#transformación personal

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El Club de las 5 de la Mañana: Un libro que no solo te inspira, sino que también te guía hacia una vida más significativa y productiva. A través de una cautivadora historia, Robin Sharma nos presenta un enfoque matutino que puede transformar nuestra vida.

La Magia de las Mañanas:

¿Qué harías si tuvieras una hora extra cada día? El Club de las 5 de la Mañana te invita a despertar temprano y aprovechar ese tiempo para ejercitarte, reflexionar y aprender.

La Fórmula 20/20/20 es clave: 20 minutos de ejercicio, 20 minutos de reflexión y 20 minutos de crecimiento personal. Estos minutos matutinos pueden marcar la diferencia en tu día.

Enfoque y Energía:

Simplifica tus actividades. No te dejes atrapar por lo trivial. Enfócate en lo importante.

La excelencia se construye a través de pequeños logros diarios. Cada actividad debe realizarse con excelencia.

La vida no es solo acumular cosas o alcanzar metas. Es vivir y disfrutar el presente.

Elimina las Distracciones:

Menos noticias, más verdad. Busca fuentes confiables y evita los noticieros que generan emociones negativas.

Redes sociales: ¿Te drenan energía? Considera eliminarlas o reducir su uso.

Evita los centros comerciales: Comprar cosas innecesarias distrae y agota.

Creatividad y Propósito:

La creatividad es la clave para la innovación y el éxito. Encuentra tiempo para crear y ser creativo.

Define un propósito claro para tu vida. Trabaja en proyectos significativos que te apasionen.

El Club de las 5 de la Mañana nos recuerda que nuestras mañanas son un lienzo en blanco. ¿Por qué no pintarlas con hábitos que nos impulsen hacia una vida extraordinaria? 🌅📘

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Cuando bajé el peso nesesario que me permitió sentir el peso interno, desbordado en un piso pélvico inestable, por el desgaste de haber llevado una vida desraizada; fue en ese momento cuando pude concientizar el peso vital, guiándolo a su lugar, dando paso afuera la carga emocional desestabilizadora.

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Cómo tus Palabras Moldean tu Vida y Realidad

Descubre cómo el lenguaje puede transformar tu realidad y tu vida. En Coaching Valencia te ayudamos a reescribir tu historia personal para vivir con mayor autenticidad y plenitud. ¡Contáctanos hoy!

El Poder del Lenguaje “Hay palabras que nos dan poder y otras que nos lo quitan. Algunas palabras nos engrandecen, mientras que otras nos empequeñecen.” Esta verdad resuena profundamente en nuestra vida diaria. No se trata solo de lo que decimos, sino de cómo nuestras palabras configuran nuestra realidad, moldean nuestra identidad y abren o cierran las puertas a nuestras posibilidades. El…

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Transforma tu Vida con Optimismo: 10 Estrategias Prácticas

Hola Henkaku, hoy quiero hablarte sobre el poder del optimismo y cómo puede transformar tu vida. Pensar en grande y mantener una actitud positiva no solo mejora tu bienestar emocional, sino que también te ayuda a alcanzar tus metas. Aquí te dejo algunas estrategias para cultivar el optimismo y cambiar tu vida para mejor. 1. Visualiza el Éxito El optimismo comienza con una visión clara de lo que…

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En un mundo cada vez más consciente de la imperante necesidad de abordar cuestiones críticas como el cambio climático, la pérdida de biodiversidad y la desigualdad social, la transformación sostenible emerge como una prioridad ineludible para organizaciones de todo tipo y tamaño.

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Cómo Dejar de Lado las Cinco Creencias Limitantes Principales Sobre el Dinero

Te invitamos a embarcarte en un viaje de transformación personal y financiera con nuestro último artículo, “Cómo Dejar de Lado las Cinco Creencias Limitantes Principales Sobre el Dinero“. Descubre cómo puedes liberarte de las ataduras de antiguos paradigmas y abrirte paso hacia una vida de prosperidad y abundancia. Este artículo no solo te desafiará a examinar las creencias que has sostenido…

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La búsqueda del sentido de la vida

Descubre un nuevo horizonte en tu vida con “Más de un millón de historias”. Únete a nosotros en un fascinante viaje hacia el significado de la existencia junto a la destacada logoterapeuta Paloma Torres. Explora la búsqueda del sentido de la vida, desvela tus propias verdades y encuentra la plenitud que anhelas. En nuestro programa de salud y bienestar, Paloma comparte su sabiduría transformadora…

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La belleza de la transformación.

El dolor llega como una bola de demolición que me golpea con fuerza lista para destrozarme, rompiéndome en mil pedazos.

Pero, entre los escombros, sigo de pie; más fuerte, más sabia.

Como en la leyenda del ave fénix; la muerte es más que un final, también es el inicio de la transformación.

[matyleyva]

Avanzar con los opuestos: cuando la contradicción es el camino

Mateo Leyva Lescas (@solomateoo) — 7 de enero del 2025

Hola nuevamente, bienvenidos a mi blog.

En esta tercera entrada quiero ponerme algo personal.

Miren.

Siempre he pensado que para avanzar en la vida, todo tiene que estar alineado. Que los días buenos, la claridad mental y las emociones positivas son los únicos vehículos hacia algo mejor. Pero con el tiempo, he descubierto algo incómodo y revelador: no avanzamos a pesar de las contradicciones, sino gracias a ellas.

Si se dan cuenta, la vida no es una línea recta. Es más bien un cúmulo de opuestos o una mezcla constante de luz y de sombras. Hay días en los que me siento lleno de energía y quiero bailar y estallar de emoción, porque tengo objetivos claros y pasos firmes. Pero también hay días donde todo se siente confuso, donde la lógica no sirve pa' ni merga y las emociones me arrastran inevitablemente. Pero, sorprendentemente, esos días de caos también tienen su lugar en el camino.

La tensión entre lógica y emoción

Durante la expedición de Shackleton al Polo Sur (1914-1917), la lógica le decía al líder que las probabilidades de supervivencia eran casi nulas. Sin embargo, la emoción —su conexión con su tripulación y la esperanza de salvarlos— lo llevó a tomar decisiones aparentemente irracionales, como liderar un viaje de 1,300 kilómetros en un bote pequeño. Esa mezcla de pensamiento estratégico y humanidad fue lo que salvó a todos sus hombres.

Esa historia me conmueve.

También hay un estudio en la revista Psychological Science que me parece interesante: Dice que la toma de decisiones óptima combina emociones instintivas con análisis racional. Por eso, las decisiones basadas únicamente en datos suelen sentirse "vacías" y las puramente emocionales tienden a ser impulsivas.

Lo que quiero decir es que vivimos en una sociedad que nos empuja a elegir:

O eres racional, o eres emocional.

O piensas con la cabeza, o te dejas llevar por el corazón.

Pero la verdad es que no somos una cosa u otra: somos ambas. La lógica te dice qué es lo correcto, pero la emoción te muestra por qué vale la pena. Juntas, crean el impulso necesario para movernos, incluso cuando no lo entendemos completamente.

Piensa en un emprendedor que decide abrir un negocio. La lógica le dice que debe estudiar el mercado, calcular riesgos y proyectar ganancias. Pero la emoción le grita que arriesgue, que persiga esa idea que lo inspira. Si dependiera solo de la lógica, quizá nunca tomaría el riesgo. Si dependiera solo de la emoción, probablemente no prepararía una estrategia sólida. Es el equilibrio entre ambas fuerzas lo que lo lleva a intentarlo, con un plan y con pasión.

Aceptar lo bueno y lo malo

Por mucho tiempo, fui esa persona que trataba de evitar los días malos, los errores, las decisiones equivocadas. Pensaba que solo lo positivo era parte del crecimiento. Pero ahora sé que no se puede avanzar sin enfrentarse también a lo negativo. La tristeza, la incertidumbre, el fracaso… todo eso no es un obstáculo, es el terreno donde aprendemos a caminar.

Es como si cada experiencia, buena o mala, construyera un puente. No importa si la madera está nueva o desgastada, si está perfectamente alineada o un poco torcida. Lo importante es que, al final, ese puente nos lleva al otro lado.

Por fortuna en Japón existe el concepto de wabi-sabi, que celebra la imperfección y la impermanencia. Es decir que, en lugar de ocultar las grietas de la cerámica rota, los artesanos las rellenan con oro, creando una pieza aún más hermosa. Este proceso, conocido como kintsugi, simboliza que nuestras "fracturas" no solo son inevitables, sino esenciales para nuestra transformación.

Un dato curioso: En las misiones espaciales de la NASA, los errores en simulaciones son tan valiosos que hay una frase común entre los ingenieros: "El fracaso aquí es barato, pero en el espacio es caro." Cada falla en las pruebas en la Tierra es un paso hacia un diseño más sólido.

Analicemos esto un poco más.

Tomemos a una persona que pierde su trabajo (como yo a menudo). Al principio, todo parece un desastre: siente incertidumbre, miedo y pérdida. Pero, al aceptar esa etapa difícil, puede encontrar nuevas oportunidades. Quizá emprenda un proyecto que siempre había postergado o descubra una habilidad que no sabía que tenía. Los días malos, aunque duelen, pueden ser el impulso que lo lleva a construir algo mejor.

El valor de la contradicción

Y cuando pienso en los momentos en los que realmente he crecido, me doy cuenta de que siempre hubo contradicción. La lógica y la emoción chocaron. Lo bueno y lo malo coexistieron. El caos y el orden se entremezclaron. Esas tensiones son incómodas, sí. Pero también son necesarias :/

Porque la verdad es esta: no avanzamos cuando todo está claro y en equilibrio. Avanzamos cuando aprendemos a caminar en medio del caos. Cuando dejamos de resistirnos a lo que no entendemos. Cuando aceptamos que no todo tiene que ser perfecto para que sea suficiente.

Un ejemplo curioso surgió durante la peste negra en Europa, muchas personas pensaron que era el fin del mundo. Sin embargo, este periodo caótico también marcó el comienzo de grandes avances: el colapso de las estructuras feudales, la expansión del comercio y, finalmente, el Renacimiento. El caos de la peste destruyó lo viejo, pero también dio lugar a lo nuevo.

Las relaciones humanas son también el mejor ejemplo de contradicción. Imagina a una pareja que discute constantemente porque tienen personalidades opuestas: uno es impulsivo y el otro planificador. Aunque parezca un problema, es esa diferencia la que los complementa. El planificador le da estabilidad al impulsivo, mientras que el impulsivo enseña al planificador a disfrutar el momento. Es en esa mezcla de opuestos donde la relación crece.

El equilibrio imperfecto

Al final del día, avanzar no es cuestión de eliminar los opuestos, sino de abrazarlos. La lógica no tiene que ganar. La emoción tampoco. Es su conversación constante, su lucha, lo que nos mantiene en movimiento.

Así que la próxima vez que sientas que todo está en conflicto, recuerda: ese desorden, es lo que te empuja hacia adelante. Porque la vida no se trata de escoger entre luz u oscuridad, sino de aprender a caminar entre ambas.

En el ámbito creativo, muchos artistas luchan con esta dualidad. Por ejemplo, un escritor puede tener días en los que las ideas fluyen sin esfuerzo (emocional) y otros en los que tiene que sentarse a escribir aunque no tenga inspiración (lógico). Es esta mezcla de pasión y disciplina lo que le permite terminar su obra, incluso cuando no todo está alineado.

Así que, la próxima vez que sientas que tu vida es un caos, recuerda que hasta las estrellas necesitan explotar para crear algo nuevo. ¿Y quién no quiere brillar como una enana roja?

Gracias por leer, no olvides darle un vistazo a lo que estoy haciendo en instagram 👇🏻💚

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✨ Comienza 2025 con una nueva perspectiva! ✨

A medida que damos la bienvenida a un nuevo año, ¿por qué no adoptar una mentalidad fresca y liberadora? Aquí hay 7 ideas clave del libro "El sutil arte de que (casi todo) te importe una mi*rda" de Mark Manson para empezar el año con el pie derecho:

No intentes: Acepta los desafíos y aprende de las experiencias negativas para vivir de manera más auténtica.

La felicidad es un problema: En lugar de perseguir constantemente la felicidad, encuentra satisfacción en resolver problemas significativos.

No eres especial: La humildad y la autoconciencia nos ayudan a aceptar nuestras limitaciones y defectos.

El valor del sufrimiento: Elige cuidadosamente tus preocupaciones y enfócate en lo que realmente importa.

Siempre estás eligiendo: Asume la responsabilidad de tus decisiones y valores.

Estás equivocado sobre todo (pero yo también): Acepta que todos somos falibles y usa esto para crecer y tomar mejores decisiones.

El fracaso es el camino hacia adelante: Abrazar el fracaso y el miedo es parte esencial del crecimiento.

🌟 Por qué leerlo ahora:

Comenzar el 2025 con estas ideas puede transformar nuestra forma de afrontar los desafíos y encontrar sentido en nuestras vidas. Este libro nos invita a reflexionar, a enfocarnos en lo que realmente importa y a dejar atrás las preocupaciones triviales. ¡Es el momento perfecto para redescubrirnos y crecer! 🌱📘✨

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Refleja Paz Interior | Sabiduría de Lao-Tse y el Poder del Silencio🌿✨#Se...

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De la Riqueza Material a la Riqueza Espiritual: Lecciones de "El Monje que Vendió su Ferrari”.

“El monje que vendió su Ferrari” es un libro escrito por Robin Sharma, un autor y conferencista canadiense conocido por sus obras sobre liderazgo y desarrollo personal. Publicado en 1997, este libro se ha convertido en un clásico de la autoayuda. La historia sigue a Julian Mantle, un abogado exitoso que, a pesar de tener una vida llena de lujos y éxito material, se siente vacío y descontento.…

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Cómo Poner en Orden tu Vida en 6 Meses: Una Guía Paso a Paso

Dentro de 6 meses puedes estar en un lugar completamente diferente mental, física, emocional, espiritual y financieramente. En algún momento de nuestras vidas, todos hemos sentido la necesidad de poner orden. Quizás te sientas abrumado por las exigencias del día a día, atrapado en la rutina, o simplemente desconectado de tus metas personales y profesionales. A veces, lo que necesitamos es un…