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S P A G H E T T I - K Ü R B I S - A LA CARBONARA #spaghettikürbis . Du suchst das Rezept? Ab sofort findest du die Rezepte auf meiner Webseite 🌐 www.michaels-food-book.de 🌐 Den Link findest du in meinem IG-Profil unter 👉🏻 @michaels_food_book . https://www.michaels-food-book.de/recipe/spaghetti-kuerbis-a-la-carbonara/ . Spaghetti-Kürbis wollte ich dieses Jahr unbedingt ausprobieren, denn ich habe so viele leckere Bilder und Rezepte gesehen, dass ich mich hier auch hab influenzen lassen 😊 . Das besondere dieser Low-Carb-Variante ist, dass wenn man den Kürbis gart, das Fruchtfleisch in lauter dünne Fäden zerfällt und so das Aussehen doch tatsächlich an Spaghetti erinnern. Doch spätestens beim Geschmack ist die Ähnlichkeit vorbei - denn ist eben immer noch Kürbis. . Mit dem Rabattcode "spicymichael" könnt ihr 5€ bei @spice_bar sparen! . #spaghettisquash #spaghettikürbiscarbonara #derspeckmussweg #abendessen #lowcarbrezepte #lowcarbessen #kürbiszeit #kürbisliebe #kürbisrezept #kürbiszeit2020 #nuernbergfood #proteinfoods #gesunderezepte #gesundabnehmen #gesundessen #kochrezepte #einfachlecker #einfacherezepte #rezeptefürjedentag #fitnessrezepte #kalorienzählen #kochdichstolz #abnehmenohnezuhungern #gesundabnehmen2020 #postworkoutmeal #gesundkochen #foodblogliebe (hier: Nuremberg) https://www.instagram.com/p/CH8hodLl9qd/?igshid=68dezkxpt017

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KNUSPRIGE HÄHNCHEN-ANANAS-WAFFEL-SANDWICHES #waffelsandwich [Werbung] Waffeln als Sandwich? Aber klar! Als ich sie das erste Mal gegessen habe, war ich sofort begeistert. Ein Traum von herzhafter Füllung und süßer Waffel, kräftig mit Cheddar und Pfeffer gewürzt — welch leckere Idee! . Das Rezept steht in Bezug zur #delireformwinterchallenge bei welcher @deli_reform Ideen für einen „gesunden Winter sucht“. Ihr könnt mit einem Beitrag in Zeitraum von 16.11.2020 bis 13.12.2020 mit dabei sein und sogar etwas gewinnen ➡️ einen KitchenAid. . Wie angekündigt gibt es ab sofort eine „GROßE“ Änderung. Denn ich habe die letzten Wochen an meiner Homepage herumgebastelt ➡️ dort könnt ihr ab sofort die aktuellen Rezepte finden und noch einfacher nachkochen. . 🌐www.michaels-food-book.de🌐 . https://www.michaels-food-book.de/recipe/knusprige-haehnchen-ananas-waffel-sandwiches/ . Folge 👉🏻 @michaels_food_book 👈🏼 um weitere tolle Bilder & Rezepte zu erhalten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #sandwiches #hähnchen #hähnchenbrust #ananas #waffel #waffelrezept #waffeln #waffelrezept #herzhaftewaffeln #einfachlecker #tastytasty #Foodblogger_de #foodblogger_ger #abendessen #mittagessen #foodflatlay #nuernbergfood #einfachundlecker #leckerschmecker😋 #schmackofatz #heuteaufmeinemteller #köstlich #proteinfoods #fitnessrezepte #gesundessen #michaels_food_book #webseite (hier: Nuremberg) https://www.instagram.com/p/CH58FFZFL-Z/?igshid=1sfq84w0ugvqy

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V E G A N E S - G Y R O S - MIT - GEMÜSE Rezeptkarte? Swipe!👋➡️➡️➡️Recipe 🇬🇧 ⏬ [Werbung] Habt ihr schon veganes Gyros probiert❓ Ich habe etwas neues entdeckt, was ich natürlich für euch direkt testen musste. Es handelt sich dabei um veganes Gyros 🥙 von @likemeat_de . Es hat nicht nur richtig super geschmeckt, sondern das Gyros wurde auch schön kross 👌 in der Pfanne. Genauso wie ich es mag 😋 Dazu gibt es natürlich, dem Herbst entsprechend, einen leckeren Kürbis 🎃 die Kürbissaison ist bei mir damit eröffnet 🤗 . ➡️Liked ❤️ & speichert 💾 gerne das Bild ab, wenn es euch gefallen hat⬅️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Folge 👉🏻 @michaels_food_book 👈🏼 um weitere tolle Bilder & Rezepte zu erhalten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️⬇️⬇️  🇬🇧  ⬇️⬇️⬇️ Salad plate with prawns 🍴R E C I P E🍴 -I N G R E D I E N T S for 1 serving- 250g broccoli 300g pumpkin 180g Like Gyros @likemeat_en -D I P- Vegan Quark Garlic powder salt, pepper White Balsamic Vinegar ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -P R E P A R A T I O N- 1️⃣ Wash broccoli and divide into florets. 2️⃣ Simmer in hot water for about 10 minutes. 3️⃣ Wash pumpkin, cut into pieces and wrap in aluminium foil. 4️⃣ Bake the packages in a preheated oven at 180 degrees for about 15 min. 5️⃣ Fry the gyros. 6️⃣ In the meantime, mix the ingredients for the dip. ➡️rdy2eat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -N U T R I T I O N A L - V A L U E S- Fat 6g | Carbs 53g | Protein 42g | Calories 430 kcal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Follow 👉🏻 @michaels_food_book 👈🏼 to get more great pictures & recipes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #likemeatde #veganesgyros #laktosefrei #gyros #gyrosbowl #bowlfood #veganerezepte #veganeskochen #veganrecipes #kalorienarm #kcalzählen #gesundabnehmen2020 #selbstgemachtschmecktambesten #rezepte #foodporn #eatclean #gesundessen #fitnessrezepte #caloriecounting #gesunderezepte #abendessen #tastytasty #nuernbergfood #einfachundlecker #leckerschmecker😋 #schmackofatz #sеptеmbеrsоmmеr #heuteaufmeinemteller #köstlich (hier: Nuremberg) https://www.instagram.com/p/CFIMIP3lQla/?igshid=1i10xnuycockg

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P A E L L A Rezeptkarte? Swipe!👋➡️➡️➡️Recipe 🇬🇧 ⏬ [Werbung||Kooperation] Wie ihr in meiner Story sehen konntet, hat mich ein Paket von @reishunger erreicht. Darin befanden sich lauter leckere Sachen😋 eine Kreation stelle ich euch jetzt hier vor ➡️ eine leckere Paella 🥘 wer bekommt bei diesem Anblick nicht auch #Paellahunger ? Ihr wollt das Rezept nachkochen, ➡️Speichert 💾 gerne das Bild ab und markiert 📌 mich unter eurer Kreation⬅️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Folge 👉🏻 @michaels_food_book 👈🏼 um weitere tolle Bilder & Rezepte zu erhalten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️⬇️⬇️  🇬🇧  ⬇️⬇️⬇️ Paella 🍴R E C I P E🍴 -I N G R E D I E N T S for 3 servings- 300g chicken breast fillet 2 red peppers 3 cloves of garlic 100g frozen frutti di mare 200g paella rice @reishunger 9 frozen Gambas 350ml vegetable broth Pinch of saffron powder 100g frozen peas 125g corn 1 tsp olive oil 1 onion 1 lemon Salt pepper ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -P R E P A R A T I O N- 1️⃣Cut the bell pepper into small cubes. 2️⃣Cut the meat into bite-size pieces. 3️⃣Chop onions and garlic. 4️⃣Fry the meat in olive oil, add the peppers, onions, garlic and fry until the onions are translucent. 5️⃣Add rice and fry with. 6️⃣Add the broth, saffron, salt and pepper as well and let it boil down. 7️⃣Cook Frutti die Mare and Gambas in separate pots according to instructions. 8️⃣The rice is ready after about 20 minutes. 9️⃣ Add seafood, peas and corn and leave covered for 15 minutes. 🔟Cut the lemons into slices and drape them with the gamabs.➡️rdy2eat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -N U T R I T I O N A L - V A L U E S- Fat 22g | Carbs 210g | Protein 142g | Calories 1650 kcal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Follow 👉🏻 @michaels_food_book 👈🏼 to get more great pictures & recipes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #reishunger #gutenreishunger #paella🥘 #paellalovers #paella #paellas #paellatime #gambas #ricebowl #rice #ricefood #spainfood #spanien🇪🇸 #heißaufreis #dinnerdate #paellarice #paellavalenciana #spanishfood #seafoods #gesunderezepte #healthyfood #reisliebe #reis #bаcktоnоrmаl #mediterraneanfood #foodflatlay #heuteaufmeinemteller (hier: Nuremberg) https://www.instagram.com/p/CAqYrkPlPab/?igshid=1jxqr0h8uhfuw

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-P A P A Y A- Facts🇬🇧⏬ Der Zweitname Baummelone sagt schon eine ganze Menge über die bei uns als Papaya bekannte tropische Frucht. Sie wachsen an Bäumen, haben eine ovale Form und das Fruchtfleisch (Aussehen/Konsistentz) ähnelt der einer Melone. ➡️Herkunft: Die Papaya stammt ursprünglich aus Südmexiko und Mittelamerika. ➡️Geschmack: Das Fruchtfleisch von reifen Papayas schmeckt sehr saftig, mild und süß und ungefähr wie ein Mix aus Melone und Aprikose. Unreife Papaya haben einen sehr herben Geschmack. ➡️ Einkauf: Papayas reifen nach der Ernte kaum noch nach. Kauft die Papaya deshalb, wenn sie vollreif ist. Wie man das erkennt? Sie hat eine gelb gefärbten Schale und gibt bei sanftem Fingerdruck leicht nach. ➡️ Wie esst ihr die Papaya am liebsten? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🇬🇧 ⬇️ The second name tree melon already says a lot about the tropical fruit we know as papaya. They grow on trees, have an oval shape and the flesh (appearance / consistency) is similar to that of a melon. ➡️Origin: The papaya originally comes from southern Mexico and Central America. ➡️Taste: The pulp of ripe papayas tastes very juicy, mild and sweet and roughly like a mix of melon and apricot. Immature papaya have a very bitter taste. ➡️Purchasing: Papayas hardly ripen after harvesting. Therefore, buy the papaya when it is fully ripe. How do you recognize that? It has a yellow-colored shell and gives way slightly with gentle finger pressure. ➡️What is your favorite way to eat papaya? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -F A C T S- ➕ ... is great for cellulite ➕ ... helps with fat loss ➕ ... Eyes and skin does good ➕ ... the immune system pushes ➕ ... is particularly digestible ➕ ... Makes protein easy to digest ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Follow 👉🏻 @michaels_food_book 👈🏼 for more great information & recipes. . #papaya #gesundeernährung #werweissdenndass #gesundleben #tropicalfruit #papayas #gutzuwissen #healthyfood #healthyfoodshare #ernährungswissen #frucht #früchte #fruits #gesundundlecker #gesundheit #samstagabendlove #foodbloggers #ernährung #lebensmittel #lebensmittelkunde #ernährungsfakten #abnehmen #gesundheit #gesund #fitfood #fitfoods #fitfamde #fitfamfood #obst (hier: Nuremberg) https://www.instagram.com/p/CAip54zFxJv/?igshid=1fqw5vzoof62m

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S H A K S H U K A - A - L A - J U S T S P I C E S Rezeptkarte? Swipe!👋➡️➡️➡️Recipe 🇬🇧 ⏬ [Werbung|Verlinkung|unbezahlt] Kulinarische Reise 🧳 gefällig? In Israel wird es traditionell als Frühstück gegessen ich esse es gerne zum Abendessen, da es mega satt macht aber nicht viele Kalorien besitzt. . Die Fertigmischung von #JustSpices liefert nur die benötigten Gewürze, also alles im grünen Bereich. Dadurch geht es noch schneller das Shakshuka fertig zu stellen👌🏼 lecker war es auf jeden Fall. Habt ihr schon mal Shakshuka probiert? ➡️Speichert 💾 gerne das Bild ab und markiert 📌 mich unter eurer Kreation⬅️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Folge 👉🏻 @michaels_food_book 👈🏼 um weitere tolle Bilder & Rezepte zu erhalten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️⬇️⬇️  🇬🇧  ⬇️⬇️⬇️ Shakshuka a la JustSpices 🍴R E C I P E🍴 -I N G R E D I E N T S for 1 serving- 1 pack of Shalala @justspices 2 red peppers 1 onion 2 tablespoons oil 2 tbsp tomato paste 1 can (850 ml) chunky tomatoes 4 eggs (size M) parsley ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -P R E P A R A T I O N- 1️⃣ Clean, wash and dice the peppers. 2️⃣ Peel the onion, dice finely. 3️⃣ Heat the oil in an ovenproof pan (with a lid). 4️⃣ Braise the onion and bell pepper. 5️⃣ Sweat tomato paste with. 6️⃣ Pour in the tomatoes and juice and 100 ml of water, bring to the boil. 7️⃣ Add the JustSpices seasoning mix. 8️⃣ Beat the eggs, slide into the sauce. 9️⃣ Cover and let simmer for about 10 minutes. 🔟 Wash, pluck, sprinkle with parsley. ➡️rdy2eat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -N U T R I T I O N A L - V A L U E S- Fat 22g | Carbs 96g | Protein 41g | Calories 680 kcal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Follow 👉🏻 @michaels_food_book 👈🏼 to get more great pictures & recipes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #shakshuka #kalorienarm #eier #israelischeküche #vegetatisch #vegetarischerezepte #vegetarianfood #kcalzählen #gesundabnehmen2020 #rezeptefürjedentag #selbstgemachtschmecktambesten #einfachundlecker #leckerschmecker😋 #gesundundlecker #heuteaufmeinemteller #gesunderezepte #hаpрyfаthersdау #foodflatlay #gesundabnehmen #foodblogger_de #kalorienzählen #gesundessen #abendessen #lecker #caloriecounting #dinnerideas #veganrecipes #schnelleküche (hier: Nuremberg) https://www.instagram.com/p/CAdh6eUll60/?igshid=siwh7d4pha4g

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B L A C K - B E A N - P A S T A Rezeptkarte? Swipe!👋➡️➡️➡️Recipe 🇬🇧 ⏬ Eigentlich sollte es ein Gericht mit Kohlrabi-Nudeln werden, aber die Kohlrabi passten nicht in den Spiralschneider😄, deshalb wurde improvisiert ➡️ und es wurde diese leckere Soße daraus 👌🏼 und die Proteinpasta passt auch optisch optimal dazu - gibt dem Bild nochmal das gewisse etwas. Oder was sagt ihr dazu? . Habt einen schönen Abend und einen entspannten Feiertag🙌🏼 am Freitag muss ich leider arbeiten - wer von euch muss auch arbeiten? ➡️Speichert 💾 gerne das Bild ab und markiert 📌 mich unter eurer Kreation⬅️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Folge 👉🏻 @michaels_food_book 👈🏼 um weitere tolle Bilder & Rezepte zu erhalten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️⬇️⬇️  🇬🇧  ⬇️⬇️⬇️ Black-Bean-Pasta 🍴R E C I P E🍴 -I N G R E D I E N T S for 2 servings- 100g black bean spaghetti 2 dried tomatoes 1 yellow pepper 1 kohlrabi 1 onion 4 black olives 1 tsp olive oil 400g of passed tomatoes Salt pepper ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -P R E P A R A T I O N- 1️⃣ Cut the kohlrabi and peppers into strips. 2️⃣ Finely dice the onion. 3️⃣ Chop the dried tomatoes and olives. 4️⃣ Briefly fry the onion cubes in oil. 5️⃣ Add the peppers, kohlrabi, tomatoes and olives, deglaze with the passed tomatoes and simmer for about 15 minutes. 6️⃣ Cook the pasta. 7️⃣ Season the sauce with salt and pepper. ➡️rdy2eat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -N U T R I T I O N A L - V A L U E S- Fat 19g | Carbs 170g | Protein 75g | Calories 1000 kcal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Follow 👉🏻 @michaels_food_book 👈🏼 to get more great pictures & recipes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #blackbeannoodles #fitnessessen #fitnessfoods #lidlkochen #vegankochen #glutenfreevegan #maxsportnutrition #gesunderezepte #gesundabnehmen    #gesundessen #kochrezepte #einfachlecker #fitnessrezepte #caloriecounting #kalorienzählen #dinnerideas #dinnerrecipes #Vegan #wоndеrfulsunnуdау #Proteinpasta #Proteinfood #Pastalovers #Postworkoutmeal #foodflatlay #nudeln #nudelngehenimmer #nudelnmachenglücklich #pastapasta (hier: Nuremberg) https://www.instagram.com/p/CAa7bL_lNX9/?igshid=ym3fn8766pcg

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G E D Ü N S T E T E R - K A B E L J A U - MIT - G E M Ü S E Rezeptkarte? Swipe!👋➡️➡️➡️Recipe 1st comment 🇬🇧 ⏬ [Gewinnspiel|Werbung|Kooperation|Verlinkung] Zur Zeit gibt es ja an vielen Tagen nicht wirklich gutes Obst 🍏 und Gemüse 🍅 im Supermarkt unseres Vertrauens. Das habe zumindest ich festgestellt. Aber regelmäßig zum Wochenmarkt zu gehen war mir auch zu anstrengend😅 Deswegen war ich auf der Suche nach einer Alternative die, wie der Wochenmarkt auch, gleichzeitig die heimischen Bauern unterstützt. Dabei bin ich auf die Seite von @myfarmbox.de gestoßen. Ich habe mir eine der vielen Boxen von @myfarmbox.de ausgesucht und habe mich für die VitaminBox entschieden (Qualität seht ihr, wenn ihr swiped👌🏼) . Das junge Unternehmen unterstützt regionale Produzenten und setzt auf marktfrische, saisonale Produkte, die innerhalb von 48 Stunden geliefert werden📦 🥬🥕. Für ein bisschen TuesdayMotivation könnt ihr euch eine dieser tollen Boxen aussuchen und gewinnen! 🙌🏻 Wie wäre es mit der Brunch-Box mit Obst und Joghurt, der Biergarten-Box mit Obazda und Wurstsalat, die Grill-Box (auch als Veggie-Variante möglich🌱), eine klassische Obst/Gemüse-Box oder die myIndividualBox? 🍓🍏🥕 ❗️Was müsst ihr machen:❗️ 👉 Folgt @myfarmbox.de & mir @michaels_food_book ♥️ Liked und speichert diesen Post ➡ hinterlasst ein Kommentar, indem ihr 2 Freunde 👫 markiert mit denen du deine Box teilen würdest ➡ ein extra Los 🎟 gibt es, wenn du das Gewinnspiel in der Story teilst ⚠️vergesst nicht mich @michaels_food_book darin zu markieren.⚠️ 🕗Das Gewinnspiel läuft bis 25.05.2020 um 20:00 🕗 . Das Gewinnspiel steht in keinem Zusammenhang mit Instagram und es gelten die neuen DSVGO Bestimmungen. . Das Team von @myfarmbox.de und ich wünschen euch viel Glück.🍀 . #gesundundlecker #heuteaufmeinemteller #gesunderezepte #foodflatlay #gesundabnehmen #foodblogger_de #mittеmаi #foodphotography #köstlich #schmackofatz #kcalzählen #gesundabnehmen2020 #rezeptefürjedentag #selbstgemachtschmecktambesten #einfachundlecker #leckerschmecker😋 #kalorienzählen #gesundessen #abendessen #lecker #gewinnspiel #gewinnspiele #kabeljau #gemüseliebe #myfarmbox #fischrezept #kohlrabi #dinnerideas #caloriecounting (hier: Nuremberg) https://www.instagram.com/p/CAYYP9aFgHa/?igshid=y5duls1mbkha

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E X O T I S C H E S - P F A N N E N G E M Ü S E Rezeptkarte? Swipe!👋➡️➡️➡️Recipe 🇬🇧 ⏬ Heute war ein typischer Montag 😪 die Autofahrt in die Arbeit war schon nervenaufreibend 😅 ich habe das Gefühl viele haben das Autofahren verlernt in der Coronazwangspause... habt ihr auch dieses Gefühl? Ich hoffe ihr hattet heute einen besseren Tag🙌🏼 . Zum Abendessen gab es heute eine exotisches Pfannengemüse. Sehr sehr lecker 😋 das Gericht ist ein richtiger Bauchschmeichler und beruhigt meinen Magen jedes Mal. Ich habe es damals bei meinem Abnehmprogramm kennen und lieben gelernt und es hat mich zum Tofu gebracht. Seitdem finde ich nämlich Tofu und ganz besonders Feto richtig lecker. Habt einen schönen Abend ➡️Speichert 💾 gerne das Bild ab und markiert 📌 mich unter eurer Kreation⬅️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️⬇️⬇️  🇬🇧  ⬇️⬇️⬇️ Exotic pan vegetables 🍴R E C I P E🍴 -I N G R E D I E N T S for 1 serving- 1740g zucchini 100g peppers 100g sweet potato 100g carrots 50g banana Garlic, salt, pepper turmeric 1 tbsp almond butter 100ml vegetable broth coconut oil 100g tofu ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -P R E P A R A T I O N- 1️⃣ Cut the zucchini, bell pepper, sweet potato and carrots into small cubes and chop them with the vegetable chopper. Also cut the banana into small pieces. 2️⃣Cut the tofu into strips and fry until crispy in coconut oil. Then take the tofu out of the pan and set aside. 3️⃣Boil the vegetables and pour on the vegetable stock. 4️⃣Add banana, garlic, spices and almond butter and braise for 20 minutes. ➡️rdy2eat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -N U T R I T I O N A L - V A L U E S- Fat 10g | Carbs 50g | Protein 20g | Calories 380 kcal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Follow 👉🏻 @michaels_food_book 👈🏼 to get more great pictures & recipes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #kcalzählen #tofubowl #veganessen #gemüsepfanne #tofurecipes #pfannengericht #pfannengemüse #veganrecipes #dinnerideas #caloriecounting #lecker #abendessen #gesundesabendessen #kalorienzählen #foodblogger_de #gesundabnehmen #foodflatlay #gesunderezepte #heuteaufmeinemteller #gesundundlecker #leckerschmecker😋 #einfachundlecker #mondaybelike😴 #selbstgemachtschmecktambesten #rezeptefürjedentag #gesundabnehmen2020 (hier: Nuremberg) https://www.instagram.com/p/CAVxVWiF35W/?igshid=owhm57kxk9sy

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-I N G W E R- Facts🇬🇧⏬ Na wie esst ihr Ingwer am liebsten? Ich mag ihn total gerne beim Sushi 🍣 mega köstlich 🤤 und genau dadurch hat der Ingwer Siegeszug bei uns Einzug erhalten. ➡️ Herkunft: Ingwer wurde das erste mal vor rund 3000 Jahren in Indien 🇮🇳 angebaut. In Deutschland 🇩🇪 ist er erst seit dem Mittelalter. ➡️Scharf und würzig so kennt man ihn. Je jünger und frischer die Ingwerwurzel ist desto aromatischer ist sie und desto ausgewogener das Verhältnis von Aroma und Schärfe. Älterer und zu lange gelagerter Ingwer verliert viel an Geschmack und bekommt eine beißende Schärfe. ℹ️ Dieser wird gerne zum Ingwer Gewürz verarbeitet ☝🏻 aber weder in Wirkung noch im Geschmack kommt es an frischen Ingwer heran. ➡️Einkauf: Die beste Qualität liefert der Ingwer, wenn die Wurzel schön prall aussieht. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🇬🇧 ⬇️ How do you prefer to eat ginger? I really like it with sushi 🍣 mega delicious 🤤 and that's exactly why the ginger triumphal march has entered our company. ➡️Origin: Ginger was first cultivated in India 🇮🇳 around 3000 years ago. In Germany 🇩🇪 it has only been since the Middle Ages. ➡️Sharp and spicy that's how you know him. The younger and fresher the ginger root is, the more aromatic it is and the more balanced the relationship between aroma and spiciness. Older and too long stored ginger loses a lot of taste and becomes acrid. ℹ️This is often used to make ginger spice☝🏻but there is no effect or taste of fresh ginger. ➡️Purchasing: Ginger delivers the best quality when the roots look nice and firm. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -F A C T S- ➕ ... stimulates digestion ➕ ... protects the heart ➕ ... calms the stomach ➕ ... stimulates blood circulation ➕ ... helps with colds ➕ ... Drives away nausea ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Follow 👉🏻 @michaels_food_book 👈🏼 for more great information & recipes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ingwer #ginger #gewürze #gewürz #werweissdenndass #gesundessen #gesundleben #gutzuwissen #interessant #infografik #fakten #ernährungscoach #abnehmen #gesundheit #gesund #healthyfood #healthyfoodshare #foodbloggers #foodlovers #lebensqualität #lebensmittel #gesundeernährung #ernährung #gesundernähren #gesundundfit #ernährungswissen #ernährungsfakten (hier: Nuremberg) https://www.instagram.com/p/CAQr8mHFh6H/?igshid=1p57fccet50k4

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A U F L A U F - MIT - S P A R G E L Rezeptkarte? Swipe!👋➡️➡️➡️Recipe 🇬🇧 ⏬ Tja was soll ich sagen? Es scheint echte Spargelliebe💚 geworden zu sein😄 früher verschmäht heute geliebt. So ist es manchmal. Habt ihr auch etwas, was ihr früher nicht leiden konntet, aber jetzt nicht mehr missen wollt? . Morgen am Freitag 🙌🏼 wird es in der Story wieder eine Q&A geben (Question & Answer) ich hoffe ihr freut euch drauf😊 ➡️Speichert 💾 gerne das Bild ab und markiert 📌 mich unter eurer Kreation⬅️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Folge 👉🏻 @michaels_food_book 👈🏼 um weitere tolle Bilder & Rezepte zu erhalten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️⬇️⬇️  🇬🇧  ⬇️⬇️⬇️ 🍴R E C I P E🍴 -I N G R E D I E N T S for 1 serving- 200g asparagus 125g potato 1/2 fennel bulb 50g stilton 20ml milk 1/2 tsp vegetable broth 50g broccoli 15ml cream refine 15ml water Salt pepper ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -P R E P A R A T I O N- 1️⃣ Peel and slice potatoes.   Must be done in the baking dish. 2️⃣ Dice the fennel finely. Cut the broccoli into fine florets. The vegetable Spread on the potatoes in the form. 3️⃣ Mix milk, vegetable broth, cream refine, water, salt, pepper and pour evenly into the baking dish. 4️⃣ Cut the cheese finely and sprinkle over it. 5️⃣ Bake at 200 degrees for about 20 minutes. 6️⃣ 7 minutes before the end, cut off the asparagus end and put it in the oven. ➡️rdy2eat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -N U T R I T I O N A L - V A L U E S- Fat 19g | Carbs 40g | Protein 22g | Calories 400 kcal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Follow 👉🏻 @michaels_food_book 👈🏼 to get more great pictures & recipes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #kcalzählen #gesundabnehmen2020 #vegetarischerezepte #rezeptefürjedentag #selbstgemachtschmecktambesten #einfachundlecker #leckerschmecker😋 #schmackofatz #gesundundlecker #heuteaufmeinemteller #gesunderezepte #köstlich #foodflatlay #gesundabnehmen #foodblogger_de #kalorienzählen #gesundessen #abendessen #lecker #veggie #foodphotography #lаvitаlocа #caloriecounting #dinnerideas #spargelliebe #spargelzeit #auflauf #grünerspargel #casseroles (hier: Nuremberg) https://www.instagram.com/p/CALezbAlwW8/?igshid=1qgbrx90kzboj

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V E G G I E - G Y R O S - MIT - T O M A T E N R E I S Rezeptkarte? Swipe!👋➡️➡️➡️Recipe 🇬🇧 ⏬ Es ist schon wieder Mittwoch, wie schnell doch die Zeit vergeht. Noch zweimal schlafen und es ist schon wieder Wochenende. Das einzige aufregende was heute passiert ist, ist das ich in der Story gesprochen habe ���� wer es noch nicht gesehen hat ➡️ schaut mal rein. . Wem von euch schmeckt Gyros auch, wenn es so richtig schön kross ist? Ja, mir auch😄 doch leider ist es nicht sooo gesund. Deswegen habe ich für euch hier eine leckere und gesunde Alternative parat. Viel Spaß beim nachkochen. ➡️vergesst nicht das Bild zu speichern - damit würdet ihr mich noch mehr unterstützen❤️⬅️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Folge 👉🏻 @michaels_food_book 👈🏼 um weitere tolle Bilder & Rezepte zu erhalten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️⬇️⬇️  🇬🇧  ⬇️⬇️⬇️ 🍴R E C I P E🍴 -I N G R E D I E N T S for 2 servings- 250g veggie gyros 200g whole grain rice 2 tbsp tomato paste 5 cocktail tomatoes 100g low-fat curd 50g Greek yogurt 1/3 cucumber 1/2 clove of garlic Salt pepper parsley ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -P R E P A R A T I O N- 1️⃣ Cook rice. 2️⃣ Mix the curd cheese, Greek yogurt and grated cucumber. 3️⃣ Season with garlic, salt and pepper. 4️⃣ Fry veggie gyros until crispy. 5️⃣ When the rice is cooked, add 2 tablespoons of tomato paste and stir. 6️⃣ Cut fresh tomatoes into small pieces and also stir in. 7️⃣ Warm in the pot for about 5 minutes. 8️⃣ Add parsley if you like. ➡️rdy2eat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -N U T R I T I O N A L - V A L U E S- Fat 15g | Carbs 97g | Protein 73g | Calories 800 kcal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Follow 👉🏻 @michaels_food_book 👈🏼 to get more great pictures & recipes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #reisliebe #kcalzählen #gesundabnehmen2020 #vegetarischerezepte #foodbowls #rezeptefürjedentag #selbstgemachtschmecktambesten #einfachundlecker #bluebowl #leckerschmecker😋 #gyros #ricebowl #schmackofatz #gesundundlecker #heuteaufmeinemteller #gesunderezepte #köstlich #foodflatlay #gesundabnehmen #foodblogger_de #kalorienzählen #gesundessen #abendessen #lecker #fаstwоchеnendе #veggie #foodphotography #caloriecounting #dinnerideas (hier: Wöhrd) https://www.instagram.com/p/CAI71SXHOro/?igshid=65upcy4f6b33

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L A C H S - M I T - O F E N G E M Ü S E Rezeptkarte? Swipe!👋➡️➡️➡️Recipe 🇬🇧 ⏬ Wer hat Bock auf leckeren Fisch und Ofengemüse? Ich hatte es auf jeden Fall. Ein bisschen Gemüse schneiden und ab damit in den Ofen. Mehr muss man bei diesem einfachen aber doch leckeren Gericht nicht machen. In der Zwischenzeit kann man mal wieder die Küche aufräumen, oder sich entspannt auf das Sofa chillen. Was würdet ihr machen? ➡️vergesst nicht das Bild zu speichern - damit würdet ihr mich noch mehr unterstützen❤️⬅️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Folge 👉🏻 @michaels_food_book 👈🏼 um weitere tolle Bilder & Rezepte zu erhalten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️⬇️⬇️  🇬🇧  ⬇️⬇️⬇️ 🍴R E C I P E🍴 -I N G R E D I E N T S for 1 serving- 1/2 lemon 2 salmon fillet (125g each) 2 carrots 1 zucchini 200g broccoli 100g tomatoes 150g mushrooms 150g Brussels sprouts 1 fennel 2 cloves of garlic Chili oil Salt, pepper, chili ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -P R E P A R A T I O N- 1️⃣Wash the vegetables, peel and chop if necessary. 2️⃣Put the vegetables in a baking dish and season with the oil and spices. 3️⃣Bake everything in the preheated oven at 200 degrees for about 30 to 35 minutes. 4️⃣Season the salmon, add the garlic and lemon slices to the vegetables after 15 minutes and bake at 200 degrees for about 15 minutes. ➡️rdy2eat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -N U T R I T I O N A L - V A L U E S- Fat 45g | Carbs 44g | Protein 65g | Calories 830 kcal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Follow 👉🏻 @michaels_food_book 👈🏼 to get more great pictures & recipes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ofengemüse #kcalzählen #gesundabnehmen2020 #lachsfilet #foodbowls #rezeptefürjedentag #selbstgemachtschmecktambesten #einfachundlecker #ausdemofen #leckerschmecker😋 #fisch #gemüse #schmackofatz #gesundundlecker #heuteaufmeinemteller #gesunderezepte #köstlich #foodflatlay #gesundabnehmen #foodblogger_de #kalorienzählen #gesundessen #уоuаrеаwesоmе #abendessen #lecker #vegetable #foodphotography #caloriecounting #dinnerideas (hier: Wöhrder See) https://www.instagram.com/p/CAGUlqkFKRO/?igshid=wshqnv7j073y

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B R O K K O L I S U P P E #lowfat Rezeptkarte? Swipe!👋➡️➡️➡️Recipe 🇬🇧 ⏬ Nachdem es gestern ja ein leckeres Gericht aus Afrika gegeben hat, welches ja ein bisschen zeitaufwändiger ⏰ war 😄 (für alle die es verpasst haben - schaut es euch unbedingt an). Gibt es heute eine ganz easy aber dafür sehr leckere #Suppe als #Vorspeise 👌🏼 die in Nullkommanix bereit ist zum #Essen . Also falls ihr auf der Suche nach einer leckeren und gesunden Suppe seid, hier ist eine Variante. ℹ️Außerdem haben wir ja schon gelernt wie geil #Brokkoli ist. (Ich verlinke es euch noch mal in die Story) ➡️vergesst nicht zu speichern und unbedingt ausprobieren❤️⬅️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Folge 👉🏻 @michaels_food_book 👈🏼 um weitere tolle Bilder & Rezepte zu erhalten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍴R E Z E P T🍴 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Z U T A T E N für 1 Portion- 300g Brokkoli 400ml Gemüsebrühe Salz, Paprikapulver ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Z U B E R E I T U N G- 1️⃣Brokkoli in der Gemüsebrühe kochen. 2️⃣Anschliessend pürieren. 3️⃣Mit den Gewürzen abschmecken.➡️Fertig ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -N Ä H R W E R T E- Fett 1g | Kohlenhydrate 21g | Eiweiß 10g | Kalorien 120 Kcal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️⬇️⬇️  🇬🇧  ⬇️⬇️⬇️ 🍴R E C I P E🍴 -I N G R E D I E N T S for 1 serving- 300g broccoli 400ml vegetable broth Salt, paprika powder -P R E P A R A T I O N- 1️⃣ Cook broccoli in the vegetable broth. 2️⃣ Then puree. 3️⃣ Season with the spices. ➡️rdy2eat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Follow 👉🏻 @michaels_food_book 👈🏼 to get more great pictures & recipes. (hier: Nürnberg Rathenauplatz) https://www.instagram.com/p/CADvxPclfZH/?igshid=pqglqmjkbd03

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G H A N A I S C H E S - L A M M - S H O K O #lowfat Rezeptkarte? Swipe!👋➡️➡️➡️Recipe 🇬🇧 ⏬ [Werbung|Verlinkung|unbezahlt] Ihr wolltet schon immer mal Westafrikanisch essen? Dann habe ich genau das richtige #Kochbuch für euch! Denn das liebevolle gestaltete und wertig wirkende Kochbuch von den 3 Autoren @foutah.djallon bringt euch 77 leckere Rezepte auf den Teller. Von Streetfood über Suppen bis zu Salaten uvm. ist alles dabei. . Mich haben die Gerichte auf jeden Fall sehr begeistert und ich war auch sehr erstaunt wie lecker in dieser Region gekocht wird. ➡️vergesst nicht zu speichern und unbedingt ausprobieren❤️⬅️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Folge 👉🏻 @michaels_food_book 👈🏼 um weitere tolle Bilder & Rezepte zu erhalten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍴R E Z E P T🍴 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Z U T A T E N für 4 Portionen- 2 Zwiebeln 5 Knoblauchzehen 2 cm Ingwer 1,5kg Tomaten 4 EL Olivenöl 450g Lammfilet 1 EL Gemüsebrühe 200g Spinat 2 Limetten Salz, Pfeffer 2 Beutel Reis ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Z U B E R E I T U N G- 1️⃣Zwiebeln schälen und würfeln. 2️⃣Knoblauch pressen. 3️⃣Ingwer in feine Scheiben schneiden. 4️⃣Tomaten und Chilis würfeln. Lammfilet würzen und scharf anbraten. 5️⃣Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten, Chilis anbraten und anschließend die Gemüsebrühe zugeben. 6️⃣Deckel drauf und für 70 Minuten garen. 7️⃣10 Minuten vor Ende den Spinat und das Lamm dazugeben und mit den Gewürzen abschmecken. 8️⃣Den Reis kochen. ➡️Fertig ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -N Ä H R W E R T E- Fett 40g | Kohlenhydrate 185g | Eiweiß 150g | Kalorien 1700 Kcal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️⬇️⬇️  🇬🇧  ⬇️⬇️⬇️ 🍴R E C I P E🍴 -I N G R E D I E N T S for 4 servings- 2 onions 5 cloves of garlic 2 cm ginger 1.5kg of tomatoes 4 tablespoons of olive oil 450g lamb fillet 1 tbsp vegetable broth 200g spinach 2 limes Salt pepper 2 bags of rice -P R E P A R A T I O N- 1️⃣Peel and dice the onions. 2️⃣Press garlic. 3️⃣Cut the ginger into thin slices. 4️⃣Dice the tomatoes and chillies. Season the lamb fillet and sear it. 5️⃣Fry onions, garlic, tomatoes, chillies and then add the vegetable stock. 6️⃣Cover and cook for 70 minutes. 7️⃣Add the spinach and lamb 10 minutes before the end and season with the spices. 8️⃣Cook the rice.➡️rdy2eat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Follow 👉🏻 @michaels_food_book 👈🏼 (hier: Nuremberg) https://www.instagram.com/p/CABLOeAl9yH/?igshid=15zqk8re31smm