50 dicas básicas da Ana e Mia. JAMAIS ESQUEÇER.
1. Coma sempre o pequeno-almoço! Isto mantém o teu metabolismo trabalhando.
2. Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos a perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca.
3. Coma em frente ao espelho.
4. Quando tiveres ânsias (compulsão) por comida conta até 100. Geralmente só o fato de te concentrar, faz-te perder a fome.
5. Pouse o grafo entre cada garfada.
6. Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).
7. Disfarça a descoloração da pele debaixo das unhas por falta de nutrientes com verniz de cor.
8. Tome comprimidos para a azia se tiveres com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome.
9. Mantenha um caixote perto de onde come. Se sentires que vais comer demais, jogue o resto fora.
10. Beba refrigerantes light. Enche e têm apenas 1 caloria. (mas é preferível beber água)
11. Limpe alguma coisa nojenta, certeza que vais perder o apetite.
12. Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida.
13. Todas as calorias são importantes. Quando sentado(a) mexe a perna, contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar.
14. Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar uma pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais.
15. Jogue fora a comida que achar que pode comer compulsivamente.
16. Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida.
17. Senta-te com a coluna direita, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a).
18. Bebe um gole de água entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensação de satisfação mais rápido.
19. Não fique muito agasalhada. O organismo gasta mais energia a manter o corpo quente.
20. Se tiver um ataque de comer compulsivo, mastiga a comida e cospe a seguir.
21. Coma as refeições em pratos pequenos.
22. Ande sempre com as nádegas contraídas, gasta imensas calorias e o resultado é bom.
23. Tente ficar confortável na cama, uma posição a qual terá certeza que não vai levantar-te para ir comer a noite.
24. Use a imaginação. Imagine como será a comida no estômago e como a gordura será formada (eca).
25. Estrague a tua comida. Coloque demasiado sal, por exemplo, resulta muito bem e você não irá comer. 26. Vai a lojas e experimenta roupas que gostaria que te servissem.
27. Olha para a gordura que tens no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda.
28. Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irão esquecer de te vigiar.
29. Obesidade é horrível e gordos são inúteis lembre-se disso.
30. Veja sempre foto daquele thinspiration linda.
31. Pesa-te sempre.As balanças não enganam.
32. Coloque na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo.
33. Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Confia em mim, vai sentir-te enjoado quando comeres exageradamente mais uma vez.
34. Observa as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo.
35. Come pastilhas elásticas (sem açúcar), mantém a boca distraída e não pensas em comer (só no último caso.).
36. Se comer, tenta comer sempre no mesmo lugar, mas sozinho(a), sem ver Tv ou no PC. Comer em frente a Tv distrai dos sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer.
37. Se estiveres com muita fome sai de casa , visita amigos onde não pode comer a vontade.
38. Quando sentires dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga. Pelo menos para mim funciona.
39. Tente comer algo calórico, mas saudável, (ex.: uma banana) logo de manhã. O resto do dia sempre que te sentir tentado(a) a comer pense nas calorias que já comeu e que mais comida não será necessário.
40. Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina.
41. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca.
42. Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?
43. Durante os dias de NF ou de LF muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de zero cal, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (agua gelada acelera metabolismo)
44. Se bater uma vontade de compulsão troque refeiçoes para não entrar em desespero! Por exemplo, ao invés de almoçar algo que você não está com vontade, chupe uma bala ou coma azeitonas por exemplo. Aprenda a balancear.
45. Evite passar perto da cozinha principalmente nos horários de comer em que seus parentes estarão lá.
46. Cuide-se. Faça uma escova no cabelo ou mude o corte por exemplo. Tudo isso te fará se empenhar no emagrecimento.
47. Estaveleça punições. Eu sempre ando com um elástico azul no braço daqueles de colocar dinheiro. Deu vontade de comer ou abandonar a anna? Aperte bem forte no braço, fique na posição fetal e puxe! Você vai se sentir melhor,acredite.
48. Arranje um namorado ou alguém especial. Uma pessoa que é importante na nossa vida, sem ser da família obvio, nos faz esquecer de tudo fútil, por exemplo, comida.
49. Ouça músicas que te encorajam a ser bonita!
50. Uma ótima forma de se inspirar é vendo fotos de quem realmente tem o corpo dos seus sonhos!
51. Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer!
52.Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar. Eu sei como é difícil domar a anna as vezes até porque eu sou uma! Mas entenda que não adianta você ler mil dicas e não fazer nada. Não só pense, aja! Não sonhe, seja! Ana, make me beautiful.
Creditos: pro-annnamia-blogspot.com
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Ciao Papero!
Se ti va… cosa ne pensi della vicenda di Altman, Open AI e di questa nuova intelligenza Q* che potrebbe “minacciare l’umanità” (by corriere della sera)?
Ci può stare uno spiegone alla Papero Learning sulla storia di Q* che fa il “salto della matematica” e del “velo ignoranza”?
Due punti prima di iniziare.
Primo, perdonami per il lungo ritardo, ma ero via e non ho avuto il tempo materiale per sedermi un attimo e rispondere a questo ask, che non è affatto banale.
Secondo, e sono davvero dispiaciuto di questa cosa, purtroppo ad oggi non c'è una sorgente di informazione italiana decente sulla AI, a partire da quelle munnezze di Repubblica e Corriere della Sera, che altro non fanno che rincorrere click sull'argomento. Se pensi che pure la trasmissione Report, che ad avercene di robe simili, si lascia andare a stronzate da Novella 2000 quando si tratta di tecnologia, del resto, perché dotarsi della consulenza di un matematico e rendere la trasmissione noiosa quando puoi tenere le persone che non ci capiscono un cazzo incollate alla sedia con scenari apocalittici? (tanto per fare un esempio, vi basta sentire le vaccate che ha detto la Gabanelli sulla gestione delle scorie nucleari ... ). Alla gente piace così, e questi sono i tempi moderni, che vuoi farci.
Ma torniamo al punto, e il punto è che non si sa nulla, quindi io non posso darti alcuna risposta certa. La stessa OpenAI non ha fatto trapelare nemmeno un aiutino, e allora non capisco come facciano tutti questi scienziati della carta stampata a parlare di nuova intelligenza che ci ucciderà tutti.
Qualcuno ha provato ad ipotizzare che possa basarsi su una tecnica di learning chiamata Q-learning:
https://en.wikipedia.org/wiki/Q-learning
che, per semplificarla all'osso, sarebbe una roba basata sulle catene di Markov,
Spieghino: una catena di Markov, per farla davvero scema, è una sequenza di stati dove ogni transizione ha la sua probabilità. Pensa, ad esempio, alle previsioni del tempo: se tu hai una perturbazione in un punto del pianeta Terra, questa si sposterà in una direzione con una determinata probabilità, e in un'altra direzione con un'altra probabilità, e, data la prima direzione, per esempio, ne prenderà una terza con una probabilità, e altre con altre probabilità, e così via. Quindi avrai una sorta di "grafo", dove ogni percorso accadrà, in teoria, con una combinazione di valori di probabilità.
usate per fare reinforcement learning
Spieghino: il reinforcement learning è, per farla scema, quel processo di apprendimento tale per cui tu fai una cazzata e poi capisci se è stata una cosa intelligente o meno. Pensa ad un neonato in una stanza con diversi oggetti, lui interagirà con ogni aspetto della sua realtà circostante e, ad ogni interazione che provochi una reazione, lui apprenderà cosa è utile fare e cosa no, e questo migliorerà la sua conoscenza della realtà.
per, in pratica, creare un automa che riesca ad eseguire compiti specifici imparando dai propri errori e migliorando le sue performance.
Ora, ammettiamo che tutta questa congettura sia concreta, stiamo parlando di cose che sappiamo già, quindi, o stiamo parlando di una roba completamente nuova che non c'entra nulla con quello che ho scritto sopra, o OpenAI ha portato questi due concetti oltre una barriera che prima era impossibile da superare (processando molti ma molti più stati nello stesso arco di tempo??), oppure ci stanno prendendo per il culo solo per spostare soldi nel mercato dell'AI.
Appena uscirà qualcosa di più tangibile e concreto, ne parlerò :)
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ðorof "drove"
ðorof /ðoˈrɔf/ [ðʊˈʀɔf]
drove, a group of animals being driven as to market or between fields;
(by extension) any group of people or animals on the move being led by someone;
herd, flock, a group of certain animals such as rabbits and hares
Etymology: from Old Borlish ðor(o)f "assembly, herd", a borrowing influenced both by Old English þorp, þrop "village, assembly" and by drāf "the action of driving; herd, company; road". Compare the word garaf "grip" from Old Portingale grafo, garfo "hook" for the result of Vr, rV metathesis.
Nos desveyaum d'un ðorof a cogmaðer clamant.
/nɔz ˌdɛ.zviˈjom dɪn ðoˈrɔf a ˌkɔj.maˈðɛr klaˈmant/
[nɔz ˌdɛ.zvɪˈʝom dɪn ðʊˈʀɔf a ˌkɔj.mɐˈðɛː klɐˈmant]
1p swerve-pst-1p from=indf drove at tourist noisy
We dodged a gaggle of noisy tourists.
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