#giảm rụng tóc

[tranandbeauty]

Mách bạn danh sách 15 loại trái cây tốt nhất cho sự phát triển của tóc

Bạn có nghĩ rằng một thói quen chăm sóc tóc tốt là đủ để có một mái tóc khỏe mạnh? Trước khi chi nhiều tiền cho các phương pháp điều trị khác, hãy chú ý đến loại tóc và chế độ ăn uống thường xuyên - bước đầu tiên hướng tới mục tiêu có làn da và mái tóc khỏe mạnh. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để chọn đúng loại trái cây cho tóc phát triển khỏe mạnh và củng cố và nuôi dưỡng tóc của bạn. #tranandbeauty_com #Chăm_sóc_tóc #ăn_uống #chăm_sóc_tóc #Chế_độ_ăn #chế_độ_ăn_uống #dâu_tây #dưỡng_tóc #giảm_rụng_tóc #kích_thích_mọc_tóc #mọc_tóc #Quả_bơ #rụng_tóc #trái_cây #trái_cây_cho_tóc #trái_cây_tốt_nhất_cho_sự_phát_triển_của_tóc #trái_cây_tốt_nhất_cho_tóc https://tranandbeauty.com/trai-cay-cho-toc/

Bạn có nghĩ rằng một thói quen chăm sóc tóc tốt là đủ để có một mái tóc khỏe mạnh? Trước khi chi nhiều tiền cho các phương pháp điều trị khác, hãy chú ý đến loại tóc và chế độ ăn uống thường xuyên – bước đầu tiên hướng tới mục tiêu có làn da và mái tóc khỏe mạnh. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để chọn đúng loại trái cây cho tóc phát triển khỏe mạnh và củng cố và nuôi dưỡng tóc của bạn. (more…)

[bloghay]

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến rụng tóc như thế nào

Rụng tóc là một tình trạng phổ biến được gọi là rụng tóc trong lĩnh vực y tế. Nó có nhiều nguyên nhân đã biết, bao gồm: di truyền học, rối loạn nội tiết tố, suy giáp, căng thẳng trên tóc... Rụng tóc cũng có thể do các yếu tố liên quan đến chế độ ăn uống, chẳng hạn như thiếu hụt chất dinh dưỡng và sử dụng chất bổ sung. Bài viết này giải thích chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến rụng tóc như thế nào. #bloghay_org #Chăm_sóc_tóc #ăn_uống #chăm_sóc_tóc #Chế_độ_ăn #chế_độ_ăn_uống #chế_độ_ăn_uống_dẫn_đến_rụng_tóc #có_thể #dinh_dưỡng #giảm_cân #nguyên_nhân_rụng_tóc #rụng_tóc #vitamin_D https://bloghay.org/rung-toc-9/

Rụng tóc là một tình trạng phổ biến được gọi là rụng tóc trong lĩnh vực y tế. Nó có nhiều nguyên nhân đã biết, bao gồm: di truyền học, rối loạn nội tiết tố, suy giáp, căng thẳng trên tóc… Rụng tóc cũng có thể do các yếu tố liên quan đến chế độ ăn uống, chẳng hạn như thiếu hụt chất dinh dưỡng và sử dụng chất bổ sung. Bài viết này giải thích chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến rụng tóc như thế…

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Cách giảm rụng tóc cho mẹ sau sinh

Một trong những ám ảnh lớn nhất của các bà mẹ sau khi sinh con có lẽ là chứng rụng tóc kéo dài. Với nhiều người có thể sau 6 tháng – 1 năm là tóc có thể mọc lại, nhưng tiếc là không phải ai cũng “thuận buồm xuôi gió” như vậy. Vậy rụng tóc sau sinh phải làm sao thì có thể tham khảo một số biện pháp nuôi dưỡng, chăm sóc tóc như dưới đây để giúp mái tóc suôn mượt, mềm mại.

Loại bỏ căng thẳng và lo lắng sau sinh

Triệu chứng rụng tóc sau sinh còn được gọi là rụng tóc kiểu TE (Telogen Effluvium), là triệu chứng bình thường với nhiều mẹ bỉm sữa. Thời gian mới sinh thói quen sinh hoạt của mẹ bị xáo trộn, chăm con thường xuyên khiến các mẹ không có đủ thời gian nghỉ ngơi, xảy ra căng thẳng và lo lắng nhiều hơn. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc.

Để cải thiện vấn đề này, mẹ hãy thả lỏng và thư giãn với các sở thích cá nhân, tập thể dục, cân bằng thời gian nghỉ ngơi và chăm bé. Nếu mẹ cảm thấy mệt mỏi, hãy nhờ tới sự trợ giúp của chồng hoặc người thân trong gia đình

>>Xem thêm: thuốc bổ máu cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt

Cải thiện chế độ ăn giàu dinh dưỡng sau sinh

Trong thời gian mang thai, thực hiện chế độ ăn giàu dinh dưỡng giúp làn da và mái tóc khỏe mạnh. Nội tiết tố dồi dào cũng là nguyên nhân giúp mái tóc mẹ trong thai kỳ rất đẹp. Tuy nhiên, tới giai đoạn sau sinh, cơ thể sẽ dồn dinh dưỡng cho việc sản xuất sữa, và nếu mẹ không ăn uống đủ chất thì mái tóc cũng không có đủ dưỡng chất để phát triển.

Để có mái tóc dày, chắc khỏe, suôn mượt thì chế độ ăn đóng vai trò rất quan trọng. Mẹ nên ăn nhiều rau và các loại hạt bởi đây là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cùng flavonoid giúp bảo vệ nang lông, tóc. Tăng cường ăn nhiều rau xanh thẫm (cung cấp sắt và vitamin C), ăn khoai lang và cà rốt (bổ sung beta carotene), ăn trứng (thêm vitamin D)..

>>Xem thêm: thuốc canxi sau sinh giảm đau nhức loãng xương

Không búi tóc hay buộc tóc quá chặt, cắt tóc ngắn

Buộc tóc quá chặt hay búi tóc chặt trong thời gian dài sẽ khiến sợi tóc bị kéo căng, nang tóc liên tục bị kéo khiến cho sợi tóc suy yếu, dễ gãy rụng hơn. Tóc mới mọc cũng dần nhỏ và mịn hơn và từ đó càng làm cho nguy cơ gãy rụng tăng cao. Bởi vậy, mẹ hãy chú ý mỗi khi buộc tóc, lựa chọn dây thun mềm, buộc tóc bằng vải và buộc lỏng để tránh làm đứt gãy tóc.

Trả lời câu hỏi rụng tóc sau sinh phải làm sao? Nếu không muốn tóc bay lòa xòa trước mặt và không thích buộc tóc lỏng, mẹ cũng có thể cân nhắc biện pháp cắt tóc ngắn với kiểu tóc bob, tóc nhiều tầng, khiến cho mái tóc trông có vẻ dày hơn.

>>Xem thêm: rụng tóc sau sinh thiếu chất gì

Bổ sung vi chất đầy đủ

Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm, mẹ sau sinh cũng cần tăng cường thêm các vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin B, E, C, kẽm, biotin… để thúc đẩy sự phát triển của mái tóc cũng như ngăn tóc rụng nhiều hơn. Mẹ lưu ý bổ sung sắt đầy đủ từ trong thai kỳ cho tới thời gian sau sinh nở để phòng tr��nh thiếu máu thiếu sắt sau sinh, đề phòng rụng tóc do cơ thể bị suy nhược, thiếu chất.

>>Xem thêm: sau sinh có uống được dha bầu không

Chăm sóc tóc đúng cách để có mái tóc chắc khỏe, suôn mượt

Tóc mẹ sau sinh rất nhạy cảm và dễ gãy rụng. Vậy khi bị rụng tóc sau sinh phải làm sao? Mẹ cần nhẹ nhàng hơn khi chải tóc, gội đầu. Sử dụng dầu gội với thành phần dịu nhẹ và không kích ứng tóc. Hãy chăm sóc tóc với kem dưỡng, tinh dầu bưởi nếu được và hong khô tóc tự nhiên thay vì dùng máy sấy.

Hy vọng bài viết này đã giúp phần nào cho bạn hiểu hơn về các phương pháp điều trị rụng tóc. Nếu còn băn khoăn hay lo lắng về tình trạng rụng tóc của bản thân, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và điều trị.

[satchobabauchelaferrforte]

Mẹ sau sinh bị rụng tóc nên uống gì?

Mẹ bị rụng tóc sau sinh nên uống gì là vấn đề khiến nhiều mẹ bỉm sữa đang thắc mắc. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ tìm lời giải đáp thỏa đáng cho vấn đề này, cùng tìm hiểu ngay nhé!

Phụ nữ sau sinh bị rụng tóc nên uống gì?

Vậy nên, để “níu giữ thanh xuân” cho mái tóc, mẹ cần bổ sung ngay những vitamin và khoáng chất cùng các loại dược liệu sau đây nhằm lấy lại cân bằng nội tiết, giúp tóc khỏe, đẹp hơn:

Nước ép trái cây, rau củ mang đến lượng vitamin tuyệt vời cho tóc, giúp giảm gãy rụng

Để trả lời cho câu hỏi uống gì để giảm rụng tóc sau sinh thì các mẹ không nên bỏ qua nước ép trái cây và rau củ tươi. Nước ép trái cây, rau củ mang đến cho các mẹ lượng lớn vitamin cần thiết cho mái tóc. Vitamin A, C, E, B có trong các loại nước ép giúp các tế bào tóc được sinh trưởng và phát triển nhanh chóng. Khi mái tóc được cung cấp đủ các vitamin cần thiết sẽ luôn giữ độ ẩm tự nhiên, tóc bóng mượt, nhanh dài, giảm gãy rụng.

>>xem thêm: ăn gì để không rụng tóc sau sinh

Uống viên bổ sung sắt và canxi sau sinh

Sắt là khoáng chất có tác dụng để sản sinh hồng cầu, thúc đẩy quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng đến tóc diễn ra nhịp nhàng. Mẹ bị thiếu sắt sau sinh sẽ khiến giảm hồng cầu và tóc không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng khiến tóc dễ gãy rụng.

Mẹ sau sinh nên duy trì uống viên sắt mỗi ngày giúp cung cấp oxy và dưỡng chất đến các nang tóc giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng. Ngoài ra, mẹ sau sinh uống sắt đầy đủ có thể giúp tăng cường tạo máu, cơ thể mau chóng phục hồi, bổ sung sắt qua sữa mẹ cho em bé hiệu quả.

Ngoài ra, thiếu canxi cũng là nguyên nhân khiến tóc khô xơ và gãy rụng bởi canxi là thành phần quan trọng với xương, răng, tóc. Do đó, sau sinh, mẹ nên bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể để giúp hệ xương và tóc luôn khỏe mạnh nhé!

>>Xem thêm: thuốc sắt canxi cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Viên uống vitamin E, C

Vitamin A giúp dưỡng ẩm tóc bằng việc tiết lớp dầu lành mạnh trên da đầu, hạn chế tiết loại bã nhờn có hại, giúp tóc mọc chắc khỏe, giảm đáng kể bệnh gãy rụng tóc. Vitamin E giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu tốt trên da đầu, giúp các nang tóc hoạt động. Mẹ sau sinh có thể tham khảo các loại vitamin tổng hợp chống rụng tóc có thành phần chứa vitamin A, C để giúp tóc chắc khỏe hơn. Nếu mẹ đang cho con bú, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về cách sử dụng sao cho hợp lí nhé.

>>Xem thêm: viên uống DHA cho mẹ sau sinh giúp bổ sung DHA cho bé bú thông minh

Những lưu ý khi điều trị rụng tóc sau sinh

Bên cạnh việc áp dụng những đồ uống giảm rụng tóc sau sinh, mẹ bỉm cần lưu ý:

Uống với lượng phù hợp: Các loại đồ uống, thực phẩm chức năng kể trên giúp mẹ giảm rụng tóc hiệu quả tuy nhiên mẹ cũng không nên quá lạm dụng. Uống đồ uống, thực phẩm chức năng với lượng phù hợp giúp mang lại hiệu quả giảm rụng tóc được tốt nhất.

Giảm căng thẳng, lo lắng: Căng thẳng, lo lắng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh. Những mẹ thường xuyên căng thẳng, hay suy nghĩ, stress thường bị rụng tóc nhiều hơn những người khác. Sau sinh mẹ nên giữ tinh thần thoải mái nhé.

Không búi hay buộc tóc quá chặt: Việc búi tóc, buộc tóc đuôi ngựa, tết tóc bằng dây thun sẽ khiến tóc dễ bị rụng. Buộc tóc quá chặt trong thời gian dài khiến sợi tóc bị kéo căng ra, các nang tóc bị kéo liên tục nên suy yếu dần, tóc mới mọc ra sẽ nhỏ và mịn hơn, dễ bị gãy rụng.

Gội đầu đúng cách: Gội đầu đúng cách giúp các chị em tránh làm tổn thương tóc, bảo vệ mái tóc. Mẹ nên gội bằng nước ấm, massage nhẹ nhàng, tránh chải tóc khi còn ướt nhé.

>>Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và DHA

Rụng tóc sau sinh là một trong những vấn đề phổ biến ở chị em phụ nữ. Hy vọng với câu trả lời nêu trên sẽ giúp chị em giải đáp được vấn đề “Rụng tóc sau sinh nên uống gì?”  Chúc các mẹ bỉm sữa sớm tìm lại được mái tóc dày, đẹp và chắc khỏe.

[anyen251]

/NHỮNG CÂU NÓI SOFT XỈU TRONG CÁC TÁC PHẨM VĂN HỌC/

“Được gặp và yêu em là một trải nghiệm mà anh những muốn sống lại cả nghìn lần trong nghìn kiếp khác nhau, nếu như anh có được cơ hội đó.” (Trong từng hơi thở - Nicholas Sparks)

"Anh không biết yêu em từ khi nào. Anh không thể nhớ từ khi nào anh đã bắt đầu yêu em. Nhưng anh biết anh không muốn dừng lại.”- Suối nguồn - Ayn Rand)

"Tôi không muốn sống trong một thế giới mà em không tồn tại." - (Gatsby vĩ đại - F. Scott Fitzgerald)

“Anh đã yêu em kể từ ngày em đập cái bảng lên đầu anh trong giờ học” (Anne Tóc đỏ dưới chái nhà xanh - Lucy Maud Montgomery)

“Nếu cậu đến vào lúc bốn giờ chiều thì từ ba giờ tớ đã bắt đầu cảm thấy hạnh phúc rồi.” (Hoàng tử bé - Antoine de Saint-Exupéry)

“Cậu yêu tớ tới mức nào? - Midori hỏi

Đủ để toàn bộ hổ báo trên thế giới này phải chảy ra thành bơ hết.”

(Rừng Na Uy - Haruki Murakami)

“Nếu còn tiếp tục thế này, em sẽ khiến tim tôi rụng ra mất. Với em lúc nào cũng thế này sao?” (Hội chứng E - Franck Thilliez)

“Tớ không hỏi cậu, nên cậu không được từ chối tớ. Hãy để tớ được tiếp tục thích cậu đi.” (Cô gái năm ấy chúng ta cùng theo đuổi - Cửu Bả Đao)

“Dù cho em có ở nơi đâu, dù cho chúng ta có chia cách bao lâu thì khoảng cách ấy, thời gian ấy anh vẫn sẽ luôn đợi em quay về.” (John yêu dấu - Nicholas Sparks)

“Nếu cậu sống một trăm năm, tớ muốn sống một trăm năm trừ đi một ngày, để tớ sẽ chẳng bao giờ phải sống thiếu cậu.” (Winnie the Pooh - A. A. Milne)

“Người ta có thể cho người mình yêu nhiều thứ. Nhiều hứa hẹn, cảm giác thư thái, thoải mái, hoan lạc,… Em đã cho tôi thứ quý giá nhất: Nỗi nhớ.” (Cô gái trong trang sách - Guillaume Musso)

“Cô phải cho phép tôi nói cho cô biết rằng tôi đã cảm mến và yêu cô mãnh liệt như thế nào. (Kiêu hãnh và định kiến - Jane Austen)

“Em có nhận ra rằng việc em giữ khoảng cách với anh không thể làm giảm đi tình cảm của anh dành cho em không?” (Khi lỗi thuộc về những vì sao - John Green)

“Tớ chẳng ăn bánh mì. Lúa mì đối với tớ thật vô dụng. (…) Nhưng cậu lại có mái tóc màu vàng. Lúa mì, vốn dĩ vàng óng, sẽ khiến tớ nhớ tới cậu. Và tớ sẽ yêu tiếng gió thổi trên cánh đồng lúa mì.” (Hoàng tử bé - Antoine de Saint-Exupéry)

“Sau khi quen biết đệ, ta mới lần nữa phát hiện, hóa ra vui vẻ là chuyện đơn giản đến nhường nào.” (Thiên quan tứ phúc - Mặc Hương Đồng Khứu )

[lux-clinic]

TÓC RỤNG THIẾU VITAMIN GÌ? THIẾU HỤT 6 LOẠI VITAMIN NÀY CÓ THỂ GÂY RỤNG TÓC

Rụng tóc là tình trạng phổ biến ở nhiều người. Bên cạnh các nguyên nhân như bệnh lý, gen di truyền, môi yếu tố môi trường,… chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc khiến tóc rụng. Mời các bạn đọc qua bài viết Tóc rụng thiếu vitamin gì? nhé

Nguyên nhân rụng tóc

Rụng tóc xuất phát từ 2 nguyên nhân chính là rụng tóc sinh lý và bệnh lý. Tóc rụng bình thường hay còn gọi là rụng tóc sinh lý. Đây là tình trạng cơ thế thay thế các sợi tóc “già, yếu” bằng các tế bào nang tóc mới. 

Nói cách khác, rụng tóc sinh lý là một phần trong giai đoạn phát triển của tóc. Điều này không ảnh hưởng đến ngoại hình, đồng thời cũng không phải dấu hiệu cảnh báo sức khỏe thể chất của bạn đang có vấn đề. 

Trái với rụng tóc sinh lý là rụng tóc bệnh lý. Rụng tóc bệnh lý xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như bệnh tật, sử dụng nhiều hóa chất làm đẹp, stress, căng thẳng,.. Ngoài ra, kiểu rụng tóc này còn đến từ chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là các loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của tóc. Rụng tóc sinh lý là lời cảnh báo về sức khỏe, vậy nên, bạn nên thăm khám chuyên gia để biết rõ nguyên nhân và cách khắc phục.

Tầm quan trọng của vitamin với tóc

Vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và duy trì sức khỏe của tóc. Vitamin A giúp sản xuất chất nhờn tự nhiên để giữ ẩm cho da đầu, trong khi Biotin (B7) hỗ trợ quá trình sản xuất keratin, giúp tóc chắc khỏe. Vitamin C và E là những chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tóc khỏi tổn hại và cải thiện tuần hoàn máu, còn vitamin D và B12 giúp tạo ra nang tóc mới và cung cấp dưỡng chất cần thiết cho tóc phát triển. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin sẽ giúp tóc khỏe mạnh, bóng mượt.

Đối với trường hợp rụng tóc do thiếu vitamin, bạn có thể cải thiện qua việc thăm khám, xác định dưỡng chất còn thiếu trong tóc rồi xây dựng chế độ ăn uống để bổ sung lượng dưỡng chất phù hợp. 

TÓC RỤNG THIẾU VITAMIN GÌ? THIẾU HỤT 6 LOẠI VITAMIN NÀY CÓ THỂ GÂY RỤNG TÓC

Các chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành nên cấu trúc của tóc. Do đó, thiếu hụt 4+ loại vitamin sau sẽ gây ra rụng tóc: 

1. Vitamin A

Vitamin A là thiết yếu cho tất cả các loại tế bào trong cơ thể, kể cả tóc.Chúng có tác dụng hữu ích cho tóc đó là:

Thúc đẩy sự phát triển của tóc: Vitamin A tạo ra một loại axit retinoic, giúp kích thích hoạt động của các tế bào nang tóc, từ đó hỗ trợ quá trình mọc tóc mới.

Dưỡng ẩm cho da đầu: Vitamin A giúp cơ thể sản xuất bã nhờn, một chất tự nhiên giúp dưỡng ẩm cho da đầu. Khi da đầu được dưỡng ẩm đầy đủ, tóc sẽ khỏe mạnh hơn, giảm tình trạng khô xơ và gãy rụng.

Tăng cường sức đề kháng của tóc: Vitamin A giúp bảo vệ tóc khỏi các tác hại từ môi trường như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, hóa chất…

Cải thiện cấu trúc tóc: Vitamin A giúp tăng cường độ đàn hồi và độ bóng của tóc, làm cho tóc trông khỏe mạnh và óng ả hơn.

2. Vitamin B

Các vitamin nhóm B (B7 hay Biotin, B12 và B3) có khả năng tạo ra các tế bào hồng cầu, vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các nang tóc. Qua đó, thúc đẩy nang tóc khỏe mạnh và sản sinh ra các sợi tóc chắc khỏe, óng mượt. Nhìn chung, vitamin B giúp tăng cường tuần hoàn máu đến da đầu, cung cấp đủ dưỡng chất cho nang tóc, từ đó kích thích tóc mọc nhanh và dày hơn.

3. Vitamin C

Vitamin C được coi như chất chống oxy hóa, ngăn chặn tác động của các gốc tự do. Loại dưỡng chất này có khả năng tăng cường hấp thụ sắt, qua đó nuôi dưỡng làn da đầu khỏe mạnh, tạo môi trường thuận lợi cho tóc phát triển. 

4. Vitamin D

Vitamin D thường được biết đến là chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của xương. Tuy nhiên, đây cũng là loại vitamin cần thiết để duy trì một mái tóc khỏe mạnh. Theo nhiều nghiên cứu, vitamin D giúp điều hòa hệ miễn dịch, từ đó giảm các bệnh về da đầu khiến tóc rụng.

Ngoài ra, vitamin D có tác dụng củng cố nang tóc, kích thích tóc mọc lại. Đặc biệt, dưỡng chất này còn giúp cải thiện cấu trúc của tóc, làm cho tóc chắc khỏe, bóng mượt và giảm tình trạng khô xơ, gãy rụng.

5. Vitamin E 

Vitamin E là loại chất quan trọng trong việc chống oxy hóa. Cơ thể được cung cấp đủ vitamin E sẽ giúp các nang tóc chắc khỏe, ít gãy rụng. Không những vậy, vitamin E giúp tăng cường lưu thông máu đến da đầu, cung cấp đủ dưỡng chất cho nang tóc, kích thích tóc mọc nhanh và dày hơn.

6. Các loại khoáng chất 

Bên cạnh các chất vitamin, khoáng chất cũng góp phần thiết yếu trong việc duy trì mái tóc dày dặn, khỏe mạnh và ít gãy rụng. Theo các chuyên gia, tóc sẽ dễ rụng nếu cơ thể thiếu những khoáng chất sau:

Canxi: Canxi có tác dụng điều hòa hormone androgen và các loại biotin, giúp tóc tăng trưởng khỏe mạnh. Ở phụ nữ sau sinh, lượng canxi thiếu hụt dẫn đến tình trạng rụng tóc bất thường.

Kẽm: Kẽm có khả năng chữa lành các nang tóc tổn thương, qua đó ngăn ngừa tóc rụng hiệu quả. 

Sắt: Sắt là chất quan trọng trong việc hình thành nên tế bào hồng cầu. Những tế bào này có vai trò vận chuyển dưỡng chất thiết yếu nên các tế bào mầm tóc. Bởi vậy khi thiếu sắt, các tế bào mầm tóc không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng làm sợi tóc yếu, mềm và dễ gãy rụng. 

Silica (SiO2): giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng, bao gồm những vitamin và khoáng chất thiết yếu cho tóc. Nếu SiO2, tóc sẽ không được cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết, dẫn đến gãy rụng. 

Selen: Selen là khoáng chất có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, trong đó giúp mái tóc chắc khỏe. Đặc biệt, selen có công dụng ngăn ngừa da đầu khỏi gàu và nấm, tạo môi trường thuận lợi để tóc phát triển tối đa. 

Sulfur: Sulfur chiếm hàm lượng cao trong ketain – một thành phấn cấu tạo nên tóc. Bổ sung Sulfur giúp củng cố cấu trúc tóc, qua đó giảm số lượng tóc rụng đáng kể. 

Omega-3: Axit béo Omega-3 được biết đến là tốt cho làn da, nhưng nó cũng có tác dụng hữu ích đối với mái tóc của bạn. Omega-3 giúp dưỡng ẩm da đầu, qua đó hạn chế tóc xơ rối và chẻ ngọn. 

Protein: Protein là thành phần cốt lõi hình thành nên sợi tóc. Chính vì vậy, thiếu protein khiến cho tóc mảnh, yếu và dễ rụng. Nếu được bổ sung đầy đủ protein, mái tóc của bạn sẽ chắc khỏe hơn nhiều.

Biotin: Cuối cùng, biotin là một khoáng chất quan trọng cần bổ sung, nếu không sẽ gây ra rụng tóc nhiều. Thiếu biotin, tóc giòn, dễ gãy và khô xơ.

Cách bổ sung vitamin thiết yếu cho tóc không rụng

Vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho một mái tóc khỏe mạnh và suôn mượt. Vậy bạn có thể bổ sung các dưỡng chất này qua đâu? Dưới đây là 3 gợi ý từ Lux Beauty Center: 

1. Bổ sung qua chế độ ăn uống

Đây là phương pháp hiệu quả và tiết kiệm nhất mà bạn nên áp dụng. Dựa vào những gợi ý dưới đây, bạn có thể xây dựng thực đơn lành mạnh, khoa học nhất cho mái tóc của mình:Nhóm vitamin/ Khoáng chất 

Thực phẩm nên bổ sungVitamin A 

Rau củ màu vàng, cam: Cà rốt, khoai lang, bí đỏ, ớt chuông…

Rau lá xanh đậm: Rau bina, cải xoăn, cải thìa…

Trái cây: Đào, xoài, dưa hấu…

Các loại hạt: Hạnh nhân, óc chó…

Thực phẩm động vật: Gan, trứng, sữa…

Vitamin B

Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch, lúa mì…

Thịt gia cầm, cá: Gà, vịt, cá hồi, cá ngừ…

Trứng: Lòng đỏ trứng chứa nhiều biotin.

Các loại đậu: Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ…

Rau lá xanh đậm: Rau bina, cải xoăn, cải thìa…

Hạt và quả hạch: Hạnh nhân, óc chó, hạt điều…

Vitamin C

Các loại trái cây họ cam quýt: Cam, quýt, bưởi, chanh…

Các loại quả mọng: Dâu tây, dâu tằm, việt quất…

Rau xanh: Cải xanh, bông cải xanh, ớt chuông…

Các loại quả khác: Ổi, đu đủ…

Vitamin D

Ánh nắng mặt trời: Mỗi ngày phơi nắng từ 15 đến 20 phút.

Thực phẩm: cá béo (cá hồi, cá ngừ), trứng, sữa bổ sung vitamin D 

Vitamin E

Các loại hạt: Hướng dương, đậu phộng, đậu nành,…

Trái cây, rau củ: Bơ, cải bó xôi, đậu xanh,…

Thực phẩm khác: Cá béo, trứng,…

Khoáng chất 

Canxi: Ngũ cốc nguyên hạt, hạnh nhân, nước cam

Kẽm: Lúa mì, thịt bò, đậu,…

Sắt: Thịt đỏ, trứng, rau bina,… 

Silica: Khoai tây, dưa chuột, yến mạch,…

Selen: Cà ngừ, cá điệp, tôm hùm, nấm,…

Sulfur: Bông cải xanh, hành tây, thịt bò,…

Omega-3: cá trích, cá mòi, trứng cá, hạt lanh, hạt óc chó…

Protein: Thịt gà, thịt vịt, trứng, sữa, măng khô,… 

2. Sử dụng viên uống bổ sung

Hiện nay, có rất nhiều các loại viên uống bổ sung dưỡng chất cho tóc. Tuy nhiên, bạn nên thăm khám chuyên gia để xác định các dưỡng chất bị thiếu trong tóc, qua đó lựa chọn uống loại thực phẩm chức năng phù hợp.

Mỗi một loại viên uống sẽ có thời điểm sử dụng, liều lượng khác nhau nên bạn cần tham khảo kỹ ý kiến từ bác sĩ trước khi dùng. 

3. Sử dụng mặt nạ tóc 

Dùng mặt nạ tóc cũng là một phương pháp hay để bổ sung các vitamin cần thiết cho tóc. Bạn có thể tìm kiếm các loại mặt nạ phù hợp để tự cung cấp các dưỡng chất còn thiếu cho mái tóc của mình. 

4. Sử dụng dầu gội, dầu xả chứa vitamin 

Sử dụng dầu gội và dầu xả chứa vitamin là một cách hiệu quả để chăm sóc tóc hàng ngày. Các loại vitamin như Biotin, vitamin E, và vitamin B5 trong dầu gội giúp nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn, giảm thiểu tình trạng gãy rụng và khô xơ.

5. Áp dụng công nghệ trị liệu tóc 

Ngoài các cách trên, bạn cũng có thể tìm đến những địa chỉ spa uy tín để bổ sung dưỡng chất cho tóc. Lux Beauty Center hiện sở hữu 2 phương pháp chăm sóc tóc nổi bật và hiệu quả là Lux Hair và Hair Care.

Top 4 các thực phẩm nên kiêng để tránh làm tóc rụng 

Bên cạnh việc bổ sung các loại vitamin cần thiết cho tóc, bạn cũng cần hạn chế những thực phẩm có hại, khiến tóc dễ gãy rụng bao gồm:

Caffeine: Sử dụng quá nhiều chất kích thích Caffeine trong thời gian dài sẽ khiến da đầu tích tụ nhờn, gia tăng gàu, khiến cho tóc dễ gãy rụng. Tuy nhiên, nếu sử dụng với một lượng vừa phải sẽ có tác dụng giúp da đầu bớt khô. 

Đồ uống có cồn: Đồ uống có cồn khiến tóc khô, giòn, dễ gãy rụng. Bên cạnh đó, chúng còn làm suy giảm lượng kẽm trong cơ thể – thành phần quan trọng trong tóc. 

Đồ uống có ga: Đồ uống có ga làm tăng nồng độ đường trong máu, qua đó cản trở tuần hoàn máu, khiến các chất dinh dưỡng không được cung cấp đầy đủ đến các nang tóc, khiến tóc dễ gãy rụng.

Đường: Đường cũng gần như đồ uống có ga vì làm ứ tắc tuần hoàn máu, ảnh hưởng đến quá trình cung cấp dưỡng chất cho các tế bào mầm tóc. Do đó, nên sử dụng đường ở một lượng vừa phải. 

Kết luận:

Trên đây là chia sẻ của Lux Beauty Center về 6 loại vitamin, nếu thiếu hụt sẽ khiến tóc dễ gãy rụng. Hy vọng qua bài viết về tóc rụng thiếu vitamin gì? bạn sẽ có chế độ ăn uống cùng các biện pháp phù hợp để bảo vệ mái tóc của mình trước nguy cơ rụng tóc do thiếu dưỡng chất nhé.

Nguồn: https://luxclinic.vn/toc-rung-thieu-vitamin-gi/

[tapchitamlyhoc]

🌟 Đừng Để Stress Trong Công Việc Làm Bạn Kiệt Quệ! 🌟

Stress trong công việc không chỉ là cảm giác mệt mỏi đơn thuần, mà còn gây ra những hậu quả nghiêm trọng như đau dạ dày, tăng huyết áp, rụng tóc, và thậm chí tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch hay ung thư. Chúng ta thường bỏ qua, chấp nhận “chung sống” với stress, nhưng hậu quả của nó là vô cùng lớn, làm suy giảm sức khỏe, tinh thần và chất lượng cuộc sống.

👉 Hãy dành thời gian để lắng nghe cơ thể và tâm trí mình. Đừng để công việc làm bạn kiệt sức mỗi ngày. Cần có những giải pháp hợp lý để giải quyết stress, bảo vệ sức khỏe của chính mình.

🔗 Xem thêm chi tiết: https://tapchitamlyhoc.com/tac-hai-cua-stress-trong-cong-viec-11844.html

#Stress #SứcKhỏeTâmLý #TâmLýHọc #CôngViệc #TạpChíTâmLýHọc #MentalHealth #WorkLifeBalance

[dominhduongorg]

Mất ngủ rụng tóc xảy ra ở nhiều người. Bệnh không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn làm giảm tính thẩm mỹ, tóc rụng nhiều và thưa thớt. Hơn nữa điều này xảy ra lâu ngày khiến người bệnh suy nhược, ảnh hưởng đến tâm lý, tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu.

[hairsalonlinhd]

Cách chăm sóc tóc tại nhà sau khi làm tóc tại salon

Bạn vừa trải qua một buổi làm tóc tuyệt vời tại salon và muốn duy trì vẻ đẹp rạng ngời của mái tóc mới? Việc chăm sóc tóc đúng cách tại nhà sau khi làm tóc tại salon là chìa khóa để giữ cho mái tóc của bạn luôn khỏe mạnh, óng ả và bền màu. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ những mẹo hữu ích và giới thiệu các sản phẩm chăm sóc tóc hiệu quả để giúp bạn duy trì mái tóc đẹp lâu dài. Đợi ít nhất 48 giờ trước khi gội đầu Sau khi làm tóc tại salon, đặc biệt là nhuộm hoặc uốn tóc, điều quan trọng là bạn nên đợi ít nhất 48 giờ trước khi gội đầu. Điều này giúp màu nhuộm hoặc hóa chất uốn tóc có đủ thời gian để ổn định và bám chặt vào sợi tóc. Nếu bạn gội đầu quá sớm, bạn có thể làm giảm hiệu quả của quá trình làm tóc và rút ngắn thời gian duy trì kết quả. Sử dụng nước ấm khi gội đầu Khi đã đến lúc gội đầu, hãy sử dụng nước ấm thay vì nước nóng. Nước quá nóng có thể làm mở rộng lỗ chân tóc, khiến màu nhuộm bị phai nhanh hơn và làm tóc khô xơ. Nước ấm sẽ giúp làm sạch tóc hiệu quả mà không gây hại cho cấu trúc tóc. Chọn dầu gội và dầu xả phù hợp Việc lựa chọn đúng sản phẩm gội đầu và dầu xả là rất quan trọng để duy trì mái tóc đẹp sau khi làm tóc. Hãy sử dụng các sản phẩm được thiết kế đặc biệt cho tóc nhuộm hoặc tóc đã qua xử lý hóa chất. Những sản phẩm này thường không chứa sulfate và có công thức dịu nhẹ, giúp bảo vệ màu tóc và dưỡng ẩm cho tóc. Áp dụng phương pháp gội đầu đúng cách Khi gội đầu, hãy tập trung vào da đầu và chân tóc, nơi tích tụ nhiều bã nhờn và bụi bẩn nhất. Nhẹ nhàng massage da đầu bằng đầu ngón tay để kích thích tuần hoàn máu và loại bỏ tế bào chết. Tránh chà xát mạnh tóc vì điều này có thể gây hư tổn cho các sợi tóc, đặc biệt là khi tóc ướt và dễ bị tổn thương. Sử dụng mặt nạ dưỡng tóc hàng tuần Để duy trì độ ẩm và sức khỏe cho tóc sau khi làm tóc, hãy sử dụng mặt nạ dưỡng tóc một lần mỗi tuần. Chọn các sản phẩm có chứa keratin, protein hoặc các dưỡng chất tự nhiên như dầu dừa, dầu argan để nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong. Ủ tóc trong 15-20 phút, sau đó xả sạch bằng nước mát. Hạn chế sử dụng nhiệt để tạo kiểu Sau khi làm tóc tại salon, tóc của bạn có thể trở nên nhạy cảm hơn với nhiệt. Vì vậy, hãy hạn chế sử dụng các dụng cụ tạo kiểu bằng nhiệt như máy sấy, máy duỗi hoặc máy uốn tóc. Nếu cần sử dụng, hãy nhớ áp dụng sản phẩm bảo vệ nhiệt trước khi tạo kiểu để giảm thiểu tổn thương cho tóc. Bảo vệ tóc khỏi tia UV Ánh nắng mặt trời có thể làm phai màu tóc nhuộm và gây hại cho cấu trúc tóc. Khi ra ngoài, hãy đội mũ hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa chất chống nắng để bảo vệ tóc khỏi tác hại của tia UV. Cắt tỉa tóc định kỳ Để duy trì mái tóc khỏe mạnh và đẹp, hãy đặt lịch cắt tỉa tóc định kỳ mỗi 6-8 tuần. Việc này giúp loại bỏ các đầu tóc chẻ ngọn và ngăn ngừa tóc xơ rối, giúp mái tóc của bạn luôn trông gọn gàng và bóng mượt. Chế độ ăn uống và bổ sung dinh dưỡng Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu protein, vitamin và khoáng chất là nền tảng cho mái tóc khỏe mạnh. Bổ sung các thực phẩm như cá hồi, quả bơ, các loại hạt và rau xanh vào chế độ ăn hàng ngày. Nếu cần thiết, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung các vitamin hỗ trợ sức khỏe tóc. Tránh buộc tóc quá chặt Sau khi làm tóc, hãy tránh buộc tóc quá chặt hoặc sử dụng các phụ kiện tóc có thể gây căng tóc. Điều này có thể làm yếu sợi tóc và gây ra gãy rụng. Thay vào đó, hãy sử dụng các dây buộc tóc mềm hoặc kẹp tóc không gây hại. Sử dụng gối lụa hoặc satin Thay thế gối cotton thông thường bằng gối lụa hoặc satin có thể giúp giảm ma sát và giữ cho tóc không bị rối khi ngủ. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người có tóc dài hoặc tóc xoăn. Tránh bơi lội ngay sau khi làm tóc

Linh Đỗ Hair Salon Số điện thoại: 0948639798 Địa chỉ: 159 Đ. 30 Tháng 4, Phú Hoà, Thủ Dầu Một, Bình DươngA

[tranandbeauty]

Rụng tóc do căng thẳng - giải pháp điều trị là gì?

Rụng tóc do căng thẳng - giải pháp điều trị là gì? #tranandbeauty_com #Chăm_sóc_tóc #ăn_uống #căng_thẳng #chăm_sóc_tóc #chế_độ_ăn_uống #có_thể #làm_thế_nào_để_giảm_tóc_rụng_do_căng_thẳng #rụng_tóc #rụng_tóc_do_căng_thẳng #tóc_khô https://tranandbeauty.com/rung-toc-do-cang-thang/

Chẳn hẳn ai trong chúng ta cũng mong muốn có được mái tóc bồng bềnh và chắc khỏe nhưng để đạt được điều đó thì không phải là dễ dàng. Có rất nhiều vấn đề về tóc khác nhau mà chúng ta phải đối mặt, đặc biệt là tình trạng rụng tóc đang xảy ra rất phổ biến. Trên thực tế có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng này, nhưng ít ai biết được căng thẳng cũng là yếu tố gây ra vấn đề này. Sau đây là hướng…

[satdanhchobabauchelaferrforte]

4 cách giảm rụng tóc sau sinh đơn giản dễ thực hiện

Rụng tóc là một vấn đề phổ biến mà phụ nữ sau khi sinh phải đối mặt. Dưới đây, là một số ý tưởng hiệu quả để điều trị rụng tóc sau sinh.

Ủ tóc với dầu oliu giảm rụng tóc kích thích mọc tóc sau sinh

Xưa nay chúng ta vẫn nhắc tới công dụng tuyệt vời của dầu oliu trong việc chế biến các món ăn cũng như dưỡng da mà không hề biết tới mối liên hệ mật thiết của nó với sự phát triển của tóc.

Với thành phần dưỡng chất chứa nhiều các loại vitamin E, vitamin A, vitamin K và các thành phần chống oxy hóa, dầu oliu được coi như vị thần dược để đẩy lùi tình trạng rụng tóc, ngăn chặn những xâm hại có thể gây tổn thương cho tóc, giữ cho tóc chắc khỏe, suôn mượt.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị một bát nhỏ chứa khoảng 3 thìa canh dầu oliu.

Làm nóng dầu oliu bằng lò vi sóng trong 10s.

Nếu không có lò vi sóng, mẹ có thể lấy một bát nước sôi và đặt chén oliu lên trên khoảng 30s.

Làm ướt tóc và da đầu. Phết đều dầu oliu lên tóc từ chân đến ngọn.

Quấn khăn và ủ đầu trong khoảng 30 phút.

Sau cùng, xả và gội lại với nước sạch.

Áp dụng mỗi tuần 1 lần để có được mái tóc mượt mà óng ả.

>>Xem thêm: sau sinh uống DHA bao lâu

Gội đầu với bồ kết trị rụng tóc sau sinh

Bồ kết là nguyên liệu chăm sóc tóc rất tốt được sử dụng từ xa xưa. Bồ kết giúp kết cấu tóc trở nên cứng cáp nhưng vẫn giúp giữ vẻ suôn mềm, tự nhiên. Chất saponin có trong bồ kết có tác dụng kích thích mọc tóc, trị gàu, trị ngứa da đầu một cách hiệu quả. Những mẹ bị rụng tóc càng nên thường xuyên gội đầu bằng bồ kết hơn cả vì bồ kết giúp siết chặt chân tóc, mang lại hiệu quả ngay từ những lần gội đầu tiên.

Cách làm:

Bồ kết tươi đem đi nướng sơ cho thơm rồi bẻ nhỏ.

Lấy một lượng nước vừa đủ sau đó cho phần bồ kết vừa nướng rồi cho vào đun sôi khoảng 5 – 10 phút. Mẹ có thể đun tới khi nồi nước chuyển sang màu vàng nâu caramen là có thể sử dụng được.

Xả nước bồ kết cho ướt đều tóc, một tay xả nước bồ kết lên tóc một tay xoa bóp tóc và da đầu trong vòng 5 phút để các hoạt chất trong bồ kết ngấm vào tóc và da đầu.

Không cần gội lại với nước lạnh các mẹ nhé nhé.

>>Xem thêm: thuốc canxi sau sinh giảm đau nhức xương khớp

Dưỡng tóc chắc khỏe với dầu dừa

Dầu dừa thường được sử dụng để chăm sóc và dưỡng tóc, hơn nữa dầu dừa có chứa nhiều axit béo đặc biệt có tính kháng khuẩn mạnh và các nhiều dưỡng chất cần thiết ngăn ngừa rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh hơn bình thường. Mặt nạ cho tóc từ dầu dừa nguyên chất mẹ có thể áp dụng như sau:

Cách thực hiện:

Gội đầu bằng dầu gội cho sạch.

Lau tóc cho bớt nước, lau đến khi tóc còn ẩm là tốt nhất.

Lấy một ít dầu dừa thoa lên da đầu và massage nhẹ nhàng mái tóc từ chân tới ngọn

Ủ tóc trong vòng 20-30 phút, sau đó gội đầu bằng nước sạch.

Ngoài sử dụng dầu dừa nguyên chất, mẹ có thể kết hợp dầu dừa với trứng gà, dầu oliu, mật ong để làm mặt nạ cho tóc cũng giúp giảm gãy rụng hiệu quả.

>>xem thêm: uống viên sắt trị rụng tóc không

Mẹo giảm rụng tóc sau sinh bằng nước vỏ bưởi và sả

Các thành phần trong vỏ bưởi còn có tác dụng kích thích nang tóc mọc nhanh, giúp chân tóc chắc khỏe, tóc bóng mượt, giảm ngứa, trị gàu. Cụ thể như các vitamin như A, C, E, B1 và B6,… Đây đều là những dưỡng chất giúp các mô liên kết, giúp máu lưu thông tới nang tóc. Sả có tác dụng làm sạch da đầu, chống rụng tóc, kích thích mọc tóc và bảo vệ da đầu hiệu quả. Mùi thơm dễ chịu của sả và vỏ bưởi khiến bạn cảm thấy khoan khoái, dễ chịu.

Cách thực hiện:

Sả rửa sạch, đập dập hoặc có thể cắt thành từng khúc nhỏ. Vỏ bưởi rửa sạch và thái nhỏ

Vỏ bưởi và sả cho vào nồi đun cùng 1 lít nước

Đun sôi hỗn hợp trong khoảng 5 phút rồi tắt bếp. Đổ nước ra thau để nguội bớt

Gội đầu bằng dầu gội cho sạch tóc và lau tóc bớt nước đến khi tóc còn ẩm.

Xả lại tóc bằng nước vỏ bưởi và sả kết hợp massage nhẹ nhàng từ chân tới ngọn tóc để các dưỡng chất thấm sâu vào nuôi dưỡng tóc

Không cần xả lại bằng nước.

>>Xem thêm: thuốc sắt chela ferr forte có tốt không

Rụng tóc sau sinh là một phản ứng sinh lý của cơ thể. Tuy nhiên, nó sẽ trở nên nghiêm trọng và dẫn đến hói đầu khi số lượng tóc rụng quá nhiều. Do đó, các mẹ nên kiểm soát tình hình rụng tóc, nếu thấy bất thường cần liên hệ ngay với bác sĩ.

[doxuanhoa0207]

Top viên uống collagen có hiệu quả cao

Collagen là một loại protein quan trọng, chiếm tỷ lệ lớn trong cơ thể, có vai trò thiết yếu trong việc duy trì cấu trúc của da, xương, khớp, và các mô liên kết. Theo thời gian, khả năng sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể giảm sút, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa như da nhăn nheo, tóc yếu và khớp kém linh hoạt. Điều này khiến nhiều người tìm đến các phương pháp bổ sung collagen, trong đó viên uống collagen đang ngày càng phổ biến do tính tiện lợi và hiệu quả.

Công dụng của viên uống collagen

Cải thiện da Collagen giúp da duy trì độ đàn hồi và giữ ẩm, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, từ đó làm da trông căng mịn và tươi trẻ hơn. Sử dụng collagen đúng cách còn hỗ trợ làm mờ các dấu hiệu lão hóa, mang lại làn da khỏe khoắn.

Giúp tóc và móng khỏe mạnh Collagen cung cấp dưỡng chất cần thiết cho tóc và móng, giúp tóc chắc khỏe, bớt gãy rụng, và móng tay trở nên cứng cáp hơn. Việc bổ sung collagen đều đặn hỗ trợ tóc mọc nhanh và móng phát triển mạnh mẽ.

Tốt cho khớp và xương Với vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe khớp và sụn, collagen có khả năng giảm thiểu đau khớp và cải thiện độ linh hoạt của các khớp. Nó cũng giúp tăng mật độ xương, hỗ trợ phòng ngừa các vấn đề về xương như loãng xương.

Tăng cường hệ tiêu hóa Collagen còn có tác dụng hỗ trợ làm lành các mô niêm mạc ruột, giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Điều này đặc biệt hữu ích đối với những người gặp các vấn đề về tiêu hóa, như hội chứng ruột kích thích hay viêm ruột.

Các loại viên uống collagen phổ biến

Collagen peptide Đây là loại collagen có kích thước phân tử nhỏ, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ. Collagen peptide thường được khuyên dùng bởi khả năng chuyển hóa nhanh và hiệu quả.

Collagen thủy phân Collagen thủy phân là dạng collagen đã trải qua quá trình thủy phân, giúp phân tử collagen nhỏ hơn để dễ hấp thu. Dạng này được ưa chuộng vì tác dụng nhanh hơn so với collagen thông thường.

Marine collagen (collagen từ cá) Marine collagen, chiết xuất từ cá, nổi bật với khả năng hấp thụ cao và giàu axit amin. Collagen từ cá được đánh giá là sạch và ít nguy cơ gây dị ứng, phù hợp với nhiều đối tượng.

Collagen từ động vật (bò, heo) Loại collagen này được lấy từ da và xương của động vật như bò hoặc heo. Đây là loại phổ biến và có giá cả phải chăng hơn, phù hợp với nhiều người muốn bổ sung collagen mà không tốn quá nhiều chi phí.

Xem thêm:

[lisaquan7]

Gội Đầu Dưỡng Sinh Bằng Thảo Mộc và Massage Cổ Vai Gáy Có Ích Như Thế Nào? Cùng Lisa Nail Spa Massage Trải Nghiệm Ngay!

Bạn có biết, gội đầu dưỡng sinh bằng thảo mộc và massage cổ vai gáy không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể? Đây chính là liệu pháp tuyệt vời để phục hồi năng lượng, giải tỏa căng thẳng và mang lại cảm giác sảng khoái cho cơ thể. Hãy cùng Lisa Nail Spa Massage khám phá những lợi ích tuyệt vời mà phương pháp này mang lại nhé!

1. Gội Đầu Dưỡng Sinh Bằng Thảo Mộc – Giải Pháp Chăm Sóc Tóc Toàn Diện

Gội đầu dưỡng sinh bằng thảo mộc không chỉ đơn thuần là làm sạch tóc mà còn giúp nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong. Sử dụng các loại thảo mộc tự nhiên như bồ kết, hương nhu, sả chanh, và lá bạc hà, phương pháp này giúp tóc chắc khỏe, mượt mà, ngăn ngừa gãy rụng và hạn chế gàu ngứa. Đặc biệt, các tinh chất từ thảo mộc còn giúp thư giãn da đầu, kích thích tuần hoàn máu, từ đó cải thiện sự phát triển của tóc, mang lại cho bạn mái tóc dày mượt và khỏe mạnh.

2. Massage Cổ Vai Gáy – Đánh Tan Mệt Mỏi, Căng Thẳng

Massage cổ vai gáy là liệu pháp tuyệt vời để giảm căng cơ, đau nhức ở vùng cổ, vai và gáy – những vị trí thường xuyên chịu áp lực từ công việc và sinh hoạt hàng ngày. Phương pháp massage này giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm đau nhức, xua tan cảm giác mệt mỏi và căng thẳng. Ngoài ra, massage còn giúp tăng cường sự linh hoạt cho các khớp cổ, vai và gáy, cải thiện tư thế và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến cột sống.

3. Kết Hợp Gội Đầu Dưỡng Sinh và Massage Cổ Vai Gáy – Hiệu Quả Gấp Đôi

Khi kết hợp gội đầu dưỡng sinh bằng thảo mộc cùng với massage cổ vai gáy, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả gấp đôi. Sự kết hợp này giúp làm sạch sâu và nuôi dưỡng tóc, đồng thời giải tỏa căng thẳng cho cơ thể. Đặc biệt, quá trình này còn giúp cải thiện lưu thông khí huyết, giảm stress, tăng cường sức khỏe tổng thể và mang lại cảm giác thư giãn tuyệt đối. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái và tràn đầy năng lượng sau mỗi lần trải nghiệm.

4. Trải Nghiệm Dịch Vụ Tại Lisa Nail Spa Massage

Tại Lisa Nail Spa Massage, chúng tôi tự hào mang đến cho bạn những trải nghiệm chăm sóc toàn diện với dịch vụ gội đầu dưỡng sinh bằng thảo mộc và massage cổ vai gáy chuyên nghiệp. Với đội ngũ nhân viên tay nghề cao, không gian thư giãn tuyệt vời, và sử dụng các sản phẩm thảo mộc tự nhiên, chúng tôi cam kết mang đến cho bạn một trải nghiệm khó quên.

Hãy đến ngay Lisa Nail Spa Massage và trải nghiệm dịch vụ gội đầu dưỡng sinh và massage cổ vai gáy để thư giãn và tái tạo năng lượng cho bản thân nhé!

[lux-clinic]

RỤNG TÓC ANDROGEN LÀ GÌ? NGUYÊN NHÂN RỤNG TÓC ANDROGEN, DẤU HIỆU VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ

Rụng tóc Androgen là một trong những chứng rụng tóc phổ biến hiện nay. Mặc dù không nguy hiểm nhưng căn bệnh này gây ra tự ti đến ngoại hình ở cả nam và nữ. Ngoài ra, nếu không điều trị sớm, rụng tóc Androgen có thể gây rụng tóc vĩnh viễn, dẫn đến hói đầu. Mời các bạn đọc qua bài viết Rụng tóc Androgen là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

1. 4 dạng rụng tóc ngày nay 

Rụng tóc là một tình huống phổ biến ở cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người chưa biết rụng tóc có tới 4 kiểu khác nhau. Đó là:

Rụng tóc Androgen (rụng tóc nội tiết tố): Đây là kiểu rụng tóc phổ biến nhất ở cả nam và nữ, do sự thay đổi hormone trong cơ thể con người.

Rụng tóc Telogen (Telogen effluvium): Rụng tóc do thay đổi hormone đột ngột, chế độ dinh dưỡng không đảm bảo ho��c tiếp xúc với môi trường hóa chất độc hại. Rụng tóc kiểu Telogen có biểu hiện là lớp tóc mỏng sau đầu, hai bên và nhất là trên đỉnh đầu.

Rụng tóc từng mảng (Alopecia areata): là kiểu rụng tóc do hệ miễn dịch tấn công nhầm các nang tóc, khiến nang tóc hoạt động không đúng với chu trình. Hậu quả là tóc rụng thành từng mảng nhỏ, từ vài cm. Rụng tóc kiểu này xảy ra ở cả nam và nữ nhưng nam giới có xu hướng mắc nhiều hơn. Tuy rụng tóc từng mảng chưa có cách điều trị nhưng đã có biện pháp thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn.

Rụng tóc do lực kéo (Traction alopecia): Kiểu rụng tóc này rất hay xảy ra ở nữ giới bởi các thói quen như buộc tóc quá chặt, chải đầu mạnh,… Lâu dần, các nang tóc có thể bị tổn thương và hình thành sẹo khiến tóc không mọc được nữa. 

2. Rụng tóc Androgen là gì?

Rụng tóc nội tiết tố Androgen (rụng tóc Androgen) hay androgenetic alopecia là một dạng rụng tóc nội tiết tố do di truyền, xảy ra ở cả nam giới và nữ giới. Đàn ông bị rụng tóc Androgen còn có tên gọi khác là chứng hói đầu ở nam giới. Căn bệnh xảy ra từ tuổi thanh thiếu niên hoặc từ những năm 20 tuổi, sau đó bộc lộ rõ hơn khi nam giới bước sang tuổi trung niên. 

Ngoài ra, đối với phụ nữ, rụng tóc Androgen cũng có tên gọi là hói đầu ở nữ giới. Rụng tóc Androgen khiến tóc mỏng dần đi trông thấy từ tuổi 40, đi kèm với đó là những mảng da đầu thưa tóc ở đỉnh đầu. 

3. Dấu hiệu của rụng tóc Androgen

Rụng tóc Androgen có các dấu hiệu khác nhau ở cả nam và nữ như sau:

3.1. Triệu chứng rụng tóc Androgen ở nam

Đối với nam giới, do hàm lượng hormone testosterone ngày càng giảm trong khi hàm lượng dihydrotestosterone lại tăng theo thời gian, dẫn đến sự liên kết thụ thể ở các nang tóc bị ảnh hưởng đáng kể. Điều này dẫn đến nang tóc không thể phát triển bình thường, làm cho các sợi tóc mọc lên yếu ớt, dễ gãy, thậm chí ngừng mọc tóc. 

Rụng tóc Androgen có thể bắt đầu ở thời điểm thiếu niên hoặc những năm 20 tuổi, sau đó bộc lộ rõ hơn khi nam giới đến tuổi trung niên với các dấu hiệu như: 

Tóc mỏng dần đi

Tóc rụng nhiều nhất ở vùng hai bên trán, tạo thành hình chữ M. Tóc mọc chủ yếu ở vùng chữ M trước trán.

Phần tóc ở vùng chẩm đầu không bị rụng nhiều. 

3.2. Triệu chứng rụng tóc Androgen ở nữ 

Cơ thể phụ nữ cũng sản sinh ra hàm lượng hormone dihydrotestosterone theo thời gian nhưng ít hơn nam giới. Do đó, tỷ lệ nữ giới bị rụng tóc nội tiết tố Androgen ít hơn nam giới. Thông thường, phụ nữ ở độ tuổi trung niên hoặc tiền mãn kinh dễ bị rụng tóc kiểu Androgen hơn với các triệu chứng bao gồm: 

Tóc mỏng dần đi, ngày càng rụng nhiều.

Phần tóc trước trán ít bị ảnh hưởng, tóc ở đỉnh đầu ngày càng rụng nhiều.

Tóc ở vùng bị rụng dần mỏng, thưa thớt và yếu ớt hơn. 

4. Nguyên nhân rụng tóc Androgen từ đâu?

Hiện nay, nguyên nhân dẫn đến rụng tóc Androgen chưa được các nhà khoa học giải đáp hoàn toàn. Tuy nhiên, cho đến bây giờ, có 5 nguyên nhân chính được cho là liên quan đến căn bệnh này:

4.1. Di truyền 

Di truyền được cho là nguyên nhân hàng đầu khiến đàn ông bị rụng tóc Androgen. Nang tóc của nam giới bị rụng tóc do di truyền rất nhạy cảm với dihydrotestosterone. Điều này khiến cho tóc của họ dễ bị rụng nhiều hơn theo thời gian.

4.2. Vấn đề về nội tiết tố 

Theo nghiên cứu, một enzyme có tên 5 alpha-reductase khiến cho quá trình chuyển hóa testosterone thành dihydrotestosterone diễn ra không bình thường, khiến tóc dễ rụng đi và khó mọc lại. 

Bên cạnh đó, sự thiếu hụt chất trung gian thần kinh P ở nữ giới cũng góp phần khiến tóc bị rụng Androgen. Chất này khiến sự phân chia các tế bào keratin của tóc bị chậm lại, làm tóc yếu ớt, mỏng dần và dễ rụng.

4.3. Vấn đề về tuổi tác

Theo Viện Da liễu Hoa kỳ, tóc sẽ ngày càng phát triển chậm khi bạn già đi. Điều này góp phần hình thành chứng rụng tóc Androgen. Theo nhiều nghiên cứu, ở đàn ông da trắng, tỷ lệ đàn ông mắc rụng tóc Androgen là khoảng 30% ở tuổi 30, 50% khi đạt tuổi 50 và 80% khi 70 tuổi. Trong khi đó, phụ nữ dễ bị rụng tóc nội tiết Androgen trong và sau thời kỳ tiền mãn kinh. 

Tuổi tác là một trong nguyên nhân khiến rụng tóc nội tiết Androgen

4.4. Chủng tộc

Một sự thật rằng chủng tộc cũng góp phần dẫn đến chứng rụng tóc nội tiết tố Androgen. Thông thường, người da trắng có khuynh hướng bị rụng tóc Androgen hơn người gốc châu Á hoặc người Mỹ gốc Phi. 

4.5. Rụng tóc Androgen do bệnh tật

Có thể bạn chưa biết, một số căn bệnh như: động mạch vành, ung thư tuyến tiền liệt, hội chứng buồng trứng đa nang PCOS cũng là nguyên nhân của rụng tóc Androgen. Ví dụ, theo một nghiên cứu, trong 162 người bị rụng tóc nội tiết tố Androgen, có đến 29% người có triệu chứng tăng độ cứng động mạch – một yếu tố dẫn đến bệnh mạch vàng. Trong đó chỉ có 10% không tìm được sự liên quan giữa rụng tóc Androgen và độ cứng mạch. 

5. Các cách khắc phục rụng tóc Androgen 

Rụng tóc nội tiết tố Androgen (rụng tóc Androgen) không thể điều trị hoàn toàn. Tuy nhiên, bạn có thể làm chậm quá trình rụng tóc để giữ mái tóc dày lâu hơn. Với sự phát triển của y học, hiện nay đã có một số biện pháp khắc phục chứng rụng tóc này như:

5.1. Sử dụng hoạt chất

Các chuyên gia có thể dùng các loại hoạt chất giúp tăng nồng độ enzyme 5-alpha-reductase, qua đó góp phần làm giảm lượng hormone dihydrotestosterone – một yếu tố quan trọng dẫn đến chứng rụng tóc Androgen. Hiện nay, phương pháp này đã được chứng minh hiệu quả mang đến mái tóc dày mượt và chắc khỏe. 

5.2. Dùng hoạt chất xịt Minoxidil 

Đối với trường hợp nam giới bị rụng tóc Androgen có thể sử dụng hoạt chất xịt Minoxidil nồng độ 5%. Đối với nữ giới cũng có thể dùng hoạt chất xịt Minoxidil nhưng nồng độ thấp hơn, khoảng 2%. 

5.3. Phương pháp điều trị rụng tóc AGA

Tại Lux Beauty Center, phương pháp này được tiến hành như sau:

Bước 1: Bác sĩ soi tóc để tìm hiểu nguyên nhân và tình trạng rụng tóc của bệnh nhân. 

Bước 2: Gây tê tại vùng điều trị.

Bước 3: Bác sĩ thực hiện thủ thuật lấy mẫu nang tóc.

Bước 4: Từ mẫu nang tóc, nhân bản lên để có hàng ngàn tế bào tóc mới.

Bước 5: Đưa các tế bào nang tóc vào dưới da đầu.

Bước 6: Chiếu ánh sáng sinh học với bước sóng 830 na nô mét giúp kích thích tuần hoàn máu và các tế bào gốc trong nang tóc, giúp các tế bào nang tóc tăng trưởng tích cực để sản sinh ra các sợi tóc mới khỏe hơn. 

Sau đó, bạn sẽ được tái khám và theo dõi thường xuyên bởi bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo đúng pháp đồ điều trị, theo dõi kết quả và thực hiện những liệu trình duy trì như Lux Hair, Hair Care,.. nhằm mục đích tăng hiệu quả tối đa

5.4. Phương Pháp Cấy Tóc

Cấy tóc là phương pháp điều trị cuối cùng sau khi điều trị tất cả những biện pháp ở trên. Cấy tóc là một phương pháp điều trị rụng tóc Androgen hiệu quả và lâu dài. Tóc được lấy từ vùng nhiều tóc, “cấy” sang vùng thưa tóc. Tuy nhiên, đây là cách điều trị phức tạp vì là một thủ thuật y khoa, có chảy máu và nguy cơ nhiễm trùng. Ngoài ra, cách thức này cũng có rủi ro vì nàng tóc có thể không được cấy thành công. Do đó, nếu đã áp dụng rất nhiều cách trị rụng tóc Androgen mà không hiệu quả, bạn mới nên chuyển sang áp dụng cấy tóc. 

5. Cách phòng ngừa rụng tóc Androgen

Xây dựng lối sống lành mạnh: Bao gồm chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức đề kháng, qua đó chống chọi với các bệnh, yếu tố gây ra rụng tóc. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học với thành phần nhiều calo, protein, chất sắt, vitamin tốt cho tóc. 

Hạn chế sử dụng các loại hóa chất làm đẹp tóc, các máy ép, uốn tóc.

Từ bỏ những thói quen không tốt cho tóc như kéo tóc, giật tóc, buộc tóc quá chặt. Ngoài ra, bạn cũng cần bỏ hút thuốc lá vì đây là một hành động làm các nang tóc tổn thương nặng.

Tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng thực phẩm chức năng, chăm sóc tóc.

Đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt nếu trong gia đình của bạn có người bị hói đầu. Các phương pháp điều trị rụng tóc Androgen sẽ giúp bạn hạn chế độ tuổi rụng tóc. Ví dụ, theo gen di truyền bạn có thể rụng tóc từ tuổi 30. Tuy nhiên, nhờ có y học can thiệp kịp thời, đến tận lúc 50 tuổi thì bạn mới bắt đầu có biểu hiện rụng tóc Androgen. 

Trên đây là thông tin về rụng tóc Androgen cùng nguyên nhân và cách điều trị. Nếu bạn quan tâm đến phương pháp khắc phục rụng tóc nội tiết Androgen tại Lux Beauty Center, hãy liên hệ ngay đến chúng tôi nhé.

Nguồn: https://luxclinic.vn/rung-toc-androgen-la-gi-nguyen-nhan-rung-toc-androgen/