#giảm rụng tóc sau sinh

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Cách giảm rụng tóc cho mẹ sau sinh

Một trong những ám ảnh lớn nhất của các bà mẹ sau khi sinh con có lẽ là chứng rụng tóc kéo dài. Với nhiều người có thể sau 6 tháng – 1 năm là tóc có thể mọc lại, nhưng tiếc là không phải ai cũng “thuận buồm xuôi gió” như vậy. Vậy rụng tóc sau sinh phải làm sao thì có thể tham khảo một số biện pháp nuôi dưỡng, chăm sóc tóc như dưới đây để giúp mái tóc suôn mượt, mềm mại.

Loại bỏ căng thẳng và lo lắng sau sinh

Triệu chứng rụng tóc sau sinh còn được gọi là rụng tóc kiểu TE (Telogen Effluvium), là triệu chứng bình thường với nhiều mẹ bỉm sữa. Thời gian mới sinh thói quen sinh hoạt của mẹ bị xáo trộn, chăm con thường xuyên khiến các mẹ không có đủ thời gian nghỉ ngơi, xảy ra căng thẳng và lo lắng nhiều hơn. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc.

Để cải thiện vấn đề này, mẹ hãy thả lỏng và thư giãn với các sở thích cá nhân, tập thể dục, cân bằng thời gian nghỉ ngơi và chăm bé. Nếu mẹ cảm thấy mệt mỏi, hãy nhờ tới sự trợ giúp của chồng hoặc người thân trong gia đình

>>Xem thêm: thuốc bổ máu cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt

Cải thiện chế độ ăn giàu dinh dưỡng sau sinh

Trong thời gian mang thai, thực hiện chế độ ăn giàu dinh dưỡng giúp làn da và mái tóc khỏe mạnh. Nội tiết tố dồi dào cũng là nguyên nhân giúp mái tóc mẹ trong thai kỳ rất đẹp. Tuy nhiên, tới giai đoạn sau sinh, cơ thể sẽ dồn dinh dưỡng cho việc sản xuất sữa, và nếu mẹ không ăn uống đủ chất thì mái tóc cũng không có đủ dưỡng chất để phát triển.

Để có mái tóc dày, chắc khỏe, suôn mượt thì chế độ ăn đóng vai trò rất quan trọng. Mẹ nên ăn nhiều rau và các loại hạt bởi đây là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cùng flavonoid giúp bảo vệ nang lông, tóc. Tăng cường ăn nhiều rau xanh thẫm (cung cấp sắt và vitamin C), ăn khoai lang và cà rốt (bổ sung beta carotene), ăn trứng (thêm vitamin D)..

>>Xem thêm: thuốc canxi sau sinh giảm đau nhức loãng xương

Không búi tóc hay buộc tóc quá chặt, cắt tóc ngắn

Buộc tóc quá chặt hay búi tóc chặt trong thời gian dài sẽ khiến sợi tóc bị kéo căng, nang tóc liên tục bị kéo khiến cho sợi tóc suy yếu, dễ gãy rụng hơn. Tóc mới mọc cũng dần nhỏ và mịn hơn và từ đó càng làm cho nguy cơ gãy rụng tăng cao. Bởi vậy, mẹ hãy chú ý mỗi khi buộc tóc, lựa chọn dây thun mềm, buộc tóc bằng vải và buộc lỏng để tránh làm đứt gãy tóc.

Trả lời câu hỏi rụng tóc sau sinh phải làm sao? Nếu không muốn tóc bay lòa xòa trước mặt và không thích buộc tóc lỏng, mẹ cũng có thể cân nhắc biện pháp cắt tóc ngắn với kiểu tóc bob, tóc nhiều tầng, khiến cho mái tóc trông có vẻ dày hơn.

>>Xem thêm: rụng tóc sau sinh thiếu chất gì

Bổ sung vi chất đầy đủ

Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm, mẹ sau sinh cũng cần tăng cường thêm các vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin B, E, C, kẽm, biotin… để thúc đẩy sự phát triển của mái tóc cũng như ngăn tóc rụng nhiều hơn. Mẹ lưu ý bổ sung sắt đầy đủ từ trong thai kỳ cho tới thời gian sau sinh nở để phòng tránh thiếu máu thiếu sắt sau sinh, đề phòng rụng tóc do cơ thể bị suy nhược, thiếu chất.

>>Xem thêm: sau sinh có uống được dha bầu không

Chăm sóc tóc đúng cách để có mái tóc chắc khỏe, suôn mượt

Tóc mẹ sau sinh rất nhạy cảm và dễ gãy rụng. Vậy khi bị rụng tóc sau sinh phải làm sao? Mẹ cần nhẹ nhàng hơn khi chải tóc, gội đầu. Sử dụng dầu gội với thành phần dịu nhẹ và không kích ứng tóc. Hãy chăm sóc tóc với kem dưỡng, tinh dầu bưởi nếu được và hong khô tóc tự nhiên thay vì dùng máy sấy.

Hy vọng bài viết này đã giúp phần nào cho bạn hiểu hơn về các phương pháp điều trị rụng tóc. Nếu còn băn khoăn hay lo lắng về tình trạng rụng tóc của bản thân, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và điều trị.

[satchobabauchelaferrforte]

Mẹ sau sinh bị rụng tóc nên uống gì?

Mẹ bị rụng tóc sau sinh nên uống gì là vấn đề khiến nhiều mẹ bỉm sữa đang thắc mắc. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ tìm lời giải đáp thỏa đáng cho vấn đề này, cùng tìm hiểu ngay nhé!

Phụ nữ sau sinh bị rụng tóc nên uống gì?

Vậy nên, để “níu giữ thanh xuân” cho mái tóc, mẹ cần bổ sung ngay những vitamin và khoáng chất cùng các loại dược liệu sau đây nhằm lấy lại cân bằng nội tiết, giúp tóc khỏe, đẹp hơn:

Nước ép trái cây, rau củ mang đến lượng vitamin tuyệt vời cho tóc, giúp giảm gãy rụng

Để trả lời cho câu hỏi uống gì để giảm rụng tóc sau sinh thì các mẹ không nên bỏ qua nước ép trái cây và rau củ tươi. Nước ép trái cây, rau củ mang đến cho các mẹ lượng lớn vitamin cần thiết cho mái tóc. Vitamin A, C, E, B có trong các loại nước ép giúp các tế bào tóc được sinh trưởng và phát triển nhanh chóng. Khi mái tóc được cung cấp đủ các vitamin cần thiết sẽ luôn giữ độ ẩm tự nhiên, tóc bóng mượt, nhanh dài, giảm gãy rụng.

>>xem thêm: ăn gì để không rụng tóc sau sinh

Uống viên bổ sung sắt và canxi sau sinh

Sắt là khoáng chất có tác dụng để sản sinh hồng cầu, thúc đẩy quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng đến tóc diễn ra nhịp nhàng. Mẹ bị thiếu sắt sau sinh sẽ khiến giảm hồng cầu và tóc không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng khiến tóc dễ gãy rụng.

Mẹ sau sinh nên duy trì uống viên sắt mỗi ngày giúp cung cấp oxy và dưỡng chất đến các nang tóc giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng. Ngoài ra, mẹ sau sinh uống sắt đầy đủ có thể giúp tăng cường tạo máu, cơ thể mau chóng phục hồi, bổ sung sắt qua sữa mẹ cho em bé hiệu quả.

Ngoài ra, thiếu canxi cũng là nguyên nhân khiến tóc khô xơ và gãy rụng bởi canxi là thành phần quan trọng với xương, răng, tóc. Do đó, sau sinh, mẹ nên bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể để giúp hệ xương và tóc luôn khỏe mạnh nhé!

>>Xem thêm: thuốc sắt canxi cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Viên uống vitamin E, C

Vitamin A giúp dưỡng ẩm tóc bằng việc tiết lớp dầu lành mạnh trên da đầu, hạn chế tiết loại bã nhờn có hại, giúp tóc mọc chắc khỏe, giảm đáng kể bệnh gãy rụng tóc. Vitamin E giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu tốt trên da đầu, giúp các nang tóc hoạt động. Mẹ sau sinh có thể tham khảo các loại vitamin tổng hợp chống rụng tóc có thành phần chứa vitamin A, C để giúp tóc chắc khỏe hơn. Nếu mẹ đang cho con bú, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về cách sử dụng sao cho hợp lí nhé.

>>Xem thêm: viên uống DHA cho mẹ sau sinh giúp bổ sung DHA cho bé bú thông minh

Những lưu ý khi điều trị rụng tóc sau sinh

Bên cạnh việc áp dụng những đồ uống giảm rụng tóc sau sinh, mẹ bỉm cần lưu ý:

Uống với lượng phù hợp: Các loại đồ uống, thực phẩm chức năng kể trên giúp mẹ giảm rụng tóc hiệu quả tuy nhiên mẹ cũng không nên quá lạm dụng. Uống đồ uống, thực phẩm chức năng với lượng phù hợp giúp mang lại hiệu quả giảm rụng tóc được tốt nhất.

Giảm căng thẳng, lo lắng: Căng thẳng, lo lắng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh. Những mẹ thường xuyên căng thẳng, hay suy nghĩ, stress thường bị rụng tóc nhiều hơn những người khác. Sau sinh mẹ nên giữ tinh thần thoải mái nhé.

Không búi hay buộc tóc quá chặt: Việc búi tóc, buộc tóc đuôi ngựa, tết tóc bằng dây thun sẽ khiến tóc dễ bị rụng. Buộc tóc quá chặt trong thời gian dài khiến sợi tóc bị kéo căng ra, các nang tóc bị kéo liên tục nên suy yếu dần, tóc mới mọc ra sẽ nhỏ và mịn hơn, dễ bị gãy rụng.

Gội đầu đúng cách: Gội đầu đúng cách giúp các chị em tránh làm tổn thương tóc, bảo vệ mái tóc. Mẹ nên gội bằng nước ấm, massage nhẹ nhàng, tránh chải tóc khi còn ướt nhé.

>>Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và DHA

Rụng tóc sau sinh là một trong những vấn đề phổ biến ở chị em phụ nữ. Hy vọng với câu trả lời nêu trên sẽ giúp chị em giải đáp được vấn đề “Rụng tóc sau sinh nên uống gì?”  Chúc các mẹ bỉm sữa sớm tìm lại được mái tóc dày, đẹp và chắc khỏe.

[lux-clinic]

TÓC RỤNG THIẾU VITAMIN GÌ? THIẾU HỤT 6 LOẠI VITAMIN NÀY CÓ THỂ GÂY RỤNG TÓC

Rụng tóc là tình trạng phổ biến ở nhiều người. Bên cạnh các nguyên nhân như bệnh lý, gen di truyền, môi yếu tố môi trường,… chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc khiến tóc rụng. Mời các bạn đọc qua bài viết Tóc rụng thiếu vitamin gì? nhé

Nguyên nhân rụng tóc

Rụng tóc xuất phát từ 2 nguyên nhân chính là rụng tóc sinh lý và bệnh lý. Tóc rụng bình thường hay còn gọi là rụng tóc sinh lý. Đây là tình trạng cơ thế thay thế các sợi tóc “già, yếu” bằng các tế bào nang tóc mới. 

Nói cách khác, rụng tóc sinh lý là một phần trong giai đoạn phát triển của tóc. Điều này không ảnh hưởng đến ngoại hình, đồng thời cũng không phải dấu hiệu cảnh báo sức khỏe thể chất của bạn đang có vấn đề. 

Trái với rụng tóc sinh lý là rụng tóc bệnh lý. Rụng tóc bệnh lý xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như bệnh tật, sử dụng nhiều hóa chất làm đẹp, stress, căng thẳng,.. Ngoài ra, kiểu rụng tóc này còn đến từ chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là các loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của tóc. Rụng tóc sinh lý là lời cảnh báo về sức khỏe, vậy nên, bạn nên thăm khám chuyên gia để biết rõ nguyên nhân và cách khắc phục.

Tầm quan trọng của vitamin với tóc

Vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và duy trì sức khỏe của tóc. Vitamin A giúp sản xuất chất nhờn tự nhiên để giữ ẩm cho da đầu, trong khi Biotin (B7) hỗ trợ quá trình sản xuất keratin, giúp tóc chắc khỏe. Vitamin C và E là những chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tóc khỏi tổn hại và cải thiện tuần hoàn máu, còn vitamin D và B12 giúp tạo ra nang tóc mới và cung cấp dưỡng chất cần thiết cho tóc phát triển. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin sẽ giúp tóc khỏe mạnh, bóng mượt.

Đối với trường hợp rụng tóc do thiếu vitamin, bạn có thể cải thiện qua việc thăm khám, xác định dưỡng chất còn thiếu trong tóc rồi xây dựng chế độ ăn uống để bổ sung lượng dưỡng chất phù hợp. 

TÓC RỤNG THIẾU VITAMIN GÌ? THIẾU HỤT 6 LOẠI VITAMIN NÀY CÓ THỂ GÂY RỤNG TÓC

Các chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành nên cấu trúc của tóc. Do đó, thiếu hụt 4+ loại vitamin sau sẽ gây ra rụng tóc: 

1. Vitamin A

Vitamin A là thiết yếu cho tất cả các loại tế bào trong cơ thể, kể cả tóc.Chúng có tác dụng hữu ích cho tóc đó là:

Thúc đẩy sự phát triển của tóc: Vitamin A tạo ra một loại axit retinoic, giúp kích thích hoạt động của các tế bào nang tóc, từ đó hỗ trợ quá trình mọc tóc mới.

Dưỡng ẩm cho da đầu: Vitamin A giúp cơ thể sản xuất bã nhờn, một chất tự nhiên giúp dưỡng ẩm cho da đầu. Khi da đầu được dưỡng ẩm đầy đủ, tóc sẽ khỏe mạnh hơn, giảm tình trạng khô xơ và gãy rụng.

Tăng cường sức đề kháng của tóc: Vitamin A giúp bảo vệ tóc khỏi các tác hại từ môi trường như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, hóa chất…

Cải thiện cấu trúc tóc: Vitamin A giúp tăng cường độ đàn hồi và độ bóng của tóc, làm cho tóc trông khỏe mạnh và óng ả hơn.

2. Vitamin B

Các vitamin nhóm B (B7 hay Biotin, B12 và B3) có khả năng tạo ra các tế bào hồng cầu, vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các nang tóc. Qua đó, thúc đẩy nang tóc khỏe mạnh và sản sinh ra các sợi tóc chắc khỏe, óng mượt. Nhìn chung, vitamin B giúp tăng cường tuần hoàn máu đến da đầu, cung cấp đủ dưỡng chất cho nang tóc, từ đó kích thích tóc mọc nhanh và dày hơn.

3. Vitamin C

Vitamin C được coi như chất chống oxy hóa, ngăn chặn tác động của các gốc tự do. Loại dưỡng chất này có khả năng tăng cường hấp thụ sắt, qua đó nuôi dưỡng làn da đầu khỏe mạnh, tạo môi trường thuận lợi cho tóc phát triển. 

4. Vitamin D

Vitamin D thường được biết đến là chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của xương. Tuy nhiên, đây cũng là loại vitamin cần thiết để duy trì một mái tóc khỏe mạnh. Theo nhiều nghiên cứu, vitamin D giúp điều hòa hệ miễn dịch, từ đó giảm các bệnh về da đầu khiến tóc rụng.

Ngoài ra, vitamin D có tác dụng củng cố nang tóc, kích thích tóc mọc lại. Đặc biệt, dưỡng chất này còn giúp cải thiện cấu trúc của tóc, làm cho tóc chắc khỏe, bóng mượt và giảm tình trạng khô xơ, gãy rụng.

5. Vitamin E 

Vitamin E là loại chất quan trọng trong việc chống oxy hóa. Cơ thể được cung cấp đủ vitamin E sẽ giúp các nang tóc chắc khỏe, ít gãy rụng. Không những vậy, vitamin E giúp tăng cường lưu thông máu đến da đầu, cung cấp đủ dưỡng chất cho nang tóc, kích thích tóc mọc nhanh và dày hơn.

6. Các loại khoáng chất 

Bên cạnh các chất vitamin, khoáng chất cũng góp phần thiết yếu trong việc duy trì mái tóc dày dặn, khỏe mạnh và ít gãy rụng. Theo các chuyên gia, tóc sẽ dễ rụng nếu cơ thể thiếu những khoáng chất sau:

Canxi: Canxi có tác dụng điều hòa hormone androgen và các loại biotin, giúp tóc tăng trưởng khỏe mạnh. Ở phụ nữ sau sinh, lượng canxi thiếu hụt dẫn đến tình trạng rụng tóc bất thường.

Kẽm: Kẽm có khả năng chữa lành các nang tóc tổn thương, qua đó ngăn ngừa tóc rụng hiệu quả. 

Sắt: Sắt là chất quan trọng trong việc hình thành nên tế bào hồng cầu. Những tế bào này có vai trò vận chuyển dưỡng chất thiết yếu nên các tế bào mầm tóc. Bởi vậy khi thiếu sắt, các tế bào mầm tóc không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng làm sợi tóc yếu, mềm và dễ gãy rụng. 

Silica (SiO2): giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng, bao gồm những vitamin và khoáng chất thiết yếu cho tóc. Nếu SiO2, tóc sẽ không được cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết, dẫn đến gãy rụng. 

Selen: Selen là khoáng chất có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, trong đó giúp mái tóc chắc khỏe. Đặc biệt, selen có công dụng ngăn ngừa da đầu khỏi gàu và nấm, tạo môi trường thuận lợi để tóc phát triển tối đa. 

Sulfur: Sulfur chiếm hàm lượng cao trong ketain – một thành phấn cấu tạo nên tóc. Bổ sung Sulfur giúp củng cố cấu trúc tóc, qua đó giảm số lượng tóc rụng đáng kể. 

Omega-3: Axit béo Omega-3 được biết đến là tốt cho làn da, nhưng nó cũng có tác dụng hữu ích đối với mái tóc của bạn. Omega-3 giúp dưỡng ẩm da đầu, qua đó hạn chế tóc xơ rối và chẻ ngọn. 

Protein: Protein là thành phần cốt lõi hình thành nên sợi tóc. Chính vì vậy, thiếu protein khiến cho tóc mảnh, yếu và dễ rụng. Nếu được bổ sung đầy đủ protein, mái tóc của bạn sẽ chắc khỏe hơn nhiều.

Biotin: Cuối cùng, biotin là một khoáng chất quan trọng cần bổ sung, nếu không sẽ gây ra rụng tóc nhiều. Thiếu biotin, tóc giòn, dễ gãy và khô xơ.

Cách bổ sung vitamin thiết yếu cho tóc không rụng

Vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho một mái tóc khỏe mạnh và suôn mượt. Vậy bạn có thể bổ sung các dưỡng chất này qua đâu? Dưới đây là 3 gợi ý từ Lux Beauty Center: 

1. Bổ sung qua chế độ ăn uống

Đây là phương pháp hiệu quả và tiết kiệm nhất mà bạn nên áp dụng. Dựa vào những gợi ý dưới đây, bạn có thể xây dựng thực đơn lành mạnh, khoa học nhất cho mái tóc của mình:Nhóm vitamin/ Khoáng chất 

Thực phẩm nên bổ sungVitamin A 

Rau củ màu vàng, cam: Cà rốt, khoai lang, bí đỏ, ớt chuông…

Rau lá xanh đậm: Rau bina, cải xoăn, cải thìa…

Trái cây: Đào, xoài, dưa hấu…

Các loại hạt: Hạnh nhân, óc chó…

Thực phẩm động vật: Gan, trứng, sữa…

Vitamin B

Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch, lúa mì…

Thịt gia cầm, cá: Gà, vịt, cá hồi, cá ngừ…

Trứng: Lòng đỏ trứng chứa nhiều biotin.

Các loại đậu: Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ…

Rau lá xanh đậm: Rau bina, cải xoăn, cải thìa…

Hạt và quả hạch: Hạnh nhân, óc chó, hạt điều…

Vitamin C

Các loại trái cây họ cam quýt: Cam, quýt, bưởi, chanh…

Các loại quả mọng: Dâu tây, dâu tằm, việt quất…

Rau xanh: Cải xanh, bông cải xanh, ớt chuông…

Các loại quả khác: Ổi, đu đủ…

Vitamin D

Ánh nắng mặt trời: Mỗi ngày phơi nắng từ 15 đến 20 phút.

Thực phẩm: cá béo (cá hồi, cá ngừ), trứng, sữa bổ sung vitamin D 

Vitamin E

Các loại hạt: Hướng dương, đậu phộng, đậu nành,…

Trái cây, rau củ: Bơ, cải bó xôi, đậu xanh,…

Thực phẩm khác: Cá béo, trứng,…

Khoáng chất 

Canxi: Ngũ cốc nguyên hạt, hạnh nhân, nước cam

Kẽm: Lúa mì, thịt bò, đậu,…

Sắt: Thịt đỏ, trứng, rau bina,… 

Silica: Khoai tây, dưa chuột, yến mạch,…

Selen: Cà ngừ, cá điệp, tôm hùm, nấm,…

Sulfur: Bông cải xanh, hành tây, thịt bò,…

Omega-3: cá trích, cá mòi, trứng cá, hạt lanh, hạt óc chó…

Protein: Thịt gà, thịt vịt, trứng, sữa, măng khô,… 

2. Sử dụng viên uống bổ sung

Hiện nay, có rất nhiều các loại viên uống bổ sung dưỡng chất cho tóc. Tuy nhiên, bạn nên thăm khám chuyên gia để xác định các dưỡng chất bị thiếu trong tóc, qua đó lựa chọn uống loại thực phẩm chức năng phù hợp.

Mỗi một loại viên uống sẽ có thời điểm sử dụng, liều lượng khác nhau nên bạn cần tham khảo kỹ ý kiến từ bác sĩ trước khi dùng. 

3. Sử dụng mặt nạ tóc 

Dùng mặt nạ tóc cũng là một phương pháp hay để bổ sung các vitamin cần thiết cho tóc. Bạn có thể tìm kiếm các loại mặt nạ phù hợp để tự cung cấp các dưỡng chất còn thiếu cho mái tóc của mình. 

4. Sử dụng dầu gội, dầu xả chứa vitamin 

Sử dụng dầu gội và dầu xả chứa vitamin là một cách hiệu quả để chăm sóc tóc hàng ngày. Các loại vitamin như Biotin, vitamin E, và vitamin B5 trong dầu gội giúp nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn, giảm thiểu tình trạng gãy rụng và khô xơ.

5. Áp dụng công nghệ trị liệu tóc 

Ngoài các cách trên, bạn cũng có thể tìm đến những địa chỉ spa uy tín để bổ sung dưỡng chất cho tóc. Lux Beauty Center hiện sở hữu 2 phương pháp chăm sóc tóc nổi bật và hiệu quả là Lux Hair và Hair Care.

Top 4 các thực phẩm nên kiêng để tránh làm tóc rụng 

Bên cạnh việc bổ sung các loại vitamin cần thiết cho tóc, bạn cũng cần hạn chế những thực phẩm có hại, khiến tóc dễ gãy rụng bao gồm:

Caffeine: Sử dụng quá nhiều chất kích thích Caffeine trong thời gian dài sẽ khiến da đầu tích tụ nhờn, gia tăng gàu, khiến cho tóc dễ gãy rụng. Tuy nhiên, nếu sử dụng với một lượng vừa phải sẽ có tác dụng giúp da đầu bớt khô. 

Đồ uống có cồn: Đồ uống có cồn khiến tóc khô, giòn, dễ gãy rụng. Bên cạnh đó, chúng còn làm suy giảm lượng kẽm trong cơ thể – thành phần quan trọng trong tóc. 

Đồ uống có ga: Đồ uống có ga làm tăng nồng độ đường trong máu, qua đó cản trở tuần hoàn máu, khiến các chất dinh dưỡng không được cung cấp đầy đủ đến các nang tóc, khiến tóc dễ gãy rụng.

Đường: Đường cũng gần như đồ uống có ga vì làm ứ tắc tuần hoàn máu, ảnh hưởng đến quá trình cung cấp dưỡng chất cho các tế bào mầm tóc. Do đó, nên sử dụng đường ở một lượng vừa phải. 

Kết luận:

Trên đây là chia sẻ của Lux Beauty Center về 6 loại vitamin, nếu thiếu hụt sẽ khiến tóc dễ gãy rụng. Hy vọng qua bài viết về tóc rụng thiếu vitamin gì? bạn sẽ có chế độ ăn uống cùng các biện pháp phù hợp để bảo vệ mái tóc của mình trước nguy cơ rụng tóc do thiếu dưỡng chất nhé.

Nguồn: https://luxclinic.vn/toc-rung-thieu-vitamin-gi/

[lisaquan7]

Gội Đầu Dưỡng Sinh Bằng Thảo Mộc và Massage Cổ Vai Gáy Có Ích Như Thế Nào? Cùng Lisa Nail Spa Massage Trải Nghiệm Ngay!

Bạn có biết, gội đầu dưỡng sinh bằng thảo mộc và massage cổ vai gáy không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể? Đây chính là liệu pháp tuyệt vời để phục hồi năng lượng, giải tỏa căng thẳng và mang lại cảm giác sảng khoái cho cơ thể. Hãy cùng Lisa Nail Spa Massage khám phá những lợi ích tuyệt vời mà phương pháp này mang lại nhé!

1. Gội Đầu Dưỡng Sinh Bằng Thảo Mộc – Giải Pháp Chăm Sóc Tóc Toàn Diện

Gội đầu dưỡng sinh bằng thảo mộc không chỉ đơn thuần là làm sạch tóc mà còn giúp nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong. Sử dụng các loại thảo mộc tự nhiên như bồ kết, hương nhu, sả chanh, và lá bạc hà, phương pháp này giúp tóc chắc khỏe, mượt mà, ngăn ngừa gãy rụng và hạn chế gàu ngứa. Đặc biệt, các tinh chất từ thảo mộc còn giúp thư giãn da đầu, kích thích tuần hoàn máu, từ đó cải thiện sự phát triển của tóc, mang lại cho bạn mái tóc dày mượt và khỏe mạnh.

2. Massage Cổ Vai Gáy – Đánh Tan Mệt Mỏi, Căng Thẳng

Massage cổ vai gáy là liệu pháp tuyệt vời để giảm căng cơ, đau nhức ở vùng cổ, vai và gáy – những vị trí thường xuyên chịu áp lực từ công việc và sinh hoạt hàng ngày. Phương pháp massage này giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm đau nhức, xua tan cảm giác mệt mỏi và căng thẳng. Ngoài ra, massage còn giúp tăng cường sự linh hoạt cho các khớp cổ, vai và gáy, cải thiện tư thế và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến cột sống.

3. Kết Hợp Gội Đầu Dưỡng Sinh và Massage Cổ Vai Gáy – Hiệu Quả Gấp Đôi

Khi kết hợp gội đầu dưỡng sinh bằng thảo mộc cùng với massage cổ vai gáy, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả gấp đôi. Sự kết hợp này giúp làm sạch sâu và nuôi dưỡng tóc, đồng thời giải tỏa căng thẳng cho cơ thể. Đặc biệt, quá trình này còn giúp cải thiện lưu thông khí huyết, giảm stress, tăng cường sức khỏe tổng thể và mang lại cảm giác thư giãn tuyệt đối. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái và tràn đầy năng lượng sau mỗi lần trải nghiệm.

4. Trải Nghiệm Dịch Vụ Tại Lisa Nail Spa Massage

Tại Lisa Nail Spa Massage, chúng tôi tự hào mang đến cho bạn những trải nghiệm chăm sóc toàn diện với dịch vụ gội đầu dưỡng sinh bằng thảo mộc và massage cổ vai gáy chuyên nghiệp. Với đội ngũ nhân viên tay nghề cao, không gian thư giãn tuyệt vời, và sử dụng các sản phẩm thảo mộc tự nhiên, chúng tôi cam kết mang đến cho bạn một trải nghiệm khó quên.

Hãy đến ngay Lisa Nail Spa Massage và trải nghiệm dịch vụ gội đầu dưỡng sinh và massage cổ vai gáy để thư giãn và tái tạo năng lượng cho bản thân nhé!

[sattotchobabauchelaferrforte]

Các loại lá gội đầu sau sinh giảm rụng tóc, trị gàu siêu hiệu quả

Cơ thể phụ nữ sau sinh còn khá yếu nên thường được dặn dò phải hết sức thận trọng trong mọi hoạt động, trong đó có việc gội đầu sau sinh. Vậy sau sinh gội đầu bằng lá gì tốt?

Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ

Các loại lá gội đầu sau sinh giảm rụng tóc, trị gàu siêu hiệu quả

Dưới đây là top 5 loại lá được nhiều người lựa chọn, hãy tham khảo ngay mẹ nhé!

Gội đầu bằng lá bưởi

Lá bưởi và vỏ bưởi chứa lượng tinh dầu bưởi rất tốt cho mái tóc và sức khỏe mẹ sau sinh. Trong tinh dầu bưởi có chứa rất nhiều hợp chất có lợi như: pectin, naringin (một loại glucozid), vitamin A và C, men tiêu hoá amylaza, peroxydaza, đường ramoza. Sau sinh gội đầu với lá bưởi có tác dụng làm sạch da đầu, trị nấm và kích thích mọc tóc cực kỳ hiệu quả.

Gội đầu với lá đinh lăng

Lá đinh lăng chứa nhiều chất dinh dưỡng và hoạt chất tốt cho mái tóc mẹ sau sinh như alkaloid, glucoside, saponin, flavonoid, tanin, vitamin B1, B2, B6, cùng với các axit amin. Đặc biệt, những hoạt chất này có khả năng giúp mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng, giảm tình trạng ngứa viêm và nấm da đầu.

Mẹ nên duy trì gội đầu với lá đinh lăng 2 lần mỗi tuần để giúp tóc luôn suôn mượt, chắc khỏe và giảm gãy rụng.

Xem thêm: uống canxi và omega-3 cùng lúc được không

Gội đầu bằng lá hương nhu

Lá hương nhu là loại lá dùng để gội đầu rất tốt cho nhiều đối tượng từ mẹ bầu, sau sinh, người già. Gội đầu bằng lá hương nhu giúp chăm sóc tóc và da đầu cực kỳ hiệu quả, giúp phục hồi tóc hư tổn, cải thiện chứng rụng tóc rất tốt.

Ngoài ra, loại lá này dùng để gội đầu còn trị gàu, ngăn ngừa tình trạng da đầu nhờn hiệu quả, giúp mẹ thư giãn đồng thời ngăn ngừa cảm cúm rất tốt. Gội đầu với là hương nhu là một trong những kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ được truyền lại qua nhiều thế hệ.

Gội đầu với lá ổi

Lá ổi là loại lá chứa nhiều tinh chất tốt cho tóc, hỗ trợ điều trị rụng tóc và giúp mái tóc phục hồi hư tổn hiệu quả. Chiết xuất lycopene trong lá ổi giúp bảo vệ tóc khỏi các tác nhân từ môi trường bên ngoài, hạn chế khô xơ, gãy rụng tóc. Thành phần vitamin C giúp tăng hàm lượng collagen trong tóc, giúp tóc tăng thêm độ ẩm, mềm mượt và óng ả.

Gội đầu với lá tía tô

Nếu các mẹ sau sinh đang phân vân chưa biết gội đầu sau sinh bằng lá gì tốt thì hãy tham khảo lá tía tô nhé. Lá tía tô cũng là một trong các loại lá gội đầu sau sinh an toàn, giúp nuôi dưỡng tóc hiệu quả. Loại lá này có chứa các chất chống oxy hóa và các khoáng chất cần thiết cho tóc.

Tinh dầu từ lá tía tô là loại chất khử trùng tự nhiên có khả năng trị ngứa và giảm kích ứng da đầu, giúp sạch da đầu, loại bỏ các vi khuẩn gây viêm nhiễm.

Xem thêm: cách uống dha cho mẹ sau sinh

Cách gội đầu tốt nhất cho sản phụ ở cữ

Vậy như thế nào là gội đầu đúng cách? Sản phụ đang trong giai đoạn ở cữ cơ thể còn yếu ớt. Nếu muốn gội đầu cần lưu ý những điều sau đây:

Gội đầu bằng nước ấm: Mẹ sau sinh nên dùng nước ấm để tắm và gội đầu. Tốt nhất mẹ nên dùng nước 40 – 45 độ bởi đây là nhiệt độ phù hợp nhất, không quá lạnh hoặc quá nóng. Mẹ tuyệt đối không tắm, gội bằng nước lạnh nhé. Không gội đầu quá lâu: Thời gian gội đầu quá lâu dễ khiến mẹ bị nhiễm lạnh. Vì vậy, mẹ nên gội đầu nhanh trong khoảng 5 đến 10 phút. Giữ ấm sau khi gội đầu: Để tránh bị nhiễm lạnh, sau khi gội đầu, mẹ nên uống một tách trà gừng cho ấm người. Đồng thời, mẹ nhớ sấy khô tóc, giữ ấm cơ thể sau khi gội đầu nhé. Không tắm, gội đồng thời: Tắm và gội đầu sau sinh là việc làm cần thiết tuy nhiên mẹ không nên tắm và gội cùng lúc. Bởi tắm gội đồng thời sẽ khiến cơ thể mẹ sau sinh tiếp xúc lâu với nước lạnh dễ sinh cảm lạnh. Vì thế mẹ nên giãn cách thời gian tắm và gội đầu, tránh khiến cơ thể nhiễm lạnh.

Ngoài việc tắm gội đúng cách, mẹ sau sinh nên bổ sung đa dạng vi chất để cơ thể mau chóng phục hồi. Canxi DHA và thuốc sắt cho mẹ sau sinh là bộ 3 dưỡng chất vô cùng quan trọng góp phần giúp mẹ phục hồi sức khỏe tốt đồng thời giúp sữa mẹ luôn dồi dào. Mẹ nên kết hợp ăn uống đa dạng thực phẩm cùng với uống các viên uống vi chất uy tín, chất lượng cao với liều lượng phù hợp.

Sau sinh gội đầu bằng lá gì tốt đã được bật mí trong bài viết trên. Hy vọng qua bài viết trên sẽ giúp các bạn có cái nhìn tổng quan hơn về chăm sóc da đầu sau sinh.

[spachamsocbauhanoi]

Sinh xong kiêng gội đầu bằng dầu gội bao lâu?

Cơ thể phụ nữ sau sinh còn khá yếu nên thường được dặn dò phải hết sức thận trọng trong mọi hoạt động, trong đó có việc gội đầu sau sinh. Nhiều mẹ muốn được gội đầu bằng dầu gội đầu để giảm thiểu những tình trạng trên. Vậy sinh xong bao lâu thì được gội đầu bằng dầu gội?

Xem thêm: cách uống dha cho mẹ sau sinh đúng chuẩn

Sinh xong kiêng gội đầu bằng dầu gội bao lâu?

Việc này tùy thuộc vào thể trạng và phương thức sinh con, cụ thể như sau:

Đối với mẹ sinh thường

Những mẹ sinh thường sẽ có khả năng phục hồi nhanh chóng, giảm nguy cơ mất máu sau sinh và hạn chế được việc ứ sản dịch. Do đó, mẹ sau sinh thường có thể gội đầu bằng dầu gội 3- 4 ngày sau sinh con. Khi đó mẹ nên tắm gội bằng nước ấm và sấy tóc sau khi gội để đảm bảo sức khỏe.

Đối với mẹ sinh mổ

Phương pháp sinh mổ giúp con an toàn hơn khi chào đời. Nhưng đây là phương pháp khiến tử cung của mẹ có sự tổn thương, mất nhiều máu và hồi phục sau sinh lâu hơn. Do đó mẹ cần hạn chế để vết mổ tiếp xúc với nước. Thời điểm lý tưởng cho mẹ sau sinh mổ gội đầu bằng dầu gội đầu là 5-7 ngày khi vết mổ đã ổn định hơn. Khi gội mẹ cần tránh để nước tiếp xúc vết mổ để giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Xem thêm: đồ ăn vặt cho mẹ sinh mổ thơm ngon lợi sữa

Những loại dầu gội cho mẹ sau sinh an toàn

Nhiều mẹ bỉm lựa chọn dùng các loại lá với thành phần tự nhiên để làm sạch tóc và hỗ trợ phục hồi, nuôi dưỡng tóc hiệu quả. Cụ thể:

Gội đầu bằng nước cốt chanh để tóc tăng độ bóng

Sử dụng nước cốt chanh sẽ làm tóc mẹ thêm bóng hơn bởi chanh chứa nhiều vitamin C, acid tự nhiên. Do đó sẽ tẩy tế bào chết, kháng khuẩn da đầu hiệu quả. Ngoài ra cũng sẽ loại bỏ gàu, ngừa bệnh viêm chân tóc cho mẹ sau sinh.

Dùng bồ kết để giảm gãy rụng tóc

Thành phần có trong bồ kết sẽ giảm thiểu tình trạng gãy rụng tóc, giúp tóc mẹ sau sinh thêm chắc khỏe và hạn chế tình trạng nấm da đầu. Mẹ hãy chọn quả bồ kết chín, già, màu đen nhánh và phơi nắng để đến khi nướng bồ kết trên than hồng để pha nước gội đầu hiệu quả.

Bà đẻ gội đầu bằng sả cho tóc mượt mà

Sử dụng sả gội đầu cho bà đẻ mang lại nhiều công dụng, bởi trong sả chứa nhiều dưỡng chất tốt cho tóc và ngừa rụng tóc hiệu quả. Mẹ cũng có thể kết hợp cùng với lá bưởi và nước ấm để gội đầu đảm bảo an toàn.

Tinh dầu bưởi giúp tóc mẹ sau sinh mọc nhanh

Tinh dầu bưởi là tinh chất tự nhiên tốt và an toàn cho tóc. Mẹ sau sinh gội đầu bằng tinh chất bưởi cũng sẽ kích thích mọc tóc, giúp tóc mẹ bóng đẹp và chắc khỏe hơn.

Xem thêm: uống sắt và vitamin e cùng lúc được không

Các lưu ý khi gội đầu cho mẹ sau sinh

Quá trình sinh nở khiến thể trạng người phụ nữ suy giảm, mất máu, khí huyết kém nên cơ thể trở nên nhạy cảm, dễ bị ốm. Khi gội đầu cũng như tắm rửa cần chú ý một số vấn đề sau để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Các mẹ nên gội đầu trong phòng kín và đảm bảo tránh gió lùa. Bên cạnh đó nhiệt độ phòng thích hợp để không bị cảm lạnh. Tùy vào tình trạng sức khỏe hiện tại của mẹ để chọn tư thế gội đầu phù hợp. Do đó nếu mẹ đang còn đau vết mổ hoặc tầng sinh môn nên nhờ người thân gội giúp hoặc gội ở tư thế nằm. Gội đầu trong thời gian nhanh để không bị nhiễm lạnh hoặc nhức mỏi người. Mẹ nên gội đầu khoảng 5-10 phút và sấy tóc khô sau khi gội. Nên gội đầu ở thời điểm gần trưa hoặc đầu chiều, hạn chế gội đầu vào buổi tối hoặc đêm mẹ nhé Mẹ cần chú ý đến nhiệt độ của nước khi gội, nên sử dụng nước ở nhiệt độ trong khoảng 35-40 độ C là phù hợp Gội đầu với tần suất phù hợp , khoảng 1-2 lần/ tuần tùy vào tình trạng sức khỏe của mẹ Sau khi gội đầu, mẹ có thể uống nước ấm hoặc trà gừng để làm ấm cơ thể

Ngoài ra, các mẹ cũng cần chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng thật khoa học và cân đối giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục sau sinh và tóc thêm chắc khỏe, bóng mượt. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng khuyến cáo mẹ nên bổ sung viên uống sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh nhằm đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cần thiết sau sinh.

Trên đây là những giải đáp chi tiết về thắc mắc “Sinh xong bao lâu thì được gội đầu bằng dầu gội?”. Hy vọng qua bài viết trên sẽ giúp các bạn có cái nhìn tổng quan hơn về chăm sóc da đầu sau sinh.

[namduochailong]

Gia công dầu gội đầu bưởi ở đâu uy tín, đáng tin cậy?

Gia công dầu gội đầu bưởi là quy trình sản xuất và đóng gói dầu gội chứa chiết xuất từ bưởi – một loại quả nổi tiếng với tính năng dưỡng tóc, giúp tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng. Quy trình gia công dầu gội đầu bắt đầu từ việc chọn lọc bưởi tươi, giàu chất dinh dưỡng, sau đó ép lấy tinh dầu từ vỏ và thịt quả bưởi. 

Tinh dầu này được kết hợp với các thành phần tự nhiên khác như dầu dừa, tinh dầu bạc hà và các dưỡng chất giúp làm sạch, nuôi dưỡng da đầu và tóc. Tất cả các bước từ chiết xuất, pha chế, đến đóng gói sản phẩm đều tuân thủ nghiêm ngặt các tiêu chuẩn về chất lượng và vệ sinh an toàn, đảm bảo sản phẩm cuối cùng không chỉ mang lại hiệu quả tối ưu cho người sử dụng mà còn an toàn và lành tính cho da đầu.

[nguyenthithuytrangbinhdong]

Rối loạn kinh nguyệt ở giai đoạn tiền mãn kinh là tình trạng phổ biến, hầu hết các chị em phụ nữ đều sẽ gặp phải. Khi xuất hiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh, chị em thường hoang mang và lo lắng. Tuy nhiên, tình trạng này có thể điều trị và kiểm soát được. Cùng Dược Bình Đông xem ngay nội dung bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về rối loạn kinh nguyệt ở giai đoạn tiền mãn kinh và cách chữa trị nhé! 1. Tổng quan về rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh 1.1. Đôi nét về kinh nguyệt Kinh nguyệt là hiện tượng bong tróc lớp niêm mạc tử cung và đào thải ra ngoài cơ thể thông qua âm đạo. Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh này đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo, thường sẽ dài khoảng từ 21 - 35 ngày. Thời gian hành kinh, hay còn gọi là thời gian chảy máu kinh, thường kéo dài từ 3 - 7 ngày. Lượng máu kinh trung bình trong mỗi chu kỳ là từ 30 đến 80ml. Chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 3 đến 7 ngày Khi bước vào tuổi dậy thì, thường khoảng 12 tuổi thì bắt đầu có kinh nguyệt. Kỳ kinh nguyệt đầu tiên có thể bắt đầu sớm hơn lúc 8 tuổi (có kinh sớm) và muộn nhất vào lúc 16 tuổi (có kinh trễ). Kinh nguyệt kết thúc khi bước vào giai đoạn mãn kinh, khoảng sau 45-55 tuổi. 1.2.  Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp tự nhiên mà tất cả phụ nữ đều trải qua trước khi mãn kinh và thường sẽ kéo dài từ 2 - 5 năm. Trong giai đoạn này, nồng độ các hormone sinh dục nữ, đặc biệt là Estrogen và Progesterone sẽ dần suy giảm. Sự thay đổi nội tiết tố này ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng buồng trứng. Hai hormone khác là LH (Luteinizing hormone) và FSH (Follicle-stimulating hormone) có vai trò điều hòa và kích thích buồng trứng hoạt động lại tăng lên. Điều này dẫn đến cơ thể bị rối loạn kinh nguyệt và một số vấn đề khác.  Mỗi người gặp vấn đề rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh sẽ có những biểu hiện khác nhau. Trong đó, các triệu chứng dưới đây là những biểu hiện thường gặp nhất: Bất thường về chu kỳ kinh Kinh thưa: Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn 35 ngày. Kinh mau: Chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn 22 ngày. Bế kinh: Mất kinh hoặc tắc kinh liên tiếp từ 3 tháng. Vô kinh: Không có kinh hoặc mất kinh trên 6 tháng. Bất thường về máu kinh Cường kinh (Băng kinh): Lượng máu kinh lớn hơn 200ml mỗi kỳ. Thiểu kinh: Thời gian hành kinh dưới 2 ngày và lượng máu kinh dưới 20ml mỗi kỳ. Rong kinh: Số ngày hành kinh kéo dài trên 7 ngày. Tính chất máu: Có màu sắc khác lạ, có thể là màu đen, nâu đen và bị vón thành những cục máu đông.  Các bất thường khác Đau bụng kinh (thống kinh) kèm theo mệt mỏi, buồn nôn, nôn, ngất xỉu. Các dấu hiệu khác trong giai đoạn tiền mãn kinh: Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, chóng mặt, dễ tăng cân, trí nhớ giảm, mắt và miệng bị khô, da khô, rụng tóc, móng giòn dễ gãy, rối loạn chức năng tình dục,… 1.3. Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh có nguy hiểm không? Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh là hiện tượng sinh lý bình thường và thường không đáng lo ngại. Nhưng trong 1 số trường hợp, tình trạng này có thể là dấu hiệu tiềm ẩn của một số bệnh lý nguy hiểm như hội chứng buồng trứng đa nang, ung thư cổ tử cung, u xơ tử cung, viêm nội mạc tử cung,… Để đảm bảo an toàn, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay nếu gặp các triệu chứng bất thường sau: Chảy máu nhiều bất thường. Có kinh thường xuyên hơn ba tuần một lần. Kỳ kinh kéo dài hơn bình thường. Chảy máu khi quan hệ tình dục hoặc giữa các kỳ kinh. Không có kinh trong 12 tháng liên tục (mãn kinh) và hiện đang bị ra máu trở lại. Cảm giác đau ở vùng bụng, xương chậu khi có kinh. Nên đến bác sĩ để được thăm khám khi đau bụng dữ dội trong thời gian hành kinh 2. Nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh 2.1. Nguyên nhân sinh lý Dưới đây là một số yếu tố sinh lý có thể gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh: Tuổi tác, rối loạn nội tiết tố: Khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, hệ thống nội tiết tố bắt đầu thay đổi do chức năng, hoạt động của buồng trứng và tuyến yên dần suy yếu.

Hai hormone quan trọng là Estrogen và Progesterone vốn đóng vai trò chủ chốt trong việc điều hòa quá trình rụng trứng, tạo ra kinh nguyệt, cũng có sự thay đổi đáng kể về nồng độ, dẫn đến những thay đổi bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt.  Thói quen sống không lành mạnh: Thói quen sống không lành mạnh chính là "thủ phạm" chính dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh. Thức khuya, ăn uống thất thường, lạm dụng hóa mỹ phẩm, kiêng khem quá mức hay sử dụng rượu bia, thuốc lá,…là những yếu tố khiến sức khỏe dần suy giảm, đẩy nhanh quá trình lão hóa và làm hệ nội tiết hoạt động không ổn định, gây ra vấn đề rối loạn kinh nguyệt.  Thay đổi cảm xúc: Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ thường đối mặt với các vấn đề nội tiết tố, dẫn đến hàng loạt thay đổi về tâm sinh lý. Nổi bật nhất là tình trạng căng thẳng, bốc hỏa, lo lắng thái quá, kéo dài dẫn đến stress mãn tính. Các vấn đề này có thể gây ra rối loạn kinh nguyệt, rong kinh, mất kinh đột ngột hoặc bị đau bụng dữ dội trong thời gian đang hành kinh.  Cảm xúc thay đổi thất thường có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh 2.2 Nguyên nhân bệnh lý 2.2.1. Do bệnh lý phụ khoa Cùng với sự thay đổi nội tiết tố, phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh cũng dễ dàng "va vấp" vào nhiều bệnh lý phụ khoa như: viêm buồng trứng, suy buồng trứng, lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, polyp tử cung, viêm lộ tuyến cổ tử cung,… Những bệnh lý này sẽ cản trở đến chức năng các cơ quan sinh dục và gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt cùng một số triệu chứng bệnh lý phụ khoa thường gặp khác.  Các bệnh lý phụ khoa như u xơ tử cung, polyp tử cung, viêm lộ tuyến cổ tử cung,… là một trong những nguyên nhân gây ra rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh 2.2.2. Bệnh ung thư Ở giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ đối mặt với nguy cơ cao mắc các bệnh ung thư phụ khoa như ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung hay ung thư niêm mạc tử cung. Các tế bào ung thư này sẽ phá hoạt hoạt động của các cơ quan sinh dục, gây ra những triệu chứng bất thường như ra máu bất thường, xuất huyết tử cung, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt,…  3. Chẩn đoán rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh Để xác định nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt, bạn cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám phụ khoa và thực hiện các xét nghiệm cần thiết. Trước khi đi khám, bạn nên ghi chép đầy đủ thông tin về chu kỳ kinh nguyệt của mình, bao gồm ngày bắt đầu và kết thúc, lượng máu và các triệu chứng bất thường gặp phải. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể chỉ định thực hiện thêm một số xét nghiệm bổ sung để tăng độ chính xác cho chẩn đoán như xét nghiệm nội tiết tố, xét nghiệm máu, siêu âm, chụp cộng hưởng từ (MRI), nội soi buồng tử cung, nội soi ổ bụng hay sinh thiết nội mạc tử cung.  Bạn sẽ được bác sĩ yêu cầu làm một số xét nghiệm để chẩn đoán rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh 4. Phương pháp điều trị rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ, đặc biệt trong độ tuổi tiền mãn kinh do sự thay đổi nội tiết tố. Tuy nhiên, không phải trường hợp nào cũng bình thường. Bạn hãy tìm đến bác sĩ nếu cơ thể xuất hiện các triệu chứng bất thường để được thăm khám và điều trị kịp thời.  4.1. Phương pháp Tây y Nếu tình trạng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh xảy ra do bệnh lý, bác sĩ sẽ chỉ định áp dụng các biện pháp điều trị cụ thể, tương thích với tình trạng bệnh của từng người. Ngoài ra, bác sĩ có thể sẽ chỉ định bạn sử dụng các loại thuốc Tây y như thuốc tránh thai, thuốc chống viêm không steroid, viên uống bổ sung sắt, thuốc nội tiết tố,… Bạn không được tự ý dùng thuốc khi chưa có sự tư vấn từ các bác sĩ chuyên khoa để tránh xảy ra các vấn đề nguy hiểm đến sức khỏe. Bạn có thể điều trị rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh bằng cách sử dụng thuốc Tây theo chỉ định của bác sĩ 4.2. Phương pháp Đông y Theo Đông y, phụ nữ bước qua độ tuổi 40 thì chức năng của lục phủ ngũ tạng dần bị suy yếu, đặc biệt là thận khí hư suy. Thận khí suy kiệt khiến cơ thể phụ nữ bị mất cân bằng âm dương, khí

huyết không điều hòa, chức năng tạng phủ kinh lạc bị rối loạn, từ đó dẫn đến thời kỳ tiền mãn kinh với triệu chứng điển hình là rối loạn kinh nguyệt.  Để dùng thuốc chữa trị rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh, phải căn cứ vào triệu chứng cụ thể ở từng người, mà chọn dùng những bài thuốc thích ứng. Dưới đây là một số bài thuốc tham khảo:  Tri Bá Địa Hoàng Hoàn gia giảm Công dụng: Chữa kinh sớm ra ít hoặc kinh trễ ra nhiều hoặc tắt kinh đột ngột.  Nguyên liệu: 20g Sinh mẫu lệ, 20g Sinh long cốt, 20g Qui bản, 12g Sinh địa, 12g Thục địa, 12g Tri mẫu, 12g Địa cốt bì, 12g Đơn bì, 12g Phục linh, 12g  Hoàng bá, 12g Trạch tả, 10g Sơn thù. Cách dùng: Sắc thuốc với 750ml nước đến khi nước thuốc cô đặc còn 300ml. Chia làm 2 phần, uống khi còn ấm, trước bữa ăn 15 - 20 phút. Quy Tỳ Thang gia giảm  Công dụng: Chữa kinh nguyệt kéo dài dai dẳng. Nguyên liệu: 20g Hoàng kỳ, 15g Đẳng sâm, 12g Bạch truật, 12g Toan táo nhân, 12g Phục thần, 9g Đương quy, 9g Long nhãn, 6g Viễn chí, 6g Mộc hương, 6g Cam thảo (nướng). Cách dùng: Sắc với 1.000ml nước đến khi còn 300ml, chia ra uống 3 lần trong ngày, uống khi đói bụng. Thận Khí Hoàn gia giảm  Công dụng: Chữa kinh nguyệt không đều, kinh đến sớm hoặc ra nhiều. Nguyên liệu: 20g Táo nhân, 12g Sơn thù, 12g Bạch linh, 12g Hoài sơn, 12g Thục địa, 12g Đan bì, 12g Trạch tả, 10g Bạch truật, 10 Bá tử nhân, 4g Nhục quế, 4g Phụ tử. Cách dùng:  Sắc thuốc với 750ml nước đến khi nước thuốc cô đặc còn 300ml. Chia làm 2 phần, uống khi còn ấm, trước bữa ăn 15 - 20 phút. Bài thuốc bổ huyết, hoạt huyết  Công dụng: Chữa kinh nguyệt ra ít, kinh loãng hoặc rong kinh. Nguyên liệu: 30g Hoàng kỳ (sống), 12g Đương quy, 12g Sinh địa, 12g Đào nhân, 12g Sài hồ, 12g Xích thược,  12g Bạch linh, 12g Ngưu tất, 10g Xuyên khung, 10g Hồng hoa, 10g Chỉ xác, 10g Sơn tra, 10g Trúc nhự, 10g Trần bì, 3g Cam thảo.  Cách dùng: Sắc uống ngày 1 thang. 4.3. Phương pháp hỗ trợ tại nhà Ngoài việc áp dụng các phương pháp trên, bạn có thể thực hiện các phương pháp hỗ trợ tại nhà sau đây để nâng cao hiệu quả điều trị rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh: Thực hiện chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh: Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa kinh nguyệt. Việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết và hạn chế thực phẩm không tốt cho sức khỏe sẽ giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt, mang lại chu kỳ đều đặn và giảm các triệu chứng khó chịu. Một số loại thực phẩm mà bạn nên sử dụng có thể kể đến như nha đam, trứng, các loại cá giàu omega-3,… Đồng thời, bạn cần tránh xa các loại rượu bia, thuốc lá, thực phẩm chế biến sẵn và nhiều đường,…  Nghỉ ngơi, chườm ấm giảm đau bụng kinh: Khi bị đau bụng kinh, điều quan trọng là bạn cần dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể được thư giãn. Ngoài ra, chườm ấm cũng là phương pháp đơn giản và hiệu quả giúp giảm đau bụng kinh.  Thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt: Thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt là một cách hiệu quả để điều hòa kinh nguyệt. Do đó, bạn hãy ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi. Ngoài ra, bạn cũng hãy lựa chọn các bài tập phù hợp với sức khỏe và sở thích của bạn như đi bộ, chạy bộ, yoga, bơi lội,… để tránh tập luyện quá sức gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ: Vệ sinh vùng kín sạch sẽ là một việc quan trọng giúp giữ cho vùng kín luôn khỏe mạnh và phòng ngừa các bệnh phụ khoa, một trong các nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh. 5. Phòng ngừa rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh Để phòng ngừa mắc phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh, bạn hãy: Thực hiện chế độ ăn uống một cách khoa học, lành mạnh. Luôn giữ tinh thần trong trạng thái thoải mái, vui vẻ. Thường xuyên vệ sinh vùng kín và thay băng vệ sinh 4 tiếng 1 lần trong thời gian hành kinh. Khám phụ khoa định kỳ 6 tháng 1 lần để sớm phát hiện các bệnh lý và có phương pháp điều trị kịp thời. 6. Tổng kết Vậy là bạn đã vừa cùng Dược Bình Đông tìm hiểu về vấn đề rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh, nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả.

Dù là tình trạng xuất hiện phổ biến ở phụ nữ tiền mãn kinh nhưng bạn đừng nên chủ quan mà hãy thường xuyên theo dõi cơ thể và tìm đến bác sĩ nếu có các triệu chứng bất thường.  Dược Bình Đông - Công ty dược phẩm uy tín hàng đầu Việt Nam với hơn 70 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Đông y. Các sản phẩm của Dược Bình Đông đều được bào chế từ 100% thảo dược thiên nhiên, được kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt từ khâu nguyên liệu đầu vào đến khâu thành phẩm cuối cùng. Do đó, các sản phẩm của công ty đều chất lượng cao, an toàn và hiệu quả cho người sử dụng. Vui lòng liên hệ ngay với Dược Bình Đông qua số hotline (028) 39 808 808 để trò chuyện với đội ngũ chuyên gia về các vấn đề sức khỏe.

[daotaothammyseoulacademy]

Khám Phá Nghệ Thuật Học Gội Đầu Dưỡng Sinh: Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Từ Thiên Nhiên

Gội đầu dưỡng sinh là một phương pháp chăm sóc tóc và da đầu không chỉ giúp làm sạch mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Được kết hợp từ các liệu pháp massage, tinh dầu thiên nhiên và kỹ thuật gội đầu đặc biệt, phương pháp này giúp giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và mang lại cảm giác thư giãn tối đa.

Tại Sao Nên Học Gội Đầu Dưỡng Sinh?

Tăng Cường Sức Khỏe Tóc Và Da Đầu

Gội đầu dưỡng sinh không chỉ tập trung vào việc làm sạch tóc mà còn chăm sóc sâu cho da đầu. Sử dụng các loại thảo dược và tinh dầu thiên nhiên, phương pháp này giúp nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn, làm giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc.

Thư Giãn Và Giảm Căng Thẳng

Một trong những lợi ích nổi bật của gội đầu dưỡng sinh là khả năng giảm căng thẳng. Các kỹ thuật massage nhẹ nhàng không chỉ kích thích các điểm huyệt trên da đầu mà còn giúp thư giãn các cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu và giúp cơ thể giải tỏa stress hiệu quả.

Lợi Ích Của Gội Đầu Dưỡng Sinh Đối Với Sức Khỏe Tổng Thể

Cải Thiện Tuần Hoàn Máu

Massage da đầu khi gội đầu dưỡng sinh giúp kích thích tuần hoàn máu, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Máu lưu thông tốt hơn giúp cung cấp dưỡng chất và oxy đến các tế bào tóc, làm tóc khỏe mạnh và bóng mượt hơn.

Tăng Cường Sự Tập Trung Và Hiệu Suất Làm Việc

Khi căng thẳng được giải tỏa và tuần hoàn máu cải thiện, não bộ hoạt động hiệu quả hơn, giúp tăng cường sự tập trung và năng suất làm việc. Đây là một trong những lý do nhiều người lựa chọn gội đầu dưỡng sinh để cải thiện chất lượng cuộc sống.

Xem thêm: học gội đầu dưỡng sinh

Học Gội Đầu Dưỡng Sinh Ở Đâu?

Các Khóa Học Tại Hà Nội

Tại Hà Nội, nhiều trung tâm đào tạo chăm sóc sức khỏe đã bắt đầu cung cấp các khóa học gội đầu dưỡng sinh. Các trung tâm này không chỉ giảng dạy kỹ thuật gội đầu mà còn hướng dẫn cách sử dụng các loại thảo dược và tinh dầu thiên nhiên để tối ưu hóa lợi ích sức khỏe.

Trung Tâm Đào Tạo Ở TP. Hồ Chí Minh

TP. Hồ Chí Minh cũng là một địa điểm lý tưởng để học gội đầu dưỡng sinh. Nhiều trung tâm và spa nổi tiếng đã mở các khóa học chuyên sâu, giúp học viên nắm vững kỹ thuật và kiến thức cần thiết để trở thành chuyên gia gội đầu dưỡng sinh.

Đà Nẵng: Điểm Đến Mới Cho Những Người Yêu Thích Chăm Sóc Sức Khỏe

Đà Nẵng, với khí hậu ôn hòa và cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp, cũng là nơi lý tưởng để học gội đầu dưỡng sinh. Các trung tâm tại đây thường kết hợp giữa việc giảng dạy lý thuyết và thực hành ngoài trời, mang lại trải nghiệm học tập thú vị và hiệu quả.

Quy Trình Học Gội Đầu Dưỡng Sinh

Bước 1: Hiểu Về Các Loại Thảo Dược Và Tinh Dầu

Trước khi bắt đầu học kỹ thuật gội đầu, học viên cần tìm hiểu về các loại thảo dược và tinh dầu thiên nhiên. Mỗi loại thảo dược có những công dụng riêng biệt, giúp giải quyết các vấn đề khác nhau về tóc và da đầu.

Bước 2: Kỹ Thuật Massage Da Đầu

Kỹ thuật massage là một phần quan trọng của gội đầu dưỡng sinh. Học viên sẽ được hướng dẫn cách massage đúng cách để kích thích tuần hoàn máu và thư giãn cơ thể. Các kỹ thuật này không chỉ đơn thuần là những động tác nhẹ nhàng mà còn bao gồm các phương pháp ấn huyệt chuyên sâu.

Bước 3: Thực Hành Và Hoàn Thiện Kỹ Năng

Sau khi nắm vững lý thuyết, học viên sẽ được thực hành trực tiếp dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia. Quá trình thực hành giúp học viên hoàn thiện kỹ năng và tự tin hơn khi áp dụng vào thực tế.

Tạo Dựng Sự Nghiệp Từ Học Gội Đầu Dưỡng Sinh

Học gội đầu dưỡng sinh không chỉ giúp bạn chăm sóc sức khỏe cá nhân mà còn mở ra nhiều cơ hội nghề nghiệp hấp dẫn. Bạn có thể trở thành chuyên gia gội đầu dưỡng sinh tại các spa, trung tâm chăm sóc sức khỏe hoặc tự mở dịch vụ riêng.

Đọc ngay: https://seoulacademy.edu.vn/nghe-toc

Kết Luận

Gội đầu dưỡng sinh là một nghệ thuật chăm sóc sức khỏe kết hợp giữa kỹ thuật massage và sử dụng thảo dược thiên nhiên. Học gội đầu dưỡng sinh không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tóc và da đầu mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Nếu bạn đam mê chăm sóc sức khỏe và muốn tìm kiếm một cơ hội nghề nghiệp mới, học gội đầu dưỡng sinh chắc chắn là một lựa chọn đáng cân nhắc.

[menacalvn]

Bầu 3 tháng đầu ăn rau muống được không? Top món ăn ngon từ rau muống

Trong thời gian mang thai, thai phụ được khuyến khích bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm như thịt, cá, sữa và rau xanh. Trong đó, rau muống được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời. Tuy nhiên vẫn còn nhiều thắc mắc liệu bầu 3 tháng đầu ăn rau muống được không? Những lợi ích mà loại rau này mang lại là gì? Mẹ có thể tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.  

Bầu 3 tháng đầu ăn rau muống được không?

Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn được rau muống. Trong rau muống chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho thai nhi. Đặc biệt, loại rau này cũng là nguyên liệu dân dã có thể chế biến thành nhiều món ăn cho mẹ bầu.

Một số món ăn từ rau muống được rất nhiều mẹ bầu yêu thích như:

Rau muống luộc: Đây là món ăn dễ thực hiện, rất lành mạnh và bổ dưỡng nên nhiều mẹ bầu yêu thích. Đặc biệt những mẹ đang trong chế độ ăn kiêng dầu mỡ.

Rau muống xào tỏi: Món ăn này được thực hiện với những nguyên liệu hết sức đơn giản như tỏi, rau muống, xì dầu, mắm, hạt nêm. Sau khi phi tỏi, rau muống đã rửa sạch được cho vào chảo và xào chín. Sau đó mẹ nêm nếm gia vị vừa đủ và đảo đều tay khi rau chín là có thể dùng được.

Nộm rau muống tôm khô: Món ăn này được chế biến khá phức tạp. Các nguyên liệu được sử dụng là rau muống, tôm khô, tỏi băm, ớt băm, nước cốt chanh, rau mùi, húng quế, lạc rang sẵn, gia vị. Đầu tiên, rau muống được luộc chín, tôm xào khô. Sau đó trộn hai nguyên liệu này với nước mắm tỏi ớt, thêm rau thơm, đậu phộng để tăng hương vị cho món ăn.

Ngoài những gợi ý trên, rau muống có thể dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, tùy khẩu vị của mẹ bầu. Loại rau dinh dưỡng này giúp mẹ có thêm nhiều lựa chọn để thích nghi với khẩu vị “khó tính” ngày bầu bí.

Lợi ích của rau muống đối với bà bầu

Để tìm hiểu cụ thể lợi ích mà rau muống mang lại cho bà bầu, mẹ nên biết được những thành phần trong loại nguyên liệu này là gì? Rau muống chứa trên 18 loại vitamin, khoáng chất và chất điện giải. 

Như vậy, rau muống chứa lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết cho bà bầu. Những dưỡng chất này mang đến đến nhiều lợi ích sức khỏe, cụ thể như:

Giảm cholesterol: Những vitamin A, C trong rau muống có khả năng giảm hàm lượng cholesterol và triglycerid trong máu. Nhờ đó, mẹ bầu có thể giảm thiểu đáng kể nguy cơ tim mạch và tiểu đường khi mang thai.

Cải thiện tiêu hóa, chống táo bón: Từ bảng thành phần trên có thể thấy rau muống chứa lượng chất xơ khá lớn. Thành phần này giúp tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Cải thiện thiếu máu: Trong 100g rau muống chứa 1,67mg chất sắt. Phụ nữ mang thai thiếu sắt được khuyến khích nên dùng nhiều rau muống để hỗ trợ cơ thể tạo máu, phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt trong và sau khi sinh.

Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ: Có nhiều cách chế biến rau muống mà không cần sử dụng dầu mỡ, đường ngọt như rau luộc, trộn nộm,… Chế độ ăn rau xanh lành mạnh này ngăn ngừa tiểu đường rất tốt cho mẹ bầu.

Chống oxy hóa: Vitamin A trong rau muống là chất chống oxy hóa tiêu biểu. Chúng ngăn chặn sự tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra. Điển hình là khả năng chống oxy hóa cholesterol, giúp chống các bệnh tim mạch nguy hiểm khi đang mang thai. [1]

Cải thiện thị lực: Các nhà khoa học đã phát hiện rau muống chứa nhiều vitamin A, carotenoid hoặc lutein. Đây đều là thành phần có lợi cho mắt, ngăn ngừa giảm thị lực, xuất huyết võng mạc,…

Tóc chắc khỏe: Từ lâu, rau muống được biết đến với công dụng trị gàu, ngăn ngừa tóc gãy rụng, giúp thai phụ có mái tóc bóng mượt, tự nhiên.

Chống lão hóa, trẻ hóa làn da:  Các chất chống oxy hóa trong rau muống cũng làm giảm dấu hiệu lão hóa do yếu tố từ bên ngoài như ánh nắng mặt trời hoặc bụi bẩn. Nhờ đó, rau muống có thể làm giảm nếp nhăn, giúp làn da mẹ bầu thêm căng mịn.

Chắc khỏe xương, răng: Hàm lượng canxi, magie, selen trong rau muống khá cao. Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho xương và hỗ trợ xương hấp thu canxi tốt hơn.

Những điều cần lưu ý khi ăn rau muống

Có thể nói, rau muống là thực phẩm lành tính, giúp nâng cao sức khỏe và phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm cho thai phụ trong suốt thai kỳ. Dù vậy, để đảm bảo an toàn, bà bầu vẫn cần chú ý một số điều sau khi sử dụng rau muống:

Rửa sạch trước khi chế biến, đặc biệt với rau muống mọc tự nhiên. Bởi chúng có thể chứa nhiều loại vi khuẩn, trứng ký sinh. Nếu mẹ không rửa sạch thì có thể nhiễm sán, nhiễm giun hoặc tiêu chảy.

Nên nấu chín, không ăn sống: Dù mẹ đã rửa lại nhiều lần nhưng khó có thể đảm bảo đã rửa sạch giun sán hay chưa. Ăn chín, uống sôi là biện pháp đơn giản nhất để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm cho mẹ bầu.

Không ăn rau muống và uống sữa cùng lúc: Sữa bò, sữa chua hoặc phô mai đều được khuyến cáo không nên dùng cùng rau muống. Rau muống chứa hàm lượng sắt cao, khi dùng cùng với những thực phẩm giàu canxi như sữa sẽ cản trở việc hấp thu canxi, thậm chí gây đầy bụng, khó tiêu.

Không ăn rau muống khi có vết thương ngoài da: Hợp chất Madecassol trong rau muống làm tăng sinh mô sợi collagen bên dưới lớp tế bào biểu bì. Khi phát triển quá mạnh, chúng đẩy lớp biểu bì lên và hình thành sẹo.

Không nên ăn quá nhiều rau muống: Rau muống có tính hàn. Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều có thể khiến cơ thể bị nhiễm hàn, lạnh bụng, tiêu chảy.

Người bị nhức xương do viêm khớp, gout hoặc sỏi, huyết áp cao không nên ăn rau muống: Rau muống rất giàu đạm, canxi, kali cùng nhiều loại muối khoáng khác. Ăn chất đạm quá nhiều sẽ không tốt cho người bị gout. Thực phẩm quá nhiều canxi có thể gây lắng đọng tại thận. Ngoài ra, dù có lợi cho sức khỏe tim mạch nhưng loại rau này có thể làm tăng huyết áp nên người bị huyết áp cao không nên dùng quá nhiều.[3]

Giãn tĩnh mạch hoặc yếu chân tay: Đây chỉ là thông tin được truyền miệng, chưa có cơ sở khoa học. Tuy nhiên, mẹ vẫn nên cẩn thận hơn bằng việc hạn chế ăn rau muống.

Những loại rau tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Bên cạnh rau muống, còn nhiều loại rau khác cũng rất tốt cho người mẹ mang thai 3 tháng đầu. Những món ăn từ các loại rau này có thể giúp thực đơn ăn uống của mẹ bầu thêm phong phú cả về chất lẫn lượng.

Bầu 3 tháng đầu ăn rau mồng tơi được không?

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, 100g rau mồng tơi cung cấp 5,4 – 12% lượng sắt và acid folic mỗi ngày cho mẹ bầu. Nhờ đó, mẹ có thể ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh và thiếu máu. Hơn nữa, loại rau này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, cải thiện đường tiêu hóa rất tốt. Vì vậy, mẹ bầu 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn rau mồng tơi.

Bầu 3 tháng đầu ăn rau cải được không?

Rau cải xanh chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, điển hình như chất đạm, chất xơ, một số loại vitamin như A, K, C, B6, E,… Đây đều là những dưỡng chất quan trọng giúp cung cấp năng lượng, hạn chế táo bón và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, suy giảm thị lực ở mẹ bầu. Ngoài ra, ăn rau cải cũng có nhiều công dụng khác như:

Hỗ trợ xương răng chắc khỏe.

Bảo vệ tim mạch.

Tăng sức đề kháng.

Giữ làn da khỏe mạnh, điều tiết nhờn.

Bầu 3 tháng đầu ăn rau lang được không?

Rau lang chính là phần lá của cây khoai lang. Loại rau này chứa nhiều kali, magie, canxi, vitamin B6, B1, C, PP,… Nhờ đó mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho mẹ bầu 3 tháng đầu như:

Phòng ngừa huyết áp cao.

Ngăn ngừa tiểu đường.

Giảm tình trạng ốm nghén.

Thanh nhiệt, giải độc.

Rau lang cũng có thể chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon như rau lang luộc, rau lang xào tỏi, canh rau lang nấu tôm,…

Như vậy, bài viết trên đây đã giúp mẹ bầu trả lời câu hỏi “Bầu 3 tháng đầu ăn rau muống được không?”. Qua đó, mẹ đã biết thêm được những công dụng tuyệt vời của loại rau này khi mang thai. Nếu mẹ có bất kỳ câu hỏi nào khác liên quan đến thai kỳ thì có thể truy cập website menacal.vn hoặc liên hệ hotline 1900 636 985 để được hỗ trợ nhé!

Nguồn bài viết: https://menacal.vn/bau-3-thang-dau-an-rau-muong-duoc-khong/

[satdanhchobabauchelaferrforte]

4 cách giảm rụng tóc sau sinh đơn giản dễ thực hiện

Rụng tóc là một vấn đề phổ biến mà phụ nữ sau khi sinh phải đối mặt. Dưới đây, là một số ý tưởng hiệu quả để điều trị rụng tóc sau sinh.

Ủ tóc với dầu oliu giảm rụng tóc kích thích mọc tóc sau sinh

Xưa nay chúng ta vẫn nhắc tới công dụng tuyệt vời của dầu oliu trong việc chế biến các món ăn cũng như dưỡng da mà không hề biết tới mối liên hệ mật thiết của nó với sự phát triển của tóc.

Với thành phần dưỡng chất chứa nhiều các loại vitamin E, vitamin A, vitamin K và các thành phần chống oxy hóa, dầu oliu được coi như vị thần dược để đẩy lùi tình trạng rụng tóc, ngăn chặn những xâm hại có thể gây tổn thương cho tóc, giữ cho tóc chắc khỏe, suôn mượt.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị một bát nhỏ chứa khoảng 3 thìa canh dầu oliu.

Làm nóng dầu oliu bằng lò vi sóng trong 10s.

Nếu không có lò vi sóng, mẹ có thể lấy một bát nước sôi và đặt chén oliu lên trên khoảng 30s.

Làm ướt tóc và da đầu. Phết đều dầu oliu lên tóc từ chân đến ngọn.

Quấn khăn và ủ đầu trong khoảng 30 phút.

Sau cùng, xả và gội lại với nước sạch.

Áp dụng mỗi tuần 1 lần để có được mái tóc mượt mà óng ả.

>>Xem thêm: sau sinh uống DHA bao lâu

Gội đầu với bồ kết trị rụng tóc sau sinh

Bồ kết là nguyên liệu chăm sóc tóc rất tốt được sử dụng từ xa xưa. Bồ kết giúp kết cấu tóc trở nên cứng cáp nhưng vẫn giúp giữ vẻ suôn mềm, tự nhiên. Chất saponin có trong bồ kết có tác dụng kích thích mọc tóc, trị gàu, trị ngứa da đầu một cách hiệu quả. Những mẹ bị rụng tóc càng nên thường xuyên gội đầu bằng bồ kết hơn cả vì bồ kết giúp siết chặt chân tóc, mang lại hiệu quả ngay từ những lần gội đầu tiên.

Cách làm:

Bồ kết tươi đem đi nướng sơ cho thơm rồi bẻ nhỏ.

Lấy một lượng nước vừa đủ sau đó cho phần bồ kết vừa nướng rồi cho vào đun sôi khoảng 5 – 10 phút. Mẹ có thể đun tới khi nồi nước chuyển sang màu vàng nâu caramen là có thể sử dụng được.

Xả nước bồ kết cho ướt đều tóc, một tay xả nước bồ kết lên tóc một tay xoa bóp tóc và da đầu trong vòng 5 phút để các hoạt chất trong bồ kết ngấm vào tóc và da đầu.

Không cần gội lại với nước lạnh các mẹ nhé nhé.

>>Xem thêm: thuốc canxi sau sinh giảm đau nhức xương khớp

Dưỡng tóc chắc khỏe với dầu dừa

Dầu dừa thường được sử dụng để chăm sóc và dưỡng tóc, hơn nữa dầu dừa có chứa nhiều axit béo đặc biệt có tính kháng khuẩn mạnh và các nhiều dưỡng chất cần thiết ngăn ngừa rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh hơn bình thường. Mặt nạ cho tóc từ dầu dừa nguyên chất mẹ có thể áp dụng như sau:

Cách thực hiện:

Gội đầu bằng dầu gội cho sạch.

Lau tóc cho bớt nước, lau đến khi tóc còn ẩm là tốt nhất.

Lấy một ít dầu dừa thoa lên da đầu và massage nhẹ nhàng mái tóc từ chân tới ngọn

Ủ tóc trong vòng 20-30 phút, sau đó gội đầu bằng nước sạch.

Ngoài sử dụng dầu dừa nguyên chất, mẹ có thể kết hợp dầu dừa với trứng gà, dầu oliu, mật ong để làm mặt nạ cho tóc cũng giúp giảm gãy rụng hiệu quả.

>>xem thêm: uống viên sắt trị rụng tóc không

Mẹo giảm rụng tóc sau sinh bằng nước vỏ bưởi và sả

Các thành phần trong vỏ bưởi còn có tác dụng kích thích nang tóc mọc nhanh, giúp chân tóc chắc khỏe, tóc bóng mượt, giảm ngứa, trị gàu. Cụ thể như các vitamin như A, C, E, B1 và B6,… Đây đều là những dưỡng chất giúp các mô liên kết, giúp máu lưu thông tới nang tóc. Sả có tác dụng làm sạch da đầu, chống rụng tóc, kích thích mọc tóc và bảo vệ da đầu hiệu quả. Mùi thơm dễ chịu của sả và vỏ bưởi khiến bạn cảm thấy khoan khoái, dễ chịu.

Cách thực hiện:

Sả rửa sạch, đập dập hoặc có thể cắt thành từng khúc nhỏ. Vỏ bư���i rửa sạch và thái nhỏ

Vỏ bưởi và sả cho vào nồi đun cùng 1 lít nước

Đun sôi hỗn hợp trong khoảng 5 phút rồi tắt bếp. Đổ nước ra thau để nguội bớt

Gội đầu bằng dầu gội cho sạch tóc và lau tóc bớt nước đến khi tóc còn ẩm.

Xả lại tóc bằng nước vỏ bưởi và sả kết hợp massage nhẹ nhàng từ chân tới ngọn tóc để các dưỡng chất thấm sâu vào nuôi dưỡng tóc

Không cần xả lại bằng nước.

>>Xem thêm: thuốc sắt chela ferr forte có tốt không

Rụng tóc sau sinh là một phản ứng sinh lý của cơ thể. Tuy nhiên, nó sẽ trở nên nghiêm trọng và dẫn đến hói đầu khi số lượng tóc rụng quá nhiều. Do đó, các mẹ nên kiểm soát tình hình rụng tóc, nếu thấy bất thường cần liên hệ ngay với bác sĩ.

[thptngothinham]

Kể về người thân: Kể về ông ngoại của em lớp 6 được Đọc tài liệu tổng hợp và biên soạn những bài văn hay nhất chủ đề kể về ông để các em học sinh tham khảo và đạt điểm cao. Đề bài: Kể về ông ngoại của em Tuyển tập Văn mẫu 6 chủ đề kể về ông ngoại của em của các bạn học sinh trên khắp mọi miền Tổ quốc được Đọc tài liệu tổng hợp và biên soạn cho các em tham khảo. Mỗi bài viết lại cho các em thêm một cách nhìn mới, một tình cảm mới về người ông của mỗi bạn. Từ những bài văn mẫu kể về người ông ngoại của các bạn học sinh lớp 6, hi vọng các em không chỉ biết phát triển tình cảm mà còn biết cách sử dụng khéo léo các biện pháp nghệ thuật được học trong phần ngữ văn 6. Bài văn kể về ông ngoại của em lớp 6 ngắn gọn Với yêu cầu viết bài văn ngắn kể về ông ngoại, các em học sinh cần đặc biệt chú ý tiết chế nội dung tả về ông, bà đáng kính của em mà nên tham khảo các bài viết văn tả ông của em lớp 4 hoặc các đoạn văn ngắn tả về ông lớp 3 để cho vào nội dung bài văn có độ dài giới hạn, tránh lạc đề sang văn miêu tả. Các bạn có thể tham khảo bài làm sau để học cách làm văn ngắn hợp lý. Ông cháu mình cùng nhau câu cá Có lẽ điều tuyệt vời nhất đối với em là được về quê thăm ông ngoại. Hàng năm cứ vào dịp nghỉ hè hay lễ tết em lại được bố mẹ dẫn về quê thăm quê đặc biệt là thăm ông ngoại của em. Ông ngoại em năm nay 80 tuổi, cái tuổi đáng ra phải được nghỉ nghơi rồi nhưng ông không cho phép mình rảnh bất kì lúc nào. Hàng ngày ông vẫn ra đồng làm việc, mặc dù tuổi cao nhưng ông vẫn hăng say lao động. Chính vì vậy làn da ông nhăn nheo đi, mái bóc bạc phơ theo năm tháng, dáng đi của ông cũng chạm chạp nhưng còn vững chắc lắm. Một tháng được ở cùng ông, em được hưởng trọn vẹn tình yêu thương của ông dành cho mình. Hàng ngày được ông dẫn em đi ra ruộng làm việc, chiều đến lại đi thả diều bắt cá quanh cánh đồng. Rồi tối đến lại được ông dẫn quanh làng thăm các ông bà là họ hàng hay những người bạn của ông. Ông ngoại thường kể em nghe những câu chuyện xa xưa từ thời ông còn nhỏ cho em nghe rồi đến những năm tháng đi kháng chiến. Ở cạnh ông em thấy mình như như sống lại tuổi thơ cùng ông, luôn được quan tâm và yêu thương. Ông em đơn giản nhưng tuyệt vời như vậy đó. Em yêu ông và thương ông vô cùng, ước mong sao ông luôn khỏe mạnh để vui vầy cùng con cháu nhiều hơn nữa. Tuy bài văn kể về ông ngoại ngắn nhất được viết ngắn gọn, súc tích nhưng vẫn đầy đủ ý nghĩa và có sử dụng các biện pháp nghệ thuật nhất định: sử dụng ca dao tục ngữ, liệt kê,... cho các em học sinh tham khảo. Ngoài ra dưới đây, Đọc tài liệu có tổng hợp thêm những bài văn kể về ông ngoại lớp 6 hay nhất cho các em học sinh tham khảo thêm những bài văn mẫu tả ông ngoại đáng kính của em lớp 5 để đa dạng vốn từ ngữ, mở rộng tư duy quan sát, kể chuyện, từ đó các em sẽ làm ra những bài văn kể về ông của riêng mình thật ý nghĩa và hấp dẫn. Những bài văn mẫu kể về ông ngoại của em lớp 6 hay nhất Bài làm 1 - Kể về ông ngoại kính yêu của em Điều tuyệt vời nhất với em mỗi kì nghỉ hè là được về quê thăm ông ngoại. Năm nào cũng vậy, bố mẹ đều cho em về quê thăm ông dịp nghỉ hè. Một tháng được hưởng trọn vẹn tình yêu thương  và sự quan tâm, chăm sóc chu đáo của ông là một món quà có ý nghĩa rất lớn với em. Không có gì ngạc nhiên khi ông là người em yêu quý và kính trọng nhất trong gia đình. Ông ngoại em năm nay đã 83 tuổi rồi. Những nếp nhăn trên mặt cứ ngày một nhiều nhưng chúng chẳng thể giảm đi sự hiền dịu trong nụ cười của ông. Ông em rụng gần hết răng rồi nhưng vẫn còn rất mê ăn trầu nên đi đâu ông cũng mang theo mình chiếc cối gỗ giã trầu. Em rất thích mùi thơm từ mùi gỗ quyện lẫn với mùi trầu cay. Thứ mùi vị đặc biệt ấy đã đi vào giấc ngủ của em từ rất lâu rồi, giờ nó quen thuộc với em lắm. Ở cái tuổi này rồi, tóc ông em cũng bạc hết. Trông cái dáng đi chầm chập của ông cạnh chiếc gậy tre và mái tóc bạc, em nghĩ ngay tới ông Bụt hiền từ trong các câu chuyện cổ tích. Tuổi cao sức yếu nhưng mắt ông em vẫn còn tinh tường lắm. Ông có thể đọc báo mỗi sáng mà không cần kính. Ông bảo em rằng, đôi mắt là thứ quý giá của con người, nó là cửa sổ tâm hồn, đừng là hỏng nó.

Mỗi lần em học bài hay ngồi trước màn hình máy tính, ông đều căn dặn em nhớ để mắt được nghỉ ngơi. Đến giờ, các bạn của em biết bao đứa bị cận, ấy vậy mà mắt em vẫn rất tốt. Ông em có nuôi một em chim chích chòe nhỏ, em gọi nó là Ki. Nó hót rất hay. Mỗi khi ông đi đâu về, nó nhảy nhót, hót loạn cả lên, trông mà đáng yêu. Em cũng rất thích chó, ông em có một con chó ta rất khôn, tên nó là Vện. Vện cứ lẽo đẽo theo ông em cả ngày, khi ở bàn uống nước, khi lại mon men theo ông ra vườn… Con Vện như là vệ sĩ cho ông em vậy. Ông em có một vườn cây hoa quả sau nhà rất xanh tốt. Chị Lan của em rất thích ăn na, ông em trồng rất nhiều na trong vườn xem với những bụi chuối tây. Bác Bình thường trêu rằng, “trẻ trồng na, già trồng chuối” ông em trồng cả na cả chuối thì không phân biệt già hay trẻ! Ông em thường bảo rằng, ông già không ăn được thì còn các con các cháu, cứ trông đấy để con để cháu ăn thì đi đâu mà thiệt. Mọi người trong xóm ai cũng kính trọng ông, không chỉ ông là người cao tuổi mà bởi ông là người sống có chừng mực và gương mẫu. Ai mà vứt rác bừa bãi, ông em nhắc nhở ngay. Ông em là một người tuyệt vời như thế đấy. Em yêu ông vô cùng. Em rất mong ngóng đến hè để được về thăm ông và khoe với ông thành tích học tập của mình. Ước sao ông sống khỏe mạnh mãi với cháu như bây giờ, ông ơi… Bài làm 2 - Kể về ông ngoại giỏi giang của em “Một hai ba, một hai ba, một hai ba…”. Nghe tiếng hô nhịp nhàng quen thuộc vang lên ngoài sân, em bừng tỉnh giấc. Kim đồng hồ chỉ 5 giờ 5 phút. Thôi chết, muộn rồi! Em thu dọn chăn màn rất nhanh rồi chạy vội ra sân tập thể dục cùng ông ngoại. Hai ông cháu tập xong bài thể dục buổi sáng thì bắt đầu chạy bộ dọc theo đường Thanh Niên, hít thở không khí trong lành. Hồ Tây, hồ Trúc Bạch mặt nước giăng giăng sương phủ. Khung cảnh ven hồ buổi bình minh tuyệt đẹp, rất hợp với tâm hồn nghệ sĩ của ông. Nhắc đến nghệ nhân cây cảnh Thanh Tâm, tức ông ngoại của em, quanh vùng Nhật Tân, Hữu Tiệp, Nghi Tàm này rất nhiều người biết. Từ thuở ấu thơ, em đã được sống với ông bà ngoại trong ngôi nhà đơn sơ, giữa khu vườn quanh năm sực nức hương hoa. Tình cảm ông cháu gắn bó vô cùng thân thiết. Năm nay, ông em đã bảy mươi tư tuổi nhưng sức khỏe vẫn dẻo dai và trí nhớ còn minh mẫn lắm. Là con người của công việc nên ít khi ông ở trong nhà. Khách tìm ông, cứ ra vườn là gặp. Vườn hoa, cây cảnh không chỉ là nguồn thu nhập hằng ngày mà hơn thế, nó là niềm vui, là lẽ sống của đời ông. Em thường ra vườn xem ông làm việc. Đôi tay khéo léo, tài hoa của ông uốn từng nhánh cây, tỉa từng chiếc lá, nâng niu vun xới từng gốc hoa. Ông giải thích cặn kẽ cho em ý nghĩa sâu xa chứa đựng trong mỗi hình dáng mà ông mất bao công phu để tạo nên. Cây si bon sai đặt trong chiếc khay gốm hình bầu dục có năm tầng lá so le, ông bảo rằng tượng trưng cho năm điều cốt yếu trong đạo làm người là nhân, nghĩa, lễ, trí, tín. Hai gốc đinh lăng, gốc cao gốc thấp, ông tỉa thành dáng phụ tử tình thâm. Mấy cây đào bích có thế rồng bay, phượng múa…. Cảm động biết bao khi em được ông cầm tay, dạy cho cách uốn những sợi dây thép vô tri thành hình những chú nai, chú hươu xinh xắn, để làm khung cho cây mọc theo ý muốn người trồng, ông bảo em rằng nghề làm vườn bắt buộc con người phải kiên trì, tỉ mỉ, nhất là phải thật sự yêu mến thiên nhiên, trái tim dễ dàng rung động trước một nụ hồng vừa hé nở, lóng lánh sương đêm; một bông đào thắm rung rinh trong gió sớm, báo hiệu mùa xuân sắp trở về. Em thích được nghe ông giải thích ý nghĩa một số loài cây, loài hoa quý như tùng, cúc, trúc, mai, liên (sen), tượng trưng cho cốt cách thanh cao, khí tiết hiên ngang và quan niệm sống trong sạch của bậc chính nhân quân tử. Em tin lời ông khẳng định là cây và hoa cũng biết vui buồn giống như con người vậy. Chúng có đời sống riêng, có tiếng nói riêng. Nếu chịu khó quan sát, lắng nghe, chúng ta sẽ hiểu. Có lẽ tình yêu thiên nhiên tha thiết của ông đã dần dần thấm vào máu thịt đứa cháu trai mà ông quý mến. Nhiều lần, ông dẫn em đi chơi chợ hoa ngày Tết, hoặc đến tham quan Hội chợ hoa của Thủ đô.

Em chụp ảnh cùng ông bên những cây cảnh mà ông mang đến dự thi và được tặng huy chương. Không thể kể hết những kỉ niệm vui buồn về tình ông cháu. Rất giản dị, tự nhiên, ông ngoại đã truyền cho em ngọn lửa đam mê cuộc sống và những bài học quý báu trên đường đời. Em thấm thía lời dạy tâm huyết của ông: “Không có gì sung sướng bằng được hưởng thành quả lao động do chính bàn tay mình làm ra, cháu ạ!”. Được ông ngoại hết mực yêu thương, em thấy quả là hạnh phúc! Tham khảo thêm: Bài văn hay kể về ông nội của em lớp 6 Bài làm 3 - Kể về ông ngoại khéo léo của em Trong gia đình, tôi yêu quý tất cả mọi người, nhưng người mà tôi yêu mến nhất, kính trọng nhất vẫn là ông ngoại. Bất cứ lúc nào, hình ảnh của ông cũng thật ngọt ngào trong trái tim tôi. Ông ngoại em cũng làm nội trợ rất giỏi Ông tôi chưa già lắm đâu, chỉ mới ngoài bảy mươi thôi. Dáng ông tầm thước như bao cụ già khác. Khuôn mặt sắt lại với nhiều nếp nhăn của những ngày tháng khó khăn, vất vả. Gian khổ nhất là những năm tháng trong chiến trường miền Đông Nam Bộ xưa kia. Khuôn mặt vuông vuông chữ điền, nước da sạm lại với nhiều chấm đồi mồi, đuôi mắt lại đầy những vết chân chim; vậy mà ông tôi trông vẫn đẹp lão lắm. Đặc biệt là với tôi, ông quả thật đẹp. Hạnh phúc nhất là được nằm trong lòng ông, tay vuốt ve chòm râu điểm bạc, ngước nhìn đôi mắt ấm áp, hiền từ của ông. Lúc đó tôi có cảm giác như đang ở trong truyện cổ tích, như có ông Bụt ở bên với bao phép màu tốt lành và đẹp đẽ. Tôi rất thích nắm tay ông, được thấy hơi ấm nóng từ tay ông truyền sang, thật là khoan khoái. Bố mẹ đi làm suốt ngày, ông với tôi sao mà thân thiết thế. Giọng nói của ông trầm trầm và rất truyền cảm, bởi hồi trẻ ông đã là một cây” kịch nói nghiệp dư nổi tiếng của trung đoàn. Chính vì thế, ông ru hoặc kể chuyện, lũ cháu chúng tôi nghe, chỉ được một lúc là dip cả mắt lại. Ông tôi nhiều con cho nên cũng lắm cháu. Tôi chưa thấy ai yêu và quyến luyến với lũ cháu như ông. Ông thường thẳng thắn bộc bạch: Khi có cháu, lại thấy yêu cháu hơn con rất nhiều!”. Lũ chúng tôi cũng yêu quý và gắn bó với ông lắm. Nhất là tôi, thằng cháu “đích tôn” như ông vẫn trìu mến gọi vậy. Lại một bất ngờ nữa khiến các bạn khó tin, chính ông tôi chứ không phải ai khác trong gia đình này là người nội trợ chính. Đứng cạnh Ông, bà tôi trờ nên vụng về, lúng túng, như bà thường tự nhận “Bà của cháu mồ côi sớm nên việc bếp núc, nội trợ đoảng vị quá!”. Cứ sáng sớm, sau khi tập thể dục, luyện vài bài dưỡng sinh là ông lại xách giỏ đi chợ. Ong đâm nghiện những tiếng chào mời, lời kì kèo qua lại của cái chợ nhỏ nằm tại khu chung cư của chúng tôi. Những thứ ông mua đều tươi rói, vừa ngon lại vừa đẹp mắt bởi nhiều màu sắc. Ong nấu nướng ngon lắm, mời các bạn đến nhà tôi mà xem, ông tôi sẽ trổ tài nghệ tuyệt vời của mình để các bạn thưởng thức. Đố có mà chê nổi. Tôi còn quên chưa nói tới sự quan tâm đặc biệt nữa của ông mình về tình hình thời sự trong và ngoài nước. Không có chương trình thời sự nào của Truyền hình, của Đài Tiếng nói Việt Nam, của báo chí nào mà ông bỏ qua. Đã thế ông còn năng trao đổi với bạn bè, không gặp gỡ, không họp hành thì ông lại gọi điện thoại. Có lẽ, điện thoại của ông tôi chỉ để làm hai việc, hỏi thăm con cháu và bàn bạc về thời sự nóng hổi. Khi nói, ông tỏ ra say sưa, nhiệt tình như có bạn mình ở trước mặt vậy. Hầu hết các thông tin về thời sự, tôi được biết qua ông mình. Mĩ đánh I-rắc cũng khiến ông tôi buồn bực, phiền muộn vô cùng, làm cả nhà xót cả ruột. Trong nhà tôi, ông thường coi vườn cây xanh trên tầng thượng là tài sản của mình. Trên đó có bao nhiêu là cây, là hoa. Thứ nào ngoài tên ra cũng đều có lí lịch riêng của nó. Nào là kỉ niệm ngày ở chiến trường về, ngày thăm Điện Biên Phủ, ngày sinh đứa cháu đầu,… Công ông tưới bón, chăm chút, băt sâu, tạo nên vườn cây này. Sinh nhật vừa rồi của tôi, ông tặng một chiếc kèn nhỏ xinh. Tôi tự mày mò và bây giờ đã thổi được bài “Nhạc rừng” mà ông yêu thích. Ỏng tôi tự hào lắm, cứ khoe khắp khu nhà về tài của cháu mình. Nhưng tôi hiểu không phải vậy, chẳng qua ông yêu tôi quá thôi!

Tôi yêu quý yà kính mến ông rất nhiều và cũng biết ông yêu lại tôi như vậy. Ông là người hay là ông Bụt, tôi cũng không biết nữa. “Cháu sẽ phải cố gắng nhiều đề làm vui lòng ông, ông ơi!”. Tôi vẫn nhủ thầm như vậy. Bài làm 4 - Kể về ông ngoại đã mất của em Hẳn trong tất cả chúng ta, ai ai cũng giữ cho mình những hình ảnh những kỉ niệm đẹp của 1 người nào đó trong sâu thẳm trái tim. Và tôi cũng vậy, dành tất cả trái tim mình, tôi khắc sâu hình ảnh đáng kính người mà tôi yêu thương nhất trong đại gia đình thân yêu của tôi – ông ngoại. Ngoại tôi giờ đã đi thật xa, những sâu thẳm trong trái tim tôi, hình ảnh ông không bao giờ phai nhạt. 1 người đàn ông đẹp lão với vóc dáng thanh mảnh và đôi mắt sâu, cái cửa sổ tâm hồn đượm buồn nhưng tràn đầy sức sống. Đằng sau đôi mắt đó là bao nỗi nhọc nhằn, lo toan mà những vết nhăn chứng minh đã hằn sâu bên khóe mắt. Nhìn vào gương mặt với làn da ngăm ngăm của ông, có lẽ điều nổi bật nhất chính là đôi môi rộng và hàm răng trắng đều tuy tuổi đã cao. Bằng chính đôi môi này ông đã dành cho lũ cháu trẻ chúng tôi những nụ hôn ấm áp, và cũng chính bởi bàn tay chai sận, khô ráp này đã từng nhiều đêm vỗ về cho tôi ngủ, nhiều đêm nhọc nhằn chăm sóc tôi khi ốm mà không có ba mẹ bên cạnh. Ngoại tôi vóc dáng không cao lớn, vạm vỡ như những người đàn ông khác bởi bao lo toan, vất vả không còn làm ông tôi còn cường tráng như thời còn trai trẻ. Cho dù đã già nhưng ngoại tôi không có thậm chí đến một sợi tóc bạc nào ,mái tóc cứ đen như thế mãi. Ngoại giản dị lắm, 1 bữa cơm đạm bạc với vài ba món, cũng chỉ diện bộ quần áo kaki màu xám đã cũ và vẫn đôi dép quai hậu màu đen mà bà ngoại tôi đã kể rằng nó đã theo ông từ thời còn kháng chiến. Ngoại tôi tính tình hiền lành, nhân hậu. Cái đức tính chăm chỉ làm lụng ấy không lúc nào làm ông có thể nghỉ tay. Bà ngoại tôi luôn nói rằng: "Ông là người chồng tốt nhất nhưng hơi độc đoán!" Có lẽ bà ngoại tôi nói đúng, nhưng tôi tin chắc rằng chính bởi sự độc đoán của mình, ông tôi đã nuôi nấng 10 đứa con nên người, ai ai cũng ngoan ngoãn, cũng học hành đến nơi đến chốn. Tuy vậy, ông ngoại chưa bao giờ dành sự độc đoán của mình cho lũ cháu chung tôi. Ông luôn dành cho chúng tôi sự yêu thương vô bờ bến trong từng cử chỉ dịu dàng, từng lời nói tràn ngập tiếng cười nhưng đằng sau là cả những bài học bổ ích Với ông tôi có nhiều kỉ niệm mà có lẽ rằng suốt cuộc đời này, không bao giờ tôi có thể quên được. Biết bao nhiêu kỉ niệm từ thời ấu thơ được ông bồng bế, yêu chiều, được ông hát ru, được ngồi trên những chiếc xe đẩy ông làm,… Tất cả tuy giờ đã vào trong dĩ vãng. Có 1 kỉ niệm mà tôi nhớ như in, không hề quên dù chỉ là 1 giây phút bé nhỏ về ngày hôm đó. 1 buổi sáng, ông đã đạp chiếc xe quen thuộc của mình để lên nhà đón tôi, 1 buổi sớm mai thật vui và tràn ngập tiếng cười. Cả tối đêm trước, ông đã ngồi hì hục, làm không ngơi tay cho xong chiếc ghế nhỏ trên xe đạp cho tôi. Lúc ông lên nhà, tôi vẫn đang còn ngủ, nhưng không bởi vì thế mà ông đánh thức tôi dậy, ông ngồi ngắm tôi ngủ và còn hát ru tôi ngủ nữa. Nghe tiếng hát của ông, tôi vội choàng mình tỉnh dậy. – Cháu gái cưng của ông không ngủ nữa à? – Giọng ông dịu dàng – Dạ không. Để Đen dậy rồi ông ngoại chở Đen đi chơi nha! Ông khẽ gật đầu. Ông đã tự mình cầm chiếc bàn chải để đánh răng cho tôi, lau mặt cho tôi. Ông vẫn đèo tôi bằng chiếc xe đạp cũ nhưng vs chỗ ngồi mới hơn. Và tôi tin chắc rằng, tôi sẽ được chơi 1 món đồ chơi mới do ông mới tìm ra. Và quả thật vậy, với cả những anh chị họ của tôi nữa. Chơi cả ngày tôi cũng thấm mệt, sau khi được ông cho ăn, tôi ngã lăn vào giấc ngủ. Ông còn mắng các anh chị vì làm ồn không cho tôi ngủ. Tối mẹ xuống đưa tôi về nhà nhưng tôi vẫn muốn ở lại bên ông. Mẹ mắng tôi một trận. Không hiểu sao 2 hàng nước mắt cứ lăn dài ra mãi trên gương mặt của 1 đưa trẻ khi ấy như tôi. Tôi ôm chầm lấy ông vì tôi biết thế nào ông cũng sẽ bênh vực tôi. Ông bế xốc tôi lên và nói với mẹ: – Tối nay con để cháu ở lại ngủ với ông. Và thế là mẹ về nhà. Tôi sung sướng vô cùng. Từng ngày lớn lên bên ông, cả tuổi thơ của tôi như ngập tràn trong hạnh phúc.

Vậy mà…. Ngày hôm đó, cả thế giới quanh tôi như sụp đổ khi ba trở về, báo tin ngoại mất. Tôi sững sờ, ngồi sụp xuống đất như 1 con búp bê vô hồn. Ông luôn là người thương yêu tôi nhất trên đời, là người luôn che chở, cưng chiều tôi. Vậy mà ông mãi ra đi, để lại trong tôi sự cô đơn và đau khổ. Tưởng chừng như khi ấy, tôi đã phải khóc cạn cả nước mắt, xung quanh như không còn một ai bên cạnh. Tôi không thể tin và cũng không bao giờ muốn tin kể từ nay tôi không được nghe ông kể chuyện, không được nghe tiếng ông vỗ về, không được ông chở trên chiếc xe đạp cũ, không có ai đi giữa mưa chỉ để mang cho tôi chiếc áo khoác khi để quên áo mưa ở nhà và cũng không còn được ông ôm vào lòng ru ngủ nữa,… Hôm nay đã sắp đến ngày giỗ ngoại, thế mà 10 năm đã trôi qua. Từ sau ngày ngoại mất, tôi chẳng thể nào ngủ được, đêm nào nhớ đến ngoại, những hạt pha lê mỏng manh cứ thế vỡ òa trên mí mắt. Nhưng thật sự, dẫu có như thế nào, tôi vẫn phải đứng dậy như lời dặn của ngoại: "Dù sau này ngoại không bao giờ còn bên cháu gái cưng của ngoại nữa thì mỗi khi vấp ngã phải biết tự mình đứng dậy, phải trở thành 1 con người tốt, lúc nào cũng phải vui vẻ, mỉm cười trước cuộc sống" Tôi sẽ mãi nhớ lời dạy của ngoại và không bao giờ quên được hình ảnh đáng kính của nggoại tôi, người luôn yêu thương và che chở, cưng chiều tôi trong suốt cuộc đời. "Con sẽ luôn nhớ những lời dạy đầy ý nghĩa của ngoại, nhớ mãi những câu chuyện và cả kho ca dao tục ngữ chẳng bao giờ vơi cạn của ngoại con và sẽ luôn làm theo lời ngoại dạy. Ngoại ơi! Đứa cháu gái ngoan hiền của ngoại yêu ngoại nhiều lắm!" Nếu giờ đây có riêng cho mình 1 điều ước tôi sẽ ước mình có thời gian bên ngoại để nói câu nói ấy, để hôn lên gương mặt ngoại, để xáo tan bao nỗi nhọc nhằn trong cuộc sống mà ngoại tôi – người đàn ông tôi yêu thương nhất đã phải trải qua. Bài làm 5 - Kể về ông ngoại trong chuyến nghỉ hè của em Cứ đến dịp nghỉ hè, bố me lại cho tôi về quê. Bước vào trong nhà, một giọng nói trầm ấm quen thuộc vang lên và kèm theo một cái xoa đầu: “Ôi! Đứa cháu yêu của ông đã về, năm nay kết quả học tập của cháu thế nào, có tốt không?” Đó chính là giọng nói của ông tôi đấy và cũng là người mà tôi yêu quý nhất trong nhà. Năm nay, ông tôi đã chin mươi hai tuổi rồi nhưng vẫn còn minh mẫn. Ông không còn khỏe mạnh như xưa nữa mà gầy hẳn đi. Khuôn mặt in sâu những nếp nhăn vất vả. Đôi mắt đã mờ đục, không còn được tinh nữa nên mỗi khi đọc báo thì phải đeo kính, nhưng đôi mắt ấy luôn luôn nhìn tôi với một vẻ trìu mến, hiền từ. Mái tóc ông bạc trắng như cước làm ông giống như một ông bụt có tấm lòng nhân hậu trong những câu chuyện tổ tích bước ra vậy. Đôi bàn tay gầy gầy xương xương, rám năng, luôn run run mỗi khi làm việc. Nước da không còn hồng hào nữa mà đen xạm đi vì nắng. Răng của ông đã rụng nhiều nhưng nhờ đeo thêm hàm rẳng giả nên nụ cười vẫn còn tươi. Ông ăn mặc rất giản dị, với những bộ quần áo được may bằng vải thô màu sang và đi đôi dép cao su màu nâu của bộ đội. Vào những buổi sáng sớm, khi mặt trời bắt đầu từ từ nhô lên sau những dãy núi, màn sương trắng mỏng của ban đêm còn chưa tan hết thì đấy là lúc ông tỉnh dậy và cũng là người dậy sớm nhất nhà. Ra sân, ông hít căng lồng ngực tận hưởng không khí trong lành dễ chịu của buổi sang. Năm nay, tuổi của ông đã cao mà vẫn dậy sớm để tập thể dục. Nhìn động tác ông xoay người, cúi xuống thì mới thấy hồi còn trẻ ông rất dẻo dai và nhanh nhẹn làm sao. Sau khi tập thể dục xong, ông thường làm bữa sáng cho cả nhà. Mặc dù năm nay ông đã chin mươi hai tuổi, nhưng ông vẫn rất chăm chỉ. Ông rất tích cực tham gia các hoạt động xã hội và các chương trình của nhà văn hóa đề ra. Có một lần ông nói với tôi rằng: “Từ hồi còn nhỏ ông đã là một cậu bé rất yêu quý thiên nhiên”. Cho nên ông rất thích trồng cây, chăm sóc cây cảnh những chú sâu tinh nghịch nào mà đến quấy phá khu vườn của ông là ông đi bắt ngay rồi lấy nước đi tưới cho cây. Cứ mỗi khi rảnh rỗi là ông lại ngồi vót tre hoặc đi cho gà ăn. Vào những buổi trưa hè nóng bức, ông thường lấy chiếc võng, chiếc quạt

nan và chiếc đài ở trong nhà ra và chọn những chỗ có bóng râm của cây để mắc võng rồi nằm lên, nghe đài phát thanh, tay phe phẩy chiếc quạt nan. Vào những đêm trăng, ông thường lấy cái ghế mây trong nhà ra hiên ngồi kể chuyện cổ tích cho tôi và một vài đứa trẻ con trong làng nghe. Con cháu nhà mình mà có làm điều gì sau trái thì ông không hề quát mắng, trách móc mà nhẹ nhàng ôn tồn giảng giải, khuyên bảo. Ông rất nhiệt tình khi hàng xóm nhờ một việc gì đó nên mọi người trong làng ai cũng kính trọng và quý mến ông. Mọi người ai ai cũng chúc thọ cho ông nhưng riêng tôi, tôi sẽ cố gắng học hành chăm chỉ, ngoan ngoãn để làm ông vui lòng, sống lâu trăm tuổi. Tôi rất yêu quý và kính trọng người ông của mình. ----- Tổng hợp những bài văn mẫu Kể về ông ngoại của em lớp 6 hay nhất của các bạn học sinh trên khắp mọi miền Tổ quốc, từ đó các em học sinh có thể tư duy và viết riêng cho mình một bài văn kể về ông thật hay, thật ý nghĩa. Chúc các em học giỏi môn Tập làm văn lớp 6 mỗi ngày cùng với Đọc tài liệu!

[lux-clinic]

RỤNG TÓC ANDROGEN LÀ GÌ? NGUYÊN NHÂN RỤNG TÓC ANDROGEN, DẤU HIỆU VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ

Rụng tóc Androgen là một trong những chứng rụng tóc phổ biến hiện nay. Mặc dù không nguy hiểm nhưng căn bệnh này gây ra tự ti đến ngoại hình ở cả nam và nữ. Ngoài ra, nếu không điều trị sớm, rụng tóc Androgen có thể gây rụng tóc vĩnh viễn, dẫn đến hói đầu. Mời các bạn đọc qua bài viết Rụng tóc Androgen là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

1. 4 dạng rụng tóc ngày nay 

Rụng tóc là một tình huống phổ biến ở cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người chưa biết rụng tóc có tới 4 kiểu khác nhau. Đó là:

Rụng tóc Androgen (rụng tóc nội tiết tố): Đây là kiểu rụng tóc phổ biến nhất ở cả nam và nữ, do sự thay đổi hormone trong cơ thể con người.

Rụng tóc Telogen (Telogen effluvium): Rụng tóc do thay đổi hormone đột ngột, chế độ dinh dưỡng không đảm bảo hoặc tiếp xúc với môi trường hóa chất độc hại. Rụng tóc kiểu Telogen có biểu hiện là lớp tóc mỏng sau đầu, hai bên và nhất là trên đỉnh đầu.

Rụng tóc từng mảng (Alopecia areata): là kiểu rụng tóc do hệ miễn dịch tấn công nhầm các nang tóc, khiến nang tóc hoạt động không đúng với chu trình. Hậu quả là tóc rụng thành từng mảng nhỏ, từ vài cm. Rụng tóc kiểu này xảy ra ở cả nam và nữ nhưng nam giới có xu hướng mắc nhiều hơn. Tuy rụng tóc từng mảng chưa có cách điều trị nhưng đã có biện pháp thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn.

Rụng tóc do lực kéo (Traction alopecia): Kiểu rụng tóc này rất hay xảy ra ở nữ giới bởi các thói quen như buộc tóc quá chặt, chải đầu mạnh,… Lâu dần, các nang tóc có thể bị tổn thương và hình thành sẹo khiến tóc không mọc được nữa. 

2. Rụng tóc Androgen là gì?

Rụng tóc nội tiết tố Androgen (rụng tóc Androgen) hay androgenetic alopecia là một dạng rụng tóc nội tiết tố do di truyền, xảy ra ở cả nam giới và nữ giới. Đàn ông bị rụng tóc Androgen còn có tên gọi khác là chứng hói đầu ở nam giới. Căn bệnh xảy ra từ tuổi thanh thiếu niên hoặc từ những năm 20 tuổi, sau đó bộc lộ rõ hơn khi nam giới bước sang tuổi trung niên. 

Ngoài ra, đối với phụ nữ, rụng tóc Androgen cũng có tên gọi là hói đầu ở nữ giới. Rụng tóc Androgen khiến tóc mỏng dần đi trông thấy từ tuổi 40, đi kèm với đó là những mảng da đầu thưa tóc ở đỉnh đầu. 

3. Dấu hiệu của rụng tóc Androgen

Rụng tóc Androgen có các dấu hiệu khác nhau ở cả nam và nữ như sau:

3.1. Triệu chứng rụng tóc Androgen ở nam

Đối với nam giới, do hàm lượng hormone testosterone ngày càng giảm trong khi hàm lượng dihydrotestosterone lại tăng theo thời gian, dẫn đến sự liên kết thụ thể ở các nang tóc bị ảnh hưởng đáng kể. Điều này dẫn đến nang tóc không thể phát triển bình thường, làm cho các sợi tóc mọc lên yếu ớt, dễ gãy, thậm chí ngừng mọc tóc. 

Rụng tóc Androgen có thể bắt đầu ở thời điểm thiếu niên hoặc những năm 20 tuổi, sau đó bộc lộ rõ hơn khi nam giới đến tuổi trung niên với các dấu hiệu như: 

Tóc mỏng dần đi

Tóc rụng nhiều nhất ở vùng hai bên trán, tạo thành hình chữ M. Tóc mọc chủ yếu ở vùng chữ M trước trán.

Phần tóc ở vùng chẩm đầu không bị rụng nhiều. 

3.2. Triệu chứng rụng tóc Androgen ở nữ 

Cơ thể phụ nữ cũng sản sinh ra hàm lượng hormone dihydrotestosterone theo thời gian nhưng ít hơn nam giới. Do đó, tỷ lệ nữ giới bị rụng tóc nội tiết tố Androgen ít hơn nam giới. Thông thường, phụ nữ ở độ tuổi trung niên hoặc tiền mãn kinh dễ bị rụng tóc kiểu Androgen hơn với các triệu chứng bao gồm: 

Tóc mỏng dần đi, ngày càng rụng nhiều.

Phần tóc trước trán ít bị ảnh hưởng, tóc ở đỉnh đầu ngày càng rụng nhiều.

Tóc ở vùng bị rụng dần mỏng, thưa thớt và yếu ớt hơn. 

4. Nguyên nhân rụng tóc Androgen từ đâu?

Hiện nay, nguyên nhân dẫn đến rụng tóc Androgen chưa được các nhà khoa học giải đáp hoàn toàn. Tuy nhiên, cho đến bây giờ, có 5 nguyên nhân chính được cho là liên quan đến căn bệnh này:

4.1. Di truyền 

Di truyền được cho là nguyên nhân hàng đầu khiến đàn ông bị rụng tóc Androgen. Nang tóc của nam giới bị rụng tóc do di truyền rất nhạy cảm với dihydrotestosterone. Điều này khiến cho tóc của họ dễ bị rụng nhiều hơn theo thời gian.

4.2. Vấn đề về nội tiết tố 

Theo nghiên cứu, một enzyme có tên 5 alpha-reductase khiến cho quá trình chuyển hóa testosterone thành dihydrotestosterone diễn ra không bình thường, khiến tóc dễ rụng đi và khó mọc lại. 

Bên cạnh đó, sự thiếu hụt chất trung gian thần kinh P ở nữ giới cũng góp phần khiến tóc bị rụng Androgen. Chất này khiến sự phân chia các tế bào keratin của tóc bị chậm lại, làm tóc yếu ớt, mỏng dần và dễ rụng.

4.3. Vấn đề về tuổi tác

Theo Viện Da liễu Hoa kỳ, tóc sẽ ngày càng phát triển chậm khi bạn già đi. Điều này góp phần hình thành chứng rụng tóc Androgen. Theo nhiều nghiên cứu, ở đàn ông da trắng, tỷ lệ đàn ông mắc rụng tóc Androgen là khoảng 30% ở tuổi 30, 50% khi đạt tuổi 50 và 80% khi 70 tuổi. Trong khi đó, phụ nữ dễ bị rụng tóc nội tiết Androgen trong và sau thời kỳ tiền mãn kinh. 

Tuổi tác là một trong nguyên nhân khiến rụng tóc nội tiết Androgen

4.4. Chủng tộc

Một sự thật rằng chủng tộc cũng góp phần dẫn đến chứng rụng tóc nội tiết tố Androgen. Thông thường, người da trắng có khuynh hướng bị rụng tóc Androgen hơn người gốc châu Á hoặc người Mỹ gốc Phi. 

4.5. Rụng tóc Androgen do bệnh tật

Có thể bạn chưa biết, một số căn bệnh như: động mạch vành, ung thư tuyến tiền liệt, hội chứng buồng trứng đa nang PCOS cũng là nguyên nhân của rụng tóc Androgen. Ví dụ, theo một nghiên cứu, trong 162 người bị rụng tóc nội tiết tố Androgen, có đến 29% người có triệu chứng tăng độ cứng động mạch – một yếu tố dẫn đến bệnh mạch vàng. Trong đó chỉ có 10% không tìm được sự liên quan giữa rụng tóc Androgen và độ cứng mạch. 

5. Các cách khắc phục rụng tóc Androgen 

Rụng tóc nội tiết tố Androgen (rụng tóc Androgen) không thể điều trị hoàn toàn. Tuy nhiên, bạn có thể làm chậm quá trình rụng tóc để giữ mái tóc dày lâu hơn. Với sự phát triển của y học, hiện nay đã có một số biện pháp khắc phục chứng rụng tóc này như:

5.1. Sử dụng hoạt chất

Các chuyên gia có thể dùng các loại hoạt chất giúp tăng nồng độ enzyme 5-alpha-reductase, qua đó góp phần làm giảm lượng hormone dihydrotestosterone – một yếu tố quan trọng dẫn đến chứng rụng tóc Androgen. Hiện nay, phương pháp này đã được chứng minh hiệu quả mang đến mái tóc dày mượt và chắc khỏe. 

5.2. Dùng hoạt chất xịt Minoxidil 

Đối với trường hợp nam giới bị rụng tóc Androgen có thể sử dụng hoạt chất xịt Minoxidil nồng độ 5%. Đối với nữ giới cũng có thể dùng hoạt chất xịt Minoxidil nhưng nồng độ thấp hơn, khoảng 2%. 

5.3. Phương pháp điều trị rụng tóc AGA

Tại Lux Beauty Center, phương pháp này được tiến hành như sau:

Bước 1: Bác sĩ soi tóc để tìm hiểu nguyên nhân và tình trạng rụng tóc của bệnh nhân. 

Bước 2: Gây tê tại vùng điều trị.

Bước 3: Bác sĩ thực hiện thủ thuật lấy mẫu nang tóc.

Bước 4: Từ mẫu nang tóc, nhân bản lên để có hàng ngàn tế bào tóc mới.

Bước 5: Đưa các tế bào nang tóc vào dưới da đầu.

Bước 6: Chiếu ánh sáng sinh học với bước sóng 830 na nô mét giúp kích thích tuần hoàn máu và các tế bào gốc trong nang tóc, giúp các tế bào nang tóc tăng trưởng tích cực để sản sinh ra các sợi tóc mới khỏe hơn. 

Sau đó, bạn sẽ được tái khám và theo dõi thường xuyên bởi bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo đúng pháp đồ điều trị, theo dõi kết quả và thực hiện những liệu trình duy trì như Lux Hair, Hair Care,.. nhằm mục đích tăng hiệu quả tối đa

5.4. Phương Pháp Cấy Tóc

Cấy tóc là phương pháp điều trị cuối cùng sau khi điều trị tất cả những biện pháp ở trên. Cấy tóc là một phương pháp điều trị rụng tóc Androgen hiệu quả và lâu dài. Tóc được lấy từ vùng nhiều tóc, “cấy” sang vùng thưa tóc. Tuy nhiên, đây là cách điều trị phức tạp vì là một thủ thuật y khoa, có chảy máu và nguy cơ nhiễm trùng. Ngoài ra, cách thức này cũng có rủi ro vì nàng tóc có thể không được cấy thành công. Do đó, nếu đã áp dụng rất nhiều cách trị rụng tóc Androgen mà không hiệu quả, bạn mới nên chuyển sang áp dụng cấy tóc. 

5. Cách phòng ngừa rụng tóc Androgen

Xây dựng lối sống lành mạnh: Bao gồm chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức đề kháng, qua đó chống chọi với các bệnh, yếu tố gây ra rụng tóc. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học với thành phần nhiều calo, protein, chất sắt, vitamin tốt cho tóc. 

Hạn chế sử dụng các loại hóa chất làm đẹp tóc, các máy ép, uốn tóc.

Từ bỏ những thói quen không tốt cho tóc như kéo tóc, giật tóc, buộc tóc quá chặt. Ngoài ra, bạn cũng cần bỏ hút thuốc lá vì đây là một hành động làm các nang tóc tổn thương nặng.

Tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng thực phẩm chức năng, chăm sóc tóc.

Đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt nếu trong gia đình của bạn có người bị hói đầu. Các phương pháp điều trị rụng tóc Androgen sẽ giúp bạn hạn chế độ tuổi rụng tóc. Ví dụ, theo gen di truyền bạn có thể rụng tóc từ tuổi 30. Tuy nhiên, nhờ có y học can thiệp kịp thời, đến tận lúc 50 tuổi thì bạn mới bắt đầu có biểu hiện rụng tóc Androgen. 

Trên đây là thông tin về rụng tóc Androgen cùng nguyên nhân và cách điều trị. Nếu bạn quan tâm đến phương pháp khắc phục rụng tóc nội tiết Androgen tại Lux Beauty Center, hãy liên hệ ngay đến chúng tôi nhé.

Nguồn: https://luxclinic.vn/rung-toc-androgen-la-gi-nguyen-nhan-rung-toc-androgen/

[bepacongnghiepaht]

Bếp Từ Có Gây Hại Cho Sức Khỏe Không? Sự Thật Và Lợi Ích

Bếp từ đã trở thành một thiết bị không thể thiếu trong nhiều gia đình Việt Nam hiện nay. Tuy nhiên, không ít người vẫn còn lo lắng về các tin đồn liên quan đến tác hại của bếp từ đối với sức khỏe. Vậy thực sự bếp từ có gây hại cho sức khỏe không? Hãy cùng Bepcongnghiepinox tìm hiểu qua bài viết này.

Những Tin Đồn Về Tác Hại Của Bếp Từ

Nguyên Nhân Xuất Hiện Tin Đồn

Những tin đồn về việc bếp từ gây hại cho sức khỏe bắt nguồn từ các cảnh báo về bức xạ từ. Có ý kiến cho rằng bức xạ từ bếp từ có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như rụng tóc, ung thư da, ung thư tuyến giáp, cường giáp và đục thủy tinh thể.

Ngoài ra, bức xạ từ cũng bị cho là nguyên nhân gây nhiễm trùng máu, chóng mặt, buồn nôn, ói mửa, tiêu chảy, suy tim và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, gây suy buồng trứng, ung thư vú, thoái hóa tiền liệt tuyến và tinh hoàn, cũng như nguy cơ mắc bệnh máu trắng, ung thư máu.

Sự Thật: Bếp Từ Có Thực Sự Gây Hại Cho Sức Khỏe?

Kiểm Chứng Khoa Học

Theo các nghiên cứu khoa học và ý kiến của chuyên gia, bức xạ từ bếp từ có cường độ rất thấp, chỉ tác động lên nồi chảo trong phạm vi vùng nấu. Tần số hoạt động của bếp từ dao động từ 20 - 23KHz, không gây hại đến sức khỏe con người. Do đó, có thể khẳng định rằng, bếp từ không gây hại cho sức khỏe người sử dụng.

Lợi Ích Khi Sử Dụng Bếp Từ

An Toàn Khỏi Nguy Cơ Rò Rỉ Gas

Sử dụng bếp từ loại bỏ hoàn toàn nguy cơ rò rỉ gas, một trong những nguyên nhân chính gây cháy nổ. Bếp từ hoạt động bằng điện năng, không sử dụng nhiên liệu gas, giúp người dùng yên tâm hơn về an toàn khi nấu nướng.

Không Sản Sinh Khí Thải Độc Hại

Bếp từ không sản sinh khí thải như CO hay CO2 trong quá trình nấu, bảo vệ sức khỏe người dùng và giữ cho không gian bếp luôn sạch sẽ, thông thoáng.

Thiết Kế An Toàn Và Hiện Đại

Bếp từ được trang bị mặt kính cao cấp như Ceramic, Eurokera, Schott Ceran, có khả năng chịu lực, chịu nhiệt tốt và cách điện hoàn toàn. Đặc tính tản nhiệt nhanh của mặt kính giúp bề mặt bếp nguội đi nhanh chóng sau khi tắt, đảm bảo an toàn khi sử dụng.

Tiết Kiệm Thời Gian Và Năng Lượng

Bếp từ nấu chín thức ăn nhanh hơn nhờ hiệu suất cao và khả năng tập trung nhiệt độ vào vùng nấu. Công nghệ Inverter giúp tiết kiệm điện năng tối đa, giảm chi phí tiền điện hàng tháng cho gia đình.

An Toàn Cho Trẻ Nhỏ

Nhiều mẫu bếp từ có chức năng khóa an toàn trẻ em, ngăn không cho trẻ nhỏ thay đổi cài đặt hay bật tắt bếp khi không có sự giám sát của người lớn.

Dễ Dàng Vệ Sinh

Mặt kính bếp từ dễ dàng lau chùi, giúp giữ cho bếp luôn sáng bóng, tăng tuổi thọ và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Kinh Nghiệm Sử Dụng Bếp Từ An Toàn

Sử dụng bếp từ không chỉ mang lại sự tiện lợi mà còn đòi hỏi người dùng tuân thủ một số nguyên tắc an toàn để đảm bảo hiệu suất và tuổi thọ của thiết bị. Dưới đây là những kinh nghiệm hữu ích giúp bạn sử dụng bếp từ một cách an toàn và hiệu quả.

Chuẩn Bị Ổ Cắm Điện Riêng

Bếp từ hoạt động với công suất lớn, do đó, việc chuẩn bị một ổ cắm điện riêng biệt là rất cần thiết. Tránh sử dụng chung ổ cắm với các thiết bị khác, đặc biệt là những thiết bị tiêu thụ nhiều điện năng như tủ lạnh, máy giặt. Điều này giúp ngăn ngừa nguy cơ quá tải điện và đảm bảo an toàn cho hệ thống điện trong nhà.

Đọc Kỹ Hướng Dẫn Sử Dụng

Trước khi sử dụng bếp từ, hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất. Hướng dẫn này cung cấp thông tin quan trọng về cách thức hoạt động, các chức năng và cách bảo trì bếp từ. Tuân thủ các chỉ dẫn này sẽ giúp bạn sử dụng bếp từ một cách an toàn và hiệu quả hơn.

Vệ Sinh Thường Xuyên

Việc vệ sinh bếp từ thường xuyên không chỉ giúp giữ cho bếp luôn sạch sẽ mà còn đảm bảo độ bền và hiệu suất của thiết bị. Đặc biệt, hãy chú ý làm sạch quạt gió để bếp từ có thể tản nhiệt tốt hơn, tránh tình trạng quá nhiệt gây nguy hiểm. Sử dụng khăn ẩm để lau sạch mặt kính sau mỗi lần sử dụng để loại bỏ dầu mỡ và thức ăn bám dính.

Sử Dụng Nồi Chảo Tương Thích

Bếp từ yêu cầu sử dụng các loại nồi chảo có đáy từ tính. Việc sử dụng nồi chảo không tương thích không chỉ làm giảm hiệu suất nấu nướng mà còn có thể gây hỏng hóc bếp. Kiểm tra ký hiệu từ tính trên nồi chảo trước khi sử dụng để đảm bảo tương thích với bếp từ.

Lắp Đặt Bếp Ở Nơi Thông Thoáng

Để bếp từ hoạt động hiệu quả và an toàn, hãy lắp đặt bếp ở nơi thông thoáng, tránh đặt quá sát tường hoặc gần các thiết bị khác. Đặc biệt, không nên đặt bếp từ gần các thiết bị điện tử nhạy cảm hoặc có khả năng nhiễm từ, để tránh gây nhiễu hoặc hư hỏng thiết bị.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề "Bếp từ có hại cho sức khỏe không" và cung cấp những thông tin hữu ích. Đừng quên theo dõi Bepcongnghiepinox để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích khác!

[sattotchobabauchelaferrforte]

Lưu ý khi gội đầu sau sinh hạn chế rụng tóc

Tóc là một nét đẹp cuốn hút, một vũ khí vô cùng lợi hại làm tôn lên vẻ đẹp của một người. Tuy nhiên, tình trạng rụng tóc nhiều lại là nỗi lo lắng của nhiều chị em phụ nữ sau sinh. Lưu ý khi gội đầu sau sinh tránh rụng tóc mẹ nên biết sẽ được bật mí trong bài viết sau.

Xem thêm: 15 món ăn mất sữa mẹ cần tránh

Nguyên nhân rụng tóc sau sinh

Sự thay đổi nội tiết tố sau sinh chính là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều ở sản phụ.

Như các mẹ đã biết, trong thời gian mang thai, lượng hormone estrogen được tiết ra nhiều hơn, tuổi thọ của tóc được kéo dài, tóc dày, chắc khỏe và rụng rất ít. Phần lớn chị em phụ nữ khi ở tam cá nguyệt thứ 2 của thai kỳ trở đi sẽ thấy mái tóc mình dày hơn, đẹp hơn. Tuy nhiên, sau khi sinh lượng hormone estrogen giảm mạnh khiến cho tóc bắt đầu rụng và rụng ngày càng nhiều. Đối với những mẹ cho con bú, cơ thể tiết ra hormone prolactin làm cho sữa mẹ dồi dào, kích thích bài tiết sữa. Prolactin là một chất ức chế estrogen nên càng khiến tóc rụng nhiều hơn.

Mẹ sau sinh đang gặp phải tình trạng rụng tóc sau sinh nếu có những dấu hiệu sau

Tóc rụng nhiều hơn bình thừng, nang tóc yếu, dễ gãy rụng kể cả trong lúc vuốt tóc. Tóc mỏng và thưa dần, tóc có thể rụng thành 1 mảng. Vuốt tóc hoặc chải đầu thấy tóc rụng nhiều… Tóc rụng nhiều khi gội đầu

Xem thêm: thuốc dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Lưu ý khi gội đầu sau sinh hạn chế rụng tóc

Mặc dù phụ nữ sau sinh có thể gội đầu, không cần kiêng cữ quá lâu. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe tốt nhất, mẹ cần lưu ý một số điểm sau:

Gội đầu với nước ấm

Gội đầu là việc làm rất cần thiết sau sinh để đảm bảo vệ sinh sạch sẽ, giữ thông thoáng cho tóc và da đầu. Mẹ sinh thường và cả sinh mổ có thể gội đầu từ 3-4 ngày sau khi sinh để loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn trên tóc. Gội đầu với nước ấm và gội nhanh từ 5-10p giúp mẹ tránh bị nhiễm lạnh.

Chải tóc nhẹ nhàng

Sau khi sinh, tóc trở nên rất nhạy cảm nên cần chải tóc nhẹ nhàng để tránh rụng tóc nhiều. Khi gội đầu, các mẹ nên dùng lược chải tóc thật nhẹ, kết hợp massage da đầu giúp cho máu lưu thông, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc mới. Trong lúc gội, các mẹ không nên dùng móng tay để gãi mạnh da đầu vì rất dễ gây trầy xước và kích ứng.

Xem thêm: uống sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Dùng dầu gội dịu nhẹ

Sau sinh, các mẹ nên ưu tiên chọn loại dầu gội, dầu xả dịu nhẹ, có thành phần tự nhiên, hạn chế sử dụng các loại dầu gội có chất tẩy rửa mạnh. Ngoài ra, mẹ có thể gội đầu bằng các loại thảo dược như vỏ bưởi, nước trà xanh, bồ kết, nha đam, lá ổi…cũng giúp tóc chắc khỏe, giảm gàu đồng thời giúp mẹ thư giãn, dễ chịu. Đây là một trong những kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ rất tốt mà chị em nên áp dụng.

Làm khô tóc với khăn mềm

Sau khi gội, các mẹ hãy dùng khăn mềm lau khô tóc, chú ý vỗ nhẹ để tóc khô thay vì vò tóc mạnh. Vì tóc đang ở trong trạng thái yếu nhất khi tóc ướt, nếu tác động lực mạnh vào tóc lúc này sẽ khiến tóc rụng nhiều hơn. Chị em không nên chọn vải thô vì sẽ càng dễ gây hư tổn cho tóc.

Ngoài việc tắm gội đúng cách, mẹ sau sinh cần chú ý ăn uống cân đối, đủ chất để giúp cơ thể mau chóng phục hồi. Sau sinh, cơ thể mẹ bị thiếu hụt vi chất do đó việc bổ sung sắt canxi cho mẹ sau sinh vô cùng quan trọng. Mẹ nên kết hợp sử dụng các viên uống vi chất cũng giúp đáp ứng nhu cầu dưỡng chất của cơ thể, phòng ngừa thiếu máu, thiếu canxi sau sinh mổ, giúp sữa luôn dồi dào và giàu dinh dưỡng.

Hy vọng qua bài viết trên sẽ giúp các bạn có cái nhìn tổng quan hơn về chăm sóc da đầu sau sinh. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh và chăm sóc bé yêu được tốt nhất.

[spachamsocbauhanoi]

Ở cữ có nên dùng dầu gội khô?

Dầu gội đầu khô cho bà đẻ là giải pháp được nhiều chị em lựa chọn trong thời gian kiêng cữ sau thời kỳ sinh nở. Tuy nhiên nhiều mẹ thắc mắc sau sinh có nên dùng dầu gội khô?

Xem thêm: món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ lành mạnh không sợ béo

Ở cữ có nên dùng dầu gội khô?

Câu trả lời là có thể. Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể sử dụng dầu gội khô để gội đầu trong giai đoạn này. Sử dụng dầu gội khô rất tiện lợi và giúp tiết kiệm thời gian cho các mẹ. Khi cảm thấy tóc bẩn, bết dính mẹ chỉ cần xịt một lượng dầu gội khô vừa đủ lên đầu và vỗ nhẹ vào tóc. Lúc này các dưỡng chất, bột khô trong sản phẩm sẽ hút hết chất nhờn, kiểm soát lượng dầu thừa để tóc được sạch hơn.

Ngoài ra, sử dụng dầu gội khô giúp các mẹ làm sạch tóc và da đầu trong trường hợp mẹ có sức khỏe yếu chưa muốn tiếp xúc nhiều với nước, giúp giảm nguy cơ nhiễm lạnh ở các mẹ. Thành phần chính của dầu gội đầu khô chủ yếu là bột gạo hoặc bột ngô và 1 số loại vitamin và keratin. Cho nên đây sẽ là sản phẩm rất an toàn cho da dầu, tóc và sức khỏe của các mẹ sau sinh

Tuy nhiên, mẹ nên chọn lựa thật kỹ các loại dầu gội có thành phần lành tính, xuất xứ nguồn gốc rõ ràng để an toàn cho sức khỏe mẹ và bé sơ sinh.

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Hướng dẫn mẹ sau sinh cách sử dụng dầu gội khô để đạt hiệu quả tốt nhất

Cách dùng dầu gội khô mẹ sau sinh nên biết:

Bước 1: Chia phần tóc thành những lọn tóc nhỏ để dễ dàng gội sạch hơn.

Bước 2: Xịt dầu gội khô lên phần thân tóc và đuôi tóc, tránh phần chân tóc. Mẹ chú ý trong khi xịt dầu gội, giữ ống đựng cách ít nhất 15cm với da đầu

Bước 3: Sử dụng dầu gội khô vừa đủ xịt phần sau gáy. Ngoài ra, chị em có thể kết hợp dùng thêm dầu dừa hoặc dầu xả nếu cảm thấy tóc quá khô.

Bước 4: Sau khi xịt, massage tóc và da đầu để dầu gội thấm xuống tận chân tóc. Dùng tay vuốt tóc để có được độ mượt và bồng bềnh nhất. Tránh sử dụng lược để chải hay tạo kiểu cho tóc.

Xem thêm: canxi nào không gây táo bón

Sau Sinh Gội Đầu Bằng Gì Vừa Sạch Sẽ Vừa An Toàn?

Các mẹ bầu sau sinh nên lựa chọn những nguyên liệu thiên nhiên hoặc dầu gội thảo mộc để gội đầu. Vì đây chính là phương pháp an toàn và tối ưu nhất đối với sức khỏe của mẹ bỉm sữa. Bạn có thể tìm hiểu qua các nguyên liệu thiên nhiên dùng để gội đầu bên dưới và lựa chọn phương pháp gội đầu yêu thích.

Vỏ bưởi: Vỏ bưởi được biết đến là nguyên liệu có công dụng kích thích mọc tóc tuyệt vời. Chị em sau sinh đang có nhu cầu muốn tăng độ dày tóc, giảm gãy rụng thì có thể kết hợp bưởi với lá khế. Bồ kết: Bồ kết là nguyên liệu được dùng để gội đầu từ rất lâu đời. Gội đầu với bồ kết có tác dụng chống khuẩn, ngứa da đầu, trị gàu. trị rụng và kích thích mọc tóc rất tốt, giúp nuôi dưỡng, phục hồi tóc tăng gấp đôi. Đây là kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ mà mẹ nên áp dụng. Lá t��a tô: Lá tía tô cũng là một trong các loại lá gội đầu sau sinh an toàn, giúp nuôi dưỡng tóc hiệu quả. Loại lá này có chứa các chất chống oxy hóa và các khoáng chất cần thiết cho tóc đồng thời nước lá tía tô còn có thể dung để tắm giúp mẹ giải cảm, tăng cường tuần hoàn máu. Lá ối: Trong lá ổi non có chứa khoảng 3% nhựa, 10% tanin, chất chống oxy hóa flavonoid, vitamin C, các hợp chất có khả năng kháng khuẩn,… Đồng thời, lá ổi còn có chứa nhiều tinh chất tốt cho tóc, hỗ trợ trị rụng tóc, cải thiện mái tóc hư tổn hiệu quả. Ngoài việc tắm gội đúng cách, mẹ sau sinh cần chú ý ăn uống cân đối, đủ chất để giúp cơ thể mau chóng phục hồi. Sau sinh, cơ thể mẹ bị thiếu hụt vi chất do đó việc bổ sung sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh vô cùng quan trọng. Mẹ nên kết hợp sử dụng các viên uống vi chất cũng giúp đáp ứng nhu cầu dưỡng chất của cơ thể, phòng ngừa thiếu máu, thiếu canxi sau sinh mổ, giúp sữa luôn dồi dào và giàu dinh dưỡng.

Sử dụng dầu gội khô cho đến khi kiêng tắm gội đủ 4 - 7 ngày thì chẳng lo gì ngứa ngáy nữa đúng không nào? Hãy áp dụng đúng những hướng dẫn gội đầu sau sinh đúng cách để bảo vệ sức khỏe của chính mình bạn nhé!