#bienestar digital

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Estar cómodo fuera de la "burbuja"

No creo que la tecnología sea mala, potencia mucho bien, pero sí creo que tendemos a usarla como una burbuja de confort para aislarnos del mundo. Salir de esa burbuja a diario es una de las cosas más importantes que podemos hacer - LEO BABAUTA

What Happens When You Walk or Run Daily, Without Tech No creo que la tecnología sea mala, potencia mucho bien, pero sí creo que tendemos a usarla como una burbuja de confort para aislarnos del mundo. Salir de esa burbuja a diario es una de las cosas más importantes que podemos hacer, para no reducir nuestra capacidad de estar con la vida tal como es. Y créeme, lo he visto encogerse en muchas…

[ricardvcia]

Cómo el Doomscrolling Afecta a las Personas con TDAH y Estrategias para Recuperar el Control

Descubre cómo el doomscrolling impacta negativamente a las personas con TDAH y aprende estrategias efectivas para gestionar el tiempo, controlar impulsos y mantener la concentración. Mejora tu bienestar con Coaching Valencia.

En la era digital, el doomscrolling se ha convertido en un fenómeno común, especialmente en redes sociales como Instagram, TikTok y LinkedIn. Para las personas con TDAH, este hábito puede tener efectos particularmente negativos, exacerbando síntomas como el hiperfoco, la falta de control de impulsos y la mala gestión del tiempo. En este artículo, exploramos cómo el doomscrolling afecta a las…

[demujeresblog]

Cuatro consejos para la seguridad digital de sus hijos 

Hoy en día el 61% de los niños obtiene sus primeros dispositivos móviles entre las edades de los 8 y 12 años, según una encuesta realizada por Kaspersky. Una tendencia que muestra que cada vez hay más niños y niñas que utilizan dispositivos electrónicos.Hace algunas décadas, era difícil acceder a un dispositivo móvil. Sin embargo, en los últimos años es cada vez más común que los menores tengan…

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Vision Board Vlogger

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Miradas

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Emprendimientos de la Economía Popular y Solidaria: Un modelo de crecimiento sostenible en el marketing online

Emprendimientos de la Economía Popular y Solidaria: Un modelo de crecimiento sostenible en el marketing online Descubre cómo los emprendimientos de la economía popular y solidaria impulsan negocios sostenibles y el crecimiento comunitario en el entorno digital.

Descubre cómo los emprendimientos de la economía popular y solidaria impulsan negocios sostenibles y el crecimiento comunitario en el entorno digital. En un mundo donde el mercado digital crece exponencialmente, los emprendimientos de la economía popular y solidaria (EPS) se presentan como un modelo viable para el desarrollo económico y social de comunidades en todo el mundo. Estos…

[ballenatales-blog]

Costa Rica Revista Digital Gratis #95

Gracias a nuestros colaboradores que aportan contenidos de valor y al esfuerzo por mejorar día a día nuestro ecosistema digital, tanto las publicaciones impresas como las digitales han logrado un posicionamiento respetable y una audiencia fiel que nos sigue desde todas partes del planeta. Nuestras ediciones digitales en inglés y español tienen un alcance global con decenas de miles de lectores en…

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Guía Completa de Compra: Omron X7 Smart vs. Omron EVOLV - El Mejor Tensiómetro para tu Salud Cardiovascular

¿Te encuentras en la encrucijada de elegir entre el Omron X7 Smart y el Omron EVOLV para el monitoreo de tu presión arterial? En esta exhaustiva comparativa, desentrañaremos las características clave de ambos dispositivos para ayudarte a tomar la decisión más acertada. Sigue leyendo y descubre cuál de estos tensiómetros se adapta mejor a tus necesidades y estilo de vida. Omron X7 Smart vs. Omron…

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Latinoamérica contra la élite mundial

✨ Descubre cómo Latinoamérica está enfrentando los planes despóticos de la élite globalista mundial. Desde la resistencia local hasta la cooperación regional, nuestra lucha por un futuro más justo y sostenible es más relevante que nunca. ¡Únete a la conversación y comparte tu voz! 🌿✊

La Lucha de Latinoamérica Contra los Planes Despóticos de la Élite Globalista Mundial

En un mundo cada vez más interconectado, Latinoamérica se enfrenta a desafíos significativos para proteger su soberanía y bienestar frente a los planes despóticos de la élite globalista mundial. La portada de “The Economist” titulada “The World in 2021” simboliza la incertidumbre y los riesgos globales que afectan a nuestra región.

Desafíos Globales y Resistencia Local

La élite globalista busca imponer políticas que favorecen sus intereses a expensas de las economías y culturas locales. En Latinoamérica, esto se traduce en la explotación de recursos naturales, la imposición de modelos económicos neoliberales y la erosión de la soberanía nacional. Sin embargo, la resistencia local es fuerte. Movimientos sociales, comunidades indígenas y gobiernos progresistas están alzando la voz para defender sus derechos y recursos.

Unidos en la Diversidad

La diversidad cultural y la riqueza natural de Latinoamérica son nuestras mayores fortalezas. Desde la Amazonía hasta los Andes, nuestras comunidades están unidas en la lucha por un futuro más justo y sostenible. La cooperación regional es clave para enfrentar los desafíos impuestos por la globalización desmedida. Iniciativas como la CELAC y el ALBA-TCP demuestran que es posible construir alternativas al modelo hegemónico global.

El Papel de la Tecnología y la Información

En la era digital, la información es poder. Plataformas como Telegram, fundada por Pavel Durov, juegan un papel crucial en la difusión de información y la organización de movimientos sociales. La lucha por la privacidad y la libertad de expresión en el ámbito digital es fundamental para contrarrestar la censura y la manipulación mediática promovida por la élite globalista.

Conclusión

Latinoamérica tiene un papel crucial en la configuración del futuro global. La lucha contra los planes despóticos de la élite globalista mundial requiere unidad, resistencia y la defensa de nuestros valores y recursos. Juntos, podemos construir un futuro más equitativo y sostenible para todas las generaciones.

[hablemosderol]

Hace más de un año que sufro acoso de parte de un usuaria con quien roleaba, dejé el foro donde la conocí, me alejé de esa comunidad pero esta persona continuó diciendo que yo era cualquier personaje que fuese remotamente parecido a mi personaje dentro del foro. Lo señalaba y asegura que se trataba de mi, por mucho que yo no fuese la persona en cuestión. Esto ha continuado hasta el día de hoy, esta chica continua asegurando que soy personajes que no conozco, lo que es peor, es que esta chica y yo jamás llegamos a relacionarnos de manera off, nuestras conversaciones fueron muy pocas y todas respecto a la trama nuestros personajes. No me conoce de nada, no sabe nada de mi, pero continua asegurando que soy ciertas personas. Ya no sé cómo manejar esto y me gustaría saber qué piensas de estas usuarias que se obsesionan con otras, porque no veo más que obsesión de parte de esta chica hacía mi. Por cierto, yo ya no roleo, hace más de seis meses que lo dejé ya que seré mamá y estoy enfocada en mi maternidad, aun así me continúan llegando mensajes de que esta persona señala que soy el personaje de ciertos foros y supongo que los mensajes que llegan a los tumblr tóxicos también son de su parte o de su entorno.

Ya no sé cómo lograr que me deje en paz.

Es muy triste y preocupante escuchar tu experiencia. Lamentablemente, el acoso en el rol es algo que muchas personas han tenido que enfrentar, y lo que describes parece ser una clara muestra de obsesión y una falta de respeto hacia tus límites personales.

El comportamiento que mencionas, en el que una persona insiste en relacionarte con personajes que no son tuyos, especialmente después de haberte alejado de la comunidad, es más que abusivo: es una invasión de tu paz mental. El hecho de que esta usuaria continúe con estas acciones a pesar de que no tiene evidencia ni motivo alguno para hacerlo, muestra una actitud obsesiva y conspiranoica que, por desgracia, no es rara en algunos sectores de la comunidad de rol.

Es importante recordar que estas conductas no reflejan el espíritu de lo que debería ser el rol: una actividad creativa y entretenida. El problema es que, al estar en un espacio digital, algunas personas pierden la noción de lo que es apropiado o saludable, cruzando límites que en la vida real jamás se atreverían a cruzar.

Si ya no estás en la comunidad y has intentado distanciarte de este tipo de comportamientos, lo más importante es priorizar tu bienestar, especialmente ahora que estás enfocada en la maternidad. A veces, la mejor decisión es desconectar por completo, ignorar a estas personas y no permitir que sus acusaciones infundadas te afecten. Aunque suene frustrante, no darles más atención podría ser una manera de reducir el poder que tienen sobre ti.

Por otro lado, si el acoso persiste y se convierte en algo que afecte tu vida más allá del rol, no dudes en considerar tomar medidas adicionales, como bloquear a estas personas o incluso buscar asesoramiento legal si el acoso se vuelve insostenible, sabemos que esto último es complicado, que se requiere de mucha información personal y si no tienes información de esta persona, lo hace peor.

Recuerda que no estás sola en esto, y muchas personas han pasado por situaciones similares. La clave está en protegerte y, en la medida de lo posible, evitar que el abuso de otros impacte tu vida personal. En cuanto a la comunidad de rol en general, es necesario que todos seamos más conscientes de la importancia de mantener un ambiente respetuoso y seguro para todos los usuarios. Nadie debería tener que enfrentar este tipo de acoso por disfrutar de esto.

Es verdaderamente lamentable que existan acosadores que no comprenden el daño que causan y la profundidad del impacto que sus acciones pueden tener en la vida de otra persona. Puede que su necesidad de aceptación en sus entornos los lleve a comportamientos destructivos, o que su vida fuera del mundo digital no les proporcione la satisfacción que buscan, llevándolos a refugiarse en este espacio virtual donde pueden dañar a otros desde el anonimato. En algunos casos, es posible que simplemente disfruten de la influencia negativa que pueden ejercer sobre los demás.

Queremos que sepas que te apoyamos en esta difícil situación y te felicitamos por el importante momento que estás viviendo. Te enviamos un fuerte abrazo y nuestros mejores deseos para ti y tu futuro.

[cerebrodigital]

Mary Ann Bevan fue una madre y enfermera que enfrentó la adversidad tras desarrollar acromegalia, un trastorno hormonal que afectó su apariencia. Nacida en 1874, su vida cambió cuando perdió a su esposo en 1914 y, sin recursos, se vio forzada a participar en un concurso de "la mujer más fea del mundo", con la esperanza de sostener a sus hijos. Ganó el concurso y trabajó en circos como Dreamland y Ringling Bros., soportando humillaciones para mantener a su familia.

Su historia de sacrificio y valentía por el bienestar de sus hijos hasta su muerte en 1933 es única y sorprendente.

Te contamos su historia aquí:

[nayypretty]

communication

1. Escucha Activa

Presta Atención: Escucha a los demás con total atención. No solo oigas las palabras, sino también el tono y el lenguaje corporal.

Refleja y Pregunta: Refleja lo que dices para mostrar comprensión y haz preguntas para profundizar en el tema.

2. Lenguaje Corporal

Postura y Contacto Visual: Mantén una postura abierta y segura. El contacto visual muestra confianza y empatía.

Gestos y Expresiones: Usa gestos y expresiones que complementen tus palabras. Asegúrate de que tus movimientos sean naturales y no forzados.

3. Uso del Lenguaje

Elige las Palabras Cuidadosamente: Usa un lenguaje claro, positivo y enfocado en los beneficios para tu audiencia. Evita tecnicismos o jergas innecesarias.

Lenguaje Persuasivo: Usa técnicas de persuasión como la reciprocidad, la autoridad y la escasez. Por ejemplo, muestra cómo lo que ofreces puede beneficiar a la otra persona.

4. Empatía y Conexión

Ponte en el Lugar del Otro: Trata de entender las emociones y perspectivas de la otra persona. La empatía ayuda a construir una conexión genuina.

Personaliza el Mensaje: Adapta tu comunicación según la persona con la que estás hablando. Considera sus intereses, preocupaciones y estilo de comunicación.

5. Confianza y Seguridad

Proyecta Seguridad: Habla con claridad y con un tono de voz firme. La seguridad en tu mensaje hace que sea más creíble y persuasivo.

Autoconocimiento: Conoce tus fortalezas y áreas de mejora. Trabaja en construir una autoestima sólida.

6. Práctica y Retroalimentación

Practica Regularmente: Participa en debates, presentaciones o simplemente en conversaciones diarias. Cuanto más practiques, mejor serás.

Busca Retroalimentación: Pide a amigos, familiares o colegas que te den su opinión sobre tu estilo de comunicación. Usa esa retroalimentación para mejorar.

7. Lectura y Aprendizaje

Lee sobre Comunicación: Libros como "Cómo ganar amigos e influir sobre las personas" de Dale Carnegie o "Influence: The Psychology of Persuasion" de Robert Cialdini ofrecen excelentes consejos.

Estudia a los Expertos: Observa cómo los oradores y comunicadores expertos manejan sus presentaciones y conversaciones. Analiza y aprende de sus técnicas.

8. Desarrollo Personal

Trabaja en tu Inteligencia Emocional: La capacidad para manejar tus propias emociones y entender las de los demás es crucial para una comunicación persuasiva.

Desarrolla el Carisma: El carisma se puede desarrollar a través de la autenticidad, la pasión y la capacidad de conectar genuinamente con los demás.

[magneticovitalblog]

De la soledad al bienestar: 8 estrategias psicológicas

Introducción

La soledad es un problema creciente en la sociedad moderna, afectando la salud mental y emocional de las personas en diversas etapas de la vida. A medida que la vida se vuelve más digital, las conexiones cara a cara disminuyen, lo que ha dado lugar a niveles alarmantes de soledad.

Las estadísticas muestran que más del 40% de ciertos grupos demográficos se sienten solos, y esto impacta negativamente la salud física y mental.

Los jóvenes, a pesar de estar hiperconectados a través de las redes sociales, también sufren de soledad. La sobreexposición a estas plataformas puede contribuir a la sensación de aislamiento.

Los adultos mayores son vulnerables debido a la pérdida de amistades y movilidad limitada. La soledad se correlaciona con problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad, y también afecta la salud física, debilitando el sistema inmunológico y aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Los costes asociados con la atención médica y la pérdida de productividad laboral debido a la soledad son una carga para la economía y el sistema de salud. La soledad no es un sentimiento pasajero, sino un problema profundo que afecta a muchos. Abordar este problema requiere estrategias que promuevan la conexión social, el apoyo emocional y la conciencia de la importancia de las relaciones humanas.

La soledad tiene múltiples efectos negativos en el bienestar emocional.

Contribuye a la depresión y ansiedad por la falta de conexiones significativas y el aislamiento.

Afecta la autoestima y el autoconcepto por la percepción constante de ser rechazados o no deseados que puede llevar a una imagen distorsionada de nosotros mismos.

Incrementa el estrés crónico

Incrementa el riesgo de deterioro cognitivo.

Incide en la falta de resiliencia emocional

Percepción distorsionada de la realidad, interpretando todas las interacciones negativamente, buscando evidencias de rechazo y sintiéndonos confirmados en nuestra creencia de que no somos dignas de compañía.

Falta de confianza en nosotros mismos y en nuestra capacidad para establecer relaciones saludables.  

y el ciclo autoperpetuante de la soledad también tienen un impacto negativo.

Las causas de la soledad son variadas, desde experiencias de apego inseguro en la infancia hasta el impacto de la tecnología y la discriminación.

La teoría del apego, la psicología social y los cambios en la vida son factores importantes. Además, la soledad puede desencadenar problemas de salud física y mental, creando un ciclo dañino.

Para combatir la soledad, se deben emplear soluciones integrales y efectivas.

buscar apoyo emocional

fomentar el sentido de comunidad

fortalecer las habilidades sociales

participar en actividades de voluntariado

practicar el autocuidado

tener conciencia de los propios pensamientos  

utilizar conscientemente la tecnología

Estos enfoques se basan en principios psicológicos como la reciprocidad, la autoridad y la prueba social.

Además, se destaca cómo la conexión humana y el bienestar emocional pueden ser poderosos impulsores para escapar de la soledad.

La comprensión de los beneficios de las relaciones significativas y la interacción social genuina puede motivar a las personas a buscar conexiones y cultivar relaciones saludables, creando una vida emocionalmente rica y satisfactoria.

La Soledad

La soledad es un fenómeno que ha ido en aumento en las últimas décadas, y las estadísticas reflejan la magnitud y la importancia de este problema en la sociedad actual.

A medida que la vida se vuelve más digital y las conexiones cara a cara disminuyen, la soledad se ha convertido en un desafío crítico para nuestra salud mental y emocional.

A pesar de vivir en una era de hiperconectividad por las redes sociales, los jóvenes a menudo presentan niveles de soledad elevados. El uso excesivo de las redes sociales puede estar relacionado con la sensación de aislamiento entre los adolescentes.

El porcentaje de adultos que se sienten solos ha aumentado significativamente en las últimas décadas, llegando a más del 40% en algunos grupos demográficos.

Existe una correlación entre la soledad y problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad. La soledad crónica también puede aumentar el riesgo de desarrollar trastornos cognitivos en la vejez, como la demencia.

La soledad también impacta la salud física, como efectos negativos en el sistema inmunológico, incremento de la tensión arterial y del riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Los costes asociados con la atención médica y la pérdida de productividad laboral debido a problemas de salud relacionados con la soledad representan una carga para los sistemas de salud y la economía en general.

Más de un tercio de los adultos mayores sufren de soledad. En muchos casos, la pérdida de amistades y personas queridas, junto con la disminución de la movilidad, puede llevar a un aislamiento social importante.  

La soledad no es simplemente un sentimiento pasajero, sino un problema importante que afecta a muchas personas en diferentes etapas de la vida; con una gran influencia en nuestra salud mental y emocional.

Es conveniente abordar la soledad con estrategias que promuevan

el apoyo emocional

la conciencia de la importancia de las relaciones humanas

la conexión social,

Efectos negativos de la soledad

A medida que la sociedad moderna evoluciona hacia una mayor conectividad digital pero una menor interacción humana significativa, es esencial comprender los efectos negativos de la soledad en la salud mental y emocional. Por ejemplo

1. Depresión y Ansiedad: cuando las personas se sienten solas pueden experimentar falta de apoyo social y sensación de aislamiento que contribuye a la disminución del estado de ánimo. La falta de interacción social y la ausencia de conexiones emocionales significativas pueden aumentar los sentimientos de tristeza, desesperanza y nerviosismo.

2. Autoestima y Autoconcepto: la interacción social juega un papel clave en la la autoestima y el autoconcepto. Cuando nos sentimos aislados a menudo desarrollamos una imagen negativa de nosotros mismos. La comparación con las demás personas a través de las redes sociales y la percepción de que tienen relaciones más ricas y significativas pueden deteriorar nuestra autoestima y aumentar los sentimientos de inadecuación.

3. Estrés Crónico: la soledad crónica puede aumentar el estrés a largo plazo. La falta de apoyo social puede hacer que afrontemos los desafíos de la vida de manera individual, generando un aumento de la percepción de estrés. Además, la soledad puede contribuir a la activación constante de respuestas de estrés en el cuerpo, lo que tiene efectos negativos en la salud física y mental.

4. Deterioro Cognitivo por la falta de estimulación mental de la interacción social, que es crucial para mantener la agudeza cognitiva. La soledad crónica se ha relacionado con un mayor riesgo de deterioro cognitivo en adultos mayores, lo que puede aumentar la probabilidad de desarrollar trastornos como la demencia.

5. Falta de Resiliencia Emocional: las conexiones sociales proporcionan un sistema de apoyo que puede ayudar a las personas a afrontar el estrés y las dificultades. La soledad puede limitar la capacidad de desarrollar resiliencia emocional, ya que las personas carecen de un sistema de apoyo sólido para ayudarles a superar las dificultades. Esto puede hacer seamos más vulnerables a los efectos negativos de las adversidades.

6. Ciclo Autoperpetuante: la soledad puede convertirse en una pescadilla que se muerde la cola. Es un patrón complejo en el que los sentimientos de aislamiento y la falta de conexión social se retroalimentan y se intensifican, creando un círculo vicioso, según las fases siguientes:

El ciclo suele comenzar con una situación que nos lleva a sentirnos solos desconectados, que causan un distanciamiento social.

Interpretamos la situación negativamente, atribuyendo nuestra soledad a defectos personales, pensando que no somos lo suficientemente interesantes o dignos de ser amados. Ello intensifica los sentimientos de inadecuación.

Entonces podemos pensar que es mejor no exponernos a posibles rechazos o al juicio de las demás personas; lo que puede llevar a un mayor aislamiento y limitar las oportunidades de establecer nuevas conexiones.

A medida que se evitan las situaciones sociales, las interacciones disminuyen, confirmando la creencia inicial de que no somos capaces de conectarnos con los demás.  

Causas y Factores que Contribuyen a la Soledad

La soledad es un fenómeno humano complejo que puede ser influenciado por una variedad de factores psicológicos, sociales y ambientales.

Cambios en la vida por eventos significativos como la pérdida de un ser querido, una ruptura amorosa o un cambio de residencia. La adaptación a estos cambios requiriere tiempo y esfuerzo, durante los cuales podemos tener sentimientos de aislamiento.

El envejecimiento lleva a una mayor probabilidad de aislamiento social por la jubilación, la pérdida de seres queridos y la disminución de la movilidad: la falta de oportunidades de interactuar con otras personas.

El estigma y el rechazo social relacionados con ciertas identidades, como la orientación sexual, la identidad de género o la salud mental.  

La evolución de la sociedad y la tecnología juegan un papel en la experiencia de la soledad. Aunque estamos más conectados digitalmente, estas conexiones a menudo carecen de la profundidad y la autenticidad de las interacciones cara a cara, pudiendo llevar a una paradoja de conectividad superficial, pero aislamiento emocional.

La falta de autoestima y la autoimagen negativa pueden influir en nuestra capacidad de establecer conexiones saludables.

La interacción entre la salud física y mental en relación con la soledad, puede actuar como un factor de riesgo para ambos aspectos de la salud. Por ejemplo, la soledad crónica puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud mental, y estos problemas pueden a su vez afectar negativamente la salud física a través de cambios en el estilo de vida, el estrés, etc.

La presión social para encajar y la comparación con los demás, especialmente en un mundo cada vez más conectado digitalmente.

Los lazos emocionales de la infancia tienen un impacto duradero en cómo nos relacionamos en la edad adulta. Si tuvimos experiencias de apego inseguro en la podríamos tener dificultades para confiar en las demás personas y tener relaciones significativas, lo que aumenta la probabilidad de sentirse solos en la edad adulta.

Si carecemos de habilidades sociales efectivas podemos tener problemas para establecer y mantener relaciones significativas.

Soluciones y Enfoques Efectivos para Combatir la Soledad

Combatir la soledad requiere una combinación de estrategias que aborden tanto las causas subyacentes como los efectos negativos.

La psicología proporciona enfoques efectivos que van desde el fortalecimiento de las habilidades sociales hasta la promoción de conexiones comunitarias y el apoyo emocional. Estas soluciones de manera integrada, facilitan construir relaciones significativas y reducir los impactos negativos de la soledad en la salud mental y emocional.

1. Fortalecer las Habilidades Sociales: Desarrollar habilidades sociales efectivas es crucial para establecer y mantener relaciones significativas. La capacitación en habilidades sociales puede ayudar a las personas a mejorar su capacidad para iniciar y mantener conversaciones, interpretar las señales sociales y construir conexiones más auténticas.

2. Crear un sentido de comunidad es esencial para combatir la soledad. Esto se logra a través de la participación en grupos sociales, clubes, organizaciones comunitarias y eventos locales. Estos espacios ofrecen oportunidades para conocer a personas con intereses similares y establecer conexiones significativas.

3. La terapia individual o grupal puede proporcionar un entorno seguro para explorar y abordar la soledad. Los psicólogos pueden trabajar con las personas para identificar las causas subyacentes de su soledad y desarrollar estrategias para mejorar sus habilidades sociales y construir relaciones saludables.

4. Uso Consciente de la Tecnología: Aunque la tecnología puede contribuir a la soledad, también puede ser utilizada de manera efectiva para combatirla. Las redes sociales pueden ser plataformas para establecer conexiones, siempre y cuando se utilicen de manera consciente y se priorice la calidad de las interacciones sobre la cantidad.

5. Participar en actividades de voluntariado puede proporcionar un doble beneficio: ayudar a otros y construir conexiones sociales, porque brindan oportunidades para interactuar con personas que comparten valores similares y brindan una sensación de propósito.

6. Cuidar de su bienestar físico y emocional, las personas pueden aumentar su autoestima y su capacidad para conectarse con otros. La práctica regular de ejercicio, la relajación y el sueño adecuado son componentes esenciales del autocuidado.

7. Participar en actividades grupales, como clases de arte, grupos de lectura o clubes deportivos, brinda oportunidades regulares para interactuar con otras personas. Estas actividades pueden proporcionar un contexto cómodo para conocer a nuevos individuos y formar amistades.

8. Fomentar la conciencia de los propios pensamientos y creencias es crucial para combatir la soledad. A menudo, las personas pueden interpretar mal situaciones sociales y sentir que no encajan. Trabajar en cambiar patrones de pensamiento negativos puede mejorar la percepción de las interacciones sociales.

De hecho, todo ello se apoya en los principios de reciprocidad, autoridad y prueba social, componentes esenciales del comportamiento humano que tienen un impacto profundo en cómo interactuamos y decidimos.  

El principio de autoridad es la tendencia obedecer y seguir las instrucciones de figuras de autoridad legítimas. La autoridad puede basarse en el conocimiento, la experiencia o el estatus. En situaciones sociales, somos más propensos a aceptar las opiniones o recomendaciones de figuras de autoridad. 

La prueba social es el fenómeno en el que nos guiamos por el comportamiento o las decisiones de otros en situaciones inciertas o ambiguas. Es una respuesta a la idea de que, si muchas personas están haciendo algo, debe ser lo correcto o deseable. En las redes sociales y la vida cotidiana, a menudo buscamos la aprobación social y nos sentimos más cómodos haciendo lo que otros hacen.

La reciprocidad se basa en que tendemos a responder positivamente cuando alguien nos ofrece algo, por la creencia de que es natural querer devolver el favor o la cortesía. En el contexto social, la reciprocidad establece un intercambio mutuo de actos amables y favores que fortalecen las relaciones. 

Bienestar Emocional y los Beneficios de la Conexión Humana en la Lucha contra la Soledad

El bienestar emocional y los beneficios de la conexión humana son herramientas poderosas en la lucha contra la soledad. Comprender cómo las relaciones pueden mejorar la salud mental y emocional e inspirar un fuerte deseo emocional de escapar de la soledad.

La conexión con otras personas puede proporcionar un propósito en la vida.  

La conexión humana nos brinda un sentido de pertenencia, al sentir que formamos parte de un grupo o comunidad y una sensación de encaje en el mundo.

La interacción social alegre y positiva puede liberar hormonas como la oxitocina y la serotonina, que promueven una sensación general de bienestar.

Las conexiones humanas brindan un canal de apoyo emocional valioso. Contar con amistades, familiares o compañeros de confianza con quienes compartir los desafíos y éxitos de la vida alivia la carga emocional y promueve la sensación de no estar solo.

Las conexiones humanas genuinas pueden aumentar la autoestima. Ser aceptado y valorado por otros puede fortalecer la percepción de uno mismo y reducir los sentimientos de inadecuación que a menudo acompañan a la soledad.

Las relaciones sociales sólidas tienen un efecto amortiguador del estrés. El apoyo social ayuda a reducir la percepción de las tensiones y dificultades de la vida.

Las relaciones sólidas pueden aumentar la resiliencia emocional. El apoyo de amistades y seres queridos puede ayudarnos a afrontar los desafíos y recuperarnos más rápido de las adversidades.

post de Cristian Cherbit psicólogo online https://christiancherbit.com/

[divierteteetb]

Datos que No debes darle a la IA

En la era digital actual, la IA se ha convertido en una herramienta fundamental. Sin embargo, es importante ser cauteloso con la información que se le proporciona a estos sistemas inteligentes, ya que algunos datos pueden ser sensibles o incluso perjudiciales. Por eso, en #ETBDigital te compartimos algunos datos que debes evitar compartir con la IA:

Información personal confidencial: Compartir datos como nombres completos, direcciones, números de teléfono o correos electrónicos con la IA puede poner en riesgo la privacidad de las personas. Recuerda que la IA, aunque sofisticada, no está exenta de fallos o intrusiones.

Datos financieros: Compartir información como números de cuentas bancarias, claves de acceso o detalles de transacciones financieras con la IA puede poner en riesgo la seguridad económica de las personas o empresas.

Opiniones o creencias personales: La IA no tiene la capacidad de comprender las emociones o valores humanos. Compartir opiniones o creencias personales con la IA podría ser malinterpretado o utilizado para generar contenido inapropiado o discriminatorio.

Información médica o de salud: Compartir datos como historial médico, diagnósticos o tratamientos con la IA puede poner en riesgo la privacidad y la salud de las personas o te puede dar diagnósticos errados.

La IA es una herramienta poderosa, pero no debe reemplazar la inteligencia humana. Utiliza la IA de manera responsable y protege la información confidencial para garantizar el bienestar de las personas y el éxito de tu empresa.

Recuerda que debes tener la mejor conexión y que en ETB tenemos los mejores planes de internet fibra óptica y de datos móviles, ingresa aquí para más información o síguenos en nuestras redes sociales para más información y blogs, encuéntranos en Facebook como: ETB.Colombia, en Twitter: @ETB y @ETBsoluciones y en YouTube: ETBCorporativo ¡Te esperamos!

[aurora-mental]

¿Por qué la psicología es importante para el ser humano? 🪐

—Existe una variedad de razones por las que en la actualidad, la psicología toma importancia. Entre las cuales se destacan:

Aumenta la calidad de vida: De las cosas más importantes en la psicología, se encuentra el bienestar mental del ser humano. Con ayuda de la psicología, se pueden crear herramientas para tratar enfermedades mentales y en general, brindar una estable salud mental.

Fortalece relaciones: La psicología promueve la comunicación asertiva por medio de orientación, valor que permite un desarrollo óptimo en una relación y facilitar soluciones en conflictos de la vida personal.

Ayuda a tratar la ansiedad: Este es un problema cada vez más común en jóvenes y no tan jóvenes en el mundo actual por la presión ejercida. La psicología ofrece tratamiento por medio de identificar sus causas y formas para evitar un estado ansioso.

Aumenta la autoestima: La psicología puede encargarse de orientar a las personas que sienten inseguridades generadas por ejemplo, estándares de belleza o personalidad, brindando la capacidad de comprender nuestras conductas.

Fuente: CUF Digital | Jan 19, 2023 8:46:46 PM

(https://blog.continentaluniversity.us/importancia-psicologia-mundo-actual)

[techaiandmore]

La salud y la tecnología

La intersección entre la tecnología y nuestras vidas no deja de evolucionar, y tres informes recientes lo muestran 1. Informe de Bienestar Digital por Avast: Libertad, Riesgos y Privacidad Avast, líder en seguridad digital, revela en su primer Informe de Bienestar Digital la relación entre la libertad online, riesgos y privacidad. Mientras que los países con mayor libertad digital tienden a…