conhecidos por seus benefícios para o cérebro e podem ajudar a reduzir os sintomas da depressão.   Além disso, em alguns casos, a suplementação pode ser considerada como parte do tratamento da depressão, especialmente quando há deficiências nutricionais identificadas. Por exemplo, a suplementação com vitamina D tem sido associada a uma melhora nos sintomas depressivos, especialmente em pessoas que vivem em áreas com baixa exposição solar. podem gerar dúvidas, como a glutamina, como tomar?   É Essencial, entretanto, consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de suplementação, já que é comum ter dúvidas como “Glutamina, como tomar?”, sendo questões facilmente respondidas por nutricionistas e nutrólogos.    Ao abordar a questão da depressão, é essencial adotar uma abordagem holística que leve em consideração não apenas a atividade física, mas também a nutrição e, quando apropriado, a suplementação. Incorporar 20 minutos de exercício diário, juntamente com uma dieta balanceada e, se necessário, a orientação de um profissional de saúde para suplementação, pode ser uma estratégia eficaz para reduzir o risco de depressão e melhorar o bem-estar mental e emocional. Read the full article

[ocombatente]

Após ganhar milhões com conteúdo adulto, Andressa Urach revela que perdeu vontade de fazer sexo

  De acordo com Andressa, ela perdeu a vontade de fazer sexo por causa de um anticoncepcional que está tomando  Andressa Urach já faturou milhões vendendo conteúdo adulto para a Privacy e o OnlyFans, mas ela se afastou das gravações por algumas semanas. Além de ter passado por uma cirurgia estética, onde aumentou a prótese de silicone dos seios e tirou algumas costelas parcialmente para afinar a cintura, Andressa revelou através do Instagram Stories que perdeu a vontade de fazer sexo por causa de um anticoncepcional que está tomando. “Lembra que eu tinha contado que eu havia me consultado com um nutrólogo e ele falou que o anticoncepcional que eu tomo abaixa a libido? Então, eu queria resolver isso. A me deu várias opções, só que no final, eu não vou trocar”, disse ela. “O que eu uso é muito bom. Eu sou criadora de conteúdo e eu tenho que gravar, e eu não posso menstruar. Então eu tomo ele contínuo e ele não deixa vir minha menstruação”, adicionou. “Nem todos anticoncepcional dá a garantia de que você não vai menstruar. E tem outros que dão vários efeitos colaterais, muitas coisas que eu não estou preparada”. De acordo com Urach, ela pretende usar alguns géis e abusar da imaginação para fazer a libido a voltar. Além disso, a alimentação também pode ajudar a reverter o problema. “Não tem o que fazer. Eu tenho que ter boa alimentação e tomar algumas vitaminas, e é isso”, concluiu. Read the full article

[nutrologia]

Condições acompanhadas pelo nutrólogo

Diversas condições podem ser acompanhadas pelo nutrólogo, entre elas:

Obesidade

A obesidade é uma condição em que há excesso de gordura corporal, e pode levar a diversos problemas de saúde, como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares. O nutrólogo pode ajudar a controlar o peso do paciente por meio de uma alimentação saudável e balanceada.

Depressão

A depressão é uma doença que afeta o humor e pode causar sintomas como tristeza, falta de energia e perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas. Alguns estudos mostram que a alimentação pode ter um papel importante no tratamento da depressão, e o nutrólogo pode ajudar o paciente a escolher alimentos que favoreçam a produção de neurotransmissores como a serotonina, que estão relacionados ao bem-estar.

Cansaço

O cansaço pode ser causado por diversos fatores, como falta de sono, estresse e alimentação inadequada. O nutrólogo pode ajudar a identificar a causa do cansaço e prescrever uma dieta que forneça energia suficiente para o corpo.

Perda de memória

A perda de memória pode ter diversas causas, como envelhecimento, estresse e deficiência de vitaminas como a vitamina B12. O nutrólogo pode ajudar a identificar a causa da perda de memória e prescrever uma dieta que contenha nutrientes essenciais para a saúde do cérebro.

Osteoporose

A osteoporose é uma condição em que os ossos ficam fracos e quebradiços, aumentando o risco de fraturas. A nutrição adequada é fundamental para manter a saúde dos ossos, e o nutrólogo pode ajudar a prescrever uma dieta rica em cálcio, vitamina D e outros nutrientes essenciais para a saúde óssea.

Fraqueza muscular

A fraqueza muscular pode ser causada por diversos fatores, como desnutrição, falta de exercício físico e doenças neuromusculares. O nutrólogo pode ajudar a identificar a causa da fraqueza muscular e prescrever uma dieta que forneça os nutrientes necessários para a saúde

[fattodacesarefuncional]

O CAJU - SÉRIE: ALIMENTOS "IN NATURA": VALORES NUTRICIONAIS. EPISÓDIO 21

Uma série exclusiva com a apresentação de alimentos "in natura" e a respectiva tabela de nutrientes oficial TBCA.

Faça o seu pedido do prato funcional que desejar e o prepararemos com todo o carinho e profissionalismo. Acompanhe as nossas publicações com nossas sugestões. Não receitamos cardápios específicos para tratamentos com alimentos funcionais. Preparamos o cardápio SOMENTE com a prescrição do SEU NUTRICIONISTA ou MÉDICO. PORÇÕES INDIVIDUAIS CONGELADAS QUANTIDADES: SEMANAIS QUINZENAIS MENSAIS ENTREGAMOS EM TODA A GRANDE SÃO PAULO ATENDIMENTO PERSONALIZADO WHATSAPP OU SIGNAL: 11-988.976.743 E-MAIL: fattodacesare.funcional@gmail.com

Conheça a nossa programação semanal nas principais mídias sociais com a apresentação de alimentos saudáveis: YouTube: @fattodacesarefuncional https://www.youtube.com/channel/UCBeJgrGAZejZn8QtqVZmlGg Facebook: @fattodacesarefuncional https://www.facebook.com/fattodacesarefuncional Instagram: @fattodacesarefuncional https://www.instagram.com/fattodacesarefuncional/ TikTok: @fattodacesare.funcional https://www.tiktok.com/@fattodacesare.funcional?lang=pt-BR Tumblr: @fattodacesarefuncional fattodacesarefuncional.tumblr.com Twitter: @fdcesarefunc https://twitter.com/fdcesarefunc

O Cesare é Pre-Commis Chef pelo World Chef's Academy, 2019. Cursou "Food & Beverage Management" pela SDA Bocconi em 2021. Cursou "Alimentos Funcionais" pelo SENAC em 2022. Participou em diversos cursos de Gastronomia nos últimos anos. Atua como personal Chef, food services e em eventos na grande São Paulo. Focado em gastronomia funcional. Estudamos parcerias com nutricionistas, médicos, restaurantes e bares.

Obrigado pela leitura! Copyright©2022

Esta tabela possui informações relativas às quantidades de calorias e nutrientes contidas nos alimentos alem da % do VD (Valor diário) ideal para consumo.

Componente Unidades Valor por 100g Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (100 g) Energia kJ 182 182 Energia kcal 43 43 Umidade g 88,3 88,3 Carboidrato total g 10,1 10,1 Carboidrato disponível g 7,80 7,80 Proteína g 0,77 0,77 Lipídios g 0,49 0,49 Fibra alimentar g 2,34 2,34 Álcool g 0,00 0,00 Cinzas g 0,30 0,30 Colesterol mg 0,00 0,00 Ácidos graxos saturados g NA NA Ácidos graxos monoinsaturados g NA NA Ácidos graxos poliinsaturados g NA NA Ácidos graxos trans g 0,00 0,00 Cálcio mg 1,39 1,39 Ferro mg 0,15 0,15 Sódio mg 2,92 2,92 Magnésio mg 9,94 9,94 Fósforo mg 15,4 15,4 Potássio mg 121 121 Zinco mg 0,09 0,09 Cobre mg 0,07 0,07 Selênio mcg NA NA Vitamina A (RE) mcg 17,4 17,4 Vitamina A (RAE) mcg 8,69 8,69 Vitamina D mcg 0,00 0,00 Alfa-tocoferol (Vitamina E) mg NA NA Tiamina mg tr tr Riboflavina mg tr tr Niacina mg tr tr Vitamina B6 mg tr tr Vitamina B12 mcg 0,00 0,00 Vitamina C mg 257 257 Equivalente de folato mcg NA NA Sal de adição g 0,00 0,00 Açúcar de adição g 0,00 0,00 http://www.tbca.net.br/base-dados/int_composicao_alimentos.php?cod_produto=C0049C

[cardosoeavila]

Pré-Treino Dr. Sávio Cardoso

A cafeína tem liderado as pesquisas de suplementos ergogênicos e suplementos esportivos nas últimas décadas, mas será que tomar um café expresso antes do treino chega a promover aumento da performance?

Estudos já demonstraram que a suplementação com cafeína pode melhorar alguns aspectos relacionados aos exercícios, incluindo atividades aeróbicas prolongadas e exercícios de curta duração e alta intensidade. Mas existe um ponto importante: a cafeína oferece um papel ergogênicao quando consumida em doses de 3 a 6 mg / kg de peso. Para um homem de 80 quilos, seria algo entre 240-480 mg. O que não é pouco. Para se ter uma ideia em xícaras, um expresso tem cerca de 50-80 mg de cafeína. Uma xícara de café coado, que normalmente se toma num volume um pouco maior, cerca de 150 ml, vai ter algo entre 80-100 mg de cafeína. Caro que tudo isso depende de como o café foi tirado, depende se vai ser um café mais concentrado, mais forte, ou mais diluído. Ou seja, é provável que penas uma xícara de café não seja suficiente para trazer os possíveis benefícios para aumento de performance no treino. Normalmente a cafeína é utilizada 40-60 minutos antes da prática de exercícios. Esse momento ideal para a ingestão de cafeína também dependeria da fonte utilizada e os efeitos parecem ser semelhantes em indivíduos treinados e não treinados. Por outro lado, as variações genéticas e a capacidade de metabolização hepática da cafeína podem variar de pessoa para pessoa. Quem metaboliza rápido a cafeína sente menos efeitos.

A cafeína pode melhorar o desempenho cognitivo, além do desempenho físico em algumas pessoas. Essa melhor performance, física e mental, parece também ser estimulada mesmo que a fonte não seja natural, como suplementação através de cápsulas, goma de mascar com cafeína, géis energéticos com cafeína. Esses pré-treinos contendo cafeína parecem aumentar o desempenho anaeróbico e aeróbio.

Uma solução pode ser associar outras substâncias com capacidade termogênica e ergogênica à cafeína. Isso pode variar de aminoácidos a ativos fitoterápicos, gengibre, canela, capsaicina, fontes de gorduras boas. É possível manipularmos esses ativos em conjunto, respeitando as necessidades de cada um e suas individualidades. Mesmo sendo substâncias naturais, podem causar desconfortos se utilizadas em doses maiores, causar queixas gástricas, ansiedade, cefaléia e atrapalhar o sono. O nutrólogo deve alertar isso.

Um alerta importante é sobre os produtos vendidos como pré-treino ou com intuitos termogênicos. No mercado se encontra de tudo, inclusive produtos não confiáveis e que não chegam a detalhar todos os ativos que compõem a fórmula. Nos últimos anos a Anvisa retirou das prateleiras produtos famosos entre os usuários, exatamente por encontrar substâncias como efedrina e DMAA, que é um tipo de anfetamina. Essas substâncias, por motivos óbvios, fornecerão maior estímulo e sensação de eficácia, mas não devem ser consumidas. Pode trazer efeitos colaterais como aumento da frequência cardíaca, arritmia, cefaléia importante, tonturas e elevação da pressão arterial. Sempre desconfiem de produtos milagrosos ou que pareçam dar um efeito muito mais significativo.

Não é que não se possa utilizar algum produto pronto, mas não recomendo que usem ser que seja indicado por um profissional. Não tenho nada contra tentar otimizar os resutados dos seus treinos, mas de maneira alguma isso pode ser à custa de alguma substância que comprometa a sua saúde. Eu, particularmente, continuo achando a cafeína com uma das substâncias mais seguras para esse intuito, podendo, como eu já disse, eventualmente ser associada a outras substâncias naturais. Como já se sabe que ela promove aumento de performance em doses mais elevadas, também recomendo que essa utilização também seja feita sob acompanhamento profissional.

Para finalizar, é importante lembrar que são vários os fatores que induzem a termogênese no nosso corpo, incluindo exercício físico e dieta. A questão é que não se pode conferir a uma substância, seja a cafeína ou outra, o poder de resolver a situação. Não vai existir nenhuma substância natural que nos traga um efeito milagroso em relação aos resultados nos exercícios. Elas podem até serem auxiliares, adjuvantes... mas nunca serão responsáveis sozinhas. De nada adianta aumentar o consumo de cafeína ou procurar um pré-treino que pareça mais eficaz e continuar não ajustando dieta, sono e a própria frequência e intensidade dos treinos. Procure um nutrólogo em Recife para lhe orientar.

[vasconcelosjoelson]

Melhor remédio para desestressar é malhar 🤔💆💪🏋 #workfit #gym #smartfit #ferias #feriassualinda #emagrecimento #nutrologia #nutrólogo #dieta #fitness #saude #medicinaesportiva #medicina #academia #saúde #proteina #wheyprotein #nutrição #qualidadedevida #performance #bemestar #definiçãomuscular #alimentacaosaudavel #préepóstreino #alimentaçãosaudável #suplementos #motivação #healthyfood (em Smart Fit Shopping Castanheira)

[drelsonmendes]

Quais as doenças que o nutrólogo trata?

A alimentação influencia diretamente nossa saúde, e quando hábitos inadequados levam ao surgimento de doenças, o acompanhamento de um nutrólogo se torna essencial. Esse especialista trata diversas condições relacionadas à nutrição e metabolismo, promovendo saúde e qualidade de vida.

Entre as principais doenças tratadas pelo nutrólogo, destacam-se: ✅ Obesidade e Sobrepeso – Avaliação metabólica para indicar tratamentos eficazes, incluindo dietas personalizadas e suplementação. ✅ Diabetes e Síndrome Metabólica – Controle glicêmico por meio da nutrição, reduzindo o impacto da doença no organismo. ✅ Hipertensão e Colesterol Alto – Acompanhamento nutricional para prevenir e tratar doenças cardiovasculares. ✅ Doenças Gastrointestinais – Como gastrite, refluxo, síndrome do intestino irritável e doença celíaca. ✅ Transtornos Alimentares – Anorexia, bulimia e compulsão alimentar exigem acompanhamento multidisciplinar, onde o nutrólogo tem papel fundamental. ✅ Desnutrição e Deficiências Nutricionais – Identificação e tratamento de carências vitamínicas e minerais que comprometem a saúde. ✅ Fadiga Crônica e Imunidade Baixa – Ajustes na dieta para melhorar a disposição e fortalecer o sistema imunológico.

O nutrólogo também orienta atletas, idosos e pessoas com doenças crônicas a manterem um equilíbrio nutricional adequado. Agende uma consulta com um nutrólogo e descubra como a nutrologia pode transformar sua saúde! 🚀💪

[surgeaki]

Saúde I Estética - Belo Jardim | PE

Saúde I Estética – Belo Jardim | PE

dentistas | consultórios | prótese farmácia | enfermeiros fisioterapia | fonoaudiologia massagem | massoterapia | quiropraxia | yoga materiais esportivos materiais médico-hospitalares | fisioterapêuticos | ortopédicos | próteses médicos | clínicas | laboratórios musculação | pilates | luta | dança nutricionistas | nutrólogos | hortomolecular óticas | optometristas pele | tatuagens |…

[umatleta-blog]

Transforme sua noite em energia: como a refeição noturna afeta seu treino matinal

A relação entre o que comemos à noite e nosso desempenho físico na manhã seguinte é uma área de interesse crescente no mundo da nutrição e do fitness. Muitos se perguntam se a última refeição do dia pode impactar a energia e a eficácia do treino matinal. Para entender essa conexão, o nutrólogo Dr. Ronan Araujo, explica como o corpo processa os nutrientes durante a noite e como eles são utilizados…

[gazeta24br]

Às vésperas do verão, muitas pessoas buscam emagrecer para fortalecer a autoestima e se sentirem mais à vontade ao usar roupas de praia. No entanto, combater o sobrepeso e a obesidade é um grande desafio e depende de um trabalho conjunto e multidisciplinar, explica o nutrólogo, referência em emagrecimento, Leonardo Matthew. De acordo com o médico, para pessoas com sobrepeso e obesidade é fundamental que se faça uma investigação preliminar para identificar os fatores que estão contribuindo para o excesso de peso. “Muitas vezes são pacientes que apresentam algum desequilíbrio metabólico ou hormonal que facilita o acúmulo de tecido adiposo. Também envolve a questão alimentar, o sedentarismo, mas vai além disso, por isso é fundamental considerar todos os aspectos para avaliar a pessoa de forma integrada e assim estabelecer um tratamento individualizado”, avalia Leonardo. E uma das principais estratégias para promover um emagrecimento efetivo e progressivo é acelerar o metabolismo, através de um conjunto de práticas que vão desde prescrição de medicamentos e suplementos específicos até mudança de hábitos. “O paciente que tem obesidade terá muita dificuldade para emagrecer apenas reduzindo calorias com dieta, é preciso adotar uma abordagem integrada para que esse processo seja sustentável para a pessoa, ou então, não será duradouro”, destaca o médico, que reuniu algumas dicas para quem busca emagrecer: Beber água “O básico bem-feito antes de pensar no avançado.” Por isso beber a quantidade de água adequada é fundamental para manter o organismo funcionando. Sabe aquela indisposição ao longo do dia, principalmente quando você consome muito café ou diuréticos? Isso pode ser um sinal de baixa ingestão de água. Além disso, beber a quantidade adequada de água ajuda a evitar o inchaço causado pela retenção de líquidos. Não pular o café da manhã “O horário da refeição é tão importante quanto o tipo de alimento que se come”, destaca Leonardo. Segundo ele, pular o café da manhã é uma tática que algumas pessoas adotam na tentativa de perder peso, mas na verdade, o efeito pode ser contrário. É a refeição mais importante para iniciar o dia e a dica é apostar em um aporte adequado de proteínas para garantir saciedade nas refeições seguintes ao longo do dia e evitar aquele desejo de doce no final do dia. Atenção ao horário que se come Outra dica é evitar se alimentar tarde da noite: o ideal é comer preferencialmente antes das 19h. “Jantar mais cedo melhora a ação e sensibilidade da nossa insulina e consequentemente da melatonina, ajudando a melhorar a qualidade do sono e diminuindo os riscos de doenças metabólicas”, explica. Dormir bem Reduzir a quantidade de sono pode alterar a forma como o corpo sinaliza a fome e a sensação de saciedade, pois diminui os níveis de leptina e aumenta os níveis de grelina. Isso também pode influenciar as escolhas alimentares, explica o médico. Portanto, a mudança nos padrões de sono pode causar desequilíbrios hormonais que dificultam o emagrecimento. Manter uma higiene do sono é essencial para manter o corpo em equilíbrio, regular os níveis de saciedade e o estresse. Procurar profissionais capacitados Contar com o acompanhamento profissional para emagrecer é importante para garantir a saúde em todas as etapas e ainda otimizar esse processo com o suporte de medicamentos e suplementos prescritos de forma individualizada, de acordo com as necessidades de cada pessoa. “A pessoa engorda por vários motivos e esse acompanhamento é necessário para investigar o que pode estar alterado no organismo da pessoa que a impede de emagrecer de maneira eficaz, saudável e sustentável”, comenta Leonardo.

[ocombatente]

Após ganhar milhões com conteúdo adulto, Andressa Urach revela que perdeu vontade de fazer sexo

  De acordo com Andressa, ela perdeu a vontade de fazer sexo por causa de um anticoncepcional que está tomando  Andressa Urach já faturou milhões vendendo conteúdo adulto para a Privacy e o OnlyFans, mas ela se afastou das gravações por algumas semanas. Além de ter passado por uma cirurgia estética, onde aumentou a prótese de silicone dos seios e tirou algumas costelas parcialmente para afinar a cintura, Andressa revelou através do Instagram Stories que perdeu a vontade de fazer sexo por causa de um anticoncepcional que está tomando. “Lembra que eu tinha contado que eu havia me consultado com um nutrólogo e ele falou que o anticoncepcional que eu tomo abaixa a libido? Então, eu queria resolver isso. A me deu várias opções, só que no final, eu não vou trocar”, disse ela. “O que eu uso é muito bom. Eu sou criadora de conteúdo e eu tenho que gravar, e eu não posso menstruar. Então eu tomo ele contínuo e ele não deixa vir minha menstruação”, adicionou. “Nem todos anticoncepcional dá a garantia de que você não vai menstruar. E tem outros que dão vários efeitos colaterais, muitas coisas que eu não estou preparada”. De acordo com Urach, ela pretende usar alguns géis e abusar da imaginação para fazer a libido a voltar. Além disso, a alimentação também pode ajudar a reverter o problema. “Não tem o que fazer. Eu tenho que ter boa alimentação e tomar algumas vitaminas, e é isso”, concluiu. Read the full article

[emagrescence]

Devido ao sucesso do post "coisas que não te falam"

Coisas que ainda não te falam

100 calorias de chocolate são as piores 100 calorias, prefira 100 calorias de frutinhas.

Liquid Fast é uma mentira, 1800 calorias de, sei lá, sheik de proteína, ainda são 1800 calorias.

Não existe refrigerante Zero, algum adoçante tem ali.

Um dos motivos pelo qual a barriga demora pra emagrecer é porque você tem péssima postura e respira errado, mova o tórax pra respirar, não a barriga.

Emagrecer não cura traumas de infância.

Comer como um(a) condenado(a) não cura traumas de infância.

Comida não é melhor amiga, a comida nem tem consciência, pare de usar ela como muleta emocional.

Depois de 30h de NF não é recomendado fazer exercícios pesados.

No Food é sim quebrada por refri zero.

O termo "Fasting" significa jejum.

Depois de várias horas em NF você arrota com o ar.

Depois de 8 horas sem comer você fica com bafo de onça, use Trident.

Você fica mais sensível ao gosto da comida quando fica muito tempo sem comer, cuidado, isso pode ser um problema.

Durma bem, o corpo colapsa com a falta de nutrientes e de sono.

Não importam as calorias dos complexos vitamínicos, você precisa deles para não arruinar as unhas e o cabelo (e as chances de você ter compulsão por falta de nutrientes é menor se você consumir eles)

Se você está demorando pra perder peso ou está em plateau entenda: você não engordou da noite pro dia, levaram anos de glutonice, que levem anos pra torrar o peso mas que ele se vá!

O recovery te engorda porque não te ensinam a comer saudável, eles te ensinam a comer de novo, sem critérios, prefira um nutricionista ou um nutrólogo, eles vão te ensinar a comer certo.

Teu tipo sanguíneo influencia em que tipos de alimentos te engordam e que tipos não, por isso a dieta que fez a tua amiga perder 10kg não funciona com você.

6 biscoitos recheados não valem 170 calorias do teu dia.

A medida mínima de água diária é 35ml/kg então nem sempre 2L vão ser suficientes