#pro ana tips

[skinnyouy]

Mealspo ✿︎

Kocham was! chudego dnia / nocy❤️

[skinnyouy]

Moje tipy na odchudzanie

(jestem osobą z wolnym metabolizmem a codziennie widzę -0.5kg)

- nie jemy po 18

- pijemy 2L wody dziennie (regularnie a nie obpijamy się na wieczór)

-BRAK FASTÓW bo spowalniają metabolizm

-dużo owoców (stracisz ochotę na slodycze i zbędne jedzenie)

-5 malutkich posiłków dziennie (po 100-200 kcal)

- 700/800 kcal dziennie (max to 900)

-brak napojów kalorycznych (tylko woda, czarna kawa i cola 0)

-gdy jemy, to bardzo małymi kęsami/łyżkami i powoli (jedzenie szybciej się strawi)

-szklanka wody 10 minut przed każdym posiłkiem

-Codziennie spalaj 300kcal lub wiecej (trening lub kroki)

[carrieemberlyns-blog]

Be honest, would you rather fuck or get fucked..🫦🍆