#saúde integral

[farmaciasempreviva]

Desparasitação com Tinturas Botânicas e Protocolos

Em um mundo onde a saúde é uma prioridade, a Farmácia Sempre Viva se destaca como uma fonte confiável de soluções naturais para o bem-estar humano. Nossa abordagem holística abraça o poder das plantas medicinais e a ciência moderna, culminando em produtos como o Kit Detox Parasitário – uma resposta completa para a desparasitação, que combina tinturas de alta qualidade e uma combinação de…

[novovisual10]

O Que é Saúde Holística e Como Alcançá-la?

✅ Será que é possível alcançarmos o bem-estar integral? 👉 Saiba agora o que é saúde holística ✔ Saúde física, mental, emocional, social e espiritual ✔ Três aspectos fundamentais ➤ Veja AQUI! ➨ https://vivaplenamente.com/o-que-e-saude-holistica-e-como-alcanca-la/

[futuranutreelisa]

🥪 Receita de sanduíche com pão integral e ovo 2024

[learncafe]

Curso online com certificado! Atenção Integral a Saúde da Mulher

Saúde da Mulher e o Enfoque de Gênero. Evolução das Políticas de Atenção à Saúde da Mulher. Situação Sociodemográfica . Breve diagnóstico da Situação da Saúde da Mulher no Brasil. Mortalidade Materna. Precariedade da Atenção Obstétrica. Abortamento em Condições de Risco. Precariedade da Assistência em Anticoncepção. DST/HIV/Aids.Violência Doméstica e Sexual. A Saúde de Mulheres Adolescentes. […]

[donttryyyy]

alimentos saudáveis e com quase zero calorias para comer sem peso na consciência

brócolis (34 cal a cada 100g)

além de ter baixas calorias, o brócolis ainda é rico em antioxidantes que ajudam no retardo do envelhecimento. se você não gosta dele cozido, pode cozinhar pouco, depois refogar.

morango (30 cal a cada 100g)

o morango além de ter pouquíssimas calorias também é rico em antioxidantes e em vitaminas C, A, E, B5 e B6. você pode até fazer uma geleia com adoçante no lugar do açúcar.

tomate (15 cal a cada 100g)

o tomate é rico em licopeno, que é um antioxidante super potente na hora de proteger as células dos radicais livres. além de ser rico em vitamina C, que ajuda a proteger o sistema imunológico. e ainda ajuda a proteger o cabelo! você pode usar molhos que contenham só tomate, tipo fugini. eu gosto mais dos passata porque são só tomate. basta conferir nos ingredientes se é só tomate ou tem açúcar e outros aditivos.

alface (9 cal a cada 100g)

o alface é rico em fibras, o que ajuda na saúde do intestino e na regulação do açúcar no sangue. como é pouco calórico, você pode temperar com limão, sal e um pouco de azeite (uma colher de chá). eu gosto de cortar pão integral em pedaços pequenos e assar pra ficar crocante na salada.

melancia (33 cal a cada 100g)

eu sou a maior defensora da melancia! além de ser composta por 90% de água, ela é rica em vitaminas C e A. além de ter manganês, que ajuda na absorção de nutrientes no corpo e potássio que ajuda na pressão arterial.

[crispybeomgyu]

Dieta do ovo de 5 dias - 4 quilos.

Olá Queridas !

Mais uma dieta que estou fazendo e quero compartilhar com vocês :) A original é da querida @bonesanna (uma dyva viu) e quis adaptar à minha realidade com restrição de carnes.

A dieta do ovo é um regime alimentar de curto prazo que se concentra no consumo de ovos como principal fonte de proteína, com o objetivo de promover a perda de peso. Ela é baseada no conceito de reduzir significativamente o consumo de calorias enquanto se mantém uma alta ingestão de proteínas, o que ajuda a preservar a massa muscular e a aumentar a sensação de saciedade.

Ok L, mas por quê funciona?

Termogênese e metabolismo: Proteínas como as dos ovos exigem mais energia para serem digeridas e metabolizadas, o que pode aumentar o gasto calórico do corpo. Saciedade: O alto teor de proteínas ajuda a controlar o apetite, o que pode levar à ingestão de menos calorias ao longo do dia. Déficit calórico: O principal mecanismo de perda de peso é o déficit calórico (consumir menos calorias do que o corpo gasta). A dieta do ovo facilita isso devido às porções controladas e ao baixo consumo de calorias.

Por quê incluir o leite de Soja e não o de vaca?

Menor quantidade de calorias O leite de soja normalmente contém menos calorias do que o leite de vaca integral, sendo uma opção interessante para quem está tentando reduzir a ingestão calórica. Isso ajuda a manter o déficit calórico necessário para a perda de peso.

Fonte de proteína vegetal Assim como os ovos são uma fonte excelente de proteína animal, o leite de soja fornece proteínas vegetais, o que é ótimo para equilibrar sua dieta e incluir fontes mais diversificadas de proteínas. Ele contém todos os aminoácidos essenciais, tornando-o uma proteína completa.

Baixo teor de gordura saturada O leite de soja tem baixo teor de gordura saturada em comparação com o leite de vaca, que pode conter gorduras saturadas em quantidades mais elevadas (especialmente na versão integral). Reduzir o consumo de gorduras saturadas é benéfico para a saúde cardiovascular e pode ajudar no controle do colesterol.

Bom para quem busca uma alimentação mais vegana ou vegetariana Querendo ou não, adicionar leite de soja à sua dieta é um passo em direção a uma alimentação mais vegetariana ou vegana, o que pode ser benéfico para reduzir o consumo de produtos de origem animal e contribuir para a sustentabilidade ambiental.

Videos do Youtube com inspirações:

Marcações:

@mikumiya , @kitoolv , @mymalluu , @lizzystan (dyvas)

[psivanessamaia]

O autocuidado é uma escolha deliberada de presentear-se com pessoas, lugares, coisas, eventos e oportunidades que recarregam nossa bateria pessoal e promovem a saúde integral: corpo, mente e espírito.

Laurie Buchanan

[ladycaecilia]

A altivez dos passos diz que é nobre o sangue que corre em CAECILIA COLMAIN. Sendo CORTÊS e PRESUNÇOSA, ela foi escolhida como hospedeira e protegida de NEMESIS. Aos VINTE E QUATRO anos, cursa o NÍVEL III. Sua reputação é conhecida além das fronteiras, e dizem que se parece com JENNA ORTEGA.

‎‎‎‎‎‎‎ㅤㅤㅤㅤ‎‎‎‎‎‎‎ㅤㅤ‎‎‎‎‎‎‎ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𝐰𝐚𝐧𝐭𝐞𝐝 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 ⋅ 𝐭𝐚𝐬𝐤𝐬

ㅤㅤㅤTRIVIA

GÊNERO mulher cis (ela/dela) IDADE vinte e quatro LOCAL DE NASCIMENTO Colmain DIVINDADE Nemesis — deusa da vingança, do equilíbrio e da justiça divina SEON Pugio — significa adaga, um dos símbolos de Nemesis NÍVEL III, topázio EXTRACURRICULARES xadrez, equitação e duelo mágico FAMÍLIA Filha de Cormac, da casa Colmain, e Ophelia, uma khajol nobre da família Gaeligain. Tem três irmãos mais novos.

ㅤㅤㅤBIOGRAFIA

ㅤㅤㅤ / tw não sei se isso se encaixa em algum gatilho, mas o plot da Caecilia aborda vagamente uma doença debilitante que ela enfrentou na infância.

Sua conexão com a família Colmain vem do seu pai, Cormac — irmão mais novo do Duque Connall —, que se casou com Ophelia, uma khajol de família nobre, porém não tão influente quanto a sua própria. Dentro dos padrões estabelecidos pela casa Colmain, seus pais sempre tiveram um pensamento mais liberal. Eram aventureiros que aproveitavam o tempo livre para conhecer outras terras e povos de Aldanrae, portanto, tinham opiniões mais brandas a respeito dos changelings e não davam tanta importância às tradições seculares da família quanto a maioria dos seus outros membros.

Dos filhos de Cormac e Ophelia, Caecilia foi a primeira a nascer. Era uma bebê pequena e frágil, e logo apresentou graves complicações de saúde que nenhuma prece aos deuses ou rituais de magia pareciam ser capazes de curar. A magia lhe servia parcialmente, aliviando algumas dores e auxiliando a sua respiração quando se tornava muito penoso fazê-lo por conta própria, mas não era capaz de dar um fim àquela condição misteriosa que a debilitava tanto. Por anos, era incerto se a menina sequer sobreviveria até a idade adulta, por isso se tornou invisível para a maioria dos líderes nobres, especialmente aqueles que enxergavam uns aos outros como meras peças de um jogo político. Seus pais não poderiam ter se importado menos com a evidente perda de relevância do núcleo familiar Colmain-Gaeligain dentro do cenário político do império — contanto que Caecilia continuasse apresentando melhoras no seu estado de saúde, eles estariam felizes.

Alguns anos se passaram até Caecilia finalmente demonstrar sinais de estabilidade e seus pais perceberem que ela não precisava mais de tanta assistência como antes. A menina tinha sete anos quando o primeiro dos seus irmãos nasceu. Não muito tempo depois, mais dois meninos vieram. Mesmo com uma considerável diferença de idade entre ela e seus irmãos mais novos, não passava despercebido por Caecilia como seus pais ainda a tratavam de uma maneira diferenciada, como se fosse incapaz de fazer qualquer coisa por conta própria ou de lidar com as consequências negativas dos seus próprios atos.

Quando alcançou a adolescência, já não havia quase nenhum vestígio de que Caecilia houvera sido uma criança fisicamente frágil. Desconsiderando as eventuais crises respiratórias que se manifestavam após longos períodos de esforço físico, a jovem agora era capaz de fazer tudo que seus irmãos mais novos também faziam. Já não ficava mais em casa sob cuidados de empregados quando sua família precisava viajar por Aldanrae e se integrou rapidamente às discussões promovidas em encontros políticos das famílias nobres do império. Apesar dos esforços, era óbvio como algumas pessoas ainda desprezavam a sua capacidade de participar ativamente de decisões políticas, sua imagem de menina frágil e debilitada ainda muito forte no imaginário coletivo dos khajols.

Apesar do ambiente em que foi criada, Caecilia nunca teve a mesma visão de seus pais sobre a vida. Ainda guarda certo ressentimento pela forma zelosa e superprotetora com a qual sempre fora tratada por eles, acreditando que aquilo apenas serviu para torná-la ainda mais fraca. Se seus pais acreditam que os Colmain são muito duros em relação aos changelings e às populações menos privilegiadas de Aldanrae, para ela, as coisas são muito mais simples: o mundo é um lugar cruel e injusto, e ela não pretende se sentir culpada por desfrutar dos privilégios de ter nascido na nobreza.

ㅤㅤㅤHEADCANONS

Por causa da sua delicada condição de saúde na infância, Caecilia aprendeu cedo a apreciar a sua própria companhia. Passava horas a fio na biblioteca da sua casa e também aprendeu a jogar xadrez sozinha, embora o fizesse com os empregados da família na maioria das vezes.

Apesar de não ser naturalmente carismática, pode ser bastante sociável, especialmente com outros khajols. Não age de maneira hostil com changelings, mas tende a evitá-los e seu preconceito em relação a eles não é nenhum segredo, podendo ser facilmente percebido se o assunto vier a tona.

Está sempre tentando testar os próprios limites em atividades que exigem certa habilidade física, como na equitação e no clube de duelos. É comum que tenha leves dificuldades na respiração ou sangramentos nasais durante os treinos por conta disso.

Está de acordo com as tradições dos khajols, mesmo que algumas não a favoreçam, pois acredita que segui-las é a única maneira de se manter em uma posição de relevância para a família e para o povo de Colmain.

[jollydiary1]

Vou fazer NF e alta restrição agora! Só quero ser magra, dane-se a saúde.

Minha alimentação vai ser baseada em melancia, pão integral, café, ovos, legumes low cal e frango. Vou diminuir o intake para 70-350. Aproveitar que agora tenho balança, para focar o máximo no emagrecimento.

Amanhã vou fazer compras com minha mãe, e ver se consigo encontrar algo que seja zero cal para beber durante NFs.

- Como vocês já sabem quero estar na casa dos quarenta antes das aulas voltarem. E só tenho um mês pra isso. O que é até bastante, se eu for controlada e focada todos os dias.

Beijos e -15kg para todas nós ❤️‍🔥

[skeletoninthemelonland]

Ooi, tudo bem?

Eu vi seus últimos posts falando sobre a faculdade, eu não quero soar que nem aqueles velhos chatos que vem dar conselhos e acha que sabe de tudo, pq eu não sei o seu contexto, mas queria falar um pouco da minha experiência como alguém que passou por três faculdades diferentes, espero que possa te ajudar um pouquinho pelo menos, mas releve se eu falar algo que não se encaixa pra ti, é muito individual essa experiência.

Queria te dizer embora é muito importante estar se dedicando, não te cobre demais! É fácil falar, eu sei, eu lembro que pra mim foi motivo de muita ansiedade quando vim morar sozinho pra fazer facul em outro estado.

A gente ser obrigado a escolher nessa idade uma faculdade sem ter nenhuma ideia do que realmente é o âmbito profissional é uma bosta, mas não se prenda nisso que "ah decidi o que eu quero fazer pelo resto da vida" porque muitas vezes a gente só descobre o que quer na faculdade, e nem sempre é o curso que a gente escolheu.

Geralmente essa idade é cheia das sensações de não poder perder tempo, de ter que se profissionalizar logo, de comparações, mas nada disso é de fato real pq tudo tem seu tempo. E até os 30 é justamente o tempo disso, de se firmar, não se apresse.

Das três faculs que fiz, não terminei nenhum curso (ansiedade foi um grande impedimento pra mim entre fatores financeiros, faculdade integral não é acessível), e queria dizer que é muito raro estudantes terminarem a faculdade no tempo certo e tá tudo bem, cuide bem da sua saúde física e mental acima de tudo, porque se você deixar isso de lado, vai prejudicar muito os estudos também.

É muito bom ter um diploma sim, mas falando de carreira, o seu inglês é ótimo, isso facilita muito futuramente vc trabalhar para empresas internacionais, independente da área (eu tô trabalhando de suporte pra uma empresa internacional e ganhar em dólar é maravilhoso).

Vai dar tudo certo! Não se desespere com imprevistos ou coisas que saiam do seu controle, pq é o que mais acontece nessa fase até os 25 mais ou menos, pq é uma fase muito volátil da vida adulta, e se postergar isso virá depois. Eu sempre achei que era besteira quando falavam que a vida fica mais "fácil" em vários aspectos depois dessa fase, mas hj olho pra trás e é vdd.

Admiro muito sua arte, sua habilidade artística é incrível e tenho patamar pra falar pois minha primeira faculdade foi de Animação.

E não esqueça de contar com os outros, mas tome cuidado também, tem muita gente aproveitadora e imatura na faculdade (não é nem pela idade mas pelo aglomerado de pessoas) siga seu coração e não se submeta a situações que te deixem desconfortável.

E também não se force a encaixar num grupo, eu e outras pessoas que eu conheço passaram por isso de querer se encaixar, mas no fim isso só machuca a gente e dá abertura pra amizades falsas.

Eu não te conheço, mas o que mais importa na faculdade não é inteligência, é dedicação, e pra alguém que tão cedo iniciou um projeto de animação ambicioso sem ajuda de ninguém eu tenho certeza que vc tem dedicação de sobra pra dar conta. Desejo tudo de bom pra você nessa fase e aproveita esse caos dessa idade bem pra descobrir coisas novas e errar muito tbm, o erro é parte do processo de aprendizado, e é algo inevitável, eu queria ter aproveitado e me arriscado mais, pois postergar isso prejudicou meu processo de crescimento.

Desculpe se algum dos "conselhos" não se encaixa. Não se compare, siga seu caminho, te desejo muito sucesso, de coração.

Curiosidade, que curso vc escolheu? Se vc não se importar falar ^^

Confia no seu processo, e uma ótima semana pra vc!

De verdade, muito obrigado por ter escrito isso. Eu tinha lido a ask uma primeira vez durante uma gaveta de horário entre as aulas, e li de novo agora. Vou te dizer, que todos os conselhos se aplicam de alguma forma (especialmente o que diz respeito sobre escolher um curso pra "toda vida").

É muito bom poder ler sobre a experiência de outro brasileiro, porque de certo modo, é mais próximo da minha realidade. As coisas não deixarão de ser difíceis, mas ler a sua e a mensagem dos outros me dá incentivo pra enfrentar tudo (sentindo medo ou não kkkk)

Então, obrigado. Minha semana foi boa, e até o momento, as aulas, os conteúdos e os professores são incríveis (Estou fazendo Biologia! ^^) Espero que as coisas deem certo pra ti também! Desejo uma boa Páscoa!

[omarquehabitaemmim]

08/03 - Aprendendo sobre ser mulher.

O destino de uma mulher é ser mulher. Clarice Lispector

Hoje é Dia da Mulher e, pela primeira vez, reconheci a mulher que sou de forma genuína.

Chorei. Chorei algumas vezes. Na real, eu chorei diversas vezes até agora. Sinto que ainda tenho coisas para chorar.

O peso de ser mulher eu já conhecia: ter que ser forte, ter que aguentar, ter que dar um jeito, ter que batalhar em todas as áreas da vida, ter que trabalhar, estudar, cuidar da saúde física e mental, fazer as 24h do dia virarem 48h. O peso de ser mulher, eu também já conhecia: diversas inseguranças, não saber se estou sendo compreendida de forma clara, medo de parecer agressiva, preocupação em não ser entendida, falta de rede de apoio, falta de recursos financeiros, medo de não conseguir me posicionar ou recolocar...

E hoje, pela primeira vez nessa vida, eu chorei porque me senti grata por ser mulher. Me reconheci como digna. Me senti - porque eu sempre fui - sagrada.

Nossa vida, enquanto mulheres, é cheia das contradições. Falando de mim: dou atenção integral para o meu trabalho, muitas vezes falando por dias e dias do mesmo assunto, mas não consigo ouvir a mesma história de uma amiga mais de uma vez; faço e refaço a mesma análise para garantir um resultado impecável, mas não dou atenção à me dedicar em aprender sobre cultivo de plantas na minha varanda; nunca quis uma vida mansa, mas hoje o meu objetivo principal é ter uma rotina bem estruturada e seguir nela todos os dias; sou rata de roda de samba raiz e capaz de cantar todas as músicas de um evento, mas eu duvido alguém conseguir me tirar de casa em cima da hora num sábado a noite, porque eu tenho hora de tomar banho e deitar; todos os dias tirar um tempo para refletir sobre minhas atitudes e pensamentos e, ao invés de perceber minha vitórias, focar em quem eu quero ser porque, aquela lá do futuro não vai combinar com essa aqui de agora; querer um par de braços enormes e um peito confortável para deitar em cima no final do dia, mas Deus me livre de chegar em casa depois de um dia exaustivo e ainda ter que ser sociável, amável e escuta ativa para alguém.

Contradições. E isso tudo é ser mulher: querer e deixar de querer. Ter uma visão clara do que quero ser, mas estar 100% pronta para querer outra coisa a qualquer momento. E de repente, querer de novo, mas com um ajuste aqui. E outro ali. Mas a verdade é que talvez eu não queira tanto. Aliás, não vou dizer que não quero nunca, mas nem pensar em querer agora! Ou eu quero? É isso.

Ser mulher é ter a certeza que eu dou conta de tudo. E se não dou conta agora, me dá 5 minutos, ou 2 dias, que eu vou dar conta, sim. Porque eu sou conta! Ser mulher é ter a convicção de que eu não preciso dar conta de tudo porque, de fato, eu não preciso. Ser mulher é precisar controlar absolutamente tudo, porque tudo parece sempre estar à beira de desmoronar e se eu não lutar por mim, por me manter (independente da área da vida que for), quem vai fazer isso? Mas é tenso porque ser mulher é estar sempre cansada, é precisar de 5 minutinhos para respirar (entenda como gritar, berrar mesmo, uns 3 gritos dentro de casa, berrar com a parede) o tempo todo.

Tem também os lugares de arrependimento... Aliás, segue o fio.

Obcecada em viver a vida que sonho e ser quem desejo, esses dias resolvi "dar uns gritos" e ir num barzinho com umas amigas. Tomei uns drinks, ouvi música, interagi com pessoas e vim embora para casa. No dia seguinte qual foi o sentimento? Culpa. Pelo o quê? Eu também não sei. E eu estou falando com toda a sinceridade do mundo: eu me senti culpada sem ter a menor noção do motivo. A vontade que eu tinha era de entrar num buraco e não sair de lá nunca mais. E eu sigo procurando um motivo para tal sentimento de arrependimento...

E sobre arrependimentos, eles seguem aparecendo no decorrer da vida. O problema é que eles trazem os sentimento de culpa. E acusação. E fixação no erro. E questionamentos. E mais arrependimento. E chegam os "e ses"... E, sem me dar conta, estou naquele ciclo vicioso de me machucar, me invalidar, me julgar. Agindo da mesma forma que o mundo externo já age naturalmente.

A diferença é que eu sou mulher. O mais importante é que eu sou mulher. Independente de como eu ajo, me comporto e o que faço, faço com presença. Com consciência. Porque eu sou mulher.

Eu sou uma mulher firme no falar, confusa no pensar e sensível no sentir. Zero por cento a favor de contato físico, mas que amo um chamego, um abraço e um carinho aleatório. Eu sou uma mulher que facilmente me levanto e me retiro de qualquer lugar que não me sinta confortável, mas também sou a mulher que às vezes sente falta de estar com companhias. Eu sou uma mulher que não suporto lugar cheio e barulhento, mas deixa eu passar na frente de um lugar estranho com gente duvidosa que estiver tocando funk para ver se logo não dou uma mexida no ombrim. Eu sou uma mulher que tenho a fisionomia fechada e escuto com frequência que tenho cara de brava, mas eu fico mole, fraquinha mesmo, quando ouço uma gracinha ou outra sobre o que quer que seja. E caio na gargalhada. E caio em mim.

Sou mulher quando sou o que quero e me acolho nas minhas escolhas, com consciência e sem me punir. Sem achar que deveria ser outra coisa. Sem escolher baseada no meio, sem escolher baseada nas expectativas dos outros. Sou mulher quando me lembro que além de filha, funcionária, empresária, dona de casa, amiga, tia, líder, gerente, e muitas outras classificações, eu sou eu. Eu sou minha.

Sou mulher quando defino o que quero baseada no que eu quero: se quero ser musculosa, seca, gorda, magra é uma escolha minha. Slim, gradona, definida mas não muito. Se quero usar roupas curtas, longas, rasgadas, passadas de forma impecável, cavadas, decotadas, estilo Bonequinha de Luxo ou Katniss, Hermione ou Barbie, tantos outros, ou melhor: o meu estilo. Que é tudo um pouco.

Sou mulher quando faço as unhas toda semana, pinto de rosinha, deixo num tamanho médio. Também sou mulher quando pinto de vermelho e deixo super longa. E sou tão mulher quanto, quando fico dois meses sem encontrar com a minha manicure. Sou muito mulher quando tomo banho com o sabonete mais barato que vi no mercado, assim como sou a Mulher Maravilha quando tomo banho com aquele sabonete raríssimo de pétalas de rosas e essência de baunilha que deixa a pele brilhosa após o banho.

Sou mulher demais para duvidar de mim mesma, eu me motivo, me incentivo e me basto, me reconheço. Mas também sou a mulher que escuta as inseguranças que nascem no profundo, que me ausento por me sentir incapaz, que esqueço quem sou e da minha capacidade de vencer batalhas e derrubar montanhas. Sou mulher que não preciso de aprovação externa, nem de ninguém, mas que sente falta de ouvir de fora que eu sou capaz, única, necessária e linda.

Sou mais mulher ainda quando ninguém me vê.

Sou mulher no meu íntimo, no meu oculto, no meu útero, no meu colo, nas minhas emoções. Sou mulher demais quando analiso minha vida sem chicote nas mãos, sem me machucar e reconhecendo que fiz o que pude com o que tinha. Sou mulher quando minhas emoções se contradizem e quando entendo que não precisa fazer sentido. Sou mulher quando paro de procurar um motivo ou algo para ser arrumado dentro de mim porque, afinal, eu sou assim. E isso me possibilita ser tudo.

Eu quero bater na mesa quando for desrespeitada, me levantar sem pensar duas vezes quando colocada "em cheque" sobre algo, virar as costas sem olhar para trás quando minha capacidade for questionada e dizer que acabou, e acabar mesmo, quando ver que não sou valorizada em algo. Porque isso é ser mulher.

Todos os dias eu preciso aprender a ser mulher, porque todos os dias eu preciso aprender a ser eu.

Não tenho mais expectativa de que o mundo me respeite, me ouça ou me dê espaço. Eu quero me colocar lá, eu quero me escutar e me respeitar. Porque quando eu assim fizer comigo, o mundo não vai ter outra escolha que não seja assim agir.

Que fique bem claro que não estou dizendo para que nos acomodemos e que aceitemos o machismo e o patriarcado. Muito pelo contrário: eu estou dizendo que só vamos conseguir combater isso quando pararmos de duvidar de nós mesmas, quando nos reconhecermos como invencíveis e assim nos posicionarmos.

Porque, como falei mais acima: eu não quero esperar pelo reconhecimento que vem do outro. Eu me olho, me vejo e me reconheço.

Espero que nos lembremos que somos mulheres de valor quando somos fiéis aos nossos. E para isso, precisamos nos aceitar.

Obrigada por ser mulher, meu Deus.

Feliz Nós! 💖

[ronys1960]

A China vem ditando a regra do futuro ,go China !

China exemplifies developmental capitalism through its effective integration of market mechanisms with coordinated state intervention. This model aims to achieve strategic economic and social goals by promoting targeted investments, infrastructure development, technological innovation, and planned reduction of social inequality under state guidance.

Desenvolvimentista ( Estado e mercado )

X Liberal (somente o mercado )

Os impactos distintos na economia e na sociedade.

Vantagens do Capitalismo Desenvolvimentista

1. Crescimento Econômico Sustentado: Enfatiza o papel do Estado em promover e direcionar o crescimento econômico, resultando em desenvolvimento sustentável e estruturado.

2. Redução da Desigualdade: Políticas ativas de redistribuição de renda e inclusão social ajudam a diminuir as disparidades econômicas e sociais.

3. Inovação e Desenvolvimento Tecnológico: O Estado investe em pesquisa e desenvolvimento, impulsionando a inovação e aumentando a competitividade das indústrias locais.

4.Infraestrutura e Serviços Públicos: Maior investimento em infraestrutura e serviços públicos, como educação e saúde, melhora a qualidade de vida da população.

5. Estabilidade Econômica: Regulação econômica e intervenção estatal podem mitigar os efeitos das crises econômicas e garantir maior estabilidade.

Desvantagens do Capitalismo Liberal

1. Desigualdade Econômica: A ênfase no mercado livre pode levar a grandes disparidades de renda e riqueza, aumentando a desigualdade social.

2. Falta de Regulação: Menos regulação pode resultar em práticas empresariais prejudiciais, como exploração laboral e degradação ambiental.

3. Crises Econômicas Cíclicas: A falta de intervenção estatal pode aumentar a frequência e severidade das crises econômicas, como recessões e depressões.

4. Desinvestimento em Serviços Públicos: Pode haver menos investimento em infraestrutura pública e serviços sociais, como saúde e educação, prejudicando o bem-estar geral.

5. Concentração de Poder Econômico: Grandes corporações podem ganhar muito poder, influenciando políticas e decisões governamentais a seu favor, em detrimento do interesse público.

[nathfernandes33-blog]

Boa noite!

Hj como sempre mais um dia daqueles!

Que difícil está sendo levantar da cama pra mim, sendo que a minha única vontade é de ficar na cama!

As vezes tenho vontade de dormir o dia todo, ou até mesmo dias! É como se dormindo meu corpo não sentisse o sofrimento!

Sinto meu mundo desabando! 🥹

Sábado passado meu pai foi internado aa pressas por conta da hemorragia que câncer de bexiga causou! Meu pai é o ser mais guerreiro que eu conheço! Domingo cedo, fez a cirurgia pela 15x... O bichinho luta desde 2010 com esse bendito câncer! 🥹

Eu não sei se isso q eu sinto é o medo de perder meu pai! Mas me dá uma falta de ar, um mal estar! Uma vontade de sumir! Vontade de desaparecer e só voltar aqui, quando esse pesadelo estiver acabado! As vezes dá vontade, mas sai que todos aqui dependem de mim! Não é fácil ter q cuidar de tudo e sempre dar conta de tudo!

Fazem 2 dia, que estou meio doente, não sei se é a imunade que baixa por conta de tudo q passei e passo, ou se estou mesmo doente! Mas pra mim, identificar quando estou doente, não é uma tarefa fácil, pq eu tenho doença auto imune (Espondilite Anquilosante e Fibromialgia) e isso faz com que eu me sinto doente em tempo integral!

Esses dias não está sendo fácil! Sair da câmara está tão difícil! Hj eu saí, mas com muito custo! Não é fácil pra mim! Acho q a depressão agora tá batendo forte! Mas engraçado que ninguém w está próximo a mim percebe isso! O enjoo por conta do problema de saúde continuam! Comer as vezes me faz mal! Viver está me fazendo mal! 🥹 Engraçado como viver está se tornando maçante! Está sem tornando pesado! Tenho meus pais, meu marido, minha filha, mas mesmo assim me sinto sozinha no mundo! Se nem Freud explica, quem dirá eu! 🤌🏻😂🫣

[myfleur]

𓂃 ͏ ͏ ͏ ͏ ִֶָㅤ ͏ ͏ ͏chapter [...] 07 ͏ ͏ ͏ ͏ ͏✿ㅤ ͏ ͏ ͏스

eu li algum lugar da internet, enquanto fazia as minhas pesquisas para não errar na escolha das flores, que os narcisos amarelos são um símbolo de compreensão e apoio mútuo. achei que encaixa bastante no tipo de amizade que tenho com você. desde que se integrou no nosso pequeno grupo de amigos, você sempre se mostrou uma pessoa muito compreensiva e tem apoiado a mim e a minha família em muitas coisas também. por isso, no seu aniversário, nada mais justo do que usar os narcisos como símbolo da nossa amizade. te desejo um feliz aniversário, miyeon! te desejo tudo de melhor que possa ter no mundo, que a sunmi venha com muita saúde e que ela alegre a sua vida um pouquinho mais do que ela já é agraciada com a existência do jungkook e do hyeon. pode contar comigo para o que precisar, mesmo que alguns quilômetros nos separem. a distância nunca foi um empecilho. eu, lauren e as crianças amamos muito você.

um sincero desejo de parabéns do seu amigo, damiano.

[donttryyyy]

TUDO O QUE COMI PRA CHEGAR NA MINHA MF SEM DETONAR MINHA SAÚDE

INTRODUÇÃO: lembrando o que eu disse em postas anteriores, eu queria emagrecer e parecer saudável. eu queria ter a pele bonita, ter olhos brilhantes, cabelo cintilante. resumindo, queria ser uma magra Bella Haddid. fui da comunidade an4 na adolescência e sei muitos truques, mas eu não quis usar a maioria porque não queria ser magra prejudicando minha saúde (tive anemia grave pela 4na). então eu adaptei alguns truques. não faço MF, o que fiz foi fracionar as refeições de modo que eu comesse bastante ao longo do dia, mas em pequenas porções. esse "truque" foi essencial pra não sentir fome.

ESSA NÃO É UMA DIETA, ISSO É APENAS O QUE FUNCIONOU COMIGO SE VOCÊ NÃO GOSTOU, CONTINUE COM O QUE FUNCIONA PARA VOCÊ.

CAFÉ DA MANHÃ: eu acordo geralmente às 06:00 e tomo um copo generoso de água pra acordar o corpo. após acordar, faço um alongamento ou uma caminhadinha (nada pesado porque estou de jejum). em seguida, tomo meu café da manhã que consiste em: 01 fatia de pão integral acompanhado de 01 colher de sopa de ricota (uso a light em calorias da polenghi) OU 01 fatia de pão integral acompanhado de uma colher de sopa de geleia (uso a st dalfour porque é adoçada apenas com o suco da fruta) 01 um copo de iogurte triplo zero (uso o da verde campo). e OBRIGATORIAMENTE (regra que eu me coloquei) uma fruta. eu gosto de escolher as baixas em calorias. melão, pera, mamão, morango, melancia.

LANCHE DA MANHÃ: eu não costumo comer no lanche da manhã porque não sinto fome , mas meu horário na academia é às 10:00, então faço o seguinte pré-treino: 01 colher de CHÁ de creme de avelã (uso o da kopenhagen) OU 01 colher de CHÁ de doce de leite (uso o rocca) ou 01 colher de sopa de mel ALMOÇO: eu amo almoçar, então almoço bem sempre. eu tento sempre ter um almoço variado pra acabar não enjoado e sentindo vontade de comer outra coisa. mas meu almoço segue as seguintes regras:

01 salada crua (geralmente faço o básico alface, cebola em meia-lua, tomate, cenoura, às vezes repolho. tempero tudo com limão e sal) 01 salada cozida (faço o básico também: um pouco de ervilha; batatinha; brócolis; cenoura) 01 proteína magra (faço muuuito peixe, principalmente tilápia. gosto de fazer no forno, com azeite só pra untar a forma. como muito frango cozido e bem temperado, deixo desfiado e misturo com uma colher de sopa de ricota. eu não outras fontes de proteína animal porque não gosto)

01 fonte de carboidrato (adoro que seja purê de batata inglesa, tem pouquíssimas calorias e é super saudável. também faço de abóbora tem ainda menos calorias. como macarrão também, arroz integral. mas tudo em quantidades que caibam na minha dieta)

LANCHE: essa é a hora que estou trabalhando, então não posso ficar preparando nada muito elaborado. às vezes faço alguma receita rápida, mas quase sempre meu lanche é: 01 scoop de whey (uso o muke) + leite acompanhado de 01 porção de fruta (gosto de maçã ou abacaxi com canela, às vezes uma tangerina ou uma porção de morango com um quadradinho de chocolate derretido por cima)

JANTAR: como no almoço, eu não gosto de comer sempre a mesma coisa. então meu jantar segue apenas uma regra: SER LEVE. é, provavelmente, minha última refeição do dia, então não quero nada pesado. geralmente faço sopa (NADA DE SOPA ANA) com uma base de abóbora, mandioca/macaxeira/aipim, batata e uma proteína leve. às vezes faço um sanduíche de ovo (já falei várias vezes dele aqui). às vezes só quero uma fatia do meu pão australiano com geleia. às vezes só invento uma receita com alimentos mais leves. às vezes pão de que. às vezes pão folha (eu compro em um lugar aqui que vende alimentos mais saudáveis) com alguma proteína. e quando passa muito tempo e eu já estou perto da hora de dormir, só faço um mingau com farelo de aveia, cacau em pó e um pouquinho só de adoçante. DEPOIS DO JANTAR: se eu comi cedo e sinto fome depois, eu respeito a minha vontade e como uma frutinha mais leve como tangerina ou morango.