gasieniczkablog

[gasieniczkablog]

CONTROL YOURSELF.

Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.

Przestań być ulaną świnią i weź się za siebie.

[gasieniczkablog]

Postanowienia na 2025

- 10k krokow dziennie

- cwiczenie conajmniej raz na 3 dni

- deficyt 500kcal (na eventach 700 ale to mac totalny)

- każdy miesiąc inna restrykcja (np w styczniu nie moge jeść czekolady)

- post 16:8 w tygodniu, w weekend 20:4

- ograniczam do minimum węglowodany

[gasieniczkablog]

Jestem na przedświątecznym fascie, obecnie 46/96h. Czuje sie okropnie, nie mam sily na nic, jest mi zimno, ale ciesze sie, bo wiem ze przez to bede piekniejsza.

[gasieniczkablog]

Bede wstawiac codziennie bilanse/podsumowania dni

Dzis zjadlam okolo 600kcal, mysle ze nie jest zle jak na binge recovery, wiadomo moglo byc mniej i limit mam 500.. Ale naprawde sie staralam!!

Staralam sie spalic chociaz troche z tego i spalilam z 450kcal okolo wiec jest naprawde dobrze. Specjalnie spierdoliłam z 3 ostatnich lekcji aby pochodzic i nabic kroki bo wiedziałam ze potem mnie czeka caly wieczor nauki.

Dzis zjadlam: pierniczki od kolezanki :(, zupe ogorkowa, male "brownie" proteinowe, troche winogron i kiwi💜

Tak swoja droga jesli widzicie ten post chcialabym abys zostawil* cos po sobie bo mam okropnie slabe zasiegi :((

[gasieniczkablog]

Cos o mnie!! 💞

[gasieniczkablog]

Ja zaczynam od dzisiaj🦋🦋

Wyzwanie Dla Motylków

Nie jemy słodyczy do świąt, reblogujcie aby więcej motylków dołączyło!🦋

Widzialam u jakiegos motylka!

[gasieniczkablog]

Pierdolic diwety 1000kcal.

Od dzis ide 500 i w dol i pierdole to.

Radze wam to samo bo inaczej będziecie grubymi swinkami jak ja

(nie zmuszam)

[gasieniczkablog]

Bilans 02.10.24

Zjedzone: 700kcal

Spalone: 255kcal

Bilans: 445kcal

Dzis od samego rana planowalam co zjem, moze uznacie mnie na swinie, ale z racji tego ze to jeden z niewielu dni w tym challangu, w ktorym moge zjesc +500kcal, stwierdzilam, ze sprobuje tych lodow mochi. Zezarlam cale pudelko. 400kcal. Mialam okropne wyrzuty sumienia, ale przez caly dzien oszczedzalam kalorie dlatego i jestem z siebie dumna, bo na obiad były pierogi z jablkami (jedne z moich ulubionych), ale sie powstrzymalam!! 💜

[gasieniczkablog]

Bilans bo nowy miesiac nowa ja!!

Zjedzone: 542kcal

Spalone: 255kcal

Bilans: 287kcal

Hejkaaa ogolnie sporo mnie nie bylo ale wracam do gry, znalazlam ostatnio diete jednak zapomnialam dzis o niej 😔😔 dlatego wyszlam poza ramy 1 dnia, jednak i tak mysle ze nie jest zle!! Cale dwa tygodnie albo binge, albo 1000kcal przymusowego jedzenia..(wycieczka klasowa tygodniowa😨)

A no i moi rodzice schowali przede mna wage i nie mam jak sie wazyc od miesiaca i jestem przerażona. Nie mam pojecia ile przytylam, ale czuje sie jak spasiona 🐷 i jakbym już przytyla z 10kg

[gasieniczkablog]

Ogladanie mugbangow podczas fasta zeby sie najesc>>

[gasieniczkablog]

Musze sie wypowiedzieć na pewien temat!!

TW: kontrowersyjna opinia

Przed chwila widzialam post motylka (nie bede wskazywać po nazwie ani ss bo nie o to chodzi), ktory totalnie jest bzdura i prosze was abyscie sobie wzieli to do serca.

Po pierwsze nie powinno sie wliczac to spalonych kalorii tych, ktore spalamy przez sen, ani branie zimnego pryszcznica, zamiast liczyc tego lepiej pocwiczyc🐷 zamiast sie łudzic ze wam to cos da.

Po drugie, wiekszosc motylkow chyba zapomina ze sa motylkami i twierdza, ze nie powinno sie robic fastow/poscic i jesc po 900/1000kcal - nie mniej, jakby kxrwa co? Spolecznosc motylkow przypominam, ze skupia sie na jak najszybszym zrzucaniu kilogramow. Jesli wpierdalasz wiecej niz 1000kcal + nie robisz WOGOLE fastow, jak wogole mozesz sie nazywac motylkiem? W sensie serio, jesli chcesz sobie chudnac powoli i "zdrowo" to nie nazywaj sie motylkiem.

Do tego podpunktu tez mam kolejne zastrzezenie, niektore motylki traktuja dziewczyny z plaskim brzuchem jako ich goal, thinspo. Jesli to jest twoje thinspo, to odinstaluj tumblr. Nie jestes motylkiem. Próbujesz po prostu schudnac do "zdrowej" sylwetki.

[gasieniczkablog]

Za tydzien polmetek, jakies porady?? Potrzebuje schudnac conajmniej 3 kg

Czy przy jedzeniu 200/300kcal dziennie i chodzeniu okolo 12tys krokow?? Nie mam jak cwiczyc dlatego ://

[gasieniczkablog]

Z racji, ze szkola za niedlugo ustawiam sobie system nagrod za stracone kg💟

38kg - koszulka merch jednego z moich fav zespolow

34kg- kupie sobie wloczki na mega duzy projekt, ktory chce zrobic od roku

30kg- nagroda sama w sobie mysle, ze bedzie fleksowanie sie sylwetka i moc noszenie obcislych ubran! <3

(btw owszem jestem tak blisko ugw🤭)

Wiem, ze bedzie trudno ale dam rade, dla any.

[gasieniczkablog]

Pierdole to.

Zjebalam diete, zjebalam kilogramy, nic nie schudlam bede leciec na 200 kcal dziennie. I fasty nawet jesli to bedzie podejrzane w oczach rodziców.

Nie mam sily, za chwile rok szkolny a ja przytylam 2kg zamiast schudnac swinka ze mnie🐷🐷

[gasieniczkablog]

Dzis zostaje sama na noc co znaczy, ze bedzie cala noc ćwiczeń żeby na nowy rok szkolny nie byc ulana krowa💟

[gasieniczkablog]

Bilans 08.08.24

Zjedzone:???

Spalone: 100kcal

Bilans:???

Ogólnie to dziś był "mały binge" takze.. Strzelam że zjadlam z 600kcal.

[gasieniczkablog]

Bilans 06.0824

Zjedzone: 250kcal

Spalone: 100kcal

Bilans: 140kcal

Szczerze? Dzis mi sie cholernie nie chce pisac opisu