#dit jaar fysiek

[astarfruity]

.

[daan72]

Spannend

Morgen wordt onze dochter 23 jaar. De jongste. Ze had een feestje gepland, familie en vrienden in de overkapping achter ons huis. Maar morgen word ik ook geopereerd aan mijn long dus geen feest. Middenkwab incl tumor en de lymfeklieren eruit. Een zware ingreep waarna ik wakker word met een drain en pijnpomp met ruggenprik op IC. Gelukkig door een longchirurg die me vertrouwen heeft gegeven. Open en eerlijke communicatie. Over goed door kunnen ademen, gekneusde/gebroken ribben, lang fysiek herstel en de kansen bij wel of geen aangetaste klieren. Dus verstand op standje zakelijk. Met hier en daar af en toe wat paniek. Maar de enige optie is die van rigoureus ingrijpen. Die kanker moet uit mijn long. Snel en volledig. En dat gaat morgen dus gebeuren. Gesteund door alle liefde om me heen van mijn gezin, familie, collega’s en vrienden kan ik dit aan. Dus ik ga ervoor!

[medewerkers]

Tumblr Hack Week, editie september 2023

Het was weer Hack Week (langer dan alleen een dag!) bij Tumblr! Een paar keer per jaar zetten we ons normale werk op een laag pitje en werken we een week lang aan een persoonlijk passieproject of aan functies die we als gebruiker graag willen en kijken we hoe ver we met onze hacks kunnen komen. Eén ding van de laatste Hack Day in maart heeft het helemaal tot de productiefase geschopt: het herontwerpen van hoe direct messaging eruitziet op Tumblr! Erg cool!

Hier zijn enkele van de projecten die tijdens de meest recente Hack Week in september zijn gemaakt. Sommige van deze dingen zul je misschien in de toekomst ook op de site terugzien…

Tumblr Patio

Misschien komt dit je bekend voor, maar wij houden van het idee om Tumblr-feeds in veel ‘kolommen’ naast elkaar te organiseren, waardoor een zeer dichte maar levendige weergave van Tumblr ontstaat. Lenny, Kelly en Paul hebben dit samen gehackt en we zijn erg benieuwd waar dit toe zal leiden. Elke kolom kan een andere feed op Tumblr zijn, zoals Voor jou, Volgend, je Activiteit, een specifieke blog, een zoekopdracht, Trending, zelfs een Verzameling (alleen in het Engels), de mogelijkheden zijn eindeloos!

Tumblr Booths

Ondertussen onderzocht een apart team van @autoplanes, Katie, @lex, Shaun, en Eve het idee om via blogs op Tumblr en met behulp van ons zusterplatform WooCommerce digitale en fysieke goederen te verkopen! Blogs zouden hier alles wat ze maar willen te koop kunnen zetten en er een speciale ruimte voor hebben. We weten dat er zoveel geweldige kunstenaars en vaklieden zijn die dit zouden kunnen gebruiken om hun creaties makkelijker op Tumblr te verkopen!

Avatarframes/-hoeden

Dit is een gouwe ouwe, hij blijft maar terugkomen, hack day na hack day, en elke keer wordt hij nog beter. Santi en Maxime hebben een aantal voorbeeld-avatar ‘frames’ en ‘hoeden’ gehackt die gebruikers op Tumblr voor hun blog kunnen kopen. Wellicht kunnen gebruikers deze uiteindelijk zelf maken en verkopen of aan elkaar cadeau doen!

Blijf zoals altijd de blog @changes (in het Engels) en @medewerkers​ volgen om te zien of een van deze hacks echt zal worden uitgerold op Tumblr!

[krizzmas]

Bommetje voor de geest

Ken je het gevoel dat je een film hebt gekeken, je de televisie uitzet en enkele uren daarna pas tot je doordringt wat je eigenlijk gezien hebt? Aftersun is zo’n film. Voor de oppervlakkige kijker stelt deze prent niet zoveel voor, want de film is traag en laat heel vaak na een expliciete uitleg te geven bij uitspraken en gebeurtenissen. Veel interpretatie wordt aan de kijker zelf overgelaten; iets wat echter spreekt voor de kracht die de film behelst.

Kort verteld gaat de film over een 11-jarig kind en haar bijna 31-jarige vader samen op vakantie in een resort in Turkije. Gedurende hun trip gaan ze naar het zwembad, spelen ze een potje pool, eten ze een hapje, gaan ze duiken, etc. etc. Niet de meest spannende activiteiten en de dialoog blijft vrij summier.

Maar ondertussen... Ondertussen is er sprake van een grote onderstroom aan opkruipend gevoel wat zich bij de kijker opdringt. Een gevoel van ongemak om de pijn te zien die beide karakters fysiek en mentaal doormaken. Terwijl het besef indaalt dat er op termijn iets onvermijdelijks staat te gebeuren.

Met deze paar alinea’s heb ik waarschijnlijk al te veel over de film weggegeven. Dat ik pas later de impact van de film voelde, komt doordat de situatie van een zoekende alleenstaande man op vakantie met zijn enige kind mij waarschijnlijk iets te bekend voorkwam en daardoor misschien in eerste aanblik iets te confronterend was. Maar toch, als je achteraf leest wat je allemaal had kunnen zien en opmerken, ga je ongelooflijk veel respect voor het genie van de filmmakers opbrengen.

Voor mij is dit misschien wel de film van het jaar. In allerlei opzichten blijkt Aftersun briljant en is over elke seconde nagedacht. Grandioos acteerwerk en een naadloos aansluitende soundtrack maken dat iedereen dit meesterwerkje zou moeten kijken.

[defietssite]

Cycle for Hope MTB Tochten: Modder, Uitdaging en Betekenis Beleef de ultieme mountainbike-uitdaging tijdens de Cycle for Hope MTB Tochten op 5 en 6 september 2025. Fiets jezelf het snot voor ogen en maak tegelijkertijd impact in het leven van mensen die hulp nodig hebben. Wat is de Cycle for Hope MTB Challenge? De Cycle for Hope MTB Tochten zijn niet zomaar een fietstocht. Het is een test van doorzettingsvermogen, samenwerking en wilskracht. Twee dagen lang trotseer je uitdagende paden, boomstronken, modder en smalle bochten. Dit alles met een doel: fondsen werven voor de cliënten van De Hoop. Evenementdetails - Datum: 5 en 6 september 2025 - Locatie: De Blauwe Schuur, Amerongen Adres: Burgwal 10, 3958 ER Amerongen - Afstand: 18 km per ronde, 10 uur lang fietsen - Starttijd: 7:30 uur, gezamenlijk programma om 7:40 uur, start om 8:00 uur Kosten deelname: - Eén dag: €35 - Twee dagen: €60 - Twee dagen met overnachting: €70 Daarnaast wordt van elke deelnemer verwacht minimaal €50 sponsorgeld in te zamelen. Waarom meedoen aan de MTB Tochten? De MTB Tochten zijn meer dan alleen een fysieke uitdaging. Je helpt mensen die worstelen met verslaving of psychische problemen om weer grip op hun leven te krijgen. De opbrengst gaat naar projecten zoals HopeAlive, Stay Clean-groepen en ontwikkeltrajecten die cliënten ondersteunen in hun herstelproces. Tijdens de tocht beleef je niet alleen hoogtepunten, maar leer je ook omgaan met dieptepunten. Samen met andere deelnemers overwin je obstakels en bereik je het finishpunt, wetende dat je een verschil maakt. Hoe werkt de inschrijving en fondsenwerving? - Inschrijven: Inschrijven MTB Tochten - Kosten: - €35 voor één dag - €60 voor twee dagen - €70 voor twee dagen met overnachting - Fondsenwerving: Minimaal €50 per deelnemer Elke deelnemer maakt een eigen actiepagina aan om geld in te zamelen. Dit maakt fondsenwerving eenvoudig en effectief. Heb je hulp nodig? Het team van Cycle for Hope biedt handige tips. Wat kun je verwachten tijdens het evenement? - Routes: De MTB-routes zijn goedgekeurd door boswachters en volgen onverharde paden met uitdagingen zoals boomstronken, modderpoelen en krappe bochten. - Rustpunt: Op het start-/finishterrein kun je je bidon vullen en genieten van drankjes en catering. - Afsluiting: Na afloop van de tocht wordt een gezamenlijke maaltijd geserveerd. - Slaapgelegenheid: Er zijn beperkte bedden beschikbaar in de slaapzaal voor deelnemers die overnachten. Let op: Respecteer de natuur, laat geen afval achter en houd rekening met andere bezoekers. Voor wie is dit evenement geschikt? De MTB Tochten zijn bedoeld voor sportieve doorzetters vanaf 16 jaar. Of je nu individueel of in teamverband fietst, het draait om jezelf uitdagen en anderen helpen. Door deel te nemen draag je actief bij aan een betere toekomst voor mensen in nood. Read the full article

[cashstuffing]

Wat is Cashstuffing en Hoe Kan Het Jou Helpen om Grip op Je Geld te Krijgen?

In een tijd waarin digitaal betalen steeds meer de norm is, grijpen veel mensen terug naar een tastbare en overzichtelijke methode om hun geldzaken op orde te brengen: cashstuffing. Deze populaire techniek maakt gebruik van contant geld en fysieke binders om je financiën te organiseren. Maar wat is cashstuffing precies, en waarom is het zo effectief?

Wat is Cashstuffing?

Cashstuffing is een budgetteringsmethode waarbij je contant geld toewijst aan verschillende categorieën, zoals boodschappen, vaste lasten, sparen en vrijetijdsbesteding. Dit doe je door het geld op te bergen in een speciaal daarvoor bestemde binder met afzonderlijke enveloppen of insteekhoesjes.

Het principe is simpel: als een categorie leeg is, kun je er niets meer uit uitgeven. Dit helpt je om bewuster met je geld om te gaan en voorkomt dat je meer uitgeeft dan je hebt gepland.

Waarom Werkt Cashstuffing Zo Goed?

De kracht van cashstuffing zit in de visuele en fysieke aanpak. Je ziet precies hoeveel geld je nog hebt voor een specifieke uitgavenpost, wat je helpt prioriteiten te stellen. Daarnaast zorgt het gebruik van binders ervoor dat je alles georganiseerd en overzichtelijk bij de hand hebt.

Veel mensen vinden het ook motiverend om spaardoelen fysiek te zien groeien. Stel je bijvoorbeeld voor dat je spaart voor een vakantie, een nieuwe gadget of een noodfonds. Door het geld letterlijk te zien toenemen in je binder, blijf je gemotiveerd om door te sparen.

Hoe Begin je met Cashstuffing?

1. Stel een Budget op: Bekijk hoeveel je per maand kunt besteden en verdeel dit bedrag over verschillende categorieën.

2. Gebruik een Binder: Kies een binder die bij jou past. Deze binders hebben vaak handige insteekhoesjes waarin je je geld veilig kunt bewaren.

3. Blijf Consistent: Houd je aan het budget en vul je binders regelmatig bij. Lukt het niet om binnen een categorie te blijven? Analyseer waar je eventueel kunt bijstellen.

Start Jouw Cashstuffing Reis met LadyBudget.nl

Wil je beginnen met cashstuffing, maar weet je niet waar je stijlvolle en praktische binders kunt vinden? Bij LadyBudget.nl vind je alles wat je nodig hebt om succesvol aan de slag te gaan. Van luxe binders tot handige accessoires, alles is ontworpen om jou te helpen jouw financiële doelen te bereiken.

Cashstuffing is niet alleen effectief, maar met de juiste tools ook leuk en inspirerend om te doen. Dus waar wacht je nog op? Bezoek LadyBudget.nl en maak van budgetteren een gewoonte waar je trots op kunt zijn.

Maak 2025 het jaar waarin jij financiële controle krijgt – één binder tegelijk!

[antwerpenize]

Een bewuste keuze voor mobiliteit

Inzichten en ervaringen die je kunnen inspireren om een mobiliteitsswitch te maken.  

Het niet bezitten van een eigen wagen brengt verrassend veel voordelen met zich mee, zowel op praktisch, financieel als sociaal vlak. Door bewust na te denken over mobiliteit en de fiets en openbaar vervoer te omarmen, maak je een paradigma shift die niet alleen je kijk op verplaatsingen verandert, maar ook je dagelijkse leven.

Voorruitperspectief

Wanneer je geen eigen auto tot je beschikking hebt, word je automatisch bewuster van je verplaatsingen. Je stelt jezelf vaker de vraag, is deze rit echt noodzakelijk? Bij ons gezin zijn ritten onder de 12 kilometer standaard met de fiets. Dit maakt ons niet alleen fysiek actiever, je ervaart de wereld anders als je niet door een autoruit kijkt. Het zogenaamde 'voorruitperspectief' verdwijnt, en je voelt de (tegen)wind, ruikt de natuur en hebt meer contact met je omgeving.

Daarnaast biedt de fiets flexibiliteit. Files, parkeerproblemen, tankbeurten of andere autozorgen zijn niet aan de orde en korte ritten naar de winkel, school of werk zijn sneller en aangenamer.

De voordelen van openbaar vervoer

Voor langere afstanden gebruiken we vaak de trein. In het begin voelde dit als een compromis, maar inmiddels zien we de voordelen. Waar autorijden vaak stressvol is, biedt reizen met de trein rust en een waardevolle invulling van de reistijd. Je kunt werken, lezen, een artikel als dit schrijven of simpelweg ontspannen. Je reis wordt zo meer dan een middel om van A naar B te komen; het wordt een productief en aangenaam deel van je dag.

Het openbaar vervoer in België is verre van perfect maar toch vrij goed toegankelijk en het is deel van de oplossing van de beoogde modal split voor een gebalanceerd mobiliteitsbeleid. Je kunt met een trein snel grote afstanden overbruggen. Voor specifieke bestemmingen, zoals een weekendje Nederland. Dan combineren we een treinrit met andere vervoermiddelen, zoals de metro, tram, een deelfiets of een (vouw)fiets. Deze combinaties bieden verrassend veel mogelijkheden.  

Met de fiets naar de Ardennen

Voor een weekendje naar de Ardennen hebben we de afgelopen jaren vaak gebruikgemaakt van een Cambio deelauto of een huurauto. Dit blijft soms de comfortabelste keuze, vooral als je een druk programma hebt en weinig tijd. Maar wanneer je wat meer tijd kunt nemen en je bagage kan beperken, zijn er alternatieven die even praktisch en vaak leuker zijn.

Vanuit Antwerpen ben je bijvoorbeeld in 2 uur en 15 minuten met de trein in Dinant. Dit biedt tal van mogelijkheden, zeker als je een Brompton vouwfiets meeneemt. Met zo'n fiets, die compact op te vouwen is en gemakkelijk mee kan in de trein, kun je je soepel verplaatsen zonder afhankelijk te zijn van taxi's of lokale lijnbussen.

Met een auto begint het avontuur pas na aankomt, andere reismodi geven avontuur dichterbij en geven het meer ruimte.

Ook voor een week in een Tiny house in Durnal, een klein dorp in de Ardennen, is dit een haalbare en plezierige optie. Hoewel de hoogtemeters in de Ardennen wat uitdagender zijn dan in Vlaanderen of Nederland, zijn ze met een beetje voorbereiding, een goede versnelling en wat extra tijd prima te doen. Bovendien geeft het fietsen door het landschap een extra dimensie aan je reis: je voelt de omgeving intenser. Met een auto begint het avontuur pas na aankomt, andere reismodi geven avontuur dichterbij en geven het meer ruimte. 

Mobiliteit beter organiseren

Een leven zonder eigen wagen vraagt om een bewuste organisatie van je mobiliteit. Maar dit proces brengt veel voordelen met zich mee. Je bespaart niet alleen op kosten zoals brandstof, verzekering, onderhoud en parkeer, maar je krijgt ook meer inzicht in je eigen verplaatsingspatronen. Hierdoor kun je efficiënter plannen en nieuwe oplossingen ontdekken die je eerder misschien over het hoofd zag. Omdat je per jaar minstens 5000 euro uitgeeft, kan je gewoon ook meer weekends op pad.

Een combinatie van fietsen, openbaar vervoer en deelmobiliteit geeft je de flexibiliteit om overal te komen.

Naast de praktische en financiële voordelen heeft het niet bezitten van een eigen auto ook een positieve invloed op onze levensstijl. Het heeft ons uitgedaagd om creatief na te denken over mobiliteit en ons bewust gemaakt van wat echt belangrijk is. We hebben geleerd om efficiënter te plannen en onze reistijd productief in te vullen. Het geeft ons de kans om bij te dragen aan een robuustere toekomst.

Een verrijking

Het niet bezitten van een eigen wagen klinkt misschien als een beperking, maar in werkelijkheid biedt het juist vrijheid en nieuwe mogelijkheden. Door bewust na te denken over mobiliteit en alternatieven te overwegen, kun je niet alleen kosten besparen, maar ook je levenskwaliteit verhogen.

Een combinatie van fietsen, openbaar vervoer en deelmobiliteit geeft je de flexibiliteit om overal te komen, terwijl je tegelijkertijd slimmer en bewuster leeft. Of het nu gaat om dagelijkse verplaatsingen of een vakantie in de Ardennen, de mogelijkheden zijn er, maar je moet bereid zijn om anders te kijken naar hoe je reist.

[lifecoachsabina]

❄️EEN KIJK OP DECEMBER❄️

Geschreven Door Fran Tielemans

December begint (1/12) én eindigt (30/12) met een Nieuwe Maan. Dat geeft aan dat deze maand op een of andere manier voor jou een nieuw begin kan inhouden, en de setting schept voor 2025. Ben je vrij goed ‘op koers’, dan kan dit een boost geven, met veel optimisme, nieuwe ideeën en inspiratie, en met een glimp van de Aquarius-energie die je ergens kan doen voelen dat zoveel aan het veranderen is, ook al lijkt eerder het tegendeel het geval.

De twee Nieuwe Manen zijn een reden te meer om deze maand zo bewust mogelijk door te gaan, en vooral om bij jezelf helder te krijgen wat jouw intenties, doelen en voornemens zijn. Waar wil je heen met je leven op korte en op langere termijn? Waar ga je voor? En vooral– wat wil je daartoe inzetten?

Numerologisch heeft december een 11/2-trlling – een ‘meester’-trilling zoals men dat noemt. Jij en wij en de hele wereld gaan een periode in van versnelde groei, en dat brengt altijd uitdagingen, drempels en vooral ook veel kansen met zich mee. Het tempo waarin dingen zich ontvouwen kan hoog zijn, vandaar de verhoogde nood aan schoonmaak van je energieveld (brengt helderheid, balans en vrede), veel aarding (frisse lucht, beweging, natuur), én bewuster kijken naar de dingen die zich tonen binnen in jezelf en in je leven.

Het zou kunnen dat je twijfelt om bepaalde keuzes te maken die zich hebben getoond de voorbije tijd, en dat je zodanig blijft twijfelen dat je erin blijft vastzitten. Je brengt zélf de energie in beweging door sowieso te kiezen en te handelen. Al snel doe je ervaring op, zie je waarom je iets hebt gekozen, en kan je daarmee en daardoor opnieuw verder.

De beste keuzes zijn die die je maakt vanuit je Hoger Zelf, die stille en bescheiden stem binnen in jou, die je zacht maar toch krachtig impulsen geeft, aanmoedigt, vaak tégen de zin van het ego in. Soms kosten de beste keuzes (vanuit het Hoger Zelf) meer moeite, vragen ze iets van je, word je misschien getriggerd erdoor, maar: ze zullen jou op termijn veel verder brengen, dan dingen die op het eerste zicht makkelijk en veilig lijken, en die je niets leren, die je niet doen groeien, en die je in energievelden houden die je eigenlijk vanuit de ziel al lang ontgroeid bent.

De maand kan druk aanvoelen, en daar helpt zeker een goede verstandige en vooral wijze organisatie van je leven en je activiteiten bij, en zeker het voortdurend monitoren van je lichaam. Op 6 december gaat Mars retro, en is Mercurius dat ook nog even (tot 15/12), en dat kan je afremmen, maar je ook bewuster maken van hoe bepaalde situaties in mekaar zitten, zodat je beter weet hoe ermee om te gaan. Die dag (15/12) is er ook Volle Maan.

Fysiek/energetisch kan je, zoals altijd, de opbouw in intensiteit voelen naar de Winterzonnewende toe (21/12). Dat is altijd een keerpunt, een nieuwe start, alhoewel pas tegen eind januari duidelijk begint te worden in wat precies. Denk er dan aan je voeding wat aan te passen, en meer frisse lucht, beweging maar ook fysieke rust toe te laten.

De laatste Nieuwe Maan van het jaar valt dus op 30/12. Een dag om nog bewuster en wijzer je nieuwe jaar voor te breiden, door te kijken vanwaar je komt, hoe je afgelopen jaar bent geëvolueerd, wat je hebt geleerd, welke uitdagingen je hebt overwonnen, en vanuit welke mindset je begint aan je nieuwe jaar. Vast en zeker wijzer, met nog wat meer liefde in je hart, en krachtiger dan ooit.

Keep the Faith

Fran Tielemans

[bruijnjuffie]

Hoe je snel foto’s, Mp3’s en films kunt overzetten tussen telefoons met de app Xender.

Elke dag maak ik met mijn smartphone nieuwe foto’s, zie ik leuke filmpjes of hoor ik prachtige muziek, die ik graag met anderen wil delen. Vaak gebruikte ik Whatsapp voor het delen van bestanden, maar ik ergerde mij toen regelmatig aan het feit dat dit niet altijd lukte om die bestanden over te zetten. Dit kwam omdat deze bestanden vaak te groot waren om via WhatsApp te versturen. Gelukkig heb ik toen de app Xender ontdekt en deze app maakt het delen van bestanden een stuk makkelijker. Geen gedoe, geen wachttijden, gewoon snel alles overzetten. In deze blog leg ik je uit hoe je foto’s, muziek en films snel kunt delen, zonder internet en gedoe met kabels en datalimieten.

Wanneer is het handig om Xender te gebruiken?

Er zijn talloze momenten in je leven waarbij je Xender zou kunnen gebruiken. Elke dag wil je vast wel wat met een ander delen en bestanden van je telefoon snel en gemakkelijk overzetten. Zo heb ik de afgelopen weken de volgende momenten gehad waarop Xender mij heeft geholpen.

ü  Zo had ik een prachtige vakantie naar Frankrijk het afgelopen jaar en wilde ik mijn foto’s snel delen met mijn man en wilde ik zijn foto’s ontvangen die hij van de vakantie had gemaakt.  Met Xender konden we allebei onze mappen met foto’s in een keer verzenden, waarbij we geen internet nodig hebben gehad.

ü  Soms wil ik wel eens een film delen. Maar, laatst was dit een bestand van meer dan 2GB. Toen ik dat via WhatsApp wilde sturen, leverde dit alleen maar frustratie op, want het werkte gewoon niet. Met Xender heb ik dit probleem gelukkig nooit meer, want ik kan zelfs grote films snel en zonder vertraging naar mijn vrienden sturen. Zo fijn.

ü  Tot slot nog een voorbeeld. Als leerkracht had ik vorige maand een feestje op mijn school waarbij ik allerlei muzieknummers had verzameld voor een gezellige dansavond. Deze map met nummers kon ik in een keer verzenden naar de DJ die deze avond de muziek zou draaien. Dit was in een handomdraai gelukt met Xender.

Waarom ik heb gekozen voor Xender?

Doordat ik Xender nou al een paar maanden gebruik, heb ik de voordelen van deze app echt ontdekt en ben ik deze zeer gaan waarderen. Waarom?

ü  Xender is snel. Doordat er gebruik wordt gemaakt van een peer to peer verbinding, kan je bestanden razendsnel verzenden van de ene naar de andere telefoon. Dit gaat sneller dan via bluetooth of email. Ga het maar eens testen. Je zult het met mij eens zijn.

ü  In de tekst hierboven heb ik ook al laten weten dat je geen wifi of mobiele data nodig hebt om je bestanden te versturen. Vaak heb ik even geen internetverbinding en wil ik gauw iets aan een ander laten zien. Ik kan dan gewoon mijn bestanden versturen.

ü  De app is daarbij ook nog eens heel gemakkelijk in het gebruik. De interface is heel eenvoudig en vooral zeer intuïtief. Ook minder vaardige vrienden van mij, kunnen in een paar eenvoudige stappen, bestanden met mij delen.

ü  Je hebt geen kabels nodig. Heerlijk! Al dat gedoe altijd met die snoertjes. Xender kan je gebruiken zonder kabel omdat dit gaat via een fysieke verbinding tussen 2 telefoons.

Hoe moet je Xender nou gebruiken?

Zoals ik eerder aangaf, is dit echt  heel simpel. Hieronder een kort stappenplan.

Download de Xender-app op beide telefoons.

Open de app op beide telefoons

Kies de bestanden die je wilt delen (bijvoorbeeld foto’s, muziek of films).

Verbind de telefoons via Wifi Direct.

Druk op verzenden en voilà: je bestanden komen binnen bij de ander, zonder kabels of internet.

Nou wat denk je? Ben je klaar om Xender zelf eens uit te gaan proberen?

Download de app via onderstaande links en deel je bestanden vandaag nog.

Veel plezier en succes!

Download Xender: Google Play | App Store Officiële website

Hashtags: #Xender #sharephotos #sharemp3 #sharevideos

[nutraexperts]

TESTODREN: HERSTEL JE ENERGIE EN KRACHT! 💪✨

Heb je ooit het gevoel dat je niet meer de energie hebt die je vroeger had? Dat je kracht en herstel steeds verder achterblijven?

Testodren kan mogelijk de oplossing zijn die je zoekt.

Met natuurlijke ingrediënten gericht op het verhogen van testosteron, biedt testodren een kans om weer in je kracht te komen.

Stel je voor dat je weer vol zelfvertrouwen en energie door het leven gaat.

Benieuwd hoe dit product jou kan helpen? Laten we kijken naar wat testodren voor jou kan betekenen!

👉 KOOP TESTODREN OP DE OFFICIËLE WEBSITE

Testodren: De Sleutel Tot Meer Energie En Kracht

Als je je ooit moe of uitgeput hebt gevoeld, weet je hoe frustrerend dat kan zijn. Je kijkt in de spiegel en vraagt je af waar die energie van vroeger is gebleven. Het leven lijkt een eindeloze cyclus van werk, verplichtingen en weinig tijd voor jezelf.

Ik heb daar ook gezeten. Dat gevoel dat je iets mist, iets wat je helpt om weer op te bloeien.

Hier komt Testodren in beeld. Dit product belooft niet alleen een boost in testosteron, maar ook meer energie en kracht.

Wat Is Testodren?

Testodren is een natuurlijk supplement dat gericht is op het verhogen van de testosteronniveaus in je lichaam. Het is ontworpen voor mannen die zich vaak moe voelen of moeite hebben met hun prestaties, zowel fysiek als mentaal.

Met ingrediënten zoals fenugreek extract, biedt Testodren ondersteuning aan de natuurlijke hormoonproductie. Dit betekent niet alleen meer kracht tijdens het sporten, maar ook verbeterde mentale helderheid.

Hoe Werkt Testodren?

De werking van Testodren draait om het stimuleren van je eigen lichaam om meer testosteron aan te maken. In tegenstelling tot sommige andere producten die kunstmatige hormonen bevatten, werkt dit supplement met wat jouw lichaam al heeft.

Natuurlijke Ingrediënten: Het gebruik van natuurlijke ingrediënten maakt het veilig voor langdurig gebruik.

Ondersteunt Spiergroei: Door het verhogen van testosteron kan er meer spiermassa worden opgebouwd.

Verhoogt Energieniveau: Veel gebruikers melden dat ze zich energieker voelen na gebruik.

Ervaringen Van Gebruikers

Laten we eens kijken naar wat echte gebruikers zeggen over hun ervaring met Testodren:

“Na enkele weken voelde ik me weer als mijn oude zelf. Ik heb meer energie en mijn trainingen zijn beter dan ooit!” — Mark, 34 jaar

“Dit spul werkt echt. Mijn focus is verbeterd en ik voel me sterker.” — Peter, 28 jaar

Deze getuigenissen laten zien dat Testodren daadwerkelijk impact heeft op het leven van mensen.

Waarom Kiezen Voor Testodren?

Er zijn veel producten op de markt die beweren hetzelfde te doen als Testodren, maar wat maakt het anders?

Natuurlijk: Geen synthetische toevoegingen.

Effectieve Formule: Wetenschappelijk onderbouwde ingrediënten.

Echte Resultaten: Gebruikerservaringen spreken boekdelen.

Als je zoekt naar een manier om je energieniveau te verhogen en sterker te worden zonder schadelijke stoffen, dan is deze keuze duidelijk.

Hoe Gebruik Je Testodren?

Het gebruik van Testodren is eenvoudig:

Neem dagelijks de aanbevolen dosis.

Combineer met een gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging voor optimale resultaten.

Door consistent te zijn in je routine zie je sneller verbetering in zowel fysieke als mentale prestaties.

Waar Te Koop?

Je kunt eenvoudig online bestellen via officiële websites waar ze betrouwbare producten aanbieden. Zorg ervoor dat je altijd koopt bij vertrouwde bronnen om de kwaliteit te garanderen.

Laatste Gedachten Over Testodren

Als jij klaar bent om die extra boost in testosteron te ervaren, hoef je niet langer te wachten. Neem vandaag nog de stap naar een actiever leven met meer energie en kracht door Testodren uit te proberen!

Je verdient het om weer voluit te leven!

👉 BESTEL NU TESTODREN VOOR OPTIMALE RESULTATEN

FAQ

Wat is Testodren?

Testodren is een natuurlijk supplement dat gericht is op het verhogen van je testosteronniveaus. Het bevat ingrediënten die kunnen helpen bij het ondersteunen van je energieniveau, kracht en algehele welzijn.

Hoe werkt Testodren?

Testodren werkt door de productie van testosteron in je lichaam te stimuleren. Dit kan leiden tot meer energie, betere prestaties in de sportschool en zelfs een beter humeur.

Wie kan baat hebben bij Testodren?

Iedereen die zich moe of minder energiek voelt, of die zijn sportprestaties wil verbeteren, kan baat hebben bij Testodren. Vooral mannen boven de 30 kunnen hier voordeel uit halen.

Zijn er bijwerkingen van Testodren?

Over het algemeen wordt Testodren goed verdragen. Sommige gebruikers melden lichte maagklachten of hoofdpijn. Het is altijd slim om met een arts te praten als je twijfels hebt.

Hoe moet ik Testodren innemen?

De aanbevolen dosering is meestal twee capsules per dag. Neem ze in met water, bij voorkeur tijdens een maaltijd voor de beste opname.

Wanneer zie ik resultaten na het gebruik van Testodren?

Veel mensen merken binnen enkele weken verbeteringen in hun energieniveau en kracht. Maar het kan tot drie maanden duren voor je maximale voordelen ziet.

Kan ik Testodren combineren met andere supplementen?

Ja, je kunt Testodren combineren met andere supplementen zoals eiwitpoeder of creatine. Zorg ervoor dat je niet overdrijft en luister naar wat jouw lichaam zegt.

Is Testodren veilig voor langdurig gebruik?

Ja, veel gebruikers nemen Testodren langdurig zonder problemen. Toch is het verstandig om af en toe een pauze te nemen om te kijken hoe je lichaam reageert.

Waar kan ik Testodren kopen?

Testodren is verkrijgbaar via verschillende online winkels en soms ook in fysieke supplementwinkels. Zorg ervoor dat je koopt bij een betrouwbare bron om kwaliteit te waarborgen.

Is er een geld-terug-garantie op Testodren?

Ja, veel verkopers bieden een geld-terug-garantie aan als je niet tevreden bent met de resultaten. Controleer altijd de voorwaarden voordat je koopt!

👉 ONTDEK DE VOORDELEN VAN TESTODREN HIER

[geldtussenindividuen]

Geld lenen voor een auto: een uitgebreide gids voor de financiering van uw volgende voertuig

Het kopen van een auto is vaak een van de belangrijkste financiële beslissingen die mensen nemen. Of het nu gaat om woon-werkverkeer, boodschappen doen of roadtrips, een voertuig biedt gemak en vrijheid. Echter, met de stijgende autoprijzen moeten veel kopers financieringsopties verkennen om hun aankoop haalbaar te maken. In dit artikel bespreken we de verschillende manieren om geld te lenen voor een auto, de voordelen en risico's die gepaard gaan met autoleningen en tips voor het verkrijgen van de beste financieringsdeal. ing geld lenen voor auto

Inzicht in autofinanciering

Autofinanciering houdt in dat u geld leent om een ​​voertuig te kopen, dat u vervolgens terugbetaalt over een bepaalde periode, meestal via maandelijkse termijnen. Er zijn verschillende manieren om een ​​auto te financieren, waaronder leningen van banken, kredietverenigingen, online kredietverstrekkers of dealerfinanciering. Elke optie heeft zijn eigen voorwaarden, rentetarieven en geschiktheidscriteria.

Soorten autofinancieringsopties

1. Traditionele bankleningen: Banken bieden persoonlijke leningen aan die kunnen worden gebruikt voor de aankoop van voertuigen. Deze leningen hebben over het algemeen vaste rentetarieven en vooraf bepaalde terugbetalingsperiodes. Leners moeten een goede kredietgeschiedenis en inkomensstabiliteit aantonen om in aanmerking te komen.

2. Leningen van kredietverenigingen: kredietverenigingen bieden vaak lagere rentetarieven in vergelijking met traditionele banken vanwege hun non-profitstatus. Het zijn instellingen die eigendom zijn van leden, waardoor ze een haalbare optie zijn voor degenen die in aanmerking komen. Leden genieten doorgaans van een meer persoonlijke service en flexibele voorwaarden.

3. Online kredietverstrekkers: online leenplatforms zijn de afgelopen jaren populairder geworden en bieden concurrerende tarieven en snelle goedkeuringen. Leners kunnen eenvoudig meerdere kredietverstrekkers vergelijken en een financieringsoptie vinden die bij hun behoeften past, zonder het gedoe van een fysiek filiaal.

4. Dealerfinanciering: veel autodealers bieden financieringsopties rechtstreeks aan kopers. Hoewel dit handig kan zijn, is het essentieel om de voorwaarden grondig te bekijken, aangezien dealerfinanciering hogere rentetarieven kan hebben dan andere opties. Vergelijk altijd dealeraanbiedingen met externe financieringsopties om ervoor te zorgen dat u de beste deal krijgt.

5. Leasen: Leasen is een andere benadering van autobezit, waarmee u een nieuwe auto voor een bepaalde periode (meestal twee tot drie jaar) kunt besturen zonder deze direct te bezitten. Maandelijkse betalingen zijn doorgaans lager dan leningbetalingen, maar aan het einde van de leaseperiode moet u de auto terugbrengen of kopen voor een vooraf bepaalde prijs.

Belangrijke factoren om te overwegen bij het lenen van geld voor een auto

1. Rentetarieven: De rente op uw autolening heeft een aanzienlijke invloed op de totale kosten van het voertuig. Kijk rond en onderhandel om de best mogelijke rente te krijgen. Uw kredietscore bepaalt vaak de rente waarvoor u in aanmerking komt, dus het is essentieel om een ​​goede kredietwaardigheid te behouden.

2. Leentermijn: De lengte van de leentermijn heeft invloed op uw maandelijkse betaling en de totale betaalde rente in de loop van de tijd. Kortere termijnen betekenen doorgaans hogere maandelijkse betalingen, maar op de lange termijn minder betaalde rente. Omgekeerd kunnen langere termijnen de maandelijkse betalingen verlagen, maar de in rekening gebrachte rente verhogen.

3. Aanbetaling: Een aanzienlijke aanbetaling doen vermindert het bedrag dat u moet lenen en kan resulteren in een lagere rente. Streef naar ten minste 20% van de totale kosten van het voertuig als aanbetaling om uw financieringsbehoeften te minimaliseren.

4. Totale eigendomskosten: Houd bij het overwegen van een auto rekening met andere kosten zoals verzekering, onderhoud, brandstof en belastingen. Zorg ervoor dat uw budget rekening houdt met deze kosten, samen met uw maandelijkse leningbetalingen.

5. Voorafgaande goedkeuring: Door voorafgaande goedkeuring van kredietverstrekkers te verkrijgen, krijgt u een duidelijk idee van uw budget en versterkt u uw onderhandelingspositie bij de aankoop van een auto. Met voorafgaande goedkeuring kunt u vol vertrouwen winkelen, wetende hoeveel u zich kunt veroorloven om uit te geven.

Bezoek ons ​​voor meer informatie:

geld lenen voor beleggingspand

geld lenen bruiloft

[inhetoogvandestorm]

verschillende stukjes uit 'bijlagebrief (post scriptum)' - augustus 2023 (lees alles via de link)

Over de kwestie van taal: een dode dichter kan niet schrijven, grief can kill the lone mourner en how do we make a home for desire?

Het is zoals je zegt; als je niet met jezelf kan zijn, wat doe je dan? Goede vraag, wat doe ik dan. Jenny Oddell schrijft I keep wanting to do something instead of consume the experience of it. Ze zegt: in this world, slowness is not so much enacted as consumed; een wereld waarin het product dat je koopt een gevoel van geborgenheid is. Ik wil niet dat dat het theater is dat ik maak. Ik wil ons ‘werk’ niet zo bekijken, maar zo bekijk ik het helaas. Je zegt dat het niet over het uiteindelijke ‘product’, niet over de voorstelling zelf gaat, maar over het onmetelijk waardevolle proces dat de maker doormaakt. Maar die waarde kan niet worden omgezet in kapitaal, zelfs niet in één of andere vorm van productiviteitsverbetering, tenminste niet voor de toeschouwer, niet voor de ‘klant’.

Ik heb al mijn hele leven het gevoel dat alles me overkomt, zelfs mijn eigen gedachten, mijn eigen lichaam, mijn eigen acties, mijn verlangens en gevoelens. Taal overkomt me ook en ik laat het mij overkomen. Er komt een punt in ieder leven dat je ondervind, fysiek, dat ‘de macht’ , de souvereniteit buiten jou ligt. Ik heb altijd gedacht dat dat punt voor mij mijn gedwongen opname in een psychiatrische instelling was. Maar misschien was het al veel eerder; bij het ontwikkelen van de taal. Ik herinner me hoe ik als kind niet luidop zong, enkel door een hoofdtelefoon naar muziek luisterde (eigenlijk is dit nog steeds meestal zo) omdat ik wanhopig poogde niet te bestaan, omdat bestaan gevaarlijk is, maar omdat deze poging paradoxaal onmogelijk was groeide in mij het roestvaste idee dat ik inherent faalde, verkeerd gecodeerd tot in mijn kern. Marieke Lucas Rijneveld schrijft de schrijver in je maakt de mens ziek, en Rebecca Sonlit: many love certainty so much more than possibility that they choose despair. Maar hoe kan het een keuze zijn? Het komt door de taal

Ik moet denken aan de manifestopdracht van het begin van het jaar; de absurditeit van een verplichting tot manifesteren. Die formulering weegde voor sommigen van ons zo zwaar door dat Ruud de opdracht omdoopte tot ‘de superleuke en toffe opdracht’, maar de humor van die absurditeit die buiten de tijd bleek te bestaan, ín de beleving, schokte mij; de taal van de ervaring bestaat niet. Wie ben ik om theater te maken? Theater staat niet in dienst van mij.

Theater is voor mij het antwoord op een vraag die verkeerd gesteld is. Ik dacht dat het mijn geweldsdaad was (zoals de moord op Marie door Woyzeck) – mijn poging tot bestaansrecht. Maar het blijkt niet dat te moeten zijn. Theater als liminaal verzet is niet alleen een protest, een spel, een feest, een toewijding of een compulsie. Het is ook een keuze. Elk moment dat ik ervoor kies om te maken en dus te bestaan en kwetsbaar te zijn, dat ik kies voor een ruimte waarin ik door niemand – ook niet mezelf – bedreigd word, zet ik nieuwe codes, speel ik volgens ondoordringbare en dus onvernietigbare spelregels, en daar is eigenlijk niets voor nodig. Het gaat vanzelf. In haar voorwoord schrijft Jenny: sometimes the best muse is the thing you’re so afraid of you almost cannot speak it. Vaak lig ik onder mijn bed met mijn armen om me heen en beeld me in dat jij me bij de schouders door elkaar schud en roept: afstand afstand afstand ! maar lief, die afstand is een illusie. We zitten er middenin. En laat mij dan zelfdestructief en knuffelzoekend wroeten in de aarde waar kolonies op me wachten. Misschien moet het, misschien maakt het niet uit. Maar theater overkomt mij niet. Het is verlangen.

[sosweetsbird-blog]

Eigen Bedrijf Starten als 45-plus

Waarom een bedrijf starten tussen de 45 en 55 jaar. Het is de moeite waard om hier eens goed over na te denken. Je kunt een eigen bedrijf starten voor de verkoop van fysieke of digitale proucten. Mischien is het interessant om een bedrijf over te nemen welke verwacht geen opvolger te hebben. Wil je dit circuit volgen dan is het belangrijk vroegtijdig hierover te gaan filosoferen. Onderstaand…

[totonederland]

Toto

Inleiding: Wat is Toto?

Toto is een van de bekendste gokplatforms in Nederland en biedt sinds 1957 sportweddenschappen aan, begonnen met voetbal. De Koninklijke Nederlandse Voetbalbond (KNVB) was verantwoordelijk voor de oprichting, en sindsdien is Toto uitgegroeid tot een oer-Hollandse naam die iedereen kent. Met de komst van de online gokwet in 2021, heeft Toto zijn aanbod uitgebreid met een online casino en live casinospellen.

🤑🤑 https://t.ly/speel-nu 🤑🤑

Toto en Sportweddenschappen

Toto staat vooral bekend om zijn uitgebreide sportweddenschappen, met voetbal als belangrijkste pijler. Gebruikers kunnen wedden op de Eredivisie, Premier League en andere grote Europese competities. Het platform biedt ook weddenschappen aan op sporten zoals tennis, darts en Formule 1. Toto maakt gebruik van uitgebreide statistieken en heeft diverse weddenschapsopties zoals matchresultaten, doelpuntenmakers en zelfs live weddenschappen.

De Geschiedenis van Toto

Toto begon zijn reis in fysieke winkels zoals tankstations en sigarenwinkels, maar heeft zich geleidelijk aangepast aan de digitale wereld. Met meer dan 60 jaar ervaring is het een van de meest vertrouwde namen in de Nederlandse gokindustrie. Sinds de legalisering van online gokken in Nederland is Toto een van de weinige platformen met een officiële licentie van de Kansspelautoriteit.

Toto Casino: Meer dan Sportweddenschappen

Naast sportweddenschappen heeft Toto nu ook een online casino met een breed scala aan spellen. Spelers kunnen kiezen uit populaire slots, tafelspellen zoals blackjack en roulette, en zelfs een live casino met Nederlandstalige dealers. Dit maakt de ervaring persoonlijker en aantrekkelijk voor Nederlandse spelers.

🤑🤑 https://t.ly/speel-nu 🤑🤑

De Veiligheid van Toto

Toto is volledig gelicentieerd door de Kansspelautoriteit, wat betekent dat het platform strikte regels volgt om gokverslaving te voorkomen en eerlijke spelpraktijken te waarborgen. Het platform biedt ook tools aan voor verantwoord spelen, zoals limieten instellen op inzetten en tijd die op de site wordt doorgebracht.

Bonussen en Promoties

Toto biedt regelmatig bonussen aan voor nieuwe en bestaande spelers. Voor sportweddenschappen is er vaak een welkomstbonus waarbij spelers een gratis weddenschap kunnen claimen na hun eerste storting. In het casino worden er free spins en andere promoties aangeboden, waardoor spelers hun kans op winst kunnen vergroten.

De Gebruikerservaring op Toto

Toto staat bekend om zijn gebruiksvriendelijke interface, zowel op desktop als op mobiel. De mobiele app maakt het gemakkelijk om weddenschappen te plaatsen, zelfs onderweg. Bovendien biedt het platform klantenservice via live chat, telefoon en sociale media, waardoor spelers snel geholpen kunnen worden bij problemen.

Waarom Kiezen voor Toto?

Toto combineert een lange geschiedenis met moderne technologie, waardoor het een betrouwbare keuze is voor zowel sportweddenschappen als casinospellen. Met hun focus op verantwoord spelen en een breed scala aan weddenschapsmogelijkheden, blijft Toto een topkeuze voor Nederlandse gokkers.

🤑🤑 https://t.ly/speel-nu 🤑🤑

Conclusie

Toto heeft zijn wortels diep in de Nederlandse sport- en gokcultuur en biedt een betrouwbare en veilige omgeving voor zowel sportweddenschappen als casinospellen. Of je nu een doorgewinterde gokker bent of net begint, Toto biedt een gebruiksvriendelijke en betrouwbare ervaring.

[defietssite]

De Nederlandse e-bikefabrikant Stella Fietsen, gevestigd in Nunspeet, is officieel failliet verklaard. De curator heeft dit nieuws bekendgemaakt op de website van Stella. Eerder deze week vroeg het bedrijf al uitstel van betaling aan, maar de financiële problemen bleken te groot om een faillissement te voorkomen. Stella kampte al langere tijd met verliezen en kon uiteindelijk de rekeningen niet meer betalen. Impact op medewerkers en vestigingen Stella Fietsen had ongeveer 440 medewerkers in dienst, verspreid over bijna 50 locaties in Nederland en België. Volgens de curator zijn alle werknemers op de hoogte gebracht van het faillissement. Sinds dinsdag zijn alle fysieke winkels gesloten, en dit zal voorlopig zo blijven. Voor de medewerkers betekent dit een periode van onzekerheid, aangezien hun toekomst binnen het bedrijf nu onduidelijk is. Gevolgen voor klanten Stella faillissement Het faillissement heeft ook gevolgen voor klanten van Stella. Mensen die hun fiets ter reparatie hebben aangeboden bij een Stella-winkel zullen voor 15 november bericht ontvangen van de curator over de status van hun fiets. Daarnaast hebben ongeveer duizend klanten een aanbetaling gedaan voor een nieuwe Stella-fiets. Het is momenteel nog onduidelijk wat het faillissement voor hen zal betekenen. Eerder liet Stella weten de klanten tegemoet te willen komen, maar hoe dit in de praktijk zal uitpakken, is nog niet bekend. Overnamekandidaten Volgens de curator zijn er meerdere partijen geïnteresseerd in een overname van Stella. Echter, een overname was op korte termijn niet te realiseren. De komende tijd zal de curator met de geïnteresseerde partijen in gesprek gaan om te bekijken of een overname mogelijk is. Een eventuele doorstart zou perspectief kunnen bieden voor zowel medewerkers als klanten. Financiële problemen De afgelopen twee jaar leed Stella een verlies van 13 miljoen euro. Sinds vorig jaar was het bedrijf in handen van investeringsmaatschappij DM Equity Partners (DMEP), die 13,4 miljoen euro investeerde. Echter, DMEP wilde niet nog meer geld steken in de fietsenmaker, waardoor Stella de rekeningen niet langer kon betalen. Deze financiële problemen leidden uiteindelijk tot het faillissement. Faillissementen in de e-bike-industrie - Stella faillissement. Stella is niet het enige e-bikebedrijf dat recentelijk failliet is gegaan. Eind vorig jaar gingen ook de fietsenmakers VanMoof en Qwic failliet. Qwic maakte uiteindelijk een doorstart, terwijl VanMoof werd overgenomen. Deze faillissementen wijzen op de uitdagingen binnen de e-bike-industrie, waar bedrijven te maken hebben met hevige concurrentie en financiële druk. Toekomst van de e-bike-industrie De recente faillissementen in de e-bike-industrie roepen vragen op over de toekomst van deze sector. Hoewel de vraag naar elektrische fietsen de afgelopen jaren is toegenomen, blijkt het voor sommige bedrijven moeilijk om winstgevend te blijven. Factoren zoals hoge productiekosten, logistieke uitdagingen en intense concurrentie spelen hierbij een rol. Voor consumenten is het belangrijk om bij de aanschaf van een e-bike te letten op de stabiliteit en reputatie van de fabrikant. Wat te doen als klant van Stella faillissement? Als u klant bent van Stella en u heeft een fiets ter reparatie aangeboden of een aanbetaling gedaan voor een nieuwe fiets, is het raadzaam om de communicatie van de curator nauwlettend te volgen. Uiterlijk 15 november zal er meer duidelijkheid komen over de status van reparaties en bestellingen. Het is ook verstandig om uw rechten als consument te onderzoeken en, indien nodig, juridisch advies in te winnen. Het faillissement van Stella Fietsen markeert een moeilijke periode voor zowel medewerkers als klanten. De toekomst van het bedrijf is onzeker, maar de interesse van overnamekandidaten biedt enige hoop op een mogelijke doorstart. Voor klanten is het belangrijk om op de hoogte te blijven van de ontwikkelingen en hun rechten te kennen. De e-bike-industrie blijft in beweging, en het is afwachten hoe deze sector zich in de komende jaren zal ontwikkelen. Read the full article

[hevohuisvesting]

Flexibiliteit en duurzaamheid noodzakelijk voor onderwijsvastgoed

Nederland kan niet zonder goed geschoolde vakkrachten. Het middelbaar beroepsonderwijs zorgt voor de aansluiting van het arbeidspotentieel op de behoeften in de maatschappij. Op welke manier draagt toekomstbestendig vastgoed bij aan de doelstelling om praktisch opgeleide professionals klaar te stomen om aan de slag te gaan?

HEVO laat je in dit artikel vijf cruciale verbanden zien tussen veranderingen in het beroepsonderwijs en de manier waarop onderwijsinstellingen faciliteiten beheren en organiseren.

1. Krimp of groei van de studentenpopulatie

Een belangrijke ontwikkeling in het mbo is de verwachte algemene gestage krimp met soms tijdelijke lokale groei van het aantal studenten. Dit heeft directe consequenties voor de huisvesting. In alle gevallen is er behoefte aan toekomstbestendige gebouwen. In een positief scenario waarin de studentenaantallen nog stabiliseren en wellicht op lokaal niveau hier en daar een opleving laten zien, wordt toekomstbestendigheid gezocht in kwalitatieve verbeteringen: efficiënter gebruik van vloeroppervlak, hybride onderwijsruimten en een modulaire aanpak.

In het negatieve scenario van krimp kan een overschot aan ruimte leiden tot onbetaalbare exploitatiekosten. Flexibiliteit in vastgoed en samenwerking met het bedrijfsleven kunnen hier oplossingen bieden, zoals het delen van ruimten met externe partijen of het inzetten van modulaire bouwvormen.

2. Flexibel en adaptief onderwijs

Maatschappelijke ontwikkelingen als individualisering, vergrijzing en het functioneren in een steeds complexere maatschappij vragen om flexibel en adaptief onderwijs. Dit betekent dat studenten (met name in het derde en vierde jaar van hun studie) invloed hebben op hun curriculum en er persoonlijk maatwerk ontstaat. Dit onderwijs vraagt vervolgens om flexibele huisvesting en een andere mix aan ruimten en voorzieningen. Ook digitalisering en de behoefte aan gepersonaliseerde leerpaden betekenen dat studenten in de toekomst hun eigen tempo, niveau en volgorde bepalen.

Dit leidt tot veranderingen in de huisvesting, zoals een verminderd belang van traditionele klaslokalen en een toename van multifunctionele ruimten. Denk aan hybride werkplekken en ontmoetingsruimten voor studenten, docenten en externe partners. Waar meer variatie aan ruimtesoorten vraagt om meer vloeroppervlak, leidt het teruglopen van de studentenaantallen juist tot een lagere bekostiging en het noodzakelijk terugdringen van de huisvestingslasten. De druk op het vloeroppervlak blijft hierdoor groot. Een betere benutting en spreiding van het gebruik over de week is hierbij noodzakelijk. Ook het vergroten van het online aanbod van lessen (kanttekening: alleen voor theorieonderwijs) kan de fysieke druk op de huisvesting verlagen.

3. Leven Lang Ontwikkelen (LLO)

Leven Lang Ontwikkelen brengt unieke huisvestingsuitdagingen met zich mee. LLO is commercieel onderwijs, de LLO-studenten vragen daarbij om kwalitatief hoogwaardige en flexibele leeromgevingen. De combinatie van traditioneel onderwijs en blended learning biedt kansen om faciliteiten efficiënter in te zetten; doordat de LLO-studenten altijd en overal online modules kunnen volgen, wordt de druk op de fysieke leeromgeving verlaagd.

Daarnaast kunnen modulair onderwijs en Summer Schools in de zomerperiodes bijdragen aan het bieden van een ‘volwassener’ leeromgeving die aantrekkelijk is voor de LLO-doelgroep, zonder extra druk te leggen op het reguliere fysieke onderwijs op de betreffende locatie. Wel zijn er beperkingen in de personele capaciteit: die is naast de reguliere roosters niet altijd ook nog beschikbaar op die momenten in de avonduren of vakantieperiodes om onderwijs aan LLO-cursisten te verzorgen. En LLO legt wel extra druk op de personele capaciteit voor beheer en exploitatie van de huisvesting buiten de reguliere onderwijstijden.

4. Duurzaamheid

Duurzaamheid is een terugkerend thema en vormt een cruciale pijler in de huisvestingsstrategieën. Het verduurzamen van gebouwen en faciliteiten is niet alleen noodzakelijk vanwege wet- en regelgeving, zoals de Klimaatwet, maar biedt ook kansen voor kostenbesparing. Efficiënt gebruik van ruimte, modulaire bouw en vermindering van het vloeroppervlak dragen bij aan het terugdringen van de CO2-footprint. Bovendien kan het verduurzamen van bestaande panden helpen om zowel het reguliere als commerciële onderwijs aantrekkelijker te maken.

5. Sociale cohesie en de campusomgeving

De campus als ontmoetingsplek wordt steeds belangrijker. Vooral in regio’s met krimp kan een samenwerking tussen onderwijsinstellingen en het bedrijfsleven op een gezamenlijke campus helpen om studenten aan te trekken en vast te houden. Dergelijke ‘regiocampussen’ kunnen een breed scala aan faciliteiten bieden, variërend van sport tot cultuur, wat bijdraagt aan een aantrekkelijk sociaal netwerk voor studenten. Dit versterkt de positie van de regio als aantrekkelijke opleidingslocatie en bevordert de sociale cohesie.

Verder speelt huisvesting in de sociale ontwikkeling van studenten een belangrijke rol. Huisvesting moet goede plekken voor ontmoeting bieden: waar studenten elkaar treffen, samenwerken, professioneel leren omgaan met elkaar, conflicten leren oplossen en vriendschappen aangaan. Juist in coronatijd hebben we deze zaken gemist en gezien hoe belangrijk de school en de vormgeving van de huisvesting is voor deze dynamiek.

Conclusie

Huisvesting en de hierboven genoemde ontwikkelingen zijn sterk verweven met elkaar. Bij de ontwikkeling van onderwijshuisvesting, in het bijzonder voor het praktijkonderwijs, zijn flexibiliteit, duurzaamheid en aanpassingsvermogen noodzakelijk om de veranderingen in het onderwijs een goede plek te bieden. Door slimme investeringen, samenwerkingen en een modulaire aanpak kunnen onderwijsinstellingen in het mbo inspelen op de dynamiek van de studentenpopulatie en tegelijkertijd hun toekomstbestendigheid en instroom waarborgen. Passende huisvesting verzorgt hiervoor een solide basis.

Meer kennis over verduurzaming van scholen en toekomstbestendigheid van onderwijsvastgoed lees je via deze pagina.