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Como Combater a Fadiga Crônica – Estratégias para Lidar com a Fadiga e Melhorar a Energia

A fadiga crônica é um problema crescente na sociedade moderna. Caracterizada por uma sensação persistente de cansaço que não é aliviada pelo repouso, essa condição pode impactar a qualidade de vida, o desempenho profissional e o bem-estar emocional. Entender como combater a fadiga crônica é essencial para recuperar energia e equilíbrio no dia a dia. O Que É Fadiga Crônica? A fadiga crônica vai…

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Lembre-se: você tem o poder de espalhar bom ânimo e otimismo

Para ter bom ânimo e espalhar otimismo. Uma pequena mensagem de André Luiz nos ajuda a lembrar que o otimismo, o bom ânimo, a perseverança e a esperança podem se espalhar a partir de nós. São irradiações de bondade, de compreensão, de confiança, que se originam de um sorriso, de uma palavra de estímulo, de um ato de cooperação. Portanto, diz o autor espiritual, não se deixe levar pelo…

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Migraneo: Liberte-se da Dor e Desfrute da Vida ao Máximo

Viver com enxaquecas pode ser uma jornada desafiadora, repleta de limitações e desconforto. A busca por soluções eficazes muitas vezes leva a uma série de medicamentos, alguns dos quais podem ter efeitos colaterais indesejados. No entanto, uma nova esperança surge no horizonte daqueles que buscam alívio duradouro: Migraneo. Este é o mais recente produto no mercado, prometendo não apenas alívio imediato, mas também uma abordagem inovadora para eliminar a enxaqueca de uma vez por todas.

A fórmula revolucionária do Migraneo foi cuidadosamente desenvolvida por uma equipe de especialistas em saúde, dedicados a encontrar uma solução eficaz para um dos problemas mais prevalentes da sociedade moderna: a dor de cabeça crônica. A ideia central por trás do Migraneo é proporcionar alívio significativo da dor, permitindo que as pessoas recuperem a liberdade de aproveitar cada momento da vida sem serem limitadas pelas enxaquecas.

Pegue o seu Migraneo agora! Deixei aqui embaixo na descrição deste vídeo o link do site do produtor de Migraneo, então corra lá e peça o seu agora!

Ao contrário de muitos analgésicos convencionais que apenas mascaram temporariamente os sintomas, a abordagem do Migraneo visa tratar a raiz do problema. Ao fazer isso, ele não apenas fornece alívio imediato, mas também trabalha para prevenir futuros episódios de enxaqueca. Essa abordagem holística é o que torna o Migraneo verdadeiramente único e promissor para aqueles que enfrentam essa condição debilitante.

Desperte para Dias Sem Dor Imagine acordar todas as manhãs sem a temida dor de cabeça que assombra sua rotina diária. Com Migraneo, isso não é apenas um sonho, mas uma realidade ao seu alcance. O produto promete despertar cada indivíduo para dias sem dor, proporcionando não apenas alívio, mas uma transformação na qualidade de vida.

Benefícios Transformadores do Migraneo Alívio Significativo da Dor de Cabeça: O principal objetivo do Migraneo é proporcionar alívio rápido e duradouro da dor de cabeça associada às enxaquecas. Sua fórmula avançada atua diretamente nos gatilhos da enxaqueca, proporcionando um alívio que vai além do superficial.

Aumento da Produtividade no Trabalho: Enxaquecas frequentes podem afetar significativamente a produtividade no trabalho. Com o Migraneo, a promessa é de um ambiente de trabalho mais produtivo, sem as distrações constantes e o desconforto que as enxaquecas podem causar.

Mais Tempo de Qualidade com a Família: As enxaquecas não afetam apenas o indivíduo, mas também têm um impacto significativo nas relações familiares. Migraneo visa proporcionar mais tempo de qualidade, permitindo que as pessoas participem plenamente das atividades familiares sem o peso da dor.

Melhora da Disposição para Aproveitar a Vida ao Máximo: A enxaqueca pode diminuir a disposição e o ânimo para aproveitar a vida. Migraneo promete restaurar essa disposição, permitindo que cada momento seja vivido ao máximo, sem a sombra da dor.

Menos Dependência de Medicamentos: A dependência de analgésicos pode se tornar uma armadilha para aqueles que sofrem de enxaquecas crônicas. Migraneo oferece uma alternativa, reduzindo a necessidade de medicamentos constantes e seus potenciais efeitos colaterais.

Aumento da Sensação de Controle sobre a Saúde e Bem-Estar: Recuperar o controle sobre a própria saúde é fundamental para enfrentar a enxaqueca. Migraneo não apenas trata os sintomas, mas também capacita os indivíduos a gerenciar melhor sua saúde e bem-estar de maneira geral.

Possibilidade de Participar de Atividades Sociais sem Medo da Dor: Muitas vezes, a enxaqueca impede a participação em eventos sociais. Com o Migraneo, a promessa é de liberdade para participar, socializar e aproveitar a vida sem a constante preocupação com a dor.

Experimente o Poder do Migraneo Não deixe que as enxaquecas controlem seu dia. Experimente o poder do Migraneo e descubra uma vida sem limitações. Com sua fórmula inovadora e benefícios transformadores, o Migraneo surge como uma nova esperança para aqueles que buscam uma solução eficaz e duradoura para a enxaqueca. Desperte para dias sem dor e redescubra a alegria de viver sem limitações. Migraneo: o fim da enxaqueca ao seu alcance!

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[sosowolfy]

Olá, borboletinhas! Vejo algumas meninas falando que geralmente têm compulsões de madrugada e acabam comendo até as portas das casas, e entendo muito elas porque já fui uma delas. Mas aí vem o meu questionamento:

POR QUE VOCÊ ESTÁ ACORDADA DE MADRUGADA?

Além da ana te dar o seu corpo dos sonhos, ela também pode te ajudar a melhorar sua vida, te fazendo uma pessoa que cuida mais de você, que cuida mais da alimentação, do corpo, do sono, da vida, fazendo você focar nos seus objetivos!

Então, coloque o seu sono como objetivo na ana também! Faça um cronograma certinho de sono e você verá que terá mais disposição quando acordar e durante todo o dia, além de que não vai comer tudo que ver pela frente porque estará dormindo, não é?

"Ah Sofi, mas eu trabalho, estudo, não tenho tempo, a madrugada é o único momento que tenho para fazer algo e me divertir."

Decida suas prioridades! Isso vale mais a pena que ser magra? Isso vale mais a pena que ter o corpo e o sono em dia?

É isso, beijo, espero ter ajudado. Digo com experiência própria, depois que arrumei meu sono, sou outra pessoa! Lembre-se que todos nós estamos aqui para ajudar uns aos outros 💓

[na4lu]

Eu como nutri, sugiro que vocês amigas compre um whey protein de boa qualidade, usem suplemento de ferro (sulfato ferroso mesmo) e polivitaminico, além de complexo B, para melhorar a disposição, e não esquecendo da vit D e b12. Simplesmente vai mudar suas vidas

[mockingjays2capista]

Momento reflexão

Não me é incomum rolar a fly aqui do meu Tumblr e me deparar com trabalhos excepcionais de capistas que acompanho ha longo e curto prazo, minha primeira reação é "meu deus que perfeição", á comparação acaba sendo inevitável chegando ao ponto de duvidar do meu próprio trabalho, quer dizer será que um dia irei chegar a esse nível? Será que eu preciso chegar? Inveja! Sim é o que temos por aqui, mais algo além disso, admiração, respeito e uma vontade imensa de aprender, evoluir e aperfeiçoar.

Porém se vc rolar essa internet por mundo ha fora, percebera que não são todos que estão dispostos a ensinar (não q isso seja um problema), mas eu me pego pensando na minha própria trajetória, quando comecei não havia informações suficientes, materiais a disposição e tive que aprender na marra, ainda estou aprendendo na verdade, não com a mesma dificuldade de antes é bem verdade, dias desses uma pessoa querida me orientou sobre melhorar a qualidade das minhas capas e fiquei toda bobinha (já colocando em prática o que aprendi). E é sobre isso passar conhecimento adiante, ajudar e incentivar quem está começando, mostrar que todos nós já passamos por um "Início"

[01298283]

O estado é um dos maiores exemplos de ineficiência e desperdício. Funcionários públicos,que deveriam ser responsáveis por melhorar os serviços básicos à população, muitas vezes se envolvem em esquemas de corrupção,negligência e abuso de poder. As engrenagens do estado se movem lentamente, travadas por um sistema que privilegia a burocracia sobre a eficiência,e o cidadão comum é quem paga o preço,esperando meses, às vezes anos,por serviços básicos como saúde, educação e justiça.

Um dos inúmeros aspectos problemáticos é a maneira como o estado controla e manipula a sociedade. Em vez de promover a liberdade e a autonomia dos cidadãos,ele impõe normas e leis que favorecem uma moralidade opressora, especialmente em relação a questões de gênero,sexualidade e religião. A moralidade cristã,que está profundamente enraizada em muitos sistemas estatais,serve como uma forma de controle,limitando a liberdade individual e impondo padrões antiquados que sufocam o progresso social. Essa interferência do estado na vida pessoal dos cidadãos é uma forma de manter o controle,mascarada de "proteção moral" ou "bem comum".

o estado é responsável pela perpetuação das desigualdades sociais. As políticas públicas são desenhadas para manter uma estrutura de poder onde os ricos continuam a se beneficiar, enquanto os pobres são marginalizados. O sistema tributário é injusto,penalizando quem tem menos e favorecendo os mais ricos. As reformas que poderiam realmente trazer mudança são bloqueadas por interesses econômicos e políticos,mantendo o status. As áreas periféricas,onde vivem os mais vulneráveis,são abandonadas,e os direitos dessas pessoas são violados diariamente.

O estado é opressor,ineficaz e corrupto, funcionando como uma ferramenta de repressão e controle. O ódio ao estado não é irracional;é uma resposta natural à frustração e impotência diante de um sistema que serve a poucos e prejudica muitos. Enquanto o estado continuar a ser essa máquina de opressão,ele será merecedor do desprezo.

Para a classes trabalhadora o peso dos impostos é significativamente maior em relação à sua renda. Impostos sobre consumo,como o ICMS no Brasil,por exemplo,acabam penalizando mais quem tem menos,já que todos pagam a mesma alíquota ao comprar produtos essenciais,como alimentos e combustível. Isso significa que,proporcionalmente,os mais pobres entregam uma fatia maior de sua renda ao governo,enquanto as elites,com acesso a mecanismos de sonegação e planejamentos tributários complexos,conseguem driblar boa parte dessa carga.

Ao mesmo tempo,os grandes conglomerados empresariais e os super-ricos têm à disposição uma série de brechas legais e benefícios fiscais. Incentivos a grandes empresas,isenções e mecanismos de offshore são alguns dos exemplos que permitem que os mais ricos paguem proporcionalmente menos impostos do que o cidadão comum. Enquanto isso,os pequenos empreendedores e trabalhadores autônomos,que não têm os mesmos recursos para escapar dessas obrigações,são duramente afetados por impostos que minam sua capacidade de investir e crescer economicamente.

Outro ponto importante é que a arrecadação tributária é frequentemente mal utilizada. Em vez de retornar à população em forma de serviços de qualidade,como educação,saúde e segurança,os recursos são direcionados para sustentar uma classe política privilegiada. O Brasil,por exemplo,é um dos países com o maior número de parlamentares e servidores com salários e benefícios exorbitantes. Despesas como aposentadorias especiais,verbas indenizatórias,auxílio-moradia e outros privilégios são custeadas pelos impostos, enquanto os serviços públicos ficam em segundo plano. Isso gera uma sensação de injustiça,onde a população vê seu dinheiro sendo sugado para sustentar uma elite política que não entrega resultados à altura.

Além disso,o sistema tributário é marcado por uma complexidade que favorece apenas quem tem recursos para navegar nele. A burocracia fiscal é um obstáculo para pequenos negócios e cidadãos comuns,que enfrentam dificuldades para entender e cumprir suas obrigações tributárias. Enquanto isso,grandes corporações têm acesso a advogados e consultores que exploram essas complexidades para reduzir ao mínimo seus impostos. O resultado é um sistema onde quem mais paga é quem menos tem,enquanto os mais ricos e os políticos aproveitam-se das brechas.

A injustiça também se manifesta na forma como o Estado redistribui os recursos. Muitas vezes,o dinheiro arrecadado vai para grandes obras ou projetos que beneficiam uma minoria, enquanto áreas críticas,como educação e saúde em regiões periféricas,são deixadas de lado. Isso perpetua um ciclo de desigualdade,onde os mais pobres continuam sem acesso a serviços essenciais de qualidade,enquanto a elite vive de privilégios financiados pelos impostos pagos por todos.

Em suma,o sistema tributário atual é um instrumento de concentração de riqueza e poder nas mãos da elite e da classe política. A carga excessiva de impostos sobre as classes trabalhadoras,somada à má gestão e aos privilégios concedidos aos mais ricos, cria uma sociedade cada vez mais desigual. A população é forçada a sustentar um sistema que a explora, enquanto os poucos que estão no topo se beneficiam de isenções,brechas e políticas que mantêm suas riquezas intactas.

Os desvios de funcionários e servidores públicos são uma questão grave e complexa que afeta a confiança nas instituições e a eficácia dos serviços oferecidos pelo Estado. Esses desvios incluem práticas como corrupção,nepotismo, má gestão de recursos públicos e abuso de poder,todos resultando em prejuízos diretos à sociedade e à economia.

A corrupção é um dos desvios mais visíveis e prejudiciais dentro do serviço público. Ela pode se manifestar de diversas formas, como a solicitação de propinas em troca de serviços,o desvio de verbas públicas para enriquecimento pessoal e a manipulação de contratos públicos.

Outro desvio comum é o nepotismo,que ocorre quando servidores públicos contratam ou favorecem familiares e amigos em processos seletivos,promoções ou alocações de recursos. Isso resulta em uma cultura de favorecimento,onde a competência é muitas vezes ignorada em favor de laços pessoais. O nepotismo não apenas prejudica a moral dos trabalhadores competentes,mas também compromete a qualidade dos serviços prestados, uma vez que muitas vezes os favorecidos não possuem as qualificações necessárias para ocupar determinados cargos.

Funcionários e servidores públicos também podem se envolver em má gestão de recursos,que se manifesta na falta de planejamento,na utilização ineficiente de verbas ou na alocação inadequada de recursos. Isso pode ocorrer devido à falta de capacitação, motivação ou até mesmo à corrupção. A má gestão resulta em desperdício e,frequentemente,em projetos inacabados ou ineficazes,que não atendem às necessidades da população.

O abuso de poder é uma prática onde servidores públicos utilizam sua posição para intimidar,coagir ou prejudicar cidadãos. Isso pode incluir desde a aplicação arbitrária de multas até a criação de barreiras desnecessárias para o acesso a serviços públicos. O abuso de poder minam a confiança da população nas instituições e contribuem para a percepção de que o Estado é uma entidade opressora,em vez de um serviço público destinado a atender as necessidades da sociedade.

Um dos fatores que alimentam os desvios de funcionários públicos é a impunidade. Muitas vezes,os mecanismos de controle e fiscalização são insuficientes,o que permite que práticas corruptas e antiéticas permaneçam sem punição. Essa impunidade gera um ciclo vicioso,onde a falta de responsabilização encoraja novos desvios,tornando o ambiente público ainda mais suscetível à corrupção e ao abuso.

A corrupção,o nepotismo,a má gestão de recursos e o abuso de poder não apenas prejudicam a sociedade,mas também perpetuam a desigualdade e a injustiça. Assim, o ciclo de miséria perpetua a exploração e mantém o controle sobre as classes mais baixas,garantindo que elas não consigam crescer ou desafiar as estruturas de poder que lucram com sua condição.

[skzoombie]

Oiiii , bc pode escrever alguma coisa do Nct ou Skz com overestimulation ???? To piradinha em hcs assim 🥺🥺( emoji implorando por pika )

Stray Kids x Superestimulação

BangChan

Chan normalmente gostava de ser a pessoa dominadora, não que não curtisse ser retribuído mas preferiria dar do que receber.

Quando ele percebeu durante o ato que você estava realmente disposta(o) a estimular ele até o limite, chan parou de impedir e deixou o prazer dominar.

"Socorro! Vou deixar você ser dom com mais frequência" comentaria com um suor correndo depois de uma estimulação sua.

Lee Know

Lee know é um tanto quanto autoritário no dia-a-dia e para a relação sexual isso também se aplicava, normalmente era como ele queria e da forma que ele queria, não de um jeito negativo mas é que o menino gostava de te dominar.

O único jeito que você conseguia deixar o coreano a sua deriva, era quando estimulava ele em momento inapropriados ou que o mesmo estava vulnerável.

"Em casa você me paga" leeknow falou com os dentes cerrados tentando conter os gemidos dentro do banheiro compartilhado da academia enquanto você aumentava a velocidade dos movimentos com a mão.

Changbin

Ele amava quando você o estimulava durante o sexo, a sensação fazia todo o corpo do menino musculoso se tremer, contraia a coxa e apertava as mãos no lençol.

O auge era quando você fazia isso logo depois que ele retornava de um dia de prática desgastante. Changbin apenas sentava no sofá de perna aberta e deixava claro o que queria com o olhar.

"Só você pra melhorar meu final de dia, princesa(príncipe)" comentava enquanto acariciava seu cabelo com um olhar de orgulho e aprovação pelo ato.

Hyunjin

Esse menino é um dos integrantes que será sensível a qualquer mínimo toque de outra pessoa, seja tocar no braço ou cabeça, ele vai se encolher todo e sorrir tímido.

Hyunjin gostava de ser estimulado por você, na primeira vez levou um susto com a própria sensação de prazer mas posteriormente se tornou a parte favorita da relação sexual para ele.

"Como você consegue fazer isso? É uma sensação de outro mundo" falava te olhando de cima para baixo e chocado com a agilidade da sua mão.

Han

No inicio das suas relações sexuais, seguiam apenas pelo tradicional sem muita invenção de moda mas posteriormente as coisas começaram a ficar banais e sem graça.

Quando você pediu durante o sexo para tentar algo novo que tinha lido sobre, jisung ficou com o pé atrás porém aceitou, o que não se arrepende até hoje.

"Que lugar você anda lendo essas coisas?" han perguntaria durante um gemido e jogando a cabeça para trás com a sensação de prazer correndo por todo o corpo.

Felix

Ele é o extremo da sensibilidade, podia sentir prazer em cada toque e frase que você trocavam durante o dia-a-dia. Felix tem essa sensação de fogo ardente de amor, paixão imparável e orgasmos múltiplos.

Aceitaria qualquer proposta sexual que você trouxesse, confiava nas suas ideias e grande parte das vezes não se arrependia de concordar.

"Se você não é a melhor pessoa do mundo, não sei o que é" yongbok comentaria com um olhar apaixonado depois de ter o melhor orgasmo da vida dele.

Seungmin

Seria indiferente aos seus toques, não que ele não gostasse ou não sentisse prazer, só queria parecer difícil mesmo, jeitinho seungmin de ser.

No fundo ele amava ter você a disposição do prazer dele, se dedicando a proporcionar a melhor estimulação que o menino sentiria.

"Sempre tão dedicada(o) pro meu prazer, assim vai me deixar mal acostumado" seungmin falaria com um tom de sarcasmo e ironia enquanto você se mantinha de joelho com a mão em movimento.

I.N

Teria uma timidez durante o sexo, porque ambos não tinham um histórico muito vasto de posições e fetiches para explorarem.

Provável que você seria a pessoa mais rápida a criar confiança no sexo, possivelmente seria quem traria a ideia de estimulação para o menino

"Senhor, onde aprendeu essas coisas? Como posso te retribuir?" questionaria te olhando com um brilho nos olhos após ter um dos melhores orgasmo da vida.

[nuwacoffeebreak]

Conheci seu blog a um tempinho e simplesmente adorei! Se não for incomodar posso pedir algumas dicas? Bem… não sei se isso já aconteceu com você ou acontece, mas já faz praticamente dois anos que não consigo escrever, isso porque acabei não treinando mais a escrita por meses, eu não escrevia nada por meses, muito menos lia. Até hoje sinto dificuldade com isso, acabo procrastinando e deixando para depois, se li algo esse ano foi só uma história… não sei o que fazer pq agora parece difícil. Tem alguma dica? Para melhorar a escrita e se ambientar melhor, tbm?

Vixe, como acontece! Se você der uma olhada na minha história na escrita, vai ver a minha desventura em série. A diferença de antes para hoje é que hoje eu administro isso melhor. É muito comum, 'tá? Principalmente para quem não subsiste da escrita. Não sinta que isso é algum tipo de sinal para desistir ou que acontece só com você.

Isso aqui vai ficar bem longo KKKKK mas como sempre, eu tenho muita coisa para falar. Vou falar sobre tudo o que me ajudou e vem me ajudando a lidar com esses períodos sombrios.

O primeiro passo é fazer um exame da sua realidade no momento. Precisamos identificar qual é o problema, porque assim saberemos o que é que devemos tratar (e também com que régua você pode se medir).

Pessoas muito preocupadas não conseguem fazer muita coisa, então avalie sua rotina para saber suas prioridades. Será que quando você escreve essa sensação de que deveria estar fazendo outra coisa te perturba? A sensação de culpa te persegue? Isso afeta o desempenho.

Ter um trabalho cansativo ou estudos que exigem muito do mental também podem minar aos poucos a vontade de escrever. E não estou querendo dizer para você desistir por causa disso. Isso serve apenas para você observar melhor suas expectativas e entender de que forma se organizar.

Não sei qual é sua realidade, mas como provavelmente outras pessoas que se identificam com a situação vão ler isso aqui, quero abarcar todo o tipo de caso. O que eu tenho pra dizer é: não queira dar conta de tudo ou entregar resultados perfeitos. E se você tem uma rotina apertada, saiba que se você não dá um status de importante à escrita, ela nunca vai ter horário com você. É preciso reavaliar as prioridades, abrir um espaço para a sua criatividade e aceitar aquilo que você neste momento consegue entregar.

Tem que assumir a responsabilidade sem culpa e sem autocobrança. Entender que tipo de realidade você vive (com tempo escasso, por exemplo) e enxergar as coisas que você faz como progresso. Falarei mais sobre isso mais à frente.

Agora, falando sobre saúde. Você dorme bem? Pelo menos 7 horas? Não fica tomando café e energético o dia inteiro? Isso é importante, viu? Posso fazer um post explicando sobre os inúmeros malefícios de um sono de má qualidade, mas resumindo a ópera: não dormir bem impacta em motivação e no desempenho!

Já vai se observando para saber se você está cuidando do seu corpo e do seu cérebro. Pelo menos um pouco. Por quê? A química que vai te ajudar nesse processo vêm deles, então não adianta ignorá-los. Recomendo fazer algum tipo de atividade física, nada extraordinário, apenas algo que te movimente. E dar um gás nas vitaminas (especialmente as do complexo B). Ah, Nuwa, mas por quê você 'tá falando sobre saúde do corpo? Porque talvez você esteja enfrentando o que eu enfrentei: um cansaço anêmico e sedentário. Eu até ia pra frente do computador, mas eu estava tão sonolenta e cansada que não saía nada. Aí eu me sentia mal porque achava que eu era o problema e isso virava um ciclo horroroso que acabava comigo. E a questão era sobre melhorar a minha disposição física.

Já deu uma olhada nas suas prioridades e melhorou o sono? Ótimo. Agora saia da internet. Se você puder ser radical, seja, e exclua redes sociais e aplicativos de imagens e vídeos. Nem que seja por um mês, mas tenha essa experiência e regule seu tempo navegando. Pare principalmente de assistir reels e shorts. E 'tô falando bem sério. "Mas o que eu vou fazer sem?", então né, é exatamente sobre isso KKKKKK. O tempo que a gente gasta com essas coisas é extraordinário, mas não é só sobre isso que eu quero falar.

Na verdade, minha explicação é científica. Existe um neurotransmissor chamado dopamina que é responsável pela sua motivação. Pra você ter uma ideia, cortando a via dela no nosso cérebro, a gente não levanta nem da cama. E os estímulos que existem na internet são tipo uma droga para a dopamina, que se vicia e acaba o quê? Te incentivando a consumir cada vez mais.

Parece inofensivo, mas a quantidade compactada de informação, com as luzes, com as cores, com as músicas, tudo isso vira gatilho para a nossa dopamina. E aí se a gente já está vivendo um vida sem graça, a dopamina privilegia aquilo que é mais fácil e recompensador. O que consequentente torna a escrita uma coisa chata e árdua, pois exige esforço. Entendeu a relação?

Sem motivação você não faz NADA. E sem vontade de escrever você não escreve. Para que seu cérebro não privilegie certos comportamentos, você precisa regular os níveis de dopamina. Ou seja, consumir menos internet, ter mais atividade física, comer saudável, fazer coisas novas. Você precisa preparar um solo para que a criatividade seja cultivada e evitar coisas que forneçam uma bomba de estímulos.

Se for muito difícil sair de redes sociais, ao menos desinstale o aplicativo, regule o tempo, ou qualquer coisa que diminua a presença desse comportamento na sua vida.

Com o tempo livre, seria legal se você pudesse injetar na sua rotina coisas mais aleatórias. Fazer uma receita. Um desenho. Atividades manuais. Sair para andar (de preferência na natureza). Praticar observação (que é muito valiosa para quem escreve). Quanto mais espontâneo for, melhor. Leve seu artista interior para passear e fazer coisas novas. Se de repente for muito difícil e você tiver que acessar a internet, ao menos tente consumir alguma coisa mais elaborada, sabe? Evite conteúdo rápido.

Aí a gente pode começar (não necessariamente começar, estou apenas organizando de forma didática aqui) a ajustar as lentes de contato com as quais você enxerga sua escrita. Liste os pensamentos mais comuns que você tem sobre sua arte. Você se compara demais? Você tem medo do julgamento? Você tem medo de não obter reconhecimento? Você acha que o que você faz está errado e feio?

Todos esses pensamentos intrusos podem te afetar. É importante você reconhecer esses sentimentos, pois terá que lidar com eles durante aquilo que vou chamar de recuperação. No livro O Caminho do Artista, o processo de recuperação consiste em melhorar em vez de ser perfeito, o que eu acho que é uma perspectiva ótima para se ter.

Eu não sei se você viu aquele documentário da Simone Biles, a ginasta olímpica dos EUA? Ela, depois de desistir na Olimpíada de Tóquio, passou por um momento sombrio. E quando conseguiu voltar para o ginásio, o fez lentamente. Primeiro, ela começou só pulando na cama elástica. Nada de acrobacia. Ela pulava e caía numa pilha de espuma. Se alongava com as amigas. Aí voltava para casa. Ela fez isso por dias até que um dia ela começou a girar na barra. Caiu. Escorregou. Não desistiu. Continuou a mesma rotina. Mais para frente começou a saltar. Foi como se ela estivesse aprendendo de novo a fazer tudo aquilo. E ela é uma campeã mundial, hein? O que ela entendeu foi que o ideal era começar da base.

E é isso que eu quero falar sobre. A gente quer ser perfeito numa coisa que 'tá abandonada, que perdeu sentido, ou que nos causa muita insegurança ainda. Nós nem sabemos se queremos tanto assim e aí parece que é só um dever. Quando isso acontece, temos que desativar o olhar crítico e começar a nos olhar como crianças aprendendo.

E o que uma criança faz quando começa a aprender? Ela se arrisca dentro dos limites dela, do que ela já conhece. Então você vai começar a escrever, mas vai escrever sem a obrigação de que aquilo fique bom. Não tenha medo de errar. Só faça. Não sabe sobre o quê escrever? Fale sobre seu dia. Sobre um momento da sua vida. Descreva um ambiente. Fale sobre uma pessoa. Pode ser uma coisa sem estrutura também. O importante é só saltar na cama elástica, coisa bem fácil.

Não quero aqui pensamentos sobre "tem que ser algo bom para postar"; "tem que ser algo que as pessoas gostem"; "tem que ser bem feito". Quando isso vier, comece a dizer para a sua mente "estou aprendendo, isso está bom, estou cada vez mais perto de gostar que eu escrevo". Parece até papo de guru, mas afirmações positivas são remédios que você toma. É preciso enxergar a si mesmo e o que você faz com ternura e amor.

De repente você já tem uma ideia ou não, mas lembre-se: é sobre progresso. Então você escreve uma cena com algumas palavras. No outro dia, revisa e aí percebe que pode colocar mais coisas ou tirar. Quem sabe você quer imitar uma história? Eu mesma adoro assistir coisas e imaginar que vou escrever algo parecido com personagens diferentes. E aí você começa a ficar mais confortável em torno da escrita. Aí você começa a pesquisar sobre, mas não mais para se condenar, mas para aprender (ah, isso é tão gostoso!).

Você tem que chamar sua escrita para perto e passar um tempo com ela, sabe? Não se preocupe com quantidade de palavras. Se importe com a ideia de experimentar. Não é sobre entregar determinado resultado. É sobre testar o que você consegue fazer. E às vezes você vai dar uns dois três passos, o que é ótimo. Para quem não fazia nada, um passo já é tudo, não acha?

Pode ser que alguns fantasmas te assombrem nesse processo e você queira desistir. Se isso acontecer, respire fundo e deixe para tentar no dia seguinte. Nunca se force quando estiver triste ou com raiva. Lembre-se: você está apenas experimentando. Coloque o pé na água. Se não der para colocar as canelas, tente de novo mais tarde. Mas vá se distrair e esqueça o assunto. Quando a irritação tiver passado, pegue a folha em branco ou a tela do documento e tente de novo.

Suspenda a autocrítica. Não me interessa se está bom, se está ruim. Aliás, se você puder, escreva e guarde as primeiras páginas. Não leia. Só produza algo novo a cada dia. E aí em algum momento disso você vai ver que seu relacionamento está melhorando. Eu adoro escrever sobre como estou me sentindo quando acontecem esses períodos de bloqueio, sabia? Porque eu sei o que está acontecendo comigo e não tem como ninguém dizer nada sobre, já que é o meu sentimento, a minha vida, e é algo que eu sequer mostro para os outros. É até um exercício muito bom para você entender como descrever futuramente num personagem!

Se você for uma pessoa que se compara muito, prefira não ter contato com nada do que é dos outros por um tempo. Não leia nada de ninguém e foque só em escrever. A comparação faz crescer o autojulgamento, então se isole disso até criar uma certa maturidade. Você vai saber reconhecer os próprios limites quando começar a caminhar com mais segurança. Até lá, vai se preservando de se estressar e se concentre em criar um clima agradável em torno da atividade.

Nunca desista. Sempre pause quando precisar. Essa é uma das lições mais valiosas que eu aprendi. Eu era muito extremista e acabava largando as minhas coisas por causa disso. Hoje, quando percebo que meus pensamentos estão negativos demais, eu pauso e vou fazer outra coisa. Não abra margem para eles te dominarem. Esses pensamentos que nos põe pra baixo não servem de nada.

Dê a si mesmo a permissão para ser um iniciante, é o que a Julia Cameron diz no livro dela. E é essa postura que você tem que adotar. Ser curioso com aquilo que você pode fazer. E tente se divertir mais no processo. Torne-o mais interessante. É pra você, afinal de contas. Pegue temas e comece a aprender sobre o jeito como você contaria essa história. Se puder ser espontâneo, é ainda mais interessante porque aí você vai criando caminhos neurais novos no seu cérebro e exercitando sua criatividade.

A melhora vai vir e você vai sentir. O importante é combinar todas essas coisas que eu disse: melhorar o corpo e melhorar a visão de si mesmo. E então praticar. Mas praticar com vontade de entender seu jeito, experimentar o que você pode fazer e se arriscar. Diminuir os ruídos das críticas e cada vez mais se aproximar de um estado contemplativo.

E começar a perder cada vez mais o medo de escrever. E aí perceber que você não tem problema nenhum em apagar uma página inteira porque, na verdade, você acabou de ter uma ideia brilhante e vai escrever algo muito melhor. Sim! Se desapegar dessa obrigação de fazer um texto funcionar é outro exercício maravilhoso! Escreva e reescreva a mesma coisa, teste novos formatos.

Eu já estou feliz só de falar sobre tudo isso KKKKKK

Porque eu já entendi que é muito gostoso só se aproximar disso e tentar. O que eu vou conseguir? Não sei. Não é o mais importante. E tudo o que veio desse estado alegre hoje me dá orgulho. Mas foi porque primeiro eu cuidei de mim, me livrei das obrigações imaginárias e me concentrei em me divertir. Hoje a gente vive num mundo tão louco, focado na produtividade, que esquecemos do prazer de só fazer as coisas.

Minha última recomendação tem a ver com isso também: o prazer de fazer nada. Porque temos esse costume de usar a hora de descanso para ficar no celular e isso é horrível para nós. Tire um tempo do dia para não fazer nada. Isso também ajuda a regular nossa mente e o nosso corpo.

Faça tudo dentro das suas limitações, observando como você consegue se adaptar, mas sempre abra espaço para sua criatividade (nem que ela venha em formato de dança, de canto, de desenho, de costura). E se permita. Se permita errar, principalmente.

Te desejo um bom retorno à escrita e torço muito para que todos esses conselhos te ajudem. Se precisar de mais alguma coisa, estou por aqui, viu? ☕

[labyrinthlife]

Olá?

Olá tudo bem? eu ando passando por momentos difíceis, e tenho perdido um pouco da minha sanidade e disposição. nunca gostei tanto da vida e nao saber o que fazer para ela melhorar tira o meu foco de buscar uma realidade melhor.

Contudo sempre gostei de um bom jogo, então para eu conseguir seguir, resolvi gamificar minha vida como se fosse um jogo, viver como se minha identidade fosse só mais um personagem a interpretar num gigante RPG.

e por qual motivo estou compartilhando isso com vocês?

Para o jogo funcionar preciso descrever tudo que fiz, preciso sentar e refletir o que ganhei, o que perdi, quem sou, etc... e é difícil escrever para si mesmo, nosso cérebro sempre acha que já sabe tudo sobre si mesmo.

Para me desafiar; a escrever mais, socializar mais, criar mais, ir contra meus medos ou distrações

Sei que muitas pessoas assim como eu, nao aprenderam como se autorregular, nao sabem onde enfiar todo sentimento ruim que impede de levantar da cama, outros já ate fazem ideia do que fazer mas foi atropelado pela vida, e parece que o que resta é a Apatia. então venho te lembrar de comemorar cada passo que você der no seu dia dia.

E como vai funcionar?

vou tentar escrever aqui todos os dias, algumas vezes vou escrever sobre como estou me organizando, que ferramentas uso, que métodos e formas de perspectivas estou criando para mudar minha mente. em outros dias irei escrever de uma forma mais fantasiosa, como personagem, e dai irei falar mais especificamente das minhas "missões", meus sentimentos, minhas dificuldades etc..

por favor interagem e me incomodem ao máximo

se eu esquecer ou nao quiser escrever no dia, me obriguem! dou liberdade para vocês me desafiarem todos os dias

Vou fazer um outro post falando mais da estrutura desse "jogo"

[elysianhqs]

PESQUISA DE SATISFAÇÃO, INFORMAÇÕES, CURIOSIDADES, E MAIS!

Olá, estrelinhas! Tudo bom vocês? Aqui é mod Icarus falando, mas falando em nome da Cris e da Estagiária também. Esperamos que vocês tenham aproveitado as festas, os feriados, a família, amigos e que tenham passado bem esse finalzinho de ano. Nós aqui da central ficamos meio ocupadas com a obrigação de ter de interagir com a vida real infelizmente além de termos passado alguns perrengues que é normal nessa época. Pedimos desculpas se acabamos ficando um pouco mais ausentes na central que o normal, e ainda mais desculpas caso tenhamos decepcionado alguém. Apesar das nossas questões estamos sempre trabalhando pelo nosso amor pelo Elysian! E é disso que eu vim falar com vocês agora.

Hoje o textinho é coisa boa! Nós estamos planejando um plot drop bem interessante para vir agora depois do evento, que vai envolver principalmente: MÍDIA e os REBELDES. É, eles vão aprontar de novo, e vai acabar mexendo com muita gente por ái. É por isso que precisamos de vocês!

Antes de mais nada, queríamos saber como está a satisfação de vocês com nosso plot geral. Adoraríamos que viessem no chat nos contar se vocês têm ideias, sugestões... Como sabem, nosso RP foca bastante na parte distópica (apesar do tema Seleção), mas queríamos saber se vocês não têm outras sugestões do que gostariam de ver no nosso plot envolvendo tanto os rebeldes, quanto outras causas! Se você tiver, muito provavelmente isso vai afetar o que estamos pensando, então é a sua oportunidade para vir falar conosco e a gente pensar junto para botar as ideias em prática.

Além disso, você que tem realeza convidada, tem alguma ideia de rivalidade ou aliança para o seu país com a França? Cheguem mais! Você que tem um personagem que fez algo que caiu na mídia, quer que as repórteres Amélie e Sophie comentem sobre? Manda uma ask lá no @journaldelacouronne! Você que tem um personagem que não fez nada mas caiu na (des)graça do povo, dá uma corridinha pra esquentar os ouvidos do Victor no @leclatdeparis. Você pensou que o castelo pode ter mais lugares para poder aumentar a diversidade dos turnos? Dá um pulinho na central que a gente te escuta. Você acha que seu personagem se encaixaria tanto como envolvimento com os rebeldes (à favor ou contra) ou com a mídia, e acha que pode influenciar o nosso drop que vem aí, fala com a gente também! Nós vamos adorar incluir todo mundo que conseguirmos.

E claro, por último e não menos importante, se tiverem receios, dúvidas, opiniões em como podemos melhorar, por favor, falem conosco também. Nossas mensagens estão sempre à disposição e adoraríamos ouvir todos vocês.

No mais, é isso, gente! Obrigado a todos que leram até aqui. Ficaremos no aguardo!

[dudaxxh]

5 Dicas de Autocuidado para Melhorar Sua Qualidade de Vida

O autocuidado é essencial para manter a saúde física, mental e emocional em equilíbrio. Muitas vezes, na correria do dia a dia, acabamos deixando de lado práticas simples que podem fazer uma grande diferença em nosso bem-estar. Aqui estão cinco dicas de autocuidado que podem ajudar a melhorar sua qualidade de vida.

Reserve um Tempo para Você Mesmo

Na agitação da rotina, é fácil esquecer de dedicar um tempo apenas para si. Reservar momentos diários para atividades que você gosta, como ler um livro, ouvir música ou simplesmente descansar, é fundamental. Esses momentos são essenciais para recarregar as energias e reduzir o estresse.

Pratique Atividade Física Regularmente

O exercício físico não é apenas uma questão de estética, mas de saúde. A prática regular de atividades físicas libera endorfinas, conhecidas como hormônios da felicidade, que melhoram o humor e a disposição. Encontre uma atividade que você goste, seja caminhar, nadar, dançar ou praticar yoga, e incorpore-a em sua rotina.

Alimente-se de Forma Saudável

Uma alimentação balanceada é crucial para o bem-estar. Consuma uma variedade de alimentos ricos em nutrientes, como frutas, verduras, legumes, proteínas magras e grãos integrais. Evite o excesso de alimentos processados e açúcares refinados. Uma dieta equilibrada proporciona mais energia e melhora a saúde geral.

Durma Bem

O sono é um dos pilares do autocuidado. Dormir bem ajuda a renovar as energias, melhorar o humor e aumentar a produtividade. Estabeleça uma rotina de sono, criando um ambiente tranquilo e confortável, e evite o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir. Priorize o descanso e perceba a diferença em seu dia a dia.

### Conclusão

Pratique a Gratidão

A gratidão tem um impacto significativo na saúde mental. Dedique alguns minutos do seu dia para refletir sobre as coisas pelas quais você é grato. Isso pode ser feito através de um diário de gratidão, onde você anota diariamente os aspectos positivos de sua vida. A prática regular da gratidão ajuda a manter uma perspectiva positiva e a enfrentar os desafios com mais leveza.

[db-ltda]

Eu sou um babaca por esquecer que vocês estão aí…

O que se segue é que passam-se os dias e a depressão e a melancolia vão por fim assumindo o papel crucial que sempre deveriam ter tido. Sinto-me impotente, congelado, inerte, incapaz e até mesmo um pouco irritado frente a certos problemas que há muitos e muitos anos venho insistindo em resolver, mas que nunca são superados.

Estou com quase trinta anos, e não vejo em meu passado, seja ele recente ou distante, um único pingo de progresso em relação ao meu insistente comportamento de passar por cima de tudo e todos e ser totalmente negligente aos meus próprios limites e aos limites dos outros na tentativa de me reparar. Já cheguei até mesmo a pensar que tentando me reparar o que mais faço é magoar a mim e aos outros...

Estou cansado de ser assim, estou triste e desgastado, estou, na verdade, consciente de que se eu continuar tentando buscar novas soluções, só o que farei é mais uma vez dar um tiro no escuro ao invés de ter paciência e me contentar com o que eu tenho aqui e agora.

Nisso tudo, o que mais me magoa é eu continuar agindo como alguém alheio à existência dos meus amigos e pessoas queridas ao meu lado, pessoas que na tentativa de melhorar-me um pouco mais, eu deixei para trás e esqueci de dar atenção, porque descobri um novo método ou um novo jeito de resolver o velho e desgastado problema de ser impaciente.

A verdade é que sempre fui prepotente e o sou até hoje, sempre agi como alguém sem temor algum de inovar e enfrentar a vida, como alguém que ao invés de queixar-se procura novamente uma nova solução…

Acontece que as soluções para os problemas da vida não estão à disposição em uma prateleira de mercado ou então em um menu de restaurante, menos ainda estão à disposição para serem usadas como se, por simplesmente eu estar descontente com elas, eu pudesse devolvê-las e pegar meu dinheiro de volta.

Há muitos anos venho percebendo como as pessoas transitam por aí ofertando as mais ilustres e mágicas soluções, me sentindo totalmente indignado com o fato de elas tirarem proveito disso enganando aos outros, mas agora meu problema é muitíssimo mais sério…

Percebi que sou eu mesmo quem me vende soluções mirabolantes às quais eu me apego como tábua de salvação e para as quais eu preciso mudar toda minha vida para usá-las.

Antes eu tivesse feito todo esse movimento de mudança para mudar aquelas coisas pequenas mas que são muito necessárias ao invés de entregar minha vida nas mãos de uma ideia mirabolante que me surgiu na cabeça subitamente.

Hoje, entristecido por perceber a infinidade de coisas que deixei para trás e o quanto eu sou um sujeito instável e que muda o tempo todo, eu tive, por um breve momento, uma fantasia onde via eu mesmo reunindo todas as pessoas que me estenderam a mão para que eu permanecesse no caminho lidando com as pequenas coisas e as pedia desculpa por tê-las ignorado.

Lembrei que eu podia ter aprendido muito com a minha amiga depressiva que deixei para trás, porque ela me ensinava a importância que tem uma hora render-se a ficar simplesmente inerte e derretendo em uma cama, ainda que, consciente de que há uma infinidade de problemas com os quais não somos ou não estamos preparados para lidar no momento.

Da rendição eu poderia ter ao menos aproveitado um pouco de redenção e, ao contrário de buscar ser sempre um pouco mais adulto, eu poderia ter me rendido aos doces carinhos e afagos de quem em nada poderia me ajudar mas ao menos teria sido compreensiva, me acolhido e estado ao meu lado.

A verdade é que a cada minuto que essa melancolia e impotência me tomam eu vejo o mundo com olhos diferentes, com olhos mais calmos, mais serenos e mais compreensivos.

A verdade é que eu vejo na não solução um lugar de aconchego e de paz, um lugar onde eu mesmo ainda me amo apesar de não poder resolver todas as coisas.

Parece-me inclusive e às vezes, que eu paguei o alto preço de destruir-me e abandonar-me por completo na esperança de tornar-me alguém “melhor” sem nem mesmo por um único segundo questionar-me “para quem?”.

Ora, hoje eu vivo uma vida mansa sem nenhum passarinho para dar água e não importa se bebo até cair e chego em casa quebrando copos e chutando coisas espalhadas pelo chão até simplesmente me jogar em minha cama sem nem ao menos me despir, ou se eu passei todo um dia trabalhando e agindo com base em um ascetismo onde controlo até mesmo a minha vontade de fumar.

Quem fará as contas e terá que fazer um balanço de tudo que foi vivido por mim durante o dia agora é outra mulher, é aquela que ainda convive comigo e que me ama mais que tudo, é aquela que eu não posso maltratar, a que me impede de não me dar um pouco de descanso e a mesma aliás, que cobra de mim que eu seja um cara um pouco mais calmo e que não tente solucionar todas as questões e nem resolver todos os problemas.

Eu moro comigo, moro em mim, minha cabeça pensa, minha mente faz uso da lógica e, logicamente, eu procuro ser sensato, mas nem toda sensatez e nem toda razão do mundo podem superar as contas que faz o meu coração na hora de fazer o balanço a respeito do quanto eu venho, ou não, me tratando bem!

Sinceramente eu quero deixar bem claro que peço profundos perdões aos poucos amigos que ainda me acompanham mesmo comigo sendo esse cara que se fecha completamente a tudo e todos para resolver-se a si mesmo com suas novas “boas ideias”, mas ao mesmo tempo preciso dizer que tenho me esforçado ao máximo para reconhecer que vocês estão por aí.

Isto porque eu sei que ensimesmado em meus problemas, eu muito atropelo as pessoas à minha volta e o próprio mundo...

Porque sei que vocês me deixam ficar trancafiado em mim mesmo por um tempo e me acolhem quando, subitamente, eu retorno...

Vocês são poucos e permanecerão sendo ainda por um tempo, porque não estou preparado para construir novas amizades, pelo menos não enquanto eu não me resolver o suficiente para não ter que resolver tudo e lembrar que, apesar de eu ser torto e incorreto, há ainda quem me espere e me ame.

Obrigado por permanecerem do meu lado e mais ainda por reconhecerem que meu amor por vocês não muda só porque eu me afasto para lidar única e exclusivamente comigo mesmo.

Desculpem-me por me deixar levar pelos meus problemas e meus sofrimentos mais do que pelos seus, muitas vezes eu mergulho em mim mesmo e acabo percebendo depois que ignorei todo mundo com problemas que não tinham metade da importância que eu imaginava.

Bom...

Vocês me conhecem e me veem, eu sei que vocês também sabem e já viram quanta coisa importante, quanto amor, quanta mão estendida e quantos prazeres a vida me ofertou que eu não aproveitei por ser assim tão ocupado com coisas que não posso resolver.

Acredito, inclusive e sinceramente, que vocês só permanecem aí porque sabem que não é nada pessoal, que eu só me prejudico ao tentar ser tão responsável ao me concertar, ao invés de viver um pouco mais.

Obrigado por estarem aí...

Eu amo vocês de verdade e só o que tenho aprendido é o quanto eu sou um babaca por esquecer e desrespeitar a vocês e a mim...

[hqprythian]

O crepúsculo banhava o Palácio dos Ventos em tons de ouro e âmbar, anunciando a chegada do tão aguardado Festival da Magia. O lugar, a alguns quilômetros da ilha suspensa, sempre recebia os futuros estudantes e veteranos em um banquete exagerado — a antítese do dia seguinte, quando a chegada dos pégasos trazia consigo a ansiedade e o medo.

Vestidos em trajes misteriosos e elegantes, alunos e professores se reuniam no amplo salão, envoltos em energia mágica e expectativa. Melodias hipnotizantes de instrumentos mágicos ecoavam, enquanto olhares se cruzavam sob decorações encantadoras. Entretanto, a tensão era palpável, especialmente para os humanos, olhados com desconfiança.

O vinho feérico, fatal para humanos, fluía em taças cristalinas, um testemunho do poder e exclusividade dos feéricos. Duelos mágicos reluziam, sorrisos afiados em uma atmosfera de teste de destrezas. Poções, ingredientes raros e artefatos eram vendidos, exibindo habilidades feéricas. O espetáculo de luzes culminou com danças sob o teto estrelado, risos e confiança enchendo o ar.

O Festival da Magia unia celebração e complexidade, exibindo poder, talento e armadilhas. Uma oportunidade para os humanos provar seu valor e conquistar respeito antes das aulas em ASCENDER. Sob magia e música, o festival desdobrava-se em um caleidoscópio, refletindo poder, orgulho e busca pela excelência eterna.

— ATRAÇÕES NO FESTIVAL DA MAGIA

Duelos Mágicos: Os duelos acontecem entre estudantes, aspirantes ousados ou qualquer fae que tenha coragem o suficiente para participar. É uma ótima forma de mostrar suas habilidades e técnicas, mas cuidado... Embates no dia anterior a subida até Eternavéu pode ser um movimento arriscado.

Desafios de Habilidades: Os estudantes são desafiados a resolver enigmas, realizar feitiços e superar obstáculos mágicos para ganhar pontos que podem ser trocados por prêmios! Poções, artefatos... As opções de recompensa são sempre variadas e uma surpresa. Porém, é sempre bom ficar atento, pois nem todos os prêmios são bons agouros.

Apresentações de Talentos Mágicos: Estudantes e professores podem se inscrever para as apresentações e mostrar a que vieram! Talentos mágicos como ilusões, controle de elementos ou telecinese são constantemente vistos no pequeno palco montado no pátio do Palácio dos Ventos, com os participantes ficando mais criativos a cada dia.

Área de Experiências Mágicas: Um corredor inteiro de alcovas fica localizado na ala leste do palácio. Semelhantes a pequenas lojas, cada alcova traz experiências únicas para os participantes do festival. Estações com diferentes aspectos da magia, como poções, feitiços e encantamentos ficam a disposição daqueles que desejam arriscar experimentar o que os vendedores oferecem. É uma oportunidade e tanto para achar formas de melhorar (ou piorar) as chances de sucesso na subida até Eternavéu.

Mostra de Criaturas Mágicas: Criaturas mágicas e excêntricas do centro de treinamento são trazidas para a mostra. Os estudantes podem interagir e aprender mais sobre esses seres fantásticos, mas vale ressaltar que a segurança dos visitantes não é garantida! No último festival um aluno acabou perdendo um de seus dedos para um filhote de hipogrifo. Fiquem atentos!

Competições Esportivas Mágicas: É comum que os participantes se reúnam no campo oeste, onde uma estrutura similar a uma quadra de gramados fica localizada, e engajem jogos como o aéroquidro: uma espécie de polo onde pégasos se lançam no ar com seus montadores atrás de uma bola mágica com tacos, tentando cruzar o campo inimigo sem deixa-la cair. Outros esportes também são praticados no espaço, como xadrez élfico, corridas, escaladas, arquearia etc.

Feira de Produtos Mágicos: A maioria dos mercadores do reino se preparam para levar os melhores itens, mágicos ou não, para o palácio dos ventos. Dizem que a preparação é a chave para o sucesso então nunca é tarde para adquirir penas de escrever novas, tinteiros, caldeirões, animais de estimação, ervas e outros itens preciosos.

Banquete Mágico: O banquete é normalmente servido tarde. A ceia farta, repleta de alimentos, vinho feérico, doces, chás, pães e bolos, toma o espaço de várias mesas espalhadas pelo salão de jantar. A música toca a noite inteira, mas durante o banquete é apenas um som delicado ao fundo, permitindo conversas sobre os meses de descanso longe da academia e as expectativas para o próximo ano. 

— INFORMAÇÕES OOC

Finalmente nosso jogo está aberto para interações! Usem a tag #prtstarter para postar os jogos de vocês!

Esse é um evento em duas partes, sendo essa a primeira. Por enquanto, está prevista para começar hoje às 21h e ir até as 00hs do dia 18/08. A depender do andamento das interações e desejo dos players, podemos adiar ou adiantar a segunda parte do evento.

Vocês estão livres para postar looks dos personagens com a tag #prtlooks. Lembrem-se que além de bonitos, é sempre bom estarem preparados para tudo.

Um pequeno disclaimer: nos duelos mágicos são aceitos apenas faes! Mas claro... Sempre há exceções. Personagens humanos podem brigar para entrar nessa também!

[deus-e-o-meu-tudo]

Não sei para onde você está indo nem sei o que você está buscando, tampouco imagino a fase que está passando, mas sei, com toda certeza desse mundo, que você é incrível. Incrível hoje. Mesmo com coisa demais pra lidar. Mesmo com superações acontecendo. Mesmo com defeitos. É incrível hoje. Com sua bondade e todas as vezes que você ofereceu o bem. Com seu brilho nos olhos e disposição para crescer. Com a sua coragem de demonstrar sentimentos bons. Com a sua emoção. Com a sua verdade. Confie no seu processo. Respeite seu tempo e suas etapas. Continue cultivando esse desejo bonito de evoluir e melhorar. Mas não se esqueça nem por um segundo que você é incrível e o que o mundo é um lugar mais interessante por você existir.

[kojimapandorabox]

Minha pele não melhora!

Skincare para peles sensíveis com acne e rosácea

A minha condição clínica dermatológica é pele (hiper)sensível com acne e rosácea. Ao longo de 10 anos, tentei tomar anticoncepcionais e usar a skincare recomendada por dermatologistas e a minha pele nunca melhorou. Após assistir vários vídeos de dermatologistas no youtube e ler artigos científicos sobre pele sensível, consegui comprar produtos adequados para minha pele. Meu objetivo é compartilhar possíveis tratamentos para quem possui as mesmas condições. Sabemos o quanto é frustrante fazer de tudo para melhorar nossa pele e como a alto-estima fica tão fragilizada com essa situação.

1. Usar as argilas adequadas para o seu rosto e os nutrientes que ele precisa!

Geralmente, uso 2x vezes argila amarela e 1x argila vermelha na semana com óleo de lavanda. Uso 2 colheres de sopa de argila com 3 gotas de óleo de lavanda. Quando uso a argila amarela, retiro do rosto ao ponto que ela começa a secar e quando uso a argila vermelha, espero secar completamente antes de retirar da pele.

Mas para que serve essas belezinhas?

Argila amarela: esse ingrediente natural é rico em silício, que é um componente poderoso para regeneração de tecidos. É ótima para estimular a produção de colágeno e tonificar a pele.

Argila vermelha: indicada para o tratamento de todos os tipos de pele, com foco nas que sofrem com o dilema de linhas de expressão e falta de hidratação, devido às condições de estimular o colágeno e hidratar profundamente. 

Óleo de lavanda (para rosto ou puro):

Ação Calmante e Relaxante: um dos benefícios mais conhecidos da lavanda é seu efeito calmante. Quando aplicado no rosto, o óleo essencial de lavanda pode ajudar a reduzir o vermelhidão e a irritação, tornando-o ideal para quem tem pele sensível.

Propriedades Anti-inflamatórias: a lavanda ajuda a reduzir a inflamação, o que pode ser benéfico para condições como acne ou rosácea.

2. Usar produtos hipoalergênicos!

Pelo menos, minha pele fica menos irritada quando uso produtos hipoalergênicos, como o protetor solar Sunless Baby fator 60 e o primer Hidraboost da Payot.

De manhã, gosto de usar o hidratante CeraVe misturado com 2 gotas de Dersol - BellaPhytus (óleo de girassol ozonizado). Como "sérum", gosto de utilizar o Eucerin Antiredness.

De noite, hidratante CeraVe misturado com 2 gotas de Dersol. Depois dessa camada hidratante, o Cicabio Creme da Bioderma nas áreas que possuem manchas ou estão hipersensibilizadas.

Mas para que serve essas belezinhas?

Hidratante CeraVe: é um hidratante neutro. É o único que deu certo com a minha pele pois não é comedogênico, ou seja, não obstrui os poros.

Óleo de girassol para rosto:

Hidratação Profunda: nutre e hidrata a pele, deixando-a suave e macia.

Ação Antioxidante: combate os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce.

Regeneração da Pele: estimula a regeneração celular, ajudando a reparar danos.

Efeito Calmante: reduz a vermelhidão e acalma irritações cutâneas.

Eucerin Antiredness e Cicabio Creme: auxiliam na redução da vermelhidão da pele.

3. Ter uma alimentação adequada, beber a quantidade de água adequada para seu corpo e cuidar da saúde do fígado e intestino

Já é bastante comentado a importância da alimentação saudável e ingestão da qtnd adequada de água para o corpo, que influência não só o aspecto da pele, mas nosso humor, sono e disposição ao longo do dia.

Por que é importante cuidar da saúde do fígado e do intestino?

Fígado: executa muitas funções fundamentais para o organismo, entre elas

Secretar a bile: a bile é produzida pelo fígado, armazenada na vesícula biliar e enviada ao intestino, onde funciona como detergente e ajuda na dissolução e aproveitamento das gorduras;

Armazenar glicose: a glicose extraída dos alimentos é armazenada no fígado sob a forma de glicogênio, que fica à disposição do organismo para quando ele precisar de energia;

Produzir proteínas nobres, como a albumina, que mantém a água dentro do organismo;

Desintoxicar o organismo;

Sintetizar o colesterol, que é metabolizado e excretado pela bile;

Filtrar micro-organismos.

Intestino: o funcionamento do microbioma intestinal está intrinsecamente ligado à saúde da pele e é um dos principais reguladores do eixo intestino-pele. O intestino desempenha um papel fundamental na regulação da renovação das células epiteliais, no reparo da exposição à luz UV, na hidratação da pele, no controle da velocidade de cicatrização de feridas e na influência do microbioma da pele.

4. Trocar fronhas 2x por semana e não secar o rosto em toalhas para evitar contato com bactérias no rosto

Geralmente deixo meu rosto secar naturalmente ou com papel higiênico.

5. Estudar como lavar a pele adequadamente, por meio de conteúdos compartilhados por dermatologistas

Esse foi um ponto de virada para o aspecto da minha pele, pois, lavava meu rosto sem orientação adequada, o que piorava a textura. Além de saber como lavar o rosto, pesquisar por sabonetes que não danifiquem a pele e que são boas para pele sensível!

Gosto muito de usar o sabonete de Lavanda & Rosa Mosqueta da Phytoterapica!

No site, a descrição do sabonete descreve que é elaborado com base 100% vegetal, enriquecido com óleo vegetal de Rosa Mosqueta, conhecido por suas propriedades de proteção, hidratação e nutrição à pele.

6. Quando for usar tal produto, buscar orientações de como usá-lo da maneira correta.

Referências

https://amaro.com/blog/br/beleza-saude/argila-para-rosto/#:~:text=PARA%20QUE%20SERVE%20ARGILA%20AMARELA,express%C3%A3o%20%E2%80%93%20e%20tonificar%20a%20pele.https://tropikcosmetics.com/blogs/conteudos-cosmeticos-naturais/oleo-essencial-de-lavanda-no-rosto-quais-os-beneficios

https://quintaldermocosmeticos.com.br/blogs/quintal/como-a-argila-vermelha-pode-auxiliar-em-seu-tratamento-de-pele

https://www.materialmedico.com.br/produto/oleo-de-girassol-30ml-dersol-ozonizado-bellaphytus

https://drauziovarella.uol.com.br/corpo-humano/figado/

https://loja.phytoterapica.com.br/sabonete-de-lavanda-e-rosa-mosqueta-100g/p?idsku=51&gclid=Cj0KCQiA67CrBhC1ARIsACKAa8QccAgS-vcOmVAbtjlErLE3hiCSlCj3LvletLW0DSCPwp5rqQ4Us-4aAsQHEALw_wcB

https://www.nsctotal.com.br/noticias/entenda-como-a-pele-e-um-reflexo-da-saude-do-intestino