#cena saludable

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Tostas de Aguacate con huevo revuelto

¿Qué te parece empezar el día con este desayuno potente? El picante no se suele tomar para desayunar por tradición en nuestro país, pero no es lo que hacen en otros sitios como la India o México. Continue reading Tostas de Aguacate con huevo revuelto

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Guiso de Calamares

Guiso de Calamares En estas fechas, en las que hace fresco, siempre me apetecen platos de cuchara, platos calientes, de esos que reconfortan hasta el alma. Así que en esta ocasión te traigo una receta de un Guiso de Calamares que te aseguro no te dejará indiferente. Pregunta tus dudas aquí Comienza haciendo un sofrito en una olla grande con ajo, cebolla y pimientos verde y rojo en aove. Una…

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Quieres Ganar Dinero Extra? Haz clic Aquí6 Recetas Saludables y Deliciosas para una Cena PerfectaCalificación★★★★★ 5/56 Recetas Saludables y Deliciosas para una Cena PerfectaTerminar el día con una cena nutritiva y deliciosa es una excelente manera de cuidar tu salud y disfrutar de una buena comida. Aquí te presentamos seis recetas ...

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Los beneficios para la salud del uso de los cubiertos de madera

Durante siglos, los cubiertos de madera han adornado las mesas de todo el mundo. Pero en las últimas décadas, el plástico se ha convertido en la opción preferida por su comodidad y desechabilidad. Sin embargo, existe una tendencia creciente hacia materiales más sostenibles y naturales, y es que los cubiertos de madera están volviendo a ser los favoritos. Porque más allá de su atractivo ecológico, los cubiertos de madera ofrecen sorprendentes beneficios para la salud que las alternativas de plástico y metal simplemente no pueden igualar.

1. Riesgo reducido de crecimiento bacteriano

Si bien el plástico puede parecer una opción limpia, en realidad puede albergar bacterias. Los estudios han demostrado que ciertos tipos de madera, como la teca, el roble y el pino, poseen propiedades antimicrobianas naturales. Estas propiedades ayudan a inhibir el crecimiento de bacterias dañinas que pueden causar enfermedades transmitidas por los alimentos. Esto es particularmente importante para buffets, picnics o situaciones en las que es posible que los utensilios no se desinfecten inmediatamente después de su uso.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la limpieza y el mantenimiento adecuados siguen siendo fundamentales para los cubiertos de madera. Las partículas de comida que quedan pueden ser un caldo de cultivo para las bacterias, así que, lave siempre los utensilios de madera con agua tibia y jabón y déjelos secar por completo antes de guardarlos.

2. Sin lixiviación de productos químicos nocivos

El plástico suele estar cargado de sustancias químicas como el bisfenol A (BPA) y los ftalatos, que pueden filtrarse a los alimentos durante su uso, especialmente cuando se exponen al calor. Estas sustancias químicas se han relacionado con una variedad de problemas de salud, incluidas alteraciones endocrinas, ciertos cánceres y problemas de desarrollo en los niños.

Los cubiertos de madera, por el contrario, no contienen productos químicos nocivos. Están elaborados a partir de un recurso natural y renovable, que no presenta riesgo de filtración química en los alimentos. Esto garantiza una experiencia gastronómica más segura para usted y su familia.

3. Son suaves con los utensilios de cocina

Los utensilios de metal pueden ser duros con los utensilios de cocina antiadherentes y las sartenes de hierro fundido. Y es que raspar con metal puede rayar la superficie, reduciendo la eficacia de los revestimientos antiadherentes y dañando el condimento del hierro fundido. En cambio, los utensilios de madera, al ser más blandos, son más respetuosos con este tipo de utensilios de cocina. Ayudan a preservar la superficie y prolongar la vida útil de sus valiosas herramientas de cocina.

4. Resistencia al calor mejorada

A diferencia del plástico, que puede derretirse a altas temperaturas, los cubiertos de madera ofrecen una buena resistencia al calor. Esto lo hace ideal para revolver platos calientes, servir comida directamente del horno o incluso usarlo en una parrilla. Si bien algunas maderas pueden carbonizarse levemente con una exposición prolongada al calor, generalmente no se deforman ni se derriten, a diferencia de sus contrapartes de plástico.

5. Experiencia sensorial mejorada

Hay algo innegablemente agradable en utilizar cubiertos de madera. La textura natural se siente cálida y acogedora en la mano, a diferencia de la sensación fría y a veces resbaladiza del metal o el plástico. El peso de la madera también puede añadir una sensación de calidad y sustancia a la experiencia gastronómica. Además, algunas personas descubren que los utensilios de madera no transfieren los sabores metálicos a los alimentos, lo que permite que los sabores sepan de forma más auténtica.

6. Promueve un estilo de vida sostenible

Los cubiertos de madera son defensores de la sostenibilidad. Está hecho de un recurso renovable y, a diferencia del plástico, que puede tardar cientos de años en descomponerse y, a menudo, termina contaminando nuestros océanos, los utensilios de madera se pueden convertir en abono al final de su vida útil. Esto reduce los residuos y ayuda a minimizar su huella medioambiental.

Elegir los cubiertos de madera adecuados

Con tantos beneficios que ofrecer, es fácil ver por qué los cubiertos de madera son una opción saludable y sostenible. Sin embargo, para maximizar estos beneficios, es importante elegir el tipo de madera adecuado. Aquí hay algunos factores a considerar:

Tipo de madera: Opte por maderas duras como el bambú, la teca o el roble. Estas maderas son naturalmente densas y resistentes a la deformación, el agrietamiento y el crecimiento bacteriano.

Finalizar: Busque utensilios con un acabado de aceite natural, como aceite mineral o cera de abejas. Evite utensilios con lacas o pinturas químicas.

Cuidado y mantenimiento: Lave sus cubiertos de madera con agua tibia y jabón y séquelos bien antes de guardarlos. De vez en cuando, aplique una capa ligera de aceite mineral de calidad alimentaria para mantener su condición.

Al cambiar a cubiertos de madera, no sólo estás haciendo una elección saludable para ti, sino también una elección responsable para el planeta. Así que deshágase del plástico y redescubra la elegancia natural y los sorprendentes beneficios para la salud de utilizar los cubiertos de madera en su próxima comida.

[adribosch-fan]

Estos son los alimentos que no deberías consumir después de las 7:00 de la noche para mantener la salud y el peso ideal

La cena es una de las tres comidas del día, pero su consumo debe hacerse con alimentos ligeros Comer antes de irse a dormir no es saludable. De acuerdo con un estudio citado por la BBC, ingerir alimentos antes de irse a la cama puede generar trastornos que afectan la salud. La cena es una de las tres comidas del día, pero la hora en que se consume también es muy importante. Comer después de…

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Salmón 🍣 sellado con salsa de mantequilla de ajo y limón

Buenas, amigos y amigas, bienvenidos a mi blog de cocina. Hoy os voy a compartir una receta muy rica rica y fácil de preparar: salmón sellado con salsa de mantequilla de ajo y limón. Esta receta es perfecta para una cena especial o para sorprender a tu familia con un plato diferente. Para hacer esta receta necesitas los siguientes ingredientes: 4 filetes de salmón Sal y pimienta al gusto 2…

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Pautas de cenas saludables y baratas para pacientes crónicos en estas fiestas

Pautas de cenas saludables y baratas para pacientes crónicos en estas fiestas

Dr. Francisco Álvarez entrega combinaciones de recetas fáciles y nos dice que comidas hay que evitar para no enfermarnos y evitar el retraso del vacío intestinal. La navidad y el año nuevo son instancias de reunión familiar, y dentro de las actividades está la tradicional cena. Sin embargo, las personas con enfermedades crónicas siempre tienen aprensiones, debido a las estrictas dietas que deben…

[baki-tiene-un-simp]

characters Yujiro and Oliver are definitely rich and afford luxuries, so they probably look surprised and confused at their s/o who buys some minimal food or clothes for themselves or just enough to get by. And they literally give their wage card and take their partner by the hand to the top quality merchandise store. For God's sake, I'd then quietly pay my tuition and get all my teeth fixed at the dentist

It's what I say!

I could afford my entire higher education with a measly part of their entire fortune, and I'd bet I'd be the least of their worries.

Oliva literally has one of the largest nations in the world under his thumb and therefore his economic capacity is just as great. Oliva won't mind spending his money on his partner, that man would give his whole life to make his partner happy, spending his money is small in comparison. Trips to paradisaical places, expensive gifts, dinners in expensive restaurants, a lot of clothes, health service coverage and academic services, etc. You just have to ask and Oliva will make it happen. When you want something, he's already pulling his credit card out of his pocket; My God, he would give you his credit card to spend as much as your heart desires, he will insist if you are demure, why settle for just enough to live on when you have the chance to have everything you could want?

In the case of Yujiro, I really believe with all the fervor of my heart that this man has free things just for being him, there are no limitations; A complete stay in a luxury hotel, dinners in the greatest places, meetings with the most influential people in the world, the most expensive items that money can buy and even if money can't buy it. His mere presence imposes and no one can say 'no' to any of his demands, nor is there anyone who wants to. Since you're his partner, you're just enjoying the ogre privilege; People will give you and do what you want to not be in Yujiro's sights. Yujiro looks at you as if you've grown a second head when you admit that you buy the bare necessities or how you try to make ends meet on your salary, you're kidding right? Well not anymore, he will pay for your whole life just because he can. And because he maybe he loves you in some way.

Versión en Español.

¡Es lo que yo digo!

Yo podría costear toda mi educación superior con una mísera parte de toda su fortuna, y apostaría que sería la menor de sus preocupaciones.

Oliva literalmente tiene a una de las naciones más grandes del mundo bajo su mano y por tanto su capacidad económica es igual de grande. A Oliva no le molestará gastar su dinero en su pareja, ese hombre daría su vida entera por hacer feliz a su pareja, gastar su dinero es una pequeñez en comparación. Viajes a lugares paradisiacos, regalos caros, cenas en restaurantes caros, un montón de ropa, cobertura del servicio de salud y los servicios académicos, etc. Solo debes pedir y Oliva lo hará realidad. Cuando quieres algo, él ya está sacando su tarjeta de crédito de su bolsillo; Dios mío, él te daría su tarjeta de crédito para que gastes tanto como tu corazón desee, insistirá si eres recatado, ¿por qué conformarse con lo suficiente para vivir cuando tienes la oportunidad de tener todo lo que puedas querer?

En el caso de Yujiro, realmente creo con todo el fervor de mi corazón que ese hombre tiene cosas gratis solo por ser él, no hay limitaciones; una estadía completa en un hotel de lujo, cenas en los lugares más grandes, reuniones con las personas más influyentes del mundo, los artículos más costosos que el dinero pueda comprar y aun si el dinero no puede comprarlo. Su sola presencia impone y nadie puede decir que 'no' a ninguna de sus exigencias, tampoco hay nadie que quiera hacerlo. Como eres su pareja, solo estás disfrutando del privilegio ogro; las personas te darán y harán lo que quieras para no estar en la mira de Yujiro. Yujiro te mira como si te hubiera salido una segunda cabeza cuando admites que compras lo justo y necesario o como tratas de llegar a fin de mes con tu salario, ¿estás bromeando, cierto? Pues ya no más, él costeara toda tu vida solo porque puede. Y porque quizá te quiere de alguna forma.

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Tostas con Queso y Salmón

Te dejo una idea de desayuno o cena saludable que puedes preparar en un par de minutos, y solo necesitas: Continue reading Tostas con Queso y Salmón

[recetasfacilconbela]

𝙍𝙚𝙫𝙪𝙚𝙡𝙩𝙤 𝙙𝙚 𝙩𝙤𝙢𝙖𝙩𝙚, 𝙖𝙩ú𝙣 𝙮 𝙦𝙪𝙚𝙨𝙤 cena o desayuno saludable

#receta saludable! Se hace en un plis plas 😍

📝 Ingredientes:

2 huevos

1/2 tomate natural

1 lata pequeña de atún o bonito

Un poco de queso para rallar

1 cucharada de aceite de oliva

Una pizca de sal

📌 Elaboración:

1. Sartén al fuego con 1 cucharada de aceite, una vez caliente añadimos el tomate troceado, dejamos que suelte todo el jugo, una vez blandito, añadimos 2 huevos, con una pizca de sal, mezclamos en círculos, para que se vaya mezclando la clara con la yema y que se haga poco a poco para que quede jugoso, añadimos el atún o bonito desmigado, mezclamos y apartamos del fuego.

Emplatamos y rallamos por encima un poco de queso, utilice queso parmesano pero puedes utilizar cualquier otro.

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📝 Receta escrita : https://www.recetasfacilconbela.com/2023/10/huevos-revueltos-con-tomate-atun-y-queso-cena-saludable-desayuno-saludable.html

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Merluza a la Jardinera

Merluza a la Jardinera Empieza a cuidar tu Alimentación hoy mismo haciendo click aquí Para esta deliciosa receta de Merluza a la Jardinera he usado pimientos rojos, verdes, cebolla, apio, escalopines de merluza, pimienta negra, hierbas provenzales,sal y aove. Pica todas las verduras más o menos del mismo tamaño y póchalas en una cazuela tapada, a fuego bajo. Cuando estén casi listas añade los…

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Dietas y como sobrevivir a ellas

Antes de hacer una dieta, primero tenemos que saber que es un dieta.

¿Qué es un dieta?

Una dieta es el conjunto de las sustancias alimenticias que componen el comportamiento nutricional de los seres vivos.

Sabiendo esto, vamos a lo que nos interesa, las dieta estrictas o restrictivas

¿Qué es una dieta estricta?

Una dieta estricta es un tipo de dieta que requiere que la persona que la sigue cumpla ciertas pautas estrictas. Estas pautas pueden incluir el número de comidas que se deben comer al día, el tamaño de las porciones, qué tipo de alimentos se pueden comer y cuánto ejercicio se debe hacer. Las personas que siguen una dieta estricta generalmente lo hacen para perder peso o para mantener un peso saludable.

Como vimos, una dieta estricta es lo que queremos para poder bajar de peso rápidamente, pero... si son dietas estrictas ¿cómo podemos sobrevivir a ellas sin atracones?

Bueno, primero y fundamental NO hacer dietas estrictas por tanto tiempo, pues esto solo nos va a dañar el metabolismo y seremos propensos a más atracones. Si van a hacer una dieta estricta, asegúrense que después de eso comer un poco más (tampoco tanto, porque tambien lleva atracones) Ojo, esto no les asegura no tener atracones, esto solo los controla un poco. si tu dieta es de calorías y las cals máximas son 500 (por dar un ejemplo) cuando termines tu dieta, asegúrate de subirle 100/150 cals más poco a poco (sin pasarse de las 1000 cals, ojo con eso.)

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Estas son dietas con una restricción normal (al menos entre nosotras las princesas)

Estas dietas son más faciles de seguir, al tener unas calorías límites lo que más recomiendo es dividir las calorías. Las comidas más importantes del día son el desayuno y el almuerzo, porque el desayuno activa tu metabolismo y el almuerzo te da energía. así que si tienes una dieta de 800 cals puedes dividirlo así: 200 cals desayuno, 400 cals almuerzo y 200 cals cena.

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Estas dietas son de restricción media, estas son ideales para ls princesas que ya tienen más experiencia

Te recomiendo con todas las dietas que son así dividir las calorías (hay aplicaciones que lo pueden hacer) y con eso es más fácil comer de forma controlada. Algo que también les recomiendo hacer es tener horarios para sus comidas, tipo: Desayunar a las 8, almorzar a las 12 y cenar a las 6 (¡¡Cenar tarde engorda!!) Y así, al tener su horario, no tener tanta hambre entre comidas.

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Estas dietas de acá son las que menos recomiendo, al ser muy bajas en calorías son más propensos a atracones, desmayos y más problemas en la salud. Si las van a hacer, procuren no hacerlas más del tiempo que está planteado y si se desmayan o se marean dejar inmediatamente la dieta y comer algo que tenga proteínas (No fruta porque se les sube la azúcar, tampoco dulces por lo mismo, menos que menos calorías vacías como: hamburguesas, refrescos, nada de eso.) simplemente algo saludable que no les suba el azúcar.

un tip que les doy es que cuando sientan hambre tomen agua caliente, esto te da la sensación de estar saciado

duerman, descansen bien porque dormir también quema calorías

mantenganse distraídos, hagan dibujos, pinten, distraiganse de la comida

NO hacer ejercicio pesado, esto las va a cansar y al no consumir las calorías necesarias se pueden desmayar, yo les recomiendo más que hagan yoga

Traten de comer saludable, o sea, no te vayas a comer las 100 calorías limites que tenías en unas galletas, cambia eso por proteínas y carbohidratos (No les tengan miedo a los carbohidratos, estos son necesarios, los que sí deben reducir son las grasas, grasas saturadas, etc.)

Cada paso que den ahorita, es un paso más cerca a ser esa persona que tanto desean...

[cuidemonos-juntos]

CONSEJOS PARA ALIVIAR LA ANSIEDAD

Mantener una buena rutina de sueño. Un horario estable, un dormitorio aislado de ruidos y luz y evitar cenas pesadas son algunas maneras de mejorar la calidad del sueño. Un sueño de calidad ayuda a controlar la ansiedad.

Comer alimentos saludables. La ansiedad puede provocar que queramos acudir a alimentos ultraprocesados para obtener una recompensa instantánea, pero seguir una alimentación equilibrada y rica en nutrientes ayuda al organismo a gestionar mejor el estrés.

Hacer ejercicio. El ejercicio regular, aunque sean 15 minutos diarios, puede aliviar el estrés liberando endorfinas, además de otros efectos como mejorar la calidad del sueño o mejorar la autoestima.

Evitar o reducir la cafeína, si notamos que nos afecta. El consumo de alcohol y drogas también puede provocar ansiedad o empeorarla: si no podemos dejarlo solos, podemos buscar tratamiento, programas o grupos de ayuda.

Llevar un diario. Llevar un registro de nuestra vida puede ser útil de varias maneras: puede ayudarnos a identificar las fuentes de estrés y puede ayudarnos a enfocar nuestros pensamientos en las cosas positivas de nuestra vida.

Apoyarse en los seres queridos. El apoyo de familia y amigos puede ayudarnos a sobrellevar los momentos más estresantes y a fomentar la sensación de pertenencia y autoestima.

Establecer prioridades. Organizar mejor el tiempo y la energía, así como evitar la procrastinación, puede mejorar la sensación de control y reducir la ansiedad.

Pedir ayuda. La ansiedad es un trastorno de salud mental y, como tal, se puede tratar. Si no se busca ayuda profesional o en personas de confianza, el trastorno puede empeorar y ser más difícil de combatir.

[lacasaderosi]

PASTEL DE CARNE CON TOCINO, CHAMPIÑONES Y QUESO SUIZO 🥓🍄🧀

UNA DELICIOSA Y SALUDABLE OPCIÓN PARA UNA CENA FAMILIAR🤤😋

Ingredientes:

- 500 g de carne molida 🥩

- 1/2 taza de champiñones, picados 🍄

- 1/2 taza de queso suizo rallado 🧀

- 4 tiras de tocino, cocidas y desmenuzadas 🥓

- 1 huevo 🥚

- 1/2 taza de pan rallado 🍞

- 1 cucharadita de ajo en polvo 💡

- 1 cucharadita de sal 💸

- 1/2 cucharadita de pimienta negra ❀️

Instrucciones:

1. Precalienta el horno a 180°C (350°F). ⏰

2. En un tazón grande, mezcla la carne molida, champiñones, queso suizo, tocino, huevo, pan rallado, ajo en polvo, sal y pimienta. 🥩

3. Coloca la mezcla en un molde para pan y dale forma de pastel de carne. 🍞

4. Hornea durante 50-60 minutos, o hasta que esté bien cocido. ⏰

5. Deja reposar unos minutos antes de cortar y servir. 🍴

Tips:

- Asegúrate de usar carne de alta calidad para obtener el mejor sabor.

- Puedes agregar otros ingredientes como cebolla caramelizada o pimientos para darle más sabor al pastel de carne.

Tiempo de preparación: 15 minutos ⏰

Tiempo de cocción: 60 minutos ⏰

Tiempo total: 75 minutos ⏰

Kcal por porción: 350 kcal 🍴

Raciones: 4 👥

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Alfa Dulce Omega Peligroso

Parte 7.

Esquivaste la madera que por poco cae sobre tu pie.

“Oh! Lo siento, se me resbalo”

La sonrisa en su rostro no demuestra ni la más mínima pizca de arrepentimiento sin embargo asientes y continuas tu trabajo.

“Uy por supuesto que la favorita no tiene tiempo que perder hablando con nosotras”

Llevas un mes trabajando bajo el mando de Relia, quien se ha encargado de enseñarte desde las raíces todo lo que necesitas saber para ser una maestra carpintera, su perfeccionismo te ha obligado a rehacer varios muebles una y otra vez al punto que tus pulmones tienen más aserrín que aire y tus manos más astillas que piel.

Un empujón movió tu brazo obligando a quitar la mano antes de que la sierra te alcance a lastimar …de nuevo.

“Oh lo lamento, es que ocupas tanto espacio que no puedo avanzar”

Ignoraste sus palabras y continuaste trabajando asegurándote de mantener tus herramientas en tu campo de visión pues estas “desaparecían” si no prestabas atención, algo tan recurrente como que las tablas cayeran sobre ti o aparecieran en tu camino haciendo tropezar, así como que te empujaran porque alguien necesitaba pasar justo por donde estabas cortando.

Ya estabas acostumbrada.

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Si bien Bela era más paciente que sus hermanas, detestaba que le hicieran esperar pues tenía una agenda muy ocupada para estar perdiendo tiempo.

Knock knock

Al fin

“Pasa”

Entraste y te paraste en medio del cuarto, en la última revisión que la rubia hizo observo como tu complexión había mejorado considerablemente en el mes, habías subido de peso y mientras aun tenías ojeras tus ojos ya no estaban hundidos, además de que tus dientes y encías tenían un color más saludable.

Se levanto de su asiento con calma sin olvidar agarrar su regla de madera. Al acercarse a ti tus manos ya estaban extendidas enfrente tuyo y sin decir nada golpeo ambas modulando su fuerza para evitar fracturas.

De vuelta en su escritorio señalo la pila de papeles colocados en la esquina.

“Es día de examen, tienes una hora”

Planeaba darte dos, pero tenía cosas que hacer y se negaba a cambiar su agenda por tu irresponsabilidad.

“Gracias Lady Bela”

Seguías siendo tan sumiso y obediente, Relia no tenía queja alguna de ti al contrario la mujer se la pasaba hablando de tu talento y dedicación, confiaba tanto en tus habilidades que te dejaba trabajar en algunos de los encargos más importantes sola. Mirándote por encima del informe que estaba revisando Bela concordaba con Relia, tu puntualidad era el único problema que tenía contigo, por lo demás no había detalle alguno, prestabas atención a sus lecciones, cumplías con las tareas que te dejaba y mientras no eras un genio tus resultados eran aceptables.

Sin duda alguna eras una persona trabajadora y eficaz, tenias los modales de un campesino, pero no eras irrespetuosa al menos no con ella o Relia, no tenia conocimiento de como te relacionabas con las demás sirvientas debido a que no tenía el tiempo para supervisarte y Greta tenía las manos llenas manejando el personal como para enfocarse en ti. Sin embargo, considerando que ninguna queja había llegado a sus oídos era fácil suponer que te estabas comportando.

Aun así, no bajaría la guardia, los alfas eran fáciles de irritar y propensos a la violencia como respuesta a cualquier problema.

Era cuestión de tiempo.

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Era hora de la cena, mientras caminabas escuchaste risas volteando viste a dos sirvientas, una se tapaba la nariz y hacía ademan de querer vomitar mientras la otra fingía tirar la cubeta llena de agua sucia sobre ella.

Lo que si había hecho contigo.

Tuviste que correr de vuelta a tu habitación para cambiarte a sabiendas que tu tardanza te ganaría un castigo por parte de la Dimitrescu, pero el castigo por ensuciar su oficina iba a ser peor.

Volviste tu mirada al frente mientras caminabas esquivabas escobas que apuntaban tus pantorrillas, plumeros que iban hacia tu cara y cubetas que podían estar repletas de agua limpia o sucia.

“Pedazo de mierda”

“Fenómeno”

“Puta”

Las voces te entraban por un oído y salían por el otro.

Nada de esto era nuevo para ti. En el pueblo era normal que al menos una persona te lanzara piedras, ramas, frutas o verduras podridas cuando ibas a comprar a la plaza, así como que te robaran lo que comprabas era por eso que vivías de lo que cazabas y lo que tus empleadores te daban en extraños momentos de amabilidad.

Las sirvientas betas te odiaban y las omegas te evitaban por completo, tus compañeras de taller te detestaban y si no fuera por tus reflejos ya habrías terminado con una mano amputada.

A pesar de todo tu vida en el castillo era mejor que tu vida en el pueblo, tenías una cama suave, tres comidas al día, protección contra el implacable clima y los violentos lycan, incluso tenías educación. Además de que tenías una buena relación con Relia al punto que te dejaba a cargo del trabajo del taller cuando tenía trabajo que hacer fuera del castillo, el grupo de cocina solo te ignoraba y procedía con su día, la chef Dorottea a veces te daba un extra para que comieras en tu cuarto suponías que era por el tiempo libre que le dabas a su esposa.

Controlar la ira de tu alfa a veces era difícil pero sabias que hacer, bajar la cabeza para ocultar la furia en tus ojos, morder tu lengua para suprimir tus gruñidos y mantener tus manos juntas para evitar soltar un golpe.

Si había algo de lo que te enorgullecías era de tu control.

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La puerta se abrió sin siquiera tocar. Antes que el regaño saliera de su boca la sirvienta hablo primero.

“¡Lady Bela ayuda por favor, el alfa ataco a Lucia!”

Solo era cuestión de tiempo.

“Llévame a donde están”

Siguiendo a la aterrada sirvienta Bela llego en minutos preparada para tumbar e inmovilizar un alfa en frenesí atacando todo en su camino en su lugar encontró un alfa cuya única muestra de emoción era el olor que irradiaba por todo el pasillo. Estabas de pie con tus brazos a los costados con el cuerpo inconsciente de quien la rubia suponía era Lucia en el suelo, su rostro había sido golpeado tan ferozmente que había unos dientes en la alfombra y lo más seguro era que su quijada estaba rota.

Con un pu��etazo al estomago te puso de rodillas y de una patada te dejo inconsciente.

Se dirigió a dos sirvientas y señalo al cuerpo en el suelo. “Llévenla con la doctora”

Te agarro de la pierna y te arrastro hacia el calabozo.