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FAQ 29 : Yakult, rapport de force, prot' vegan vs classique, etc.

FAQ 29 : Yakult, rapport de force, prot' vegan vs classique, etc. Vous avez des doutes ? Découvrez cette nouvelle FAQ dès maintenant. Pour voir ça, rendez-vous en bio @fitnessmith, cliquez sur le lien fitnessmith.fr/news puis dans « les nouveautés » ou rendez-vous dans votre boîte mail. #musculation #nutrition #fitness #bodybuilding #entraînement #santé #bien-être #alimentation #régime #pertedepoids #gainmusculaire #sport #fitnessmotivation #nutritiontips #workout #gym #fitnessfrance #musculationfrance #sportif #nutritionfrance #conseilsfitness #motivation #fitlife #fitnessaddict #nopainnogain #fitnessmith #fitfam #healthy #healthylifestyle #fitnessjourney

Dans cette FAQ musculation et nutrition, tu vas éliminer pas mal de doutes et de fausses croyances. Il s’agit d’une vidéo calme et posée, pour ceux qui souhaitent apprendre à leur rythme. Le but est de gommer ce qui te freine dans ta progression, en t’apportant des informations fiables.   Ce que tu vas apprendre : Reprise Post-Chirurgicale : Les étapes pour retourner à l’entraînement en toute…

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Une alimentation équilibrée : la clé d'une bonne santé

Pourquoi une alimentation équilibrée est-elle importante ? Notre alimentation est le carburant de notre corps. Elle joue un rôle essentiel dans notre bien-être physique et mental. Une alimentation équilibrée nous fournit les nutriments nécessaires pour fonctionner correctement, renforcer notre système immunitaire et prévenir de nombreuses maladies. Les bases d’une alimentation équilibrée Une…

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PERDRE du POIDS rapidement |MAIGRIR VITE OU BIEN MAIGRIR ? téléchargez l'audio DCS: HYPNO REGIME https://claudiosaracino.com/prodotto/ipnodieta-metodo-dcs/ #poids #regime #maigrir 🟢🇫🇷 1 MONDE MYSTERIEUX TON SUBCONSCIENT…hypnose DCS unique au monde téléchargez l'audio DCS: NON PASSE NEGATIF https://claudiosaracino.com/prodotto/... #hypnose #secret #mystere SLTP SI TU AS DES SUJETS OU DES ARGUMENTS QUE TU AIME DEVELOPPER, ECRITS LES LA ET LE DR CLAUDIO SARACINO GRATUITEMENT VA DEVELOPPER CE QUI TU DESIRES, D'ACCORD? TU PEUX, SI TU LE DESIRES, INDIQUER MEME DES THEMES OU ARGUMENTS NEFS... MERCI ET SLTS Sltp ecoutes ma pensée et, si tu le desires, poses des commentaires... #hypnose#methodedcs#hyonosedcs #methodedcs#hypnose #hypnosedcs #mp3dcs #drclaudiosaracino #losangeles#beverlihills#californie#usa#etasunit#drssarinabrunini#autohypnosedcs#methodedcs#mp3dcs#audiodcs #hypnosedcs#drclaudiosaracino#hypnose . Une de plus grandes différences par rapport à d’autres disciplines comme le yoga, la méditation, le yoga, le mendfulness, le mantra, le zen etc c’est que toi tu peux aider un de tes chers qui ne veut pas ton aide ou il ne peut pas avoir ton aide Ecoutes ce que j’ai à dire et partagés cette vidéo avec tes amis...IL NE FAUT PAS CROIRE😳IL FAUT SEULEMENT FAIRE ACTION😳il y a ce qui fait et ce qui ne fait pas...😳SEULEMENT A TOI LE CHOIX ⚔ 💪🏿YouTube👇�� https://www.youtube.com/channel/UCcNG... 👉🏿Facebook👇🏿 https://www.facebook.com/ipnologiasso... 👉🏿Instagram👇🏿 https://www.instagram.com/benessereip... 👉🏿twitter👇🏿 https://twitter.com/drsaracino 👉🏿Tiktok👇🏿https://vm.tiktok.com/GKxqYj/ 👉🏿sito:👇🏿 https://www.ipnologiassociati.com PERDRE du POIDS rapidement |MAIGRIR VITE OU BIEN MAIGRIR ? CONSEILS POUR UNE PERTE DE POIDS DURABLE

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Quelle Nutrition Optimale pour mon Whippet ?

Décrypter les régimes alimentaires spécifiques Bonjour chers Whipsters ! Vous êtes-vous déjà demandé quel est le secret d’une alimentation optimale pour votre Whippet ? Mais bien sûr ! Alors aujourd’hui, je vais partager avec vous des informations sur la nutrition canine, en me concentrant sur les besoins spécifiques de nos amis les Whippets. Nous verrons ainsi, comment choisir le meilleur…

[meganval]

Coup d’envoi officiel de la Campagne nationale de Plaidoyer pour l’Intensification de la Nutrition au Bénin

Placée sous le sceau de la Journée Internationale des Femmes Rurales, célébrée sous le thème “Les femmes rurales cultivent la bonne nourriture pour toutes et tous,” la conférence de presse consacrée au lancement officiel de la campagne nationale de plaidoyer pour l’intensification de la nutrition a eu lieu ce Dimanche 15 octobre 2023 à Cotonou. Cette initiative portée par l’Alliance de la…

[boostersonenergievitale]

Comment garder la forme en février ?

Avez-vous observé les changements perceptibles annonciateurs des beaux jours ? Chant des oiseaux plus présent, premières primevères, luminosité plus vive… La nature annonce le printemps bien avant la date calendaire du 20 mars. Le temps est venu de vous réveiller aussi de la saison hivernale, dans l’idée de rester en connexion avec la nature, source d’équilibre. Objectif : garder la forme en…

[regimepure]

Recette Pancakes Protéinés

Les pancakes protéinés sont une alternative délicieuse et nutritive aux pancakes traditionnels, parfaits pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines. Ces pancakes sont non seulement savoureux mais également bénéfiques pour la santé, soutenant la construction musculaire, la gestion du poids et offrant une énergie durable tout au long de la journée. Cet article vous guidera à travers une recette simple et efficace, ainsi que des variantes pour s'adapter à divers régimes alimentaires et préférences gustatives.

Si vous souhaitez en savoir plus, visitez → Recette pancakes proteiné: délicieux et nutritifs

Ingrédients

Pour préparer des pancakes protéinés, vous aurez besoin des ingrédients suivants :

Protéines en poudre

Choisissez une protéine en poudre de haute qualité, qu'elle soit à base de lactosérum (whey), végétale, ou autre.

Farine

Utilisez de la farine complète ou une alternative sans gluten selon vos préférences.

Œufs

Les œufs aident à lier les ingrédients et ajoutent une source supplémentaire de protéines.

Lait

Le lait, qu'il soit d'origine animale ou végétale, est essentiel pour obtenir la bonne consistance de pâte.

Levure chimique

La levure chimique permet aux pancakes de lever et de devenir moelleux.

Sucre ou édulcorant

Ajoutez du sucre ou un édulcorant selon vos préférences pour un peu de douceur.

Extrait de vanille

L'extrait de vanille apporte une touche de saveur agréable.

Ingrédients supplémentaires

Personnalisez vos pancakes avec des fruits, des noix, ou d'autres ajouts pour plus de saveur et de texture.

Si vous souhaitez en savoir plus, visitez → Recette pancakes proteiné: délicieux et nutritifs

Outils et Équipement

Assurez-vous d'avoir les outils et équipements suivants à portée de main :

Bol de mélange

Un grand bol pour mélanger tous vos ingrédients.

Fouet ou mixeur

Un fouet manuel ou un mixeur électrique pour obtenir une pâte lisse.

Poêle antiadhésive

Une poêle de bonne qualité pour cuire vos pancakes sans qu'ils ne collent.

Spatule

Une spatule pour retourner les pancakes facilement.

Étapes de Préparation

Suivez ces étapes simples pour préparer vos pancakes protéinés :

Mélange des ingrédients secs

Dans un bol, mélangez la protéine en poudre, la farine et la levure chimique.

Ajout des ingrédients liquides

Ajoutez les œufs, le lait, le sucre ou l'édulcorant, et l'extrait de vanille aux ingrédients secs.

Mélange jusqu'à consistance lisse

Utilisez un fouet ou un mixeur pour mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène et lisse.

Préparation de la poêle

Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen et graissez légèrement si nécessaire.

Cuisson des pancakes

Versez une petite quantité de pâte dans la poêle chaude et laissez cuire jusqu'à ce que des bulles se forment à la surface. Retournez les pancakes et laissez cuire encore quelques minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés.

Conseils pour retourner les pancakes

Utilisez une spatule large et assurez-vous que les bords des pancakes sont bien cuits avant de les retourner.

Variantes de la Recette

Personnalisez vos pancakes protéinés avec ces variantes :

Pancakes protéinés aux fruits

Ajoutez des morceaux de fruits frais ou secs à la pâte pour une touche sucrée et nutritive.

Pancakes protéinés au chocolat

Incorporez des pépites de chocolat ou du cacao en poudre pour une version chocolatée.

Pancakes protéinés sans gluten

Utilisez de la farine sans gluten et assurez-vous que la protéine en poudre est également sans gluten.

Pancakes protéinés vegan

Remplacez les œufs par une alternative végétalienne et utilisez du lait végétal.

Valeur Nutritionnelle

Voici un aperçu de la valeur nutritionnelle de vos pancakes protéinés :

Calories par portion

Les calories varient selon les ingrédients, mais en général, une portion de pancakes protéinés contient entre 200 et 300 calories.

Quantité de protéines

Chaque portion peut contenir de 15 à 25 grammes de protéines, selon la protéine en poudre utilisée.

Glucides et lipides

Les glucides et les lipides varient en fonction des ingrédients, mais vous pouvez ajuster selon vos besoins diététiques.

Vitamines et minéraux

Les pancakes protéinés peuvent également fournir des vitamines et minéraux essentiels, surtout si vous ajoutez des fruits ou des noix.

Avantages pour la Santé

Les pancakes protéinés offrent plusieurs avantages pour la santé :

Soutien à la construction musculaire

La haute teneur en protéines aide à la récupération et à la croissance musculaire.

Gestion du poids

Les protéines et les fibres peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui peut aider à contrôler votre poids.

Énergie durable

Les glucides complexes et les protéines fournissent une source d'énergie durable tout au long de la journée.

Autres bienfaits pour la santé

Les ingrédients supplémentaires comme les fruits et les noix ajoutent des fibres, des vitamines et des minéraux bénéfiques.

Questions Fréquemment Posées (FAQ)

Quelle est la meilleure protéine en poudre pour les pancakes ?

La meilleure protéine dépend de vos besoins et préférences. La whey est populaire pour sa qualité, mais les protéines végétales sont une excellente alternative pour les végétariens et végétaliens.

Peut-on préparer les pancakes à l'avance ?

Oui, vous pouvez préparer la pâte à l'avance et la conserver au réfrigérateur pendant 24 heures.

Comment conserver les pancakes restants ?

Conservez les pancakes cuits au réfrigérateur dans un contenant hermétique pendant 2-3 jours.

Peut-on congeler les pancakes ?

Oui, les pancakes se congèlent bien. Séparez-les avec du papier sulfurisé et congelez-les dans un sac hermétique.

Quels sont les meilleurs accompagnements pour les pancakes protéinés ?

Les fruits frais, le yaourt grec, les noix, et un filet de sirop d'érable sont d'excellents accompagnements.

Peut-on remplacer la farine par une autre farine alternative ?

Oui, des farines comme la farine d'amande, de coco ou d'avoine peuvent être utilisées.

Les pancakes protéinés conviennent-ils aux enfants ?

Oui, ils sont une excellente option pour un petit-déjeuner nutritif pour les enfants.

Quelle est la durée de cuisson idéale ?

Chaque pancake prend environ 2-3 minutes de chaque côté à feu moyen.

Peut-on utiliser un mixeur pour la pâte ?

Oui, un mixeur peut faciliter le mélange et assurer une pâte homogène.

Si vous souhaitez en savoir plus, visitez → Recette pancakes proteiné: délicieux et nutritifs

[fitnessmith]

Style de vie fitness : trucs et astuces

NOUVEAU 👉 Style de vie fitness : trucs et astuces. C'est dispo en bio @fitnessmith ou sur mon site. #bienetre #fitness #modevienaturel #sante #natation #douchesfroides #alimentation #lifestyle #motivation #bio

Aujourd’hui, nous plongeons dans l’univers du lifestyle, du bien-être, et de l’environnement liés au fitness. Cette vidéo, comme toutes les autres FAQ, est disponible dans notre playlist dédiée. Abonnez-vous pour ne rien manquer ! À VOIR AUSSI : Stopper les crises de boulimie ( ou d’hyperphagie ) Accédez à l’espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des…

[news24fr]

Quatre grands groupes d'aide internationale ont suspendu leurs opérations en Afghanistan à la suite d'une décision du régime taliban d'interdire aux femmes de travailler dans des organisations non gouvernementales.Save the Children, le Comité international de secours, le Conseil norvégien pour les réfugiés et CARE ont déclaré dimanche qu'ils ne pourraient pas atteindre efficacement les personnes dans le besoin sans les femmes dans leurs effectifs. L'interdiction des ONG a été introduite un jour plus tôt, prétendument parce que les femmes ne portaient pas correctement le foulard islamique.Les quatre ONG ont fourni des services de santé, d'éducation, de protection de l'enfance et de nutrition et un soutien dans un contexte de conditions humanitaires en chute libre.Les talibans empêchent les femmes de travailler pour les organisations humanitairesLire la suiteNeil Turner, chef du Conseil norvégien des réfugiés pour l'Afghanistan, a déclaré à l'Associated Press que le groupe comptait 468 femmes dans le pays."Nous avons respecté toutes les normes culturelles et nous ne pouvons tout simplement pas travailler sans notre personnel féminin dévoué, qui est essentiel pour nous pour accéder aux femmes qui ont désespérément besoin d'aide", a déclaré Turner.La prise de contrôle des talibans en août 2021 a plongé l'économie afghane dans une chute libre et transformé le pays, plongeant des millions de personnes dans la pauvreté et la faim. L'aide étrangère s'est arrêtée presque du jour au lendemain. Les sanctions contre les dirigeants talibans, l'arrêt des virements bancaires et le gel des milliards dans les réserves de devises de l'Afghanistan ont déjà restreint l'accès aux institutions mondiales et à l'argent extérieur qui soutenait l'économie dépendante de l'aide du pays avant le retrait des forces américaines et de l'OTAN.Dans un communiqué, le Comité international de la Croix-Rouge a averti que l'exclusion des femmes des écoles et du travail des ONG en Afghanistan « peut avoir et entraînera des conséquences humanitaires catastrophiques à court et à long terme ». Les talibans ont également interdit aux étudiantes de fréquenter les universités du pays cette semaine.Le mois dernier, dans une interview avec l'AP, un haut responsable de la Croix-Rouge, Martin Schuepp, a déclaré que davantage d'Afghans lutteraient pour leur survie alors que les conditions de vie se détérioraient au cours de l'année à venir. La moitié de la population afghane, soit 24 millions de personnes, a besoin d'aide humanitaire, selon le groupe.De hauts responsables américains, dont le secrétaire d'État, Antony Blinken, et la chargée d'affaires en Afghanistan, Karen Decker, ont condamné cette décision.Decker, tweetant à Dari dimanche, a déclaré: "En tant que représentant du plus grand donateur d'aide humanitaire à l'Afghanistan, j'estime que j'ai le droit d'avoir une explication sur la manière dont les talibans ont l'intention d'empêcher les femmes et les enfants de mourir de faim, alors que les femmes ne sont pas n'est plus autorisée à distribuer de l'aide à d'autres femmes et enfants.Ses remarques ont déclenché une réponse du porte-parole en chef du gouvernement dirigé par les talibans, Zabihullah Mujahid, qui a déclaré que toutes les institutions souhaitant opérer dans le pays étaient obligées de se conformer à ses règles et règlements."Nous ne permettons à personne de dire n'importe quoi ou de proférer des menaces concernant les décisions de nos dirigeants au titre de l'aide humanitaire", a-t-il déclaré dans un tweet.Les talibans privent les femmes du droit d'apprendre. Le monde ne peut pas se permettre de rester silencieux | Gordon BrownLire la suiteLa ministre australienne des Affaires étrangères, Penny Wong, a condamné cette "décision épouvantable", affirmant sur Twitter qu'elle "impacte gravement la capacité du pays à faire face à une crise humanitaire majeure".L'Australie condamne la décision consternante des talibans d'interdire aux femmes d'accéder aux ONG en Afghanistan.

Cette décision impacte gravement la capacité du pays à faire face à une crise humanitaire majeure. Nous soutenons l'ONU qui mène des discussions avec les talibans pour annuler cette décision.— La sénatrice Penny Wong (@SenatorWong) 26 décembre 2022 L'International Rescue Committee, dont le personnel en Afghanistan compte plus de 3 000 femmes, s'est dit consterné par la décision des talibans. "Si nous ne sommes pas autorisés à employer des femmes, nous ne sommes pas en mesure de livrer à ceux qui en ont besoin", a déclaré le groupe dans un communiqué annonçant qu'il suspendait le travail dans le pays.L'ordre de l'ONG est venu dans une lettre samedi du ministre de l'Economie, Qari Din Mohammed Hanif. La lettre indiquait que toute organisation qui ne se conformerait pas à l'ordonnance verrait sa licence révoquée.La vague de décisions du gouvernement taliban entièrement masculin et religieux rappelle son règne à la fin des années 1990, lorsqu'il interdisait aux femmes l'accès à l'éducation et aux espaces publics et interdisait la musique, la télévision et de nombreux sports.L'interdiction faite aux étudiantes de fréquenter les universités a déclenché des manifestations dans plusieurs villes afghanes et des réactions violentes à l'étranger.00:57Des femmes afghanes protestant contre l'interdiction de l'université talibane rapportent avoir été arrêtées et battues - vidéoVers minuit samedi dans la ville occidentale de Herat, où les manifestants avaient été dispersés avec des canons à eau, les gens ont ouvert leurs fenêtres et scandé « Allahu Akbar » (Dieu est grand) en solidarité avec les étudiantes.Dans la ville méridionale de Kandahar, samedi également, des centaines d'étudiants masculins ont boycotté leurs examens du dernier semestre à l'Université Mirwais Neeka. L'un d'eux a déclaré à l'Associated Press que les forces talibanes avaient tenté de briser la foule alors qu'ils quittaient la salle d'examen."Ils ont essayé de nous disperser alors nous avons scandé des slogans, puis d'autres se sont joints aux slogans", a déclaré Akhbari, qui n'a donné que son nom de famille. « Nous avons refusé de bouger et les talibans ont cru que nous protestions. Les talibans ont commencé à tirer leurs fusils en l'air. J'ai vu deux gars être battus, l'un d'eux à la tête.Un porte-parole du gouverneur de la province de Kandahar, Ataullah Zaid, a nié qu'il y ait eu une manifestation. Il y avait des gens qui prétendaient être des étudiants et des enseignants, a-t-il dit, mais ils ont été arrêtés par des étudiants et des forces de sécurité.

[news-buzz]

Nutrition et cancer de l’ovaire News Buzz

En 2024, on estime que 3000 Canadiennes recevront un diagnostic de cancer de l’ovaire. Un diagnostic tardif nuit au pronostic, car la maladie est souvent trop avancée pour être bien traitée. Voici mes conseils en termes de prévention et d’alimentation pendant le traitement. Le cancer de l’ovaire apparaît dans les cellules de l’ovaire, l’organe responsable de la production des ovules. Il existe…

[steph]

TDAH à travers le prisme de l’axe intestin-cerveau (org. Isabelle Massat)

Symposium TDAH, mes petites notes comme je peux, lacunaires et sans doute avec des erreurs et approximations. Des milliers d’articles autour du microbiote! Fascinant car balbutiements de la recherche mais déjà une vision beaucoup plus holistique de la santé mentale. Il faut bien se plonger dedans, car risques d’en rester au superficiel avec petits conseils de nutrition. Les mécanismes…

[santepeaunoir]

Lait Éclaircissant Rapide et Efficace Sans Hydroquinone : Une Solution Sûre pour un Teint Éclatant

Dans la quête d’un teint lumineux et homogène, de nombreuses personnes se tournent vers des produits éclaircissants. Cependant, beaucoup d’entre eux contiennent de l’hydroquinone, une substance controversée en raison de ses effets secondaires potentiels. Heureusement, il existe des alternatives sûres et efficaces comme le lait éclaircissant rapide et efficace sans hydroquinone. Cet article explore les avantages, les ingrédients clés, et des conseils d’utilisation pour obtenir les meilleurs résultats.

Pourquoi Choisir un Lait Éclaircissant Sans Hydroquinone ?

L'hydroquinone est souvent utilisée pour ses propriétés éclaircissantes, mais elle peut entraîner des effets indésirables tels que l'irritation cutanée, la décoloration et même des effets à long terme sur la santé. En optant pour un lait éclaircissant sans hydroquinone, vous réduisez les risques tout en profitant d’un produit qui respecte votre peau.

1. Formules Douces et Naturelles

Les laits éclaircissants sans hydroquinone sont souvent formulés avec des ingrédients naturels et doux qui éclaircissent la peau sans l'endommager. Ces formules contiennent généralement des extraits de plantes, des vitamines et des acides naturels qui favorisent un teint éclatant.

2. Hydratation et Nutrition de la Peau

Contrairement à certains produits éclaircissants qui peuvent assécher la peau, un lait éclaircissant efficace intègre des agents hydratants. Cela permet non seulement d’éclaircir le teint, mais également d’hydrater et de nourrir la peau en profondeur.

Ingrédients Clés à Rechercher

Lorsque vous choisissez un lait éclaircissant sans hydroquinone, il est essentiel de prêter attention à ses ingrédients. Voici quelques composants efficaces à rechercher :

- Acide Ascorbique (Vitamine C)

Reconnu pour ses propriétés antioxydantes, l’acide ascorbique aide à réduire les taches brunes et à uniformiser le teint. Il stimule également la production de collagène, améliorant ainsi la texture de la peau.

- Extraits de Plantes

Des ingrédients comme l’extrait de réglisse et l’extrait de mûrier sont réputés pour leurs capacités à éclaircir naturellement la peau. Ils aident à inhiber la production de mélanine, la responsable de la pigmentation.

- Acide Glycolique

Cet acide alpha-hydroxylé (AHA) favorise l’exfoliation des cellules mortes de la peau, révélant un teint plus lumineux et plus frais. Il améliore également la texture et l'apparence générale de la peau.

- Huile de Jojoba

Hydratante et nourrissante, l’huile de jojoba aide à maintenir l’hydratation tout en laissant la peau douce et souple. Elle est idéale pour les peaux sèches et sensibles.

Conseils d’Utilisation

Pour obtenir les meilleurs résultats avec un lait éclaircissant rapide et efficace sans hydroquinone, suivez ces conseils :

Nettoyez votre peau : Avant d’appliquer le lait, assurez-vous que votre peau est propre et sèche. Utilisez un nettoyant doux adapté à votre type de peau.

Appliquez régulièrement : Pour des résultats optimaux, appliquez le lait deux fois par jour, de préférence le matin et le soir.

Hydratez : N’oubliez pas d’hydrater votre peau après l’application pour maximiser les effets éclaircissants et éviter toute irritation.

Protégez votre peau : Utilisez toujours un écran solaire durant la journée pour protéger votre peau des rayons UV, qui peuvent aggraver l’hyperpigmentation.

Conclusion

Le lait éclaircissant rapide et efficace sans hydroquinone est une alternative sûre pour ceux qui souhaitent éclaircir leur teint tout en préservant la santé de leur peau. En choisissant des produits contenant des ingrédients naturels et hydratants, vous pouvez atteindre un teint lumineux sans les effets secondaires nocifs. Faites confiance à votre peau et choisissez des solutions qui respectent sa santé et sa beauté.