#روان_درمانی

[mohsenibook]

کتاب مبانی آسیب شناسی روانی

[barishclinic]

قدم اول بعد از آمپوتاسیون چه کار باید کرد؟ هیچ یک از مراقبت های بعد از آمپوتاسیون نباید شتاب زده و هیجانی باشد .این دوره گذار به یک وضعیت فیزیکی و روحی جدید بسیار مهم و حیاتی است . بسیاری معتقدند فرد از بابت روحیات و خلقیات به یک فرد جدیدی بدل می شود . در این فرصت گذار تا دریافت #پروتز و #خدمات_توانبخشی(اعم از فیزیکی و منتال) و بازگردانی استقلال فردی و نیز بازگشت کامل به زندگی روزمره اتفاقاتی را نیز باید رقم زد که تاثیر مثبت و انگیزشی بالایی برای فرد آمپوته ایجاد گردد . افراد توانمند زیادی را می شناسیم که بعد از #قطع_عضو ، استعدادهای مخفی خود را پیدا کرده اند و به یک فرد موفق تبدیل شده اند .به نظر شما موارد مورد نیاز و ضروری برای این دوره شامل چه چیز هایی می تواند باشد؟ #مراقبت_های_پرستاری #پرستاری_در_منزل #خدمات_پرستاری_ومراقبت_درمنزل #توانبخشی_آمپوتاسیون #روان_درمانی #اختلال_استرس_پس_از_حادثه #ptsd #آمااده_سازی #تولد_دوباره #پروتزخوب #شوک #مدیریت_بحران #ترخیص_بیمار #ارتوپدی_فنی_باریش (at Shohada Hospital بیمارستان شهدا) https://www.instagram.com/p/ChyvFoHI18Y/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[esnastar]

#روان #روانشناس #روانشناسی #اینستاگرام #روانپزشک #نوروساینس #نورولوژی #نورولوژیست #هیپتنوتیزم #روان_درمانی #روان_درمانگر #آموزش #اضطراب #استرس #سایکو #سایکوز #سایکوتراپی #دوقطبی #اختلالات_یادگیری #اختلالات_روانی #روان_رنجوری #اختلال_شخصیت #پارانوئید #وسواس #بیش_فعالی #نقص_توجه #نقص_تمرکز #اختلال_حافظه #افسردگی #خودکشی (at باغ گیاهشناسی) https://www.instagram.com/p/ChrfvgcLu3j/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[psy-ramin]

‏‎توهم استفاده از ارتعاشات ذهنی و قانون جذب را از بین ببرید شما از قانون جذب استفاده نمیکنید مقاله اختصاصی مربوط به تولید ارتعاشات فکری چطور ارتعاشات فکری قدرتمند را در جهان تولید کنید ؟ (فقط برای علاقمندان به مباحث پیشرفته تر در زمینه جذب متافیزیکی) اعتبار لازم برای تهیه این مقاله 500,000 تومان ○ ● ○ ● https://t.me/PsyRamin https://instagram.com/Psy.Ramin/ https://virgool.io/@Psy.Ramin/ ●○●○●● #روان_پنهان #روانشناسی #روانکاوی #روان_درمانی #روانشناختی #psy_ramin #جذب #ناخودآگاه #ذهن_اگاهی #قانون_جذب #ارتعاش #ارتعاشات #مغز #سیستم_عصبی #مدیتیشن #متافیزیک #جذب_ثروت #قانون_جذب #روانشناسی #فلسفه #خودشناسی ‎‏ (در ‏‎آگاهی داروی روح و روان پنهان‎‏) https://www.instagram.com/p/Cglpo43ov9-/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[psyramin]

‏‎این تست درخت ویژگی های شخصیتی غالب شما را آشکار می کند اکنون این یک واقعیت ثابت شده است. ضمیر نیمه آگاه و ناخودآگاه، زندگی را اداره می‌کنند! تمام افکار شما از بیرون می آید. هیچ یک از آنها از درون نمی آیند، اگرچه ممکن است میل به آن فکر درون شما وجود داشته باشد.  افکار خود از بیرون می آیند، اما شیارهایی هستند که در امتداد آنها در درون شما می چرخند. اگر کسی به پول فکر می کند، فکر پول باید از بیرون آمده باشد اما میل به پول از درون می آید، بذر آن درون است. افکار از بیرون می آیند و سپس خود را به خواسته های شما متصل میکنند.  اگر کسی به رابطه جنسی فکر می کند، فکر به رابطه جنسی از بیرون می آید، اما بذری در درون وجود دارد که این میل را به آن فکر می‌چسباند. " ذهن در نوعی خواب زندگی می کند، در نوعی حالت ناخودآگاه زندگی میکند و شما به ندرت هوشیار می شوید" طبیعت هرگز افکار ناپاک ندارد.  اگر در جنگلی پر از سرسبزی باشید، احساس خواهید کرد که به یکی از درختان تبدیل شده اید. به تصویر صفحه دوم نگاه کنید، تصویری از 6 درخت وجود دارد. به سادگی یکی را انتخاب کنید و چیزی را پیدا کنید خواهید کرد که احتمالاً در مورد شخصیت خود نمی دانستید. روان پنهان منبع تحول آفرین در مسیر رشد و توسعه فردی 🌟 آگاهی | هیپنوتیزم | قدرت‌های روانی https://www.instagram.com/psy.ramin/ روان پنهان | Psy.Ramin https://www.t.me/psyramin #آگاهی #هیپنوتیزم #قدرت_روان #روان_پنهان #psyramin #psy_ramin #شخصیت_شناسی #تست_شخصیت_شناسی #روانشناسی #روانکاوی #روان_درمانی #ذهن_قدرتمند #کائنات #کائنات_به_درستی_کارش_رو_انجام_میده #کائنات_در_دستان_من #کائنات ‎‏ (در ‏‎اصفهان، ایران‎‏) https://www.instagram.com/p/CXWJlMpoL8M/?utm_medium=tumblr

[kasradoc]

‏‎. روان درمانی (فصل ۶ روان شناسی بالینی ـ سایکوتراپی) : در روان درمانی تحقیق در مورد انسان به صورت مداوم صورت می گیرد، توجه روان شناس به روان درمانی تنها برای شناسایی بیمار نیست، بلکه بیشتر به علت خلاقیتی است که در این رشته وجود دارد و وران شناس احساس می کند که می تواند در بهبود زندگی انسان منشأ اثر واقع شود. در روان درمانی روش های مختلف و مبتکرانه ی زیادی وجود دارد، ولی هیچ دلیلی در دست نیست که یک روش را بر دیگری ارجح بدانیم. در حال حاضر معیار عام و یکسانی برای ارزیابی و یافتن اعتبار و ثبات تمام، روان درمانی ها وجود ندارد. دکتر لوئیس ولبرگ یکی از بزرگترین روان درمانگران می باشد که تعریف او از روان درمانی چنین می باشد: ” روان درمانی عبارت است از درمان مشکلاتی که ماهیت عاطفی دارند، این درمان بر اساس روش های درمان شناختی است و به وسیله فردی متخصص که با بیمار در ارتباط خاص حرفه ای برقرار می کند ” . دانلود نمایید: https://www.kasradoc.com/ #powerpoint #Document #Kasradoc #ppt #پاورپوینت #مقاله #پروژه #کسری_داک #روان_��رمانی #فصل_شش_روانشناسی_بالینی #سایکوتراپی #انواع_نظریه_های_روان_درمانی #اهداف_روان_درمانی #تکنیکهای_روان_درمانی #روان_درمانی_پویشی #روان_درمانی_سایکوتراپی #روان_درمانی_فردی #درس_اصول_روانشناسی_بالینی #اصول_روانشناسی_بالینی #فنون_روان_درمانی #مراحل_انجام_روان_درمانی #رژیم_غذایی #فودمپ_پایین #رژیم_غذایی_فاقد_گلوتن #فیبر_غذایی #ملین‌ #ضداسپاسمها #سروتونین #پروبیوتیک #ایلوکسادولین‎‏ (در ‏‎Kasradoc‎‏) https://www.instagram.com/p/CQSisyQJeT0/?utm_medium=tumblr

[eshraghbookshop]

#فنون_شناخت_درمانی ‌👈راهنمایی برای روان درمانگران ‌ 👤#رابرت_ل_لیهی 👥#لادن_فتی #حسین_ناصری #شهرزاد_طهماسبی_مرادی 📚#نشر_دانژه ‌__________________ ‌ نویسنده ی این کتاب، روش هایی رو برای ��ناسایی و اصلاح افکار مسئله دار ، باورهای غلط و الگوهای نگرانی همچنین انتقاد از خود ارائه می ده و بحث رو به شکلی پیش می بره که خواننده درک خوبی از این سمپتوم ها بدست بیاره. و هر تکنیکش شامل مثالهای واضح و گفتگوی نمونه واره. ‌__________________ #روان_درمانی #رواندرمانی #روانشناس #روانشناسی #کتاب_روانشناسی #باور_غلط #افکار_مزاحم #نگرانی #انتقاد #انتقاد_از_خود #سمپتوم #فروشگاه_کتاب_اشراق #پاتوق_کتاب_سمنان https://www.instagram.com/p/CNqEqD9HuAu/?igshid=10005yvee38i4

[hossein8926]

‏‎❔شما کدوم رو ترجیح میدهید ؟ دوستی یا ازدواج ؟ . 🌹مشتاقانه منتظر دیدن نظرات شما هستیم . 🌟 اینجا پر از نکات روانشناسی برای شماست . چون شما لایق آرامش هستید . . @gapche.ir✔ @gapche.ir✔ @gapche.ir✔ . 🔸گپچه، مرکز مشاوره آنلاین🔸 ⭐همین حالا میتوانید سوال خود را با پشتیبان گپچه در قسمت دایرکت مطرح کنید و راهنمایی بگیرین و یا مستقیم  میتوانید به آدرس زیر با مشاورین گپچه در ارتباط باشید. . ▫راه های ارتباطی : سایت گپچه : www.Gapche.ir پیج گپچه : @Gapche.ir . #گپچه_مرکز_مشاوره_آنلاین . روانشناسی_رابطه #روانشناسی_خانواده #رابطه_درمانی #روانشناسی_ازدواج #ازدواج_موفق #مهارت_رابطه #شکست_عاطفی_آسیب #روان_درمانی #روانشناسی_زنان #روانشناسی_بالینی #ازدواج_جوانان #رابطه_عاطفي  #مهارت_گفتگو_برای_همسران #مشاوره_پیش_ازدواج #مرکز_مشاوره_آنلاین #مشاوره_ازدواج_تلفنی #گپچه #مشاوره_ازدواج_آنلاین #عشق_سالم #وابستگی_عاطفی‎‏ (در ‏‎اصفهان، ایران‎‏) https://www.instagram.com/p/CI3XbUlAJ0r/?igshid=1b0cj7h6qstg9

[mohsenibook]

آسیب شناسی روانی براساس DSM - 5 (جلد اول)

[dr-hamedvahedi]

#گریه #خنده #روان_درمانی #خاطرات #آسیب #باور #ذهن #کودکی #خفه #منطق #طرحواره #بازداری_هیجانی #انتقال #دکتر_سید_حامد_واحدی #drhamedvahedi #سلامتي #روانشناسی #سلامت #مشاوره #درمان #دکترواحدی_اردکانی #علم #من #انسان #عشق #زن #مرد #زندگی #کودک #روانشناس (at Tehran, Iran) https://www.instagram.com/p/B9C1B2egQL3/?igshid=gorh0w74bqf

[ganodermasposts]

‏‎صابون عصاره دریایی بیز آب و نمک و لجن #دریاچه_ارومیه برای درمان #بیماریهای_پوستی ، #بیماریهای_مفصلی ،#بیماریهای_زنان و #روان_درمانی مورد استفاده قرار می گرفته است. آب دریاچه شور است و اگرچه در مناطق سردسیر قرار دارد ولی هرگز در زمستان یخ نمی بندد. آب و #لجن این دریاچه به دلیل داشتن املاح معدنی فراوان از جمله کلرور سدیم و کلرود کلسیم منیزیم #خاصیت_درمانی و #ضد_عفونی دارد و برای مداوای #امراض_جلدية ، #استخوانی ، #رفع_رماتیسم تجویز میشود. آب ارومیه با ترکیب خاصی که دارد گل و لای کف دریا را برای درمان انواع بیماریهای روماتیسمی پوستی ماساز بدن بیماریهای زنان و غیر مناسب کرده است شکستگی هایی که دیر جوش می خورند روماتیسمی ، پوستی ، اختلال سوخت و ساز بدن ، بیماری های زنان و ... مناسب کرده است. آب دریاچه ارومیه در درمان بیماری های زیادی مورد استفاده قرار می گیرد. چون بیماری های اعصاب ، شکستگی هایی که دیر جوش میخورند ، بیماری های روماتیسمی ، مفاصل ، و بیماری های مختلف زنان شامل عفونت رحم ، التهاب و عفونت لوله های رحمی ، بیماری های سیستم حرکتی موثره روماتیسم ، پلی آرتریت مزمن ، فرم های آرتریت مزمن مانند نقرس ، درد ناشی از فیبروزیت ، انواع نورالژی ها (دردی که در طول یک عصب گسترش می یابد که اغلب به شاخه های سر و گردن محدود می باشد ) به ویژه سیاتالژی (سیاتیک،تحت فشار قرار گرفتن یا تحریک عصب سیاتیک ) از بین رفتن آثار کوفتگی ، خون مردگی ، صدمه و کسیختگی مفصلی ، سفتی مفاصل ، بیماری های عروق محیطی ، اگزما ، پسوریازیس ، التهاب مزمن یا بی کفایتی تخمدان ها ، اختلالات قاعدگی ، نازایی ، رشد نکردن دستگاه تناسلی از جمله بیماری‌هایی هستند که تحت تاثیر درمانی لجن دریای ارومیه قرار گرفته اند. . . . @health.oriented.products @health.oriented.products @health.oriented.products . . . #یورونیوز #کروناویروس #چین #بهداشت #ویروس #ووهان #قربانیان_کروناویروس #بیماری #سارس #بازارهای_مالی #بورس #بازار_سها #سلامتی_قیمت_نداره #سلامتی_ارزان_نیست ‎‏ (در ‏‎تهران‎‏) https://www.instagram.com/p/B8MYmTZg83Y/?igshid=8w2sf8g54vgc

[tolougasht]

. درسته به تور و گردشگری ربطی نداره اما به زندگی روزمره ما خیلی مربوطه، حال و روز ما دقیقا شده این .... همه هم باور داریم که حق با ماست.😑 جداً شما هم قبول دارید؟!!! . . . #تهران #ایران #اعصاب #روان #روان_درمانی #آرامش #زرنگی #باور #شناخت #آسایش (at Iran) https://www.instagram.com/p/B7qNzglJEJz/?igshid=7kp921cr4tdm

[dynamicpsychotherapy]

#ویلفرد_بیون #روانکاو انگلیسی می گوید: تفکر زمانی شکل می‌گیرد که شخص بتواند غیاب را تحمل کند. فرد برای انسان شدن نیازمند اندیشه است و اندیشه نیازمند #غیاب، اما غیاب چه؟ غیاب موضوع. غیاب موضوع یعنی #مادر ابتدا باشد و سپس نباشد و بعد باشد. به واقع یک حفره یا #گسست بین موضوع و کودک باید در گستره تحولی‌اش رخ دهد و تا پایان این انفصال و جداییِ نسبتا محسوس،حفظ شود و در بزرگسالی به صورت الگوهای جدید در روابط موضوعی متعدد تکرار شود. به ابتدای دوره تحولی برگردیم زمانی که کودک در حیاتی ترین نیازهای ��ود، محتاج موضوع(مادر) است‌. موضوع (مادر) در آغاز راه، تمام ضروریات فیزیولوژیکی و عاطفی کودک را می بایست فراهم کند، این شرط ابتدایی و حیاتی است اما ناکافی، چون کودک برای انسان شدن نیازمند تفکر است به عبارتی کودک باید از مرحله کاملا #حیوانی گذر کند و پا فراتر از حیوانی که نفس می‌کشد یا چیزی می‌خورد یا می‌خوابد، بگذارد. این همان چیزی است که هم تراژیک است هم فرح بخش، هم منفی است هم مثبت، هم #نا‌امیدی است هم #امید است، هم تاریکی است هم سپیدی است. #تراژیک تر از این داستان را کجا می توان یافت که فرد برای انسان شدن باید دور شود و فاصله را تجربه کند؟ اما نتیجه کاملا فرح بخش است، کودک رنج فاصله و غیاب موضوع (مادر) را تحمل می‌کند تا اینک خود، موضوعی متمایز و اندیشنده و تکین شود. ما همیشه به این محتاجیم که فکر کنیم که وقتی دیگری غایب است هم حضور دارد. بودن همیشگی مادر هم ضروری است و هم از جایی به بعد، تکان دهنده و سهمناک است. مادری که مدام تلاش می کند، کودک تنها نشود البته با این تفکر که بهترین مادر دنیا است به واقع در تلاشی فرساینده و باورنکردنی، مصمم شده تا کودک از حیوانیت خود دست نکشد و پا فراتر نگذارد و خود موضوعی مستقل و تکین نشود. نمونه‌های کلینیکال این نوع ارتباط را در بیمارانی می‌یابیم که تحمل غیاب روانکاو خود را ندارند یا جلسات را پی در پی و بدون وقفه می خواهند، در واقع به ترجمه روانکاوانه از روانکاو خود می‌خواهند که اجازه ندهد آنها موضوعی مستقل، تکین و اندیشنده شوند. نمونه‌های غیر کلینیکال را هم در افرادی می توان یافت که از خانه مادری دور نمی‌شوند، خانه‌ای که نشان از زهدان مادر و امنیت است، ادامه این یادداشت را در سایت روان درمانی پویشی بخوانید لینک در استوری #مجله_روان_درمانی_پویشی #روان_درمانی #روانکاوی#بیون#رواندرمانی_پویشی#مادر https://www.instagram.com/p/CdkiHa5gQtl/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[psyramin]

‏‎کائنات کجاست؟ کائنات چیست یا کیست؟ جواب بسیار ساده است: خود تو تمام کائناتی و به ط‌ور کلی کائنات همه چیزهایی است که می توانیم لمس کنیم، احساس کنیم، اندازه بگیریم یا تشخیص دهیم. این شامل موجودات زنده، سیارات، ستاره ها، کهکشان ها، ابرهای گرد و غبار، نور و حتی ��مان است. قبل از تولد کائنات، زمان، مکان و ماده وجود نداشت. کائنات حاوی میلیاردها کهکشان است که هر کدام حاوی میلیون ها یا میلیاردها ستاره است. فضای بین ستارگان و کهکشان ها تا حد زیادی خالی (انرژی) است. با این حال، حتی مکان های دور از ستاره و سیاره ها حاوی ذرات پراکنده گرد و غبار یا چند اتم هیدروژن در هر سانتی متر مکعب هستند. کائنات فوق العاده عظیم است. بیش از یک میلیون سال طول می کشد تا یک جنگنده جت مدرن به نزدیکترین ستاره به خورشید ما برسد. سفر با سرعت نور (300000 کیلومتر در ثانیه)، برای عبور از کهکشان راه شیری تنها 100 هزار سال طول میکشد. هیچ کس اندازه دقیق کائنات را نمی داند، زیرا ما نمیتوانیم لبه آن را ببینیم(در صورت وجود آن). تنها آنچه ما می دانیم این است كه کائنات مرئی حداقل 93 میلیارد سال نوری عرض دارد. (یک سال نوری مسافتی است که نور طی یک سال طی می کند - حدود 9 تریلیون کیلومتر). کائنات همیشه به این اندازه نبوده است. دانشمندان بر این باورند که جهان هستی یا کائنات در بیگ بنگ آغاز شده که نزدیک به 14 میلیارد سال پیش اتفاق افتاد. از آن زمان ، جهان هستی با سرعت بسیار بالایی در حال گسترش است. بنابراین مساحت فضایی که اکنون میبینیم میلیاردها برابر بزرگتر از زمانی است که جهان بسیار جوان بود. کهکشان ها نیز با گسترش فضای بین آنها فاصله بیشتری دارند. روان پنهان - Psy.Ramin آگاهی | هیپنوتیزم | قدرت روانی https://instagram.com/psy.ramin/ https://t.me/psyramin #روان_پنهان #روانشناسی #روانکاوی #روان_درمانی #روانشناختی #psy_ramin #کائنات #کائنات_به_درستی_کارش_رو_انجام_میده #جهان #هستی #مدیتیشن #کائنات_در_دستان_من #جهان_رمزآلود #جهان_موازی ‎‏ (در ‏‎Niavaran Park پارک نیاوران‎‏) https://www.instagram.com/p/CXLzZhfoJIh/?utm_medium=tumblr

[kasradoc]

‏‎. راه های درمان افسردگی : نتایج پژوهش های وسیعی در امریکا و آلمان نشان می دهند که بکارگیری ضرب المثل ها و داستان های پرحکمت در گفتگوهای روزانه نق�� و تاثیر مثبتی در درمان بیماری های روحی و روانی دارد. خوشبختانه در زبان و فرهنگ ما ضرب المثل ها، داستان ها و سخنان فراوانی از بزرگان وجود دارند که ” پایان شب سیه سفید است” ، ” نابرده رنج گنج میسر نمی شود” ، ” بالاتر از سیاهی رنگی نیست” و ” ماهی را هر وقت از آب بگیری تازه است” تنها نمونه های مختصری از آنها می باشند. به طور خلاصه عوامل موثر بر کاهش افسردگی: تنفس عمیق آرام سازی یا ریلکسیشن تصویرسازی ذهنی یا رویاپردازی ورزش فعالیت های فیزیکی ( هنری / کشاورزی و…) انجام کارهای مورد علاقه و سرگرم کننده گوش دادن به موسیقی آرام یا مطالعه کتاب تمرکز روی جنبه های خوشایند زندگی تمرکز روی نقاط قوت و موفقیت ها دانلود نمایید: https://www.kasradoc.com/product/ways-to-treat-depression/ #powerpoint #Document #Kasradoc #ppt #ways_to_treat_depression #پاورپوینت #مقاله #پروژه #کسری_داک #راه_های_درمان_افسردگی #اختلالات_افسردگی_و_اضطرابی #استرس #افسردگی #افسردگی_و_اضطراب #روان_درمانی #روانشناسی #مطالعه_کتاب #استرس #درمان_افسردگی_بدون_دارو #درمان_افسردگی_در_طب_سنتی #درمان_افسردگی_خفیف #درمان_افسردگی_مردان #سریعترین_روش_درمان_افسردگی #درمان_افسردگی_در_منزل #تنفس_عمیق #آرام_سازی_یا_ریکلسیشن #ورزش #فعالیت_های_فیزیکی #انجام_کارهای_مورد_علاقه_وسرگرم_کننده #هدف_گذاری_در_زندگی‎‏ https://www.instagram.com/p/CHI1RdSLZw6/?igshid=1exucexivoqgv

[eshraghbookshop]

#آشنایی_با_سوسیوبیولوژی_بالینی ‌ر‌وان‌شناسی، روانپزشکی و روان‌درمانی تکاملی ‌ ‌‌‌👤نویسنده: #سعید_شجاع_شفتی ‌‌📚ناشر: #نشر_ققنوس ‌ ‌‌▪️▪️▪️▪️▪️ ‌ ‌سوسیوبیولوژی حوزه‌ای از مطالعات علمیه که رفتار اجتماعی را ناشی از فرایند تکامل می‌دونه و توضیح و آزمون رفتار اجتماعی انسان رو هم در همین چارچوب بررسی می‌کنه. که نخستین سنگ بنایش در بخش جانورشناسی و زیست‌شناسی دانشگاه هاروارد در دهه‌ی ۱۹۷۰ میلادی استوار شد، و به‌تدریج در دهه‌های ۱۹۸۰ و ۱۹۹۰ موجب ایجاد زیرشاخه‌ای در حوزه‌ی علوم رفتاری تحت‌عنوان روان‌شناسی، روان‌پزشکی و بالاخره روان‌درمانی داروینیستی یا تکاملی شد. همچنین این کتاب در ادامه به بحث و معرفی نظریه‌هایی در حوزه‌ی علوم رفتاری، مخصوصا روان‌درمانی تکاملی و متدهای مرتبط با اون می‌پردازه. ‌ ‌‌▪️▪️▪️▪️▪️ #روان‌شناسی #روان_شناسی #روانپزشکی #روان_پزشکی #روان_درمانی #تکاملی #تکامل #نظریه_تکامل #نظریه_داروین #داروین #فروشگاه_کتاب_اشراق #پاتوق_کتاب_سمنان @qoqnoospub https://www.instagram.com/p/CI5VtKSHbEF/?igshid=tnf3rzajo61y