#treningpersonalny

[trener-personalny1]

Trener personalny - Mokotów. Kapitalne efekty naszej podopiecznej

Trener personalny Warszawa – Agnieszka osiągnęła swoje cele!

Jesteśmy dumni z naszej Podopiecznej Miesiąca – Agnieszki, która odniosła imponujące sukcesy dzięki treningowi personalnemu. Agnieszka nie tylko schudła 10 kg, ale także znacznie poprawiła swoją sprawność fizyczną i pożegnała długotrwały ból pleców.

Mimo różnych przeszkód, takich jak złamanie kości śródstopia i kontuzja palca, Agnieszka nie poddała się.

Wręcz przeciwnie, powróciła do treningów z determinacją i zapałem, pokazując niesamowitą siłę ducha. Dzięki profesjonalnemu wsparciu naszych trenerów personalnych, nauczyła się prawidłowego oddychania i wzmocniła swoje mięśnie core, co przyczyniło się do poprawy jej postawy i zmniejszenia bólu pleców.

Historia Agnieszki jest doskonałym dowodem

Historia Agnieszki jest doskonałym dowodem na to, że z odpowiednim  treningiem personalnym, wsparciem i odpowiednio zbilansowaną dietą można osiągnąć zdrowy styl życia oraz wymarzoną sylwetkę. Agnieszka, jesteś niesamowita!

Jeśli szukasz trenera personalnego w Warszawie, który pomoże Ci osiągnąć swoje cele, to dobrze trafiłeś.

Jeśli marzysz o osiągnięciu zdrowej i atrakcyjnej sylwetki, poprawie kondycji fizycznej czy zmniejszeniu dolegliwości bólowych, trening personalny jest właśnie dla Ciebie. Dzięki naszemu profesjonalnemu wsparciu, skupieniu na technice i indywidualnym podejściu, możemy pomóc Ci osiągnąć Twoje cele.

Nasze studio treningu personalnego w Warszawie oferuje profesjonalne i spersonalizowane podejście do treningu, które uwzględnia Twoje cele, preferencje i ewentualne ograniczenia.

Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, zbudować mięśnie czy poprawić kondycję, nasi doświadczeni trenerzy personalni na Mokotowie pomogą Ci w osiągnięciu sukcesu.

Skorzystaj z usług trenera personalnego w Warszawie już dziś i dołącz do grona naszych zadowolonych klientów, którzy osiągnęli swoje cele zdrowotne i sylwetkowe i sprawnościowe!

Trener personalny Warszawa – Agnieszka osiągnęła swoje cele, Ty też możesz!

Skontaktuj się z nami o trening personalny w Warszawie – miejsce, gdzie Twoje cele stają się rzeczywistością.

#trenerpersonalnymokotów #trenerpersonalny #treningpersonalny #trenerpersonalnywarszawa #treningpersonalnywarszawa #trening

[trener-patryk-sala]

Poznaj historię Łukasza

Najpierw nadajmy kontekst.

Łukasz zgłosił się do mnie z polecenia tutejszego fizjoterapeuty, który uznał, że jego praca jest skończona i potrzeba tutaj Trenera.

Jego problemami były:

Ból pleców trwający od 10 lat. Ból objawiał się kilka razy do roku. Dodatkowo była uszkodzona łąkotka+ różne pomniejsze bóle.

Jaki miał cel?

Chciał być samowystarczalny.

Nie chciał kogoś prosić o pomoc w noszeniu siatek.

Nie chciał, żyć z bólem

Czego się obawiał przed konsultacją?

Uważał, że trener to usługa celebrycka

Czy posiadanie trenera to usługa premium? Tak.

Jednak, czy posiadam tylko jeden format współpracy? Nie.

Moim celem jest pomoc, jak największej ilości osób. Dlatego oferuję współpracę online/hybrydową/ w formie konsultacji itd.

W tym przypadku, aby optymalizować koszty oraz dobrać trening do życia, a nie życie do treningu, zdecydowaliśmy się na współpracę hybrydową. Widujemy się co 2 tyg. Łukasz otrzymuje plan do domu, który wykonuje na swoim sprzęcie.

Nie był świadomy, ile trwa ten proces

Brak świadomości na temat, którym się nie interesowałeś jest czymś normalnym. Dlatego staram się edukować najlepiej, jak potrafię. Wypleniam mity, które zostały zasłyszane np. o kruchości naszego ciała. Jeśli siedziałeś ostatnie 10 lat to nie oczekuj, że naprawimy to w tydzień.

Myślał, że to będzie bardzo drogie

Dzięki optymalizacji, o której wspomnieliśmy wcześniej Łukasz wkomponował ten wydatek w swój rodzinny budżet.

Co zrobiliśmy?

Zwalczyliśmy kinezjofobię (strach przed ruchem)

Kto nie myślał, że martwy ciąg zniszczy mu kręgosłup niech pierwszy rzuci kamieniem : )

W związku ze sporym nocebo (przeciwieństwo placebo), jakie zostało mu zaaplikowane, musiał się przekonać, że jeśli zaczniemy od małych kilogramów to damy ciału oraz głowie czas. Edukowała go, że to za jakiś czas przejdzie i będzie bez problemu podnosił np. 3 razy tyle.

Zbudowaliśmy poczucie bezpieczeństwa

Poczucie bezpieczeństwa to była dla Łukasza swoboda w działaniach. Danie mu również przestrzeni do działania w jego realiach. Sam musiał dojrzeć do tego, że jest gotowy zrobić to i to. Nie było żadnego pchania, czy ponaglania, bo nie jest sportowcem, którego gonią terminy zawodów. Mieliśmy czas i z tego korzystaliśmy.

Budowaliśmy nawyki

Jeśli nigdy nie ćwiczyłeś to rozpoczęcie takich ćwiczeń powoduje spore wyzwanie. Tym bardziej jeśli masz ćwiczyć sam w domu. Aby utrzymać nad tym kontrolę widujemy się co 2 tygodnie, plus mamy stały kontakt. Jest to dla niego swoistą motywacją. Jeśli nie wykonałby roboty podczas 2 tygodni, to ja bym to bardzo szybko wychwycił. Łukasz podszedł bardzo poważnie do tematu i wiedział, że nie oszukiwałby mnie, tylko samego siebie, a to jedno z najgorszych kłamstw. Aktualnie Łukasz trenuje 2-3 razy w tygodniu, w zależności od pogody. Nie ukrywa, że woli jeździć na rowerze, a trening wykonuje bo wie, że musi aby czuć się dobrze.

Jaki był efekt tych działań?

Bóle pleców zniknęły (jak się pojawiają to bardzo szybko znikają) (Ból nie zawsze oznacza uszkodzenie tkanki) Karetka nie odwiedza go już kilka razy do roku. Kolana są na tyle sprawne, że może pozwolić sobie na wyjazd na narty. Przed sezonem zimowym mamy więcej ćwiczeń na nogi tak aby je dobrze przygotować do tego co czeka go na stoku. Przez resztę roku bardziej skupiamy się na górze ciała. Więc jeśli chcesz jechać na narty radzę już zacząć trenować.

Co podoba mu się w naszej współpracy?

Elastyczność

Grafik ustalam zawsze w niedzielę. Dzięki czemu mam dużą elastyczność w moich działaniach, a podopieczni to doceniają.

Stały kontakt

Jeśli są jakieś pytania, zawsze na nie chętnie odpowiadam.

Indywidualizacja

Plan zawsze jest przeze mnie dopasowany do Ciebie, nigdy na odwrót!

Dostosowanie współpracy oraz treningów do potrzeb

Chce być zdrowy, sprawny i żyć bez bólu - to powiedział Łukasz podczas naszego pierwszego spotkania. Jako trener, „nie pompuje” swojego ego, nie popycham do tego, co ja robię na co dzień ze swoim ciałem. On ma zupełnie inne cele! To są jego cele i to jest, jak najbardziej ok! Ja wiem, jak go tam zaprowadzić (w sporej części już zaprowadziłem😉), dlatego działamy już wspólnie od ponad 2 lat.

Jak to wygląda aktualnie?

Łukasz aktualnie robi wszystko na co nasze ciało pozwala. Jego aktywnościami są między innymi, wszelkie ćwiczenia na siłowni, dodatkowo może biegać, skakać, jeździć na nartach i wiele innych. Korzysta w 100% z możliwości swojego ciała. Nie zastanawia, się czy może wykonać tą aktywność, tylko bez bólu i z przyjemnością ją robi!

Chcesz być jak Łukasz? Nie zwlekaj i zapisz się na konsultację i zobaczmy, czy i jak i Tobie mogę pomóc!😉

[loveshaoran]

Incredible image on trening personalny z trenerem

[planertreningowy]

Ja nie wycisnę?? 😎 Jurek pozuje z hantlami, ale żeby nie było później z nimi ćwiczył 🤪😂 Kto dzisiaj trenował?? 🧐 ___ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #martwyciag #deadlift #treningklatki #pullup #trainhardorgohome #chestpress #treningplecow #ekipaplanertreningowy.pl (w: CityFit) https://www.instagram.com/p/CVLiMEMIbKG/?utm_medium=tumblr

[ldziewiecki]

Ja już chce na trening 💪💪💪 . . #treninggirmening #treningno #treningbiegacza #treningczynimistrza #treningsglede #treningsmotivasjon #treningsliv #treningi #treningsprogram #treningsforum #trening #treningfunkcjonalny #treningstøy #treningsnorge #treningsinspirasjon #treningu #treningsinspirasjon_no #treningpersonalny #instatrening #treningssenter #treningmedmening #treningsilowy #treningsmat #treningwdomu #treningsklær #treningowo #treningmusizostacodbyty #styrketrening #treningforalle #treningsøkt (w: Poland) https://www.instagram.com/p/B_IiQN_pDa0/?igshid=1o1wqu649qtkd

[bajerskitrener]

🇵🇱🏃‍♂️NIEPODLEGŁOŚCIOWA 5 #LDZ🏃‍♂️🇵🇱 W ubiegłą sobotę stało się coś nieprawdopodobnego - poszedłem biegać ❗Dystans 5km, gdy biega się dosłownie raz w roku, staje się wyzwaniem, aby pokonać go w miarę sensownym czasie 😃 Po 200 m zacząłem się zastanawiać, co ja robię z swoim życiem 😂🤣 Do biegu zachęcił mnie Mateusz Buczkowski. Polecam śledzić jego poczynania w projekcie #365dnidoślubu na IG @toznowubcz , gdzie CODZIENNIE podejmuje się różnych aktywności fizycznych, aby być w jak najlepszej formie w najważniejszym dniu 💒🤵👰, Osteofit Gabinet Fizjoterapii dla odmiany odezwało się lewe kolano, więc tak szybko się mnie nie pozbędziesz 😂💪 #BajerskiTrener #niepodległościowa5ldz #biegniepodleglosci #run #sport #niepodległość #aquaparkfala #łódź #running #aktywnywypoczynek #sobota #weekend #mobilizacja #treningpersonalny #trening #personaltrainer #pasja #łódź #4f #motivation #treningpersonalnylodz  (w: Aquapark FALA) https://www.instagram.com/p/B4w94-vD6Z1/?igshid=as3414ir355g

[kubamusiallifestyle-blog-blog]

A tak walczymy na treningach z Piotrem 😊 krótki filmik z jednego z naszych treningów na którym Piotr wykonał łącznie 300 powtórzeń + 20 burpee za karę spóźnienia na trening😈 #treningpersonalny #trening #workout #bodybuilding #fitness #shape #motivation #gym #training #hardwork #poznań #politechnika #politechnikapoznańska #studionolimits #noexcuses #trenerpersonalny (w: Studio No Limits)

[trenerpersonalnywkrakowie]

5Trening personalny w parku wodnym FIT PARK w Krakowie - ZGŁOŚ SIĘ DO MNIE, PRZEJDZIEMY WSPÓLNIE DROGĘ PO TWÓJ CEL! Nazywam się Norbert Gotz i na co dzień specjalizuje się w treningu osób w wieku 60+, 50+, 40+, 30+ i młodszych. Zadzwoń do mnie 504 810 258 lub napisz i ustalmy termin pierwszej konsultacji :) Treningi ze mną wykonasz w parku wodnym FIT PARK w Krakowie. Podczas konsultacji  zostaną omówione Twoje cele treningowe, a ja dodatkowo poznam Twój obecny cykl dnia na podstawie wywiadu treningowo-żywieniowego i będę mógł zaproponować rozwiązanie idealne pod Ciebie! Trenując ze mną masz pewność, że plan treningowy będzie dostosowany pod Ciebie, a treningi przeprowadzone w bezpieczny, techniczny sposób - jestem certyfikowanym trenerem personalnym oraz posiadam akredytację REPs Polska. W ofercie: - trening funkcjonalny - trening medyczny - trening na masę - trening na rzeźbę - trening pod odchudzanie - trening dla osób starszych

[physiogymacademyopole]

Physio Gym Academy powstała z pasji ludzi, którzy związali swoje życie ze sportem, fizjoterapią oraz zdrowym odżywianiem. Znajdujemy się w Opolu - ul.  Św. Jacka 2 :) W ofercie znajdą Państwo:  - trening personalny indywidualny - trening personalny dla par - konsultacja fizjoterapeutyczna - terapia indywidualna - terapia manulna - terapia wisceralna - masaż leczniczy (okolice ciała) - masaż klasyczny

[trenertarnowski]

Mniej o 12kg w 5 miesięcy! Poznaj historię Marcina!

[evergymclub-blog]

Idź w stronę światła ;) pas startowy Evergym do szczęścia poprzez trening... 😉 *. .* #światło #szczęście #fitness #siłownia #fitnessKlub #pasStartowy #szatnia #motywacja #nobodyIsTooBusy #priorities #ćwiczenia #salaTreningowa #korytarz #kawiarniaPoDrodze :) #Łódź #trenujZdrowo #treningPersonalny #evergym #gymLife #fitnessmotivation #gymmotivation #gymtime #workout #fit #training #healthy #sport #fitnessClub #idźDalej (w: Łódź, Poland) https://www.instagram.com/p/Bowinu_gfk-/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=3y05nbt10gf5

[trener-personalny1]

Trener Personalny Mokotów - Body Movement

Kilka słów o nas :)

Body Movement to kameralny klub na Mokotowie, gdzie wspólnie z trenerem personalnym zrealizujesz swój cel!

W ciągu kilku tygodni jesteśmy w stanie wspólnie:

-Sprawić, że będziesz lepiej wyglądać

-Osiągnąć wymarzoną sylwetkę i dobrą kondycję

-Pozbyć się bólu, zgarbienia wynikającego z braku ruchu czy siedzącej pracy

-Sprawić, że poczujesz nową pozytywną energię i witalność lub przejdziesz na wyższy poziom w swojej sportowej pasji.

Nasz zespół to doświadczone grono trenerów personalnych, trenerów przygotowania motorycznego i fizjoterapeutów.

Wyróżnia nas kameralność i profesjonalizm.

Zapewniamy standard premium oraz parking wewnętrzny.

Każdy z nas jest absolwentem uczelni sportowej lub medycznej.

Przyjdź na trening personalny już dziś! mieścimy się przy ulicy Czerskiej 12!

[swiatsupli]

Kręcimy nowy klip ;) . . . . . #siłownia #motywacja #trening #fit #polskadziewczyna #potreningu #silownia #polskichlopak #blondynka #siła #training #siłka #trenerkazał #dieta #treningpersonalny #polskakobieta #odchudzanie #blogger #polka #radomianka #kobieta #zdrowie #mięśnie #warsawgirl #redukcja #radom #kobietaćwicząca #stylovepolki #crossfit #forma (w: Świat Supli)

[rebelmonkeys]

Leggings available in our shop, link in bio 🔝Repost @mum_ewka_konewka ・・・ Nie noooooo....żeby mnie taka niemoc ogarnęła!? Wtf🙊 Jeszcze zrozumiałabym gdybym miała lenia, gdyby mi się nie chciało... ALE MI SIE CHCIAŁO!! A tu ćwiczę sobie i jakiś 😈 mi mówi: " przestań, nie masz siły...Blue Monday jest, odpuść... " Na co z drugiej strony 😇:" jaki k***a Blue Monday! Chyba wiesz co sobie założyłaś tak? Po co to robisz? Zbierz się do kupy, raz, raz!" Baaaardzo długo trwał ten trening, ale zrobiłam go od deski do deski. Do 20kg sztangi dołożyłam jeszcze 4 kilo, zwiększyłam ilość powtórzeń tam gdzie się dało, interwały z kamizelką. Nikt mi tu nie będzie mówił, że nie dam rady 😂😂😂😂😂 Dobranoc #instafriends 💋 💋 💋 Ps. Folkowe leginsy od @rebelmonkeys 😍😍😍😍 #fitgirl#formom#fitpolka#fitdziewczyna#firmami#fitness#gymathome#polskadziewczyna #girlwholift #dźwigajdziewczyno #samosięniezrobi #motywacja #fitmotywacja #ćpamsport #treningpersonalny #folkleggings @rebelmonkeys (at Peterborough)

[anuszkam]

Squad czy przysiad, nie ważne jak nazywasz ważne by wykonywać go poprawnie.

Dlaczego?

➡��� By oszczędzić kolana.

➡️ By oszczędzić stawy skokowe.

➡️ By wzmacniać m. in pośladki.

#anuszkam #reels #squad #przysiad #trenerpersonalny #treningonline #redukcjawagi #trenujswiadomie #treningpersonalny #trenujonline #weekendworkout #wourkout

https://www.instagram.com/reel/CackqejDsiz/?utm_medium=share_sheet

[bajerskitrener]

🔥🏋WARSZTATY: SZTANGI / WINDMILL / BENTPRESS🏋🔥 W miniony weekend miałem przyjemność doskonalić swoje umiejętności i poszerzać wiedzę z zakresu pracy ze sztangą wg metod StrongFirst oraz bardziej szczegółowo poznać ćwiczenia tj Windmill czy Bentpress 🙂💣 Wielkie dzięki Bartłomiej Bolechowski Sfg II za cenne tipy, które pozwolą lepiej i więcej dźwigać 💪 Czas wyciągnąć wnioski, aby podnieść w #KBpress coś więcej niż 42kg 👊 Ogólnie polecam ❗ #BajerskiTrener #warsztaty #sztangi #strongfirst #kettlebell #bentpress #windmill #mobilizacja #zerchersquat #lowbar #frontsquat #deadlift #militarypress #treningpersonalny #pround #trening #personaltrainer #pasja #lift #łódź #leszno #motivation #siłownia #core #siła #treningpersonalnylodz  (w: CrossFit Leszno) https://www.instagram.com/p/B34ULPkDHzx/?igshid=1ko2v12vbbpkt