#saúde integral

[consulteotarot]

Emoções: O Portal Para o Bem-Estar Físico e Energético

As emoções que experimentamos diariamente estão intimamente conectadas às nossas atitudes, resultados, e até mesmo às reações do nosso corpo físico. Além disso, elas influenciam diretamente as interações que temos com o mundo à nossa volta. Somos mais do que indivíduos isolados; somos energia, e cada um de nós emana vibrações que afetam os outros. Essa troca energética é contínua e poderosa. A partir do momento em que tomamos consciência de que toda ação gera uma reação, abrimos a porta para transformar a nossa vida. Esse entendimento permite-nos compreender que temos o poder de influenciar positivamente o nosso ambiente, as pessoas ao nosso redor e até a nossa própria saúde. Estamos todos aqui para crescer e evoluir juntos. Essa jornada de desenvolvimento é tanto individual quanto coletiva, e ela começa pela observação e cuidado com a nossa energia. A Saúde Começa no Campo Energético É essencial prestar atenção ao impacto das emoções e do estado energético no nosso bem-estar físico. Muitas vezes, desequilíbrios emocionais, como preocupações excessivas, ansiedade ou estresse, somatizam-se no corpo. Isso ocorre gradualmente, começando no campo energético e manifestando-se fisicamente. Aliados a uma alimentação inadequada, esses estados emocionais podem ser o primeiro passo para problemas de saúde. Por isso, prevenir é fundamental. O cuidado com o campo energético, também chamado de geomagnético, é um passo poderoso para evitar complicações físicas. Como Prevenir e Tratar Aqui no site, oferecemos ferramentas e terapias, como a Desprogramação Neurobiológica, que ajudam a tratar o campo energético antes que os desequilíbrios se manifestem no corpo físico. Este método, conduzido por profissionais especializados, permite identificar e trabalhar bloqueios emocionais e energéticos que podem estar na raiz de muitos problemas. Ao tratar o campo energético, promovemos o equilíbrio e o bem-estar integral, preparando o corpo, a mente e o espírito para viver de forma mais saudável e harmoniosa. Não perca tempo! Conecte-se com o seu eu interior, compreenda suas emoções e comece hoje mesmo a sua jornada de cura e autotransformação. Afinal, todos estamos aqui para evoluir e crescer juntos.   Tarologa Oxum A Equipa Consulte o Tarot www.consulteotarot.com

[baumistico]

Emoções: O Portal Para o Bem-Estar Físico e Energético

As emoções que experimentamos diariamente estão intimamente conectadas às nossas atitudes, resultados, e até mesmo às reações do nosso corpo físico. Além disso, elas influenciam diretamente as interações que temos com o mundo à nossa volta. Somos mais do que indivíduos isolados; somos energia, e cada um de nós emana vibrações que afetam os outros. Essa troca energética é contínua e poderosa. A partir do momento em que tomamos consciência de que toda ação gera uma reação, abrimos a porta para transformar a nossa vida. Esse entendimento permite-nos compreender que temos o poder de influenciar positivamente o nosso ambiente, as pessoas ao nosso redor e até a nossa própria saúde. Estamos todos aqui para crescer e evoluir juntos. Essa jornada de desenvolvimento é tanto individual quanto coletiva, e ela começa pela observação e cuidado com a nossa energia. A Saúde Começa no Campo Energético É essencial prestar atenção ao impacto das emoções e do estado energético no nosso bem-estar físico. Muitas vezes, desequilíbrios emocionais, como preocupações excessivas, ansiedade ou estresse, somatizam-se no corpo. Isso ocorre gradualmente, começando no campo energético e manifestando-se fisicamente. Aliados a uma alimentação inadequada, esses estados emocionais podem ser o primeiro passo para problemas de saúde. Por isso, prevenir é fundamental. O cuidado com o campo energético, também chamado de geomagnético, é um passo poderoso para evitar complicações físicas. Como Prevenir e Tratar Aqui no site, oferecemos ferramentas e terapias, como a Desprogramação Neurobiológica, que ajudam a tratar o campo energético antes que os desequilíbrios se manifestem no corpo físico. Este método, conduzido por profissionais especializados, permite identificar e trabalhar bloqueios emocionais e energéticos que podem estar na raiz de muitos problemas. Ao tratar o campo energético, promovemos o equilíbrio e o bem-estar integral, preparando o corpo, a mente e o espírito para viver de forma mais saudável e harmoniosa. Não perca tempo! Conecte-se com o seu eu interior, compreenda suas emoções e comece hoje mesmo a sua jornada de cura e autotransformação. Afinal, todos estamos aqui para evoluir e crescer juntos.   Tarologa Oxum A Equipa Consulte o Tarot www.consulteotarot.com

[brfarma]

Como Superar o Estresse e a Ansiedade no Seu Dia a Dia: Estratégias Práticas e Naturais

A vida cotidiana pode ser agitada e cheia de desafios, o que muitas vezes leva ao estresse e à ansiedade. No entanto, é possível lidar com esses problemas de maneira eficaz, sem recorrer a métodos invasivos ou medicamentosos.

🌿 Dicas para restaurar seu equilíbrio emocional:

Incorpore práticas de relaxamento em sua rotina, como meditação e respiração profunda.

Durma o suficiente! O sono de qualidade é essencial para recarregar as energias e reduzir o estresse.

Busque suplementos naturais que ajudem no controle de estresse e ansiedade, promovendo um equilíbrio físico e mental.

🔹 Produto Calm3+: https://app.monetizze.com.br/r/AAL25038862 🔹 Blog Desejo Radiante: https://desejoradiante.blogspot.com/ 🔹 Saúde 529 no WordPress: https://saude529.wordpress.com/ 🔹 TikTok - Cuidado Nativo: https://www.tiktok.com/@cuidadonativo 🔹 Pinterest - Desire Radiant: https://www.pinterest.com/desireradiant/

💡 Cuidar de sua saúde mental não é um luxo, é uma necessidade! Adote hábitos saudáveis e transforme seu bem-estar.

#SaúdeMental #Ansiedade #Estresse #BemEstar #EquilíbrioEmocional #Autocuidado #Relaxamento #Mindfulness #SaúdeNatural #SonoDeQualidade #SaúdeIntegral

[drelsonmendes]

Nutrologia Clínica: O Papel do Nutrólogo na Saúde Integral

A Nutrologia Clínica é uma especialidade médica que se preocupa com o bem-estar global do paciente, abordando de forma profunda os aspectos relacionados à alimentação, metabolismo e estilo de vida. O Nutrólogo é o profissional especializado em avaliar as necessidades nutricionais do paciente, criando planos alimentares que visam melhorar a saúde e prevenir doenças.

Ao contrário de um nutricionista, o Nutrólogo é um médico e, portanto, pode prescrever tratamentos clínicos e acompanhar de perto a evolução do paciente. O foco da Nutrologia Clínica não é apenas no emagrecimento, mas em otimizar as funções do corpo, prevenindo doenças como obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão, distúrbios hormonais e problemas cardíacos.

O Nutrólogo realiza uma avaliação minuciosa, levando em consideração todos os aspectos da saúde do paciente. Isso inclui a análise de exames laboratoriais, histórico clínico, composição corporal e, é claro, os hábitos alimentares. Com base nessas informações, o médico cria um plano alimentar que é ajustado ao longo do tempo, conforme os resultados são avaliados.

Além de tratar doenças, a Nutrologia Clínica também tem um grande papel na promoção de um envelhecimento saudável. Ao equilibrar a alimentação e o metabolismo, o Nutrólogo pode contribuir para um estilo de vida mais saudável, com mais energia e disposição.

Se você busca melhorar sua saúde e bem-estar, contar com o acompanhamento de um Nutrólogo pode ser a solução ideal. A Nutrologia Clínica oferece um tratamento individualizado e eficaz, capaz de transformar a sua saúde de forma sustentável e duradoura.

https://nutrologodrelson.com.br/o-papel-do-nutrologo-na-saude-integral-nutrologia-clinica/

[farmaciasempreviva]

Desparasitação com Tinturas Botânicas e Protocolos

Em um mundo onde a saúde é uma prioridade, a Farmácia Sempre Viva se destaca como uma fonte confiável de soluções naturais para o bem-estar humano. Nossa abordagem holística abraça o poder das plantas medicinais e a ciência moderna, culminando em produtos como o Kit Detox Parasitário – uma resposta completa para a desparasitação, que combina tinturas de alta qualidade e uma combinação de…

[futuranutreelisa]

🥪 Receita de sanduíche com pão integral e ovo 2024

[learncafe]

Curso online com certificado! Atenção Integral a Saúde da Mulher

Saúde da Mulher e o Enfoque de Gênero. Evolução das Políticas de Atenção à Saúde da Mulher. Situação Sociodemográfica . Breve diagnóstico da Situação da Saúde da Mulher no Brasil. Mortalidade Materna. Precariedade da Atenção Obstétrica. Abortamento em Condições de Risco. Precariedade da Assistência em Anticoncepção. DST/HIV/Aids.Violência Doméstica e Sexual. A Saúde de Mulheres Adolescentes. […]

[donttryyyy]

alimentos saudáveis e com quase zero calorias para comer sem peso na consciência

brócolis (34 cal a cada 100g)

além de ter baixas calorias, o brócolis ainda é rico em antioxidantes que ajudam no retardo do envelhecimento. se você não gosta dele cozido, pode cozinhar pouco, depois refogar.

morango (30 cal a cada 100g)

o morango além de ter pouquíssimas calorias também é rico em antioxidantes e em vitaminas C, A, E, B5 e B6. você pode até fazer uma geleia com adoçante no lugar do açúcar.

tomate (15 cal a cada 100g)

o tomate é rico em licopeno, que é um antioxidante super potente na hora de proteger as células dos radicais livres. além de ser rico em vitamina C, que ajuda a proteger o sistema imunológico. e ainda ajuda a proteger o cabelo! você pode usar molhos que contenham só tomate, tipo fugini. eu gosto mais dos passata porque são só tomate. basta conferir nos ingredientes se é só tomate ou tem açúcar e outros aditivos.

alface (9 cal a cada 100g)

o alface é rico em fibras, o que ajuda na saúde do intestino e na regulação do açúcar no sangue. como é pouco calórico, você pode temperar com limão, sal e um pouco de azeite (uma colher de chá). eu gosto de cortar pão integral em pedaços pequenos e assar pra ficar crocante na salada.

melancia (33 cal a cada 100g)

eu sou a maior defensora da melancia! além de ser composta por 90% de água, ela é rica em vitaminas C e A. além de ter manganês, que ajuda na absorção de nutrientes no corpo e potássio que ajuda na pressão arterial.

[crispybeomgyu]

Dieta do ovo de 5 dias - 4 quilos.

Olá Queridas !

Mais uma dieta que estou fazendo e quero compartilhar com vocês :) A original é da querida @bonesanna (uma dyva viu) e quis adaptar à minha realidade com restrição de carnes.

A dieta do ovo é um regime alimentar de curto prazo que se concentra no consumo de ovos como principal fonte de proteína, com o objetivo de promover a perda de peso. Ela é baseada no conceito de reduzir significativamente o consumo de calorias enquanto se mantém uma alta ingestão de proteínas, o que ajuda a preservar a massa muscular e a aumentar a sensação de saciedade.

Ok L, mas por quê funciona?

Termogênese e metabolismo: Proteínas como as dos ovos exigem mais energia para serem digeridas e metabolizadas, o que pode aumentar o gasto calórico do corpo. Saciedade: O alto teor de proteínas ajuda a controlar o apetite, o que pode levar à ingestão de menos calorias ao longo do dia. Déficit calórico: O principal mecanismo de perda de peso é o déficit calórico (consumir menos calorias do que o corpo gasta). A dieta do ovo facilita isso devido às porções controladas e ao baixo consumo de calorias.

Por quê incluir o leite de Soja e não o de vaca?

Menor quantidade de calorias O leite de soja normalmente contém menos calorias do que o leite de vaca integral, sendo uma opção interessante para quem está tentando reduzir a ingestão calórica. Isso ajuda a manter o déficit calórico necessário para a perda de peso.

Fonte de proteína vegetal Assim como os ovos são uma fonte excelente de proteína animal, o leite de soja fornece proteínas vegetais, o que é ótimo para equilibrar sua dieta e incluir fontes mais diversificadas de proteínas. Ele contém todos os aminoácidos essenciais, tornando-o uma proteína completa.

Baixo teor de gordura saturada O leite de soja tem baixo teor de gordura saturada em comparação com o leite de vaca, que pode conter gorduras saturadas em quantidades mais elevadas (especialmente na versão integral). Reduzir o consumo de gorduras saturadas é benéfico para a saúde cardiovascular e pode ajudar no controle do colesterol.

Bom para quem busca uma alimentação mais vegana ou vegetariana Querendo ou não, adicionar leite de soja à sua dieta é um passo em direção a uma alimentação mais vegetariana ou vegana, o que pode ser benéfico para reduzir o consumo de produtos de origem animal e contribuir para a sustentabilidade ambiental.

Videos do Youtube com inspirações:

Marcações:

@mikumiya , @kitoolv , @mymalluu , @lizzystan (dyvas)

[psivanessamaia]

O autocuidado é uma escolha deliberada de presentear-se com pessoas, lugares, coisas, eventos e oportunidades que recarregam nossa bateria pessoal e promovem a saúde integral: corpo, mente e espírito.

Laurie Buchanan

[jollydiary1]

Vou fazer NF e alta restrição agora! Só quero ser magra, dane-se a saúde.

Minha alimentação vai ser baseada em melancia, pão integral, café, ovos, legumes low cal e frango. Vou diminuir o intake para 70-350. Aproveitar que agora tenho balança, para focar o máximo no emagrecimento.

Amanhã vou fazer compras com minha mãe, e ver se consigo encontrar algo que seja zero cal para beber durante NFs.

- Como vocês já sabem quero estar na casa dos quarenta antes das aulas voltarem. E só tenho um mês pra isso. O que é até bastante, se eu for controlada e focada todos os dias.

Beijos e -15kg para todas nós ❤️‍🔥

[skeletoninthemelonland]

Ooi, tudo bem?

Eu vi seus últimos posts falando sobre a faculdade, eu não quero soar que nem aqueles velhos chatos que vem dar conselhos e acha que sabe de tudo, pq eu não sei o seu contexto, mas queria falar um pouco da minha experiência como alguém que passou por três faculdades diferentes, espero que possa te ajudar um pouquinho pelo menos, mas releve se eu falar algo que não se encaixa pra ti, é muito individual essa experiência.

Queria te dizer embora é muito importante estar se dedicando, não te cobre demais! É fácil falar, eu sei, eu lembro que pra mim foi motivo de muita ansiedade quando vim morar sozinho pra fazer facul em outro estado.

A gente ser obrigado a escolher nessa idade uma faculdade sem ter nenhuma ideia do que realmente é o âmbito profissional é uma bosta, mas não se prenda nisso que "ah decidi o que eu quero fazer pelo resto da vida" porque muitas vezes a gente só descobre o que quer na faculdade, e nem sempre é o curso que a gente escolheu.

Geralmente essa idade é cheia das sensações de não poder perder tempo, de ter que se profissionalizar logo, de comparações, mas nada disso é de fato real pq tudo tem seu tempo. E até os 30 é justamente o tempo disso, de se firmar, não se apresse.

Das três faculs que fiz, não terminei nenhum curso (ansiedade foi um grande impedimento pra mim entre fatores financeiros, faculdade integral não é acessível), e queria dizer que é muito raro estudantes terminarem a faculdade no tempo certo e tá tudo bem, cuide bem da sua saúde física e mental acima de tudo, porque se você deixar isso de lado, vai prejudicar muito os estudos também.

É muito bom ter um diploma sim, mas falando de carreira, o seu inglês é ótimo, isso facilita muito futuramente vc trabalhar para empresas internacionais, independente da área (eu tô trabalhando de suporte pra uma empresa internacional e ganhar em dólar é maravilhoso).

Vai dar tudo certo! Não se desespere com imprevistos ou coisas que saiam do seu controle, pq é o que mais acontece nessa fase até os 25 mais ou menos, pq é uma fase muito volátil da vida adulta, e se postergar isso virá depois. Eu sempre achei que era besteira quando falavam que a vida fica mais "fácil" em vários aspectos depois dessa fase, mas hj olho pra trás e é vdd.

Admiro muito sua arte, sua habilidade artística é incrível e tenho patamar pra falar pois minha primeira faculdade foi de Animação.

E não esqueça de contar com os outros, mas tome cuidado também, tem muita gente aproveitadora e imatura na faculdade (não é nem pela idade mas pelo aglomerado de pessoas) siga seu coração e não se submeta a situações que te deixem desconfortável.

E também não se force a encaixar num grupo, eu e outras pessoas que eu conheço passaram por isso de querer se encaixar, mas no fim isso só machuca a gente e dá abertura pra amizades falsas.

Eu não te conheço, mas o que mais importa na faculdade não é inteligência, é dedicação, e pra alguém que tão cedo iniciou um projeto de animação ambicioso sem ajuda de ninguém eu tenho certeza que vc tem dedicação de sobra pra dar conta. Desejo tudo de bom pra você nessa fase e aproveita esse caos dessa idade bem pra descobrir coisas novas e errar muito tbm, o erro é parte do processo de aprendizado, e é algo inevitável, eu queria ter aproveitado e me arriscado mais, pois postergar isso prejudicou meu processo de crescimento.

Desculpe se algum dos "conselhos" não se encaixa. Não se compare, siga seu caminho, te desejo muito sucesso, de coração.

Curiosidade, que curso vc escolheu? Se vc não se importar falar ^^

Confia no seu processo, e uma ótima semana pra vc!

De verdade, muito obrigado por ter escrito isso. Eu tinha lido a ask uma primeira vez durante uma gaveta de horário entre as aulas, e li de novo agora. Vou te dizer, que todos os conselhos se aplicam de alguma forma (especialmente o que diz respeito sobre escolher um curso pra "toda vida").

É muito bom poder ler sobre a experiência de outro brasileiro, porque de certo modo, é mais próximo da minha realidade. As coisas não deixarão de ser difíceis, mas ler a sua e a mensagem dos outros me dá incentivo pra enfrentar tudo (sentindo medo ou não kkkk)

Então, obrigado. Minha semana foi boa, e até o momento, as aulas, os conteúdos e os professores são incríveis (Estou fazendo Biologia! ^^) Espero que as coisas deem certo pra ti também! Desejo uma boa Páscoa!

[claudiosuenaga]

Os mais belos Paraísos destruídos por oligarcas globalistas da ONU (legendado)

Este é apenas um trecho do documentário banido e censurado SEGREDOS DAS NAÇÕES UNIDAS - O que todos devem saber.

Produzido por International Crimes Investigative Committee (ICIC) for International Crimes Disclosure Against Humanity: https://icic.law/

Disponível no site Stop World Control, de David Sorensen: https://stopworldcontrol.com/pt-br/dellasuno/

As Nações Unidas estão atualmente implementando a Agenda 2030 com as famosas "metas de sustentabilidade". Este projeto mundial visa transformar completamente todos os aspectos da existência humana: alimentação, sexualidade, família, trabalho, finanças, saúde, educação, tudo! A promessa é que isso porá um fim à pobreza, à fome, à desigualdade, à doença e a outras coisas ruins. Călin Georgescu, um ex-diretor executivo que trabalhou na ONU durante duas décadas, conta uma história bem diferente. Ele explica que a ONU é controlada por oligarcas criminosos que a utilizam para enriquecer a si mesmos e escravizar a humanidade.

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✅ "Encuentros cercanos de todo tipo. El caso Villas Boas y otras abducciones íntimas", meu primeiro livro traduzido em espanhol, na Amazon: EUA: https://amzn.to/3Lh93LbEspanha: https://amzn.to/3LlMtBn Reino Unido: https://www.amazon.co.uk/-/es/Cl%C3%A1udio-Tsuyoshi-Suenaga/dp/B0BW344XF1/ Alemanha: https://www.amazon.de/-/es/Cl%C3%A1udio-Tsuyoshi-Suenaga/dp/B0BW344XF1 França: https://www.amazon.fr/-/es/Cl%C3%A1udio-Tsuyoshi-Suenaga/dp/B0BW344XF1/ Itália: https://www.amazon.it/-/es/Cl%C3%A1udio-Tsuyoshi-Suenaga/dp/B0BW344XF1/ Japão: https://www.amazon.co.jp/-/es/Cl%C3%A1udio-Tsuyoshi-Suenaga/dp/B0BW344XF1/

✅ "As Raízes Hebraicas da Terra do Sol Nascente: O Povo Japonês Seria uma das Dez Tribos Perdidas de Israel?"https://www.lojaenigmas.com.br/pre-venda-as-raizes-hebraicas-da-terra-do-sol-nascente-o-povo-japones-seria-uma-das-dez-tribos-perdidas-de-israel

[isaretro]

September 25, 2024.

Aposentar seu walkman era algo que já havia passado por sua cabeça algumas vezes e isso era inegável, mas certamente nenhuma via de comunicação privada teria o mesmo efeito do que aquele pequeno aparelho. Não apenas pela carga emocional, mas por saber o quanto aquele pequeno objeto captava perfeitamente cada som de seus movimentos por onde quer que estivesse. E naquela noite, aquele eletrônico iria dar voz à, mais uma vez, os pensamentos de Luísa que alternavam entre as mais diversas emoções possíveis.

Já com o gravador ligado, despejou uma boa quantia de água gaseificada em seu suco integral, ouvindo as bolhas subirem e estourarem no topo conforme o líquido caía no fundo daquela garrafa. Para só então caminhar rumo a sacada do dormitório, onde se sentou confortavelmente na cadeira ali disposta. Checou o horário, respirando fundo antes de beber um bom gole da bebida de morango para começar a falar.

— Gravação do dia vinte e cinco de setembro de dois mil e vinte e quatro. São mais ou menos cinco horas da madrugada e estou em claro, bem agitada, diga-se de passagem.

Deixou escapar um riso soprado, esfregando os próprios braços cobertos por um casaco confortável. Seu tom de voz era baixo, visto que suas colegas de dormitório, diferentemente de si, dormiam naquele momento.

— O motivo dos cochichos, além de eu falar baixo, claro, é porque as meninas estão dormindo e não quero acordar ninguém. Então, vamos aos devaneios!

Estalou os próprios dedos inquieta, pensando consigo mesma para onde guiaria suas próximas falas. Apoiando um cotovelo num dos joelhos e o queixo na mão, encarou de onde estava a área dos dormitórios quase vazia, exceto pelas estudantes igualmente entregues a insônia que fumavam do lado de fora.

— Hoje foi um dia meio cheio. As aulas tem sido mais aceleradas recentemente e hoje, em especial, foi ainda mais, porque tivemos a oportunidade de conhecer um pouco da correria de uma farmácia hospitalar num pronto atendimento. E caralho, não é algo simples. Devo dizer que é um pouco assustador pensar no quão grande é nossa responsabilidade ao separar a medicação de um paciente. Acho que a probabilidade de erros na área da saúde é um pouquinho aterrorizante para qualquer profissional.

Alcançou a garrafa transparente, dando duas batidinhas para ver as bolhinhas subirem, para só então beber do líquido avermelhado.

— Poderia dizer que ao menos na música me vejo livre da cobrança gigantesca, mas infelizmente seria uma grande mentira. Claro, nem se compara, são nichos completamente diferentes e não faria o menor sentido colocá-los numa balança... Só gostaria de cobrar menos de mim mesma. E por falar em cobranças, não coloco os pés no estúdio há alguns dias. Sinto falta daquele lugar. Tenho pensado bastante em como produzir algo novo. Ninguém disse que sustentar duas paixões seria moleza, Chai Ki-Seo!

Tornou a deixar a garrafa sobre a mesa, abraçou os próprios joelhos ao colocar os pés sobre a cadeira, seu olhar se direcionou ao cenário distante, rindo novamente do quão caóticas suas colegas poderiam ser. O campus da Ewha podia ser algo... Curioso. Bem curioso.

— Apesar da correria diária, não tenho tido muito do que reclamar. Minhas notas que no último semestre se mantinham entre A- e B-, desta vez estão sendo as mais altas da turma e isso faz com que eu me sinta bem orgulhosa de mim mesma e apesar de não colocar em palavras, sei que meu pai sente orgulho, também. É difícil reclamar da vida universitária quando tudo é recompensado, não é?! Afinal, tenho algumas das melhores notas da turma desde que iniciei o curso e, esse ano ganhei as melhores colegas de dormitório que poderia imaginar. Essas pirralhas são como uma família pra mim. Conseguiram recarregar todas as minhas baterias em apenas uma noite de fofocas, brincadeiras e fotografias. Acolher calouras nem sempre é má ideia, afinal. Talvez esse seja um dos meus maiores áudios nos últimos meses, vamos colocar como um acerto de contas pelo período em que estive fora, certo?!

Tamborilou os indicadores sobre a superfície de vidro antes de apoiar ambas as mãos ali como apoio para se levantar da cadeira, espreguiçando o próprio corpo.

— Agora vou tentar tirar um cochilo porque em alguns minutos tenho aula e, definitivamente, vou precisar de muito café para aguentar o dia. E como de praxe: fuuui! O dia vai ser longo e preciso atualizar minhas redes sociais, meu mês quase todo foi sabático e de puro detox. Essa parte vai demandar energia.

Com um último riso, desligou o walkman que a acompanhava fielmente desde os quatorze anos, colocando-o em seu bolso como sempre fazia antes de voltar para dentro.

✷ ──┈ 그녀의 머리 속에서 무슨 일이 일어나고 있는지 궁금한 적이 있습니까? 탐험해보자! ~~ㅋㅋㅋ ⓒ 𝗂𝖭 𝖱𝖤𝖠𝖫 𝖫𝖨𝖥𝖤, 𝖵𝖮𝖨𝖢𝖤 𝖱𝖤𝖢 ●

[omarquehabitaemmim]

08/03 - Aprendendo sobre ser mulher.

O destino de uma mulher é ser mulher. Clarice Lispector

Hoje é Dia da Mulher e, pela primeira vez, reconheci a mulher que sou de forma genuína.

Chorei. Chorei algumas vezes. Na real, eu chorei diversas vezes até agora. Sinto que ainda tenho coisas para chorar.

O peso de ser mulher eu já conhecia: ter que ser forte, ter que aguentar, ter que dar um jeito, ter que batalhar em todas as áreas da vida, ter que trabalhar, estudar, cuidar da saúde física e mental, fazer as 24h do dia virarem 48h. O peso de ser mulher, eu também já conhecia: diversas inseguranças, não saber se estou sendo compreendida de forma clara, medo de parecer agressiva, preocupação em não ser entendida, falta de rede de apoio, falta de recursos financeiros, medo de não conseguir me posicionar ou recolocar...

E hoje, pela primeira vez nessa vida, eu chorei porque me senti grata por ser mulher. Me reconheci como digna. Me senti - porque eu sempre fui - sagrada.

Nossa vida, enquanto mulheres, é cheia das contradições. Falando de mim: dou atenção integral para o meu trabalho, muitas vezes falando por dias e dias do mesmo assunto, mas não consigo ouvir a mesma história de uma amiga mais de uma vez; faço e refaço a mesma análise para garantir um resultado impecável, mas não dou atenção à me dedicar em aprender sobre cultivo de plantas na minha varanda; nunca quis uma vida mansa, mas hoje o meu objetivo principal é ter uma rotina bem estruturada e seguir nela todos os dias; sou rata de roda de samba raiz e capaz de cantar todas as músicas de um evento, mas eu duvido alguém conseguir me tirar de casa em cima da hora num sábado a noite, porque eu tenho hora de tomar banho e deitar; todos os dias tirar um tempo para refletir sobre minhas atitudes e pensamentos e, ao invés de perceber minha vitórias, focar em quem eu quero ser porque, aquela lá do futuro não vai combinar com essa aqui de agora; querer um par de braços enormes e um peito confortável para deitar em cima no final do dia, mas Deus me livre de chegar em casa depois de um dia exaustivo e ainda ter que ser sociável, amável e escuta ativa para alguém.

Contradições. E isso tudo é ser mulher: querer e deixar de querer. Ter uma visão clara do que quero ser, mas estar 100% pronta para querer outra coisa a qualquer momento. E de repente, querer de novo, mas com um ajuste aqui. E outro ali. Mas a verdade é que talvez eu não queira tanto. Aliás, não vou dizer que não quero nunca, mas nem pensar em querer agora! Ou eu quero? É isso.

Ser mulher é ter a certeza que eu dou conta de tudo. E se não dou conta agora, me dá 5 minutos, ou 2 dias, que eu vou dar conta, sim. Porque eu sou conta! Ser mulher é ter a convicção de que eu não preciso dar conta de tudo porque, de fato, eu não preciso. Ser mulher é precisar controlar absolutamente tudo, porque tudo parece sempre estar à beira de desmoronar e se eu não lutar por mim, por me manter (independente da área da vida que for), quem vai fazer isso? Mas é tenso porque ser mulher é estar sempre cansada, é precisar de 5 minutinhos para respirar (entenda como gritar, berrar mesmo, uns 3 gritos dentro de casa, berrar com a parede) o tempo todo.

Tem também os lugares de arrependimento... Aliás, segue o fio.

Obcecada em viver a vida que sonho e ser quem desejo, esses dias resolvi "dar uns gritos" e ir num barzinho com umas amigas. Tomei uns drinks, ouvi música, interagi com pessoas e vim embora para casa. No dia seguinte qual foi o sentimento? Culpa. Pelo o quê? Eu também não sei. E eu estou falando com toda a sinceridade do mundo: eu me senti culpada sem ter a menor noção do motivo. A vontade que eu tinha era de entrar num buraco e não sair de lá nunca mais. E eu sigo procurando um motivo para tal sentimento de arrependimento...

E sobre arrependimentos, eles seguem aparecendo no decorrer da vida. O problema é que eles trazem os sentimento de culpa. E acusação. E fixação no erro. E questionamentos. E mais arrependimento. E chegam os "e ses"... E, sem me dar conta, estou naquele ciclo vicioso de me machucar, me invalidar, me julgar. Agindo da mesma forma que o mundo externo já age naturalmente.

A diferença é que eu sou mulher. O mais importante é que eu sou mulher. Independente de como eu ajo, me comporto e o que faço, faço com presença. Com consciência. Porque eu sou mulher.

Eu sou uma mulher firme no falar, confusa no pensar e sensível no sentir. Zero por cento a favor de contato físico, mas que amo um chamego, um abraço e um carinho aleatório. Eu sou uma mulher que facilmente me levanto e me retiro de qualquer lugar que não me sinta confortável, mas também sou a mulher que às vezes sente falta de estar com companhias. Eu sou uma mulher que não suporto lugar cheio e barulhento, mas deixa eu passar na frente de um lugar estranho com gente duvidosa que estiver tocando funk para ver se logo não dou uma mexida no ombrim. Eu sou uma mulher que tenho a fisionomia fechada e escuto com frequência que tenho cara de brava, mas eu fico mole, fraquinha mesmo, quando ouço uma gracinha ou outra sobre o que quer que seja. E caio na gargalhada. E caio em mim.

Sou mulher quando sou o que quero e me acolho nas minhas escolhas, com consciência e sem me punir. Sem achar que deveria ser outra coisa. Sem escolher baseada no meio, sem escolher baseada nas expectativas dos outros. Sou mulher quando me lembro que além de filha, funcionária, empresária, dona de casa, amiga, tia, líder, gerente, e muitas outras classificações, eu sou eu. Eu sou minha.

Sou mulher quando defino o que quero baseada no que eu quero: se quero ser musculosa, seca, gorda, magra é uma escolha minha. Slim, gradona, definida mas não muito. Se quero usar roupas curtas, longas, rasgadas, passadas de forma impecável, cavadas, decotadas, estilo Bonequinha de Luxo ou Katniss, Hermione ou Barbie, tantos outros, ou melhor: o meu estilo. Que é tudo um pouco.

Sou mulher quando faço as unhas toda semana, pinto de rosinha, deixo num tamanho médio. Também sou mulher quando pinto de vermelho e deixo super longa. E sou tão mulher quanto, quando fico dois meses sem encontrar com a minha manicure. Sou muito mulher quando tomo banho com o sabonete mais barato que vi no mercado, assim como sou a Mulher Maravilha quando tomo banho com aquele sabonete raríssimo de pétalas de rosas e essência de baunilha que deixa a pele brilhosa após o banho.

Sou mulher demais para duvidar de mim mesma, eu me motivo, me incentivo e me basto, me reconheço. Mas também sou a mulher que escuta as inseguranças que nascem no profundo, que me ausento por me sentir incapaz, que esqueço quem sou e da minha capacidade de vencer batalhas e derrubar montanhas. Sou mulher que não preciso de aprovação externa, nem de ninguém, mas que sente falta de ouvir de fora que eu sou capaz, única, necessária e linda.

Sou mais mulher ainda quando ninguém me vê.

Sou mulher no meu íntimo, no meu oculto, no meu útero, no meu colo, nas minhas emoções. Sou mulher demais quando analiso minha vida sem chicote nas mãos, sem me machucar e reconhecendo que fiz o que pude com o que tinha. Sou mulher quando minhas emoções se contradizem e quando entendo que não precisa fazer sentido. Sou mulher quando paro de procurar um motivo ou algo para ser arrumado dentro de mim porque, afinal, eu sou assim. E isso me possibilita ser tudo.

Eu quero bater na mesa quando for desrespeitada, me levantar sem pensar duas vezes quando colocada "em cheque" sobre algo, virar as costas sem olhar para trás quando minha capacidade for questionada e dizer que acabou, e acabar mesmo, quando ver que não sou valorizada em algo. Porque isso é ser mulher.

Todos os dias eu preciso aprender a ser mulher, porque todos os dias eu preciso aprender a ser eu.

Não tenho mais expectativa de que o mundo me respeite, me ouça ou me dê espaço. Eu quero me colocar lá, eu quero me escutar e me respeitar. Porque quando eu assim fizer comigo, o mundo não vai ter outra escolha que não seja assim agir.

Que fique bem claro que não estou dizendo para que nos acomodemos e que aceitemos o machismo e o patriarcado. Muito pelo contrário: eu estou dizendo que só vamos conseguir combater isso quando pararmos de duvidar de nós mesmas, quando nos reconhecermos como invencíveis e assim nos posicionarmos.

Porque, como falei mais acima: eu não quero esperar pelo reconhecimento que vem do outro. Eu me olho, me vejo e me reconheço.

Espero que nos lembremos que somos mulheres de valor quando somos fiéis aos nossos. E para isso, precisamos nos aceitar.

Obrigada por ser mulher, meu Deus.

Feliz Nós! 💖