#胡瓜トマト茗荷もずく

[cyunley]

𖠿𖥧𖥣｡𖠿 .゜ 今日の晩ごはん！節約レシピの王様 とんぺい焼き🤩安くて簡単で美味しー万能飯😙 夏野菜をふんだんに使った晩ごはん！ 庭のサニーレタス､トマト､胡瓜､茗荷に茄子🍆 野菜価格高騰の折かなり助かってます😙 #とんぺい焼き #水茄子の中華マリネ #胡瓜トマト茗荷もずく #茹でトウモロコシ #サッポロゴールドスター #家呑み #おうち居酒屋 #おうちごはん #おうちごはん部 #おうちごはんlover #今日の晩ごはん #TodaysDinner #晩ごはん記録 #献立記録 #てづくりごはん #てづくりごはん365 #cooking #cook365 #タベリー #フーディーテーブル #クッキングラム #キッチングラム #夫婦ごはん #ふたりごはん #豊かな食卓 #cyuley作ディナー #cyuley ウサギのせいで冷房24H付けっぱやから 身体が冷えて冷えて🥶そしてめちゃくちゃ ダルい😭冷房病かな？？？ なう(2022/07/11 21:05:55) https://www.instagram.com/p/Cf3xJiAvBXN/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[makichibayu]

Today’s lunch ！ ふたりごはん。 今日は買い物行かずに冷蔵庫にあるものたちで肉なしお昼ごはんを。 ・トマトとエリンギの炊き込みごはん ・グリーンサラダ ・ねり辛子入りポテサラ ・人参と梅肉の甘酢和え ・胡瓜と茗荷の酢の物 ・長芋の甘辛焼き ・白桃 でした！ ポテトサラダは、 じゃがいも3個を茹でたのと 玉葱は1/4個くらいを水にさらしてから絞って混ぜて。 マヨネーズと少しだけ酢と砂糖、それから、ねり辛子を加えて作りました★ ちょっとピリッとしたポテサラ(^^) 来週試験があるのに全然勉強進んでいない🥹 暗記パンがほしい。 #igersjp #食卓 #おうちごはん #instagramjapan #今週もいただきます #wp_deli_japan #foodstagram #iegohanphoto #うつわ #おうちごはんlover #rox_captures #タベリー #ellegourmet #好吃 #카페스타그램 #ごはん記録 #フーディーテーブル #東京カメラ部　#今日のごはん　 #器好き #お盆　 #和ンプレート #和食ごはん #おうち定食 #おぼんでごはん　 #てづくりごはん365 https://www.instagram.com/p/CfjKDauLmMo/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[myonbl]

2020年5月21日（木）

朝一番で、iPhone, iPad & watchOS のアップデート作業、それぞれ 13.5 & 6.2.5 となった。今回のポイントは COVID-19 への対応、何しろこのところ外出時はマスク着用しているので、Face ID が効かなくて困っていた。さらに＜接触追跡App＞への対応か・・・、まだまだコロナ渦からのがれることは難しそうだ。

今朝もマルタイラーメン（1/2）＋ヨーグルト＋豆乳。

ツレアイは出勤、息子二人は休み。

空き缶・瓶、45L*1。

遠隔授業も7週目、まず「スタディスキルズ（児童教育学科）」の課題案を共同担当者に提示。O姉からミスを指摘され、フォローしていただく、感謝。課題は「要約文（続）」、前回は短いコラムだったが、今回は少し長い新聞記事を資料とした。

「現代社会論」の課題は、「ヨーロッパにおける同化政策と多文化主義の比較」。教科書ベースで、難民への対応の各国の違いを知ることを通して文化とは何かを考えてもらう。

西七条郵便局、このところ10時のオープンちょくがは大変混雑するので、30分程度余裕を見ていけば楽勝。払込2件、郵便14通発送、10円切手3枚購入。

大学生協から連絡、3月末で「監事」を辞任する旨伝えたが、任期は5月末まで、最後の幹事会に出て欲しいとのことで5/26（火）と決定。

息子たちのランチはトマト炒飯、私はトマトカレー、これで残りご飯が片付いた。

昨晩からアク抜きしておいた「実山椒」を塩煮にする、これさえ出来れば何にでも使える。

桂米朝上方落語大全集・第三期（CD10枚）が届く、早速読み込み作業。ついでに、iPhone & iPad の同期設定の見直し、米朝と新治のみを同期対象とする。

書斎の片付け、不要となったDVD専用棚を壊し、段ボール類を整理。

課題提出状況のチェック、本日の締切はなし。

息子たちの夕飯、安売りのすき焼き薄切りを炒め、残っていた焼肉のタレで味付け。味噌汁は、リビングの片付けで発掘したインスタントを消費、ネギのみ追加。

ツレアイ帰宅、先日安売りで仕入れたヒメジの酒をぬる燗に、鱧皮と胡瓜と茗荷の酢の物、ピリ辛コンニャクで晩酌。届いたばかりの桂米朝「口入屋」を聴く。

＜春風亭一之輔 10日間連続落語生配信 第2幕 第一夜＞を観る。今回は「色物」も登場ということで、林家二楽の紙切りを楽しむ。続いて一之輔の登場、マクラの流れから「あくび指南」との予測がピッタリ。本編に入ったところで、福岡の叔母から電話。入院中の叔父の退院・リハビリについてあれこれ相談、落語の続きは明日改めて。

風呂に入ってサッパリ、いつもより遅くなったが何とかその日のうちに就寝。

エクササイズは足りないが、ちょこまか動き回ったのでムーブリングは完成。

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Cooking for my family and me is bliss. 『自家製国産とんかつと国産ささみカツと冷やし味噌汁と色々小鉢定食』 本日のお献立は ◉国産自家製豚肩ロースのとんかつ もちろん無添加ソースに辛子。 神戸はソース文化の街。ソースはやっぱり馴染み深い美味しさ。 ◉国産自家製ささみカツ お醤油と辛子がまた美味しい。さっぱりいただけます。 ◉ノルウェーサーモン（アトランティックサーモン）のスパイスカルパッチョ ◉国産サーモンの自家製ポキ こどもがお���達からいただいたピーマンを使って。 本日の汁物 ◉冷やし夏野菜と濃厚豆腐のみそ汁　いりこ出汁と鰹昆布の半々割り。 ◉発酵玄米もち麦ご飯 ◉冷やし明太子茶漬け〜水出し緑茶 ◉国産スルメイカの屋台風イカの姿焼きの山椒風味 ◉国産ひじきと赤玉和え ◉たらこ新じゃが ◉夏のさっぱり茗荷もずく ◉塩もみ新キャベツ ◉パセリソースたたき胡瓜竹輪 ◉国産かぼちゃの和マッシュ ◉サラダ＆路地栽培トマト 食後は ◉国産メロン ◉国産桃の蜂蜜ヨーグルト ◉スモモ などなど 大変美味しくいただきました。 キッチンでの火の調理は ガスコンロ周りで65℃にまで上がり、常に熱中症になりますが、やはり火を使うものも日々の料理に大切。 健康を考えても大切なお料理は、やっぱり少しの手間暇あってこそですね。 外食より美味しい食卓を。 料理研究家　指宿さゆり ーーーーーーーーーーー #料理研究家指宿さゆり  #レシピ開発 #レシピ制作 #レシピ制作専門スタジオ  #料理は教養 #食は品性 #washoku  #食育 #明太子 #とんかつ #お昼ごはん #おうち定食 #インスタ映え  #インスタフード  #ポキ #サーモン #手料理 #丁寧な暮らし #神戸三田プレミアムアウトレット #ランチ #三田市ランチ #小鉢定食 #神戸料理教室  #神戸グルメ  #小鉢定食 #和食 #玄米ごはん #小鉢 #豊かな暮らし #定食 (神戸市) https://www.instagram.com/p/Cf73zTGvEXs/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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木曜日ごはん。キャベツと青梗菜と玉葱と豚肉のキムチ炒め、長芋と長葱となめこのみそ汁、サラダ瓜とトマトとブロッコリー、大葉と茗荷入り糸もずく酢、胡麻のせ温奴、納豆、土鍋炊き雑穀米。

[cyunley]

今日のおうちごはん！ 鰤が特売してたので今夜は鰤大根🐟 おにぎりアクションはコレで10回目やから 世界の子供たちの50食分の給食になりました😊 前澤はんみたいにお金は配られへんけど こんな簡単な事でできるボランティア素晴らし😙 ・ #ぶり大根 #里芋の味噌汁 #トマトと胡瓜のもずく酢 #茗荷たっぷり無限茄子 #うさぎりんご #梅おにぎり #OnigiriAction #おにぎりアクション2020 #真野鶴純米吟醸 #佐渡の酒 #ポン酒タグラム #おうちごはん #おうちごはん部 #おうちごはんlover #今日の晩ごはん #TodaysDinner #晩ごはん記録 #献立記録 #てづくりごはん #てづくりごはん365 #cooking #cook365 #フーディーテーブル #タベリー #キッチングラム #クッキングラム #ひとりごはん #豊かな食卓 #cyunley作ディナー #cyuley お隣さんから頂いた里芋の親芋は 味噌汁にした😊奈良の友達が粕汁にしたら 美味いと言うので粕汁にしよー�� 思ってたけど買うの忘れたから今日は味噌汁！ 旦那はん遅かったから待ちきれず 先に一人で食べました😎 真野鶴純米吟醸は精米歩合55％😍 そら旨い筈だわ🥰因みに50％以下になると 大吟醸となりフルーティーさが益々増す🤓 ・ なう(2020/10/21 21:28:11) https://www.instagram.com/p/CGmwgiMgCUi/?igshid=wdpczphf3f3t

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今夜のおうちごはん！ 鰻は関西風で温めなおしただけやから 今日は15分くらいででけた😁楽勝や！ ・ #鰻の蒲焼き #関西風鰻の蒲焼き #ししとうの焼き浸し #トマトと胡瓜と茗荷のもずく酢 #たらこ #カリフォルニアオレンジ #おうちごはん #おうちごはんlover #おうちごはん部 #cooking #cook365 #今日の晩ごはん #TodaysDinner #献立記録 #晩ごはん記録 #クッキングラム #キッチングラム #タベリー #フーディーテーブル #てづくりごはん #てづくりごはん365 #夫婦ごはん #ふたりごはん #豊かな食卓 #cyuley作ディナー #cyuley ・ 獅子唐もお隣さんの畑で採れたヤツ😊 ・ なう(2020/08/21 21:29:35) https://www.instagram.com/p/CEJsH8_glRw/?igshid=1kp8hye1n24ne

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今日のおうちごはん！ 今日の暑さ日本一は新潟やたみたい😵💦 けど36℃に届かずやから8月中旬の 関西や熊谷や四万十のがもっと暑かった！ って事やけど今後もどんどん温暖化進んで 人間が住まれへん様な星になりそー🥺 けどU.S.のCAのデスバレーは今年の 最高気温54.4℃やたらしーホンマに 名前の通り死の谷やな😱☀️ ・ #茄子と万願寺唐辛子の味噌炒め #南瓜とズッキーニと玉葱のスープ #トマトと胡瓜と茗荷の中華和え #キウイフルーツ🥝 #新潟県産新之助🌾 #安倍さんお疲れ様です #安倍さんありがとう #禁酒生活 #おうちごはん #おうちごはん部 #おうちごはんlover #献立記録 #晩ごはん記録 #今日の晩ごはん #TodaysDinner #てづくりごはん #てづくりごはん365 #タベリー #フーディーテーブル #キッチングラム #クッキングラム #cooking #cook365 #夫婦ごはん #ふたりごはん #豊かな食卓 #cyuley作ディナー #cyuley ・ そして安倍総理、長年お疲れ様でした🙇‍♂️ ・ なう(2020/08/28 20:00:33) https://www.instagram.com/p/CEbjmj4gfwb/?igshid=1mnlumz9hpi44

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水曜日ごはん。ハマチの塩焼き、茄子と長葱とオクラのみそ汁、しめじと大根とニラと小えびの煮浸し、サラダ瓜とトマトとブロッコリーと煮かぼちゃ、大葉と茗荷入り糸もずく酢、胡麻のせ温奴、納豆、土鍋炊き雑穀米。

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火曜日ごはん。アスパラと茄子としめじのベーコンソテー、大根と長葱と豆腐のみそ汁、ほうれん草と茗荷の胡麻和え、サラダ瓜と煮かぼちゃとトマトとブロッコリー、オクラと大葉入り糸もずく酢、納豆、土鍋炊き雑穀米。

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金曜日ごはん。苦瓜ともやしとエリンギと豚肉のチャンプルー、若芽ひじきといんげんとトマトのサラダ、長芋と長葱と玉葱のみそ汁、胡麻のせ温奴、大葉と茗荷入り糸もずく酢、納豆、土鍋炊き雑穀米。

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水曜日ごはん。冬瓜と鶏肉のブイヨン煮、小松菜と舞茸と小えびとちくわの炒め煮、大根と長葱のみそ汁、胡麻のせ温奴、いんげんとブロッコリーとトマトのサラダ、大葉と茗荷入り糸もずく酢、納豆、土鍋炊き雑穀米。

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水曜日ごはん。苦瓜とベーコンのソテー、大根と長葱のみそ汁、小松菜のなめ茸胡麻和え、温奴、煮かぼちゃ、赤玉ねぎとオクラとトマトのサラダ、大葉と茗荷入り糸もずく酢、納豆、土鍋炊き雑穀米。

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金曜日ごはん。茄子と蕪と豚肉の中華味噌炒め、なめこと長葱のみそ汁、苦瓜と煮かぼちゃとブロッコリーとトマトとスナップエンドウのサラダ、温豆腐に胡麻、大葉と茗荷入り太もずく酢、小松菜と大根と舞茸の煮浸し、納豆、土鍋炊き雑穀米。

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水曜日晩ごはん。鰤の塩焼き、苦瓜の梅肉胡麻和え、長芋と長葱と豆腐のみそ汁、ホワイトアスパラに黒胡椒とマヨネーズ、小松菜と大根と舞茸の煮浸し、トマトとスナップエンドウとブロッコリー、大葉と茗荷入り太もずく酢、納豆、土鍋炊き雑穀米。