#médico nutrólogo

[egobrazil]

Médico Dr. Ronan Araujo se casa no luxuoso espaço Welucci em São Paulo

O tão esperado dia chegou. Na última sexta-feira (24), foi celebrada e oficializada a aliança de amor entre o médico nutrólogo Dr. Ronan Araujo e a dermatologista Dra. Isabela Etto Cabello. A cerimônia ocorreu em São Paulo em um dos espaços de eventos da nova Welucci, um local para casamentos requintados e de alto padrão, localizado no Brooklin. A cerimônia e festa da união entre o Dr. Ronan,…

[drelsonmendes]

O que trata o nutrólogo?

A nutrologia é uma especialidade médica que se dedica ao estudo dos nutrientes e como eles afetam a saúde. O nutrólogo, portanto, é um médico que foca na prevenção, diagnóstico e tratamento de condições de saúde relacionadas à nutrição. Ele é capacitado para lidar com uma série de questões, incluindo obesidade, distúrbios alimentares, deficiências de vitaminas e minerais, e doenças metabólicas como a síndrome metabólica e o diabetes.

Diferente de outros profissionais da nutrição, o nutrólogo pode prescrever medicamentos, solicitar exames laboratoriais detalhados e aplicar tratamentos que abordam tanto a alimentação quanto outros aspectos da saúde. No consultório, o nutrólogo investiga as causas subjacentes de problemas de saúde relacionados à dieta, oferecendo um plano de tratamento holístico que pode incluir ajustes alimentares, suplementação de nutrientes e orientações para mudanças de estilo de vida.

Além de tratar doenças, o nutrólogo desempenha um papel importante na orientação de pacientes que buscam um estilo de vida saudável, prevenindo o surgimento de doenças crônicas e melhorando o bem-estar geral. A consulta com um nutrólogo é indicada tanto para quem deseja perder peso de forma saudável quanto para aqueles que enfrentam problemas como fadiga crônica, distúrbios digestivos e desequilíbrios hormonais.

Consultas regulares com um nutrólogo, como o Dr. Elson Mendes, são essenciais para manter o equilíbrio nutricional e melhorar a saúde a longo prazo. Ele ajuda os pacientes a entender a importância de uma alimentação balanceada e personalizada, ajustada às necessidades individuais de cada um, para alcançar resultados duradouros e benéficos.

[gazeta24br]

Às vésperas do verão, muitas pessoas buscam emagrecer para fortalecer a autoestima e se sentirem mais à vontade ao usar roupas de praia. No entanto, combater o sobrepeso e a obesidade é um grande desafio e depende de um trabalho conjunto e multidisciplinar, explica o nutrólogo, referência em emagrecimento, Leonardo Matthew. De acordo com o médico, para pessoas com sobrepeso e obesidade é fundamental que se faça uma investigação preliminar para identificar os fatores que estão contribuindo para o excesso de peso. “Muitas vezes são pacientes que apresentam algum desequilíbrio metabólico ou hormonal que facilita o acúmulo de tecido adiposo. Também envolve a questão alimentar, o sedentarismo, mas vai além disso, por isso é fundamental considerar todos os aspectos para avaliar a pessoa de forma integrada e assim estabelecer um tratamento individualizado”, avalia Leonardo. E uma das principais estratégias para promover um emagrecimento efetivo e progressivo é acelerar o metabolismo, através de um conjunto de práticas que vão desde prescrição de medicamentos e suplementos específicos até mudança de hábitos. “O paciente que tem obesidade terá muita dificuldade para emagrecer apenas reduzindo calorias com dieta, é preciso adotar uma abordagem integrada para que esse processo seja sustentável para a pessoa, ou então, não será duradouro”, destaca o médico, que reuniu algumas dicas para quem busca emagrecer: Beber água “O básico bem-feito antes de pensar no avançado.” Por isso beber a quantidade de água adequada é fundamental para manter o organismo funcionando. Sabe aquela indisposição ao longo do dia, principalmente quando você consome muito café ou diuréticos? Isso pode ser um sinal de baixa ingestão de água. Além disso, beber a quantidade adequada de água ajuda a evitar o inchaço causado pela retenção de líquidos. Não pular o café da manhã “O horário da refeição é tão importante quanto o tipo de alimento que se come”, destaca Leonardo. Segundo ele, pular o café da manhã é uma tática que algumas pessoas adotam na tentativa de perder peso, mas na verdade, o efeito pode ser contrário. É a refeição mais importante para iniciar o dia e a dica é apostar em um aporte adequado de proteínas para garantir saciedade nas refeições seguintes ao longo do dia e evitar aquele desejo de doce no final do dia. Atenção ao horário que se come Outra dica é evitar se alimentar tarde da noite: o ideal é comer preferencialmente antes das 19h. “Jantar mais cedo melhora a ação e sensibilidade da nossa insulina e consequentemente da melatonina, ajudando a melhorar a qualidade do sono e diminuindo os riscos de doenças metabólicas”, explica. Dormir bem Reduzir a quantidade de sono pode alterar a forma como o corpo sinaliza a fome e a sensação de saciedade, pois diminui os níveis de leptina e aumenta os níveis de grelina. Isso também pode influenciar as escolhas alimentares, explica o médico. Portanto, a mudança nos padrões de sono pode causar desequilíbrios hormonais que dificultam o emagrecimento. Manter uma higiene do sono é essencial para manter o corpo em equilíbrio, regular os níveis de saciedade e o estresse. Procurar profissionais capacitados Contar com o acompanhamento profissional para emagrecer é importante para garantir a saúde em todas as etapas e ainda otimizar esse processo com o suporte de medicamentos e suplementos prescritos de forma individualizada, de acordo com as necessidades de cada pessoa. “A pessoa engorda por vários motivos e esse acompanhamento é necessário para investigar o que pode estar alterado no organismo da pessoa que a impede de emagrecer de maneira eficaz, saudável e sustentável”, comenta Leonardo.

[descomplicandoabalanca]

Veganos malhados

Quem imagina veganos – pessoas que não consomem produtos de origem animal – apenas como magrinhos, com aspecto de fragilidade, tem de rever o estereótipo.

“No reino vegetal há todos os aminoácidos (elementos que formam as proteínas) necessários para o ganho de massa muscular”, garante o médico nutrólogo Eric Slywitch, diretor do Departamento de Medicina e Nutrição da Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB).

É possível ser vegano e malhado.

Diminuir o consumo de proteína animal tem suas vantagens como:

melhorar a pele(diminui a oleosidade da pele em decorrência da quantidade de colesterol presente nas carnes);

melhora a digestão.

Sua alimentação será composta de sementes como aveia e linhaça, grãos, tofu, proteína texturizada de soja, frutas, legumes, verduras, pasta de amendoim e suplementos proteicos de arroz e ervilha. .

Proteína vegetal

De acordo com o nutrólogo, quem se exercita com o objetivo de ganhar massa muscular e quer se tornar vegano deve trocar a carne por leguminosas. “Se você comparar 190 kcal de carne magra e de feijão, o teor de aminoácidos é praticamente igual”, afirma Slywitch.

Existem proteínas vegetais de excelente qualidade como: grão de bico, ervilha, lentilha, feijões, quinoa, tofu, soja em grão, grãos em geral. Para aumento de massa muscular, muitos estudos sugerem dois gramas de proteína por quilo de peso corporal,

Depois de malhar, o ideal é fazer uma refeição completa, com carboidrato, proteína e gordura. Os suplementos proteicos veganos, feitos a partir de arroz ou ervilha, são uma opção para quem necessita de um suporte maior de proteína – mas devem ser consumidos sob recomendação de um especialista.

CARDÁPIO “VERDE”

O médico nutrólogo Eric Slywitch dá um exemplo de dieta vegana para quem quer ganhar massa muscular:

Café da manhã – Frutas com cereais, pão integral com pasta de tofu e leite vegetal (feito de soja, castanhas, arroz ou amêndoas).

Lanche da manhã – Oleaginosas (nozes, amêndoas, castanhas).

Almoço – Arroz, cereais (como milho), quantidade generosa de feijões (grão de bico, ervilha, feijão, lentilha), quantidade boa de verduras, salada de folhas com abacate.

Lanche da tarde – Frutas com oleaginosas, como banana com melado de cana e granola.

Jantar – Mesmos moldes do almoço.

Ceia – Fatia de pão integral com pasta de amendoim.

[minhavidaperegrinaworld]

Dieta e gordura visceral: 4 alimentos que mais causam acúmulo no corpo

[natimusbeauty]

Dietas de fim de ano. Ceia fit pode ser uma cilada! Hoje, o que não falta na internet são dicas de como deixar as comidas de Natal ou Ano Novo mais saudáveis. Ou #ReceitasFitness dos pratos tradicionais. Tem até dicas de como emagrecer ou ganhar músculos com a ceia. Mas isso pode ser uma cilada, alerta nutricionista Lorella Barbi, pesquisadora da Universidade de Lisboa, em Portugal. "Às vezes, esses produtos fit são até piores, porque são cheios de conservantes, corantes… Aí, a pessoa tira a nata do leite, mas se enche de aditivos", defende a nutricionista. "Ninguém precisa fazer pudim de chia. Pode ser de leite condensado mesmo. Mas também não precisa comer até ter vontade de vomitar."😊 😉 Em outras palavras, dá para experimentar todas as sobremesas se você quiser, mas o ideal é pegar só um pouco de cada. A nutróloga Andrea Pereira, presidente do Instituto Obesidade Brasil, lembra que mais da metade dos brasileiros estão acima do peso ideal. 👉 Mas ela diz ser importante encontrar um meio termo entre a privação e o exagero. Isso vale não só para as comidas, mas também para as bebidas, especialmente as alcoólicas. "A comida tem uma função social e cultural. Não vai ser um grande problema se alguém esquecer da #dieta por dois dias se comer bem no resto do ano", ressalta Barbi. ⚠️ Contudo, o nutrólogo Carlos Nogueira de Almeida explica que as dietas só são obrigatórias para quem tem alguma restrição alimentar por causa de um problema de saúde. Ou seja, o #diabético não deve ingerir açúcar nem o celíaco deve comer alimentos com glúten mesmo nas festas de fim de ano. Para essas pessoas, diz o médico, sair da dieta por alguns dias seguidos pode fazer elas irem parar no hospital. Mas, se a pessoa só quer emagrecer, ela pode comer um pouco a mais sem grande prejuízo nestes momentos, afirma Almeida, que é professor da Universidade Federal de São Carlos. Fonte/Trechos matéria de: Rafael Barifouse, da BBC News Brasil em São Paulo, 12/2022. ☆☆☆☆☆ Sou #bariatricada há quase 4 anos e não me privo de nada! Como um pouquinho de cada alimento que tenho vontade. Priorizo a proteína e aproveito tudo celebrar com as pessoas.😉 .......... #natimuslife (em Santo André - São Paulo - Brasil) https://www.instagram.com/p/Cmrd1BeOyF-/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Saúde I Estética - Belo Jardim | PE

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[queimar-gordura-abdominal]

Como perder gordura da barriga? Especialista explica processo

Neste artigo vamos lhe passar todas as dicas de um especialista para você que precisa emagrecer, mais se você quer perder peso e eliminar barriga de forma acelerada, assista ao vídeo abaixo e pegue seu passo a passo da receita de uma bebida secreta para emagrecer.

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Agora vamos dá continuidade a nosso artigo:

Nutrólogo detalha que para diminuir a quantidade de gordura do corpo é necessário que haja um défict calórico

Perder gordura é o desejo de inúmeras pessoas que iniciam processos de reeducação alimentar voltados para o emagrecimento. Muitos, inclusive, almejam a perda em locais específicos do corpo, como as do abdômen, e há também quem pense que reduzir o consumo de alimentos ricos em gorduras já seria suficiente.

O médico nutrólogo Paulo Lara explica que a gordura acumulada no organismo é oriunda do excesso de calorias que o indivíduo consome. O especialista diz ainda que essa caloria é proveniente tanto de alimentos ricos em carboidratos, como em proteínas e também dos de gorduras.

“Não é só a gordura que a gente come que vai virar gordura no nosso corpo. A gordura do nosso corpo é originada do excesso de caloria. Então, independente, se você tiver comendo muito carboidrato, muita proteína ou muita gordura, isso tudo no final do processo vai virar gordura”, afirma.

Então, para perder gordura deve haver um déficit calórico. Paulo detalha que o consumo de calorias deve ser em média de 500 a 700 a menos por dia do que o necessário. Segundo ele, o corpo funciona como se fosse um cofre e tudo que vem de excesso de energia, vira gordura.

“A gordura é um estoque de energia do nosso corpo que é uma reserva protetora. Ela está aqui para proteger a gente dos períodos de falta de alimento. Então assim, a pessoa pode se alimentar extremamente bem, de fruta, verdura, só que se ela ultrapassar a quantidade de caloria que o corpo queima, vai virar gordura”, detalha. O problema na alimentação, conforme o nutrólogo, é que dos três macronutrientes (proteína, carboidrato e gordura), ela é quem possui a maior quantidade de calorias. “Um grama de carboidrato tem quatro calorias, um grama de proteína tem quatro calorias e um grama de gordura tem nove”.

Os alimentos que possuem mais teor de gordura são, segundo Paulo Lara: carne vermelha, gema de ovo, leite, peixe de água fria (como o salmão), abacate, castanha, amendoim, amêndoas, manteiga, banha e porco, e óleos em geral.

O médico reforça ainda que não é possível diminuir a gordura de uma parte específica do corpo. De acordo com ele, a sequência comum de perda de gordura do corpo começa nos braços, depois segue para as pernas e, por último, ele irá eliminar a gordura das costas até chegar as do abdômen.

Sobre substâncias que podem ajudar na queima de gordura, Paulo Lara diz que não há chás na literatura médica com essa propriedade, ele indica uso de compostos naturais como gengibre, canela, pó de guaraná e cafeína, por exemplo.

Já em relação aos termogênicos, o médico afirma que eles irão ajudar muito mais dando disposição para um treino com mais qualidade do que se a pessoa ingerir o suplemento e não realizar atividade física. “A quantidade de calorias que ela vai queimar mais usando o termogênico ficando parado é praticamente nula. […]. Mas se ela tomar o termogênico e for fazer o exercício, ele vai render mais e vai queimar mais calorias”.

Além do excesso de calorias, os hormônios também influenciam no acúmulo de gordura e onde o corpo irá armazenar esse excesso.

“O homem, como ele tem a testosterona mais alta e o estradiol mais baixo, a tendência é acumular gordura na barriga, na região abdominal. A mulher, por outro lado, até ela chegar à menopausa, ela tende a acumular mais gordura no subcutâneo. Então, ela tem mais gordura nos braços, costas, quadril. Quando ela entra na menopausa, os hormônios mudam e daí ela começa também acumular gordura na região abdominal”.

TIPOS DE GORDURA NA ALIMENTAÇÃO

Uma confusão bastante comum é entre as gorduras provenientes dos alimentos com a armazenada no corpo. Falamos no tópico anterior sobre a gordura corporal e como perdê-la, já sobre as ingeridas através da alimentação, o médico destaca dois tipos principais em que é preciso ter cuidado: a saturada e a trans.

A gordura trans, conforme o nutrólogo, não tem nenhum nível seguro no nosso corpo, ela é encontrada geralmente em alimentos industrializados. Então, toda essa gordura que for ingerida é prejudicial para o organismo. Já o consumo da saturada é importante porque o colesterol presente nela é a matéria prima para a produção de alguns hormônios.

Paulo Lara indica a ingestão de gordura saturada de, no máximo, dez por cento do consumo de gorduras diárias. Já as gorduras insaturadas ou poli-insaturadas possuem um fator protetor no organismo, “são gorduras boas e geralmente elas estão presentes na origem vegetal”.

QUAIS GORDURAS DEVEMOS CONSUMIR?

O nutrólogo também esclarece quais os tipos de gordura podemos incluir na alimentação. Segundo ele, as saturadas devem ser consumidas com moderação, a trans, é o único tipo que faz mal e as poli-insaturadas podem ser consumidas com mais liberdade.

“As saturadas devem ser consumidas, mas com moderação, porque é a gordura que está relacionada, por exemplo, ao infarto e ao AVC. É a gordura que entope as artérias. As gorduras poli-insaturadas, elas podem ser comidas com mais liberdade, digamos assim. Então, a gordura das nozes, das castanhas, do abacate… A única gordura que faz mal é a trans.”

[drdiogosimao]

Esse transtorno é caracterizado por momentos de descontrole com a comida🍽, que acontecem com frequência‼️ Quem tem esse tipo de compulsão alimentar ingere uma quantidade enorme e anormal de alimentos em um período curto. . 1️⃣. Há inúmeros sintomas por trás da compulsão, como, por exemplo, comer mesmo quando não estiver com fome, ficar constantemente desconfortável depois de se alimentar, comer em segredo, sentir vergonha de comer em público e fazer dietas com frequência. . 2️⃣. Incluir uma rotina de exercícios físicos na rotina pode ajudar a controlar a compulsão alimentar e ainda na diminuição do peso. A atividade física regular fornece uma sensação de prazer e bem-estar, que pode ser buscada na alimentação pelos compulsivos. . 3️⃣. A compulsão ocorre principalmente em indivíduos com sobrepeso e obesidade, mas não está limitada somente a este grupo, podendo ocorrer em pessoas com peso normal ou até abaixo dele. . 4️⃣. As pessoas com risco genético para dependência de álcool podem estar sob maior risco de desenvolver transtorno da compulsão alimentar periódica e vice-versa. . 5️⃣. Pessoas obesas com esse transtorno são mais propensas à depressão, ansiedade, insatisfação corporal, baixa autoestima, isolamento social, entre outros transtornos psicológicos. . 6️⃣. Atualmente, a terapia cognitivo-comportamental, é o melhor tratamento para a compulsão alimentar. No entanto, é importante ressaltar que a terapia não é perfeita, e há muitos pacientes que podem vir a recair após o tratamento, por isso, é importante consultar também um médico nutrólogo de confiança durante as sessões. . #compulsaoalimentar #dieta #reeducacaoalimentar #obesidade #perdadepeso #emagrecimento #exerciciosfisicos #nutrologia #medicinaesportiva #sp #drdiogosimao (em Espaço Volpi) https://www.instagram.com/p/CTcjJi1n7Jy/?utm_medium=tumblr

[gazeta24br]

Saúde, negócios e performance. Esses são três pilares bastante interligados para um bom sucesso profissional, mas que muitas vezes não recebem a atenção necessária. Por isso, o CPAH - Centro de Pesquisas e Análises Heráclito irá promover no dia 18 de novembro, o seminário multidisciplinar internacional gratuito “Seminário de negócios, performance e saúde”, com o objetivo de desenvolver habilidades de autoconhecimento, autocontrole e dinâmica pessoal, que aumentem o desempenho e alavanquem o sucesso. O seminário irá contar com a presença de 11 importantes profissionais de diversas áreas para fornecer uma abordagem completa para potencializar o seu desempenho. Profissionais que irão palestrar no seminário Gustavo Hohendorf - Criador da Metodologia de Treinamento RCP - Reprogramação Comportamental Positiva; Patrícia Santiago - Nutrólogo é master Coach e treinadora de desenvolvimento humano; Rafael Scodelario - Empresário do ramo imobiliário; Patrícia Liu - Expert em medicina chinesa e decodificação mente-corpo; Luiz Felipe G. de Carvalho - Sociólogo, filósofo, poliglota, palestrante e escritor; Luiz Felipe Carvalho - Médico Ortopedista. Lincoln Nunes - Filósofo, psicanalista, preparador mental e especialista em performance esportiva; Gustavo Medeiros - Especialista em negócios e gestão comercial; Danielle Figueireddo - Especialista em Psicologia Positiva; António Afonso - District Director / BNI South Brazil; Adriana Schneider - Fundadora e CVO da Humanare, empresa B certificada. Onde assistir o seminário? O seminário “Seminário de negócios, performance e saúde - O encontro para uma jornada de aprendizado e evolução pessoal e profissional” será realizado de forma online e gratuita no dia 18 de novembro de 2023 das 13h às 18h. Para assistir às palestras, basta entrar NESTE LINK no horário da realização do seminário.

[surgeaki]

Saúde | Estética - Garanhuns | PE

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[gazeta24br]

Claudinho, cantor do grupo Negritude Júnior, enfrentou desafios significativos em sua saúde ao atingir os 50 anos. Após exames de rotina revelarem pré-diabetes, altos níveis de colesterol, gripes frequentes, baixa testosterona e uma sensação constante de fraqueza e fibromialgia constante, Claudinho percebeu que era a hora de fazer uma mudança radical em sua vida. Mesmo treinando constantemente não alcançava seus objetivos e a preocupação com sua saúde se tornou o motor que o impulsionou a buscar ajuda profissional para alcançar seus objetivos de bem-estar e foi então que ele recorreu a ajuda do Dr. Ronan Araujo, médico nutrólogo e endocrinologista especialista em medicina esportiva, aliás médico também que salvou o "Pai da Anitta", onde desempenhou um papel fundamental em sua transformação. Segundo o Dr. Ronan Araujo, quando o Claudinho chegou em seu consultório, ele ficou bastante preocupado e assustado com sua condição de saúde, pois ele estava à beira da diabetes, com níveis de colesterol extremamente elevados e desequilíbrio hormonal, e isso não condizia com seu estilo de vida, já que ele é alguém que pratica atividades físicas regularmente e se alimenta bem. Foi onde começaram a trabalhar juntos para fazer os ajustes necessários, e o resultado foi notável. Claudinho reduziu seu percentual de gordura de cerca de vinte por cento para sete por cento em questão de apenas alguns meses. Seus exames agora estão dentro dos padrões saudáveis, e ele não corre mais o risco de desenvolver diabetes. Seu colesterol foi estabilizado e sua saúde hepática e hormonal estão em perfeito equilíbrio. Claudinho também contou com a orientação e apoio do personal trainer Fernando (@fernandopersonalnutri), o qual pegou pesado e sem dó, além de utilizar suplementos da Nutragold que afinal aja creatina e whey, além de produtos manipulados pela Atos Farma Alphaville, para otimizar sua jornada de transformação. Todos esses elementos somaram para acelerar seu progresso. O foco de Claudinho em sua dieta foi intensificado com o acompanhamento de uma equipe esplêndida liderada pelo Dr. Ronan Araujo. Uma característica notável dessa jornada é o comprometimento do médico em esclarecer dúvidas e orientar Claudinho em cada etapa do processo. O músico expressou sua gratidão, afirmando: "Cara, estou tão feliz! Eu achava que seria incapaz, pois treinava muito e nunca alcançava meu objetivo, me sentia sempre fraco e inchado, porém com a ajuda do Dr. Ronan, tudo se tornou possível, e posso afirmar que ele tenha sido um anjo em minha vida, sempre me orientando em qualquer horário, o que acho fundamental essa atenção que ele e a equipe tiveram comigo, inclusive de minha Nutricionista Dra Carol Perea, a qual até pra tomar uma xícara de café eu ligava pra ela para consultar se podia ou não." Em tão pouco tempo, Claudinho não apenas recuperou sua saúde, mas também superou suas próprias expectativas. Seu processo é inspirador e demonstra que, com dedicação, orientação profissional e os recursos certos, é possível transformar a saúde e alcançar resultados surpreendentes.

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{Entenda Como Funciona A Dieta Dos Pontos|Perda De Peso Rápida E Excessiva Pode Indicar Doenças}

{Para seguir uma dieta que te proporcionará, perda de gordura com máximo ganho muscular, é importante saber como fazer uma divisão correta dos Macronutrientes da sua dieta. Vale lembrar que é muito importante ingerir muita água durante a dieta para que metabolismo possa trabalhar de forma correta e acelerar emagrecimento. Evite dietas generalizadas que não irão se centrar na região do corpo que você deseja. Dieta e Saúde estimula contato entre os assinantes, formando assim, um círculo de amigos que se motivam e ajudam, dando apoio em todas as fases do emagrecimento.|Se você não é gorda, mas anda muito preocupada com a forma física e pensa em fazer uma dieta radical para perder peso (custe que custar), fique atenta - nesse processo, há riscos de você desenvolver anorexia, ou seja, de ficar doente. Treinamento em circuito melhora a composição corporal, ou percentual de seu peso total composto de gordura, queimando calorias e construindo músculos. Truque é equilibrar exercício e uma dieta equilibrada para perder peso de forma saudável. Isso acontece porque além de aumentar a concentração de líquidos no organismo, uso excessivo do sal faz com que intestino funcione mal, que acaba impedindo a perda de peso.} {As gorduras saturadas, presentes em produtos de origem animal como manteigas e carnes ou queijos gordos, estão ligados ao aumento do LDL, considerado colesterol ruim”. Embora não seja preciso dizer que açúcar refinado nos alimentos pode prejudicar a perda de peso a longo prazo, é bom saber que ele pode levar a uma significativa retenção de água no curto prazo, diz Gainor.|Se você gosta de alimentos picantes, então aumentar a perda de gordura pode ser tão simples quanto comer. Quando diminuímos nosso consumo de calorias e gastamos mais energia com exercícios físicos, nossos níveis de glicose no sangue caem e corpo passar a transformar a gordura guardada em glicerina e ácidos graxos.} {Com isso a

Emagreça Corretamente

na região abdominal é considerado um fator determinante, para desenvolvimento de doenças cardiovasculares 1,14,16 ,esse por sua vez está intimamente ligado ao processo de modernização das civilizações, pois grandes centros urbanos acomodam indivíduos sobrecarregados em seus trabalhos, e isso se torna reflexo em sua alimentação5.|Depois do parto, as tentativas de

Emagreça Corretamente

podem ser prejudicadas pela falta de exercícios e também pela falta de sono. Perder peso rápido ou continuar com excesso de gordura corporal capaz de gerar diversos problemas para a saúde. Ginecologista da clínica Engravida lembrou que, com avanço dos anos, torna-se mais difícil perder peso espontaneamente, que faz com que as atenções dobrem em caso de emagrecimento severo.} {É fácil cair nas dietas da moda quando você procura formas de emagrecer urgente. Agora, sendo equipado com algumas dicas e técnicas úteis para ajudar a facilitar a perda de peso que você deve se sentir habilitada. Além da prática regular de exercícios físicos e do equilíbrio ao montar a refeição, cinco alimentos facilmente encontrados no supermercado mostram-se verdadeiros aliados na guerra contra a gordura localizada, devido à metabolização assertiva.|Em relação ao respeito mútuo, ao trabalhar as diferenças entre as pessoas, certamente estará prevenindo a ocorrência de bullying em sala e demais ambiente da escola. É caso do gingerol (que dá sabor picante a ele), uma substância termogênica que aumenta a temperatura do corpo, acelerando metabolismo e, consequentemente, queimando mais gordura.} {É importante lembrar que uma dieta saudável e um estilo de vida ativo terão melhor impacto em seu corpo, independentemente do seu tipo de figura. Substituir refeições por shakes, smoothies e outras vitaminas pode até acelerar a perda de peso, mas cuidado, apesar de serem ricas em nutrientes, não devem substituir as principais refeições.|É certo e sabido que devemos ingerir 6 a 8 copos de água por dia, não só porque nos faz bem e para manter os níveis de hidratação elevados, mas porque a água é um poderoso supressor de apetite, não contém calorias e mantém metabolismo do corpo acelerado, que significa gordura queimada ao longo de todo dia.} {Ácidos graxos saturados: a gordura saturada é composta por gorduras ruins, que aumentam os níveis de colesterol LDL no sangue. Vale também a inclusão de alimentos termogênicos , que aceleram metabolismo facilitando a perda de gorduras, como gengibre, canela, café e chá verde na dieta.|Com exceção daqueles que acordam de madrugada para assaltar” a geladeira, pela manhã estamos em um período médio de 6 a 8 horas em jejum total, que ocasionou uma baixa nos estoques de glicogênio, fonte primária de energia usada pelo nosso corpo durante a atividade física.} {Outro fator gerador da obesidade é sedentarismo, com tantas tarefas do cotidiano, estudo, trabalho, família, negócios, fica difícil reservar horário para pratica de exercícios físicos. Para você que assim como eu também gostou desse artigo, rico em informações para perder peso e emagrecer com saúde.|É necessário cortar alimentos que comportam quantidades importantes de gorduras, idêntico a azeites, manteiga, queijos, além das batatas, fast-food, sobremesas e os chocolates especialmente os sorvetes e todos os doces em geral,ao menos ao longo do período que você estiver se empenhando pra perder todo peso que pretende.} {Seu RMR realmente aumenta (ou seja, queima mais calorias), mais muscular seu corpo é porque tem muito mais energia para manter os músculos do que faz para manter a gordura. Geralmente quando acontece uma perda de peso tão rápida você está perdendo mais água que gordura e isso não é bom.|Tanto estresse quanto a dieta rica em gorduras podem alterar a microbiota intestinal e contribuir para a obesidade. Metade de um abacate contém 3,4 gramas de fibra que é ótimo para perder peso, alimentos ricos em fibra te mantém mais saciado, ou seja, você senti pouca fome.} {Pensando nisso, separamos três frutas ideais para manter peso, acelerar metabolismo e atingir as recomendações diárias. Eu também emagreci 20kg sem remédios nem cirurgia, e sei que a reeducação é pro resto da vida, por isso fico muito brava com meus amigos que ficam insistindo pra eu comer que eu não quero.|Por isso é muito importante, no processo de emagrecimento, contar com apoio de um médico endocrinologista e um nutricionista ou nutrólogo para que, juntos, cheguem ao melhor cardápio alimentar para cada caso. Nem sempre essa dieta para emagrecer rápido é feita apenas em busca de beleza, estética e bem estar, mas também por terem uma saúde melhor.}

[obuxixo]

Endocrinologista Dr. Daniel Bratan esclarece diferença entre suplementos e complementos

Endocrinologista Dr. Daniel Bratan esclarece diferença entre suplementos e complementos

Na manhã desta segunda-feira, 15 de agosto, o médico endocrinologista e nutrólogo Dr. Daniel Bratan, participou ‘ao vivo’ do Programa Você Bonita, apresentado pela querida Carol Minhoto e exibido pela Tv Gazeta de São Paulo. Durante o programa o endocrinologista contou qual a principal diferença entre suplementos e complementos da alimentação. Segundo o Dr. Daniel Bratan, pesquisa vem mostrando…

[jrthepower]

Preparando para os 44 anos. Em 2022 resolvi entrar em forma, melhorar a minha qualidade de vida e me sentir mais jovem. Estava estagnado em 96kg há cerca de 12 anos, mesmo praticando atividades física, não estava tendo resultados satisfatórios. Então procurei o @dr.williamhastenreiter, médico nutrólogo que foi fundamental para me dar as coordenadas de como atingir meu objetivo. E deu muito certo. Rotina regrada, levantando cedo, praticando exercícios, alimentação balanceada, sem excessos e levando a vida leve. #vidasaudável #musculação #nutrologo #maisde40 #1978 #emagrecimentosaudavel #atividadefisica (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CiCKjkGMboA08g2LG6R-FsZy32H2MTecE_psEA0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[surgeaki]

Saúde I Estética - Caruaru | PE

Saúde I Estética – Caruaru | PE

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