#Sau sinh uống cà phê sữa được không

[spachamsocbauhanoi]

Uống cà phê sữa khi đang cho con bú được không?

Ngày nay, có thể thấy phần lớn phụ nữ cũng rất thích uống cà phê, thậm chí còn nghiện món đồ uống này. Thế nên, rất nhiều người cũng bày tỏ thắc mắc rằng mẹ cho con bú có được uống cà phê hay không và ảnh hưởng của caffein đến chất lượng sữa mẹ là thế nào. Để biết được cho con bú uống cà phê sữa được không, mời bạn tham khảo bài viết sau đây.

Xem thêm: sau sinh bao lâu thì an uống bình thường

Cà phê sữa là gì?

Cà phê sữa là thức uống vô cùng quen thuộc đối với nhiều người. Thức uống này được kết hợp từ cà phê và sữa đặc hoặc sữa tươi. Cà phê sữa có mùi thơm hấp dẫn, ít đắng hơn so với cà phê đen. Sự kết hợp của cà phê với sữa giúp cân bằng vị đắng, đồng thời giúp ly cà phê thêm phần đậm đà.

Nhiều người có thói quen uống cà phê sữa vào buổi sáng, hoặc sau ăn trưa, ăn tối. Uống cà phê sữa đúng cách có thể giúp duy trì trạng thái tỉnh táo, bổ sung một số dưỡng chất cho cơ thể. Cà phê sữa là đồ uống có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, người dùng có thể tự pha chế tại nhà hoặc uống tại những cửa hàng cà phê.

Xem thêm: cách uống sắt canxi dha cho mẹ sau sinh cho con bú

Cho con bú uống cà phê sữa được không?

Thực tế, cà phê sữa là thức uống chứa caffeine vô cùng phổ biến trong đời sống hằng ngày. Mẹ sau sinh vẫn có thể uống cà phê sữa tuy nhiên cần dùng với liều lượng ít sẽ không gây ảnh hưởng xấu cho bản thân và trẻ sơ sinh. Phụ nữ mang thai và đang cho con bú không nên tiêu thụ quá 200mg caffeine trong 1 ngày. Lượng caffeine này tương đương với khi các mẹ nạp vào cơ thể 2 ly cà phê sữa.

Uống cà phê sữa đúng cách có thể cung cấp năng lượng, giúp mẹ sau sinh luôn tỉnh táo, cải thiện sự tập trung. Tuy nhiên nếu uống quá nhiều caffeine cũng có thể tạo ra những ảnh hưởng khó chịu cho mẹ. Uống nhiều hơn 4 cốc mỗi ngày có thể gây ra những cảm giác khó chịu, hồi hộp, bồn chồn, khiến các bà mẹ bị đau nửa đầu, khó ngủ, đi tiểu thường xuyên, đau dạ dày, nhịp tim nhanh hoặc run cơ.

Nếu mẹ bầu uống quá nhiều cà phê trong thời gian ngắn sẽ khiến một lượng caffeine truyền qua đường sữa mẹ và tích tụ lại cơ thể của bé. Điều này có thể tác động đến cơ quan thần kinh của bé gây khó ngủ, cáu gắt, hay khóc,…

Xem thêm: uống 2 viên canxi cùng lúc được không

Phụ nữ sau sinh uống cà phê sữa sao cho đúng?

Để hạn chế các rủi ro sức khỏe đến từ việc uống cà phê sữa, mẹ bỉm cần lưu ý:

Mẹ chỉ uống 1 cốc cà phê sữa mỗi ngày và không nên uống thường xuyên. Những ngày uống cà phê sữa, mẹ cần loại bỏ hoàn toàn các thức uống, đồ ăn chứa caffein khác để tránh nạp quá lượng caffein cho phép. Pha cà phê sữa vừa phải không nên pha quá đậm vị cà phê. Mẹ cũng không nên cho quá nhiều sữa để tránh nguy cơ bị thừa cân, tiểu đường sau sinh. Khi uống cà phê sữa, các mẹ cũng nên loại bỏ những đồ uống khác có chứa cafein như trà đen, trà xanh, nước ngọt có ga, nước tăng lực… Người mẹ nên uống cà phê sữa vào những thời điểm sau khi cho bé bú xong hoặc trước khi cho bé bú ít nhất 2 tiếng. Bởi uống cà phê vào những thời điểm này sẽ giúp giảm lượng cafein đi qua sữa mẹ và vào cơ thể em bé. Khi uống cà phê, người mẹ nên uống thêm nhiều nước để bù đắp lượng nước bị mất do lợi tiểu. Uống đủ nước sẽ giúp duy trì lượng máu lưu thông, kích thích tiết sữa và giảm nguy cơ bị táo bón. Trước khi quyết định uống cà phê sữa sau khi sinh , mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết được tình trạng sức khỏe của mình và bé, cũng như những lời khuyên và chỉ dẫn cụ thể về việc uống cà phê an toàn.

Bổ sung sắt và các thành phần tạo máu cho mẹ sau sinh là việc làm cần ưu tiên hàng đầu bởi cơ thể mẹ hao hụt lượng máu lớn trong quá trình mang thai và sinh nở. Do đó, mẹ nên kết hợp ăn các thực phẩm giàu sắt và uống viên sắt cho mẹ sau sinh. Đáp ứng nhu cầu sắt cho cơ thể là cách giúp mẹ sau sinh ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ thể.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Vậy mẹ sau sinh uống cafe sữa được không? Câu trả lời chắc chắn là có. Tuy nhiên mẹ nên nắm vững các thông tin thiết yếu trên đây để vừa có thể chăm bé một cách tốt nhất vừa có thể tiếp tục “nghiền cafe” mẹ nhé!

[satchobabauchelaferrforte]

Đái tháo đường thai kỳ uống nước mía được không?

Mía cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào cho mẹ bầu và là thức uống tự nhiên lành mạnh được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng trong thai kỳ. Tuy nhiên, với làm lượng đường cao, nước mía vẫn luôn khiến các mẹ bầu e dè, nhất là những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Vậy tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không?

Xem thêm: các loại bánh dành cho bà bầu tiểu đường nên ăn

Những lợi ích của nước mía cho bà bầu

Trong nước mía, ngoài đường còn chứa rất nhiều những chất quan trọng khác mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu.

Cung cấp protein cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi, thúc đẩy bé phát triển toàn diện. Cung cấp chất chống oxy hóa, ngăn ngừa bệnh viêm nhiễm, dị ứng ở mẹ bầu, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh. Chống viêm đường tiết niệu, lợi tiểu, phòng chống và giảm thiểu các dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng. Ngăn ngừa táo bón, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Ngăn ngừa bệnh vàng da ở trẻ khi bé chào đời, giúp gan của bé luôn khỏe mạnh, giảm thiểu nguy cơ trẻ sơ sinh bị bệnh vàng da. Ngăn ngừa các bệnh về da như nám, mụn nhọt, tàn nhang ở mẹ bầu. Kiểm soát cân nặng, thúc đẩy chuyển hóa các chất.

Xem thêm: loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Bà bầu bị tiểu đường có được uống nước mía không?

Nước mía là loại thức uống có hàm lượng đường và hàm lượng carbohydrate rất cao. Theo nghiên cứu, trong 240ml nước mía có khoảng 183 calo, 50g đường (tương đương 12 muỗng cà phê đường) và 0-13g chất xơ. Lượng đường ở trong nước mía cao hơn nhiều so với tổng lượng đường mà được khuyến cáo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Vậy nên trong chế độ ăn cho người bị tiểu đường thai kỳ đặc biệt là mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên uống nước mía. Tiêu thụ nước mía có thể khiến đường huyết của mẹ tăng vọt khó kiểm soát.

Xem thêm: dha có uống chung với sữa được không

Các loại nước ép tốt cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ

Người bị tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không? Lời khuyên của chuyên gia là không nên. Thay vào đó, mẹ bầu có thể chọn các loại nước uống vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp ổn định đường huyết như:

Nước lọc: Nước lọc là loại nước mẹ cần uống đều đặn mỗi ngày. Mẹ bầu uống đủ 2 – 3 lít nước lọc mỗi ngày sẽ giúp cơ thể đào thải bới đường dư thừa trong máu, thanh lọc cơ thể và tốt cho hệ thống tuần hoàn. Các loại nước ép rau củ: Cà rốt, cần tây, tỏi tây, cà chua… có tác dụng điều hòa và làm giảm đường huyết cũng rất tốt cho người bị tiểu đường thai kỳ. Nước ép lựu: Lựu với chỉ số đường huyết chỉ 18 có thể cải thiện khả năng sản xuất insulin của tế bào beta. Loại nước này cũng có thể giảm tình trạng kháng insulin, giúp tế bào sử dụng insulin một cách hiệu quả. Nước cam, bưởi: Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ uống nước cam, bưởi để ngăn ngừa táo bón, phòng chống dị tật bẩm sinh ở thai nhi, giúp tăng hấp thu sắt và axit folic hiệu quả. Phụ nữ mang thai chỉ nên uống nước cam sau bữa ăn từ 1 đến 2 tiếng và không được để bụng quá no hay quá đói trước khi uống nước cam. Nước ép táo, lê: Hàm lượng chất xơ hòa tan cao trong nước ép táo, lê giúp cải thiện độ nhạy insulin, kiểm soát đường huyết, giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể. Nước lá xoài: Nước lá xoài cũng có thể tăng sản xuất insulin và cải thiện khả năng hấp thụ insulin của tế bào. Chỉ cần nấu nước với lá xoài non uống hàng ngày mẹ bầu cũng có thể kiểm soát đường huyết.

Các loại nước ép có khả năng hấp thu đường nhanh hơn khi ăn nguyên quả do đó các mẹ cũng chú ý uống với lượng vừa phải để đảm bảo sức khỏe hoặc uống sinh tố không đường, ăn trái cây trực tiếp thay cho nước ép để vừa hấp thu vitamin và khoáng chất, vừa được bổ sung nguồn chất xơ. Bên cạnh đó, mẹ nên kết hợp chế độ ăn với việc lịch uống sắt canxi dha cho bà bầu để cung cấp đủ dưỡng chất cho thai kì.

Bài viết trên đã giúp mẹ bầu tìm được câu trả lời chính xác cho câu hỏi “tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không?”. Bên cạnh đó, mẹ bầu tiểu đường thai kỳ hãy cẩn thận trong việc ăn uống để ổn định đường huyết, giúp bé yêu chào đời khỏe mạnh nhé!

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Mệt mỏi khi mang thai 3 tháng đầu – Mẹ bầu phải làm sao?

Trong suốt hành trình mang thai, có rất nhiều yếu tố tác động khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, cơ thể suy nhược. Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu bà bầu mệt mỏi 3 tháng đầu nên làm gì?

Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không

Lý do khiến bà bầu mệt mỏi khi mang thai 3 tháng đầu

90% phụ nữ mang thai 3 tháng đầu mệt mỏi do những lý do như sau đây:

Nội tiết tố progesterone tăng cao khiến mẹ bị ốm nghén, mệt mỏi với những biểu hiện nôn, buồn nôn sau khi ăn. Ngoài ra, tác động của phôi thai lên hệ thần kinh giao cảm của người mẹ gây rối loạn tiêu hóa, khiến mẹ bị mệt mỏi nhiều hơn. Hormone progesterone làm dãn các cơ trơn như cơ trơn ở ruột non, ruột già và làm mẹ bầu bị táo bón thai kỳ, mệt mỏi mỗi khi đi đại tiện. Khi mang thai, cơ thể mẹ có sự thay đổi ở hệ tuần hoàn, nhịp tim tăng lên, các chuyển hóa trong cơ thể mẹ cũng thay đổi tăng lên để thay đổi phù hợp với sự mang hai, tạo cho mẹ cảm giác mệt mỏi, kiệt sức. Nguyên nhân bà bầu bị mệt mỏi còn có thể do cơ địa bị thiếu máu thiếu sắt, gây ra tình trạng mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón cho bà bầu

Làm gì khi bị mệt mỏi 3 tháng đầu thai kỳ?

Nếu mẹ muốn cải thiện tình trạng mệt mỏi và sẵn sàng nạp dinh dưỡng để nuôi thai nhi thì có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây:

Xây dựng khẩu phần ăn uống cung cấp đủ năng lượng

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, dấu hiệu cơ thể bị mệt mỏi khi mang thai thường do mẹ bầu ốm nghén. Để cải thiện tình trạng này, mẹ hãy xây dựng một chế độ dinh dưỡng đầy đủ năng lượng:

Nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành các bữa ăn chính và bữa ăn phụ để cơ thể hấp thu dinh dưỡng hiệu quả. Bổ sung thức ăn lỏng, mềm, dễ tiêu hóa, ăn thức ăn nấu chín và đảm bảo cung cấp từ 1800-2000 calo mỗi ngày. Uống đủ nước với các loại nước lọc, nước trái cây tươi, sữa để cung cấp đủ vitamin, đặc biệt là vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, tăng khả năng hấp thu sắt, phòng ngừa thiếu máu. Ăn thêm nhiều rau xanh và các thực phẩm chứa chất xơ như bí đỏ, khoai lang, cam, quýt, bưởi, thanh long để tránh bị táo bón thai kỳ. Tránh sử dụng đồ uống gây kích thích như rượu, bia, trà, cà phê hay các thức uống có chứa chất gây nghiện khác.

Bên cạnh đó, mẹ cũng đừng quên bổ sung các viên uống tăng cường vi chất đặc biệt là viên uống sắt, axit folic đều đặn để đáp ứng nhu cầu của cơ thể khi mang thai, cải thiện tình trạng mệt mỏi do cơ thể bị thiếu máu thiếu sắt. Ngoài ra, những bà bầu bị thiếu magie dẫn đến tình trạng mệt mỏi cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có cách bổ sung kịp thời qua chế độ ăn và viên uống phù hợp!

Xem thêm: loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Vận động thường xuyên

Mẹ bầu tập thể dục hàng ngày khoảng 30-45 phút với những động tác nhẹ nhàng, hay đi bộ hít thở không khí trong lành cũng giúp giải tỏa căng thẳng và ngủ tốt hơn, sâu giấc hơn vào ban đêm. Tập thể dục thường xuyên còn giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ sinh nở thuận lợi.

Dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn

Để cải thiện tình trạng bà bầu mệt mỏi 3 tháng đầu, mẹ nên ngủ sớm và tốt nhất ngủ trước 22 giờ, tránh thức khuya. Điều này sẽ giúp cơ thể mẹ hồi phục và nạp năng lượng hiệu quả do các nội tiết tố chuyển hóa tốt trong giấc ngủ.

Lựa chọn trang phục thoải mái

Lựa chọn mặc những bộ trang phục rộng rãi, thoải mái và chọn gối ôm phù hợp sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn cũng như vận động dễ dàng hơn.

Sắp xếp chế độ làm việc của mẹ hợp lý

Thời gian đầu mang thai, cơ thể mẹ chưa thích nghi được với việc có thêm em bé trong bụng nên sẽ khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu kèm theo các dấu hiệu khác. Lúc này, việc cắt giảm công việc là cần thiết, đặc biệt với những công việc đòi hỏi làm việc trí não, áp lực cao, các công việc cần tiếp xúc với chất độc hại.. Việc thay đổi công việc sẽ giúp mẹ đảm bảo sức khỏe và an toàn cho mẹ và bé.

Khám thai định kỳ để được tư vấn kỹ lưỡng

Mẹ bầu cần khám thai theo lịch định kỳ hoặc theo lịch hẹn của bác sĩ, sử dụng thuốc theo toa nếu có yêu cầu. Hoặc khi cảm thấy cơ thể có những dấu hiệu bất thường, mẹ cũng có thể đến các cơ sở y tế để được thăm khám, chẩn đoán kịp thời và chính xác nhất. Bác sĩ cũng sẽ đưa ra cho mẹ những lời khuyên phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bản thân.

Xem thêm: lịch uống sắt canxi dha cho bà bầu hiệu quả

Bằng cách thực hiện những biện pháp trên, mẹ bầu có thể giảm thiểu mệt mỏi và cải thiện sức khỏe trong 3 tháng đầu thai kỳ, giúp thai kỳ diễn ra suôn sẻ và khỏe mạnh hơn.

[thyoutrang]

Cách Làm Trắng Da Hiệu Quả Nhất Mà Mình Đã Sử Dụng

Trải qua nhiều phương pháp làm trắng da, mình đã tìm được một số cách thực sự hiệu quả và an toàn, mang lại làn da sáng mịn tự nhiên. Trong bài viết này, mình sẽ chia sẻ chi tiết từng phương pháp, cách áp dụng, và những lưu ý quan trọng.

1. Sử Dụng Mặt Nạ Thiên Nhiên

Một trong những cách làm trắng da hiệu quả mà mình đã thử là dùng mặt nạ từ các nguyên liệu thiên nhiên. Dưới đây là các loại mặt nạ mình thấy hiệu quả nhất:

Mặt nạ sữa chua và mật ong: Sữa chua giúp làm sạch sâu, trong khi mật ong dưỡng ẩm và làm sáng da. Mình thường trộn 2 thìa sữa chua với 1 thìa mật ong, đắp trong 15-20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Mặt nạ bột nghệ và sữa tươi: Nghệ giúp làm mờ thâm, sữa tươi dưỡng trắng. Mình trộn 1 thìa bột nghệ với một ít sữa tươi không đường, đắp 10-15 phút và rửa sạch.

Mặt nạ trà xanh và nước chanh: Trà xanh chống oxy hóa, nước chanh có vitamin C giúp da sáng hơn. Trộn 1 thìa bột trà xanh với vài giọt nước chanh, đắp trong 10 phút.

Lưu ý: Các mặt nạ này chỉ nên đắp 2-3 lần mỗi tuần để tránh kích ứng.

2. Tẩy Tế Bào Chết Định Kỳ

Để da luôn sáng và mịn màng, mình nhận thấy việc tẩy tế bào chết định kỳ là rất quan trọng. Da sạch tế bào chết sẽ hấp thu dưỡng chất tốt hơn và trở nên tươi sáng hơn:

Tẩy tế bào chết bằng cà phê và dầu dừa: Trộn bã cà phê với một ít dầu dừa, nhẹ nhàng mát-xa trên mặt trong 5 phút, sau đó rửa sạch. Cách này giúp làm mịn và sáng da.

Tẩy tế bào chết bằng đường và mật ong: Đường hạt nhỏ giúp loại bỏ tế bào chết, mật ong dưỡng ẩm. Mình dùng công thức này mỗi tuần một lần để tránh làm da bị tổn thương.

Lưu ý: Nên thực hiện tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần, tránh chà xát quá mạnh để bảo vệ làn da.

3. Bổ Sung Vitamin C Để Dưỡng Trắng

Mình đã dùng serum vitamin C trong quá trình dưỡng trắng da và thấy hiệu quả rõ rệt. Vitamin C giúp làm sáng các vết thâm, đều màu da và chống lão hóa:

Cách sử dụng: Sau khi rửa mặt sạch, mình thoa một lượng nhỏ serum vitamin C và vỗ nhẹ để dưỡng chất thẩm thấu tốt nhất.

Kết hợp với kem chống nắng: Vì vitamin C dễ bị oxy hóa dưới ánh nắng, mình luôn thoa kem chống nắng sau đó để bảo vệ da.

Lưu ý: Lựa chọn sản phẩm vitamin C phù hợp với loại da và luôn dùng kèm kem chống nắng để tránh kích ứng.

4. Bảo Vệ Da Bằng Kem Chống Nắng

Kem chống nắng là bước không thể thiếu trong quy trình dưỡng trắng của mình. Ánh nắng mặt trời làm da sạm và lão hóa nhanh chóng, nên bảo vệ da là điều quan trọng:

Chọn kem chống nắng có SPF 30 trở lên: Mình chọn loại chống nắng phổ rộng, bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB.

Thoa đều đặn mỗi ngày: Kể cả khi không ra ngoài, mình vẫn thoa kem chống nắng vì ánh sáng từ thiết bị điện tử cũng có thể gây hại cho da.

Lưu ý: Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2-3 giờ nếu hoạt động ngoài trời để duy trì hiệu quả bảo vệ.

5. Chế Độ Ăn Uống và Sinh Hoạt Lành Mạnh

Ngoài các sản phẩm dưỡng da, mình cũng chú ý đến chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, vì đây là yếu tố quan trọng để da luôn khỏe và sáng từ bên trong:

Uống đủ nước: Mình uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giữ da luôn ẩm mịn.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Các loại trái cây chứa vitamin C như cam, dâu tây, kiwi rất tốt cho da. Rau xanh và thực phẩm giàu omega-3 cũng giúp da khỏe và sáng hơn.

Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya giúp da có thời gian tái tạo và ngăn ngừa lão hóa.

Lưu ý: Kết hợp với chế độ sinh hoạt đều đặn sẽ giúp bạn duy trì làn da trắng sáng lâu dài.

Xem cách làm trắng da cụ thể: tại đây

[daucoffee]

Flat White Là Gì? Sự Khác Biệt So Với Latte Mà Bạn Nên Biết

Bạn đã từng nghe đến Flat White chưa? Đó là một tách cà phê độc đáo, mượt mà với sự cân bằng hoàn hảo giữa espresso và sữa. Mặc dù có điểm tương đồng với latte, Flat White lại mang một phong cách rất riêng, nhờ vào tỷ lệ sữa ít hơn, giúp hương vị cà phê đậm đà hơn.

Tại Sao Flat White Lại Được Yêu Thích?

Flat White không chỉ nổi tiếng với lớp bọt sữa mịn mà còn vì nguồn gốc đầy thú vị khi Úc và New Zealand đều tuyên bố là nơi khai sinh ra thức uống này. Bạn có muốn biết bí mật gì đằng sau hương vị lôi cuốn này không?

#daucoffee #capheflatwhite

[dongtrungvietfarm]

dong trung ha thao dang bot

Đông trùng hạ thảo là một trong những loại dược liệu quý được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Trong các dạng chế phẩm của đông trùng hạ thảo, đông trùng hạ thảo dạng bột nổi bật nhờ tính tiện lợi và khả năng bảo quản lâu dài. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng, cách dùng, và những lưu ý khi sử dụng đông trùng hạ thảo dạng bột.

1. Đông trùng hạ thảo dạng bột là gì?

Đông trùng hạ thảo dạng bột được làm từ nấm đông trùng hạ thảo sau khi đã qua các công đoạn sơ chế, làm khô, nghiền mịn thành bột. Quá trình nghiền thành bột giúp bảo quản các dưỡng chất quý có trong nấm, đồng thời dễ dàng sử dụng trong các bài thuốc hoặc làm nguyên liệu bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

2. Công dụng của đông trùng hạ thảo dạng bột

Đông trùng hạ thảo dạng bột mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

Tăng cường hệ miễn dịch: Nhờ các hợp chất như polysaccharides, đông trùng hạ thảo giúp cải thiện khả năng đề kháng, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Đông trùng hạ thảo dạng bột có chứa adenosine, giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu và ổn định huyết áp.

Cải thiện chức năng gan và thận: Đông trùng hạ thảo giúp thải độc, giảm gánh nặng cho gan và thận, cải thiện sức khỏe của các cơ quan này.

Tăng cường sinh lý: Nhờ khả năng điều hòa hormone và tăng cường sinh lực, đông trùng hạ thảo dạng bột là lựa chọn tốt cho cả nam và nữ trong việc hỗ trợ sinh lý.

Cải thiện trí nhớ và giảm căng thẳng: Đông trùng hạ thảo có tác dụng tăng cường hoạt động của não, giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường tập trung và giảm căng thẳng.

3. Cách sử dụng đông trùng hạ thảo dạng bột

Đông trùng hạ thảo dạng bột có thể sử dụng theo nhiều cách khác nhau để phù hợp với nhu cầu và thói quen của mỗi người. Một số cách phổ biến gồm:

Pha với nước ấm: Hòa 1-2 thìa cà phê đông trùng hạ thảo bột với 200ml nước ấm, khuấy đều và uống vào buổi sáng hoặc trước khi ăn.

Kết hợp với mật ong: Trộn đông trùng hạ thảo dạng bột với mật ong, tạo thành hỗn hợp sệt và dùng như một loại thực phẩm bổ sung hoặc uống với nước ấm.

Thêm vào món ăn: Đông trùng hạ thảo bột có thể thêm vào các món cháo, canh, hoặc sinh tố để tăng cường giá trị dinh dưỡng.

Pha với sữa hoặc nước trái cây: Với những người không quen với mùi vị đặc trưng của đông trùng hạ thảo, pha với sữa hoặc nước ép trái cây là cách giúp dễ uống hơn mà vẫn giữ được công dụng.

4. Lưu ý khi sử dụng đông trùng hạ thảo dạng bột

Liều lượng hợp lý: Mặc dù đông trùng hạ thảo có nhiều công dụng, nhưng sử dụng quá liều có thể gây phản ứng phụ như buồn nôn, chóng mặt, khó tiêu. Liều dùng hợp lý thường là 1-2g/ngày.

Không dùng cho trẻ em dưới 5 tuổi và phụ nữ có thai: Các nhóm này nên tránh sử dụng đông trùng hạ thảo do có thể gây ra những tác dụng không mong muốn.

Kiên trì sử dụng: Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên sử dụng đông trùng hạ thảo dạng bột đều đặn và kiên trì trong một thời gian dài.

Bảo quản đúng cách: Bột đông trùng hạ thảo cần bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp để không làm mất đi các dưỡng chất quý báu.

5. Mua đông trùng hạ thảo dạng bột ở đâu?

Đông trùng hạ thảo dạng bột có thể tìm mua tại các cửa hàng dược liệu, tiệm thuốc đông y uy tín hoặc các nhà cung cấp dược liệu online. Khi mua, cần chú ý đến nguồn gốc xuất xứ và chất lượng sản phẩm để đảm bảo nhận được giá trị tối ưu từ sản phẩm.

Đông trùng hạ thảo dạng bột là lựa chọn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời cho người muốn chăm sóc sức khỏe toàn diện. Với những công dụng đa dạng, cách dùng tiện lợi và dễ dàng bảo quản, đây là sản phẩm đáng cân nhắc cho bất kỳ ai muốn nâng cao chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, người dùng cũng nên tìm hiểu và tham khảo ý kiến từ các chuyên gia trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

THÔNG TIN LIÊN HỆ ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO VIETFARM

Website: https://dongtrungvietfarm.net/

Email: duoclieuvietfarm@gmail.com

Địa chỉ: Biệt Thự B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Quận Thanh Xuân, Hà Nội

#dongtrungvietfarm #dongtrunghathaovietfarm #dtvf

[vienyduoccotruyendantoc]

cach uong tinh bot nghe chua trao nguoc da day

Trào ngược dạ dày là tình trạng phổ biến, gây khó chịu với các triệu chứng như ợ chua, ợ nóng, buồn nôn, và đau rát vùng ngực. Trong dân gian, tinh bột nghệ đã được sử dụng từ lâu như một phương pháp hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày hiệu quả nhờ đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn và giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày. Để đạt được hiệu quả cao trong việc chữa trị trào ngược dạ dày bằng tinh bột nghệ, bạn cần nắm vững cách uống và liều lượng hợp lý. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết.

1. Công dụng của tinh bột nghệ trong việc điều trị trào ngược dạ dày

Tinh bột nghệ chứa hoạt chất curcumin, một chất có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng curcumin có thể giúp:

Giảm viêm và bảo vệ niêm mạc dạ dày: Curcumin hỗ trợ làm lành các vết viêm, loét và bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi tác động của axit.

Điều chỉnh sự tiết axit: Tinh bột nghệ giúp giảm bớt sự tiết axit dạ dày, từ đó làm giảm triệu chứng trào ngược.

Tăng cường hệ tiêu hóa: Tinh bột nghệ có khả năng kích thích quá trình tiêu hóa, giúp hạn chế tình trạng khó tiêu và đầy bụng.

2. Hướng dẫn cách uống tinh bột nghệ chữa trào ngược dạ dày

Để đạt hiệu quả tốt nhất khi uống tinh bột nghệ chữa trào ngược dạ dày, bạn có thể thực hiện theo các bước dưới đây:

a. Uống tinh bột nghệ pha với nước ấm

Nguyên liệu:

2 thìa cà phê tinh bột nghệ.

200-250ml nước ấm (40-50°C).

Cách pha: Cho tinh bột nghệ vào ly, thêm nước ấm rồi khuấy đều cho tan.

Cách uống: Uống trước bữa ăn khoảng 30 phút để giảm triệu chứng ợ nóng và hỗ trợ tiêu hóa. Duy trì uống 2-3 lần mỗi ngày.

b. Kết hợp tinh bột nghệ với mật ong

Mật ong có tác dụng làm dịu niêm mạc dạ dày, giúp tăng cường hiệu quả của tinh bột nghệ.

Nguyên liệu:

2 thìa cà phê tinh bột nghệ.

1 thìa cà phê mật ong nguyên chất.

200ml nước ấm.

Cách pha:

Pha tinh bột nghệ với nước ấm như cách trên, sau đó thêm mật ong vào khuấy đều.

Cách uống:

Uống vào buổi sáng khi bụng đói và trước khi đi ngủ. Mỗi ngày uống 2 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

c. Tinh bột nghệ kết hợp với sữa

Đây là một phương pháp phổ biến, dễ uống và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nguyên liệu:

1 thìa cà phê tinh bột nghệ.

1 cốc sữa ấm (hoặc sữa thực vật).

Cách pha:

Hòa tan tinh bột nghệ vào sữa ấm, khuấy đều.

Cách uống:

Uống 1-2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ.

Lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ chữa trào ngược dạ dày

Sử dụng tinh bột nghệ chất lượng: Chọn loại tinh bột nghệ nguyên chất, không pha tạp để đảm bảo hiệu quả điều trị.

Không lạm dụng: Uống đúng liều lượng, không uống quá nhiều tinh bột nghệ vì có thể gây ra tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn hoặc kích ứng dạ dày.

Kiên trì sử dụng: Tinh bột nghệ không mang lại kết quả ngay lập tức. Bạn cần kiên trì uống hàng ngày trong vòng 1-2 tháng để thấy rõ hiệu quả.

Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh: Ngoài việc uống tinh bột nghệ, bạn nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tránh các thực phẩm có tính axit, cay nóng, dầu mỡ và các chất kích thích như rượu, cà phê.

Ai không nên sử dụng tinh bột nghệ?

Phụ nữ mang thai, người đang bị rối loạn đông máu hoặc đang dùng thuốc chống đông máu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng tinh bột nghệ.

Những người có vấn đề về gan, sỏi mật hoặc tắc ống mật cũng cần thận trọng khi sử dụng.

Tinh bột nghệ là một giải pháp tự nhiên và an toàn giúp hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt kết quả tốt nhất, bạn cần sử dụng đúng cách, kiên trì và kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý. Nếu tình trạng trào ngược dạ dày không được cải thiện sau khi sử dụng tinh bột nghệ, bạn nên thăm khám bác sĩ để có phương án điều trị phù hợp hơn.

Thông tin liên hệ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc Tradimec

Website: https://vienyduocdantoc.com/

Địa chỉ: Biệt thự B31, KĐT Trung Hòa Nhân Chính, P. Nhân Chính, Q. Thanh Xuân, TP Hà Nội.

SĐT: (024) 7109 6699

Email: info@vienyduocdantoc.org.vn

#vienyduocdantoc #vienyduoccotruyendantoc #tradimec

Tham khảo thêm các bài viết liên quan:

https://vienyduocdantoc.org.vn/benh-ly/trao-nguoc-da-day

https://vienyduocdantoc.org.vn/thuoc-chua/trao-nguoc-da-day

https://vienyduocdantoc.org.vn/an-uong/trao-nguoc-da-day-nen-an-gi

https://vienyduocdantoc.org.vn/cach-chua/trao-nguoc-da-day

[sattotchobabauchelaferrforte]

Cách chăm sóc dưỡng da sau sinh tại nhà giúp mẹ bỉm luôn rạng ngời

Sau khi sinh, mẹ có thể sử dụng những loại mỹ phẩm như toner, kem dưỡng chống lão hóa, kem dưỡng da, xịt khoáng,… để nhanh chóng lấy lại vẻ ngoài rạng rỡ. Tuy nhiên, da phụ nữ sau sinh rất nhạy cảm, nếu không chăm sóc đúng cách sẽ dễ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Sau đây là 9 cách dưỡng da sau sinh tại nhà mẹ nên bỏ túi ngay!

Xem thêm: Cách làm đẹp trong tháng ở cữ

Cẩm nang chăm sóc dưỡng da sau sinh nở cho mẹ bầu hiệu quả

Vết thâm, mụn, nám là những hiện tượng thường xuyên xảy ra sau khi sinh mà mẹ bỉm sẽ phải đối mặt. Tuy nhiên, với chế độ chăm sóc da mặt sau sinh phù hợp, chị em hoàn toàn có thể lấy lại sự tự tin và khôi phục lại vẻ rạng rỡ tự nhiên cho làn da.

Mặt nạ dưỡng da:

Mẹ có thể tham khảo một số công thức mặt nạ từ các nguyên liệu tự nhiên dưới đây:

Mặt nạ mật ong và sữa chua: Trộn 1 thìa mật ong với 2 thìa sữa chua không đường. Đắp lên mặt để trong vòng 15-20 phút rồi rửa sạch. Mật ong có tính kháng khuẩn và dưỡng ẩm, sữa chua giúp làm sáng da.

Mặt nạ nghệ và sữa tươi: Trộn 1 thìa tinh bột nghệ với 2 thìa sữa tươi. Đắp lên mặt trong vòng 15-20 phút rồi rửa sạch. Bột nghệ giúp làm giảm viêm và làm sáng da.

Dưỡng ẩm cho da

Mẹ cần chú ý dưỡng ẩm cho da đều đặn ngày 2 lần sáng, tối. Ngoài các sản phẩm kem dưỡng ẩm phù hợp với tính chất da của từng người, mẹ cũng có thể thử áp dụng một số nguyên liệu dưỡng ẩm tự nhiên cho làn da:

Dầu dừa: Sử dụng dầu dừa nguyên chất để dưỡng ẩm cho da. Thoa một lượng nhỏ dầu dừa lên da sau khi tắm, giúp da mềm mại và mịn màng.

Gel lô hội (nha đam): Lấy gel từ lá lô hội tươi, thoa lên da và để trong 15-20 phút rồi rửa sạch. Lô hội giúp dưỡng ẩm da và làm dịu da, trị mụn rất tốt!

Xem thêm: mẹ uống sắt và canxi sau sinh như thế nào

Tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần

Tẩy tế bào chết hàng tuần giúp làm sạch các tế bào sừng trên da, giúp làn da được mềm mại hơn, hấp thu các dưỡng chất tốt hơn khi áp dụng các biện pháp dưỡng da hàng ngày. Theo đó, mẹ có thể tìm hiểu các sản phẩm tẩy tế bào chết cho mặt hoặc body phù hợp với mẹ sau sinh cho con bú. Ngoài ra, mẹ cũng có thể tẩy tế bào chết bằng các nguyên liệu tự nhiên: bã cà phê với sữa chua, đường và dầu ô liu, mật ong và chanh, …

Sử dụng nước hoa hồng:

Sử dụng nước hoa hồng lên da giúp cân bằng độ pH và làm dịu da. Ngoài ra, nước hoa hồng còn có tác dụng rất tốt trong việc làm sạch da, giúp thu nhỏ lỗ chân lông, … Mẹ có thể sử dụng nước cất hoa hồng hoặc tìm hiểu những sản phẩm toner cho da có thành phần tự nhiên phù hợp với mẹ sau sinh, cho con bú.

Uống đủ nước:

Đảm bảo uống đủ 8-10 ly nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho da từ bên trong và giúp thải độc tố. Uống đủ nước cũng rất cần thiết cho quá trình tuần hoàn của cơ thể, phòng ngừa táo bón và đảm bảo quá trình tiết sữa cho bé!

Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không

Chế độ ăn khoa học

Sau sinh, thay vì ăn quá nhiều các thực phẩm bổ dưỡng để bồi bổ cơ thể, mẹ nên xây dựng cho mình chế độ ăn khoa học, cân đối. Đặc biệt, nên tăng cường trái cây tươi và rau củ để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Trái cây và rau củ cũng là nguồn bổ sung chất chống oxy hóa dồi dào giúp làn da sáng mịn và tươi tắn!

Ngủ đủ giấc

Cố gắng duy trì giấc ngủ đủ và chất lượng để cơ thể và làn da có thời gian phục hồi. Ngủ sớm và đủ giấc cũng khiến mẹ được thư giãn, cân bằng nội tiết tố – yếu tố ảnh hưởng quan trọng tới sức khỏe làn da của phụ nữ!

Tập thể dục nhẹ nhàng:

Tập yoga hoặc các bài tập nhẹ nhàng giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện sức khỏe da. Vận động còn giúp ra mồ hôi, đào thải độc tố, từ đó, giúp làn da sáng mịn và ít mụn hơn!

Thư giãn và giảm stress:

Stress sau sinh được coi là kẻ thù của làn da, khiến lượng collagen trên da giảm dần và lão hóa nhanh hơn. Do đó, mẹ sau sinh cần giữ cho mình tâm trạng tích cực, vui vẻ, tránh stress mệt mỏi. Mẹ nên thực hiện các hoạt động thư giãn như đọc sách, nghe nhạc, hoặc thiền để giảm stress, giúp da tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.

Ngoài các chú ý để chăm sóc da, chăm sóc cơ thể từ bên trong cũng rất quan trọng. Mẹ nên chú ý xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu cho cơ thể: sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh … Cơ thể đủ chất cũng là yếu tố quan trọng để làn da được nuôi dưỡng và phục hồi từ sâu bên trong!

Với những cách chăm sóc da sau sinh trên đây, chắc chắn các mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại làn da đẹp khỏe mạnh, trắng sáng hơn cả lúc trước sinh.

[trungtamdalieudongy]

cach dap mat na bot san day tri nam

Nám da là vấn đề phổ biến khiến nhiều chị em phụ nữ lo lắng, đặc biệt khi tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời hoặc do lão hóa. Trong tự nhiên, bột sắn dây là một nguyên liệu quý giá được nhiều người ưa chuộng nhờ công dụng làm đẹp, đặc biệt là khả năng làm sáng da và trị nám. Vậy làm thế nào để đắp mặt nạ bột sắn dây trị nám đúng cách? Hãy cùng tìm hiểu các bước đơn giản dưới đây.

Lợi ích của bột sắn dây trong việc trị nám

Bột sắn dây chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da như:

Isoflavone: Giúp cân bằng nội tiết tố, nguyên nhân chính gây ra nám, đồng thời chống lão hóa da.

Tinh bột: Có tác dụng làm mát da, giảm viêm nhiễm và làm dịu các vết nám sậm màu.

Vitamin và khoáng chất: Nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, giúp da sáng hơn và khỏe mạnh hơn.

Nhờ những thành phần trên, bột sắn dây không chỉ giúp làm mờ vết nám mà còn ngăn ngừa nám quay trở lại, mang lại làn da mịn màng và tươi sáng.

Cách đắp mặt nạ bằng bột sắn dây trị nám

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn có thể kết hợp bột sắn dây với các nguyên liệu tự nhiên khác. Dưới đây là các cách đơn giản và hiệu quả:

Cách 1: Mặt nạ bột sắn dây và sữa chua

Nguyên liệu:

2 muỗng canh bột sắn dây

2 muỗng canh sữa chua không đường

Cách thực hiện:

Trộn đều bột sắn dây với sữa chua để tạo thành hỗn hợp sánh mịn.

Rửa mặt sạch bằng nước ấm để làm giãn nở lỗ chân lông, giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Thoa đều hỗn hợp lên mặt, tập trung vào vùng da bị nám.

Để mặt nạ trong khoảng 15-20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước mát.

Công dụng: Sữa chua chứa axit lactic giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và làm sáng da, khi kết hợp với bột sắn dây sẽ giúp làm mờ vết nám hiệu quả.

Cách 2: Mặt nạ bột sắn dây và mật ong

Nguyên liệu:

2 muỗng canh bột sắn dây

1 muỗng cà phê mật ong

1 muỗng canh nước cốt chanh

Cách thực hiện:

Trộn đều các nguyên liệu lại với nhau.

Rửa mặt sạch, thoa hỗn hợp lên da và để trong 15 phút.

Massage nhẹ nhàng vùng da bị nám để các dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn.

Rửa lại mặt với nước sạch.

Công dụng: Mật ong có tính kháng khuẩn và dưỡng ẩm, giúp da mềm mịn. Nước cốt chanh với vitamin C sẽ làm sáng da, loại bỏ sắc tố gây nám.

Cách 3: Mặt nạ bột sắn dây và lòng trắng trứng gà

Nguyên liệu:

2 muỗng canh bột sắn dây

1 lòng trắng trứng gà

Cách thực hiện:

Đánh tan lòng trắng trứng, sau đó trộn với bột sắn dây để tạo hỗn hợp.

Thoa đều lên mặt và để trong 20 phút.

Rửa sạch với nước ấm.

Công dụng: Lòng trắng trứng gà có khả năng se khít lỗ chân lông và làm căng da, kết hợp với bột sắn dây sẽ tăng cường khả năng làm mờ vết nám, giúp da sáng hơn.

Lưu ý khi sử dụng mặt nạ bột sắn dây trị nám

Sử dụng mặt nạ 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bảo vệ da kỹ càng trước ánh nắng mặt trời bằng kem chống nắng và áo chống nắng, vì nám da có thể dễ tái phát nếu da tiếp xúc với UV.

Kết hợp chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, tránh thức khuya và stress để hỗ trợ quá trình trị nám.

Mặt nạ bột sắn dây là một giải pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả trong việc điều trị nám da. Khi kết hợp cùng các nguyên liệu khác như sữa chua, mật ong hay lòng trắng trứng, hiệu quả trị nám sẽ được tăng cường. Hãy kiên trì thực hiện để có làn da sáng mịn và khỏe mạnh.

Tìm hiểu thêm: https://trungtamdalieuvietnam.com/kien-thuc/cach-dap-mat-na-bang-bot-san-day-tri-nam

TRUNG TÂM DA LIỄU ĐÔNG Y VIỆT NAM – ĐƠN VỊ TRỰC THUỘC NHẤT NAM Y VIỆN

Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội

Số điện thoại/Zalo: 0983 058 939 – 0903 047 368

Website: https://trungtamdalieuvietnam.com/ 

Fanpage: Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam

[spachamsocbauhanoi]

Bị táo bón sau sinh mổ phải làm gì?

Táo bón sau sinh mổ là tình trạng thường gặp ở khá nhiều sản phụ. Khi bị táo bón kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ. Nhiều mẹ băn khoăn sau sinh mổ bị táo bón phải làm sao để cải thiện?

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Cách trị táo bón sau sinh mổ

Sau sinh bị táo bón phải làm sao, cách trị táo bón sau sinh mổ là gì? Mẹ cùng tham khảo những cách sau đây nhé!

Thực hiện chế độ ăn lành mạnh, tăng cường chất xơ

Sau sinh mẹ bỉm cần đặc biệt chú ý tới chế độ ăn uống để phục hồi sức khỏe và cung cấp đủ sữa cho con bú. Ngoài thực phẩm giàu đạm, mẹ đừng quên bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất xơ bởi chất xơ có vai trò rất quan trọng trong việc khắc phục táo bón.

Khi chất xơ vào trong ruột sẽ hút nước, trương nở, tạo khối phân và đào thải phân ra bên ngoài. Bên cạnh đó, chất xơ cũng kích thích sự phát triển của các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Các vi khuẩn này sẽ kích thích nhu động ruột để tiết ra acid lactic, giúp kéo nước vào trong ruột làm mềm phân.

Mẹ nên ăn nhiều các loại rau xanh, đậu, ngũ cốc nguyên hạt như rau đay, mồng tơi, súp lơ.. bổ sung táo, lê, đu đủ, quả bơ.. Ngoài ra, cần hạn chế các món chiên rán dầu mỡ, đồ ăn cay nóng hay uống các đồ uống chứa chất kích thích như trà, cà phê, đồ uống có ga.

Mẹ bỉm cũng nên lưu ý bổ sung đầy đủ sắt canxi dha cho mẹ sau sinh mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu về vi chất của cơ thể, đồng thời giúp phòng tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt, thiếu canxi trong giai đoạn này.

Uống đủ nước mỗi ngày

Chất xơ cần có nước để trương nở và làm mềm phân, do đó, song song với việc tăng cường chất xơ là bổ sung thêm chất lỏng. Nếu không được cung cấp đủ nước, phân sẽ bị thiếu nước và khô cứng. Mẹ bỉm đang bị táo bón nên uống nhiều nước lọc và nước trái cây, sữa, nước canh.. đảm bảo lượng nước bổ sung từ 2-2.5 lít/ngày.

Vận động nhẹ nhàng

Sau sinh mổ bị táo bón phải làm sao để khắc phục? Hãy dành thời gian cho việc tập luyện nhẹ nhàng, tốt nhất mẹ nên duy trì đi bộ mỗi ngày từ 30-60 phút để hỗ trợ trao đổi chất, kích thích nhu động ruột, giảm nguy cơ tích tụ chất thải ở ruột già, giúp việc đi ngoài dễ dàng, nhanh chóng.

Rèn luyện thói quen đi vệ sinh

Rèn luyện thói quen đi vệ sinh sẽ giúp điều trị táo bón sau sinh rất tốt, mẹ đừng quên những nguyên tắc sau:

Đi vệ sinh đúng giờ: Đi vệ sinh vào một khung giờ nhất định, tốt nhất là vào buổi sáng sẽ giúp đường ruột hoạt động ổn định trở lại. Không được nhịn đi vệ sinh: Việc nhịn đi đại tiện quá lâu sẽ làm mất phản xạ, lâu dần làm táo bón nặng hơn. Nguy hiểm hơn, việc nhịn đi vệ sinh sẽ gây tích tụ chất thải lâu ngày, sản sinh nhiều chất độc hại cho cơ thể. Ngồi đúng tư thế: Tư thế giúp đi đại tiện tốt nhất là ngồi xổm, tuy nhiên hiện nay hầu hết các gia đình đều dùng bệ xí bệt. Mẹ có thể thêm một chiếc ghế nhỏ dưới chân để cải thiện tư thế ngồi đi vệ sinh. Không ngồi quá lâu: Nhiều mẹ có thói quen sử dụng điện thoại quá lâu khi đi vệ sinh dẫn đến việc không tập trung, ngồi lâu khi đại tiện sẽ gây áp lực lớn lên tĩnh mạch, lâu ngày gây ra táo bón, trĩ.

Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không

Bị táo bón sau sinh mổ: Khi nào nên đi khám?

Tình trạng táo bón sau sinh mổ thường xảy ra khá phổ biến và triệu chứng này thường giảm dần theo thời gian. Thế nhưng đôi khi, việc mẹ bị táo bón sau sinh mổ cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nếu sau khi đẻ mổ, mẹ bị táo bón kèm một số dấu hiệu dưới đây, thì cần đi khám để được chẩn đoán và điều trị sớm:

Không thể đi đại tiện. Táo bón xen kẽ với tiêu chảy. Đi ngoài phân lẫn máu hoặc chất nhầy. Chảy máu trực tràng quá nhiều. Đau đớn ở âm đạo, đáy chậu. Đau trực tràng dữ dội. Đau bụng dữ dội.

Xem thêm: các loại bánh dành cho mẹ sau sinh mổ đỡ ngán

Hy vọng với bài viết này các mẹ sẽ khắc phục và phòng ngừa được vấn đề khó chịu này, đồng thời từ đó cũng hỗ trợ phục hồi sức khỏe từ thể chất đến tinh thần nhé!

[gioquatraicay]

Cách làm sinh tố dưa lưới thơm ngon, bổ dưỡng cho bé

Sinh tố dưa lưới là món thức uống lý tưởng để bổ sung dinh dưỡng cho bé yêu c���a bạn. Với hương vị ngọt nhẹ, thơm mát, dưa lưới kết hợp cùng sữa và mật ong sẽ mang lại cho bé một ly sinh tố vừa ngon miệng, vừa giàu vitamin và khoáng chất. Cách làm lại vô cùng đơn giản, mẹ có thể tự tay chuẩn bị tại nhà chỉ trong vài phút. Hãy cùng khám phá cách làm món sinh tố dưa lưới thơm ngon cho bé dưới đây nhé!

1. Nguyên liệu chuẩn bị

Dưa lưới: 150g (chọn dưa lưới chín, màu sắc tươi và hương thơm nhẹ).

Sữa chua không đường: 1 hộp (hoặc sữa tươi không đường nếu bé không thích vị chua).

Mật ong: 1 thìa cà phê (nếu bé trên 1 tuổi, tránh dùng mật ong cho bé dưới 1 tuổi).

Nước lọc: 50ml.

Đá viên nhỏ: Thêm vào nếu muốn sinh tố mát lạnh hơn.

2. Các bước thực hiện

Bước 1: Sơ chế dưa lưới

Rửa sạch dưa lưới, gọt vỏ và bỏ hạt. Sau đó cắt dưa thành những miếng nhỏ để dễ xay.

Bước 2: Xay sinh tố

Cho dưa lưới đã cắt nhỏ vào máy xay sinh tố, thêm sữa chua, mật ong và nước lọc. Xay nhuyễn hỗn hợp đến khi dưa lưới hoàn toàn mịn và sánh đều.

Nếu muốn, bạn có thể thêm đá viên vào để món sinh tố có độ mát lạnh.

Bước 3: Kiểm tra độ ngọt

Sau khi xay xong, nếm thử để điều chỉnh độ ngọt. Nếu cảm thấy sinh tố chưa đủ ngọt, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc chuối chín để tăng độ ngọt tự nhiên.

Bước 4: Thưởng thức

Đổ sinh tố ra ly và trang trí bằng một lát dưa lưới mỏng để ly sinh tố thêm phần hấp dẫn. Mẹ có thể để ly sinh tố vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 phút trước khi cho bé uống để thức uống trở nên thơm ngon hơn.

3. Những lưu ý khi làm sinh tố dưa lưới cho bé

Chọn dưa lưới chín ngọt: Dưa lưới phải chín đều, có màu vàng cam đặc trưng và vị ngọt thanh, không nên dùng dưa còn xanh vì sẽ có vị đắng và làm sinh tố kém ngon.

Kết hợp trái cây khác: Nếu muốn thay đổi khẩu vị, mẹ có thể kết hợp dưa lưới với các loại trái cây khác như xoài, chuối hoặc kiwi để tạo ra món sinh tố đa dạng hương vị hơn cho bé.

Lượng mật ong: Mẹ nên cân nhắc lượng mật ong sử dụng, vì dưa lưới đã có vị ngọt tự nhiên. Hãy nhớ rằng trẻ em dưới 1 tuổi không nên sử dụng mật ong do nguy cơ ngộ độc botulinum.

4. Lợi ích của sinh tố dưa lưới cho bé

Bổ sung vitamin A và C: Dưa lưới là nguồn cung cấp dồi dào vitamin A và C, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và phát triển thị lực cho bé.

Giúp bé tiêu hóa tốt hơn: Nhờ hàm lượng chất xơ cao, dưa lưới giúp bé cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì sức khỏe đường ruột.

Giàu nước và khoáng chất: Dưa lưới chứa nhiều nước, giúp bé bổ sung độ ẩm cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng.

Kết luận

Sinh tố dưa lưới không chỉ là một món ăn nhẹ thơm ngon, mà còn là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bé. Với công thức đơn giản, bạn có thể dễ dàng chế biến món sinh tố này tại nhà để đảm bảo bé luôn được thưởng thức những món ăn lành mạnh và bổ dưỡng nhất. Hãy thử ngay công thức này để bé yêu nhà bạn có thêm lựa chọn thú vị cho thực đơn hàng ngày!

Xem thêm: https://gioquahoaqua.blogspot.com/2024/10/cach-lam-sinh-to-dua-luoi-thom-ngon-cho.html

[bloglamrang]

Ăn uống thông minh, niềng răng thành công: Hướng dẫn chi tiết cho một hàm răng đều đẹp

Niềng răng không chỉ đơn thuần là một quá trình làm đẹp răng miệng mà còn đòi hỏi sự kiên nhẫn và một chế độ chăm sóc đặc biệt, trong đó có chế độ ăn uống. Bằng cách lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp và hình thành thói quen ăn uống khoa học, bạn không chỉ giúp quá trình niềng răng diễn ra suôn sẻ mà còn bảo vệ sức khỏe răng miệng của mình. Niềng răng không nên ăn gì là câu hỏi mà nhiều người quan tâm, và hy vọng bài viết này đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc đó. Hãy nhớ rằng, với một chút kiên trì và thay đổi thói quen ăn uống, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một hàm răng đều đẹp như ý muốn.

Những điều cần tránh khi niềng răng

Thực phẩm cứng, dai, dính: Các loại thực phẩm như thịt nướng dai, sụn gà, bánh dẻo, kẹo cứng... rất dễ làm gãy mắc cài hoặc làm lỏng dây cung.

Thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh: Những thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh có thể gây ê buốt răng, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của quá trình niềng răng.

Thói quen ăn uống không tốt: Ăn quá nhanh, nhai không kỹ sẽ khiến thức ăn dễ bị mắc vào kẽ răng và mắc cài, gây khó chịu và tăng nguy cơ viêm nhiễm.

Những thói quen tốt cho người niềng răng

Ăn chậm, nhai kỹ: Việc ăn chậm, nhai kỹ giúp thức ăn được nghiền nhỏ, dễ tiêu hóa và giảm áp lực lên răng và mắc cài.

Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì ăn 3 bữa chính, bạn có thể chia nhỏ thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày để giảm cảm giác đói và tránh ăn quá nhiều một lúc.

Uống đủ nước: Nước giúp làm sạch khoang miệng, loại bỏ vụn thức ăn và ngăn ngừa sâu răng.

Vệ sinh răng miệng sau khi ăn: Chải răng sau mỗi bữa ăn và sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn bám trên răng và mắc cài.

Mẹo nhỏ cho người niềng răng

Cắt nhỏ thức ăn: Đối với những thực phẩm cứng hoặc dai, bạn có thể cắt nhỏ chúng thành miếng vừa ăn để tránh gây áp lực lên răng.

Chọn dụng cụ ăn uống phù hợp: Sử dụng thìa, nĩa thay vì đũa để tránh làm gãy mắc cài.

Tránh đồ uống có màu: Các loại đồ uống có màu như cà phê, trà, rượu vang có thể làm ố vàng mắc cài và dây cung.

Những món ăn mềm cho người niềng răng

Một số gợi ý về những món ăn mềm cho người niềng răng, dễ nhai và giàu dinh dưỡng cho người niềng răng:

Cháo: Cháo thịt bằm, cháo hải sản, cháo rau củ...

Súp: Súp gà, súp bí đỏ, súp lơ xanh...

Bánh pudding: Bánh pudding trái cây, bánh pudding sữa...

Salad: Salad trái cây, salad rau củ...

Yến mạch: Yến mạch nấu với sữa hoặc trái cây.

Kết bài

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình niềng răng, ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả điều trị. Để có được những thông tin chi tiết và tư vấn cụ thể hơn, hãy liên hệ với nha sĩ để được khám và lên kế hoạch điều trị phù hợp. Hãy nhớ rằng, một hàm răng đẹp không chỉ mang lại vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn góp phần vào sức khỏe tổng thể của bạn.

[satchobabauchelaferrforte]

Nước ngọt có tốt cho bà bầu không?

Phần lớn phụ nữ mang thai đều biết bia, rượu gây ảnh hưởng không tốt đối với sự tăng trưởng và phát triển của bé. Do đó, trong các buổi tiệc, đa phần phụ nữ mang thai sẽ chọn dùng nước ngọt có ga để thay thế cho bia, rượu. Thế nhưng, liệu đây có thật sự là một lựa chọn tốt với bà bầu?

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Bầu uống nước ngọt có tốt không?

Các loại nước ngọt có gas hay nhiều người vẫn gọi là nước ngọt có thể mang lại những tác động xấu đối với sức khỏe của chúng ta và mẹ bầu hay thai nhi cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên, trên thực tế, do chưa được trang bị đầy đủ kiến thức về dinh dưỡng nên nhiều mẹ bầu vẫn đang tiêu thụ loại nước uống này.

Các loại nước ngọt có thể gây ra một số tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi như:

Tăng cân quá mức: Nước ngọt có chứa lượng đường và calo cao, dễ làm cho bà bầu bị tăng cân quá mức, mắc các bệnh béo phì hay gặp các vấn đề về sức khỏe khi mang thai và sau sinh. Nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ: Tiêu thụ lượng đường cao từ nước ngọt có thể làm tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch: Bà bầu uống nước ngọt được không? Lượng đường cao của nước ngọt có thể làm tăng nguy cơ mẹ bị các bệnh tim mạch và huyết áp. Tác động đến răng miệng: Dùng nước ngọt có thể tác động tới sức khỏe răng miệng. Tác động tới sự phát triển thai nhi: Caffeine có trong nước ngọt có thể ảnh hưởng tiêu cực tới sự phát triển của em bé, làm tăng nguy cơ sinh non và giảm cân nặng khi em bé chào đời.

Xem thêm: thực đơn healthy cho bà bầu đủ chất không sợ béo

Những loại nước an toàn bà bầu nên dùng thay thế nước ngọt

Trong quá trình mang thai, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là quan trọng để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi. Nước uống đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp nước và các dạng chất dinh dưỡng cho cơ thể. Dưới đây là một số loại nước uống phù hợp cho mẹ bầu:

Nước lọc: Nước lọc là lựa chọn tốt nhất giúp c��n bằng lượng nước trong cơ thể mà không nạp thêm đường hay calo. Nước hoa quả: Nước ép các loại hoa quả tự nhiên như nước cam, nước dưa hấu, nước chanh.. rất ngon mà lại giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ và bé. Nước dừa: Nước dừa giàu kali và các khoáng chất quan trọng, giúp cân bằng điện giải trong cơ thể. Nước mía: Nước mía cũng là thức uống giải khát ngon miệng, mẹ bầu có thể uống nhưng lưu ý chỉ nên uống một lượng vừa đủ. Sữa: Sữa tươi hay sữa bầu cũng là nguồn dinh dưỡng quan trọng bổ sung cho mẹ và bé.

Xem thêm: uống canxi và sữa cách nhau bao lâu

Một số lưu ý khi bà bầu uống nước ngọt

Dù đã biết bà bầu uống nước ngọt được không nhưng nếu quá thèm mẹ có thể uống một chút nước ngọt và lưu ý một số điều sau:

Uống ít nước ngọt, không lạm dụng uống nhiều quá mức để tránh nạp quá nhiều đường và calo không cần thiết. Ưu tiên sử dụng các loại nước ngọt không đường hay ít đường để giảm tối đa lượng đường tiêu thụ. Không nên dùng nước ngọt chứa caffeine như cà phê hay nước ngọt có ga bởi chúng có thể tác động xấu tới sự phát triển của thai nhi. Cần kiểm tra nhãn mác của sản phẩm để đảm bảo nước ngọt không chứa các chất bảo quản hay phẩm màu có hại cho sức khỏe. Nên dùng nước ngọt trong bữa ăn để giữ lượng đường trong máu ổn định, giúp kiểm soát lượng đường huyết. Nếu cơ thể có các dấu hiệu hay triệu chứng bất thường khi uống nước ngọt, mẹ cần đi khám bác sĩ.

Bên cạnh đó, việc bổ sung đủ chất và lựa chọn thực phẩm phù hợp rất quan trọng để tạo nên một thai kỳ an toàn, mẹ bầu cần lưu ý. Bên cạnh đó, mẹ cũng đừng quên bổ sung thêm các viên uống axit folic, sắt và canxi cho bà bầu để cơ thể luôn đủ chất, phòng ngừa hiệu quả tình trạng thiếu máu thiếu sắt, thiếu hụt canxi có thể gặp khi mang thai.

Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể là cách tốt nhất để giảm thiểu một số triệu chứng thai kỳ như táo bón, ngứa bụng, mệt mỏi, đau đầu… Mỗi ngày, bạn cần uống ít nhất tám ly nước. Tuy nhiên, làm được điều này không phải là việc dễ. Chính vì vậy, bạn nên thêm một số loại thức uống lành mạnh trên vào chế độ ăn của mình và tránh xa các loại nước ngọt và đồ uống giải khát nhé.

[suanongerllac]

Nguyên nhân khiến sữa mẹ không về sau sinh

Tình trạng không có sữa hoặc sữa chưa tiết ra sau khi sinh (thường được gọi là “sữa chưa về”) là vấn đề làm nhiều bà mẹ lo lắng. Việc thiếu sữa khiến họ phải tìm kiếm giải pháp để kích thích quá trình sản xuất sữa nhanh chóng và hiệu quả.

Thời điểm sữa mẹ về sau sinh

Sữa non đã có sẵn trong bầu ngực mẹ trong vòng 40 giờ sau sinh. Đối với những trường hợp sinh thường, sữa non thường tiết ra sau khoảng 2 đến 4 tiếng. Trong khi đó, đối với những bà mẹ sinh mổ, quá trình này thường mất từ 5 đến 6 tiếng, sau khi mẹ đã hồi phục. Sau 2 đến 3 ngày, thậm chí là 5 ngày, sữa mẹ sẽ tiết ra nhiều hơn. Một số dấu hiệu cho thấy sữa đã bắt đầu tiết ra bao gồm: hai bầu ngực căng tức, cảm giác nặng và đầy, núm vú sưng và có thể rỉ sữa, đặc biệt là vào ban đêm. Trong một số trường hợp, vùng da quanh quầng vú trở nên săn chắc hoặc căng hơn. 

Xem thêm : https://qr.ae/p2vpCR

Khi mang thai, cơ thể người mẹ sản xuất ra các hormone như prolactin, cortisol, oxytocin và insulin, đóng vai trò quan trọng trong việc tạo sữa. Prolactin kích thích sản xuất sữa, nhưng trong thai kỳ, hormone progesterone từ nhau thai ngăn cản cơ thể phản ứng với prolactin. Khi nhau thai bong ra sau sinh, sự sụt giảm nồng độ progesterone là yếu tố chính kích hoạt quá trình sản xuất sữa mẹ. 

Ngoài ra, trong giai đoạn mang thai, cơ thể mẹ cũng có thể tiết ra một lượng nhỏ sữa non, loại sữa giàu dinh dưỡng và kháng thể thiết yếu cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, việc không có sữa hoặc sữa về chậm sau khi sinh có thể gây lo ngại cho các bà mẹ, và dưới đây là những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này.

Sữa non đã có sẵn trong bầu ngực mẹ trong vòng 40 giờ sau sinh.

Nguyên nhân khiến mẹ ít nguồn cung sữa sau sinh

Hiện tượng này xảy ra có thể giải thích bằng nhiều lý do khác nhau, khiến cho nguồn cung sữa mẹ sau sinh bị hạn chế

Căng thẳng tâm lý

Cuộc sống sau sinh có thể trở nên bận rộn và gây áp lực, khiến mẹ không có thời gian chăm sóc bản thân, cảm thấy cô đơn, hoặc không thể giải tỏa những căng thẳng. Điều này có thể làm giảm nguồn cung sữa. Căng thẳng đã được xác định là một yếu tố gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm lo âu, bệnh tim và trầm cảm. Khi cơ thể mẹ rơi vào trạng thái căng thẳng, việc tiết sữa có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Mất cân bằng nội tiết tố

Đặc biệt là do các vấn đề liên quan đến tuyến giáp. Tuyến giáp giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng hormone. Khi tuyến giáp không hoạt động bình thường, cơ thể sẽ gặp khó khăn trong việc sản xuất sữa. Các hormone như estrogen và progesterone có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của tuyến vú và khả năng sản xuất sữa. Prolactin giúp kích thích sản xuất sữa trong thai kỳ, trong khi oxytocin giúp sữa chảy qua ống dẫn. Nếu có bất kỳ sự thiếu hụt nào liên quan đến các hormone này, quá trình sản xuất sữa sẽ bị cản trở.

Mất cân bằng nội tiết tố cản trở quá trình sản xuất sữa

Lối sống không lành mạnh 

Ảnh hưởng đến khả năng sản xuất sữa của mẹ. Những người mẹ ít vận động, ăn uống không lành mạnh, sử dụng chất kích thích như rượu, bia, cà phê hay thuốc lá có thể gặp vấn đề với quá trình tạo sữa. Để đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho con, mẹ cần thực hiện chế độ ăn uống khoa học, duy trì thói quen vận động hợp lý và tránh xa các chất gây hại.

Sử dụng một số loại thuốc và thảo dược trước và sau khi sinh 

Một số nghiên cứu cho thấy, thuốc giảm đau sử dụng trong quá trình chuyển dạ có thể làm chậm quá trình tiết sữa. Ngoài ra, các loại thảo dược như xô thơm, lá oregano, rau mùi tây và bạc hà cũng có thể gây ức chế quá trình sản xuất sữa. Để tránh gặp phải tình trạng này, các bà mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hoặc thảo dược nào.

Tham khảo : https://vk.com/@suanongerllac-uong-thuoc-cam-khi-dang-cho-con-bu-lieu-co-an-toan

Sử dụng thuốc tránh thai

Hầu hết các loại thuốc tránh thai hoạt động bằng cách điều chỉnh nồng độ hormone để ngăn ngừa sự rụng trứng. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình sản xuất sữa. Vì vậy, trong giai đoạn đầu sau sinh, các biện pháp tránh thai không dùng thuốc như bao cao su hoặc màng chắn tinh trùng là lựa chọn an toàn hơn.

Môi trường sống ô nhiễm 

Sự ô nhiễm không khí, nước, thực phẩm kém chất lượng đều có thể gây tác động tiêu cực. Tuy không thể hoàn toàn tránh khỏi những yếu tố này, nhưng việc hạn chế đến những nơi ô nhiễm và tiêu thụ thực phẩm rõ nguồn gốc có thể giúp giảm thiểu nguy cơ.

Môi trường ô nhiễm cũng ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ

Việc nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn tạo sự gắn kết mạnh mẽ giữa mẹ và con. Tình trạng không có sữa sau sinh rất hiếm và có thể khắc phục bằng cách chăm sóc tốt sức khỏe thể chất và tinh thần. Mong rằng những chia sẻ trên giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và cách khắc phục khi gặp phải tình trạng này.

[spyxfamilyanalysis]

Important announcement/ Thông báo quan trọng (VN ver.)

-> English version (this post below has some updates abt my story in Eng)

Scroll down for a surprise...

------------------------------------------------------------------------------

Dưới đây là một số tin tốt và xấu...

Tin tốt: Mị sẽ trở thành sinh viên năm nhất!!!

À, không phải "sẽ trở thành", MỊ LÀ sinh viên năm nhất của trường đại học kỹ thuật y dược, chuyên ngành: Y khoa. Mị ko thể diễn tả thành từ được (words can't describe how I feel)!!! Nói ra thì, mị đã học rất chăm chỉ trong kỳ thi cuối cấp (kỳ thi đầu vào), dù có những phút giây thăng trầm, mị vẫn được trả công cho tất cả công sức học tập của mình. Mị từng đề cập trc đây, khi bắt đầu năm lớp 12 (lớp cuối cấp 3), mị hầu như sẽ không hoạt động (à cũng ko nhìu như mị nghĩ, do mị quá ham chơi, dễ bị phân tâm ấy mà :)). Bài đăng đó là vào khoảng tháng 5-6 năm ngoái (do mị lười kiếm quá mà :") (I was too lazy to find it)).

Mị đã có những kỷ niệm đẹp với các bạn cùng lớp, tụi chị cố gắng để ghi lại từng khoảnh khắc đáng nhớ khi còn ở bên nhau. Mị dành thời gian cho các bạn nữ của mình, đôi khi tụi chị bỏ giờ nghỉ trưa (ở trường Việt Nam, giờ nghỉ trưa = giờ ăn trưa + thời gian ngủ trưa (khoảng 1 tiếng) (giáo viên canh tụi chị ngủ) bất cứ khi nào tụi này có thời gian, đặc biệt là khi sắp có bài kiểm tra 15' vào buổi chiều. Chà, vào những lần đó, tụi này hay đến các quán cà phê gần đó ko phải để học bài (có lẽ là ngoại trừ mị, đôi khi), mà để uống chút gì đó, kể những bí mật và những câu chuyện tình yêu, và mị, ừ, ko kể. Mị ko kể cho họ nghe bất cứ điều gì về chuyện tình của mị. Nhưng mị từng kể với họ rằng mị từng phải lòng một cậu bạn hồi tiểu học, nhưng hãy cứ cho rằng lúc đó mị và cậu bạn đó là bạn thời thơ ấu và giờ ko gặp nhau nữa :) )) Và bây giờ mị đang độc thân :')

Trở lại vấn đề, chị đã từng nói dối (rất nhiều) với bố mẹ rằng mị ăn trưa ở căng tin, vì đôi khi, nhóm hội con gái tụi chị hay mua bữa trưa ở ngoài trường, trên lối đi/vỉa hè (Nhiều blog Việt xuất hiện rất nhiều), à mị thích nhất là xe đẩy của chú bán cơm chiên nhất do thường xuyên hay ăn, chú hiền, đồ ăn rẻ khoảng 25-30k, ngon, có nhìu topping để chọn như xúc xích, gà chiên, bò xào, trứng chiên, đc rưới thêm tương cà, tương ớt, mayonaise, có thể thêm sa tế nếu thich ăn cay thêm, chỉ tiếc là sau này ko còn đc ăn nx thui (ah, I like most the mister that sells fried rice on a strolley because I usually bought at his place, he's friendly, the food's cheap around 25-30k, and good, has many toppings like sausages, chicken nuggets, stir-fried beef, fried egg, drizzle with ketchup, chili sauce, mayonnaise, maybe add some chili oil if ya like spice, sucha shame that I can no longer eat there). Đm, để mị nói cho mà nghe, một số phụ huynh châu Á, họ ko chấp thuận việc ăn ngoài trường/đường, bởi vì trường học bảo đảm an toàn thực phẩm nếu bạn bị ngộ độc và các thứ khác, còn ăn trên đường, nếu bạn bị đau bụng, bạn tự chịu trách nhiệm, mặc dù, chúng rẻ hơn rất nhiều so với đồ ăn ở trường. Một số cha mẹ sẽ bỏ qua nếu bạn ăn ở các quán ăn hoặc nhà hàng với bạn bè, ít nhất là chỗ đó sạch sẽ an toàn. Thế là có lần mị bị đau bụng kinh khủng vì ăn milo đá dầm trên vỉa hè bên ngoài trường để ăn trưa. Chị ko nói với cha mẹ rằng mị đã ăn chúng, mị chỉ nói rằng dạ dày của mị rất yếu. Cuối cùng, họ mắng mị vì ăn đồ ko đảm bảo chât lượng khi bụng yếu, và đừng lo, dạ dày vẫn ổn, không có gì quá tệ xảy ra, nhưng ờm, mị sẽ không bao giờ ăn thứ đó nữa.

Dưới đây là hình ảnh milo dầm, giá khoảng 15-20k, còn ở trường: 25-30k. Chúng cx ổn thui: đá bào với sữa tươi; Bột milo mà bạn hay thấy ở nhiều cửa hàng tiện lợi ở châu Á, thường thì bột đc pha với nước nóng, thêm đá nếu bạn thích uống lạnh, hương vị tương tự như sô cô la nóng, nhưng làm uống nhanh hơn, ngon hơn, có thể coi như sô cô la nóng phiên bản châu Á (xem video của Uncle Roger); trân châu; kèm với sữa đặc; kết thúc với nhiều bột ca cao hơn. Một số cửa hàng trên đường phố thậm chí còn có bánh plan, (như bánh pudding trong bánh kẹo Pháp); thạch/sương sáo, chúng giòn (?), mềm và lạ (?) nếu bạn (ý là một số người ngoại quốc) ko quen với một số loại thạch. Đm mấy cây kem ấy mấy ní, ăn chỉ MỘT VIÊN, và ta chưa đủ sướng trong mùa hè, hãy thử milo dầm của tụi châu Á này, rẻ, và bạn vẫn no đến chiều (tui thì thường ăn trưa nhé :))

Trở lại câu chuyện, cha mẹ châu Á nào cũng sẽ quý mến mấy ní hết, tự hào khoe với các cô chú, bạn bè rằng con của họ đã thi đậu trở thành bác sĩ, luật sư, kỹ sư… À, ít nhất thì cx giống trường hợp bố mẹ mị. Cha mẹ của một số bạn mị thì để tụi nó được là chính mình, họ tự lựa chọn cho tương lai của mình. Một số đứa chọn Kinh tế, Nghệ thuật… Mấy ngành đó không tệ, nhưng sau này khi nào họ sẽ có tiền??? Mị không viết để nói rằng chúng vô giá trị hay bất cứ điều gì. Đó cũng là những công việc tuyệt vời nếu bạn theo đuổi niềm đam mê của mình. Cha mẹ mị không bị ám ảnh bởi tiền bạc, họ chỉ muốn điều tốt nhất cho mị thui, cho tương lai của mị. Họ trc đây cx học Kinh tế đó! Trước đây, đó là một công việc ổn định, nhưng chúng ta đang sống trong một xã hội phát triển hàng ngày, và mị phải nghĩ xem 10 năm nữa công việc sẽ như thế nào. Và khi trở thành một bác sĩ (nếu làm được), bạn sẽ nhận được sự tôn trọng của xã hội, bệnh nhân của bạn, …. Mị ko biết tương lai chờ đón ra sao, nhưng hãy chúc mị may mắn!

Tin xấu: Có thể mị sẽ ko co thể vẽ đc nx, có khi ko viết bài đc lun…

Xin đừng hiểu lầm. Mong mng thông cảm. Mấy ní biết rùi đấy, học Y khoa phải mất ít nhất 6 năm đại học và mị ko muốn bỏ ngành. Những gì mị ghi ở trên ko có nghĩa là mị không thể làm đc (ý là dành thời gian cho blog), chỉ là ko có thời gian để làm mà thui. Vì vậy mị sẽ ko có ý định xóa blog này. Nhưng cá rằng đến thời điểm 6 năm sau, chưa chắc gì mị còn nhiệt huyết như xưa (ý là bây giờ). Chắc chắn là mị yêu anime, nhưng liệu mị có yêu nó hay ko sau 6 năm xa cách vẽ tranh, hoạt hình, v.v. Mị sẽ sớm bước sang tuổi 18 và 6 năm sau là 24. Chưa hết, mị còn cần chứng chỉ nghề nghiệp, lại là 1 năm: 25. Và chắc vẫn còn độc thân :”))) sao lại phũ phàng thế này :”( Mị bít 6 năm trong tù đại học là một khoảng thời gian dài, khó khăn và nhàm chán, nhưng mị thực sự ước mình có thể tìm được thời gian để viết bài và viết ra những ý tưởng của mình… Vậy nên khi thời cơ đến, khi mị chính thức bước chân vào đại học, xin chúc mị những điều tốt đẹp nhất, và chúc các bạn sức khỏe dồi dào, hãy theo dõi để biết thêm nhiều điều thú vị trong blog này nhé. Mị biết rằng việc viết bài đăng này, tạo blog này trên Tumblr về cơ bản là việc mị làm để giết thời gian, nhưng nó giúp mị suy nghĩ ra điều gì đó, nó giúp mị duy trì hoạt động (à thì là bộ não của mị) Một lần nữa, cảm ơn các bạn đã theo dõi mình, khiến mình vui mừng khôn xiết 💜

P.s. sao cái này tr��ng như di chúc vậy trời 🤣

(Ah, I already turned 18 so, yeah!)

-> Bài đăng chính

[debetquest]

Triệu chứng cảm cúm và cách chăm sóc trẻ nhỏ mắc cúm (phần 2)

Cảm cúm là bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt trong giai đoạn chuyển mùa. Khi bé yêu bị cảm cúm, bố mẹ nào cũng lo lắng, tìm cách chữa trị cho con nhanh khỏi. Bên cạnh các phương pháp điều trị hiện đại, nhiều mẹ tin tưởng lựa chọn các mẹo dân gian được lưu truyền từ xa xưa.

Hiểu được nỗi lòng của các bậc phụ huynh, a.care Việt Nam xin chia sẻ những thông tin hữu ích về cách nhận biết, điều trị và phòng ngừa cảm cúm ở trẻ bằng phương pháp dân gian, kết hợp với lời khuyên từ chuyên gia để giúp bé yêu khỏe mạnh.

1. Nhận biết dấu hiệu cảm cúm ở trẻ:

Trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi, hệ miễn dịch chưa hoàn thiện nên rất dễ mắc cảm cúm. Để có biện pháp xử lý kịp thời, bố mẹ cần nhận biết sớm các triệu chứng:

Sốt: Thường là dấu hiệu đầu tiên, sốt cao từ 39.5 - 41 độ C. Tuy nhiên, một số trường hợp trẻ bị cúm nhưng không sốt.

Các biểu hiện khác: Ớn lạnh, run rẩy, ho khan, đau họng, sổ mũi/nghẹt mũi, mệt mỏi, kém ăn, đau tai, quấy khóc, cáu gắt.

Trường hợp nặng: Nôn mửa, tiêu chảy, đau đầu, đau cơ.

Lưu ý: Cảm cúm và cảm lạnh đều là bệnh đường hô hấp nhưng do virus khác nhau gây ra. Cúm thường khiến bé mệt mỏi, khó chịu hơn cảm lạnh.

2. Mẹo dân gian hạ sốt nhanh chóng, an toàn:

Khi trẻ bị sốt, điều quan trọng là hạ sốt kịp thời để tránh biến chứng nguy hiểm. Dưới đây là một số mẹo dân gian đơn giản, dễ thực hiện mà hiệu quả:

Lau người bằng nước ấm: Dùng nước ấm khoảng 33-35 độ C (thử bằng khuỷu tay), lau nhẹ nhàng khắp cơ thể bé, tập trung vào trán, nách, bẹn. Thay khăn thường xuyên và lau liên tục cho đến khi nhiệt độ hạ xuống.

Cho trẻ uống nhiều nước: Bù nước cho cơ thể, giúp hạ sốt hiệu quả. Nên cho bé uống từng ngụm nhỏ, nước ấm hoặc nước trái cây.

Mặc quần áo thoáng mát: Giúp cơ thể bé tỏa nhiệt tốt hơn. Không nên ủ ấm quá mức khi trẻ đang sốt.

3. Bài thuốc dân gian trị ho, sổ mũi hiệu nghiệm:

Húng chanh: Chứa tinh dầu có tác dụng sát khuẩn, tiêu đờm, giảm ho. Giã nát lá húng chanh, thêm nước ấm, chắt lấy nước cho bé uống.

Tỏi: Tính ấm, kháng khuẩn, long đờm. Nướng tỏi, giã nhuyễn, thêm nước ấm cho bé uống hoặc cho tỏi vào cháo.

Mật ong (trên 1 tuổi): Kháng khuẩn, làm dịu cổ họng. Cho bé ngậm 1/2 thìa cà phê mật ong hoặc pha với nước ấm.

Hấp quất mật ong/đường phèn: Giúp long đờm, giảm ho. Quất rửa sạch, thái lát mỏng, hấp với mật ong/đường phèn, cho bé uống nước và ăn cả quất.

4. Lưu ý khi áp dụng mẹo dân gian:

Tham khảo ý kiến bác sĩ/lương y: Trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, đặc biệt với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, cần tham khảo ý kiến chuyên gia để đảm bảo an toàn.

Theo dõi phản ứng của trẻ: Ngưng sử dụng ngay lập tức nếu bé có dấu hiệu bất thường và đưa bé đến cơ sở y tế gần nhất.

Kết hợp chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý: Cho bé ăn thức ăn dễ tiêu hóa, bổ sung vitamin C từ rau củ quả, nghỉ ngơi đầy đủ.

5. Phòng ngừa cảm cúm cho bé:

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, bố mẹ có thể áp dụng một số biện pháp sau để tăng cường sức đề kháng cho bé, hạn chế nguy cơ mắc cảm cúm:

Cho bé bú mẹ đầy đủ: Sữa mẹ là nguồn kháng thể tự nhiên quý giá.

Tiêm phòng đầy đủ: Tiêm vắc xin cúm hàng năm cho trẻ từ 6 tháng tuổi.

Vệ sinh sạch sẽ: Rửa tay thường xuyên cho bé, vệ sinh đồ chơi, môi trường sống sạch sẽ.

Hạn chế tiếp xúc nguồn bệnh: Tránh cho bé tiếp xúc với người bệnh, nơi đông người.

Tăng cường sức đề kháng: Cho bé ăn uống đủ chất, vận động hợp lý, ngủ đủ giấc.

a.care Việt Nam hy vọng bài viết đã cung cấp những kiến thức hữu ích cho các bậc phụ huynh trong việc chăm sóc sức khỏe cho bé yêu. Hãy là những bậc cha mẹ thông thái, lựa chọn phương pháp phù hợp và an toàn nhất cho con!

👉 >> Xem thêm thông tin chi tiết và lời khuyên từ chuyên gia trong bài viết: https://www.acare.abbott.vn/trieu-chung-cam-cum-va-cach-cham-soc-tre-nho-mac-cum-phan-2/