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養生保健/Cardiosmile 輕植醇 植物固醇-市面唯一 2公克純植物固醇,對調節身體機能、促進新陳代謝、健康維持等表現可能有幫助,每日足量補給並搭配均衡飲食,養成健康指日可待~健康補給/營養補劑/機能保養/機能補給/無乳糖/無麩質/無添加糖/全素可食/素食保健品
養生保健/Cardiosmile 輕植醇 植物固醇-市面唯一…
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ゆりがはらオーガニックマーケット2024開催決定!
札幌でオーガニックな暮らしを応援するマルシエも今シーズンで9年目を迎えます。自然栽培のファーマーさんを中心に安心安全で環境にやさしい野菜やパン・菓子・弁当・無添加食品・環境雑貨などのお店が毎回20店舗ほど並びます。オーガニックな一日をお楽しみください。
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自家製『ブルーベリーラッシー』
手作りが美味しいラッシー。
素材の良さを引き立てる仕上がりに。
オーガニックA2ミルクの牛乳『ピュアナチュールオーガニック牛乳』とブルーベリーヨーグルト『ピュアナチュールオーガニックブルーベリーヨーグルト』で作り上げた超絶品の美味しさ。
ヨーグルトも生クリームに近く非常の濃厚で滑らかな口当たり。
ミルクは、深い美味さは驚く方も多いでしょう。
ラッシーなのにワンランクのツーランクも
仕上がりがアップ。
美味しく召し上がれ。
料理研究家 指宿さゆり
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ピュアナチュール オーガニックヨーグルト ブルーベリー
10/2、カネカさんの「ピュアナチュール オーガニックヨーグルト」が個食カップに展開されたタイミングで、フルーツ入りが登場🎉
オーガニックになる前はあったんやけど、オーガニックになってからは初!
ヨーグルトのこだわりについては昨日の投稿で熱弁させてもらったので今日は割愛✂︎
スペック
ヨーグルト部分は別海ウェルネスファームさんの有機生乳95%以上。
乳素材を加えて濃くした上で、ベルギー伝統の二段階発酵でミルクの味わいを引き出しつつ、攪拌で絶妙ななめらかさに。
そしてそのヨーグルトの下にはブルーベリーのコンフィチュールが仕込まれた二層仕立て。
すごいのが、コンフィチュールの材料であるブルーベリーも砂糖も有機!!
ヨーグルトだけじゃなくコンフィチュールも有機JAS認証取得で、フルーツ入りになっても「オーガニックヨーグルト」が名乗れるという👏
生乳が有機のヨーグルトはまだあるけど、フルーツやお砂糖まで有機で統一されてるのは超超超激レア!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・୨୧ 開封 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・୨୧
一面真っ白なヨーグルトで、縁に少し紫色が染み出しててブルーベリーの気配。
ヨーグルトだけすくってみるとねっとり重め、ツノの立つような質感。
ぐっと掘り下げてみると、ブルーベリーの果肉たっぷりなコンフィチュールが登場🫐✨
香料使ってないから、コンフィチュールを掘り出した後でもなおお乳の香りだけを感じるという超ナチュラルヨーグルト!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・୨୧ 頂きます🙏 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・୨୧
んんんんんっ🤍
こりゃすごい。
ヨーグルトがねっとり濃厚で超主役!
ブルーベリーをたっぷり絡めて食��たというのに一歩も譲らず主役!
しかもお乳の風味が存分に楽しめる🐄
コンフィチュールはかなりあっさりしてて、甘さも控えめ。
香料でしっかり風味づけされたブルーベリーヨーグルトを食べ慣れてる人は、最初はびっくりするかも。
ブルーベリーってそもそもそんなに香らん優しい味。
お乳のクセのある味わいに爽やかなブルーベリーと少しの甘みがマリアージュ。
この爽やかさが濃いめのお乳の味わいを引き立ててくれるんやなぁ。
スイーツ系とはまた違う、食事らしさのある丁寧な味わいが今までにない贅沢さを感じさせてくれる。
ハイコンテクストな部分の魅力が味に染み出してるのがすごい。
カネカさんのピュアナチュールオーガニックヨーグルトシリーズの存在価値を高める味に仕上がってて、これが響く人に届いてしいなと強く感じた。
============================ 無脂乳固形分 9.8% 乳脂肪分 2.4% ————————————————— 栄養成分(1個100gあたり) エネルギー 101kcal たんぱく質 4.3g 脂質 2.9g 炭水化物 14.5g 食塩相当量 0.14g カルシウム 141mg ————————————————— 原材料名 有機生乳(北海道産)、有機ブルーベリーコンフィチュール(有機砂糖、有機ブルーベリー、レモン果汁)、乳製品、乳たんぱく/増粘剤(ペクチン) ————————————————— 希望小売価格 248円(税別) 購入価格 230円(税別) ————————————————— 製造者 株式会社函館酪農公社 販売者 カネカ食品株式会社 ============================
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HBN全球飲品天然消費者產地直購UST
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【オーガニックコーヒーのみを取り扱っています】 3/13に焙煎された有機肥料.栽培期間中化学肥料不使用.農薬不使用のスペシャリティコーヒーブレンド中深煎りが入荷しました。 酸っぱすぎず苦すぎずスッキリとした味わいで甘味があり香りが良いコーヒーは近所のおばあちゃんにも人気で「下町のスターバックス」と言われています。 裏メニューにMCTオイルやGHEEを入れたバターコーヒーや ソイミルクやアガベシロップのサービスやマヌカハニー&エスプレッソでの提供もありますのでカウンターで店主にお申し付けください。 たつまき堂では 豆売り/挽き売り/一杯売りやっています。 テイクアウトコーヒー 600税込(豆30g/300ml大盛りサービス中) マヌカハニーエスプレッソ 500税込 量り売り 100g / 972税込 240g / 1800税込 #長岡市セレクトショップ #新潟県セレクトショップ #長岡市自然食品 #新潟自然食品 #自然食品の店 #たつまき堂 #有機コーヒー #オーガニックコーヒー #見附市 #小千谷市 #三条市 #柏崎市 #魚沼市 #南魚沼市 #新潟市 #新発田市 #湯沢町 #上越市 #十日町市 #村上市 #五泉市 #燕市 #長岡市 #新潟県 #自然食品 #自然食品店 #自然食品の店 #無添加 (たつまき堂) https://www.instagram.com/p/CpxUI5BhX53/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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淡水農民市集展售3月當季有機好食材
淡水農民市集即將於3月11日(六)和3月12日(日)在滬尾藝文休閒園區(FAB GREEN VILLAGE)前方的滬榕廣場盛大展開,這次市集特別聚焦在當季的有機好食材,讓消費者可以品嚐到最新鮮的農產品。 這次市集將有多種當季有機食材供消費者選購,包括新鮮蔬菜、水果製品等等。所有的農產品均為本地農民親自種植製作,品質優良,保證讓消費者吃得放心。 市集的營業時間為早上10點到下午5點,歡迎消費者前來選購,讓更多的人認識並支持有機食材與農民,同時也希望能夠促進農村發展和生態保育,帶動地方經濟的發展,讓民眾享受健康的有機好食材。
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シンプルな原料と低GIが安心のホットチョコレート🤎 血糖値の上昇が緩やかな低GIの甘味料 #有機ココナッツシュガー と有機ココアパウダーで作られたホットチョコレートです。白砂糖・添加物不使用。低GI食品は美容、健康の大敵とも言われる〝糖化〟リスク(肌のしみやたるみ、抜け毛、髪のパサつき、病気の発症、老化etc.)の加速を抑えることができます。 BROWN SUGAR 1ST. 有機ホットチョコレート オリジナル 80g 734円税込 健康志向の方へのバレンタインギフトにいかがですか。 #バレンタイン #ホットチョコレート #疲労回復 #低GI #オーガニック食品 #食習慣 #健康志向 #体質改善 #ウェルネス #ビューティー #ライフスタイル #リラクゼーション #プライベートサロン #小田原市 #栢山 #relaxationcaya (RELAXATION CAYA) https://www.instagram.com/p/CoGYHmTScM8/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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今朝パン🍞コストコで購入したオーガニックブレッドです😊原材料を見て!有機だらけ🤗しかも美味しい😄 #オーガニック #オーガニックブレッド #organic #kirkland #costco #有機パン #コストコ #コストコ購入品 #コストコパン #有機食パン https://www.instagram.com/p/Cn3ZLWsSYCy/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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日本製的健康守護者-AMAGURA瑪穀樂甘酒高纖燕麥-以養顏美容聖品甘酒為出發點的granola燕麥脆片,將米麴酵素與有機燕麥結合,成就出低卡/低GI/低糖/高膳食纖維的美味健康食品,榮獲日本美食選拔大獎,深受消費者肯定,迄今銷售突破10萬包~健康養生/營養補給/早餐/點心/宵夜/日本美食/藍子愛美食
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みんな知らない「実は略語」の言葉をまとめました。詳しくは...
食パン:主食用パン
食パンの語源に関しては複数ありどれが正しいかわかりませんが、有力な説を2つ紹介します。1つは、「主食用パン」の略。パンが日本に入って来た当時はイースト菌などもなく、比較的小さな菓子パンだけが作られていました。それからパンが大きく膨らむようになり、米の代わりになり得るようになったため、「主食用」と名付けられました。もう1つは、消しパンではない「食べられるパン」の略。昔は美術のデッサンなどでパンを消しゴム代わりに使用していたためです。
ブログ:ウェブログ
ウェブサイトの一種で日記形式のもの。英単語でも”blog”がありますが、もともとは”Web”と記録を意味する”log”が合わさった言葉である”web log”の略です。
軍手:軍用手袋
元々軍隊用の手袋として使われていたためです。日露戦争の際に、寒冷地を戦場とする兵士に支給するために考案されたものです。その後、荷物運搬や土いじりなど日常生活で使われるようになりました。
演歌:演説歌
元々は自由民権運動の政治運動家(壮士)たちが演説の代わりに歌った壮士節が始まりとされます。1930年代にジャズやクラシックが大衆歌に組み込まれていき、歌詞も政治とは関係のない叙情詩的なものに変わっていきました。
教科書:教科用図書
主に小・中・高および特別支援学校などで学ぶ時に配布される中心的な教材のことで、「教科用図書」の略です。教科書と教材の違いは、文部科学大臣の検定に合格したものが教科書と呼ばれます。
チューハイ:焼酎ハイボール
焼酎とハイボールを組み合わせた「焼酎ハイボール」の略語。焼酎やウォッカなど無色で香りのない酒類をベースに、炭酸で割ったものを一般的に指しますが、炭酸ではなくウーロン茶で割ったウーロンハイもチューハイの一種です。
ジャガイモ:ジャガタライモ
ジャガイモはそもそも南米原産の食材であり、日本には16世紀末にインドネシアのジャカルタからオランダ人により伝えられました。そのため当時は「ジャガタライモ」と呼ばれていましたが、後に略されていきました。ちなみに日本では中国語由来の馬鈴薯とも呼ばれます。
ワイシャツ:ホワイトシャツ
主に男性が背広の下に着るシャツのことですが、元々は和製英語である「ホワイトシャツ」の略。よく「Yシャツ」と記載されることがありますが、これは完全に当て字です。一方で、「Tシャツ」はアルファベットのTの字に似ているためこう呼ばれるようになりました。
割勘:割前勘定
友人との飲み会などでよくある割勘は「割前勘定」の略。割前とは分割してそれぞれに割り当てることを意味する言葉です。江戸時代後期の戯作者で浮世絵師として有名な山東京伝が発案されたと言われており、当時は「京伝勘定」と言われていたそうです。ちなみに世界的に見ると割勘の文化は少数派で、男性や年上が払うのが一般的のようです。
カラオケ:空オーケストラ
歌のないオーケストラの意味で、「空(から)オーケストラ」から「カラオケ」と略されました。カラオケは日本で1960年後半に誕生したとされ、その後世界に広がっていきました。そのため英語でも”karaoke”と書きます。ちなみに中国語では「卡拉OK」と突然アルファベットが出てくる不思議です。
バス:オムニバス
ラテン語で「すべての人のために」という意味の「オムニバス」が語源で、フランスの乗合馬車の発着所の雑貨屋の看板に書かれていたことに由来します。そこから多くの人が利用する乗合自動車をオムニバスと呼ぶようになり、その後略されました。
リストラ:リストラクチャリング
英語で「再建」を意味する”restructuring”から略されたものです。リストラと聞くと人員削減をイメージしますが、本来の意味は事業構造を再構築することです。その中の一環として、人員削減が起こります。
リモコン:リモートコントロール
英語で「遠隔操作」を意味する”remote control”から略されたものです。TVなどに向かってリモコンから赤外線をデジタル信号で送ることでチャンネルや音量などを操作することができます。
ソフトクリーム:ソフト・サーブ・アイスクリーム
海外では「柔らかいクリーム?」となり伝わらない和製英語です。英語では” soft serve icecream”であり、ソフトクリームサーバーの製造などを行っている日世の創業者・田中穰治が日本でソフトクリームを広めるの��わかりやすくするために省略したとされています。
ペペロンチーノ:アーリオ・オーリオ・ペペロンチーノ
唐辛子をオリーブ油で炒めたパスタ料理。正式名称は「アーリオ・オーリオ・ペペロンチーノ」と言います。イタリア語で「アーリオ」は「ニンニク」、「オーリオ」は「オリーブオイル」、「ペペロンチーノ」は「唐辛子」を意味しています。
経済:経世済民
中国の晋朝について書かれた歴史書である『晋書』に書かれた「経世済民」を略した言葉です。現在の政治と同じような意味で昔から使われていました。明治以降、”economy”の訳語として頻繁に使われるようになったようです。
首相:��席宰相
首席はトップを意味し、宰相は辞書で調べると「古く中国で、天子を補佐して大政を総理する官。総理大臣。首相。」と載っています。首相の言葉の中に首相が含まれている二重表現のような言葉です。ただ「首相」は日本国憲法に記載された言葉ではなく、報道などで使われる内閣総理大臣の通称です。
切手:切符手形
お金を払って得た権利の証明となる紙片のことを古くから「切手」と呼んでいました。日本の近代郵便制度の創始者である前島密が、“郵便物に貼って支払済を表す印紙”に「切手」という言葉をそのまま当てたそうです。
出世:出世間
元々は仏教語で、仏陀が衆生を救うためにこの世に出現することを指す言葉で、「出+世間」でした。そこから略され、日本では僧侶が高い位に上ることを意味するようになり、世間一般でも役職が上がることなどを指す言葉となりました。
断トツ:断然トップ
2位以下を大きく引き離すことを指す言葉ですが、元は「ずば抜けて」の意味を持つ「断然」と首位を表す英語の”top”が合わさった言葉の略。そのため「断トツの1位」という表現は二重表現になります。
押忍:おはようございます
朝の挨拶である「おはようございます」から「おっす」と短くなり、さらに「おす」へと略されました。そこから「自我を押さえて我慢する」という意味を込めて「押忍」という漢字が当てられました。
デマ:デマゴギー
大衆を扇動するための政治的な宣伝を意味するドイツ語の「デマゴギー」を略したものです。元の意味の通り、政治的な意味合いを持つ言葉でしたが、昭和になってから、単純に「嘘」や「根拠のない噂」の意味で使われるようになりました。
おなら:お鳴らし
屁を「鳴らす」の名詞である「鳴らし」に「お」をつけて婉曲に表現した言葉で、そこから一文字略されました。元々の言い方の方が上品な感じがあって良いですよね。というのも、一般庶民は昔から「屁」と言っていましたが、宮中に仕える女房たちは隠語として用いていたためです。
電車:電動客車
電動客車をより細かく表現すると、「電動機付き客車」または「電動機付き貨車」となります。電車は架線あるいは軌道から得る電気を動力源として走行しています。
電卓:電子式卓上計算機
計算機という本来役割を表す意味の言葉が略されています。1963年に世界初の電卓が登場し、1964年に現在のシャープから日本初の電卓が発売されました。当時の価格は53万5千円と車を買えるほどの値段でした。今では100均で売られているものもあるのに驚きですね。
ボールペン:ボールポイントペン
英語で”ball-point pen”と言い、これを略した言葉です。ボールという単語が使われている理由は、ボールペンの構造上、先端に小さな��転玉(ボール)があるためです。
インフラ:インフラストラクチャー
英語で「下部構造」や「基盤」を意味する”infrastructure”から略されたものです。電気・ガス・水道・電話・道路・線路・学校や病院などの公共施設など、私たちの生活に欠かせないものを指す言葉となっています。
シネコン:シネマコンプレックス
「コンプレックス”complex”」が「複合の」を表す英単語で、同一ビル内に複数のスクリーンを備えた複合型映画館のことを表します。国内の代表的なものとしては、TOHOシネマズ、イオンエンターテイメント、MOVIX、ユナイテッド・シネマなどがあります。
シャーペン:エバー・レディー・シャープペンシル
シャーペンが「シャープペンシル」の略ということを知っている方は多いと思いますが、実はこれも略語。1838年にアメリカで「エバーシャープ」という筆記具が登場し、その後1915年に現シャープの創設者である早川徳次氏が国内初となるものを考案し、「エバー・レディー・シャープペンシル」という商品名をつけヒットさせました。
ピアノ:クラヴィチェンバロ・コル・ピアノ・エ・フォルテ
イタリア語で「小さい音と大きい音を出せるチェンバロ」という意味です。いつの間にか「小さい音」を表すピアノだけに略され、楽器を表す名詞となりました。元のピアノの意味は今でも音の強弱を表す「メッゾピアノ」や「ピアニッシモ」と合わせて音楽記号として使われていますね。
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(Sold) 皮雕側背包改製成2只長夾-1 野貓刀疤王 lol Meow~*(Not finish) --- recent works of 2 long-wallets, this's the one of.
勇氣是壓力下展現的優雅。 Courage is grace under pressure. ─ Ernest Hemingway 海明威 (1899-1961) Novelist /Nobel Prize Winner 我在6年前的作品:(Sold)my leather work pocketbook- wild meow皮雕側背包,藏家姝然她要求我以此"野貓側背包"之原型,設法改製-創作翻新成2件加大尺寸的長夾,老蘭盡力而為,使命必達。 (PS. 6元 coins 你落在原始的貓包裡了,等我做完2件作品寄件給妳時再還給妳。另一件改製長夾-2「咕咕雞」下週再讓你看。😊 "6"這個數字跟我極其有緣,人生在世凡事想開點,就66大順啦!) Lan~* ▪︎ 接下來上色→裝飾細節→開洞→縫合等工作。 ▪︎ 修改它遠比重新做一個新的作品更難,已經過歲月的消磨其變數會很大。因當你在拆解所有原始皮革雕刻所製作的每一吋時,都極有可能完全碎裂且無法再次利用。建議無經驗者別輕易接下這種吃力不討好的工作。 ▪︎ 動物皮革也是生命的全奉獻,牠們既然提供給人類生活食衣住行和娛樂所需,我若是有緣接到案子也力所能及的再次利用和改造它,延長其功能和為人類所用之壽命,並重新賦與其新的創意,一則滿足客戶的需求,使其開心;最終使自己有機會多學習並使技藝精進,還有錢賺,當然會考量並權衡其"可能性",才皆受挑戰。以上。�� Thanks~*
My old leather works about 6 yrs ago and that customer asking me to make 2 pieces long-wallets new from it.
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ピュアナチュール オーガニックヨーグルト プレーン
カネカさんの「ピュアナチュール オーガニックヨーグルト」から、個食サイズが登場🥳
大き方で春に載せてたけど、季節も変わったので改めてレポ。
ピュアナチュール
ベルギーのPur Natur社とカネカさんが技術提携して、2019年8月に発売されたヨーグルトのブランドライン。
ベルギー伝統の「二段階発酵」でミルクの味わいを引き出しつつ、丁寧に攪拌してなめらかに仕上げてあるのが特徴。
発売当時の主原料は北海道の複数の牧場の生乳を合わせたものやったんやけど、2023年3月1日にたった1軒の牧場の生乳へ。
別海ウェルネスファーム
カネカさんが日本の有機酪農の拡大に取り組むべく運営されている牧場。
その生乳は有機JAS認証かつA2ミルクというかなりのレアもの。
今年の6月に現地を見学させていただいたんやけど、フリーストール牛舎と牧草地を牛さんが自由に行き来してて、好きなタイミングで自動搾乳機に入って搾乳されてて、すごくのびのびした環境やった🐄
牛舎の屋根にはカネカさんの断熱材が入ってたり、ミストシャワーと扇風機で涼む仕掛けがあったり、電力はこれまたカネカさんのソーラーパネルで発電されてたり。
牛さんの排泄物が堆肥になって農地へ撒かれ、有機��料が自家栽培されるという循環があり🌽
「人・乳牛・環境に配慮した持続可能な有機循環型酪農」という目標に対して隅々まで計画して実行と改善が繰り返されてるところに、すごく学びが多かった。
スペック
そんな別海ウェルネスファームさんの有機生乳95%以上。
乳素材を足して無脂乳固形分12.0%に高められた前発酵のプレーンヨーグルト。
製造は函館酪農公社さん。
今年の3/1に330gで出てたものが、10/2から個食タイプにも展開🙌
手に入りやすくなった!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・୨୧ 開封 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・୨୧
ソフトヨーグルトならでは、蓋裏や縁にドリップがたくさん。
中のヨーグルトはなめらかで、ホエイが少し浮いてる。
ドリップを混ぜ戻すと重いクリーム状に。
スプーンを抜いた時にツンとツノが立つ🍦
ほんのり爽やかな発酵の香り。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・୨୧ 頂きます🙏 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・୨୧
ミターーーーーッと舌にまとわりつくような濃厚なめらか食感🤍
濃ゆい!
発売当初はかなりお乳の香りに特徴があったんやけど、今は少しだけ落ち着いてる印象。
季節的なものかな??
でも落ち着いてるのは特徴だけで、お乳の香り自体はたっぷり🐄💕
モッタリなめらか濃厚クリーム!って感じやのに、ふわっと溶けてほんのり酸味を残してくれる繊細さもあり。
いろんな顔を見せてくれてきゅんきゅんが止まらん🫶
どことなくクリームチーズのような雰囲気もあって、お料理に使った時のパフォーマンスも絶大。
これきっかけで大きい方を買うようになる人多そう。
個食サイズ嬉しい✨
============================ 無脂乳固形分 12.0% 乳脂肪分 3.0% ————————————————— 栄養成分(1個100gあたり) エネルギー 81kcal たんぱく質 5.2g 脂質 3.6g 炭水化物 6.6g 食塩相当量 0.16g カルシウム 172mg ————————————————— 原材料名 有機生乳(北海道産)、乳製品、乳たんぱく ————————————————— 希望小売価格 248円(税別) 購入価格 230円(税別) ————————————————— 製造者 株式会社函館酪農公社 販売者 カネカ食品株式会社 ============================
別海ウェルネスファーム見学の様子
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【オーガニックコーヒーのみを取り扱っています】 有機肥料.栽培期間中化学肥料不使用.農薬不使用のスペシャリティコーヒーブレンド中深煎りを提供しています。 酸っぱすぎず苦すぎずスッキリとした味わいで甘味があり香りが良いコーヒーブレンドは近所のおばあちゃんにも人気で「下町のスターバックス」と言われています。 裏メニューにMCTオイルやGHEEを入れたバターコーヒーやソイミルクやアガベシロップのサービスやマヌカハニー&エスプレッソでの提供もありますのでカウンターで店主にお申し付けください。 たつまき堂では 豆売り/挽き売り/一杯売りやっています。 テイクアウトコーヒー 600税込(豆30g/300ml大盛りサービス中) マヌカハニーエスプレッソ 500税込 ソイラテ 600税込 ALL ORGANIC !! 量り売り 100g / 972税込 240g / 1800税込 #長岡市セレクトショップ #新潟県セレクトショップ #長岡市自然食品 #新潟自然食品 #自然食品の店 #たつまき堂 #有機コーヒー #オーガニックコーヒー #見附市 #小千谷市 #三条市 #柏崎市 #魚沼市 #南魚沼市 #新潟市 #新発田市 #湯沢町 #上越市 #十日町市 #村上市 #五泉市 #燕市 #長岡市 #新潟県 #自然食品 #自然食品店 #自然食品の店 #無添加 (たつまき堂) https://www.instagram.com/p/CpcyCmTLayM/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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