#giảm rụng tóc sau sinh

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Cách giảm rụng tóc cho mẹ sau sinh

Một trong những ám ảnh lớn nhất của các bà mẹ sau khi sinh con có lẽ là chứng rụng tóc kéo dài. Với nhiều người có thể sau 6 tháng – 1 năm là tóc có thể mọc lại, nhưng tiếc là không phải ai cũng “thuận buồm xuôi gió” như vậy. Vậy rụng tóc sau sinh phải làm sao thì có thể tham khảo một số biện pháp nuôi dưỡng, chăm sóc tóc như dưới đây để giúp mái tóc suôn mượt, mềm mại.

Loại bỏ căng thẳng và lo lắng sau sinh

Triệu chứng rụng tóc sau sinh còn được gọi là rụng tóc kiểu TE (Telogen Effluvium), là triệu chứng bình thường với nhiều mẹ bỉm sữa. Thời gian mới sinh thói quen sinh hoạt của mẹ bị xáo trộn, chăm con thường xuyên khiến các mẹ không có đủ thời gian nghỉ ngơi, xảy ra căng thẳng và lo lắng nhiều hơn. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc.

Để cải thiện vấn đề này, mẹ hãy thả lỏng và thư giãn với các sở thích cá nhân, tập thể dục, cân bằng thời gian nghỉ ngơi và chăm bé. Nếu mẹ cảm thấy mệt mỏi, hãy nhờ tới sự trợ giúp của chồng hoặc người thân trong gia đình

>>Xem thêm: thuốc bổ máu cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt

Cải thiện chế độ ăn giàu dinh dưỡng sau sinh

Trong thời gian mang thai, thực hiện chế độ ăn giàu dinh dưỡng giúp làn da và mái tóc khỏe mạnh. Nội tiết tố dồi dào cũng là nguyên nhân giúp mái tóc mẹ trong thai kỳ rất đẹp. Tuy nhiên, tới giai đoạn sau sinh, cơ thể sẽ dồn dinh dưỡng cho việc sản xuất sữa, và nếu mẹ không ăn uống đủ chất thì mái tóc cũng không có đủ dưỡng chất để phát triển.

Để có mái tóc dày, chắc khỏe, suôn mượt thì chế độ ăn đóng vai trò rất quan trọng. Mẹ nên ăn nhiều rau và các loại hạt bởi đây là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cùng flavonoid giúp bảo vệ nang lông, tóc. Tăng cường ăn nhiều rau xanh thẫm (cung cấp sắt và vitamin C), ăn khoai lang và cà rốt (bổ sung beta carotene), ăn trứng (thêm vitamin D)..

>>Xem thêm: thuốc canxi sau sinh giảm đau nhức loãng xương

Không búi tóc hay buộc tóc quá chặt, cắt tóc ngắn

Buộc tóc quá chặt hay búi tóc chặt trong thời gian dài sẽ khiến sợi tóc bị kéo căng, nang tóc liên tục bị kéo khiến cho sợi tóc suy yếu, dễ gãy rụng hơn. Tóc mới mọc cũng dần nhỏ và mịn hơn và từ đó càng làm cho nguy cơ gãy rụng tăng cao. Bởi vậy, mẹ hãy chú ý mỗi khi buộc tóc, lựa chọn dây thun mềm, buộc tóc bằng vải và buộc lỏng để tránh làm đứt gãy tóc.

Trả lời câu hỏi rụng tóc sau sinh phải làm sao? Nếu không muốn tóc bay lòa xòa trước mặt và không thích buộc tóc lỏng, mẹ cũng có thể cân nhắc biện pháp cắt tóc ngắn với kiểu tóc bob, tóc nhiều tầng, khiến cho mái tóc trông có vẻ dày hơn.

>>Xem thêm: rụng tóc sau sinh thiếu chất gì

Bổ sung vi chất đầy đủ

Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm, mẹ sau sinh cũng cần tăng cường thêm các vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin B, E, C, kẽm, biotin… để thúc đẩy sự phát triển của mái tóc cũng như ngăn tóc rụng nhiều hơn. Mẹ lưu ý bổ sung sắt đầy đủ từ trong thai kỳ cho tới thời gian sau sinh nở để phòng tránh thiếu máu thiếu sắt sau sinh, đề phòng rụng tóc do cơ thể bị suy nhược, thiếu chất.

>>Xem thêm: sau sinh có uống được dha bầu không

Chăm sóc tóc đúng cách để có mái tóc chắc khỏe, suôn mượt

Tóc mẹ sau sinh rất nhạy cảm và dễ gãy rụng. Vậy khi bị rụng tóc sau sinh phải làm sao? Mẹ cần nhẹ nhàng hơn khi chải tóc, gội đầu. Sử dụng dầu gội với thành phần dịu nhẹ và không kích ứng tóc. Hãy chăm sóc tóc với kem dưỡng, tinh dầu bưởi nếu được và hong khô tóc tự nhiên thay vì dùng máy sấy.

Hy vọng bài viết này đã giúp phần nào cho bạn hiểu hơn về các phương pháp điều trị rụng tóc. Nếu còn băn khoăn hay lo lắng về tình trạng rụng tóc của bản thân, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và điều trị.

[spachamsocbauhanoi]

Thiếu máu khi mang thai phải làm sao?

Tình trạng thiếu máu thai kỳ xuất phát từ việc cơ thể của phụ nữ mang thai có quá ít tế bào hồng cầu, không đủ để vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Tình trạng này kéo dài không được can thiệp kịp thời có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ và thai nhi. Vậy mẹ bầu bị thiếu máu phải làm sao để cải thiện nhanh chóng và hiệu quả?

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu

Dấu hiệu nhận biết thiếu máu thai kỳ

Khi bị thiếu máu, mẹ bầu sẽ gặp phải những dấu hiệu như:

Mệt mỏi, cơ thể trì trệ: Mẹ bầu bị thiếu máu có thể cảm thấy tình trạng mệt mỏi, không có sức lực, khó thở nhẹ, đánh trống ngực liên tục,… Khi thiếu máu là nghiêm trọng hơn, thai phụ sẽ thấy người mệt mỏi thường xuyên, giảm khả năng gắng sức, hoa mắt kéo dài,… thậm chí là ngất xỉu. Da nhợt nhạt, xanh tái: Một trong những dấu hiệu mẹ bầu bị thiếu máu khi mang thai xảy ra khá phổ biến chính là màu da trở nên nhợt nhạt, thiếu sức sống. Mẹ bầu có thể gặp các tình trạng chính như môi tái nhợt, lòng bàn tay bớt hồng hào và hơi lạnh, niêm mạc mí mắt có dấu hiệu thiếu các mạch máu nhiều hơn, lưỡi nhạt màu,… Tóc gãy rụng nhiều, móng tay khô: Khi bị thiếu máu, tóc hay móng tay sẽ thiếu hụt dưỡng chất nuôi dưỡng và trở nên yếu ớt hơn bình thường. Lúc này, mẹ bầu có thể nhận thấy tình trạng móng tay nhạt màu, giòn yếu và dễ bị gãy hơn, tóc cũng trở nên dễ gãy, rụng hơn bình thường, thậm chí có thể rụng thành từng mảng khi vuốt hoặc chải tóc. Dễ ốm vặt: Thiếu máu khiến sức đề kháng của sản phụ bị suy giảm nhanh chóng. Đây chính là nguyên nhân khiến mẹ bầu dễ mắc các bệnh nhiễm trùng như tiêu hoá, nhiễm trùng hô hấp, rộp loét, nứt nẻ môi,…

Xem thêm: uống sắt và vitamin c cùng lúc được không

Cách phòng ngừa và điều trị thiếu máu khi mang thai

Để phòng ngừa và điều trị thiếu máu khi mang thai, chuyên gia khuyến nghị mẹ bầu nên dùng viên bổ sung sắt và/hoặc viên bổ sung axit folic cùng các vitamin, đồng thời bổ sung nhiều các loại thực phẩm giàu sắt và axit folic vào chế độ ăn uống, cụ thể như sau:

Tăng cường thực phẩm bổ máu

Mẹ bầu bị thiếu máu cần xây dưng một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cân đối, đủ chất, tăng cường các thực phẩm bổ máu. Mẹ nên ăn thêm thực phẩm giàu sắt, axit folic, vitamin B12.. không chỉ cung cấp đủ sắt, cải thiện thiếu máu khi mang thai, mà còn cung cấp các chất khác cần có trong thai kỳ.

Các thực phẩm mẹ nên bổ sung vào thực đơn bổ máu cho bà bầu bao gồm;

Thịt bò nạc, thịt gà, cá, trứng, gan lợn, gan gà… Các loại đậu như đậu nành, đậu xanh, ngũ cốc tăng cường, Ăn thêm rau lá xanh đậm, mầm lúa mì, rau bó xôi, bông cải xanh, măng tây, cải xoăn… Các loại trái cây giàu sắt như mận, lựu, chuối, nho, dâu tây… Các loại hải sản có vỏ như hàu, tôm, ngao…

Kết hợp bổ sung vitamin C

Vitamin C là loại vitamin có tác dụng tăng cường hấp thu sắt vào cơ thể. Mẹ bầu bị thiếu máu ngoài việc bổ sung sắt và các thành phần tạo máu thì đừng quên kết hợp bổ sung vitamin C. Những thực phẩm giàu vitamin C trong bữa ăn hằng ngày như các loại hoa quả tươi như cam, ổi, kiwi, dâu tây….các loại rau lá xanh, củ quả…

Uống viên sắt cho bà bầu

WHO khuyến cáo, bên cạnh chế độ ăn giàu sắt, mẹ bầu cần uống viên sắt trong suốt thai kỳ và cả giai đoạn sau sinh. Bởi nhu cầu sắt của mẹ bầu tăng cao, nếu chỉ bổ sung sắt bằng các loại thực phẩm sẽ không đáp ứng được nhu cầu sắt của cơ thể.

Để đảm bảo hấp thu sắt tối ưu, mẹ bầu nên sử dụng các viên uống bổ sung sắt cho bà bầu với liều lượng và thời điểm uống phù hợp. Sau khi uống sắt không nên ăn gì? Để các dưỡng chất được hấp thu tối ưu, sau khi uống sắt mẹ không nên ăn các thực phẩm giàu canxi hoặc uống viên canxi ngay. Tốt nhất nên uống cách nhau ít nhất 2h nhé.

Xem thêm: mẹ bầu uống sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Hy vọng những chia sẻ vừa rồi có thể giúp mẹ bầu hiểu hơn về tình trạng thiếu máu khi mang thai. Việc này trực tiếp ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi và các mẹ. Vì vậy đừng quên bổ sung cho mình thật nhiều kiến thức để kịp thời khắc phục tình trạng thiếu máu do thiếu sắt mẹ nhé!

[nguyenthanhsu]

Thận được coi là cửa ngõ sinh mệnh của mỗi người. Khi có các dấu hiệu thận yếu, thận sẽ không thực hiện tốt chức năng của nó và đồng thời sẽ gây ảnh hưởng tới chức năng của cơ quan khác trong cơ thể. Do vậy, việc tìm ra giải pháp bổ thận hiệu quả và an toàn đang là điều đang được rất nhiều người quan tâm. Trong bài viết dưới đây, Dược Bình Đông sẽ cùng bạn tìm hiểu chi tiết về các phương pháp bổ thận được đánh giá an toàn, hiệu quả nhất hiện nay. 1. Đôi nét về thận & Biểu hiện của thận yếu Theo Đông y, thận là 1 trong 5 tạng của cơ thể con người, bao gồm Tâm – Can – Tỳ – Phế – Thận. Trong cuốn Châu ngọc cách ngôn, Hải Thượng Lãn Ông đã viết rằng: “Thận là cội nguồn của tạng phủ, là cơ sở của sinh mệnh, là gốc rễ của 12 kinh mạch, là bể chứa tinh huyết”.  Do đó, có thể thấy rằng thận có vai trò rất quan trọng với cơ thể.  Thận đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể Theo Y học cổ truyền, thận yếu là từ để chỉ tình trạng chức năng thận suy yếu, dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe như: Phù thũng, tiểu đêm, tiểu són, tiểu rắt, hoa mắt chóng mặt, mất ngủ, suy nhược cơ thể, suy giảm trí nhớ, tóc rụng nhiều, tóc bạc sớm, chân tay run, đau lưng, mỏi gối,… Ngoài ra, ở nam giới có thể bị suy giảm chức năng sinh lý (di tinh, mộng tinh, liệt dương, giảm ham muốn tình dục), ở nữ giới thường sẽ gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt, khí hư, bốc hỏa, nám da, sạm da,… Do vậy, việc bổ thận vô cùng quan trọng, giúp cải thiện chức năng thận, ngăn ngừa các bệnh lý nghiêm trọng và duy trì sức khỏe toàn diện. Ngoài ra bạn có thể xem thêm bài viết: "Dấu hiệu nhận biết của bệnh gan nóng thận yếu". 2. Phương pháp bổ thận  Việc bổ thận không chỉ là cơ sở để bảo vệ và tăng cường chức năng thận, mà còn là chìa khóa quan trọng để duy trì sự cân bằng và sức khỏe toàn diện của cơ thể. Dưới đây là một số phương pháp bổ thận phổ biến và tác động trực tiếp đến thận, bạn đọc có thể tham khảo: 2.1. Sản phẩm hỗ trợ bổ thận Một trong những phương pháp bổ thận hiệu quả hiện nay được nhiều người áp dụng là sử dụng thuốc bổ thận hoặc các loại thực phẩm chức năng bổ thận có thành phần thảo dược thiên nhiên. Nhìn chung, các sản phẩm hỗ trợ bổ thận đều có một số tác dụng nổi bật như: Cải thiện các triệu chứng của thận hư, thận yếu. Bổ thận, mát gan và nâng cao sức khỏe. Làm giảm các triệu chứng của thận yếu như: người mệt mỏi, tay chân lạnh, suy giảm sức khỏe, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, tiểu đêm nhiều lần. Hỗ trợ chức năng sinh lý ở cả nam và nữ. Để sử dụng các sản phẩm hỗ trợ bổ thận đúng cách, an toàn và mang lại hiệu quả tốt nhất, người dùng cần lưu ý một số điểm sau: Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng các sản phẩm hỗ trợ bổ thận. Đặc biệt là người bị huyết áp không ổn định, mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường, thừa cân béo phì,… Không lạm dụng sản phẩm hỗ trợ bổ thận, vì điều này có thể khiến tình trạng suy giảm chức năng thận trở nên nặng hơn. Thậm chí, có thể dẫn đến tình trạng suy thận cấp.  Nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được kiểm chứng về chất lượng, thành phần.  Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ bổ thận, cần thực hiện một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học và hạn chế các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá,… Nếu trong quá trình sử dụng xảy ra các triệu chứng bất thường như tiêu chảy, buồn nôn, ngứa ngáy, phát ban, sưng cổ họng,… hãy ngưng sử dụng ngay lập tức và đến bệnh viện để được xử lý kịp thời.  Tìm hiểu thêm: Các tiêu chí để lựa chọn thuốc bổ thận  Trước khi sản phẩm hỗ trợ bổ thận, người bệnh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ 2.2. Bài thuốc bổ thận Hiện nay, việc sử dụng bài thuốc dân gian bổ thận là biện pháp đã được nhiều người lựa chọn bên cạnh những loại thuốc Tây hay thực phẩm chức năng. Các loại cây thuốc nam đa phần đều rất lành tính và an toàn.  Nguồn nguyên liệu thường dễ tìm và giúp tiết kiệm chi phí. Việc dùng các cây thuốc nam giúp hạn chế được tình trạng lạm dụng thuốc tây trong quá trình kiểm soát diễn tiến của bệnh.

Các bài thuốc từ thảo dược tự nhiên có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Một số cây thuốc phổ biến hay được sử dụng gồm: Hoài sơn, Thục địa, Câu kỷ tử, Hà thủ ô đỏ, Cẩu tích, Thỏ ty tử,… Dưới đây là một số bài thuốc bổ thận nổi bật và nhận được nhiều phản hồi tích cực, bạn đọc có thể tham khảo: Bài thuốc 1: Lục vị địa hoàng hoàn trị Thận âm hư  Lục vị địa hoàng hoàn là một trong những bài thuốc kinh điển được lưu truyền từ nhiều đời, có tác dụng bổ thủy, bổ âm. Danh y Hải Thượng Lãn Ông đánh giá đây là bài thuốc thánh bổ âm. Triệu chứng: váng đầu, ù tai, khô miệng, răng lợi lung lay, lưỡi đỏ, lưỡi có rêu trắng hoặc vàng nhạt, mạch tế sác, mất ngủ, đổ mồ hôi trộm, lưng gối mỏi đau, gò má đỏ, táo bón, tiểu vàng. Chuẩn bị: 32g Thục địa, 16g Sơn thù, 16g Hoài sơn, 12g Bạch linh, 12g Trạch tả, 12g Đan bì. Thực hiện: Sắc uống Bài thuốc 2: Bát vị quế phụ trị Thận dương hư Đây là phương thuốc được các y gia để lại và được các thầy thuốc Đông y áp dụng nhiều trên lâm sàng để giúp điều hòa âm dương, thận khí được đầy đủ, điều trị các chứng thận dương hư,... Triệu chứng: tinh thần mệt mỏi, chân tay lạnh, sợ lạnh, sắc mặt ảm đạm, hụt hơi, ù tai, răng lung lay, lưng gối yếu, tiểu đêm, yếu sinh lý, lưỡi trắng rêu mỏng, sắc nhợt, mạch trầm trì vô lực Chuẩn bị: 32g Thục địa, 16g Sơn thù, 16g Hoài sơn, 12g Bạch linh, 12g Đan bì, 12g Trạch tả, 4g Nhục quế, 4g Phụ tử Thực hiện: Sắc uống. Bài thuốc 3: Bài thuốc trị Thận âm dương lưỡng hư Triệu chứng: Sắc mặt ảm đạm, răng lung lay, miệng khô, tức ngực, buồn bực, tóc rụng, chân tay lạnh, đổ mồ hôi trộm, di tinh, lưỡi có rãnh nứt hoặc trắng nhợt, rêu mỏng, mạch chìm nhỏ hoặc yếu. Chuẩn bị: 18g Thục địa, 12g Đỗ trọng, 12g Sơn thù, 12g Hoài sơn, 12g Kỷ tử, 12g Thỏ ty tử, 12g Bạch linh, 12g Tang thầm, 4g Cam thảo Thực hiện: Sắc uống Các bài thuốc Đông y bổ thận được đánh giá cao là hiệu quả, an toàn và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến thận. Tuy nhiên, các phương thuốc này phải cần nhiều thời gian chuẩn bị và thực hiện. Vì thế, việc sử dụng các sản phẩm bảo vệ sức khỏe được bào chế từ thành phần thảo dược tự nhiên đang được rất nhiều người lựa chọn. Bởi đây là giải pháp thay thế tiết kiệm thời gian, vừa tiện dụng, vừa mang lại hiệu quả cao. Một trong những sản phẩm bổ và hỗ trợ cho thận phổ biến trên thị trường Việt Nam được nhiều người tiêu dùng tin tưởng và lựa chọn đó là Bổ Thận Bình Đông. Sản phẩm là sự kết hợp hài hòa với nhiều loại thảo dược giúp bổ thận dương như Ngưu Tất, Phá Cố Chỉ, Độc Hoạt, Thỏ Ty Tử, Đỗ Trọng, Cẩu Tích và gia thêm các thảo dược bổ thận âm như Thục Địa, Đương Quy có tác dụng bổ thận, hỗ trợ giảm các triệu chứng tiểu đêm, tiểu nhiều lần, đau lưng, mỏi gối, chóng mặt, ù tai do thận kém, thận suy yếu.  Sản phẩm bảo vệ sức khỏe Bổ Thận Bình Đông của Dược Bình Đông 2.3. Món ăn bổ thận Quan điểm Ngũ sắc nuôi dưỡng ngũ tạng: Theo thuyết ngũ hành trong Y học cổ truyền, vị và sắc của thực phẩm cũng liên quan đến ngũ tạng và ngũ hành, cụ thể tạng Thận sẽ ứng với hành thủy, màu đen, vị mặn. Điều này có nghĩa muốn bổ thận người bệnh nên lựa chọn các món ăn đa phần có màu đen như: Đậu đen, Gạo lứt, Mộc nhĩ, Mè đen, Táo đen, quả Óc chó (không phải là thực phẩm có màu đen nhưng là thực phẩm rất bổ cho thận), Rong biển, Tảo bẹ (cũng là thực phẩm tốt cho cả thận và phổi). Ngoài ra, để bảo vệ tăng cường sức khỏe cho thận, bạn nên xây dựng thực đơn khoa học mỗi ngày với các loại thực phẩm bổ thận dưới đây: Các loại cá giàu Omega – 3  (cá Hồi, cá Thu, cá Bơn… ): Theo quan điểm của Đông y, đây là những thực phẩm bổ thận, do chúng có vị ngọt, tính bình, giúp bồi bổ dương khí và rất tốt cho thận. Bạn nên chọn cá tươi thay vì cá đóng hộp, và tránh ăn cá sống hoặc nấu chưa chín. Dầu Ô liu: Đây là nguồn chất béo lành mạnh, không chứa Phốt pho nên loại thực phẩm này rất phù hợp với những người có vấn đề về thận. Ngoài ra, Dầu Ô liu chứa lượng lớn calo và lành mạnh nên rất thích hợp cho những người mắc bệnh thận giai đoạn cuối cần duy trì cân nặng hợp lý. Hàu: Hàu biển nổi tiếng được biết đến là thực phẩm bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực.

Trong Hàu chứa hàm lượng kẽm sinh học giúp kích thích sản xuất testosterone cho nam giới. Ngoài ra, Hàu còn nhiều nguyên tố vi lượng giúp bồi bổ cho cơ thể. Lòng trắng trứng: Mặc dù lòng đỏ trứng có giá trị dinh dưỡng cao nhưng lại chứa nhiều Phốt pho không tốt cho thận. Trong khi đó, lòng trắng trứng cung cấp nguồn protein chất lượng cao với tất cả các axit amin thiết yếu, có lợi cho thận mà vẫn hạn chế được lượng Phốt pho. Các loại cá béo giàu Omega 3 rất tốt cho thận 2.4. Thói quen tốt cho Thận Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, lối sống khoa học và chế độ ăn uống bổ dưỡng có thể ngăn ngừa các vấn đề về thận. Dưới đây là một số thói quen tốt cho thận, bạn cần thực hiện mỗi ngày để bảo vệ, tăng cường sức khỏe cho thận và tránh nguy cơ mắc bệnh lý liên quan đến thận: Uống đủ nước: Bác sĩ khuyến cáo chỉ nên uống một lượng nước vừa đủ mỗi ngày, không nên uống quá nhiều nước hay quá ít nước. Khoa học đã chỉ ra rằng, mỗi ngày cơ thể cần 2 – 2,5 lít nước lọc, tùy theo sức khỏe tổng thể, giới tính, độ tuổi, công việc của mỗi người. Không nên dùng những các đồ uống có chất kích thích bia rượu, các loại nước ngọt có ga. Thường xuyên vận động vừa sức: Nên chọn những bài luyện tập thể thao phù hợp như: đi bộ, đạp xe, tập yoga, bơi lội… Hãy duy trì thời gian tập luyện từ 30-45 phút/ngày, tập ít nhất 3 ngày/tuần. Tùy thuộc vào sức khỏe, thể trạng mỗi người mà có cường độ tập luyện khác nhau phù hợp, không nên tập quá sức. Trong quá trình tập luyện, nếu thấy mệt, kh�� thở, tim đập nhanh, tức ngực,…thì cần dừng lại ngay. Xem thêm "Các bài tập thể dục tốt nhất cho thận tại nhà" Duy trì cân nặng phù hợp: Những người thừa cân hay béo phì có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường, tim mạch và bệnh huyết áp. Vì thế, cần theo dõi và duy trì cân nặng theo chỉ số khối cơ thể (BMI) luôn ở mức từ 18,6 - 24,9. Nếu chỉ số vượt quá 25, chứng tỏ cơ thể đang thừa cân, béo phì. Để ổn định cân nặng, mọi người cần có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống dinh dưỡng, tập luyện khoa học. Thói quen duy trì cân nặng phù hợp Kiểm soát đường huyết: Khi các tế bào trong cơ thể không thể sử dụng hết lượng đường trong máu, khiến thận buộc phải làm việc nhiều để lọc máu. Nếu để tình trạng này kéo dài sẽ làm suy thận, thậm chí còn gây ảnh hưởng đến tính mạng. Hãy thăm khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm nhất, từ đó bác sĩ sẽ tư vấn cách điều trị bệnh hoặc ngăn ngừa tổn thương ở thận. Theo dõi huyết áp: Huyết áp tăng cao sẽ làm cho các thành mạch máu dày hơn, lòng mạch máu bị thu hẹp khiến quá trình lọc máu của thận trở nên khó khăn hơn, các chất thải bị ứ đọng trong máu và theo thời gian sẽ gây hại cho thận. Chỉ số huyết áp bình thường ở mức 120/80 mmHg. Khi huyết áp trên mức 140/90 mmHg sẽ làm tăng áp lực lên cầu thận khiến thận làm việc vất vả hơn, thậm chí dẫn đến suy thận. Hạn chế sử dụng rượu bia và ngưng hút thuốc lá: Sử dụng quá nhiều bia rượu, hút thuốc lá,… không những ảnh hưởng nghiêm trọng đối với chức năng thận, mà còn là nguyên nhân các bệnh lý nguy hiểm, nhất là bệnh ung thư. Người hút thuốc lá không chỉ gây hại cho chính bản thân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của người xung quanh. Vì vậy, muốn bảo vệ sức khỏe thận, bạn cần từ bỏ thói quen xấu này. Cẩn trọng khi sử dụng thuốc: Nếu bạn thường xuyên dùng các loại thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen và naproxen hoặc thuốc giảm đau khác, điều này có thể gây hại cho thận. Tốt nhất, khi sử dụng những loại thuốc này, bạn cần tham vấn ý kiến của bác sĩ, tuân theo phác đồ điều trị để đảm bảo an toàn cho thận nếu bạn đang phải đương đầu với cơn đau. Kiểm tra chức năng thận: Nếu bạn ở trong nhóm đối tượng có nguy cơ cao bị tổn thương thận hoặc đang mắc bệnh thận thì cần kiểm tra chức năng của thận thường xuyên. Dưới đây là những đối tượng cần lưu ý kiểm tra thường xuyên: Người trên 60 tuổi Người sinh ra nhẹ cân Người mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường Người có tiền sử gia đình bị tăng huyết áp, tiểu đường hoặc mắc bệnh thận mãn phải lọc máu hay ghép thận Người béo phì

Người có dấu hiệu bất thường ở thận Việc kiểm tra chức năng thận thường xuyên sẽ giúp phát hiện sớm bệnh lý, sự can thiệp y tế giúp làm chậm hoặc ngăn ngừa nguy cơ thận bị tổn thương trong tương lai. 3. Cách nhận biết thận khỏe Sau khi đã áp dụng các phương pháp bổ thận phù hợp, sức khỏe thận sẽ dần được phục hồi tích cực theo thời gian. Người bệnh ắt hẳn sẽ quan tâm đến các dấu hiệu nhận biết thận đã tốt hơn để xác định hiệu quả phương pháp bổ thận đã sử dụng. Sau đây là một số dấu hiệu trên cơ thể cho thấy thận đã cải thiện tốt hơn: Nhìn vào tai: Tai người một trong những dấu hiệu nhận biết sức khỏe của thận. Nếu thận khí tốt chảy qua tai thì tai nghe được ngũ âm, thính lực tốt, hồng hào, sáng bóng. Ngược lại, khi sức khỏe thận có vấn đề sẽ ảnh hưởng đến thính lực, thậm chí là ù tai, xanh xao,… Nhìn vào mái tóc: Theo quan niệm của Đông y, tóc được ví là máu, là hoa của thận. Tóc có thể phản ánh chất lượng của thận. Thận khí tốt thì tóc sẽ đen bóng, không dễ rụng. Còn khi tóc mất đi độ bóng mượt, chuyển sang màu trắng hoặc thậm chí rụng nhiều tóc, hãy cảnh giác với các vấn đề về thận. Nhìn da: Thận khí đầy đủ, da dẻ sẽ tươi sáng, căng mịn. Khi sức khỏe thận có vấn đề, nước da có thể bị sạm đi, hốc mắt thâm quầng, nổi rõ túi dưới mắt. Nhìn vào xương: Thận chi phối và nuôi dưỡng sự phát triển của xương khỏe. Thận khỏe thì xương cứng cáp, không bị loãng xương, eo và bụng chắc. Ngoài ra, răng cũng là xương, người có thận tốt thì răng sẽ chắc khỏe hơn. Nếu thận khí suy giảm, dễ bị đau thắt lưng, loãng xương, răng lợi yếu hay lung lay. Nhìn ngón chân út: Ngón chân út là nơi kết nối với kinh tuyến Shaoyin của bàn chân, cũng có thể phản ánh chức năng thận có hoạt động tốt hay không. Ngón chân út dày lên chứng tỏ thận khí đã đủ, sức khỏe của thận rất tốt. Còn nếu ngón chân út mỏng và nhỏ tức là thận khí bị thiếu hụt, thận đang có vấn đề. Tóc đen, bóng mượt chứng tỏ thận tốt 4. Lưu ý khi bổ thận Để duy trì sức khỏe cho thận, bên cạnh việc sử dụng các phương pháp bổ thận đã được nêu ở trên, bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau: Trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp bổ thận nào, bạn nên thảo luận và tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Các bác sĩ có thể cho bạn lời khuyên dựa trên tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Kết hợp sử dụng phương pháp bổ thận cùng với lối sống lành mạnh, uống đủ nước, duy trì cân nặng phù hợp, hạn chế sử dụng rượu bia, ngưng hút thuốc lá, tăng cường vận động và rèn luyện cơ thể mỗi ngày. Không chủ quan trước các dấu hiệu bất thường của thận... bạn cần đến các cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và có hướng điều trị phù hợp, tránh để tránh nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng 5. Tổng kết Trên đây là một số thông tin hữu ích về bổ thận và các phương pháp bổ thận hiệu quả. Để thận luôn khỏe mạnh, thì ngoài việc áp dụng biện pháp bổ thận, bạn cũng cần thường xuyên tập luyện, duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh và hạn chế những thói quen xấu. Đồng thời, bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm Bổ Thận Bình Đông bảo vệ và tăng cường sức khỏe của thận. Sản phẩm có công dụng hỗ trợ Bổ thận, bổ thận tráng dương giảm các triệu chứng như đau lưng mỏi gối, tiểu đêm, tiểu buốt, tiểu són, tiểu nhiều lần, tiểu không tự chủ, tiểu rắt, ù tai, hoa mắt do Thận kém gây ra. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và đạt chuẩn GMP-WHO của Bộ Y tế.  Bổ Thận Bình Đông - Giải pháp giúp bổ Thận hiệu quả Bổ Thận Bình Đông - giải pháp hiệu quả giúp bổ Thận, sản phẩm thuộc Công ty TNHH Dược Phẩm Bình Đông. Thương hiệu đi đầu trong lĩnh vực nghiên cứu, sản xuất các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe người Việt. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về Bổ Thận Bình Đông cũng như các sản phẩm khác của Dược Bình Đông, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline (028)39 808 808 để được tư vấn sớm nhất!  6. Câu hỏi thường gặp Câu hỏi 1: Bổ thận có tác dụng gì? Trả lời: Chào bạn Bổ thận là một phương pháp trong y học cổ truyền có tác dụng hỗ trợ chức năng của thận.

Theo quan niệm y học cổ truyền, bổ thận giúp tăng cường sức khỏe, bổ sung năng lượng, cải thiện chức năng thận, giảm các triệu chứng liên quan đến thận như đau lưng, mệt mỏi, tiểu đêm đêm nhiều lần, tiểu không đủ lượng và tiểu ra máu. Tuy nhiên, các tác dụng của phương pháp này chưa được chứng minh bởi khoa học hiện đại và cần được sử dụng cẩn thận để tránh các tác dụng phụ có hại cho sức khỏe. Câu hỏi 2: Bổ thận có tác dụng trong việc điều trị bệnh gì? Trả lời: Chào bạn Bổ thận là một phương pháp trong y học cổ truyền được sử dụng để hỗ trợ điều trị nhiều bệnh liên quan đến thận như suy thận, viêm thận, đá thận,… Bổ thận được cho là có tác dụng cải thiện chức năng của thận và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Tuy nhiên, việc sử dụng bổ thận trong điều trị bệnh cần được thực hiện dưới sự giám sát của các chuyên gia y tế để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Câu hỏi 3: Những món ăn nào giúp bổ thận? Trả lời: Chào bạn Quan điểm Ngũ sắc nuôi dưỡng ngũ tạng: Theo thuyết ngũ hành trong Y học cổ truyền, vị và sắc của thực phẩm cũng liên quan đến ngũ tạng và ngũ hành, cụ thể tạng Thận sẽ ứng với hành thủy, màu đen, vị mặn. Điều này có nghĩa muốn bổ thận người bệnh nên lựa chọn các món ăn đa phần có màu đen như: Đậu đen, Gạo lứt, Mộc nhĩ, Mè đen, Táo đen, quả Óc chó (không phải là thực phẩm có màu đen nhưng là thực phẩm rất bổ cho thận), Rong biển, Tảo bẹ (cũng là thực phẩm tốt cho cả thận và phổi).Ngoài ra, để bảo vệ tăng cường sức khỏe cho thận, bạn nên xây dựng thực đơn khoa học mỗi ngày với các loại thực phẩm bổ thận dưới đây:Các loại cá giàu Omega – 3  (cá Hồi, cá Thu, cá Bơn… ): Theo quan điểm của Đông y, đây là những thực phẩm bổ thận, do chúng có vị ngọt, tính bình, giúp bồi bổ dương khí và rất tốt cho thận. Bạn nên chọn cá tươi thay vì cá đóng hộp, và tránh ăn cá sống hoặc nấu chưa chín.Dầu Ô liu: Đây là nguồn chất béo lành mạnh, không chứa Phốt pho nên loại thực phẩm này rất phù hợp với những người có vấn đề về thận. Ngoài ra, Dầu Ô liu chứa lượng lớn calo và lành mạnh nên rất thích hợp cho những người mắc bệnh thận giai đoạn cuối cần duy trì cân nặng hợp lý.Hàu: Hàu biển nổi tiếng được biết đến là thực phẩm bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực. Trong Hàu chứa hàm lượng kẽm sinh học giúp kích thích sản xuất testosterone cho nam giới. Ngoài ra, Hàu còn nhiều nguyên tố vi lượng giúp bồi bổ cho cơ thể.Lòng trắng trứng: Mặc dù lòng đỏ trứng có giá trị dinh dưỡng cao nhưng lại chứa nhiều Phốt pho không tốt cho thận. Trong khi đó, lòng trắng trứng cung cấp nguồn protein chất lượng cao với tất cả các axit amin thiết yếu, có lợi cho thận mà vẫn hạn chế được lượng Phốt pho. Câu hỏi 4: Tôi nên duy trì những thói quen nào tốt cho thận? Trả lời: Để duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, lối sống khoa học và chế độ ăn uống bổ dưỡng có thể ngăn ngừa các vấn đề về thận. Dưới đây là một số thói quen tốt cho thận, bạn cần thực hiện mỗi ngày để bảo vệ, tăng cường sức khỏe cho thận và tránh nguy cơ mắc bệnh lý liên quan đến thận: Uống đủ nước: Bác sĩ khuyến cáo chỉ nên uống một lượng nước vừa đủ mỗi ngày, không nên uống quá nhiều nước hay quá ít nước. Khoa học đã chỉ ra rằng, mỗi ngày cơ thể cần 2 – 2,5 lít nước lọc, tùy theo sức khỏe tổng thể, giới tính, độ tuổi, công việc của mỗi người. Không nên dùng những các đồ uống có chất kích thích bia rượu, các loại nước ngọt có ga. Thường xuyên vận động vừa sức: Nên chọn những bài luyện tập thể thao phù hợp như: đi bộ, đạp xe, tập yoga, bơi lội… Hãy duy trì thời gian tập luyện từ 30-45 phút/ngày, tập ít nhất 3 ngày/tuần. Tùy thuộc vào sức khỏe, thể trạng mỗi người mà có cường độ tập luyện khác nhau phù hợp, không nên tập quá sức. Trong quá trình tập luyện, nếu thấy mệt, khó thở, tim đập nhanh, tức ngực,…thì cần dừng lại ngay.

Duy trì cân nặng phù hợp: Những người thừa cân hay béo phì có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường, tim mạch và bệnh huyết áp. Vì thế, cần theo dõi và duy trì cân nặng theo chỉ số khối cơ thể (BMI) luôn ở mức từ 18,6 – 24,9. Nếu chỉ số vượt quá 25, chứng tỏ cơ thể đang thừa cân, béo phì. Để ổn định cân nặng, mọi người cần có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống dinh dưỡng, tập luyện khoa học.Kiểm soát đường huyết: Khi các tế bào trong cơ thể không thể sử dụng hết lượng đường trong máu, khiến thận buộc phải làm việc nhiều để lọc máu. Nếu để tình trạng này kéo dài sẽ làm suy thận, thậm chí còn gây ảnh hưởng đến tính mạng. Hãy thăm khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm nhất, từ đó bác sĩ sẽ tư vấn cách điều trị bệnh hoặc ngăn ngừa tổn thương ở thận.Theo dõi huyết áp: Huyết áp tăng cao sẽ làm cho các thành mạch máu dày hơn, lòng mạch máu bị thu hẹp khiến quá trình lọc máu của thận trở nên khó khăn hơn, các chất thải bị ứ đọng trong máu và theo thời gian sẽ gây hại cho thận. Chỉ số huyết áp bình thường ở mức 120/80 mmHg. Khi huyết áp trên mức 140/90 mmHg sẽ làm tăng áp lực lên cầu thận khiến thận làm việc vất vả hơn, thậm chí dẫn đến suy thận.Hạn chế sử dụng rượu bia và ngưng hút thuốc lá: Sử dụng quá nhiều bia rượu, hút thuốc lá,… không những ảnh hưởng nghiêm trọng đối với chức năng thận, mà còn là nguyên nhân các bệnh lý nguy hiểm, nhất là bệnh ung thư. Người hút thuốc lá không chỉ gây hại cho chính bản thân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của người xung quanh. Vì vậy, muốn bảo vệ sức khỏe thận, bạn cần từ bỏ thói quen xấu này.Cẩn trọng khi sử dụng thuốc: Nếu bạn thường xuyên dùng các loại thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen và naproxen hoặc thuốc giảm đau khác, điều này có thể gây hại cho thận. Tốt nhất, khi sử dụng những loại thuốc này, bạn cần tham vấn ý kiến của bác sĩ, tuân theo phác đồ điều trị để đảm bảo an toàn cho thận nếu bạn đang phải đương đầu với cơn đau.Kiểm tra chức năng thận: Nếu bạn ở trong nhóm đối tượng có nguy cơ cao bị tổn thương thận hoặc đang mắc bệnh thận thì cần kiểm tra chức năng của thận thường xuyên. Dưới đây là những đối tượng cần lưu ý kiểm tra thường xuyên:Người trên 60 tuổiNgười sinh ra nhẹ cânNgười mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đườngNgười có tiền sử gia đình bị tăng huyết áp, tiểu đường hoặc mắc bệnh thận mãn phải lọc máu hay ghép thậnNgười béo phìNgười có dấu hiệu bất thường ở thậnViệc kiểm tra chức năng thận thường xuyên sẽ giúp phát hiện sớm bệnh lý, sự can thiệp y tế giúp làm chậm hoặc ngăn ngừa nguy cơ thận bị tổn thương trong tương lai. Câu hỏi 5: Những thực phẩm nào giúp bổ thận? Trả lời: Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho thận:Rau củ quả: Rau củ quả là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, tất cả đều có lợi cho sức khỏe của thận. Một số loại rau củ quả tốt cho thận bao gồm bông cải xanh, bắp cải, cà rốt, cần tây, dưa chuột, tỏi tây, rau bina và khoai lang.Trái cây: Trái cây cũng là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào. Một số loại trái cây tốt cho thận bao gồm táo, quả mọng, nho, lê, cam và dưa hấu.Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp chất xơ tốt, có thể giúp giảm mức cholesterol và huyết áp, cả hai đều có hại cho thận. Một số loại ngũ cốc nguyên hạt tốt cho thận bao gồm bánh mì lúa mì nguyên cám, gạo lứt, yến mạch và quinoa.Cá béo: Cá béo là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tốt, có thể giúp giảm viêm và bảo vệ thận khỏi bị tổn thương. Một số loại cá béo tốt cho thận bao gồm cá hồi, cá thu, cá trích và cá ngừ.Đậu: Đậu là nguồn cung cấp protein, chất xơ và kali tốt. Kali là một khoáng chất giúp kiểm soát huyết áp. Một số loại đậu tốt cho thận bao gồm đậu đen, đậu lăng, đậu nành và đậu gà.Sữa chua: Sữa chua là nguồn cung cấp protein và canxi tốt. Canxi là một khoáng chất giúp xây dựng và duy trì xương chắc khỏe. Sữa chua cũng chứa vi khuẩn có lợi, có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột.Trứng: Trứng là nguồn cung cấp protein và chất dinh dưỡng tốt.

Chất dinh dưỡng là một chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ thận khỏi bị tổn thương.Nước: Nước rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể và đặc biệt quan trọng đối với những người bị bệnh thận. Nước giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa sỏi thận.Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn về chế độ ăn uống tốt nhất cho sức khỏe của thận. Câu hỏi 6: Những dấu hiệu nào cho thấy thận đã được cải thiện? Trả lời: Dấu hiệu thận đã được cải thiện bao gồm tai nghe tốt hơn, tóc đen và bóng mượt, da dẻ tươi sáng và căng mịn, xương chắc khỏe và răng cứng cáp, cũng như ngón chân út dày và khỏe mạnh. Câu hỏi 7: Việc sử dụng các sản phẩm thảo dược bổ thận có thể gây hại không? Trả lời: Sản phẩm thảo dược bổ thận nếu được sử dụng đúng cách thường an toàn. Tuy nhiên, người dùng cần lưu ý không lạm dụng và cần thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng, đặc biệt nếu có tiền sử về các vấn đề sức khỏe khác. Câu hỏi 8: Tập thể dục như thế nào để tốt cho thận? Trả lời: Tập thể dục vừa phải và đều đặn giúp tăng cường sức khỏe thận. Các hoạt động như đi bộ, đạp xe, bơi lội và yoga không chỉ giúp cải thiện tuần hoàn máu mà còn hỗ trợ quá trình lọc và bài tiết chất thải của thận. Tránh tập luyện quá sức, đặc biệt với những người có vấn đề về thận từ trước. {"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 1: B\u1ed5 th\u1eadn c\u00f3 t\u00e1c d\u1ee5ng g\u00ec?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: Ch\u00e0o b\u1ea1n B\u1ed5 th\u1eadn l\u00e0 m\u1ed9t ph\u01b0\u01a1ng ph\u00e1p trong y h\u1ecdc c\u1ed5 truy\u1ec1n c\u00f3 t\u00e1c d\u1ee5ng h\u1ed7 tr\u1ee3 ch\u1ee9c n\u0103ng c\u1ee7a th\u1eadn. Theo quan ni\u1ec7m y h\u1ecdc c\u1ed5 truy\u1ec1n, b\u1ed5 th\u1eadn gi\u00fap t\u0103ng c\u01b0\u1eddng s\u1ee9c kh\u1ecfe, b\u1ed5 sung n\u0103ng l\u01b0\u1ee3ng, c\u1ea3i thi\u1ec7n ch\u1ee9c n\u0103ng th\u1eadn, gi\u1ea3m c\u00e1c tri\u1ec7u ch\u1ee9ng li\u00ean quan \u0111\u1ebfn th\u1eadn nh\u01b0 \u0111au l\u01b0ng, m\u1ec7t m\u1ecfi, ti\u1ec3u \u0111\u00eam \u0111\u00eam nhi\u1ec1u l\u1ea7n, ti\u1ec3u kh\u00f4ng \u0111\u1ee7 l\u01b0\u1ee3ng v\u00e0 ti\u1ec3u ra m\u00e1u. Tuy nhi\u00ean, c\u00e1c t\u00e1c d\u1ee5ng c\u1ee7a ph\u01b0\u01a1ng ph\u00e1p n\u00e0y ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c ch\u1ee9ng minh b\u1edfi khoa h\u1ecdc hi\u1ec7n \u0111\u1ea1i v\u00e0 c\u1ea7n \u0111\u01b0\u1ee3c s\u1eed d\u1ee5ng c\u1ea9n th\u1eadn \u0111\u1ec3 tr\u00e1nh c\u00e1c t\u00e1c d\u1ee5ng ph\u1ee5 c\u00f3 h\u1ea1i cho s\u1ee9c kh\u1ecfe."}},{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 2: B\u1ed5 th\u1eadn c\u00f3 t\u00e1c d\u1ee5ng trong vi\u1ec7c \u0111i\u1ec1u tr\u1ecb b\u1ec7nh g\u00ec?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: Ch\u00e0o b\u1ea1n B\u1ed5 th\u1eadn l\u00e0 m\u1ed9t ph\u01b0\u01a1ng ph\u00e1p trong y h\u1ecdc c\u1ed5 truy\u1ec1n \u0111\u01b0\u1ee3c s\u1eed d\u1ee5ng \u0111\u1ec3 h\u1ed7 tr\u1ee3 \u0111i\u1ec1u tr\u1ecb nhi\u1ec1u b\u1ec7nh li\u00ean quan \u0111\u1ebfn th\u1eadn nh\u01b0 suy th\u1eadn, vi\u00eam th\u1eadn, \u0111\u00e1 th\u1eadn,… B\u1ed5 th\u1eadn \u0111\u01b0\u1ee3c cho l\u00e0 c\u00f3 t\u00e1c d\u1ee5ng c\u1ea3i thi\u1ec7n ch\u1ee9c n\u0103ng c\u1ee7a th\u1eadn v\u00e0 t\u0103ng c\u01b0\u1eddng kh\u1ea3 n\u0103ng mi\u1ec5n d\u1ecbch c\u1ee7a c\u01a1 th\u1ec3. Tuy nhi\u00ean, vi\u1ec7c s\u1eed d\u1ee5ng b\u1ed5 th\u1eadn trong \u0111i\u1ec1u tr\u1ecb b\u1ec7nh c\u1ea7n \u0111\u01b0\u1ee3c th\u1ef1c hi\u1ec7n d\u01b0\u1edbi s\u1ef1 gi\u00e1m s\u00e1t c\u1ee7a c\u00e1c chuy\u00ean gia y t\u1ebf \u0111\u1ec3 \u0111\u1ea3m b\u1ea3o hi\u1ec7u qu\u1ea3 v\u00e0 an to\u00e0n cho s\u1ee9c kh\u1ecfe.

"}},{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 3: Nh\u1eefng m\u00f3n \u0103n n\u00e0o gi\u00fap b\u1ed5 th\u1eadn?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: Ch\u00e0o b\u1ea1n Quan \u0111i\u1ec3m Ng\u0169 s\u1eafc nu\u00f4i d\u01b0\u1ee1ng ng\u0169 t\u1ea1ng: Theo thuy\u1ebft ng\u0169 h\u00e0nh trong Y h\u1ecdc c\u1ed5 truy\u1ec1n, v\u1ecb v\u00e0 s\u1eafc c\u1ee7a th\u1ef1c ph\u1ea9m c\u0169ng li\u00ean quan \u0111\u1ebfn ng\u0169 t\u1ea1ng v\u00e0 ng\u0169 h\u00e0nh, c\u1ee5 th\u1ec3 t\u1ea1ng Th\u1eadn s\u1ebd \u1ee9ng v\u1edbi h\u00e0nh th\u1ee7y, m\u00e0u \u0111en, v\u1ecb m\u1eb7n. \u0110i\u1ec1u n\u00e0y c\u00f3 ngh\u0129a mu\u1ed1n b\u1ed5 th\u1eadn ng\u01b0\u1eddi b\u1ec7nh n\u00ean l\u1ef1a ch\u1ecdn c\u00e1c m\u00f3n \u0103n \u0111a ph\u1ea7n c\u00f3 m\u00e0u \u0111en nh\u01b0: \u0110\u1eadu \u0111en, G\u1ea1o l\u1ee9t, M\u1ed9c nh\u0129, M\u00e8 \u0111en, T\u00e1o \u0111en, qu\u1ea3 \u00d3c ch\u00f3 (kh\u00f4ng ph\u1ea3i l\u00e0 th\u1ef1c ph\u1ea9m c\u00f3 m\u00e0u \u0111en nh\u01b0ng l\u00e0 th\u1ef1c ph\u1ea9m r\u1ea5t b\u1ed5 cho th\u1eadn), Rong bi\u1ec3n, T\u1ea3o b\u1eb9 (c\u0169ng l\u00e0 th\u1ef1c ph\u1ea9m t\u1ed1t cho c\u1ea3 th\u1eadn v\u00e0 ph\u1ed5i).Ngo\u00e0i ra, \u0111\u1ec3 b\u1ea3o v\u1ec7 t\u0103ng c\u01b0\u1eddng s\u1ee9c kh\u1ecfe cho th\u1eadn, b\u1ea1n n\u00ean x\u00e2y d\u1ef1ng th\u1ef1c \u0111\u01a1n khoa h\u1ecdc m\u1ed7i ng\u00e0y v\u1edbi c\u00e1c lo\u1ea1i th\u1ef1c ph\u1ea9m b\u1ed5 th\u1eadn d\u01b0\u1edbi \u0111\u00e2y:C\u00e1c lo\u1ea1i c\u00e1 gi\u00e0u Omega \u2013 3\u00a0 (c\u00e1 H\u1ed3i, c\u00e1 Thu, c\u00e1 B\u01a1n\u2026 ): Theo quan \u0111i\u1ec3m c\u1ee7a \u0110\u00f4ng y, \u0111\u00e2y l\u00e0 nh\u1eefng th\u1ef1c ph\u1ea9m b\u1ed5 th\u1eadn, do ch\u00fang c\u00f3 v\u1ecb ng\u1ecdt, t\u00ednh b\u00ecnh, gi\u00fap b\u1ed3i b\u1ed5 d\u01b0\u01a1ng kh\u00ed v\u00e0 r\u1ea5t t\u1ed1t cho th\u1eadn. B\u1ea1n n\u00ean ch\u1ecdn c\u00e1 t\u01b0\u01a1i thay v\u00ec c\u00e1 \u0111\u00f3ng h\u1ed9p, v\u00e0 tr\u00e1nh \u0103n c\u00e1 s\u1ed1ng ho\u1eb7c n\u1ea5u ch\u01b0a ch\u00edn.D\u1ea7u \u00d4 liu: \u0110\u00e2y l\u00e0 ngu\u1ed3n ch\u1ea5t b\u00e9o l\u00e0nh m\u1ea1nh, kh\u00f4ng ch\u1ee9a Ph\u1ed1t pho n\u00ean lo\u1ea1i th\u1ef1c ph\u1ea9m n\u00e0y r\u1ea5t ph\u00f9 h\u1ee3p v\u1edbi nh\u1eefng ng\u01b0\u1eddi c\u00f3 v\u1ea5n \u0111\u1ec1 v\u1ec1 th\u1eadn. Ngo\u00e0i ra, D\u1ea7u \u00d4 liu ch\u1ee9a l\u01b0\u1ee3ng l\u1edbn calo v\u00e0 l\u00e0nh m\u1ea1nh n\u00ean r\u1ea5t th\u00edch h\u1ee3p cho nh\u1eefng ng\u01b0\u1eddi m\u1eafc b\u1ec7nh th\u1eadn giai \u0111o\u1ea1n cu\u1ed1i c\u1ea7n duy tr\u00ec c\u00e2n n\u1eb7ng h\u1ee3p l\u00fd.H\u00e0u: H\u00e0u bi\u1ec3n n\u1ed5i ti\u1ebfng \u0111\u01b0\u1ee3c bi\u1ebft \u0111\u1ebfn l\u00e0 th\u1ef1c ph\u1ea9m b\u1ed5 th\u1eadn tr\u00e1ng d\u01b0\u01a1ng t\u0103ng c\u01b0\u1eddng sinh l\u1ef1c. Trong H\u00e0u ch\u1ee9a h\u00e0m l\u01b0\u1ee3ng k\u1ebdm sinh h\u1ecdc gi\u00fap k\u00edch th\u00edch s\u1ea3n xu\u1ea5t testosterone cho nam gi\u1edbi. Ngo\u00e0i ra, H\u00e0u c\u00f2n nhi\u1ec1u nguy\u00ean t\u1ed1 vi l\u01b0\u1ee3ng gi\u00fap b\u1ed3i b\u1ed5 cho c\u01a1 th\u1ec3.L\u00f2ng tr\u1eafng tr\u1ee9ng: M\u1eb7c d\u00f9 l\u00f2ng \u0111\u1ecf tr\u1ee9ng c\u00f3 gi\u00e1 tr\u1ecb dinh d\u01b0\u1ee1ng cao nh\u01b0ng l\u1ea1i ch\u1ee9a nhi\u1ec1u Ph\u1ed1t pho kh\u00f4ng t\u1ed1t cho th\u1eadn. Trong khi \u0111\u00f3, l\u00f2ng tr\u1eafng tr\u1ee9ng cung c\u1ea5p ngu\u1ed3n protein ch\u1ea5t l\u01b0\u1ee3ng cao v\u1edbi t\u1ea5t c\u1ea3 c\u00e1c axit amin thi\u1ebft y\u1ebfu, c\u00f3 l\u1ee3i cho th\u1eadn m\u00e0 v\u1eabn h\u1ea1n ch\u1ebf \u0111\u01b0\u1ee3c l\u01b0\u1ee3ng Ph\u1ed1t pho."}},{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 4: T\u00f4i n\u00ean duy tr\u00ec nh\u1eefng th\u00f3i quen n\u00e0o t\u1ed1t cho th\u1eadn?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: \u0110\u1ec3 duy tr\u00ec th\u00f3i quen sinh ho\u1ea1t l\u00e0nh m\u1ea1nh, l\u1ed1i s\u1ed1ng khoa h\u1ecdc

v\u00e0 ch\u1ebf \u0111\u1ed9 \u0103n u\u1ed1ng b\u1ed5 d\u01b0\u1ee1ng c\u00f3 th\u1ec3 ng\u0103n ng\u1eeba c\u00e1c v\u1ea5n \u0111\u1ec1 v\u1ec1 th\u1eadn. D\u01b0\u1edbi \u0111\u00e2y l\u00e0 m\u1ed9t s\u1ed1 th\u00f3i quen t\u1ed1t cho th\u1eadn, b\u1ea1n c\u1ea7n th\u1ef1c hi\u1ec7n m\u1ed7i ng\u00e0y \u0111\u1ec3 b\u1ea3o v\u1ec7, t\u0103ng c\u01b0\u1eddng s\u1ee9c kh\u1ecfe cho th\u1eadn v\u00e0 tr\u00e1nh nguy c\u01a1 m\u1eafc b\u1ec7nh l\u00fd li\u00ean quan \u0111\u1ebfn th\u1eadn:\n\nU\u1ed1ng \u0111\u1ee7 n\u01b0\u1edbc: B\u00e1c s\u0129 khuy\u1ebfn c\u00e1o ch\u1ec9 n\u00ean u\u1ed1ng m\u1ed9t l\u01b0\u1ee3ng n\u01b0\u1edbc v\u1eeba \u0111\u1ee7 m\u1ed7i ng\u00e0y, kh\u00f4ng n\u00ean u\u1ed1ng qu\u00e1 nhi\u1ec1u n\u01b0\u1edbc hay qu\u00e1 \u00edt n\u01b0\u1edbc. Khoa h\u1ecdc \u0111\u00e3 ch\u1ec9 ra r\u1eb1ng, m\u1ed7i ng\u00e0y c\u01a1 th\u1ec3 c\u1ea7n 2 \u2013 2,5 l\u00edt n\u01b0\u1edbc l\u1ecdc, t\u00f9y theo s\u1ee9c kh\u1ecfe t\u1ed5ng th\u1ec3, gi\u1edbi t\u00ednh, \u0111\u1ed9 tu\u1ed5i, c\u00f4ng vi\u1ec7c c\u1ee7a m\u1ed7i ng\u01b0\u1eddi. Kh\u00f4ng n\u00ean d\u00f9ng nh\u1eefng c\u00e1c \u0111\u1ed3 u\u1ed1ng c\u00f3 ch\u1ea5t k\u00edch th\u00edch bia r\u01b0\u1ee3u, c\u00e1c lo\u1ea1i n\u01b0\u1edbc ng\u1ecdt c\u00f3 ga.\nTh\u01b0\u1eddng xuy\u00ean v\u1eadn \u0111\u1ed9ng v\u1eeba s\u1ee9c: N\u00ean ch\u1ecdn nh\u1eefng b\u00e0i luy\u1ec7n t\u1eadp th\u1ec3 thao ph\u00f9 h\u1ee3p nh\u01b0: \u0111i b\u1ed9, \u0111\u1ea1p xe, t\u1eadp yoga, b\u01a1i l\u1ed9i\u2026 H\u00e3y duy tr\u00ec th\u1eddi gian t\u1eadp luy\u1ec7n t\u1eeb 30-45 ph\u00fat\/ng\u00e0y, t\u1eadp \u00edt nh\u1ea5t 3 ng\u00e0y\/tu\u1ea7n. T\u00f9y thu\u1ed9c v\u00e0o s\u1ee9c kh\u1ecfe, th\u1ec3 tr\u1ea1ng m\u1ed7i ng\u01b0\u1eddi m\u00e0 c\u00f3 c\u01b0\u1eddng \u0111\u1ed9 t\u1eadp luy\u1ec7n kh\u00e1c nhau ph\u00f9 h\u1ee3p, kh\u00f4ng n\u00ean t\u1eadp qu\u00e1 s\u1ee9c. Trong qu\u00e1 tr\u00ecnh t\u1eadp luy\u1ec7n, n\u1ebfu th\u1ea5y m\u1ec7t, kh\u00f3 th\u1edf, tim \u0111\u1eadp nhanh, t\u1ee9c ng\u1ef1c,\u2026th\u00ec c\u1ea7n d\u1eebng l\u1ea1i ngay.\nDuy tr\u00ec c\u00e2n n\u1eb7ng ph\u00f9 h\u1ee3p: Nh\u1eefng ng\u01b0\u1eddi th\u1eeba c\u00e2n hay b\u00e9o ph\u00ec c\u00f3 nguy c\u01a1 cao m\u1eafc b\u1ec7nh ti\u1ec3u \u0111\u01b0\u1eddng, tim m\u1ea1ch v\u00e0 b\u1ec7nh huy\u1ebft \u00e1p. V\u00ec th\u1ebf, c\u1ea7n theo d\u00f5i v\u00e0 duy tr\u00ec c\u00e2n n\u1eb7ng theo ch\u1ec9 s\u1ed1 kh\u1ed1i c\u01a1 th\u1ec3 (BMI) lu\u00f4n \u1edf m\u1ee9c t\u1eeb 18,6 \u2013 24,9. N\u1ebfu ch\u1ec9 s\u1ed1 v\u01b0\u1ee3t qu\u00e1 25, ch\u1ee9ng t\u1ecf c\u01a1 th\u1ec3 \u0111ang th\u1eeba c\u00e2n, b\u00e9o ph\u00ec. \u0110\u1ec3 \u1ed5n \u0111\u1ecbnh c\u00e2n n\u1eb7ng, m\u1ecdi ng\u01b0\u1eddi c\u1ea7n c\u00f3 m\u1ed9t ch\u1ebf \u0111\u1ed9 ngh\u1ec9 ng\u01a1i h\u1ee3p l\u00fd, \u0103n u\u1ed1ng dinh d\u01b0\u1ee1ng, t\u1eadp luy\u1ec7n khoa h\u1ecdc.Ki\u1ec3m so\u00e1t \u0111\u01b0\u1eddng huy\u1ebft: Khi c\u00e1c t\u1ebf b\u00e0o trong c\u01a1 th\u1ec3 kh\u00f4ng th\u1ec3 s\u1eed d\u1ee5ng h\u1ebft l\u01b0\u1ee3ng \u0111\u01b0\u1eddng trong m\u00e1u, khi\u1ebfn th\u1eadn bu\u1ed9c ph\u1ea3i l\u00e0m vi\u1ec7c nhi\u1ec1u \u0111\u1ec3 l\u1ecdc m\u00e1u. N\u1ebfu \u0111\u1ec3 t\u00ecnh tr\u1ea1ng n\u00e0y k\u00e9o d\u00e0i s\u1ebd l\u00e0m suy th\u1eadn, th\u1eadm ch\u00ed c\u00f2n g\u00e2y \u1ea3nh h\u01b0\u1edfng \u0111\u1ebfn t\u00ednh m\u1ea1ng. H\u00e3y th\u0103m kh\u00e1m s\u1ee9c kh\u1ecfe \u0111\u1ecbnh k\u1ef3 \u0111\u1ec3 ph\u00e1t hi\u1ec7n s\u1edbm nh\u1ea5t, t\u1eeb \u0111\u00f3 b\u00e1c s\u0129 s\u1ebd t\u01b0 v\u1ea5n c\u00e1ch \u0111i\u1ec1u tr\u1ecb b\u1ec7nh ho\u1eb7c ng\u0103n ng\u1eeba t\u1ed5n th\u01b0\u01a1ng \u1edf th\u1eadn.Theo d\u00f5i huy\u1ebft \u00e1p: Huy\u1ebft \u00e1p t\u0103ng cao s\u1ebd l\u00e0m cho c\u00e1c th\u00e0nh m\u1ea1ch m\u00e1u d\u00e0y h\u01a1n, l\u00f2ng m\u1ea1ch m\u00e1u b\u1ecb thu h\u1eb9p khi\u1ebfn qu\u00e1 tr\u00ecnh l\u1ecdc m\u00e1u c\u1ee7a th\u1eadn tr\u1edf n\u00ean

kh\u00f3 kh\u0103n h\u01a1n, c\u00e1c ch\u1ea5t th\u1ea3i b\u1ecb \u1ee9 \u0111\u1ecdng trong m\u00e1u v\u00e0 theo th\u1eddi gian s\u1ebd g\u00e2y h\u1ea1i cho th\u1eadn. Ch\u1ec9 s\u1ed1 huy\u1ebft \u00e1p b\u00ecnh th\u01b0\u1eddng \u1edf m\u1ee9c 120\/80 mmHg. Khi huy\u1ebft \u00e1p tr\u00ean m\u1ee9c 140\/90 mmHg s\u1ebd l\u00e0m t\u0103ng \u00e1p l\u1ef1c l\u00ean c\u1ea7u th\u1eadn khi\u1ebfn th\u1eadn l\u00e0m vi\u1ec7c v\u1ea5t v\u1ea3 h\u01a1n, th\u1eadm ch\u00ed d\u1eabn \u0111\u1ebfn suy th\u1eadn.H\u1ea1n ch\u1ebf s\u1eed d\u1ee5ng r\u01b0\u1ee3u bia v\u00e0 ng\u01b0ng h\u00fat thu\u1ed1c l\u00e1: S\u1eed d\u1ee5ng qu\u00e1 nhi\u1ec1u bia r\u01b0\u1ee3u, h\u00fat thu\u1ed1c l\u00e1,\u2026 kh\u00f4ng nh\u1eefng \u1ea3nh h\u01b0\u1edfng nghi\u00eam tr\u1ecdng \u0111\u1ed1i v\u1edbi ch\u1ee9c n\u0103ng th\u1eadn, m\u00e0 c\u00f2n l\u00e0 nguy\u00ean nh\u00e2n c\u00e1c b\u1ec7nh l\u00fd nguy hi\u1ec3m, nh\u1ea5t l\u00e0 b\u1ec7nh ung th\u01b0. Ng\u01b0\u1eddi h\u00fat thu\u1ed1c l\u00e1 kh\u00f4ng ch\u1ec9 g\u00e2y h\u1ea1i cho ch\u00ednh b\u1ea3n th\u00e2n m\u00e0 c\u00f2n \u1ea3nh h\u01b0\u1edfng \u0111\u1ebfn s\u1ee9c kh\u1ecfe c\u1ee7a ng\u01b0\u1eddi xung quanh. V\u00ec v\u1eady, mu\u1ed1n b\u1ea3o v\u1ec7 s\u1ee9c kh\u1ecfe th\u1eadn, b\u1ea1n c\u1ea7n t\u1eeb b\u1ecf th\u00f3i quen x\u1ea5u n\u00e0y.C\u1ea9n tr\u1ecdng khi s\u1eed d\u1ee5ng thu\u1ed1c: N\u1ebfu b\u1ea1n th\u01b0\u1eddng xuy\u00ean d\u00f9ng c\u00e1c lo\u1ea1i thu\u1ed1c ch\u1ed1ng vi\u00eam kh\u00f4ng steroid nh\u01b0 ibuprofen v\u00e0 naproxen ho\u1eb7c thu\u1ed1c gi\u1ea3m \u0111au kh\u00e1c, \u0111i\u1ec1u n\u00e0y c\u00f3 th\u1ec3 g\u00e2y h\u1ea1i cho th\u1eadn. T\u1ed1t nh\u1ea5t, khi s\u1eed d\u1ee5ng nh\u1eefng lo\u1ea1i thu\u1ed1c n\u00e0y, b\u1ea1n c\u1ea7n tham v\u1ea5n \u00fd ki\u1ebfn c\u1ee7a b\u00e1c s\u0129, tu\u00e2n theo ph\u00e1c \u0111\u1ed3 \u0111i\u1ec1u tr\u1ecb \u0111\u1ec3 \u0111\u1ea3m b\u1ea3o an to\u00e0n cho th\u1eadn n\u1ebfu b\u1ea1n \u0111ang ph\u1ea3i \u0111\u01b0\u01a1ng \u0111\u1ea7u v\u1edbi c\u01a1n \u0111au.Ki\u1ec3m tra ch\u1ee9c n\u0103ng th\u1eadn: N\u1ebfu b\u1ea1n \u1edf trong nh\u00f3m \u0111\u1ed1i t\u01b0\u1ee3ng c\u00f3 nguy c\u01a1 cao b\u1ecb t\u1ed5n th\u01b0\u01a1ng th\u1eadn ho\u1eb7c \u0111ang m\u1eafc b\u1ec7nh th\u1eadn th\u00ec c\u1ea7n ki\u1ec3m tra ch\u1ee9c n\u0103ng c\u1ee7a th\u1eadn th\u01b0\u1eddng xuy\u00ean. D\u01b0\u1edbi \u0111\u00e2y l\u00e0 nh\u1eefng \u0111\u1ed1i t\u01b0\u1ee3ng c\u1ea7n l\u01b0u \u00fd ki\u1ec3m tra th\u01b0\u1eddng xuy\u00ean:Ng\u01b0\u1eddi tr\u00ean 60 tu\u1ed5iNg\u01b0\u1eddi sinh ra nh\u1eb9 c\u00e2nNg\u01b0\u1eddi m\u1eafc b\u1ec7nh tim m\u1ea1ch, t\u0103ng huy\u1ebft \u00e1p, ti\u1ec3u \u0111\u01b0\u1eddngNg\u01b0\u1eddi c\u00f3 ti\u1ec1n s\u1eed gia \u0111\u00ecnh b\u1ecb t\u0103ng huy\u1ebft \u00e1p, ti\u1ec3u \u0111\u01b0\u1eddng ho\u1eb7c m\u1eafc b\u1ec7nh th\u1eadn m\u00e3n ph\u1ea3i l\u1ecdc m\u00e1u hay gh\u00e9p th\u1eadnNg\u01b0\u1eddi b\u00e9o ph\u00ecNg\u01b0\u1eddi c\u00f3 d\u1ea5u hi\u1ec7u b\u1ea5t th\u01b0\u1eddng \u1edf th\u1eadnVi\u1ec7c ki\u1ec3m tra ch\u1ee9c n\u0103ng th\u1eadn th\u01b0\u1eddng xuy\u00ean s\u1ebd gi\u00fap ph\u00e1t hi\u1ec7n s\u1edbm b\u1ec7nh l\u00fd, s\u1ef1 can thi\u1ec7p y t\u1ebf gi\u00fap l\u00e0m ch\u1eadm ho\u1eb7c ng\u0103n ng\u1eeba nguy c\u01a1 th\u1eadn b\u1ecb t\u1ed5n th\u01b0\u01a1ng trong t\u01b0\u01a1ng lai.\n"}},{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 5: Nh\u1eefng th\u1ef1c ph\u1ea9m n\u00e0o gi\u00fap b\u1ed5 th\u1eadn?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: D\u01b0\u1edbi \u0111\u00e2y l\u00e0 m\u1ed9t s\u1ed1 th\u1ef1c ph\u1ea9m t\u1ed1t cho th\u1eadn:Rau c\u1ee7 qu\u1ea3: Rau c\u1ee7 qu\u1ea3 l\u00e0 ngu\u1ed3n cung c\u1ea5p vitamin, kho\u00e1ng ch\u1ea5t v\u00e0 ch\u1ea5t x\u01a1 d\u1ed3i d\u00e0o, t\u1ea5t c\u1ea3 \u0111\u1ec1u c\u00f3 l\u1ee3i cho s\u1ee9c kh\u1ecfe c\u1ee7a th\u1eadn. M\u1ed9t s\u1ed1 lo\u1ea1i rau c\u1ee7 qu\u1ea3 t\u1ed1t cho th\u1eadn bao

g\u1ed3m b\u00f4ng c\u1ea3i xanh, b\u1eafp c\u1ea3i, c\u00e0 r\u1ed1t, c\u1ea7n t\u00e2y, d\u01b0a chu\u1ed9t, t\u1ecfi t\u00e2y, rau bina v\u00e0 khoai lang.Tr\u00e1i c\u00e2y: Tr\u00e1i c\u00e2y c\u0169ng l\u00e0 ngu\u1ed3n cung c\u1ea5p vitamin, kho\u00e1ng ch\u1ea5t v\u00e0 ch\u1ea5t x\u01a1 d\u1ed3i d\u00e0o. M\u1ed9t s\u1ed1 lo\u1ea1i tr\u00e1i c\u00e2y t\u1ed1t cho th\u1eadn bao g\u1ed3m t\u00e1o, qu\u1ea3 m\u1ecdng, nho, l\u00ea, cam v\u00e0 d\u01b0a h\u1ea5u.Ng\u0169 c\u1ed1c nguy\u00ean h\u1ea1t: Ng\u0169 c\u1ed1c nguy\u00ean h\u1ea1t l\u00e0 ngu\u1ed3n cung c\u1ea5p ch\u1ea5t x\u01a1 t\u1ed1t, c\u00f3 th\u1ec3 gi\u00fap gi\u1ea3m m\u1ee9c cholesterol v\u00e0 huy\u1ebft \u00e1p, c\u1ea3 hai \u0111\u1ec1u c\u00f3 h\u1ea1i cho th\u1eadn. M\u1ed9t s\u1ed1 lo\u1ea1i ng\u0169 c\u1ed1c nguy\u00ean h\u1ea1t t\u1ed1t cho th\u1eadn bao g\u1ed3m b\u00e1nh m\u00ec l\u00faa m\u00ec nguy\u00ean c\u00e1m, g\u1ea1o l\u1ee9t, y\u1ebfn m\u1ea1ch v\u00e0 quinoa.C\u00e1 b\u00e9o: C\u00e1 b\u00e9o l\u00e0 ngu\u1ed3n cung c\u1ea5p axit b\u00e9o omega-3 t\u1ed1t, c\u00f3 th\u1ec3 gi\u00fap gi\u1ea3m vi\u00eam v\u00e0 b\u1ea3o v\u1ec7 th\u1eadn kh\u1ecfi b\u1ecb t\u1ed5n th\u01b0\u01a1ng. M\u1ed9t s\u1ed1 lo\u1ea1i c\u00e1 b\u00e9o t\u1ed1t cho th\u1eadn bao g\u1ed3m c\u00e1 h\u1ed3i, c\u00e1 thu, c\u00e1 tr\u00edch v\u00e0 c\u00e1 ng\u1eeb.\u0110\u1eadu: \u0110\u1eadu l\u00e0 ngu\u1ed3n cung c\u1ea5p protein, ch\u1ea5t x\u01a1 v\u00e0 kali t\u1ed1t. Kali l\u00e0 m\u1ed9t kho\u00e1ng ch\u1ea5t gi\u00fap ki\u1ec3m so\u00e1t huy\u1ebft \u00e1p. M\u1ed9t s\u1ed1 lo\u1ea1i \u0111\u1eadu t\u1ed1t cho th\u1eadn bao g\u1ed3m \u0111\u1eadu \u0111en, \u0111\u1eadu l\u0103ng, \u0111\u1eadu n\u00e0nh v\u00e0 \u0111\u1eadu g\u00e0.S\u1eefa chua: S\u1eefa chua l\u00e0 ngu\u1ed3n cung c\u1ea5p protein v\u00e0 canxi t\u1ed1t. Canxi l\u00e0 m\u1ed9t kho\u00e1ng ch\u1ea5t gi\u00fap x\u00e2y d\u1ef1ng v\u00e0 duy tr\u00ec x\u01b0\u01a1ng ch\u1eafc kh\u1ecfe. S\u1eefa chua c\u0169ng ch\u1ee9a vi khu\u1ea9n c\u00f3 l\u1ee3i, c\u00f3 th\u1ec3 gi\u00fap c\u1ea3i thi\u1ec7n s\u1ee9c kh\u1ecfe \u0111\u01b0\u1eddng ru\u1ed9t.Tr\u1ee9ng: Tr\u1ee9ng l\u00e0 ngu\u1ed3n cung c\u1ea5p protein v\u00e0 ch\u1ea5t dinh d\u01b0\u1ee1ng t\u1ed1t. Ch\u1ea5t dinh d\u01b0\u1ee1ng l\u00e0 m\u1ed9t ch\u1ea5t ch\u1ed1ng oxy h\u00f3a c\u00f3 th\u1ec3 gi\u00fap b\u1ea3o v\u1ec7 th\u1eadn kh\u1ecfi b\u1ecb t\u1ed5n th\u01b0\u01a1ng.N\u01b0\u1edbc: N\u01b0\u1edbc r\u1ea5t c\u1ea7n thi\u1ebft cho s\u1ee9c kh\u1ecfe t\u1ed5ng th\u1ec3 v\u00e0 \u0111\u1eb7c bi\u1ec7t quan tr\u1ecdng \u0111\u1ed1i v\u1edbi nh\u1eefng ng\u01b0\u1eddi b\u1ecb b\u1ec7nh th\u1eadn. N\u01b0\u1edbc gi\u00fap lo\u1ea1i b\u1ecf ch\u1ea5t th\u1ea3i ra kh\u1ecfi c\u01a1 th\u1ec3 v\u00e0 ng\u0103n ng\u1eeba s\u1ecfi th\u1eadn.\u0110i\u1ec1u quan tr\u1ecdng l\u00e0 ph\u1ea3i n\u00f3i chuy\u1ec7n v\u1edbi b\u00e1c s\u0129 ho\u1eb7c chuy\u00ean gia dinh d\u01b0\u1ee1ng \u0111\u1ec3 \u0111\u01b0\u1ee3c t\u01b0 v\u1ea5n v\u1ec1 ch\u1ebf \u0111\u1ed9 \u0103n u\u1ed1ng t\u1ed1t nh\u1ea5t cho s\u1ee9c kh\u1ecfe c\u1ee7a th\u1eadn."}},{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 6: Nh\u1eefng d\u1ea5u hi\u1ec7u n\u00e0o cho th\u1ea5y th\u1eadn \u0111\u00e3 \u0111\u01b0\u1ee3c c\u1ea3i thi\u1ec7n?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: D\u1ea5u hi\u1ec7u th\u1eadn \u0111\u00e3 \u0111\u01b0\u1ee3c c\u1ea3i thi\u1ec7n bao g\u1ed3m tai nghe t\u1ed1t h\u01a1n, t\u00f3c \u0111en v\u00e0 b\u00f3ng m\u01b0\u1ee3t, da d\u1ebb t\u01b0\u01a1i s\u00e1ng v\u00e0 c\u0103ng m\u1ecbn, x\u01b0\u01a1ng ch\u1eafc kh\u1ecfe v\u00e0 r\u0103ng c\u1ee9ng c\u00e1p, c\u0169ng nh\u01b0 ng\u00f3n ch\u00e2n \u00fat d\u00e0y v\u00e0 kh\u1ecfe m\u1ea1nh."}},{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 7: Vi\u1ec7c s\u1eed d\u1ee5ng c\u00e1c s\u1ea3n ph\u1ea9m th\u1ea3o d\u01b0\u1ee3c b\u1ed5 th\u1eadn c\u00f3 th\u1ec3 g\u00e2y h\u1ea1i kh\u00f4ng?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: S\u1ea3n ph\u1ea9m

th\u1ea3o d\u01b0\u1ee3c b\u1ed5 th\u1eadn n\u1ebfu \u0111\u01b0\u1ee3c s\u1eed d\u1ee5ng \u0111\u00fang c\u00e1ch th\u01b0\u1eddng an to\u00e0n. Tuy nhi\u00ean, ng\u01b0\u1eddi d\u00f9ng c\u1ea7n l\u01b0u \u00fd kh\u00f4ng l\u1ea1m d\u1ee5ng v\u00e0 c\u1ea7n th\u1ea3o lu\u1eadn v\u1edbi b\u00e1c s\u0129 tr\u01b0\u1edbc khi s\u1eed d\u1ee5ng, \u0111\u1eb7c bi\u1ec7t n\u1ebfu c\u00f3 ti\u1ec1n s\u1eed v\u1ec1 c\u00e1c v\u1ea5n \u0111\u1ec1 s\u1ee9c kh\u1ecfe kh\u00e1c."}},{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 8: T\u1eadp th\u1ec3 d\u1ee5c nh\u01b0 th\u1ebf n\u00e0o \u0111\u1ec3 t\u1ed1t cho th\u1eadn?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: T\u1eadp th\u1ec3 d\u1ee5c v\u1eeba ph\u1ea3i v\u00e0 \u0111\u1ec1u \u0111\u1eb7n gi\u00fap t\u0103ng c\u01b0\u1eddng s\u1ee9c kh\u1ecfe th\u1eadn. C\u00e1c ho\u1ea1t \u0111\u1ed9ng nh\u01b0 \u0111i b\u1ed9, \u0111\u1ea1p xe, b\u01a1i l\u1ed9i v\u00e0 yoga kh\u00f4ng ch\u1ec9 gi\u00fap c\u1ea3i thi\u1ec7n tu\u1ea7n ho\u00e0n m\u00e1u m\u00e0 c\u00f2n h\u1ed7 tr\u1ee3 qu\u00e1 tr\u00ecnh l\u1ecdc v\u00e0 b\u00e0i ti\u1ebft ch\u1ea5t th\u1ea3i c\u1ee7a th\u1eadn. Tr\u00e1nh t\u1eadp luy\u1ec7n qu\u00e1 s\u1ee9c, \u0111\u1eb7c bi\u1ec7t v\u1edbi nh\u1eefng ng\u01b0\u1eddi c\u00f3 v\u1ea5n \u0111\u1ec1 v\u1ec1 th\u1eadn t\u1eeb tr\u01b0\u1edbc."}}]} --- ------------ Thông tin tác giả - Địa chỉ email:nguyenthanhsu.binhdong@gmail.com - Số điện thoại: 028.39.808.808 - Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, thành phố Hồ Chí Minh - Trang web cá nhân hoặc các tài khoản mạng xã hội: https://www.binhdong.vn/author/nguyenthanhsu/ - https://linktr.ee/nguyenthanhsu

[kitepro]

Lợi Ích Sức Khỏe Từ Hạt Hạnh Nhân Mỹ

Hạt hạnh nhân từ lâu đã được biết đến là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Trong đó, hạt hạnh nhân Mỹ đặc biệt nổi bật bởi chất lượng cao và giá trị dinh dưỡng vượt trội. Hãy cùng tìm hiểu về các lợi ích sức khỏe của loại hạt này và lý do vì sao bạn nên bổ sung nó vào chế độ ăn hàng ngày. 1. Cải thiện sức khỏe tim mạch Một trong những lợi ích lớn nhất của hạt hạnh nhân là khả năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Hạt hạnh nhân chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, giúp làm giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Nhờ vậy, hạt hạnh nhân giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, huyết áp cao và đột quỵ. Các nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung hạt hạnh nhân vào chế độ ăn hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên đến 30%. Vì thế, việc tiêu thụ hạt hạnh nhân đều đặn là một lựa chọn thông minh cho sức khỏe của bạn.

2. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng Nhiều người lo lắng rằng hạt h��nh nhân có thể gây tăng cân vì chứa nhiều chất béo. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không đúng. Hạt hạnh nhân giàu chất xơ và protein, hai yếu tố quan trọng giúp kéo dài cảm giác no và giảm thèm ăn. Điều này giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả. Hơn nữa, các chất béo không bão hòa trong hạt hạnh nhân là những chất béo tốt cho cơ thể, không gây tích trữ mỡ thừa. Vì vậy, hạt hạnh nhân có thể trở thành một phần của chế độ ăn lành mạnh giúp kiểm soát cân nặng. 3. Tăng cường trí nhớ và sức khỏe não bộ Hạt hạnh nhân Mỹ chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho não bộ, như vitamin E và chất béo không bão hòa. Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào não khỏi các gốc tự do gây hại, từ đó giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung. Điều này đặc biệt quan trọng với người lớn tuổi hoặc những ai thường xuyên làm việc trí óc. Ngoài ra, hạt hạnh nhân còn chứa riboflavin và L-carnitine, hai dưỡng chất có khả năng tăng cường chức năng não và giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer. 4. Làm đẹp da và tóc Hạt hạnh nhân Mỹ không chỉ tốt cho sức khỏe bên trong mà còn là "bí quyết" làm đẹp cho da và tóc. Hàm lượng vitamin E cao trong hạt hạnh nhân giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, chống lại quá trình lão hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Nhờ đó, da trở nên mềm mịn và săn chắc hơn. Ngoài ra, các axit béo trong hạt hạnh nhân còn giúp cải thiện sức khỏe tóc, làm tóc bóng mượt và giảm tình trạng gãy rụng. Với những lợi ích vượt trội này, việc ăn hạt hạnh nhân thường xuyên sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh và mái tóc óng ả. 5. Hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát đường huyết Hạt hạnh nhân Mỹ chứa nhiều chất xơ, có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Bên cạnh đó, hạt hạnh nhân còn giúp kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn hạt hạnh nhân giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm đường huyết sau bữa ăn. 6. Mua hạt hạnh nhân Mỹ ở đâu? Để tận dụng tối đa những lợi ích sức khỏe mà hạt hạnh nhân mang lại, việc lựa chọn hạt hạnh nhân chất lượng là rất quan trọng. Bạn có thể tìm mua hạt hạnh nhân Mỹ tại các địa chỉ uy tín để đảm bảo nguồn gốc rõ ràng và chất lượng sản phẩm tốt nhất. Tại Sodafoods, chúng tôi cung cấp hạt hạnh nhân Mỹ nguyên vỏ lụa, đảm bảo giữ trọn dưỡng chất tự nhiên của sản phẩm. Sản phẩm của chúng tôi không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Bạn có thể yên tâm lựa chọn để bổ sung vào chế độ ăn uống lành mạnh cho cả gia đình. Kết luận: Hạt hạnh nhân Mỹ là một trong những loại thực phẩm dinh dưỡng nhất mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày. Với những lợi ích vượt trội như cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, tăng cường trí nhớ, làm đẹp da và tóc, hạt hạnh nhân thực sự là một "siêu thực phẩm" cho sức khỏe. Đừng quên ghé thăm Sodafoods để lựa chọn cho mình những sản phẩm hạt hạnh nhân Mỹ chất lượng nhất nhé! Read the full article

[nutraexperts]

CONFITROL24: GIẢI PHÁP GIÚP BẠN TỰ TIN HƠN 🌟

Bạn có đang cảm thấy lo lắng về tình trạng rụng tóc của mình không?

Có thể bạn đã thử nhiều sản phẩm mà vẫn chưa tìm ra giải pháp hiệu quả.

Giới thiệu cho bạn confitrol – một sản phẩm hứa hẹn mang đến sự thay đổi cho mái tóc của bạn.

Với những thành phần tự nhiên và nghiên cứu kỹ lưỡng, confitrol không chỉ giúp giảm rụng tóc mà còn kích thích mọc tóc mới.

Hãy cùng khám phá xem liệu confitrol có phải là sự lựa chọn mà bạn đang tìm kiếm hay không!

👉 MUA CONFITROL24 TẠI TRANG CHÍNH THỨC

Confitrol: Giải Pháp Tự Nhiên Cho Bàng Quang Của Bạn

Khi nói đến vấn đề kiểm soát bàng quang, không ít người trong chúng ta đều cảm thấy khó chịu và lo lắng.

Có phải bạn từng phải tìm kiếm nhà vệ sinh ngay giữa cuộc họp quan trọng?

Hay bạn cảm thấy không thoải mái khi ra ngoài vì sợ rằng mình sẽ không kịp về nhà?

Đừng lo, tôi đã ở đó rồi.

Hôm nay, tôi muốn chia sẻ với bạn một sản phẩm có thể giúp bạn giải quyết những vấn đề này - Confitrol24.

Tại Sao Chọn Confitrol24?

Confitrol24 là một sản phẩm hoàn toàn tự nhiên, được thiết kế để hỗ trợ sức khỏe bàng quang.

Với sự kết hợp của các thành phần thảo dược chất lượng cao, nó giúp duy trì chức năng bàng quang khỏe mạnh và giảm thiểu tình trạng tiểu nhiều lần.

Tôi đã thử nghiệm sản phẩm này và thấy rõ sự khác biệt.

Dưới đây là một số lý do tại sao Confitrol lại nổi bật hơn so với các sản phẩm khác trên thị trường:

Thành phần tự nhiên: Không chứa hóa chất độc hại hay phụ gia nhân tạo.

Hiệu quả nhanh chóng: Nhiều người dùng báo cáo thấy cải thiện chỉ sau vài ngày sử dụng.

Không tác dụng phụ: An toàn cho sức khỏe, phù hợp với mọi đối tượng.

Cảm Nhận Thực Tế Từ Người Dùng

Nghe có vẻ hấp dẫn đúng không? Hãy cùng xem những trải nghiệm thực tế từ những người đã sử dụng Confitrol24 nhé.

“Tôi 55 tuổi và đã gặp vấn đề về bàng quang trong nhiều năm. Sau khi dùng Confitrol24, tôi cảm thấy tự tin hơn khi ra ngoài. Tôi không còn phải lo lắng về việc tìm nhà vệ sinh nữa!” — Nguyễn Văn A, 55 tuổi

Câu chuyện của anh A thật sự chạm đến trái tim tôi.

Điều đó chứng tỏ rằng bất kỳ ai cũng có thể vượt qua nỗi lo lắng này nhờ vào một sản phẩm hiệu quả như Confitrol.

Làm Thế Nào Để Sử Dụng Confitrol?

Việc sử dụng rất đơn giản:

Uống hai viên mỗi ngày.

Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.

Uống đủ nước để hỗ trợ quá trình đào thải độc tố.

Chỉ cần như vậy thôi!

Bạn sẽ thấy sự thay đổi tích cực trong thời gian ngắn.

Những Lợi Ích Khi Sử Dụng Confitrol

Sản phẩm này mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe bàng quang của bạn:

Giảm thiểu tình trạng tiểu gấp gáp.

Tăng cường khả năng kiểm soát bàng quang.

Cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Một điều thú vị nữa là nhiều người dùng nhận thấy rằng họ có thể ngủ ngon hơn mà không bị gián đoạn bởi nhu cầu đi vệ sinh giữa đêm.

Đánh Giá Tổng Quan Về Confitrol

Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp an toàn và hiệu quả cho vấn đề kiểm soát bàng quang, hãy cân nhắc đến Confitrol24.

Sản phẩm này không chỉ dễ dàng sử dụng mà còn mang lại kết quả thực tế mà bạn có thể cảm nhận được ngay lập tức.

Tôi khuyên bạn nên thử nghiệm nó ngay hôm nay để trải nghiệm sự khác biệt!

Những gì tôi chia sẻ ở đây đều dựa trên kinh nghiệm cá nhân và phản hồi từ những người đã sử dụng sản phẩm này.

Hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn xứng đáng được chăm sóc tốt nhất!

👉 MUA CONFITROL24 ĐỂ CẢI THIỆN CUỘC SỐNG

FAQ

### Confitrol24 là gì?

Confitrol24 là một sản phẩm hỗ trợ sức khoẻ, được thiết kế để cải thiện tình trạng rối loạn tiểu tiện. Nó giúp làm giảm triệu chứng như tiểu không tự chủ và tăng cường sức mạnh cho bàng quang.

Có nên sử dụng Confitrol24 không?

Nếu bạn đang gặp phải v���n đề về kiểm soát bàng quang hoặc cảm thấy không thoải mái với triệu chứng như đi tiểu nhiều lần, thì Confitrol24 có thể là lựa chọn tốt cho bạn. Hãy thử nghiệm xem nó có phù hợp với bạn hay không.

Confitrol24 có an toàn không?

Sản phẩm này được sản xuất từ các thành phần tự nhiên, nên thường được coi là an toàn cho người sử dụng. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ bệnh lý nào hoặc đang dùng thuốc khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhé.

Cách sử dụng Confitrol24 như thế nào?

Bạn chỉ cần uống 2 viên mỗi ngày, một viên vào buổi sáng và một viên vào buổi tối. Đừng quên uống đủ nước trong suốt cả ngày nữa!

Tôi sẽ thấy kết quả sau bao lâu khi sử dụng Confitrol24?

Thời gian để thấy kết quả có thể khác nhau giữa từng người. Nhiều người báo cáo cảm nhận sự cải thiện sau vài tuần sử dụng đều đặn sản phẩm này.

Có tác dụng phụ nào khi dùng Confitrol24 không?

Hầu hết người dùng không gặp phải tác dụng phụ nghiêm trọng nào khi sử dụng Confitrol24. Một số có thể trải qua cảm giác nhẹ nhàng ở dạ dày nhưng điều này thường biến mất nhanh chóng.

Tôi có thể mua Confitrol24 ở đâu?

Confitrol24 có sẵn trên nhiều trang web thương mại điện tử và cửa hàng sức khoẻ địa phương. Hãy tìm kiếm và chọn nơi uy tín để mua nhé!

Liệu tôi có cần kê đơn từ bác sĩ để sử dụng Confitrol24 không?

Không, bạn không cần kê đơn để mua sản phẩm này. Nhưng nếu bạn lo lắng về sức khoẻ của mình, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng nó nhé!

Ai nên tránh xa Confitrol24?

Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hoặc nếu bạn bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong sản phẩm, thì tốt nhất là nên tránh xa nó và tham khảo ý kiến bác sĩ trước tiên.

Giá của Confitrol24 là bao nhiêu?

Giá của Confitrol24 thường dao động tùy thuộc vào nơi bạn mua và các chương trình khuyến mãi hiện tại. Hãy kiểm tra nhiều nguồn để tìm ra mức giá hợp lý nhất cho mình!

👉 MUA CONFITROL24 NGAY HÔM NAY

[nguyenthithuytrangbinhdong]

Hiện nay, tỷ lệ nữ giới mắc hội chứng buồng trứng đa nang ngày càng gia tăng. Đây là một trong các bệnh lý phụ khoa ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, thậm chí có khả năng gây vô sinh. Vậy làm sao để phát hiện hội chứng này cách điều trị và phòng ngừa như thế nào? Bài viết dưới đây của Đông y cổ truyền Dược Bình Đông sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin cần thiết để hiểu rõ hơn về hội chứng buồng trứng đa nang.  1. Tổng quan về buồng trứng đa nang Buồng trứng đa nang (PCOS - Polycystic Ovary Syndrome) là rối loạn liên quan đến mất cân bằng hormon sinh sản và kháng insulin. Bệnh gây nhiều tác động lên buồng trứng khiến chu kỳ kinh nguyệt không đều, tăng nồng độ nội tiết tố nam androgen, từ đó dẫn tới tình trạng bên trong buồng trứng xuất hiện nhiều nang nhỏ. Hội chứng buồng trứng đa nang ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở nữ giới Hội chứng buồng trứng đa nang có thể xuất hiện ở hầu hết các chị em sau tuổi dậy thì. Tuy nhiên, những người bị béo phì hay có người thân trong gia đình mắc PCOS thì thường có nguy cơ mắc bệnh cao hơn những người khác. Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, nếu bệnh buồng trứng đa nang không được điều trị kịp thời và đúng cách thì sẽ để lại nhiều hậu quả nguy hiểm, làm ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe của chị em. Các biến chứng thường gặp là kinh nguyệt không đều, u nang buồng trứng, vô sinh, ung thư  nội mạc tử cung, hội chứng ngưng thở khi ngủ, tăng huyết áp, đường huyết cao, rối loạn chuyển hóa lipid máu,… Các triệu chứng buồng trứng đa nang có thể xuất hiện rất sớm ngay trong kỳ kinh nguyệt đầu tiên và các triệu chứng này sẽ càng rõ ràng hơn, trầm trọng hơn theo thời gian. Tuy nhiên, ở hầu hết các trường hợp, triệu chứng bệnh thường chỉ được phát hiện khi chị em phụ nữ gặp khó khăn trong vấn đề sinh sản. Những biểu hiện điển hình của hội chứng buồng trứng đa nang, chị em nên lưu ý để nhận biết bệnh sớm nhất có thể: Kinh nguyệt không đều Rậm lông (lông tóc phát triển quá mức) Béo phì Da mặt nhờn, đổ dầu, nổi nhiều mụn trứng cá Sạm da Nhức đầu Tâm trạng thay đổi thất thường Cảm giác khó chịu, đau nhức ở vùng chậu Kinh nguyệt không đều là triệu chứng thường gặp ở buồng trứng đa nang 2. Nguyên nhân gây buồng trứng đa nang Hiện nay, nguyên nhân gây bệnh buồng trứng đa nang vẫn chưa được xác định rõ ràng. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cho rằng bệnh lý có thể liên quan đến các yếu tố nguy cơ sau: Do di truyền: Nếu trong gia đình có người thân từng mắc bệnh buồng trứng đa nang thì nguy cơ bạn mắc bệnh này là rất cao. Kháng insulin: Tình trạng kháng insulin làm tăng nồng độ insulin trong máu, góp phần làm tăng nồng độ androgen. Điều này làm mất cân bằng nội tiết, giảm khả năng rụng trứng, tăng khả năng mắc bệnh đa nang buồng trứng. Chế độ ăn uống: Chế độ ăn giàu đường bột, hoặc ăn nhiều thức ăn nhanh và nước uống có ga sẽ làm cơ thể dễ dàng bị béo phì, từ đó làm tăng nguy cơ mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Môi trường và lối sống: Môi trường sống và làm việc ô nhiễm, nhiều hóa chất độc hại, lối sống không lành mạnh,... đều có thế làm rối loạn nội tiết tố, nguyên nhân gây nên hội chứng buồng trứng đa nang. 3. Phương pháp chẩn đoán buồng trứng đa nang Để chẩn đoán hội chứng buồng trứng đa nang, bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám lâm sàng và hỏi các thông tin về các triệu chứng, tình trạng sức khỏe hiện tại và tiền sử bệnh lý của người bệnh và gia đình. Các câu hỏi thường tập trung vào các khía cạnh như chu kỳ kinh nguyệt, sự thay đổi cân nặng của người bệnh trong một khoảng thời gian nhất định. Ngoài ra, bác sĩ khám các biểu hiện khác như mụn trứng cá, sự phát triển của lông, tình trạng kháng insulin và các triệu chứng khác mà người bệnh gặp phải. Dựa vào kết quả thăm khám, bác sĩ sẽ chỉ định thực hiện chẩn đoán cận lâm sàng như: Xét nghiệm máu: đo và phân tích nồng độ hormone, từ đó giúp bác sĩ loại trừ được các trường hợp gây rối loạn kinh nguyệt hay tăng Androgen tương tự PCOS. Bên cạnh đó, xét nghiệm máu còn cho kết quả mức độ dung nạp glucose, lượng cholesterol và triglyceride lúc đói.

Siêu âm: từ hình ảnh siêu âm, bác sĩ có thể kiểm tra và đánh giá được tình trạng sức khỏe hiện tại của buồng trứng và độ dày của niêm mạc tử cung. Xét nghiệm bổ sung: tầm soát trầm cảm và lo âu, tầm soát hội chứng ngưng thở khi ngủ, kiểm tra huyết áp, dung nạp glucose, mức cholesterol và triglycerid định kỳ. Chẩn đoán lâm sàng bệnh buồng trứng đa nang ở nữ giới 4. Phương pháp điều trị 4.1. Phương pháp Tây y Tùy vào tình trạng và mức độ của bệnh mà bác sĩ sẽ chỉ định điều trị bằng các thuốc như: Điều trị rối loạn chuyển hóa: Phương pháp điều trị dược lý dành riêng cho trường hợp rối loạn chuyển hóa như không phóng noãn, rậm lông và rối loạn kinh nguyệt gồm các loại thuốc: Thuốc tránh thai, Metformin, Clomiphene, Prednisone, Leuprolide và Spironolactone. Điều trị tình trạng không rụng trứng: Để hỗ trợ quá trình rụng trứng, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc: Clomiphene - thuốc kháng estrogen đường uống, Letrozole trong điều trị ung thư vú để kích thích buồng trứng, Metformin giúp điều trị PCOS bằng cách cải thiện mức insulin. Điều trị chứng rậm lông: Kem Eflornithine là loại thuốc kê đơn có tác dụng làm chậm quá trình mọc lông, Spironolactone ngăn ngừa tác động của Androgen trên da. Ngoài ra, người bệnh có thể tham khảo phương pháp tẩy lông bằng laser và điện phân cho chứng rậm lông. Điều trị kinh nguyệt không đều: Bác sĩ có thể chỉ định người bệnh sử dụng một số loại thuốc tránh thai kết hợp với Estrogen và Progestin giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Ngoài ra, liệu pháp Progestin cũng có thể để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt nguyệt và bảo vệ bạn khỏi ung thư nội mạc tử cung. Uống thuốc dưới sự chỉ định của bác sĩ y tế Trong trường hợp điều trị bằng thuốc không đạt hiệu quả, bác sĩ sẽ chỉ định điều trị bệnh bằng phương pháp ngoại khoa: Phẫu thuật cắt góc buồng trứng. Phẫu thuật nội soi đốt điểm buồng trứng. Ngoài ra, đối với trường hợp chị em mắc bệnh buồng trứng đa nang có mong muốn mang thai, bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm (IVF). 4.2. Phương pháp Đông y Theo quan niệm Y học cổ truyền, buồng trứng đa nang có mối quan hệ mật thiết đến các tạng Can, Thận hoặc đàm thấp trong cơ thể. Khi cơ thể có vấn đề, sức khỏe của các tạng suy yếu sẽ gây ra bệnh. Xác định đúng nguyên nhân, tác nhân gây bệnh là vấn đề quan trọng hàng đầu khi điều trị hội chứng buồng trứng đa nang bằng phương pháp Đông y. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất, bạn cần thăm khám thầy thuốc, bác sĩ chuyên môn để được tư vấn và có liệu pháp điều trị phù hợp. Đặc biệt, người bệnh tuyệt đối không tự ý sử dụng các biện pháp điều trị khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Sau đây, Dược Bình Đông sẽ tổng hợp một số bài thuốc Đông y hỗ trợ điều trị bệnh buồng trứng đa nang theo từng thể bệnh được đánh giá mang lại hiệu quả cao, bạn có thể tham khảo: Buồng trứng đa nang thể Thận hư Bài thuốc “Ôn thận hoàn” Công dụng: Bổ thận, bồi bổ khí huyết, dưỡng khí, sinh huyết, thường dùng chữa bế kinh ở phụ nữ. Thành phần: 16g Sơn thù, 16g Thục địa, 12g Ba kích, 12g Đương quy, 10g Thỏ ty tử, 8g Lộc nhung, 8g Phục thần, 8g Sơn dược, 8g Ích trí nhân, 8g Sinh địa, 8g Viễn chí, 8g, Tục đoạn, 8g Xà sàng tử. Cách dùng: Sắc lấy nước uống Buồng trứng đa nang thể Đàm thấp Bài thuốc “Thương truật đạo đàm thang”  Công dụng: Trừ đàm, lưu thông khí huyết Thành phần: 12g Hoạt thạch, 12g Phục linh, 12g Xuyên khung, 10g Trần bì, 8g Thương truật, 8g Hương phụ, 8g Nam tinh, 8g Bán hạ, 8g Thần khúc. Cách dùng: Sắc lấy nước uống Buồng trứng đa nang thể Can uất Bài thuốc cổ “Điều kinh chủng ngọc thang” Công dụng  Sơ can, giải uất, chữa điều hòa kinh nguyệt, lưu thông khí huyết Thành phần: 16g Thục địa, 12g Xuyên khung, 12g Bạch thược, 12g Phục linh, 12g Quy thân, 12g Ngải diệp, 10g Mẫu đơn bì, 8g Ngô thù du, 8g Phụ tử, 8g Diên hồ sách, 8g Trần bì, 6g Can khương, 4g Quế chi. Cách dùng: Sắc lấy nước uống Các bài thuốc Đông y cải thiện tình trạng bệnh 5. Cách phòng ngừa buồng trứng đa nang Theo các chuyên gia y tế, chị em phụ

nữ hoàn toàn có thể ngăn ngừa hội chứng buồng trứng đa nang cũng như các biến chứng nguy hiểm của bệnh bằng việc thay đổi lối sống khoa học, sinh hoạt lành mạnh, nâng cao chất lượng cuộc sống hàng ngày. Cụ thể: Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ dưỡng chất, hạn chế lượng carbohydrate, chất béo trong khẩu phần ăn và uống đủ nước. Giảm cân, thiết lập chế độ ăn kiêng hợp lý, kiểm soát và duy trì cân nặng khỏe mạnh Không hút thuốc vì điều này làm tăng nồng độ androgen và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Tham gia hoạt động tập luyện thể chất thường xuyên, với cường độ vừa phải phù hợp với thể trạng.  Chủ động theo dõi, kiểm tra sức khỏe phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần. Đều đặn tập thể dục giúp đẩy lùi bệnh tật 7. Tổng kết Buồng trứng đa nang là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới vô sinh - hiếm muộn ở chị em phụ nữ. Tuy nhiên, người bệnh cũng không nên quá lo lắng căng thẳng, vì với sự phát triển của nền y học hiện đại, bệnh lý này hoàn toàn có thể cải thiện tốt nếu được phát hiện sớm và áp dụng đúng liệu pháp điều trị. Hy vọng bài viết của Dược Bình Đông sẽ giúp chị em hiểu rõ hơn về bệnh cũng như tìm được cho mình phương pháp điều trị, phòng ngừa hội chứng buồng trứng đa nang hiệu quả. Để biết thêm nhiều thông tin về các bệnh lý cũng như các phương pháp chăm sóc sức khỏe, bạn có thể tham khảo chuyên mục Cẩm nang sức khỏe của Dược Bình Đông -  Nơi chia sẻ những kiến thức, tin tức sức khỏe mới và hữu ích nhất để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình bạn. Dược Bình Đông – một thương hiệu sản phẩm Đông y uy tín, nổi tiếng có mặt trên thị trường Việt Nam với gần một thế kỷ hình thành và phát triển. Các sản phẩm bảo vệ sức khỏe của Dược Bình Đông là sự kết hợp hài hòa giữa các thảo dược thiên nhiên, an toàn, lành tính, hoàn toàn không gây tác dụng phụ. Đặc biệt các sản phẩm đều được nghiên cứu rất kỹ lưỡng để phù hợp an toàn với cơ địa của người Việt và mang lại hiệu quả tốt nhất. 

[thanhmocdan]

Dịu da tức thì với Nước Hoa Hồng Thanh Mộc Đan

Nước hoa hồng Thanh Mộc Đan là sản phẩm chăm sóc làn da từ hoa hồng tươi nguyên chất 100%, được trồng sạch theo hướng hữu cơ, không phân bón hóa học hay thuốc bảo vệ thực vật. Sản phẩm không chỉ mang lại những lợi ích trong việc chăm sóc làn da mà mùi hương thanh khiết từ nước hoa hồng còn như một liều thuốc trị liệu cho tâm hồn. Cùng đồng hành với Thanh Mộc Đan khám phá xem những lợi ích chăm sóc làn da mà Nước hoa hồng Thanh Mộc Đan đem lại là gì nhé!

Nước hoa hồng Thanh Mộc Đan có gì đặc biệt?

Là 1 trải nghiệm tuyệt vời khi sử dụng thứ nước thơm được chưng cất từ những bông hồng tươi được trồng một cách tinh khiết và cẩn thận nhất. Sự chăm chút trong từng khâu làm đất, tưới cây, thu hoạch,… được dành trọn tâm huyết và tình yêu – thứ mà bạn có thể cảm nhận ngay từ khi cầm Nước hoa hồng Thanh Mộc Đan trên tay.

Nước hoa hồng Thanh Mộc Đan mang đến sự quyến rũ lạ kỳ với mùi hương vừa kiêu kỳ, lại vừa gần gũi thật khó diễn tả. Mở nắp chai, dường như ta có thể cảm nhận được cả một vườn hoa hồng trước mặt. Khi xịt nước hoa hồng lên làn da, thứ nước trong veo và tinh khiết đượm mùi thơm, không pha bất kỳ tạp chất nào như chất bảo quản hay cồn, đủ lành tính và an toàn để sử dụng lên các loại da.

Công dụng của Nước hoa hồng Thanh Mộc Đan

Làm sạch sâu và cân bằng độ pH

Các phân tử có trong nước hoa hồng có khả năng hút dầu thừa, các hạt bụi bẩn còn sót lại trên da sau khi rửa mặt, giúp lỗ chân lông thông thoáng. Một số thành phần tự nhiên có trong nước hoa hồng giúp tẩy tế bào chết, cải thiện làn da sáng mịn hơn.

Nước hoa hồng Thanh Mộc Đan được chưng cất từ hoa hồng tường vy có độ pH gần giống với độ pH tự nhiên của da, giúp cân bằng lại độ pH. Khi độ pH cân bằng, hàng rào bảo vệ da được phục hồi, giúp da khỏe mạnh hơn, giảm tình trạng kích ứng da.

Dưỡng ẩm và cấp nước

Khi xịt Nước hoa hồng Thanh Mộc Đan lên da một lớp màng mỏng được tạo thành, giúp khóa ẩm, ngăn ngừa tình trạng mất nước qua da. Từ đó giúp da luôn mềm mại, mịn màng và căng mọng. Bên cạnh đó, nước hoa hồng còn có khả năng kích thích da sản sinh Hyaluronic Acid là chất dưỡng ẩm tự của da, giúp da luôn căng mọng và đàn hồi.

Se khít lỗ chân lông và săn chắc da

Các hợp chất tự nhiên có trong hoa hồng tường vy giúp làm co các lỗ chân lông, khiến chúng trở nên nhỏ hơn và mịn màng hơn.

Làm dịu và chống các chất oxy hóa

Trong nước hoa hồng chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng kháng viêm hiệu quả, điều này làm dịu da kích ứng, giảm sưng tấy và đỏ làn da. Ngoài ra, các hợp chất phenolic giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mụn, giảm tình trạng viêm nhiễm.

Tăng cường hiệu quả của các sản phẩm dưỡng da

Tăng cường hiệu quả của serum: Giúp serum thẩm thấu sâu hơn vào da, tăng cường khả năng dưỡng ẩm, chống lão hóa và làm sáng da.

Làm dịu da sau khi sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết hoặc mặt nạ: Giảm thiểu cảm giác châm chích, khó chịu và giúp da phục hồi nhanh chóng.

Tăng cường hiệu quả của kem chống nắng: Giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa cháy nắng và giảm thiểu nguy cơ ung thư da.

Hướng dẫn sử dụng Nước hoa hồng Thanh Mộc Đan

Xịt cân bằng da, se khít lỗ chân lông sau khi rửa mặt

Đắp mặt nạ cấp ẩm, sáng da, giảm nếp nhăn.

Làm dịu da trong những ngày da bạn bị kích ứng hay vừa trải qua đợt trị liệu

Để tủ lạnh xịt sau khi đi nắng về, giảm thiểu tối đa tình trạng cháy nắng da, hạn chế sạm đen.

Xịt dưỡng tóc phục hồi tóc hư tổn, giảm gãy rụng.

Nhỏ vài giọt vào cốc nước uống hằng ngày cung cấp vitamin, trẻ hóa từ bên trong.

Những lưu ý khi sử dụng Nước hoa hồng Thanh Mộc Đan

Thử nghiệm độ nhạy cảm của làn da trước khi sử dụng

Dù sản phẩm Nước hoa hồng Thanh Mộc Đan phù hợp với rất nhiều loại da, nhưng vẫn sẽ có những làn da nhạy cảm với hoa hồng tường vy. Trước khi sử dụng, bạn nên thử một lượng nhỏ nước hoa hồng lên vùng da ở cổ tay và đợi khoảng 15-20 phút để xem da có xảy ra tình trạng kích ứng hay không. Nếu không có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, bạn có thể yên tâm sử dụng.

Bảo quản

Nơi khô ráo, thoáng mát: Bảo quản Nước hoa hồng Thanh Mộc Đan ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.

Đậy kín nắp: Sau khi sử dụng, đậy kín nắp để tránh tiếp xúc với không khí, giúp sản phẩm giữ được độ tươi mới lâu hơn.

Không sử dụng trên vùng da bị tổn thương

Tránh sử dụng sản phẩm trên vùng da bị trầy xước, có vết thương hở hoặc nhiễm trùng để tránh gây kích ứng. Nếu gặp phải tình trạng dị ứng hoặc kích ứng da, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Kết luận

Nước hoa hồng Thanh Mộc Đan Như một loại xịt khoáng xoa dịu da và cấp ẩm tức thì khi tiếp xúc liên tục với máy lạnh hay nắng; như một loại nước cân bằng da mặt sau bước làm sạch; như một thành phần giúp cấp ẩm, dưỡng da khi bổ sung vào thành phần mặt nạ… Dù sử dụng theo cách nào, sự thư thái, sảng khoái và cải thiện tâm trạng, cảm xúc chính là phần giá trị luôn được kèm theo dành tặng bạn, nhờ mùi thơm từ tinh dầu tự nhiên của hoa hồng.

Mọi thắc mắc của bạn xin vui lòng liên hệ qua Fanpage Thanh Mộc Đan hoặc Email: thanhmocdan.cskh@gmail.com

[satchobabauchelaferrforte]

Nước ép gì tốt cho mẹ bầu và em bé?

Khoảng thời gian mang thai là lúc cơ thể của mẹ cần phải được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng nhất, đặc biệt là bổ sung các loại vitamin từ trái cây thông qua nước ép. Tìm hiểu mẹ bầu uống nước ép gì tốt cho thai nhi để bổ sung ngay vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

xem thêm: uống sắt xong ăn hoa quả được không

Thai phụ uống nước ép gì tốt cho thai nhi?

Trong thời kỳ mang thai, mẹ nên uống các loại nước ép giàu dinh dưỡng vitamin và khoáng chất như:

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua có tác dụng bổ sung sắt, canxi, giúp làm sáng da và ngăn ngừa tình trạng tiểu đường thai kỳ. Trung bình 1 quả cà chua chứa tới 40% vitamin C, 20% vitamin A và bổ sung thêm 22 calo. Nước ép cà chua còn cung cấp thêm nước cho cơ thể, tăng cường dinh dưỡng, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính sau sinh.

Nước ép cà rốt

Cà rốt là thực phẩm giàu vitamin C, E, beta-carotene (là tiền chất của vitamin A) giúp bảo vệ tế bào thần kinh và tế bào thị giác của thai nhi. Uống nước ép cà rốt giúp mẹ thanh lọc gan, hỗ trợ làm sáng da, giảm các biến chứng nguy hiểm có thể gặp phải với phụ nữ mang thai.

Nước ép cam

Mẹ bầu uống nước ép gì tốt cho sức khỏe và làn da? Mẹ hãy bổ sung ngay nước ép cam bởi nước cam giàu folate giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh của thai nhi, đồng thời nước cam có tác dụng tăng cường sức đề kháng, phòng tránh cảm lạnh, cảm cúm và giảm nguy cơ em bé sinh ra bị mắc các bệnh dị ứng.

Xem thêm: uống canxi với nước cam được không

Nước ép ổi

Ổi là loại loại quả giúp mẹ bầu kiểm soát huyết áp và đường huyết rất tốt. Dùng nước ép ổi khi mang thai còn cung cấp hàm lượng vitamin C tốt cho bà bầu, nâng cao hệ miễn dịch và giúp mẹ phòng ngừa tình trạng thiếu máu hiệu quả.

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng vỡ ối sớm, lại cung cấp hàm lượng vitamin C dồi dào, cải thiện tình trạng hấp thu sắt trong cơ thể, bổ sung canxi tốt.. Do đó, mẹ nên thường xuyên dùng nước ép bưởi hay ăn bưởi để tận dụng những lợi ích này.

Nước ép nho

Bên cạnh nước ép bưởi, nước ép nho cũng là thực uống tốt cho các bà bầu, giúp mẹ phòng ngừa chứng rụng tóc. Sử dụng nước ép nho thường xuyên giúp mẹ kiểm soát huyết áp, điều trị táo bón, phòng ngừa các biến chứng xấu trong thai kỳ.

Nước ép lê

Một trong những loại nước ép bà bầu nên bổ sung ngay trong khẩu phần ăn là nước ép lê. Lê có hàm lượng calo thấp mà lại có giá trị dinh dưỡng cao. Loại quả này giúp bổ sung các dưỡng chất chống lại nhiễm trùng, loại bỏ độc tố, cung cấp acid folic cho thai nhi.

Xem thêm: bầu uống sắt và canxi đến khi nào thì dừng

Bà bầu cần lưu ý điều gì khi sử dụng nước ép trong thời kỳ mang thai?

Các loại nước ép tốt cho bà bầu khi được sử dụng đúng cách sẽ đem lại nhiều lợi ích cho các mẹ trong giai đoạn mang thai. Muốn bổ sung được nguồn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể từ các loại nước ép, mẹ bầu nên ghi nhớ một vài lưu ý.

Chọn nguyên liệu làm nước ép sạch, tìm mua rau củ quả hữu cơ không có chứa hóa chất bảo vệ thực vật. Dùng nước ép với liều lượng hợp lý, không lạm dụng uống quá nhiều nước ép trong ngày. Ưu tiên sử dụng nước ép hoa quả, trái cây tươi thay vì các loại nước đóng chai bán sẵn. Tránh uống liên tục một loại nước ép mà cần thay đổi thường xuyên để đa dạng dinh dưỡng. Nên uống nước ép vào buổi sáng là tốt nhất để cơ thể hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn.

Bên cạnh các thực phẩm dinh dưỡng, bổ sung các loại nước uống giàu dưỡng chất như nước ép vừa cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể, lại vừa tăng cường thêm vitamin và khoáng chất giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên không phải vì thế mà mẹ quên sử dụng các viên uống cung cấp vi chất. Bổ sung viên axit folic, sắt và canxi cho bà bầu là cách giúp mẹ đáp ứng đủ nhu cầu dưỡng chất của cơ thể, đồng thời cung cấp đủ dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển của em bé, lại phòng ngừa hiệu quả các bệnh lý có thể gặp khi mang thai như thiếu máu thiếu sắt, thiếu hụt canxi…

Bổ sung dinh dưỡng từ các loại nước ép chưa bao giờ là dư thừa, nhất là đối với phụ nữ mang thai. Hãy uống ngay một ly nước ép để nâng cao sức khỏe của bản thân và thai nhi mẹ nhé!

[cobatocdep]

Dầu Gội Không Hóa Chất Giải Pháp Tự Nhiên Cho Tóc Khỏe

Trong thời đại ngày nay, sự quan tâm đến sức khỏe và vẻ đẹp tự nhiên đang ngày càng tăng cao. Một trong những xu hướng nổi bật là sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc không chứa hóa chất độc hại. Dầu gội thảo mộc trở thành lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn bảo vệ mái tóc một cách an toàn và hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ khám phá lợi ích của dầu gội không hóa chất và lý do tại sao dầu gội thảo mộc Cô Ba Tóc Đẹp lại là lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

Tác hại của dầu gội chứa hóa chất

Dầu gội chứa hóa chất có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tóc, da đầu và thậm chí cả môi trường. Dưới đây là một số tác động tiêu cực của việc sử dụng dầu gội chứa các hóa chất độc hại phổ biến như sulfate, paraben, và silicon:

Gây khô da đầu và tóc

Một trong những hóa chất phổ biến trong dầu gội là sulfate, chất này giúp tạo bọt nhưng cũng có khả năng làm sạch quá mức, loại bỏ các dầu tự nhiên trên tóc và da đầu. Kết quả là tóc bị khô xơ, dễ gãy và da đầu trở nên khô ráp, dễ kích ứng.

Gây kích ứng da đầu

Các chất như paraben được sử dụng để bảo quản dầu gội lâu hơn, nhưng chúng có thể gây ra tình trạng dị ứng, ngứa ngáy, hoặc viêm da đầu, đặc biệt với những người có làn da nhạy cảm.

Tích tụ silicon và làm hư tóc

Silicon là một chất thường được sử dụng trong dầu gội để làm tóc bóng mượt. Tuy nhiên, qua thời gian, silicon tích tụ trên tóc và da đầu, làm cho tóc nặng nề, mất đi độ bồng bềnh tự nhiên, đồng thời làm cho việc hấp thụ dưỡng chất trở nên khó khăn hơn, khiến tóc yếu đi và dễ bị tổn thương.

Gây rụng tóc và rối loạn nội tiết

Các hóa chất như DEA (Diethanolamine), TEA (Triethanolamine), và MEA (Monoethanolamine) được sử dụng để tạo kết cấu cho dầu gội, nhưng chúng có thể gây ra sự suy yếu ở nang tóc, làm tăng nguy cơ tóc rụng và hư tổn lâu dài.

Một số thành phần trong dầu gội chứa hóa chất như phthalates và paraben có thể gây rối loạn nội tiết, làm gián đoạn hoạt động hormone trong cơ thể. Điều này đặc biệt nguy hiểm với phụ nữ, khi có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe sinh sản hoặc tăng nguy cơ ung thư vú.

Ô nhiễm môi trường

Các hóa chất trong dầu gội không chỉ gây hại cho người sử dụng mà còn ảnh hưởng đến môi trường. Sau khi sử dụng, các hóa chất này được xả ra môi trường nước, gây ô nhiễm nguồn nước và tác động tiêu cực đến hệ sinh thái thủy sinh.

Gây ra các vấn đề về gàu

Sử dụng dầu gội chứa hóa chất có thể làm mất cân bằng độ ẩm tự nhiên của da đầu, dẫn đến tình trạng gàu. Tình trạng này càng trầm trọng hơn khi da đầu bị khô hoặc kích ứng do các thành phần hóa học.

Tăng nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng

Một số nghiên cứu cho thấy, việc sử dụng các sản phẩm chứa paraben, formaldehyde hoặc các chất bảo quản hóa học có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, rối loạn thần kinh, và suy giảm chức năng miễn dịch.

Lợi Ích Của Dầu Gội Không Hóa Chất

Dầu gội không hóa chất, hay nói cách khác là dầu gội thảo mộc tự nhiên, là sản phẩm được làm từ các thành phần thiên nhiên, không chứa hóa chất độc hại như sulfate, paraben hay silicon. Việc dùng dầu gội không hóa chất có thể nuôi dưỡng tình trạng tóc của bạn chắc khỏe và ít hư hại hơn, một vài lợi ích cụ thể như sau:

An Toàn Cho Da Đầu: Các loại dầu gội chứa hóa chất có thể gây nên tình trạng kích ứng da đầu, ngứa ngáy hoặc khô ráp. Ngược lại, khi sử dụng dầu gội không hóa chất giúp giảm thiểu nguy cơ này, làm dịu và bảo vệ da đầu nhạy cảm.

Giữ Được Dưỡng Chất Tự Nhiên: Hóa chất có thể làm mất đi các dưỡng chất tự nhiên trên tóc, làm tóc trở nên khô xơ và dễ gãy. Dầu gội không hóa chất giúp duy trì độ ẩm và các dưỡng chất cần thiết, mang lại mái tóc mềm mại và khỏe mạnh.

Bảo Vệ Môi Trường: Sản phẩm không chứa hóa chất độc hại thường có bao bì thân thiện với môi trường và không gây ô nhiễm. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe bạn mà còn góp phần bảo vệ hành tinh.

Giảm Nguy Cơ Dị Ứng: Các hóa chất trong dầu gội có thể gây ra các phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với những người có làn da nhạy cảm. Dầu gội không hóa chất giảm nguy cơ này nhờ vào thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên.

Giảm nguy cơ tóc rụng và gàu: Nhiều người gặp phải tình trạng tóc rụng và gàu do da đầu bị khô và mất cân bằng. Dầu gội không hóa chất nhẹ nhàng làm sạch mà không gây mất độ ẩm, giúp cân bằng da đầu và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tóc rụng và gàu.

Dầu gội không hóa chất giải pháp tự nhiên hoàn hảo

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm chăm sóc tóc an toàn và hiệu quả, và đảm bảo an toàn cho tóc và da đầu. Sản phẩm này không chỉ phù hợp với mọi loại tóc mà còn đặc biệt tốt cho những ai có tóc yếu, da đầu nhạy cảm hoặc đang gặp các vấn đề về tóc. Hãy thử và trải nghiệm sự khác biệt mà dầu gội tự nhiên mang lại.

Dầu Gội Thảo Mộc Cô Ba Sẽ Là Sự Lựa Chọn Hoàn Hảo

Dầu gội thảo mộc Cô Ba được biết đến nhờ điểm nổi bật với thành phần trong sản phẩm được chiết suất 100% thảo mộc, không hóa chất độc hại . Dưới đây là lý do tại sao dầu gội thảo mộc Cô Ba là sự lựa chọn lý tưởng cho về dầu gội không hóa chất.

Nguyên Liệu Tự Nhiên: Dầu gội mộc Cô Ba được chiết xuất từ các loại mộc như vỏ bưởi, bồ kết, hà thủ ô, muồng trâu và nhiều loại mộc khác. Các thành phần này không chỉ giúp làm sạch tóc mà còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc.

Công Thức Độc Quyền: Cô Ba áp dụng công thức độc quyền để bảo toàn các dưỡng chất quý giá trong các loại mộc. Sản phẩm không chứa sulfate, paraben, silicon hay các hóa chất độc hại khác, đảm bảo sự an toàn tuyệt đối cho người sử dụng.

Hiệu Quả Tốt: Khách hàng thường phản hồi tích cực về hiệu quả của sản phẩm. Dầu gội mộc Cô Ba giúp làm sạch tóc một cách nhẹ nhàng, đồng thời cung cấp độ ẩm và tăng cường sức khỏe cho mái tóc.

Bảo vệ môi trường: Tất cả các bao bì của sản phẩm Cô Ba đều được làm từ vật liệu tái chế, góp phần giảm thiểu tác động tiêu cực đến môi trường. Sử dụng sản phẩm này không chỉ là chăm sóc tóc mà còn là cách bạn thể hiện trách nhiệm với hành tinh của chúng ta.

Cách Sử Dụng Dầu Gội mộc Cô Ba Để Đạt Hiệu Quả Tốt Nhất

Để đạt được kết quả tối ưu khi sử dụng dầu gội mộc Cô Ba Tóc Đẹp, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

Làm ướt Tóc: Đảm bảo tóc và da đầu được làm ướt hoàn toàn trước khi thoa dầu gội.

Tạo bọt: Lấy một lượng dầu gội vừa đủ vào lòng bàn tay và tạo bọt. Tránh sử dụng quá nhiều dầu gội, vì một lượng nhỏ cũng đủ để làm sạch tóc.

Massage Nhẹ Nhàng: Nhẹ nhàng massage da đầu và tóc để dầu gội thấm đều. Công đoạn này giúp làm sạch từ sâu bên trong và kích thích tuần hoàn máu trên da đầu.

Xả Sạch: Rửa sạch tóc với nước ấm cho đến khi không còn bọt và dầu gội còn sót lại.

Sử Dụng Dầu Xả: Để có kết quả tốt nhất, bạn nên sử dụng dầu xả mộc của Cô Ba để cung cấp độ ẩm và làm mềm tóc

Kết Luận

Dầu gội không hóa chất là sự lựa chọn thông minh cho những ai quan tâm đến sức khỏe và vẻ đẹp tự nhiên. Sản phẩm dầu gội mộc Cô Ba với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, công thức độc quyền và cam kết chất lượng chính là sự lựa chọn lý tưởng để chăm sóc mái tóc của bạn. Hãy thử ngay dầu gội mộc Cô Ba để trải nghiệm sự khác biệt và bảo vệ sức khỏe tóc của bạn một cách tối ưu.

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm dầu gội an toàn, hiệu quả và thân thiện với môi trường, dầu gội mộc Cô Ba chính là giải pháp hoàn hảo dành cho bạn. Hãy chăm sóc mái tóc của bạn với sự tự nhiên và yêu thương từ các sản phẩm mộc chất lượng cao!

[sattotchobabauchelaferrforte]

5 loại rau sau sinh mổ nên thường xuyên ăn

Sau khi sinh cần phải bổ sung các loại rau củ cần thiết để đảm bảo cả mẹ và bé đều được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Tuy nhiên không phải loại rau nào cũng tốt với những người sinh mổ. Hãy cùng tìm hiểu ngay những loại rau mà phụ nữ sau sinh nên ăn ngay tại bài viết dưới đây nhé.

Xem thêm: bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ thơm ngon đủ chất

Vì sao bà đẻ sau sinh nên ăn nhiều rau xanh?

Không chỉ bà đẻ mà bất kỳ ai cũng cần bổ sung lượng rau xanh cần thiết trong các bữa ăn hàng ngày. Ăn rau xanh không chỉ tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời như sau:

Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh mổ thường nhiều thịt cá… vì vậy có thêm rau xanh giúp các mẹ cảm thấy đỡ ngán những món ăn khác, các mẹ ăn ngon miệng hơn. Rau xanh rất giàu chất xơ có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón cho các mẹ sau sinh. Ngoài ra trong rau xanh còn chứa các loại vitamin A,C giúp tăng cường sức khỏe thị lực, giúp mẹ sau sinh có làn da căng sáng, mịn màng. Các loại rau xanh rất giàu dinh dưỡng và chứa ít calo nên mẹ bỉm có thể yên tâm ăn thật nhiều rau mà không sợ béo. Trong rau xanh chứa nhiều dưỡng chất có thể được chuyển hóa một phần vào sữa mẹ. Vì vậy, ăn rau xanh giúp sữa mẹ dồi dào và giàu dinh dưỡng hơn, giúp em bé khỏe mạnh hơn. Sau sinh các mẹ thường xuyên ăn rau xanh sẽ giúp mẹ bổ sung một lượng vitamin đáng kể vào cơ thể, cải thiện tình trạng rụng tóc ở mẹ sau sinh, giúp mẹ có mái tóc mượt mà và óng ả hơn. Một số loại rau xanh chứa nhiều canxi, vitamin K có thể giúp xương khớp của mẹ và bé chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, các loại rau có nhiều nhớt cũng rất tốt cho chất nhờn và độ trơn tru của các khớp. Mẹ bỉm thường xuyên ăn rau xanh sẽ giúp mẹ nâng cao sức đề kháng và phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả.

Xem thêm: uống 2 viên canxi cùng lúc được không

Bà bầu sau sinh mổ ăn rau gì để nhanh hồi phục, vết mổ mau lành

Rau xanh rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, không phải loại rau nào phụ nữ sau sinh cũng ăn được. Phụ nữ sau sinh mổ chỉ nên ăn các loại rau dưới đây để nhanh lành, lợi sữa.

Rau chân vịt

Rau chân vịt là loại rau mà mẹ sau sinh mổ không nên bỏ qua. Trong rau chân vịt có chứa hàm lượng canxi, vitamin A, K lớn, ngoài ra, rau chân vịt chứa nhiều chất sắt. Do đó mẹ đừng bỏ qua rau này nhé.

Rau đay

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, sau sinh mổ mỗi ngày mẹ nên ăn từ 150-200gr rau đay để giúp kích thích quá trình sản sinh sữa, đồng thời làm tăng hàm lượng chất béo có trong sữa mẹ giúp mẹ có nguồn sauwx dồi dào, chất lượng.

Xem thêm: uống sắt và sữa cách nhau bao lâu

Rau má

Ăn rau má sau sinh mổ giúp lợi sữa, ngoài ra còn có tác dụng kháng khuẩn, lưu thông khí huyết, thanh nhiệt và giúp mẹ bỉm có một làn da hồng hào sau sinh. Có thể sử dụng rau má để nấu canh, hoặc nấu nước uống đều rất tốt.

Măng tây

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, măng tấy chứa nhiều vi chất quan trọng như: vitamin A, B, E, K, sắt, kẽm, magie… Các chất này có tác dụng giúp chị em mau bình phục và kích thích việc tiết sữa rất tốt.

Rau ngót

Rau ngót là một trong những loại rau giàu các dưỡng chất như vitamin A,B,C, canxi.. tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh mổ. Mẹ ăn nhiều rau ngót sẽ giúp lợi sữa, giảm bớt nguy cơ bị viêm nhiễm.

Ngoài rau, nên kết hợp bổ sung canxi DHA và sắt cho mẹ sau sinh qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo nhu cầu dưỡng chất của cơ thể trong giai đoạn này!

Trên đây là danh sách các loại rau bà đẻ mổ nên ăn sau khi sinh. Mẹ có thể chế biến các loại rau thành nhiều món ngon khác nhau giúp bổ sung năng lượng và kích thích thêm vị giác. Hy vọng qua bài viết trên các mẹ đã có thêm thông tin bổ sung vào danh sách các loại thực phẩm có lợi cho mẹ sau sinh.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Điểm danh dấu hiệu thiếu máu ở bà bầu

Dấu hiệu thiếu máu ở bà bầu thường diễn ra âm thầm, không có biểu hiện rõ ràng. Không những vậy, một số trường hợp dù có dấu hiệu thì các dấu hiệu này cũng tương tự với các triệu chứng khi mang thai nên mẹ có thể khó nhận biết. Sớm nhận biết triệu chứng thiếu máu sẽ giúp mẹ bầu cải thiện kịp thời.

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu chuột rút

Thế nào là thiếu máu khi mang thai?

Thiếu máu khi mang thai là tình trạng cơ thể mẹ bầu không cung cấp đủ lượng máu hỗ trợ em bé trong bụng phát triển toàn diện. Thông qua các chỉ số trong xét nghiệm máu, mẹ sẽ có kết luận bản thân bị thiếu máu hay không. Mẹ được coi là thiếu máu khi chỉ số Hb < 12 g/dL, RBC < 4 triệu/μL hoặc Hct < 37%.

Thiếu máu là tình trạng phổ biến và đa số trường hợp mẹ bị thiếu máu do thiếu sắt. Bởi lượng sắt hấp thụ qua đường ăn uống chỉ khoảng từ 5-15%, hơn nữa, trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ cần lượng sắt nhiều hơn bình thường, tăng lên 5-7 lần so với bình thường. Khi mẹ không chú ý chế độ ăn uống kèm theo việc bị ốm nghén, mệt mỏi sẽ dễ khiến mẹ bị thiếu máu thiếu sắt. Ngoài ra, mẹ từng bị suy dinh dưỡng trước khi mang thai cũng sẽ tăng nguy cơ bị thiếu máu khi mang thai.

Thiếu máu khi mang thai nếu không được cải thiện sớm sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và em bé trong bụng. Mẹ có thể bị tăng nguy cơ sảy thai, tăng huyết áp thai kỳ, tiền sản giật, băng huyết sau sinh, nhiễm trùng hậu sản, em bé suy dinh dưỡng,…khi bị thiếu máu trong thời gian mang thai.

Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi

Triệu chứng thiếu máu khi mang thai

Có thể nhận biết thiếu máu ở thai phụ qua nhiều dấu hiệu như:

Mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa:

Thiếu máu thai kỳ có thể khiến mẹ bị đau bụng, dễ nôn ói, ăn uống kém, đi đại tiện phân lỏng có thể xen kẽ táo bón,…Các triệu chứng này dễ bị nhầm lẫn với vấn đề tiêu hóa thông thường, tuy nhiên, khi mẹ thấy bị rối loạn tiêu hóa kéo dài không rõ nguyên nhân thì cần đi thăm khám.

Làn da bị nhợt nhạt:

Thiếu máu khi mang thai có thể khiến làn da của mẹ trở nên thiếu sức sống, nhợt nhạt. Ngoài ra, môi, lòng bàn tay của mẹ cũng bớt hồng hào, tái nhợt, có thể hơi lạnh, niêm mạc mí mắt bị thiếu các mạch máu nhiều hơn.

Móng tay khô, tóc mẹ bị gãy rụng:

Mẹ bị thiếu máu thì móng tay cũng sẽ thiếu hụt dưỡng chất nuôi dưỡng và yếu hơn bình thường. Tóc của mẹ cũng trở nên gãy rụng bình thường, thậm chí bị rụng thành từng mảng khi vuốt hoặc chải tóc.

Cơ thể mệt mỏi, mẹ bị giảm khả năng gắng sức:

Mẹ bầu sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, khó thở, hồi hộp, đánh trống ngực,…Khi bị thiếu máu trầm trọng hơn, thai phụ còn bị giảm khả năng gắng sức, chóng mặt, hoa mắt kéo dài,…

Ý thức của mẹ bị ảnh hưởng:

Ngoài thể chất, tinh thần của mẹ bầu cũng bị ảnh hưởng, mẹ có thể gặp các vấn đề về thần kinh hoặc ý thức như mất ngủ, trí não mơ hồ, suy giảm trí nhớ, dễ cáu gắt,…

Mẹ bầu cũng dễ bị nhiễm trùng:

Mẹ bị thiếu máu sức đề kháng cũng bị suy giảm nhanh chóng. Điều này cũng sẽ làm mẹ dễ mắc các bệnh nhiễm trùng như nhiễm trùng hô hấp, nhiễm trùng tiêu hóa, nứt nẻ môi,…

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu hiệu quả

Cách ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai cho mẹ bầu

Để đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả mẹ và bé, mẹ bầu nên:

Tích cực ăn thực phẩm giàu chất sắt: mẹ nên ăn các loại thịt đỏ khi mang thai, các loại rau màu xanh đậm, lòng đỏ trứng, các loại đậu,…Khi ăn thịt bò, mẹ nên ăn phần nạc của thịt bò sẽ chứa lượng sắt nhiều hơn các phần khác. Ăn thực phẩm chứa nhiều acid folic: acid folic là vi chất kết hợp cùng với sắt hỗ trợ tái tạo máu, các thực phẩm giàu acid folic mẹ nên ăn như bánh mỳ nguyên cám, măng tây, quả óc chó, đậu phộng,… Sử dụng thêm viên uống bổ sung sắt: ngay từ khi mang thai mẹ nên sử dụng thêm viên uống bổ sung sắt bà bầu, duy trì đến khi sau sinh. Mẹ nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm chứa thêm thành phần acid folic, vitamin C giúp tăng khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón cho bà bầu

Trên đây là những thông tin về tình trạng thiếu máu khi mang thai. Hy vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích giúp mẹ bầu hiểu rõ hơn sức khỏe thai kỳ và sự phát triển của bé.

[trungtamdalieudongy]

tre bi ngua da dau

Ngứa da đầu là một trong những tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ. Khi trẻ bị ngứa da đầu, phụ huynh thường lo lắng về nguyên nhân và cách điều trị thích hợp. Dưới đây là những thông tin hữu ích giúp bố mẹ hiểu rõ hơn về tình trạng này, từ nguyên nhân đến cách chăm sóc cho bé.

1. Nguyên nhân khiến trẻ bị ngứa da đầu

1.1 Viêm da tiết bã (Cứt trâu)

Viêm da tiết bã, hay còn gọi là "cứt trâu", là tình trạng phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Da đầu bé có thể trở nên khô, xuất hiện các mảng bã nhờn màu vàng hoặc trắng, dẫn đến ngứa ngáy.

1.2 Gàu

Không chỉ người lớn mà trẻ nhỏ cũng có thể bị gàu. Gàu gây ra bởi da đầu khô hoặc dầu dư thừa, gây bong tróc vảy và ngứa. Các yếu tố như dầu gội không phù hợp hoặc thời tiết thay đổi có thể làm tình trạng này tồi tệ hơn.

1.3 Dị ứng hoặc kích ứng

Trẻ có làn da nhạy cảm dễ bị kích ứng bởi các sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp như dầu gội, dầu xả hoặc các loại kem dưỡng tóc. Ngoài ra, các chất như thuốc nhuộm vải hoặc chất tẩy rửa trên mũ, khăn, gối của trẻ cũng có thể gây dị ứng da đầu.

1.4 Nhiễm nấm da đầu

Nấm da đầu là một nguyên nhân phổ biến khác gây ngứa ở trẻ. Khi bị nấm, da đầu trẻ có thể xuất hiện các vảy đỏ, bong tróc và ngứa ngáy. Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể lan rộng và gây nhiễm trùng.

1.5 Chấy

Trẻ em dễ bị chấy nếu tiếp xúc với những đứa trẻ khác đang mắc bệnh này. Chấy thường làm tổ ở da đầu, cắn da để hút máu, gây ngứa dữ dội và khó chịu cho trẻ.

2. Triệu chứng khi trẻ bị ngứa da đầu

Trẻ bị ngứa da đầu thường có những biểu hiện sau:

Gãi nhiều hoặc liên tục vò đầu.

Da đầu đỏ, bong tróc hoặc có mảng vảy trắng, vàng.

Xuất hiện các đốm tròn có màu đỏ hoặc sưng tấy.

Tóc rụng thành mảng nhỏ (đặc biệt khi trẻ bị nhiễm nấm da đầu).

Trẻ trở nên khó chịu, quấy khóc vì ngứa.

3. Cách điều trị ngứa da đầu cho trẻ

3.1 Sử dụng dầu gội dịu nhẹ

Chọn dầu gội dành riêng cho trẻ em, không chứa hóa chất mạnh, hương liệu hoặc chất tạo bọt có thể gây kích ứng da đầu. Dầu gội với thành phần tự nhiên như chiết xuất từ yến mạch, lô hội có tác dụng làm dịu và giữ ẩm cho da đầu của bé.

3.2 Điều trị viêm da tiết bã

Với trường hợp viêm da tiết bã, bố mẹ có thể sử dụng dầu ô liu hoặc dầu dừa để thoa nhẹ nhàng lên da đầu của bé, sau đó dùng lược mềm chải đi các mảng bã nhờn. Đừng quên sử dụng dầu gội đặc trị theo chỉ dẫn của bác sĩ nếu cần.

3.3 Kiểm tra và loại bỏ chấy

Nếu trẻ bị chấy, cần kiểm tra da đầu kỹ lưỡng và sử dụng lược chải chấy chuyên dụng để loại bỏ chúng. Có thể cần sử dụng thêm các sản phẩm đặc trị chấy như dầu gội chứa pyrethrin hoặc permethrin, nhưng luôn phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng cho trẻ nhỏ.

3.4 Điều trị nhiễm nấm

Nấm da đầu cần được điều trị bằng thuốc kháng nấm, do bác sĩ chỉ định. Trẻ có thể cần điều trị kéo dài trong một vài tuần để đảm bảo nấm không quay lại.

3.5 Chăm sóc da đầu trẻ đúng cách

Giữ cho da đầu bé luôn sạch sẽ, nhưng không gội đầu quá nhiều lần vì có thể làm da khô.

Tránh sử dụng các sản phẩm có thể gây kích ứng.

Đảm bảo bé luôn đeo mũ khi ra ngoài để bảo vệ da đầu khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và bụi bẩn.

4. Khi nào cần gặp bác sĩ?

Nếu tình trạng ngứa da đầu của trẻ không thuyên giảm sau khi đã thực hiện các biện pháp chăm sóc tại nhà hoặc nếu xuất hiện các dấu hiệu nhiễm trùng như sưng tấy, mụn mủ hoặc rụng tóc nhiều, bạn nên đưa bé đến bác sĩ để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

5. Phòng ngừa ngứa da đầu cho trẻ

Để phòng ngừa ngứa da đầu ở trẻ, bố mẹ có thể thực hiện một số biện pháp sau:

Giữ da đầu của trẻ sạch sẽ bằng cách gội đầu thường xuyên nhưng không quá nhiều lần.

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc và da đầu dành riêng cho trẻ em.

Kiểm tra da đầu của bé thường xuyên để phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường.

Tránh để bé tiếp xúc với các nguồn lây nhiễm chấy hoặc nấm da đầu từ trẻ khác.

Ngứa da đầu là tình trạng phổ biến nhưng có thể gây khó chịu cho trẻ. Bằng việc xác định đúng nguyên nhân và áp dụng các biện pháp chăm sóc phù hợp, bố mẹ có thể giúp bé thoải mái và tránh các biến chứng.

Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam - Đơn vị trực thuộc Nhất Nam Y Viện

Địa chỉ: Biệt thự 16, ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội

SĐT/Zalo: 0983 058 939 - 0903 047 368

Website: https://trungtamdalieuvietnam.com/

Fanpage: Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam

[lisaquan7]

Gội Đầu Dưỡng Sinh Bằng Thảo Mộc và Massage Cổ Vai Gáy Có Ích Như Thế Nào? Cùng Lisa Nail Spa Massage Trải Nghiệm Ngay!

Bạn có biết, gội đầu dưỡng sinh bằng thảo mộc và massage cổ vai gáy không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể? Đây chính là liệu pháp tuyệt vời để phục hồi năng lượng, giải tỏa căng thẳng và mang lại cảm giác sảng khoái cho cơ thể. Hãy cùng Lisa Nail Spa Massage khám phá những lợi ích tuyệt vời mà phương pháp này mang lại nhé!

1. Gội Đầu Dưỡng Sinh Bằng Thảo Mộc – Giải Pháp Chăm Sóc Tóc Toàn Diện

Gội đầu dưỡng sinh bằng thảo mộc không chỉ đơn thuần là làm sạch tóc mà còn giúp nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong. Sử dụng các loại thảo mộc tự nhiên như bồ kết, hương nhu, sả chanh, và lá bạc hà, phương pháp này giúp tóc chắc khỏe, mượt mà, ngăn ngừa gãy rụng và hạn chế gàu ngứa. Đặc biệt, các tinh chất từ thảo mộc còn giúp thư giãn da đầu, kích thích tuần hoàn máu, từ đó cải thiện sự phát triển của tóc, mang lại cho bạn mái tóc dày mượt và khỏe mạnh.

2. Massage Cổ Vai Gáy – Đánh Tan Mệt Mỏi, Căng Thẳng

Massage cổ vai gáy là liệu pháp tuyệt vời để giảm căng cơ, đau nhức ở vùng cổ, vai và gáy – những vị trí thường xuyên chịu áp lực từ công việc và sinh hoạt hàng ngày. Phương pháp massage này giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm đau nhức, xua tan cảm giác mệt mỏi và căng thẳng. Ngoài ra, massage còn giúp tăng cường sự linh hoạt cho các khớp cổ, vai và gáy, cải thiện tư thế và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến cột sống.

3. Kết Hợp Gội Đầu Dưỡng Sinh và Massage Cổ Vai Gáy – Hiệu Quả Gấp Đôi

Khi kết hợp gội đầu dưỡng sinh bằng thảo mộc cùng với massage cổ vai gáy, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả gấp đôi. Sự kết hợp này giúp làm sạch sâu và nuôi dưỡng tóc, đồng thời giải tỏa căng thẳng cho cơ thể. Đặc biệt, quá trình này còn giúp cải thiện lưu thông khí huyết, giảm stress, tăng cường sức khỏe tổng thể và mang lại cảm giác thư giãn tuyệt đối. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái và tràn đầy năng lượng sau mỗi lần trải nghiệm.

4. Trải Nghiệm Dịch Vụ Tại Lisa Nail Spa Massage

Tại Lisa Nail Spa Massage, chúng tôi tự hào mang đến cho bạn những trải nghiệm chăm sóc toàn diện với dịch vụ gội đầu dưỡng sinh bằng thảo mộc và massage cổ vai gáy chuyên nghiệp. Với đội ngũ nhân viên tay nghề cao, không gian thư giãn tuyệt vời, và sử dụng các sản phẩm thảo mộc tự nhiên, chúng tôi cam kết mang đến cho bạn một trải nghiệm khó quên.

Hãy đến ngay Lisa Nail Spa Massage và trải nghiệm dịch vụ gội đầu dưỡng sinh và massage cổ vai gáy để thư giãn và tái tạo năng lượng cho bản thân nhé!

[spachamsocbauhanoi]

Sinh xong kiêng gội đầu bằng dầu gội bao lâu?

Cơ thể phụ nữ sau sinh còn khá yếu nên thường được dặn dò phải hết sức thận trọng trong mọi hoạt động, trong đó có việc gội đầu sau sinh. Nhiều mẹ muốn được gội đầu bằng dầu gội đầu để giảm thiểu những tình trạng trên. Vậy sinh xong bao lâu thì được gội đầu bằng dầu gội?

Xem thêm: cách uống dha cho mẹ sau sinh đúng chuẩn

Sinh xong kiêng gội đầu bằng dầu gội bao lâu?

Việc này tùy thuộc vào thể trạng và phương thức sinh con, cụ thể như sau:

Đối với mẹ sinh thường

Những mẹ sinh thường sẽ có khả năng phục hồi nhanh chóng, giảm nguy cơ mất máu sau sinh và hạn chế được việc ứ sản dịch. Do đó, mẹ sau sinh thường có thể gội đầu bằng dầu gội 3- 4 ngày sau sinh con. Khi đó mẹ nên tắm gội bằng nước ấm và sấy tóc sau khi gội để đảm bảo sức khỏe.

Đối với mẹ sinh mổ

Phương pháp sinh mổ giúp con an toàn hơn khi chào đời. Nhưng đây là phương pháp khiến tử cung của mẹ có sự tổn thương, mất nhiều máu và hồi phục sau sinh lâu hơn. Do đó mẹ cần hạn chế để vết mổ tiếp xúc với nước. Thời điểm lý tưởng cho mẹ sau sinh mổ gội đầu bằng dầu gội đầu là 5-7 ngày khi vết mổ đã ổn định hơn. Khi gội mẹ cần tránh để nước tiếp xúc vết mổ để giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Xem thêm: đồ ăn vặt cho mẹ sinh mổ thơm ngon lợi sữa

Những loại dầu gội cho mẹ sau sinh an toàn

Nhiều mẹ bỉm lựa chọn dùng các loại lá với thành phần tự nhiên để làm sạch tóc và hỗ trợ phục hồi, nuôi dưỡng tóc hiệu quả. Cụ thể:

Gội đầu bằng nước cốt chanh để tóc tăng độ bóng

Sử dụng nước cốt chanh sẽ làm tóc mẹ thêm bóng hơn bởi chanh chứa nhiều vitamin C, acid tự nhiên. Do đó sẽ tẩy tế bào chết, kháng khuẩn da đầu hiệu quả. Ngoài ra cũng sẽ loại bỏ gàu, ngừa bệnh viêm chân tóc cho mẹ sau sinh.

Dùng bồ kết để giảm gãy rụng tóc

Thành phần có trong bồ kết sẽ giảm thiểu tình trạng gãy rụng tóc, giúp tóc mẹ sau sinh thêm chắc khỏe và hạn chế tình trạng nấm da đầu. Mẹ hãy chọn quả bồ kết chín, già, màu đen nhánh và phơi nắng để đến khi nướng bồ kết trên than hồng để pha nước gội đầu hiệu quả.

Bà đẻ gội đầu bằng sả cho tóc mượt mà

Sử dụng sả gội đầu cho bà đẻ mang lại nhiều công dụng, bởi trong sả chứa nhiều dưỡng chất tốt cho tóc và ngừa rụng tóc hiệu quả. Mẹ cũng có thể kết hợp cùng với lá bưởi và nước ấm để gội đầu đảm bảo an toàn.

Tinh dầu bưởi giúp tóc mẹ sau sinh mọc nhanh

Tinh dầu bưởi là tinh chất tự nhiên tốt và an toàn cho tóc. Mẹ sau sinh gội đầu bằng tinh chất bưởi cũng sẽ kích thích mọc tóc, giúp tóc mẹ bóng đẹp và chắc khỏe hơn.

Xem thêm: uống sắt và vitamin e cùng lúc được không

Các lưu ý khi gội đầu cho mẹ sau sinh

Quá trình sinh nở khiến thể trạng người phụ nữ suy giảm, mất máu, khí huyết kém nên cơ thể trở nên nhạy cảm, dễ bị ốm. Khi gội đầu cũng như tắm rửa cần chú ý một số vấn đề sau để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Các mẹ nên gội đầu trong phòng kín và đảm bảo tránh gió lùa. Bên cạnh đó nhiệt độ phòng thích hợp để không bị cảm lạnh. Tùy vào tình trạng sức khỏe hiện tại của mẹ để chọn tư thế gội đầu phù hợp. Do đó nếu mẹ đang còn đau vết mổ hoặc tầng sinh môn nên nhờ người thân gội giúp hoặc gội ở tư thế nằm. Gội đầu trong thời gian nhanh để không bị nhiễm lạnh hoặc nhức mỏi người. Mẹ nên gội đầu khoảng 5-10 phút và sấy tóc khô sau khi gội. Nên gội đầu ở thời điểm gần trưa hoặc đầu chiều, hạn chế gội đầu vào buổi tối hoặc đêm mẹ nhé Mẹ cần chú ý đến nhiệt độ của nước khi gội, nên sử dụng nước ở nhiệt độ trong khoảng 35-40 độ C là phù hợp Gội đầu với tần suất phù hợp , khoảng 1-2 lần/ tuần tùy vào tình trạng sức khỏe của mẹ Sau khi gội đầu, mẹ có thể uống nước ấm hoặc trà gừng để làm ấm cơ thể

Ngoài ra, các mẹ cũng cần chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng thật khoa học và cân đối giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục sau sinh và tóc thêm chắc khỏe, bóng mượt. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng khuyến cáo mẹ nên bổ sung viên uống sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh nhằm đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cần thiết sau sinh.

Trên đây là những giải đáp chi tiết về thắc mắc “Sinh xong bao lâu thì được gội đầu bằng dầu gội?”. Hy vọng qua bài viết trên sẽ giúp các bạn có cái nhìn tổng quan hơn về chăm sóc da đầu sau sinh.

[nutraexperts]

HERSOLUTION: KHÁM PHÁ NIỀM VUI MỚI TRONG CHUYỆN ẤY! 💖✨

Bạn có đang cảm thấy lo lắng về tình trạng tóc rụng của mình?

Nhiều người trong chúng ta đã trải qua khoảnh khắc nhìn vào gương và nhận ra rằng mái tóc không còn dày đặc như xưa.

Đó là lý do mà hersolution xuất hiện như một giải pháp tiềm năng, giúp bạn lấy lại sự tự tin vốn có.

Chúng ta sẽ cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời mà hersolution mang lại, từ việc nuôi dưỡng tóc đến cải thiện sức khỏe tổng thể của da đầu.

Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu xem cách nào sản phẩm này có thể thay đổi cuộc sống của bạn!

👉 MUA HERSOLUTION TẠI TRANG WEB CHÍNH THỨC

Khám Phá Hersolution Để Cải Thiện Sức Khỏe Tình Dục

Khi nói đến sức khỏe tình dục của phụ nữ, nhiều người thường cảm thấy ngại ngùng.

Họ có thể lo lắng về sự thiếu tự tin, hoặc thậm chí là những vấn đề sinh lý mà họ không biết giải quyết ra sao.

Mình đã từng ở trong tình huống này và hiểu rõ cảm giác đó.

Nhưng điều quan trọng là bạn không đơn độc.

Nhiều phụ nữ đang tìm kiếm giải pháp để lấy lại sự tự tin và cải thiện đời sống tình dục của mình.

Và đây chính là lúc hersolution bước vào cuộc chơi.

Hersolution Là Gì?

Hersolution là một sản phẩm được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ nhằm cải thiện sức khỏe tình dục.

Nó giúp cân bằng hormone, tăng cường ham muốn và mang lại cảm giác hưng phấn hơn trong chuyện chăn gối.

Mình đã thử nghiệm sản phẩm này và thực sự thấy sự khác biệt.

Lợi Ích Của Hersolution

Tăng Cường Ham Muốn:

Nhiều chị em gặp khó khăn trong việc duy trì ham muốn.

Hersolution giúp kích thích nhu cầu tình dục, khiến mọi thứ trở nên thú vị hơn.

Cải Thiện Khả Năng Thoả Mãn:

Không chỉ dừng lại ở việc tăng ham muốn.

Sản phẩm này còn hỗ trợ khả năng đạt khoái cảm, làm cho trải nghiệm trở nên đáng nhớ hơn.

Giảm Lo Âu Và Stress:

Một số nghiên cứu cho thấy rằng stress có thể ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình dục.

Hersolution giúp thư giãn tâm trí, tạo điều kiện thuận lợi cho những khoảnh khắc thân mật.

Cân Bằng Hormone:

Hormone đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe tình dục.

Hersolution giúp điều chỉnh hormone một cách tự nhiên, mang lại cảm giác thoải mái và tự tin hơn khi gần gũi.

Trải Nghiệm Thực Tế Với Hersolution

Nghe câu chuyện từ một vài người dùng thật sự có thể làm bạn yên tâm hơn về sản phẩm này:

"Tôi 32 tuổi và luôn gặp vấn đề với ham muốn của mình. Sau khi sử dụng hersolution, tôi cảm thấy như mình đã tìm lại được bản thân!" — Lan, 32 tuổi

"Trước đây tôi rất lo lắng về chuyện ấy vì tôi không còn hứng thú nữa. Nhưng giờ thì mọi thứ đã thay đổi nhờ hersolution." — Mai, 28 tuổi

Những câu chuyện như vậy chứng tỏ rằng sản phẩm này thực sự mang lại hiệu quả cho nhiều phụ nữ khác nhau.

So Sánh Với Các Giải Pháp Khác

Khi so sánh với các lựa chọn khác trên thị trường, hersolution nổi bật bởi tính an toàn và hiệu quả cao.

Nó không chỉ đơn thuần là một loại thuốc bổ sung mà còn cung cấp giải pháp toàn diện cho sức khỏe tình dục của phụ nữ.

Thay vì phải lo lắng về tác dụng phụ hay các thành phần hóa học độc hại, bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng hersolution để cải thiện đời sống cá nhân của mình.

Kết Luận Về Hersolution

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để nâng cao sức khỏe tình dục của mình mà không cần phải trải qua quá trình phức tạp hay đau đớn,

thì hersolution chính là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.

Đừng chần chừ nữa!

Bắt đầu hành trình lấy lại sự tự tin và niềm vui trong đời sống tình dục ngay hôm nay với hersolution!

Hãy thử ngay bây giờ để cảm nhận sự khác biệt!

👉 ĐẶT HÀNG HERSOLUTION ĐỂ CẢI THIỆN SỨC KHỎE

FAQ

Làm thế nào HerSolution giúp cải thiện sức khỏe tình dục của phụ nữ?

HerSolution tập trung vào việc tăng cường ham muốn và sự hưng phấn. Sản phẩm này chứa các thành phần tự nhiên giúp cải thiện lưu thông máu và cân bằng hormone, từ đó mang lại trải nghiệm tốt hơn trong đời sống tình dục.

Ai nên sử dụng HerSolution?

Nếu bạn là phụ nữ đang gặp vấn đề về ham muốn tình dục hoặc cảm thấy thiếu hứng thú, thì HerSolution có thể là lựa chọn phù hợp cho bạn. Nó cũng hữu ích cho những ai đang trải qua thay đổi hormone do tuổi tác hoặc stress.

Có tác dụng phụ nào khi sử dụng HerSolution không?

HerSolution được làm từ các thành phần tự nhiên và thường được coi là an toàn. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ dị ứng nào với các thành phần trong sản phẩm, thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Tôi cần phải sử dụng HerSolution bao lâu để thấy hiệu quả?

Thời gian để cảm nhận được hiệu quả có thể khác nhau giữa từng người. Nhiều người báo cáo thấy sự cải thiện sau vài tuần sử dụng liên tục. Kiên nhẫn là chìa khóa!

Tôi có thể mua HerSolution ở đâu?

Bạn có thể dễ dàng mua HerSolution trực tuyến qua trang web chính thức hoặc một số cửa hàng bán lẻ uy tín. Đảm bảo rằng bạn đang mua từ nguồn đáng tin cậy để tránh hàng giả.

Có cần phải uống mỗi ngày không?

Đúng vậy, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên uống HerSolution hàng ngày theo hướng dẫn trên bao bì. Điều này sẽ giúp duy trì mức độ hiệu quả cao nhất.

Liệu tôi có thể kết hợp HerSolution với các loại thuốc khác không?

Trước khi kết hợp với bất kỳ loại thuốc nào khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Họ sẽ giúp xác định xem liệu việc kết hợp này có an toàn hay không.

Có ai đã thử nghiệm sản phẩm này chưa? Kết quả ra sao?

Nhiều phụ nữ đã chia sẻ những trải nghiệm tích cực sau khi dùng HerSolution. Họ nói rằng cảm giác hưng phấn và sự thỏa mãn trong quan hệ tăng lên rõ rệt.

Tôi cần phải lo lắng về việc làm giả sản phẩm không?

Có một số sản phẩm giả mạo trên thị trường. Để đảm bảo an toàn, hãy chỉ mua từ trang web chính thức hoặc các nhà phân phối được ủy quyền.

Thời gian giao hàng cho đơn đặt hàng online là bao lâu?

Thời gian giao hàng thường dao động từ 3 đến 7 ngày làm việc tùy thuộc vào địa điểm của bạn. Bạn sẽ nhận được thông báo theo dõi đơn hàng ngay khi đặt hàng thành công.

👉 KHÁM PHÁ HERSOLUTION NGAY HÔM NAY

[nguyenthithuytrangbinhdong]

Theo quan điểm của Đông y, tạng Thận bao gồm Thận âm và Thận dương. Nếu Thận âm bị hư tổn sẽ làm mất cân bằng, dẫn đến suy giảm sức khỏe và phát sinh nhiều bệnh lý khác. Hãy cùng Đông y cổ truyền Dược Bình Đông tìm hiểu kỹ hơn về thận âm và chứng thận âm hư trong bài viết dưới đây. 1. Đôi nét về Thận âm Theo Đông y, ở cả nam và nữ, tạng Thận đều được chia làm Thận âm và Thận dương. Khi cả 2 yếu tố âm - dương này cân bằng với nhau thì tạng Thận nói riêng và cả cơ thể nói chung mới khỏe mạnh được. Trong đó, Thận âm chủ vật chất tinh dưỡng, có vai trò vận hành tinh huyết, dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh. Đồng thời, Thận âm còn ảnh hưởng đến sinh lý, cũng như đời sống tình dục ở nam giới. Thận âm còn ảnh hưởng đến sinh lý, cũng như đời sống tình dục ở nam giới 2. Tìm hiểu về chứng thận âm hư 2.1. Thận âm hư là gì? Thận âm hư dùng để chỉ các chứng bệnh gây ra bởi âm dịch ở thận không đầy đủ. Chứng thận âm hư do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Tùy vào từng trường hợp khác nhau, bệnh nhân sẽ có các triệu chứng, biểu hiện khác nhau. Hiện nay, nhiều người vẫn nhầm lẫn rằng chứng thận âm hư chỉ xảy ra ở nữ giới, còn chứng thận dương hư xảy ra ở nam giới. Tuy nhiên, quan điểm này hoàn toàn sai vì tạng Thận ở cả nam và nữ giới đều tồn tại yếu tố thận âm và thận dương. Khi mắc chứng thận âm hư, nam giới và nữ giới sẽ có một số triệu chứng giống nhau và khác nhau như sau: Thận âm hư có một số biểu hiện giống nhau ở cả hai giới như: chóng mặt hoa mắt, ù tai, khó ngủ hoặc mất ngủ, mất ngủ mệt mỏi, ăn uống kém, gầy sút, rụng tóc, nước tiểu vàng, phân khô, lưỡi đỏ, bàn tay bàn chân nóng ran, eo lưng đầu gối mỏi và đau. Ở nam giới: thận âm hư sẽ làm ham muốn tình dục giảm đáng kể, dương vật khó cương cứng, thậm chí không thể cương cứng. Thận âm hư cũng là nguyên nhân làm suy giảm chất lượng tinh trùng và gây ra các vấn đề như: mộng tinh, di tinh hoặc hoạt tinh… Ở nữ giới: thận âm hư sẽ gây kinh nguyệt không đều, lượng kinh giảm nhiều,... Bên cạnh đó, chị em phải đối mặt với tình trạng thở yếu, thở mệt, hay rùng mình và cơ thể thường xuyên ớn lạnh. Thận âm hư cũng có thể ảnh hưởng tới tinh thần, làm giảm cảm giác ngon miệng ở nữ giới. Chứng thận âm hư ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt phụ nữ 2.2. Nguyên nhân gây thận âm hư Theo Y học cổ truyền, có nhiều nguyên gây ra chứng thận âm hư, bao gồm nguyên nhân chủ quan và khách quan. Cụ thể như sau: Tiên thiên bất túc: là tình trạng thận âm bị thiếu hụt từ lúc mới sinh, chức năng thận không được bồi bổ đầy đủ, chịu tổn thương kéo dài, khiến cơ thể suy yếu…  Thiếu hụt âm dịch ở thận: âm dịch trong thận bị thiếu hụt, suy giảm gây mất cân bằng âm dương. Tình trạng này kéo dài sẽ gây tổn thương thận và gây bệnh. Phù dương bốc lên: dương khí suy yếu khiến hư dương bốc lên làm thận âm bị tổn thương. Ngoài những nguyên nhân trên, một số nguyên nhân khác cũng có thể gây ra chứng thận âm hư như: dâm dục quá độ làm thận âm hư tổn; tình chí thất điều, ngũ chí hóa hỏa làm thiêu đốt thận âm; mắc một số bệnh sinh lý nhưng để lâu không chữa cũng có thể tác dụng làm suy yếu thận âm. 2.3. Thận âm hư có nguy hiểm không Chứng thận âm hư không chỉ gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống, sinh hoạt hằng ngày mà còn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của người bệnh. Những trường hợp không được điều trị sớm, lơ là, chủ quan sẽ dẫn đến nhiều hậu quả khó lường như: Suy giảm sức khỏe: Những người mắc thận âm hư sẽ cảm nhận được cơ thể thay đổi rõ rệt như rụng tóc nhiều, hôi miệng, da sạm, trắng nhợt nhạt, sưng phù tay chân, nước tiểu có màu,… Kèm theo đó, bệnh nhân sẽ có các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, gặp ác mộng thường xuyên, rối loạn giấc ngủ, suy nhược… Đây là những dấu hiệu cảnh báo sự suy giảm về sức khỏe nói chung và chức năng của một số cơ quan trong hệ bài tiết nói riêng như bàng quang, niệu đạo,…  Ảnh hưởng khả năng sinh sản: Chức năng sinh sản và tạng Thận có mối liên hệ mật thiết với nhau. Do đó, thận âm hư gây ra một số ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.  Đối với nữ giới: gây rối

loạn khí huyết, dương khí yếu, khí hư, suy giảm cả yếu tố âm và dương, làm suy giảm chất lượng trứng.  Đối với nam giới: cản trở chức năng sản xuất tinh dịch, thiếu oxy để sản xuất tinh trùng. Tình trạng này kéo dài có thể khiến nam giới mất khả năng sinh con. Đồng thời, chứng thận âm hư ở cả hai giới đều gây ra tình trạng giảm ham muốn. Nam giới còn có thể gặp tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm… gây suy giảm chức năng sinh lý, đời sống tình dục không viên mãn. Thận âm hư làm rối loạn giấc ngủ 3. Phân biệt Thận âm hư với Thận dương hư Hiện nay, có rất nhiều người nhầm lẫn Thận âm hư và Thận dương hư. Việc nhầm lẫn có thể dẫn đến phương pháp điều trị không đúng. Có thể phân biệt Thận âm hư với Thận dương dựa trên các tiêu chí như chức năng, biểu hiện và nguyên nhân. TIÊU CHÍ THẬN ÂM HƯ THẬN DƯƠNG HƯ Chức năng Thận âm: đảm bảo cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, duy trì độ cương cứng dương vật ở nam giới. Thận dương: kích thích ham muốn tình dục ở cả nam và nữ, kiểm soát mức độ hưng phấn. Biểu hiện Ở nam giới: Dương vật khó cương cứng hoặc không thể cương cứng. Di tinh, mộng tinh, hoạt tinh. Chất lượng tinh trùng kém. Đau lưng, đau đầu, mồ hôi trộm, bốc hỏa, hay cáu gắt. Ở nữ giới: Lưng gối nhức mỏi. Mệt mỏi, thở yếu. Nhạt miệng, ăn uống kém. Hay rùng mình, tứ chi ớn lạnh. Ở nam giới: Suy giảm ham muốn tình dục. Lưỡi có rêu trắng, màu nhợt. Tinh lạnh, hoạt tinh, tảo tinh, dương suy. Sắc mặt tối sạm. Chân tay lạnh. Đau mỏi đầu gối và eo lưng. Ở nữ giới: Kinh nguyệt không đều, kinh ít hoặc bế kinh. Són tiểu, tiểu đêm, tiểu không hết. Tử cung lạnh, khó thụ thai. Mãn kinh sớm. Nguyên nhân gây bệnh Tuổi cao. Sinh hoạt tình dục quá độ. Lạm dụng thuốc hoặc sử dụng thuốc điều trị bệnh không đúng cách hoặc. Tuổi cao, sức kém, dục vọng nhiều mà lao lực. Bệnh lý về thận, sinh dục, tiết niệu, đau thắt lưng, đau cột sống, viêm thần kinh tọa. 4. Phương pháp điều trị Thận âm hư và bổ Thận âm Theo Y học cổ truyền, muốn điều trị tình trạng thận âm hư, trước hết phải xác định đúng nguyên nhân gây ra bệnh. Đồng thời, dựa vào các dấu hiệu của bệnh nhân mà có sự tăng giảm các vị thuốc phù hợp. 4.1. Cây thuốc/ vị thuốc bổ Thận âm Để cải thiện tình trạng thận âm hư, bệnh nhân có thể tham khảo sử dụng các thuốc bổ thận âm. Nếu sử dụng đều đặn và đúng cách, chức năng thận sẽ được phục hồi tích cực, giúp tăng cường sức khỏe. Một số một số vị thuốc bổ Thận âm phổ biến, thường được sử dụng gồm Thục địa, Đông trùng hạ thảo, Hà thủ ô, Câu kỷ tử, Hoài sơn, Sơn thù du, Đương quy… Thục địa là vị thuốc bổ thận, thuốc tốt nhất để dưỡng âm. Thục địa là thuốc vị “quân” trong nhiều cổ phương, như: Lục vị địa hoàng hoàng hoàn hay bài Tứ vật. Thục địa là vị thuốc bổ thận âm phổ biến Đông trùng hạ thảo giúp hỗ trợ điều trị chứng di tinh ở nam giới, tình trạng đau mỏi lưng, xương khớp,… Đông trùng hạ thảo cung cấp nhiều acid amin, một số protein và  hợp chất đường cordycepins có lợi cho thận. Hà thủ ô là vị thuốc nổi tiếng trong Đông y với công dụng bổ can thận, dưỡng huyết tư âm và thường được dùng để điều trị các trường hợp can thận âm hư, huyết hư, râu tóc bạc sớm, đau lưng, mỏi gối, ù tai, hoa mắt chóng mặt, đau đầu, huyết trắng, di tinh,... Hà thủ ô là vị thuốc nổi tiếng trong Đông y với công dụng bổ can thận Hoài sơn là vị thuốc có công dụng ích khí dưỡng âm, bổ phế thận, kiện tỳ, sinh tân. Đông y thường dùng Hoài sơn trong các bài thuốc bổ thận, bồi bổ ngũ tạng, mạnh gân xương,... Tiêu biểu có bài thuốc Lục vị hoàn - bài thuốc bổ thận âm lâu đời của Y học cổ truyền. 4.2. Bài thuốc bổ Thận âm Theo Đông y, muốn điều trị tình trạng thận âm hư, phải nhận định được đúng căn nguyên gây ra bệnh. Tùy theo từng thể bệnh, bác sĩ sẽ kê các bài thuốc khác nhau cũng như tăng giảm các vị thuốc cho phù hợp với triệu chứng ở từng bệnh nhân. Dưới đây là một số bài thuốc Đông y thường dùng trong điều trị thận âm hư: Bài thuốc “Lục vị địa huỳnh hoàng” điều trị chứng thận âm hư cơ bản 

Thành phần: 12g Phục linh, 12g Hà thủ ô, 12g Ba kích, 12g Đơn bì, 12g Ích trí nhơn và 12g Chích bắc kỳ, 10g Sơn thù, 10g Tục đoạn, 10g Hoài sơn bắc,  8g Nhục thung dung, 8g Trạch tả (sao rượu), 4g Ngũ vị.   Cách dùng: Cho tất cả các vị thuốc trên vào ấm đất, sắc lần 1 cùng với 4 chén nước cho đến khi cạn còn 1 chén. Tiếp tục sắc lần 2 cùng với 3 chén nước cho đến khi cạn còn nửa chén. Kết hợp nước thuốc từ 2 lần sắc, sau đó chia làm 3 phần bằng nhau, dùng trưa, chiều, tối trước khi ăn khoảng 1 tiếng. Bài thuốc “Lục vị quy thược thang” điều trị chứng thận âm hư gây âm hư vượng hỏa (do bệnh tăng huyết áp) Thành phần: 16g Thục địa, 12g Hoài sơn, 8g Đương quy, 8g Trạch tả, 8g Đan bì, 8g Sơn thù, 8g Bạch thược, 8g Phục linh mỗi vị. Cách dùng: Sắc lấy nước thuốc, sau đó chia làm 3 phần, uống hết trong ngày. Bài thuốc “Thiên hoa phấn thang” điều trị chứng thận âm hư gây tiêu tiêu khát (do bệnh đái tháo đường) Thành phần:  20g Hoài sơn, 20g Thục địa,12g Kỷ tử, 12g Đan bì, 12g Thạch hộc, 8g Sơn thù, 8g Sa sâm, 8g Thiên hoa phấn. Cách dùng: Sắc lấy nước thuốc, mỗi ngày dùng 1 thang, dùng đều đặn hàng ngày. Bài thuốc “Lục vị địa hoàng hoàn” giúp tư âm bổ thận điều trị chứng thận âm hư Thành phần: 16g Thục địa, 12g Hoài sơn, 8g Phục linh, 8g Sơn thù, 8g Trạch tả, 8g Đan bì Cách dùng: Sắc tất cả các vị thuốc cùng 3 chén nước với lửa nhỏ cho đến khi nước còn khoảng 1 chén thì tắt bếp. Uống hết nước thuốc khi còn ấm nóng để mang lại hiệu quả tốt nhất. Bài thuốc điều trị chứng thận âm hư sinh chứng đau lưng Thành phần: 16g Thục địa, 12g Cẩu kỷ, 12g Lộc giác, 12g Thỏ ty tử, 12g Hoài sơn, 12g cao Quy bản, 6g Sơn thù, 4g Ngưu tất. Cách dùng: Đem tất cả các vị thuốc trên đi sắc lấy nước, khi nước cạn xuống còn 1/2 chén thì tắt bếp. Chia nước thuốc thành 3 phần, uống trong ngày. Mỗi ngày sử dụng 1 thang để đạt hiệu quả tốt nhất. Bài thuốc điều trị chứng thận âm hư sinh hư lao Thành phần: 240g Thục địa, 240g Quy bản, 160g Tri mẫu, 160g Hoàng bá, 160g tủy sống trong cột sống lợn.  Thành phần: Tán mịn các vị thuốc thành bột, sau đó trộn với mật ong rồi hoàn thành viên to bằng đầu hạt đậu đen. Mỗi ngày sử dụng tối đa 3 viên với nước ấm, kiên trì sử dụng cho đến khi thuyên giảm triệu chứng đau nhức lưng, chân do lao. Bài thuốc điều trị thận âm hư gây bế kinh ở nữ giới Thành phần: 26g Thục địa, 12g Hoài sơn, 12g Thỏ ty tử, 12g Phục linh, 12g Đỗ trọng 12g Cẩu kỷ tử, 8g Đương quy, 8g Sơn thù. Cách dùng: Sắc các vị thuốc trên lấy nước thuốc, chia nước thuốc thành 3 phần và uống hết trong ngày. Nên dùng thuốc sau khi ăn khoảng 1 giờ để tránh ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa. 4.3. Sản phẩm hỗ trợ Tùy vào tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bệnh nhân, bác sĩ sẽ cho bệnh nhân sử dụng sản phẩm phù hợp giúp cải thiện chức năng thận và đảm bảo an toàn. Các bài thuốc Đông Y được làm từ thảo dược thiên nhiên và được bào chế dưới nhiều dạng như viên hoàn, viên nén, dung dịch,… Một số thảo dược thường có trong các sản phẩm bổ thận âm gồm Thục địa, Đông trùng hạ thảo, Hà thủ ô, Câu kỷ tử, Hoài sơn, Sơn thù du, Đương quy…  Thời gian để các thuốc Đông Y phát huy tác dụng thường lâu hơn so với các thuốc Tây y. Vì vậy người bệnh cần kiên trì, sử dụng theo đúng hướng dẫn của bác sĩ. Nếu tự ý kết hợp và sử dụng các loại thảo dược mà không có chỉ định của bác sĩ, người bệnh có thể gặp nhiều tác dụng không mong muốn nguy hiểm. 4.4. Biện pháp hỗ trợ Bên cạnh việc sử dụng thuốc bổ thận âm, người bệnh nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh để chức năng thận âm nhanh chóng phục hồi, tình trạng sức khỏe được cải thiện. Người mắc chứng thận âm hư nên dùng những thực phẩm có tác dụng sinh tân dưỡng âm: Thịt vịt là thực phẩm giúp bổ âm, thanh hư nhiệt tốt, người mắc thận âm hư nên ăn thịt vịt 2 - 3 lần/tuần. Trứng gà giúp hỗ trợ tư âm nhuận táo. Sò điệp có chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào và giúp hỗ trợ giảm các triệu chứng thận âm hư hiệu quả. Cật lợn là thực phẩm có chứa các vitamin và khoáng chất tốt cho thận. Đậu đen hãm lấy nước uống để bồi bổ thận âm.

Bên cạnh đó, người mắc chứng thận âm hư nên ăn nhiều trái cây, rau xanh và uống tối thiểu 2 lít nước/ ngày. Bên cạnh đó, người mắc chứng thận âm hư nên hạn chế dùng những thực phẩm sau: Hạn chế ăn thực phẩm giàu protein, kali, photpho. Các món ăn có chứa nhiều đường và muối. Đặc biệt, người mắc thận âm hư không nên sử dụng thuốc lá, rượu bia bởi vì các sản phẩm này có hại cho chức năng thận và cơ thể. Đồng thời, người bệnh cần có chế độ sinh hoạt khoa học giúp đẩy lùi các triệu chứng bệnh và phòng ngừa biến chứng nguy hiểm. Cụ thể như sau: Cân đối thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi, đảm bảo ngủ đủ giấc, tránh thức khuya và lao lực quá độ.  Tập luyện thể thao thường xuyên để nâng cao sức khỏe toàn diện, tăng cường sức đề kháng, khắc phục các triệu chứng bệnh. Quan hệ tình dục an toàn, điều độ, chung thủy vì dâm dục quá độ là một trong các nguyên nhân gây ra thận âm hư. Giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan, tránh căng thẳng kéo dài. 5. Lưu ý cho người mắc chứng Thận âm hư Khi có bất kỳ dấu hiệu nào của chứng thận âm hư, bạn nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị hiệu quả, tránh những biến chứng nguy hiểm. Không tự ý dùng thuốc để điều trị bệnh, cần được bác sĩ xác định nguồn gốc của bệnh để đưa ra phương thuốc phù hợp. Kết hợp điều trị với việc điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống để mang lại hiệu quả tốt nhất. 6. Tổng kết Trên đây là một số thông tin về thận âm và chứng thận âm hư mà Dược Bình Đông muốn giới thiệu đến bạn đọc. Chứng bệnh này có thể xảy ra với bất kỳ ai, nếu không điều trị sớm có thể gây ra những hiểm họa khó lường cho sức khỏe. Vì vậy hãy trang bị cho bản thân những kiến thức cơ bản để phòng ngừa và điều trị bệnh hiệu quả. Bạn đọc có thể tìm hiểu thêm các thông tin sức khỏe hữu ích tại chuyên mục Cẩm Nang Sức Khỏe của Dược Bình Đông. Dược Bình Đông là một trong những thương hiệu Dược phẩm lâu đời tại Việt Nam. Với sứ mệnh “Kết hợp công nghệ hiện đại với tinh hoa thảo dược thiên nhiên tạo ra sản phẩm tiên tiến, hiệu quả phục vụ sức khỏe cộng đồng”, chúng tôi đã và đang cải tiến mỗi ngày để mang đến những sản phẩm bảo vệ sức khỏe chất lượng đạt chuẩn. Có thể kể đến các sản phẩm như: sản phẩm bổ thận Bổ Thận Bình Đông, sản phẩm tốt cho Phổi Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông 280ml, sản phẩm bảo vệ sức khỏe gan Long Đởm Giải Độc Gan, … 7. Câu hỏi thường gặp Câu hỏi 1: Thận âm hư là gì? Trả lời: Thận âm hư là tình trạng chức năng thận bị suy yếu do thiếu hụt phần âm dịch ở thận. Âm dịch có vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và duy trì hoạt động của thận. Khi âm dịch bị hao tổn, thận sẽ không được nuôi dưỡng đầy đủ, dẫn đến suy giảm chức năng và gây ra nhiều triệu chứng khó chịu. Câu hỏi 2: Nguyên nhân gây thận âm hư là gì? Trả lời: Có nhiều nguyên nhân dẫn đến thận âm hư, bao gồm:Yếu tố bẩm sinh: Một số người sinh ra đã có thận âm yếu.Sinh hoạt không điều độ: Thức khuya, làm việc quá sức, stress kéo dài…Chế độ ăn uống không hợp lý: Ăn nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ, ít ăn rau xanh và trái cây…Lạm dụng thuốc: Sử dụng một số loại thuốc trong thời gian dài.Tuổi tác: Người lớn tuổi thường có nguy cơ bị thận âm hư cao hơn. Câu hỏi 3: Triệu chứng thận âm hư ở nữ giới như thế nào? Trả lời: Nữ giới bị thận âm hư thường có các triệu chứng như:Kinh nguyệt không đều, rong kinh, đau bụng kinh.Khó thụ thai, thậm chí là vô sinh.Sắc mặt nhợt nhạt, da khô, tóc rụng nhiều.Hay cáu gắt, bốc hỏa, mất ngủ.Đau lưng, mỏi gối, ù tai, chóng mặt. Câu hỏi 4: Phân biệt các biểu hiện để nhận biết Thận âm hư với Thận dương hư như thế nào? Tiêu chí Thận âm hư Thận dương hư Chức năng suy giảm

Thận âm (nuôi dưỡng, duy trì) Thận dương (khí hóa, sinh năng lượng) Triệu chứng điển hình Nóng trong, khô miệng, táo bón, da khô, tóc rụng Chân tay lạnh, sợ lạnh, người mệt mỏi, tiểu nhiều, tiểu đêm Câu hỏi 5: Thận âm hư có nguy hiểm không? Trả lời: Thận âm hư nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như:Suy giảm chức năng sinh lý, vô sinh, hiếm muộn.Lão hóa sớm, suy giảm sức khỏe.Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, huyết áp, tiểu đường… Câu hỏi 6: Thận âm hư nên ăn gì và kiêng ăn gì? Trả lời:Người mắc chứng thận âm hư nên dùng những thực phẩm có tác dụng sinh tân dưỡng âm như: Thịt vịt, trứng gà, sò điệp, đậu đen, rau xanh, trái cây tươi…Đồng thời hạn chế dùng những thực phẩm không tốt cho thận âm nói riêng cũng như cho thận nói chung: Thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, rượu bia, thuốc lá, thực phẩm giàu protein, kali, photpho, thức ăn chứa nhiều muối,… Câu hỏi 7: Thận âm hư có di truyền không? Trả lời: Mặc dù chưa có nghiên cứu nào khẳng định chắc chắn thận âm hư có di truyền hay không, nhưng theo kinh nghiệm lâm sàng, những người có bố mẹ hoặc người thân trong gia đình bị thận âm hư thường có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Câu hỏi 8: Thận âm hư có chữa khỏi hẳn được không? Trả lời: Việc điều trị thận âm hư cần kiên trì và tuân thủ theo phác đồ của bác sĩ. Nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách, người bệnh hoàn toàn có thể cải thiện được tình trạng bệnh và ngăn ngừa biến chứng. Câu hỏi 9: Khi nào cần đi khám bác sĩ? Trả lời: Bạn nên đi gặp bác sĩ để được thăm khám ngay khi có những dấu hiệu bất thường như: đau lưng mỏi gối kéo dài, tiểu đêm nhiều lần, mệt mỏi, suy nhược cơ thể, rối loạn kinh nguyệt… {"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 1: Th\u1eadn \u00e2m h\u01b0 l\u00e0 g\u00ec?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: Th\u1eadn \u00e2m h\u01b0 l\u00e0 t\u00ecnh tr\u1ea1ng ch\u1ee9c n\u0103ng th\u1eadn b\u1ecb suy y\u1ebfu do thi\u1ebfu h\u1ee5t ph\u1ea7n \u00e2m d\u1ecbch \u1edf th\u1eadn. \u00c2m d\u1ecbch c\u00f3 vai tr\u00f2 quan tr\u1ecdng trong vi\u1ec7c nu\u00f4i d\u01b0\u1ee1ng v\u00e0 duy tr\u00ec ho\u1ea1t \u0111\u1ed9ng c\u1ee7a th\u1eadn. Khi \u00e2m d\u1ecbch b\u1ecb hao t\u1ed5n, th\u1eadn s\u1ebd kh\u00f4ng \u0111\u01b0\u1ee3c nu\u00f4i d\u01b0\u1ee1ng \u0111\u1ea7y \u0111\u1ee7, d\u1eabn \u0111\u1ebfn suy gi\u1ea3m ch\u1ee9c n\u0103ng v\u00e0 g\u00e2y ra nhi\u1ec1u tri\u1ec7u ch\u1ee9ng kh\u00f3 ch\u1ecbu."}},{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 2: Nguy\u00ean nh\u00e2n g\u00e2y th\u1eadn \u00e2m h\u01b0 l\u00e0 g\u00ec?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: C\u00f3 nhi\u1ec1u nguy\u00ean nh\u00e2n d\u1eabn \u0111\u1ebfn th\u1eadn \u00e2m h\u01b0, bao g\u1ed3m:Y\u1ebfu t\u1ed1 b\u1ea9m sinh: M\u1ed9t s\u1ed1 ng\u01b0\u1eddi sinh ra \u0111\u00e3 c\u00f3 th\u1eadn \u00e2m y\u1ebfu.Sinh ho\u1ea1t kh\u00f4ng \u0111i\u1ec1u \u0111\u1ed9: Th\u1ee9c khuya, l\u00e0m vi\u1ec7c qu\u00e1 s\u1ee9c, stress k\u00e9o d\u00e0i…Ch\u1ebf \u0111\u1ed9 \u0103n u\u1ed1ng kh\u00f4ng h\u1ee3p l\u00fd: \u0102n nhi\u1ec1u \u0111\u1ed3 cay n\u00f3ng, d\u1ea7u m\u1ee1, \u00edt \u0103n rau xanh v\u00e0 tr\u00e1i c\u00e2y…L\u1ea1m d\u1ee5ng thu\u1ed1c: S\u1eed d\u1ee5ng m\u1ed9t s\u1ed1 lo\u1ea1i thu\u1ed1c trong th\u1eddi gian d\u00e0i.Tu\u1ed5i t\u00e1c: Ng\u01b0\u1eddi l\u1edbn tu\u1ed5i th\u01b0\u1eddng c\u00f3 nguy c\u01a1 b\u1ecb th\u1eadn \u00e2m h\u01b0 cao h\u01a1n.

"}},{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 3: Tri\u1ec7u ch\u1ee9ng th\u1eadn \u00e2m h\u01b0 \u1edf n\u1eef gi\u1edbi nh\u01b0 th\u1ebf n\u00e0o?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: N\u1eef gi\u1edbi b\u1ecb th\u1eadn \u00e2m h\u01b0 th\u01b0\u1eddng c\u00f3 c\u00e1c tri\u1ec7u ch\u1ee9ng nh\u01b0:Kinh nguy\u1ec7t kh\u00f4ng \u0111\u1ec1u, rong kinh, \u0111au b\u1ee5ng kinh.Kh\u00f3 th\u1ee5 thai, th\u1eadm ch\u00ed l\u00e0 v\u00f4 sinh.S\u1eafc m\u1eb7t nh\u1ee3t nh\u1ea1t, da kh\u00f4, t\u00f3c r\u1ee5ng nhi\u1ec1u.Hay c\u00e1u g\u1eaft, b\u1ed1c h\u1ecfa, m\u1ea5t ng\u1ee7.\u0110au l\u01b0ng, m\u1ecfi g\u1ed1i, \u00f9 tai, ch\u00f3ng m\u1eb7t."}},{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 4: Ph\u00e2n bi\u1ec7t c\u00e1c bi\u1ec3u hi\u1ec7n \u0111\u1ec3 nh\u1eadn bi\u1ebft Th\u1eadn \u00e2m h\u01b0 v\u1edbi Th\u1eadn d\u01b0\u01a1ng h\u01b0 nh\u01b0 th\u1ebf n\u00e0o?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"\n\n\n\n\n\n\n\nTi\u00eau ch\u00ed\n\n\nTh\u1eadn \u00e2m h\u01b0\n\n\nTh\u1eadn d\u01b0\u01a1ng h\u01b0\n\n\n\n\nCh\u1ee9c n\u0103ng suy gi\u1ea3m\n\n\nTh\u1eadn \u00e2m (nu\u00f4i d\u01b0\u1ee1ng, duy tr\u00ec)\n\n\nTh\u1eadn d\u01b0\u01a1ng (kh\u00ed h\u00f3a, sinh n\u0103ng l\u01b0\u1ee3ng)\n\n\n\n\nTri\u1ec7u ch\u1ee9ng \u0111i\u1ec3n h\u00ecnh\n\n\nN\u00f3ng trong, kh\u00f4 mi\u1ec7ng, t\u00e1o b\u00f3n, da kh\u00f4, t\u00f3c r\u1ee5ng\n\n\nCh\u00e2n tay l\u1ea1nh, s\u1ee3 l\u1ea1nh, ng\u01b0\u1eddi m\u1ec7t m\u1ecfi, ti\u1ec3u nhi\u1ec1u, ti\u1ec3u \u0111\u00eam\n\n\n\n\n"}},{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 5: Th\u1eadn \u00e2m h\u01b0 c\u00f3 nguy hi\u1ec3m kh\u00f4ng?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: Th\u1eadn \u00e2m h\u01b0 n\u1ebfu kh\u00f4ng \u0111\u01b0\u1ee3c \u0111i\u1ec1u tr\u1ecb k\u1ecbp th\u1eddi c\u00f3 th\u1ec3 d\u1eabn \u0111\u1ebfn nhi\u1ec1u bi\u1ebfn ch\u1ee9ng nguy hi\u1ec3m nh\u01b0:Suy gi\u1ea3m ch\u1ee9c n\u0103ng sinh l\u00fd, v\u00f4 sinh, hi\u1ebfm mu\u1ed9n.L\u00e3o h\u00f3a s\u1edbm, suy gi\u1ea3m s\u1ee9c kh\u1ecfe.T\u0103ng nguy c\u01a1 m\u1eafc c\u00e1c b\u1ec7nh l\u00fd tim m\u1ea1ch, huy\u1ebft \u00e1p, ti\u1ec3u \u0111\u01b0\u1eddng…"}},{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 6: Th\u1eadn \u00e2m h\u01b0 n\u00ean \u0103n g\u00ec v\u00e0 ki\u00eang \u0103n g\u00ec?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi:Ng\u01b0\u1eddi m\u1eafc ch\u1ee9ng th\u1eadn \u00e2m h\u01b0 n\u00ean d\u00f9ng nh\u1eefng th\u1ef1c ph\u1ea9m c\u00f3 t\u00e1c d\u1ee5ng sinh t\u00e2n d\u01b0\u1ee1ng \u00e2m nh\u01b0: Th\u1ecbt v\u1ecbt, tr\u1ee9ng g\u00e0, s\u00f2 \u0111i\u1ec7p, \u0111\u1eadu \u0111en, rau xanh, tr\u00e1i c\u00e2y t\u01b0\u01a1i…\u0110\u1ed3ng th\u1eddi h\u1ea1n ch\u1ebf d\u00f9ng nh\u1eefng th\u1ef1c ph\u1ea9m kh\u00f4ng t\u1ed1t cho th\u1eadn \u00e2m n\u00f3i ri\u00eang c\u0169ng nh\u01b0 cho th\u1eadn n\u00f3i chung: Th\u1ef1c ph\u1ea9m cay n\u00f3ng, nhi\u1ec1u d\u1ea7u m\u1ee1, \u0111\u1ed3 ng\u1ecdt, r\u01b0\u1ee3u bia, thu\u1ed1c l\u00e1, th\u1ef1c ph\u1ea9m gi\u00e0u protein, kali, photpho, th\u1ee9c \u0103n ch\u1ee9a nhi\u1ec1u mu\u1ed1i,…"}},{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 7: Th\u1eadn \u00e2m h\u01b0 c\u00f3 di truy\u1ec1n kh\u00f4ng?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: M\u1eb7c d\u00f9 ch\u01b0a c\u00f3 nghi\u00ean c\u1ee9u n\u00e0o kh\u1eb3ng \u0111\u1ecbnh ch\u1eafc ch\u1eafn th\u1eadn \u00e2m h\u01b0 c\u00f3 di truy\u1ec1n hay kh\u00f4ng, nh\u01b0ng theo kinh nghi\u1ec7m l\u00e2m s\u00e0ng, nh\u1eefng ng\u01b0\u1eddi c\u00f3 b\u1ed1 m\u1eb9 ho\u1eb7c ng\u01b0\u1eddi th\u00e2n trong gia \u0111\u00ecnh b\u1ecb th\u1eadn \u00e2m h\u01b0 th\u01b0\u1eddng c\u00f3 nguy c\u01a1 m\u1eafc b\u1ec7nh cao h\u01a1n."}},{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 8: Th\u1eadn \u00e2m h\u01b0 c\u00f3 ch\u1eefa kh\u1ecfi h\u1eb3n \u0111\u01b0\u1ee3c kh\u00f4ng?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: Vi\u1ec7c \u0111i\u1ec1u

tr\u1ecb th\u1eadn \u00e2m h\u01b0 c\u1ea7n ki\u00ean tr\u00ec v\u00e0 tu\u00e2n th\u1ee7 theo ph\u00e1c \u0111\u1ed3 c\u1ee7a b\u00e1c s\u0129. N\u1ebfu \u0111\u01b0\u1ee3c ph\u00e1t hi\u1ec7n s\u1edbm v\u00e0 \u0111i\u1ec1u tr\u1ecb \u0111\u00fang c\u00e1ch, ng\u01b0\u1eddi b\u1ec7nh ho\u00e0n to\u00e0n c\u00f3 th\u1ec3 c\u1ea3i thi\u1ec7n \u0111\u01b0\u1ee3c t\u00ecnh tr\u1ea1ng b\u1ec7nh v\u00e0 ng\u0103n ng\u1eeba bi\u1ebfn ch\u1ee9ng."}},{"@type":"Question","name":"C\u00e2u h\u1ecfi 9: Khi n\u00e0o c\u1ea7n \u0111i kh\u00e1m b\u00e1c s\u0129?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tr\u1ea3 l\u1eddi: B\u1ea1n n\u00ean \u0111i g\u1eb7p b\u00e1c s\u0129 \u0111\u1ec3 \u0111\u01b0\u1ee3c th\u0103m kh\u00e1m ngay khi c\u00f3 nh\u1eefng d\u1ea5u hi\u1ec7u b\u1ea5t th\u01b0\u1eddng nh\u01b0: \u0111au l\u01b0ng m\u1ecfi g\u1ed1i k\u00e9o d\u00e0i, ti\u1ec3u \u0111\u00eam nhi\u1ec1u l\u1ea7n, m\u1ec7t m\u1ecfi, suy nh\u01b0\u1ee3c c\u01a1 th\u1ec3, r\u1ed1i lo\u1ea1n kinh nguy\u1ec7t…"}}]}