#pollo a la plancha

[nuvitoh]

Ya aprendí que hacer para bajar de peso realmente sin que mi cuerpo se ponga en modo reserva.

Estoy empezando a desayunar batido de proteína nada más despertarme y para comer pues me hago ensalada de cualquier verdura y alguna proteína, como huevo cocido, atún o pollo a la plancha. Luego durante el día no como nada más, si me da un antojo pues frutos secos en poca cantidad, pero normalmente no me entra hambre. Bebo de 2L a 2,5L de agua al día, no solo me ayuda a mantenerme saciada, sino también está mejorando mi piel y mi pelo. Solo hago días de ayuno cuando me pego algún atracón, que suele ser cuando voy a casa de mi madre o quedo con amigos, pero siempre con alguna bebida de proteína y polvos de fibra para poder digerirlo. También intento mantener un ayuno diario de 18-20h y no beber alcohol ni lácteos. Desayunar activa el metabolismo, cenar no, si como algo es solo por la mañana. Hago abdominales y flexiones por las mañanas (no todas pero lo intento) y a partir de hoy empezaré a ir caminado hasta el trabajo, ni que sea la mitad del camino. Por ahora estoy haciendo estas cositas, espero que a alguien le sirva✨

[sambuchito]

Hola, buenas noches!

Cuando tengas tiempo, podrías hacer un post con tu receta de tacos? Es que se ven buenísimos y me gustaría probarlos. Gracias 🫂

obvio chicos, igual es todo a ojo y aviso que si algún mexicano me sigue ignoren este post lol

🍖 Carne: depende presupuesto que tenga, pero casi siempre los hago de - pollo (ni siquiera pechuga que está cara, pata muslo en promo) - carne (bola de lomo en tiritas o algún corte blando que se desmeche, así como para guiso viene bárbaro, el más barato)

A los dos primero los doro con mostaza, sal, pimienta y pimentón, (lo que más les guste) si tienen plata ese mes pónganle una birra que les guste al pollo si no así como viene, una cebolla a la mitad y laurel, o a la carne le meten vino y salsa de tomate, más agua que hasta tapar y le van agregando. Fuego lento y se olvidan. Hervido es menos complicado pero si no se cortan la carne bien fina fina, la doran en la sartén y le ponen un poco de agua para que no se seque (opcional salsa de soja y azúcar) y les queda el juguito para mojar Los caldos knorr su mejor aliado, pero ⚠ OJO con la sal porque la reducción final les queda más salada, no sean como yo vayan probando y de a poco. De última es mejor ponerle media cuchara y mucha agua

🥙 Acompañamientos: me guio así hoja, crocante, húmedo, pegamento

-verde: cebollita de verdeo, hoja de espinaca porque odio la lechuga o lechuga morada, rucula etc -crocante: cebollitas encurtidas fáciles de hacer y les duran una semana aprox papitas cortadas bien finas (ponen la papa cortada en el microondas unos minutos y se acelera la cocción) -húmedo: tomate no hay otra, tomate haters no me importan, últimamente tengo un frasco con morrones asados también cortado en tiras -pegamento: hummus (fácil garbanzo de lata, hielo, sal, limón y aceite) o mayo casera, si no les gusta está la lactonesa . Pongo primero el pegamento abajo para que no se desarme lol

🌮 Tortillas: como soy media pajera, uso las tapas de empanadas. No hay mucha diferencia entre marcas, lo que este de promo. Si quieren hacerlos tipo flauta compren las más grandes. Las tiran a la plancha bien caliente, sin aceite, vuelta y vuelta y las ponen sobre algo redondo para darles forma. Le ponen arriba perejil o cilantro y ta

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[blog-oscar-iglesias-casado-23675]

Cocina “Ensalada de quinoa con verduras y pollo a la plancha”

Receta muy saludable y muy rica 🤤 buen Lunes Ingredientes: 1 taza de quinoa 2 tazas de agua 1 pechuga de pollo 1/2 cebolla morada 1 pimiento rojo 1 calabacín 1 tomate 1 aguacate Aceite de oliva virgen extra Sal Pimienta Hierbas aromáticas al gusto (perejil, cilantro, etc.) Preparación: Lavar la quinoa con agua fría hasta que el agua salga clara. Cocinar la quinoa en agua hirviendo…

[self--conchas]

I’m trying hello fresh’s Hispanic heritage month menu this week! I don’t have a subscription anymore but all their recipes are available for free on their website and I just buy my own ingredients and follow the recipe as best I can which is actually really fun and I like how their recipes are so simplified and they don’t make you use a ton of dishes. This is Cuban-Style Pollo a la Plancha and it came out beautifully! Tomorrow I’m making Dominican-Style Bistec Encebollado.

[teatro00]

Pasta Alfredo

Ingredientes

1 cucharadita de aceite de oliva

1 diente de ajo, finamente picado

1 lata (7.6 onzas líquidas) de Media Crema NESTLÉ®

1/2 taza de leche

3/4 taza (3 onzas) de queso rallado parmesano

1/2 libra de pasta fetuccini, preparada según las instrucciones del paquete y conservada caliente

Perejil fresco picado

Sal y pimienta negra molida al gusto

Ingrediente principal

Crema de leche

Preparación

Paso 1

Prepara la pasta según las instrucciones del paquete. Dejala a un lado.

Paso 2

Caliente el aceite en una sartén mediana a fuego medio-bajo.

Paso 3

Agrega el ajo y cocínalo mezclando frecuentemente durante 1 minuto

Paso 4

Reduce el fuego a bajo y agrega la leche, la lata media crema y sal y pimienta al gusto.

Paso 5

Deja que hierva ligeramente. Agrega el queso. Cocínalo durante 2 minutos o hasta que la salsa esté espesa

Paso 6 y último

Sírvela sobre la pasta y espolvoreada con perejil

Tip muy importante

Puedes acompañar la pasta con pechuga de pollo a la plancha o camarones para un plato completo

[yicaosgourmet]

PECHUGA DE POLLO Dorada a la Plancha en Salsa o Aderezo Miel Mostaza #r...

[deartca]

Lista de alimentos ingeridos el 09 de abril de 2023

—Almuerzo

Habichuelas.

Un poco de arroz blanco.

Trozos de pollo a la plancha.

Medio plátano.

—Cena

Verduras asadas.

Dos pechugas de pavo 0%

Dos lonchas de pan de molde.

Yogurt griego de stracciatella.

—Ejercicio realizado

Hice mi rutina de saltar a la cuerda durante 40 minutos, realicé 4.013 saltos.

Aproveché que en mi casa tengo una bici estática e hice más ejercicio, 38 minutos.

En total quemé 546kcal.

Siendo sincera he tenido una pésima semana, me puse enferma con gripe y no tenía ganas ni fuerzas para hacer ejercicio, además sucumbí bastante a mis antojos.

Me siento bastante culpable, pero quiero pensar que esta semana lo haré bien, pondré de mi parte para que sea así.

[tucanholbox]

Especialidades

Ceviche de pescado, camarón y pulpo

Nachos

Fajitas de Pollo

Fajitas de Arrachera

Dedos de pollo

Camarones a la diabla

Pollo a la plancha

Filete de Pescado

Caldo de Camarón

Pescado Frito

Pollo empanizado

Papas a la francesa

Aguachile

[porqueelcieloesazul23]

¿Por qué una alimentación saludable?

Los hábitos alimenticios son grandes indicadores de la salud de nuestro hígado. Mientras mejor sea nuestra dieta, mejor funcionará este importante órgano. A su vez, hay una serie de alimentos que debemos evitar consumir en grandes cantidades para mantenernos saludables en todos los aspectos.

El hígado cumple con funciones vitales en el cuerpo humano, incluyendo la gran tarea de ayudar al estómago a digerir los alimentos, eliminar las toxinas y almacenar energía. 

Es de suma importancia tener una buena dieta alimenticia y mantener lejos los malos hábitos como, por ejemplo, beber alcohol o fumar. Recordemos que tener una enfermedad hepática complica nuestra vida cotidiana y pueden llegar a ser potencialmente mortales.

Sin embargo, es necesario tomar en cuenta que las enfermedades hepáticas no solo se pueden producir por una serie de malos hábitos. También, puede ser heredada (genética), virus y obesidad.

Alimentación Según tu Objetivo

Para Adelgazar

No todas las��calorías son iguales. Según diferentes estudios la respuesta cambia enormemente. Hasta hace poco, muchos nutricionistas pensaban que sí, que todas eran al menos similiares y, dado que las grasas son el tipo de nutriente que más energía aporta a nuestro organismo, debrían ser las primeras en reducirse si se quiere adelgazar.

Por eso en En Healthy Mind te ofrecemos las siguientes recetas para que puedas comer segun tu seguir tu objetivo.

RECETAS PARA ADELGAZAR 1: ENSALADA DE LENTEJAS SÚPER LIGERA

Al prescindir del chorizo, la panceta, la patata y el pan frito de las clásicas lentejas estofadas, no solo conseguimos una receta 100% libre de culpa de solo 197 calorías, sino también un plato vegetariano y 100% vegano, ya que en este plato de ensalada de lentejas no lleva absolutamente ningún ingrediente de original animal.

RECETAS PARA ADELGAZAR 2: CREMA GUISANTES CON HUEVO COCIDO

Solo necesitas un cuarto de puerro, una patata pequeña, tres puñados de guisantes congelados y un huevo. Rehoga el puerro y la patata en una cazuelita con un hilo de aceite durante unos 5 minutos. Incorpora los guisantes, añade agua hasta que queden cubiertos, cuece 15 minutos más y tritura. Para completar, anádele picatostes, virutas de jamón, hojitas de menta y un huevo duro o poché. 

RECETAS PARA ADELGAZAR 3: ENSALADA DE TOMATE Y QUESO

En un bol, mezcla un puñado de brotes verdes, tres tomatitos cortados por la mitad, unas lascas de queso curado, tres nueces troceadas, y adereza con un poco de aceite, vinagre y sal. Combinar los brotes verdes con el queso es un buen truco si quieres saber cómo tomar calcio de forma natural.

RECETAS PARA ADELGAZAR 4: PAPILLOTE DE BACALAO CON VERDURITAS

La técnica del papillote te permite conservar los sabores naturales de todos los ingredientes, y hacer preparaciones con la menor grasa posible. Esta preparación de bacalao en papillote, por ejemplo, solo tiene 235 calorías por ración. Además de ser ligero y muy sano, es una de esas recetas fáciles de hacer.

RECETAS PARA ADELGAZAR 5: BROCHETAS DE POLLO CON SALTEADO DE VERDURAS

Aquí tienes la prueba de que comer de dieta no tiene por qué ser poco apetitoso. El truco es transformar el clásico plato de pollo o pavo a la plancha con verdura en lo que ves. Corta la pechuga en tiras, insértala en brochetas y hazla a la plancha. Te recomendamos acompañar tu plato de unas verduritas hervidas, al vapor o al microondas y saltearlas luego con un hilo de aceite un par de minutos.

Dieta Para Aumentar Masa Muscular

Receta1: Pollo picante con cuscús

Esta deliciosa receta de pollo picante con cuscús es una muy buena alternativa al típico plato de arroz con pollo de siempre. Además, podrás prepararla el domingo por la tarde en muy poco tiempo y tendrás comidas para toda la semana.

Receta 2: Estofado de pollo

En Myprotein también nos gusta comer de caliente, por eso os hemos preparado este magnífico estofado de pollo para comer de cuchara y disponer siempre de varias alternativas para la dieta.

Receta 3: Ensalada Thai low carb de pollo y noodles

Si tu objetivo es ganar masa muscular y eliminar grasa (cueste lo que cueste), esta deliciosa, saludable y nutritiva ensalada thai de pollo y noodles es perfecta para ti.

Receta 4: Pasta cremosa con pollo cajún

Si a ti también te gusta la pasta tanto como a nosotros, te encantará esta deliciosa receta proteica de pasta cremosa con pollo estilo cajún.

Receta 5: Rollizos de pollo rellenos

¿No sabes qué comer cuando te apetece algo diferente? Déjame decirte que, a partir de ahora, estos rollitos de pollo rellenos serán tu nueva receta salvavidas cuando te apetezca comer algo fuera de lo convencional pero no quieras saltarte la dieta y arruinar tus progresos.

Haz un Test para encontrar tu plan de comida segun tu objetivo y conoce un poco mas de tu cuerpo.

[punishertruther]

cuando helaena saltó sobre elle, no dudó en cogerle en brazos riendo, dejando un beso sobre su mejilla. "claro, dúchate y ponte cómoda. nosotres nos encargamos de la cena." aseguró mientras le miraba a los ojos, sintiendo preocupación por primera vez en su vida al ver a alicent notablemente afectada. dejó que se fuese a la ducha y elle se fue con helaena en la cocina. tras sentarla sobre la encimera, se puso a cocinar una crema de verduras ya que comenzaba a hacer frío y estaba segure de que alicent le reconfortaría. además de eso, también hizo unas pechugas de pollo a la plancha con un poco de patata cocina con la ayuda de helaena. una vez estuvo todo listo, puso la mesa con la pequeña subida a sus hombros y esperaron a que alicent viniese para empezar a cenar. "que os aproveche."

no pasó desapercibida la interacción entre su hermana y rhaenyra, pero lo cierto era que estaba más pendiente de halaena y del abrazo que esta le estaba dando, y es que no había nada tan reconfortante como aquello. al escucharle, asintió con suavidad mientras mantenía la mirada centrada en los púrpuras ajenos. "entiendo... gracias por el detalle." aseguró con una pequeña sonrisa en sus labios. a las palabras de rhaenyra a helaena, presionó sus labios con suavidad, pero cuando la pequeña tiró de su mano y le hizo ojitos, supo que no iba a poder contenerse, por lo que terminó por suspirar con suavidad y asentir. "está bien, está bien." comentó, a lo que la pequeña saltó encima de rhaenyra riendo con suavidad. "voy a darme una ducha, ¿vale?" miró a rhaenyra. realmente se le notaba que haber perdido el caso le había afectado, y es que habían sido años de su vida dedicados a aquel asunto para acabar de aquella manera, pero trató de ocultarlo lo mejor que pudo y asintió con suavidad a su propuesta. "gracias." comentó caminando hasta el baño para darse una ducha rápida.

[elenabloom06]

Día 4: Mi Estilo de Vida**

Hoy quiero compartir mi día, lleno de las pequeñas cosas que me hacen única y que reflejan mi estilo de vida.

Mañana: Comienza el día con moda**

Me desperté un poco más tarde de lo habitual, pero eso no me detuvo. Al abrir el armario, la moda me recibe con los brazos abiertos. Decidí llevar un conjunto casual pero chic: unos jeans rotos, una camiseta básica blanca y una chaqueta de cuero negra. Complementé el look con mis zapatillas favoritas, que son cómodas pero súper estilosas. Antes de salir, no olvido los accesorios: unos pendientes grandes y una pulsera de cuero que le dan un toque especial.

Maquillaje: el arte de resaltar lo mejor de mí**

Me dirigí al espejo y saqué mi colección de maquillaje. Hoy opté por un look natural, pero con un toque audaz. Comencé aplicando una base ligera, un poco de corrector para iluminar mis ojeras, y un rubor en tonos rosados para dar vida a mi rostro. Mis ojos son mi punto focal, así que elegí una sombra suave con un delineado sutil, complementado con una máscara de pestañas que les da volumen. Para mis labios, un gloss nude que da un acabado fresco y juvenil. ¡Lista para conquistar el día!

Mediodía: Aliento a comida chatarra**

Es hora del almuerzo y, seamos sinceros, a veces la comida chatarra es simplemente irresistible. Fui con unas amigas a una cadena de hamburgueserías conocida por sus opciones extravagantes. Pedí una hamburguesa con queso extra, bacon crujiente y salsa especial, acompañada de papas fritas. No puedo resistirme a un batido de chocolate, ¡la batalla entre la dieta y el antojo lo gané con gusto! Conversamos, reímos y disfrutamos cada bocado de esa deliciosa indulgencia.

Tarde: Compras y más moda**

Después de esa dosis de grasa sabrosa, decidimos hacer una pequeña ronda de compras. Me encanta explorar las últimas tendencias y ver qué hay en las tiendas. Encontré una blusa con estampado floral que grita primavera y un par de zapatos de tacón que llaman a mi nombre. Perdí la noción del tiempo, pero esas horas entre ropa y risas con mis amigas son las que realmente valoramos.

Noche: Relajación y autocuidado**

Regresé a casa y, después de un día tan ajetreado, era hora de relajarme. Preparé una rica cena: una ensalada fresca con pollo a la plancha y un toque de aderezo de mostaza y miel. A veces es bueno equilibrar las cosas, así que mezclo un poco de comida saludable con mis antojos.

Después de cenar, decidí hacerme un tratamiento facial en casa. Usé una mascarilla hidratante, encendí unas velas y disfruté de mi tiempo a solas. Es importante cuidar de mí misma, incluso en los días más ocupados.

Finalmente, antes de dormir, me senté a repasar el día. Cada aspecto, desde la moda que elegí hasta los pequeños placeres de la vida, reflejan quién soy. Mi estilo de vida no se define solo por un aspecto, sino por la combinación de todo lo que disfruto.

Hoy fue un día magnífico, lleno de risas, moda, maquillaje y esos pequeños placeres que hacen que la vida sea tan dulce. ¡Listo para enfrentar mañana con más estilo!

[ninagangsta]

Tenía mucho que no encontraba esta dieta, muy práctica sacada de los blogs de lorelei

Lunes DESAYUNO: Café solo AL MEDIODIA: 3 Huevos duros con verduras y tomate CENA: Un filete MEDIANO de pollo o ternera a la plancha + ensalada verde Martes DESAYUNO: Café o te AL MEDIODIA: Un filete mediano de pollo o ternera + ensalada verde CENA: 7 lonchas finas de jamón cocido + 1 Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar

Miercoles DESAYUNO: Café o té y una tostada AL MEDIODIA: Ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos + 1 Naranja CENA: 2 Huevos duros o en tortilla francesa (omelette) + 5 Lonchas de jamón cocido + Ensalada verde Jueves DESAYUNO: Café o té y una tostada AL MEDIODIA: 1 Huevo duro + 3 Zanahorias ralladas + 7 Lonchas de jamón cocido CENA: Ensalada de frutas variadas ( naranja, pera, kivi, fresas, piña...) + Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar

Viernes DESAYUNO: Café o té + 5 Lonchas finas de jamón cocido + 1 Taza de zanahorias hervidas AL MEDIODIA: 2 Rodajas de pescado cocido o a la plancha (cualquier tipo) + 1 Tomate + 1 Taza de zanahorias hervidas CENA: 1 Filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha Sábado DESAYUNO: Café o té AL MEDIODIA: Un cuarto de pollo asado sin piel y con limón + Ensalada verde CENA: 2 Huevos duros + 1 Taza de zanahorias ralladas Domingo DESAYUNO: Café o té AL MEDIODIA: 1 Filete de ternera o pollo grande a la plancha + 1 Naranja CENA: Se pude elegir cualquier cena de los días anteriores RECOMENDACIONES -Esta dieta carece de las vitaminas y minerales que necesita nuestro organismo, así que no la hagas por más tiempo del recomendado (13 días). -Se recomienda tomar dos litros de agua cada día. -Se pueden tomar infusiones, café, té ... -No condimentar con aceites, manteca ni margarina. -Como mucho 2 cucharadas de aceite al día. -Vinagre de manzana, la cantidad que se quiera. -No comer ni mas ni menos de lo que se indica.

[valentinadas]

Hay una paloma moribunda en el techo del frente,

mueve las patas con todas las fuerzas que le quedan

intentando instintivamente arrastrarse

hacia un lugar más pacífico para morir

que un tejado azotado por el sol de mediodía.

Cae rendida

casi como un pollo a la plancha

solo que sigue viva.

[youshawtyy]

Cosas que no me gustan del embarazo…

1. Nauseas desde la semana 5

2. Diarrea / estreñimiento , siempre uno de los dos pero deje de ir bien al baño

3. Aumentó en los pechos, considerando que yo ya tengo implantes 🙄

4. Sueño imparable todo el día … TODO EL DÍA!

5. Pérdida del apetito

6. Distorsion del gusto 👅

7. Asco al pollo a la plancha o en cualquier versión

8. El papá me cae mal 90% del tiempo

Tengo casi 9 semanas así que aunque esto solo empieza ya no me está gustando nada 👎

[mariamon]

20/08/2024

DESAYUNO: 7:30 am

- 03 panes con chicharrón prensado

- 01 taza de café con leche

- 80g de papaya picada

MEDIA MAÑANA: 10:10

- 02 panes solos

- 01 galleta integral miel

- 01 mandarina

- 01 manzana

ALMUERZO: 12:10

- 250g de pollo a la plancha

- 50g de aceitunas

- 250g de arroz blanco

- 02 huevos duros

- 1/2 tomate

MEDIA TARDE: 3:30

- 05 paquetes de galleta

CENA: 8:00

- 03 panes con mantequilla

- 01 taza de té caliente

Hoy no hice todo mal.. comí hasta por los ojos Odio ser gorda, Odio tener que sentir hambre cada que me estreso o siento ansiedad

Deseo tanto poder tener la boca cerrada