#małej

[warszawskiemozaiki]

Warszawa, Zakład Małej Poligrafii UW.

[ask-slynnydrmal]

Lucifer x harnaś

[pastempomat]

was about to do a lil suicidal posting but i realized it could be taken as a response to general news coming from certain county i'm not a citizen of so i'll refrain but just so you guys know i am very sad and also unhappy and also in deep misery

[persistent-wallflower]

☁️

[xlmeblepl]

Maksymalizacja Małych Przestrzeni: Rozwiązania Projektowe dla Kompaktowego Życia

W erze, gdzie miejsca do życia w miastach stają się coraz bardziej ograniczone, maksymalizacja małych przestrzeni stała się niezbędna dla stworzenia funkcjonalnych i stylowych domów. Bez względu na to, czy mieszkasz w małym mieszkaniu czy kompaktowym domu, istnieje wiele rozwiązań projektowych, które mogą pomóc Ci w pełnym wykorzystaniu każdego metra kwadratowego. Od inteligentnych rozwiązań przechowywania po meble wielofunkcyjne, oto kilka wskazówek dotyczących optymalizacji małych przestrzeni:

1. Myśl Pionowo: Kiedy przestrzeń jest ograniczona, ważne jest efektywne wykorzystanie przestrzeni pionowej. Zamontuj wysokie półki lub regały, aby wykorzystać przestrzeń na ścianach do przechowywania. Przechowywanie wertykalne nie tylko maksymalizuje przestrzeń, ale także przyciąga wzrok w górę, tworząc iluzję wyższego sufitu i bardziej przestronnego pomieszczenia.

2. Przyjmij Meble Wielofunkcyjne: Wybierz meble, które pełnią wiele funkcji, aby zaoszczędzić miejsce. Na przykład wybierz sofę rozkładaną lub łóżko dzienny, które mogą pełnić rolę łóżka dla gości. Poszukaj stolików kawowych z wbudowanym przechowywaniem lub zestawów stolików, które można łatwo schować, gdy nie są używane. Meble wielofunkcyjne pozwalają maksymalizować funkcjonalność bez rezygnacji ze stylu.

3. Wykorzystaj Lustra do Tworzenia Głębi: Lustra są doskonałe do tworzenia iluzji przestrzeni w małych pomieszczeniach. Umieść lustra strategicznie, aby odbijały naturalne światło i wizualnie powiększały pomieszczenie. Duże lustro naprzeciwko okna może sprawić, że pomieszczenie stanie się jaśniejsze i bardziej przestronne. Dodatkowo, meble z lustrzanymi elementami mogą dodać nuty elegancji, jednocześnie wzmacniając poczucie przestrzeni.

4. Optymalizuj Przestrzeń W Szafie: Szafy to cenne tereny inwestycyjne w małych przestrzeniach, dlatego upewnij się, że są zoptymalizowane pod kątem maksymalnego przechowywania. Inwestuj w organizerów szaf, półki na wieszaki i stosowalne kosze, aby maksymalizować przestrzeń wertykalną i utrzymywać przedmioty w porządku. Rozważ zainstalowanie systemu szafy z regulowanymi półkami i drążkami, aby dostosować się do zmieniających się potrzeb przechowywania.

5. Wybierz Jasne Kolory: Jasne kolory, takie jak biel, krem ​​czy pastele, mogą sprawić, że mała przestrzeń będzie wydawać się większa i bardziej przewiewna. Wybierz jasne ściany, meble i tekstylia, aby odbijać światło i tworzyć poczucie przestronności. Możesz dodać kolorowe akcenty za pomocą dodatków i dzieł sztuki, aby spersonalizować przestrzeń bez jej przytłaczania.

6. Bądź Kreatywny z Przechowywaniem: Myśl kreatywnie, jeśli chodzi o rozwiązania przechowywania. Wykorzystaj pojemniki na przechowywanie pod łóżkiem, hakówki montowane na ścianie i kosze wiszące, aby maksymalizować przestrzeń w nietypowych obszarach. Poszukaj mebli z ukrytymi komorami do przechowywania, takich jak pufy z wbudowanym przechowywaniem lub łóżka z szufladami pod spodem.

7. Uporządkuj Dekoracje: W małych przestrzeniach mniej znaczy często więcej. Unikaj zagraconych przestrzeni zbyt wieloma ozdobnymi przedmiotami lub meblami. Wybierz kilka wyrazistych elementów, które odzwierciedlają Twój styl i osobowość, a resztę dekoracji utrzymuj prostą i uporządkowaną. To pomoże stworzyć spójną i wizualnie atrakcyjną przestrzeń bez przytłaczania zmysłów.

8. Stwórz Strefy: Podziel swoją małą przestrzeń na funkcjonalne strefy, aby maksymalnie wykorzystać jej użyteczność. Wykorzystaj dywaniki, aranżację mebli lub rozdzielacze pomieszczeń, aby wyznaczyć oddzielne obszary do spania, pracy i relaksu. Tworzenie odrębnych stref może pomóc wizualnie rozdzielić przestrzeń i sprawić, że będzie ona większa i bardziej uporządkowana.

9. Maksymalizuj Naturalne Światło: Naturalne światło może sprawić, że nawet najmniejsza przestrzeń będzie jasna i przytulna. Zachowuj osłony okienne minimalne, aby umożliwić maksymalne przenikanie światła, i unikaj blokowania okien dużymi meblami. Jeśli prywatność jest problemem, wybierz zasłony lub rolety z lekkich materiałów, które można łatwo otwierać w ciągu dnia.

10. Pozostawaj Zorganizowanym: Kluczem do maksymalizacji małych przestrzeni jest pozostawanie zorganizowanym. Zachowaj nawyk regularnego porządkowania i znajdowania domów dla swoich rzeczy, aby zapobiec gromadzeniu się bałaganu. Inwestuj w rozwiązania przechowywania, które pomagają utrzymać porządek i utrzymać schludne środowisko życia.

Poprzez wdrożenie tych rozwiązań projektowych, możesz przekształcić nawet najmniejszą przestrzeń w funkcjonalny i stylowy dom, który maksymalizuje każdy metr kwadratowy.

Przekształć swoją małą przestrzeń dzięki starannie wyselekcjonowanej kolekcji mebli i rozwiązań przechowywania na home24.ae. Odkryj innowacyjne projekty, które optymalizują przestrzeń bez kompromisów w stylu.

[turmeric-lover]

pojebie mnie coś kurwa mam się teraz orientować jak to jest z zapasową pamięcią ssd thumbcośtam hardware external to czy tamto, mam kurwa inne rzeczy do robienia niż strach że stracę jeszcze ponad terabajta plików

[azotowanie]

2 z moich 4 top shipów of all time opierają się na tej samej zasadzie czyli wynalazca który jest personifikacją mema "me and the bad bitch i pulled by being autistic" i ta bad bitch jest naturalnie ruda i potrafi manipulować wyglądem swoim i innych ludzi (a także wiele innych rzeczy)

[niesmiertelnosc]

Cześć motylki ♡

Często widzę na tumblerze różne tipy dotyczące np napadów czy małej ilości kalorii, ale nigdy nie widziałam takich psychologicznych, więc dzielę się swoimi sztuczkami psychologicznym

Małe talerze/miski - nakładając jedzenie możecie nakładać na mniejsze talerze, wtedy wydaje się jakby jedzenia było mniej + zmieści się mniej, więc nakładajac na oko nie należycie za dużo

Długie przeżuwanie - przezuwacie dłużej, więc macie wrażenie, że jecie dłużej - więcej. U mnie to sprawdzało się bardziej kiedyś, teraz zależy

Więcej mniej kalorycznych rzeczy niż mniej więcej kalorycznych - to nie zawsze się sprawdzi, jecie więcej posiłków w trakcie dnia, ale bardzo mało kalorycznych. Ja wykorzystuje to w dni, które spędzam całe s domu, a w dni bardziej aktywne, gdzie mam mniej czasu na jedzenie, czy myślenie k tym staram się jeść np. 1-2 bardziej kaloryczne i syte posiłki

Tak naprawdę myślałam, że mam więcej tych tipów 😭 jak tylko coś sobie przypomnę, będę dopisywać

Chudego dnia motylki 😘

[cocaineinmyblood9]

Wypierdalajcie motylki z tik toka, jesteście kurwa zjebane i to do kwadratu, powinniście się zajebać i mówię to poważnie, jak można napisać dziewczynie na recovery, która prawie umiera, że jest thinspo, albo małej dziewczynce że jest za gruba? A co gdybyście mieli dzieci w tym wieku? Jakbyście się czuli gdyby wasza 11 letnia córka przestała jeść, albo zaczęłaby wymiotować, ALBO SAMA Z WŁASNEJ INICJATYWY NAGLE LICZYŁABY KALORIE? Krew mnie zalewa, bo kiedy przyjdzie dzień kiedy będę miał dziecko, nigdy, ale to przenigdy nie usłyszy ode mnie "nie za dużo już, która to już dokładka?" a jeśli tak się stanie to strzelę sobie w łeb i oddam jej/mu swoje organy. Gdybym może nie miał tak chujowych starych, to teraz we własnej lodówce nie znalazłbym wody i paru puszek z owocami i warzyw. Brzydzę się wami, brzydzę się promowaniem anoreksji w nie zamkniętym community i tym co robicie ludziom na recovery. Życzę wam powodzenia w leczeniu, zjeby.

Obyście nigdy nie musieli spotkać kogoś podobnego do was.

[oliviaszs]

Romantyzujesz Ane poza Tumblr ale szczerze...

Czy kiedykolwiek przed wyjściem leżałaś z nogami na ścianie by zmniejszyc bloating?

Czy kiedykolwiek mdlałaś od samego chodzenia?

Czy kiedykolwiek bliscy płakali bo się glodzilas?

Czy kiedykolwiek chodziłaś nocą przez miasto modląc się żeby cie porwali i głodzili w jakiejś piwnicy?

Czy kiedykolwiek krzyczałaś na bliskich jak wciskali ci jedzenie?

Czy kiedykolwiek symulowałaś okres bo wstydziłaś się iść na basen?

Czy kiedykolwiek zlamalas obietnicę daną małej sobie sięgając po używki tylko po to by zatamować głód?

Czy kiedykolwiek odrzuciłaś kogos kogo kochałaś przez mindset ,,poczekaj jeszcze nie schudłam "?

Czy kiedykolwiek brałaś tabletki odchudzające w dwukrotnych dawkach pomimo tego, że dawało ci to mdłości?

Czy kiedykolwiek byłaś w obcym domu i klęczałaś w łazience próbując zwymiotować to co zjadlas w chwili słabości?

Czy kiedykolwiek przespalas cały dzień bo nie chciałaś złamać fasta?

Nie? No to dlaczego chcesz wciągnąć w takie bagno nieświadome osoby?

[hollyangelass]

Hejka motylki, chciałam się z wami podzielić moimi Fear i safe foods

Fear foods

- Zestaw z maka

- Zwykła cola

- Szejk z bitą śmietana

- Miska budyniu na mleku

- Babeczka z Wedla

- Bagietka czosnkowa

- masło

- Duży kebab

- Cukierki z czekoladą

- Normalne śniadanie w szkole zjedzone o normalnej godzinie

- Gorąca czekolada

- Zjedzenie pizzy sama

- Serek słodki np. Bakus

- Wypasione ciastka

- Croissant z nadzieniem

- Jajecznica wypasiona

- Burger w burgerowni

- Ciastka z czekoladą

- Cała paczka chipsów

- Czekoladowe płatki z mlekiem

- Donaty i paczki (bez liczenia ile to ma kcal)

- Czekolada

- Lody o smaku jakiś batonów itp

- Oliwa i olej w większej ilości

- Naleśniki z nadzieniem

- Hot dog

- Drożdżówka

- Lody w kubku

- Banan

- Smażone frytki

- Śmietana

- Kanapki z żabki i inne tego typu rzeczy

- Bułki

- Masło orzechowe

- Sos 1000 wysp

- Cukier jako slodzidlo

- Gofry

- Kołacze

- rzeczy których kaloryczności nie znam

- majonez

Safe foods

- wafle kukurydziane

- wafle ryżowe

- kisiel

- gorące kubki

- jogurt naturalny

- skyry

- owoce (oprócz bananów Ofc)

- warzywa

- zupy

- ryż z kurczakiem

- kurczak

- ziemniaki

- gotowe dania

- jajka na miękko i sadzone

- pieczywo lekkie

- musy

- karmelki bez cukru

- napoje zero- szczególnie cola

- jajecznica na małej ilości tłuszczu

- kawa i herbata

- sałatki

- galaretki konjac

- sos koperkowy do sałatki z mc

Niestety cały czas to wszystko wiruje i jest coraz więcej Fear foodow lub safe

[sadark-angel]

"Chciałabym odzyskać starą, szczęśliwą siebie, która nigdy niczym się nie przejmowała, wstawała wcześnie rano, żeby nie marnować dnia i cieszyła się z każdej małej rzeczy."

[fuckingmoonprince]

nowy skill jak nie bingowac

czuje ze mam zajebiste przyzwolenie zeby o tym mówić bo moje życie ostatnio to jedno wielkie Binge cycle

Wiec sztuczka polega nie na tym żeby ograniczyć wszystko i wpierdalać tylko ogórka tylko żeby nauczyc się dobierania dobrych ilości

Like to że coś ma 300kcal na 100g nie oznacza że ojebiesz odrazu 100g

Przykladowow jak masz ochotę na powiedzmy ser (dojebany przykład wczoraj właśnie tak miałam XD) to może się okazać że wystarczy ci 10/20g i już nie będzie cie skręcało

Wiem że to może niektórym niszczyć mindset XD B ja jeszcze do niedawna wychodziłam z założenia że motylkowanie to wpierdalanie ogórka i wafli ryżowych ale to działa tylko przez miesiąc a potem gówno ciągle binge i tyjesz jeszcze bardziej

Wiec tak, xzasem zjedzenie małej ilości czegoś kalorycznego uchroni was przed jebnięciem bingea na 5k kcal tak tylko mówię

[krwawy-motylekk]

Dzisiaj to co zobaczyłam sprawiło, że poczułam się jak mała dziewczynka którą kiedyś byłam i jednocześnie się wściekłam na tą generację dzieci

Jak już wspominałam jestem na praktykach, gdzie podajemy dzieciakom posiłki, głównie zajmuję się podstawówka a inna pani przedszkolem (są tam 3 grupy)

Ja dzisiaj wraz z koleżanką musiałyśmy zająć się przedszkolem i dać im śniadanie

No więc poszłyśmy tam, dzieciaki jak to dzieciaki wszystko ok. Dzisiaj było kakało jako napój więc dzieciaki przychodziły po dolewki

Była tam taka jedna dziewczynka, która nie była gruba, tylko troszeczkę pulchna. I ta dziewczynka chciała dolewkę i się strasznie wstydziła. Więc mi się włączyły instynkty. Dolałam tej dziewczynce kakało na co ta nie śmiało podziękowała ale widać było że jest zadowolona

Nagle słyszę za sobą od jakiegoś zjebanego gówniarza, który jest błędem swoich starych "Ale grubas' i patrzy się na tą dziewczynkę

Naszczescie nie usłyszała tego bo pani coś do niej mówiła

Wiecie jak mi się krew zagotowała. Kurwa ja wiem że dzieci są do bólu szczere ale to była przesada. Mówić takiej małej dziewczynce , że jest gruba to przegięcie. Myślałam że napluje do szklanki tego małego śmiecia

Poczułam ogromne współczucie dla tej dziewczynki, i zarazem poczułam jakbym patrzyła na małą wersję siebie

[maj-ka]

cześć!!

wracam po małej przerwie,ostatnio nie myślałam o jedzieniu i byłam szczęśliwsza z tego powodu, ale przytyłam :/. mam nadzieję, że zrozumiecie i chce wrócić na społeczność motylkowa. będę wstawiać regularnie posty + postępy swojej diety 500-1200 kcal. życzę wam szczęśliwego roku💞

[motylek-a]

Co robić gdy zatrzymała się waga mimo małej ilości kalorii?

Jeżeli jesteś w deficycie kalorycznym waga nie może się zatrzymać, albo źle liczysz kalorie, albo to waga od wody zatrzymanej w organizmie lub treści jelitowej

+ dodam, że woda może się zatrzymywać po intensywnym wysiłku, więc jeżeli ćwiczyłaś dzień przed ważeniem, waga może ci trochę zawyżać