crispybeomgyu

[crispybeomgyu]

gente??? vocês ficaram sabendo de uma garota aq no Ed que se diz anoréxica mas é tão gorda que se ela virar de lado o sol se põe, alguém avisa a @crispybeomgyu que já tá passando vergonha

[crispybeomgyu]

alguém me dá meanspo pelamlr de deus

[crispybeomgyu]

eu

[crispybeomgyu]

Como sair do maldito platô

Eu vou ensinar pra vocês a como sair do platô de uma vez por todas em APENAS UMA SEMANA

Se seu corpo entrou em platô, foi simplismente porque ele acabou se acostumando com a rotina de dietas ou nf que você esta seguindo, pra sair dele você precisa só subir seu nível de intake por um dia e logo depois entrar em nf um pouco mais longo

1. Suba seu nivel de intake por um dia podendo chegar em ate 1300kl ou mais, pode fazer seu dia "livre" se quiser, n vou dizer q precisa comer limpo pq eu n precisei comer limpo e funcionou igual, você n vai engordar mais com isso, confie em mim.

2. Você tem q beber bastante água durante esse dia "livre" para ajudar na digestão

3. Depois você vai ter que fazer um nf de no mínimo 3 dias, podendo ingerir apenas bebidas 0 (café, energético, coca 0) e mascar chiclete (a coca 0 é oque mais ajuda a manter, então você pode ta tomando até 2 por dia)..

Logo após esse nf faça mais um dia, mas dessa vez podendo ingerir apenas 1000kl, e então entre em mais um nf de 2 dias, e vai ficar assim

Semana á seguir:

Dia1: "livre"

Dia2: nf

Dia3: nf

Dia4: nf

Dia5: 1000kl

Dia6: nf

Dia7: nf

Faça isso e vc com certeza vai notar a diferença na balança depois, Faça e me conte aqui nos comentários

Você consegue!!

Você não é fraca, é?

[crispybeomgyu]

DIETA LÍQUIDA

Dieta composta apenas por líquidos! Diz-se de acordo com o uol que é possível perder de 3 a 5 quilos por semana. O consumo médio é de 800 kcal mas isso pode ser adaptado.

Eu irei trazer atualizações diárias sobre a dieta conforme realizada!

O que pode ser consumido:

🟢: de consumo recomendado

🔴: permitido, mas calórico

CAFÉS;

ÁGUA ;

SUCOS NATURAIS ;

CHÁS ;

MEL ;

LEITE (COM OU SEM LACTOSE)

PURÊ DE LEGUMES OU FRUTAS

CALDO DE FEIJÃO

GELATINA

IOGURTE

MINGAU DE AVEIA

SOPA LIQUIDIFICADA

ACHOCOLATADOS

AÇAÍ (SEM COMPLEMENTO)

SORVETE

Podem ser utilizados: açúcar demerara, mascavo ou mel para adoçar os sucos e mingau, caso seja necessário, e o uso do sal deve ser com moderação.

[crispybeomgyu]

não sei o que ta acontecendo com meu corpo, não to conseguindo perder peso igual antes, eu faço NF e jejum, cardio e mesmo assim a balança não diminui

[crispybeomgyu]

eu me recuso a ter imc normal, uma mulher bonita de verdade tem imc > 18

[crispybeomgyu]

✩₊˚.⋆☾⋆⁺₊✧

[crispybeomgyu]

decepcionada comigo mesma, fui ver minha altura hoje confiante do meu 169 e eu descobri que tenho 164 COMO EU POSSO SER TÃO BAIXA ????

Mulheres bonitas de verdade são altas, agora eu vou ter que perder mais peso ainda porque ainda continuo SENDO UMA BALOFA GORDA ENORME

fecha a boca porra

[crispybeomgyu]

tô com anemia 💀

[crispybeomgyu]

não aguento mais ter imc 21

[crispybeomgyu]

o que vocês fazem quando estão com constipação ? Meu corpo se acostumou a só funcionar com laxante lactopurga e agora eu tô toda inchada de BOSTA

me ajudem por favor amigas

[crispybeomgyu]

Acabei tendo descontrole.

A semana toda segui meu plano alimentar, estou em transição para o veganismo e consegui não comer nada derivado do animal, fiz o cardio certinho, bebi água, dormi cedo, comi limpo... E a balança não diminui

Não mudou nada

Não fui o suficiente

Eu não consegui a minha meta

Tô parada no 60kg

Eu ainda sou tão GORDA

Tive uma crise e acabei me descontrolado, comi tanto que minha barriga dói, miei um pouco mas mesmo assim a dor não passa.

A dor do fracasso de não ser o suficiente me deixa cansada

Isso tá me matando aos poucos, dias após dia. O que eu fiz de errado ?

[crispybeomgyu]

Como eu me sinto quando como

um post para eu ler quando pensar em comer e quebrar a mf

Uma porca

Uma perdedora, você não consegue nem resistir a um docinho fútil não é sua porquinha?

Uma gorda

Estufada

Todos irão olhar para mim e ver quão feia eu fico comendo

Extremamente ansiosa pois vou ficar mais longe da mf

Deprimida, lutei tanto e agora em tão pouco tempo meu objetivo ficou mais longe

Continue assim e você vai continuar usando calça com número enorme.

Continue assim e sua barriga vai ficar estufada

Você vai sentir dor de estômago depois

Você é uma gorda obesa

Você não merece isso

Ninguém vai querer ser sua amiga, você só sabe se vitimizar pela sua falta de controle

Suas amigas vão sentir vergonha de falar com uma gorda igual a você

[crispybeomgyu]

eu a maior baleia

Tabela peso ANA

Fem - IMC 18

Masc - IMC 19

[crispybeomgyu]

FECHA A BOCA GORDA

[crispybeomgyu]

Dieta do ovo de 5 dias - 4 quilos.

Olá Queridas !

Mais uma dieta que estou fazendo e quero compartilhar com vocês :) A original é da querida @bonesanna (uma dyva viu) e quis adaptar à minha realidade com restrição de carnes.

A dieta do ovo é um regime alimentar de curto prazo que se concentra no consumo de ovos como principal fonte de proteína, com o objetivo de promover a perda de peso. Ela é baseada no conceito de reduzir significativamente o consumo de calorias enquanto se mantém uma alta ingestão de proteínas, o que ajuda a preservar a massa muscular e a aumentar a sensação de saciedade.

Ok L, mas por quê funciona?

Termogênese e metabolismo: Proteínas como as dos ovos exigem mais energia para serem digeridas e metabolizadas, o que pode aumentar o gasto calórico do corpo. Saciedade: O alto teor de proteínas ajuda a controlar o apetite, o que pode levar à ingestão de menos calorias ao longo do dia. Déficit calórico: O principal mecanismo de perda de peso é o déficit calórico (consumir menos calorias do que o corpo gasta). A dieta do ovo facilita isso devido às porções controladas e ao baixo consumo de calorias.

Por quê incluir o leite de Soja e não o de vaca?

Menor quantidade de calorias O leite de soja normalmente contém menos calorias do que o leite de vaca integral, sendo uma opção interessante para quem está tentando reduzir a ingestão calórica. Isso ajuda a manter o déficit calórico necessário para a perda de peso.

Fonte de proteína vegetal Assim como os ovos são uma fonte excelente de proteína animal, o leite de soja fornece proteínas vegetais, o que é ótimo para equilibrar sua dieta e incluir fontes mais diversificadas de proteínas. Ele contém todos os aminoácidos essenciais, tornando-o uma proteína completa.

Baixo teor de gordura saturada O leite de soja tem baixo teor de gordura saturada em comparação com o leite de vaca, que pode conter gorduras saturadas em quantidades mais elevadas (especialmente na versão integral). Reduzir o consumo de gorduras saturadas é benéfico para a saúde cardiovascular e pode ajudar no controle do colesterol.

Bom para quem busca uma alimentação mais vegana ou vegetariana Querendo ou não, adicionar leite de soja à sua dieta é um passo em direção a uma alimentação mais vegetariana ou vegana, o que pode ser benéfico para reduzir o consumo de produtos de origem animal e contribuir para a sustentabilidade ambiental.

Videos do Youtube com inspirações:

Marcações:

@mikumiya , @kitoolv , @mymalluu , @lizzystan (dyvas)