#alimentos básicos

[forumsupermayorista]

En esta sencilla presentación hacemos un recorrido por seis elementos básicos de consumo.

Los seis productos estrella, más demandados y consumidos en nuestra sociedad.

[smellandsmile]

Cómo Cuidar la Salud de tu Perro en Cada Etapa de su Vida

Introducción Cuidar de la salud de nuestros perros en cada etapa de su vida es esencial para asegurarles una vida larga, feliz y saludable. Desde que son cachorros hasta que llegan a la vejez, las necesidades de salud de los perros cambian significativamente. Entender estas necesidades y adaptarnos a ellas nos permitirá ofrecerles el mejor cuidado posible, previniendo enfermedades y mejorando su…

[gbcuentas]

Mega Soriana Playa del Carmen

Mega Soriana Playa del Carmen es una sucursal de la cadena de supermercados Soriana, ubicada en la ciudad de Playa del Carmen, México. Soriana es una de las principales cadenas de supermercados en el país y ofrece una amplia variedad de productos y servicios. ¿Qué puedes encontrar en Mega Soriana Playa del Carmen? Puedes encontrar una extensa selección de alimentos frescos, productos básicos,…

[donttryyyy]

TUDO QUE EU FIZ PRA CHEGAR NA MF SEM DETONAR MINHA SAÚDE:

pra começar, eu queria fazer a enorme ressalva de que eu queria muito emagrecer, mas minha saúde também era importante. eu queria um corpo magro que emanasse saúde. eu queria ser aquela menina que todos olham e pensam em como ela é bonita; ela é magra, tem cabelos brilhosos, a pele de porcelana, um bom sorriso. e também não queria ficar dias sem comer e logo depois ter uma compulsão. não fazia sentido e eu tenho um tcc pra terminar, um emprego, uma casa. são outras prioridades.

com tudo isso, eu comecei a ler sobre os alimentos e aprendi o básico: 1) não dá pra cortar carboidratos, são a principal fonte de energia do corpo; 2) proteínas são essenciais pra saciedade e perder peso sem ficar flácida; 3) prestar muita atenção na quantidade de fibra ingerida pra ter um intestino que funciona; 4) evitar alimentos com sódio em excesso porque atrapalha a queima de gordura; 5) açúcar é bom, você só precisa aprender a consumir; 6) descobrir seu déficit calórico é o mais importante na perda de peso.

eu não fiz cortes bruscos em nada. sou apaixonada em chocolate e sempre que tenho vontade, vou lá e como um quadradinho, às vezes até três. o que eu aprendi é que quando você corta bruscamente algo, você incorre na vontade excessiva de comer e isso acaba gerando uma crise de compulsão. então é mais fácil, pra mim, comer com cuidado do que simplesmente me proibir. eu não me proibi de nada.

eu não via e nem vejo muito sentido em dieta líquida, dieta do presunto, dieta da borboleta, dieta de nada. a maioria dessas dietas ou é inútil ou mais atrapalha do que ajuda (algumas eram até risiveis de tão ruins). então eu só fiz controle calórico via app (uso myfitnesspal)

eu mudei totalmente meu consumo de água. passei a tomar dois litros e meio (tem um cálculo que você faz por altura pra saber a quantidade de água pra tomar). tenho uma garrafa daquelas de blogueira americana da stanley de 1,5L, eu encho duas vezes por dia e na segunda não chego a tomar tudo. mas você pode usar até garrafa pet de dois litros. água ajuda MUITO. os sinais de fome e de sede as vezes se confundem, você pode achar que é fome, mas é só sede.

fiquei muito em exercícios. eu faço treino de força desde que comecei essa jornada, mas eu privilegiava o cardio, porque ele ajuda a emagrecer muito mais. você pode fazer uma caminhada. mas não é uma caminhada de passeio, é uma caminhada acelerada. eu pulei corda também (essa aqui ajuda até na queima do abdômen). corri, dancei muuuuito, preferi subir escadas do que elevador, faço yoga antes de dormir.

fiz esse primeiro post sobre tudo que eu fiz, o próximo vai ser sobre tudo que eu comi.

[iijkblogg]

Mealspo lowcal!!

Macarrão de abobrinha com cenoura e ervilha 🥕🍝!!

* Ingredientes-

-225g de abobrinha italiana

-100g de molho de tomate

-25g de cenoura

-25g de ervilha (marca Quero)

{95kcal a refeição toda}

Bom gente, o modo de preparo é básico, mas está aqui de qualquer forma —>

Basta cortar a abobrinha em fiozinhos bem fininhos, como se fosse ser um spaghetti e cozinhar até o ponto que você preferir!

Se você quiser, pode misturar a cenoura e as ervilhinhas no molho, mas eu quis comer separado!!

(OBS: o molho que eu usei foi esse, mas geralmente qualquer marca tem poucas calorias)

(Nao se esqueçam que talvez as calorias mudem um pouco de acordo com a marca dos alimentos que vcs escolherem)

[rafaelmartinezdelaparrafan]

¿Por qué los mexicanos comemos romeritos?

Los romeritos en mole o revoltijo es un platillo que no puede faltar en los hogares mexicanos durante las fiestas de Navidad y Año Nuevo. Pero, ¿sabías que sólo se come en México?

La Navidad y el Año Nuevo no serían lo mismo sin los romeritos en mole, también conocido como revoltijo. Es un platillo sencillo que no puede faltar en las comidas, cenas y recalentados durante estos festejos

Sin embargo, te sorprenderá saber que el origen del platillo es cien por ciento mexicano y difícilmente se consume en otros países ya que es una planta endémica que crece en las zonas pantanosas del centro del país.

Se produce principalmente en Milpa Alta, San Andrés Mixquic y Xochimilco, Ciudad de México. Además de su delicioso sabor, los romeritos son ricos en ácido fólico, vitamina A y C y potasio.

Los romeritos son considerados quelites, una palabra que proviene del náhuatl quilitl que quiere decir «hierba tierna comestible». Los quelites eran muy valorados por los pueblos prehispánicos debido a su sabor, valor nutricional, facilidad de obtención y su resistencia al clima.

Es por ello que los romeritos crecían en la milpa junto con el maíz, el frijol y las calabazas, básicos con la dieta mesoamericana.

Durante la época de la Conquista su consumo decayó porque se les consideraba como maleza y «alimento para pobres». No obstante, ganó nuevamente relevancia con el invento del revoltijo o romeritos en mole, que como otros platillos de la gastronomía mestiza, nació en las cocinas conventuales de la Nueva España.

Las creativas monjas de los conventos usaron ingredientes europeos y los mezclaron con los locales: nopales, papas, cacahuates, nueces, mole y romeritos. Así surgiría uno de los platillos elementales para las fiestas de Navidad y Año Nuevo que sigue consumiéndose hasta nuestros días.

[01298283]

O estado é um dos maiores exemplos de ineficiência e desperdício. Funcionários públicos,que deveriam ser responsáveis por melhorar os serviços básicos à população, muitas vezes se envolvem em esquemas de corrupção,negligência e abuso de poder. As engrenagens do estado se movem lentamente, travadas por um sistema que privilegia a burocracia sobre a eficiência,e o cidadão comum é quem paga o preço,esperando meses, às vezes anos,por serviços básicos como saúde, educação e justiça.

Um dos inúmeros aspectos problemáticos é a maneira como o estado controla e manipula a sociedade. Em vez de promover a liberdade e a autonomia dos cidadãos,ele impõe normas e leis que favorecem uma moralidade opressora, especialmente em relação a questões de gênero,sexualidade e religião. A moralidade cristã,que está profundamente enraizada em muitos sistemas estatais,serve como uma forma de controle,limitando a liberdade individual e impondo padrões antiquados que sufocam o progresso social. Essa interferência do estado na vida pessoal dos cidadãos é uma forma de manter o controle,mascarada de "proteção moral" ou "bem comum".

o estado é responsável pela perpetuação das desigualdades sociais. As políticas públicas são desenhadas para manter uma estrutura de poder onde os ricos continuam a se beneficiar, enquanto os pobres são marginalizados. O sistema tributário é injusto,penalizando quem tem menos e favorecendo os mais ricos. As reformas que poderiam realmente trazer mudança são bloqueadas por interesses econômicos e políticos,mantendo o status. As áreas periféricas,onde vivem os mais vulneráveis,são abandonadas,e os direitos dessas pessoas são violados diariamente.

O estado é opressor,ineficaz e corrupto, funcionando como uma ferramenta de repressão e controle. O ódio ao estado não é irracional;é uma resposta natural à frustração e impotência diante de um sistema que serve a poucos e prejudica muitos. Enquanto o estado continuar a ser essa máquina de opressão,ele será merecedor do desprezo.

Para a classes trabalhadora o peso dos impostos é significativamente maior em relação à sua renda. Impostos sobre consumo,como o ICMS no Brasil,por exemplo,acabam penalizando mais quem tem menos,já que todos pagam a mesma alíquota ao comprar produtos essenciais,como alimentos e combustível. Isso significa que,proporcionalmente,os mais pobres entregam uma fatia maior de sua renda ao governo,enquanto as elites,com acesso a mecanismos de sonegação e planejamentos tributários complexos,conseguem driblar boa parte dessa carga.

Ao mesmo tempo,os grandes conglomerados empresariais e os super-ricos têm à disposição uma série de brechas legais e benefícios fiscais. Incentivos a grandes empresas,isenções e mecanismos de offshore são alguns dos exemplos que permitem que os mais ricos paguem proporcionalmente menos impostos do que o cidadão comum. Enquanto isso,os pequenos empreendedores e trabalhadores autônomos,que não têm os mesmos recursos para escapar dessas obrigações,são duramente afetados por impostos que minam sua capacidade de investir e crescer economicamente.

Outro ponto importante é que a arrecadação tributária é frequentemente mal utilizada. Em vez de retornar à população em forma de serviços de qualidade,como educação,saúde e segurança,os recursos são direcionados para sustentar uma classe política privilegiada. O Brasil,por exemplo,é um dos países com o maior número de parlamentares e servidores com salários e benefícios exorbitantes. Despesas como aposentadorias especiais,verbas indenizatórias,auxílio-moradia e outros privilégios são custeadas pelos impostos, enquanto os serviços públicos ficam em segundo plano. Isso gera uma sensação de injustiça,onde a população vê seu dinheiro sendo sugado para sustentar uma elite política que não entrega resultados à altura.

Além disso,o sistema tributário é marcado por uma complexidade que favorece apenas quem tem recursos para navegar nele. A burocracia fiscal é um obstáculo para pequenos negócios e cidadãos comuns,que enfrentam dificuldades para entender e cumprir suas obrigações tributárias. Enquanto isso,grandes corporações têm acesso a advogados e consultores que exploram essas complexidades para reduzir ao mínimo seus impostos. O resultado é um sistema onde quem mais paga é quem menos tem,enquanto os mais ricos e os políticos aproveitam-se das brechas.

A injustiça também se manifesta na forma como o Estado redistribui os recursos. Muitas vezes,o dinheiro arrecadado vai para grandes obras ou projetos que beneficiam uma minoria, enquanto áreas críticas,como educação e saúde em regiões periféricas,são deixadas de lado. Isso perpetua um ciclo de desigualdade,onde os mais pobres continuam sem acesso a serviços essenciais de qualidade,enquanto a elite vive de privilégios financiados pelos impostos pagos por todos.

Em suma,o sistema tributário atual é um instrumento de concentração de riqueza e poder nas mãos da elite e da classe política. A carga excessiva de impostos sobre as classes trabalhadoras,somada à má gestão e aos privilégios concedidos aos mais ricos, cria uma sociedade cada vez mais desigual. A população é forçada a sustentar um sistema que a explora, enquanto os poucos que estão no topo se beneficiam de isenções,brechas e políticas que mantêm suas riquezas intactas.

Os desvios de funcionários e servidores públicos são uma questão grave e complexa que afeta a confiança nas instituições e a eficácia dos serviços oferecidos pelo Estado. Esses desvios incluem práticas como corrupção,nepotismo, má gestão de recursos públicos e abuso de poder,todos resultando em prejuízos diretos à sociedade e à economia.

A corrupção é um dos desvios mais visíveis e prejudiciais dentro do serviço público. Ela pode se manifestar de diversas formas, como a solicitação de propinas em troca de serviços,o desvio de verbas públicas para enriquecimento pessoal e a manipulação de contratos públicos.

Outro desvio comum é o nepotismo,que ocorre quando servidores públicos contratam ou favorecem familiares e amigos em processos seletivos,promoções ou alocações de recursos. Isso resulta em uma cultura de favorecimento,onde a competência é muitas vezes ignorada em favor de laços pessoais. O nepotismo não apenas prejudica a moral dos trabalhadores competentes,mas também compromete a qualidade dos serviços prestados, uma vez que muitas vezes os favorecidos não possuem as qualificações necessárias para ocupar determinados cargos.

Funcionários e servidores públicos também podem se envolver em má gestão de recursos,que se manifesta na falta de planejamento,na utilização ineficiente de verbas ou na alocação inadequada de recursos. Isso pode ocorrer devido à falta de capacitação, motivação ou até mesmo à corrupção. A má gestão resulta em desperdício e,frequentemente,em projetos inacabados ou ineficazes,que não atendem às necessidades da população.

O abuso de poder é uma prática onde servidores públicos utilizam sua posição para intimidar,coagir ou prejudicar cidadãos. Isso pode incluir desde a aplicação arbitrária de multas até a criação de barreiras desnecessárias para o acesso a serviços públicos. O abuso de poder minam a confiança da população nas instituições e contribuem para a percepção de que o Estado é uma entidade opressora,em vez de um serviço público destinado a atender as necessidades da sociedade.

Um dos fatores que alimentam os desvios de funcionários públicos é a impunidade. Muitas vezes,os mecanismos de controle e fiscalização são insuficientes,o que permite que práticas corruptas e antiéticas permaneçam sem punição. Essa impunidade gera um ciclo vicioso,onde a falta de responsabilização encoraja novos desvios,tornando o ambiente público ainda mais suscetível à corrupção e ao abuso.

A corrupção,o nepotismo,a má gestão de recursos e o abuso de poder não apenas prejudicam a sociedade,mas também perpetuam a desigualdade e a injustiça. Assim, o ciclo de miséria perpetua a exploração e mantém o controle sobre as classes mais baixas,garantindo que elas não consigam crescer ou desafiar as estruturas de poder que lucram com sua condição.

[sefaradweb]

Almodrote: The Story Behind the Recipe

🇺🇸 Almodrote is a beloved Sephardic dish with a rich history. Originating from 14th and 15th-century Spain, it consists of shredded cured cheese and raw garlic pounded into a paste, often paired with eggplant. Eggplant, introduced to Spain by Muslims, became a staple in Sephardic cuisine and was even stereotypically associated with Jewish food preferences. Recipes from historical texts like the Llibre de Sent Soví and Juan Vallés' Regalo de la vida humana highlight the traditional methods of preparing almodrote. Today, variations of almodrote include feta cheese, gruyere, and eggs, transforming it into a casserole-like dish.

🇪🇸 El almodrote es un plato sefardí muy querido con una rica historia. Originario de la España de los siglos XIV y XV, consiste en queso curado rallado y ajo crudo machacados en una pasta, a menudo acompañado de berenjena. La berenjena, introducida en España por los musulmanes, se convirtió en un alimento básico en la cocina sefardí y se asoció estereotípicamente con las preferencias alimenticias judías. Recetas de textos históricos como el Llibre de Sent Soví y el Regalo de la vida humana de Juan Vallés destacan los métodos tradicionales de preparación del almodrote. Hoy en día, las variaciones de almodrote incluyen queso feta, gruyere y huevos, transformándolo en un plato tipo gratinado.

🇮🇱 El almodrote es un plato kerido por los sefardís kon una rika istoria. Originado en la España de los siglos XIV i XV, konsiste en keso kurado rallado i ajo krudo machakados en una pasta, sovente akompañado de berendjena. La berendjena, introduzida en España por los muzlumanos, se tornó en un komestible básico en la kuchina sefardí i se asosyó estereotípikamente kon las preferensias de komer de los djidyos. Rezetas de textos istórikos komo el Llibre de Sent Soví i el Regalo de la vida humana de Juan Vallés muestran los métodos tradicionales de preparar el almodrote. Oy en día, las variyantes de almodrote inkluyen keso feta, gruyere i wevos, transformándolo en un plato de tipo gratinado.

[jartita-me-teneis]

He estado investigando métodos de supervivencia de la Segunda Guerra Mundial y encontré esta antigua técnica que me pareció brillante. Con problemas en la cadena de suministro, lo primero que desaparece de los estantes es el pan, seguido del levadura y la harina. Este método es una manera brillante y sostenible de estirar recursos preciosos con algo que la mayoría de nosotros podemos cultivar muy fácilmente: harina de calabacín.

Puede que para algunos sea conocido, pero nunca se sabe, ¿verdad? Con las crecientes preocupaciones sobre los costos del trigo, pensé en compartirlo. Probablemente haya maneras más sofisticadas de hacer esto, pero as�� es como aprendí yo. Fácil y sencillo. No tiene complicación.

Nosotros amamos y hacemos toneladas de harina de calabacín cada año. Quizás lo hayas escuchado llamado harina Amish o harina de tropas antes. Es un básico en los hogares Amish y Menonitas aquí desde hace generaciones. También fue muy usado en los años 1940 durante el racionamiento.

1. Deja que tus calabacines crezcan grandes; es mejor que sean grandes o extra grandes, incluso del tamaño de un calabacín grande.

2. Pela los calabacines con un pelador de zanahorias en tiras delgadas y uniformes para reducir el tiempo de secado, o pásalos por un mandolina para prepararlos más rápido.

3. Pasa las tiras por un deshidratador electrónico o cuélgalas para secar. Evita las semillas grandes para obtener una textura más fina. Asegúrate de que las tiras estén completamente secas; cualquier humedad podría arruinarlas durante el almacenamiento.

4. Pasa las tiras secas por un procesador de alimentos o molinillo manual hasta obtener una consistencia en polvo. El resultado será un polvo verde marmolado, similar en textura a la harina integral de buena calidad. Tres calabacines grandes rinden aproximadamente cuatro o cinco tazas de harina terminada.

5. Usa la harina de calabacín para reemplazar 1/3 de la harina en la mayoría de las recetas sin cambiar el producto final. Actúa como agente espesante para salsas, es excelente para empanizar pescado y funciona bien para tortillas y bannock. También es ideal para hacer albóndigas y brownies.

6. Almacena la harina de calabacín en frascos herméticos o bolsas selladas al vacío.

Para nosotros, todavía compramos granos de un molino local familiar. Por lo tanto, esto es gratis, sostenible, fácil de producir en el lugar y tiene un sabor suave. La mayoría de la gente ni siquiera lo notaría. Reduce nuestro uso de harina en un tercio. Puedes hacer lo mismo con batatas dulces y regulares, otras variedades de calabaza, bellotas y calabazas. Simplemente encuentro que el calabacín es el menos sabroso. Además, ¡nos abrumemos con esas cosas!

[elcitigre2021]

Para Equilibrar Energia é preciso cuidar de Mente, Corpo e Espírito...

Cuide de você agora!!!

Já notou que na história de praticamente todos os Grandes Homens e Mulheres ligados à espiritualidade, nas mais diversas tradições da humanidade, sempre há uma narrativa sobre o deserto e a montanha?

Você precisa de muita energia para atravessar “o deserto” e subir a “montanha”.

Há períodos de “aridez” e “escalada” na vida de todos nós. Para vencê-los, precisamos associar energia física, mental e espiritual.

Há uma antiga expressão latina que diz mens sana in corpore sano ("mente sã em corpo são"). Somos um todo, mente, corpo e espírito precisam estar alinhados para atingirmos a nossa melhor performance.

Todos os grandes atletas, artistas e gênios da humanidade sempre foram unânimes em afirmar que precisamos estar de “corpo e alma” naquilo que fazemos para fazê-lo bem.

Tudo que existe precisa de nutrição para continuar a existir. Precisamos nutrir o corpo, a mente e a alma se quisermos possuir a energia necessária para vencer todos os obstáculos.

Não despreze as necessidades do corpo, cedo ou tarde, ele cobrará o seu preço. Um corpo sem energia pode não impedir você totalmente de todas as realizações, mas seguramente, tornará muito mais difícil atingi-las. Uma mente exaurida, desnutrida não consegue manter-se ativa e focada por muito tempo. E um espírito afastado da luz perde seu próprio brilho.

Lembre–se de alimentar seus três tipos básicos de existência: físico, mental e espiritual.

Para cuidar do físico lembre-se das palavras de Hipócrates, o pai da medicina ocidental: “Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio"

Cuide da sua nutrição. A nutrição funcional (nutrição que utiliza alimentos na prevenção de doenças) será uma poderosa aliada na cura de muitos problemas de saúde e na obtenção de níveis superiores de energia para ir em busca de seus sonhos. Como diz a nutricionista funcional, Dra. Juliana Geraix: “Não existe dieta, apenas mudanças no estilo de vida.

Atividade física também é fundamental, você não precisa ser uma atleta, mas precisa que todos os seus sistemas funcionem muito bem. Exercícios aeróbicos, um pouco de fortalecimento muscular e muito alongamento estão entre os melhores investimentos que você pode fazer. Além de procurar ter um sono de qualidade (é preciso aprender a dormir).

Cuide da mente

O novelista americano F. Scott Fitzgerald (1896-1940) propunha que uma mente é superior quando possui a habilidade de manter duas ideias opostas, simultaneamente, e continuar funcionando sem paralisar-se pelo paradoxo.

Nossa mente possui capacidade ideoplástica – nossos pensamentos assumem formas, se exteriorizam e criam aspectos da realidade ao nosso redor.

Quanto mais alimentamos a mente, mais ela é capaz de superar-se. Se ensinarmos uma coisa inteiramente nova para duas pessoas, uma com pouco conhecimento e outra com muito conhecimento, a que sabe mais sobre mais coisas, aprenderá primeiro. Seu cérebro possui mais conexões neurais e maiores possibilidades de associação.

A meditação e o relaxamento são maravilhosos remédios para a mente e, associados à busca constante por conhecimento, leitura e solução de problemas, continuam sendo a melhor maneira de manter nossa energia mental em alta.

Cuide do espírito

Albert Einstein dizia: “Minha religião consiste em uma humilde admiração do ilimitado espírito superior que revela a si mesmo nos mínimos detalhes que somos capazes de perceber com nossas frágeis e débeis mentes”

Nossa existência não possui apenas características passíveis de explicação somente pela ciência ou pela lógica formal. Independente de qualquer vinculação a essa ou aquela doutrina religiosa, as repercussões da força espiritual, ético/moral do Homem são inegáveis.

Experiencie o poder da oração e suas repercussões e comprove, por si mesmo, a fantástica característica transcendente de sermos humanos conectados à fonte da vida.

Amor, Entusiasmo e Fé são os verdadeiros remédios para a alma, nenhum mal pode resitir à ação conjunta desses gigantes.

Dedique mais tempo a cuidar da vida em seus três aspectos propostos. Se você acredita não possuir tempo para todos, posso lhe garantir, não é problema de tempo e sim de prioridade. Se ainda assim você preferir se defender dizendo que lhe falta tempo para tudo, ao menos não esqueça de dedicar mais tempo ao amor.

Você precisará de muita energia para atravessar o deserto e subir a montanha. Acredite, a travessia valerá a pena, e a escalada revelará cenários inesquecíveis e reflexões fundamentais. Lembre que: Seus filhos crescem, os amigos partem, o corpo envelhece, o sexo se modifica e a oportunidade para amar, ainda que sempre exista, nunca contará com a mesma quantidade de tempo disponível. Vida é tempo!

Viva a vida na plenitude, viva com energia. Cuide do corpo da mente e do espírito!

[terrorificd]

●- Cambios de habitos en mi rutina diaria que me han ayudado en mi proceso de pérdida!

•Dejar todo tipo de gluten, más que todo el de el pan y el spaghetti, el pan es un alimento maligno! Solo inflama el estómago y llena solo calorias y no el sentimiento.

•Tomar un vaso de agua (o dos) antes de cada comida, esto me ha ayudado a llenarme más sin comer tanto.

•Masticar lento cada bocado, me ha ayudado a disminuir el hambre cuando como.

•Comer sin tener el celular en la mano y sin ver videos, solo tu y la comida, así te concentras más en cada bocado, las veces que masticas, las porciones y así, esto me ha costado ya que soy una persona que es de ver videos mientras come pero me acostumbre.

•Tomar una tacita de zumo de limón puro en ayunas, no tengo muy clara la función de esto pero me lo recomendo una señora que conozco y si he notado cambios.

•Priorizar SIEMPRE la proteína.

•Planeo mis comidas del dia y mantengo el conteo de calorías.

•Cuando hago ayunos procuro tomar mucha agua cada vez que siento hambre, ya cuando no la puedo controlar hago ejercicio hasta cansarme y asi poder dormir más facil y más tiempo ya que me acuesto cansada.

•Contar pasos, minimo camino al dia 10,000 pasos.

•Dormir minimo 8 horas cada noche, hasta durmiendo se queman calorías.

•Cambiar ingredientes, suena básico pero es efectivo, en lugar de comerte un sándwich común (Pan, queso y jam��n) que puede llegar hasta las 400 calorias por porción, cambia el pan (64 cals) por una galleta de arroz (26 cals), la mitad del queso (50 cals) y la mitad del jamón (19 cals) y puedo comer lo mismo pero cambiando algunas cosas y porciones, solo hay que buscarle alternativas.

●- Espero les sirvan algunos de estos tips, son recomendados por mi experiencia personal, intentare hacer más cosas asi con diferentes tips.

[46snowfox]

Kino Chaos Lineage Capítulo 12

[Capítulo 11]

Lugar: Cabaña abandonada

Kino: Oye, ¿hasta cuándo vas a dormir? Despierta de una vez.

Yui: (¡Ah…!)

Yui: ¡Kino-kun…!

Yui: (¿Eh? ¿Eeeh? Oh claro, me volví a quedar dormida…)

Kino: Me sorprende que puedas dormir profundamente en una situación como esta. Eres una princesa dormilona con unos nervios de acero.

Yui: Ah… Buenos días.

Kino: Te costó reaccionar. Aunque bueno, despiertos o no, no hay nada que hacer.

Kino: De seguro tienes hambre. Aquí tienes tu desayuno. Aunque hoy también es solo pan.

Yui: Es suficiente. Gracias

Yui: (¡…! ¡Si estoy desayunando eso significa que también es hora de comer para Kino-kun…!)

Kino: Aah, debí haber traído konpeito, no tengo nada que llevarme a la boca.

Kino: Quiero… comer algo.

Yui: (¡No quiero que succione mi sangre cuando recién desperté! ¡Tengo que evitarlo!)

Yui: ¿Q-quieres de mi pan?

Kino: ¿Ah? No gracias. Yo succionaré tu sangre.

Yui: P-pero ya debes estar aburrido de solo succionar sangre.

Kino: Claro que no, para los vampiros no hay nada más delicioso que la sangre…

Kino: Voy a succionar desde aquí… Nn…

Yui: …Ah.

Yui: (Otra vez besa mi cuello… puede que al igual que ayer, allí sea en donde me clave sus colmillos.)

Kino: Fufu, ¿acaso estás ansiosa? Tu olor se ha vuelto más dulce. Mira, esta vena está palpitando…

Yui: ¡Ah…!

Yui: (Está acariciando mi cuello… No, ¡si me dejo llevar otra vez succionará mi sangre…!)

Kino: Oye, lo deseas, ¿no? No te contengas, déjate llevar.

Voy a colapsar por la anemia ♙

No aceptar su invitación ♟

Voy a colapsar por la anemia:

Yui: E-estoy anémica… Además, si succionas mi sangre cuando apenas desperté voy a terminar colapsando…

Kino: …Que aburrido. Si te desmayas no podré jugar contigo.

Yui: (¡Bien! ¡Se rindió!)

No aceptar su invitación:

Yui: No aceptaré esa invitación. Ya estoy en mi límite…

Kino: Wow, que actitud tan seca. En estos 2 o 3 días te volviste bastante aburrida.

Yui: (¡Es tu culpa…!)

Fin de las opciones

Kino: Aah, ya perdí las ganas. Por ahora no succionaré.

Yui: Y-ya veo. Gracias…

Yui: (Aunque se siente raro agradecerle por eso.)

Yui: (Pero me da algo de pena que se haya quedado sin desayuno…)

Yui: (Me gustaría poder darle algo a cambio… Ah, ya sé.)

Yui: Este pan está delicioso. Toma la mitad, Kino-kun.

Kino: Que me compartas algo se siente como un insulto.

Yui: No digas eso. La comida humana es un lujo para los vampiros, ¿me equivoco?

Yui: Además, creo que te servirá para cambiar la rutina.

Kino: ¿Qué lógica es esa…? Bueno, igual lo comeré.

Yui: ¿Sabe rico?

Kino: Normal.

Yui: Y-ya veo.

Yui: Uhm… Desearía haber traído konpeito conmigo cuando me fui de la mansión…

Yui: (¿No habrá algún dulce por aquí? Aunque eso no es un alimento básico, es algo que comes por diversión, ¿no?)

Yui: (En tal caso dudo que Kino-kun pueda divertirse sin sus konpeito.)

Yui: (Konpeito … estrellas… ¡Claro!)

Yui: Oye, no tenemos konpeito, pero al menos podemos ver el cielo estrellado.

Kino: ¿Ah? ¿De qué hablas? No podemos ver el cielo en este bosque.

Yui: Pero si salimos puede que consigamos verlo.

Yui: Vamos, considéralo un cambio de aires y salgamos, ¿sí?

Kino: Ah… Espera.

Lugar: Cabaña abandonada, exterior.

Yui: (…Dije eso y saqué a Kino-kun a la fuerza, sin embargo…)

Yui: No puedo ver el cielo por culpa de los árboles.

Kino: Te lo dije.

Yui: L-lo siento…

Yui: (Los árboles están cubiertos de hojas, apenas y se puede ver el cielo nocturno, mucho menos las estrellas.)

Yui: (Uuh… Fracasé. ¿Kino-kun estará enojado?)

Kino: …

Yui: (¿Eh? Está mirando hacia arriba. Pero si solo se pueden ver las hojas.)

Yui: ¿Kino-kun…?

Kino: …Oye. El konpeito tiene forma de estrellas, ¿no?

Yui: ¿Eh?

Kino: La primera vez que lo vi pensé que unas estrellas coloridas habían caído del cielo.

Kino: Incluso tras saber que no eran más que figuras hechas de azúcar ese sentimiento no desapareció.

Kino: Se sentía como si tuviera estrellas en mis manos y comerlas me reconfortaba.

Yui: ¿Te gustan las estrellas?

Kino: Me gustan. Porque las estrellas siempre… me han guiado.

Yui: ¿Las estrellas te han guiado…?

Yui: (¿Qué querrá decir? No lo sé, pero…)

Kino: …

Yui: (El perfil de Kino-kun mirando hacia arriba se ve… muy solitario…)

Yui: (Es la primera vez que le veo poner una expresión como esa… Si Yuuri-san estuviera aquí, ¿lo consolaría?)

Yui: (El bosque que se extiende sobre nosotros es extremadamente denso. Las estrellas no pueden verse ni entre los huecos de las hojas.)

Yui: (Pero me da la sensación de que los ojos de Kino-kun están buscando las estrellas que se encuentran más allá de estos árboles…)

???: ¡Maldito, no fastidies!

Yui: ¡¿Kyaa?!

Yui: ¿Eh…? Esa voz…

Kino: Viene del bosque. Alguien está peleando.

Yui: (¿Peleando? ¡No me digas que…!)

Lugar: Bosque, campo abierto.

Ayato: Primero te derrotaré y luego robaré a Eva.

Subaru: ¡Ja! Mira que eres bueno para hablar. ¡¡Ya cállate!!

Yui: (¡Imposible! ¡¿Ayato-kun y Subaru-kun?! Están cruzando espadas… ¡¿Por qué?!)

Yui: Se supone que las sospechas de cada casa habían sido disueltas y habían vuelto a la normalidad…

Kino: Parece que los conflictos internos se disiparon, pero a cambio empezó la lucha entre casas.

Yui: No puede ser… ¡Debemos detenerlos!

Kino: No se podrá. No hay forma de que puedas meterte a esa pelea.

Kino: Y yo no pretendo detenerlos. De hecho, a mí me conviene que los Sakamaki peleen entre ellos.

Yui: Conveniente… ¿Cómo puedes decir eso?

Kino: Porque si ellos desaparecen los estorbos en mi camino también lo harán. ¿No te suena conveniente? Así podré conseguir el trono.

Yui: …No son un estorbo.

Yui: ¿Por qué tuviste que ver a tus hermanos como inconveniencias desde antes de conocerlos…?

Kino: Porque lo son. Sin ellos ese increíble poder sería mío y solo mío.

Yui: ¡No necesitas deshacerte de ellos, podrías conseguirlo de otro modo!

Yui: ¡Podrías simplemente encarar a los Sakamaki! ¡Decirles que eres digno de ser rey!

Kino: Pero para eso tengo que hacer que se rindan gracias a un poder imbatible.

Yui: ¡Claro que no!

Kino: Nadie me aceptaría por ser solo yo.

Yui: ¡No sabes eso!

Kino: …Que atrevida eres.

Yui: (Kino-kun me ve con enojo. Pero yo no pienso retroceder.)

Yui: Tras pasar tanto tiempo contigo he llegado a comprenderte un poco.

Yui: En realidad lo único que quieres es que te acepten, ¿me equivoco?

Kino: ¡¡…!!

Yui: Y el camino más fácil era que supieran que eres el heredero de Karl Heinz-san.

Yui: Una vez que consigas un poder y un estatus absoluto los demás no tendrán más remedio que reconocer tu existencia.

Kino: Cállate…

Yui: Y la verdadera razón por la que tratas a los Sakamaki como estorbos es porque en realidad estás celoso.

Yui: Te causa envidia que a diferencia de ti a ellos los han reconocido desde el principio—

Kino: ¡¡CÁLLATE!!

Yui: Ah… Ugh…

Yui: (Me agarró del cuello… no puedo respirar…)

Kino: Deja de hablar como si lo supieras todo. Odio la piedad y las mentiras.

Kino: ¡No soy tan patético como para que debas sentir lástima por mí!

Yui: No es lástima… es solo que solo—

Yui: No me gusta verte tan solo…

Kino: ¡…!

Yui: ¡Ah…! ¡Coff, coff!

Yui: (¿Me soltó…?)

Kino: …Malgasté mis fuerzas. No debí hacerle caso a todas las estupideces que dijiste.

Yui: Kino-kun… Pero yo solo dije la verdad—

Kino: Escucha… ¿No crees que deberías detener eso antes de estarte arrastrando en el piso?

Subaru: ¡Maldito, ahora sí te lo buscaste!

Yui: …Tienes razón. ¡Ayato-kun, Subaru-kun!

Kino: Oye, juguemos a algo. Ve a detenerlos.

Yui: ¿Eh…?

Kino: Si los detienes escucharé esa “otra forma” de lograr que los Sakamaki me acepten.

Kino: Aunque no pienso ayudarte.

Yui: ¿Estás bromeando…?

Yui: (Me está pidiendo que me meta en medio de esa feroz contienda…)

Yui: (¡Pero yo quiero que Kino-kun sepa que hay más caminos aparte de los conflictivos…!)

Kino: Fufu… Que bien se siente verlos pelear entre hermanos. ¿Debería tomarles una foto?

Yui: (¿…Su celular? ¡Claro, puedo usar eso!)

Yui: Perdón Kino-kun. ¡Lo tomaré prestado!

Kino: Espera. ¡¿Qué vas a hacer?! Devuélvemelo.

Yui: ¡Te lo devuelvo luego!

Kino: ¿Qué…? ¿En qué está pensando?

Kino: ¿Realmente irá hacia ellos? ¡¿Es idiota?!

Yui: (Kino-kun recuperó sus recuerdos— al ver las fotos e información que tenía almacenados en su celular.)

Yui: (¡En tal caso debo mostrarles una foto que les haga recuperar sus recuerdos…!)

Ayato: ¡Maldito sea, eres un testarudo! ¡Muérete de una buena vez!

Subaru: ¿Ah? ¡Esa es mi línea!

Yui: Aah, aah… ¡Ayato-kun, Subaru-kun!

Subaru: ¿…Ah? ¿Qué hace Eva aquí?

Ayato: Pues perfecto, me ahorra el problema de ir a secuestrarla. ¡Ven aquí!

Yui: ¡¿Kyaa¡! ¡E-espera un poco Ayato-kun! Escúchame—

Ayato: Deja de parlotear. ¡Vas a venir a mi mansión!

Subaru: ¡No lo permitiré, me importa un pepino todo lo del rey supremo, pero me niego a que te me adelantes!

Yui: (Es inútil, no me escuchan. Necesito detener su pelea, y para eso—)

Yui: ¡Guardad silencio! ¡¡Son unos maleducados!!

Subaru – Ayato: ¡¿?!

Yui: (¡Callarlos al estilo Reiji-san funcionó! ¡¡Es mi oportunidad—!!)

Yui: ¡Por favor miren el edificio que aparece en este celular!

Ayato: ¿Ah…? ¿Aah? ¿Qué demonios es eso?

Yui: ¡Es la mansión en dónde ustedes han vivido todo este tiempo!

Subaru: ¿Qué estás diciendo? Esa no es la mansión en donde vivimos.

Yui: Si, es verdad.  Esa no es la mansión en la que viven ahora. Sin embargo, es su verdadero hogar.

Yui: Es la mansión de los Sakamaki— en Kaminashi.

Ayato: ¿…Sakamaki…?

Ayato: Ugh… ¿Qué es… esto?

Subaru: Mierda… de la nada mi cabeza… me da vueltas…

Yui: (Ojalá la foto de la mansión Sakamaki les haga recordar—)

Ayato: Kgh… Eva, ¡¿qué fue lo que me hiciste?!

Yui: ¡¿…?!

Yui: (Imposible… Sigue llamándome Eva… ¿Por qué no ha recuperado sus recuerdos?)

Ayato: Me mostraste una imagen sin sentido para confundirme.

Yui: (Oh no, si esto sigue así… ¡Debo huir…!)

Subaru: Tsk, ¡no escaparás!

Yui: (¡No podré huir si me rodean!)

Yui: (Pensé que iba a funcionar. ¡¿Por qué…?!)

Kino: Fuiste demasiado ingenua. Te lanzaste sin un plan.

Yui: ¿Eh…?

Kino: ¡Quítense par de escorias!

Yui: ¡¿Kyaaa?!

Ayato: ¡¿Ah?! ¡¿Qué fue eso?!

Subaru: Tsk, ¡así que este era el poder del tal Kino del que Kou nos advirtió…!

Yui: (El poder de Kino-kun alejó a Ayato-kun y Subaru-kun…)

Yui: Kino-kun… ¿Viniste a ayudarme…?

Kino: ¿Por qué te quedas de piedra? Ya devuélveme mi celular.

Kino: Tienes que causarles un impacto más fuerte… Oh, esto servirá.

Kino: Miren, deben de recordarlo, ¿no? Vuestro nostálgico hogar.

Ayato – Subaru: ¡¿?!

Yui: (¡¿El castillo del mundo demonio?!)

Ayato: Ugh, kgh… Aaaah.

Subaru: Uh… Mi cabeza, me duele… ¡Aaaaah!

Yui: ¡Ayato-kun, Subaru-kun! ¡¿Qué les pasa, Kino-kun…?!

Kino: Tranquila, no es nada grave. Es lo que sucede cuando recuperas tus recuerdos.

Kino: Ellos deben de tener un trauma bastante fuerte en este castillo.

Kino: Parece que con solo verlo finalmente han recordado todo.

Subaru: Aah… aah…

Yui: ¡Subaru-kun! ¡¿Estás bien?!

Subaru: Pensé que mi cabeza se iba a romper… Maldita sea, me hicieron recordar algo horrible…

Yui: ¿Lo recordaste…?

Ayato: Aah… aah… Maldita sea, ¡no quiero recordar la cara de esa vieja bruja!

Yui: ¡…! ¡Ayato-kun!

Yui: Esto… ¿Saben quién soy?

Subaru: ¿Qué estás diciendo?

Ayato: Pecho plano es la única mujer que conozco con un pecho tan inexistente.

Yui: ¡…!

Yui: (Han regresado. ¡¡Ambos han recuperado sus recuerdos!!)

Yui: Que alivio… gracias a Dios… Han regresado…

Subaru: O-oye, ¿por qué estás llorando? Además, ¿qué fue lo que pasó?

Yui: P-pues… Me tomará un rato explicarlo todo…

Ayato: ¡Explica esta situación de la forma más sencilla posible! ¡Pecho plano!

Yui: (Ese apodo… Que me diga así ahora me hace extremadamente feliz.)

Yui: Realmente han vuelto a la normalidad.

Yui: Soy tan feliz…

Kino: ¡Wow! ¡Oye, espera!

Yui: Kino-kun…

Yui: …Gracias…

Kino: ¿…Ah…?

Monólogo:

“En el momento en el que me relajé acabé tambaleándome y cayendo.

Es probable que mi anémico cuerpo haya llegado a su limite.

Cuando mi visión se estaba desvaneciendo alcancé a ver a Kino-kun sosteniéndome en sus brazos.”

Kino: …Se quedó dormida. Esto le pasa por hacer locuras mientras estaba anémica.

Kino: Planeaba solo observar, pero al final tuve que salvarte.

Kino: Incluso si ellos recuperan sus recuerdos, no serán más que un estorbo… Todo esto es tu culpa…

Subaru: ¿Y tú quién eres? Si estas con ella significa que sabes qué está sucediendo, ¿no?

Kino: …Lo sé. Sé más que ustedes.

Ayato: ��Por qué estás con la pecho plano? ¿Qué demonios está pasando?

Kino: Sus recuerdos deben de estar hechos un caos, así que les explicaré en un rato.

Yui: Nn… Nnn…

Kino: …Tú sigue durmiendo. Incluso si te fuerzas a despertar solo acabarás colapsando otra vez.

Yui: Estoy bien… Más importante, debemos devolverles sus recuerdos a todos…

Yui: Ayato-kun, Subaru-kun… Necesito pedirles un favor.

Ayato: Olvida las formalidades, ¿qué es?

Yui: Quiero que traigan a Kanato-kun y Laito-kun.

Yui: A nosotros nos consideran enemigos, así que no podemos acercarnos, pero ustedes sí pueden…

Kino: Espera un momento. ¿En qué estás pensando?

Kino: No me digas que pretendes devolverle la memoria a los otros 4 usando este mismo método.

Yui: Eso mismo. Le devolveré los recuerdos a todos.

Yui: Gracias a tus datos estoy segura… de que todos podrán recordar.

Kino: …

Monólogo:

“Mientras perdía el conocimiento al decir eso pude ver a Kino-kun asentir de mala gana.

Pese a que Ayato-kun y Subaru-kun seguían confundidos, fueron capaces de comprender la gravedad de la situación.

Así fue como me propuse conseguir que todos los Sakamaki recuperaran sus recuerdos.

Quiero que recobren sus memorias y podamos escapar de aquí.

Y entonces—

Lograr que Kino-kun pueda elegir un camino en el que ya no esté solo.”

[Capítulo 13]

[Masterpost]

[donttryyyy]

TUDO O QUE COMI PRA CHEGAR NA MINHA MF SEM DETONAR MINHA SAÚDE

INTRODUÇÃO: lembrando o que eu disse em postas anteriores, eu queria emagrecer e parecer saudável. eu queria ter a pele bonita, ter olhos brilhantes, cabelo cintilante. resumindo, queria ser uma magra Bella Haddid. fui da comunidade an4 na adolescência e sei muitos truques, mas eu não quis usar a maioria porque não queria ser magra prejudicando minha saúde (tive anemia grave pela 4na). então eu adaptei alguns truques. não faço MF, o que fiz foi fracionar as refeições de modo que eu comesse bastante ao longo do dia, mas em pequenas porções. esse "truque" foi essencial pra não sentir fome.

ESSA NÃO É UMA DIETA, ISSO É APENAS O QUE FUNCIONOU COMIGO SE VOCÊ NÃO GOSTOU, CONTINUE COM O QUE FUNCIONA PARA VOCÊ.

CAFÉ DA MANHÃ: eu acordo geralmente às 06:00 e tomo um copo generoso de água pra acordar o corpo. após acordar, faço um alongamento ou uma caminhadinha (nada pesado porque estou de jejum). em seguida, tomo meu café da manhã que consiste em: 01 fatia de pão integral acompanhado de 01 colher de sopa de ricota (uso a light em calorias da polenghi) OU 01 fatia de pão integral acompanhado de uma colher de sopa de geleia (uso a st dalfour porque é adoçada apenas com o suco da fruta) 01 um copo de iogurte triplo zero (uso o da verde campo). e OBRIGATORIAMENTE (regra que eu me coloquei) uma fruta. eu gosto de escolher as baixas em calorias. melão, pera, mamão, morango, melancia.

LANCHE DA MANHÃ: eu não costumo comer no lanche da manhã porque não sinto fome , mas meu horário na academia é às 10:00, então faço o seguinte pré-treino: 01 colher de CHÁ de creme de avelã (uso o da kopenhagen) OU 01 colher de CHÁ de doce de leite (uso o rocca) ou 01 colher de sopa de mel ALMOÇO: eu amo almoçar, então almoço bem sempre. eu tento sempre ter um almoço variado pra acabar não enjoado e sentindo vontade de comer outra coisa. mas meu almoço segue as seguintes regras:

01 salada crua (geralmente faço o básico alface, cebola em meia-lua, tomate, cenoura, às vezes repolho. tempero tudo com limão e sal) 01 salada cozida (faço o básico também: um pouco de ervilha; batatinha; brócolis; cenoura) 01 proteína magra (faço muuuito peixe, principalmente tilápia. gosto de fazer no forno, com azeite só pra untar a forma. como muito frango cozido e bem temperado, deixo desfiado e misturo com uma colher de sopa de ricota. eu não outras fontes de proteína animal porque não gosto)

01 fonte de carboidrato (adoro que seja purê de batata inglesa, tem pouquíssimas calorias e é super saudável. também faço de abóbora tem ainda menos calorias. como macarrão também, arroz integral. mas tudo em quantidades que caibam na minha dieta)

LANCHE: essa é a hora que estou trabalhando, então não posso ficar preparando nada muito elaborado. às vezes faço alguma receita rápida, mas quase sempre meu lanche é: 01 scoop de whey (uso o muke) + leite acompanhado de 01 porção de fruta (gosto de maçã ou abacaxi com canela, às vezes uma tangerina ou uma porção de morango com um quadradinho de chocolate derretido por cima)

JANTAR: como no almoço, eu não gosto de comer sempre a mesma coisa. então meu jantar segue apenas uma regra: SER LEVE. é, provavelmente, minha última refeição do dia, então não quero nada pesado. geralmente faço sopa (NADA DE SOPA ANA) com uma base de abóbora, mandioca/macaxeira/aipim, batata e uma proteína leve. às vezes faço um sanduíche de ovo (já falei várias vezes dele aqui). às vezes só quero uma fatia do meu pão australiano com geleia. às vezes só invento uma receita com alimentos mais leves. às vezes pão de que. às vezes pão folha (eu compro em um lugar aqui que vende alimentos mais saudáveis) com alguma proteína. e quando passa muito tempo e eu já estou perto da hora de dormir, só faço um mingau com farelo de aveia, cacau em pó e um pouquinho só de adoçante. DEPOIS DO JANTAR: se eu comi cedo e sinto fome depois, eu respeito a minha vontade e como uma frutinha mais leve como tangerina ou morango.

[volatilehqs]

o sangue de cada criatura tem gosto de que? é pro meu tcc!

Essa pergunta me deixou matutando por dias, então perdão pela demora. Enfim, lembrando que cada vampiro tem gostos diferentes e pode ter preferências diferentes, apesar da percepção geral.

anjos: o sabor do gosto dos anjos não é muito agradável pros vampiros, por sua natureza celestial e sem nutrientes, é como se eles estivessem bebendo água, não vale a pena caçá-los.

demônios: o sangue dos demônios tem um gosto inebriante e viciante, com um atrativo sedutor para quem o prova. no entanto, deve ser consumido com cuidado, pois seus efeitos podem ser imprevisíveis e perigosos.

lobisomens: o sangue dos lobisomens é forte e muito salgado, com notas de carne crua e terra úmida. para a maioria dos vampiros, é um sangue intragável.

fadas: o sangue das fadas pode ser incrivelmente doce, como néctar ou mel, com um toque floral e até mesmo etéreo. tem uma textura leve, quase cintilante, que dá a sensação de estar bebendo algo que não pertence completamente ao mundo terreno.

bruxos ou seres mágicos: o sangue de bruxos é denso e doce, com um sabor que varia dependendo da magia que praticam. pode ter um toque de ervas e especiarias, ou até mesmo uma nota ardente ou gélida, dependendo de suas habilidades mágicas.

humanos: o sangue de humanos normais tem um sabor simples e essencial, muitas vezes descrito como quente e vital. para os vampiros e outras criaturas que o consomem, ele oferece sustento básico, mas sem a profundidade mágica ou o efeito inebriante que o sangue de seres sobrenaturais pode proporcionar. é mais visto como um alimento funcional, revigorante, mas sem o fascínio ou os efeitos poderosos do sangue de criaturas especiais. inclusive, o sangue artificial produzido em arcanum tem gosto de sangue humano.

outros vampiros: o sangue dos vampiros pode ter um sabor metálico e levemente doce, com uma sensação de energia densa e vibrante, quase como se estivesse bebendo a própria essência da noite. ele pode ter um gosto frio, o que reflete a natureza morta-viva dos vampiros.

[simyand]

Desafio: Sereia além mar

Após perder seus amados pais, seu sim assume a missão de manter Sulani preservada e poder viver de maneira equilibrada em seus dois mundos: o infinito mar e a bela terra.

Seu sim é uma sereia que ama o mar, mas tem paixão pelas belezas da Ilha de Sulani em terra. Ela nasceu nas profundezas do mar de Sulani e viu seus pais se doarem para manter este local sempre limpo e preservado para que mais sereias pudessem vivenciar interações saudáveis com os sims não sereia. Se alimenta apenas de vegetais, pois respeita e ama todos os seres viventes.

Objetivo: Levar uma vida equilibrada como uma sereia que trabalha na carreira de conservador ambiental, pratica o vegetarianismo, vende itens encontrados na praia e vive em um lote totalmente sustentável.

Regras do Desafio

Criação do Sim:

Crie um Sim que seja uma sereia usando o pacote de expansão "Ilhas tropicais".

Escolha a Aspiração "Vida na praia" e adicione a característica de vegetariana, filha do oceano e amiga da natureza (no menu de características).

Escolha do Local:

Selecione um lote na Ilha de Sulani. Idealmente, escolha um lote perto da praia e com espaço suficiente para desenvolver práticas sustentáveis.

Recursos Iniciais:

Seu Sim começa com, no máximpo, 100 simoleons e um abrigo básico (uma pequena casa ou uma barraca de praia, a depender do estilo do seu sim).

Carreira e Vida Profissional:

Trabalhe na carreira de Conservacionista Ambiental. Seus Sims devem se esforçar para subir na carreira e completar todas as tarefas relacionadas ao trabalho.

Objetivos de Trabalho: Alcançar o nível máximo na carreira de Conservador Ambiental.

Alcançar o nível 10 em lógica.

Sustentabilidade e Vida Ecológica:

Itens da Praia: Seus Sims, além da profissão de Conservacionista, devem vender itens encontrados na praia (como conchas e outros objetos colecionáveis). Todos os lucros provenientes dessas vendas devem ser reinvestidos na construção e manutenção de um lote comunitário.

Energia e Água: Use painéis solares e coletores de água da chuva para gerar energia e água para o lote. Não é permitido usar energia elétrica da rede ou água encanada. (Apenas no início, caso opite por seu sim iniciar com uma pequena casa. Depois, obrigatoriamente você deve ir inserindo os itens citados para que a casa não consuma água encanada nem energia elétrica.)

Vegetarianismo:

Dieta: Seus Sims devem seguir uma dieta vegetariana rigorosa. Eles não podem consumir alimentos que contenham carne e devem cozinhar e consumir apenas pratos vegetarianos.

Desafios Alimentares: Cozinhar e preparar alimentos vegetarianos deve ser uma parte central da rotina diária dos Sims.

Seu sim deve alcançar nivel 10 na habilidade de culinária produzindo apenas pratos vegetarianos.

Construção e Sustentabilidade do Lote:

Estrutura Sustentável: Adicione elementos como telhados verdes, jardins verticais e áreas de cultivo.

Horta e Jardim: Cultive um jardim orgânico com vegetais e plantas nativas de Sulani. Todos os alimentos devem ser cultivados no próprio lote.

Seu sim deve alcançar o nível 10 em jardinagem e nível 10 na habilidade de mecânica.

Desafios Ambientais:

Limpeza da Praia: Organize e limpe a praia periodicamente. Defina uma meta de limpar pelo menos 10 itens de lixo a cada semana.

Alcance o nível 10 em ginástica.

Relacionamentos e Vida Social:

Comunidade: Participe de eventos locais e interaja com outros Sims para promover a conscientização ambiental e aumentar sua rede social.

Relacionamentos: Forme amizades com outros sims; Seu sim pode ter vários relacionamentos amorosos, mas deve casar-se apenas com um que seja tritão/seria e apresente os ideais semelhantes ao do seu sim.

Deve alcançar o nível 10 na habilidade de carisma.

Condições de conclusão: o desafio é considerado concluído quando seus Sims alcançarem o nível máximo na carreira de Conservador Ambiental. Ainda, devem alcançar também nível 10 nas habilidades de culinária, carisma, ginástica, lógica, mecânica e jardinagem. Ter uma casa totalmente sustentável e equipada, concluírem a construção do lote comunitário, completarem a Aspiração "vida na praia", casar-se com um sim sereia/tritão e mantiverem uma dieta vegetariana consistente.

Estarei realizando este desafio/série de gameplay no meu canal do youtube. Então vem e cola comigo para conhecer a Aqua Marine e ver como ela se sairá em sua missão.

Desde já, obrigada pelo apoio e bjs!!

[loominggaia]

¿Cuáles son algunos tipos de quesos de este mundo? Me interesan en especial los de evangeline, ya que se dijo que era un alimento básico ahi

(Translated via Google Translator)

What are some types of cheeses in this world? I'm especially interested in Evangeline's, since it was said to be a staple there.

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Evangelites like goat cheese the best, but cow cheese is common too. What they don't like is minotaur cheese...they're disgusted by the idea, but there are other cultures that like it, such as Etios. In fact, Etios prefers this over all other types of cheese.

Matuzans also like goat cheese, but in this land goat products are considered more of a "poor person" food. Cow products are for wealthier people.

Glenvar's people, the Maskamar, only have access to elga (elk) cheese.

Folkvarans like goat and yak cheese, while Morites prefer to make cheese from camel and horse milk.

Lamaish rarely eat cheese at all. It's hard to find in Lamai Nation.

Mogdiri people like pitter cheese the best, which is made from the silk of a giant caterpillar.

Most Damijani are lactose intolerant, so they prefer cheese substitutes like soy.

Buffalo cheese is most popular in the Ruins of Bormek. Everywhere else tends to default to cow cheese.

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