#fizyczne

[milionwnecie]

10 skutecznych i naturalnych sposobów na zwiększenie energii i redukcję zmęczenia

Czy czujesz się ostatnio zmęczony i pozbawiony energii? Często zdarza się nam doświadczać braku energii w wyniku codziennego stresu i zatrudnienia. Jednak istnieje kilka skutecznych i naturalnych sposobów, które możesz wypróbować, aby odzyskać energię i redukować zmęczenie. W tym artykule podzielę się z Tobą 10 porad, które pomogą Ci zwiększyć energię w sposób zdrowy i organiczny. Regularne…

[persistent-wallflower]

Nie da się bazować na wsparciu tylko ze strony rodziców, bo mają z natury zbyt stronnicze spojrzenie na ciebie. Naturalnie będą się skupiać na twoich problemach i błędach, ale jak to jest jedyne źródło to brakuje ci takiego bezwarunkowego wsparcia które by się może czasem przydało żeby podnieść cię na duchu.

[lauraaaa0]

Wszystkie aktywności fizyczne mi zbrzydły, nie mam ochoty nawet na spacery …

[bl00dypink]

ཐི powody i benefity dla których warto schudnąć !

DISCLAIMER : robiłem to dość d��ugo i wiem że jest dużo takich postów ale nie jestem w stanie dać zadnego ib bo ostatnio nic nie widzialem !!!!

ladnie prosze o reblogii :33

BENEFITY SPOŁECZNE

♡ wszyscy sie na ciebie patrzą z zazdrościa a nie pogardą

♡ więcej osób zaczyna z tobą gadać

♡ dostajesz masee komplementów na temat swojego ciała

♡ możesz swobodnie wyjść do tablicy w szkole bez przeciskania sie przez krzesła

♡ masz większe powodzenie u dziewczyn i chłopców

♡ możesz jeść w miejsach publicznych i wyglądać przy tym uroczo nawet jak sie pobrudzisz

♡ nie będziesz musiałx się bać bilansów i wuefów w szkole !!

♡ ludzie sie będą o ciebie martwić

♡ będziesz wyglądac najlepiej na zdjęciach z innymi

♡ będziesz wygladac ladnie na zdjeciach robionych przez innych

♡ ludzie beda mogli cie podnosic

BENEFITY W WYGLĄDZIE I MODZIE

♡ będziesz czuć wiekszą swobode w przymierzalni w sklepach

♡ będziesz mogłx nosić co tylko chcesz w jakim rozmiarze chcesz

♡ będziesz mogłx robić sobie więcej zdjęć

♡ twoje paznokcie beda wygladac ladniej na chudych palcach

♡ wszystko będzie z ciebie spadać

♡ będziesz mógłx zamawiać ciuchy z azjii

♡ (dla osób niecis!!) wasz binder bedzie wygodniejszy do noszenia

♡ bedziesz wygladac megaa cute w oversize

♡ bedziesz móglx chodzic w zakolanowkach, shortach, spodniczkach i kabaretkach

♡ bedziesz moglx chodzic w topach i koszulkach na ramiaczka

BENEFITY FIZYCZNE

♡ bedziesz mniej sie pocic

♡ (dla osob niecis) twoje piersi beda mniejsze

♡ bedzie ci ciagle zimno

♡ beda ci wystawac obojczyki i zebra

♡ bedzie widac twoje zyly na dloniach

♡ bedziesz miec bardziej kosciste kolana

♡ bedziesz czesciej chorx i bedziesz dostawac wiecej atencji

.. a co najważniejsze, ana bedzie z ciebie dumna a ty nabierzesz pewności siebie ♡

[the-road-to-dreams]

Najpiękniejsze w związku jest to, że po powrocie do domu możesz usiąść obok bliskiej osoby i opowiedzieć jej o wszystkim, co Cię spotkało tego dnia. Wydaje mi się, że to właśnie sprawia, że w związku wszystko się układa. To nie seks, nie pieniądze, które masz lub nie, nie piękno fizyczne. Najpiękniejsze związki to te, w których mamy dla siebie czas. Jesteśmy dla siebie obecni i co by się nie działo, słuchamy i wspieramy się razem, nawet gdy rozmawia się o nic nie znaczących rzeczach. Zainteresowanie i zaangażowanie spaja i sprawia, że ludzie mogą na siebie liczyć i trzymają się razem.

Kobus, Obowiązki uczuć 2

63 & 20/02/23

[a4a-butt3rfly]

Samookaleczanie

Zamienniki

szybki spacer

tworzenie sztuki

słuchanie muzyki

rysowanie po skórze

krzyczenie w poduszke

rozmowa z bliską osobą

pisanie (sytuacja, uczucia)

zgniatanie/rwanie papieru

spędzanie czasu z zwierzęciem

rysowanie swoich uczuć/otoczenia

ćwiczenia fizyczne lub oddechowe

zimny prysznic/trzymanie kostek lodu

sposobem może być wszystko, co sprawia ci przyjemność i pozbywasz sie emocji. pamiętajcie, że sh to celowe zadawanie sobie bólu, więc nawet niewinny sposób z gumką recepturką wciąż jest samookaleczaniem

[a-melisa]

Cześć, ten post będzie w formie informacyjnej. Jak można zauważyć nic nie wstawiam, a to dlatego ponieważ zjebało mi się jeszcze bardziej zdrowie psychiczne jak i również fizyczne. Przez okolo ostatnie dwa tygodnie tak naprawdę nie jestem w stanie normalnie funkcjonować. Mam problemy z ciałem, osłabieniem oraz krwotokami. Narobiłam sobie problemów z którymi teraz będę musiała się zmierzyć. Ogólnie rzecz mówiąc popierdoliło mi się całe życie. Zapewne czeka mnie sporo wizyt u lekarzy. Blog nie zostanie totalnie porzucony, ale możliwe, że nie będę tu za często wstawiać czy ogólnie wchodzić na tą aplikację.

Pamiętajcie, aby prosić o pomoc kiedy zmagacie się z problemami z sh czy myślami s, lub nie radzicie sobie z czymś. Jesteście bardzo potrzebni na tym świecie. Nigdy się nie poddawajcie.

Trzymajcie się

Kocham was ♡. Amelka

[wannadieee]

Zdałam sobie sprawę, że przez najbliższy rok nie będę wstanie osiągnąć niedowagi. I nie mówię, że nie dałabym rady, bo schudnąć bym dała radę. Moja wymarzona szkoła jest szkoła sportowa i muszę mieć odpowiednie predyspozycje fizyczne żeby się tam dostać więc niedowaga odpada. Spróbuję schudnąć chociaż do 48/49 kilo, bo wtedy bede na pograniczu niedowagi z normalna waga. Czuję się okropnie, ale ta szkoła wiele dla mnie znaczy.

[dawkacynizmu]

piątek 09/08

☪︎ podsumowanie

zjedzone — 1100 kcal

ZNOWU USUNĄŁ MI TUMBLR W CHUJ DŁUGI POST I OD NOWA PISZĘ mialam serial oglądać a nie siedzieć godzinę nad tym jebanym wysrywem ughh wybaczcie agresję

mija dziś równy tydzień bez napadu. trochę wcześnie by świętować, ale nie za wcześnie by powiedzieć, że czuję się o wiele lepiej. bardzo długo tkwiłam w schemacie napad — dzień po napadzie, masa następstw fizycznych tragiczne samopoczucie psychiczne i fizyczne — bardzo krótki (2-3 dni) okres normalnego jedzenia, najczęściej do 1000 kcal. także przez co najmniej dwa dni w tygodniu czulam się największym istniejącym gównem, a najczęściej miałam go niestety częściej niż raz na siedem dni.

kwestia która bardzo mnie stresuje...wypadałoby się zmierzyć. zobaczyć, czy cokolwiek schudłam. centymetr krawiecki jest tak bezlistosny. wagę można sobie tłumaczyć — no niby taka sama ale to może treść jelitowa lub to że dużo ćwiczyłam wczoraj...a może popsuta baterie nie te...a gdy centymetr pokazuje ci ze nie schudłaś to po prostu nie schudłaś. świadomość że przez x miesięcy katorgi nie spadł ci w udzie ani cm wprowadza w taki stan beznadziei, ma się ochotę wszystko rzucić. waham się więc, kiedy to zrobić. 15 niby dobra data, środek miesiąca ale...to już za kilka dni. 20 z kolei trochę późno? gdy okaże się że rzeczywiście nie schudłam to będę miała tylko 10 dni do września, powrotu do szkoły. nie, nie mam mindsetu "wrócę do szkoły, wszyscy będą w szoku jak schudłam, szmaty będą mi zazdrościć chłopacy się oglądać nauczyciele błagać bym coś zjadła (kurwa jak to absurdalnie brzmi, usiłujesz przeżyć miesiąc na swoich tragicznych zarobkach. ryzykujesz psychą pracując z tymi rozwydrzonymi gówniarzami i jeszcze jesteś aktorem w  czyichś anorektycznych bajeczkach XD) " dla mnie takie myślenie śmierdzi jakimś syndromem głównego bohatera ale nie o tym. odeszłam od tematu.

chodzi o to że mam potężną body dysmorphie którą się szkoła nasila. jadę tam o 6 ze spuchnięta od niewyspania mordą, przeglądam się w poszerzającym o dwa metry lustrze i spędzam 8 godzin w towarzystwie o wiele atrakcyjniejszych dziewczyn z sylwetkami modelek (w mojej szkole są tak prześliczne laski btw znam jedną która faktycznie jest modelką i ma serio duży profil na ig a nawet współpracuje z markami ubraniowymi) takie środowisko bardzo wsiada na psychę. każdego dnia jestem zmuszona tam siedzieć, pocić się w wielkiej bluzie i długich spodniach przy wrześniowej, wciąż letniej pogodzie i marzyć o tym że nie wstydzę się założyć koszulki z krótkim rękawem.

wracając do prywaty, ciotka z wujkiem przyjechali. zjadłam kawałek ciasta mimo że pisałam że nie lubię tego które ona piecze RZECZYWIŚCIE TAK BYŁO zawsze przywoziła takie czekoladowe z truskawkami albo kokosowe które smakowało bardziej jak śmietana a nie kokos. w ogóle nie przepadam za tymi ciastami z galaretką i owocami wolę jakiś sernik albo coś czekoladowego, karmelowego, to moje klimaty. owoce wolę świeże a nie utopione w kremie i stojące z godzin w lodówce, na to skusiłam się bo mama powiedziała mi że jest "dobre z borówkami" i wyobraziłam sobie takiego dojebanego drożdżowca z kruszonką podeszłam zadowolona z talerzykiem i głupio mi powiedzieć że jednak to nie chcę XDD ale dobre było, na drugi kawałeczek się raczej nie skuszę bo szkoda mi kalorii. mój brat chyba wyląduje przez ich przyjazd w pokoju tuż przy mnie więc wieczorne ćwiczenia odpadają, przygotowałam się na tę okazję i zrobiłam je w dzień chociaż zdecydowanie wolę ćwiczyć w późniejszych godzinach, no nic, rozpisałam się potężne, miłego wieczoru 🫡

[milionwnecie]

5 prostych ćwiczeń, które pomogą ci poczuć się lepiej w swoim ciele

Czujesz się czasami niewygodnie w swoim ciele? Brak pewności siebie może wpływać na wiele aspektów naszego życia, dlatego warto zadbać o swoje samopoczucie fizyczne. Dziś przedstawiamy Ci 5 prostych ćwiczeń, które pomogą Ci poczuć się lepiej w swoim ciele. Wykorzystując je regularnie, zyskasz większą pewność siebie oraz zwiększysz swoją sprawność fizyczną. Rozciąganie mięśniRozciąganie jest…

[harmony-and-peace]

Okres świąteczny

Święta to czas, który często wiąże się z intensywnymi emocjami, zarówno dobrymi i jak i tymi złymi, spotkaniami z rodziną oraz licznymi obowiązkami. To też czas, kiedy jesteśmy bombardowani prośbami i oczekiwaniami ze strony najbliższych. W tym okresie łatwo zgadzamy się na rzeczy, na które w normalnych okolicznościach byśmy się nie zgodzili.

Niestety, często wiąże się to z presją, aby dostosować się do oczekiwań rodziny i tradycji. Wiele osób czuje przymus zgadzania się na różne rzeczy, które niekoniecznie są dla nich komfortowe, z obawy przed oceną ze strony innych.

Czasem to, co powinno być radosnym doświadczeniem, może stać się źródłem dyskomfortu, zwłaszcza gdy chodzi o fizyczne interakcje, takie jak niepożądane uściski czy całusy od dalekich krewnych. Dlatego właśnie teraz, w świątecznym czasie, warto poćwiczyć stawianie granic, aby nie czuć się wyczerpaną po powrocie do codzienności.

[kotlekichi]

Hejka kochani!!!

Ktoś zna szybki i skuteczny sposób jak się pozbyć podbrzusza bo to najgorsza rzecz jaką posiadam mam wgniecenie jeszcze bo zawsze noszę nad pępkiem wszytsko spodnie, pasek, kurwa nawet majty no po prostu i mam takie gówno i ja muszę się tego pozbyć jak najszybciej najlepiej by było to coś dla osoby nie ćwiczącej czyli nie jakoś bardzo wymagające fizyczne

[zniszczonyprzezswiat]

Każda rana na psychice powoduje ból i cierpienie fizyczne…

[moscovrium]

autentycznie mam kompletnie rozmazany widok, czuję się jakbym po prostu ciagle kręciła się na karuzeli, mam halucynacje, co jakiś czas mnie odcina od rzeczywistosci kompletnie (na kilka sekund), niedobrze mi, nie mam kontroli nad połowa mojego ciała i bardzo mocno skracając czuje się jakbym umierała po prostu

największym pytaniem teraz jest - czemu mi się to do kurwy nędzy podoba?

autentycznie czuje się dobrze mentalnie ale to pewnie jakaś reakcja organizmu na takie objawy fizyczne

[p0czwarka]

śmieszy mnie zawsze gdy nauczyciele podają mnie jako przykład jak inni powinni się uczyć, stary ty chyba jeszcze nie wiesz że ja potrafiłam zarwać 5 nocek z rzędu tylko dla jakiejś głupiej oceny xd, jedyne na co przykładem mogę być to jak sobie skutecznie i trwałe rozjebac zdrowie i psychiczne i fizyczne xd

[pozartaa]

02.01.24 UTRZYMANIE WAGI dzień 307 limit +/-2100 kcal

Wybrane posiłki:

Zimowe "niedojebanie" i zmora liczenia

Była pracowita nocka w robocie. Natuptałam sporo kroczków. Myślę sobie w końcu zaczął się normalny rok. Już, już pokończyły się wszystkie święta, wolne, laba... A ja w końcu mam normalne dwa dni odpoczynku.

Teraz zacznie się ten dziwny czas, kiedy dopada mnie zima i brak słońca. To nawet nie depresja tylko takie "niedojebanie" - ma bardziej fizyczne niż psychiczne objawy.

Czuję się czasami jak jakiś Gollum, który przez 200 lat nie wychodził z jaskini. A to dopiero styczeń! Kulminacja nastąpi w połowie lutego - wtedy zacznę się żywić surową ryba i gadać w trzeciej osobie...

***

No więc to o czym wspomniałam wczoraj. Problem z dobiciem do limitu. Cholera go wie - teoretycznie dzień mam krótszy (bo odsypiałam nocna zmianę i raczej nic firsownego nie robiłam).

Jak to jest!? - pewnie że mogłabym usiąść i żreć - po prostu żreć jak kiedyś bez opamiętania i problem z głowy - prawda?

Ale jest jakas blokada i za każdym razem myślę że już w Święta się i tak obżarłam, że dobrze by jednak było troszkę się popilnować dla spokoju ducha. No i przede wszystkim nie jestem głodna, bo jem regularnie - tryb odkurzacza raczej odpada.

Dziś trochę podratowałam się migdałami a i tak stwierdziłam że jestem full. Na przyklad mój lunch to król dań objętościowych - misz-masz z cukinią i pieczarkami na to Ser Piórko. Ledwie mi się na talerzu mieściło do tego makaron z soczewicy!

***

Nie liczenie kalorii, które zafundowałam sobie przez ostatnie 8 dni starego roku to był eksperyment i jestem ciejawa wyniku i tego czy prawie cała blacha sernika (tak, większość zjadłam sama! 🙊) i dogadznie sobie bez ograniczeń zostawiło swój ślad.

***

Poza tym u mnie nadal jest stary rok! Zapomnieliśmy kupić kalendarza! Jutro to załatwię i przy okazji odbiorę nowy dowód bo już jest - i będzie piękny spacerek. A dziś życzę wam miłego wieczoru.

Ha! Korzystam z mojego czasu wolnego! Chyba poszkicuje na mojej kurtce pokemonówej 😁