#diyetteyiz

[diyetisyentugba]

Prostat Hastalarında Beslenme

Prostat Nedir?

Prostat bezi yaklaşık kestane büyüklüğünde, 30 gram ağırlığında, erkeğin iç cinsel organlarına ait bir bezdir. Prostatın en önemli görevi, testislerden gelen sperm hücreleri ve diğer bezlerden gelen sıvı ile birlikte sperm yapan bir salgı üretmektir. Prostat bezinin kas lifleri de boşalma sırasında spermin üretraya ve dışarıya doğru momentumla taşınmasını sağlar.

Prostat Neden Olur?

Bilim insanları iyi huylu prostat büyümesinin nedeninin erkeklik hormonu dengesindeki değişikliklerin prostatı büyümeye teşvik etmesi olduğundan şüphelenmektedir. Daha önce de açıklandığı gibi, yaş önemli bir risk faktörüdür. BPH üç yaşından önce ortaya çıkmaz.

Prostatın iyi huylu büyümesinin nedeni henüz kesin olarak açıklanamamıştır. Hormonal değişikliklerin ve genetik faktörlerin rol oynadığı kesindir. Bunu bilmek önemlidir: İyi huylu büyümenin prostat kanseri ile hiçbir ilgisi yoktur.

En önemli faktörler yaş ve ailesel yatkınlıktır. Buna ek olarak, beslenme, yaşam ve muhtemelen çalışma koşulları gibi çevresel etkiler de rol oynamaktadır.

Prostata İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Her gün birkaç porsiyon meyve, sebze ve salata tüketilmesi tavsiye edilir. Erkekler mümkün olduğunca sık domates yemelidir. Prostat hücrelerini koruyan bir madde olan likopeni bol miktarda içerirler. Karpuz, biber, acı biber, kuşburnu, papaya ve kayısı da iyi birer likopen kaynağıdır.

Söğüt otu, söğüt otu çayı, prostatın iyi huylu büyümesi için etkili bir tamamlayıcı bitkisel tedavi olarak kabul edilir. Sonuç olarak, söğüt otu çayı gibi söğüt otu preparatları, prostatın iyi huylu büyümesi için tamamlayıcı bir bitkisel tedavi olarak çok umut vericidir.

Çok sayıda çalışma, elmanın düzenli olarak sofrada bulunması halinde akciğer, prostat, kolon ve karaciğer kanserini gerçekten önleyebileceğini göstermektedir.

Prostat Rahatsızlığı Olanlar İçin Diyet Listesi

“Prostat dostu” bir diyet, Asya veya Akdeniz mutfağının birçok bileşenini içerir:

Az yağ ve hayvansal yağ yerine doymamış yağ asitleri içeren bitkisel yağlar, örneğin zeytin, keten tohumu ve soya fasulyesi yağı, ayrıca tereyağı yerine margarin.

Bol miktarda diyet lifi, yani bol miktarda taze meyve, sebze, salata ve kepekli tahıl ürünleri

Fitoöstrojen (flavonoid) içeren ürünler: Baklagiller (bezelye, mercimek, fasulye, nohut), soya ürünleri (tofu, soya filizi, soya fasulyesi yağı), bazı içecekler (çay, ayrıca ölçülü olarak şarap).

Fitoöstrojenler (lignanlar) bakımından da yüksek olan tahıllar, örneğin yulaf gevreği ve buğday kepeği ile susam ve keten tohumu.

Prostata İyi Gelen Bitki Çayları hangileridir?

Yeşil çay; prostat sorunlarına da yardımcı olabilir. Camellia sinensis çay bitkisinden elde edilen yeşil çay, prostat kanserinin önlenmesi ve tedavisinde önemli olduğu düşünülen ikincil bitki bileşikleri olan polifenollerle doludur. Buna ek olarak, yeşil çayda bulunan doğal tanenler (kateşinler) testosteron seviyelerini düşürür, böylece prostat kanseri gelişimi için ana risk faktörü olan erkeklik hormonu testosteron engellenebilir.

Isırgan otu, çeşitli fiziksel şikayetler için kullanılan çok eski bir şifalı bitkidir. Esas olarak anti-enflamatuar, diüretik, antispazmodik ve analjezik etkileri ile bilinir. Isırgan otu çayı sadece sistit ve böbrek sorunları için değil, aynı zamanda prostat beziyle ilgili şikayetler için de mükemmel bir çaydır.

#prostat #prostatbeslenmesi #prostatçözümü

KAYNAK: https://www.tugbayaprak.com/prostat-hastalarinda-beslenme/

[yasemen-nn]

#Kamu spotu #özelden,

asılma arkadaşım..👈

Bu #fırından sana,

ekmek #çıkmaz.. 😉

Biz diyetteyiz..‼

#ekmeği kestik.. 😎

👉Umarım yerine ulaşmıştır 👈.....

[hictenveicten]

yemek siparisi veriyordum abi dedi ki ekmek olsun mu ben de yok olmasın dedim sonra o da diyetteyiz diyince abi ordan yarım ekmek ekler misin dedim👍🏻 sırf öyle dedi diye bitiricem

[ahubu]

Uğur’la beraber diyetteyiz. Bana çok iyi geldi. Enerjim arttı. Sinirim azaldı. Şekerim dengelendi sanırım.

[fisiltihaberleri]

Glutensiz ve ketojenik ürünler ‘Tadım Günü’nde buluştu..

Ketojenik ürünlerini Elezz Gelato Kafede düzenlenen Tadım Günü’nde satışa sunuldu. Lezzetler; 17 Haziran 2023 Cumartesi günü saat: 15.00'te Elezz Gelato Kafe'de gerçekleşecek “Tadım günü” ile tanıttı. Tamamı doğal ve el yapımı ürünlerin yer aldığı +Tadım Günü’ne yönelik bilgiler veren Genç girişimci Beren Tapkan “ Edindiğim deneyimlerle kendime bir marka kurmak üzere bir yola çıktım. Uzun bir süredir hayalini kurduğum Marka içerisinde birçok doğal ürünler var. Bu ürünlerin içeresinde glutensiz ve ketojenik ürünlerde mevcut. Bu gün ‘Tadım Günü’nde Glutensiz ve ketojenik ürünlerimiz olan; Acıka, fındık krema, tatlı hurma kreması var. Glutenli ve ketojenik ürünlerimiz ise Tarhana ve Erişteden oluşuyor Ürünlerimiz konserve ve her biri el emeği içinde katkı maddesi bulunmamaktadır. Ürünlerimiz çok özel ve kıymetli. Bize ulaşmak isterseniz. Biendi Mutfaktan yada telefon numaramızdan ulaşabilirsiniz” dedi. https://www.fisiltihaberleri.com/haber/glutensiz-ve-ketojenik-urunler-tadim-gununde-bulustu-8929.html

#FısıltıHABERLERİ #ElezzGelato #glutensiz #glutenfree #diyet #çölyak #diyetisyen #eatclean #foodporn #sekersiz #fitness #sagliklibeslenme #diyetteyiz #vegan #çölyaklayaşam #saglikliyasam #cleaneating #diet #glutensizbeslenme #sağlıklıbeslenme #glutensiztarifler #evyapımı #motivation #beslenme #kilonukonturoletyolunubendenögren #healthymeals #blogger #temizyemek #nutrition #kahvaltı

[diyidea]

[thesavorystore]

Amazing! Emerald Green Quartz, Faceted Carved For Jewellery, Fancy Engrave Square Shape, Carving Pair DIY Jewels.

[cooladanal]

[30kiloverelim]

Hayatımı düzene sokuyorum

- Her gün 10.000 adım atacağım

-Günde sadece iki öğün yemek yiyeceğim

- Yks sınavı için en az 5saat çalışaçağım

-her gün günde iki defa kişisel bakım yapacağım

Ve en önemlisi de kendimi seveceğimm

[mayoulove-official]

View this post on Instagram

A post shared by Mayoulove.com (@mayoulove_official)

Do you like this origami toy? #electronicstore #diyettarifler #electronicspoint #lgelectronics #electronicslovers #tcelectronics #electronicsdiy #diyetyemekleri #mobileelectronics #electronicsmanufacturing #diytutorial #electronicsrecycling #diydecor #electronicsrepair #diyetteyiz #electronicsound #electronicshop #diycostume #diyetisyen #diyprojects #diyetönerileri #diychristmas #diyblogger #digitalelectronics #electronics #electronicsforcheap #dıy #microelectronics #electronicslab https://www.instagram.com/p/CRaKBiZANtd/?utm_medium=tumblr

[fisiltihaberleri]

Diyet Uzmanı Derya Eren'den "Yaz meyvelerinin faydaları" Yaz mevsimiyle beraber bu mevsime özel meyveler beslenmede önemli bir yer tutuyor. Özellikle mevsiminde tüketilen meyvelerin vitamin, mineral ve lif içeriklerinin oldukça yüksek olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren; yaz meyvelerinin sağlığa faydalarını anlattı: https://www.fisiltihaberleri.com/haber/diyet-uzmani-derya-erenden-yaz-meyvelerinin-faydalari-8908.html #FısıltıHABERLERİ #yazmeyveleri #meyve #diyetisyen #diyet #saglikliyasam #diyetteyiz #sağlık #sagliklibeslenme #homesweethome #öncesisonrası #kumquat #früchte #sporöncesi #egetropikal #erik #sağlıklıbeslenme #onlinediyet #cleaneating #kalorihesabı #blueberries #diyetönerileri #yummy #beslenme #vitamindeposu #summer #tropikal #pflaume #saglikliyasiyorum #organicfood

[bitchgirls-stuff]

hi this is my wix site i am sharing information about diet, can you follow it?

selam bu benim wix sitem diyet ile ilgili bilgiler paylaşıyorum takip eder misiniz? 

[ludopuella]

Kahve Zamanı ☕ 3 Adet Mini Petibör Şekersiz Türk Kahvesi ☕ . . . #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyettekilertakipleşiyor #diyettekiler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sagliklihayat #araöğün #kahve #türkkahvesi #kahvekeyfi #coffee #coffetime #turkishcoffee #healthyfood #health #fitrecipes (Bursa) https://www.instagram.com/p/CEHz5etDJYv/?igshid=1dugsby3dige6

[fatterthanherself]

iradesizlik

Yıllardır kilo sorunu yaşamış bir insan olarak her diyete veya spora başladığımda birkaç gün sonra bırakmış olarak buluyorum kendimi.  Buraya gelme sebebim kendim gibi insanlar bulup onlarla beraber hedeflerimize ulaşmaktı aslında ama her zamanki gibi yine başaramadım.  Yeniden burdayım ama kendime güvenim sıfır... Birkaç gün içerisinde başlıyorum (umarım) eğer konuşmak ve beraber bir şeyler yapmak isterseniz her zaman bir mesaj uzaklıkta olacağım :)

[bendediyetteyim]

Selamlaar herkese!

En son tartıldığımda 92 kiloyu gördüm! 7 kilo gitmiş yani🥳

Geçen hafta boyunca nerdeyse her gün alkol aldım, 2 kez hamburger yedim 😓 sporumu 6 gün değil de 4 ya da 5 gün yapabildim ama yine de bu saydıklarım dışında yemeklerime dikkat ettim. Alkol aldığım için günün kalanında tek öğün beslendim. Yani bi şekilde kendimce dengelemeye çalıştım.

Bu haftadan itibaren de spor rutinimde ufak değişiklikler yaptım. Kol ve iç bacak videolarını daha yorucu videolarla değiştirdim.

Ama bugün bi şey oldu. Aslında dünden oldu, annemle konuştuğumda bayramın ilk günü mezarlığa babamı ziyarete gideceğimizi söyledi. 2 ayı geçti babamı kaybedeli ama bazı anlar oluyo ki sanki telefonu açsam sesini duyucam. Gerçekle yüzleştiğimdeyse dayanamıyorum. Birinin yanındayken ağlayamıyorum ama tek başımayken kendimi tutmuyorum, tutamıyorum. Eskiden her bayramda sabah kahvaltıya babaanneme giderdik, şimdiyse hem babaannem hem babam bizimle değiller. Ne yapmam, nası durmam gerekiyo bilmiyorum ama tekrar tekrar yüzleştikçe içimde bi parçayı kitleyip kaldırıyomuşum gibi hissediyorum.

Bu sabah da her zamanki gibi uyandım, kahvemi içtim, spor kıyafetlerimi giydim ve biraz geç de olsa spora başladım. Normalde spora başlayana kdar üşengeç ama başlayınca o enerjiyle spor bittiğinde bile daha bi şeyler yapsam mı modunda olurum. Bugünse başladığım andan beri bırakmak istedim. Videoların yarısını mı yapsam diye düşünürken yine bi şekilde tamamlayabildim. Videoları yaparken de tv’de bi programda çiğ köfte gösterdiler. Çook severim ve babam hayatımda yediğim en güzel çiğ köfteyi yapardı. Tamam çiğ köfte söylerim akşama da tavuk yerim diye plan yaparken sepete bi şeyler daha eklemeden sipariş veremeyeceğimi gördüm. Ve tavuk pilav gördüm, sporcular antrenman sonrası yiyosa ben niye yemiyim ki dedim ve siparişi verdim. Çiğ köfteyi sonra yemeyi planlıyodum ama lanet olsun kendimi durduramadım onu da yedim. Karnım öyle bi ağrıyodu ki dedim 3 gün yemesem yeter bu bana. Ama bilin bakalım noldu? Nedendir bilmiyorum canım aşırı tatlı çekti. Hastalanıcam mı acaba diye düşünürken akşam üzeri gibi hadi beyaz çikolatalı brownie söyledim. Ya kardeşim dur di mi? İyi bok yiyosun... Dedim ya inanılmaz şişim yiyemem hiçbi şey, yok öyle bi kafaya girdim ki bi de hamburger söyledim hem de patatesle🤦🏼‍♀️ Yedikten sonra kendimden nefret ettim, hala da ediyorum ama bu benim için normal zaten. Agop’un kazı gibi yedikten sonra dedim böyle olmayacak hareket etmem lazım. 10-12 dk kadar müzik açıp durmaksızın dans ettim. Ardından eski rutinimdeki iç bacak çalışmasını yaptım ve ter içinde kaldım.

Evet çok sıkıntılı bi gündü ama bu bırakmam için bi sebep değil. Yarın, sonraki gün ve devamında sporuma devam edicem. Aldığım kalorilere daha da dikkat edicem. Böyle bi düşüş yüzünden azmimi bırakmıycam. Her şeyden önce kendimi yarı yolda bırakmıycam💪🏻