#diyetisyendünyası

[ercanatay]

Kontrol zamanı . . @prilaga #istanbuldiyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #ankaradiyetisyen #antalyadiyetisyen #diyetisyenler #diyetisyenönerisi #diyetisyentavsiyesi #diyetisyenim #gerçekdiyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #onlinediyetisyen #diyetisyenöneriyor #diyetisyenimneyerneiçer #gercekdiyetisyen #diyetisyendünyası #diyetisyenizmir #diyetisyeninegüven #diyetisyenadayı #diyetisyen #diyetisyenistanbul #diyetisyenankara #prilaga #diyetisyenneyer #diyetisyenadana #izmirdiyetisyen #uzmandiyetisyen (Dyt. Gözde Şahin)

[dytserap]

👍👍👍 Diyabet 👍👍👍

Diyabet vücudunuzdaki pankreas bezinin yeterli oranda insülin üretememesi veya üretilen insülin hormonunun tam olarak kullanılamaması nedeni ile oluşan bir hastalıktır.

Beslenme Önerileri;

1.Rafine şekerleri hayatınızdan çıkarilmalidir.

2.Hayvansal yağ tüketimi azaltilmalidir.

3.Besinlerinizi az tuzlu olarak tüketilmelidir.

4.Posa alımını arttırilmalidir.

5.Alkole tüketimine dikkat edilmelidir.

6.Egzersiz yapilmalidir.

Diyabetli hastalar için egzersiz programı da besin alımı gibi planlı olmalı ve her hasta ne zaman fiziksel aktivite yapması gerektiğini bilmelidir.Çünkü bilinçsiz olarak yapılan fiziksel aktivite bireyde hipoglisemi oluşmasına neden olabilmektedir...

diyetisyenseraparslan#Bursa #onlinediyetisten#bursaorganizasyon #onlinediyet#bursatransfer #sporcubeslenmesi #tansiyon #diyettarifleri #diyetgünlüğüm #sagliklitabaklar #kalorihesabi #kalori #kaloriliyiyecekler #yiyecek #diyetisyendünyası #bursadiyetisyen #sağlıklıtabaklar #saglık #evdekaltürkiye #evdezayıflama #evdekal #sagliklibeslenme #bitkisel #diyetgunlugu #sağlıklızayıflama #pratikbilgiler

[iman1gamal]

++#birhaftalikdiyet #2kilo vereceksiniz #diyetisyenesor #diyet #diyetteyiz #diyetisyendünyası #beslenmevediyetetik #saglikliyasam #sagliklibeslenme #food #nutrition #diet Kim katılacaksa bana haber verin nasıl geceyecek 😉 #DietitianEmmyGamal 👌👏🍏

[damlaecen]

Bugüüün Dünya Yürüyüş Günüüüü 🚶🏼‍♀️🚶🏼‍♂️ Pandemi döneminde de açık havada 👉🏻Maske takarak, 👉🏻1,5 metre sosyal mesafe kuralına uyarak, 👉🏻El antiseptiğini yanımıza alarak yürüyüş yapabiliriz. Sağlık İçin Günde 10.000 Adım 😉 . . . . . . . . #dünyayürüyüşgünü #sağlıkbakanlığı @saglikbakanligi @drfahrettnkoca #sağlıkbakanı #yürüyüşgünü #gündeenaz10000adım #günde10000adım #worldwalkingday #worldwalking #walking #walkingday #sağlıkiçinyürü #sağlıkiçinhareket #sağlıkiçinspor #sağlıklıhayat #sağlıklıyaşam #sağlıkiçinspor #diyetisyeninizdiyorki #diyetisyeninizöneriyor #diyetisyeninegüven #diyetisyentavsiyesi #diyetisyendünyası #walkforhealth #wolkingforhealth #instafood #instalike #instamusic #instagram #instagramers #instagood #instahealth #diyetisyendamlaecenbulut (Grand Yazıcı Club Turban) https://www.instagram.com/p/CF4f0XyHUI4/?igshid=yoi69mzj9bao

[damlaecen]

Bugün akşam yemeğinde CACIK var🥰🥰🥰 ☑️Yemekle birlikte tüketilen cacık, sindirimin hızlanmasına yardımcı olur. ☑️İçine eklediğimiz sarımsak doğal antibiyotiktir. ☑️Yoğurt kemiklerin gelişimi için çok önemlidir, bol miktarda kalsiyum içerir. ☑️Sulu içeriği sayesinde vücudumuzun su ihtiyacını karşılar. ☑️Diyet yapanlar için de çok güzel bir tercih olacaktır 😉 . . . . . . . #diyetisyen #diyetisyentavsiyesi #diyetisyenim #diyetisyenmutfağı #diyetisyeninizdiyorki #diyetlistesi #diyetbendensorulur #diyetisyentavsiyesi #diyetisyendünyası #diyetisyeninegüven #diyetisyeninizöneriyor #sağlıkbakanı #sağlıklıbeslenmeönerileri #sağlıklı #sağlıklıaraöğün #sağlıklıhayat #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslen #sağlıklıtarifler #diyetidiyetisyenyazar✌🏻️🍏🍎 #diyetyemekleri #cacık #cacik #cacıksalata #diyetekibi #diyet #onlinediyet #onlinegörüşme #diyetisyendamlaecenbulut (Koycegiz) https://www.instagram.com/p/CCEAL1DJyhX/?igshid=1r02lyjxyfe5d

[damlaecen]

Bizde bayram sabahları Eskişehir'de ve mutlaka simitle başlardı 😇 Bu sefer hem memleketten hem de sevdiklerimizden uzak olunca, en azından soframızda simit olsun dedim😋 Tarifini buraya bırakıyorum 👇🏻👇🏻😍 👉🏻3 su bardağı tam buğday unu 👉🏻1 paket instant maya 👉🏻1 su bardağı ılık su 👉🏻1 tatlı kaşığı tuz 👉🏻Pekmez ve su karışımı 👉🏻Susam Un, tuz ve mayayı ılık su ile birlikte yoğuruyoruz Yumuşak ama ele yapışmayan bir hamur elde edeceğiz Üzerini kapatıp 1 saat mayalanmaya bırakıyoruz Mayalanan hamuru 7 tane beze elde edecek şekilde bölüyoruz Her bir bezeyi ince bir şekilde uzatıyoruz. İki ucunu bir araya getirip birbirlerine dolayarak simit şeklini veriyoruz. Önce pekmezli su karışımına, ardından da susama bulayıp tepsiye diziyoruz. Üzerini örtüp 15 dakika daha mayalandırıyoruz. Ekmek gibi kabarması için üzerlerine biraz bastırıyoruz 200 derece ısınmış fırında yaklaşık 20 dakika pişiriyoruz Herkese sağlıklı ve iyi bayramlar dilerim 🍬🍬🍬 . . . . . . #ramazanbayramı #ramazanbayraminizmübarekolsun #bayramdabeslenme #bayram #bayramdadiyet #diyetisyen #diyet #diyetisyentavsiyesi #diyetisyeninizdiyorki #diyetisyenmutfağı #diyetkahvalti #diyetyemekleri #diyetidiyetisyenyazar✌🏻️🍏🍎 #diyetisyendünyası #evdekalsağlıklıkal #evdekaltürkiye #sağlıklıbeslenmeönerileri #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #onlinegörüşme #onlinediyet #köyceğizdiyetisyen #marmarisdiyetisyen #muğladiyetisyen #fitol #fitkal #simit #tambuğdaylısimit #tambuğdayekmeği #tambuğdayunu (Koycegiz) https://www.instagram.com/p/CAlVCkKJUY5/?igshid=14jdw2pvmrve7

[damlaecen]

Bugün günlerden Dünya Süt Günü🍶🐄🐄 ✅Her yıl 21-28 Mayıs tarihlerinde kutlanan ve 21 Mayıs "Dünya Süt Günü"nü de içinde barındıran "Süt Haftası"ndan herkese merhabaaa🙋🏼‍♀️ 😇 ✅ Bilindiği üzere besinsel açıdan 'mükemmel besin' olarak nitelendirilen süt, insan sağlığı için büyük önem taşımaktadır. ✅Kalsiyum, protein, vitamin ve minerallerle zihinsel gelişim de dahil olmak üzere pek çok yapının oluşması ve düzenlenmesinde önemli rol oynamaktadır. Biraz da anne sütünün öneminden bahsedelim: ✅Anne sütü bebeğe ilk 6 ayda mutlaka verilmelidir. Çünkü anne sütü; bebeği enfeksiyonlardan korur, yapılan araştırmalarda anne sütü ile beslenen çocuklarda obezite oranı daha düşük görülmüş, diş çürükleri diğer çocuklara oranla daha az saptanmış, zeka açısından daha faydalı olduğu belirlenmiş, lipaz içermesi sebebiyle sindirimi kolaylaştırdığı saptanmış. Çünkü; dünyada hiçbir besin anne sütünün yerini TUTAMAZ ! ✅Dünyada üzerinde anlaşılan tek konu: ANNE SÜTÜ ! 🐄🐄🐄Her gün mutlaka 3-4 porsiyon süt veya türevleri tüketilmelidir! Ben çocuk değilim, artık işe yaramaz demeyin; yaşlanınca osteoporozdan koruyor. 🌟🌟🌟🌟 Süt içemiyorum diyenler !!!! Farklı markaların sütlerini deneyin biri mutlaka damağınıza uygun oluyor. SAĞLIKLI GÜNLER EFENİMM 😇😇😇 . . . . . #dünyasütgünü #süthaftası #sütgünü #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetisyen #diyet #diyetisyeninizdiyorki #diyetisyeninizöneriyor #diyetisyeninegüven #diyetisyentavsiyesi #diyetisyendünyası #diyetisyenmutfağı #diyetisyenlik #sağlıklıbeslenmeönerileri #sağlıkbakanı #sağlıklıhayat #sağlıklıbeslenme #ilk6aysadeceannesütü @drfahrettinkoca #sağlıkbakanlığı #diyetidiyetisyenyazar✌🏻️🍏🍎 #21mayıs #onlinediet #sağlıklıyaşam #evdekalsağlıklıkal #evdehayatvar #hayatevesığar #evdeyim #evdeyiz #evdekaltürkiye (Koycegiz) https://www.instagram.com/p/CAdC9WdJ9fn/?igshid=11bcedpocmzs

[damlaecen]

Portakal faydalı, peki ya portakal suyu ?🧐 Kahvaltıda 1 bardak portakal suyunu rahatlıkla içebilirsiniz🍹 Ama 4-5 portakal yiyemezsiniz 🍊 Yaklaşık 4 adet portakaldan 1 bardak portakal suyu çıkar, zaten günlük yiyeceğiniz meyve miktarı o kadar (kişiye göre değişiyor tabi ki😉) ⚠️Sağlıklı olması demek sınırsız tüketmek anlamına gelmemelidir 😉 . . . . . #diyetisyentavsiyesi #diyetisyen #diyetisyeninizöneriyor #diyet #diyetisyeninizdiyorki #diyetidiyetisyenyazar✌🏻️🍏🍎 #diyetisyendünyası #sağlıklıbeslenme #diyetisyenim #diyetidiyetisyenyazar #diyetkahvalti #sağlıklıyaşam #sağlık #sağlıklıbeslen #sağlıklıbeslenmeönerileri #sağlıklıyaşıyoruz #sagliklibeslenme #meyve #meyvesebze #meyvesuyu #portakalsuyu #nutritionanddietetics #beslenmeyleilgiliherşey #beslenmevediyetetik #beslenmeönerileri #beslenmedanışmanı #beslenme #beslenmeyleilgiliherşey #beslenmegünlüğü #nutritionist #nutrition (Koycegiz) https://www.instagram.com/p/B8yOoQzJYIW/?igshid=1tbwe22777jf1

[damlaecen]

Herkese mutlu hafta sonları 🙋🏼‍♀️ ☑️Kilo kontrolü sırasında patlamış veya haşlanmış mısır kullanılabilir.🍿 ☑️ 1 su bardağı yağsız, tuzsuz patlamış mısır, 1 dilim ekmek kalorisine eşdeğer olarak kabul edilir🍞 ☑️Bu durumda, günde 1 dilim ekmeğinizi azaltarak BAZEN farklı bir atıştırmalık yapabilirsiniz. ⚠️Patlamış mısırı kalorili hale getiren ise içine eklenen yağdır. ☑️Bu nedenle yağsız olarak patlatırsanız ekstra kalori almamış olursunuz. 😉 ☑️Evde mısırınızı kendiniz patlatın, hazır paketleri almayın 😉 ⚠️ Büyük boy yağlı ve tuzlu patlamış mısırlarla 1500 kalori almanız bile söz konusu olabilir😱😱😱 ☑️Patlamış mısır bağırsak tembelliğini çözmede de yardımcı olabilir😉 Sağlıklı günler dilerim 🙋🏼‍♀️ . . . . #diyetisyen #diyetisyeninizöneriyor #diyetisyentavsiyesi #diyet #diyetisyeninizdiyorki #diyetisyendünyası #patlamışmısır #mısır #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlık #sağlıklıbeslen #happyvalentinesday #valentines #valentinesday2020 #sağlıklıbeslenmeönerileri #dietetique #dieteticienne #dietitian #dieteticien #dietitians #nutritionists #nutritionandhealth #nutritionanddietetics #nutrition #nutritionist #beslenmeyleilgiliherşey #beslenmeuzmanı #beslenmevediyetetik #beslenmeönerileri (Marmaris) https://www.instagram.com/p/B8lj06eJrTD/?igshid=cemz6t0sc7qx

[damlaecen]

Günlerimizin vazgeçilmezlerinden biridir patates salatası 💜 ⚠️Patates salatasının; nişasta içeriği yüksektir. ☑️Potasyum, fosfor, folik asit ve lif açısından iyi bir kaynaktır. ☑️Patatesin en doğru tüketim şekli, haşlandıktan sonra ezmeden dolapta bekletip soğumasını sağlayıp tüketmektir. ☑️1 küçük boy patates 1 dilim ekmek gibi düşünülebilir. ⚠️Ancak glisemik indeksi yüksek olduğu için kan şekerini hızla yükseltme özelliğine sahiptir, tüketirken miktar kontrolünün yapılması önemlidir. ⚠️Balzamik sirke ve nar ekşisi eklerken dikkatli olalım.⚠️ ⚠️⚠️Balzemik sirkenin 2 yemek kaşığı 90 kalori⚠️⚠️ ⚠️⚠️Nar ekşisinin 2 yemek kaşığı ise 52 kaloridir.⚠️⚠️ ☑️Küçük boy bir patates yağ, kolesterol ya da tuz içermez. ☑️Lif, potasyum ayrıca C vitamini de içerir. ☑️Patatesin kabuğa yakın yerlerde olan besinsel değerini kaybetmemesi için kabuğunu kalın soymamak gerekir veya daha çabuk haşlanması için önce soyup sonra haşlamak doğru olmaz.⚠️ ☑️Besin değeri kaybını önlemek için önce haşlayıp elinizle kabuğunu soymak en doğrusudur. 1 porsiyonu yaklaşık 150 kalori civarındadır💁🏼‍♀️ . . . . . #diyetisyen #diyetisyentavsiyesi #diyetidiyetisyenyazar #diyet #patatessalatası #diyetisyendünyası #diyetyemekleri #diyetidiyetisyenyazar✌🏻️🍏🍎 #diyetisyenim #diyetyemeklerim #patates #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslen #healtyfoods #healthyfood #healthyish #healthy #healthandnutrition #beslenmeyleilgiliherşey #beslenmeuzmanı #beslenmevediyetetik #beslenmeönerileri #beslenmedanışmanı #nutritionists #nutritionandhealth #nutritionanddietetics #nutrition #nutritionist #dietitian (Koycegiz) https://www.instagram.com/p/B8UYRhoH40C/?igshid=1cxee50ivn527

[damlaecen]

Bugün birazcık Obeziteden bahsetmek istiyorum. Obezite; sağlığı bozacak düzeyde vücutta yağ miktarının artmasıdır. Peki şişmanlık Neden Oluşur? 🚫 Aşırı yemek yeme 🚫Fiziksel aktivite azlığı 🚫Psikolojik bozukluklar 🚫Metabolik ve hormonal bozukluklar Obezite; 👉Yüksek kan basıncı 👉 Yüksek kan kolesterolü 👉Kalp-damar hastalıkları 👉İnme (Felç) 👉Şeker hastalığı(Diyabet) 👉Bazı kanser türleri 👉Solunum yetersizlikleri 👉Eklem hastalıkları Gibi sağlık sorunları riskini arttırır ⚠ Şişmanlık'tan korunmak icin; ✔Yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı edinin.🍌🍎🍏 ✔Besinlerden aldığımız enerji ile harcadığınız enerji miktarını dengeleyin.⚖️ ✔Düzenli beslenin, KESİNLİKLE öğün atlamayın.🍽️ ✔✔✔ En önemlisi de; gelişigüzel diyetler UYGULAMAYIN. Bunun için MUTLAKA bir DİYETİSYENden yardım isteyin.👩‍⚕️💁🏼‍♀️ Sağlıklı Günler 🙌 . . . . #diyetisyen #diyet #obezite #beslenmeuzmanı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #beslenmevediyetetik #diyetisyentavsiyesi #diyetisyendünyası #diyetidiyetisyenyazar #çarşamba #wednesday #nutritionanddietetics #goodfood #goodfoods #diet #dietetics #obesity #obesite #sağlıklıbeslenme #healty #healtylife #dietetique #throwbackthursday #thursday #tbt #nutrition #nutritionist #dietfood #instagood #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslen (İzmir Province) https://www.instagram.com/p/B8L_LASJx5z/?igshid=1exlccwh7w8nq

[damlaecen]

Her yıl 4 şubat Dünya Kanser Günü‘nde Uluslararası Kanser Kontrol Örgütü (UICC) ve ortak kuruluşların birlikte yürüttüğü, milyonlarca Ölüme neden olan ve pek çoğu Önlenebilir olan bir hastalığa karşı toplumsal bilinci artırmak amacıyla tüm dünyada kampanyalar düzenlenmektedir. Asrın hastalığı olarak bilinen kanser, her yıl dünyada 10 milyona yakın can alıyor. Bu hastalığa karşı toplumsal bilinci artırmak ve dikkat çekmek için 4 Şubat tarihi Dünya Kanser Günü olarak belirlendi. Kanser Kontrol Örgütü (UICC), Dünya Kanser Günü'nde ‘Kararlıyım ve Yapacağım‘ sloganıyla hastalığa karşı bilinçlendirmeyi amaçlıyor. Unutmayın kanser önlenebilir. #kanser #dünyakansergünü #4şubatdünyakansergünü #dunyakansergunu #4subatdunyakansergunu #IAmAndIWill #kararlıyım #yapacağım #kararliyimveyapacagim #kararlıyımveyapacağım #diyetisyentavsiyesi #diyetisyendünyası #diyetisyen #nutritionandhealth #nutritionists #worldcancerday #nutritionanddietetics #nutrition #nutritionist #healtyfoods #healthy #healthandnutrition #healthyish #instagood #instagram #instadaily #instafood #instalike #instafollow #instagramers (Koycegiz) https://www.instagram.com/p/B8JiAqvpCbL/?igshid=19205i6hyj7ap

[damlaecen]

Sadece ufak bir hatırlatma 😉🥳🥳 . . . . . . #alkol #alkolkalorileri #porsiyonkontrolü #diyetisyendünyası #diyetisyen #diyet #diyetidiyetisyenyazar #diyetidiyetisyenyazar✌🏻️🍏🍎 #nutritionist #nutritionandhealth #nutritionanddietetics #mutlu #yıllar #mutluyıllar #happynewyear #yeniyıl #yeniyılhediyesi #yeniyil #yeniyılkonsepti #yeniyilhediyesi #yeniyılsüsleri #yeniyılmesajı #yeniyıletkinlikleri #alkollügeceler #portioncontrol #portioncontroldiet #portioncontrolled #muğla #köyceğiz #marmaris https://www.instagram.com/p/B6vGkgzp885/?igshid=6dzvanqmmzx1

[damlaecen]

Biz bilinçsizdik, rahmetli dedemde fark edemedik kanseri oluşturduğunu 😔😔😔 👉🏻 Kronik (müzmin) Obstrüktif (tıkayıcı) Akciğer Hastalığının kısaltılmış ismi olan KOAH; zararlı toz, gaz ve parçacıkların solunması sonucu hava yollarında ve akciğerlerde gelişen mikrobik olmayan iltihabın neden olduğu, hava yollarının daralması ve tıkanması ile sonuçlanan genellikle ilerleyici özellikte bir hastalıktır. 👉🏻Toplumumuzda 40 yaş üstü her 5 kişiden birinde KOAH vardır. 👉🏻KOAH ilerleyici bir hastalık olmasına karşı önlenebilir ve tedavi edilebilir bir hastalıktır.  🚭Yapılması gereken ilk iş ise sigarayı bırakmak olmalıdır 🚭 ☑️Bunun dışında, diğer zararlı toz ve dumandan uzak durulması, grip ve zatürre aşılarının yapılması ve nefes yoluyla alınan ilaç tedavisinin yanı sıra fiziksel aktivitenin önerilmesi ve uygulanmasının sağlanması; hem hastalık gelişimi, hem hastalığın ilerlemesi ve kötü sonuçlarının önlenmesinde önemli bir adımdır.  👉🏻Yeterli bir fiziksel aktivite için ağır egzersizlere gerek yoktur, haftanın çoğu günleri yapılan orta yoğunluktaki fiziksel aktivite yeterlidir.  Herkesin yapabileceği bir aktivite olan yürüyüş, düzenli fiziksel aktivitenin sağladığı hemen tüm yararları sağlayabilmektedir🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♂️ . . . . #koah #21kasım #dünyakoahgünü #akciğerhastalıkları #akciğerhastalığı #diyetisyendünyası @diyetisyendunyasi #gerçekdiyetisyen #geleceğindiyetisyeni #diyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #diyetidiyetisyenyazar✌🏻️🍏🍎 #diyetbendensorulur #worldcopdday #copd #dietitian #nutritionist #nutritionandhealth #nutritionanddietetics https://www.instagram.com/p/B5INSsdpMDW/?igshid=1fzp4vw1kzvhh

[dytserap]

22 Mart Dünya Su Günü

İsraf etmeyelim...

Sadece günlük kullanım alanlarımızda dikkat edersek ne kadar tasarruf sağlamış oluyoruz...

👍🏻Evdeki bozuk muslukları tamir edersek bir musluktan yılda 1 ton su.

👍🏻Tıraş olurken, diş fırçalarken kapatılan musluklardan kişi başına yılda 12 ton su.

👍🏻Duş süresini 1 dakika azalttığımızda yılda kişi başına 18 ton su.

👍🏻Bulaşıkları elde değil de makinede yıkadığımızda yılda ortalama 40 ton su kurtarmak mümkün....

#diyetisyendünyası bursa_turkey#bursahaberleri #bursa#Diyetisyenimöneriyor#diyetisyenseraparslan #onlinediyetisten #onlinediyet #bursadiyetisyen #sport #spor #diyettarifleri #diyetgünlüğüm #sagliklitabaklar#kalori #kaloriliyiyecekler #yiyecekler #tarifler #tarifsunum #muhtesemtarifler #sağlığımız #sağlıklıtabaklar #saglık #bursa16 #bursahaberleri #sagliklibeslenme #bitkisel #yasamtarziniz #diyetgunlugu #pratikbilgileriniz#corona #DytSerapArslan👏🏻👏🏻👏🏻

[damlaecen]

Herkese mutlu, keyifli pazarlar 😇😇😇 . . . . . #sunday #sundayfunday #pazar #pazarkahvaltısı #diyetisyentavsiyesi #diyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #köyceğiz #muğla #marmaris #fethiye #ortaca #dalaman #dietetique #dieteticienne #nutritionists #nutritionandhealth #nutritionanddietetics #nutrition #nutritionist #dietitian #diet #dietitians #diyet #diyetidiyetisyenyazar✌🏻️🍏🍎 #diyetisyendünyası (Koycegiz) https://www.instagram.com/p/B8Wd_uknAcN/?igshid=x5wxdj1pc34k