#Cafe da manha

[likeafantasy]

[martafelipe]

Pé de Gengibre

.Vou aguardar a florada com paciência. Por Marta Felipe Sábado é o dia perfeito para desacelerar e reconectar com a casa. Continue reading Pé de Gengibre

[selfcaredicas]

RAFFAELLO OVERNIGHT OATS

Makes 2 Bowls higher protein can make V, DF Ingredients: •60g of vanilla yoghurt (i used yopro) •20ml maple syrup •180ml unsweetened vanilla almond milk •1tsp chia seeds 5g •80-90g oats * •1.5 tbs Coconut 8g •1tsp white choc spread /or Hazelnut butter •20g Vanilla protein (i use @macr0mike Vanilla buttercream : dc code: amb-noa )Hazelnut Creme filling:•10g white choc spread*•1-2tbs yoghurt/ or milk•10g vanilla protein powderWhite Choc Ganach:•20g white choc•30g coconut yoghurtMethod:Oats Mix:In a large bowl mix maple syrup, yoghurt, white choc spread & almond milk. Once combined add in chia seeds, oats & protein, mix until combined. Distribute in to two bowls or jars.White choc creme :Mix maple syrup, white choc spread & yoghurt until smooth. Add a little water if needed to smooth it out . Make a little well in the oats and place the filling into the middle.Ganache: Add ingredients to a small bowl and microwave for 30 seconds , let stand for 15 , then start stirring till you get a thick sauce, Add a little room temp milk to make it go further and top over the filling. spreading to the edges. Place in the fridge over night and the next day decorate with a little coconut and a Raffaello-optionally.

[escapadaymanta]

☕ Buenos días

[nerdybouquetpeanutworld]

Análise Completa da Cafeteira Oster Inox: Minha Opinião Sincera e 1 Pont...

https://aprimorandoacozinha.com/

[magicpotiondaily]

March 05, 2021

IG

[cogetuofertaahoraa]

#Install_and_Register_in_the_Cleo_App Cleo is a famous private finance app that offers numerous features to assist clients manage their cash efficaciously. Install and register and connect your bank:

[mosquitinho]

obsessed w buying random food w added vitamins to feel im making healthy choices #gocapitalism.. and it's funny how these are always branded for kids. Yes im a parent at the grocery store buying nutritious snacks for my 6 yr old son (myself).

[jessyka-fitness]

DELÍCIA SEM AÇÚCAR para Lanche e Café da Manhã! Tira a Fome, Poucas Calorias, Low Carb e Sem Leite

Essa receita low carb fácil e deliciosa é uma opção maravilhosa para lanche ou café da manhã. Tem poucas calorias, é baixa em carboidratos e contém muitas fibras. Ajuda a tirar a fome por um bom tempo e de uma forma muito prática e gostosa. Esta delícia não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem leite de vaca (sem lactose), não tem ovo e são poucos ingredientes. Pode fazer parte da sua dieta…

[good-alxolotl]

Isso é tipo uma frase que nunca em um milhão de anos eu pensei que fosse dizer

[saiadacrise]

10 Ideias para Vender no Dia das Mães e Fazer Renda Extra

O Dia das Mães é uma das datas comerciais mais importantes do Brasil.  Nesta data, as pessoas costumam presentear suas mães como uma maneira de demonstrar amor, carinho e gratidão por aquela que nos trouxe ao mundo.  É uma data que movimenta bastante dinheiro nas lojas de roupas, acessórios, perfumes e flores, tanto online, como offline.  Portanto, esta data se torna muito importante para…

[thinremybcs]

Food log and “vlog”

meu aniversario!!

(Como tem bcs e é mais um post pros meus ed bests postar na minha secundaria)

Ontem foi meu aniversario, nao sou de comemorar com festa ou coisa assim, segui meu dia normal mas com umas coisinhas a mais pra nao passar em branco, lembrando que sou ateia de usar dias especiais como desculpa pra comer lixo, pq eu vou comemorar algo legal com algo que não vai me trazer nenhum beneficio? Se tiver com muita vontade okay mas eu nn tava, eu comi a mais mas coisas nutritivas e proteicas pra me sentir bem, o que saiu da rotina foi que eu enchi a cara, dai é lixo mas tem beneficio, ficar bebada kkkkkkkkkkk enfim, segue o vlog!

Comecei o dia as 5am com chá e cigarro de pré para as minhas duas horinhas e meia de exercício, fiz meu treino de perna e pilates

Depois pra fazer algo legal como tava muito calor e eu tava passando meio mal eu fui fazer uma trilha pra cachoeira, e pra deixar mais interessante, como era curta e eu conhecia, eu fiz ela correndo, tipo trail run, cheguei bem suada e cansada então nadei uma hora e voltei pra casa

Tinha que voltar antes das 11 pq tenho um curso 13:30, cheguei com muita fome pelos exercicios (hoje um dia depois descubro que tava varada de fome pois estava prestes a menstruar kkkkk) e querendo algo bem aguado e gelado pelo calor, então fiz um volume eating e comi um melão gelado INTEIRO de cafe da manha! (300 calorias) A foto é ilustrativa pq eu comi 5 pedaços assim

Deu o horario pro meu curso e eu resolvi me atrasar um pouco pra montar um mini “bolo” somente com frutas e creme de ricotta light, ficou mt bom, almocei ele, 190 cals inteiras de nutrientes!

Fui pro curso, cheguei meia hora atrasada mas o prof entendeu e me a turma canto parabens kkkkkk la passei mal pq tava muito calor e eu nao mencionei mas eu virei a noite então tava com muito sono, dai tomei uma coca 0 pra dar um gas ja que nn dava pra tomar cafe no clima, sujo mas era a melhor opção que eu tinha

Acabava as 17:30 dai voltei pra casa e fiquei com minha mae e falando com meus amigos no zap, comi uma banana e 2 maças quando cheguei mas nao tirei fotos de tudo 😒 (250 cals)

Eu tava muito hiperativa mesmo a uns dias dormindo mal, queria algo pra me aquietar, normalmente fumo maconha mas to sem, queria chapar e nn tinha como dai como tava de noite e o calor abaixou decidi que iria sair pra caminhar e comprar um vinho, bati meus 10km e comprei um vinho e resolvi me permitir essa barrinha junto já que tava querendo provar desde quando lançou e estava faltando proteína no dia (600 cals do vinho e 175 da bold)

Tomei o vinho qse inteiro, dei um gole pra minha mae mas contei 600 cals msm assi tomei um banho premium estando bebada

Ai ja tava tarde e passou umas horas e eu tava bebada, fumei um mont tbm (the drunk cigs don’t count😎) e fiquei porcionando e arrumando minhas comida e geladeira, contar as coisas bebadas é bem divertido mas prefiro chapada🤙

(Ignorem os farelos eu juro que nao ta nada sujo eh so pq eu cortei meu pao de centeio e teve um que esfarelou escima de tudo😭😭😭 eu limpei tudo dps)

Umas 23:00 eu tava com fome e tava me faltando proteina ent preparei uma panqueca com whey, aveia, manha e creme de ricota, como eu tava bebada ainda, fiz ela meio bomba calorica kkkkkkkkk 400 cals, mas 47g de proteína so consegui contar no dia seguinte, tb comi meia pera

Dia finalizado

• 1960 calorias

• 70g de proteina

• academia

• pilates

• trilha e nado

• caminhada

• alcool kkkkkkkkkk

Foi isso gente, consegui ficar em deficit mas nem me preocupei com isso, aqui to centrando nisso pq é um post pros meus ed amigos mas o dia foi bem legal, como nn dormi e minha distorcao ta piorando mt ent tiveram momento que fiquei meio 👎 mas no geral foi 👍👍

felizmente amo fazer exercício e graças a eles me mantive em decifit!

[martafelipe]

Bolo de Fubá Light

Amo fazer bolos! Esse bolo é uma opção mais saudável e saborosa, mantendo o sabor tradicional do bolo de fubá, mas com menos calorias, Continue reading Bolo de Fubá Light

[selfcaredicas]

Bounty Overnight Oats 🥥

Receita:

30g de aveia em flocos

15g de proteína (baunilha funciona super bem)

10g de sementes de chia (1 colher de sopa)

8g de coco desidratado (1 colher de sopa)

1/2 colher de sopa de adoçante de sua escolha

100ml de leite de amêndoas

Misture bem os ingredientes e coloque em uma tigela

Cobertura de chocolate:

40g de iogurte

10g de chocolate amargo derretido no micro-ondas por 20 segundos

um pouco de leite de amêndoas

Misture bem até ficar bem espesso

Espalhe uma camada grossa por cima da aveia

*Alternativa: misture iogurte, xarope de bordo (maple syrup) e 1 colher de chá de cacau em pó

Deixe a aveia descansar durante a noite ou por no mínimo 8 horas.

[koozudo]

KPOP MEME BIOS!

pt . 2

eu i o wooyoung ouvindo black swan

sim eu sou bissexual! amo mulheres e kim sunoo

amo marombas (changbin

nao han eu nao tenho namorado

eu i o keeho chutando varios akgaes na rua

n-niki com camissa do neymar!??!!! ★★★★ niki com cAmisa do nEYMARU! ≧﹏≦ riki com a camisa do neymaru jr!!!!! ★★★★★

twitter is terrible san but i'll do it for you

eu, sunghoon e gaeul (( família tradicional brasileira

lee minho artista e vc nadinha

kkkkkkk se eu prefiro voce ou o SEONGHWA??? kkkkkkkkkkkk ((obv que o seonghwa

eu afundaria navios negaria a pensão dos meus futuros filhos tomaria banho com chinelo assustaria recém-nascidos por vc hongjoong

dançando com o niki, não pertubar

a senha do yunho eh minha inicial

doyoung vc eh maconha? pq me deixou viciado(a) em voce

sunoo oq vc acha dagente namorar tipo namorar sabe eu e vc

"@changbin reagiu com " 👍" a "eh vdd q vc toma whey de cafe da manha?"

lino filho do lula vcs filhos da puta

se for usar, de reblog ou like !

[anorexicbloody]

eu cansei de todas essas materias nutricionais sobre perda de peso, "nf nao emagrece" "nao pode pular o cafe da manha". eu vou simplesmente fazer o que acho que é bom pra mim