#chăm sóc sau sinh

[spachamsocbauhanoi]

Bánh pizza có thành phần nguyên liệu chính từ bột mì, kết hợp với đa dạng các loại thực phẩm khác như phô mai, xúc xíc, hải sản, cà chua, rau củ.. Vậy đang cho con bú có được ăn pizza không?

[satbabauchela]

Các loại rau tốt cho sức khỏe mẹ sinh mổ

Bà mẹ cho con bú nên ăn thêm các loại rau xanh để bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể và lợi sữa. Tìm hiểu các loại rau tốt cho mẹ sau sinh mổ để sớm cải thiện sức khoẻ.

xem thêm: các loại dha cho mẹ sau sinh

Tại sao phụ nữ sau sinh nên ăn nhiều rau?

Các loại rau là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, có tác dụng tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh như:

Chống ngán: mẹ thường xuyên phải ăn cá, thịt, trứng,…nên dễ ngán. Lúc này mẹ ăn một đĩa rau luộc hoặc một bát canh rau sẽ thấy đỡ ngán, ăn uống ngon miệng hơn. Chống táo bón: rau xanh chứa nhiều chất xơ, đây là dưỡng chất giúp kích thích hệ tiêu hoá, giảm thiểu tình trạng táo bón sau sinh. Hỗ trợ giảm cân: rau xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng chứa ít calo, bởi vậy mẹ ăn rau sẽ không lo về vấn đề tăng cân. Hơn nữa, chất xơ còn tạo cảm giác no lâu cho mẹ, từ đó mẹ sẽ hạn chế được những bữa ăn không cần thiết. Giảm căng thẳng, stress: các loại vitamin B có trong rau xanh có vai trò giống như chất dẫn truyền thần kinh, từ đó mẹ ăn rau xanh sẽ giảm bớt căng thẳng, bớt cáu gắt. Lợi sữa: rau xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng, các chất này có thể được chuyển hoá một phần vào sữa mẹ, nhờ vậy sữa mẹ sẽ dồi dào chất dinh dưỡng hơn, giúp em bé khoẻ mạnh hơn. Giảm rụng tóc: mẹ sau sinh thường bị rụng tóc, đây là dấu hiệu cảnh báo cơ thể mẹ đang bị thiếu hụt vitamin và thay đổi nội tiết. Mẹ thường xuyên ăn nhiều rau xanh sẽ cung cấp cho cơ thể được lượng vitamin đáng kể, giúp mái tóc mẹ trở nên mượt mà và óng ả hơn.

Xem thêm: viên uống Chela-MagB6 ngừa trầm cảm sau sinh

Sau sinh mổ nên ăn những loại rau gì?

Nếu bạn đang băn khoăn về thực đơn sau sinh mổ, hãy nghĩ ngay đến việc ăn rau đay. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong những tuần đầu sau sinh mổ, mẹ nên ăn khoảng 150-200g rau đay mỗi ngày. Trong những tuần tiếp theo, mẹ nên ăn rau đay 2 lần/tuần, khoảng 200-250g mỗi lần. Ăn rau đay giúp kích thích sản sinh sữa và tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ.

Rau đay: theo chuyên gia dinh dưỡng, những ngày đầu tiên sau sinh mổ mẹ nên ăn khoảng 150gr-200gr rau đay ở bữa chính. Mẹ ăn rau đay sẽ giúp kích thích sản sinh sữa mẹ cho bé bú. Rau má: mẹ ăn rau má vừa giúp lợi sữa vừa giúp kháng khuẩn, khí huyết lưu thông, giúp mẹ có làn da hồng hào sau sinh. Mẹ sau sinh có thể sử dụng rau má t��ơi để nấu với thịt bò, thịt nạc thăn,… Rau ngót: đây là loại rau chứa nhiều chất dinh dưỡng như canxi, vitamin A, vitamin C, vitamin B,…Mẹ ăn rau ngót sẽ giúp tăng lượng sữa mẹ, giảm nguy cơ viêm nhiễm đồng thời tống sản dịch sau sinh ra nhanh chóng. Rau cải xoăn: đây là loại rau dẫn đầu trong danh sách những loại rau chứa nhiều sắt. Do đó, để có nguồn sữa dồi dào, ở bữa ăn hàng ngày mẹ cũng nên tích cực ăn cảu xoăn. Măng tây: loại rau giàu chất xơ giúp kích thích dạ dày co bóp, hỗ trợ hoạt động của đường ruột.

Ngoài ra, ở chế độ ăn uống hàng ngày, mẹ cũng cần ăn đa dạng các loại thực phẩm, tiếp tục sử dụng viên uống bổ sung các vi chất như viên sắt canxi cho mẹ sau sinh . Tốt nhất mẹ nên dùng viên uống bổ sung trong suốt thời gian nuôi con sẽ mẹ để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể.

Những loại rau phụ nữ đang cho con bú cần tránh

Bên cạnh việc tìm hiểu các loại rau lợi tốt cho mẹ sau sinh, các chị em cũng cần lưu ý tránh các loại rau dưới đây để hạn chế để tránh tình trạng tắc sữa hay mất sữa.

Lá lốt: đây là loại thực phẩm mẹ sau sinh cần tránh xa bởi mẹ ăn lá lốt sẽ làm sữa tự tiêu, không gây căng nhức và khó chịu. Nhiều mẹ sau sinh chỉ ăn vài chiếc lá lốt sữa đã bị mất hoàn toàn. Bạc hà: bạc hà thuộc nhóm antigalactagogues khiến mẹ hạn chế tiết sữa. Mẹ sau sinh nếu sử dụng trong thời gian dài với lượng lớn sẽ có nguy cơ bị mất sữa. Măng: mẹ sau sinh ăn măng sẽ khiến mùi vị của sữa thay đổi, khiến bé lười bú hoặc thậm chí sẽ bỏ bú. Hơn nữa, trong măng còn chứa cyanide, vi chất chuyển hoá thành acid cyanhydric- nguyên nhân khiến mẹ bị ngộ độc, buồn nôn, ói mửa đồng thời ảnh hưởng đến chất lượng sữa của mẹ. Rau mùi tây: theo kinh nghiệm dân gian, mẹ sau sinh ăn rau mùi tây sẽ khiến sữa có mùi lạ, hơn nữa, mẹ ăn loại rau này hàng ngày sẽ khiến sữa ít dần, có thể bị mất sữa. Bắp cải: đây là loại rau có tính hàn, mẹ ăn loại rau này sẽ dẫn đến lạnh bụng, ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến sữa dẫn đến tình trạng ít sữa.

Xem thêm: sau sinh uống sắt và canxi trong bao lâu

Bài viết trên đây đã cùng các bạn khám phá các loại rau cực kỳ tốt cho các mẹ sau khi sinh mổ. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp các bạn tham khảo và kết hợp các loại rau linh hoạt vào thực đơn hàng ngày cho các mẹ nhé.

[chamsocbaugiambeosausinhtot]

Hướng dẫn nấu nước một số loại lá tắm tốt cho bà đẻ

Hướng dẫn nấu nước một số loại lá tắm tốt cho bà đẻ

Nấu nước lá bưởi cho bà đẻ

Lá bưởi là một trong những loại lá thường được sử dụng phổ biến cho phụ nữ sau khi sinh. Trong lá bưởi chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như kháng vi khuẩn, giảm cảm, thông mũi, kích thích tuần hoàn máu, cải thiện tiêu hóa, và thúc đẩy lưu thông khí huyết. Đặc biệt, lá bưởi còn có tác dụng làm trắng da khá hiệu quả.

Cách nấu nước lá tắm cho bà đẻ với lá bưởi:

Lấy lá bưởi phơi khô và cho vào nồi nước, sau đó đun sôi.

Chờ một lúc để tinh dầu từ lá bưởi tiết ra, sau đó bạn có thể sử dụng nước này để tắm ngay.

Sau khi tắm với nước lá bưởi, hãy tắm lại bằng nước sạch để hoàn toàn làm sạch da.

Nấu nước lá kinh giới cho bà đẻ

Lá kinh giới là một trong những loại lá tắm hàng đầu được khuyên dùng cho phụ nữ sau sinh. Theo Đông y, lá kinh giới có tác dụng thanh lọc cơ thể, cầm máu, chứa nhiều chất kháng vi khuẩn tốt cho da, giúp làm sạch và ngăn ngừa tình trạng da ngứa.

Cách nấu nước lá tắm cho bà đẻ với lá kinh giới:

Lấy khoảng 100g lá kinh giới tươi, rửa sạch và vò nát.

Cho lá kinh giới đã vò nát vào chậu nước ấm và sử dụng nước này để tắm.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bọc lá kinh giới đã vò nát vào một chiếc khăn xô, sau đó cột chặt và thả vào chậu nước để tắm.

Lưu ý rằng trước và sau khi tắm với lá kinh giới, bạn nên tắm lại bằng nước sạch để đảm bảo làm sạch hoàn toàn da.

>> Xem thêm: Spa giảm béo tốt mẹ có thể tham khảo!

Nấu nước Lá tía tô cho bà đẻ

Lá tía tô là một loại lá tắm dân gian được nhiều phụ nữ sau sinh sử dụng. Sau khi sinh, nên sử dụng lá tía tô để tắm vì nó chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe như vitamin A, C, canxi, sắt,… Các thành phần này giúp làn da trở nên trắng sáng, mịn màng và hạn chế quá trình lão hóa da, giảm thiểu các vết nhăn, nám da, cũng như giúp làm dịu khô ngứa da của phụ nữ.

Cách nấu nước lá tắm cho bà đẻ với lá tía tô:

Đặt cành lá tía tô vào nước sôi và để trong khoảng 15 phút.

Sau đó, pha thêm nước lạnh vào và sử dụng nước này để tắm 2-3 lần/tuần.

Lưu ý rằng trước và sau khi tắm với lá tía tô, bạn nên tắm lại bằng nước sạch để đảm bảo làm sạch hoàn toàn da.

Nấu nước lá chè xanh tốt cho bà đẻ

Lá chè xanh là một trong những loại lá rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh khi sử dụng để tắm. Tắm nước chè xanh thường xuyên có tác dụng kháng khuẩn, chống lão hóa, giúp giảm mỡ thừa, loại bỏ tế bào chết và mang lại làn da đẹp.

Cách nấu nước lá tắm cho bà đẻ với lá chè xanh:

Rửa sạch lá chè xanh tươi, sau đó vò nát và cho vào nồi, thêm một ít muối.

Đun sôi trong khoảng 5 phút, sau đó đổ nước chè xanh vào chậu để xông hơi và tắm toàn thân.

Lưu ý rằng trước và sau khi tắm với nước chè xanh, bạn nên tắm lại bằng nước sạch để đảm bảo làm sạch hoàn toàn da.

>> Xem thêm: Thời điểm giảm cân sau sinh hiệu quả!

Những lưu ý khi tắm gội cho bà đẻ sau sinh để đảm bảo an toàn

Mặc dù sau sinh cần khuyến khích tắm gội khi cơ thể bắt đầu phục hồi (không cần kiêng cữ không tắm trong vòng 1 tháng như trước đây), nhưng khác với cơ thể người bình thường, sau sinh mẹ vẫn còn yếu. Do đó, khi tắm gội, cần lưu ý các điều sau:

Lựa chọn nhiệt độ tắm phù hợp: Mẹ cần tắm bằng nước ấm, khoảng 40-45 độ C. Nhiệt độ trong phòng nên duy trì khoảng 22 độ C. Đồng thời, đóng cửa và tránh gió khi tắm. Nếu sinh vào mùa đông ở miền Trung và miền Bắc, nên chọn thời gian tắm buổi trưa để có nhiệt độ ấm.

Thời gian tắm nhanh: Mẹ chỉ nên thực hiện tắm gội và vệ sinh trong thời gian từ 10-15 phút. Sau khi tắm xong, cần lau khô người nhanh chóng và mặc quần áo kín cổ, tay chân.

Thực hiện thứ tự rửa mặt – tắm – gội: Rửa mặt trước giúp tránh vi khuẩn có hại cho da mặt. Tắm trước, gội đầu sau vì nếu gội đầu trước sẽ làm mạch máu trên đầu khó lưu thông và tạo chênh lệch nhiệt độ có thể gây choáng váng.

Nếu có vết thương ở âm hộ lớn hoặc vết mổ chưa lành, mẹ không nên vội tắm để tránh nguy cơ viêm nhiễm và đau rát. Thay vào đó, các bà đẻ nên sử dụng khăn mềm để lau.

Lưu ý rằng trước và sau khi tắm, mẹ nên giữ vệ sinh cá nhân tốt và tuân thủ các quy định về vệ sinh của bác sĩ hoặc nhân viên y tế.

Ngoài ra các mẹ sau sinh cần có chế độ chăm sóc thật phù hợp để có thể lấy lại sức khỏe cũng như vóc dáng như ban đầu

Và để chăm sóc sức khỏe và tinh thần tốt cho mẹ sau sinh thì mẹ có thể tham khảo ngay các liệu trình chăm sóc sau sinh, massage sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình masage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh uy tín hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ sớm được xử lý những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

[satchobabauchelaferrforte]

Cách chữa trị bế sản dịch cho sản phụ như thế nào?

Ứ dịch tử cung sau sinh là tình trạng ứ đọng sản dịch bên trong tử cung và không thể thoát ra ngoài được. Tình trạng này cần phải được xử lý sớm để tránh những biến chứng xấu cho sức khỏe và thậm chí là tính mạng của sản phụ. 7 cách chữa ứ sản dịch sau sinh mẹ nào không nên bỏ qua sẽ được bật mí trong bài viết sau đây.

Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương

Cách chữa trị bế sản dịch cho sản phụ như thế nào?

Để hạn chế tình trạng bế sản dịch sau sinh thường và sinh mổ, sản phụ sau sinh nên áp dụng những cách sau:

Hút dịch trong tử cung

Biện pháp này giúp sản dịch được lấy ra ngoài một cách nhanh chóng trong trường hợp tử cung co bóp kém. Bác sĩ sẽ dùng ống hút để hút sạch sản dịch còn ứ đọng lại trong tử cung. Yêu cầu thủ thuật phải được diễn ra trong điều kiện vô trùng tuyệt đối để tránh nhiễm trùng hay các nguy cơ biến chứng nguy hiểm khác cho sản phụ.

Nong cổ tử cung

Tương tự như hút dịch tử cung, biện pháp nong cổ tử cung có thể giúp loại bỏ sản dịch một cách nhanh chóng. Một loại dụng cụ nong cổ tử cung chuyên dụng sẽ được bác sĩ dùng để lấy nong rộng tử cung sau đó hút hết lượng sản dịch còn ứ lại trong tử cung. Phương pháp này muốn thực hiện thành công cần được thực hiện trong điều kiện y tế vô trùng kết hợp với bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm và có trình độ chuyên môn giỏi.

Xem thêm: thuốc dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Dùng thuốc kích thích co bóp tử cung

Biện pháp dùng thuốc có thể áp dụng cho trường hợp ứ sản dịch mà nguyên nhân là do tử cung co bóp kém, không đẩy được sản dịch ra ngoài. Để điều trị, bác sĩ có thể cho can thiệp bằng thuốc giúp kích thích tử cung co bóp mạnh; từ đó đẩy hết các chất còn sót lại ra ngoài.

Uống nước rau ngót

Rau ngót giàu vitamin C và các khoáng chất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, loại rau này còn có tính mát nên sau sinh nếu thường xuyên ăn rau ngót sẽ tăng đề kháng, lợi sữa và giúp tống hết sản dịch. Đây cũng chính là lý do mà rất nhiều phụ nữ sau sinh đã chọn cách ăn các món ăn từ rau ngót, uống nước ép rau ngót mỗi ngày để không bị ứ sản dịch.

Muốn chữa ứ sản dịch bằng rau ngót, cách đơn giản nhất là lấy lá rau ngót đã được rửa sạch, để ráo cho vào máy xay nhuyễn với chút muối rồi uống hàng ngày. Duy trì kinh nghiệm chữa ứ dịch tử cung sau sinh này trong 3 – 5 ngày sẽ thấy hiệu quả và tử cung cũng sẽ hồi phục nhanh hơn.

Cho bé bú thường xuyên

Cho con bú sẽ giúp kích thích tử cung co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài. Chính vì thế, một trong những cách giúp sản phụ chữa ứ sản dịch sau sinh thường hay sinh mổ chính là cho con bú càng sớm càng tốt.

Có tư thế nằm phù hợp

Tư thế nằm để sản dịch ra nhanh là tư thế nằm nghiêng. Mẹ nên nằm nghiêng bên trái giúp sản dịch nhanh thoát ra ngoài giúp chữa ứ sản dịch hiệu quả. Ngoài ra, nằm nghiêng sau khi sinh là tư thế nằm thoải mái và giúp mẹ đỡ đau nhất. Đặc biệt, nếu nằm nghiêng bên trái sẽ giúp máu dễ lưu thông và tốt cho các mẹ hay gặp vấn đề về huyết áp, hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, đối với các mẹ sinh mổ việc nằm nghiêng sẽ giúp vết mổ không bị căng, mẹ đỡ đau hơn rất nhiều.

Nên vận động nhẹ nhàng, tránh nằm nhiều

Vận động nhẹ nhàng là cách giúp đẩy sản dịch ra nhanh mà vô cùng hiệu quả. Mặc dù nghỉ ngơi giúp sản phụ nhanh lại sức nhưng nếu không muốn bị bế sản dịch sau sinh mổ hoặc sinh thường thì nên vận động nhẹ nhàng, liên tục.

Ngoài ra, mẹ cũng nên duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung đầy đ�� các vi chất thiết yếu: sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh mỗi ngày giúp ngăn ngừa thiếu máu, thiếu canxi, hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ thể.

Trên đây là tất cả các thông tin bạn cần biết về cách chữa bế sản dịch sau khi sinh ở sản phụ. Đây là vấn đề rất nghiêm trọng và các mẹ cần phải chú ý thật kỹ đó nhé!

[canxisatvaacidfolicchobabau]

Mẹ sau sinh có nên dùng muối thảo dược xông vùng kín sau sinh?

Hiện nay, có rất nhiều mẹ sau sinh truyền tai nhau sử dụng các loại muối thảo dược dùng để xông vùng kín sau sinh. Các loại muối thảo dược này được bán rộng rãi trên thị trường với nhiều mẫu mã và thành phần khác nhau. Vậy có nên dùng muối thảo dược xông vùng kín sau sinh hay không là thắc mắc của nhiều chị em cần được giải đáp nhất là các mẹ mang thai và sinh con lần đầu.

Câu trả lời là có. Mẹ sau sinh có thể sử dụng các loại muối thảo dược để xông vùng kín giúp chăm sóc và phục hồi vùng kín sau sinh rất hiệu quả. Thành phần chính của những loại muối này thường bao gồm:

Muối hột: Sát khuẩn, làm sạch cơ thể, ngăn ngừa viêm nhiễm.

Quế chi: Có tác dụng hỗ trợ kích thích tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể

Nghệ: Sát khuẩn, nhanh lành vết thương.

Tràm: Giảm đau cơ, chống viên, kháng khuẩn.

Do đó, khi các mẹ sử dụng muối thảo dược xông vùng kín sau sinh đúng cách sẽ giúp se khít và khử mùi vùng kín, thúc đẩy quá trình hồi phục vùng kín, giúp các vết thương sau sinh mau lành hơn, sát khuẩn, vệ sinh vùng âm đạo, chống sưng viêm, phòng viêm nhiễm sau sinh, tránh được các bệnh phụ khoa về sau.

** Lưu ý: Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các sản phẩm muối thảo dược xông hơi vùng kín khác nhau. Do đó, mẹ nhớ lựa chọn các sản phẩm uy tín và tham khảo kĩ bảng thành phần để đảm bảo an toàn và phù hợp nhất nhé!

>> Xem thêm: Dịch vụ chăm sóc sau sinh tốt nhất!

[khanhnganorganic]

Mỹ phẩm hữu cơ cho mẹ bầu và mẹ sau sinh : Lựa chọn an toàn cho làn da nhạy cảm

Sau khi sinh, cơ thể của mẹ trải qua nhiều biến đổi, đặc biệt là làn da. Da trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị mụn, nổi mẩn đỏ, và khô ráp. Vì vậy, việc lựa chọn mỹ phẩm phù hợp là vô cùng quan trọng để bảo vệ làn da và sức khỏe của mẹ sau sinh. Đồng thời, mỹ phẩm hữu cơ cũng là lựa chọn an toàn cho mẹ bầu để duy trì làn da khỏe mạnh trong thời kỳ thai kỳ. Bí quyết cho làn da nhạy cảm Một số loại mỹ…

[lacyen]

Có thể để lại một câu nói chữa lành gửi tặng tớ được không? (phần 2)

1. 日落是免费的，春夏秋冬也是，不要觉得人生是那么无望，希望你也快乐!

Hoàng hôn miễn phí, xuân hạ thu đông cũng vậy, đừng cảm thấy cuộc đời này là vô nghĩa, hi vọng cậu hạnh phúc!

2. 世界上最美好的事情大概就是：WiFi信号满格，对方正在输入，水温刚好，旧衣服里的零钱, 快递正在派送，出门是晴天，手机还有1%刚好到家，喜欢的人刚好也喜欢自己。一切都刚刚好

Những điều đẹp đẽ nhất trên thế giới này có lẽ là: wifi luôn full vạch, đối phương đang nhập (tin nhắn), nước ấm vừa đủ, tiền lẻ trong quần áo cũ, đơn hàng đang trên đường giao, ra cửa là ngày nắng, vừa hay về đến nhà khi điện thoại còn 1% pin, người bạn thích trùng hợp cũng thích bạn. Mọi thứ thật vừa vặn.

3. 每天看到的那些不美好而伤心的。我们生下来的时候就已经哭够了，而且我们啊，谁也不能活着回去，所以，不要把时间都用来低落了. 去相信，去孤单，去爱去恨去浪费，去闯去梦去后悔，你一定要相信，不会有到不了的明天.

Mỗi ngày đều vì gặp chuyện không tốt mà đau lòng. Chúng ta ấy à, khi sinh ra đã khóc đủ nhiều rồi, làm gì có ai có thể quay trở lại quá khứ được đâu, vì vậy, đừng để thời gian trôi qua lãng phí. Hãy cứ tin tưởng, hãy cứ cô đơn, cứ yêu, cứ hận, và cứ lãng phí đi, hãy xông lên, mơ ước, hối hận, cậu nhất định phải tin rằng, không có ngày mai nào là không đến.

4. 生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么差

Cuộc sống sẽ không thể tốt đẹp như cậu nghĩ, nhưng cũng không xấu như cậu tưởng tượng.

5. 你就做自己吧，有点奇怪也没关系，和别人不一样也没关系，我永远站在你这边.

Cậu hãy cứ là chính mình thôi, có một chút kì lạ cũng không sao cả, không giống mọi người cũng không sao cả, tớ sẽ mãi luôn ở bên cạnh cậu.

6. 愿你一生努力，一生被爱。想要的都拥有，得不到的都释怀

Mong cậu một đời nỗ lực, cả đời được yêu. Muốn gì được nấy, không được cũng không cần phải đắn đo.

7. 太阳下山，夜里也有灯打开，你看这个世界其实并不坏。

Khi mặt trời xuống núi, bóng đêm cũng sẽ được thắp đèn, cậu nhìn xem, thế giới này thực ra cũng không hề xấu xa đâu.

8. 你也有自己的宇宙，不要再敏感和易碎了，多关照自己的情绪和身体，你也很辛苦，我都知道. 你的眼泪多么珍贵呀，以后只在喜极而泣的时候哭吧.

Cậu cũng có vũ trụ của riêng mình, đừng nhạy cảm và mong manh nữa, hãy chăm sóc cơ thể và tâm hồn mình, cậu rất vất vả rồi, tớ biết chứ. Nước mắt của cậu quý giá lắm đó, sau này hãy chỉ rơi vì hạnh phúc thôi.

9. 愿你所有快乐，无需假装。愿你此生尽兴，赤诚善良

Mong tất cả hạnh phúc, đều không phải giả vờ. Mong một đời thoải mái, đều là chân thành và lương thiện.

10. 每件事到最后一定会变成一件好事，如果还没有，说明还没有到最后

Mỗi một việc đều sẽ trở nên tốt đẹp khi đi đến cuối cùng, nếu nó chưa tốt, vậy nhất định là chưa đi đến cuối cùng.

Lạc Yến dịch

[spachamsocbauhanoi]

Uống cà phê sữa khi đang cho con bú được không?

Ngày nay, có thể thấy phần lớn phụ nữ cũng rất thích uống cà phê, thậm chí còn nghiện món đồ uống này. Thế nên, rất nhiều người cũng bày tỏ thắc mắc rằng mẹ cho con bú có được uống cà phê hay không và ảnh hưởng của caffein đến chất lượng sữa mẹ là thế nào. Để biết được cho con bú uống cà phê sữa được không, mời bạn tham khảo bài viết sau đây.

Xem thêm: sau sinh bao lâu thì an uống bình thường

Cà phê sữa là gì?

Cà phê sữa là thức uống vô cùng quen thuộc đối với nhiều người. Thức uống này được kết hợp từ cà phê và sữa đặc hoặc sữa tươi. Cà phê sữa có mùi thơm hấp dẫn, ít đắng hơn so với cà phê đen. Sự kết hợp của cà phê với sữa giúp cân bằng vị đắng, đồng thời giúp ly cà phê thêm phần đậm đà.

Nhiều người có thói quen uống cà phê sữa vào buổi sáng, hoặc sau ăn trưa, ăn tối. Uống cà phê sữa đúng cách có thể giúp duy trì trạng thái tỉnh táo, bổ sung một số dưỡng chất cho cơ thể. Cà phê sữa là đồ uống có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, người dùng có thể tự pha chế tại nhà hoặc uống tại những cửa hàng cà phê.

Xem thêm: cách uống sắt canxi dha cho mẹ sau sinh cho con bú

Cho con bú uống cà phê sữa được không?

Thực tế, cà phê sữa là thức uống chứa caffeine vô cùng phổ biến trong đời sống hằng ngày. Mẹ sau sinh vẫn có thể uống cà phê sữa tuy nhiên cần dùng với liều lượng ít sẽ không gây ảnh hưởng xấu cho bản thân và trẻ sơ sinh. Phụ nữ mang thai và đang cho con bú không nên tiêu thụ quá 200mg caffeine trong 1 ngày. Lượng caffeine này tương đương với khi các mẹ nạp vào cơ thể 2 ly cà phê sữa.

Uống cà phê sữa đúng cách có thể cung cấp năng lượng, giúp mẹ sau sinh luôn tỉnh táo, cải thiện sự tập trung. Tuy nhiên nếu uống quá nhiều caffeine cũng có thể tạo ra những ảnh hưởng khó chịu cho mẹ. Uống nhiều hơn 4 cốc mỗi ngày có thể gây ra những cảm giác khó chịu, hồi hộp, bồn chồn, khiến các bà mẹ bị đau nửa đầu, khó ngủ, đi tiểu thường xuyên, đau dạ dày, nhịp tim nhanh hoặc run cơ.

Nếu mẹ bầu uống quá nhiều cà phê trong thời gian ngắn sẽ khiến một lượng caffeine truyền qua đường sữa mẹ và tích tụ lại cơ thể của bé. Điều này có thể tác động đến cơ quan thần kinh của bé gây khó ngủ, cáu gắt, hay khóc,…

Xem thêm: uống 2 viên canxi cùng lúc được không

Phụ nữ sau sinh uống cà phê sữa sao cho đúng?

Để hạn chế các rủi ro sức khỏe đến từ việc uống cà phê sữa, mẹ bỉm cần lưu ý:

Mẹ chỉ uống 1 cốc cà phê sữa mỗi ngày và không nên uống thường xuyên. Những ngày uống cà phê sữa, mẹ cần loại bỏ hoàn toàn các thức uống, đồ ăn chứa caffein khác để tránh nạp quá lượng caffein cho phép. Pha cà phê sữa vừa phải không nên pha quá đậm vị cà phê. Mẹ cũng không nên cho quá nhiều sữa để tránh nguy cơ bị thừa cân, tiểu đường sau sinh. Khi uống cà phê sữa, các mẹ cũng nên loại bỏ những đồ uống khác có chứa cafein như trà đen, trà xanh, nước ngọt có ga, nước tăng lực… Người mẹ nên uống cà phê sữa vào những thời điểm sau khi cho bé bú xong hoặc trước khi cho bé bú ít nhất 2 tiếng. Bởi uống cà phê vào những thời điểm này sẽ giúp giảm lượng cafein đi qua sữa mẹ và vào cơ thể em bé. Khi uống cà phê, người mẹ nên uống thêm nhiều nước để bù đắp lượng nước bị mất do lợi tiểu. Uống đủ nước sẽ giúp duy trì lượng máu lưu thông, kích thích tiết sữa và giảm nguy cơ bị táo bón. Trước khi quyết định uống cà phê sữa sau khi sinh , mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết được tình trạng sức khỏe của mình và bé, cũng như những lời khuyên và chỉ dẫn cụ thể về việc uống cà phê an toàn.

Bổ sung sắt và các thành phần tạo máu cho mẹ sau sinh là việc làm cần ưu tiên hàng đầu bởi cơ thể mẹ hao hụt lượng máu lớn trong quá trình mang thai và sinh nở. Do đó, mẹ nên kết hợp ăn các thực phẩm giàu sắt và uống viên sắt cho mẹ sau sinh. Đáp ứng nhu cầu sắt cho cơ thể là cách giúp mẹ sau sinh ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ thể.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Vậy mẹ sau sinh uống cafe sữa được không? Câu trả lời chắc chắn là có. Tuy nhiên mẹ nên nắm vững các thông tin thiết yếu trên đây để vừa có thể chăm bé một cách tốt nhất vừa có thể tiếp tục “nghiền cafe” mẹ nhé!

[satbabauchela]

Rạn da sau sinh: những điều cần biết

Rạn da sau sinh là một trong những nỗi “ám ảnh” mà nhiều chị em phụ nữ rất sợ và tự ti. Nguyên nhân gây ra tình trạng rạn da sau sinh là g�� và làm thế nào để cải thiện hiệu quả?

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh giảm tê bì chân tay

Nguyên nhân gây rạn da sau sinh?

Rạn da thường thấy ở những phụ nữ sau sinh do:

Cân nặng tăng quá nhanh: Đây là nguyên nhân gây rạn da thường gặp nhất ở mẹ bầu. Do cân nặng tăng lên nhanh chóng khiến làn da bị kéo căng đột ngột, không thích ứng với tốc độ phát triển của thai nhi, làm cho các sợi elastin và collagen dưới da bị đứt gãy và gây nên rạn da. Yếu tố di truyền: Trường hợp trong gia đình có người bị rạn da thì sau sinh mẹ cũng có nguy cơ bị rạn nhiều hơn, đây là yếu tố thuộc về cấu trúc và di truyền bẩm sinh khó tránh khỏi. Độ tuổi mang thai: Thai phụ quá trẻ tuổi với cấu trúc da chưa ổn định hay thai phụ cao tuổi có làn da lão hóa, giảm đàn hổi là hai đối tượng có nguy cơ rạn da cao hơn bình thường. Da bị thiếu chất, làn da khô: So với những mẹ bầu da dầu thì mẹ có làn da khô có khả năng bị rạn cao hơn, bởi cấu trúc các sợi elastin và collagen trong da của mẹ yếu, làm tốc độ lão hóa da ngày một tăng. Bên cạnh đó, thời điểm sau sinh mẹ chỉ chăm sóc da mặt mà quên dưỡng ẩm toàn thân cũng khiến cho các vùng da khô không được cấp ẩm đủ, đàn hồi da kém hơn và gây rạn. Thói quen ít vận động: So với những mẹ bầu không tập thể dục thì mẹ bầu thường xuyên tập luyện ít bị rạn da hơn do máu được tuần hoàn liên tục, làn da được làm giãn nên khi tăng cân mẹ bầu dễ thích nghi, từ đó ít bị rạn sau sinh.

xem thêm: uống vitamin tổng hợp sau sinh đến khi nào

Những cách trị rạn da sau sinh an toàn, hiệu quả

Những cách điều trị rạn da sau sinh từ thiên nhiên không chỉ an toàn, lành tính mà còn mang đến hiệu quả cao. Dưới đây là những cách chữa tốt nhất dành cho bạn:

Làm mờ vết thâm rạn với dầu olive

Dầu olive là một trong những nguyên liệu tự nhiên hỗ trợ trị rạn da sau sinh được nhiều mẹ tin dùng. Trong thành phần dầu olive có chứa nhiều vitamin giúp dưỡng ẩm, loại bỏ tế bào da chết, thúc đẩy tế bào da mới sản sinh, cải thiện tuần hoàn máu và làm mờ rạn da.

Cách làm rất đơn giản, mẹ hãy thoa dầu olive lên vùng da rạn trong 5-10 phút, sau đó dùng một chai chứa nước nóng lăn trên da trong 15-20 phút. Hơi nóng từ chai nước sẽ làm lỗ chân lông giãn nở để dầu olive được đẩy và bên trong làn da tốt hơn.

Nha đam giúp làm dịu làn da, giảm vết rạn hiệu quả

Nha đam (hay còn gọi là lô hôi) có đặc tính làm mát, thường được dùng bôi ngoài da để hỗ trợ làm lành vết thương. Bôi gel nha đam cũng có tác dụng khiến vết rạn da mới biến mất hoặc làm mờ các vết thâm rạn lâu ngày. Thành phần của nha đam có đặc tính chống viêm, giúp đẩy nhanh tốc độ làm lành mô da, cải thiện sắc tố da, tăng độ đàn hồi để da săn chắc hơn.

Mẹ hãy bôi trực tiếp gel nha đam lên vùng da bị rạn và để yên khoảng 15 phút, sau đó rửa lại với nước ấm và dưỡng da với các bước tiếp theo.

Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không

Trị rạn tự nhiên sử dụng rượu gừng nghệ

Làm đẹp sau sinh bằng rượu gừng nghệ không còn là phương pháp xa lạ với những mẹ bỉm sữa. Không chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm béo, dùng để sát khuẩn và làm sạch da, rượu gừng nghệ cũng sẽ giúp làm đều màu da, dưỡng da trắng và xóa mờ vết thâm rạn trong thời gian ngắn.

Chú ý mỗi lần sử dụng chỉ nên dùng chút rượu thoa lên da, kết hợp massage và thực hiện đều đặn mỗi ngày, làn da mẹ sẽ sớm mịn màng trắng hồng nhanh chóng.

Hỗn hợp chanh và sữa tươi làm mờ vùng da thâm rạn

Sử dụng hỗn hợp chanh và sữa tươi là cách tẩy tế bào da chết và dưỡng da hiệu quả, làm mờ vùng da bị thâm rạn xấu xí.

Mẹ chỉ cần dùng nước cốt chanh tươi trộn cùng sữa tươi hoặc sữa chua không đường theo tỷ lệ 1:5, massage nhẹ nhàng lên vùng da rạn thực hiện liên tục trong 1 tháng. Làn da sẽ dần sáng, trắng hồng và các vết rạn dần bị làm mờ không thấy rõ.

Ngoài ra, mẹ bầu và mẹ sau sinh cũng cần bổ sung vi chất qua chế độ ăn kết hợp với viên uống, đặc biệt viên sắt cho phụ nữ sau sinh, canxi, DHA cho mẹ sau sinh để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, tránh tình trạng thiếu chất, ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé trong thai kì và sau sinh, trong đó, có làn da của mẹ.

Chăm chỉ áp dụng các hướng dẫn trên, rạn da bụng sau khi sinh có thể cải thiện tối đa. Mặc dù không thể loại bỏ hoàn toàn nhưng cũng rất khó nhận biết dấu vết của rạn bụng. Tuy nhiên, bạn lưu ý là sẽ cần khoảng thời gian nhất định cho da bụng phục hồi trở lại. Vì vậy bạn nên kiên trì với các phương pháp trị rạn bụng sau sinh cho đến khi có kết quả ưng ý.

[chamsocbaugiambeosausinhtot]

Nguyên nhân tình trạng nổi mề đay mẩn ngứa sau sinh là gì?

Trước khi tìm hiểu nổi mề đay sau sinh phải làm sao, mẹ cần biết nguyên nhân vì sao bị bệnh. Một số nguyên nhân gây nổi mề đay mẩn ngứa sau sinh là do hệ thống miễn dịch bị kích quá mức với dị nguyên, sản sinh ra Histamin khiến làn da mẩn ngứa. Sự thay đổi nội tiết tố sau sinh cũng làm cho làn da người mẹ mẫn cảm, dễ bị nổi mề đay hơn bình thường, cụ thể:

Cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng nếu mẹ ăn uống không đủ chất, ăn uống khô khan.

Lạm dụng nhiều hơn các loại thuốc chống viêm.

Sử dụng những thực phẩm gây dị ứng.

Tiếp xúc với lông động vật, chó mèo, phấn hoa.

Thay đổi thời tiết đột ngột, thất thường.

Gan suy yếu, đào thải độc tố kém hiệu quả.

Giờ giấc sinh hoạt thất thường, không theo khoa học.

Phụ nữ sinh mổ dễ bị nổi mề đay hơn phụ nữ sinh thường.

>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín !

[satchobabauchelaferrforte]

Đẻ xong có ăn ổi được không?

Sau sinh là thời điểm mẹ bỉm sữa sẽ phải kiêng rất nhiều thứ để cơ thể nhanh phục hồi. Tuy nhiên với những bà mẹ trẻ họ không biết phải kiêng cữ những gì? Được ăn gì và không được ăn gì? Ngủ nghỉ, đi lại như thế nào cho đúng? Trong đó câu hỏi được nhiều bà mẹ quan tâm nhất đó chính là sau sinh có được ăn ổi không?  Câu trả lời sẽ có ngay dưới đây.

Sinh xong có ăn được quả ổi không?

Ổi có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa ít chất béo bão hòa, cholesterol và natri nhưng chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan. Vậy mẹ còn chần chừ gì mà không ăn ổi hoặc đơn giản tự tay làm 1 ly nước ép ổi thơm ngon trong chế độ ăn hàng ngày?

Giúp tăng chất lượng sữa

Một vài nghiên cứu cho biết, phụ nữ sau sinh mỗi ngày ăn một quả ổi thì chất lượng sữa cho con bú sẽ rất tốt. Trẻ được hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng sẽ có sức đề kháng tốt, thông minh, hạn chế các bệnh cảm cúm mà trẻ thường gặp.

>>Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương

Tăng cường hệ miễn dịch

Sau quá trình sinh nở, cơ thể của chị em thường khá yếu ớt nên rất dễ mắc bệnh. Khi ăn ổi, cơ thể bạn sẽ được cung cấp lượng vitamin C dồi dào (gấp 4 lần vitamin C trong cam). Điều đó sẽ nâng cao hệ miễn dịch và phòng tránh bệnh tật hiệu quả cho mẹ.

Điều trị cao huyết áp

Trong quả ổi giàu chất xơ và hypoglycemic. Đây là dưỡng chất rất có lợi cho nữ giới sau sinh, giúp hạ huyết áp và cholesterol trong máu. Chính vì vậy mà trái cây này rất có lợi cho những người có nguy cơ mắc bệnh tim và huyết áp cao.

>>Xem thêm: thuốc DHA sau sinh loại nào tốt

Điều trị cảm cúm

Nếu sau sinh mẹ bị cảm cúm thì việc uống một cốc nước ép ổi sẽ giúp cải thiện tình trạng này nhanh chóng và hiệu quả. Nguyên nhân là vì trong ổi có chứa nhiều vitamin C , E và sắt. Nhờ đó nó sẽ giúp làm sạch hệ hô hấp, ngăn ngừa cảm và tình trạng nhiễm siêu vi hiệu quả.

Chống lão hóa

Với những mẹ bầu đang buồn phiền vì làn da bị lão hóa sau sinh  thì hãy nhanh chóng bổ sung ổi vào thực đơn hàng ngày. Nguyên nhân là vì trong ổi chứa hàm lượng vitamin C, A và các chất chống oxy hóa như lycopene, carotene… cao giúp bảo vệ các mẹ sau sinh khỏi các nếp nhăn do lão hóa.

Không những vậy, khi phụ nữ uống một lượng nước ép ổi mỗi ngày sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, mang đến tác dụng tăng độ đàn hồi da và giúp giảm cân hiệu quả.

>>Xem thêm: cách làm đẹp trong tháng ở cữ

Ăn ổi sau sinh như thế nào mới đúng cách?

Một số lưu ý khi lựa chọn mua ổi và ăn đúng cách mẹ sau sinh nên biết:

Mẹ băn khoăn không biết sau sinh bao lâu thì ăn uống bình thường bao lâu thì ăn được trái cây thì theo các chuyên gia, sau 3-4 ngày sau sinh mẹ hoàn toàn có thể bổ sung ổi rồi nhé.

Các mẹ bỉm sữa chỉ nên ăn 1 quả ổi/ngày. Điều này sẽ giúp các mẹ có được một sức khỏe tốt để nuôi con khỏe mạnh và an toàn

Nên ăn ổi đúng mùa (khoảng từ tháng 6 đến hết mùa thu). Bởi lúc này ổi sẽ có vị ngon ngọt hơn và ít sử dụng chất bảo quản.

Phụ nữ sau sinh nên gọt vỏ và bỏ hạt ổi trước khi ăn bởi hạt ổi cứng có thể hại cho dạ dày và dễ gây táo bón.

Không nên ăn ổi khi đói vì trong ổi chứa axit sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày

Không nên ăn quá nhiều, mỗi lần nên ăn khoảng 100g, tốt nhất nên ăn sau khi ăn cơm 1 tiếng.

>>Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không

Trên đây là những điều mà bạn cần biết về sau sinh ăn ổi được không.  Hãy ghi nhớ và thực hiện đúng mẹ nhé.

[canxisatvaacidfolicchobabau]

Các loại thực phẩm có tác dụng đẩy sản dịch sau sinh hiệu quả

Quá trình co thắt tử cung sau sinh không chỉ có tác dụng co hồi tử cung về vị trí và kích thước cũ mà còn có tác dụng tống nhanh sản dịch ra ngoài. Nhờ đó vụn niêm mạc tử cung, dịch nhầy, nước ối dư thừa, vi khuẩn, độc tố tồn đọng trong tử cung cũng được nhanh chóng làm sạch, chống nhiễm trùng và các tai biến hậu sản khác có thể xảy ra.

Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể gây kích thích tử cung co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài:

Rau răm, ngải cứu, chùm ngây có chứa hợp chất Thujone, alpha sitosterol có thể làm co thắt tử cung đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn

Quả dứa, đu đủ xanh có chứa bromelain, papain hợp chất làm nhuận tràng và các enzyme có thể khiến tử cung co bóp, đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn

Trà lá mâm xôi đỏ, trà cam thảo, có thiên ma, trà thì là,… là những thảo dược có thể kích thích quá trình sản xuất hormone prostaglandin nhiều hơn để tử cung co bóp mạnh hơn, giúp sản phụ đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn.

Ngoài ra, mẹ có thể đên địa chỉ chăm sóc sau sinh uy tín để được chăm sóc sức khỏe và tinh thần sau sinh tốt nhất. Tại đây mẹ còn được massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả nhé.

[zorodn]

Nay tớ xem được đoạn phim thế này:

“Hai người muốn ở bên nhau cả đời, chỉ dựa vào tình cảm là chưa đủ. Hai người phải biết tự chăm sóc bản thân mình trước đã, sau đó mới có thể nương tựa lẫn nhau”.

Muốn đi cùng nhau lâu dài, cả hai phải tìm ra sự cân bằng. Không ai phải cố gắng quá sức để giữ người kia, cũng không ai phải mệt mỏi chứng minh tình cảm của mình.

Tình yêu đẹp thật đấy, nhưng không phải là sự hy sinh vô điều kiện, mà là sự sẻ chia, sự thấu hiểu, là nơi mỗi người đều có thể là chính mình, mạnh mẽ và độc lập.

Khi cả hai đều vững vàng, tình yêu sẽ trở thành nguồn động lực, để hai người tìm thấy sự bình yên và đồng hành trên con đường dài phía trước.

#vaicauchu

[toska033]

Hôm nay con thấy nhớ ba nhiều. Con đã phải cố gắng rất nhiều trong khoảng thời gian vừa rồi. Đoạn đường phía trước, con không dám nương tựa một ai cả. Ngay cả mẹ, ngay cả anh hai. Có lẽ, số của con là số khắc người thân, chỉ có thể xa gia đình mới có động lực mà phấn đấu.

Ba biết không, lên thành phố, con không thấy nhớ nhà. Người ta nói con vô tâm, vô cảm. Nhưng có cuộc sống ai mà giống ai đâu, nên con không giải thích, cũng không muốn ai bàn luận nhiều về đời tư của mình. Cho nên, con cứ chấp nhận làm người vô cảm như vậy thôi. Con chỉ cần biết ở quê, mẹ vẫn ở đó, gia đình anh hai vẫn ở đó thì không có sự có mặt của con con vẫn vui vẻ, yên lòng vô cùng.

Nhỏ lớn giờ, con không được nuông chiều. Nhưng ở nơi mới, con đã tự lập rất tốt. Con tự kiếm tiền chi trả tiền nhà, tiền sinh hoạt, con biết chăm sóc bản thân, mua sắm những món đồ mình thích, nuông chiều mình bằng chính đồng tiền của mình. Có nhiều lúc, con vẫn thiếu thốn. Nhưng có lẽ phước phần của ba để lại cho con còn rất nhiều. Đi đến đâu, con cũng gặp được người tốt. Họ quý và giúp đỡ con nhiều lắm. Và biết ơn, nhớ ơn luôn là hai chữ con để hàng đầu trong cuộc đời của mình.

Con đã dùng một khoảng thời gian đi tìm thứ tình thương mình thiếu thốn ở vài con người. Mà rồi, con nhận ra, nó nằm ở chính con đây mà. Ba luôn là một phần mà suốt đời này con mang theo. Vậy nên, chỉ cần con nhận ra và nuôi dưỡng nó.

Con thương mẹ vì hoàn cảnh đã tác động nên mẹ. Mẹ luôn cọc cằn, không bao giờ bày tỏ yêu thương đúng cách, luôn chửi nặng lời…Nhưng mẹ cũng là một phần trong con vậy nên con không còn giận mẹ như thuở nhỏ. Ngay từ khi, con bắt đầu tìm hiểu được về sự bao dung. Con đã hiểu ra, “bao dung” nên dành cho những người thân của mình trước tiên mà không phải là ai khác.

Không có thước đo cho sự thành công. Nhưng thành công đối với con là mua được nhà cho mẹ, cho mẹ tiền tiêu, mua những gì còn thiếu, bù những gì mẹ chưa từng có…Vậy nên con mong về sau sẽ trở thành một điểm tựa cho mẹ. Mang bớt sự thiếu thốn, cô đơn ra khỏi đời mẹ. Đã là thành công của con rồi.

Con thương.

[baosam1399]

〔Bài dịch số 1095〕 ngày 31.10.2023 :

我觉得人长大以后, 有了自己的思想和三观，一切过程和结果, 其实都是与自己博弈。 自己想通了, 全世界都会绕路。自己画地为牢, 便会万劫不复.

真的, 一定要心大, 一定要想得开。 照顾好自己的健康和情绪, 这场人生你就赢了一大半。其余的, 人生自有安排。

想开点想开点想开点儿!

Tôi cảm thấy con người sau khi trưởng thành, có suy nghĩ và tam quan của bản thân, tất cả quá trình và kết quả; thực ra những điều ấy đều chỉ là chúng ta đang chơi một ván cờ với chính mình . Bản thân nghĩ thông suốt rồi, cả thế giới đều sẽ nhường lối cho ta. Bản thân tự bó buộc mình, thì kết quả là vạn kiếp bất phục.

Thật vậy, tâm nhất định phải đủ lớn, nhất định phải suy nghĩ thông suốt. Chăm sóc tốt cho sức khỏe và cảm xúc của bản thân, kiếp nhân sinh này coi như ta đã thắng được một nửa. Những việc khác, thế giới tự có an bài.

Nghĩ thoáng lên, nghĩ thoáng lên, nghĩ thoáng lên!

- (Hoài Vũ Vũ/baosam1399 dịch)

[spachamsocbauhanoi]

Sinh mổ có nên ăn trứng vịt lộn không?

Chúng ta dễ dàng bắt gặp hình ảnh những gánh hàng rong đầy ắp trứng vịt lộn trên các ngõ ngách Việt Nam. Vị bùi ngọt của trứng; thơm thơm, cay cay của gừng và rau răm hòa quyện với vị mặn của muối tạo thành món ăn khoái khẩu của hàng ngàn người dân đất Việt. Ngon là thế, quen thuộc là thế, nhưng sinh mổ có ăn được trứng vịt lộn không?

Xem thêm: sau sinh bao lâu thì ăn uống lại bình thường

Có nên ăn trứng vịt lộn sau sinh mổ không?

Mẹ KHÔNG NÊN ăn trứng vịt lộn trong thời gian 3 tháng sau sinh. Vì ăn trứng vịt lộn sẽ làm lượng protein trong cơ thể tăng nhanh chóng, làm đầy phần thịt dưới lớp sẹo lên. Từ đó việc ăn trứng có thể gây ra tình trạng sẹo lồi, giảm độ đàn hồi của các mô cơ. Đặc biệt, những mẹ có cơ địa dễ bị sẹo càng nên kiêng. Khi vết sẹo liền thì có thể ăn bình thường. Ăn trứng vịt lộn sau sinh mổ giúp mẹ được bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng với cơ thể, sẽ giúp mang lại những công dụng sau đây:

Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào

Trứng vịt lộn cũng giúp cung cấp lượng đủ calo cho các hoạt động hàng ngày của mẹ. Ăn trứng vịt lộn giúp cung cấp từ 20 đến 30% trong tổng lượng calo cần nạp một ngày. Do vậy, nếu ăn trứng vịt lộn vào bữa sáng sẽ rất thích hợp với các bà mẹ sau sinh

Hỗ trợ sức khỏe tinh thần

Sự thiếu hụt kẽm, magie và selen có liên quan đến chứng trầm cảm và mệt mỏi. Trứng vịt lộn chứa cả ba loại khoáng chất này, giúp mẹ ngăn ngừa được tình trạng trầm cảm sau sinh, cải thiện tình trạng này hiệu quả.

Cung cấp sắt

Trứng vịt lộn chứa hàm lượng sắt cực kỳ phong phú. Sắt được cơ thể sử dụng để hình thành hemoglobin, một phần của tế bào hồng cầu mang oxy và loại bỏ carbon dioxide. Nhờ đó mẹ có thể phòng ngừa nguy cơ thiếu máu sau sinh.

Xem thêm: thực phẩm giàu sắt cho mẹ cho con bú ngưuà thiếu máu

Những lưu ý dành cho mẹ sau sinh khi ăn trứng vịt lộn

Nếu ăn đúng cách, trứng vịt lộn sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh. Để tránh những ảnh hưởng từ trứng vịt lộn, mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:

Các mẹ sau sinh chỉ nên ăn trung bình 1 quả/tuần, không nên ăn quá nhiều do trứng vịt lộn chứa cholesterol, nếu ăn nhiều sẽ tăng lượng cholesterol trong máu, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Trứng vịt lộn rất giàu vitamin A, ăn nhiều cũng dẫn tới tình trạng thừa vitamin A, tích lũy dưới da, gan và làm vàng da. Điều này cũng ảnh hưởng trực tiếp tới nguồn sữa mẹ đồng thời cản trở quá trình hình thành xương, phát triển chiều cao của trẻ. Mẹ hãy nhớ nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng kèm theo các món ăn khác sẽ tốt hơn đối với các mẹ sau sinh. Không nên ăn vào buổi tối do trứng vịt lộn giàu dinh dưỡng có thể dẫn tới đầy bụng, khó tiêu, khiến các mẹ khó ngủ. Những bà mẹ có tiền sử bị cao huyết áp, viêm gan, tim mạch, tiểu đường, gan nhiễm mỡ không nên ăn trứng vịt lộn vì có thể khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn.

Ngoài trứng vịt lộn, mẹ cần chú ý bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng khác vào thực đơn của mình giúp cung cấp đa dạng dinh dưỡng cho cơ thể. Thêm vào đó, mẹ đừng quên kết hợp bổ sung dinh dưỡng qua viên uống vi chất sắt, canxi DHA cho mẹ sau sinh giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cho cơ thể mau chóng hồi phục và mau lành vết mổ.

Hy vọng những thông tin trên giúp các mẹ giải đáp thắc mắc “Sinh mổ có ăn được trứng vịt lộn không?” Dù là món ăn nhiều dinh dưỡng nhưng bạn cũng cần chú ý để không gây ra những ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe. Chúc các bạn có thể xây dựng chế độ dinh dưỡng an toàn cho mình và người thân.