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Sintomas de Ansiedade na Gravidez: Entendendo e Superando esse Desafio

A gravidez é um momento de transformação na vida de qualquer pessoa. Além das mudanças físicas, há também alterações emocionais e psicológicas que podem surgir durante essa fase. Entre essas mudanças, a ansiedade na gravidez é uma das condições mais comuns. Entender os sintomas de ansiedade na gravidez e como lidar com eles é essencial para o bem-estar da gestante e do bebê. Neste artigo,…

[imgrazidurand]

Já tem 3 ciclos que iniciei as tentativas para uma nova gestação.

Como neste momento em que estou escrevendo o post 26.02.24 as 14h26 eu estou no 4 ciclo, não vou detalhar tim tim por tim tim de como foi esses 3 ciclos, vou resumir e começo a detalhar a partir deste atual ciclo (4), ou seja, no próximo post em diante.

Bom, começo dizendo que foi super super super estressante emocionalmente. Acredito que o principal motivo do meu stress foi a ansiedade em decorrência da cobrança excessiva que eu estava tendo, sobre mim mesma porque coloquei na cabeça que QUERO ENGRAVIDAR e TEM QUE SER AGORA (era assim que eu estava pensando); outro motivo é porque eu percebi nesses ciclos que eu não conheço o meu corpo, isso é frustrante demais, porque o fato de eu não conhecer meu corpo não me ajuda a saber quando estou por exemplo, ovulando e eu sempre acabo me confundindo nos sintomas; um outro motivo é o app que uso para acompanhar todo meu ciclo, o app mais erra do que acerta, então eu sempre perco o dia certo da minha ovulação; outro motivo são os testes de ovulação, eu estava usando o de tirinha, então sempre era muito confuso porque eu nunca conseguia saber se era um positivo ou negativo e quando as duas tirinhas eram visíveis para mim, eu colocava no app como positivo, mas na verdade era um negativo e por ultimo motivo, pessoas me dizendo "esquece que vem", isso me tira muuuuuuito do sério.

Em consequência desse stress todo, eu acabava preocupando meu marido e deixando ele mais tenso e estressado também.

Fora que eu acho que eu estava muito bitolada no QUERO ENGRAVIDAR E TEM QUE SER AGORA, TEM QUE SER LOGO! E eu acabava tendo relação sem vontade, as vezes até sentia dor, porque acho que minha virilha ainda não se recuperou 100% do parto da Nina. E em meio essa bitolação (autocobrança) eu acabava não levando em consideração o fato de que, meu marido também tem direito a opinião nesse processo, e eu desrespeitei ele muitas vezes, meio que obrigando ele a ter relação comigo, só porque eu não queria perder os dias férteis que estava mostrando no app.

Era meio que assim, nos dias não férteis eu ficava tranquila, tipo agora haha. Dai quando entrava nos dias férteis eu ja ficava pilhada, estressada. Uns dias antes da menstruação eu cheguei a acreditar que estava grávida, por conta da confusão dos sintomas, em decorrência de eu não conhecer meu corpo, dai eu fazia teste de gravidez antes do atraso, super me iludia com qualquer sintoma "diferente" e quando aparecia o negativo, eu ficava super mal, super triste e reclusa. Quando descia eu ficava mais triste ainda nos 2 primeiros dias e depois aceitava e o ciclo de stress se iniciava.

Mas eu decidi fazer diferente a partir de agora...

A partir deste atual ciclo (4)....

[jbfalcon]

Bula do homem

...

Indicações:

Homem é recomendado para mulheres portadoras de SMS (Síndrome da Mulher Sozinha). Homem é eficaz no controle do desânimo, da ansiedade, irritabilidade, mau-humor, insônia, etc.

Posologia e Modo de Usar:

Homem deve ser usado três vezes por semana. Não desaparecendo os sintomas, aumente a dosagem ou procure outro.

Homem é apropriado para uso externo ou interno, dependendo da necessidade da mulher.

Precauções:

Mantenha longe do alcance de amigas (vizinhas solitárias, loiras e/ou morenas sorridentes, etc.). Manuseie com cuidado, pois Homem explode sob pressão, principalmente quando associado a álcool etílico. É desaconselhável o uso, imediatamente após as refeições..

Apresentação:

Mini, Max, Super, Mega, Plus ou Super Mega Max Plus (ui!!!).

Conduta na Overdose:

O uso excessivo de Homem pode produzir dores abdominais, entorses, contraturas lombares, assim como ardor na região pélvica.

Recomenda-se banho de assento, repouso, e contar vantagem para a melhor amiga!

Efeitos Colaterais:

O uso inadequado de Homem pode acarretar gravidez e acessos de ciúmes. O uso concomitante de produtos da mesma espécie pode causar enjôo e fadiga crônica.

Prazo de Validade:

O número do lote e a data de fabricação encontram-se na cédula de identidade e no cartão de crédito.

Composição:

Água, tecidos orgânicos, ferro e vitaminas do Complexo 'P'.

Atenção:

Não contém CIMANCOL.. Cuidado!!! Existem no mercado algumas marcas falsificadas, a embalagem é de excelente qualidade, mas quando desembrulhado, verifica-se que não fará efeito nenhum, muito pelo

contrário, o efeito é totalmente oposto, ou seja, além de não serem eficazes no tratamento podem agravar os sintomas.

Instruções Para O Perfeito Funcionamento:

1. Ao abrir a embalagem, faça uma cara neutra, não se mostre muito empolgada com o produto. Se ficar muito seguro de si, o Homem não funciona muito bem, vive dando defeito.

2. Guarde em lugar fresco e seguro (pois é frágil).

3. Deixe fora do alcance de amigas...

4. Para ligar basta uns beijinhos no pescoço pela manhã; para desligar basta uma noite de sexo, ele dorme como uma pedra e nem dá boa noite (falta de educação é defeito de fábrica).

5. Programe-o para assinar talões de cheque sem reclamar.

6. Carregue as baterias três vezes por dia: café, almoço e jantar (Mais que isso provoca pneuzinhos indesejáveis).

7. Em caso de defeito, algumas táticas costumam dar certo:

esconda o controle remoto da televisão. Se a falha insistir, corte o futebol com os amigos no final de semana e o chopp. Se o problema persistir, a única maneira é fazer greve de SEXO.

Pra finalizar:

Homem não tem garantia de fábrica e todas as espécies são sujeitas a defeitos. A solução é ir trocando até que se ache o modelo ideal, contudo, recentes pesquisas informam que esse, não foi INVENTADO ainda!!!

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Atividade Física e Bem-Estar

Caro leitor, é um prazer explorar o impacto da atividade física e bem-estar em nossa vida. Em um mundo onde a rotina agitada muitas vezes nos afasta dos hábitos saudáveis , é fundamental compreender como cuidar de nosso corpo e mente. O equilíbrio entre movimento, a chamada “Higiene do Sono “, e a promoção da “Qualidade de Vida ” é essencial. Mergulharemos nas práticas que podem levar a um “Corpo Saudável ” e à promoção de “Hábitos Saudáveis”. Vamos juntos explorar como uma vida ativa e saudável pode enriquecer nossa jornada rumo a um bem-estar pleno.

O que é atividade física?

A atividade física é qualquer movimento do corpo que envolve gasto de energia. Ela pode incluir desde atividades simples, como caminhar, até exercícios mais intensos, como corrida, musculação e esportes. A atividade física é essencial para manter o corpo saudável e funcionando adequadamente.

Qual a relação da atividade física e saúde mental?

A relação entre atividade física e saúde mental é profunda. A prática regular de exercícios físicos libera endorfinas, neurotransmissores que promovem sensações de bem-estar e reduzem o estresse e a ansiedade.

Além disso, a atividade física melhora a autoestima, a qualidade do sono e a cognição, proporcionando benefícios significativos para a saúde mental.

Atividade física para idosos

A atividade física é igualmente importante para pessoas mais velhas. Ela ajuda a manter a mobilidade, a força muscular e a coordenação, reduzindo o risco de quedas e melhorando a qualidade de vida. Exercícios de baixo impacto, como caminhadas, ioga e natação, são especialmente recomendados para idosos.

Atividade física para saúde

A atividade física é um dos pilares da saúde . Ela ajuda a prevenir doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas, melhora a circulação sanguínea, fortalece o sistema imunológico e promove a saúde óssea.

Além disso, a atividade física contribui para o controle do peso e para a manutenção de um corpo saudável.

Atividade física e alimentação saudável

A atividade física e uma alimentação saudável são parceiros ideais para uma vida saudável. A combinação de exercícios regulares com uma dieta equilibrada ajuda a controlar o peso, melhorar a composição corporal e promover uma saúde global otimizada.

Atividade física para gestantes

A atividade física durante a gravidez traz benefícios significativos para a mãe e o bebê. Ela ajuda a manter a forma física, reduz o desconforto, melhora a circulação e contribui para uma recuperação mais rápida após o parto.

É importante que gestantes consultem um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios para garantir a segurança.

A atividade física é uma ferramenta valiosa para promover a saúde, independentemente da idade ou da fase da vida. Ela desempenha um papel fundamental na melhoria da qualidade de vida, na manutenção da saúde mental e na promoção de um corpo e mente saudáveis. Incorporar a atividade física em sua rotina diária é um investimento em sua saúde a longo prazo

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[incansavelariana]

Depois do Fim

Vazio

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Eu queria falar sobre solitude e todas aquelas frases de pós termino (de algo que foi muito durante quase meio ano), mas no fim é uma mistura de dor com saudade de algo que foi, um pouco de vazio e uma pitada de “que bom que sai dessa!”

Eu amava a forma que voce me olhava, a forma que nosso papo batia, nossas danacas, nossas transas, nossa conexao, a forma que eu te achava incrivel.

Eu amava sua companhia, seu cheiro, seu toque, nossas brincadeiras, nossos cilios tocando um no outro.

Eu amava deitar no seu colo, eu amava quando compartilhavamos nossos sonhos, nossas dores, nossos medos e ate de quando falavamos sobre casas, decoracoes, convivencia, filhos, planos pós faculdade.

Eu te achava lindo, voce me fazia rir, me fazia flutuar! Sua comida era boa e voce cozinhava melhor que eu! Eu amava como sempre dividiamos tao bem as atividades, eu arrumava a mesa, voce lavava a louca. 

Eu amava como voce amava escutar que eu era so sua, eu amava quando voce me chamava de anjo.

As pessoas me falavam como era voce era fofo comigo! Voce era incrivel e sensacional!

Tirando quando voce sumia e sempre tinha uma justificativa. 

E ai comecei perceber que a conta nao fechava.

Como podia ser tao perfeito e ao mesmo tempo ausente?

Voce era mesmo aquilo tudo?

E os silencios pós mini demonstracoes de ciumes?

Eu realmente participava da sua vida ou sabia o que voce queria que eu soubesse?

Voce realmente me fazia presente?

E ai comecaram as desculpas.. 

Desculpa se eu nao te vi

Desculpa se eu estive ausente

Desculpa sumir

Desculpa náo te responder

Desculpa, eu nao queria te magoar

Como podia uma semana incrivel, dias sem palavras, desculpas, dias incriveis, ausencia, desculpas, dias incriveis, ausencia, confusa, desculpas, dias incriveis...

A verdade é que eu demorei pra acreditar apesar de saber o que estava acontecendo.. Será que isso está acontecendo comigo mesmo?

Será que ele esta passando uma fase dificil e vai mudar?

As pessoas perguntavam quando iamos namorar, conversamos pois eu nao sabia se era algo que eu ainda queria, e ficou nitido que voce nao queria, mesmo entrando em assuntos que outro ficante nao entraria. Voce me mantinha ali por qual  motivo?  Pra que plantar algo se no fim só vai satisfazer seu ego?

Será que eu fiz algo? Será que isso está muito rápido?

Até.. Voce passar dias comigo, sendo fofo, cozinhando, cantando enquanto a comida nao ficava pronta, trocas de carinhos e sorrisos enquanto cozinhávamos e lavávamos a louça.. Forrózinho rastapé tocando, a gente dançando, sorrindo, dormindo junto, acordando junto e férias!

Ausencia, vazio, migalhas de afeto, dor, e eu querendo sair desse ciclo pois doía ter que aceitar que era tóxico. 

Voce aparecia, me acalmava e.. comecava tudo de novo.

Eu voltei e voce nao se importou em saber o dia que eu ia voltar, voce nao se importou em vir me ver.. A conta nunca fechou.

Voce me mantinha ali, e junto comigo seus outros relacionamentos mal resolvidos em stand bye.

Descobri o quanto seus ultmos relacionamentos foram tóxicos com dependencia emocional da outra parte. 

E ai, voce mentiu que nao ia sair, omitiu que tinha ficado com outras no carnaval, na festa que voce “nao ia”, conversou com outra do meu lado, ficou  “balançado” quando uma das ex veio falar com voce.. 

Enquanto isso minha menstruacao atrasada 21 dias..

Eu te conhecia o bastante?

Era nítido que voce nunca foi isso tudo, era nitido o lugar que eu tinha na sua vida e pode ter certeza que nao era o que eu esperava pro futuro pai dos meus filhos..

Medo, ansiedade, vazio, migalhas de afeto e preocupacao.. 

Eu queria tanto sair dessa situacao! Eu nao conseguia por qual motivo?

Eu nao sorria tanto mais, eu nao fazia gracinha com meus amigos mais, eu queria chorar porque eu estava me perdendo e eu queria me encontrar! Logo eu que sempre fui independente, logo eu que sempre fui tao feminista? Logo eu que sempre alertei todo mundo de relacionamentos tóxicos?  Os sintomas de gravidez cada dia mais fortes.. E no fim, deu negativo!

Eu fui tao feliz esse dia! Me senti livre! Mas de certa forma, ainda presa.. Nao como antes, mas presa.

Tentei mais um pouco, e decidi que eu tinha me envolvido demais. Eu nao iria conseguir sair do ciclo vicioso, tentei conversar e voce me sugeriu continuarmos amigos, é claro! Eu ia ser mais uma em stand bye.

Eu sai e escutei de 4 pessoas o quanto eu era incrível e o quanto eles estavam dispostos a me conhecer melhor. Um deles disse que sabia com quem eu ficava e que o cara deveria me tratar melhor. 

Passei a madrugada mal e acordei decidida. Duas pessoas me viram e disseram que fazia tempo que nao me viam sorrindo, me falaram que eu estava radiante..

Nao era so eu que estava vendo que eu precisava sair do ciclo, nao era so eu que percebia como eu era tratada, nao era so eu que percebi que eu estava triste e me perdendo.. Eu queria voltar a brilhar! Queria “voltar pra casa!”

Te falei tudo o que eu queria, te falei sobre varios momentos que eu me senti desrespeitada e voce disse que queria evitar conflitos.. Como se a culpa fosse minha. Eu retruquei e voce pediu desculpas quando percebeu que dessa vez ia ser a ultima vez. Eu quis amolecer, mas eu sabia que eu merecia muito mais!

Eu sai! 

Mas te ver me faz, mal..

E uma mistura de saudade, ansiedade, vazio, dor, falta do que ja foi e principalmente ALIVIO.

Eu queria que fossemos mais, eu tinha amor a oferecer, e voce?

- Susana C. Amorim 

OBS: Falta corrigir erros pois o notbook esta com teclado estragado. Corrigir portugues

[lucianaperfetto]

Reconhecendo os Sinais de Depressão Pós-Parto e Buscando Ajuda

Introdução: A Importância de Reconhecer a Depressão Pós-Parto A depressão pós-parto é uma condição séria que pode afetar mães logo após o nascimento do bebê. Reconhecer seus sinais precocemente é essencial para garantir o bem-estar da mãe e de toda a família. Identificar e compreender a depressão pós-parto pode fazer uma diferença significativa na qualidade de vida das mães, ajudando-as a retomar o controle de suas vidas. Confira, abaixo, a importância de compreender e enfrentar essa condição: Melhoria na qualidade de vida: A identificação rápida da depressão pós-parto pode levar à intervenções que melhoram o bem-estar emocional das mães. Impacto positivo na família: Ao reconhecer e tratar a depressão pós-parto, toda a família se beneficia, fortalecendo os laços entre seus membros. Redução de estigmas: Entender a depressão pós-parto ajuda a reduzir o julgamento e as percepções negativas em torno da saúde mental das mães. Promoção de uma maternidade saudável: Apoiar as mães na busca por tratamentos e suporte pode levar a uma experiência de maternidade mais equilibrada e gratificante. Portanto, é vital dedicar atenção aos sinais e sintomas da depressão pós-parto, buscando ajuda quando necessário e promovendo um ambiente de apoio e compreensão. Os Primeiros Sinais e Sintomas da Depressão Pós-Parto Identificar precocemente a depressão pós-parto é crucial para assegurar o bem-estar da mãe e da família. Muitas vezes, os primeiros sinais podem ser confundidos com o estresse normal após o parto, mas a atenção a esses sintomas pode fazer toda a diferença. Aqui estão alguns dos sinais mais comuns que podem indicar a presença dessa condição: Tristeza persistente: Sentimentos de tristeza ou desespero que perduram além dos primeiros dias pós-parto. Perda de interesse: Falta de interesse em atividades que antes eram prazerosas, incluindo o cuidado com o bebê. Cansaço extremo: Fadiga intensa e constante que não melhora com descanso. Alterações no apetite e sono: Perda de apetite ou compulsão alimentar, insônia ou dormir demasiadamente. Sentimentos de culpa ou inutilidade: Sentir-se inadequada como mãe ou incapaz de cuidar do bebê. Dificuldade de concentração: Problemas para tomar decisões ou manter o foco em tarefas simples. Ansiedade ou irritabilidade: Sentimentos de preocupação constante ou irritabilidade incomum. Se você ou alguém próximo apresentar esses sinais, é essencial buscar ajuda profissional para diagnóstico e tratamento adequados. Reconhecer precocemente a depressão pós-parto pode ser o primeiro passo para um caminho de recuperação e saúde mental. Ao longo deste artigo, discutiremos mais sobre os fatores de risco, o impacto na vida familiar e as estratégias para vencer essa condição. Fatores de Risco Associados à Depressão Pós-Parto A depressão pós-parto é uma condição séria que pode afetar muitas mães após o nascimento de um filho. Reconhecer os fatores de risco pode ajudar no entendimento e na prevenção desse distúrbio emocional. É importante considerar que cada mulher é única e pode apresentar diferentes níveis de suscetibilidade à depressão pós-parto. Embora não seja possível prever com certeza quem desenvolverá a condição, alguns fatores aumentam o risco de seu surgimento: Histórico de depressão ou outros transtornos mentais: Mulheres que já enfrentaram problemas de saúde mental antes ou durante a gravidez têm maior probabilidade de desenvolver depressão pós-parto. Eventos estressantes: Mudanças significativas na vida, como problemas financeiros, perda de um emprego ou morte de um ente querido, podem aumentar o risco de depressão. Falta de apoio social: Sentir-se isolada ou não contar com um sistema de apoio sólido, como amigos ou familiares, pode contribuir para o desenvolvimento da depressão. Complicações na gravidez ou no parto: Problemas de saúde durante a gravidez ou dificuldades no parto podem ser fatores de risco adicionais. Experiências de trauma ou abuso: Um histórico de abuso doméstico ou outros traumas pode aumentar a vulnerabilidade à depressão pós-parto. Entender esses fatores de risco pode ajudar mães, familiares e profissionais de saúde a trabalharem juntos para criar um ambiente de apoio e monitoração desde cedo. A identificação precoce é essencial para buscar as estratégias e recursos adequados para lidar com a condição. Impacto da Depressão Pós-Parto na Maternidade e na Família A depressão pós-parto pode ter um impacto profundo não apenas na mãe, mas em toda a estrutura familiar. Reconhecer e tratar essa condição é essencial para garantir o bem-estar de todos os envolvidos. Aqui estão alguns dos principais efeitos que podem ser observados: Vínculos Fragilizados: A depressão pode dificultar a formação de um vínculo forte entre a mãe e o bebê, influenciando o desenvolvimento emocional e social da criança. Sobrecarregamento Familiar: A responsabilidade adicional e o apoio necessário podem sobrecarregar os parceiros e outros membros da família, afetando a dinâmica familiar. Impacto na Saúde Mental do Parceiro: Estudos indicam que parceiros de mulheres com depressão pós-parto também são mais suscetíveis a desenvolver problemas de saúde mental. É importante que os familiares e amigos estejam atentos aos sinais de depressão pós-parto para fornecer o apoio necessário. A busca por ajuda profissional pode fazer uma diferença significativa, promovendo um ambiente saudável e equilibrado para a mãe e a família. O suporte pode incluir: Consultas com psicólogos ou psiquiatras especializados em saúde materna. Participação em grupos de apoio para mães. Envolvimento de toda a família em terapia. Compreender e abordar a depressão pós-parto pode transformar positivamente a experiência da maternidade e fortalecer os laços familiares, criando um ambiente propício ao crescimento e ao desenvolvimento saudável de todos os membros da família. Mitos Comuns Sobre a Depressão Pós-Parto Ao abordar a depressão pós-parto, é crucial desmistificar algumas crenças equivocadas que podem impedir as mães de buscarem a ajuda necessária. Muitos desses mitos contribuem para o estigma e o silêncio em torno da condição, tornando fundamental esclarecê-los para garantir um suporte adequado. Aqui estão alguns dos mitos mais comuns: Mito 1: A Depressão Pós-Parto é apenas uma fase de tristeza. Embora seja comum sentir-se triste ou sobrecarregada após o parto, a depressão pós-parto é mais intensa e duradoura. Ela precisa ser tratada como uma condição médica séria. Mito 2: Só acontece logo após o nascimento do bebê. Muitos acreditam que a depressão pós-parto se desenvolve apenas nas primeiras semanas, quando na verdadeContinue a ler »Reconhecendo os Sinais de Depressão Pós-Parto e Buscando Ajuda O post Reconhecendo os Sinais de Depressão Pós-Parto e Buscando Ajuda apareceu primeiro em Psicóloga Luciana Perfetto .

[dicasetricas]

Tomilho

O tomilho, também conhecido como poejo ou timo, é uma erva aromática que, além de poder ser usado na culinária para dar sabor e aroma, também traz propriedades medicinais nas suas folhas, flores e óleo, que podem ser usados para tratar problemas como bronquite e tosse. Planta da zona mediterrânica muito utilizada nas receitas de aves e caça e na preparação de molhos, é ideal para substituir o sal em excesso que tantas vezes consumimos.

Um forte aliado contra as constipações

Esta planta aromática é ótima não só para prevenir as constipações, mas também para aliviar os seus sintomas. Então, para prevenir esta doença, tome todas as manhãs uma infusão de tomilho com mel e 20 gotas de extrato de equinácia. Por outro lado, saiba que o óleo essencial da Thymus vulgaris é responsável pelo seu efeito expetorante, atuando a dois níveis: exerce uma ação sobre a mucosa, fazendo com que as secreções se tornem mais fluídas; aumenta o movimento dos cílios dos brônquios, ajudando a transportar a mucosidade para o exterior. O Tomilho é ainda um excelente aliado para aliviar a tosse, pois os fenóis que contém (timol e carvacrol), assim como os flavonóides, são responsáveis pela sua ação anti-espasmódica. Ajuda o funcionamento do intestino - devido à alta concentração de fibras, ele também ajuda na melhora do funcionamento do intestino; Ajuda a emagrecer - sem contar a sensação de saciedade que produz, o tomilho também ajuda a reduzir a ansiedade e a compulsão alimentar, contribuindo, assim, na queima de gordura corporal; Aumenta a imunidade - O tomilho é abundante em vitaminas, principalmente C e A. Os altos níveis de vitamina C reforçam o sistema imunológico natural, pois ela estimula a produção de glóbulos brancos, que são a primeira linha de defesa no sistema imunológico do corpo. A vitamina C também desempenha um papel crucial na produção de colágeno, que é essencial para a criação e reparação de células, músculos, tecidos e vasos sanguíneos. Age contra a perda de cabelo - Há evidências de que a queda de cabelo ou alopecia pode ser diminuída com o uso de tomilho. Em um estudo, foi relatado que a aplicação de óleo de lavanda em conjunto com óleos essenciais do tomilho, alecrim e cedro no couro cabeludo aumentou o crescimento do cabelo em até 44% das pessoas avaliadas no estudo após 7 meses de tratamento. O seu óleo essencial possui propriedades anti-inflamatórias, reduzindo as dores musculares, anti-bacterianas, antifúngicas e antivirais. Graças às suas propriedades anti-sépticas, esta planta pode ainda ajudar a tratar da saúde da boca e da faringe. Os gargarejos com infusão de tomilho são muito eficazes para aliviar as faringites e as laringites. Uma pequena quantidade de tomilho é suficiente para aromatizar os seus pratos. Pode usar-se em qualquer prato cozinhado lentamente. O tomilho liga bem com alecrim, orégãos e salva. Sugestões de utilização do tomilho Na culinária, o tomilho pode ser usado na forma de tempero fresco ou seco em diversas receitas com carnes, peixes, frangos, frutos do mar, sopas, molhos, quiches, pães e no feijão. Ele ajuda a realçar o sabor. Use o tomilho para temperar curgetes, abóboras e tomates.

Contra-indicações do tomilho O tomilho está contra-indicado durante a gravidez e lactação, assim como em crianças com menos de 6 anos de idade e paciente com insuficiência cardíaca, enterocolite ou no período pós-cirúrgico, pois ele pode retardar a coagulação do sangue. Deve ser utilizado com cautela durante a menstruação, gastrite, úlcera, colite, endometriose, síndrome do intestino irritável ou em caso de doenças do fígado.

Sabia que ... Esta erva aromática que nos habituámos a associar à pizza, possui propriedades insuspeitas. Diz-se que a sua infusão, tal como a da salsa, quando passada pelo cabelo e deixada a repousar durante 15 minutos, fortalece a raiz e diminui a queda do cabelo. O tomilho era ainda muito apreciado como estimulante do apetite sexual. Os lençóis da cama dos amantes deveriam ser enxaguados com água misturada com chá bem forte de tomilho! Read the full article

[sayonararavisarah]

Filho(a) esse foi o primeiro dia que eu descobri que cada enjôo, que cada sintomas que eu estava sentindo, não era oque eu pensava que era estômago, E sim era você Mostrando seus sinais, eram 4:45 da manhã quando sentir vontade de ir ao banheiro, resolvi fazer o teste tendo a certeza que era apenas Mal- estar. Quando me deparei com dois tracinhos marcando o positivo de Gravidez, Nossa nesse momento eu não sabia se chorava, se me tremia, se era realmente verdade oque eu estava vendo, quando aos poucos fui me acalmando e entendendo tudo que estava sentindo, filho quero que vc saiba que mesmo sem vc está nos meus braços eu te amo mais que tudo e prometo ser uma Mãe que eu gostaria de ter tido. Confesso que veio medos, pensamentos negativos e uma ansiedade que tomava conta de mim, mais Deus foi acalmando o meu coração e mostrando que eu estava preparada para receber essa benção que só ele pode nos dar. Hoje estou muito feliz por saber que dentro de mim bate dos corações, fiquei ansiosa para contar logo pro papai mais queria fazer algo diferente, fiquei tempo todo imaginando e Deus foi fazendo tudo da certo. Filho(a) te amo e te espero ansiosamente. Ravi Miguel ou Sarah Luna 🩷🩵

[equilibriodosono]

Estresse da mãe e sono da criança O nível de estresse psicossocial das mães durante a gestação está relacionado de forma negativa com o padrão de sono dos filhos ao longo da infância. O estresse no início da vida está fortemente ligado a problemas de sono desde a infância até a idade adulta, e as causas dos distúrbios de sono em crianças podem ser encontradas ainda no útero. Vários estudos relacionam os sintomas de transtornos mentais maternos durante a gravidez, especialmente os sintomas de depressão e ansiedade, a um sono mais prejudicado até os 3 anos de idade dos filhos. Entretanto, embora a maioria dos estudos realizados até o presente momento aponte que o sono das crianças é afetado por um ambiente pré-natal estressante, até então não havia sido conduzida uma avaliação simultânea das associações entre estresse pré-natal e diferentes aspectos do sono infantil (como duração e qualidade), em diferentes estágios de desenvolvimento. Além disso, era importante separar os efeitos do ambiente da predisposição genética na relação entre estresse pré-natal e sono infantil. Foi exatamente isso o que a equipe liderada por Desana Kocevska fez recentemente, graças ao financiamento da Fundação Bial (Portugal). A equipe investigou o ambiente pré-natal ao quantificar os elementos estressantes para as mães durante a gravidez em diversas áreas, incluindo eventos negativos de vida (como a morte na família), fatores contextuais (como más condições de moradia e dificuldades financeiras), fatores parentais (como a psicopatologia dos pais e o abuso de substâncias) e fatores interpessoais (como as dificuldades de relacionamento familiar). Além disso, foram analisados os aspectos qualitativos do sono, como problemas semelhantes a insônia, e a duração do sono em crianças de 2 meses a 6 anos de idade. O estudo contou com a participação de 9.778 mães grávidas, acompanhando o sono de 4.930 crianças aos 2 meses, 18 meses, 2, 3 e 6 anos, além da avaliação do risco poligênico (efeitos conjuntos de múltiplas variantes genéticas) para insônia em uma subamostra de 2.063 crianças. Problemas de sono na infância Os resultados mostraram que um maior nível de estresse durante a gestação está relacionado a mais dificuldades com o sono em todas as idades entre 2 meses e 6 anos. No entanto, a associação com menor duração do sono foi mais evidente até os 2 anos de idade, diminuindo com o passar do tempo. De forma surpreendente, nossos resultados mostram que o estresse durante a gravidez, especialmente eventos negativos na vida, interagem com a predisposição genética para insônias, piorando os problemas de sono aos 6 anos de idade, mas não em idades mais jovens", disse Kocevska. Com conteúdo de www.diariodasaude.com.br

[apcomplexhq]

✦ Nome do personagem: Yoo Seowon. ✦ Faceclaim e função: Hanbin - Zb1. ✦ Data de nascimento: 13/06/2001. ✦ Idade: 22 anos. ✦ Gênero e pronomes: Masculino, ele/dele. ✦ Nacionalidade e etnia: Coreia do Sul, sul-coreano. ✦ Qualidades: Respeitoso, prático e companheiro. ✦ Defeitos: Esquivo, perfeccionista e ansioso. ✦ Moradia: Mount Olympus. ✦ Ocupação: Veterinário no Pegasus Wings. ✦ Twitter: @MO01YS ✦ Preferência de plot: ANGST, CRACK, FLUFFY, HOSTILITY, ROMANCE, SMUT. ✦ Char como condômino: Seowon é um tipo de condômino quieto e um tanto reservado, que prefere evitar grandes incômodos e conflitos, porém, está disposto a te ajudar sempre que possível e se importa verdadeiramente com qualquer questão que trouxer a ele. Aprecia bastante receber visitas, contanto que tenham bom senso durante a estadia, e uma fofoca, embora não demonstre tanto publicamente, costuma atrair a atenção dos seus ouvidos.

TW’s na bio: pressão familiar.

Biografia:

Em Andong, cidade localizada na província de Gyeongsang do Norte, no interior, dentre os sobrenomes mais comentados pelas ruas e comércios sempre se ouvia o da família Yoo. Eram conhecidos por terem um alto poder aquisitivo, apresentados em seus negócios de turismo e no setor imobiliário, além da fama por seu destaque como membros ativos da igreja. Eles pareciam estar indo mais do que bem, mas algo afligia as noites do casal que terminavam sendo passadas em claro: não podiam engravidar. Ou podiam, mas a probabilidade de acontecer e ter sucesso até o final era quase nula, o que levava ao desespero de ambos. Em meio a esse quadro, querer tão desesperadamente um serzinho para compartilhar o lar e dar continuidade a linhagem da família, fez com que a ideia de uma adoção no orfanato da cidade ao lado se mostrasse mais tentadora do que nunca.

Depois de organizada a papelada, só bastava esperar e então teriam a tão sonhada criança. Praticamente todos da cidade, todos os curiosos ao menos, já estavam sabendo das novas e inevitavelmente carregavam uma ansiedade similar. Em meio a passeios para proporcionar um maior vínculo afetivo, escolhas na decoração do quarto e compras de artigos infantis, viam as estações indo embora e alguns anos também. No último ano de espera, quando já tinham tudo confirmado, para a surpresa do casal e de qualquer telespectador, a senhora Yoo apresentava sintomas de gravidez. Fizeram acompanhamentos profissionais e tudo que era necessário para entender que, apesar de ainda ser um estágio de risco, estavam vivenciando o que viam como um milagre. Enquanto o dia da chegada do pequeno menino de quatro anos se aproximava, outro bebê na barriga da figura feminina aumentava de tamanho proporcionalmente aos meses que se passavam.

O senhor e a senhora Yoo procuraram conversar apropriadamente com Seowon antes de receberem o filho mais novo, e fizeram o que estava ao seu alcance para oferecer um ambiente em que os dois se sentissem devidamente acolhidos. Mas, como qualquer tentativa de comunicação de pais e filhos, se encontravam algumas falhas, principalmente na parte prática. Sehyun havia nascido como um menino de saúde frágil e ainda tinha suas necessidades de recém nascido que eram no mínimo difíceis de conciliar com a criação de outra criança há pouco integrada à família. Antes que dessem conta - ou davam e preferiam ignorar - Seowon se desenvolvia como uma espécie de suporte humano para o irmão caçula.

Quem sabe somente por conta do tratamento que lhe foi acometido, quem sabe por essa e outras influências, à medida em que crescia, Seowon carregava a sensação atordoante de precisar ser digno do seu lugar na casa, tendo pleno conhecimento de suas origens e sofrendo de um sentimento não tratado adequadamente de inferioridade. Na escola, seu esforço era devolvido com notas excelentes e medalhas responsáveis por preencher qualquer espaço sobrando nas paredes do quarto, além da boa conduta dentro e fora do ambiente escolar. Ele era o nome que as mães da cidade usavam costumeiramente para dar bronca nos filhos, o que concluía em alguns inimigos superficiais o lançando olhares diferenciados toda vez que passavam por ele.

Sehyun era outro que nutria uma espécie de amor e ódio pela personalidade do irmão mais velho, por um lado, era constantemente comparado, levando em conta que, ao contrário do senhor planejador, tinha preferências de viver um dia de cada vez, sem estresse, já por outro, Seowon sempre estava ao seu lado quando precisava, esteve em seu encosto desde que se entendia por gente, o ajudando a se levantar e limpando sua bagunça, sem quaisquer sermões ou fazer careta. A imagem que as pessoas, incluindo Sehyun, tinham do rapaz era completamente diferente da forma como ele mesmo se via. Haviam diversos momentos em que tudo o que queria era jogar a vida para o alto e responder as perguntas intrometidas de vizinhos igualmente intrometidos da maneira mais ignorante possível, mas não se via na posição de ter esse tipo de liberdade. Existiam, afinal, aparências a serem mantidas.

O curso de medicina veterinária foi outra expectativa que os pais colocaram sobre ele. Apenas porque uma vez durante a infância havia mencionado gostar de animais e estar triste por não ter gatos, já que, tirando ele, todos tinham alergia. Os mais velhos levaram aquilo como uma batida final de martelo e começaram a dizer para todos os conhecidos o que ele seria no futuro, se respondesse negativamente às afirmações, era óbvio: estava em um dia ruim. Até no ensino médio era conhecido como futuro veterinário, já pediam ajuda quando algum peixe ficava doente, e por ele, “incrivelmente”, saber exatamente o que fazer - ligar para um real veterinário - sua fama incrementou. Por sorte, durante o tempo na universidade, pôde encontrar algo de animador naquele estudo, e enfim despertar certo interesse pela profissão.

Quando o caçula alertou Seowon que iria a um show de artistas de kpop escondido dos pais, ele não se surpreendeu, muito pelo contrário, apenas pensou em algumas desculpas comuns para esse tipo de cenário e voltou a revisar o dicionário que tinha em mãos para as provas do último semestre do curso. Mas essa escapada se mostrou bem diferente de todas as outras ao que, na volta, Sehyun alegou ser o próximo ídolo da geração… havia recebido uma proposta de um caçador de talentos. Como várias das ideias repentinas do adolescente, todos da família acreditaram que essa seria superada em questão de alguns pares de dias, mas também não foi o caso. Teve drama, teve choro, teve declaração e apelos de que esse seria seu último desejo na terra. Só assim, depois de muita insistência, os Yoo mais velhos começaram a cogitar a real possibilidade de mandá-lo à capital do país, mas, claro, não havia a mínima chance dele ir desacompanhado.

Seowon já tinha quase tudo planejado em sua vida, tinha muitos planos mesmo, e em absolutamente nenhum deles estava o acontecimento de se mudar para um condomínio em Seul e arruinar a trajetória de Sehyun, tal como o grilo falante do Pinóquio, só que do mal - que era o que seus pais realmente queriam. Era como se caminhasse em linha reta e uma senhora de idade viesse de repente para empurrá-lo e tomar à frente, andando devagarinho devagarinho, sem pressa para chegar ao ponto final da linha, que era o seu futuro planejado. Estava com a mente vazia em puro defeito de sistema quando fez as malas, estava com a mente vazia quando entrou no carro, no avião e quando pousou também.

Entretanto, no momento em que deu de cara com aquela cidade agitada e aquele mar de pessoas que não faziam ideia de quem ele era, nem davam a mínima para isso, não conseguiu evitar mas sentir um anseio desconhecido brincar com seu coração.

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Melatonina: Benefícios, Utilidades e Efeitos Colaterais

A melatonina é uma hormona produzida pelo corpo, que desempenha um papel fundamental na regulação do sono. Além disso, está disponível na forma de suplemento alimentar, sendo muito utilizada no tratamento de problemas de sono e desequilíbrios no ritmo circadiano. Neste artigo, abordaremos os benefícios, utilizações e possíveis efeitos colaterais da melatonina.

O que é a Melatonina

A melatonina é produzida pela glândula pineal, no cérebro. A produção é influenciada pela exposição à luz, ou seja, aumenta durante a noite e diminui ao amanhecer. A melatonina regula o ciclo sono-vigília, também conhecido como ritmo circadiano, garantindo que o corpo descanse adequadamente.

Benefícios da Melatonina

A melatonina tem muitas vantagens para a saúde, entre elas:

1. Regulação do sono

A sua principal função é regular o ciclo sono-vigília, assim induzindo o sono e melhorando a sua qualidade. A suplementação de melatonina é útil para pessoas que sofrem de insónia ou outros distúrbios do sono.

2. Tratamento do jet lag

O jet lag é uma condição temporária e ocorre quando alguém viaja através de vários fusos horários, então desequilibrando o ritmo circadiano. A melatonina aliviará os sintomas do jet lag, e ajustará o relógio biológico do corpo ao novo fuso horário.

3. Redução da ansiedade

A melatonina tem efeitos ansiolíticos, isto é, reduz a ansiedade e promove o relaxamento.

4. Ação antioxidante

A melatonina possui propriedades antioxidantes, por isso, protege as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres.

Usos da Melatonina

A melatonina é comumente utilizada na forma de suplemento alimentar para tratar:

Insônia e outros distúrbios do sono

Jet lag

Ansiedade

Enxaquecas e dores de cabeça crônicas

Síndrome das pernas inquietas

A dosagem de melatonina varia de acordo com a idade, peso e condição de saúde do indivíduo. Consulte um médico antes de iniciar a suplementação.

Efeitos Colaterais e Precauções

Embora a melatonina seja geralmente considerada segura a curto prazo, alguns efeitos colaterais podem ocorrer, tais como:

Sonolência diurna

Tontura

Dor de cabeça

Irritabilidade

Náusea

Tenha em consideração as precauções seguintes:

Gravidez e amamentação: mulheres grávidas ou que amamentem, não há informações suficientes sobre a segurança da melatonina nesses casos, pelo que não devem utilizá-la.

Interação com medicamentos: melatonina pode interferir com medicamentos sedativos, anticoagulantes, anticonvulsivantes e antidiabéticos. Consulte um médico antes de utilizá-la.

Condições de saúde específicas: pessoas com doenças autoimunes, distúrbios hepáticos ou renais, e epilepsia devem conversar com um médico antes de utilizar a melatonina.

Crianças: utilize com cautela em crianças e sempre sob supervisão médica, uma vez que a segurança e a eficácia em crianças não estão totalmente estabelecidas.

Conclusão

A melatonina é um hormona importante para a regulação do ciclo sono-vigília e é utilizada na forma de suplemento alimentar para tratar problemas de sono, jet lag, ansiedade e outras condições. No entanto, esteja atento aos possíveis efeitos colaterais e precauções, especialmente em relação à gravidez, amamentação, interação com medicamentos e uso em crianças.

Antes de iniciar a suplementação de melatonina, consulte sempre um médico ou profissional de saúde para obter a orientação adequada e garantir que o uso do suplemento seja seguro e eficaz para as suas necessidades.

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Como Lidar com as Mudanças Hormonais na Gravidez

A gravidez é um período transformador na vida de qualquer mulher. Além das mudanças físicas, as alterações hormonais desempenham um papel crucial nesse processo, afetando o corpo, a mente e as emoções. Entender essas mudanças e aprender a lidar com elas é essencial para viver a gravidez de forma equilibrada e saudável. Neste artigo, exploraremos como lidar com as mudanças hormonais na gravidez,…

[imgrazidurand]

vencemos as 23 semanas meu filho

lembro que assim que descobri o positivo foi um misto de emoções e sentimentos e um destes, foi a insegurança do futuro. lembro que eu falava para mim e a todos que eu só me sentiria feliz, segura e conseguiria curtir a gestação depois das 20/23 semanas. porque quando se tem trombofilia e se for para ter episódio de pré eclampsia e/ou sindrome de hellp, os sintomas começam a surgir ou intensificar a partir de 20 semanas. eu digo intensificar porque na gravidez anterior, a da Nina, meu corpo ja estava emitindo sinais de que não estava nada bem, desde o inicio da gestação, mas como eu não sabia que tenho trombofilia eu achava tudo normal da gestação. e os sintomas de pré eclampsia e síndrome de hellp que eu tive pioraram a partir de 20 semanas e com 23 semanas eu perdi minha bb.

mas Deus é maravilhoso e muito bondoso, bondoso porque sei que não mereço nada mas Ele sempre me abençoa, em sua infinita misericórdia. Ele tem cuidado de mim mesmo antes do positivo, ja começou a agir ali, me curando de uma ansiedade fora do controle, fora do normal, uma ansiedade que só me fazia mal e não agradava a Deus. Ele tem cuidado de você meu filho todos os dias, a cada semana, a cada mes. Deus é maravilhoso e me trouxe tanta segurança e paz, que eu ja to curtindo minha gestação ja tem semanas antes! ja me sinto em paz antes de 20/23 semanas. e sinto essa paz e segurança porque Ele esta comigo, porque Ele tem me sustentado!

estamos ja finalizando as 24 semanas e para Honra e Glória de Deus, eu e você, meu filho, vamos vencer a trombofilia, vamos vencer essa gestação e vamos concluir o sobrenatural e milagre de Deus!

obrigada Jesus, sem ti, nada disso seria possível, sem ti, eu não conseguiria chegar até aqui! seja feita a sua vontade sobre a mim, sobre o yan e sobre meu marido.

e obrigada a toda rede de apoio que estou tendo, meu marido que tem me respeitado, amado e acolhido tanto neste momento; aos meus sogros e cunha que têm feito além e aos meus pais.

obrigaaaaaaaaaaada Jesus!

[corilol]

Posição Baddha Konasana, conhecida como a postura da borboleta.

Benefícios

Mantém a saúde dos rins e da próstata.

Ajuda a melhorar distúrbios do trato urinário.

 Melhora o funcionamento dos ovários, próstata, fígado e rins

Reduz a dor ciática.

Previne hérnias.

Mantém os ovários saudáveis.

Alivia a ansiedade

Alivia dores menstruais

Alivia os sintomas da menopausa.

Praticada durante e gravidez, ajuda a preparar para o parto.

(via Pin on wellness   || Curated with love by yogadaily) 

[imagines-1directioner]

Pedido de @camizzzzzzz-1dforever: 1 com o ni e a s/n q eles tão casados já ha uns anos, ai no dia do niver deles ela conta q tá grávida com 1 surpresa, ai ce faz essa ceninha kkk E dps ele tratando ela com td cuidado e tals, vão ter uma menina, ai eles conversam sobre o nome fazendo alguma interação dele cuidado dela, ai eles acabam o dia tendo o 1 hot dpa da gravides (3 meses) pq ela tá ainda mais com vontade pir causa de hormônios, e ele aceita kkk detalhado (cm tu poder kkk)

Aqui está, amiga. Não sei se o pedido saiu do jeito que estava esperando, mas espero muito que você goste :)

Boa leitura 💙

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De 0 a 50 mUI/mL - negativo

De 50 a 150 mUI/mL - indeterminado

Acima de 150 mUI/mL - positivo

• Resultado: 17797.6 mUI/mL

Por mais que não entendesse absolutamente nada daqueles números e unidades matemáticas impressas no papel em minhas mãos, as palavras positivo e negativo eram bem sugestivas diante de um exame desses. A legenda um tanto quanto científica deixava claro qual era o meu diagnóstico quando a enfermeira entregou-me o envelope branco com a logo do hospital. O exame de sangue era apenas para desencargo de consciência, uma vez que os três testes de farmácia deram negativo e eu certamente havia tomado a pílula do dia seguinte assim que acordei, depois da nossa última vez. Ou será que essa lembrança era da penúltima?

- Oh, Deus! - respirei fundo quando entrei no carro, ainda no estacionamento do centro médico, encarando fixamente o painel desligado do automóvel enquanto milhões de sentimentos invadiam meu ser a cada milésimo de segundo. Meus olhos fecharam no momento em que encostei a cabeça no apoiador do banco de couro preto, para que de algum jeito conseguisse organizar meus pensamentos diante daquele choque de realidade e enfim sorrir, completamente feliz, ao saber que mais um dos meus sonhos estava sendo realizado. As primeiras lágrimas vieram após me dar conta do que realmente estava acontecendo, e a emoção que não demonstrei assim que vi o resultado na ala perto do laboratório foi despejada ali mesmo, dentro do meu carro, sozinha, no estacionamento da clínica em uma dia nublado porém que trouxe cor para minha vida. Era oficial, eu estava grávida!

[..]

- Respira, S/N. Esse sempre foi o sonho dele.. Fique calma. - dizia para mim mesma, sendo tomada pelo tremelique na perna direita, sintomas de puro nervosismo e ansiedade. Felizmente minhas mãos ainda não haviam se transformado em uma daquelas máquinas que tremem sem parar. Isso era um bom sinal, visto que a sacolinha colorida que segurava estava intacta por enquanto. Contudo, assim que expeli o ar dos meus pulmões e escutei o barulho da chave dentro da fechadura, minhas mãos balançaram involuntariamente por conta dos sentimentos que habitavam dentro de mim ao ouvir a porta da entrada se abrir.

- Cheguei! - sua voz expressava felicidade, provavelmente por ter chego no horário em que havíamos combinado para enfim curtimos o restante do nosso dia. - Tem alguém em casa? - escutá-lo deixou-me completamente imóvel e senti que a qualquer momento meu coração pararia, especialmente quando os passos até o quarto tornaram-se mais fortes. - S/A?

- Oi. - com um sorriso doce, tentando transparecer tranquilidade - que eu definitivamente não sentia - cumprimentei Niall assim que o vi entrar no cômodo e rir fraco ao me ver sentada na beira da cama, claramente esperando-o de modo um pouco assustador, presumia.

- Você está bem?

- Como nunca estive. - sem deixá-lo perguntar novamente e impulsionada por um onda de adrenalina, corri até ele e abracei-o fortemente, não sendo capaz de segurar o choro ao senti-lo perto de mim em um dia mais que importante para nós dois.

- Ei, amor. Isso tudo é emoção por estarmos comemorando dois anos de casados?

- Mais ou menos. - soltei uma risada leve, afastando-me poucos centímetros dele para enfim entregar a tal surpresa que havia dito por mensagem há algumas horas. - Parabéns para nós! - o pacotinho, que antes estava em minhas mãos, agora era Niall quem segurava. O rapaz observou o presente e logo olhou-me novamente, sorrindo animado e levantando as sobrancelhas prestes a abrir o embrulho simples.

- Espera aí. - falou cortando a ação. - Você recebeu meu presente, não foi?

- Sim. E eu amei muito as flores e o colar. Te liguei assim que a encomenda chegou, esqueceu?

- É mesmo. - o moreno afirmou, soltando uma risadinha fina. - Bom, vamos ver o que temos aqui... - colocando as mãos dentro do pequeno embrulho, Niall franziu o cenho ao perceber o formato dos objetos dentro da embalagem e ficou ainda mais confuso ao tirá-los da sacola de cartolina um tanto quanto chamativa. - Duas bolinhas de golfe? Rosa e Azul?

- Duas bolinhas de golfe, rosa e azul! - repeti dando ênfase nas cores, arregalando os olhos para que de alguma forma ajudasse-o, mas de nada adiantou. Meu marido não havia entendido o porquê das bolinhas, sendo muito visível apenas pela feição nada discreta. - Eu não acredito que você não entendeu a minha referência depois de eu ter rodado essa cidade inteira atrás de bolinhas de golfe com essas cores específicas.

- Amor. - riu sem graça. - Primeiro eu te encontro me esperando de um jeito muito estranho. Depois você chora quando me abraça. E agora recebo bolinhas de golfe coloridas de presente de casamento? - com as mãos no rosto e acompanhando-o entre as risadas de um momento único, encarro-o sem muito o que dizer, apenas para mostrar o meu semblante mais calmo, visto que quando o via, tinha controle sobre mim e meus sentimentos. - É normal eu estar confuso e com medo? - ao negar seu comentário com a cabeça e rir em seguida, caminhei até a cama e por fim entrego-lhe o resultado do exame que havia pego horas antes.

- Toma. - de modo duvidoso e curioso, o moreno pegou a folha e observou atentamente os símbolos médicos, levando alguns segundos para entender a real situação, assim como aconteceu comigo.

- Isso aqui é o seu exame de sangue que fez semana retrasada?

- Sim, senhor. - respondi ao dar uma risada enquanto roía a unha, apreensiva mas contente.

- Qual a probabilidade disso estar errado? - questionou, já com um sorriso no rosto e olhos levemente marejados quando os levou até mim.

- De acordo com a enfermeira, 0,5% de erro.

- Ai meu Deus! - a reação dele foi completamente diferente da minha quando soubemos da notícia. Niall levou as mãos até a boca, certamente desacreditado enquanto ria de desespero ou felicidade. Descobrir agora seria uma incógnita, mas me permiti agir como ele para vivenciamos juntos a experiência do início de um amor maior. - Amor! - depressa, o rapaz puxou-me para um abraço forte e repentino, enquanto uma mistura de choro e risos saia de nossas bocas, aumentando quando o contato se fez presente. - Nós vamos ser pais? - Niall segurou-me pelos braços, distanciando-nos um pouco para que eu confirmasse o que ele já sabia.

- Supresa!!

[...]

- Adivinha só o que eu tenho aqui? - abrindo os olhos com dificuldade, vi aquela xícara maldita nas mãos dele, fazendo-me relembrar do gosto horrível daquela bebida intragável.

- Eu não vou tomar isso de novo.

- S/A, o bebê dessa casa não é você.

- Amor, esse troço é nojento. Eu não consigo beber, e você sabe disso.

- Mas melhora o seu enjoo. - retrucou ao sentar ao meu lado no sofá. - Você escutou o que a médica disse quando fomos à consulta anteontem, S/N. Não seja teimosa. - com as mãos na testa e olhos fechados dei um longo suspiro, preparando-me para o que estava por vir. Mesmo que a bebida fosse intomável e eu odiasse cada gota dela, não bancaria a difícil quando via meu marido dedicar-se inteiramente a mim, preocupado o bastante para me levar correndo ao hospital após escutar alguma reclamação minha. Por isso, os sacrifícios da gravidez eram feitos por mim pois não era capaz de negar as atenções dele voltadas exclusivamente para o meu bem estar.

- Você colocou açúcar?

- Três colheres, como a senhorita gosta. - respondeu com um sorriso nos lábios, entregando-me a xícara verde contendo o famoso chá de gengibre, vulgo pior de todos.

- Eu odeio esse negócio. - resmunguei fazendo careta após engolir o líquido morno, sendo responsável pelas risadas de Horan assim que me viu.

- Precisa de mais alguma coisa? - questionou interessado, ao passar os olhos sob mim rapidamente na intenção de encontrar alguma irregularidade. - Seus pés parecem inchados. Quer uma massagem? A doutora disse que pode aliviar a dor.

- Eu estou bem, amor. - o jeito fofinho e prestativo do meu esposo era admirável, e a risada fraca dada por mim ao vê-lo tratando-me como se fosse a pessoa mais importante do mundo expressava o quão apaixonada era por esse homem. - Só falta você, agarradinho aqui comigo, para que tudo fique ainda melhor.

- Vem cá. - Niall acomodou-se no sofá, com as costas em contato com o braço do móvel e me puxou pela cintura, para que fosse envolvida pelas pernas dele e repousasse as costas em seu abdômen enquanto recebia um beijo na cabeça e carinho na barriga.

Ali, sentindo suas mãos acariciar o local de desenvolvimento de nossa filha, sorri realizada ao perceber a reviravolta gostosa que a minha vida deu e coloquei as minhas mãos em cima das dele, como uma daquelas cenas românticas de filmes, que agora vivenciava sem nenhum script.

- O que você acha de Callie?

- O quê?

- Callie. - repeti, apontando para minha barriga. - Para ser o nome dela.

- Ah, sim. - o moreno riu de leve após ter entendido sobre o que aquele diálogo repentino se tratava.

- É bonito. Mas não sei se combina com o sobrenome.

- É verdade. - brincando com as palavras em minha cabeça, soltei um riso após a confirmação que não havia pensado antes de mencionar o nome.

- Que tal, Izzie Horan?

- Ei, e o meu sobrenome? - questionei em um tom de indignação porém divertido ao virar meu rosto para enxergá-lo.

- Foi só uma sugestão. - riu de forma engraçada.

- Izzie soa fraco. Ela precisa de um nome potente.

- Hannah parece ser forte. - sugeriu. - Adoro esse nome.

- Hum. - pensei comigo, imaginando-me chamá-la pela casa para vir até mim e ganhar um carinho gostoso, ou então dando um bronca quando visse seu quarto bagunçado. - Pode ser que funcione.

- Você tem noção que estamos escolhendo o nome de um bebê? Da nossa filha? - foi inevitável não achar adorável o modo como ele falou, fazendo com que virasse o corpo totalmente para meu marido, sentando em seu colo e agarrando a cintura com minhas pernas. - Nós vamos ser pais, S/A. - comentou animado, com um sorriso enorme e alegre nos lábios e as mãos em minha bochechas.

- Eu sei, você está falando isso há exatos três meses. - disse rindo. - Está feliz?

- Demais! - a animação dele foi motivo da minha, razão pela qual demonstrei sem demora dando um sorriso antes dele me puxar para um selinho longo. - E essa lindinha aqui, vai ser a primeira de muitas.

- Está pronto para fazer mais? - questionei de modo sedutor, distribuindo beijos em seu pescoço quando Niall aproximou nossos corpos.

- Um de cada vez, certo? - sem muito o que dizer, ele soltou um riso fraco e sem jeito, tentando sair do assunto com o gesto rápido.

- Então podemos apenas nos divertir agora antes de sermos definitivamente pais. - minhas mãos foram até o cós de seu shorts cinza, puxando-o para baixo sem pressa, mas fui repreendida antes de descê-lo alguns centímetros.

- Ei, ei. O quê está fazendo?

- Tirando sua roupa. - respondi óbvia.

- Nós não podemos transar, S/N.

- É claro que podemos.

- A doutora disse..

- Ela disse que não há contraindicações para isso. - interrompi sua fala antes que ele pudesse me contrariar. - Então nós podemos!

- A nossa filha está aí dentro! Eu não vou fazer isso.

- Amor, ela ainda é muito pequena. - de leve, passei minha mão pelo lado direito de seu rosto, acariciando o local antes de lhe dar vários selinho. - Não se preocupe quanto a isso.

- Eu não sei, S/A.

- Vamos, babe.. Eu estou molhada só de estar no seu colo. - falei bem perto de sua boca. - Meu sistema hormonal está doidinho e só você pode me ajudar com isso.. - usando meus poderes, sussurrei a última frase em seu ouvido da maneira mais sexy que consegui, fazendo-o suspirar profundamente e enfim beijar-me com a pegada que me desmontava por inteiro toda vez que a sentia chegar até a cintura.

As mãos agarraram de leve a parte de trás do meu cabelo e as minhas foram até sua camisa, tirando-a sem demora para começarmos o que eu queria há muitos dias.

Niall sorriu safado quando joguei a peça para longe e logo deitou-me no sofá de repente, retirando minha calça com certa pressa e voltando até meus lábios, que receberam total atenção durante bons minutos.

Sentir nossas línguas se encontrando em um movimento único e ainda sim ser abençoada com os toques mágicos pelo meu corpo completamente sensível, trouxe-me sensações diferente e muito boas para serem ignoradas a partir de agora, sendo responsáveis pelos primeiros gemidos que deixei escapar, principalmente quando sua mão passou pela minha intimidade.

- A vontade está grande, meu amor?

- Você não faz ideia. - invertendo as posições, agora comigo em cima, retirei minha camiseta depressa e ataquei a boca de Niall, enquanto rebolava em seu colo no ritmo do beijo, sentindo o membro endurecer-se por baixo dos tecidos, impendindo que parte da diversão acontecesse. - Agora eu posso tirar sua roupa de baixo?

- Por favor.. - respondeu com a voz baixa e logo retirei o shorts e a cueca de uma só vez, já que meu corpo não aguentava mais esperar por aquele contato quente, o qual sentia tanta falta, principalmente nas últimas semanas. No entanto, para que tudo de fato funcionasse, era necessário retirar minha calcinha que ainda estava em meu corpo.

- Falta você.. - sussurrou de maneira totalmente sexy, com aqueles olhos azuis cheios de tesão.

- Tira para mim. - assim como ele, ativei meu lado sedutor quando nossos olhares se encontraram, liberando os hormônios do mais puro amor. Niall levou suas mãos até minha bunda e retirou a peça íntima devagar, aproveitando para apertar a região de uma forma muito prazerosa, capaz de amolecer meu corpo. Completamente nus e com os sexos em contato, reiniciei os movimentos de antes a fim de instigá-lo ainda mais enquanto nossos lábios brincavam entre si, livremente. - Você está me provocando, garota.

- Então faça alguma coisa. - com a voz sensual, mordi o lábio inferior dele e o moreno agarrou minha cintura, trocando de posição novamente para enfim penetrar-me com cuidado, segurando meus pulsos enquanto gemia alto por conta da sensação de prazer de fato começar.

As estocadas eram calmas, precisas e confortáveis. Niall fez questão de ser cauteloso a todo instante mas ainda sim não deixou que faltasse tesão e prazer em cada movimento, o qual foi acelerando a medida que nossos corpos pediam por mais calor, até chegarmos ao ápice juntos e ele cair em cima de mim, ofegante como eu.

- Jamie.. Jamie é um bom nome, não?

- Jamie Horan.. - Niall fez uma pausa, desacelerando a respiração. - Perfeito! - com um sorriso no rosto, o moreno levantou a cabeça, encarando-me rindo de leve e aproximou os lábios dos meus, finalizando a transa com um beijo que me fez suspirar. - Se a criança um dia me perguntar o porquê desse nome, eu vou mandar ela falar com você.

- Sexo me dá boas ideias. - expliquei-me, fazendo-o rir.

- Vem, vamos tomar um banho e relaxar esse corpo para que a nossa Jamie cresça saudável.

- Pode fazer uma massagem nos meus pés depois?

- Claro, meu amor. E depois podemos assistir um filme em família. O que acha?

- Fantástico. - sorri apaixonada. - Obrigada por cuidar de nós, babe.

- Sabe que não precisa agradecer. - me selou calmamente. - Afinal, agora nós somos uma família, certo?

- A melhor de todas!

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xoxo

Ju

[lucianaperfetto]

Como Tratar Ansiedade

Introdução: Entendendo a Ansiedade A ansiedade é uma resposta natural do organismo diante de situações desafiadoras ou ameaçadoras, mas quando se torna excessiva e constante, pode prejudicar a qualidade de vida. Neste artigo, abordaremos de forma detalhada como tratar a ansiedade, proporcionando dicas práticas e informações úteis para lidar com essa condição. Principais pontos que serão abordados: Definição e sintomas da ansiedade Fatores biológicos, psicológicos e sociais que causam ansiedade Como identificar gatilhos da ansiedade Estratégias de autocuidado, como alimentação, exercício e sono Terapias eficazes, incluindo a terapia cognitivo-comportamental (TCC) Por que continuar lendo? Entender melhor o que é a ansiedade e como ela se manifesta Descobrir as causas e os gatilhos associados a essa condição Aprender técnicas de autocuidado e relaxamento que podem ajudar a reduzir os sintomas Conhecer as opções de tratamento disponíveis, como terapias e medicamentos Explorar práticas de mindfulness e a importância do apoio social Obter orientações para ajustar sua rotina diária e alcançar um estilo de vida equilibrado Acompanhe-nos nesta jornada para entender e tratar a ansiedade, visando uma vida mais tranquila e saudável. O que é ansiedade: Definição e sintomas A ansiedade é uma emoção humana comum, que todos nós sentimos em algum momento da vida. Ela pode ser descrita como um estado de apreensão ou medo, geralmente em resposta a uma ameaça percebida ou situação estressante. Quando ela se torna persistente, desproporcional em relação ao estímulo ou interfere significativamente na vida diária, pode ser caracterizada como um transtorno de ansiedade. Aqui estão alguns pontos essenciais para entender melhor o que é ansiedade e seus sintomas: Definição de Ansiedade: A ansiedade é um estado emocional caracterizado por sentimentos de tensão, preocupações e alterações físicas, como aumento da pressão arterial. É uma resposta natural do corpo ao estresse, preparando você para enfrentar uma ameaça ou tarefa desafiadora. Sintomas Comuns de Ansiedade: Preocupação excessiva Inquietação ou nervosismo Fadiga Dificuldade de concentração Irritabilidade Tensão muscular Problemas de sono, como insônia Sudorese, tremores e palpitações Evitação de situações que geram ansiedade Palavras-chave relacionadas: transtorno de ansiedade, estresse, sintomas de ansiedade, definição de ansiedade, saúde emocional. Causas da ansiedade: Fatores biológicos A ansiedade é uma resposta natural do corpo, mas quando se torna persistente, pode ser sinal de que algo está desequilibrado. Diversos fatores biológicos podem contribuir para o desenvolvimento de distúrbios de ansiedade. Compreender esses fatores pode ser o primeiro passo para um tratamento eficaz. Abaixo estão alguns componentes biológicos que podem influenciar a ansiedade: Genes e hereditariedade: A genética desempenha um papel significativo. Se você tem um histórico familiar de ansiedade, suas chances de desenvolvê-la também aumentam. Neurotransmissores: Os desequilíbrios químicos no cérebro, especialmente os relacionados à serotonina, norepinefrina e dopamina, podem levar à ansiedade. Eixo HPA: O eixo hipotalâmico-pituitária-adrenal (HPA) é crucial na resposta ao estresse. Disfunções nesse sistema podem aumentar a suscetibilidade à ansiedade. Estruturas cerebrais: Alterações em áreas específicas do cérebro, como a amígdala e o hipocampo, estão associadas a transtornos de ansiedade. Hormônios: Flutuações hormonais, especialmente durante a puberdade, gravidez e menopausa, podem desencadear ou exacerbar os sintomas de ansiedade. Entender esses fatores biológicos é essencial para desenvolver abordagens específicas para o tratamento. Combinados com estratégias psicológicas e sociais, podemos encontrar caminhos eficazes para a redução da ansiedade e o melhoramento da qualidade de vida. Psicológicos e Sociais Entender os fatores psicológicos e sociais que contribuem para a ansiedade é essencial para a elaboração de estratégias de tratamento eficazes. Esses fatores podem influenciar diretamente a intensidade e a frequência dos sintomas de ansiedade, e identificar suas raízes pode ser o primeiro passo para encontrar a solução ideal. Aqui estão alguns aspectos importantes a considerar: Experiências traumáticas: Eventos significativos e perturbadores na vida de uma pessoa, como a perda de um ente querido, vivência de abuso ou acidentes, podem desencadear ou agravar a ansiedade. Estresse contínuo: Situações de estresse persistentes, seja no trabalho, na vida acadêmica ou nas relações pessoais, contribuem consideravelmente para o desenvolvimento e manutenção de distúrbios de ansiedade. Histórico familiar: A presença de ansiedade em membros da família pode indicar uma predisposição genética ou ambiental que pode impactar a pessoa. Dinâmicas sociais: Isolamento social, falta de suporte ou relacionamentos tóxicos podem intensificar os sintomas de ansiedade. Personalidade: Características de personalidade, como perfeccionismo, timidez extrema ou baixa autoestima, podem influenciar a resposta de um indivíduo a situações de estresse e, consequentemente, à ansiedade. Para abordar estas questões, várias estratégias psicológicas e sociais podem ser aplicadas, incluindo: Psicoterapia: A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma das abordagens mais eficazes. Ela ajuda os pacientes a identificar e modificar padrões de pensamento negativos e comportamentos associados à ansiedade. Apoio social: Manter conexões fortes com amigos, família e participar de grupos de suporte pode oferecer um sentido de pertencimento e compreensão, aliviando sentimentos de solidão e desespero. Atividades de lazer: Envolver-se em hobbies e práticas que proporcionem prazer e relaxamento pode reduzir os níveis de estresse e, por tabela, os sintomas de ansiedade. Técnicas de gerenciamento de estresse: Implementar métodos como yoga, meditação e técnicas de respiração pode ajudar a acalmar a mente e o corpo. Lembrando que abordar a ansiedade de maneira holística, levando em consideração todos os aspectos da vida do indivíduo, é essencial para alcançar um tratamento eficaz e duradouro. Identificando gatilhos: Como reconhecer o que desencadeia a ansiedade Identificar os gatilhos que causam ansiedade é um passo crucial para gerenciar essa condição. Saber quais situações, pessoas ou eventos despertam sentimentos de ansiedade pode ajudar a evitá-los ou a desenvolver estratégias eficazes para enfrentá-los. Aqui estão algumas dicas e abordagens para reconhecer o que desencadeia a ansiedade: Observe seus sentimentos: Preste atenção em como você se sente em diferentes situações ao longo do dia. Anote momentos específicos em que se sentiu ansioso e procure padrões. Registre seus pensamentos: Muitas vezes, os pensamentos negativos ou catastróficos podem ser desencadeadores. Mantenha um diário de pensamentos para identificar quais pensamentos são recorrentes antes da ansiedade se manifestar. Avalie seu ambiente: Certos lugares ou contextos específicos podem estar associados à ansiedade. Tente identificar se há ambientes queContinue a ler »Como Tratar Ansiedade O post Como Tratar Ansiedade apareceu primeiro em Psicóloga Luciana Perfetto .