#hoolt

[bakersimmer]

Speak Your Language Day edition ⬇ Head lugemist! 😄

Martin: (vihaselt) Kass! Sa lähed õue! Matilda: Tal on nimi ka... Martin: Mind ei huvita, mis selle põrgulise nimi on. Matilda: Aga võib-olla kuulaks ta sind paremini, kui sa seda kasutad? Martin: Ta on kass, ta ei kuula kedagi!

Martin: (angrily) Cat! You're going outside! Matilda: She has a name too… Martin: I don't care what this hellspawn's name is. Matilda: But maybe she would listen to you better if you used it? Martin: She's a cat; she doesn't listen to anyone!

Martin: No muidugi, nüüd sa siis nurrud. Aga ma näen sind läbi! Sa oled terrorist.

Martin: Well, of course, now you're purring. But I can see through you! You're a terrorist.

Matilda: (vuristades) Tead, kassid valivad endale omaniku. Ja ma arvan, et talle meeldib siin palju rohkem kui su sõbranna juures. Ja kassid on stressi suhtes väga tundlikud. Aa, ja siis seda ka, et kassid aitavad inimestel stressi vähendada. Ja! Kassid õpetavad lastele vastutustunnet. Ja enne ei võinud meil olla kiisusid, kutsikaid ega beebisid, sest Lailale nad ei meeldinud, aga nüüd oleme ju ainult mina ja sina!

Matilda: (prattlingly) You know, cats choose their owners. And I think she likes it here a lot more than at your friend's place. And cats are very sensitive to stress. Oh, and also cats help people reduce stress. And! Cats teach children a sense of responsibility. And before, we couldn't have kitties, puppies, or babies because Laila didn't like them. But now it's just me and you!

Martin: Mmmhm... Ja kes nende kõigi eest hoolitsema hakkab? Matilda: Kasside ja koerte eest võin mina hoolitseda. (kõhklevalt) Oma beebi eest peaksid sa vist ikkagi ise hoolt kandma. Martin: (hakkab naerma) Ah-aa, hea teada! Aga õnneks ei ole ühtegi neist siia majja tulemas, seega meile mõlemale jääb vaba aeg alles.

Martin: Mmmhm… And who will take care of them all? Matilda: I can take care of cats and dogs. (hesitantly) Well, you should probably take care of your baby yourself. Martin: (starts laughing) Ah-ah, good to know! But luckily, none of them are moving into this house, so we can both keep our free time.

Matilda: (kiljatab) Ma tean kuidas seda olukorda lahendada! Martin: (iseendale) Palun, ei... Matilda: Sa pead leidma omale pruudi, kellel on kass. Näiteks selle kassi... (Martin segab vahele) Martin: Ei-ei-ei! Lõpeta.

Matilda: (squeals) I know how to fix this situation! Martin: (to himself) Please, no… Matilda: You need to find yourself a girlfriend who has a cat. For example, this cat's… (Martin interrupts) Martin: No-no-no! Stop.

Matilda: (sosistab kassile) Täiskasvanud vajavad vahel abi ilmselgete asjade nägemiseks. Aga küll ma kõik korda ajan ja siis sa saad igaveseks siia jääda.

Matilda: (whispers to the cat) Sometimes, adults need help seeing the obvious. But I'll take care of everything, and then you can stay here forever.

previous / beginning / next

I tried to make as literal translation as I could 😅

[setokaubamajapakkumised]

Kümme seto krooni

ARHITEKTUUR Seto kümne kroonine on rännak Setomaa arhitektuurialadele ning seto eepose PEKO lätetele. Rahal on kujutatud sümboleid mis on olnud ja on tänapäeval märgilise tähendusega: seto taluväravad ning tänapäevane värav Setomaale Meremäe torn, kust avaneb vaade kogu Setomaale ning kus lehvib ööpäevaselt seto lipp. Meremäe mägi Meremäe mägi, ka Mere mägi on kõrgendik Vaaksaare kõrgustikul, mis kuulub Haanja kõrgustiku idapoolsesse ossa. Kõrgus merepinnast on 204 m. Vaaksaare kõrgustik on moreenkingustik kus põllulaigud kõrgendike vahel vahelduvad metsatukade ja niitudega. Meremäe mägi asub Kalatsova ja Mereküla piiril. Meremäe mäelt paistab selge ilmaga suurem osa Setomaast, Vastseliina kirik, Petseri kloostri kirikukuplid. Selge ilmaga võib näha ka Pihkva järve veepeegeldust, millest on arvatavalt saanud ka paikkond oma nime, pidades Pihkva järve veepeegeldust mereks¹. 2008.aastal ehitas Meremäe vald mäele 18 meetri kõrguse vaatetorni ja laululava. Laululaval ja peoplatsil peetakse igal aastal jaanipäeva ning teisi üritusi. 2015.aasta võidupühaks valmis mäele uus torn, mis pakub Setomaale saabuvatele külalistele võimaluse linnulennult tutvuda praktiliselt kogu Setomaaga. Seto väravad Setomaal liikudes võib näha vaheldusrikkalt erinevaid külasid – peamiselt paiknevad seto talud üksteisest eraldi hajakülades, kuid võime näha ka tihedamalt kokku ehitatud taludega sumbkülasid ja isegi järjestikku asetsevate taludega tänavkülasid. Seto talusid ühendab nende suletud iseloom: hooned paiknevad ümber moro ehk õue. Talu uhkust ja rikkust on Setomaal aga alati väljendanud uhked suured väravad. Kinnine talutüüp jutustab setode ajaloost nii mõndagi. Sealkandis liikus mööda kaubateid igasugust võõrast rahvast ja sajandite vältel on Setomaad laastanud loendamatu hulk lahinguid ning sõdu. Talude suletud iseloom aitas vältida võõraid pilke ja sissetungijaid, oma kodu hoiti endale, võõras lubati vaid õuele ja vahel ka eeskotta. Kuid oodatud külalised võeti alati vastu suure lahkusega. Seda näeme Setomaal tänaseni – hea külaline siin külalislahkusest puudust tundma ei pea². Vabarna Anne Anne sündis Põhja-Setumaal Värskast 4 km põhja pool Peipsi järve rannal asuvas Võporsuva külas Tihoni ja Kreepa neljanda lapsena 21.detsembril l877. aastal. Lauluande päris ta oma emalt, kellelt ta siiski ei saanud üle võtta kogu laulurepertuaari, sest ema kaotas ta juba 7-aastasena. Rohkem jättis ta laule meelde oma tädilt, venna talus elavalt haige jalaga vanatüdrukult, ning küla teistelt laulikutelt. Anne sünnikodu väikeses majas, mis siiski mahutas 11-liikmelise pere, armastati ning harrastati innukalt rahvalaulu. See oli osa igapäevaelust, töö- ja puhkeaja vältimatu saatja. 18-aastase neiuna kositi Anne naaberkülla Tonjasse. Anne vanemad olid naabritega võrreldes mõnevõrra jõukamad ja Anne oma nooruses nägus neiu, kuigi kerge iludusveaga: hobuse kabjalöök oli purustanud lapsepõlves ta ninaluu. Tal olid ennem käinud isegi 8 kosjad, aga abiellumise otsustas vanemate tahe, nagu see oli setudel traditsiooniline. Setudele perekonnanimede andmise aktsioonis 1921.a. sai Anne perekonnanimeks Vabarn. Hiljem on üldtuntuks saanud (ja ametlikuks muudetud) nime genitiivne vorm Vabarna. 1927.aastal alustas Anne Paulopriit Voolaineli ärgitusel seto eepose “PEKO” värsistamist. Et Anne ise oli kirjaoskamatu, pani dikteeritud värsid paberile lauluema 19-aastane poeg Ivo (Jaan). Tekst on talletatud 388 leheküljelisse kaustikusse laustekstina. Anne Vabarna on seto eepose lauluema. Anne Vabarna suri 7. detsembril.1964.a., vähe enne oma 87. sünnipäeva. Ta maeti sama kuu 12. päeval Värska surnuaiale. Laulikut oli viimsele teekonnale tulnud saatma arvukalt kohalikku rahvast, viimast austust avaldasid silmapaistvale rahvalaulikule ka eesti folkloristide esindajad Tallinnast ja Tartust. Hoolt on kantud lauliku mälestuse jäädvustamise eest. Tema haual on mälestusmärk setu suurele lauluemale Anne Vabarnale. Mälestuskividega on tähistatud ka ta sünnikodu Võporsova külas. Värska vald annab välja Anne Vabarna nimelist omakultuuripreemiat isikule, kes on aasta jooksul suutnud anda kõige tõhusama panuse setu rahvakultuuri arendamisse ja talletamisse³. RAHA ESIKÜLG Foto: Evelin Urm, Meremäe vaatetorn Kujundus: Evelin Urm RAHA TAGAKÜLG Foto: ERA, Foto 326 Anne Vabarna talu Tońa külas. Foto autor Richard Viidalepp, 1936. aasta. Kujundus: Evelin Urm   Read the full article

[linguario]

🇵🇹 🇧🇷 1️⃣1️⃣ 11 Portᥙgᥙᥱ́s - Portᥙgᥙᥱ̂s - Portᥙgᥙᥱsᥱ O mais importante é que toda #criança merece o #amor e #cuidado de um adulto. 🇸🇰 1️⃣2️⃣ 12 Bᥙ́ᥣgᥲro - български bǎᥣgᥲrskι - Bᥙᥣgᥲrιᥲᥒ Най-важното е всяко #дете да заслужава #обичта и #грижата на възрастен. 🇷🇸 🇽🇰 1️⃣3️⃣ 13 Sᥱrbιo - Србија ° Srbιjᥲ - Sᥱrbιᥲᥒ Најважније је да свако #дете заслужује #љубав и #бригу одрасле особе. 🇦🇲 1️⃣4️⃣ 14 Armᥱᥒιo - հայերեն hᥲყᥱrᥱᥒ - Armᥱᥒιᥲᥒ Ամենակարևորն այն է, որ յուրաքանչյուր #երեխա արժանի է մեծահասակի #սիրո և #խնամքի։ 🇨🇿 1️⃣5️⃣ 15 Chᥱᥴo - čᥱštιᥒᥲ - Czᥱᥴh #Nejdůležitější je, že každé #dítě si zaslouží #lásku a #péči dospělého. 🇩🇰 1️⃣6️⃣ 16 Dᥲᥒᥱ́s - Dᥲᥒsk - Dᥲᥒιsh Det vigtigste er, at hvert #barn fortjener en voksens #kærlighed og #pleje. 🇪🇪 1️⃣7️⃣ 17 Estoᥒιo - Eᥱstι - Estoᥒιᥲᥒ Kõige tähtsam on see, et iga #laps väärib täiskasvanu #armastust ja #hoolt. 🇫🇮 1️⃣8️⃣ 18 Fιᥒᥱ́s - sᥙomι - Fιᥒᥒιsh Tärkeintä on, että jokainen #lapsi ansaitsee aikuisen #rakkauden ja #huollon. 🇬🇪 1️⃣9️⃣ 19 Gᥱorgιᥲᥒo - ქართული - Gᥱorgιᥲᥒ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ყველა #ბავშვი იმსახურებს ზრდასრულის #სიყვარულს და #მზრუნველობას. 🏺 🇬🇷 2️⃣0️⃣ 20 Grιᥱgo - Ελληνικά - Grᥱᥱk Το πιο σημαντικό είναι ότι κάθε #παιδί αξίζει την #αγάπη και τη #φροντίδα ε��ός ενήλικα. (en Mbinga) https://www.instagram.com/p/CmIXlWLt6pw/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[flow-green]

Koerarõõm ning F*ck-it-dieet

Aegamööda rooman oma mustast august välja. Mitu kuud vaikust on hetkeks läbi. Kadusin päris tõsisel põhjusel veidikeseks pildilt. Ma siin seda hetkel lahkama ei hakka, aga ütleme nii, et kuskil poolteist kuud olin nii vaimselt kui füüsiliselt täiesti läbi ja omas mullis. Ei, ma ei kukkunud kuskile toitumishäire relapse’i küüsi. Lihtsalt elu viskas teele väikse vingerpussi ja proovikivi, mis õnneks niivõrd-kuivõrd positiivselt lahenes ja märtsi kuuga suutsin end ka vaimselt taas reele tõsta.

Need kaks kuud olid tegelikult üsna seiklusterohked ja avasid mitmel rindel mu silmi. Hakkasin rohkem hindama seda, mis ja kes on mu ümber ja seda, kuidas mu pere ja lähedased toeks on. Taipasin, et olen neile iseenda lõhkumisega palju haiget teinud ja kellegi pärast muretsemine on tegelikult ju kohutav lisakoormus ja stress. Nii et ma olen selle kogemuse eest tänulik. Aina enam olen hakanud lahti laskma end kammitsevatest piirangutest ja deemonitest ja liigun vaikselt, ent üsna sihikindlalt mentaliteedini, et minu keha on mu tempel, minu enda kodu ning see teenib vaid mind ennast, mitte kedagi teist. Noh, võib-olla kunagi kauges tulevikus on see ajutiseks koduks veel ühele indiviidile, nii et peaks veel eriti hoolsalt selle eest hoolt kandma.

Viimased kaks nädalat on mu silmad veel rohkem avanud, sest koperdasin kogemata kombel ühe raamatuni, ent sellest täpsemalt veidi hiljem. Kõigepealt tahan rääkida ühest suurimast muutusest, mis on me ellu niivõrd palju rõõmu ja positiivsust toonud. Nimelt on meil nüüd uus pereliige. Ei, ma ei sünnitanud... (veidi irooniline), kuid meie kodus on nüüd kuulda nelja väikse käpa padinat, küüneklõbinat puupõrandal. 16. veebruaril avanes meile täiesti ootamatu võimalus võtta omale koer. Charlie on nüüd peaaegu kaks kuud olnud see imeline kingitus. Selline üsna omapärases suuruses ja teadmata tõuseguga koer (me kahtlustame, et rebane võib olla asjasse segatud...) on meid sõgedateks koeraomanikeks muutunud. Teate küll, crazy cat lady.

Meie oleme crazy dog lady and sir. Ma arvan, et kui meid me loomulikus elemendis koduseinte vahel nähtaks, siis meiega enam ametlikes aspektides väga tegemist ei tahetaks teha.

Aga siin ta on. Charliel on nüüd isegi oma Instagrammi konto (järgmine märk, et normaalsed me ei ole :D).

Härra ajab massiivselt karva ja meil on autos, kodus ja perekodudes varuks karvarullid ning kui kolmapäeva hommikul tolmu imed, on õhtuks täpselt samad rullid end oma vanades kohtades mugavasti sisse seadnud.

Charlie on lahe. Sõidab südamerahuga autoga, me käime iga nädalavahetus mõnes uues huvitavas Eestimaa paigas jalutamas. 10-kilomeetrised matkad on juba nii tavapärased. Üks eriti eriline hommik oli paar nädalat tagasi laupäeval, mil meil täiesti tühja koha pealt kell 4 hommikul uni läinud oli. Voodis vedeledes mõtlesime, et mis edasi. Magame või.... oot-oot, kell 6 tõuseb ju päike. Ajaks end õige maast lahti, pakiks hommiku- ja lõunasöögid kaasa ja vaataks päiksetõusu ja siis Käsmu matkama? Mõeldud-tehtud. Sellest sai üks väga lahe ja meeldejääv päev.

Charlie on teraapiakoer. Iga kord, kui mul tuleb nututuju peale, võtan Charlie kenasti kaissu ja tema soojad ning elutarkust täis silmad pühivad kõik mured ära. Lisaks on Charlie meid nii mõnusasti aktiivseks teinud. Käime iga päev mitu korda jalutamas ja ma olen jälle hakanud iseenda pärast jooksmist ja liikumist armastama. Ma ei loe enam ammu kilomeetreid ega tempot. Ma ootan juba õhinaga oma hommikujooksu ja ma naudin, tõsiselt NAUDIN liikumist.

Nüüd aga minu uuest ,,dieedist’‘, mille nimeks on The Fuck It Diet. Sain endale hiljuti taaskord uue e-lugeri ja see ajendas mind otsima e-raamatuid, mis on kasulikud toitumishäirete küüsis vaevlevatele inimestele. Silma jäi just sellise pealkirjaga raamat. Soetasin selle oma lugerile ja asusin lugema. Juba esimesed leheküljed kukutasid mu suu ammuli: alguses vihast, seejärel mõistmisest.

See raamat on täiesti pea peale pööranud mu maailmavaated ja suhtumised eri dieetidesse, toitumisse ja kaalunumbrisse. Kogu raamat õpetab, kuidas vabaneda söömissõltuvusest, enesehinnanguprobleemidest ja obsessioonist oma kehakujju ja -kaalu.

Miks olen ma juba 10+ aastat maadelnud anoreksia, buliimia ja õgimissööstuhäirega? Miks kukun ma oma madalseisus ja täielikus kehavihkamisperioodis absurdsesse kaloripiiramismulli, kus kaotan 2 kuuga 6+ kilo, suudan end kondise, ent õnnetuna hoida maksimaalselt 3-4 kuud, sest ma ei luba endal midagi süüa, tahaks veel kaalus alla võtta, et oleks reservi ja põen kilode pärast kohutavalt, siis väsin ja nõrken ja seejärel kõik kaotatud kilod ja enamgi paari nädalaga tagasi söön? Miks ei suuda ma kaalu kaotada, kui otsustan, et pean näljutamise asemel parem mõnd dieeti, ent see ei anna tulemust, kaal ei lange, frustreerunult asun toitu kas välja oksendama või kukun jälle õgima? Miks see ratas nii käib ja mu kaal MITTE KUNAGI stabiilseks ei jää? Miks kõigun ma äärmusest äärmusesse? Ma olen end materdanud ja piitsutanud aastaid. Otsinud põhjuseid, et äkki mul ongi pekkis geenid ja ma olengi määratud igavesti end 500 kalori peal hoidma, et end seal kuskil normaal- ja alakaalu piiril hoida (sest et ideaal, eks?).

Ja siis sain ma vastuse: asi ei ole minus, asi ei ole geenides. Asi on dieetides, vahet pole, kui ilusateks ja värvilisteks need kirjutatud on. Asi on selles, et inimese keha ja meel ei ole loodud järgima reegleid, mis raamistavad toitumist. Olgu selleks paastumine, LCHF, keto, paleo, toortoit, isegi mindful eating (söö aeglaselt, hinda oma nälga. Kui on alla 9, ära söö, joo vett. Jällegi hunnik reegleid).

Enamus inimesi pendeldab end ühe dieedi pealt teiseni, järgib ettekirjutatud reegleid ja kaloreid paar kuud ning siis tuleb relapse. Relapse tuleb, alati tuleb. Seejärel ostad omale uue toitumiskava, mis lubab veel paremaid tulemusi. Sa ostad hingehinna eest kokku megatervislikke pähklivõisid, mandlijahu, kookosõli. Sa asendad oma lemmiktoidud mõne napaka alternatiiviga. Sa guugeldad, miks KURAT mul on šokolaadiisu ja saad vastuseks, et Sul on magneesiumipuudus, söö parem 12 mandlit ja unusta šokolaad. Selle asemel, et see neetud šokolaad osta ja eluga edasi minna. Ei, šokolaad on keelatud toit ja seda ei tohi osta. Aga sa ikkagi ostad, sööd selle ära ja seejärel lubad omale, et nüüd sa ei söö mitu kuud enam šokolaadi ja piirad järmised 2 nädalat oma kaloreid ja sööd selle asemel mandleid. Ja oled õnnetu. Ja siis sööd jälle šokolaadi, ja oled õnnetu. Round and round it goes.

Ja sa võtad need 5 kilo kohe tagasi juurde. MIKS?

Lihtne: su keha ei saa enam aru, mis toimub. Aastaid ja aastaid oled keha hoidnud nälgimise piiri peal. Dieedikultuur on ette kirjutanud, et selleks, et kenasti kaalus alla võtta, tuleb end hoida kaloridefitsiifis ja see võiks olla nii 1200-1500 kalorit päevas, maksimaalne kaloraaž on 2000. Sa loed igat ampsu, igat suutäit, kõik läheb MyFitnesspali kirja. Sa sööd oma söögi ära, sul on veel millegi  järgi isu ning juba plaanid ja muretsed järgmise söögikorra pärast. Sa mõtled toidust 85% oma päevast (mina mõtlesin 100%, isegi siis, kui ma seksisin. Äge, eks?).

Keha ei ole loll. Kehale on aastate vältel sisendatud, et iga nurga taga peidab endas uus dieet, uued piirangud ja uus näljutamine. Keha kardab. Keha kuulab aju, mis korrutab lõputuid reegleid toitumisest. Šokolaadi ei tohi, pitsat ei tohi, sai on halb, juust on halb, jäätis? Ainult sorbett või suhkruvaba või tee ise banaanist. Keelatud vili on ikka ju kõige magusam ja siis ostad omale 2 liitrit jäätist ja sööd kõik korraga ära. Siis sa piitsutad end, et jäätis ON KEELATUD ja sa ei tohi enam nii. Ja nii see käib.

Nüüd tuleb kõige jaburam, ent kõige loogilisem fakt: mustrist välja murdmiseks on üks viis ja see on lihtsaimast lihtsam. Söö. Kõike. Palju. Söö KÕIKE, mida sa oled aastaid tahtnud ja endale keelanud. Söö oma isud täis. Söö kasvõi siis, kui kõht tühi pole. Lihtsalt söö. Niikaua, kuni sa enam ei taha. See protsess võib võtta sõltuvalt inimesest nädalaid, kuid, võib-olla aastaidki. Raamatus on juttu inimestest, kes jagavad kogemust, kuidas neil kulus kolm aastat, et keha tagasi ümber reprogrammeerida. Ja see on hirmus. Oi, kui hirmus see on. Aga see on see, et lihtsalt hüppa vette, ära katsu varbaga. Seda rutem saab asjad jooksma. Tulemus? Keha rahuneb. Aju programmeerib end ümber / tagasi. Ükski toit pole enam keelatud (kui sul just pähkliallergiat ei ole. Palun ära sel juhul pähkleid omale luba). Aju teab, et kui ta tahab, võib ta seda alati saada. Ja rahuneb.

Jah, kaal tõuseb. Keha ei ole veel kindel, et õudus on läbi ja et nüüd saab ta lõpuks funktsioneerida nii, nagu ta loodud oli. Kaal tõuseb, kuniks keha paraneb ja siis... langeb kaal sujuvalt oma loomulike punktide vahele. Ma tean, kus see mul asub ning kuigi see on vähemalt 5 kg rohkem sellest, mis oli mu kõige pisem kaal (hetkel olen kogunisti 10 kg raskem kui kõige pisem kaal), olen ma vaikselt hakanud selle numbriga leppima.

Ja ma olen nüüd seda lähenemist praktiseerinud pool nädalat. Üle-eeile sõin ma üle aastate Hesburgeri sööki (vekeburgeri suur eine), eile tellisin omale pikemalt mõtlemata Pizzakioski vegan pitsa (ei mingit juustuvaba jura, vaid täispakett), ma olen nüüd 4 päeva järjest söönud jäätist, vegan kohukest. Ja eile tabas mind esimest korda krõps. Ostsin endale taaskord ühe pulgajäätise pärast pitsat ning kui olin selle ostnud, taipasin, et ma ei taha seda praegu. Mul pole isu. Panin selle külmikusse oma aega ootama. Õhtul pärast suppi ja sooja juustuleiba (!!!) otsustasin, et söön selle nüüd ära. Ma olin pool jätsist ära söönud, et ei taha vist enam. Sõin siiski lõpuni, sest see oli pisike šokolaadijäätis, ent sellest piisas. Mul ei olnud enam terve õhtu mingeid isusid. Ma ei mõelnud toidust. Kui vanasti mõtlesin ma pärast igat õhtusöömat hirmuga järgmise söögikorra peale ja et ma ei tohi ju pärast kella kuut süüa, aga kõht ju läheb tühjaks, ja hommikusöök on nii kaugel, ja hommikust ma niivõinaa proovin mitte süüa, sest et intermittent fasting ja 16+ tundi paastu, ja see muutis mu pahuraks ja kurvaks ja kurjaks ja viskas oma mulli, siis eile käis krõps ja toit ei tulnud enam sekundikski enam meelde. Täna hommikul ärkasin täiskõhuga. Ja ma ei mõelnud toidust. Ma ostsin omale paar tundi hiljem Rimist väikse topsitäie kaerahelbeputru, porgandeid ja hummust – ja mitte seetõttu, et ma pean, tervislik on, ma ei tohi muud. Mul oli tõsine isu porgandi ja hummuse ning kaerahelbepudru järgi. Lõunaks otsustasime, et käime võtame Grillersist burksi. Võtsin omale vegan burgeri, ilma saiata naked versioonina: jällegi mitte seetõttu, et mõttetud kalorid saias, iu, ei tohi. Ei. Mul oli tõsiselt kõht täis veel porganditest ning eilne ja üle-eilne rämps olid vist oma töö teinud ja mul oli isu täis. Mul oli tõsine tahtmine saada see vegan burksipihv mõnusa värske salatipadja peal. Ja ma ei võidelnud endaga. Ma sõin selle burgeri ära ja ma ei neanud end sügaval sisimas, et miks ma saiaga ei võtnud. Sai on keelatud, aga kurat, ma ju tahan. Ma ju TAHAN. Nope. Ei tahtnud.

See oli kell 15:00. Ja mul on kõht siiani täis. Vanasti oli mul paaniline hirm järgmise söögikorra ees ja lisaks võttis mõne lisasnäki (keelatud šokolaadi, jäätise või muu säärase) vajadus silme eest mustaks. Ei tohi. Ja seda rohkem kasvas vajadus.

Ma pole täna enam kordagi söögile mõelnud, v.a. nüüd, kui seda teksti kirjutan.

Ma olen juurde võtnud ja see hirmutab mind ja ma pihtisin sellest oma kaaslasele üleeile. Ta vaatas mulle suurte silmadega otsa ja ütles, et kui aus olla, siis pole ta isegi märganud, et ma juurde olen võtnud. Mis see on? Umbes 5-6 kg? See on olematu arv. Muidugi saan ma ise aru, et olen juurde võtnud, sest riided on parajad (XS-S suurus, mis enne oli kergelt lohva-lohva, on nüüd paras. Neiu, kas sa vajad veel tõendeid, et sa ei ole paks?) ning mu jalad ei ole trimmis pulgad thigh capiga ning rangluud ei turrita välja. Mul on sentimeetreid juude tulnud ja ilmselt sellega ongi tegelikult kõige raskem leppida. Ma nägin esimest korda üle aastate, kuidas kaalul oli esimest numbrist 5 saanud 6, muidugi üleöö, mis tähendab, et tegu oli siiski veekaaluga ja tõenäoliselt on see siiski paar kilokest vähem, ent hirm oli reaalne ja sel hetkel taipasin, et ma ei viitsi enam nende numbrite pärast ka nutta. I am so done. Sel päeval palusin kaaslasel kaal ära peita nii, et ma ei tea, kus see on. Käisin oma jooksuringil ja tagasi tulles nägin, et kaal oligi kadunud ja kaaslane naeratas rahulolevalt.

Laupäeval käisime sünnipäeval, kus oli kõigi rõõmuks üles seatud tünnisaun leilisaunaga. Bikiinid olid kaasas, aga ma olin paar päeva enne juba sõjakalt raiunud, et mina sinna ei lähe, mina oma pekke letti ei viska. Aga mu tuttav ütles selle peale, et murra see kangekaelsus läbi, ületa oma hirmud ja tee see ära. Keegi ei mõista hukka, keegi ei saa arugi, kõik need deemonid on mu peas kinni. Peol olin ma veel täielikult veendunud, ent sinna ma ei lähe. Ja siis üks hetk andsin ma iseendale mentaalselt jalaga tagumikku ja läksin. Ja ma ei kahetse. Mul oli tõsiselt tore. Ei tundunud küll, et keegi mind ülevalt alla põrnitses ja mõtles, et issand, kui paks.

See nädal on olnud raske, ent mul oń nüüd käes nii palju esimesi väikseid võite ja selliste näiliselt tühiste probleemide ületamist, mida ma varem enam kunagi võimalikuks ei pidanud. Motivatsioon on laes. Ma ei uskunud, et mul on reaalselt veel kunagi tulemas aeg, kus ma ei ole toidu suhtes obsessiivne ja ei mõtle sellele 18/7. Muidugi ma tean, et see progress ei ole kohe kindlasti mitte poole nädalaga tehtud. Ma ise julgen ennustada, et selleks kulub kuid, et korvata üle 10 aasta tehtud kahju.

Üks esimesi hirmusid, mis mind raamatut lugedes tabas, oli küsimus, et aga mis saab, kui ma söön end sama suureks nagu need mitmesajakilosed ameeriklased? Ja kohe tuli ajust loogiline vastus: need 200kilosed ameeriklased on täpselt samamoodi mentaalselt haiged, sest on end toiduorjadeks söönud, vastupidise spektrina: nad on end emotsionaalselt sellesse kaalu juba lapsest saati õginud, olgu need põhjused siis perekondlikust eeskujust, sotsiaalsest keskkonnast vm, aga minu elu on alles 30ndates ja oma 80% sellest olen ma söönud mitmekülgselt ja vähemalt sama palju olen olnud normaalses kaaluvahemikus, kerge ülekaal kimbutas vaid puberteedieas, kus mängisid rolli hormoonid, tasuta koolilõunad, pidev elukoha ja -keskkonna vahetamise stress, aga ma sain sellest kõigest varateismeeas jagu ja aastaid oli mu kaal kenasti tasakaalus ja kõikus väga vähe: kuni hetkeni, mil ma end ülepeakaela dieedimaailma viskasin ja põrgu lahti läks.

Niisiis kohe kindlasti ei ole ma suuteline end paarisajakiloseks sööma. Võib-olla kardan, et kõige reaalsem on stsenaarium, kus kaal tõuseb trobinal 65+ kg peale, siis hakkab BMI järgi vaikselt terendama ülekaal, ent ka see ilmselt on üsna ebatõenäoline, sest ma näen, et tegelikult mahutan ma endasse toitu päris vähe ja kui ma oma metabolismi nüüd tööle saan, ei tohiks (teoreetiliselt) see kaal üldse enam idiootselt üles-alla kõikuma jääma, vaid paikseks vajuma. See oleks tegelikult el dream. Ma usun, et see tooks mulle LÕPUKS kaua taga nutetud mentaalse ja füüsilise rahulolu.

Ma igatsen normaalset elu. Ma olen oma elu parimas suhtes ja see on niivõrd tihti juba kuristiku serval mu haiglase kehaideaaliobsessiooni tõttu kõikunud. Ma olen niivõrd palju head mängulauale panustanud ja sellest kõigest nii napilt peaaegu ilma jäänud. Aitab. Tõsiselt. Nüüd aitab.

[halepoeet]

Pole kunagi arvanud,

Et olen väärt armastust

Või hoolt ja tähelepanu

Igal pool otsin põhjust,

Miks ja milleks

Ei suuda uskuda,

Et keegi tahaks ja suudaks

Mind ealeski armastada

Aga äkki see kord vedas?

[platt-lehren]

Muern – dat is dat Motto för düssen Klenner op dat Johr 2019. Einige Muern bruukt de Minsch (wi wahnt ja in Hüüs), anner Muern hoolt op Afstand un richt groten Schaden an. Un noch anner Muern sünd gor keen Steenwark, man de finnt sik in de Köpp vun de Minschen. Maakt is de Klenner för dat Ollenborger Land – man de Saak mit de Muern gellt nich blots dor.

För jeedeen Maand gifft dat 12 Sieden: en Överblick över den Maand, kulturgeschichtliche Narichten to dat Motto „Muern“, un denn dat egentliche Kalendarium Week för Week. Dor gifft dat vele lütte Narichten to’n Marken un Högen: Wi finnt den Kiek-na-vörn-Dag, wat vör 30 oder 100 Johr ween is oder Henwiesen op plattdüütsche Veranstaltungen: Premieren bi de Nedderdüütschen Bühnen, Lesungen, Vereensleven, Stadtrundgang.

Dorto gifft dat Geschichten un Gedichten vun 32 Schrieverslüüd. De meisten ut dat Ollenborger Land, man dat een oder anner Stück is vun en anner plattdüütsche Kant. Ok de bunten Biller maakt den Klenner lebennig. Rutgeven hebbt den Klenner de Spieker un de Ollenborgsche Landschaft. De Redakschoon harr Rita Kropp.

De plattdüütsch Klenner up dat Jahr 2019. Isensee Verlag : Oldenburg 2018. ISBN 978-3-7308-1483-3

[viplala-things]

vainu müstika, "minu minevik" eelhäälestus

1) MIS ON SEE KÜSIMUS, MILLELE SA OMA ELUS PRAEGU KÕIGE ENAM VASTUST VAJAD?

töö eriala, firma, mis edasi? sain leiva lauale, kus on fun pool?kas jätkata arendusega või liikuda muule poole edasi? kas oma kodu? kas paat? kellega mis ja kuidas

2) MIDA OMA ELUS LÄHEMATEL KUUDEL JA AASTATEL KÕIGE ENAM VAJAD?

tahan vormi ja trenni au ja kuulsust säravust ja esinemisi vajan armastust ja hoolt, hoitust ja turvalisust, sisi saan ka tegutsega ilusate soovide nimel edasi.

[elianathomas]

Metsakinnistu ost

Küpsed metsad ei saa nooremaks minna, sest hooldamata küps mets hakkab oma väärtust kaotama, sest vananevad puud muutuvad tundlikuks tormilõksude ja muude haiguste ning kahjurite leviku suhtes. Enne metsa ostmist tuleb mõista ka seda, et metsa majandamisega üksi hakkama ei saa, sest metsa majandamine on aeganõudev, mis tundub ajaraiskamisena. Metsa majandamisel on palju asju, mis vajavad hoolt, näiteks raie metsas: tööjõud, mitmesugused seadmed, raiepiletite taotlemine ja kehtiv metsamajandamiskava. Kõige selle juures vajab see ka eelteadmisi valdkonna, aja, korralduse ja energia kohta. Kõigi nende põhjuste tõttu on parem paluda metsaeksperdil, et töö saaks korralikult tehtud. MetsaABC on Eesti parim metsateenuste pakkuja.

[ebatavaline]

Taevad on maalitud inglite poolt

Ka põrgu eest kannavad inglid hoolt

[meieuhiskond]

Mida tahaksid eestlased Eesti ühiskonnas muuta või paremaks teha?

Foto:https://www.ashoka.org/pt-br/story/everything-you-change-changes-everything-0

Internetis ringi kolades võib leida nii mõnegi huvitava arvamuse või ettepaneku, mis on Eesti Vabariigis valesti ning, mida võiks muuta. 

2014. aastal kõlasid Hando Tõnumaa värvikad ettepanekud ja soovitused, mida tuleks muuta selliselt: 

Valimisreklaamid tuleks ära keelata 

Riigitöötajate palgad peaksid = Eesti keskmise palgaga

Korruptsioon

Kaotada kõiksugu pseudo-ametikohad

Inimesed tagasi maale elama 

Eesti kaup poodidesse

Eesti oma raha 

9/11 Riik peab tegema tervele maailmale avalduse, et kahtleme 9/11 ametlikus versioonis ja nõuame kogu 9/11 ja sellele järgnenud sündmustele uut rahvusvahelist ning sõltumatut uurimist

Vabastada M/S Estonia salduste alt 

Eestlased ja Eesti venelased on võrdsed!

Kaotada alkoholireklaamid 

Kõik poliitikud ja kahtlase väärtusega riigiasutused tuleb viia Toompealt igaveseks minema! 

Legaliseerime kanepi

Tasuta aiamaa igale Eesti kodanikule 

Prügi vähendamine 50% aastaks 2020

Pürgi peab saama anda ära tasuta (lukustatud pürgikastid on vale)

Tasuta vesi ja elekter

Aastaks 2020 võiks Eestist saada 100% orgaanilise toidu riik

Sõjavägi vabatahtlikuks 

Haridus

Allikas: https://www.telegram.ee/arvamus/hando-tonumaa-20-ettepanekut-kuidas-muuta-elu-eestis-paremaks

Päris huvitavad ettepanekud, kas pole? Mõningad neist ettepanekutest on tänseks, aastal 2021 juba elluviidud, kuid nii mõngi neist vajaks veel tähelepanu. ��hiskond on nagu auto, mis sõidab edasi, kuid vajab hoolt, tähelepanu ning areneb aja jooksul edasi. Täna võib aga tõdeda, et paljud asjad vajavad siiski rohkem tähelepanu ja tegelemist. 

Me teame, et justkui on probleem, mis vajab tegelemist ja palju on ka nii öelda “Avalikke saladusi” kuid ühes korralikus ja organiseeritud riigis see nii olema ei peaks. Me saame sellest aru aga ometigi see nii on. 

Mida saaks teha? Jääme lootma, et kirja pandun tõmbame selle tähelepanu ning tulevikus on meie ühuskonnas inimesi, kes selle eest muretsevad ja selliste asjadega tegelevad.

Postituse autor: Andra 

[igiliikur]

tuulerõugetest. eluaegne immuunsus tekib kohe kindlasti selleks, et vanemad saaksid ise selle supervõime kätte ja hiljem oma tuulerõugetes laste eest hoolt kanda. kuidas saakski öötundidel palavikus rähklevat nutvat last lohutada ja aidata ise samas seisus olles.

õnneks ei pea, loodus on kõigele mõelnud vähemalt ühte konkreetset haigust disainides. vanemlik instinkt lükkub 100% peale ja kogu hellus visatakse kannatajale lapsele prauh kaela!

[mukodukeontilluke]

12. päev

Teisipäev on trennipäev. 

Et selles keerulises olukorras kainet meelt säilitada, on ülioluline oma rutiinidele kindlaks jääda. Nüüd, kus võimalus haigeks jääda on suurem kui varem, ei tohi me oma diivanitele istuma jääda, vaid peame oma keha ja immuunsüsteemi eest hoolt kandma. Kuigi ma enam fitness-stuudiosse minna ei saa, hoian siiski rangelt kinni oma 2-3 korda nädalas treeningplaanist. Kõigi kergenduseks on tasuta online-treeningute pakkumine viimastel nädalatel oluliselt suurenenud ja ma usun, et kõik leiavad endale midagi meelepärast - olgu see jooga, HIIT, tantsutrenn või midagi muud.

Siin on mõned lingid, kust te huvitavaid trenne leida võite:

Yoga with Adriene - minu absoluutne lemmik jooga jaoks

MadFit - Palju lühikesi treeningklippe erinevatele lihasgruppidele aga ka tervele kehale nii varustusega kui ilma

FitBit coach - kellel on FitBit tracker, saab nüüd preemiumprogrammi 90 päeva tasuta testida. Lisaks erinevatele treeningutele avaneb ka parem ülevaade sinu magamismustritele ja sa saad alustada erinevaid nudge-programme aktiivsuse tõstmiseks või une kvaliteedi parandamiseks.

Les Mills - ka nemad on mõned treeningud üles laadinud, kuid kahjuks on valik üsna väike.

Lisaks tasub vaadata ka oma fitness-stuudio kodulehtedele, tihti pakutakse sealgi videotreeninguid. Näiteks plaanin järgmistel päevadel Zoomi kaudu Zumbat teha.

Inspiratsiooniks teile - siin on minu tänane treening:

[tearliquid]

21.03.2020

00:38

Sa oled rõõmsameelne, inspireeriv, toetav. Aitad teistel nende raskuste üle elamisel. Sa annad endast kõik, et teistel parem oleks. Sa ei taha, et keegi tunneks seda mida ise tunned. Sa ei taha, et keegi peale sinu öösel kätega kataks suud, et keegi ei kuuleks kuidas sa sisemiselt karjud. Sa ei taha tunda seda valu rinnus. Sa ei taha karta silmi sulgeda.

Sa oled päris halb inimene, kas sa teadsid seda? Sa teed inimestega plaane. Ütled, et armastad neid ja, et “meil veel nii palju plaane, tuleb jumala äge”. Ole aus minuga... kui paljud neist plaanidest sa tõsiselt kavatsed ellu viia? Kas ühtegi? Kas sa tõesti mõtled seda mida inimestele ütled? Saad sa ise ka aru, et täidad inimesi valedega, selle lootusega mida nad ammu otsinud? Sa valetad neile, valetad iseendale.

Sa tahad, et inimesed mäletaksid sind hea inimesena? Nad kindlasti teevad seda. Suurem osa inimesi muutuvad surres “parimateks inimesteks” kellegiks keda “igatsatakse” ja süüdistatakse ennast sellest, et nad ei suutnud “päästa”.

Sa ei taha päästmist. Sa tead seda. Sa ei tea päriselt mida sa tahad. Kui oled kindel, et ei ole sul kindlasti vaja ellu “päästjat”. Su nii nimetatud “soulmateid” on sind jätnud. Nad on murdnud su südant ja nüüd lootusetu armastaja poiss sai endale katkise käkki ja loodab saada sealt seda hoolt ja armastust. Mõeldes, et tema ongi see “päästja”.

Ma ei taha seda teha. Kuid tean, et murran ta südant. Ja olen järgmine kurb salm tema luuletuses. Ma rikun teiste elusi ja ma ei saa sinna midagi parata. Ma tõesti ei jaksa rohkem. See on mulle juba liig. Vabandust.

[preownedshop]

1999 Van HoolT-2145 Tour Bus

Pre-Owned 1999 Van HoolT-2145 Tour Bus For Sale

$10,000.00 (0 Bids) End Date: Thursday Sep-19-2019 20:28:02 PDT Buy It Now for only: $30,000.00 Buy It Now | Bid now | Add to watch list

from WordPress https://preownd.net/used-vehicles/van/1999-van-hoolt-2145-tour-bus/

[ahtiaavik]

KES PEAKS SIND ÜLES ÄRATAMA ? Kui palju kordi me laseme asjadel minna, neid märkamata? Või tehes et ei märka ! Me muudame asju, kui selleks on liiga hilja, või kui on juhtunud midagi, mis meid üles äratab. Paljud inimesed hakkavad oma tervise eest hoolt kandma alles pärast südamerabandust. Paljud inimesed otsustavad hakata hoolima oma elukaaslasest alles siis, kui teine on ähvardanud lahkuminekuga. jne jne jne SEE EI PEA NIIMOODI OLEMA. Tõeliselt ennast ja teisi inimesi hindavad ja austavad inimesed - vaatlevad oma elus kõiki alasid ja hoiavad neid tasakaalus. Niikaua kuni sa ei valda oma elus peamisi asju - ei hakka sa kunagi oma elu nautima ! Naerata, Ahti Aavik ahtiaavik@outlook.com #elu #life #naerata #smile #coralclub #koralliklubi #wakeup #ärkaüles #ahtidreamteam #eluterveelu (at Tallinn, Estonia) https://www.instagram.com/p/Bxmyc2QDJXW/?igshid=80rrc74cj5nf

[meelelahutusinfo]

KANNA OMA SÕIDUKI EEST HOOLT KASKO ABIGA!

Kaskokindlustus on muutumas olulisemaks ja olulisemaks kui sul on kallis auto. Ning eriti on tähtis omada kaskot uue auto puhul. Kasko on nõutav uue autot ostes, kui omanikuks on pank. Tõenäoliselt olete märganud, kuidas kaskokindlustus on eri mudelite puhul erineva hinnaga. 

Tingimustega on võimalik tutvuda meie veebikeskkonnas ja kaskokindlustuse kalkulaator näitab täpselt, millega arvestatakse hinna arvutamisel.|Miks see nii on, on saad vaadata meie interneti lehel ehk saad näha täpselt, mille järgi me maksumust arvutame ning  rohkem teavet annab kaskokindlustuse kalkulaator. Kasko kalkulaatori abiga on võimalik vaadata oma auto kindlustuse hinda vaid hetke jooksul - täida vajalikud väljad sõiduki andmetega ja saad üsna konkreetse hinna. 

                 https://www.if.ee/eraklient/kindlustused/reisikindlustus

 Loomulikult on kallima auto puhul lisaks kaskokindlustus vastavalt kallim, sest uute varuosade vajadusel oleks ka kindlustajal väljaminek kirjeldatud auto eest kõrgem.  Kui pärast õnnetust tuleb auto maha kanda, siis kasko annab asemel samaväärse uue auto. Ka erisuguste ilmastikust tingitud sõiduki rikkumise korvab kasko. Esiklaasi vahetamine on kasko omajatele ilma lisaväljaminekuta. Erinevatel pakkujatel on ka kasko omavastutuse osa erinev.  Aga odavam omavastutus võib olla ka märguanne sellest, et tuleks rohkem tähelepanu tingimustele  - kuid mõistagi pole see iga kord nii. Meie pakkumised on vägagi konkurentsivõimelised ja kasko võrdlus seda ka tõestab. Hoiame enda kliente ning aitame teid kindlasti ka õnnetusjuhtumi ajal.

Liikluskindlustus on kindlustus autole, mis peaks sõlmitud olema igal auto omanikul. Ometigi pole kindlustus autole erinevate pakkujate juures samad. Kui soovid soetada mõistlikku kindlustuslepingut, siis tasub natuke ringi vaadata, mis võimalustega kasko ja liikluskindlustust sõlmida saaksidoleks võimalik. Selle tarbeks on väljatöötatud kasko võrdlus ning liikluskindlustuse võrdlus. Saad võrrelda nii hinda kui ka tingimusi. Nagu juba eelnevalt sai kirja pandud, siis kasko hinnapakkumised erinevate kindlustajate poolt võivad erineda. Valides kindlustust kindlalt pööra tähelepanu ka ettevõttele, mis kindlustust pakub, uuri tagasisidet teistelt klientidelt.

KUIDAS OSTA KASKOKINDLUSTUS?

Kasko ostmine meilt on lihtsamast lihtsam - kui oled uus klient, tee vajalikud pildid autost ja saada meile - juhised leiad kodulehelt. Kui sul pole võimalik ise pilti teha, siis saad kasutada meie esinduste tasuta teenust piltide tegemiseks. Kui sul on veel kehtiv kasko meie juures, siis fotosid veelkord saatma ei ole vaja. Kaskokindlustuse sõlmimiseks ei lähe kauem kui ööpäev kui kinnitame saadetud andmete õigsust. Kui sul on küsimusi, vastame hea meelega 24/7 sind huvitavatele küsimustele!