#gesundeküche

[pixelprodigy]

Die Ernährung im Sommer bietet eine Fülle an Möglichkeiten, um sich frisch, leicht und genussvoll zu ernähren. Nutze die saisonalen Zutaten, um vielfältige Gerichte zu zaubern und genieße die kulinarische Vielfalt des Sommers. Verwöhne dich selbst und deine Lieben mit gesunden und erfrischenden Speisen, die dich mit Energie versorgen und gleichzeitig den Genuss nicht zu kurz kommen lassen.

Probier doch gleich unser Rezept für den erfrischenden Wassermelonen-Minz-Salat aus und erlebe den vollen Geschmack des Sommers.

[qchefsdental]

Schnell & Gesund gezaubert! 🪄 Leckerli-Magie in 5 Minuten 📅 Wann? Am 07.12.24 ⏰ Uhrzeit? 17:00 Uhr NUR wenig Zutaten- gesund- gut bekömmlich und unwiderstehlich lecker- gleich noch Zähne sauber- so geht der QCHEFS Zauber! 👉 Schaut vorbei und macht mit! Einfache und gesunde Rezepte aus unserer LIVE KÜCHE ! Probiert es gleich selbst aus! 🎥👨‍🍳✨ Wir freuen uns auf Euch! 🎉 #QCHEFS #GesundeKüche #SchnelleRezepte #LiveCooking #KochZauber #EinfacheRezepte #KochenMitUns #KochenmitQCHEFS #Hundeliebe #HundeRezepte #KüchenMagie

[hallizora]

Abnehm Tipps:

Mindestens 2,5 Liter Wasser am Tag trinken

Säfte und Softdrinks meiden

Etwas über deinem Grundumsatz essen (sonst schläft der Stoffwechsel ein)

Mehr bewegen - z.B. täglich spazieren, Treppen steigen usw.

3x wöchentlich Sport machen - für je 20-30 Minuten

Mehr Gemüse oder Obst, statt Nudeln, Fleisch usw.

Stress meiden

Bewusst entspannen - Yoga, Meditation, Atemübungen usw.

Langsam essen

Auf die Mahlzeiten konzentrieren

Sich in geringen Mengen auch etwas gönnen und sich nichts verbieten

5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten - bessere fettverbrennung

Genug schlafen

Ernährungsplan erstellen

Gesunde Gewohnheiten entwickeln

Ziele setzen - auch zwischen Ziele

Routine in den Alltag bringen

Gesunde Alternativen für Fastfood und Süßigkeiten finden

Nicht zu spät essen - nicht nach 19 Uhr

1x die Woche einen Entlastungstag - Reis-, Haferflocken-, Gemüsetag o.ä.

Nicht aufgeben!

[tortenfeechen]

Rohvegane Cocos-Cranberry Brownies.

Vegan raw brownies with coconut and cranberries.

[tim-brotmitei]

Hessischer Feldsalat mit Äppler Appel. Jetz gibt's wird en sattes grün aufs Fressbrett, ist auch was für die moppelchen unter uns. . . . #salat #frisch #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #leckerkochen #äppler #hessisch #apfelwein #brotmitei #brot #ei #schnellerezepte #vegan #vegetarisch #gesundessen #gesund #gesundeküche #nice (hier: Berlin, Germany) https://www.instagram.com/p/CEFQvhVnjFf/?igshid=1lubyg1oxnlvl

[96sally96]

[sauerlandgriller]

Einfach mal Salat mit allerlei Gedöns😉 #sauerlandgriller #salat #germanfoodblogger #delicious #saladlover #einfachundlecker #gesundeküche #instafood #instagood #afterwork #party #vegetables #büffelmozarella #welovefeta (hier: Sauerlandgriller) https://www.instagram.com/p/B73dN-rIl3Z/?igshid=1w5jdfug0qfv7

[fitnessrezepte-app]

Heute gibt es mal ein richtig gesundes Nudel Rezept! Mein gesundes Nudel-Pilz-Ragout Rezept! Zusammen mit knusprig angebratener Hähnchenbrust runden wir das ganze noch etwas ab. Hinzukommt noch etwas Brokkoli als Beilage, für die guten Makronährstoffe. Dadurch zaubert ihr euch eine echt leckeres und super gesundes Nudelgericht!

[viosch]

Weihnachtszeit ist für mich Schoko Zeit ❤️

Healthy #Schoki mit Spekulatius ohne schlechtes Gewissen ist möglich😍🍫

Was nascht ihr jetzt am liebsten?

[kinderfee]

Kleinkinder mögen Trennkost.

Kinder zwischen 2 und 4 Jahren neigen dazu, nur ein Nahrungsmittel auf ihrem Teller zu essen und die anderen liegenzulassen.

Einmal mögen sie nur Fleisch, dann wieder nur Gemüse, dann wieder nur Butterbrot usw.

Vielleicht sollten wir unsere Kinder nicht dazu drängen, immer von allem zu essen, weil es aus wissenschaftlicher Sicht viel besser ist, Trennkost statt Mischkost zu verzehren.

Der Grund:

Der Magen stellt für die Verdauung die passenden Enzyme her und manche Enzyme blockieren sich gegenseitig. So verdaut sich zum Beispiel Obst und Gemüse gleichzeitig nicht richtig. Im Ergebnis wird die Nahrung damit zur Last für den Körper, statt als Energiequelle zu dienen.

Die Folge:

Bauchschmerzen, Blähungen und nicht-alkoholische Fettleber

Schädlich zusammen sind:

Gemüse + Obst

Zucker + Nüsse

Vollkorn + frisches Obst

Vollkorn + Zucker

Vollkorn + Nüsse

Vollkorn + Milch

Die schlimmst-mögliche aller Kombinationen bekommst du ausgerechnet mit einem klassischen Müsli: Haferflocken/Cornflakes/Popcorn + Zucker + Milch + frisches Obst + Nüsse.

Die zweit-schlimmst-mögliche aller Kombinationen ist: Vollkorn-Obst-Nuss-Kuchen.

Sehr gesund und sehr bekömmlich ist:

Vollkorn mit Gemüse / Kräutern + Sahne + Öl

Vollkorn mit Trockenobst / gegartem Obst + Honig

[stemcellaktivierer]

akzeptiere es oder nicht - du entscheidest über dein Leben 

[healthy-and-sugarfree]

Gesunde Hähnchen-Süßkartoffel Buddha Bowl

mit Wintersalat, Paprika, Gurke, Süßkartoffeln & Erdnussdressing

[nutrilovers-de]

NUTRI-FRYER Heißluftfritteuse XXL | NUTRILOVERS Heißluftfritteuse

[seifenblasenpilotin]

Hallo liebe Waagen 😊 schön, dass ihr wieder da seid...hab euch ja schon ein bisschen vermisst im Dezember 😊 weiter geht's 💪🏻

[topfgucker-tv]

Holundersuppe wie zu Oma´s Zeiten mit Apfel, Zwieback, Milch