#طرحواره

[digiketab]

کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید ترجمه دکتر حسن حمیدپور | انتشارات ارجمند

بیشتر افراد علت نارضایتی و حس ناخوشایندی که نسبت به زندگی احساس می‌کنند را نمی‌دانند. این موضوع زمانی پیچیده‌تر می‌شود که برخی از افراد موفق و ثروتمند نیز از زندگی خود ناراضی هستند و با مشکلات بسیار زیادی دست و پنجه نرم می‌کنند. یانگ و کلوسکو به عنوان دو تن از بزرگترین روانشناسان حاضر، ریشه بسیاری از مشکلات شخصیتی را در دوران کودکی می‌بینند و علت وجود اینگونه مشکلات را بررسی می‌کنند. پس از آن راه حل‌هایی ساده ولی کاربردی برای چگونگی غلبه بر این دست از مشکلات را ارائه می‌کنند.

خلاصه‌ کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

آیا مدام به سمت رابطه با افرادی کشیده می‌شوید که با شما سرد برخورد می‌کنند؟ آیا حس‌ می‌کنید که نزدیک‌ترین افراد به شما، به اندازه کافی به شما اهمیت نمی‌دهند یا درکتان نمی‌کنند؟ آیا حس می‌کنید که ذاتا فردی دچار کمبود هستید که هیچکس نمی‌تواند شما را بپذیرد یا دوست داشته بدارد؟ آیا از آنجا که نیازهای دیگران را بر نیازهای خود ترجیح می‌دهید، هرگز به آنچه که می‌خواهید نمی‌رسید؟ آیا هرگز نمی‌دانید که نیازهای شما حقیقتا چه هستند؟ آیا حس می‌کنید اتفاق بدی رخ می‌دهد که باعث می‌شود زخمی معمولی ترسی سهمگین در شما به وجود می‌آورد؟ فارغ از هر اندازه تحسین عمومی و تایید اجتماعی که از دیگران دریافت می‌کنید، آیا همچنان احساس نارضایتی، ناکامی و حق نشناسی می‌کنید؟

 کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید به قلم جفری. ای‌. یانگ و جانت ای. کلوسکو با سوالات بالا آغاز می‌شود و از آن‌ها به عنوان تله یاد می‌کند. در کتاب با 11 تله رایج در زندگی که ریشه بسیاری از مشکلات عاطفی و کاری ما هستند آشنا می‌شویم. تله زندگی: «الگویی است که از کودکی آغاز و تاثیرات آن در تمام طول زندگی منعکس می‌شود.». الگو‌ها با خانواده به عنوان آغازگر شکل دهی شخصیت کودک آغاز می‌شوند. بعد از آن تمام آسیب‌هایی که هرکس در کودکی خود می‌بیند جزیی از شخصیت او می‌شود. متاسفانه این تله‌های زندگی هستند که مشخص می‌کنند ما چطور فکر کنیم، احساس کنیم، عمل کنیم و عملکرد و احساسمان را منتقل کنیم. آن‌ها باعث بروز احساساتی مثل خشم، ناراحتی و اضطراب می‌شوند و به همین دلیل است که بعضی  افراد در موقعیتی که انگار همه‌چیز دارند باز هم لذت زندگی را نمی‌چشند و نسبت به موفقیت‌هایی که کسب کرده‌اند باوری ندارند.جفري يانگ به عنوان بنیانگذار طرحواره‌ی درمانی (Schema Teraphy) به همراه همکارش ژانت كلوسكو در این کتاب آموزش می‌دهند که چگونه می‌شود تله‌های زندگی را، همین‌طور که در زندگی نمایان می‌شوند، دنبال کرد و چگونه تا زمانی‌که این الگو‌های غلط از زندگی محو نشد‌ه‌اند، با آن‌ها مقابله کرد.

جفری یانگ، خالق روش طرحواره درمانی

دکتر جفری یانگ روانشناس مطرح آمریکایی متولد سال 1950، بنیانگذار و رییس موسسه‌ی شناخت درمانی نیویورک و موسسه طرحواره درمانی است. او همچنین به عنوان مدرس در دپارتمان روانشناسی کالج دانشگاه کلمبیا نیز فعالیت دارد. دکتر یانگ تحصیلات ابتدایی خود را در دانشگاه یِیل آمریکا آغاز کرد و پس از آن مدرک دکترای خود را از دانشگاه پنسیلوانیا دریافت کرد. مدرک پسا دکترای خود را نیز در مرکز شناخت درمانی دانشگاه پنسیلوانیا به همراه دکتر بِک تکمیل کرد و پس از آن به عنوان مدیر بخش آموزش و پژوهش شروع به فعالیت کرد. دکتر یانگ بیش از  24 سال سابقه سخنرانی‌های بین‌المللی در زمینه‌های شناخت درمانی (cognitive teraphy) و طرحواره درمانی دارد.

دکتر یانگ بنیانگذار روش طرحواره درمانی، درمانی منسجم با جست و جو در ریشه‌های مشکلات ذهنی مبتنی بر احساسات و روابط افراد، در روانشناسی است. او مقالات بسیار زیادی در شاخه‌های شناخت و طرحواره‌ درمانی دارد. همچنین دو کتاب مطرح «طرحواره درمانی، راهنمای تمرین برای متخصصین سلامت روان» و «زندگی خود را دوباره باز بیافرینید» که کتابی مطرح در زمینه خود شناسی مبتنی بر طرحواره درمانی است، را منتشر کرده است. علاوه بر این دکتر یانگ به عنوان راهنما و مشاور با بسیاری از موسسات و پژوهشکده‌های طرحواره و شناخت درمانی همکاری می‌کند. همچنین دکتر یانگ در نوشتن کتاب «مقایسه اثر بخشی شناخت درمانی در مقایسه با داروهای ضد افسردگی» نیز همکاری کرده است.

زندگی خود را دوباره بیافرینید، آموزش خود شناسی

اختلالات شخصیتی ویرانگر شخصیت فرد هستند؛ الگوهایی که در تمام طول زندگی حس نارضایتی عمیقی را در فرد القا می‌کنند. افسردگی و اضطراب تنها بخشی از مشکلات ناشی از اختلالات شخصیتی خواهند بود و بسیاری از اختلالات رنج آور ذهنی همواره شخص را اذیت خواهند کرد. گسترش و پیشرفت شناخت درمانی، برای درمان همین دردهای طولانی‌مدت و تکرار شونده اتفاق افتاده است. متخصصین روان‌درمانی فهمیده‌اند که نشانه‌های خاصی، وجود یک مشکل در حد الگو را مشخص می‌کنند. به عنوان مثال: فردی درباره مشکل خود می‌گوید: «من همیشه همین‌طور هستم، همیشه همین مشکل را داشتم.» و مشکل برای بیمار بسیار طبیعی به نظر می‌آید. در مرحله بعد به نظر می‌رسد که فرد مراجعه کننده در انجام تکالیفی که به عهده او گذاشته شده است، احساس ناتوانی و ضعف می‌کند. او هم می‌خواهد که تغییر کند و هم در برابر تغییر ناتوان است و مقاومت نشان می‌دهد. متاسفانه بیمار نگرشی در مورد تاثیری که بر دیگران می‌گذارد، ندارد و متوجه نیست که چه تاثیری ویرانگری این رفتار بر شخصیت خودش دارد. الگوها به سختی تغییر خواهند کرد زیرا عوامل شناختی، رفتاری و احساسی آن‌ها را حمایت می‌کنند. در نتیجه روش درمانی باید تمامی موارد ذکر شده را مورد توجه قرار دهد و در صورتی که تنها یک یا دو مورد از موارد درمان شوند تاثیر خاصی در حل مشکلات بیمار نخواهند داشت.

کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید 11 نکته مهم از الگوهای شخصیتی تکرار شونده را مطرح می‌کند و آن‌ها را تله‌های زندگی می‌نامد. سعی کتاب در بیان و معرفی تله‌ها بدین‌گونه بوده است که به ساده‌ترین شکل ممکن بیان شوند تا به راحتی قابل فهم باشند. از این‌رو، خواننده به سادگی می‌تواند با تله‌های زندگی آشنا شود و تله‌های زندگی خود را شناسایی کند. به کمک مجموعه‌ای کامل از پرونده‌های مختلف که از تجربه‌های حقیقی بدست آمده است خواننده می‌تواند از دیدگاه شخصی به تله‌های زندگی خود نگاه کند. همچنین روش‌هایی که در کتاب یانگ - ژانت در اختیار خواننده قرار می‌گیرد تکنیک‌های قدرتمندی برای ایجاد تغییر در شخص معرفی می‌کنند. با وجود اینکه رویکرد تجربی و راهگشای شناخت درمانی در کتاب حفظ شده است اما کتاب رویکردی تکاملی نیز دارد. علاوه بر این، روش‌های درمانیِ شناختی، رفتاری، روانکاری و تجربی را نیز داراست. کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید تکنیک‌های کاربردی را بر حل دردناک‌ترین مشکلات زندگی ارائه می‌دهد که این موضوع نشان‌دهنده نگرش عمیق و دلسوزانه نویسندگان آن است. 

بخش هایی از متن کتاب  . . .

جد، یک دلال سهام سی و نه ساله و بسیار موفق است. او با زنان ارتباط برقرار می‌کند، اما به نظر می‌رسد ارتباطش با هیچ‌کدام از آن‌ها جدی و عمیق نمی‌شود. جد در تله فقدان عاطفه یا کمبود محبت گرفتار شده است.

هنگامی که برای اولین بار رویکرد تله‌های زندگی را تنظیم می‌کردیم، به درمان بیمار قابل توجهی به نام جد پرداختیم. جد نمونه بارزی از تله خود کوبنده است.

جد از ارتباط با یک زن به زن دیگر می‌رفت و معتقد بود که هیچکدام از زنانی که به مقالات آن‌ها می‌رود، آن کسی که می‌خواهد نیست. هرکدام از آن‌ها سرانجام جد را ناامید می‌کردند. صمیمانه‌ترین نوع رابطه‌ای که جد به آن رسیده بود، شیفتگی با زنانی بود که او را از نظر جنسی تهییج می‌کردند. مشکل اینجاست که چنین روابطی ماندگار نیستند.

جد با زنان «ارتباط» برقرار نمی‌کند، او آن‌ها را «فتح» می‌کند. نقطه‌ای که جد در آن‌جا علاقه‌اش را از دست می‌دهد، دقیقا همان نقطه‌ای است که علاقه را به دست آورده، زن عاشق او شده است.

جد: از اینکه زنی مدام نزدیک من باشد و هرجا می‌روم کنار من باشد بیزارم. خصوصا زمانی‌که در مکان‌های عمومی و در جمع هستیم. فقط دلم می‌خواهد فرار کنم.

جد با تنهایی دست و پنجه نرم می‌کند. احساس پوچی و خستگی دارد. حفره‌ای در درون دارد و همچنان دنبال زنی می‌گردد که این حفره را پر کند. جد معتقد است که چنین زنی را هرگز پیدا نمی‌کند. باور دارد که همیشه تنها بوده و تا همیشه هم تنها خواهد ماند.

جد در دوران کودکی نیز این تنهاییِ دردناک را حس می‌کرد. هرگز پدرش را نشناخت و مادرش سرد و بی عاطفه بود. نیازهای «عاطفی» هیچکدام از آن‌ها بر آورده نشده بود. او با کمبود محبت بزرگ شد و اکنون به عنوان یک فرد بزرگسال نیز در حال ساخت همان محیط عاری از احساس و عاطفه است ... وقتی جد برای درمان سراغ ما آمد، بارها و بارها او را به چالش کشیدیم. سعی کردیم هر زمان که به دفاع از خودش می‌پردازد، تله‌ای که در آن گرفتار شده را کمرنگ‌تر کنیم. بسیار مهم بود که به او نشان دهیم که خالصانه ناراحتی او را در مورد نزدیک شدن به سایر افراد، خصوصا به خاطر پدر و مادر به شدت بی عاطفه‌اش، درک می‌کنیم.

[bornaandishan]

برای مشاهده فیلم آموزش طرحواره درمانی به لینک زیر مراجعه فرمایید. https://youtu.be/ge1FjBqmd0s

[mohammadrezamohammadi]

آزمون کهن الگویی یا آرکتایپ یکی از ابزارهایی هست که می تواند ما را نسبت به خودمان آگاه تر کند. • گر نمی‌دانیم که علت شکست های متعدد ما در کسب و کار چیست • اگر دائما در روابط عاطفی مان مشکل داریم • اگر خشمگین شدن و استرس و اضطراب برایمان عادی شده است • و هزاران مشکل و اختلال دیگر ... بهتر است کی با کهن الگوهای خود آشنا شویم و بهترین سال عمرمان را آغاز کنیم. • شاید زمان بیدار کردن قهرمان درون ما فرا رسیده • شاید وقت سفر شده است • شاید در سفر هستیم و لازم است هوشمندانه تر حرکت کنیم • و امیدوارم به پایان سفر قهرمانی خود رسیده باشید و زندگی را زیباتر زندگی کنید. کارول پیرسون کهن الگوهای اصلی را به 14 نوع طبقه بندی میکند. هیچ کدام ��ر دیگری برتری ندارند. آن ها فقط انرژی های درونی ما را نشان میدهند تا با هماهنگ ساختن آن ها در راستای خویشتن خویش قدم بر داریم و مشکلات عمیق تحقق اهدافمان را از سر راه برداریم، سپس با هدفگذاری صحیح و برنامه ریزی در راستای شکوفا شدن "من ارزشمند" قدم برداریم. #سفرقهرمانی #من_ارزشمند #رواندرمانی #هدفگذاری #برنامه_ریزی #طلای_درون #پیرسون #طرحواره #عزت_نفس #اعتمادبنفس #ندای_درون #توسعه_فردی #سیستمسازی #هوشمندسازی #محمدرضامحمدی #مربی #توسعه_فردی (at United Arab Emirates) https://www.instagram.com/p/CanD1FYtj4U/?utm_medium=tumblr

[alirezzalotfi-blog]

تو هیچوقت بی عیب و نقص نیستی هیچ وقت هم بی عیب و نقص نخواهی شد کمال گرایی و ایده آل گرایی یک دام است دامی که خیلی از فرصت ها و مهم تر از همه حال خوب و آرامش درونیت را می گیره اینکه بدانی اررشمندی تو وابسته به بی عیب و نقص بودنت نیست و مهم تر از همه بپذیری دنیایی سرشار از عیب و نقص هست و کمال گرایی مسیری بی انتها است که درست مثل سرابی تو را از پا در میاره اولین گام برای رهایی از کمال گرایی است. . . . ⚀ #کمال_گرایی 👤 #علیرضا_لطفی 📖 #روانشناسی_برای_حال_خوب 📅 #۱۸_فروردین_۱۳۹۸ ----------------------------------------------‌‌- ‌#علیرضالطفی#کمالگرایی#عیب #عیب_جویی #نقص #نقص_و_شرم #طرحواره_درمانی #طرحواره_نقص_و_شرم #طرحواره_کمالگرایی #طرحواره #عیبجوی_افراطی#روانشناسی#مشاور #روانشناس #دکتر_هلاکویی #دکتر_حلت #دکتر_فرهنگ_هلاکویی #دکتر_شیری #دکتر_سایان #آموزش #حالِ_خوب #وسواس #وسواس_فکری #اضطراب #ترس_از_قضاوت #ایده_آل_گرایی . . .➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉@alirezzalotfi 👉@alirezzalotfi 👉@alirezzalotfi .➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ (at Esfahan, Iran) https://www.instagram.com/p/B-q0uEanrtW/?igshid=15gk6j8yfatrc

[dr-hamedvahedi]

#گریه #خنده #روان_درمانی #خاطرات #آسیب #باور #ذهن #کودکی #خفه #منطق #طرحواره #بازداری_هیجانی #انتقال #دکتر_سید_حامد_واحدی #drhamedvahedi #سلامتي #روانشناسی #سلامت #مشاوره #درمان #دکترواحدی_اردکانی #علم #من #انسان #عشق #زن #مرد #زندگی #کودک #روانشناس (at Tehran, Iran) https://www.instagram.com/p/B9C1B2egQL3/?igshid=gorh0w74bqf

[shadizohrehvandi]

تیم فرشید دیزاین | طراحی بنر اینستاگرام و تلگرام - طراحی بنر سایت - طراحی گیف - تولید و ادیت ویدیو - تولید پادکست - تولید نرم افزار اتوران . دانلود لیست قیمت طراحی گرافیک لطفا لینک زیر را مشاهده کنید: www.F58.ir/pricelist . . تماس ■ واتساپ ■ تلگرام »»»» 09198585908 . نمونه کارهای طراحی را در پیج زیر ببینید: @f400.ir . #قیمت #قیمت_مناسب #لیست_قیمت #طرح #طرحواره #طرح_خاص #طرح_نو #گرافیستهای_ایران #گرافیست_حرفه_ای #بنر_اینستاگرام #دانلود_رایگان #دانلود_گرافیک #گرافیک_ #هنر_گرافیک #هنرمندان_گرافیک #گرافیک_تبلیغاتی #گرافیک_طرح #طرح_سنتی #دیجیتال #بنراینستاگرام #دیجیتال_آرت #بنر_فوری #بنرتبلیغاتی #دیجیتال_پینت #دیجیتال_مارکتر #استوری_اینستاگرام #استوری_جدید #دیجیتال_دیزاین #دیجیتال_نومد #فرشیددیزاین https://www.instagram.com/p/B6bLdGZn6b3/?igshid=unkqhhszjnjf

[psychevent-blog]

کارگاه مقدماتی طرحواره درمانی ویژه عموم مدرس: خانم آوات صلواتی شروع دوره : 23 آبان 98 ساعت برگزاری : 14 الی 18:30 تلفن : ۰۹۱۲۷۲۲۵۰۷۷ محل برگزاری : تهران ، تهرانپارس .ابتدای خیابان رشید ساختمان رویال کلینیک نیک آفرینان هزینه : ۸۵۰ هزار تومان برای ده جلسه اینستاگرام : @avatsalavsti آی دی تلگرام : Avatsalavati . #طرحواره #طرحواره_درمانی #طرحواره_درماني #کارگاه_روانشناسی #روان_رویداد #آوات_صلواتی #روانشناسی #رواندرمانی https://www.instagram.com/p/B4LINAKAHIG_ZFLhOLfGEgAAhfX9Fbv3o2Q5gM0/?igshid=1in8j0cjd8w9q

[avalform]

پرسش‌نامه طرحواره محرومیت هیجانی یانگ

پرسش‌نامه طرحواره محرومیت هیجانی یانگ داراي 10 سوال مي باشد.

اين پرسشنامه بر اساس يک مقياس پنج درجه اي ليکرت از 1 تا 5 نمره گذاري مي شود.

[mohammadrezamohammadi]

این پست و دو پست بعدی بطور ویژه و در راستای توسعه فردی برای شما آماده شده است. امیدوارم بخوبی پیگیری کنید ... در طی سالهای گذشته بیش از ده‌ها نفر مراجعه کننده داشته ام که با بحران های اعتماد به نفس و عزت نفس درگیر بوده اند. اما با اراده خودشان و بیدار کردن قهرمان درونشان، تحولات عظیمی را تجربه کرده اند و امروز در گوشه و کنار ایران و اروپا، مسیر جدید قهرمانی خودشان را طی می کنند. باید بدانیم که تحول شرکت ها از تحول تک تک انسان های حاضر در پیکره آن شروع می شود. #توسعه_فردی #کهن_الگو #آرکتایپ #قهرمان_درون #موفقیت #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #طرحواره_رهاشدگی #درونگرا #گاتتلنت #سفرقهرمانی #من_ارزشمند #رواندرمانی #هدفگذاری #برنامه_ریزی #طلای_درون #پیرسون #طرحواره #ندای_درون #توسعه_فردی #سیستمسازی #هوشمندسازی #محمدرضامحمدی #مربی (at United Arab Emirates) https://www.instagram.com/p/CamUmNwrT9z/?utm_medium=tumblr

[dr-hamedvahedi]

#خیانت #طرحواره #خشم #کودک #والدین #خاطرات #روان_درمانگر #اشتباه #همسر #باور #ناخودآگاه #دکتر_سید_حامد_واحدی #drhamedvahedi #سلامتي #روانشناسی #سلامت #مشاوره #درمان #دکترواحدی_اردکانی #علم #من #انسان #عشق #زن #مرد #زندگی #کودک #ازدواج #شادی #غمگین (at Tehran, Iran) https://www.instagram.com/p/B8OeqvRgGMx/?igshid=1m72iyu0pis26

[rokhnet]

10 مهارت پیشرفته SEO برای ارتقاء سطح شغلی خود

https://rokhnet.com/advanced-seo-skills-10/

آیا می خواهید در تخصص خود عمیق تر شوید، درهای جدیدی را باز کنید و ارزش خود را به عنوان یک متخصص سئو افزایش دهید؟ 10 مهارتی که می تواند کمک کند را بررسی کنید.

بسیاری از ما به عنوان متخصص سئو به مرحله ای از حرفه خود می رسیم که در آن کمی احساس رکود می کنیم.

مدتی است که سایت‌ها را بهینه‌سازی کرده‌ایم و کاملاً مطمئن هستیم که می‌توانیم آن را به خوبی انجام دهیم.. اما فکر آزاردهنده‌ای وجود دارد که می‌توانیم کارهای بیشتری انجام دهیم.

اینکه لایه دیگری از تخصص وجود دارد که ما را کارآمدتر، قابل استفاده و اعتماد به نفس می کند.

در این مقاله 10 مهارتی را خواهید یافت که می تواند شایستگی سئوی شما را بالا ببرد.

اینها لزوماً مهارت های ضروری برای همه کارشناسان سئو نیستند (آنها را در اینجا پیدا خواهید کرد).

اما توسعه این مهارت‌های پیشرفته سئو می‌تواند به شما کمک کند تا در تخصص خود عمیق‌تر شوید، به یک بازاریاب جامع‌تر تبدیل شوید، و همچنین به دستمزد یا نرخ فریلنسری جدید دست پیدا کنید.

1. تجزیه و تحلیل قصد کاربر از سرچ (سرچ اینتنت)

تجزیه و تحلیل قصد رمزگشایی از قصد کاربر در پشت کلمه کلیدی است که وارد موتور جستجو می کند.

هنگامی که شخصی [پیتزا رستوران] را در یک موتور جستجو تایپ می کند، نتیجه نهایی که او به آن امیدوار است چیست؟

آیا آن‌ها می‌خواهند بدانند چه رستوران‌های پیتزا در این نزدیکی هستند؟

آیا آنها در بازار هستند تا پیتزا فروشی باز کنند؟

آیا آنها به دنبال کار در رستوران پیتزا هستند؟

توسعه درک شما از روانشناسی پشت آنچه جستجوگران می خواهند یک مهارت مهم برای کسانی است که مایلند در صلاحیت سئوی خود بیشتر پیش بروند.

این به شما کمک می کند تا نیاز کاربر را هنگام ورود به صفحه برآورده کنید و همچنین احتمال رتبه بندی صفحه شما در جستجوی آنها را افزایش دهید.

با این حال، نمی تواند فقط در همین جا متوقف شود.

شما همچنین باید درک کنید که موتورهای جستجو از محتوایی که جستجو می کنند، کاربران چه می خواهند.

به عنوان مثال، از موقعیت مکانی من در بریتانیا، اگر از دستگاه دسکتاپ خود برای [رستوران پیتزا] در گوگل جستجو کنم، ترکیبی از نتایج را دریافت می کنم.

من این گزینه را دریافت می کنم که برای جستجو در سایر وب سایت ها کلیک کنید:

به دنبال آن Map Pack و سپس ترکیبی از سایت‌های بررسی و تحریریه و وب‌سایت‌های رستوران‌ها قرار می‌گیرد.

اگر بخواهم وب سایتی را در مورد تاریخچه رستوران های پیتزا در کشورم رتبه بندی کنم، ممکن است مشکل داشته باشم.

گوگل هدف کاربر را به عنوان ناوبری – تمایل به رفتن به یک رستوران محلی – یا مقایسه ای، مانند مقایسه گزینه ها در منطقه محلی شناسایی کرده است.

تبلیغ خدمات رخ نت :  طراحی وب سایت در اصفهان

2. کد نویسی وب سایت

شکی نیست که درک HTML، CSS و جاوا اسکریپت می تواند به شما کمک کند تا اطمینان حاصل کنید که وب سایت شما به روشی مناسب برای ربات راه اندازی شده است.

اگرچه کارشناسان سئو نیازی به توسعه دهندگان کامل ندارند، داشتن درک کد می تواند به شما کمک کند تا مشکلات مربوط به رندرینگ، فهرست بندی و خزیدن را شناسایی کنید.

مواقعی وجود دارد که دانستن اصول اولیه نحوه ایجاد کد، یا خواندن کدهایی که از قبل وجود دارد، می تواند به سئوی شما کمک کند.

این می تواند به ارتباط شما با توسعه دهندگانی که ممکن است نیاز به تغییر آن داشته باشند کمک کند.

این می تواند به شما در مشخص کردن پیشرفت های افزایشی در عملکرد سایت شما کمک کند.

یادگیری کدنویسی پیش نیازی برای سئو نیست، اما می توان بحث کرد که دانستن اصول این سه زبان پرکاربرد شما را به خوبی برای حرفه خود آماده می کند.

درک نحو کد، نحوه شکل‌گیری آن، و توانایی دیدن چگونگی ارتباط عناصر با یکدیگر نیز می‌تواند به شما در نوشتن و اشکال‌زدایی طرحواره بهتر کمک کند.

یادگیری Python و SQL همچنین می‌تواند به شما در ساده‌سازی فرآیندهای سئو کمک کند و شما را قادر می‌سازد تا فعالیت‌های پر زحمتی مانند نقشه‌برداری تغییر مسیرهای URL و تحقیق کلمات کلیدی را خودکار کنید.

3. درک مدیریت سرور

هیچ متخصص سئو واقعاً نباید مسئول اطمینان از اینکه یک سرور می تواند تعداد زیادی از بازدیدکنندگان یک سایت را مدیریت کند، باشد.

با این حال، درک اصول اولیه اینکه چگونه سرورها می توانند بر خزیدن، سرعت بارگذاری و قابلیت اطمینان یک وب سایت تأثیر بگذارند، می تواند درک فنی SEO شما را به جلو سوق دهد.

استفاده از CDN به جای سرورهای ثابت می تواند به سرعت بارگذاری محتوا کمک کند، اما بدون درک محدودیت های سرورهای مکان ثابت، استدلال در مورد نیاز به CDN برای شما دشوار خواهد بود.

درک بهتر اینکه چگونه میزبانی وب می تواند بر تجربه کاربر از سایت شما تأثیر بگذارد و همچنین توانایی گوگل برای دسترسی به آن برای پایه های فنی قوی سئو ضروری است.

باید بدانید که چگونه جنبه هایی مانند زمان و مکان می توانند بر عملکرد سایت شما در موتورهای جستجو تأثیر بگذارند.

این تنها آغازی است که چگونه دانش سرورها می تواند به تلاش های سئو شما کمک کند.

دانش بهتر از کدهای سرور فراتر از استانداردهای 404 و 301 می تواند به شما کمک کند تا در مواردی که مسائل مهمی وجود دارد با مسئولین سرورهای خود ارتباط برقرار کنید.

می دانید خطای 502 چیست؟

قبلاً با کد وضعیت 504 برخورد کرده اید؟

اگر نه، ممکن است این یک زمینه سریع و آسان برای ��رتقاء دانش خود باشد.

وضعیت 5XX معمولاً به این معنی است که مشکلی در سرور وجود دارد که از پردازش درخواست مشتری جلوگیری می کند.

یک راه ساده برای فهمیدن اینکه کدهای وضعیت به چه معنا هستند، مراجعه به httpstatuses.com است.

از اینجا، می‌توانید تشخیص دهید که آیا مشکل مربوط به کلاینت است یا سرور و بر اساس آن راه‌حلی پیدا کنید.

4. نوشتن محتوا

درک فرآیند نوشتن محتوا یکی از عناصر مهم سئوی پیشرفته است.

ممکن است خودتان واژه ساز بزرگی نباشید.

با این حال، برای اینکه بتوانید در نوشتن کپی رایتینگ برای همکارانتان که هستند، بهتر توضیح دهید، باید بفهمید که چه چیزی در یک نوشته خوب است.

دانستن اینکه کپی باید قانع کننده باشد و ارتباط کافی با عبارات جستجوی مورد استفاده برای کشف آن داشته باشد، کافی نیست.

با فرآیندی که کپی رایترهای شما در تحقیق، نوشتن و ویرایش آثار خود طی می کنند آشنا شوید.

این به شما کمک می کند تا درخواست های خود را برای کپی بهتر تصور کنید.

ویرایش

ویرایش یکی دیگر از مهارت های خوبی است که باید هنگام کار با محتوا ایجاد کنید.

در بسیاری از سازمان ها، وظیفه متخصص سئو این است که محتوای ایجاد شده توسط دیگران را دریافت کند و آن را برای موتورهای جستجو بهینه کند.

در عمل، متأسفانه اغلب می‌تواند منجر به قصابی نسخه‌های خوش‌نوشته شود.

درک بهتر اینکه چگونه آنها در مورد کپی رایتینگ پیش می روند می تواند توانایی های شما را بهبود بخشد.

همچنین می تواند فرآیندهای شما را هنگام کار با یکدیگر ساده کند.

افزودن کلمات کلیدی به دو پاراگراف اول برای غنی‌تر کردن آن‌ها از نظر کلمات کلیدی ممکن است کمی به شما در رتبه‌بندی کمک کند، اما می‌تواند تبدیل و وفاداری به برند شما را از بین ببرد.

یاد بگیرید که چگونه یک کپی خوب نوشته و آن را تقویت کنید، نه اینکه آن را خراب کنید.

همچنین ممکن است از داشتن یک یا دو مکالمه با کپی‌رایترهای سئوی خود و پرسیدن جزئیات فرآیندشان از آنها سود ببرید.

5. گزارش

اینکه بتوانید به طور ماهرانه پیشرفت، نتایج و استدلال پشت کار سئوی خود را به اشتراک بگذارید، برای موفقیت در این صنعت بسیار مهم است.

به عنوان یک متخصص سئو، شما همیشه با نیازها و انتظارات ذینفعان، چه در داخل، چه در نمایندگی یا آزاد کار می کنید، دستکاری می کنید.

اگر بدانید چگونه تأثیر کاری را که انجام می دهید نشان دهید، به دست آوردن خرید و بودجه بسیار آسان تر خواهید بود.

گزارش فقط موردی برای اضافه کردن برچسب به نمودار یا حتی یادداشت علت افزایش و کاهش نیست.

گزارش های واقعا خوب SEO به خوانندگان این امکان را می دهد که زمینه نتایج را درک کنند، نتیجه گیری کنند و از آنها تصمیمات تجاری بگیرند.

متخصصان سئو باید در کمک به ذینفعان در درک اولویت‌ها و محدودیت‌های کاری که توصیه می‌کنند (و همچنین اشتباهاتی که هنگام گزارش‌دهی باید از آنها اجتناب شود) واقعاً خوب عمل کنند.

آنها همچنین باید به افراد علاقه مند خود کمک کنند تا بفهمند که کار از طریق تجسم داده ها و اهداف آنها در بلندمدت چه سودی برای آنها خواهد داشت.

همه اینها را می توان از طریق گزارش های به خوبی ساخته، روشن و واقعی به دست آورد.

6. پیش بینی سئو

مشابه نیاز به خوب بودن در توضیح نتایج گذشته، سئوکاران باتجربه باید توانایی محاسبه نتایج احتمالی را توسعه دهند.

پیش بینی سئو یک علم پیچیده است.

عوامل خارجی زیادی وجود دارد که جداسازی و پیش‌بینی آنها دشوار است.

تغییر در رقابت، بازار یا موقعیت‌های سیاسی همگی می‌تواند باعث شود که تخمین‌های سنجیده‌ای به اشتباه بروند.

ما نباید به خودمان فشار بیاوریم تا حجم دقیق ترافیک یا دیدی که ممکن است کارمان به دست بیاورد را به دقت پیش بینی کنیم.

با این حال، امکان قرار دادن تخمین‌های معقول و محدوده‌های احتمالی در توصیه‌های ما می‌تواند باعث می‌شود که دارندگان بودجه از کاری که ما پیشنهاد می‌کنیم، اطمینان بیشتری پیدا کنند.

وقتی از آنها در مورد نتایج سؤال می شود، شانه هایمان را بالا انداخته و انگشتانمان را روی هم بگذاریم.

ما اغلب درخواست می‌کنیم که زمان، پول و منابع زیادی صرف فعالیت شود.

پیش بینی سئو مهارتی است که نه تنها شما را در جستجوی نقش ها یا فرصت های جدید متمایز می کند، بلکه کیفیت و قابلیت اطمینان کار شما را نیز به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد.گ

آشنایی با خدمات رخ نت :  سئو وب سایت اصفهان

7. تجزیه و تحلیل فایل لاگ

تجزیه و تحلیل فایل لاگ فرآیند درک سوابق افرادی است که به وب سایت شما دسترسی پیدا کرده اند.

آنها می توانند به شما بگویند که افراد چه زمانی از یک صفحه بازدید کرده اند و همچنین از چه دستگاهی برای انجام این کار استفاده کرده اند.

آنها همچنین می توانند به شما بگویند که ربات ها چه زمانی به وب سایت شما دسترسی دارند.

این به ویژه برای درک رفتار Googlebot و سایر خزنده‌های موتور جستجو در سایت شما مفید است.

با تجزیه و تحلیل فایل های گزارش، بهتر می توانید درک کنید که ربات های موتور جستجو به چه صفحاتی می توانند دسترسی داشته باشند یا نمی توانند.

می‌توانید مکان‌هایی که ممکن است تله‌های عنکبوت در سایت شما وجود داشته باشد یا فرکانس‌هایی که بخش‌های خاصی از سایت شما در حال خزیدن هستند را شناسایی کنید.

اگر شما زمان زیادی را در اطراف آنها صرف نکرده باشید، فایل های گزارش می توانند دلهره آور به نظر برسند.

خوشبختانه برخی از ابزارهای عالی در دسترس هستند که تجزیه و تحلیل آنها را بسیار ساده تر از صرفاً در میان فایل های گزارش برهنه می کنند.

درک اینکه وقتی اطلاعات را در اختیار دارید چه کاری باید انجام دهید، مهارت واقعی است. اگر می دانید که منطقه خاصی از سایت شما به ندرت توسط گوگل خزیده می شود، باید مراحل بعدی سئوی فنی شما را مطلع کند.

این باید سوالاتی را در مورد ساختار پیوند داخلی شما ایجاد کند.

آشنایی با فایل‌های گزارش اولین قدم عالی است، اما برای بهبود مهارت‌های خود مطمئن شوید که فایل‌ها را تجزیه و تحلیل می‌کنید و از آنها نتیجه‌گیری عملی می‌گیرید.

برای خواندن ادامه مقاله روی لینک زیر کلیک کنید

https://rokhnet.com/advanced-seo-skills-10/

[paziresh24]

مشاوره در زمینه های: درمان اختلالات اضطرابی، افسردگی، وسواس( با 10 سال سابقه کار در درمان تخصصی وسواس)   درمان هراس و انواع ترسهای مرضی، مشکلات خانوادگی، زناشویی، مشاوره قبل ازدواج و طلاق، مشکلات بین فردی، آموزش مهارت‌های زندگی(مدیریت خشم، مهار استرس، اعتماد به نفس و قاطعیت، حل مسئله و غیره)، گروه درمانی سابقه 10 سال کار تخصصی در درمان وسواس

دارای مدرک روان درمانی به روش cbt وطرحواره درمانی مدرس دورهای ذهن آگاهی   مدرس مهارت‌های زندگی به بزرگسالان   مدرس مهارت های زندگی به کودک و نوجوان   مدرس دورهای فرزند پروری به روش طرحواره درمانی  

[avalform]

پرسشنامه طرحواره یانگ فرم کوتاه

پرسشنامه طرحواره یانگ فرم کوتاه داراي 90 سوال مي باشد.

اين پرسشنامه بر اساس يک مقياس شش درجه اي ليکرت از 1 تا 6 نمره گذاري مي شود.

[dr-hamedvahedi]

. #کمال_گرایی #بی_نقص_گرایی #نقص #طرحواره #طرحواره_درمانی #ایده_آل_گرایی #پزشک_خوب #دکتر_سید_حامد_واحدی #drhamedvahedi #سلامتي #روان #روانشناسي #روانشناسی #روان_شناسی #مشاور #مشاوره #روانشناس #سلامت #رواندرمانگر #رواندرمانی #درمان #مشاوره_فردی #انسان #اشتباه #خود #من #بیماری #دوستی #دوست #شفقت . @pezeshkekhoob (at Tehran, Iran) https://www.instagram.com/p/B3tWZEggkzE/?igshid=4may8uguhbs1