#chăm sóc sau sinh

[sattotchobabauchelaferrforte]

Sau sinh uống bò húc được không?

Bò húc Red Bull là nước uống tăng lực có ga khá được nhiều người yêu thích để uống giải khát. Mẹ sau sinh uống bò húc được không? Uống bò húc có gây mất sữa không?

Xem thêm: 15 món ăn mất sữa mẹ cần tránh

Thành phần dinh dưỡng của nước bò húc

Trong 1 lon bò húc với dung tích 250ml sẽ chứa các chất như: Caffeine, đường, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, taurine, hương liệu trái cây hỗn hợp. Cụ thể:

50 – 80 mg caffeine, 27g đường 20mg vitamin B3 5mg vitamin B5 3mg vitamin B6 1000mg taurine Một số hương liệu trái cây tổng hợp.

Khi uống bò húc, người dùng sẽ cảm thấy sảng khoái, phấn chấn, khỏe khoắn và hết cảm giác lờ đờ mệt mỏi. Chính vì vậy mà thức uống này được khá nhiều người lao động chọn lựa hoặc các bạn học sinh uống để tỉnh táo khi học bài.

Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Uống bò húc khi đang cho con bú được không?

Việc uống bò húc trong giai đoạn cho con bú không được các bác sĩ khuyến khích. Các thành phần có trong bò húc có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe mẹ sau sinh nếu lạm dụng thức uống này.

Trường hợp quá thèm, mẹ có thể uống vài ngụm nhỏ nhưng không nên uống quá nhiều và thường xuyên. Bởi mẹ sau sinh cho con bú nhiều bò húc có thể gây nên những hậu quả như sau:

Tăng huyết áp và nhịp tim: Hàm lượng caffeine trong bò húc khá cao nên việc tiêu thụ một lượng lớn bò húc có thể làm tăng đáng kể huyết áp và nhịp tim trong thời gian ngắn. Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống từ 1 đến 2 lon bò húc hàng ngày có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 lên đến 26% so với người bình thường. Mẹ sau sinh cho con bú lạm dụng bò húc có thể gây béo phì, thừa cân… Gây hại cho thận: Việc tiêu thụ bò húc quá nhiều có thể làm tăng áp lực hoạt động lên thận và làm giảm chức năng của cơ quan này. Dư thừa caffeine: Tiêu thụ quá nhiều caffeine từ bò húc có thể dẫn đến các triệu chứng ngộ độc caffein như buồn nôn, ảo giác, nhịp tim đập nhanh. Bé sơ sinh bú mẹ có thể gây khó chịu, cáu gắt, khó ngủ, bỏ bú. Làm hỏng men răng: Trong bò húc chứa axit, vì vậy khi tiêu thụ quá nhiều có thể làm hỏng lớp men răng, dẫn đến tình trạng răng ố vàng và sâu răng.

Xem thêm: mẹ uống sắt và canxi sau sinh như thế nào

Cho con bú không nên ăn gì ?

Mẹ không nên ăn gì khi đang cho con bú cũng là một trong những vấn đề quan trọng cần được quan tâm. Trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, bạn cũng cần kiêng một số thực phẩm dưới đây để đảm bảo nguồn sữa tốt và dồi dào nhất.

Rượu bia: Rượu bia là thức uống hàng đầu mà mẹ cho con bú nên tránh tuyệt đối. Người mẹ uống rượu trong thời gian cho con bú có thể gây ra các vấn đề cho trẻ như chậm phát triển kỹ năng vận động tâm lý, thói quen ngủ và cũng như chậm phát triển nhận thức khi trẻ lớn lên. Đồ uống có ga: Đồ uống có ga chứa nhiều đường nằm trong danh sách những thực phẩm cần tránh khi cho con bú. Mẹ nên tránh uống nước ngọt, nước trái cây đóng gói và nước có hương vị. Thực phẩm cay nóng: Mẹ cho cho con bú nên tránh ăn thức ăn cay bởi nó có thể khiến con bạn bị đau bụng, tiêu chảy từng cơn và quấy khóc. Hải sản chứa nhiều thủy ngân: Thủy ngân xuất hiện trong sữa mẹ nếu các mẹ ăn cá và các thực phẩm có chứa lượng thủy ngân cao. Hàm lượng thủy ngân cao trong sữa mẹ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh của trẻ sơ sinh. Đồ ăn nhanh: Thức ăn nhanh cũng là thực phẩm mà phụ nữ cho con bú cần tránh. Những thực phẩm chiên, rán sẵn, hamburger… đều không tốt với sức khỏe người lớn và trẻ nhỏ. Thực phẩm gây mất sữa: Măng, mùi tây, lá lốt và bạc hà nếu ăn với lượng lớn có thể làm hạn chế sản xuất sữa mẹ.

Ngoài việc xây dựng chế độ ăn khoa học, tránh các thực phẩm gây mất sữa, mẹ sau sinh cho con bú còn cần chú ý bổ sung sắt và các thành phần tạo máu cho cơ thể. Bởi mẹ bị hao hụt lượng máu lớn sau quá trình vượt cạn. Sản phụ cần kết hợp ăn các thực phẩm giàu sắt và uống loại sắt nào không gây táo bón cho mẹ sau sinh để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, thiếu sắt trong giai đoạn này!

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề cho con bú uống bò húc được không. Ngay cả khi câu trả lời là có sẽ vẫn có những trường hợp sản phụ nên tránh tuyệt đối. Đó là những sản phụ từng mắc tiểu đường thai kỳ, sản phụ thừa cân, sản phụ bị cao huyết áp sau sinh… Dù sao, đây cũng không phải thức uống tốt cho sức khỏe. Chị em nên hạn chế sử dụng nhé!

[spachamsocbauhanoi]

Uống cà phê sữa khi đang cho con bú được không?

Ngày nay, có thể thấy phần lớn phụ nữ cũng rất thích uống cà phê, thậm chí còn nghiện món đồ uống này. Thế nên, rất nhiều người cũng bày tỏ thắc mắc rằng mẹ cho con bú có được uống cà phê hay không và ảnh hưởng của caffein đến chất lượng sữa mẹ là thế nào. Để biết được cho con bú uống cà phê sữa được không, mời bạn tham khảo bài viết sau đây.

Xem thêm: sau sinh bao lâu thì an uống bình thường

Cà phê sữa là gì?

Cà phê sữa là thức uống vô cùng quen thuộc đối với nhiều người. Thức uống này được kết hợp từ cà phê và sữa đặc hoặc sữa tươi. Cà phê sữa có mùi thơm hấp dẫn, ít đắng hơn so với cà phê đen. Sự kết hợp của cà phê với sữa giúp cân bằng vị đắng, đồng thời giúp ly cà phê thêm phần đậm đà.

Nhiều người có thói quen uống cà phê sữa vào buổi sáng, hoặc sau ăn trưa, ăn tối. Uống cà phê sữa đúng cách có thể giúp duy trì trạng thái tỉnh táo, bổ sung một số dưỡng chất cho cơ thể. Cà phê sữa là đồ uống có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, người dùng có thể tự pha chế tại nhà hoặc uống tại những cửa hàng cà phê.

Xem thêm: cách uống sắt canxi dha cho mẹ sau sinh cho con bú

Cho con bú uống cà phê sữa được không?

Thực tế, cà phê sữa là thức uống chứa caffeine vô cùng phổ biến trong đời sống hằng ngày. Mẹ sau sinh vẫn có thể uống cà phê sữa tuy nhiên cần dùng với liều lượng ít sẽ không gây ảnh hưởng xấu cho bản thân và trẻ sơ sinh. Phụ nữ mang thai và đang cho con bú không nên tiêu thụ quá 200mg caffeine trong 1 ngày. Lượng caffeine này tương đương với khi các mẹ nạp vào cơ thể 2 ly cà phê sữa.

Uống cà phê sữa đúng cách có thể cung cấp năng lượng, giúp mẹ sau sinh luôn tỉnh táo, cải thiện sự tập trung. Tuy nhiên nếu uống quá nhiều caffeine cũng có thể tạo ra những ảnh hưởng khó chịu cho mẹ. Uống nhiều hơn 4 cốc mỗi ngày có thể gây ra những cảm giác khó chịu, hồi hộp, bồn chồn, khiến các bà mẹ bị đau nửa đầu, khó ngủ, đi tiểu thường xuyên, đau dạ dày, nhịp tim nhanh hoặc run cơ.

Nếu mẹ bầu uống quá nhiều cà phê trong thời gian ngắn sẽ khiến một lượng caffeine truyền qua đường sữa mẹ và tích tụ lại cơ thể của bé. Điều này có thể tác động đến cơ quan thần kinh của bé gây khó ngủ, cáu gắt, hay khóc,…

Xem thêm: uống 2 viên canxi cùng lúc được không

Phụ nữ sau sinh uống cà phê sữa sao cho đúng?

Để hạn chế các rủi ro sức khỏe đến từ việc uống cà phê sữa, mẹ bỉm cần lưu ý:

Mẹ chỉ uống 1 cốc cà phê sữa mỗi ngày và không nên uống thường xuyên. Những ngày uống cà phê sữa, mẹ cần loại bỏ ho��n toàn các thức uống, đồ ăn chứa caffein khác để tránh nạp quá lượng caffein cho phép. Pha cà phê sữa vừa phải không nên pha quá đậm vị cà phê. Mẹ cũng không nên cho quá nhiều sữa để tránh nguy cơ bị thừa cân, tiểu đường sau sinh. Khi uống cà phê sữa, các mẹ cũng nên loại bỏ những đồ uống khác có chứa cafein như trà đen, trà xanh, nước ngọt có ga, nước tăng lực… Người mẹ nên uống cà phê sữa vào những thời điểm sau khi cho bé bú xong hoặc trước khi cho bé bú ít nhất 2 tiếng. Bởi uống cà phê vào những thời điểm này sẽ giúp giảm lượng cafein đi qua sữa mẹ và vào cơ thể em bé. Khi uống cà phê, người mẹ nên uống thêm nhiều nước để bù đắp lượng nước bị mất do lợi tiểu. Uống đủ nước sẽ giúp duy trì lượng máu lưu thông, kích thích tiết sữa và giảm nguy cơ bị táo bón. Trước khi quyết định uống cà phê sữa sau khi sinh , mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết được tình trạng sức khỏe của mình và bé, cũng như những lời khuyên và chỉ dẫn cụ thể về việc uống cà phê an toàn.

Bổ sung sắt và các thành phần tạo máu cho mẹ sau sinh là việc làm cần ưu tiên hàng đầu bởi cơ thể mẹ hao hụt lượng máu lớn trong quá trình mang thai và sinh nở. Do đó, mẹ nên kết hợp ăn các thực phẩm giàu sắt và uống viên sắt cho mẹ sau sinh. Đáp ứng nhu cầu sắt cho cơ thể là cách giúp mẹ sau sinh ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ thể.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Vậy mẹ sau sinh uống cafe sữa được không? Câu trả lời chắc chắn là có. Tuy nhiên mẹ nên nắm vững các thông tin thiết yếu trên đây để vừa có thể chăm bé một cách tốt nhất vừa có thể tiếp tục “nghiền cafe” mẹ nhé!

[chamsocbaugiambeosausinhtot]

Hướng dẫn nấu nước một số loại lá tắm tốt cho bà đẻ

Hướng dẫn nấu nước một số loại lá tắm tốt cho bà đẻ

Nấu nước lá bưởi cho bà đẻ

Lá bưởi là một trong những loại lá thường được sử dụng phổ biến cho phụ nữ sau khi sinh. Trong lá bưởi chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như kháng vi khuẩn, giảm cảm, thông mũi, kích thích tuần hoàn máu, cải thiện tiêu hóa, và thúc đẩy lưu thông khí huyết. Đặc biệt, lá bưởi còn có tác dụng làm trắng da khá hiệu quả.

Cách nấu nước lá tắm cho bà đẻ với lá bưởi:

Lấy lá bưởi phơi khô và cho vào nồi nước, sau đó đun sôi.

Chờ một lúc để tinh dầu từ lá bưởi tiết ra, sau đó bạn có thể sử dụng nước này để tắm ngay.

Sau khi tắm với nước lá bưởi, hãy tắm lại bằng nước sạch để hoàn toàn làm sạch da.

Nấu nước lá kinh giới cho bà đẻ

Lá kinh giới là một trong những loại lá tắm hàng đầu được khuyên dùng cho phụ nữ sau sinh. Theo Đông y, lá kinh giới có tác dụng thanh lọc cơ thể, cầm máu, chứa nhiều chất kháng vi khuẩn tốt cho da, giúp làm sạch và ngăn ngừa tình trạng da ngứa.

Cách nấu nước lá tắm cho bà đẻ với lá kinh giới:

Lấy khoảng 100g lá kinh giới tươi, rửa sạch và vò nát.

Cho lá kinh giới đã vò nát vào chậu nước ấm và sử dụng nước này để tắm.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bọc lá kinh giới đã vò nát vào một chiếc khăn xô, sau đó cột chặt và thả vào chậu nước để tắm.

Lưu ý rằng trước và sau khi tắm với lá kinh giới, bạn nên tắm lại bằng nước sạch để đảm bảo làm sạch hoàn toàn da.

>> Xem thêm: Spa giảm béo tốt mẹ có thể tham khảo!

Nấu nước Lá tía tô cho bà đẻ

Lá tía tô là một loại lá tắm dân gian được nhiều phụ nữ sau sinh sử dụng. Sau khi sinh, nên sử dụng lá tía tô để tắm vì nó chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe như vitamin A, C, canxi, sắt,… Các thành phần này giúp làn da trở nên trắng sáng, mịn màng và hạn chế quá trình lão hóa da, giảm thiểu các vết nhăn, nám da, cũng như giúp làm dịu khô ngứa da của phụ nữ.

Cách nấu nước lá tắm cho bà đẻ với lá tía tô:

Đặt cành lá tía tô vào nước sôi và để trong khoảng 15 phút.

Sau đó, pha thêm nước lạnh vào và sử dụng nước này để tắm 2-3 lần/tuần.

Lưu ý rằng trước và sau khi tắm với lá tía tô, bạn nên tắm lại bằng nước sạch để đảm bảo làm sạch hoàn toàn da.

Nấu nước lá chè xanh tốt cho bà đẻ

Lá chè xanh là một trong những loại lá rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh khi sử dụng để tắm. Tắm nước chè xanh thường xuyên có tác dụng kháng khuẩn, chống lão hóa, giúp giảm mỡ thừa, loại bỏ tế bào chết và mang lại làn da đẹp.

Cách nấu nước lá tắm cho bà đẻ với lá chè xanh:

Rửa sạch lá chè xanh tươi, sau đó vò nát và cho vào nồi, thêm một ít muối.

Đun sôi trong khoảng 5 phút, sau đó đổ nước chè xanh vào chậu để xông hơi và tắm toàn thân.

Lưu ý rằng trước và sau khi tắm với nước chè xanh, bạn nên tắm lại bằng nước sạch để đảm bảo làm sạch hoàn toàn da.

>> Xem thêm: Thời điểm giảm cân sau sinh hiệu quả!

Những lưu ý khi tắm gội cho bà đẻ sau sinh để đảm bảo an toàn

Mặc dù sau sinh cần khuyến khích tắm gội khi cơ thể bắt đầu phục hồi (không cần kiêng cữ không tắm trong vòng 1 tháng như trước đây), nhưng khác với cơ thể người bình thường, sau sinh mẹ vẫn còn yếu. Do đó, khi tắm gội, cần lưu ý các điều sau:

Lựa chọn nhiệt độ tắm phù hợp: Mẹ cần tắm bằng nước ấm, khoảng 40-45 độ C. Nhiệt độ trong phòng nên duy trì khoảng 22 độ C. Đồng thời, đóng cửa và tránh gió khi tắm. Nếu sinh vào mùa đông ở miền Trung và miền Bắc, nên chọn thời gian tắm buổi trưa để có nhiệt độ ấm.

Thời gian tắm nhanh: Mẹ chỉ nên thực hiện tắm gội và vệ sinh trong thời gian từ 10-15 phút. Sau khi tắm xong, cần lau khô người nhanh chóng và mặc quần áo kín cổ, tay chân.

Thực hiện thứ tự rửa mặt – tắm – gội: Rửa mặt trước giúp tránh vi khuẩn có hại cho da mặt. Tắm trước, gội đầu sau vì nếu gội đầu trước sẽ làm mạch máu trên đầu khó lưu thông và tạo chênh lệch nhiệt độ có thể gây choáng váng.

Nếu có vết thương ở âm hộ lớn hoặc vết mổ chưa lành, mẹ không nên vội tắm để tránh nguy cơ viêm nhiễm và đau rát. Thay vào đó, các bà đẻ nên sử dụng khăn mềm để lau.

Lưu ý rằng trước và sau khi tắm, mẹ nên giữ vệ sinh cá nhân tốt và tuân thủ các quy định về vệ sinh của bác sĩ hoặc nhân viên y tế.

Ngoài ra các mẹ sau sinh cần có chế độ chăm sóc thật phù hợp để có thể lấy lại sức khỏe cũng như vóc dáng như ban đầu

Và để chăm sóc sức khỏe và tinh thần tốt cho mẹ sau sinh thì mẹ có thể tham khảo ngay các liệu trình chăm sóc sau sinh, massage sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình masage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh uy tín hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ sớm được xử lý những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

[satchobabauchelaferrforte]

Cách chữa trị bế sản dịch cho sản phụ như thế nào?

Ứ dịch tử cung sau sinh là tình trạng ứ đọng sản dịch bên trong tử cung và không thể thoát ra ngoài được. Tình trạng này cần phải được xử lý sớm để tránh những biến chứng xấu cho sức khỏe và thậm chí là tính mạng của sản phụ. 7 cách chữa ứ sản dịch sau sinh mẹ nào không nên bỏ qua sẽ được bật mí trong bài viết sau đây.

Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương

Cách chữa trị bế sản dịch cho sản phụ như thế nào?

Để hạn chế tình trạng bế sản dịch sau sinh thường và sinh mổ, sản phụ sau sinh nên áp dụng những cách sau:

Hút dịch trong tử cung

Biện pháp này giúp sản dịch được lấy ra ngoài một cách nhanh chóng trong trường hợp tử cung co bóp kém. Bác sĩ sẽ dùng ống hút để hút sạch sản dịch còn ứ đọng lại trong tử cung. Yêu cầu thủ thuật phải được diễn ra trong điều kiện vô trùng tuyệt đối để tránh nhiễm trùng hay các nguy cơ biến chứng nguy hiểm khác cho sản phụ.

Nong cổ tử cung

Tương tự như hút dịch tử cung, biện pháp nong cổ tử cung có thể giúp loại bỏ sản dịch một cách nhanh chóng. Một loại dụng cụ nong cổ tử cung chuyên dụng sẽ được bác sĩ dùng để lấy nong rộng tử cung sau đó hút hết lượng sản dịch còn ứ lại trong tử cung. Phương pháp này muốn thực hiện thành công cần được thực hiện trong điều kiện y tế vô trùng kết hợp với bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm và có trình độ chuyên môn giỏi.

Xem thêm: thuốc dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Dùng thuốc kích thích co bóp tử cung

Biện pháp dùng thuốc có thể áp dụng cho trường hợp ứ sản dịch mà nguyên nhân là do tử cung co bóp kém, không đẩy được sản dịch ra ngoài. Để điều trị, bác sĩ có thể cho can thiệp bằng thuốc giúp kích thích tử cung co bóp mạnh; từ đó đẩy hết các chất còn sót lại ra ngoài.

Uống nước rau ngót

Rau ngót giàu vitamin C và các khoáng chất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, loại rau này còn có tính mát nên sau sinh nếu thường xuyên ăn rau ngót sẽ tăng đề kháng, lợi sữa và giúp tống hết sản dịch. Đây cũng chính là lý do mà rất nhiều phụ nữ sau sinh đã chọn cách ăn các món ăn từ rau ngót, uống nước ép rau ngót mỗi ngày để không bị ứ sản dịch.

Muốn chữa ứ sản dịch bằng rau ngót, cách đơn giản nhất là lấy lá rau ngót đã được rửa sạch, để ráo cho vào máy xay nhuyễn với chút muối rồi uống hàng ngày. Duy trì kinh nghiệm chữa ứ dịch tử cung sau sinh này trong 3 – 5 ngày sẽ thấy hiệu quả và tử cung cũng sẽ hồi phục nhanh hơn.

Cho bé bú thường xuyên

Cho con bú sẽ giúp kích thích tử cung co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài. Chính vì thế, một trong những cách giúp sản phụ chữa ứ sản dịch sau sinh thường hay sinh mổ chính là cho con bú càng sớm càng tốt.

Có tư thế nằm phù hợp

Tư thế nằm để sản dịch ra nhanh là tư thế nằm nghiêng. Mẹ nên nằm nghiêng bên trái giúp sản dịch nhanh thoát ra ngoài giúp chữa ứ sản dịch hiệu quả. Ngoài ra, nằm nghiêng sau khi sinh là tư thế nằm thoải mái và giúp mẹ đỡ đau nhất. Đặc biệt, nếu nằm nghiêng bên trái sẽ giúp máu dễ lưu thông và tốt cho các mẹ hay gặp vấn đề về huyết áp, hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, đối với các mẹ sinh mổ việc nằm nghiêng sẽ giúp vết mổ không bị căng, mẹ đỡ đau hơn rất nhiều.

Nên vận động nhẹ nhàng, tránh nằm nhiều

Vận động nhẹ nhàng là cách giúp đẩy sản dịch ra nhanh mà vô cùng hiệu quả. Mặc dù nghỉ ngơi giúp sản phụ nhanh lại sức nhưng nếu không muốn bị bế sản dịch sau sinh mổ hoặc sinh thường thì nên vận động nhẹ nhàng, liên tục.

Ngoài ra, mẹ cũng nên duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu: sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh mỗi ngày giúp ngăn ngừa thiếu máu, thiếu canxi, hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ thể.

Trên đây là tất cả các thông tin bạn cần biết về cách chữa bế sản dịch sau khi sinh ở sản phụ. Đây là vấn đề rất nghiêm trọng và các mẹ cần phải chú ý thật kỹ đó nhé!

[canxisatvaacidfolicchobabau]

Mẹ sau sinh có nên dùng muối thảo dược xông vùng kín sau sinh?

Hiện nay, có rất nhiều mẹ sau sinh truyền tai nhau sử dụng các loại muối thảo dược dùng để xông vùng kín sau sinh. Các loại muối thảo dược này được bán rộng rãi trên thị trường với nhiều mẫu mã và thành phần khác nhau. Vậy có nên dùng muối thảo dược xông vùng kín sau sinh hay không là thắc mắc của nhiều chị em cần được giải đáp nhất là các mẹ mang thai và sinh con lần đầu.

Câu trả lời là có. Mẹ sau sinh có thể sử dụng các loại muối thảo dược để xông vùng kín giúp chăm sóc và phục hồi vùng kín sau sinh rất hiệu quả. Thành phần chính của những loại muối này thường bao gồm:

Muối hột: Sát khuẩn, làm sạch cơ thể, ngăn ngừa viêm nhiễm.

Quế chi: Có tác dụng hỗ trợ kích thích tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể

Nghệ: Sát khuẩn, nhanh lành vết thương.

Tràm: Giảm đau cơ, chống viên, kháng khuẩn.

Do đó, khi các mẹ sử dụng muối thảo dược xông vùng kín sau sinh đúng cách sẽ giúp se khít và khử mùi vùng kín, thúc đẩy quá trình hồi phục vùng kín, giúp các vết thương sau sinh mau lành hơn, sát khuẩn, vệ sinh vùng âm đạo, chống sưng viêm, phòng viêm nhiễm sau sinh, tránh được các bệnh phụ khoa về sau.

** Lưu ý: Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các sản phẩm muối thảo dược xông hơi vùng kín khác nhau. Do đó, mẹ nhớ lựa chọn các sản phẩm uy tín và tham khảo kĩ bảng thành phần để đảm bảo an toàn và phù hợp nhất nhé!

>> Xem thêm: Dịch vụ chăm sóc sau sinh tốt nhất!

[mamamaiaspa-massgebaugiambeo]

Nhu cầu dinh dưỡng của mẹ sau sinh như thế nào để khỏe mạnh, nhanh chóng hồi phục?

Thực đơn dinh dưỡng của mẹ sau sinh cần tăng cường nhiều nhóm thực phẩm đa dạng để giúp mẹ làm lành các thương tổn, phục hồi sức khỏe. Các mẹ cùng mình nắm rõ để chăm sóc sau sinh tốt hơn nhé.

Trong đó, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ cần lưu ý:

Protein: Nhu cầu protein của mẹ sau sinh sẽ cao hơn so với người bình thường từ 20 – 25gr/ngày.

Năng lượng: Cần được bổ sung tăng thêm từ 550 – 625 kcal/ngày.

Lipid: nhu cầu lipid ở sản phụ là 20 – 25%, tối đa 30%.

Chất khoáng: Bổ sung các vi chất gồm canxi (1.300mg/ngày), sắt (24mg/ngày), kẽm (9.5mg/ngày).

Vitamin: Hàm lượng vtamin A (850mg/ngày), vitamin C (95mg/ngày), vitamin B2 (0.5mg/ngày), folate (100mcg/ngày).

[khanhnganorganic]

Mỹ phẩm hữu cơ cho mẹ bầu và mẹ sau sinh : Lựa chọn an toàn cho làn da nhạy cảm

Sau khi sinh, cơ thể của mẹ trải qua nhiều biến đổi, đặc biệt là làn da. Da trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị mụn, nổi mẩn đỏ, và khô ráp. Vì vậy, việc lựa chọn mỹ phẩm phù hợp là vô cùng quan trọng để bảo vệ làn da và sức khỏe của mẹ sau sinh. Đồng thời, mỹ phẩm hữu cơ cũng là lựa chọn an toàn cho mẹ bầu để duy trì làn da khỏe mạnh trong thời kỳ thai kỳ. Bí quyết cho làn da nhạy cảm Một số loại mỹ…

[sattotchobabauchelaferrforte]

Những thực phẩm dinh dưỡng tốt cho mẹ sau sinh mổ

Sinh mổ gây khó khăn và đau đớn hơn cho sản phụ trong thời kỳ hậu sản vì sản phụ có thể kiệt sức về cả thể chất lẫn tinh thần. Như bạn đã tìm hiểu, sinh mổ cũng giống như các cuộc phẫu thuật lớn khác ở vùng bụng, cơ thể bạn sẽ cần thời gian để hồi phục hoàn toàn và đặc biệt là vết mổ. Chăm sóc và chữa lành vết mổ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố trong đó dinh dưỡng – một yếu tố có thể cải thiện được và đóng vai trò không thể thiếu. Gợi ý 10 thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh mổ mà mẹ có thể thêm vào thực đơn.

Xem thêm: 15 món ăn mất sữa mẹ cần tránh

Sau sinh mổ ăn gì để đảm bảo dinh dưỡng?

Phụ nữ sau sinh mổ nên xây dựng chế độ dinh dưỡng gồm có:

Thịt bò nạc

Những thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh mổ đầu tiên phải kể đến là thịt bò nạc. Với hàm lượng đạm, sắt, vitamin A, vitamin nhóm B… dồi dào thịt bò là thực phẩm rất tốt cho mẹ sau sinh mổ phục hồi sức khỏe và sản xuất sữa nuôi con. Mẹ nên ưu tiên ăn phần thịt nạc để bổ sung lượng sắt cao giúp ngăn ngừa thiếu máu sau sinh.

Rau ngót

Rau ngót là loại rau vô cùng quen thuộc và được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ sau sinh. Thành phần rau ngót có chứa hàm lượng sắt dồi dào, nhiều đạm, vitamin A, vitamin C, chất xơ… sẽ tăng chất lượng sữa mẹ, gọi sữa về nhiều hơn. Bên cạnh đó, ăn rau ngót còn giúp đẩy sản dịch sau sinh ra ngoài cơ thể nhanh hơn.

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Cá chép

Cá chép là loại cá rất giàu dinh dưỡng và thích hợp cho mẹ sau sinh thêm vào thực đơn. Ăn cá chép vừa giúp lợi sữa còn giúp mẹ thải độc cơ thể, kích thích tử cung co bóp để tống sản dịch ra ngoài nhanh chóng làm sạch tử cung. Cháo cá chép, cá chép nấu riêu, canh cá chép, cá chép sốt cà chua… là những món ngon được làm từ cá chép mẹ có thể nấu để đổi món mỗi ngày cho đỡ ngán.

Chuối chín

Chuối chín là loại trái cây lành tính, an toàn cho mẹ bầu và cả mẹ sau sinh. Hàm lượng dinh dưỡng cao vitamin B6, mangan, vitamin C, kali, protein, folate… trong chuối được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao là một thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh nên thêm vào thực đơn. Ăn chuối còn bổ sung sắt giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu sau khi sinh mổ rất tốt.

Sữa ấm

Việc uống sữa ấm bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cho sản phụ sau sinh như protein, canxi, vitamin D, A, nhóm B….Trước khi cho bé bú khoảng 15 – 20 phút, thói quen uống sữa ấm sẽ hỗ trợ giúp sữa mẹ đặc hơn và tăng tiết sữa nhiều hơn ngoài việc dùng những thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh khác.

Xem thêm: uống sắt và sữa cách nhau bao lâu

Rong biển

Mẹ sau sinh mổ và sinh thường đều có thể ăn rong biển sau khi sinh. Hàm lượng cao các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất như iot, sắt, magie, selen, omega, kẽm… trong rong biển không chỉ lợi sữa, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mẹ mà còn giúp phát triển trí não cho trẻ.

Rau đay

Rau đay là loại rau dân dã nhưng chứa lượng dưỡng chất rất dồi dào.Trong 100gr rau đay ăn được có chứa 92g nước cũng như canxi, vitamin C, beta carotene, chất xơ… Với lượng dưỡng chất dồi dào và dinh dưỡng như vậy, rau đay còn giúp thanh nhiệt cơ thể, lợi tiểu và ngăn ngừa tình trạng táo bón sau sinh.

Đậu xanh

Đậu xanh là thực phẩm chứa lượng lớn các chất xơ, chất đạm, canxi, vitamin B và đặc biệt một hoạt chất hoạt động như estrogen. Mẹ sau sinh ăn mướp giúp bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể máu chóng phục hồi, kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả, tăng chất lượng nguồn sữa. Cháo đậu xanh là món ngon cho bữa sáng cho bà đẻ mổ.

Măng tây

Măng tây là nguồn cung cấp xơ và vitamin A, K cho cơ thể. Thêm măng tây vào thực đơn sau sinh mổ giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa táo bón sau sinh đồng thời còn giúp mẹ sau sinh mổ lợi sữa.

Mướp

Mướp là loại củ quả được sử dụng nhiều trong đời sống hằng ngày. Mẹ sau sinh ăn mướp không chỉ có tác dụng kích thích quá trình tiết sữa, khiến sữa mẹ về dồi dào mà còn hạn chế tình trạng tắc tia sữa, giảm căng tức ngực, giải nhiệt… Mẹ có thể chế biến mướp thành nhiều món để làm phong phú bữa cơm như mướp xào, mướp nấu canh…

Sau sinh đặc biệt là sinh mổ, người mẹ mất rất nhiều sức lực và m��t lượng máu rất lớn. Do vậy, bổ sung sắt và các thành phần tạo máu là việc làm cần ưu tiên hàng đầu. Những sản phụ có nguy cơ thiếu máu cao nên kết hợp ăn các thực phẩm giàu sắt và uống viên sắt cho mẹ sau sinh. Đáp ứng nhu cầu sắt cho cơ thể là cách giúp mẹ sau sinh mau chóng phục hồi và sản xuất sữa dồi dào cho bé bú.

Qua bài viết này, hy vọng mẹ đã tìm được lời giải đáp chi tiết cho câu hỏi sau khi sinh mổ nên ăn gì. Hãy xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất để mẹ và bé cùng nhau có những trải nghiệm tuyệt vời và suôn sẻ, mẹ nhé!

[spachamsocbauhanoi]

Sinh mổ có nên ăn trứng vịt lộn không?

Chúng ta dễ dàng bắt gặp hình ảnh những gánh hàng rong đầy ắp trứng vịt lộn trên các ngõ ngách Việt Nam. Vị bùi ngọt của trứng; thơm thơm, cay cay của gừng và rau răm hòa quyện với vị mặn của muối tạo thành món ăn khoái khẩu của hàng ngàn người dân đất Việt. Ngon là thế, quen thuộc là thế, nhưng sinh mổ có ăn được trứng vịt lộn không?

Xem thêm: sau sinh bao lâu thì ăn uống lại bình thường

Có nên ăn trứng vịt lộn sau sinh mổ không?

Mẹ KHÔNG NÊN ăn trứng vịt lộn trong thời gian 3 tháng sau sinh. Vì ăn trứng vịt lộn sẽ làm lượng protein trong cơ thể tăng nhanh chóng, làm đầy phần thịt dưới lớp sẹo lên. Từ đó việc ăn trứng có thể gây ra tình trạng sẹo lồi, giảm độ đàn hồi của các mô cơ. Đặc biệt, những mẹ có cơ địa dễ bị sẹo càng nên kiêng. Khi vết sẹo liền thì có thể ăn bình thường. Ăn trứng vịt lộn sau sinh mổ giúp mẹ được bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng với cơ thể, sẽ giúp mang lại những công dụng sau đây:

Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào

Trứng vịt lộn cũng giúp cung cấp lượng đủ calo cho các hoạt động hàng ngày của mẹ. Ăn trứng vịt lộn giúp cung cấp từ 20 đến 30% trong tổng lượng calo cần nạp một ngày. Do vậy, nếu ăn trứng vịt lộn vào bữa sáng sẽ rất thích hợp với các bà mẹ sau sinh

Hỗ trợ sức khỏe tinh thần

Sự thiếu hụt kẽm, magie và selen có liên quan đến chứng trầm cảm và mệt mỏi. Trứng vịt lộn chứa cả ba loại khoáng chất này, giúp mẹ ngăn ngừa được tình trạng trầm cảm sau sinh, cải thiện tình trạng này hiệu quả.

Cung cấp sắt

Trứng vịt lộn chứa hàm lượng sắt cực kỳ phong phú. Sắt được cơ thể sử dụng để hình thành hemoglobin, một phần của tế bào hồng cầu mang oxy và loại bỏ carbon dioxide. Nhờ đó mẹ có thể phòng ngừa nguy cơ thiếu máu sau sinh.

Xem thêm: thực phẩm giàu sắt cho mẹ cho con bú ngưuà thiếu máu

Những lưu ý dành cho mẹ sau sinh khi ăn trứng vịt lộn

Nếu ăn đúng cách, trứng vịt lộn sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh. Để tránh những ảnh hưởng từ trứng vịt lộn, mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:

Các mẹ sau sinh chỉ nên ăn trung bình 1 quả/tuần, không nên ăn quá nhiều do trứng vịt lộn chứa cholesterol, nếu ăn nhiều sẽ tăng lượng cholesterol trong máu, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Trứng vịt lộn rất giàu vitamin A, ăn nhiều cũng dẫn tới tình trạng thừa vitamin A, tích lũy dưới da, gan và làm vàng da. Điều này cũng ảnh hưởng trực tiếp tới nguồn sữa mẹ đồng thời cản trở quá trình hình thành xương, phát triển chiều cao của trẻ. Mẹ hãy nhớ nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng kèm theo các món ăn khác sẽ tốt hơn đối với các mẹ sau sinh. Không nên ăn vào buổi tối do trứng vịt lộn giàu dinh dưỡng có thể dẫn tới đầy bụng, khó tiêu, khiến các mẹ khó ngủ. Những bà mẹ có tiền sử bị cao huyết áp, viêm gan, tim mạch, tiểu đường, gan nhiễm mỡ không nên ăn trứng vịt lộn vì có thể khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn.

Ngoài trứng vịt lộn, mẹ cần chú ý bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng khác vào thực đơn của mình giúp cung cấp đa dạng dinh dưỡng cho cơ thể. Thêm vào đó, mẹ đừng quên kết hợp bổ sung dinh dưỡng qua viên uống vi chất sắt, canxi DHA cho mẹ sau sinh giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cho cơ thể mau chóng hồi phục và mau lành vết mổ.

Hy vọng những thông tin trên giúp các mẹ giải đáp thắc mắc “Sinh mổ có ăn được trứng vịt lộn không?” Dù là món ăn nhiều dinh dưỡng nhưng bạn cũng cần chú ý để không gây ra những ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe. Chúc các bạn có thể xây dựng chế độ dinh dưỡng an toàn cho mình và người thân.

[chamsocbaugiambeosausinhtot]

Nguyên nhân tình trạng nổi mề đay mẩn ngứa sau sinh là gì?

Trước khi tìm hiểu nổi mề đay sau sinh phải làm sao, mẹ cần biết nguyên nhân vì sao bị bệnh. Một số nguyên nhân gây nổi mề đay mẩn ngứa sau sinh là do hệ thống miễn dịch bị kích quá mức với dị nguyên, sản sinh ra Histamin khiến làn da mẩn ngứa. Sự thay đổi nội tiết tố sau sinh cũng làm cho làn da người mẹ mẫn cảm, dễ bị nổi mề đay hơn bình thường, cụ thể:

Cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng nếu mẹ ăn uống không đủ chất, ăn uống khô khan.

Lạm dụng nhiều hơn các loại thuốc chống viêm.

Sử dụng những thực phẩm gây dị ứng.

Tiếp xúc với lông động vật, chó mèo, phấn hoa.

Thay đổi thời tiết đột ngột, thất thường.

Gan suy yếu, đào thải độc tố kém hiệu quả.

Giờ giấc sinh hoạt thất thường, không theo khoa học.

Phụ nữ sinh mổ dễ bị nổi mề đay hơn phụ nữ sinh thường.

>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín !

[satchobabauchelaferrforte]

Đẻ xong có ăn ổi được không?

Sau sinh là thời điểm mẹ bỉm sữa sẽ phải kiêng rất nhiều thứ để cơ thể nhanh phục hồi. Tuy nhiên với những bà mẹ trẻ họ không biết phải kiêng cữ những gì? Được ăn gì và không được ăn gì? Ngủ nghỉ, đi lại như thế nào cho đúng? Trong đó câu hỏi được nhiều bà mẹ quan tâm nhất đó chính là sau sinh có được ăn ổi không?  Câu trả lời sẽ có ngay dưới đây.

Sinh xong có ăn được quả ổi không?

Ổi có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa ít chất béo bão hòa, cholesterol và natri nhưng chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan. Vậy mẹ còn chần chừ gì mà không ăn ổi hoặc đơn giản tự tay làm 1 ly nước ép ổi th��m ngon trong chế độ ăn hàng ngày?

Giúp tăng chất lượng sữa

Một vài nghiên cứu cho biết, phụ nữ sau sinh mỗi ngày ăn một quả ổi thì chất lượng sữa cho con bú sẽ rất tốt. Trẻ được hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng sẽ có sức đề kháng tốt, thông minh, hạn chế các bệnh cảm cúm mà trẻ thường gặp.

>>Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương

Tăng cường hệ miễn dịch

Sau quá trình sinh nở, cơ thể của chị em thường khá yếu ớt nên rất dễ mắc bệnh. Khi ăn ổi, cơ thể bạn sẽ được cung cấp lượng vitamin C dồi dào (gấp 4 lần vitamin C trong cam). Điều đó sẽ nâng cao hệ miễn dịch và phòng tránh bệnh tật hiệu quả cho mẹ.

Điều trị cao huyết áp

Trong quả ổi giàu chất xơ và hypoglycemic. Đây là dưỡng chất rất có lợi cho nữ giới sau sinh, giúp hạ huyết áp và cholesterol trong máu. Chính vì vậy mà trái cây này rất có lợi cho những người có nguy cơ mắc bệnh tim và huyết áp cao.

>>Xem thêm: thuốc DHA sau sinh loại nào tốt

Điều trị cảm cúm

Nếu sau sinh mẹ bị cảm cúm thì việc uống một cốc nước ép ổi sẽ giúp cải thiện tình trạng này nhanh chóng và hiệu quả. Nguyên nhân là vì trong ổi có chứa nhiều vitamin C , E và sắt. Nhờ đó nó sẽ giúp làm sạch hệ hô hấp, ngăn ngừa cảm và tình trạng nhiễm siêu vi hiệu quả.

Chống lão hóa

Với những mẹ bầu đang buồn phiền vì làn da bị lão hóa sau sinh  thì hãy nhanh chóng bổ sung ổi vào thực đơn hàng ngày. Nguyên nhân là vì trong ổi chứa hàm lượng vitamin C, A và các chất chống oxy hóa như lycopene, carotene… cao giúp bảo vệ các mẹ sau sinh khỏi các nếp nhăn do lão hóa.

Không những vậy, khi phụ nữ uống một lượng nước ép ổi mỗi ngày sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, mang đến tác dụng tăng độ đàn hồi da và giúp giảm cân hiệu quả.

>>Xem thêm: cách làm đẹp trong tháng ở cữ

Ăn ổi sau sinh như thế nào mới đúng cách?

Một số lưu ý khi lựa chọn mua ổi và ăn đúng cách mẹ sau sinh nên biết:

Mẹ băn khoăn không biết sau sinh bao lâu thì ăn uống bình thường bao lâu thì ăn được trái cây thì theo các chuyên gia, sau 3-4 ngày sau sinh mẹ hoàn toàn có thể bổ sung ổi rồi nhé.

Các mẹ bỉm sữa chỉ nên ăn 1 quả ổi/ngày. Điều này sẽ giúp các mẹ có được một sức khỏe tốt để nuôi con khỏe mạnh và an toàn

Nên ăn ổi đúng mùa (khoảng từ tháng 6 đến hết mùa thu). Bởi lúc này ổi sẽ có vị ngon ngọt hơn và ít sử dụng chất bảo quản.

Phụ nữ sau sinh nên gọt vỏ và bỏ hạt ổi trước khi ăn bởi hạt ổi cứng có thể hại cho dạ dày và dễ gây táo bón.

Không nên ăn ổi khi đói vì trong ổi chứa axit sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày

Không nên ăn quá nhiều, mỗi lần nên ăn khoảng 100g, tốt nhất nên ăn sau khi ăn cơm 1 tiếng.

>>Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không

Trên đây là những điều mà bạn cần biết về sau sinh ăn ổi được không.  Hãy ghi nhớ và thực hiện đúng mẹ nhé.

[canxisatvaacidfolicchobabau]

Các loại thực phẩm có tác dụng đẩy sản dịch sau sinh hiệu quả

Quá trình co thắt tử cung sau sinh không chỉ có tác dụng co hồi tử cung về vị trí và kích thước cũ mà còn có tác dụng tống nhanh sản dịch ra ngoài. Nhờ đó vụn niêm mạc tử cung, dịch nhầy, nước ối dư thừa, vi khuẩn, độc tố tồn đọng trong tử cung cũng được nhanh chóng làm sạch, chống nhiễm trùng và các tai biến hậu sản khác có thể xảy ra.

Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể gây kích thích tử cung co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài:

Rau răm, ngải cứu, chùm ngây có chứa hợp chất Thujone, alpha sitosterol có thể làm co thắt tử cung đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn

Quả dứa, đu đủ xanh có chứa bromelain, papain hợp chất làm nhuận tràng và các enzyme có thể khiến tử cung co bóp, đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn

Trà lá mâm xôi đỏ, trà cam thảo, có thiên ma, trà thì là,… là những thảo dược có thể kích thích quá trình sản xuất hormone prostaglandin nhiều hơn để tử cung co bóp mạnh hơn, giúp sản phụ đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn.

Ngoài ra, mẹ có thể đên địa chỉ chăm sóc sau sinh uy tín để được chăm sóc sức khỏe và tinh thần sau sinh tốt nhất. Tại đây mẹ còn được massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả nhé.

[mamamaiaspa-massgebaugiambeo]

Băng huyết sau sinh là gì? Biểu hiện như thế nào?

Băng huyết sau sinh là hiện tượng mẹ sau sinh bị chảy máu âm đạo nhiều dẫn đến mất máu nghiêm trọng. Tình trạng này rất dễ gặp ở những bà bầu mang thai ngoài tử cung hay bị sảy thai, thai lưu… Và nếu không có phương pháp điều trị kịp thời, thì băng huyết sẽ gây những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người phụ nữ, thậm chí là nguy hiểm tính mạng.

Dấu hiệu dễ nhận biết nhất của băng huyết sau sinh nhưng các chị em thường nhầm lẫn với hành kinh mà bỏ qua đó là ra máu âm đạo. Tuy nhiên, mẹ bị băng huyết thì sẽ ra máu nhiều, ồ ạt liên tục, máu có màu đỏ tươi hoặc đỏ thẫm. Bên cạnh đó, mẹ sau sinh cũng sẽ bị tụt huyết áp thường xuyên, da xuất hiện hiện tượng tái xanh, tim đập nhanh và cơ thể bị choáng váng. Khi gặp những triệu chứng này, mẹ sau sinh cần được đưa ngay đến cơ sở y tế để được thăm khám và có biện pháp chăm sóc sau sinh để được điều trị kịp thời nếu không sẽ dẫn đến hiện tượng mất máu quá nhiều dẫn đến tử vong.

[lacyen]

Có thể để lại một câu nói chữa lành gửi tặng tớ được không? (phần 2)

1. 日落是免费的，春夏秋冬也是，不要觉得人生是那么无望，希望你也快乐!

Hoàng hôn miễn phí, xuân hạ thu đông cũng vậy, đừng cảm thấy cuộc đời này là vô nghĩa, hi vọng cậu hạnh phúc!

2. 世界上最美好的事情大概就是：WiFi信号满格，对方正在输入，水温刚好，旧衣服里的零钱, 快递正在派送，出门是晴天，手机还有1%刚好到家，喜欢的人刚好也喜欢自己。一切都刚刚好

Những điều đẹp đẽ nhất trên thế giới này có lẽ là: wifi luôn full vạch, đối phương đang nhập (tin nhắn), nước ấm vừa đủ, tiền lẻ trong quần áo cũ, đơn hàng đang trên đường giao, ra cửa là ngày nắng, vừa hay về đến nhà khi điện thoại còn 1% pin, người bạn thích trùng hợp cũng thích bạn. Mọi thứ thật vừa vặn.

3. 每天看到的那些不美好而伤心的。我们生下来的时候就已经哭够了，而且我们啊，谁也不能活着回去，所以，不要把时间都用来低落了. 去相信，去孤单，去爱去恨去浪费，去闯去梦去后悔，你一定要相信，不会有到不了的明天.

Mỗi ngày đều vì gặp chuyện không tốt mà đau lòng. Chúng ta ấy à, khi sinh ra đã khóc đủ nhiều rồi, làm gì có ai có thể quay trở lại quá khứ được đâu, vì vậy, đừng để thời gian trôi qua lãng phí. Hãy cứ tin tưởng, hãy cứ cô đơn, cứ yêu, cứ hận, và cứ lãng phí đi, hãy xông lên, mơ ước, hối hận, cậu nhất định phải tin rằng, không có ngày mai nào là không đến.

4. 生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么差

Cuộc sống sẽ không thể tốt đẹp như cậu nghĩ, nhưng cũng không xấu như cậu tưởng tượng.

5. 你就做自己吧，有点奇怪也没关系，和别人不一样也没关系，我永远站在你这边.

Cậu hãy cứ là chính mình thôi, có một chút kì lạ cũng không sao cả, không giống mọi người cũng không sao cả, tớ sẽ mãi luôn ở bên cạnh cậu.

6. 愿你一生努力，一生被爱。想要的都拥有，得不到的都释怀

Mong cậu một đời nỗ lực, cả đời được yêu. Muốn gì được nấy, không được cũng không cần phải đắn đo.

7. 太阳下山，夜里也有灯打开，你看这个世界其实并不坏。

Khi mặt trời xuống núi, bóng đêm cũng sẽ được thắp đèn, cậu nhìn xem, thế giới này thực ra cũng không hề xấu xa đâu.

8. 你也有自己的宇宙，不要再敏感和易碎了，多关照自己的情绪和身体，你也很辛苦，我都知道. 你的眼泪多么珍贵呀，以后只在喜极而泣的时候哭吧.

Cậu cũng có vũ trụ của riêng mình, đừng nhạy cảm và mong manh nữa, hãy chăm sóc cơ thể và tâm hồn mình, cậu rất vất vả rồi, tớ biết chứ. Nước mắt của cậu quý giá lắm đó, sau này hãy chỉ rơi vì hạnh phúc thôi.

9. 愿你所有快乐，无需假装。愿你此生尽兴，赤诚善良

Mong tất cả hạnh phúc, đều không phải giả vờ. Mong một đời thoải mái, đều là chân thành và lương thiện.

10. 每件事到最后一定会变成一件好事，如果还没有，说明还没有到最后

Mỗi một việc đều sẽ trở nên tốt đẹp khi đi đến cuối cùng, nếu nó chưa tốt, vậy nhất định là chưa đi đến cuối cùng.

Lạc Yến dịch

[baosam1399]

〔Bài dịch số 1095〕 ngày 31.10.2023 :

我觉得人长大以后, 有了自己的思想和三观，一切过程和结果, 其实都是与自己博弈。 自己想通了, 全世界都会绕路。自己画地为牢, 便会万劫不复.

真的, 一定要心大, 一定要想得开。 照顾好自己的健康和情绪, 这场人生你就赢了一大半。其余的, 人生自有安排。

想开点想开点想开点儿!

Tôi cảm thấy con người sau khi trưởng thành, có suy nghĩ và tam quan của bản thân, tất cả quá trình và kết quả; thực ra những điều ấy đều chỉ là chúng ta đang chơi một ván cờ với chính mình . Bản thân nghĩ thông suốt rồi, cả thế giới đều sẽ nhường lối cho ta. Bản thân tự bó buộc mình, thì kết quả là vạn kiếp bất phục.

Thật vậy, tâm nhất định phải đủ lớn, nhất định phải suy nghĩ thông suốt. Chăm sóc tốt cho sức khỏe và cảm xúc của bản thân, kiếp nhân sinh này coi như ta đã thắng được một nửa. Những việc khác, thế giới tự có an bài.

Nghĩ thoáng lên, nghĩ thoáng lên, nghĩ thoáng lên!

- (Hoài Vũ Vũ/baosam1399 dịch)

[sattotchobabauchelaferrforte]

8 thực phẩm lợi sữa cho mẹ sinh mổ

Sinh mổ là một quá trình phẫu thuật đòi hỏi mẹ phải phục hồi sức khỏe lâu hơn so với sinh thường. Sau khi sinh, ngoài việc chú trọng đến việc lành vết mổ, mẹ còn cần quan tâm đến việc cung cấp đủ sữa cho con. Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp mẹ sinh mổ hồi phục nhanh hơn và cải thiện lượng sữa. Cùng 8 loại thực phẩm giúp lợi sữa cho mẹ sinh mổ, hỗ trợ quá trình hồi phục hiệu quả.

Xem thêm: thực đơn bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ thơm ngon đủ chất

Ăn gì lợi sữa sau sinh mổ?

Nếu mẹ chưa biết ăn gì lợi sữa sau sinh mổ thì dưới đây là 8 thực phẩm gợi ý cho mẹ.

Khoai lang

Khoai lang chứa hàm lượng rất cao các loại vitamin như C, D, E, beta caroten sẽ chuyển đổi thành vitamin A, giúp sản phụ tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình phục hồi sau sinh nhanh hơn và hình thành sữa tốt hơn. Chất xơ trong khoai lang có vai trò nhuận tràng, giảm táo bón rất hiệu quảđặc biệt tốt đối với những trường hợp mẹ sinh mổ nhu động ruột phục hồi chậm có nguy cơ táo bón cao.

Thịt bò

Thịt bò là thực phẩm rất giàu giàu chất đạm, sắt các loại vitamin và khoáng chất khác. Đây là thực phẩm mẹ sau sinh mổ nên bổ sung vào thực đơn. Việc tăng cường bổ sung các loại thịt nạc như thịt bò trong khẩu phần ăn còn có tác dụng bổ máu, hồi phục sức khỏe sau sinh nhanh chóng, tăng cường sản xuất sữa mẹ.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Chuối chín

Chuối là loại trái cây rất phổ biến, dễ tìm mua đồng thời lại chứa lượng dinh dưỡng cao như vitamin B6, mangan, vitamin C, kali, protein, folate… Chuối được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao là một thực phẩm có tác dụng lợi sữa cho mẹ sau sinh mổ rất tốt.

Lá đinh lăng

Lá đinh lăng có tính mát, sở hữu nhiều vi chất tốt như saponin, vitamin nhóm B, vitamin C, hơn 20 loại axit amin, chất chống oxy hóa, sắt, kẽm, phốt pho, kali… Lá đinh lăng không chỉ là thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh mà còn hỗ trợ bồi bổ sức khỏe toàn diện.

Mẹ bỉm sữa có thể sử dụng lá đinh lăng theo nhiều cách như nấu nước uống, hấp cá, nấu canh tôm kèm dứa, nấu sườn, hầm gà táo tàu hạt sen…

Trứng gà

Trứng gà là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, lipid, ngoài ra còn rất nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin A, B, C, D, beta carotene, canxi, sắt, phospho… Ăn trứng gà đúng cách giúp tăng cường sức đề kháng miễn dịch, tăng cường thị giác, phòng chống thiếu máu do thiếu sắt đồng thời giúp mẹ sản xuất sữa dồi dào…

Mẹ nên bổ sung trứng vào trong bữa ăn từ 3-4 lần/tuần, ngoài trứng gà mẹ có thể lựa chọn đa dạng các loại trứng như: trứng vịt, trứng chim cút… Mẹ có thể thêm trứng gà vào bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ cũng giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào.

Xem thêm: thuốc dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Mướp

Quả mướp có vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và mang lại nhiều công dụng đối với sức khỏe. Bởi có thành phần rất giàu chất xơ nên mướp có khả năng làm mát, giải nhiệt cho cơ thể và hỗ trợ nhuận tràng cho mẹ sau sinh. Không những vậy, mướp còn được biết đến với tác dụng chữa tắc tuyến sữa rất hiệu quả, giúp mẹ sau sinh mổ có nguồn sữa dồi dào.

Quả vú sữa

Vú sữa là loại loại trái cây giàu vitamin A, vitamin B, vitamin C, sắt, chất xơ, chất đạm… Loại quả này trong danh sách những thực phẩm lợi sữa sau sinh, nhất là những mẹ sau sinh mổ.

Mẹ có thể ăn vú sữa trực tiếp hoặc chế biến thành các loại sinh tố, hoa quả dầm để ăn ngon miệng hơn!

Lá thìa là

Trong lá thìa là có chứa hoạt chất giống estrogen – hoạt chất giúp thúc đẩy quá trình tiết sữa mẹ. Do vậy, đây cũng được xem là loại thực phẩm lợi sữa dành cho các mẹ sau sinh mổ. Mẹ có thể dùng thì là nấu nước để uống hoặc nấu canh đều mang lại công dụng lợi sữa rất tốt nhé.

Sau sinh đặc biệt là sinh mổ, người mẹ mất rất nhiều sức lực và mất lượng máu rất lớn. Do vậy, bổ sung sắt và các thành phần tạo máu là việc làm cần ưu tiên hàng đầu. Những sản phụ có nguy cơ thiếu máu cao nên kết hợp ăn các thực phẩm giàu sắt và uống viên sắt canxi cho mẹ sau sinh . Đáp ứng nhu cầu sắt cho cơ thể là cách giúp mẹ sau sinh mau chóng phục hồi và sản xuất sữa dồi dào cho bé bú.

Hy vọng các mẹ bỉm sữa đã có câu trả lời cho câu hỏi "Mẹ sinh mổ ăn gì để nhiều sữa?" Thực phẩm lợi sữa tốt nhất sẽ giúp cho các mẹ vừa mới sinh có sự lựa chọn hợp lý. Dựa vào đó, có thể lựa chọn những món ăn nhiều sữa cho mẹ sinh mổ vừa hợp khẩu vị, vừa mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào.