#wertfrei

[lovejunkie97]

Eine an Bedingungen geknüpfte Liebe ist eine Form des Hasses. Eine an Bedingungen geknüpfte Liebe ist eine Form der Ausbeutung.

Eine an Bedingungen geknüpfte Liebe ist nichts als Schwärmerei, Sexualität.

Vorwärts gelebt.

Rückwärts verstanden.

Eine bedingungslose Liebe ist die einzige Art, wie Liebe sein kann.

Wo immer eine Bedingung ins Spiel kommt, verschwindet die Liebe.

Sie kann nicht in Knechtschaft leben und die Bedingung hält sie gefangen.

Liebe kann nur in Freiheit leben. Sie ist weit wie der Himmel und kennt keine Grenzen, keine Entfernung und auch keinen Zwang.

Sie ist und

Sie bleibt,

Sie ist wertfrei,

warm und

FREIwillig.

Sinn des Lebens

[alles-ist-anders]

[langernameohnebedeutung]

Hiiii, first of all ich liebe die Bundeslandwappen polls ^^

Ich hätte ne Idee für nen anderen Deutschland spezifischen poll, und zwar welchen Dialekt man am unverständlichsten findet - ein großes Thema in meinem Freundeskreis; wir können uns nicht zwischen Plattdeutsch und starkem Schwäbisch entscheiden😅

Ich würds ja selber machen aber mir fehlt die Reichweite für ein gescheites Ergebnis :)

Ohh, das ist eine spannende Idee! Mir gefällt es auch weil es endlich mal nicht das alte "welchen Dialekt findest du am sChÖnStEn" ist, sondern wertfrei.

Ich überlege gerade ein bisschen wie man das am besten umsetzen könnte -

Einerseits müsste man gucken, wie weit man differenziert bei den Dialekten (denn jeder Dialekt hat ja unzählige "Unterdialekte" und das müsste man einheitlich gestalten damit es "fair" ist. (Vor allem wenn man da auch noch die österreicher Dialekte und schweizer Dialekte und Tiroler etc mit reinnimmt..). Man könnte es tatsächlich so machen, dass man Leute samples z.B. von Youtube einschicken lässt (das fände ich gut, weil ich denke einige Leute verkennen auch Dialekte oder kennen sie nicht) - aber man muss natürlich auch gewährleisten, dass der Dialekt vergleichbar stark ist.

Die andere Sache ist, dass die Antwort darauf natürlich auch stark von dem persönlichen Hintergrund der User abhängt - welche Dialekte man gut oder schlecht versteht hängt ja auch davon ab, wo man selbst herkommt, d.h. ich überlege gerade, wie man das 'wissenschaftlich' auswerten kann. Man könnte überlegen, ob man es auch so macht "wieviel hast du von dem verstanden, was hier gesagt wurde?" -> aber dann bräuchte man auch wieder sehr vergleichbare Samples.

[officialfrankfurt]

was mich immer noch killt am spanisch lernen is dass ich jedes mal wenn ich n wort im deutschen auf englisch sagen würde ("computer", "art print", "nice" etc), selbst wenns dafür n deutsches wort gibt / es slang is, auch im spanischen dann das englische wort reinknall

so, nich weil ich denke dass das so stimmen muss sondern nach dem motto "eine sorge weniger, die werdens verstehen"

aber anscheinend is das hier AAABARTIG pretentious/ komisch wenn du ständig englisches zeug sagst. :')

und idk das hat jetz keine größere aussage, andere sprachen / slang in anderen sprachen funktioniert fundamental unterschiedlich und das is normal und wertfrei ich finds nur lustig dass ich im deutschen teilweise halbe sätze auf englisch sag obwohl ich muttersprachler bin, und auf spanisch sag ich auf der arbeit EIN MAL "meeting" anstatt "reunion" und alle so "es reunion, Tristán! :)" und ich so "ahh, g,, gracias :')"

[duomaxwellandducks]

Silly Game Time: What are your adjectives? No, not your pronouns, but descriptive words for your personality.

(For example, mine are Eccentric, Irreverent, and ... Hermetic. I am a dictionary-thesaurus, and have ALL the words.)

i am criminogenic, ecaudate, eellogofusciouhipoppokunurious, insulse (?), rabelaisian, and typically wertfrei.

[gutundgesund]

Achtsamkeitsmeditation: Entdecke innere Ruhe

Achtsamkeitsmeditation ist eine wertvolle Praxis, die dir hilft, in der hektischen Welt von heute innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Sie lehrt dich, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen. Dadurch entstehen Zeitdruck und Überforderung. Viele Menschen nutzen diese Methode, um Stress abzubauen und sich zu entspannen. Diese Techniken fördern ein bewussteres Leben. Sie helfen dir, eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Dadurch führen sie zu einem erfüllteren Dasein. Um mehr über die positiven Auswirkungen dieser Praxis zu erfahren, kannst du auch diesen Artikel über Meditation und persönliche Entwicklung lesen. Wichtige Erkenntnisse - Achtsamkeitsmeditation fördert innere Ruhe in stressigen Zeiten. - Sie hilft dir, den Moment bewusst zu leben und zu genießen. - Durch regelmäßige Praxis kannst du deine Entspannungstechnik erheblich verbessern. - Die Achtsamkeit hat positive Auswirkungen auf deine emotionale Gesundheit. - Für Anfänger stehen zahlreiche Übungen zur Verfügung, um diese Praxis zu erlernen. Was ist Achtsamkeitsmeditation? Achtsamkeitsmeditation, auch bekannt als *Mindfulness*, zielt darauf ab, den Moment bewusst zu erleben. Sie hat ihre Wurzeln im Buddhismus und fördert das Bewusstsein für Gedanken, Gefühle und Körper. Dadurch wird der Alltag bewusster und Stress reduziert. Techniken wie bewusstes Atmen und Körpereinschätzung sind Teil der Achtsamkeitsmeditation. Sie helfen, Stress zu mindern und die Konzentration zu verbessern. Meditierende berichten oft von einer besseren Lebensqualität, weniger Ängsten und mehr Zufriedenheit. Wertfreies Beobachten ist ein Schlüssel zur Meditation. Du beobachtest Gedanken und Emotionen, ohne darauf zu reagieren. *Achtsamkeitsmeditation* fördert innere Ruhe und persönliche Entwicklung. Studien bestätigen positive Effekte auf die körperliche Gesundheit. Mehr Infos findest du in diesem Artikel über Achtsamkeit und Stressabbau. Die Bedeutung von Achtsamkeit im Alltag Achtsamkeit im Alltag ermöglicht es dir, den Moment zu genießen und bewusster zu leben. Sie reduziert Stress und fördert ein ausgeglichenes Leben. In unserer hektischen Zeit ist es wichtig, regelmäßig Zeit für Selbstreflexion zu finden. So lernst du, auf die kleinen Dinge zu achten und deinen Alltag bewusster zu gestalten. Studien belegen, dass Achtsamkeitstraining, wie das MBSR, bei psychischen Problemen hilft. Viele Menschen erleben positive Effekte, sei es bei Angststörungen oder chronischen Schmerzen. Durch einen bewussten Umgang mit dir und deiner Umwelt fördern wir nachhaltiges Konsumverhalten und Dankbarkeit für das Leben. Um Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren, brauchst du keine komplizierten Techniken. Einfache Übungen können dir helfen, achtsamer zu werden. Eine bewusste Entschleunigung verbessert deine mentale Stabilität und deine Einstellung. Vorteile der Achtsamkeitsmeditation Achtsamkeitsmeditation hat viele Vorteile, die den Körper und Geist positiv beeinflussen. Sie hilft, Stress abzubauen, was im hektischen Alltag sehr wertvoll ist. Regelmäßiges Üben reduziert Stressreaktionen und fördert Entspannung. Sportler, die Achtsamkeit praktizieren, zeigen oft einen deutlichen Rückgang des Stresshormons Cortisol. Stressabbau und Entspannung Die Vorteile der Achtsamkeitsmeditation gehen über den Stressabbau hinaus. Sie verbessert die Lebensqualität und stärkt das emotionale Wohlbefinden. Eine Studie im Journal of Sleep zeigt, dass sie auch die Schlafqualität verbessert. Dadurch wird es einfacher, sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Das Praktizieren von Achtsamkeit schafft innere Gelassenheit. Es fokussiert das Bewusstsein auf das Wesentliche. So wird es leichter, Konflikte zu bewältigen. Steigerung des Bewusstseins Achtsamkeitsmeditation steigert das Bewusstsein. Durch bewusste Selbstbeobachtung verstehst du deine Gedanken und Emotionen besser. Das hilft dir, Herausforderungen besser zu meistern. Studien zeigen, dass Achtsamkeitsmeditation das Immunsystem stärkt und den Blutdruck senkt. Sie verbessert auch die kognitiven Funktionen. Diese Vorteile unterstützen dich im Alltag und fördern eine gesunde Identität. Achtsamkeitsübungen für Anfänger Es gibt viele Achtsamkeitsübungen, die einfach in den Alltag passen. Sie helfen dir, schnell zur Ruhe zu kommen und den Moment zu erleben. Das Achtsame Duschen und das Achtsame Innehalten sind besonders gut, um Achtsamkeit zu üben. Achtsames Duschen Das Achtsame Duschen ist super für Anfänger. Du erlebst jeden Schritt bewusst. Achte auf die Wasserhitze, den Duft des Duschgels und das Gefühl des Wassers auf deiner Haut. Diese Übung bringt dich zur Ruhe und aktiviert deine Sinne. Nur fünf Minuten im Bad können dich entspannen. Achtsames Innehalten Das Achtsame Innehalten ist eine tolle Möglichkeit, Achtsamkeit zu üben. Nimm dir mehrmals am Tag kurze Pausen, um dich und deine Gefühle zu beobachten. Achte auf deinen Atem und die Körperempfindungen. #gesundheit #fitness #lifestyle #beziehungen #achtsamkeit Original Content von: https://www.gutundgesund.org/ Lesen Sie den ganzen Artikel

[sommerlyrik]

“Auch Schleim hätte als weitgehend unverdienter Unsympath einen derart nuancierten und für den jeweiligen Bedarf mal mehr oder weniger vorsichtigen Umgang verdient. Stattdessen reagiert hier meist reflexhafte Abwehr. … Doch Komplexität lässt sich ohne präzise Worte und eindeutige Definitionen sowie Abgrenzungen kaum vermitteln. Es fehlt am Vokabular. Die Alltagssprache kennt nur “Schleim” als vorwiegend negativ besetzten Ausdruck. Wertfreie Begriffe gibt es nicht, vom “Wohlfühl-Glibber” - entsprechend den Düften unter den Gerüchen - ganz zu schweigen.”

Das Buch vom Schleim, Susanne Wedlich

[mywintera]

Letzte Nacht habe ich wieder von Dir geträumt. Es hat sich so real angefühlt. Und als ich aufgewacht bin, war ich froh, meinen Freund nicht wirklich betrogen zu haben.

In meinem Traum habe ich Dich wegen irgendetwas besucht. Ich hatte nicht viel Zeit, denn ich wollte in ein paar Stunden wieder nach Hamburg fahren. Wir hatten nicht geplant, das etwas zwischen uns passiert, denn immerhin sind wir beide vergeben. Und natürlich hatten wir beide trotzdem unsägliche Lust aufeinander.

Ich kann mich nicht mehr an viel erinnern, my dream is already fading. Aber ich weiß noch, dass Du mich gewürgt hast und geohrfeigt. Ich habe mich sogar freiwillig über einen Tisch gebeugt, damit Du mir den Hintern versohlen kannst. Obwohl der Schmerz für mich immer so schwer aushaltbar ist. Aber ich wollte alles mitnehmen, was geht. Schließlich legte ich mich noch auf Dein Bett, den Kopf richtung Bettkante. Du wusstest genau was ich wollte und gabst mir den Befehl, mich richtug dafür hinzulegen, also den Kopf über die Bettkante hängen zu lassen. Dann hast Du mich gedeepthroatet und schließlich auch kurz, wirklich viel zu kurz, Deine Finger in meine nasse Spalte geschoben. Ich hatte mich so darüber gefreut, sie endlich wieder da zu spüren und da hast Du sie auch schon wieder weggenommen, weil keine Zeit mehr war. Ich hab Dich angebettelt, sie dort wieder hinzulegen, aber ich musste mich beeilen, mich wieder anzuziehen, denn Deine Freundin sollte bald heimkommen.

Als Deine Freundin heimkam, hatte ich mich gerade so wieder angezogen und sie war natürlich sehr überrascht, mich zu sehen. Sie wusste nichts von mir, also lügte ich ihr das Blaue vom Himmel, um sowohl Dich als auch mich zu schützen.

Du wolltest mich noch zum Bahnhof bringen. Auf dem Weg redeten wir darüber, dass Du für mich seine Freundin betrügst, vollkommen wertfrei. Und dann fiel es mir auf. Dass auch ich jemanden betrogen hatte. Meinen Freund. In dem Moment, in dem wir intim miteinander waren, war es mir gar nicht aufgefallen. Ich dachte gar nicht an ihn, so richtig fühlte es sich mit Dir an. Und plötzlich fühlte ich mich unsagbar schlecht dafür, meinem Freund so etwas anzutun. Ich liebte ihn doch und wollte ihn nicht verletzen, vor Allem nicht so.

Zum Abschied umarten wir uns innig. Ich fragte Dich wieder einmal, ob wir nun in Kontakt bleiben würden und Du verneintest. Es wäre besser so. Ich teilte Dir mit, dass ich es verstehen konnte, aber dass ich es vermisse, mit Dir zu reden. Du hast es verstanden, doch bist bei Deinem Standpunkt geblieben.

Und so trennte ich mich von Dir und machte mich auf den Heimweg.

[mushroomnenna]

Wahrheit und Effizienz

Die Wahrheit ist, dass alles was du als real erachtest, nur zum Teil auch real ist. Ein gutes Beispiel sind Zeugenaussagen oder Schilderungen mehreren Menschen. Oft sagt man die Wahrheit sei irgendwo dazwischen. Wo dieses dazwischen ist, und vor allem WAS das dazwischen ist wird aber niemand in Lebzeiten erblicken, es sei denn diese Situation wurde aus allen Winkeln und Perspektiven aufgenommen worden und selbst da müsste man sich eingestehen das dies nur eine Annährung der Wahrheit ist, da Aufnahmen zwar objektiv, aber auch kontextlosgelöst sind. Beispiel: Ich gehe in die Stadt und mein Kind macht Quatsch, es rennt weg. Meine Reaktion zum Wegrennen des Kindes ist aufgebracht und ich schimpfe. Wenn man Passanten fragt, oder auch mich wäre das Ergebnis das ich überreagierte. Diese Überreaktion wäre auch auf den Kameras zu sehen. Ich erwähne kurz, damit man nicht denkt tadeln oder Erziehungsarbeit wäre eine Überreaktion per se, ich meine wirklich explizite Überreaktion in diesem Beispiel. Wenn jetzt aber ein Kontext dazukommt, zb. dass ich die Nacht nur 2 Stunden schlief, da Kinder mich wach hielten, die Arbeit mich mit Deadlines stresst, Kunden neue Termine brauchen, mir jedoch die Zeit fehlt, ich noch nicht frühstückte etc... dann ist das eine Überreaktion, ja. Und es bleibt bei einer, aber der Kontext gibt einem doch noch einmal ein neues Bild von der Situation. Es rechtfertigt nichts, aber es gibt einen Ansatz wo man helfen könnte, diese Situation sich nicht wiederholen zu lassen. Da kommen wir auch zum Thema Effizienz. Wenn wir uns beginnen einzugestehen, dass Wahrheit ein subjektives Empfinden und erleben ist haben wir einen Punkt wo man effizient ansetzen kann. Wir müssen beginnen unsere Wahrheit, unser Lebensumstand und unsere Werte und Statussymbole zu hinterfragen und ohne Wertung denen zuhören, die uns bedrohen ohne selbst eine Bedrohung zu sein. Warum? Weil es effizient ist. Man wird nie jemanden vom Guten überzeugen wenn man nicht versteht wie man zum Bösen gekommen ist. Man kann, wenn man eben wertfrei das Gespräch sucht und zuhört, auch wenn es schwer fällt, dann erst den Punkt verstehen den man braucht für Veränderung. Ich muss zugeben es klingt sehr leicht und salopp, ebenso ist dies auch sehr runtergebrochen und polarisierend deswegen werde ich direkt erwähnen, dass Dinge wie Rassismus, Diskriminierung, Mysogonie etc. keinen Platz haben in der Verständnisfrage. Wir behandeln das WIE ist die Person geworden wie sie ist, nicht darum WAS es ist. Das wird noch wichtig für die Utopie und in deiner Heldenreise. Wir müssen verstehen, Menschen sind nicht böse, sie werden nicht rassistisch oder Diskriminierend weil sie gerade die Laune dazu entwickelt haben. Sie werden es aufgrund von Umfeld, äußeren Faktoren, Beeinflussungen, Unwissenheit etc.

Das schwerste was man haben kann ist Verständnis für die die es offensichtlich nicht brauchen, aber das ist notwendig um der Leichtigkeit zu entgehen durch Nichtstun oder resignation in die Dystopie zu fallen.

Zu letzt möchte ich betonen das Verständnis und Wertefreie Kommunikation nur dann stattfinden können, wenn wir ebenso von einem Justizsystem aufgefangen werden wo Taten ihre gerechte Konsequenz erhalten. Verständnis darf nicht als Synonym für Legitimation stehen.

[survivor-of-my-childhood]

Bist du wirklich eine Schlampe gewesen? Die Frage ist wertfrei es interessiert mich nur

Kommt ganz drauf an wen du fragst.

Aber nein würde ich nicht sagen. Ich hab gerne geflirtet aber das war's.

[missbookiverse]

Anti-rassistisch für den guten Ruf

Such A Fun Age von Kiley Read, erstmals 2019 erschienen, auf Deutsch 2021, übersetzt von Corinna Vierkant, Hörbuch bei Hörbuch Hamburg, gelesen von Britta Steffenhagen

Zwei Frauen, die eine Schwarz und finanziell am Existenzlimit, die andere weiß und wohlhabend, stolpern in eine Verkettung von Vor- und Zufällen gespickt mit Neid und Besessenheit, Fetischisierung und Rassismus, Privilegien und performativem Aktivismus. Und dieses Knäuel in jeder Situation klar zu entwirren, ist gar nicht so einfach.

In wechselnder Perspektive erzählt Such A Fun Age von Emira und Alix. Emira ist Mitte 20 und verdient ihr Geld mit Abtippen und Babysitten, während ihre Freundinnen Beförderungen erhalten, heiraten und in eigene Wohnungen ziehen. Das nagt an Emira, obwohl sie ihren Job als Babysitterin gern macht. Für sie sind ihre Zwanziger das ironische “such a fun age”, in dem sie unter großem Druck versucht, ihren Weg zu finden. Ganz anders sieht es bei Alix, der Mutter von Emiras Babysitterkind, aus, denn diese hadert mit ihren Dreißigern: Ehemann, Haus, zwei Kinder und ein Umzug von New York City nach Philadelphia haben aus der karriereorientierten, zielstrebigen Alix über Nacht eine Art Hausfrau gemacht, der es schwerfällt, das Bild von sich als junge, erfolgreiche Businessfrau loszulassen.

Der Roman beginnt mit einem Hilferuf von Alix an ihre Babysitterin Emira, woraufhin Emira eine Party verlässt, um die kleine Briar im Supermarkt um die Ecke zu hüten. Eine „besorgte“ Kundin (nennen wir sie Karen) macht den Wachschutz darauf aufmerksam, dass dieses weiße Kleinkind unmöglich zu dieser „aufgetakelten Schwarzen“ gehören kann und eine von Rassismus durchzogene Auseinandersetzung beginnt, die ein weißer Kunde filmt.

Es ist spannend, vielleicht sogar beunruhigend, wie Emira auf dieses und die folgenden Ereignisse reagiert. Vieles nimmt sie erst einmal reaktionslos zur Kenntnis. Manchmal habe ich mich selbst dabei ertappt, wie ich sie zu mehr Handlung animieren wollte oder nicht verstanden habe, wieso sie so ungern über Rassismus spricht. Steht mir natürlich null zu, darüber zu urteilen und es ist gut, das zu reflektieren. Sogar als ich mir wünschte, Emira würde mal so richtig explodieren und alle anmotzen, die ihr ständig sagen, wie sie leben und handeln soll, war ich in diesem Wunsch kein Stück besser als die Figuren in Emiras Leben.

In Alix’ Taten und Gedanken habe ich hingegen zu Beginn noch oft den guten Willen gesehen, aber umso mehr Kapitel verstreichen, desto deutlicher tritt ihr Egoismus und der Fakt hervor, dass sie zwar stets vorgibt, alles für Emira zu tun, dabei aber selbst einfach nur in einem guten Licht als anti-rassistische, woke Verbündete dastehen will. Dadurch erscheinen die Aussagen anderer Figuren vertrauensvoller, aber gleichzeitig lässt uns der Roman nie vergessen, dass jede Figur nur eine eingeschränkte Sicht auf die Welt hat.

Nicht unerwähnt will ich Emiras Babysitterkind und Alix’ Tochter Briar lassen. Ich hab es selten erlebt, dass ein kleines Kind mit so viel Persönlichkeit in die Handlung eingebracht wird, denn ständig werden Briars scheinbar wahllose Kommentare zum Geschehen oder über die Welt um sich herum geäußert, die sie viel mehr zu einem eigenen Charakter machen, als es bei Kindern in Büchern für Erwachsene oft geschieht und die außerdem irre witzig sind.

Was Reids Roman zu einem kleinen Meisterwerk macht, ist wie subtil und wertfrei der Text – zumindest zu Beginn und über große Teile – die Situationen zwischen Alix, Emira und einer dritten Person, die ich euch selbst kennen lernen lassen möchte, schildert, so dass Hörer*innen und Leser*innen gezwungen sind, sich ein eigenes Urteil zu bilden und sich dabei immer wieder zu kontrollieren und zu hinterfragen: Auf wessen Seite stehe ich und wieso? Hat die andere Figur nicht auch einen nachvollziehbaren Standpunkt? Spricht da internalisierter Rassismus aus mir? Wie hätte ich in der Situation oder in dem Alter gehandelt? Gegen Ende wird es weniger ambivalent und ziemlich deutlich herausgestellt, wer Emira mit welchen Hintergedanken zur Seite steht. Für meinen Geschmack hätte das offener bleiben können und weniger moralisch sortiert werden müssen, die Leser*innen und Hörer*innen mehr herausfordern und auf eigene Erkenntnispfade schicken. 

Für das deutsche Hörbuch liefert Britta Steffenhagen wie gewohnt eine großartige Lesung ab. Es handelt sich bei ihr um eine weiße Sprecherin und vielleicht passt diese Besetzung sogar irgendwie zur Kritik an Performanz und Privileg, die das Buch offenbart (wenn auch auf keine progressive, sondern lediglich auf eine bestätigende Art des Ist-Zustands).

Reading Buddy Wer nicht aufhören möchte, über strukturellen Rassismus nachzudenken und das ganze in einer spannenden Geschichte verpackt bevorzugt, dem empfehle ich Yellowface. Hier wird ausschließlich die Perspektive der weißen Protagonistin geschildert, aber der Roman tritt ähnliche Überlegungen los wie Such A Fun Age: Welche Gedanken sind nachvollziehbar, aber problematisch? Bei welchen Reaktionen sollte ich mein zustimmendes Nicken noch einmal reflektieren? Wie würde ich in der Realität handeln? R. F. Kuang zeigt ein Extrembeispiel.

[freiraum-cologne]

WILLKOMMEN BEI FREIRAUM - DEM KREATIVEN RAUM FÜR KINDER UND ERWACHSENE IN POLL!

Als freischaffende Künstlerin ist es meine Leidenschaft, einen Ort der Selbstentfaltung und der kreativen Freiheit zu schaffen. Es ist ein Angebot das entgegen des Leistungsdrucks unserer Gesellschaft bestehen soll. Hier biete ich Raum für Experimente, für das Ausprobieren neuer Techniken und Materialien, und vor allem für eine wertfreie Entfaltung der individuellen Kreativität. Aktuell biete ich Kurse in Schmuckgestaltung, Mal- und Zeichenkurse und Upcycling/Papierherstellung an. Ob jung oder alt, Anfängerinnen oder erfahrener Künstlerinnen - hier ist jeder willkommen, der seine kreative Seite entdecken und entfalten möchte.

Außerdem organisiere ich auf Anfrage Events für Kindergeburtstage und Junggesellinnenabschiede. Als zertifizierte Kunsttherapeutin biete ich auch Einzelsitzungen für Erwachsene und Kinder an, individuell auf Anfrage. Tauche ein in die Welt der Kunst und lass dich inspirieren! Besuche mich in meinem Atelier und erlebe die Freude am kreativen Schaffen in einer entspannten und unterstützenden Atmosphäre.

WARUM FREIRAUM?

Ich schaffe Räume, in denen sich Erwachsene als auch Kinder kreativ entfalten und entdecken können. Im Vergleich zur anderen Rheinseite gibt es in Poll und auf dieser Seite nur wenige Angebote. Freiraum ist kein klassischer Malkurs. Hier werden mehrere Disziplinen je nach individuellen Bedürfnissen miteinander verbunden: Methoden aus der Malerei und der Kunsttherapie als auch der Pädagogik. Es ist ein Ort des Durchatmens und des zu sich Findens und die Freude am Schaffen. Frei nach dem Motto: Erleben statt Ergebnis. Zudem breche ich mit dem klassischen Konzept fester Kurse und stattdessen biete ich offene Kurse an, ohne feste Anmeldungen für einen bestimmten Zeitraum. Du kannst kommen, wenn es passt, ohne sich verpflichten zu müssen. Mit der 4er Karte (ermöglicht die Teilnahme an 4 Sitzungen) genießt du die Vorteile einer festen Anmeldung, jedoch mit der Flexibilität, an allen Kursen teilzunehmen und sie innerhalb von 3 Monaten einzulösen. Maximale Flexibilität ist garantiert. Durch die Vorauszahlung sparst du zudem auch noch. Ein weiteres Merkmal ist, dass die Gruppengrößen in meinen Kursen klein sind (max. 6-8 Personen) sodass ich auf die individuellen Bedürfnisse gezielt eingehen kann. Meine Angebote sind vielfältig und wechseln regelmäßig, sodass immer etwas Neues zu entdecken ist. Ich bin gerne bereit, auf Anfragen einzugehen und zusätzliche Angebote anzubieten.

KURSANGEBOTE

SCHMUCKWORKSHOP

SCHMUCKWORKSHOP für Kinder von 7 - 14 Jahren und Erwachsene

Lass dich von der Magie der Glasperlen inspirieren und erschaffe deine eigenen individuellen Schmuckstücke. Von eleganten Ohrringen über funkelnde Ketten bis hin zu trendigen Armbändern und Ringen - hier kannst du deiner Fantasie freien Lauf lassen und deine persönlichen Designs zum Leben erwecken. Es sind alle Altersgruppen willkommen, sei es erfahrene Schmucklieb- haber*innen oder Neulinge. Du kannst auch deine eigenen Materialien mitbringen, ob besondere Glasperlen oder spezielle Elemente für zum Beispiel Freundschaftsarmbänder - alles ist möglich!

KURSDETAILS:
 •Wann: Mittwochs oder Dienstags (wechselt sich mit dem Upcycling Kurs ab und wird nicht dauerhaft angeboten)
 •Kurszeit: Für Kinder: 16:00 bis 17:30 Uhr Für Erwachsene: 17:45 – 19:15 Uhr 
•Kursgebühr: 15€ pro Sitzung inklusive Materialien. 4er Karte per Vorabzahlung: 10€ á 4 Sitzungen inklusive Materialien.


*Einstieg jederzeit möglich

MAL - ZEICHENKURSE

Tauche ein in die faszinierende Welt der Kunst und Farben! Hier hast du die Möglichkeit frei zu experimentieren und erste Grundlagen sowie Fähigkeiten zu erlernen. Die individuellen Wünsche und eigenen Vorstellungen stehen dabei im Mittelpunkt - ob abstrakte, gegenständliche oder experimentelle Malerei, Zeichnungen, Collagen oder vieles mehr. Für diesen Kurs brauchst du keine Vorkenntnisse, da ich jeden dort abhole wo er grade steht.

Du entdeckst … … künstlerische Techniken und entwickelst deinen eigenen künstlerischen Ausdruck. … durch kreativen Ausdruck deine eigenen Gefühle wahrzunehmen, sie durch Kunst zu transformieren und sich selbst zu regulieren. .. Vorstellungskraft, außerhalb der Norm zu denken und so Problemlösungen zu finden und auf neue Aufgabenstellungen und Probleme schnell reagieren zu können.

*Auch als Ingenieurin ist mir die Bedeutung von Kreativität bewusst. Bei der Gestaltung neuer Produkte und der Lösung von scheinbar unlösbaren Problemen habe ich meine Fähigkeit, außerhalb der Norm zu denken, erfolgreich eingesetzt. So konnte ich Projekte abschließen und Innovationen einführen.

Ist dir etwa einfach nach entspanntem Malen, frei von jeglichen Vorstellungen und Erwartungen? Dann ist dieser Kurs auch perfekt für dich. Nach einem langen anstrengenden Tag kannst du mithilfe einiger Methoden der Kunsttherapie dich frei ausdrücken und wirst dich danach garantiert freier und leichter fühlen.



KURSDETAILS:
 •Wann: Donnerstags 
•Kurszeit: Für Kinder: 16:00 bis 17:30 Uhr Für Erwachsene: 17:45 – 19:15 Uhr 
•Kursgebühr: 15€ pro Sitzung inklusive Materialien. 4er Karte per Vorabzahlung: 10€ á 4 Sitzungen inklusive Material.

*Einstieg jederzeit möglich

UPCYCLING-PAPIERHERSTELLUNG

Tauche ein in die faszinierende Welt der Papierherstellung!  Komm zu dem zweiteiligen Workshop für Kinder und Erwachsene und entdecke wie aus altem Papier neue einzigartige Kreationen hergestellt werden können. Im ersten Termin stellen wir gemeinsam Papier aus recyceltem Material her. Mit einem Schöpfsieb gestalten wir wunderschöne Blätter und experimentieren mit verschiedenen Materialien und Farben, um einzigartige Muster zu kreieren. Der Prozess des Schöpfens ist äußerst sinnlich und beruhigend. Er ermöglicht es, dem Trubel des Alltags zu ent- fliehen und im Hier und Jetzt anzukommen.


Zwischen den Terminen lassen wir das Papier trocknen und im zweiten Termin verwandeln wir es in individuelle Werke wie Lesezeichen, Mini-Postkarten und mehr! 
In der faszinierenden Welt der Papierherstellung liegt ihr besonderer Reiz: Jedes Blatt entsteht mit seiner eigenen Persönlichkeit und keines gleicht dem anderen.



KURSDETAILS:
 •Wann: Mittwochs oder Dienstags (wechselt sich mit dem Schmuckkurs ab und wird nicht dauerhaft angeboten)
 •Kurszeit: Für Kinder: 16:00 bis 17:30 Uhr Für Erwachsene: 17:45 – 19:15 Uhr 
•Kursgebühr: 15€ pro Sitzung inklusive Materialien. 4er Karte per Vorabzahlung: 10€ á 4 Sitzungen inklusive Materialien. 

*Einstieg jederzeit möglich

ÜBER MICH

Ich bin Christina Hanich. Ich bin freischaffende Künstlerin, Ingenieurin und zertifizierte Kunsttherapeutin, in Köln Poll geboren und lebe und liebe diese schöne Gegend. Sie könnte für mich nur noch ein Stückchen bunter werden.

Studium 

2021 - 2022 zertifizierte Kunsttherapeutin (beim IEK Köln)

2012 - 2017 Freies Diplom in Malerei an der Freien Kunststule Köln

2014- 2016 Kunsttherapie Studium an der Alanus Hochschule in Alfter bei Bonn

Berufserfahrung

Seit 2021 Freischaffende Künstlerin, Illustratorin und Projektkoordinatorin

(Projektleitung für die Temporary Gallery in Köln, für Raf Andra Bureau und Produzentin für das Tanzkollektiv .Dencuentro)

2019 - 2022 Diverse Kunstprojekte an Schulen in Köln geleitet    und durchgeführt (u. a. an der Heliosschule, GGS Manderscheiderplatz, Nelson Mandela Schule)

KONTAKT

Christina Hanich Baumschulenweg 2 51105 Köln

E-mail: tina.hanich@freenet.de WhatsApp: +49 162 944 7146 FREIRAUM

INSTAGRAM

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Eckige Kinder

Eckige Kinder · Satire von Georg Danzer · Familie

Ja ... Sie haben schon richtig gehört. Eckige Kinder! Keine runden oder ovalen oder flachen. Nein ... eckige! Die sind nämlich viel leichter zu stapeln und rollen nicht so leicht herunter. Sie werden ja sicherlich schon davon gehört haben, dass in letzter Zeit die Zahl der Kinder, die immer überall herunterrollen, wieder in erschreckendem Maße gestiegen ist. Kaum hat man eines irgendwo hingelegt und sich für ein paar Sekunden umgedreht ... schwups ... schon fällt es aus der Rolle. Und tut sich dabei vielleicht auch noch weh. Und deshalb sage ich: Eckige Kinder sind das einzig Wahre! Rationell, pflegeleicht, verpackungsfreundlich und vor allem: anständig! Diese Kinderrollbarkeit muss endlich aufhören. Außerdem ... so paradox das klingt ... eckige Kinder können nirgends anecken. Vor allem dann nicht, wenn man sie richtig und ordentlich auf Kante ausrichtet. Dann stehen sie nämlich da, Kante an Kante, Ecke an Ecke, und rühren sich nicht. Und erst die Platzersparnis bei der Lagerung in den Kindergärten und Schulen. Es ist nämlich erwiesen: Runde Kinder brauchen viel mehr Platz als eckige! Ist ja auch ganz klar: Nicht umsonst gibt es ... beispielsweise im Transportwesen ... keine runden Kisten. Weil das zuviel Platz wegnimmt! Und dann noch etwas ... und das ist eigentlich der wichtigste Punkt meines Anliegens: Runde Kinder wachsen viel zu schnell und unkontrolliert nach allen Seiten oder nur nach einer… Sie wissen schon, wie es ihnen halt gerade passt. Das geht nicht! Das muss aufhören! Das muss wieder in geordnete Bahnen gelenkt werden! Und darum spreche ich es heute ... jetzt und hier ... ganz klar und deutlich aus: Eckige Kinder sind eine unabdingbare Notwendigkeit, um die nicht länger herumgeredet zu werden braucht. Das muss einmal gesagt werden. Auch wenn das vielleicht heutzutage unpopulär sein mag. Nur eckige Kinder ergeben später auch einmal zackige Staatsbürger, die sich einordnen können. Und solche brauchen wir! Das Runde an sich ... ich meine ... das Runde an sich, nicht!? Das ist ja schon irgendwie suspekt. Kurven und Krümmungen, da weiß man doch schon, was man davon zu halten hat. Das führt dann nur wieder zu Anarchie und Revolution, zu Aufsässigkeit und Widerspruch. Es heißt schließlich nicht umsonst: Früh krümmt sich, was ein Häkchen werden will. Und solche Häkchen haben wir ja schon zur Genüge! Nein, nein und nochmals nein! Wir haben ja gesehen, wo solche runden Sachen hinführen! Nicht wahr? Und schließlich kann man nicht so einfach alles, was aus der Vergangenheit ... bitte, ich meine dieses Wort ganz wertfrei, ja ..., also aus der Vergangenheit kommt, als schlecht abtun! Als man zum Beispiel noch glaubte, dass die Erde eine Scheibe sei, da hatten es die Leute doch schon irgendwie einfacher und waren nicht so verunsichert. Das muss man doch auch einmal so sehen. Es gibt nämlich sozusagen irgendwie ganz einfach Erkenntnisse, die sind nicht gut für die Menschen. Und schon gar nicht für Kinder. Und Kinder sind ja auch Menschen und außerdem: unser höchstes Gut! Und das muss geschützt werden! Das sag ich doch schon immer! Die Kinder und der edle Wein, die wollen gut gelagert sein!! möchte ich da ganz bewusst poetisch werden dürfen! Eckige Kinder sind ein Garant für eine bessere Zukunft und für eine freundlichere Umwelt. Eine eckige sozusagen! Da ist es denn eben nicht mehr möglich, dass einer nicht die Kurve kriegt! Weil es dann keine Kurven mehr gibt. Das ist logisch. Oder? Eckige Kinder bedeuten Sicherheit! Absolute Sicherheit. Und die brauchen wir heute mehr denn je! Eben! Ich danke Ihnen für Ihre geschätzte Aufmerksamkeit! Eckige Kinder · Georg Danzer · Satire · Kinder und Erziehung Read the full article

[broken-boy-99]

So eine lange, liebevolle und wertfreie Umarmung wär’s jetzt…zu wissen ich bin nicht alleine. Zu wissen ich werde gehalten…in genau solchen Momenten vermisse ich dich Papa…ich glaube ich werde nie wieder normal leben können seit du weg bist…Statt besser zu werden, tut es nur von Jahr zu Jahr mehr weh und ich denke immer öfter daran…

[gutundgesund]

Mehr Gelassenheit durch Achtsamkeit: Einfache Übungen für den Alltag

Gelassenheit im Alltag zu erreichen kann eine Herausforderung sein, besonders mit hektischen Terminen und einem vollen Terminkalender. Aber mit Achtsamkeitstraining und einfachen Übungen kann man lernen, achtsamer zu sein und dadurch mehr Gelassenheit zu entwickeln. Diese Übungen fördern die Entschleunigung und helfen, den Stress zu reduzieren. Achtsamkeit ist eine Methode, die Stress reduzieren und zu innerer Ruhe führen kann. Durch bewusste Wahrnehmung und Konzentration auf den gegenwärtigen Moment können negative Gedanken und Sorgen reduziert werden. Achtsamkeitstraining kann helfen, den Geist zu beruhigen und den Fokus auf das Hier und Jetzt zu lenken. Zusammenfassung: - Achtsamkeitstraining kann dabei helfen, im Alltag mehr Gelassenheit und Entspannung zu finden. - Bewusste Wahrnehmung und Konzentration auf den gegenwärtigen Moment reduzieren Stress und fördern innere Ruhe. - Einfache Übungen wie das Fokussieren auf Wahrnehmungen und bewusstes Gehen helfen, Achtsamkeit im Alltag zu praktizieren. - Achtsamkeitstraining kann den Geist beruhigen und den Fokus auf das Hier und Jetzt lenken. - Entschleunigung und Stressbewältigung sind Schlüsselkomponenten für mehr Gelassenheit im Alltag. Die Kraft der Achtsamkeit: Stress reduzieren und innere Ruhe finden In der hektischen Welt von heute ist es oft eine Herausforderung, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Doch die Kraft der Achtsamkeit kann dabei helfen, diesen Zustand der Gelassenheit zu erreichen. Achtsamkeit bedeutet, sich bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und negative Gedanken loszulassen. Durch Achtsamkeitstraining und die bewusste Wahrnehmung der eigenen Gefühle und Emotionen kann Stress reduziert und innere Ruhe gefunden werden. Die Konzentration auf den gegenwärtigen Moment ermöglicht es uns, den Stress des Alltags loszulassen und uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Durch bewusste Atmung und das Lenken unserer Aufmerksamkeit auf unseren Körper können wir unseren Geist beruhigen und Gelassenheit finden. Dabei ist es wichtig, unsere Gedanken und Gefühle wertfrei zu beobachten und anzunehmen, ohne uns von ihnen mitreißen zu lassen. Die Kraft der Achtsamkeit liegt darin, dass sie uns hilft, uns von belastenden Gedanken und Sorgen zu lösen und uns auf das Positive zu konzentrieren. Indem wir uns bewusst auf den gegenwärtigen Moment einlassen, können wir Stress reduzieren und innere Ruhe finden. Probieren Sie es aus und entdecken Sie die transformative Kraft der Achtsamkeit für sich selbst! Achtsamkeit in der Praxis: - Praktizieren Sie täglich einige Minuten der Achtsamkeit, indem Sie sich bewusst auf Ihre Atmung konzentrieren und Ihre Gedanken beobachten, ohne ihnen eine Wertung zu geben. - Üben Sie sich in der bewussten Wahrnehmung Ihrer Sinne: Nehmen Sie bewusst Gerüche, Klänge und Berührungen wahr, ohne sich von ihnen ablenken zu lassen. - Integrieren Sie achtsame Momente in Ihren Alltag, zum Beispiel beim Essen, Spazierengehen oder Abwaschen. Konzentrieren Sie sich ganz auf die Aktivität und genießen Sie das Hier und Jetzt. Zitat: "Achtsamkeit ist der Schlüssel zur Gelassenheit und inneren Ruhe." - Unbekannt Fokussieren auf Wahrnehmungen: Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag Eine einfache Übung für mehr Achtsamkeit im Alltag ist das bewusste Fokussieren auf die eigenen Wahrnehmungen. Dies kann überall angewendet werden, z.B. im Wartezimmer oder in der Einkaufsschlange. Dabei werden die Sinne geschärft und man konzentriert sich bewusst auf Geräusche, Anblicke und Körperwahrnehmungen. Durch diese Übung wird der Geist beruhigt und der Fokus auf den gegenwärtigen Moment gelenkt. Um diese Übung durchzuführen, können Sie sich an folgende Schritte halten: - Atmen Sie tief ein und aus: Beginnen Sie mit ein paar tiefen Atemzügen, um sich zu entspannen und im Hier und Jetzt anzukommen. - Beobachten Sie Ihre Sinneswahrnehmungen: Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Geräusche, die Sie hören, Anblicke, die Sie sehen, und Körperwahrnehmungen wie den Kontakt Ihrer Füße mit dem Boden. - Bleiben Sie im gegenwärtigen Moment: Lassen Sie alle Gedanken und Sorgen los und konzentrieren Sie sich vollständig auf Ihre Wahrnehmungen. Versuchen Sie, nicht in die Vergangenheit oder die Zukunft abzuschweifen. - Genießen Sie den Moment: Nehmen Sie die kleinen Details und Schönheiten in Ihrer Umgebung wahr und schätzen Sie diese bewusst. Genießen Sie den Moment der Achtsamkeit. Das bewusste Fokussieren auf Wahrnehmungen ist eine einfache Übung, um mehr Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Indem Sie sich regelmäßig Zeit nehmen, um Ihre Sinne bewusst wahrzunehmen, können Sie Stress reduzieren, den Geist beruhigen und die Gelassenheit im Alltag fördern. Gelassener Autofahren: Achtsamkeit im Straßenverkehr Eine Übung, um im Straßenverkehr gelassener zu sein, ist die bewusste Achtsamkeit beim Autofahren. #gesundheit #fitness #lifestyle #beziehungen #achtsamkeit Original Content von: https://www.gutundgesund.org/ Lesen Sie den ganzen Artikel