uqsndvqoznw - Tumblr blog

uqsndvqoznw · 2 months

Text

3K notes · View notes

uqsndvqoznw · 2 months

Text

Legspo!!!!

573 notes · View notes

uqsndvqoznw · 2 months

Text

Musze mieć 3 z przodu

8 notes · View notes

uqsndvqoznw · 2 months

Text

Hej motylki 🦋

Mam dla was kilka porad jak szybko schudnąć z brzucha

ⓘ będę to edytować jak jeszcze coś mi się przypomni

❀ Odrzućcie słodycze (te niezdrowe i wysokokaloryczne) najlepiej całkowicie. Na początku będzie trudno ale z czasem wasz organizm do tego przywyknie i nie będziecie czuć potrzeby jedzenia ich. UWAGA: Jeśli często zdarza wam sie binge to nie jest to dla was ponieważ potrzeba przy tym dużo samokontroli szczególnie na początku

❀ Jedzcie najlepiej dwa posiłki dziennie - śniadanie i obiad, a do tego ewentualnie musy/owoce. Polecam wstać poźno i od razu zjeść śniadanie, a potem obiad (najpóżniej o 16/17, bo wieczorem nasz organizm gorzej trawi jedzenie). Jeśli nie dacie rady nie jeść od obiadu do nocy, to możecie zjeść w tym czasie mus zamiast do posiłków.

❀ Podczas jedzenia bierzcie małe kęsy, i jedzcie powoli, żeby wydawało wam się że jest go więcej

❀ Odrzucenie słodkich napojów, nawet napojów zero, które mimo braku kalorii mogą powodować, że wasz brzuch będzie wydawał sie większy

❀ Ćwiczenia cardio skupiające się na brzuchu - znajdziecie dużo takich w internecie

❀ Spacery i jazda na rowerze🔛🔝

❀ Jeśli po jedzeniu wasz brzuch jest "napuchnięty", a jesteście w domu to polecam po prostu położyć się na podłodze i oprzeć nogi o ścianę. W takiej pozycji spędzić przynajmniej 5min (najlepiej jak najdłużej)

❀ Totalny game changer: zielona herbata Wspomaga metabolizm i pomaga spalać tłuszcze. Pijcie równo między śniadaniem a obiadem i 2 godziny po obiedzie. Nie na noc!

❀ Prysznic zimno-ciepło, który wspomaga metabolizm. Na początku polewajcie się ciepłą wodą przez około 2 min, a później stopniowo zmieniacie na zimną na około 20s. Żeby poradzić sobie z zimnem wody bierzcie głebokie wdechy

~ Pamiętajcie że nie wszystko może zadziałać akurat u was, ale zawsze warto spróbować ~

Reblogujcie by więcej motylków mogło zobaczyć!!

Jeśli potrzebujecie wsparcia to piszcie do mnie chętnie pomogę 🫶🏻

Chudego dnia/nocy!🦋

2K notes · View notes

uqsndvqoznw · 2 months

Text

Masz ochotę na jedzenie?

A co z ochotą na chudość?

9 notes · View notes

uqsndvqoznw · 2 months

Text

Żyjesz po to by jeść?

Czy

Jesz po to by żyć?

Zadaj sobie te kurwa pytanie.

Thinspo dla uwagi!

579 notes · View notes

uqsndvqoznw · 2 months

Text

kurwa pomocy jak mam wytlumaczyc mojej dziewczynie ze motylki na tumblr nie chca delikatnie schudnac tylko zaglodzic?

ona mowi ze chce tylko troche schudnac chce ja z tego wyciagnac zanim bedzie za pozno blagam reblogujcie bo ja juz naprawde nie wiem co mam robic ona mysli ze tylko troche schudnie i na tym sie skonczy blagam reblog bo to dla mnie naprawde strasznie wazne

147 notes · View notes

uqsndvqoznw · 2 months

Text

Chodzenie spać głodną = Budzenie się chudszą.

854 notes · View notes

uqsndvqoznw · 2 months

Text

17 notes · View notes

uqsndvqoznw · 2 months

Text

Jak się czuje po zjedzeniu czegokolwiek...

878 notes · View notes

uqsndvqoznw · 2 months

Text

Masz ochotę na jedzenie? A co z ochotą na chudość?

484 notes · View notes

uqsndvqoznw · 2 months

Text

THINSPO🦋

Thinspo

🖤

654 notes · View notes

uqsndvqoznw · 2 months

Text

28 notes · View notes

uqsndvqoznw · 2 months

Text

Ana tyle ci wybacza a ty wciaz ja zawodzisz.

18 notes · View notes

uqsndvqoznw · 2 months

Text

Blogi motylkowe to nie miejsce na „szybkie schudnięcie”!

Tutaj ludzie chcą być wychudzeni, mieć widoczne wszystkie kości, często nawet umrž£ć z wygłodzenia. To nie jest miejsce dla osób, które chcą być po prostu chudsze/szczuplejsze. Tu są ludzie pogrążeni w anie lub osoby które naprawdę chcą się w nią pogrążyć. Ludzie tutaj na blogach traktują Ane jak przyjaciółkę, boginie czy wyznacznik właściwych postępowań i to jest okej, BO JESTEŚMY NA TUMBLERZE! Nie oczekujcie tutaj „normalności”, zbilansowanych diet czy zdrowych sposobów na chudnięcie. Tutaj my się wspieramy w wygł@dž@niu się.

Jeśli chcecie po prostu schudnąć to idźcie na siłownię i wrócicie na tik toka! Tutaj ludzie się niszczą!

873 notes · View notes

uqsndvqoznw · 2 months

Text

1K notes · View notes

uqsndvqoznw · 2 months

Text

ja po obliczeniu ile zjadlam kalorii

893 notes · View notes