#trenujzglowa

[planertreningowy]

Ja nie wycisnę?? 😎 Jurek pozuje z hantlami, ale żeby nie było później z nimi ćwiczył 🤪😂 Kto dzisiaj trenował?? 🧐 ___ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #martwyciag #deadlift #treningklatki #pullup #trainhardorgohome #chestpress #treningplecow #ekipaplanertreningowy.pl (w: CityFit) https://www.instagram.com/p/CVLiMEMIbKG/?utm_medium=tumblr

[planertreningowy]

Czas na trening 💪🔥 Kto dziś trenował? ___ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #treningklatki #chestworkout #biceps #klata #trainhardorgohome #treningnog #ekipaplanertreningowy.pl (w: CityFit) https://www.instagram.com/p/CTxjkt9qaxP/?utm_medium=tumblr

[planertreningowy]

Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 💪 czyli jedno z ćwiczeń, które warto robić aby mieć mocne i zdrowe plecy😎 @dentysta_workout w akcji 🐗🐗🐗 Działajcie !!💪👊 ___ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #treningklatki #chestworkout #biceps #klata #trainhardorgohome #treningnog #ekipaplanertreningowy.pl (w: CityFit) https://www.instagram.com/p/CTkXVoyqTRq/?utm_medium=tumblr

[planertreningowy]

Wolisz trenować rano czy wieczorem? A może w południe?🔥💪 Ja z Jurkiem preferujemy treningi późno wieczorne🌌 Zdarza mi się też czasami weekendowo biegać o świcie i bardzo to lubię🏃🌅 Polecam każdemu 🔥 A tym czasem zaczynamy nocne naparzanie 💪🐗 Siły dla Was _____ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #treningklatki #chestworkout #biceps #legsworkout #trainhardorgohome #treningnog #ekipaplanertreningowy.pl (w: CityFit) https://www.instagram.com/p/CTSpHfIqq4A/?utm_medium=tumblr

[planertreningowy]

Dzień bez treningu to dzień stracony 🙈🏋️‍♂️ Dzisiaj jedziemy kolejny trening z nowego cyklu. Ciśniemy górę 💪☝️⛰️🆙 Moc jest 💪👍 ___ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #treningklatki #chestworkout #biceps #klata #trainhardorgohome #treningnog #ekipaplanertreningowy.pl (w: CityFit) https://www.instagram.com/p/CTDLdCAKsw8/?utm_medium=tumblr

[planertreningowy]

Core dzisiaj w roli głównej🔥 Przygotowałem dla Agaty zestaw ćwiczeń w którym skupiamy się na wzmocnieniu mięśni głębokich oraz ogólnym zaangażowaniu reszty ciała. Plan wrzucam na drugim zdjęciu 💪 Działamy 🔥🔥🔥 _____ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #treningklatki #chestworkout #core #trainhardorgohome #treningnog #ekipaplanertreningowy.pl (w: CityFit) https://www.instagram.com/p/CSv3yX8Kz-q/?utm_medium=tumblr

[planertreningowy]

Jedziemy z tematem 👊 Front squat, Pompki z talerzem na plecach w superserii z wiosłowaniem ze sztangą, biceps ze sztangą łamaną i prostowanie hantla nad głowę na triceps, a na koniec tył barków i brzuch 🔥💪 Będzie grubo 🏋️‍♂️🐗 _____ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #treningklatki #chestworkout #biceps #klata #trainhardorgohome #treningnog #ekipaplanertreningowy.pl (w: CityFit) https://www.instagram.com/p/CSulTTKKqPM/?utm_medium=tumblr

[planertreningowy]

Dzisiaj po wakacyjny rozruch. W planie ćwiczenia, które rzadko robimy 😅💪 nawet za rzadko... Zaczynamy od front squatów 😁 Do dzieła 💪💪 _____ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #treningklatki #chestworkout #biceps #klata #trainhardorgohome #treningnog #ekipaplanertreningowy.pl (w: CityFit) https://www.instagram.com/p/CSpc5vYq4vN/?utm_medium=tumblr

[planertreningowy]

Nogi to podstawa 🐗 Przynajmniej raz w tygodniu trenujcie nogi (uda, dupa, łydki). Zyskają na tym inne partie 💪 _____ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #treningnóg #legsworkout #trainhardorgohome #legs #ekipaplanertreningowy.pl (w: CityFit) https://www.instagram.com/p/CRzRPXWMsOZ/?utm_medium=tumblr

[planertreningowy]

By się podciągać, trzeba się... podciągać 💪 proste🤪 Wiadomo nie od razu podciagniesz się 10x. Zacznij od podciągania z użyciem sztangi na bramie, trenuj z trxem. Nie porywaj się i od początku nie szarp się z drążkiem. Wzmocnij brzuch i popraw stabilność ciała. Bądź silny/a💪 _____ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #schody #klatka #biceps #pullup #trainhardorgohome #wioslowaniezesztanga #treningklatki #ekipaplanertreningowy.pl (w: CityFit) https://www.instagram.com/p/CRlIczOMlb8/?utm_medium=tumblr

[planertreningowy]

Trening trzeba zrobić chociaż dzień dał się we znaki 😎🤪 dzisiaj bareczki i nogi 💪🔥 Mimo wszystko jest moc 👊 _______ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #treningklatki #chestworkout #biceps #klata #trainhardorgohome #chest #ekipaplanertreningowy.pl https://www.instagram.com/p/CRFBzYPs1G6/?utm_medium=tumblr

[planertreningowy]

Progres przyjdzie jeżeli dobrze zaplanujesz trening📝 Jeśli za szybko chcesz wejść na wyższy poziom i dźwigasz za duże ciężary to cierpi na tym technika. W takiej sytuacji zamiast iść do przodu możesz złapać kontuzje lub po prostu "dziadować" i oddalać się od celu. Trenuj mądrze i planuj treningi. Skup się na technice a nie na ciężarze! Ciężar przyjdzie z czasem, a satysfakcja będzie gwarantowana 💪🔥 Dobrego dnia 😎 _______ #planowanietreningu #planerdlaaktywnych #planertreningowy #dobrytrening #treningbarkow #trenujenacalego #trenujmądrze #trenujzglowa #dobratechnika #trainhardorgohome #treningczynimistrza #robieprogres #idędoprzodu #jestemwformie #mamplan #gym #siłownia #fitness #fitnessmodel #polishboy #trenujebolubie #motywacja #wyciskaniesztangi (w: CityFit) https://www.instagram.com/p/CQ0ID3ZM7nh/?utm_medium=tumblr

[planertreningowy]

Pierwszy trening dzisiaj zaliczony 🔥 35 minut chodzenia po schodach i czuję się dobrze rozgrzany 🤪 Wieczorem klateczka 👊 będzie ostro ! Pozdro, Kacper Ekipa PlanerTreningowy.pl _____ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #schody #klatka #biceps #pullup #trainhardorgohome #wioslowaniezesztanga #treningklatki #ekipaplanertreningowy.pl (w: CityFit) https://www.instagram.com/p/CQvB2w4sxOo/?utm_medium=tumblr

[planertreningowy]

Martwy ciąg... i wszystko jasne💪 Trening sam się nie zrobi, a poza tym robić nie ma komu. Trzeba samemu 😎 Dobrego wieczoru _____ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #treningrąk #armsworkout #biceps #triceps #trainhardorgohome #barki #treningbarkow #ekipaplanertreningowy.pl (w: Kraków, Poland) https://www.instagram.com/p/CO_FZVrnsJd/?igshid=xyid5hyt4424

[planertreningowy]

Dzisiaj serie łączone na klatę i plecy. Będzie mocno💪 Nie ma czasu na odpoczywanie na dzisiejszym treningi 😎 _____ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #treningrąk #armsworkout #biceps #triceps #trainhardorgohome #barki #treningbarkow #ekipaplanertreningowy.pl (w: Kraków, Poland) https://www.instagram.com/p/COyPDcsHBi3/?igshid=zr8qe27dpcz7

[planertreningowy]

Sobota, weekend, coraz przyjemniejsza pogoda 😎 Wczoraj trening barków a w weekend będzie plener. Dobrego dnia 💪☀️🌄🌅 _______ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #treningrąk #armsworkout #biceps #triceps #trainhardorgohome #barki #treningbarkow #ekipaplanertreningowy.pl (w: Kraków, Poland) https://www.instagram.com/p/COm8iCenImc/?igshid=1cdhs7lxuxfl6