#Vida Saudável Diabetes

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Mudras para Diabetes: Técnicas Antigas para Saúde e Bem-Estar

Os mudras para diabetes são práticas milenares que combinam gestos específicos das mãos com respiração controlada e concentração mental. Originários das tradições indianas, os mudras são usados para equilibrar a energia do corpo, promovendo saúde física e emocional. No caso do diabetes, os mudras ajudam a regular o metabolismo, estimular o pâncreas e melhorar a circulação sanguínea. Neste artigo,…

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Reiki para Animais

Reiki para Animais: Benefícios e Cura Além das Palavras

O Reiki é uma prática milenar de cura energética que tem ganhado popularidade não apenas entre os humanos, mas também como uma terapia eficaz para os nossos amigos peludos de quatro patas.

O Reiki para animais é uma abordagem holística que visa equilibrar a energia vital do animal, promovendo bem-estar físico, emocional e espiritual.

Neste artigo, exploraremos em detalhes o que é o Reiki para animais, como ele funciona e os benefícios transformadores que pode oferecer.

Saiba Mais, acesse AGORA >> https://bemestarsegredos.com/reiki-para-animais/

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Bananinha fit sem AÇÚCAR com chocolate em pó e apenas 2 ingredientes. Ó...

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Dieta Alimentar Para Diabéticos

Descubra o Segredo para uma Vida Mais Saudável: Ebook “Dieta Alimentar Para Diabéticos” Você está pronto para transformar a maneira como enfrenta a diabetes e melhorar significativamente sua qualidade de vida? Apresentamos a você o guia definitivo: “Dieta Alimentar Para Diabéticos”. Este não é apenas um ebook; é uma ferramenta poderosa para mudar a forma como você encara sua jornada de saúde. O…

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Caminhar: 5.000 passos por dia são suficientes? Mas precisamos de fazer um pouco melhor!

Nos últimos anos, a ideia de caminhar 10.000 passos por dia tornou-se um mantra popular entre os entusiastas do fitness e saúde. No entanto, estudos recentes têm mostrado que caminhar 5.000 passos por dia pode trazer benefícios significativos para a saúde. Mas será que é suficiente? E se sim, porque devemos nos esforçar para fazer um pouco melhor?

Os Benefícios de Caminhar 5.000 Passos por Dia

Caminhar é uma das formas mais acessíveis e eficazes de exercício. Apenas 5.000 passos por dia podem oferecer uma série de benefícios, tais como: Saúde Cardiovascular: Caminhar ajuda a melhorar a circulação sanguínea, reduzindo o risco de doenças cardíacas. A atividade física regular, mesmo que moderada, fortalece o coração, melhora a circulação e reduz a pressão arterial. Estas melhorias cumulativas podem resultar numa menor incidência de ataques cardíacos e outros problemas cardiovasculares. Controle do Peso: A atividade física regular, mesmo em pequenas quantidades, pode ajudar na gestão do peso corporal. Caminhar 5.000 passos por dia pode queimar calorias adicionais, ajudando a equilibrar a ingestão calórica e a prevenir o ganho de peso. Além disso, o exercício regular pode ajudar a regular o metabolismo, tornando mais fácil manter um peso saudável a longo prazo. Saúde Mental: Caminhar é uma excelente forma de aliviar o stress, melhorar o humor e combater a depressão. A atividade física estimula a produção de endorfinas, que são hormonas que promovem uma sensação de bem-estar. Além disso, caminhar ao ar livre pode proporcionar uma pausa mental das preocupações diárias e uma oportunidade para refletir e relaxar. Melhoria da Mobilidade: Mantém as articulações flexíveis e fortalece os músculos, prevenindo problemas de mobilidade à medida que envelhecemos. Caminhar regularmente pode ajudar a preservar a função articular e a prevenir condições como a artrite. Fortalecer os músculos das pernas e da parte inferior do corpo também pode melhorar o equilíbrio e a coordenação, reduzindo o risco de quedas. Aumento da Energia: Caminhar regularmente pode aumentar os níveis de energia e reduzir a fadiga. A atividade física melhora a eficiência do sistema cardiovascular, permitindo que o corpo transporte oxigénio e nutrientes para os tecidos de forma mais eficaz. Este aumento da eficiência pode resultar em níveis de energia mais altos e menos sensação de cansaço durante o dia.

Caminhar mais para melhorar a saúde Embora 5.000 passos por dia sejam um bom começo, aumentar este número pode amplificar os benefícios para a saúde. Aqui estão algumas razões para tentar atingir os 7.500 ou até os 10.000 passos diários: Prevenção de Doenças Crónicas: Aumentar o número de passos pode reduzir ainda mais o risco de diabetes, hipertensão e outras doenças crónicas. Estudos têm mostrado que a atividade física adicional pode melhorar a sensibilidade à insulina, reduzir os níveis de glicose no sangue e ajudar a controlar a pressão arterial. Estes efeitos combinados podem diminuir significativamente o risco de desenvolver doenças crónicas ao longo da vida. Fortalecimento Muscular e Ósseo: Mais passos significam mais movimento, o que ajuda a fortalecer os ossos e músculos, essencial para a prevenção da osteoporose. A caminhada é uma forma de exercício de baixo impacto que pode estimular o crescimento ósseo e aumentar a densidade mineral óssea. Além disso, caminhar com mais frequência pode ajudar a manter a massa muscular e prevenir a sarcopenia, que é a perda de massa muscular associada ao envelhecimento. Melhoria do Metabolismo: Caminhar mais pode ajudar a melhorar o metabolismo, facilitando a perda de peso e a manutenção de um peso saudável. O aumento da atividade física pode elevar a taxa metabólica basal, que é a quantidade de calorias que o corpo queima em repouso. Além disso, caminhar pode ajudar a regular os níveis de hormonas relacionadas com o apetite, como a grelina e a leptina, promovendo uma gestão de peso mais eficaz. Maior Bem-Estar Mental: Estudos indicam que caminhadas mais longas podem levar a uma maior libertação de endorfinas, promovendo um sentimento de bem-estar e felicidade. A atividade física pode também reduzir os níveis de cortisol, a hormona do stress, e melhorar a qualidade do sono. Estes benefícios combinados podem resultar numa melhor saúde mental e numa maior resiliência emocional. Melhora da Qualidade do Sono: O aumento da atividade física diária pode contribuir para um sono mais profundo e reparador. Caminhar pode ajudar a regular o ritmo circadiano, que é o relógio biológico do corpo, promovendo padrões de sono mais saudáveis. Além disso, a redução do stress e da ansiedade através do exercício pode facilitar o adormecer e melhorar a qualidade geral do sono.

Dicas para Aumentar os Seus Passos Diários - Estacione Mais Longe: Sempre que possível, estacione o carro longe do destino final para aumentar o número de passos. Esta pequena mudança pode adicionar centenas de passos à sua rotina diária sem exigir um esforço significativo. - Use as Escadas: Evite o elevador e opte pelas escadas para um desafio extra. Subir escadas não só aumenta o número de passos, mas também proporciona um excelente treino para os músculos das pernas e do core. - Pausas Ativas: Faça pequenas pausas durante o trabalho para caminhar e esticar as pernas. Defina lembretes no seu telefone ou computador para se levantar e caminhar alguns minutos a cada hora. Esta prática pode melhorar a circulação e aumentar os níveis de energia ao longo do dia. - Caminhadas Pós-Refeição: Uma curta caminhada após as refeições pode ajudar na digestão e aumentar o seu número de passos. Esta prática pode também ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e a prevenir picos de glicose após as refeições. - Convide um Amigo: Caminhar com amigos ou familiares pode tornar a atividade mais agradável e motivadora. Ter um parceiro de caminhada pode fornecer suporte social e motivacional, tornando mais fácil manter uma rotina regular de caminhada. - Estabeleça Metas: Use um pedómetro ou uma aplicação de monitorização de atividade para estabelecer e acompanhar metas diárias de passos. A definição de objetivos específicos pode aumentar a motivação e proporcionar uma sensação de realização à medida que os atinge. - Explore Novos Locais: Varie as suas rotas de caminhada para manter a atividade interessante. Explorar novos parques, trilhos ou bairros pode tornar a caminhada mais agradável e estimulante. - Incorpore a Caminhada nas Atividades Diárias: Sempre que possível, caminhe em vez de conduzir para pequenas tarefas, como ir à mercearia ou ao correio. Esta prática pode adicionar passos adicionais ao seu dia sem necessitar de tempo extra para exercício.

Caminhar 5.000 passos por dia é um ótimo ponto de partida para quem procura melhorar a sua saúde. No entanto, esforçar-se para atingir uma meta mais elevada pode proporcionar ainda mais benefícios. Portanto, calce as sapatilhas, estabeleça objetivos realistas e desfrute das melhorias que esta simples, mas poderosa, atividade pode trazer para a sua vida. Além dos benefícios físicos e mentais, caminhar mais também pode melhorar a sua vida social e emocional. Participar em grupos de caminhada ou eventos comunitários pode proporcionar oportunidades para conhecer novas pessoas e fortalecer laços sociais. A integração da caminhada na sua rotina diária pode também servir como um momento de reflexão e mindfulness, ajudando a cultivar uma maior conexão consigo mesmo e com o ambiente ao seu redor. Lembre-se, o mais importante é começar e fazer o melhor que puder dentro das suas possibilidades. Cada passo conta, e mesmo pequenas melhorias podem ter um impacto significativo na sua saúde e bem-estar geral. Boas caminhadas! Read the full article

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Exercícios Essenciais para Melhorar o Equilíbrio em Idosos: Uma Vida Mais Segura e Saudável

Melhorar o equilíbrio nos idosos é crucial para prevenir quedas e lesões, promovendo uma vida mais segura e ativa. O equilíbrio é a capacidade do corpo de se manter estável e numa posição adequada durante o movimento ou enquanto está parado. À medida que envelhecemos, ocorrem mudanças naturais no corpo que podem afetar o equilíbrio, como a perda de massa muscular, diminuição da flexibilidade e alterações na função sensorial. Para melhorar o equilíbrio em idosos, é fundamental compreender como funciona e por que é importante: A boa notícia é que existem diversos exercícios simples e eficazes que podem ser incorporados à rotina diária para promover a estabilidade e o equilíbrio em idosos.

Exercícios Essenciais para Melhorar o Equilíbrio em Idosos

Marcha no lugar: Este é um exercício simples que pode ser feito em qualquer lugar. Basta levantar os joelhos alternadamente enquanto mantém os braços a balançar naturalmente. Isto ajuda a melhorar a coordenação e a estabilidade. Levantamento da perna lateral: Fique de pé, segure numa cadeira ou na parede para apoio e levante uma perna lateralmente. Mantenha a perna levantada por alguns segundos e depois baixe-a. Repita o movimento várias vezes em ambos os lados. Andar de calcanhares aos dedos: Ande pelo chão da sala de estar, alternando entre andar sobre os calcanhares e andar sobre os dedos dos pés. Isto ajuda a fortalecer os músculos das panturrilhas e a melhorar o equilíbrio.

Apoio unipodal: Fique de pé com uma das pernas ligeiramente dobrada e a outra levantada do chão. Tente manter o equilíbrio durante 15-30 segundos e depois mude de perna. Use uma cadeira ou parede para apoio, se necessário. Ioga e Tai Chi: Praticar ioga ou Tai Chi pode ser especialmente benéfico para os idosos. Estas disciplinas focam na melhoria do equilíbrio, flexibilidade e consciência corporal. Treino de força: O fortalecimento muscular, especialmente das pernas e do core, é fundamental para a estabilidade. Exercícios como agachamentos, flexões de quadril e pranchas podem ser adaptados às necessidades individuais dos idosos.

Treino proprioceptivo: A proprioceção envolve a perceção do corpo no espaço. Exercícios como ficar de pé com um pé só com os olhos fechados ou usar uma prancha de equilíbrio podem melhorar esta habilidade. Lembre-se de que é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se for idoso ou tiver alguma condição médica pré-existente. E, ao realizar estes exercícios, a segurança é a prioridade. Faça sempre os exercícios com cuidado e, se sentir dor ou desconforto, interrompa imediatamente. Gradualmente, com consistência e paciência, poderá notar melhorias significativas no seu equilíbrio e estabilidade, o que contribuirá para uma vida mais ativa e saudável na terceira idade. A importância da atividade física nos idosos A importância da atividade física nos idosos é vasta e tem um impacto significativo na qualidade de vida e no bem-estar dessa faixa etária. Aqui estão alguns dos principais benefícios e razões para promover a atividade física em idosos: Melhoria da saúde cardiovascular: A atividade física regular ajuda a manter o coração saudável, reduzindo o risco de doenças cardíacas, hipertensão e acidentes vasculares cerebrais. Fortalecimento muscular e ósseo: Os exercícios de resistência e peso ajudam a prevenir a perda de massa muscular e a osteoporose, tornando os ossos mais fortes e reduzindo o risco de fraturas. Manutenção do peso saudável: A atividade física ajuda a controlar o peso corporal, o que é essencial para prevenir a obesidade e suas complicações, como diabetes tipo 2. Melhoria da flexibilidade e mobilidade: Os exercícios de alongamento e flexibilidade ajudam a manter a amplitude de movimento das articulações, prevenindo a rigidez e a incapacidade de se mover com facilidade. Melhoria do equilíbrio e da coordenação: Exercícios específicos podem ajudar a prevenir quedas, uma das principais causas de lesões em idosos. Um bom equilíbrio e coordenação são essenciais para a independência.

Melhoria do estado de ânimo e redução do stress: A atividade física liberta endorfinas, que promovem sentimentos de bem-estar e reduzem o stress e a depressão, problemas comuns em idosos. Melhoria da função cognitiva: A atividade física está relacionada com a manutenção da saúde cerebral. Pode ajudar a preservar a função cognitiva e reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer. Estímulo social: Participar de atividades físicas em grupo ou desportos promove a interação social, ajudando a combater o isolamento e a solidão. Aumento da autonomia: Manter-se ativo permite que os idosos continuem a realizar tarefas diárias, como vestir-se, cozinhar e cuidar de si mesmos, promovendo a independência. Longevidade saudável: A atividade física regular está associada a uma maior expectativa de vida e a uma vida mais longa com boa saúde. É importante salientar que a atividade física deve ser adaptada às capacidades individuais de cada idoso e sempre supervisionada por um profissional de saúde, se necessário. Incentivar os idosos a manterem um estilo de vida ativo é essencial para garantir que desfrutem de uma vida mais saudável, independente e satisfatória à medida que envelhecem. Read the full article

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Atividade Física e Bem-Estar

Caro leitor, é um prazer explorar o impacto da atividade física e bem-estar em nossa vida. Em um mundo onde a rotina agitada muitas vezes nos afasta dos hábitos saudáveis , é fundamental compreender como cuidar de nosso corpo e mente. O equilíbrio entre movimento, a chamada “Higiene do Sono “, e a promoção da “Qualidade de Vida ” é essencial. Mergulharemos nas práticas que podem levar a um “Corpo Saudável ” e à promoção de “Hábitos Saudáveis”. Vamos juntos explorar como uma vida ativa e saudável pode enriquecer nossa jornada rumo a um bem-estar pleno.

O que é atividade física?

A atividade física é qualquer movimento do corpo que envolve gasto de energia. Ela pode incluir desde atividades simples, como caminhar, até exercícios mais intensos, como corrida, musculação e esportes. A atividade física é essencial para manter o corpo saudável e funcionando adequadamente.

Qual a relação da atividade física e saúde mental?

A relação entre atividade física e saúde mental é profunda. A prática regular de exercícios físicos libera endorfinas, neurotransmissores que promovem sensações de bem-estar e reduzem o estresse e a ansiedade.

Além disso, a atividade física melhora a autoestima, a qualidade do sono e a cognição, proporcionando benefícios significativos para a saúde mental.

Atividade física para idosos

A atividade física é igualmente importante para pessoas mais velhas. Ela ajuda a manter a mobilidade, a força muscular e a coordenação, reduzindo o risco de quedas e melhorando a qualidade de vida. Exercícios de baixo impacto, como caminhadas, ioga e natação, são especialmente recomendados para idosos.

Atividade física para saúde

A atividade física é um dos pilares da saúde . Ela ajuda a prevenir doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas, melhora a circulação sanguínea, fortalece o sistema imunológico e promove a saúde óssea.

Além disso, a atividade física contribui para o controle do peso e para a manutenção de um corpo saudável.

Atividade física e alimentação saudável

A atividade física e uma alimentação saudável são parceiros ideais para uma vida saudável. A combinação de exercícios regulares com uma dieta equilibrada ajuda a controlar o peso, melhorar a composição corporal e promover uma saúde global otimizada.

Atividade física para gestantes

A atividade física durante a gravidez traz benefícios significativos para a mãe e o bebê. Ela ajuda a manter a forma física, reduz o desconforto, melhora a circulação e contribui para uma recuperação mais rápida após o parto.

É importante que gestantes consultem um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios para garantir a segurança.

A atividade física é uma ferramenta valiosa para promover a saúde, independentemente da idade ou da fase da vida. Ela desempenha um papel fundamental na melhoria da qualidade de vida, na manutenção da saúde mental e na promoção de um corpo e mente saudáveis. Incorporar a atividade física em sua rotina diária é um investimento em sua saúde a longo prazo

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Quando a boca cala, o corpo fala

Cuidemos da alma, para que ela possa se expressar de maneira saudável, mantendo assim o corpo também saudável.

O corpo é a máquina, a roupa que nos permite atuar na 3D. É preciso que essa roupa esteja impecável para que a alma possa cumprir sua missão. A condição do corpo é uma fonte para diagnosticarmos a quantas anda a manifestação da alma...

O resfriado escorre quando o corpo não chora. 

A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições. 

O estômago arde quando as raivas não conseguem sair. 

O diabetes invade quando a solidão dói. 

O corpo engorda quando a insatisfação aperta. 

A dor de cabeça deprime quando as duvidas aumentam. 

O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar. 

A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável. 

As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas. 

O peito aperta quando o orgulho escraviza

O coração enfarta quando chega a ingratidão. 

A pressão sobe quando o medo aprisiona. 

As neuroses paralisam quando a"criança interna" tiraniza. 

A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.

Leia os Livros em PDF:  Inteligência Emocional de Daniel Goleman e O Corpo Fala: A Linguagem Silenciosa da Comunicação Não .

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GORDOFOBIA E COMO ISSO AFETA A NOSSA SOCIEDADE

Você com certeza já presenciou, de alguma maneira, um ataque gordofóbico, ás vezes nem sabendo.

Mas, afinal, o que é a gordofobia? A gordofobia é um preconceito contra pessoas gordas e que se manifesta em atitudes, falas, exclusão aos gordos e etc, na estrutura da sociedade atual, e até mesmo há alguns anos. Essas pessoas acreditam que, só por que a pessoa está acima do peso, ela não está saudável, mas não é bem assim.

O peso da pessoa não é o reflexo de sua vida, nem de sua saúde, como pode insinuar a médica endocrinologista Tarissa Petry, do Centro Especializado em Obesidade e Diabetes do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, em São Paulo, "O que sabemos é que temos fatores de risco para desenvolvimento de doenças. Ser magro é menos um fator de risco, vamos dizer assim. A pessoa não está acima do peso, ela não tem esse fator de risco..."

Além disso, precisamos saber a diferença entre obesidade e índice de massa corporal:

OBESIDADE: definido como acúmulo anormal ou excessivo de gordura que pode prejudicar a saúde, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).

ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC): é um índice simples de peso para altura que é comumente usado para classificar sobrepeso e obesidade em adultos. (calcula-se: kg/m2)

sobrepeso é um IMC maior ou igual a 25 obesidade é um IMC maior ou igual a 30

Pensando em gordofobia, nos remete também a falta de acesso básico para essas pessoas, como macas de hospitais que não são grande o suficiente, bancos de avião, etc. pode ser considerada gordofobia, uma forma de discriminação.  Por isso, são criados diversos tipos de atendimento especial no nosso país, mesmo não sendo totalmente acessível, estamos, de pouco em pouco, melhorando, mesmo ainda precisando de muita melhora.

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Como Prevenir a Diabetes Tipo 2: Estratégias para uma Vida Saudável

Como prevenir a diabetes tipo 2 envolve adotar hábitos saudáveis no dia a dia, como manter uma alimentação balanceada, rica em fibras e pobre em açúcares refinados, além de praticar exercícios físicos regularmente. Controlar o peso corporal, evitar o sedentarismo e gerenciar o estresse também são fatores cruciais para reduzir o risco de desenvolver essa condição. Além disso, monitorar…

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[drflavioteixeira]

Comer os tipos certos de alimentos em porções saudáveis é uma das melhores maneiras de controlar a diabetes gestacional.🤰🙃

Os médicos não aconselham perder peso durante a gravidez, pois o seu corpo está trabalhando duro para fazer o bebê crescer. Mas um Nutricionista pode ajudar a definir metas de ganho de peso com base no seu peso antes da gravidez.

Uma dieta saudável inclui frutas, legumes e grãos integrais e limita carboidratos altamente refinados, incluindo doces.

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📍 Rua Francesco Coppini, 83 - Sala 311, Nova Gerty, São Caetano do Sul — SP — 09580-000

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✦ ̊ ̟ ♪ vício e distorção da realidade ..

Cronicamente online é um termo utilizado principalmente na rede social chinesa, Tiktok, para justificar comportamentos, como por exemplo o de uma pessoa que passa o dia inteiro comentando em vídeos e consumindo mídia da internet. Usuários extremamente online estão interessados em tópicos e discussões "com os quais nenhuma pessoa normal e saudável poderia se importar".

Na vida real, quase todos nós fazemos parte de panelinhas, pequenos grupos de amigos, seja na escola, na área de trabalho, até na vizinhança. E, querendo ou não, essas pessoas só falam sobre assuntos que lhes convém, talvez fofocas e notícias chocantes sobre qualquer tópico. A mesma coisa acontece na internet, porém, existe o algoritmo de tags e hashtags, que te prende em uma bolha de filtro (ou quadro ideológico). Esse termo é utilizado para explicar o fenômeno de isolamento intelectual que resulta em pesquisas personalizadas quando um algoritmo de algum site, um exemplo bom seria o Tiktok, que adivinha seletivamente por meio de hashtags do vídeo curtido, localização e histórico de pesquisa, qual o tipo de matéria que o consumidor prefere e gostaria de ver.

Uma rede social como o Tiktok é uma mídia assustadoramente viciante, visto que seus vídeos curtos contendo informações que nos interessa são feitos especificamente para que seu cérebro não tenha nenhuma pausa e seja superestimulado de novos dados a cada segundo, que faz o cérebro produzir dopamina. Ou seja, somos bombardeados de uma sensação de prazer, nos sentimos felizes, safisfeitos, e essa sensação alegre nos deixa viciado.

Pessoalmente, essa enxurrada de informações me faz esquecer de meus problemas atuais. É como se desligar totalmente do mundo real, e entrar nesse submundo online, onde eu tenho uma própria pessoa e posso agir como quiser. O Tiktok me ajudava muito durante minhas crises de ansiedade e ataques de pânico, por causa desse seu jeito de encher seu consumidor de dopamina.

Porém, sempre tem um porém, essa vontade de ficar toda hora a todo momento nesse aplicativo obviamente tem suas consequências. Não só no Tiktok, mas em outras redes sociais também, como Twitter, Instagram etc. Passar muito tempo na internet, no geral, é extremamente prejudicial e tem seus contras na saúde mental e física do usuário.

Sedentarismo é o termo utilizado pela falta de atividades físicas. Na pandemia, a maioria das pessoas ficaram sedentárias devido ao medo de sair de casa e às aulas/trabalho no computador, que facilitava as pessoas a ficarem sentadas ou deitadas por um longo período de tempo. De acordo com alguns estudos, pessoas que não fazem exercícios físicos tem maior tendência de desenvolver doenças cardiovasculares, osteoporose, diabetes, obesidade, aumento do colesterol, hipertensão, infarto do miocárdio, entre outros problemas. Esses indivíduos também tem uma porcentagem maior de risco de infarto do que pessoas saudáveis.

Além disso, estar cronicamente online pode causar distorção de realidade e de imagem. Muitas pessoas começam a se odiar e a se sentirem feias, já que a maioria de outros usuários e o algoritmo dá mais engajamento para pessoas mais atraentes e com traços mais "suaves" e europeus. A comunidade online também crê que humanos não podem ter características humanas, como narizes étnicos, espinhas e rugas, pelos e estrias. Para eles, que estão tão corruptos mentalmente por todo o pornô que assistem, estão convencidos de que mulheres precisam ser feitas igual plástico, perfeitas e com curvas. O conteúdo na internet distorceu tanto a cabeça desses tipos de usuários que esquecem que, na vida real, todas essas "coisas nojentas, não naturais", são MUITO naturais.

Digo isso por experiência própria. Estava tão preocupada pela minha aparência e roupas que nem tinha percebido o quanto a internet é um lugar sombrio. Nas ruas, nos shoppings, eu via pessoas com papada, rostos imperfeitos, mulheres com pelos em suas axilas, adolescentes com espinhas, pessoas com o mesmo tipo de corpo que o meu. E tudo isso me fez sentir menos nervosa. De que na realidade somos humanos, e que estava tudo bem eu ser imperfeita com eles.

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500 Receitas Zero Açúcar e Glúten: O Guia Completo para uma Alimentação Saudável e Saborosa

Se você está buscando uma alimentação saudável, deliciosa e sem restrições, o Livro 500 Receitas Zero Açúcar e Glúten é a solução perfeita para você! Com mais de 500 receitas fáceis de preparar e 100% livres de glúten e açúcar, este livro é ideal para quem tem diabetes, intolerância ao glúten ou lactose, ou simplesmente quer adotar um estilo de vida mais saudável sem abrir mão do sabor.Aproveite…

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Nutrologia Clínica: O Papel do Nutrólogo na Saúde Integral

A Nutrologia Clínica é uma especialidade médica que se preocupa com o bem-estar global do paciente, abordando de forma profunda os aspectos relacionados à alimentação, metabolismo e estilo de vida. O Nutrólogo é o profissional especializado em avaliar as necessidades nutricionais do paciente, criando planos alimentares que visam melhorar a saúde e prevenir doenças.

Ao contrário de um nutricionista, o Nutrólogo é um médico e, portanto, pode prescrever tratamentos clínicos e acompanhar de perto a evolução do paciente. O foco da Nutrologia Clínica não é apenas no emagrecimento, mas em otimizar as funções do corpo, prevenindo doenças como obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão, distúrbios hormonais e problemas cardíacos.

O Nutrólogo realiza uma avaliação minuciosa, levando em consideração todos os aspectos da saúde do paciente. Isso inclui a análise de exames laboratoriais, histórico clínico, composição corporal e, é claro, os hábitos alimentares. Com base nessas informações, o médico cria um plano alimentar que é ajustado ao longo do tempo, conforme os resultados são avaliados.

Além de tratar doenças, a Nutrologia Clínica também tem um grande papel na promoção de um envelhecimento saudável. Ao equilibrar a alimentação e o metabolismo, o Nutrólogo pode contribuir para um estilo de vida mais saudável, com mais energia e disposição.

Se você busca melhorar sua saúde e bem-estar, contar com o acompanhamento de um Nutrólogo pode ser a solução ideal. A Nutrologia Clínica oferece um tratamento individualizado e eficaz, capaz de transformar a sua saúde de forma sustentável e duradoura.

https://nutrologodrelson.com.br/o-papel-do-nutrologo-na-saude-integral-nutrologia-clinica/

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Eloá Miliano Peixoto.

Nutricionista especializada em nutrição materno infantil e funcional.

Meu objetivo é ajudar mulheres e crianças a alcançarem uma alimentação saudável e intuitiva, promovendo bem-estar em todas as fases da vida.

A nutrição é fundamental para a saúde da mulher, desde a fertilidade, passando pela gestação até a primeira infância. Atualmente, estou me pós-graduando em fitoterapia, o que me permite oferecer um cuidado ainda mais abrangente e natural aos meus pacientes.

Serviços Oferecidos:

Mulheres em busca de qualidade de vida: SOP, endometriose, mioma, diabetes, menopausa, bariátrica e disfunções hormonais. Minhas orientações são personalizadas para uma alimentação equilibrada e saudável.

Preparação para a gravidez: Tratando a infertilidade e proporcionando uma nutrição ideal para uma gravidez saudável.

Gestantes e puérperas: Acompanhamento nutricional durante e após a gestação com foco na suplementação ideal para cada paciente.

Introdução alimentar para bebês: Abordagem simples, intuitiva, segura e nutritiva.

Nutrição infantil: Tratando a seletividade e dificuldade alimentar de forma respeitosa e paciente, com uma alimentação balanceada e nutritiva para o crescimento saudável.

Durante nossas consultas, além da alimentação, discutiremos aspectos como sono, rotina e desenvolvimento, garantindo um cuidado integral. Prescrevendo também, suplementações individualizadas conforme suas necessidades e deficiências nutricionais.

Estou comprometida em nutrir você e sua família, da pré-concepção à infância.

Marque sua consulta e venha conhecer meu trabalho!

Me contate através do link:

Instagram: @eloamilianonutri

Email: eloamilianop@outlook.com

Vamos juntos construir uma vida mais saudável e feliz